Po hodinách víkendového upratovania bude váš domov doslova žiariť čistotou. Postele sú ustlané, v dreze nie je žiadny riad a spod sedačky konečne zmizli zvyšky jedla, ktoré tam ležali týždeň. Ale v stredu sa váš dom opäť zmení na skutočnú nočnú moru - a vy opäť čakáte na nedeľu, aby ste ju strávili usporiadaním vecí. Ale ako to, že vaši susedia sú vždy čistí, aj keď sa zastavíte bez varovania? 
Aké je ich tajomstvo? Tu je niekoľko vecí, ktoré ľudia, ktorí vedia upratovať, robia.
Čistia sa za pochodu
Namiesto čakania na večer alebo konkrétnu chvíľu je lepšie využiť voľné chvíle pri varení. Umyte misky a utrite pulty - trvá to len minútu, takže to urobte, kým budete čakať, kým sa jedlo uvarí.
Každý deň robia trochu
Keď sa blíži termín a nemáte dostatok spánku, posledná vec, na ktorú by ste chceli myslieť, je čistenie okien. Ale ak strávite dvadsať minút upratovaním každý deň bez toho, aby ste v nedeľu museli stráviť tri hodiny hĺbkovým upratovaním, môžete víkend stráviť tak, ako chcete.
Dávajú prácu všetkým
Rozdeľte povinnosti medzi všetkých členov rodiny. A ak bola úloha úspešne splnená, môžete rozdávať odmeny (toto funguje nielen u detí).
Robia z toho zábavu
Prirodzene, nikto nehovorí, že upratovanie kúpeľne na dve hodiny môže byť zábavou. Ak si však zapnete svoju obľúbenú hudbu a tancujete a spievate pri umývaní vodovodného potrubia, čas vám utečie dvakrát rýchlejšie.
Pred spaním kontrolujú dom
Pred spaním skontrolujte maličkosti – máte odložené topánky, oblečenie v skrini, vankúše na pohovke v rovine, konferenčný stolík čistý? Toto päťminútové upratovanie vám prinesie veľa radosti, keď sa ráno zobudíte.
Dodržiavajú „pravidlo dvoch minút“
Dômyselná produktívna technika ideálna na čistenie. Ak splnenie úlohy trvá dve minúty alebo menej, nemyslite na to, jednoducho to urobte. Netrápte sa teda tým, kedy utrieť umývadlo a kedy premiestniť stoličky. Len to urob!
Ak to nefunguje, najmú si upratovačku
Nie je nič zlé na tom, ak si najmete upratovačku alebo oslovíte špeciálnu firmu, ktorá vám v tomto úsilí pomôže. Navyše sa teraz špičková technológia natoľko rozvinula, že si môžete do smartfónu stiahnuť aplikáciu, pomocou ktorej si rýchlo a lacno vyberiete ideálneho človeka na upratovanie.
Poďme teda odhaliť 7 tajomstiev šťastného života.
Tieto jednoduché tajomstvá odhaľujú podstatu procesov a javov v nás a v našich životoch.
Ich čítaním ráno po dobu jedného mesiaca dochádza k vyladeniu a osvieteniu v našom vedomí a v našom mozgu sa objavujú nové nervové reťazce, ktoré vytvárajú nové projekcie v našom tele, vo vzťahoch, v našich životoch.
Čítaj a uvidíšže všetko dômyselné je jednoduché a všetko jednoduché je dômyselné.
Jednoduché a dômyselné nastavenia pre vaše vedomie.
Práve teraz ich začíname prejavovať, vnímajte to
a pamätajte, že ako to nastavíme, tak to aj dostaneme.
1. Tajomstvo slobody je skutočné.
Dovoľujeme si byť skutočnými – samými sebou, a tým druhým, aby boli sami sebou. Nestaráme sa o to, čo si o nás myslia ostatní, a robíme to, čo milujeme a robíme to, čo je užitočné. Zorganizujeme vašu obľúbenú aktivitu v podobe služieb a tovaru.
2. Tajomstvo Reality je Pozornosť.
Kde je Pozornosť, tam je Energia, kde je Energia, tam je Život.
Našu vzácnu pozornosť upriamujeme na zásluhy a úspechy súčasnosti. Neustále prepíname Pozornosť z zbytočného a negatívneho na Realitu, po ktorej túžime. Myslíme na to, ako byť ešte zdravší, šťastnejší a úspešnejší. Každá naša myšlienka má magnetické pole – vrátane podobných procesov vo vnútri aj vonku.
3. Tajomstvom krásy je kondícia.
Prijímame a milujeme sa takí, akí sme v prítomnosti. Staráme sa o seba a jednoducho sa konštruktívne zlepšujeme – vo vnútri aj navonok. Užívame si proces neustálej aktualizácie seba a života. Pozorujeme a všímame si krásu nás samých, ľudí a sveta okolo nás. Žijeme život naplno a cítime všetkými zmyslami.
4. Tajomstvom priateľstva je bezúhonnosť.
Žijeme bez výčitiek – bez odsudzovania a kritiky seba a iných, čím prestávame ničiť seba a svoje prostredie. Vo vnútri si len želáme, ako by nám bolo príjemne, bez akýchkoľvek očakávaní. Navonok zdôrazňujeme skutočné výhody a úspechy – v súčasnosti.
5. Tajomstvom lásky je prijatie.
Prijatie znamená dať sebe a druhému právo na všetko, čo sa mu stane, na jeho pocity, emócie, túžby, činy atď.
Hlboko to pochopiť a prijať. Prijímame to tak, ako to je, pretože sa to už stalo a dopĺňame to s úctou a láskou. Svojich Milovaných neprerábame, ale dávame Lásku a inšpiráciu prostredníctvom myšlienok, slov a činov.
6. Tajomstvom bohatstva je dávanie.
Učíme sa najprv dávať a potom prijímať. Čím viac dávame, tým viac dostávame, preto zapneme kód prosperity. Dávame štedro a neustále prostredníctvom myšlienok, slov, činov, darov, tipov, dobročinnosti...
7. Tajomstvom šťastia je jednota.
Vždy si pamätáme a cítime, že sme zjednotenou súčasťou Jednoty s prírodou a životom. Prijímame a dopĺňame bezúhonných ľudí, seba aj iných. Ku všetkému, čo navonok rozdeľuje, pristupujeme s humorom. Žijeme v prítomnom okamihu, Tu a Teraz, užívajúc si každodennú cestu rozmanitosťou života. A budujeme si obraz svetlej budúcnosti.
Je to také jednoduché a dômyselné.
A tu je to, čo píšu tí, ktorí to začali používať:
Mám skvelú náladu a pocit obnovenia! Zaujali ma informácie o Sile pozornosti, prepojení pozornosti s pozorovateľom a nácviku samoliečby, potvrdzujúce, že všetko je jednoduché, ľahké a dômyselné. Je také pekné, že sa každý deň objavia nové výsledky a život sa stáva úplne iným.
Moje okolie sa naďalej mení, čo ma teší, objavujú sa noví zaujímaví ľudia, okolnosti sa vyvíjajú inak.
A je to taký dobrý pocit, keď si uvedomíte, že všetko závisí od vás, ktorú stranu otvoríte, takto sa stáva svet okolo vás. Som naplnený láskou a vďačnosťou tomuto svetu, najmä v osobe Alsey za tento skutočne „skvelý reštart“!
S pozdravom Elena
Ako deň postupuje, čoraz častejšie vraciam svoju pozornosť do stavu „tu a teraz“. Zakaždým ma rozosmeje, pretože... Vidím seba a situáciu zvonku. Tento vážny postoj k sebe samému odchádza. V ďalšej nervóznej situácii som si dal pauzu, aby som si vydýchol a v dôsledku toho sa moja psychika zotavila 3-krát rýchlejšie a lepšie. Cesta, ktorú mi Alsey ukázala, mi dáva pokoj a dôveru, pretože... všetko vo mne príjemne rezonuje. Určite budem s dôverou napredovať.
S vďakou Svetlana
Veľa som robil so zámerom, zo stavu “tichej radosti”, proces je zaujímavý, v podstate sa dostaví akýsi magický stav, všímate si pozitívnejšie veci, pozornosť sa presúva do krásy, nechcete sa hádať resp. dokázať čokoľvek.
Od prvého dnešného slova som pochopila, v akom stave je tá osoba, počula som jej mylné presvedčenia a dokonca som videla, ako sa to odrazilo na ľuďoch v jej blízkosti. Nastavil som sa ako „vonkajší pozorovateľ“ s úmyslom premeniť situáciu podľa algoritmu a všetko sa veľmi rýchlo vrátilo do normálu, strávili sme spolu niekoľko hodín v dobrej nálade, vzájomnom porozumení a vrúcnej komunikácii. Reštart je naozaj skvelý – teraz reštartuje aj ostatných.
Sú výsledky, vidím ich. Ako pokračujem v cvičení, vychádza to lepšie a častejšie. Ďakujem
Sedem veľmi jednoduchých tajomstiev, ktoré Šťastný človek pravdepodobne pozná. Zverejnené na webovom portáli
1. Tajomstvo šťastia:
menej myslieť, viac milovať a radovať sa. Často sa všetky naše problémy objavujú kvôli nepokojnej mysli, ktorá sa nevie upokojiť a neustále premýšľa, premýšľa, premýšľa. Musíte byť schopní aspoň na chvíľu opustiť Myseľ.
2. Tajomstvo slobody:
netráp sa tým, čo si o tebe myslia ostatní. Tento problém existoval vždy. Je toľko ľudí, toľko názorov a určite nepotešíte každého. Každý človek je individuálny, takže nemá zmysel otravovať si život a byť závislý na názoroch iných ľudí, mali by ste mať svoj vlastný. Pokiaľ, samozrejme, nechcete vyzerať lepšie ako ste ;)
3. Tajomstvo lásky:
Je lepšie dávať Lásku a neprerábať svojich Milovaných. Zákon karmy nebol zrušený: to, čo pošlete do vesmíru, sa vám ako odpoveď vráti (a niekedy v dvojnásobnej veľkosti). Stojí za to naučiť sa prijímať ľudí takých, akí sú, nezlomiť ich a nesnažiť sa ich prerobiť. Vždy, keď vám niečo nevyhovuje, je lepšie sa porozprávať od srdca k srdcu a nájsť spoločné riešenie, ktoré vám obom vyhovuje. Kým si Človek z vlastnej vôle nebude chcieť v sebe niečo uvedomiť a zmeniť, nedosiahnete nič dobré, len pokazíte vzťah. Toto je známa jednoduchá pravda, no v skutočnosti môže byť mimoriadne ťažké ju dodržať.
4. Tajomstvo reality:
myšlienky sa zhmotňujú. Ako napísal Paolo Coelho: „Ak človek niečo chce, celý vesmír prispeje k tomu, aby sa jeho želanie splnilo. Takže buďte opatrní so svojimi želaniami - splnia sa.
5. Tajomstvo priateľstva:
nesúďte ani nekritizujte. Ako je napísané v Biblii: „Nesúďte, aby ste neboli súdení“. Niekedy sa ponáhľame odsúdiť človeka a jeho činy bez toho, aby sme poznali dôvody, ktoré ho prinútili podniknúť určité kroky. A zdá sa nám, že ten alebo ten človek sa v niečom mýli a vy sami máte pravdu - to sa stáva neustále. Ak budete ľudí súdiť, zmení to na nich niečo? Všetci sme veľmi odlišní: s rôznymi nedostatkami a výhodami, ale toto je individualita každého z nich. Je lepšie naučiť sa prijímať každého takého, aký je a nekritizovať ho. A ak chcete niečo zmeniť v tomto svete, potom je najlepším spôsobom začať od seba, pretože: „vidíme smietku v cudzom oku, ale nevšimli sme si brvno vo vlastnom“.
6. Tajomstvo krásy:
Miluj seba. Naučte sa prijať seba tak, ako vás Boh stvoril.
7. Tajomstvo bohatstva:
naučte sa najprv dávať a potom prijímať. Na vek spotreby je to skutočne ťažké pravidlo. Čím viac v tomto živote dávame, tým viac dostávame – to je zákon bumerangu.
A hlavná vec nie je len dávať, ale dávať zo srdca a vôbec nezáleží na tom, čo dávame: materiálne veci, vedomosti, skúsenosti, láska - všetko by malo vychádzať zo srdca v prospech All Living Bytosti.
Za posledných pár mesiacov som sa začal pomerne veľa venovať fyzickému cvičeniu, veľmi ma to zaujíma. Skúsenosť s prekonaním fyzickej aktivity mi dala určité myšlienky, asociácie a analógie, vďaka ktorým som sa pre seba rozvíjal 7 tajomstiev úspechu. Tieto tajomstvá možno aplikovať na akúkoľvek oblasť života. O tom je dnešný článok.
TAJOMSTVO 1
"Prekonávanie ťažkostí môže byť zábava."
Vo svojom živote sa veľmi často stretávame s úlohami, ktoré sme nútení riešiť a často na to musíme vynaložiť značné úsilie. Možno si poviete, že len masochisti sa dokážu tešiť z ťažkostí. Dovolím si nesúhlasiť...
Všetko je to o tom, ako sa pozeráte na všetky prekážky, ktoré sa vo vašom živote objavia. Chcete sa naučiť, ako si vybudovať pozitívny vzťah k prekážkam? Ako vnímať prekážku takmer s radosťou?
Rada je jednoduchá. Použite vzorec:
"Čo nás nezabije, to nás posilní."
Keď robíte fyzické cvičenie, určite viete, že vám to prospieva, že sa stávate silnejšími. Zatajíš dych, zhromaždíš všetku svoju vôľu v päsť, ale urob toto posledné stiahnutie, pretože určite vieš, že ťa to posilní. Prekonanie fyzickej aktivity je spôsob, ako zlepšiť svoje telo.
Veci sa trochu skomplikujú, keď tento princíp prenesieme do sféry profesionálneho rastu, do sféry osobného rozvoja. Nie je vôbec zrejmé, že vaše úsilie v niektorej z týchto oblastí spôsobuje vnútorný rast. Toto je však absolútne spoľahlivý fakt, len zriedka sa obrátite na potrebné príklady, aby ste rozpoznali pravdivosť tejto skutočnosti.
Všetci vidíme športovcov, poznáme cestu, ktorou k úspechu prišli – neustálym prekonávaním fyzickej aktivity. Ale z nejakého dôvodu zvyčajne pripisujeme úspech ľudí v akejkoľvek oblasti „šťastiu“, „spojeniam“ atď. Možno je jednoduchšie takto žiť...
Ak sa však obťažujete študovať biografie úspešných ľudí, uvidíte to isté: "Neustále prekonávanie svojich slabostí, prekonávanie ťažkostí je to, čo vytvorilo ich úspech."
Vašou úlohou je zapamätať si to; nech je úspech iného človeka (hmotný, duchovný, tvorivý) vždy silne spojený s jeho prácou na prekonávaní samého seba, tak ako si silu športovca spájate s prekonávaním fyzického stresu.
Tým, že čelíte problémom a ťažkostiam, stávate sa silnejšími, radujte sa, že ste dostali šancu stať sa silnejším, navyše toto stretnutie hľadajte sami.
TAJOMSTVO 2
"Víťazstvo vo všetkom je určené posledným úsilím."
Keď športujete, vyťažíte maximum z posledných 3 klikov, posledných 3 príťahov a posledných metrov vzdialenosti.
Nezáleží na tom, koľko opakovaní ste urobili predtým alebo koľko míľ ste zabehli – vaša sila rastie, keď pretláčate tieto posledné pohyby cez „NEMOŽNOSŤ“. Práve v tomto momente sa trénuje vaša vôľa a vaša sila.
Musíte pochopiť, že porovnávanie s niekým iným tu nie je vhodné: záleží len na vašej sile, iba na vašej vôli – zamerajte sa na ne a urobte tentoraz o 1 opakovanie viac, o polovicu viac, trochu viac.
To isté platí v akejkoľvek inej oblasti. Nikto neocení váš úžasný podnikateľský plán a mesiac usilovnej a časovo náročnej práce, ak neurobíte svoj úplne posledný ťažký krok – nezačnete podnikať.
Nezáleží na tom, ako dlho zbierate odvahu povedať dievčaťu, že sa vám páči, ak v poslednej a najdôležitejšej chvíli ustúpite vedľa, akoby ste práve prechádzali okolo...
Víťazstvo sa nachádza v konečnom úsilí.
TAJOMSTVO 3
„Všetky zmeny sa dejú zvnútra von“
Všetky zmeny vždy začínajú vo vnútri, sú skryté, sú neviditeľné. Nemáte čo ukázať tým, ktorí od vás budú požadovať výsledky, ktorí budú pochybovať o vašich schopnostiach.
Nastavte si čas „vnútornej bezpečnosti“. Potrebujete vnútornú istotu, potrebujete čas, aby ste dosiahli svoj potenciál, nabrali silu.
Vybrali ste sa novou cestou? Kto vie lepšie ako ty, s čím zápasíš? Kto vie lepšie ako vy, koľko úsilia ste vynaložili? Kto môže spochybniť váš úspech? Nikto…
Nechajte celý svet na chvíľu bokom so svojimi požiadavkami a očakávaniami: váš podnik bude profitovať - dajte mu čas, aby sa posilnil, vaše telo bude silné a krásne - dajte mu čas, aby sa vybudovalo, vaša láska sa stane silnou - toto nechať vyklíčiť.
Vidíte svoj úspech v sebe skôr, ako ho uvidí zvyšok sveta navonok.
TAJOMSTVO 4
„Nič na Zemi nemôže nahradiť neustále úsilie“
Hoď kameň do neba, spadne. Vták lieta len vďaka neustálemu mávaniu krídel. Doprajte si deň náročného fyzického testovania – všetko, čo dostanete, je únava.
Dosiahnutie cieľa je proces. Nedávno som si dal za cieľ stať sa fyzicky silnejším (cieľ bol konkrétny – 20 príťahov). Len raz v živote som dokázal urobiť 20 príťahov – to bolo v druhom ročníku na univerzite. Odvtedy prešlo 9 rokov a všetky moje pokusy zopakovať dosiahnutý výsledok skončili fiaskom.
Urobil som 18 príťahov, potom 17, potom 16...14...13...12....10
Pokračoval som v tréningu, ale podarilo sa mi len mierne zvýšiť skóre (+2 alebo +3).
Ale tentoraz nie, za posledných 1,5 roka som sa zmenil a teraz s istotou viem, že neustále úsilie prináša výsledky. Dnes (po 2 mesiacoch tréningu) som dosiahol číslo 19 (od 12) a som si úplne istý, že v nasledujúcom mesiaci dosiahnem číslo 20.
Týmto pravidlom sa riadi všetko v živote: vaše podnikanie nie je záležitosťou 2 týždňov, vaša ideálna postava nie je záležitosťou 2 mesiacov, vaše harmonické rodinné vzťahy nie sú záležitosťou jedného roka.
Stanovte si ciele a konajte, kým ich nedosiahnete alebo už nebudú potrebné.
TAJOMSTVO 5
"Ak sa váš pokrok zastavil, neznamená to, že ste narazili na strop - znamená to, že je čas zmeniť svoj prístup."
Neustály lineárny rast má svoje obmedzenia, z času na čas je potrebné zmeniť taktiku alebo dokonca stratégiu, aby ste dosiahli nové výšky.
Akonáhle začnete cvičiť s 8 kg činkami, podarí sa vám dosiahnuť určité výsledky, ktoré však budú mať limity. Tieto hranice sú presne určené hmotnosťou činky - 8 kg.
Po určitom období (v každom jednotlivom prípade individuálne) dosiahnete strop. Bez ohľadu na to, koľko budete ďalej cvičiť, svalovú hmotu nenaberiete. Potrebujete novú váhu. Existuje pravidlo: „Ak urobíte viac ako 10 prístupov, potom je čas zvýšiť váhu“ (hovoríme o práci „pre silu“, nie „pre vytrvalosť“).
To isté platí aj v iných oblastiach.
Začali ste podnikať ako Živnostník? Bez ohľadu na to, ako veľmi sa budete snažiť, nebudete môcť dosiahnuť zisky spoločnosti Microsoft. Toto je rozdiel medzi individuálnym podnikateľom a spoločnosťou, as atď.
Ak sa váš rast zastavil, znamená to, že je čas na zmenu. vývojové nástroje: iná váha, iný režim, iná forma vlastníctva, iné prepojenia, iná úroveň vzťahov.
Nejazdite vo Ferrari na 1. prevodový stupeň, sú aj iné...
TAJOMSTVO 6
Nájdite odpovede na svoje „PREČO?“ a prečo?"
Prečo? Prečo som si dal taký cieľ – 20 príťahov? Je to veľmi jednoduché, veľa som čítal o technológiách úspechu a rozhodol som sa ich otestovať v praxi. Už sa výborne osvedčili v iných oblastiach. A čo moje telo?
Ako som už spomenul, predtým som nemohol dosiahnuť svoj cieľ...Zmenilo sa odvtedy niečo? Naozaj nie je všetok čas venovaný štúdiu „technológií úspechu“ stratený?
Chcel som si dokázať, že je to tak, že to funguje – to je moje PREČO.
Ty musíš úplne jasné a presné predstavte si odpoveď na túto otázku. Nejasnosť odpovedí na tieto otázky je významnou prekážkou úspechu. Prečo vŕtať diery do dna lode, keď na ňu vyplávate? Určite ich viete opraviť?
Ale tu je moja otázka: "Potrebujete ďalšie ťažkosti?"
Ak si nájdete čas na nájdenie presných odpovedí na tieto otázky, je to cenná investícia do budúceho úspechu vášho projektu.
Prečo sa chceš venovať podnikaniu? Chcete na sebe pracovať? Chcete finančnú slobodu, ktorá závisí od vás? Chcete dokončiť svoj projekt?
Dievčatá, prečo potrebujete štíhlu postavu? Chcete byť zdraví? Chcete nosiť módne veci? Chcete byť neodolateľný? Chcete tomu “bláznovi” dokázať, že veľa stratil :)?
Prečo? a prečo?
TAJOMSTVO 7
“Vášnivo to chcete zažiť vo svojom živote”
Zabudnite na všetky predchádzajúce tajomstvá, už ste ich poznali. Existuje jeden, najdôležitejší pocit - vášnivá túžba. Prekonáva všetky prekážky.
Vášnivo chcete cítiť let - nájdete čas, peniaze, spôsob (paragliding, závesné lietanie, parašutizmus, vlastné lietadlo atď.) Vášnivo chcete byť s touto ženou - nájdete cestu k jej srdcu ( alebo telo :)) . Vášnivo túžite mať vlastný biznis - získate potrebné znalosti, konexie, štartovací kapitál (ktorý môže byť = 0)...
Ale najprv, vezmite si pár večerov, aby ste zistili, čo chcete vo svojom živote určite zažiť! Zapáľte oheň vo vnútri!
Naozaj sa chcem stať fyzicky silným, chcem cítiť tento pocit - fyzickú silu môjho tela. Toto je len jedna z mojich vášnivých túžob...
Tak nech sa to najskôr splní.
Veľa šťastia pre vás a nezabudnite hľadať svoje tajomstvá!
Copyright © 2007 Balezin Dmitry
- 5 dobrých dôvodov na cvičenie
- Dmitrij Svetlana
- Oleg
- Evgeny Evtushevsky
- alarm
- Ivan
- Meiri
Všetci študujeme cudzie jazyky v škole a na vysokej škole. Dlhé roky po sebe sa učíme texty, napchávame nepravidelné tvary slovies, čítame o Lene Stogovej. Je to súčasť vzdelávacieho programu. V súčasnosti veľa rodičov núti svoje deti učiť sa jazyk ešte v škôlke. Aj keď deti ešte nerozumejú, prečo potrebujú vedieť iný jazyk.
Celkovo sa jazyk študuje viac ako 10 rokov. Ale dáva vám to možnosť hovoriť jazykom plynule?
Často nie. Testy sú napísané, skúšky sú úspešné, látka je úspešne zabudnutá. Prečo však tráviť toľko času štúdiom a pritom dosahovať nulové výsledky?
Všetko je to o prístupe k učeniu angličtiny. Veľa študovať neznamená dobre vedieť. Pozrime sa na 7 tajomstiev zrýchleného učenia sa jazykov.
Prvým princípom maximalizácie efektívneho tréningu je optimálne zaťaženie. Najvhodnejšou možnosťou je, keď sa procesu učenia venujete maximálne 30 minút denne. Ak sa vám hodinu nedarí skrátiť, snažte sa, aby učiteľ týchto prvých 20-30 minút využil s maximálnym prínosom, teda na preštudovanie najťažšej časti učiva.
Ale, často je tento čas strávený kontrolou domácich úloh, odpovedaním na otázky a inými zbytočnosťami... V tomto prípade sa učenie jednoducho stáva nudným a absolútne zbytočným. Ak počas lekcie stratíte chuť študovať, nemusíte lekciu opustiť, stačí prejsť na niečo iné, napríklad študovať gramatiku alebo počúvať zvukové knihy, opakovať slová a frázy, ktoré ste sa naučili v poslednej lekcii. .
Pravidlo 100 hodín
Ďalším pomerne častým problémom pri učení akéhokoľvek cudzieho jazyka (a angličtiny obzvlášť) je strata motivácie, ktorá je dôvodom, prečo ľudia najčastejšie ukončujú štúdium. Existuje napríklad vonkajšia motivácia, keď niekomu sľúbime, že dosiahneme určitý cieľ alebo výsledok. Ak to neurobíme, budeme zahanbení a nepríjemní.
Vnútorná motivácia určuje, prečo sa v prvom rade musíme učiť angličtinu. Ale žiadna z uvedených metód nebude fungovať vôbec, ak nezohľadníte jeden jediný parameter - túžbu po úspechu. Snažíme sa maximálne šetriť energiou – taká je povaha nášho tela. Ak teda začnete niečo robiť, no nedarí sa vám to, čo ste si naplánovali, telo automaticky preruší prísun energie. Predpokladá sa, že motivácia trvá menej ako 100 hodín. Ak nie je včas stabilizovaný, bude buď stúpať, alebo klesať.
To znamená, že ak svojmu telu nedodáte motiváciu približne raz za 100 hodín, začne chápať, že tento cieľ je zbytočný a prestane naň míňať cennú energiu. A to sa týka absolútne akýchkoľvek viacstupňových cieľov, nielen výlučne angličtiny.
Každý človek má svoju vlastnú motiváciu učiť sa cudzí jazyk, ale pre tých, ktorí dosiahli vysokú úroveň, je to asi takto:
- Chcem čítať knihy v origináli, v jazyku autora;
- Chcem slobodne cestovať a komunikovať s inými ľuďmi;
- Chcem pracovať v zahraničnej spoločnosti;
- a tak ďalej.
To znamená, že motiváciou nie je vedieť jazyk, ale použiť ho na dosiahnutie svojich cieľov.
2. Denná výhra
Druhým princípom úspešného učenia je vyhrávať každý deň. Funguje to nasledovne. Jeden veľký cieľ si treba rozdeliť na veľa menších, aby ste ich ľahšie a hlavne pravidelne plnili.
Keď vidíte každodenné víťazstvá, vaša motivácia sa stáva silnejšou, pretože už o pár týždňov sa začnete v tejto činnosti považovať za celkom úspešného. Ďalším nevyhnutným faktorom je odmeňovanie úspechu. Môže to byť príjemný nákup alebo sledovanie vášho obľúbeného filmu/seriálu.
Hlavnou vecou v tejto veci je užiť si proces učenia angličtiny - to je základný psychologický princíp úspešného výsledku pri vykonávaní akejkoľvek úlohy. Vizualizácia budúceho výsledku môže poskytnúť veľa energie, ktorú možno využiť pri učení. Predstavte si, ako už čítate knihy v angličtine, hovoríte plynule pri cestovaní a podobne.
Prax
Motivácia a správna pracovná náplň nie sú všetko, okrem toho potrebujete aj prax. Stáva sa, že niečo dlho študujeme, no v pravej chvíli si nevieme spomenúť na význam toho slova. Všetko preto, že ste ho dlho nepoužívali! Mozog jednoducho všetky nepotrebné informácie, ktoré nevyužijeme, pošle do archívu. Snažte sa robiť všetko rovnako ako každý deň, ale v angličtine. Objavíte úplne nový svet.
3. Ponorenie
Ponorenie sa do jazykového prostredia je pomerne dôležitá etapa. Mnoho ľudí verí, že najjednoduchší spôsob, ako sa naučiť angličtinu, je pre tých, ktorí sú neustále v anglicky hovoriacom prostredí, a do veľkej miery je to pravda. Ale čo tí, ktorí žijú výlučne v rusky hovoriacich krajinách?
Nebojte sa, ak budete postupovať podľa jednoduchých tipov, angličtinu zvládnete perfektne aj bez toho, aby ste opustili domov. Hlavná vec je, že sa vám páči prostredie, do ktorého sa chystáte ponoriť. Najväčší ponor vám dá téma, ktorá je vám najbližšia.
Ak sa angličtinu učíte len pracovne, sledujte materiály vo svojom odbore, ale ak pre seba, skúste si pozrieť zahraničné filmy a TV seriály s originálnym dabingom. Dobrou možnosťou je sledovať videá od anglicky hovoriacich blogerov. Ponorenie by sa malo čo najviac uzemniť v kontexte vášho života.
Ďalšou nepochybnou výhodou autentického obsahu v anglickom jazyku je správna a živá výslovnosť. Je lepšie najprv sa ponoriť do vnímania reči so správnou a kompetentnou výslovnosťou, ako sa dlho precvičovať. Po určitom čase sa aj vaša výslovnosť bude môcť čo najviac priblížiť originálu a nie výslovnosti s typickým ruským prízvukom. Nezabúdajte na živú reč, ani ten najkvalitnejší zvukový tutoriál ho nedokáže plne nahradiť.
Neposudzujte sa však príliš prísne podľa svojej výslovnosti. Verte mi, každý jazyk má stovky dialektov a funkcií výslovnosti. Pozrite sa na Rusko: ľudia v Petrohrade, Moskve a Vologde hovoria úplne inak. Aj keď je to všetko ruské.
4. Metóda neuroconnect
Tajomstvo tejto metódy tvoria iba dve veci: asociácie a vizuálna pamäť. Vizuálna pamäť má obrovský potenciál na vnímanie prijatých informácií, no má jednu významnú nevýhodu: takáto pamäť sa neukladá dlho. Mozog filtruje všetky nepotrebné informácie, aby maximalizoval úsporu energie. Aby sme si zachovali vizuálnu informáciu, musíme ju prepojiť s tým, čo už vieme, čiže ide v podstate o asociáciu.
Skúste nakresliť malé obrázky, aby ste si lepšie zapamätali význam slova, ktoré predstavuje objekt, ktorý zobrazujete. Oveľa lepšie a rýchlejšie si tak zapamätáte význam slova.
Krivka zabudnutia
Ak sa pozriete na Ebbinghausovu krivku zabúdania, môžete určiť, koľko informácií zostáva v našich hlavách po určitom čase. Ide o to, že približne po mesiaci si budeme pamätať len 21 % z toho, čo sme dobre poznali. Ukazuje sa, že nakoniec sa 80% prijatých informácií jednoducho vyhodí. Nasledujúce rady vám pomôžu bojovať proti tomu.
5. Správne opakovanie
Opakovanie je veľmi efektívna metóda učenia. Správne opakovanie pomáha udržať takmer 4-5 krát viac nových informácií v dlhodobej pamäti. Možno je to jediná metóda na získanie takéhoto výsledku potvrdená vedeckým výskumom.
Zvládnuť dobre jazyk 20-30 minútovým štúdiom raz týždenne je jednoducho nemožné. Mnohí učitelia a lingvisti sa zhodujú v tom, že 1 vyučovacia hodina denne po celý rok bude stačiť na to, aby ste porozumeli a hovorili plynule anglicky. Pri takejto frekvencii opakovaní dostáva náš mozog dostatok informácií a to už prispieva k formovaniu myslenia v angličtine.
Nemali by ste sa však nútiť a snažiť sa niečo naučiť nasilu, dôležité je zostať zanietený a užívať si nové vedomosti, takže ak to naozaj potrebujete, dajte si od učenia na pár dní krátku prestávku.
6. Pravidelné akcie
Je potrebné pracovať s mierou, ale pravidelne, len tak si človek rozvíja potrebné schopnosti. Pravidelnosť je ešte dôležitejším faktorom ako intenzita. Je lepšie študovať každý deň pol hodiny, ako stráviť celý deň štúdiom jazyka, unaviť sa a na týždeň ho opustiť.
Všetky úspechy, ktoré sú spojené so sebarozvojom, od profesionálnych až po športové víťazstvá (platí aj pre angličtinu), sa dosahujú intenzívnym, cieleným a hlavne pravidelným tréningom. V ideálnom prípade by dokonca mali priniesť nejaké potešenie.
Ak použijete túto metódu pri učení angličtiny, výsledky na seba nenechajú dlho čakať! Po určitom čase si vypestujete návyk ovládať jazyk a s ním sa dostavia aj citeľné pokroky.
7. Systematizácia
Pravidlom systematizácie je vybrať najoptimálnejší rozvrh hodín, vzdelávacie ciele, prístup, ako aj nástroje, teda učebnice, zvukové lekcie a slovníky.
Ak je to možné, vytvorte si vlastný študijný plán, ktorý nebude pre vás ťažké dodržať, rozhodnite sa, prečo ste sa rozhodli študovať anglický jazyk, vyberte si správne vzdelávacie materiály, pri výbere učebníc by ste sa mali riadiť úrovňou porozumenia textom, nie preceňujte to, inak sa aj tá najužitočnejšia kniha môže stať zbytočnou.
Využite služby a platformy na komplexnú pomoc v procese učenia sa angličtiny. Okrem materiálov vám platformy umožňujú sledovať dynamiku učenia, komunikovať s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi, ešte viac sa ponoriť do jazykového prostredia a oveľa viac.
Zhrnutie:
- Vďaka prvému pravidlu viete, že sa musíte vyhýbať rôznym preťaženiam mozgu. To znamená, že si musíte vziať nie viac ako 20-30 minút denne, ale tento čas použite na najdôležitejší materiál.
- Druhým pravidlom sú denné víťazstvá. Ak budete zaznamenávať každodenné víťazstvá, tak už za pár týždňov pocítite neskutočný zdvih a sebavedomie.
- Tretím pravidlom je ponorenie. Musíte sa čo najviac obklopiť anglicky hovoriacim prostredím, pozerať filmy a televízne seriály s originálnym dabingom, zmeniť jazyk menu vašich gadgetov na angličtinu, čítať anglické články, knihy atď.
- Po štvrté, technika neuroconnect vám umožňuje zapamätať si 100 alebo viac slov denne bez preťaženia mozgu zbytočnými informáciami.
- Piate pravidlo je správne opakovanie na základe krivky Hermanna Ebbinghausa. Táto technika vám umožňuje uložiť štyrikrát viac informácií do dlhodobej pamäte, pričom budete musieť študovať niekoľkonásobne menej ako zvyčajne.
- Po šieste - pravidelné akcie. Práve toto pravidlo určuje, či v budúcnosti dosiahnete určité ukazovatele alebo nie. Pravidelné opakovanie je nevyhnutné, aby boli vaše schopnosti oveľa stabilnejšie.
- Siedme tajomstvo úspechu je systematizácia v učení sa jazykov.
