Когда вы лежите, желудочный сок может подняться по пищеводу, усиливая ощущение тошноты и дискомфорта. Из-за этого не советуют ложиться сразу после еды, особенно если вы страдаете кислотным рефлюксом. Также старайтесь не сжимать мышцы живота, чтобы не сдавливать желудок. Если вас тошнит, сядьте и двигайтесь как можно меньше.
2. Откройте окно или сядьте перед вентилятором
Так вы удалите от себя неприятные запахи и отвлечётесь. Свежий воздух облегчает тошноту. Именно поэтому те, кого , стараются высунуться из окна.
3. Сделайте холодный компресс
При тошноте может подниматься температура. На несколько минут положите на шею сзади холодный компресс. Это поможет снизить температуру и успокоить тошноту.
4. Глубоко дышите
Это особенно полезно, если тошнота вызвана стрессом или тревогой. Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на три секунды и медленно выдохните. Повторите несколько раз.
5. Отвлекитесь
Чем больше вы думаете о тошноте, тем хуже себя чувствуете. Попробуйте отвлечься на книгу или фильм. Если вы на работе, сделайте несколько глубоких вдохов, а потом займитесь делом, которое давно откладывали, например написанием отчёта.
6. Пейте больше жидкости
Тошнота может быть симптомом обезвоженности, но если выпить много жидкости за один раз, неприятные ощущения только усилятся. Пейте маленькими глотками в течение всего дня. Если простую воду пить не хочется, пейте воду с кусочками фруктов или чай без кофеина.
7. Выпейте ромашковый чай
Ромашка - известное народное средство от тошноты. Кроме того, она успокаивает и помогает уснуть. Залейте столовую ложку цветков ромашки стаканом кипятка, дайте настояться пять минут и пейте.
8. Понюхайте лимон
В лимонах содержится полезная для пищеварения лимонная кислота. Если тошнота вызвана запором, тёплая вода с лимонным соком поможет стимулировать кишечник. Только не перестарайтесь - излишнее количество лимонной кислоты может усилить тошноту.
Даже запах лимонов помогает избавиться от тошнотыThe Effect of Lemon Inhalation Aromatherapy on Nausea and Vomiting of Pregnancy. . Понюхайте эфирное масло или просто свежий разрезанный лимон.
9. Съешьте кусочек имбиря
Имбирь обладает противорвотными свойствамиGinger in the Prevention of Nausea and Vomiting: A Review. . При тошноте съешьте небольшой кусочек свежего или засахаренного имбиря или выпейте с ним чай.
10. Заварите мяту
Примите мятные капсулы или выпейте мятный чай. Запах эфирного масла или свежих листьев мяты тоже помогает облегчить тошнотуExamination of the Effectiveness of Peppermint Aromatherapy on Nausea in Women Post C-Section. .
11. Не пейте газированные напитки
Газы в таких напитках могут вызвать и кислую отрыжку. А обилие сахара в них только усилит тошноту. Если кроме газированного напитка ничего нет, подождите, пока из него выйдут газы, и только потом пейте.
12. Не ешьте тяжёлую пищу
Обычно для восстановления после тошноты советуют есть бананы, рис, яблочное пюре. Также можно съесть немного макарон без соуса, картофельного пюре, варёных яиц. Откажитесь от жареного, молочного, мяса и продуктов, богатых клетчаткой, пока тошнота не пройдёт.
Если тошноту сопровождают другие симптомы, обратитесь к врачу. Например, тошнота и боль в груди могут быть признаком инфаркта. А тошнота и сильная головная боль или головокружение могут свидетельствовать о проблемах с нервной системой.
Обязательно обратитесь к врачу, если приступы тошноты не проходят в течение месяца или если ей сопутствует непонятная потеря веса.
Постоянно мутит, тошнит, после еды в желудке ощущается тяжесть, вздутие. Достаточно частая ситуация. Механизм появления неприятных ощущений объяснен в видеоролике передачи «Здоровье с Еленой Малышевой»:
В норме пища через 40 минут из желудка должна попасть в кишечник. Если сокращение желудка нарушено, то еда в кишечник не попадает, а остается в желудке. Пища раздражает рецепторы желудка, сигнал попадает в мозг, и человек чувствует, что его тошнит.
Если тошнит, что принять? (лекарства)
В том же видеоролике сказано, что можно принять, если тошнит : Мотилиум. Он действует как противорвотное, противотошнотное средство, устраняет тяжесть в животе, способствует продвижению содержимого желудка в кишечник. Запускается нормальная перистальтика. Проходит тошнота, а пища продвигается в кишечник, самочувствие улучшается. Если препарат помог и стало легче, но присоединилась рвота и понос – надо идти к врачу.
Мотилиум — безрецептурное средство в форме таблеток для рассасывания. Пастилки растворяются на языке буквально за пару секунд, и их не надо запивать водой. Лекарство достаточно дорогостоящее (около 600 р.), но в продаже имеются более дешевые аналоги: Домперидон (около 90 р.), Мотониум (около 100 р.), Мотилак (около 200 р.).
Что еще можно выпить от тошноты в домашних условиях? Уголь активированный (при отравлениях), Мезим (для улучшения переваривания пищи), Ношпа (при боли и спазмах), Фталазол (при поносе). Эти лекарства есть практически в любой домашней аптечке и часто используются в качестве первой помощи при тошноте, рвоте и боли в желудке.
Помимо этого, полезно пить больше воды (совершенно обычной, без газа и вкусовых добавок), пожевать кусочек сырого имбиря или съесть мятную конфету (лучше даже положить под язык).
Народные средства от тошноты
- Теплый липовый чай: снимает воспаление, действует заживляюще на слизистую желудка, активизирует пищеварение.
- Мелисса: 5 ст. ложек сухой травы заливают 1 литром кипятка (лучше в термосе) и дают настояться 3 часа. Пить до еды по половине стакана 4-5 раз в день.
- Имбирь: пожевать кусочек сырого имбиря (не проглатывая) или приготовить напиток. 1 ч. ложку тертого имбиря заливают 1 стаканом кипятка, накрывают и настаивают 10-15 минут. Затем добавляют 1 ч. ложку свежего лимонного сока и столько же меда. Напиток пьют теплым, но не более 3 бокалов в день.
- Смесь из лимонного сока и меда для мгновенного избавления от тошноты: 1 ч. л. свежего лимонного сока и столько же меда смешивают и тут же принимают.
- Толченая гвоздика (пряность): принимать по 0,5 г перед едой.
- Огуречный рассол: сделать 4 глотка, не больше (запускается пищеварительный процесс).
Если тошнота не проходит…
Важно знать, о чем сигнализирует тошнота, почему временами человека тошнит. И если это не признак беременности, переедания или укачивания, следует обратиться к врачу за выяснением причины.
Что такое тошнота, известно всем и каждому – дискомфортные ощущения в верхнем отделе живота, в груди, складывается впечатление, что в глотке находится какой-то инородный предмет. Естественно, от тошноты каждый человек хочет избавиться как можно скорее – кроме дискомфорта, могут присутствовать головокружение, внезапная слабость, повышенное потоотделение, снижение артериального давления (или его повышение).
Частая тошнота – причины появления
Рекомендуем прочитать:По статистике чаще всего тошнота возникает по следующим причинам:
- внезапно появившееся чувство страха или тревоги;
- отвращение к пище;
- чрезмерное волнение (например, перед каким-то важным событием);
- захлестнувшие отрицательные эмоции.
Если тошнота появилась одномоментно, то для восстановления нормального состояния можно предпринять следующие меры:
- употребить валидол – 1 таблетка под язык до полного рассасывания;
- намочить ватку в нашатырном спирте и аккуратно ее понюхать;
- немедленно выйти на свежий воздух;
- развести в небольшом количестве воды 10 капель настойки из мяты перечной и выпить;
- не употреблять воду, а если такая необходимость есть, то пить ее мелкими глотками.
Обратите внимание: если приступы тошноты повторяются многократно, состояние больного ухудшается, то это означает развитие какого-либо патологического процесса в организме. Вообще, тошнота не является специфическим симптомом и присуща многим заболеваниям. В таком случае нужно немедленно обратиться к врачам для обследования и уточнения диагноза.
Чтобы понять, по каким причинам может появиться тошнота у человека, нужно знать ее механизмы развития. Итак, в медицине различают следующие механизмы развития тошноты:
- Центральный.
- Рефлекторный:
- висцеральная тошнота;
- двигательная тошнота;
- гематогенно-токсическая тошнота.
Для каждого типа развития тошноты врачи выделяют типичные причины:
- Центральная тошнота может быть результатом развития воспалительных и инфекционных процессов в головном мозгу и его оболочках – например, различные травмы, опухоли доброкачественные и/или злокачественные. Этот же тип тошноты может свидетельствовать об устойчивом повышении артериального давления и начинающемся .
- Гематогенно-токсическая тошнота – результат воздействия на организм токсичных веществ. Причем, они могут попасть извне – в таком случае врачи будут говорить об отравлении больного, но могут продуцироваться и самим организмом. Например, гематогенно-токсическая тошнота часто встречается у людей с диагностированными и прогрессирующими почечной недостаточностью, заболеваниями эндокринной системой, доброкачественными/злокачественными опухолями, беременностью. Рассматриваемый тип тошноты может быть связан и с употреблением определенных лекарственных средств – в таком случае речь будет идти о побочном эффекте медикаментов.
- Двигательная тошнота может возникнуть на фоне развития воспалительных или инфекционных заболеваний уха, при несовершенстве вестибулярного аппарата (например, врожденное неправильное анатомическое строение). Взрослые люди и дети часто испытывают приступ тошноты во время быстрого движения, говорят об «укачивании» - это тоже двигательный тип рассматриваемого состояния.
- Висцеральная тошнота часто появляется как один из симптомов , и двенадцатиперстной кишки, воспаления поджелудочной железы (), воспаления желчного пузыря (холецистит), воспаления слизистой желудка (). Не менее часто тошнота возникает на фоне прогрессирования заболеваний глотки, плевры, инфаркта миокарда, почечной колики и тромбозе.
Виды тошноты и методы избавления от неприятных ощущений
Конечно, для постановки точного диагноза и выяснения истинной причины появления тошноты необходимо обратиться в лечебное учреждение – вполне возможно, что это неприятное ощущение свидетельствует о развитии патологического процесса в организме. Но некоторые виды тошноты можно дифференцировать и самостоятельно, принять меры по купированию приступа.
Прежде всего, это может быть признаком свершившегося факта зачатия, беременности. Как правило, такие неприятные ощущения беспокоят женщину только в первом триместре беременности, но в некоторых случаях тошнота может отмечаться и на более поздних сроках – в таком случае речь будет идти о позднем токсикозе, что требует получения квалифицированной помощи от врачей. Чтобы снять приступ утренней тошноты при беременности (только сначала убедитесь в постановке диагноза – пройдите тест на беременность, посетите гинеколога), достаточно предпринять следующие меры:
- не вставать резко с постели;
- еще лежа в кровати выпить немного чистой воды с добавлением лимонного сока;
- съесть небольшой кусочек сухого печенья и яблока до момента вставания.
Вторая причина появления тошноты по утрам – недосыпание, . Чтобы избавиться от тошноты по утрам по причине усталости и недосыпания, то нужно просто откорректировать свой режим дня:
- ложиться спать в одно то же время и не позднее 23-00;
- на ночь ни в коем случае не смотреть телевизор;
- ограничить «посещение» интернета;
- каждое утро делать зарядку – пусть это будет минимальный набор упражнений.
Тошнота после еды
Опустим вариант употребления в пищу некачественных продуктов – это банальное отравление, помогут справиться с тошнотой таблетки активированного угля, чашка крепкого черного чая без сахара. Тошнота после еды может появиться и на фоне переедания – в таком случае, нужно принять таблетку Фестала или других ферментных препаратов, которые ускоряют и облегчают процесс пищеварения в желудке.
Но тошнота, наступающая сразу после приема пищи, может свидетельствовать и о достаточно серьезных патологиях. Рассматриваемое неприятное ощущение может быть признаком:
- узкого перехода желудка в двенадцатиперстную кишку;
- гастрита;
- язвенной болезни желудка.
Эти два синдрома достаточно красноречиво свидетельствуют о нарушении работы вестибулярного аппарата. Врачи отмечают, что такая патология чаще всего возникает на фоне прогрессирующего остеохондроза позвоночника в шейном отделе и/или синдрома позвоночной артерии.
Кроме этого, тошнота и головокружение могут возникнуть при повышении внутричерепного давления.
Тошнота и горечь во рту
А вот такое сочетание неприятных ощущений свидетельствует о развитии патологических процессов в печени, поджелудочной железе, желчном пузыре – органах, которые относятся к гепатобилиарной зоне. Нужно будет обязательно обратиться к врачу и подтвердить или опровергнуть развитие одной из болезней – холецистит, панкреатит, гепатит.
Во-первых, нужно сразу же провести опрос ребенка и выяснить, не было ли ударов в живот или по голове – часто тошнота в детском возрасте является симптомом сотрясения головного мозга. Во-вторых, необходимо внимательно изучить режим питания ребенка – продукты/блюда должны быть качественными, свежими, пища не должна быть слишком жирной, острой, в меню не должно присутствовать слишком много фаст-фудов.
Обратите внимание: если тошнота присутствует постоянно, никакие меры не помогают избавиться от этого неприятного ощущения, появляются какие-то дополнительные симптомы в виде головной боли, общей слабости, сонливости, то следует обратиться за помощью к специалистам. Дело в том, что тошнота часто является симптомом развития злокачественного новообразования в организме на ранней стадии.
Чем можно помочь при тошноте в домашних условиях
Существует ряд абсолютно безопасных методов избавления от приступов тошноты. Их можно применять практически всем и каждому, даже для беременных, как правило, не существует противопоказаний. Единственное, на что нужно обратить внимание – нет ли у человека аллергической реакции на какие-либо продукты.
Что делать если тошнит:
Обратите внимание: отвар из мяты не рекомендуется употреблять одновременно с приемом лекарственных препаратов седативного действия (если врач такие уже назначил). В таком случае, лучше воспользоваться советом по вдыханию ароматов лимона.
- Можно использовать для устранения приступов тошноты – достаточно натереть немного этого корня в стакан и залить кипятком, дать настояться и развести в чае ложку меда. Пить напиток можно теплым, но не стоит слишком увлекаться им – достаточно 3 чашки в сутки.
Обратите внимание: имбирь категорически запрещено употреблять одновременно с антикоагулянтами прямого действия (гепарин и другие), аспирином.
- Немедленное избавление от тошноты может принести гвоздика – достаточно пожевать небольшой зубчик этой пряности или же выпить чай с добавлением гвоздики. Можно также использовать гвоздичное эфирное масло – достаточно несколько капель нанести на любую ткань и сделать 2-3 глубоких вдоха, как неприятные ощущения пройдут. Кстати, если тошнота связана с беременностью и возникает не только по утрам, но и периодически в течение дня, то такой смоченный гвоздичным маслом платочек можно носить при себе постоянно – он будет выступать в роли «скорой помощи».
Тошнота – весьма неприятный синдром, который вынуждает человека предпринимать срочные меры для облегчения своего состояния. Но если рассматриваемое состояние случается часто, тошнота стала причиной отказа от приема пищи, сонливости, апатии или чрезмерного раздражения, то нужно обязательно обратиться за помощью к специалистам.
Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории
Довольно часто тошнота является симптомом предстоящей рвоты. Причин этого весьма неприятного состояния немало. В число их входят пищевые, алкогольные, химические отравления, обезвоживание и нарушение обмена веществ организма, расстройство пищеварения, изжога, переедание, токсикоз, острые инфекционные заболевания, сильный стресс, гормональные нарушения и прочее. Но существует и множество способов избавиться от тошноты.
Перед применением тех или иных методов борьбы с этим недугом желательно понять причину его возникновения. Тошноту от переедания помогают устранить отвар из ромашки, пиво с имбирем, зеленый чай, кока-кола. Просто выпейте около 200 мл одного из этих напитков, также в этом случае не лишним будет таблетка Мезима. При отравлении эффективнее употребить Смекту, Полифепан, активированный уголь, Ригедрон (они являются адсорбентами). Для купирования приступа тошноты примите Церукал, Мотиллиум, Анестезин, Реглан, Аэрон. Строго следуйте инструкции. Желательно перед приемом препаратов проконсультироваться с врачом. При отравлении алкогольном помогут такие способы: добавьте десять капель нашатыря в 250 мл воды и выпейте, повторите два-три раза с промежутком в полчаса. Так же применяется и яблочный уксус, его берите по половинке столовой ложки. Или же размешайте в чашке и употребите белки двух яиц. Если тошнота от изжоги, могут помочь семена укропа. Залейте чайную ложечку их 250 мл горячей воды, поварите на слабом огне минут десять, остудите и пейте. Можно сразу или же в несколько приемов. Независимо от причины тошноты, больше дышите свежим воздухом, примите витамин В6, ограничьте потребление пищи, особенно жирной и острой, добавляйте в еду толченую гвоздику (пряность). Помните, что усиливают ее никотин, Аспирин, Ибупрофен.
Необходимо обратиться к специалисту, если тошнота сопровождается отсутствием в течение дня мочеиспускания, затяжной рвотой, температурой свыше 38.5 градусов, а также в случаях возникновения ее после удара в область головы.
Народные средства от тошноты и рвоты являются весьма действенными и помогают избавиться от этих очень неприятных явлений, их целительный эффект проверен поколениями.
Именно поэтому многие люди проводят лечение тошноты и рвоты народными средствами, а не бегут в аптеку за лекарственными препаратами.
В то же время нужно понимать, что именно вызвало приступы тошноты и рвоты, и избавляться от причины.
Причины возникновения тошноты и рвоты
Игнорировать появление тошноты и рвоты ни в коем случае не следует, поскольку довольно часто они являются симптомами разнообразных заболеваний.
Если после лечения народными средствами от тошноты и рвоты они проявляются вновь, то обязательно нужно обратиться к доктору с целью проведения диагностики организма и обнаружения причин, вызвавших эти неприятные явления.
Единоразово тошнота и рвота могут быть аллергической реакцией организма на определенные продукты или лекарственные препараты.
Помимо этих симптомов, у больного могут появиться сыпь на коже, зуд, боль в области живота, головные боли.
В этом случае следует сдать тест на аллергические реакции, выяснить причину их возникновения, исключить подобные продукты из рациона и не употреблять определенные лекарства.
Кроме этого, тошнота и рвота могут быть ответной реакцией организма на употребление жареной или слишком жирной пищи, при приеме большого количества спиртного.
В этом случае в организме вырабатывается слишком мало ферментов для расщепления этих продуктов, что и влечет за собой подобные состояния.
Иногда тошнота или рвота появляются вследствие укачивания при движении в транспорте, при пищевом отравлении, токсикозе при беременности.
Иногда у человека в стрессовой ситуации или при сильном волнении тоже наблюдаются эти явления. Порой тошнота и рвота появляются при различных травмах или сильной потере крови, сопутствуя слабости и головокружению.
В то же время такие явления являются симптомами разнообразных заболеваний. Например, обострение гастрита влечет за собой появление тошноты и рвоты у больного человека.
Помимо этого, эти симптомы появляются при кишечной непроходимости, панкреатите (еще наблюдаются сильные боли в животе), аппендиците, холецистите.
Еще такие реакции организма являются признаками вирусного гепатита (вместе с этим снижается аппетит), нарушения обмена веществ, болезней сердечно-сосудистой системы (например, гипертонического криза или инсульта).
При всех этих недугах такие симптомы проявляются периодически, и обязательно нужно посетить доктора для детального обследования организма, если народные средства от рвоты и тошноты не помогли. При постоянной тошноте и рвоте заниматься самостоятельным лечением не рекомендуется.
Народные лекарства при тошноте и рвоте
Против тошноты хорошо действует пищевая сода, одну чайную ложку которой нужно всыпать в стакан теплой воды и размешать. Полученный раствор нужно выпить сразу же после приготовления.
Еще полезным средством от тошноты и рвоты является зеленый чай. Для избавления от неприятных ощущений нужно взять в рот несколько листиков и тщательно пережевать.
Традиционный вариант для избавления от тошноты и рвоты – только что выжатый сок картофеля.
При спазмах желудка сок этого корнеплода необходимо пить по столовой ложке каждые полчаса, пока позывы к рвоте и тошнота не пройдут.
Отлично борется с такими неприятными проявлениями имбирь. Его измельченный с помощью терки корень необходимо добавлять в питье или еду.
Поскольку при позывах рвоты кушать может быть немного проблематично, рекомендуется имбирь подсыпать в крепкий несладкий чай, желательно с ломтиком лимона.
Такое кисловатое питье обычно усваивается организмом и быстро устраняет тошноту и спазмы желудка.
Лимон, помимо чая, можно добавлять и в обычную питьевую воду. Стакан полученного питья нужно принимать каждый час, пока неприятные явления не пройдут. К тому же этот рецепт отлично подходит будущим мамам в период беременности при токсикозе.
Еще одним действенным средством от тошноты является яблочный уксус. Для получения раствора одну чайную ложку уксуса нужно размешать примерно в половине литра питьевой воды.
Пить раствор нужно по двести миллилитров каждые полчаса, однако ни в коем случае не более четырех раз в день. Яблочный уксус в больших количествах может нанести серьезный вред желудку человека.
Еще при тошноте и рвоте помогает обильное питье, которое к тому же предохраняет организм человека от обезвоживания.
Однако пить нужно не простую воду, а смесь воды и йода – в один стакан жидкости нужно добавить одну каплю этого дезинфицирующего средства.
Хорошо помогает только что выжатый сок из корня сельдерея – принимать его нужно через каждые полтора-два часа по две чайной ложки.
В некоторых случаях при этих неприятных явлениях может помочь нашатырный спирт – им необходимо смочить ватный тампон и неглубоко вдыхать.
Более десяти-пятнадцати минут вдыхать нашатырь не стоит, поэтому если этот способ не помогает, то нужно пробовать другие варианты.
Отвары и настои трав от тошноты
Лечение рвоты и тошноты можно начинать с приема различных отваров и настоев лекарственных трав. Такие рецепты народной медицины известны довольно давно и проверены временем.
Отличным средством против тошноты считается перечная мята. В стакан только что закипевшей воды нужно всыпать одну чайную ложку высушенного растения и настаивать 2 часа.
Затем полученный напиток нужно регулярно, трижды в день, пить перед тем, как сесть за стол.
Еще одним действенным средством является отвар из семян укропа.
Чтобы его приготовить, в стакан воды нужно засыпать одну ложку семян и варить на плите до кипения. При тошноте полученный отвар нужно выпить мелкими глотками.
Можно заварить в термосе отвар из лекарственной мелиссы. На один стакан кипятка берутся две чайные ложки сухого растения и настаиваются четыре часа.
Затем полученное средство пьют по половине стакана четыре раза в день перед едой. Такой отвар прекрасно помогает избавиться от неприятных ощущений в желудке.
Помимо этого, мелиссу можно смешать в равных пропорциях с ромашкой, мятой и зверобоем, после чего полученный травяной сбор заваривается кипятком и пьется как чай. Частота приема такого настоя не ограничена.
Хорошими спазмолитическими и успокаивающими свойствами обладает душица. Отвар из стеблей этого растения позволит снизить рвотный рефлекс и улучшить самочувствие.
Для приготовления отвара одну столовую ложку стеблей нужно залить стаканом только что закипевшей воды и настаивать около четырех часов. Принимать получившийся напиток нужно по одной столовой ложке четыре-пять раз в день.
Еще одним хорошим вариантом будет отвар из листьев вахты. Одну чайную ложку листьев заливают стаканом кипятка и настаивают не менее трех часов.
Полученную дозу напитка нужно принять за полдня. Листья этого растения помогают улучшить работу желудка, избавиться от рвоты и тошноты.
Отличным спазмолитическим средством считается девясил. Две столовых ложки измельченного корня этого растения нужно залить стаканом кипятка, накрыть чем-нибудь и настаивать полчаса. Затем полученное средство нужно пить 4 раза в сутки, по 1 ст. л.
Две чайных ложки семян крапивы можно смешать с одной чайной ложкой меда, разделить на две порции и принять с перерывом в три часа. Мед еще можно смешать с несколькими листьями плюща, растереть до получения кашицы и съесть.
Существует множество рецептов народной медицины, которые позволяют избавиться от тошноты и рвоты.
Однако нужно учитывать, что если эти неприятные явления появляются регулярно, то это может свидетельствовать о наличии у человека определенных серьезных заболеваний.
При постоянной тошноте и рвоте обязательно нужно обратиться к доктору, провести диагностику и лечить обнаруженный недуг.
