Normy kontrakcie maternice po pôrode. Kontrakcia maternice po pôrode. Ako dlho sa maternica sťahuje po pôrode? Čo robiť, aby sa maternica stiahla? Známky normálnej kontrakcie

Narodenie dieťaťa je pre telo začiatkom množstva práce, aby obnovilo svoje normálne, „normálne“ fungovanie. Nie nadarmo lekári zdôrazňujú dôležitosť tohto obdobia pre ženské telo. Kontrakcie maternice po pôrode znamenajú začiatok procesov obnovy a ich úplné dokončenie bude trvať najmenej 6-8 týždňov.

O tehotenstve a pôrode sa toho už popísalo toľko, že každý si nájde informácie, ktoré ho zaujímajú. Ale šťastne zabúdajú na toto ťažké a dôležité obdobie, veria, že úspešný pôrod je úplný koniec, toto je šťastný šťastný koniec. Dnes sa chceme podrobne venovať tomu, čo sa deje v tele ženy, keď dieťa opustí telo, a ako prebieha proces návratu k normálnemu fungovaniu.

Prvé zmeny

Zvyčajne prvá vec, ktorú ženy pri pôrode cítia, sú kontrakcie maternice. Po pôrode do troch dní postupne znížia intenzitu a natiahnuté rozmery tohto svalového orgánu sa vrátia do normálu. Vyskytujú sa však zmeny, ktoré sú voľným okom menej viditeľné:

• Počas 40 týždňov tehotenstva boli pozorované vážne zmeny vo fungovaní kôry a podkôry mozgu – to bolo dôležité pre jej zachovanie. A teraz sa z tela začnú odstraňovať tehotenské hormóny a obnoví sa endokrinný systém.
• Objem krvi v tele klesá.
• Obličky začnú pracovať aktívnejšie a odstraňujú metabolity.
• Sťahy maternice po pôrode sú vlnovité. A žena z času na čas pociťuje nepohodlie, čo je absolútna norma. Do konca 8. týždňa po pôrode nadobudne maternica veľkosť netehotnej. Nepokúšajte sa predtým obliecť svoje obľúbené nohavice - všetko sa čoskoro vráti do normálu. Samostatne by som chcel povedať o stave dutiny maternice, čo je rana. Postupne sa na nej vytvorí nové endometrium.
• Pre tonus svalov panvového dna sú dôležité aj sťahy maternice po pôrode. Zároveň sa každý deň obnovuje vagína. Trhliny a trhliny prijaté počas pôrodu sa postupne hoja a brušná stena je spevnená v dôsledku rovnakých svalových kontrakcií.

Nové senzácie

Bezprostredne po narodení dieťaťa sa matka cíti veľmi unavená a ospalá. Ale celkovo je jej stav uspokojivý, telesnú teplotu má v norme. Kontrakcie maternice po pôrode sú pravidelne pociťované vo forme bolesti, ktorá pripomína slabé kontrakcie. U prvorodených tento proces prebieha takmer bez povšimnutia a po druhom sa maternica sťahuje bolestivejšie. A aby tento proces prebiehal ešte rýchlejšie, musíte dieťa prikladať k prsníku čo najčastejšie. Stimulácia bradaviek zvyšuje hladinu prirodzeného oxytocínu v krvi. V dôsledku toho sa maternica rýchlejšie vráti do normálu.

Musí vedieť

Počas opísaného obdobia sa musíte prinútiť ísť na toaletu, pretože je mimoriadne nežiaduce vydržať. Okrem toho má žena spravidla opuch hrdla močového mechúra, pretože počas pôrodu ho stlačila hlava dieťaťa. Z tohto dôvodu nemusí byť pocit pri prvom močení práve najpríjemnejší. Aby bol tento proces aktívnejší, musíte sa pohybovať čo najviac.

V plnom stave bude močový mechúr interferovať s fyziologickými kontrakciami. Ak sa to nedá urobiť prirodzene do 8 hodín, potom lekári používajú katéter.

Druhý pôrod: čas na zotavenie

V skutočnosti sa kontrakcie maternice po druhom pôrode často vyskytujú o niečo rýchlejšie. Intenzívna bolesť môže byť pociťovaná počas prvých 3-4 dní. Do pôrodu maternica dosiahne hmotnosť 1 kg, pričom o 6-8 týždňov sa bude musieť opäť zmenšiť na 70-80 g Každý deň sa však jej objem zmenší asi o 2 cm , u viacrodičiek je už maternica oboznámená so svojou prácou a sťahuje sa aktívnejšie, vracia sa do pôvodnej podoby. Ak žena viedla aktívny životný štýl, veľa chodila, potom v tejto fáze najčastejšie nevznikajú žiadne problémy.

Úplné zotavenie

Nie nadarmo lekári odporúčajú sexuálny odpočinok počas prvých dvoch mesiacov po narodení dieťaťa. V prvých dňoch sa svaly aktívne zapájajú do práce, aby sa orgán vrátil do predchádzajúceho stavu. Dôležitú úlohu v tom zohrávajú hormóny. Priemer maternice po pôrode je 12 cm, gynekológ môže vložiť ruku na vyšetrenie a odstránenie placenty. V priebehu dňa sa krčok maternice zmenší na 2 prsty. Do konca tretieho dňa bude jeho šírka len hrúbkou jedného prsta. Úplné uzavretie nastáva do konca tretieho týždňa.

Nemenej rýchlo sa mení aj hmotnosť svalového orgánu. Prvý deň po vypudení plodu váži minimálne 1 kg, po týždni je hmotnosť polovičná, po troch týždňoch je to asi 350 g Za mesiac a pol sa z maternice opäť stane malý svalový vačok s hmotnosťou 50 g.

Ak prirodzené sily tela nestačia

Stáva sa aj to, že sa maternica po pôrode nestiahne. Bolesť v tomto prípade môže byť ešte silnejšia ako zvyčajne, ale v dôsledku toho si orgán zachováva svoju tehotnú veľkosť. Tento stav sa nazýva svalová atónia. To znamená, že z mnohých dôvodov sa nesťahuje, čo vedie k silnému krvácaniu z maternice. Veľmi zriedkavo sa tento stav vyskytuje u mladých žien. Atónia je charakteristická pre polyhydramnios, narodenie veľkého dieťaťa alebo viacnásobné pôrody.

Existujú aj iné situácie, keď sa maternica stiahne, ale príliš pomaly, lekári diagnostikujú „hypotenziu“. Je úplne opraviteľný, ale vyžaduje si starostlivú pozornosť lekárov. Treba poznamenať, že obe tieto podmienky sú dosť nebezpečné pre zdravie matky. Môžu spôsobiť vážne krvácanie a množstvo ďalších komplikácií.

Aké sú dôvody takýchto porušení

Lekári dobre vedia, ako diagnostikovať a liečiť atóniu maternice a hypotenziu. A vedie k tomu množstvo faktorov. A nie vždy sa dá dopredu predvídať, že po pôrode môže nastať takáto komplikácia. Najbežnejšie dôvody sú však:

• viacnásobné pôrody;
• poloha placenty;
• stav ženy, všeobecný znížený tón;
• rôzne komplikácie.
• veľké ovocie.

V niektorých prípadoch je kontrakcia maternice po pôrode úplne nemožná. Ide o možnosti nedostatočného rozvoja maternice, jej zlomov, polyhydramniónu, traumy pôrodných ciest, ako aj zápalových procesov v samotnej maternici alebo jej prílohách. Podobné komplikácie pozorujeme aj pri poruchách zrážanlivosti krvi. To sa však dá predvídať vopred a môžu sa prijať potrebné opatrenia.

Ako pomôcť rodiacej žene

Dnes má medicína celý arzenál metód, ktoré dokážu stimulovať regeneračné procesy v ženskom tele. Úplne prvým prostriedkom používaným v pôrodniciach je studená vyhrievacia podložka. Aplikuje sa na matkino bruško. To urýchli kontrakcie a zastaví krvácanie. Predtým sa to praktizovalo vo vzťahu ku všetkým ženám, ale dnes je to selektívne - iba v prípade potreby.

Už od prvých minút po narodení bábätka sa odporúča prvé 2-3 hodiny prikladať k prsníku a neodoberať. Potom musí dieťa sať po celý čas, keď je bdelé. To stimuluje normalizáciu hormonálnych hladín a prirodzený oxytocín bude vynikajúcim nástrojom na rýchle zotavenie.

Existujú aj iné spôsoby, ako stimulovať kontrakcie maternice po pôrode. Lekár pracujúci v pôrodnici vám určite poradí, ako tento proces urýchliť. Počas prestávok sa odporúča veľa sa hýbať a ležať na bruchu. Choďte na toaletu čo najčastejšie vyprázdniť močový mechúr. Aj keď to po pôrode začne bolieť, snažte sa neobmedzovať sa.

Zavedenie umelého hormónu

Ako sme už povedali, oxytocín je hormón, ktorý je produkovaný hypotalamom a hromadí sa v hypofýze. Jeho aktívna produkcia po pôrode má nasledujúce funkcie:

• dokonale tónuje svaly maternice;
• pod jeho vplyvom sa začína produkovať materské mlieko;
• hormón pôsobí na telo ako antidepresívum.

Ak samotné telo z jedného alebo druhého dôvodu nedokáže produkovať prirodzený hormón, potom sa po pôrode umelo podáva oxytocín, aby sa stiahla maternica.

Neskoré komplikácie

Niekedy v prvých dňoch po pôrode prebieha proces obnovy dobre, žena je prepustená domov a potom nastáva problém. Ak dôjde k zablokovaniu maternicového hltana, môže to viesť k vážnym komplikáciám a mali by ste sa uchýliť k čisteniu. Oneskorenie môže byť veľmi nebezpečné. Môže začať zápalový proces. Aby sa tomu zabránilo, niekedy lekár po pôrode podá injekciu na stiahnutie maternice. Takéto rozhodnutie sa však prijíma individuálne.

K upchatiu a následnému zápalu môže dôjsť týždeň po narodení bábätka. Symptómy zahŕňajú horúčku, bolestivú bolesť v podbrušku a nepríjemný zápach výtoku. V tomto prípade je pacient poslaný na ultrazvuk a ak sa potvrdí diagnóza, vykoná sa operácia.

Veľa dokážete aj sami

V skutočnosti môže pôrodná žena pomôcť obnoviť svoje telo. Cvičenie na stiahnutie maternice po pôrode vám pomôže dostať sa do formy oveľa rýchlejšie:

1. Budete si musieť ľahnúť na zem, na bok. Pokrčte nohy v kolenných kĺboch, jednu ruku si položte pod hlavu a druhú oprite o pohovku alebo iný stabilný predmet. Teraz začnite dvíhať panvu. Opakujte 8-10 krát a otočte na druhú stranu.
2. Postavte sa na všetky štyri a pri výdychu vtiahnite brucho.
3. Napnite svaly perinea a panvy. Skúste pomocou svalovej sily zastaviť prúd moču na záchode a podržte ho 8 sekúnd.

Tieto jednoduché cvičenia vám umožnia zotaviť sa oveľa rýchlejšie a bez komplikácií. Okrem toho mierna fyzická aktivita počas tehotenstva tiež prispieva k normálnemu priebehu pôrodu a rýchlemu zotaveniu po ňom. A bolestivé kontrakcie maternice po pôrode sú normálnym javom, ktorý naznačuje obnovenie prirodzeného fungovania tela.

Povaha ženy je úžasná a magická! Vezmite si napríklad maternicu. Tento úžasný orgán sa môže počas tehotenstva niekoľkokrát „natiahnuť“ a po narodení dieťaťa sa môže vrátiť do normálu. Je pravda, že niektoré ženy sú veľmi rozrušené, keď sa dozvedia, že maternica sa nemôže zmenšiť na svoju predchádzajúcu veľkosť za pár týždňov.

Žiaľ, žiadny lekár vám nevie povedať, ako rýchlo sa vám osí pás vráti. Existujú však lieky a prostriedky, ktoré urýchlia proces návratu krásy.

Ako sa maternica sťahuje

• Bezprostredne po pôrode môže človek ľutovať iba maternicu - to je úplná škoda. Obzvlášť postihnuté bolo miesto pripojenia placenty. Chudobný orgán je naplnený krvnými zrazeninami, zvyškami fetálnej membrány a celý orgán je „vyladený“ nie do krásy, ale do rýchleho hojenia.
• V prvých 3-5 dňoch po objavení sa dieťaťa sa maternica čistí a sťahuje sa obzvlášť silno. Áno, áno, nie nadarmo ste si do pôrodnice zobrali také veľké balenie nočných vložiek!
• Vo vašom tele sa vyskytuje fagocytóza (baktérie sú rozpustené bielymi krvinkami) a extracelulárna protelióza. Samozrejme za predpokladu, že ste zdraví.
• Lochia (výtok od matky, ktorá porodila) vychádza z maternice. Na prvý deň sú krvavé, na tretí hnedé, na tretí týždeň akoby zosvetľujú a na šiesty sú takmer preč. Tým sa cyklus kontrakcií maternice končí.
• Maternica ženy, ktorá práve porodila, váži asi 1000 g, jej rozmery sú: 20 cm na dĺžku, 15 cm na šírku, 12 cm v hltane. Prejde iba 7 dní a hmotnosť orgánu sa zníži na 300 g a po 2,5 mesiacoch bude maternica vážiť iba 70 g!

Epitel maternice sa hojí rýchlo – asi 20 dní, ale miesto „prichytenia“ placenty trvá dlhšie – až 45 dní. Lekár vás pravdepodobne požiada, aby ste počúvali kontrakcie. Ak výtok skončí okolo šestonedelia a vy sa cítite dobre, nie je dôvod sťažovať sa gynekológovi. Ak skončili oveľa skôr alebo naopak dlho meškali, je lepšie zájsť k lekárovi.

Príznaky zdravých kontrakcií maternice:

• nepríjemné, ale všeobecne znesiteľné pocity v mliečnych žľazách,
• bolesť v perineu,
• nepohodlie v dolnej časti brucha,
• výtok - lochia,
• hnačka (prvých pár dní; po 4. dni môže tento príznak naznačovať predávkovanie liekom a mal by byť dôvodom návštevy nemocnice).

Ktorýkoľvek z týchto príznakov môže byť závažný počas prvých 7 dní po narodení. Na konci 6. týždňa vášho materstva by mali prestať.

Najčastejšie mladé matky trpia bolesťami a chorobami. Ak však máte nízky prah bolesti, poraďte sa s lekárom - predpíše liek proti bolesti: ibuprofen, no-shpu, naproxen, ketoprofen (alebo ketanolové čapíky), injekciu lidokaínu, prípadne niečo z hemeopatie - sépia, caulophyllum, bellis perennis .

Od pôrodu prešlo osem dní a vy stále musíte brať tabletky? To nie je normálne, choď ku gynekológovi a nech ťa vyšetrí na patológiu.

Rýchla kontrakcia maternice

Stáva sa, že bolesť a výtok zmiznú už 3-4 týždne po pôrode a žena je s tým veľmi spokojná. To však nie je veľmi dobré znamenie. Rýchla kontrakcia maternice môže mať nasledujúce komplikácie:

• niektoré lochie nevyšli, pretrvávajú vo vnútri orgánu, ktorý je plný hnisania a zápalu (nezabúdajte, že to nie sú nič iné ako krvavé zrazeniny, zvyšky placenty a endometria a dokonca aj odpadové produkty vášho dieťaťa),
• problémy s laktáciou: zrýchlené kontrakcie maternice môžu „znížiť“ množstvo mlieka produkovaného telom, ako aj zmeniť jeho zloženie, a preto môže dieťa dokonca odmietať prsia svojej matky,
• zvyšuje sa riziko opätovného otehotnenia a to by bol pre vaše telo šok, keďže maternica sa ešte nespamätala.

Vo všeobecnosti, ak si všimnete, že výtok nie je príliš skoro, nemyslite na návrat k sexuálnemu životu (nech by ste si to s manželom akokoľvek želali), ale na konzultáciu s gynekológom.

Aby ste predišli takýmto „zrýchľovaniu“, zvýšte kontrakcie maternice. Nie je to ťažké: dodržujte denný režim (ak môžete, požiadajte staršie deti, mamu, svokru, sestru, aby pomohli s dieťaťom), jedzte normálne, doprajte si dostatok spánku (nechte nového otca „obslúžiť“ noc pozorujte aspoň pár týždňov), prejdite sa na čerstvom vzduchu. Vo všeobecnosti nepotrebujete žiadne tabletky ani „bylinky“.

Príliš pomalá kontrakcia maternice

Ak je zrýchlená kontrakcia tohto orgánu zriedkavá, potom je zdĺhavá kontrakcia, žiaľ, častým návštevníkom mladých mamičiek. Ako urýchliť obnovu maternice a rýchlo obnoviť svoje telo? Všetko je elementárne. Najprv sa poraďte s lekárom, aby ste vylúčili patológie. Po druhé, nebuďte leniví - špecialista vám pravdepodobne odporučí cvičenia, ako aj bylinky.

Ako vám môže pomôcť oficiálna medicína?

Ak sa vám hneď po pôrode (prvý až tretí deň) nevytvoria lochie a v podbrušku nie sú nepríjemné pocity podobné sťahom, tak z nejakého dôvodu sa maternica nesťahuje. O jej osude by mal rozhodnúť lekár: len on vie, čo vám pomôže lepšie, tabletky alebo injekcie.

Oxytocín

Tento umelý hormón pomôže normalizovať laktáciu, silné krvácanie a tiež urýchli obnovu maternice. Často sa predpisuje vo forme injekcií av obzvlášť ťažkých prípadoch (napríklad po cisárskom reze) - vo forme kvapkadiel.

Oxytociká maternice

Lieky z rovnakej skupiny, ale s farmakologickými prísadami, ktoré zosilňujú alebo oslabujú účinok centrálnej látky. Sú to: hyfotocín, dinoprostón, ergotal, pituitrín. Predpísané v tabletách aj injekciách.

Dôležité mať na pamäti: Hoci oficiálna medicína uznáva oxytocín, niektorí lekári ho neschvaľujú, pretože veria, že kontrakcie maternice by mali začať prirodzene. Takýto špecialista vám v prvom rade poradí, aby ste sa obrátili na tradičnú medicínu.

"babské" lieky

Hoci ide na prvý pohľad o neškodné „bylinky“, nemali by ste si ich predpisovať (alebo dôverovať svojej mame či susede, že ich predpisuje). Akákoľvek liečba, dokonca aj ľudová, musí byť schválená, alebo ešte lepšie, predpísaná lekárom.

Biela ľalia

2 polievkové lyžice sušených kvetov zalejte 0,5 litrom prevarenej studenej vody. Nechajte cez noc odstáť. Pite 100 ml 3-4 krát denne.

Nettle

4 polievkové lyžice suchej rastliny zalejte 500 ml vriacej vody, vývar nechajte vychladnúť. Pite 3 krát denne, 100 ml.

Pastierska kabelka

4 polievkové lyžice byliniek zalejte 2 šálkami vriacej vody. Zabaľte do vychladnutia. Toto množstvo odvaru pite celý deň.

Krvavo červená pelargónia

2 čajové lyžičky nalejte cez noc do 1 pohára vychladenej prevarenej vody. Pite celý deň.

Pole Yarutka

Nalejte 2 polievkové lyžice rastliny do 1 pohára vriacej vody cez noc. Pite 5 krát denne, 1 lyžičku.

Tieto prostriedky sú dobré, pretože pomáhajú vášmu telu „naštartovať“ po pôrode bez liekov. Veď aká dojčiaca matka chce, aby sa do jej vzácneho mlieka dostalo niečo farmaceutické!

Masáže

Niekedy v pôrodnici môže lekár urobiť špeciálne stimulačné ťahy na bruchu matky. Ich cieľom je stimulovať maternicu. Robia sa každé 2 hodiny. Lekár jemne tlačí na maternicu. Samozrejme, tento postup môže byť nepríjemný, ale stojí za to vydržať, pretože je veľmi užitočný.

Pomôže homeopatia?

Mnohé rodičky obľubujú „sladké biele granulky“ predovšetkým nie pre ich príjemnú chuť, ale preto, že neobsahujú chemikálie ani syntetické látky, účinne pomáhajú pri sťahovaní maternice a zároveň mobilizujú všetky telesné sily na popôrodnú rekonvalescenciu.

Medzi najobľúbenejšie lieky u rodiacich žien patria: chinín (pomáha pri silnom krvácaní), ipecac (odstraňuje slabosť), stafysagria (lieči maternicu zvnútra) a námeľ (sťahuje maternicu – pri tomto lieku si však treba dávať pozor môže spôsobiť trombózu a absces).

Cvičenie na stiahnutie maternice

Ak dá lekár súhlas, už od prvého dňa po pôrode môžete začať robiť jednoduché, ale veľmi užitočné cvičenia, ktoré pomôžu správnemu kontrakcii maternice. Takéto činnosti si nevyžadujú veľa času, no čím skôr sa do nich pustíte, tým rýchlejšie sa maternica zotaví a stiahne a tým menšie je riziko dlhodobej rekonvalescencie po pôrode.

1. Ľahnite si na zem na chrbát. Pre pohodlnejšie používanie môžete použiť mäkkú podložku. spojte nohy a uvoľnite sa. Pokojným tempom striedavo pokrčte a narovnajte nohy. 10-12 krát na každú nohu bude stačiť.
2. Tiež v ľahu na chrbte, narovnajte nohy a natiahnite prsty smerom k sebe.
3. Pravidelne natáčajte a uvoľňujte prsty na nohách.
4. Dobrý pozitívny účinok majú špeciálne dychové cvičenia. A znova si musíte ľahnúť na podlahu, ohýbať kolená. Dýchanie je plynulé a hlboké. Pri dýchaní zdvíhajte brušnú stenu pri nádychu a spúšťajte ju pri výdychu. Môžete si pomôcť rukami, kĺzavými pohybmi smerom k lonovej kosti od pupka.
5. Pri výdychu, stláčaním panvových svalov, pritiahnite pupok čo najbližšie k hrudníku a zadržte dych na 10-15 sekúnd. Toto cvičenie sa nazýva „Vákuum“.
6. Kegelove cvičenia budú v takejto gymnastike nevyhnutné.
7. Vezmite si fitloptu alebo loptu na cvičenie a nájdite si nekĺzavý povrch. Posaďte sa na fitloptu, stlačte svoje intímne svaly a bez toho, aby ste ich uvoľnili, zdvihnite nohy jednu po druhej a držte ju na závaží 10-15 sekúnd.
8. V sede na fitlopte vykonávajte krúživé pohyby panvou v oboch smeroch. Môžete sa tiež hojdať rôznymi smermi.

Toto je nejaká gymnastika na stiahnutie maternice. Tieto cvičenia sú však po aplikácii stehov kontraindikované, pretože najprv budete musieť počkať, kým sa úplne nezahoja.

Hlavným procesom vyskytujúcim sa v ženskom tele počas obdobia zotavenia po pôrode je kontrakcia maternice. Zvyčajne to trvá 1,5 až 2 mesiace, ale počas tejto doby by sa v tele mali vyskytnúť zmeny, ktoré sú opačné ako tie, ktoré boli pozorované počas predchádzajúcich deviatich mesiacov tehotenstva.

Ako dlho bude trvať kontrakcia maternice po pôrode, závisí od individuálnych charakteristík ženského tela. Tento proces ovplyvňujú aj ďalšie faktory, s ktorými sa zoznámime v tomto článku. Na skrátenie obdobia zotavenia lekári odporúčajú, aby ženy robili špeciálny súbor cvičení, ktoré by sa mali začať vo fáze plánovania dieťaťa. Pozrime sa bližšie na to, čo sa deje s maternicou po narodení dieťaťa a ako môžete ovplyvniť proces jej obnovy.

Čo sa stane s maternicou po pôrode?

Počas prvých dní po narodení dieťaťa je maternica veľmi roztiahnutým krvácajúcim orgánom, vo vnútri ktorého sú kúsky plodovej vody, placenta a krvné zrazeniny. V mieste, kde bola placenta prichytená, je v skutočnosti veľká krvácajúca rana. Počas prvých troch dní v dutine maternice aktívne prebiehajú procesy potláčania baktérií krvnými leukocytmi (fagocytóza) a enzýmami (protelióza). To zaisťuje sterilitu otvoreného povrchu rany, čo je vnútorná stena tohto orgánu.

Príroda sa postarala o potrebu jeho samočistenia prostredníctvom špeciálnych sekrétov nazývaných lochia. V priebehu troch až štyroch dní sa z dutiny maternice odstránia všetky nepotrebné čiastočky, cievy na jej stenách sa postupne stiahnu a výtok zmení farbu z krvavo červenej na žltkastú. Spolu s procesom čistenia sa sťahujú svaly, ktoré tvoria steny maternice.

U nulipariek váži maternica v priemere asi 50 gramov.

Počas tehotenstva sa jej hmotnosť zvyšuje na 1 000 gramov, pretože steny sa naťahujú, zvyšuje sa ich zásobovanie krvou a tvoria sa nové bunky.

Ak je veľkosť maternicového hltana hneď po narodení približne 12 cm, čo umožňuje vyčistiť vnútornú dutinu od zvyškov placenty a plodových membrán, potom sa do jedného dňa jej priemer zmenší na polovicu. V priebehu troch dní po narodení sa veľkosť hltana rýchlo zmenšuje. Pri kontrakcii svalového tkaniva sa časť lymfatických a krvných ciev, ktorými je nasýtené, zovrie a vyschne (obliteruje).

Je možné podstúpiť röntgenový zákrok počas dojčenia?

Bunky, ktoré spôsobili nárast veľkosti, odumierajú a sú resorbované alebo vylučované spolu s lochiou. Zvyšné bunky sa výrazne znížia a vrátia sa do pôvodného vzhľadu. Maternica sa však napokon nemôže vrátiť k pôvodným parametrom. U žien, ktoré porodili, má zvyčajne väčší objem ako u žien, ktoré nerodili, a preto je jeho priemerná hmotnosť už približne 70–75 gramov.

Počas znižovania veľkosti sa fundus maternice znižuje. Ak je po pôrode na úrovni pupka, tak každý ďalší deň klesne asi o 2 cm a po 10 dňoch zmizne za maternicou.

V niektorých prípadoch môže žena počas kontrakcie svalov maternice pociťovať kŕčovité bolesti v podbrušku. Zvyčajne sú celkom ľahko tolerované, ale ak sa bolesť stane nadmerne silnou, lekár môže predpísať špeciálne antispazmodiká alebo lieky proti bolesti. Ak bolesť nezmizne týždeň po pôrode alebo ak sa svaly po 1,5–2 mesiacoch stále sťahujú, žena by sa mala poradiť s lekárom, aby sa vylúčil možný vývoj patológií.

Čo určuje rýchlosť kontrakcie?

Ako už bolo spomenuté vyššie, kontrakciu maternice po pôrode do značnej miery ovplyvňuje fyziológia rodiacej ženy. Okrem toho môžu tento proces ovplyvniť nasledujúce faktory:

• Hormonálne pozadie. Normalizácia hormonálnych hladín v tele priamo ovplyvňuje svalovú kontraktilitu. K tejto normalizácii výrazne prispieva dojčenie novorodenca. Prolaktín produkovaný pri prisatí dieťaťa k prsníku spôsobuje intenzívnejšie sťahovanie maternice po pôrode, čím urýchľuje proces jej čistenia od krvných zrazenín a zvyškov tkaniva plodu, ako aj obnovu.
• Spôsob doručenia. Ak je pôrod vedený cisárskym rezom, vzniká na maternici jazva, ktorá výrazne bráni jej stiahnutiu.
• Vek rodiacej ženy. Čím je žena staršia, tým sú svaly maternice menej elastické, čo spôsobuje, že sa horšie sťahuje.
• Veľkosť plodov. Čím väčšie dieťa sa narodí, tým viac sa maternica počas tehotenstva naťahuje, čo spomaľuje proces jej obnovy.
• Viacnásobné alebo opakované tehotenstvo, veľký objem plodovej vody spôsobuje väčšie natiahnutie stien maternice, a preto môže byť ťažké obnoviť jej pôvodnú veľkosť.
• Maternica sa zle sťahuje, v stenách ktorej sú novotvary, fibroidy a uzliny. Okrem toho elasticitu svalov vo veľkej miere ovplyvňujú predchádzajúce zápalové procesy v maternici alebo jej príveskoch.
• Všeobecný tón matkinho tela, jej fyzická aktivita a vykonávanie množstva jednoduchých fyzických cvičení pomáhajú intenzívnejšiemu sťahovaniu svalov, čo umožňuje maternici rýchlo sa vrátiť do požadovanej veľkosti.

Delikátny problém po pôrode s inkontinenciou moču

Ako môžete urýchliť zotavenie?

Neexistuje jasná hodnota, ako dlho trvá zotavenie vnútorných orgánov po pôrode. V priemere by sa maternica ženy, ktorá porodila, mala vrátiť do normálu približne 1,5–2,5 mesiaca po narodení dieťaťa. Epitel na jeho vnútornom povrchu sa obnoví asi za 3–4 týždne, ale miesto, kde bola placenta pripevnená k stenám, zarastie asi za 1,5–2 mesiace. Stáva sa to preto, že v mieste pripojenia placenty je obrovské množstvo krvných ciev, na každej z nich sa počas pôrodu tvorí mikrotrombus. Ich obnova by preto mala trvať dlhšie.

Ak sa lekár domnieva, že proces obnovy neprebieha dobre, môže predpísať komplexnú liečbu, ktorá zahŕňa užívanie liekov spolu s vykonávaním špeciálneho súboru cvičení a masáží.

Keďže maternicové tkanivá sa začínajú najintenzívnejšie sťahovať hneď po pôrode, lekár pozorujúci rodiacu ženu už v tomto období môže vyvodiť závery o kontrakčných schopnostiach maternice. Ak lekár spozoruje, že sa maternica zle sťahuje, jej dno je mäkké a nie tvrdé, ako by malo byť, potom odporučí vonkajšiu masáž brušnej steny, ktorá je v tomto prípade vysoko účinná.

• V prvých hodinách po pôrode sa zvyčajne na brucho ženy prikladá vyhrievacia podložka s ľadom, ktorá tiež zvyšuje kontrakciu svalového tkaniva.
• Ak proces pôrodu prebehol bez komplikácií, potom po niekoľkých hodinách lekári dovolia žene pohybovať sa a vstať. Ľahká fyzická aktivita pomôže znížiť svalové tkanivo vnútorných orgánov.
• Je veľmi dôležité sledovať osobnú hygienu rodičky počas popôrodného obdobia. Včasná liečba stehov a pravidelné umývanie pomôže zabrániť vzniku infekčných ochorení a popôrodných komplikácií.
• Časté prikladanie dieťaťa k prsníku stimuluje v tele produkciu prolaktínu a oxytocínu, ktoré zvyšujú kontrakciu svalov.
• Pre lepšiu kontrakciu svalov maternice by sa mal minimalizovať tlak na ňu z iných orgánov. Preto je po pôrode veľmi dôležité chodiť často na toaletu (pri prvom nutkaní na močenie) a pravidelne sa vyprázdňovať. Mnohé ženy s tým majú v prvých dňoch po pôrode problémy, preto lekári odporúčajú užívať preháňadlá.
• Súbor špeciálnych cvičení stimuluje kontrakciu stien maternice. Je vhodné vykonávať fyzické cvičenia niekoľkokrát denne, dávkovanie záťaže tak, aby nedošlo k preťaženiu tela. Gymnastické cvičenia sú kontraindikované u žien, ktoré dostali stehy počas pôrodu.
• Na stimuláciu kontrakcie stien maternice je užitočné odpočívať 15–20 minút denne v ľahu na bruchu. Alebo aspoň dovtedy, kým to žena dokáže. Je skvelé, ak žena môže dlho spať na bruchu. Takýto spánok čiastočne nahrádza vykonávanie popôrodných gymnastických cvičení.
• Medzi všeobecným súborom cvičení na stimuláciu svalovej kontrakcie musí rodiaca žena vykonávať Kegelove cvičenia.

Celé ženské telo je zapojené do procesu nosenia plodu v priebehu deviatich mesiacov sa úplne zmení. Hlavné zmeny zažíva maternica, pretože tento orgán sa zväčšuje spolu s dieťaťom. Postupne po pôrode sa vracia do pôvodnej veľkosti, čiže sa zmenšuje. Ako dlho sa maternica po pôrode sťahuje, závisí od individuálnych charakteristík dievčaťa.

Ako sa to stane?

Štruktúra maternice

Ihneď po pôrode vyzerá maternica ako veľká otvorená rana, najmä v oblasti, kde bola pripojená placenta, pretože tam je veľké množstvo kapilár. Po pôrode sa v nej hromadia krvné zrazeniny, hlien a častice epitelu v maternici. Do troch dní sa orgán vyčistí, keď vyjde krv. V tomto prípade dochádza k fyziologickému procesu, keď leukocyty a rôzne enzýmy rozpúšťajú patogény.

Počas prvého mesiaca a pol mladá matka pozoruje krvavý výtok z vagíny. V medicíne sa nazývajú lochia a označujú normálnu kontrakciu maternice po pôrode a obnovu reprodukčného orgánu. Po narodení bábätka sa orgán zrazu stane takmer polovičnou svojou veľkosťou, potom sa jeho veľkosť každý deň zmenšuje o niekoľko centimetrov. Ak počas pôrodu hmotnosť maternice dosiahne jeden kilogram, potom do konca mesiaca je jej hmotnosť iba 50 g.

Dôležité! Krk orgánu by sa mal v porovnaní s telom sťahovať oveľa pomalšie. Táto časť sa po prvom pôrode nikdy úplne nezotaví, krčka maternice vyzerá ako valcovitý tvar.

Mnoho žien sa pýta, ako dlho trvá stiahnutie maternice po pôrode. Na túto otázku sa nedá jednoznačne odpovedať. Priemerná doba zotavenia je dva mesiace.

Trvanie procesu

Kontrakcia maternice môže byť sprevádzaná bolestivými pocitmi

Stiahnutie maternice po pôrode trvá určitý čas, ktorý závisí od mnohých faktorov, vnútorných aj vonkajších. Najrýchlejší proces obnovy nastáva v prvých dňoch po pôrode. Ukazovatele svalovej redukcie sú celkom dobré, hmotnosť orgánu je znížená na polovicu, rovnako ako externe znižuje jeho dno o niekoľko centimetrov naraz a stáva sa mierne vyšším ako pupok v mieste.

Ako dlho trvá, kým sa krčka maternice zmenší? Krček maternice sa úplne uzavrie až ku koncu mesiaca, okolo tretieho týždňa. V tomto období je obzvlášť nebezpečný nechránený sex. Stojí za zmienku, že proces kontrakcie je vždy sprevádzaný nepríjemnými pocitmi:

• Bolesti dolnej časti chrbta;
• bolesť v dolnej časti brucha;
• všeobecná slabosť.

Ako dlho sa maternica sťahuje po pôrode? Lekári nazývajú priemernú dobu, počas ktorej sa orgán zmenšuje, jeden a pol až dva mesiace. Všetko je však čisto individuálne, niekedy proces prebieha oveľa rýchlejšie a v iných prípadoch sa vyskytnú problémy.

Trvanie procesu kontrakcie maternice je čisto individuálne

Dôvody nedostatku znížení

Na spomalenie procesu vplýva viacero faktorov.

1. Viacnásobné tehotenstvo. Keďže sa maternica rozširuje dvakrát viac, obdobie zotavenia trvá o niečo dlhšie.
2. Nízke pripojenie placenty.
3. Veľké ovocie. Rovnaký prípad ako pri viacpočetnom tehotenstve.
4. Slabá práca.
5. Vyčerpanie organizmu pred pôrodom.
6. skloňovanie.
7. Poranenia pôrodných ciest.
8. Maternica je nedostatočne vyvinutá.
9. Zápal v reprodukčných orgánoch.
10. Novotvary v orgáne.
11. Polyhydramnios.
12. Krv sa nezráža.

Už v pôrodnici lekári rodičke poskytujú pomoc pri obnove maternice. Pôrodné asistentky aplikujú ľad na brucho a vstreknú oxytocín, keď placenta vyjde. V budúcnosti je proces riadený samotnou ženou. Ak sa reprodukčný orgán nezmršťuje, hoci boli prijaté rôzne metódy, ktoré by mohli mať pozitívny vplyv na súčasnú situáciu, potom je predpísané čistenie dutiny alebo odstránenie maternice, ak sa pozorujú zápalové procesy.

V niektorých prípadoch sa kontrakcia maternice po pôrode nepozoruje

Možné problémy

Nie všetkým rodičkám, ktoré rodia, sa orgán zotaví bez problémov. Aké komplikácie vznikajú v ženskom tele počas popôrodného obdobia?

1. Slabá kontrakcia maternice po druhom pôrode a dokonca aj prvom.
2. Endometritída a iné infekcie.
3. Krvácajúca.

Často sú tieto fázy vzájomne prepojené. Napríklad príčinou krvácania je pomaly sa sťahujúca maternica. Aby sa predišlo komplikáciám, je potrebné prijať preventívne opatrenia, starostlivo sledovať hygienu a vlastné zdravie a pravidelne navštevovať gynekológa. Pri problémoch lekár podľa charakteru ochorenia odporučí injekcie oxytocínu alebo antibiotík.

Ako to urýchliť?

Použitie ľadu pomôže urýchliť proces.

Úplne prvým spôsobom, ako urýchliť kontrakciu maternice, je priloženie ľadu na podbruško. Väčšinou to robia pôrodné asistentky v pôrodnici po pôrode, ak to dá lekár. Takže potom, čo proces vypudzovania placenty zastaví krvácanie, maternica sa môže rýchlo zbaviť krvných zrazenín.

Spravidla lekári prepúšťajú matky zo stien pôrodnice s normálnou dynamikou pri obnove reprodukčného orgánu. V opačnom prípade je predpísaná hormonálna terapia alebo masáž. Počas tohto obdobia je obzvlášť dôležité dojčiť dieťa, pretože počas kŕmenia sa hormóny, ktoré majú pozitívny vplyv na kontrakcie maternice, produkujú v správnom množstve.

Dôležitú úlohu zohrávajú pravidelné návštevy toalety. Časté vyprázdňovanie močového mechúra je kľúčom k rýchlej kontrakcii orgánu, ktorá sa objaví už za niekoľko dní. Aj keď sú stehy umiestnené tak, že spočiatku spôsobujú bolesť pri močení, nemali by ste ignorovať nutkanie vlastného tela. Rovnaká situácia je aj s črevami, ktoré tiež treba neustále a včas čistiť, aby sa maternica rýchlejšie stiahla.

Dôležité! Pohyb je život. Aby sa svaly stiahli rýchlejšie, nemusíte neustále ležať v posteli. Pravidelné prechádzky s bábätkom na čerstvom vzduchu, jednoduché ranné cvičenia vám nielen dodajú energiu, ale prispejú aj k rýchlej obnove maternice.

Čím dlhšie trvá zotavenie reprodukčného orgánu, tým väčšia je šanca, že žena vyčistí dutinu od krvných zrazenín, ktoré nemôžu samy vyjsť. Ak sa tak nestane, môže sa začať zápal, potom rodiaca žena stratí celú maternicu v dôsledku chirurgického zákroku, aby zachránila život pacientky. S určitosťou môžeme povedať, že ide o extrémne opatrenia a pred uskutočnením takejto operácie lekári zvažujú všetky riziká a nevýhody tohto rozhodnutia.

Fyzická aktivita urýchli kontrakcie maternice

Od čoho závisí kontrakcia maternice?

Existujú situácie, ktoré prirodzene ovplyvňujú obdobie, počas ktorého sa musí reprodukčný orgán zotaviť.

1. Umelé narodenie. Niekedy sa stáva, že pôrod treba prerušiť v neskoršom štádiu. V tomto prípade sa telo môže zmiasť a maternica sa môže za tri týždne zmenšiť.
2. Opakované pôrody. Narodenie druhého a ďalšieho dieťaťa ovplyvňuje aj to, ako dlho trvá zotavenie maternice. A navyše sa zintenzívňuje nepohodlie v podbrušku, čerstvú mamičku trápia bolesti hlavy a niekedy aj závraty. Lekári často odporúčajú užívať lieky proti bolesti.
3. Narodenie dvojčiat alebo dvojčiat. Takéto tehotenstvo je pre telo zvýšeným stresom. Sval je natiahnutý ešte viac ako zvyčajne, preto sa musí sťahovať dlhšie ako zvyčajne. Počas pôrodu dochádza k veľkej strate krvi, takže musíte absolvovať kurz liekov.
4. C-rez. Často, po chirurgickom pôrode, lekári okamžite predpisujú priebeh piluliek, ktoré môžu matky užívať, čo by urýchlilo proces obnovy maternice. Stáva sa to preto, že telo vynakladá svoje hlavné úsilie na to, aby sa veľká rana zahojila čo najrýchlejšie. O úplnom zotavení môžeme hovoriť až po dvoch mesiacoch, ale nie skôr.

Treba mať na pamäti, že ženské telo sa nie vždy po tehotenstve a pôrode spamätá v štandardnom časovom rámci, veľa závisí od životného štýlu a zdravotného stavu matky.

Po narodení dvojčiat potrebuje telo viac času na zotavenie

Dobre

V deň, keď rodiacu ženu prepustia z nemocnice, jej maternica by mala byť na úrovni nie vyššej ako päť centimetrov nad maternicou. Ak sa vyskytnú iné indikátory, potom hovoríme o patologickom procese.

Bežne sa maternica zmenšuje pomerne rýchlo, asi o dva centimetre za deň. Vplyv na to má aj dojčenie, pri ktorom vzniká látka ako prolaktín, ktorá priaznivo pôsobí na sťahovanie orgánu. Je dôležité, aby placenta vyšla úplne von a aby jej zvyšky vyšli v priebehu prvých troch dní po narodení dieťaťa.

Ak nejaká infekcia vznikla v tehotenstve, tak v takom nebezpečnom období sa určite začne rozvíjať, takže ak bola anamnéza o zápale, skúsený lekár túto skutočnosť určite zohľadní a začne okamžitú liečbu.

Prvá pomoc pri obnove maternice sa poskytuje v pôrodnici, ak lekári nemôžu tento proces pozitívne ovplyvniť do niekoľkých dní, potom je žena ošetrená v nemocnici.

Kontrakcia maternice a zmenšenie jej veľkosti na pôvodnú veľkosť, ktorá bola pred tehotenstvom, nastáva v popôrodnom období, ktoré môže byť skoré a neskoré. Skorá trvá po pôrode dve hodiny a neskorá takmer dva až dva a pol mesiaca. Krvavé zrazeniny vychádzajú vo forme výtoku (lochia), naznačujú, že orgán sa normálne sťahuje. Rana na maternici, kde bola prichytená placenta, sa zahojí do pol mesiaca po pôrode. Na urýchlenie procesu obnovy svalu je potrebné včas navštíviť toaletu a dojčiť novorodenca.

Od okamihu pôrodu placenty (plodové membrány, pupočná šnúra, miesto dieťaťa) začína obdobie po pôrode. Existujú skoré (do 2 hodín po pôrode) a neskoré (6-8 týždňov) popôrodné obdobia. Toto je dôležitá etapa v živote ženy, počas ktorej celé telo prechádza reštrukturalizáciou, konkrétne opačným vývojom zmien, ktoré súviseli s tehotenstvom a pôrodom. Jedinou výnimkou sú mliečne žľazy, ktorých funkcia len naberá na sile pre nastolenie laktácie. Najviditeľnejšie zmeny sa vyskytujú v reprodukčnom systéme a predovšetkým v maternici. Z obrovskej „nádoby na ovocie“ totiž musí opäť nabrať rozmery menšie ako veľkosť vlastnej päste.

informácie Maternica je dutý orgán hladkého svalstva pozostávajúci z tela (asi 4-5 centimetrov) a krčka maternice (veľkosti asi 2,5 centimetra). Svojím tvarom pripomína obrátenú hrušku. Tento orgán sa líši od všetkých ostatných svalových orgánov tela svojou jedinečnou schopnosťou natiahnuť sa, aby sa prispôsobil donosenému dieťaťu. To všetko zabezpečuje špeciálne prepletenie svalových a spojivových vlákien, bohaté prekrvenie a pôsobenie množstva hormónov v tehotenstve.

Kontrakcia maternice po pôrode

Takže po dosiahnutí maximálnej veľkosti pred pôrodom maternica prechádza množstvom zmien, aby sa vrátila do stavu, v ktorom bola pred tehotenstvom (alebo takmer do neho). Ihneď po narodení dieťaťa a placenty sa veľkosť maternice prudko zmenšuje. Jeho dno sa stáva 2 centimetre nad úrovňou pupka, často je posunuté doprava, má hustú štruktúru a dutina je naplnená malým množstvom krvi. Každý deň sa fundus maternice posunie o 1-2 centimetre v dňoch 5-7, maternica takmer úplne klesá do panvy; Hmotnosť maternice klesá z 1000 gramov ihneď po pôrode na 500 za jeden týždeň, na 325 do konca druhého týždňa a na konci popôrodného obdobia sa jej hmotnosť vráti do normálneho stavu - 50 gramov.

Dôležité zmeny sa vyskytujú aj v (endometriu). Po pôrode predstavuje veľkú plochu rany, najmä v mieste prichytenia placenty. Epitelizácia (hojenie) endometria končí o 10-12 dní a miesto, kde bola placenta pripojená - až do konca 3. týždňa po narodení.

Krčka maternice sa nesťahuje tak rýchlo ako telo. 10-12 hodín po narodení sa jeho priemer zmenšuje na 5-6 centimetrov. Až na 10. deň sa vnútorný os kanála uzavrie a vonkajší sa úplne vytvorí až v 13. týždni po narodení. Jej predchádzajúci tvar sa už nikdy neobnoví v dôsledku pretiahnutia vlákien pri pôrode. Os maternice má podobu priečnej štrbiny. A tvar samotného krčka maternice sa mení z kužeľovitého na valcový.

Nazývajú sa lochia. V prvých 2-3 dňoch sa prejavujú ako krvné zrazeniny. Od 3-4 dní do konca prvého týždňa sa lochia stáva mierne hnedastejšou a menej hojnou. Od 10. dňa po narodení nakupujú. Lochia má špecifický zápach (ale nie nepríjemný!) a zásadité prostredie. Výtok z maternice by sa mal zastaviť 5-6 týždňov po pôrode.

Ako urýchliť kontrakcie maternice

Sťahovanie maternice po pôrode je uľahčené dojčením dieťaťa, pretože v tomto čase sa produkuje hormón oxytocín. Pri priložení bábätka k prsníku žena zažíva podobné pocity ako pri kontrakciách, no nie s rovnakou intenzitou. V tomto období sa maternica skutočne sťahuje, zmenšuje a z jej dutiny sa vytláčajú krvné zrazeniny. Preto čím častejšie budete dieťa prikladať k prsníku, tým rýchlejšie dôjde k involúcii (reverznému vývoju) maternice. Vyprázdňovanie čriev a močového mechúra tiež ovplyvňuje kontrakciu. Preto je dôležité sledovať stolicu a močenie.

dodatočne U žien po cisárskom reze dochádza k involúcii maternice pomalšie, pretože počas operácie je narušená celistvosť steny. Preto im predpisujú liek oxytocín.

Spomaliť kontrakciu môže aj infekčná komplikácia pred, počas alebo po pôrode (endometritída, choreoamnionitída) alebo veľká strata krvi.

Možné problémy

Žiaľ, nie vždy obdobie po pôrode prebieha hladko. Niekedy je radosť z narodenia bábätka u mamičky v najbližších dňoch po pôrode zatienená zdravotnými problémami. Komplikácie ovplyvňujúce priamo maternicu sú:

• Subinvolúcia maternice (slabá kontrakcia);
• Pripojenie infekcie s rozvojom zápalu (vrátane endometritídy);
• Krvácanie z maternice.

Všetky tieto procesy môžu jeden do druhého prúdiť a môžu byť aj vzájomnou príčinou alebo dôsledkom. Zle stiahnutá maternica teda môže spôsobiť krvácanie a pri infekcii môže vzniknúť zápal vnútornej výstelky maternice – endometritída.

Prevenciou rozvoja týchto komplikácií je normálna kontrakcia maternice, dobrý odtok lochie a dodržiavanie pravidiel osobnej hygieny v popôrodnom období. S pomalou involúciou lekári v niektorých prípadoch predpisujú oxytocín. Tento hormón zvyšuje kontrakcie maternice. Taktiež, ak sú príznaky infekcie, antibiotiká sú nevyhnutným predpokladom.

Prolaps a prolaps maternice

Prolaps maternice po pôrode je jej posunutie smerom von. A prolaps maternice je extrémny stupeň prolapsu, kedy maternica úplne alebo čiastočne vyjde.

Existuje názor, že hlavnou príčinou prolapsu maternice je prirodzený pôrod. Samozrejme, je to jeden z faktorov (najmä ak žena rodila viac ako dvakrát a pri pôrode došlo k prasknutiu mäkkých tkanív), ale nie ten hlavný. Existuje mnoho príkladov, keď nulipárna žena mala túto chorobu. Predpokladá sa, že hlavným faktorom je zvláštnosť spojivového tkaniva tela (pretože maternica je fixovaná určitými väzbami), laxnosť svalov perinea, brušných svalov a zlá oprava perineálnych trhlín.

dôležité Aby ste znížili pravdepodobnosť vzniku prolapsu maternice, mali by ste trénovať svaly panvového dna. Existujú špeciálne cvičenia, ktoré vám s tým pomôžu. Vynašiel ich americký gynekológ Kegel. Treba sa vyhnúť aj zdvíhaniu ťažkých predmetov, pretože to zvyšuje vnútrobrušný a panvový tlak, čo následne zhoršuje posun maternice.