Россия, Москва

ТОП-20 препаратов для улучшения памяти и мозга

Вконтакте

Представляем Вам ТОП-20 препаратов для улучшения работы памяти и мозга.

Статья носит обзорный характер самых популярных средств, рекомендуемых врачами и фармацевтами для улучшения работы мозга и памяти.

Из статьи вы узнаете?

• Препараты, отпускаемые без рецепта
  • Глицин
  • Витрум мемори
  • Ундевит
  • Аминалон
  • Билобил
  • Интеллан
  • Гинкго Билоба
  • Глицин D3
  • Диваза
  • BrainRush
  • BrainBoosterX
• Препараты, отпускаемые по рецепту
  • Фезам
  • Пирацетам
  • Ноотропил
  • Фенотропил
  • Энцефабол
  • Кавинтон
  • Пикамилон
  • Церебролизин
• Препараты для улучшения памяти детям
• Помогают ли препараты улучшить память?
• Вредны ли препараты для памяти?

Какие выбрать препараты для улучшения памяти и мозговой деятельности?

Мы выделяем следующие критерии выбора:

• возрастная категория (ребенку, школьнику, студенту, взрослому, пожилому)
• побочные эффекты (небольшие, не выявлены, значительные)
• эффективность на основе отзывов и исследований

На основе этих параметров мы составили таблицу с рейтингом препаратов для улучшения умственной деятельности, куда вошли лекарственные средства, БАДы, витамины и ноотропы.

ТОП-20 препаратов для улучшения мозга 2018

Лучшие препараты для улучшения мозговой деятельности для разных возрастных категорий

Препараты, отпускаемые без рецепта

Глицин

Наиболее популярный препарат в России. Часто используется при стрессах и повышенном нервном возбуждении, психоэмоционально м напряжении. Очень распространен среди студентов во время сессии при подготовке к экзаменам. Основное назначение — повышение умственной работоспособности.

Форма применения: 1 таблетка 3 раза в день.

Побочные эффекты: .

Витрум мемори

Рекомендуют принимать данные препарат при снижении внимания, скорости мышления, ухудшении интеллекта. Препарат растительного происхождения. Улучшает снабжение мозга кислородом и улучшает мозговое кровообращение. Препятствует гипоксии (недостаток кислорода). Выпускается в форме таблеток.

Форма применения: 1 таблетка 2 раза в день в течение 3-ех месяцев

Побочные эффекты: головная боль, головокружение, диспепсия, кожные аллергические реакции.

Ундевит

Представляет из себя драже, содержащее комплекс витаминов A, B, C, E и P, которые сочетаясь в правильных пропорциях дают синергетический эффект. Рекомендован для обмена веществ в старческом возрасте, а так же после перенесенных заболеваний в период выздоровления.

Форма применения: 2-3 драже в сутки в течение 20-30 дней

Побочные эффекты: возможны аллергические реакции

Аминалон

Восстанавливает динамику нервных процессов, выводит токсины, образующихся в процессе обмена веществ в головном мозге. У больных сахарным диабетом помогает снизить содержание глюкозы. Рекомендуется после черепно-мозговых травм.

Форма применения: 1/3 суточной дозы 3 раза в сутки до еды. Суточная доза: дети 1-3 лет 1-2г, дети 4-6 лет — 2-3г, дети старше 7 лет — 3г. Курс приема от 2 недель до 4 месяцев.

Побочные эффекты: тошнота, рвота, лабильность АД, диспепсия, повышение температуры тела, нарушение сна.

Билобил

Рекомендуется при нарушении интеллектуальных способностей и сна, а так же тем, кто испытывает чувство тревоги, страха. Улучшается микроциркуляция, снабжение периферических тканей головного мозга кислородом. Противопоказан лицам не достигшим 18 лет.

Форма применения: 1 капсула 3 раза в сутки в течение минимум 3 месяцев

Побочные эффекты: покраснение, кожная сыпь, отечность, зуд, диспепсия, головная боль, бессонница, снижение свертываемости крови.

Интеллан

Форма применения: 1 капсула 2 раза в сутки после еды утром и вечером в течение 4 недель

Побочные эффекты: возможны аллергические реакции

Гинко билоба

Препарат содержит экстракт листьев дерево гибко билоба. Рекомендуется при головокружениях, нарушениях сна, звона в ушах, снижении внимания и памяти. Не рекомендуется лицам до 18 лет и в период беременности. Оказывает
антигипоксическое воздействие и улучшает обмен веществ в тканях.

Форма применения:

Побочные эффекты: возможны аллергические реакции

Диваза

Применяется при расстройствах центральной нервной системы (ЦНС), в том числе обусловленных черепно-мозговой травмой. Восстанавливает межполушарные связи головного мозга. Синергизм компонентов оказывает положительное влияние на нейрональную пластичность — это повышает устойчивость мозга к токсическим воздействиям. Не рекомендуется людям до 18 лет и беременным женщинам.

Форма применения: 1-2 таблетки 3 раза в день.

Глицин D3

Глицин D3 — БАД объединяющий в себе глицин и витамин D3. Эти компоненты усиливают друг друг, активизируя работу центральной нервной системы. Рекомендуется для стимуляции работы головного мозга и нормализации обмена веществ в головном мозге.

Форма применения: 1 шипучая таблетка 1 раз в день.

Побочные эффекты: не обнаружены.

Препараты, отпускаемые по рецепту

Внимание! Перед использование препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Фезам

Рекомендуется для профилактик мигрени, кинетозов, при снижении интеллектуальных функций (память, внимание, настроение), а так же интоксикации. Противопоказан при беременности и детям до 5 лет. Улучшает кровообращение и метаболизм головного мозга.

Форма применения: 1 капсула (80 мг) 2 раза в день в течение 6-8 недель

Побочные эффекты: возможны аллергические реакции

Пирацетам

Применяется при головокружение, снижение внимания, болезни Альцгеймера, в пожилом возрасте и нарушениях кровообращения головного мозга вследствие травм. Популярен среди студентов во время сессии.

Форма применения: 150 мг/кг в сутки в 2-4 приема. Продолжительность лечения — 8 недель.

Побочные эффекты: головная боль, тремор, в некоторых случаях — слабость, сонливость.

Ноотропил

Препарат содержит активное вещество — пирацетам. Улучшает функции внимания, концентрации, памяти, не оказывая психостимулирующего воздействия. Детям рекомендуется при дислексии. Противопоказан детям до 3 лет.

Форма применения: уточняется у врача

Побочные эффекты: повышение сексуальной активности. Редко — боли в животе, нервозность, возбуждение, раздражительность.

Фенотропил

Таблетки с желтоватым оттенком, повышают содержание норадреналина, серотонина в крови. Улучшает
кровоснабжение нижних конечностей. Повышает уровень энергии в организме и содержание кислорода в головном мозге. Действие проявляется даже после однократного приема. Не развивается лекарственная зависимость.

Форма применения: 2 приема по 100-200 мг в течение 30 дней.

Побочные эффекты: бессонница (при приеме препарата после 15 ч).

Энцефабол

Улучшает кровообращение в головном мозге, показатели памяти и восстанавливаются нарушенные обменные процессы в нервной ткани. Рекомендуется при нарушениях умственной работоспособности, детской энцефалопатия и церебральном атеросклерозе.

Форма применения: устанавливается врачом индивидуально.

Побочные эффекты: повышенная чувствительность к пиритинолу.

Кавинтон

Препарат, улучшающий мозговой метаболизм. Применяется при недостаточном кровообращение сосудов головного мозга, например: атеросклерозе сосудов, после инсульта, гипертонической энцефалопатии. Противопоказан при беременности и детям до 18 лет.

Форма применения: по 5-10 мг 3 раза в сутки в течение 3 месяцев.

Побочные эффекты: аллергические кожные реакции, повышенное потоотделение.

Пикамилон

При длительном приеме улучшает умственные способности, способствует снижению чувства тревоги, улучшению
внимания и памяти, нормализует сон. Рекомендуется так же лицам, страдающим нервно-психическими заболеваниями.

Форма применения: 60 мг в сутки в течение 1,5-3 месяцев.

Побочные эффекты: тошнота, головная боль, головокружение, раздражительность, возбуждение, ощущение тревоги, аллергические реакции (сыпь, зуд).

Церебролизин

Выпускается в виде ампул. Защищает от образования свободных радикалов, снижает вредное действие глутамата. Рекомендуется при болезни Альцгеймера, ишемической инсульте, дефиците внимания и гиперактивности у детей.

Форма применения: 60 мг в сутки в течение 1,5-3 месяцев

Побочные эффекты: редко — зуд и жжение в месте инъекции, диспепсия, потеря аппетита, спутанность сознания, бессонница.

Ноофен

Побочные эффекты: головные боли, сонливость, приступы тошноты.

Перед применением препаратов внимательно взвесьте все ЗА и ПРОТИВ использования подобных средств. Почти у всех есть побочные эффекты, которые не обязательно отражаются внешне на теле, но могут негативно влиять на состояние внутренних органов.

Препараты для улучшения памяти детям

Некоторые из вышеперечисленных препаратов можно использовать и детям, но очень осторожно.

Касательно улучшения памяти для детей с помощью препаратов есть очень интересно видео — посмотрите:

В ситуациях с детьми проблема может быть вовсе не с памятью и мозгом.

Если ребенок уже длительное время не может запомнить информацию, возможно, это не егоконек. Может ему больше нравится музыка или танцы, подумайте об этом перед тем, как в следующий раз насильно заставить его запоминать что-либо.

Помогают ли препараты улучшить память?

Как говорит нейробиолог К.В. Анохин: «Препаратов, которые бы реально улучшали память на данный момент нет».

Все (в том числе и выше перечисленные в статье) препараты имеют психотропные функции, а не мнемотропные.Это означает, что такие средства влияют на кровообращение и процессы, связанные с вниманием, восприятием, концентрацией. Но непосредственно на память они не влияют.

Люди хотят волшебной таблетки, аналога NZT из фильма «Области тьмы», но ее нет.

К тому подумайте, чем вы рискуете, пробуя разные современные препараты…

Вредны ли препараты для памяти?

Если у Вас есть проблема с памятью, вниманием, сном, настроением, то таблетки ни при каких обстоятельствах не уберут причины этих проблем. Все что они могут — в некоторых случаях снизить симптомы проблем. При этом могут добавить массу негативного побочного влияния на ваш организм.

Разбирайтесь с причинами проблем с памятью и мозгом.

Чаще всего это:

• неправильное питание;
• отсутствие физической нагрузки;
• недостаток кислорода;
• ненормированный сон;
• психологические травмы.

Выясните, по каким причинам у Вас могут быть проблемы и начните разбираться с ними!

Но если Вы вдруг все-таки хотите помочь себе препаратами, то недавно появилась информация о новых препаратах, которые даже используют сотрудники спецслужб.

ПРЕПАРАТ БОЛЕЕ НЕ ДОСТУПЕН

Об этом препарате пишут следующее:

• улучшению мозгового кровообращения, улучшению передачи нервных импульсов головного мозга;
• улучшению работы всех отделов головного мозга-мозжечка;
• улучшению синаптической связи между нейронами;

В современном мире мозг привыкает работать в ускоренном режиме, с частой сменой умственной деятельности и выполнением более 2 дел одновременно. Без питания и надлежащего поддержания мозговых клеток умственные способности начнут непременно снижаться. Чтобы это предотвратить, задумайтесь о своем питании, образе жизни и достаточно ли физической активности в вашей жизни. Крайне необходимо не только обеспечивать питание для мозга, но и употребление специально предназначенных препаратов на основе веществ, способных улучшить память, мышление и ускорить работу мозга в целом. Рассмотрим, как улучшить память с помощью приема веществ, стимулирующих работу мозга.

Как улучшить память и ускорить работу мозга: на что обратить внимание

В медицине существует понятие как ноотропы - средства, которые оказывают стимулирующие действие на ткани мозга. Они способны повысить работоспособность, улучшить память, облегчить запоминание и обучение, стимулировать когнитивные функции. Кроме того, прием ноотропов обеспечивает ясность ума в самых экстремальных условиях.

В основе ноотропов находятся не продукты химической промышленности, а вещества, добываемые из органических ископаемых.

Перед тем, как приниматься за употребление любого средства, следует проконсультироваться со специалистом и учесть следующие важные моменты:

• как принимать препараты, в каком количестве и как долго - устанавливается строго индивидуально. Доза и курс лечение обуславливается возрастом человека, особенностями организма, состоянием здоровья, наличием сопутствующих болезней;
• не стоит думать, что биодобавки или растительные экстракты полностью безобидны и не навредят здоровью: даже они могут вызвать аллергическую реакцию, имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов;
• чтобы понять, есть ли сдвиги в развитии и умственной работе, отслеживайте свое состояние при помощи тестов, наблюдений и специальных упражнений;
• нельзя принимать средства одного спектра действия: чтобы выбрать подходящее, следует чередовать ноотропы и наблюдать за своим организмом. Это позволит выявить вещество, которое подходит именно Вам и активизирует работу мозга в Вашем случае!

10 веществ для улучшения памяти и повышения работоспособности

1. Черный шоколад и флавонолы

Если настроение резко снижается, первое, что хочется сделать, это съесть шоколадку. Особенно в черном шоколаде в избытке содержатся флавонолы - вещества, которые активизируют выработку гормона радости, счастья и удовольствия- эндорфина.

Также флавонолы ускоряют передачу нервных импульсов, что позволяет надолго сохранить бодрость и мозговую активность. Подобный эффект обеспечивают не все шоколадки, имеющиеся на прилавках магазинов. Только качественный шоколад с вместимостью какао превыше 80% способен поднять настроение и ускорить активность мозга.

2. Лецитин

Головной мозг более чем на треть состоит из лецитина. Да и в каждой клетке человеческого организма присутствуют компоненты этого фосфолипида. Лецитин участвует в продукции ферментов и гормонов, а также медиаторов.

При участии витамина В5 - пантотеновой кислоты фосфолипид лецитин превращается в ацетилхолин - нейромедиатор, который ускоряет протекание нервных реакций, и, как следствие, влияет на запоминание, концентрацию внимания и положительную работу большинства умственных способностей.

За первый год жизни ребенок получает из грудного молока огромное количество лецитина. Интересно то, что грудное молоко содержит в 100 раз больше лецитина, чем кровеносная система кормящей матери.

Чем больше ребенок получит лецитина в первые годы жизни, тем быстрее научится говорить, сможет лучше сопротивляться стрессам и адаптироваться к новым социальным условиям.

Повышать уровень лецитина в организме следует не только людям, работающим со сверхточными вычислениями, но и в любых других сферах. Употребляя в необходимых количествах лецитин, не так будет ощущаться усталость, а нервозность и раздражительность отступят, также улучшится память и повысится работоспособность.

Лецитин в избытке содержится в:

• яйцах;
• говяжьей или куриной печенке;
• очень жирных сортах рыбы;
• бобовых;
• семечках и орехах.

Как улучшить память и работу мозга, принимая препараты с лецитином? Чтобы получить реально выраженный эффект, следует принимать средство более 3 месяцев. Это тот срок, за который мозг сможет адаптироваться к новым условиям и питанию.

3. Пирацетам и холин

Ноотроп Пирацетам также известен под названием Луцетам и Ноотропил, назначается при шизофрении, болезни Альцгеймера и старческой деменцией. Также приемлемо назначение здоровым людям для повышения умственной работы, чтобы улучшить память и повысить концентрацию.

Но, этот препарат самостоятельно принимать нельзя даже абсолютно здоровым людям. Прием Пирацетами может сопровождаться головными болями, которые следует контролировать. Часто препарат назначается вместе с холином. Это позволит уберечь больного от сильных головных болей, возникающих при употреблении препарата длительное время.

4. Кофеин и L-тианин

Что выбрать: кофе или зеленый чай, чтобы сосредоточиться, увеличить продуктивность труда и заставить свой мозг работать?

В зеленом чае также есть кофеин, но он совмещается с L-тианином. Такое соединение способно уберечь головной мозг от разрушающего перевозбуждения после употребления кофеина. Аминокислота L-тианин продлевает активную работу мозга и помогает повысить производительность труда без последующего снижения активности.

Как показывают наблюдения, после употребления 1 чашки кофе и 2 чашек зеленого чая обостряется внимательность, повышаются мыслительные способности, ускоряется обработка визуальной информации.

1. Креатин

Как улучшить работу мозга с помощью приема биологической добавки креатина? Вещество способствует сбережению энергетических запасов в головном мозге. Это позволяет добиться быстрого запоминания и долгого сохранения данных в памяти. Кроме того, креатин ускоряет аналитическое мышление. Для этого рекомендуется принимать креатин по 5 г ежедневно (после одобрения лечащего врача).

6. Жирные кислоты Омега-3

В модном направлении сегодня - нейродиетологии - считается, что для здоровья крайне важно употреблять препараты, содержащие Омега-3 жирные кислоты или максимально разнообразить свое меню жирными сортами океанической рыбы, орехами, семечками, бобовыми.

Для мозга полезно получать ежедневно омега-3: эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты необходимы для обновления клеток, ускорения реакции между органоидами.

Что это означает: специфические компоненты рыбьего жира способны улучшить память, защитить от депрессии и стресса, ускорить работу мозга, уберечь мозг от деструктивных старческих процессов.

7. L-тирозин

L-тирозин - это аминокислота, входящая в белковый состав тканей и органов. Без нее невозможна продукция адреналина и норадреналина, нейромедиатора - дофамина. Это вещество способно повысить порог утомляемости и уберечь от неконтролируемого выброса гормона стресса в кровь. Показано употреблять препараты, содержащие аминокислоту, людям, которым необходимо постоянно концентрировать свое внимание и максимально задействовать свой мозг. Пища, богатая L-тирозином, или биодобавка являются профилактикой развития проблем с эндокринной с системой, уберегают от нарушений гипофиза, надпочечников.

8. Гинкго Билоба

Этот препарат унаследовал свое название от известного дерева - Гинкго, которое на сегодня уже является ископаемым. В состав листьев этого дерева входят гликозиды, флавоноиды и терпены. Эти соединения способны оказывать стимуляцию мозговой активности, улучшить память, повышают эмоциональную устойчивость. На сегодня препарат Гингко Билоба считается самым сильным ноотропом, способным заставить мозг работать.

9. Витамины группы В

Витамины крайне необходимы для восстановления тканей нервных окончаний и работы мозга в целом. Витамины B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 уберегают нервную систему от разрушения. Ясный ум и хорошая память обеспечивается за счет баланса витаминов группы В.

10. Ацетил L-карнитин

Это аминокислота, способна действовать в трех направлениях: избавляет от хронической усталости, улучшает память и работу мозга в общем, балансирует углеводный обмен.

Было проведено исследование, результаты которого показывают, что студенты, принимавшие на протяжении 2 месяцев ацетил L-карнитин, смогли повысить успеваемость в 2 раза, чем их товарищи, не принимавшие ничего.

Кроме этого, аминокислота активизирует продукцию тестостерона, то есть заметно повышает сексуальную функцию.

Какой бы из препаратов ни был выбран для того, чтобы улучшить память и ускорить работу мозга, помните: любые действия лучше координировать с врачом, а также предупреждать родных и близких о приеме препарата. Это убережет от непредсказуемых последствий при выявлении аллергической реакции на компоненты. Не стоит принимать все сразу, исследуйте реакцию своего организма на препараты и биодобавки, чтобы выявить наиболее действующее. На вопрос, как улучшить память и повысить производительность труда, ответит лечащий врач после тщательного обследования.

Память – это способность хранить в сознании, накапливать и воспроизводить информацию. Эффективная умственная деятельность невозможна без развитой памяти. Поэтому нужно использовать разные способы для улучшения памяти, чтобы стимулировать мозговую деятельность.

Для улучшения памяти и внимания можно делать упражнения самостоятельно, для этого нужно освоить методики по улучшению памяти.

Иногда людей беспокоит, что умственные способности с возрастом ухудшаются. Спешим вас обрадовать, существует огромное количество способов, чтобы улучшить память и работу мозга, быстро развить свою внимательность даже после 40 или 50 лет.

Способы, которые можно выполнять дома, очень простые. Занимайтесь регулярно, чтобы внимательность и умственная деятельность быстро возросли до нужного уровня. Как улучшить память в домашних условиях:

• Выберите из колоды 8 карт, чтобы среди них были все масти. Разложите карты перед собой в 4 ряда по 2 карты в каждом. Посмотрите на них минуту, после чего переверните их рубашками вверх. Вспомните, где какая масть лежала. Со временем усложните задание. Выбирайте 10, 14, 18 карт, вспоминайте не только масти, но и название карт.
• Наша жизнь невозможна без калькулятора, который не развивает умственную деятельность. Каждый день вычисляйте в уме несложные детские примеры (114+334, 236+342 и т. д.). Можно добавить умножение, деление и вычитание.
• Возьмите фотографию, которую вы видите впервые. Внимательно рассматривайте ее минуту, после чего уберите и вспомните детали фотографии. Хорошо, если вам удастся припомнить мелкие детали.
• Запишите в произвольном порядке 10 цифр. Посмотрите на цифровой ряд, закройте его рукой и воспроизведите в сознании порядок цифр. Увеличивайте их количество со временем.
• Решайте кроссворды, головоломки, логические задачи, читайте книги. Эти способы, на первый взгляд, не способствуют развитию памяти, но вы удивитесь, как быстро активируется ваша умственная деятельность.

Усовершенствование памяти – несложное занятие, но заниматься нужно регулярно.

Как улучшить память и внимание, не тратя на разные методики много времени? Соблюдайте простые рекомендации:

• Не злоупотребляйте алкоголем, потому что он убивает клетки головного мозга, которые отвечают за умственные процессы.
• Нужно бросить курить. Табак отрицательно влияет на нервную систему, тормозя процессы запоминания.
• Принимайте комплекс витаминов. Питание, которое использует основная масса людей, редко полноценное. Мозг будет работать эффективно, если ему будут поступать нужные питательные вещества.
• Не запоминайте все вокруг. Акцентируйте внимание на вещах, которые действительно стоит запомнить.
• Спите 8 часов в сутки.
• Не пренебрегайте занятиями спортом. Во время физической активности кровь приливает к головному мозгу, активизируя умственные процессы.
• Изучайте иностранный язык, чтобы держать разум в тонусе.
• Шоколад с утра заряжает энергией мозг на целый день.

Для улучшения памяти и работы мозга подходят и другие не столь обычные методы.

Сказки для улучшения интеллекта, памяти и внимания

Развивать память надо не только взрослым людям после 40 лет. Детская умственная деятельность иногда не функционирует как надо, тогда применяются другие методы, рассчитанные для дошкольников и детей младшего школьного возраста до 10 лет. Разум человека устроен удивительным образом. Психолог Рушель Блаво разработал методики и составил курс, рассчитанный на 2 недели, который помогает быстро развить память.

Примечательно, что книга представляет собой сборник сказок, поэтому детям интересно заниматься. Отзывы о книге превзошли даже самые смелые ожидания, поэтому сказки используются практически всеми родителями, которые серьезно занимаются обучением ребенка.

Музыка для улучшения памяти и внимания

Наверняка вы интересуетесь, как помогает музыка для развития памяти и внимания. Помните, как телепрограммы транслировали передачи о благотворном влиянии классической музыки на интеллект человека? Ученые доказали, что классика воздействует на правое полушарие мозга человека, улучшая концентрацию внимания. Поэтому классическую музыку надо слушать при управлении машиной, перед экзаменом, так как мелодичные произведения способствуют ускорению обучения.

Улучшить память и концентрацию внимания можно, слушая музыку композиторов:

• Чайковского;
• Моцарта;
• Дебюсси;
• Мендельсона.

Недавние исследования ученых доказали, что психология человека воспринимает поп-музыку как стимулятор активного запоминания. Студенту перед экзаменом рекомендовано слушать популярные песни известных исполнителей, чтобы настроить на работу правое полушарие мозга.

Поп-музыка также раскрывает у человека творческие способности и настраивает на успешное изучение иностранных языков.

Прослушивание же классической музыки перед экзаменом или собеседованием улучшает концентрацию внимания и снижает эмоциональность. Это полезное свойство для человека, который очень переживает и не справляется с волнением.

Как улучшить память и внимание с помощью видео

Психология людей иногда не воспринимает информацию, которую человек слышит или читает. Однако зрительная память, как правило, развита больше, чем другие виды. В сети можно найти видео, которые направлены на развитие головного мозга человека. Среди них вы найдете:

• Видео, рассказывающее, как быстро улучшить свою концентрацию внимания.
• Ролики, объясняющие принцип работы головного мозга.
• Обучающие видео с методиками развития умственных способностей.

Чтобы подобрать видео, которое содержит только полезную информацию и проверенные советы, читайте отзывы пользователей интернета. Обычно по ним можно ориентироваться во многих вопросах, поскольку они описывают реальную пользу метода.

Молитва для умственного развития

Молитва для развития памяти обычно используется людьми после 60 лет. Это поколение верит в магию и все, что с ней связано. В сети есть видео, которые рассказывают о заговорах и способах, которые подразумевают чтение молитвы.

Молитвы произносите с душой, поверьте в них, а не повторяйте заученные слова. Некоторые молитвы читаются ночью, некоторые – перед едой, бывают молитвы, которые произносятся перед свечой.

Почему нужно верить в эффективность метода? Психология человека устроена так, что подсознание направляет работу мозга на те вещи, в которые мы верим. Если вы уверены, что молитва поможет, психология сделает с вами удивительные вещи, и подсознание направит вас на развитие способностей.

Улучшение умственной деятельности гипнозом

Развитие памяти гипнозом считается самым безопасным методом улучшения мозговой активности, особенно после 50 лет, потому что психология человека при вмешательстве гипнотизера не страдает. Пациент отключается от внешнего мира и сосредотачивается на одном аспекте, который ему внушил психолог.

Под гипнозом человек запоминает такое количество информации, о котором даже не мечтает, находясь в сознании. Метод хорош тем, что обеспечивает быстрый и долгосрочный результат.

Помните, что под гипнозом психология подвергается принудительному вмешательству, поэтому метод применяется как крайнее средство. Его используют при потере памяти или тенденции к ее потере. Чтобы понять принцип действия гипноза, посмотрите видео, на которых психологи проводят сеанс. Таких видео в интернете много, обратите внимание на отзывы людей, чтобы не нарваться на постановочное видео.

Улучшение памяти после 50 лет

После 50 лет малоэффективны методики и упражнения, потому что мозг не воспринимает их в силу возраста. Чтобы активизировать его работу, рекомендуют делать такие вещи:

• Делать физические упражнения.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Насыщать организм витаминами.
• Не допускать простоев памяти. Для этого постоянно нагружайте ее, занимаясь умственной деятельностью.
• Избегайте стрессовых ситуаций.
• Учить стихи.

Психология людей после 50 лет легко настраивается на эффективное запоминание. Главное – желание человека. Если задаться целью, то не важно, сколько вам лет. Вы достигнете результата.

При возникновении вопросов или сомнений обращайтесь к интернету. Вы найдете книги, уроки, видео, упражнения по улучшению умственной деятельности и узнаете много новой информации.

Мозг человека является одним из загадочных творений природы. Его возможности еще до конца не изучены, в ученых кругах по этому поводу ведутся постоянные исследования, споры и дискуссии. Без всякого сомнения, наука знает достаточно о работе человеческого мозга, но все равно остается много неразгаданных тайн.

Головной мозг можно сравнить с центром управления, который руководит и контролирует работу всего организма. Оказывается, качество выполнения этого контроля напрямую зависит от нашего образа жизни, режима дня, питания и многих других факторов.

Каждому из нас знакома ситуация, когда создается ощущение, что голова совсем не соображает. Это вполне нормальное состояние в тех случаях, когда ваш мозг требует отдыха, он просто устал от нагрузок и ему требуется передышка.

Чем же мы можем помочь главному органу в нашем организме?

Факторы, влияющие на работу мозга

Мозг не может мыслить сам по себе, это происходит по воле нашего сознания. Исходя из ритма современной жизни, достаточно легко «потерять голову», ведь имеется слишком много факторов, которые оказывают влияние на работу нашего мозга. Среди них можно выделить следующие:

1. Вредные привычки. Каждая порция никотина сужает сосуды мозга, что нарушает снабжение его питательными веществами и кислородом, а это непременно постепенно приведет к тому, что вам понадобятся лекарства для улучшения работы мозга и памяти. Алкоголь же приводит к иссушению мозговой ткани и отмиранию нейронов.
2. Хроническое недосыпание.
3. Игнорирование завтрака. Этот прием пищи снабжает организм энергией на весь день. Если вы регулярно пропускаете его, то мозг недополучает глюкозу, что обязательно сказывается на его работоспособности в течение дня.
4. Большое количество сладкого. Это верно, что для работы мозга углеводы просто необходимы, но избыток сахаров в виде конфет, пирожных, сдобных булочек мешает усвоению полезных белков, что опять приводит к нарушению питания нейронов.
5. Постоянное воздействие стрессов. Кратковременная встряска для организма даже полезна, адреналин, который при этом выбрасывается, активизирует работу и улучшает память. Слишком продолжительное же нервное и психическое перенапряжение дает обратный эффект. Порой случается, что срочно становится необходимым средство для улучшения работы мозга.
6. Прием антидепрессантов и снотворных препаратов. Длительный курс этих лекарств вызывает привыкание, и общее нарушение работы мозга.
7. Недостаток солнечного света. Каждый, наверное, замечал, насколько снижается наша работоспособность во время пасмурных осенних дней. Длительное отсутствие солнца не только ухудшает нам настроение, но и сказывается на способностях наших мозговых клеток.
8. Недостаточное потребление воды. Эта жидкость просто жизненно необходима для нормального функционирования всего организма. При ее недостатке могут наблюдаться общие проблемы со здоровьем, а также уменьшение объема мозга.
9. Большое количество информации. На современного человека ежедневно сваливается много того, что надо запомнить и переработать. До некоторых пор для мозга это благо, происходит его тренировка, улучшается память. Но когда информации становится слишком много, то наш руководящий орган начинает бунтовать. Это может проявляться забывчивостью и снижением работоспособности.

Как много существует факторов, от которых зависит работа нашего организма. На помощь нам всегда могут прийти современные лекарства для улучшения работы мозга и памяти. Если знать, какие средства и когда принимать, то вполне можно ощутить эффект.

Как помочь своему мозгу

Мозг - это не простое наполнение черепной коробки, а образование, без которого невозможно представить себе нашу жизнь. Именно он дает нам возможность принимать важные и своевременные решения, которые определяют всю нашу жизнь.

Не все наделены одинаковыми умственными способностями от природы, но это вовсе не означает, что нельзя помочь в работе своему мозгу. Очень даже возможно, если подойти к этому вопросу комплексно. В перечень первоочередных действий можно включить:

• Лекарства для улучшения работы мозга и памяти.
• Изменение образа жизни.
• Правильное питание.

Только в совокупности эти мероприятия смогут дать существенный эффект.

Предназначение лекарств для мозга

Если у вас возникают проблемы с памятью, и вы стали замечать, что ваш мозг работает совсем не так, как хотелось бы, то придется обратиться к врачу. Он выпишет ряд лекарств, после их приема вы должны почувствовать улучшение работы головного мозга. Препараты в первую очередь усиливают кровообращение в этом органе, что сразу положительно сказывается на его работе.

Что наблюдается в организме во время приема таких лекарств:

• Улучшается передача нервных импульсов.
• Уничтожаются свободные радикалы, разрушающие клеточные стенки.
• Кровоснабжение мозга заметно становится лучше.
• Улучшается память и работоспособность.
• Происходит более активное и быстрое восстановление после инсультов.

Лекарства, улучшающие память

Проблемы с запоминанием информации могут наблюдаться абсолютно у каждого человека. Это обычно начинает происходить с возрастом, появляется так называемая забывчивость.

Но случается и так, что проблемы с памятью могут привести к серьезным последствиям, когда, например, человек выходит из дома и забывает, где он живет. В этом случае только врач сможет дать рекомендации о том, какие лекарства для памяти помогут все привести в норму.

На вооружении у медицины имеется две группы препаратов для улучшения работы мозга:

1. Ноотропы. Специально разработаны для укрепления стенок и стимуляции тканей головного мозга. Их выписывают не только, как но и как препараты, способные помочь психически неуравновешенным личностям.
2. Естественные стимуляторы. Их получают из растения гинкго билоба. Выпускают эти препараты чаще всего в виде капель.

Врач после разговора с пациентом уже примет решение, из какой группы выписать лекарства, улучшающие память.

Популярные препараты для мозга и памяти

В любой аптеке вам всегда фармацевт может предложить лекарства из данной группы без рецепта врача. В некоторых случаях это не столь важно, если вы приобретаете витаминные препараты или какие-либо безобидные средства, например «Глицин». В случае серьезных проблем в этой области не стоит заниматься самолечением.

Среди всех лекарств наиболее известными являются:

1. «Ноотропил». Иногда его назначают и совершенно здоровым людям, которые хотят повысить работоспособность своего мозга.
2. Часто назначают «Интеллан» как лекарство для памяти пожилым (особенно при сильных нервных истощениях, расстройствах, бессоннице).
3. «Фезам». Актуален его прием при мышления. Принимать препарат надо курсами по 1-3 месяца в зависимости от состояния. Его обычно не назначают как лекарство для памяти детям, так как он дает серьезные побочные эффекты.
4. «Пирацетам». Достаточно популярный препарат даже у учащейся молодежи, особенно во время сессий.
5. «Фенотропил». Повышает не только память, но и работоспособность, поэтому его активно принимают спортсмены.
6. «Витрум мемори» является препаратом на основе фитосбора, из-за этого рекомендуется длительный прием.
7. «Кавинтон» улучшает кровообращение, снабжение мозга кислородом, дает положительный эффект при нарушениях памяти и внимания.
8. «Пикамилон». Улучшает работу мозга, умственную деятельность, повышает устойчивость организма к большим нагрузкам.
9. «Церебролизин» в своем составе содержит много незаменимых для мозга аминокислот, поэтому положительно влияет при нарушениях памяти.
10. «Гинкго билоба» зарекомендовал себя как отличный антиоксидант.
11. «Глицин». Распространенный в приеме препарат как для детей, так и взрослых. Улучшает мозговую деятельность, память.

Список можно еще продолжать, но если вы точно не знаете, что вам требуется, не приобретайте препарат самостоятельно. Ведь только доктор может вам посоветовать, какое лекарство улучшает память более эффективно. В каждом конкретном случае лечение может существенно отличаться.

Детские препараты для мозга

Наши дети подвержены серьезным нагрузкам в школе. Учебная программа сейчас достаточно трудная, не каждому ребенку под силу с ней справиться. Даже сильные ученики порой испытывают проблемы с запоминанием большого объема информации, а что уже говорить про средних троечников?

На работоспособность детского мозга оказывает, к сожалению, отрицательное влияние увлеченность компьютерами, обилие решебников, Интернет. Сейчас не надо много думать, чтобы написать сочинение по литературе, сделать задание по алгебре. Достаточно открыть Интернет и отыскать все ответы. Клетки мозга отучаются работать самостоятельно, поэтому постепенно ослабевает их способность длительно хранить информацию.

На помощь могут в этом случае прийти витаминные препараты, как лекарство для памяти детям. Родители могут самостоятельно определить симптомы нехватки витаминов у своего ребенка. Признаками этого состояния являются:

• Быстрая утомляемость.
• Неспособность запоминать учебный материал.
• Слабое произвольное внимание.
• Снижение памяти.
• Неусидчивость.

Среди лекарственных препаратов имеется достаточно обширный список витаминов, которые можно подобрать для ребенка любого возраста. Если говорить о школьниках, то чаще всего принимают следующие комплексы:

1. «Пиковит». Помогает младшим школьникам быстрее адаптироваться к школьным нагрузкам. Минералы и витамины, содержащиеся в нем, улучшают умственную деятельность и память.
2. «Алфавит». Популярный препарат у родителей и детей. В каждой таблетке витамины и минералы подобраны грамотно, с учетом их сочетаемости между собой.
3. «Витамишки». Можно начинать прием уже детям с 3 лет. Препарат не только стимулирует работу мозга, улучшает память, но и укрепляет иммунитет.

Все детские витамины не содержат вредных добавок, поэтому полностью безопасны для детей. В результате их приема можно наблюдать следующие изменения:

1. У ребенка повышается интеллект.
2. Улучшается качество запоминания материала, а значит, успеваемость становится лучше.
3. Ребенок самостоятельно способен выполнять домашние задания.
4. Школьник становится более усидчивым и внимательным.

Желательно начинать прием витаминных комплексов еще до начала занятий, а не дожидаться появления проблем.

Продукты для мозга

Наш мозговой центр как никакой другой орган нуждается в постоянном поступлении питательных веществ. Именно поэтому качество нашего питания налагает отпечаток на работу мозга.

Можно привести следующие продукты для улучшения работы мозга.

1. Крупы являются источниками витаминов группы В, без которых о нормальной работе мозга можно забыть. Начинайте свой день с каши или мюслей, и ваша память никогда вас не подведет.
2. Семечки, орехи, яйца содержат большое количество витамина Е. А он влияет не только на память, но и улучшает зрение.
3. Свежие фрукты, ягоды, особенно смородина и черника.
4. Рыба. В рацион ее необходимо включать не менее 3 раз в неделю. Если вы будете соблюдать это простое правило, то болезнь Альцгеймера вам не грозит.
5. Брокколи. Эта разновидность капусты содержит много витамина К, который стимулирует познавательную деятельность мозга.
6. Яблоки. Самый доступный фрукт и такой полезный. Препятствует образованию бляшек в сосудах мозга. В день достаточно съесть всего половинку яблока.

Все перечисленные продукты вполне доступны, поэтому при желании вы всегда можете включать их в свой рацион, тогда вам не понадобятся лекарства для улучшения работы мозга и памяти.

Народная медицина

Советы лекарей можно использовать при борьбы с многими недугами, а если дело касается работы нашего мозга и плохой памяти, то от применения вполне можно ожидать положительного эффекта.

Среди основных методик можно перечислить следующие:

• Питание.
• Тренировка мозга.
• Прием травяных сборов.
• Массаж.
• Употребление меда и продуктов пчеловодства.

Многие скептически относятся к народным рецептам, а зря. Самое главное - это регулярный и длительный прием, только в этом случае можно ожидать эффект от применения.

Травы для мозга

Среди растительных организмов много таких, которые готовы прийти к нам на помощь в различных ситуациях. Человек с самой глубокой древности пользовался дарами природы для лечения болезней. Сейчас, учитывая изобилие лекарств в аптеках, об этом стали забывать.

Можно посоветовать использовать следующие травы для улучшения работы мозга:

1. Девясил. Его настойку применяют при ослаблении памяти. Можно приобрести готовую в аптеке или приготовить самостоятельно из корней этого растения.
2. Сосновые почки. Из них готовят настой, который рекомендуется принимать три раза в день по 2 столовые ложки после еды.
3. Шалфей. Не только улучшает память, но повышает работоспособность, держит нервную систему в тонусе. Следует заваривать листья растения, можно добавить мяты и принимать по 50 мл 4 раза в день.
4. Клевер. Головки его надо настаивать на водке в течение 2 недель, а потом принимать по 1 столовой ложке в день, можно делать это перед сном. Такой настой отлично справляется со слабой памятью, избавляет от головной боли и шума в ушах.

Народные средства имеют некоторые преимущества: они действуют мягко и практически не вызывают побочных эффектов.

Гимнастика для мозга

Как и мышцы, наш мозг для поддержания своей работоспособности нуждается в постоянных тренировках. Мы уже отмечали, что современная компьютеризация совершенно отучила нас думать, поэтому в том, что наш мозговой центр стал периодически нас подводить, виноваты мы сами.

1. Обучение иностранным языкам.
2. Заучивание стихов наизусть.
3. Периодически отправляйтесь на работу другим путем.
4. После того как придете домой, постарайтесь с точностью описать свой маршрут: что вам встречается по пути вашего следования.
5. Играйте с детьми в игру «Чего здесь не хватает?».
6. Решайте головоломки, разгадывайте кроссворды.
7. Попробуйте есть левой рукой, если вы правша.
8. Научитесь играть на каком-нибудь музыкальном инструменте.

Можно долго перечислять все возможные приемы, но самое главное, не давать своему мозгу лениться. Поэтому постоянно заставляйте его работать, мыслить, анализировать. Только в этом случае можно гарантировать, что до самой глубокой старости вы будете оставаться, что называется, в здравом уме.

Память – это часть психики и ежедневной деятельности человека. Без памяти невозможно научиться ходить, писать и уж тем более, познавать новое. Нарушение памяти может привести в проблемам различного характера как в обычной домашней обстановке, так и в достижении карьерных высот. Причина забывчивости – это не патология, а скорее невнимательность, рассеянность и не заинтересованность в объекте запоминания.

Лекарств для улучшения этого вида психики не изобретено. Но натренировать ее вполне возможно.

Что влияет на развитие и улучшение памяти

Механизмы, виляющие на развитие памяти, еще до конца не изучены. Но уже известно, что зависят они от:

• природных задатков
• состояния памяти
• натренированности памяти

Ученые считают, что на человеческий мозг влияет все окружающее. Значимыми факторами отмечены:
Щитовидная железа. Снижение гормонов щитовидной железы влечет за собой ослабление внимания и снижение памяти. Достаточное потребление цинка, йода и витамина В2 восполняет необходимые гормоны.

• Сон. Вещество, способствующее восстановлению памяти, вырабатывается в ночное время суток. Здоровый полноценный сон способствует восстановлению клеток мозга.
• Спорт. Физические нагрузки, даже незначительные, снабжают организм кислородом, который необходим для нормального функционирования памяти.
• Здоровье. Память и здоровье неразрывно связаны друг с другом. Например, во время климакса и серьезных гинекологических заболеваний, память снижается.
• Питание. Правильное питание подразумевает достаточное количество углеводов, белков и жиров. Дефицит этих веществ затрудняет работу памяти.
• Хорошая фантазия. При фантазировании и различных ассоциациях мозг получает дополнительные импульсы для развития мышления и запоминания.
• Рукоделие. Активизация мозговой деятельности происходит за счет моторики рук.

Самыми важными пунктами для развития и улучшения внимания и памятиявляются хорошее настроение, увлеченность, мотивация, интерес.

Способы быстро улучшить память взрослого и ребенка

Не только в детском возрасте, но и более взрослом необходимо постоянно заниматься развитием своей памяти. Справиться с этой задачей можно самостоятельно, не прибегая к помощи психологов и специалистов из медицинской сферы. Мотивировать себя на работу по улучшению качества мозга взрослый может сам, а вот ребенку необходима помощь, толчок родителя или педагога.

Продукты, улучшающие память и работу мозга

Необходимо пересмотреть дневной рацион. Он должен включать продукты, помогающие активизировать деятельность мозга. К ним относятся:

• Орехи, яйца, морская рыба – богатые витаминами, занимают первое место по качественному питанию клеток мозга.
• Лесные ягоды: черника, клюква. Антиоксиданты в составе ягод активизируют зрительную память, внимание, помогают приобрести остроту зрения.
• Морковь замедляет процессы старения клеток, в том числе и мозговых, отвечающих за память.
• Шалфей, обладающий маслянистым составов, влияет на улучшение процессов памяти.
• Горький шоколад – восстанавливает силы, помогает запустить всю работу мозга.

Логические задачи и игры, развивающие память и внимание

Постоянные несложные тренировки необходимы для хорошей памяти. Для развития фотографической памяти существуют простые упражнения:

1. Заучивание стихов или прозы – лучшее питания мозга и памяти. Учить необходимо не бездумно, а с рассуждением над смыслом произведения или стиха.
2. Поиск связи предметов, с теми процессами, которые уже давно знакомы. Например, известная считалка «каждый-охотник-желает-знать-где-сидит-фазан». То есть, придумывать ассоциацию для определенного предмета и дела.
3. Можно сфокусировать взгляд на определенном предмете. Закрыть глаза и представить его во всех, даже самых мелких деталях.
4. Положить на стол несколько предметов, разглядеть их в течение 10 секунд, отвернуться и подробно их описать.
5. Прекрасно тренирует мозговую деятельность разгадывание кроссвордов, и логических задач.

Специальные упражнения для укрепления памяти

Укрепить память можно не только зубрежкой школьных предметов, которые к определенному возрасту начинают забываться. Существуют и другие простые упражнения для сохранения памяти:

• Мысленный счет от 1 до 100 и наоборот. Вроде бы ничего сложного, но в сочетании с другими упражнениями результат потрясающий.
• Запоминание телефонных номеров, цифр на номерах машин, таблица умножения – простые и эффективные тренажеры мозга.
• Называния слов начинающихся на последующую букву алфавита: Апельсин, Башня, Волна и т.д. до последней буквы. Многие испытывают сложность при выполнении этой тренировки. Хорошим результатов будет задержка над словом не более 15 секунд.
• Называть мужские и женские имена на каждую букву алфавита поочередно.
• Огромный пляс для тренировки памяти стане запоминание цветов на иностранном языке. Например, сначала на английском, потом на немецком. Для некоторых это кажется невозможным, но если не лениться, просто запоминать – все получится.
• Для активизации клеток мозга можно походить по дому с закрытыми глазами, выполняя привычные действия (принять душ, одеться, зашнуровать обувь)

Одним из главных критериев хорошей работы памяти, является непрерывный достаточный ночной сон. Мозг, как и тело нуждается в отдыхе. Не зря многие отмечают, что на «свежую» голову работается и думается легче.

Витамины

• В1 – выступает в роли помощника запоминания и познавательных процессов. Содержится в горохе, овсянке, мясе, гречке и орехах.
• В2 – наполняет организм энергией. Содержится в дрожжах, капусте, помидорах.
• В3 – контролирует энергию в нервных клетках. Его запасы пополнят яйца, мясо курицы, рыба, гречка.
• В5 – является активным стимулятором памяти. Содержится в молочных продуктах, икре, печени животных и птиц.
• В6 – повышает интеллект и умственные способности. Преобладает в бананах, картофеле, орехах, капусте.
• В9 (фолиевая кислота) – отвечает за скорость мышления и запоминаемость. Содержится в тыкве, мясе, молоке.
• В12 – активатор клеток во любое время суток. Его можно найти в рыбе, говядине, в мясе птицы.
• Е – вещество для профилактики ухудшения памяти и внимания. Источники содержания витамина в большом количестве: зелень, семечки, орехи, печень.
• С – известный антиоксидант. Получить его можно из цитрусовых, ягод, томатов.
• Р, К, Д участвуют в развитии внимания и полноценной работе мозговых клеток. Содержатся в кабачках, зеленом чае, капусте брокколи, орехах.

Музыка для концентрации внимания и улучшения памяти

Исследования психологов и докторов всего мира доказали, что определенные виды музыкальных произведений способны улучшать память, снимают стрессы, помогают в обучении. Такими воздействиями на человека обладает классическая музыка в стиле барокко. Медленный ритм музыки дает ощущение расширенного пространства и времени.

При прослушивании классической музыки в организме происходят процессы:

• стабилизация кровяного давления
• нормализация сердечного ритма
• снижается фактор стресса в крови
• увеличиваются процессы иммунной системы
• оба полушария мозга работают в унисон, что придает деятельности мозга целенаправленность
• проходят признаки бессонницы и мигрени

Не зря классическую музыку можно услышать в кабинетах стоматологов и массажистов, родзалах и даже в магазинах. Примерами таких произведений могут служить: Вивальди «Четыре времени года», Бах «Мелодия для струны соль» и другие.

Препараты помогают лучше запоминать информацию

Перед началом приема лекарственных средств, для улучшения памяти необходимо выяснить причину состояния. Для этого лучше проконсультироваться со специалистом.

Лучшими препаратами считаются:

• . Выпускается в виде рассасывающих таблеток. Применяется при стрессах и для умственной работоспособности.
• Ноотропил. Таблетки прописываются при нарушении памяти. Но можно принимать и здоровым людям для повышения способностей мозга.
• Билобил (Билобил Форте). Капсулы назначаются при снижении интеллектуальных способностей.
• Интелан. Выпускается в виде сиропа и таблеток. Показан при сильных стрессах и нервном напряжении. Предназначен для детей и взрослых.
• Пирацета. Принимают для ускорения процесса обучения.
• Фезам. Капсулы, помогающие справиться с перепадами настроения и расстройствах мышления.
• Фенотропил. Способствует работоспособности и повышению IQ.
• . Часто выписывается детям с проблемами речи и умственных недомоганиях.
• Церебролизин. Улучшает обменные процессы в головном мозге.

Многие лекарства эффективны и имеются в аптеках в свободной продаже, лишь некоторые сильнодействующие отпускаются по цецепту.

Народные средства

Поддержать память способны не только упражнение и лекарственные препараты. Травяные сборы в этом процессе не менее важны.

Сосновые почки обладают способностью поддержать память. Собирают их весной или в начале лета. В это время содержание в них необходимых компонентов максимально. Принимают по несколько штук каждый раз перед едой.

Смесь из чеснока, лимона и меда хорошо стимулирует работу мозга пожилых людей. Настоять литр меда, сок из 10 лимонов и кашицу 10 головок чеснока. Через неделю можно принимать. Дозировка: 2 столовые ложки один раз в день в течение полутора-двух месяцев.

Корень аира заваренный в кипятке, улучшает деятельность мозга. Дозировка: 1 ч.л. порошка аира настаивается в стакане кипятка, принимается по 100 мл перед едой. Горький вкус аира можно смягчить, добавив к нему мяту, шиповник и мед.

Чем можно улучшить свою память после 50 лет?

Как же улучшить память, когда возраст приближается к пожилому? По статистике после 65 лет память снижается у половины населения. Причиной всему является гибель нервных клеток и снижение массы мозга. Но умственная деятельность, влияющая на мозговое кровоснабжение может этот процесс остановить, и более того увеличить массу мозговых клеток.

• Питание. Низкокалорийная диета способна улучшить память пожилого человека на 20%, а сахар омолаживает память. Поступление в организм глюкозы в достаточном количестве, способствует мозгу удерживать информацию.
• Лекарства. Для лучшего усвоения глюкозы, рекомендуют принимать ноотропы, которые, кроме всего снабжают клетки мозга кислородом.
• Физические упражнения. Ежедневные прогулки, ходьба способствует насыщению крови кислородом. Кислород, попадая в мозг как бы «освежает память», снижает риск возникновения инсультов. Кроме того, активный образ жизни замедляет процесс старения всех клеток человеческого тела, включая мозговые.
• Рисование. Не обязательно иметь художественные навыки. Можно просто перенести на бумагу запомненную картину, не обращая внимание на красоту изображения. Главное перенести как можно больше деталей.

Без хорошей памяти и логического мышления в современном мире выжить непросто. Информационные технологии развиваются очень быстро. Дети уже с раннего возраста нагружены новомодными гаджетами, интерактивными игрушками. А вот взрослые, как говорят в народе «туго соображают». Но занимаясь с внуками, вникая в их навороченные игрушки, можно развивать головной мозг получше не прибегая к упражнениям. А вот, книги, читать все же нужно.