Vyberte jazyk Rusky Angličtina Azerbajdžančina Albánsky Arabčina Arménčina Afrikánčina Baskičtina Bielorusko Bengálčina Barmčina Bulharčina Bosnian Welsh Maďarčina Vietnamčina Galícijčina Gréčtina Gruzínčina Gujarati Dánčina Zulu Hebrejčina Igbo Jidiš Indonézština Írčina Islandčina Španielčina Taliančina Joruba Kazaština Kannada Katalánčina (Tradičná) Čínština (Zjednodušená) Kórejčina Kreolčina laoština latinčina lotyščina litovčina macedónčina malajčina malajálamčina maltčina maorčina maráthčina mongolčina nemčina nepálčina holandčina nórčina pandžábština perzština poľština portugalčina rumunčina srbská sesotho sinhálčina slovenčina slovinčina somálčina svahilčina sudánsky jazyk tagalčina tadžiččina thajská tamilčina telugčina turečtina che subečina ukrajinská urdčina švédčina fínčina H francúzština Estónsko Hauswa hindi jávska japončina

Ajurvéda – veda o živote.

Ajurvéda

Pozor!!!
Čoskoro bude dokončená nová kniha - "Ayurveda jednoduchými slovami"
Napísané veľmi jasným jazykom, krátke a s jasnými príkladmi.
Nájdete ho pomocou odkazu v spodnej časti hlavnej stránky webu.

Svetová zdravotnícka organizácia OSN vypracovala definíciu – stav úplnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody človeka. To znamená, že podľa tejto organizácie zdravie nie je len absencia chorôb a fyzických defektov, ako sa bežne verí. Je prekvapujúce, že názor OSN sa zhoduje s postojom starovekej vedy ajurvédy. Môžeme si však pri pohľade na moderné systémy zdravotnej starostlivosti všimnúť, že zodpovedajúce inštitúcie robia ľudí tak harmonickými, ako to definuje OSN? Sotva. Naopak, vidíme úplný neporiadok ako v zdravotníckych zariadeniach, tak aj v zdraví ľudí, ktorí ich navštevujú. Čo môžeme povedať o psychike a sociálnej pohode. Aj keď to všetko spolu priamo súvisí.

Myslím si, že postavy, ktoré túto definíciu vymysleli, si ju požičali z dávnych prameňov, no zabudli alebo sa nechceli starať o plnenie svojich záväzkov. Medicínsky priemysel už predsa generuje obrovské zisky. Toto je povolanie, ktoré si vyžaduje klientov a nezaujíma ho, aby boli všetci zdraví.

Ajurvéda vníma ľudské telo ako integrálny systém, ktorý je neoddeliteľný od vonkajšieho systému, prírody a vesmíru. Cieľom tohto starovekého umenia je spočiatku udržiavať harmóniu vo vnútornom priestore ľudského tela, ktorý pozostáva z 50-100 biliónov buniek usporiadaných určitým spôsobom. Táto rovnováha je možná len vtedy, ak sú splnené podmienky pre správnu interakciu tkanív, orgánov a systémov tela s vonkajšími podmienkami sveta, v ktorom človek žije, keďže je súčasťou celkového systému.

Na otázku, prečo človek potrebuje zdravie? Ajurvéda odpovedá nasledovne – je potrebné uvedomiť si zmysel života, pochopiť duchovnú podstatu a zmysel existencie. Účel človeka je vo Vedách určený štyrmi cieľmi - Dharma, Ardha, Kama a Moksha. Poďme sa na ne pozrieť bližšie.

Dharma– plnenie si povinností voči spoločnosti a prírode. Pozostáva z dvoch častí: 1. Slúžiť a prospievať všetkým živým bytostiam. 2. Objavte svoj individuálny talent. Ako vidíme, to druhé možno realizovať prostredníctvom prvého.

Problémom väčšiny ľudí je nájsť svoj talent. Veľa, veľa ľudí robí to, čo robí, bez akéhokoľvek morálneho zadosťučinenia, robia to hlavne pre peniaze alebo postavenie v spoločnosti. Sú ľudia, ktorí sami seba presviedčajú, že svoju profesiu milujú. Ale toto nefunguje pre Dharmu. Bhagavad-gíta hovorí, že „je lepšie vykonávať svoje povinnosti, akokoľvek nedokonale, ako dokonale vykonávať povinnosti iných“ (Kapitola 18, Text 47).

To, ako človek naplní svoj osud, priamo ovplyvňuje jeho zdravie. Výskum uskutočnený vedcami ukazuje, že asi 88 % ľudí sa venuje činnostiam, ktoré im nevyhovujú. A zároveň asi 90 % infarktov sa vyskytlo práve u tých, ktorí sa venovali práci, ktorá bola v rozpore s ich prirodzenými túžbami, robili to len kvôli zárobku. Nenaplnenie dharmy má teda veľmi škodlivý vplyv na fyzickú pohodu človeka. A preto zasahuje do realizácie ďalšieho cieľa.

Ardha- hromadenie materiálneho bohatstva prostredníctvom plnenia svojich povinností. Zo samotnej definície vyplýva, že tento proces je prirodzený a nie je samoúčelný. V modernej spoločnosti je to hlavná úloha väčšiny ľudí. Proces pridávania financií, materiálnych hodnôt, postavenia v spoločnosti a rešpektu by mal slúžiť v prospech iných, znamená zabezpečiť rodinu, šťastnú existenciu bez chamtivosti a hromadenia.

Nadobudnutie hmotného majetku by malo prirodzene vzniknúť v dôsledku toho, že človek realizuje svoj talent. Robiť to, čo máte radi, ocenia najmä iní ľudia, ktorí si užívajú plody kreativity a s radosťou sa zavďačia danej osobe, a to aj finančne.

Dosiahnutie materiálnej pohody vytvára predpoklady na realizáciu ďalšieho cieľa.

Kama– uspokojovanie svojich túžob a potrieb, pomoc blízkym. To sa dá dosiahnuť pomocou nahromadeného materiálneho bohatstva. To znamená uspokojiť svoje pocity, teda túžby, ktoré nemajú ničivé následky. A samozrejme vylučuje zneužívanie v akejkoľvek forme. Pretože akýkoľvek prebytok túžob je negatívny a škodlivý pre zdravie. Zatiaľ čo uspokojovanie pozitívnych túžob zlepšuje zdravie a je prospešné. Slovo Kama má aj iný význam – potreba Lásky. A to je niečo, bez čoho nikto nemôže byť skutočne šťastný.

Realizácia prvých troch cieľov vytvára predpoklady na dosiahnutie štvrtého:

Moksha– Toto je užívanie si života samotného. Teda uvedomenie si, že život je viac než len plnenie povinností voči spoločnosti, hromadenie materiálneho bohatstva a uspokojovanie túžob. Verí sa, že iba poznaním prvých troch si človek môže uvedomiť hodnotu samotného života ako božského daru.

Ale väčšina ľudí má tendenciu zanedbávať prvý a štvrtý cieľ. Aktívne sa však snažia dosiahnuť druhú a tretiu, hromadia bohatstvo a získavajú potešenie. Védy hovoria, že je nemožné dosiahnuť Mokšu bez naplnenia vašej Dharmy. Rovnako ako je nemožné dosiahnuť fyzické zdravie bez vyrovnania mysle. Moderná západná medicína tiež nepopiera, že väčšina chorôb vzniká na mentálnej a mentálnej úrovni, a až potom ovplyvňuje organizmus.

Preto je zdravie Arveda rozdelené do štyroch úrovní Arogya, Sukham, Swastha a Ananda. Pozrime sa na každú z nich.

Arogya– Toto je zdravie fyzického tela. To znamená neprítomnosť chorôb, dobré zdravie a fungovanie všetkých orgánov a systémov tela. Táto časť je potrebná pre úspešný život. Zdravie tela je nevyhnutné pre celkové zdravie, ale je len časťou a nemôže existovať bez ostatných častí.

Západná medicína, ako vidíme, považuje túto časť za jedinú. Všetka liečba je zameraná na odstránenie priameho symptómu. Zriedka sa zvažuje príčina, tým menej ostatné časti a komponenty integrovaného prístupu. Moderní lekári zvyčajne uprednostňujú odrezanie chorého orgánu. S týmto prístupom sú spokojní aj pacienti. Každý chce rýchlo a efektívne odstrániť bolesť alebo nepohodlie, rýchlo odstrániť to, čo ho trápi, bez toho, aby vôbec premýšľal o jemnejších príčinách chorôb. A to, čo telo ničí, sa vo väčšine prípadov nevylučuje.

A bez ohľadu na to, ako sa lekári a pacienti snažia dosiahnuť fyzické zdravie, všetky ich pokusy budú odsúdené na neúspech a choroby sa vrátia, ak sa budú držať iba tejto úrovne.

Sukham– druhý stupeň zdravia, to je šťastie byť v spoločnosti alebo svetské šťastie. Táto úroveň zahŕňa spokojnosť s profesionálnymi aktivitami, prácou, rodinou, vzťahmi s ostatnými a materiálnym blahobytom. Ako vidíme, druhá úroveň zdravia úzko súvisí s realizáciou životných cieľov Dharmy (svojho účelu), Arthy (hmotné blaho) a Kamy (uspokojenie potrieb).

Vzťahy s vonkajším svetom sú veľmi dôležité, pretože prostredníctvom komunikácie si môžeme uvedomiť svoju vlastnú duchovnú podstatu.

Navyše náš život v spoločnosti a spoločnosti je neprekonanou školou nášho rozvoja a sebapoznania. Ide o učenie sa minulých lekcií a učenie sa nových lekcií. Všetko, čo sa nám deje, nie je náhodné a je nám dané za nejaký zážitok, ktorý nám v živote pomôže. Ľudia a situácie, s ktorými sa stretávame, sú najlepšími učiteľmi, ktorých sa nie vždy dobre naučíme. To je to, čo učí Sukham, pretože to znie ako šťastie z toho, čo sa nám stane.

Len veľmi zriedka sú ľudia spokojní s tým, čo dosiahli. Zvyčajne je tento pocit krátkodobý. Nech sa ocitnú v akýchkoľvek podmienkach, nie sú šťastní. Alebo sú najprv spokojní. Prejde nejaký čas, aj keď dosiahne to, čo chce, a človek začne trpieť, pretože sa mu zdá, že to nestačí.

Zdravie je možné len s pocitom hlbokej spokojnosti a vďačnosti za všetko, čo máme. V joge sa tomu hovorí Santosha – spokojnosť s tým, čo je. Je to nevyhnutná podmienka dobrého zdravia, nedostatku záujmu, vďačnosti osudu, ľuďom, vesmíru a Bohu.

Tretia úroveň je založená na prvej a druhej úrovni zdravia:

Swastha- zakorenenosť v sebe. To znamená uvedomiť si človeka ako celok tela, duše a mysle. V podstate sme všetci zvyknutí spájať sa len s fyzickým telom. A dokonca aj mnohí, ktorí hovoria o duši a duchovnosti, si v skutočnosti neuvedomujú, o čom hovoria. Ak pozorujete správanie takého človeka, pochopíte, že celý jeho život je obmedzený iba chápaním seba samého ako tela, len málo ľudí sa dokonca vedome zapája do rozvoja vlastného mozgu, nieto ešte duše.

Táto úroveň zahŕňa pochopenie a prijatie seba samého ako večného božského jedinečného stvorenia, individuality, ktorá sa neobmedzuje len na ruky, nohy, žalúdok a pohlavné orgány, ako aj mozgy tvoriace zložitosti mysle, ktoré vytvárajú naše vnímanie nás a sveta. . Bhagavadgíta hovorí: „Duša sa ani nerodí, ani neumiera. Nikdy nevzniklo, nevzniká a nevznikne. Je nezrodená, večná, stále existujúca a originálna. Neumiera, keď zomiera telo“ (2. kapitola, text 20).

V joge existuje koncept Pratyahara – kontrola nad svojimi zmyslami. Ľudia veľmi často žijú spoliehajúc sa len na svoje pocity. Uspokojenie svojich túžob, ktoré si vyžadujú city, sa mení na zmysel života. Všetky tieto pocity sú ale spojené najmä s túžbami fyzického tela. V podstate sa stane, že pocity začnú ovládať myseľ. Úlohou piatej etapy jogy je naučiť myseľ zvládať svoje pocity. Podľa môjho názoru je koncept Pratyahara blízko k tretej úrovni zdravia, Swastha, pretože umožňuje nepokojnej mysli zakoreniť sa v sebe.

Tretia úroveň zdravia je tiež neoddeliteľne spojená so štvrtým cieľom ľudského údelu - Mokšou, pretože uvedomenie si krásy samotného procesu existencie je možné len s kontrolou nad pocitmi rozptýlenými v hmotnom svete a uvedomením si seba ako neoddeliteľnou absolútnou súčasťou vesmíru.

A štvrtá úroveň zdravia vzniká na základe prvých troch:

Ananda– Radosť, blaženosť, bezhraničné šťastie nezávislé od čohokoľvek. Jeho úroveň a kvalita sa navyše neustále zvyšuje. Toto je veľmi vysoká úroveň duchovného šťastia. Keď človek zažíva neustálu extázu zo samotnej svojej existencie. A tento radostný stav preberá celé ľudské telo. Ako vidíme, táto úroveň je veľmi úzko prepojená s Moksha, a to natoľko, že štvrtá úroveň zdravia a štvrtý účel ľudskej existencie sú prakticky prepojené do jedného celku.

Väčšina ľudí sa snaží dosiahnuť len prvú úroveň – zdravie tela. Niektorí si uvedomujú, že je potrebné aj sociálne zdravie či duševná rovnováha. A absolútne nikto sa nesnaží nájsť bezhraničnú radosť v duchovnosti.

Ako môžeme vy a ja sledovať všetky úrovne zdravia a ciele ľudskej existencie na tomto svete sú veľmi úzko prepojené a navzájom sa dopĺňajú. Preto si dovolím tvrdiť, že úplné dosiahnutie jedného je bez druhého úplne nemožné a len v kombinácii všetko správne funguje.

Vznik: Ajurvéda ako systém sa objavila približne pred 30 - 50 tisíc rokmi počas migrácie Árijcov zo starovekého kontinentu Arktida (Hyperborea) podľa niektorých hypotéz to bola tá istá Atlantída. A podľa starovekých gréckych kroník sa poloha tohto kontinentu zhodovala s modernou Antarktídou a po rozbití kôry sa zlomená časť posunula a predstavuje modernú Euráziu. Pred týmto rozkolom, ktorý nasledoval po globálnej katastrofe a posune pólov, sa časť Árijcov presťahovala na územie modernej Ázie. Ich trasa s najväčšou pravdepodobnosťou viedla cez pohorie Ural. Ako vieme, v poslednom čase sa na týchto miestach veľa hovorí o nálezoch. Staroveké osady a miesta, z ktorých jedna je Arkaim, nedávno objavená v Čeľabinskej oblasti.

Predpokladá sa, že starí Árijci mali veľmi vyspelú civilizáciu a dostatočné množstvo vedomostí, z ktorých väčšina bola stratená v dôsledku katastrof a ťažkostí s migráciou. Jedným z preživších systémov, ktorý prežil dodnes, je ajurvéda. Árijci boli s najväčšou pravdepodobnosťou predkami moderného slovanského národa. V zmesi so starými kmeňmi Blízkeho východu s najväčšou pravdepodobnosťou vytvorili indiánsky národ. A tak sa stalo, že práve hinduisti sa stali nositeľmi starých védskych tradícií. Ich vzdialení predkovia sa naučili žiť v súlade s prírodou. Starovekí Árijci pochopili, že každý človek jednotlivo je bunkou jediného organizmu – našej planéty. Zahŕňa všetky živé bytosti, ako aj rastliny a minerály. A všetky časti, všetky bunky akéhokoľvek živého organizmu musia vzájomne pôsobiť a pomáhať si. A len v symbióze a interakcii bude každý z nich jednotlivo v harmónii.

Skúmali vlastnosti rastlín a ich vplyv na ľudský organizmus. Určili zákony, podľa ktorých všetko vo vesmíre interaguje.

Mudrc Dhanvantari je považovaný za osobu, ktorá zbierala poznatky o ajurvéde. Mal veľa študentov a nasledovníkov. Vďaka tomu sa táto veda dostala do našich dní.

Ajurvéda zahŕňa praktické metódy liečby chorôb, ako je chirurgia, terapia, pediatria atď. Jeho hlavnou súčasťou sú ale poznatky o povahe ľudského tela a správnom životnom štýle, vďaka ktorému jednoducho nevznikajú žiadne choroby.

Ajurvéda považuje každé ľudské telo za pomer prvkov Vzduch, Éter, Zem, Oheň a Voda. Je to súhrn týchto prvkov v každej bytosti, ktorá určuje jej telesnú stavbu, typ psychiky a potreby.

Táto korelácia prvkov predstavuje pre každého človeka ideálny stav, udržiavajúci a vyrovnávajúci, ktorý nikdy fyzicky ani psychicky neochorie, nazýva sa prakriti (príroda).

Poznatky ajurvédy majú vždy niečo spoločné s akoukoľvek tradičnou ľudovou medicínou. Rovnaké vedomosti mali aj starí Slovania.

Aby som nezachádzal príliš do detailov, hneď začnem opisovať tie skutočnosti, ktoré prirodzene zachovávajú našu prirodzenú rovnováhu.

Zákon biorytmov– v prírode existujú určité zákony, ktoré treba dodržiavať. Napríklad náš mozog má schopnosť odpočívať približne 22 až 24 hodín. Psychika sa obnovuje od 23:00 do 2:00. To znamená, že človek, ktorý ide spať po 2:00, nedáva žiadnu príležitosť na odpočinok svojim psychomentálnym zložkám. Vhodné je vstať pred 8. hodinou ráno. V tomto čase, od 3. do 9. hodiny ráno, je telo ovládané vyššími silami energie. Pomáhajú udržiavať vaše duševné a fyzické schopnosti na najvyššej úrovni počas celého dňa. Ak človek tento režim nedodržiava, tak sa mu nedostáva zadosťučinenia zo života, ale len sa mu hromadí fyzická a morálna únava, v dôsledku čoho získava množstvo chorôb či predpokladov na ne.

Ďalšou dôležitou podmienkou sú ranné povinné procedúry, ako sú pohyby čriev, meditácia, cvičenie, sprchovanie. Je dôležité, aby ste to urobili pred 9:00, pretože po 9:00 naša pokožka začína absorbovať cez póry všetky škodlivé sekréty, ktoré cez noc vyšli cez pokožku.

Je vhodné pracovať a dosahovať svoje životné ciele od 9 do 17-18 hodín. Toto sú najpriaznivejšie hodiny pre plodnú prácu. Po 18 hodinách je vhodné zvyšný čas pred spaním venovať oddychu, rodine, čítaniu kníh, prechádzkam na čerstvom vzduchu, duchovným praktikám a meditácii.

Okrem toho je dôležité dodržiavať diétu.

Ráno o 9-10 hodine je vhodné dať si ľahké jedlo. Okolo 12. hodiny je trávenie najsilnejšie. Preto sa odporúča výdatný obed. Večer je vhodné nezaťažovať črevá. Ideálne by bolo jesť zeleninu alebo ovocie okolo 18-19 hodiny.

Ak budete jesť pred spaním, toto jedlo sa nestrávi, bude ležať celú noc a hniť vo vašom vnútri, pričom sa uvoľňujú jedy a toxíny, ktoré vám zamoria celé telo.

Okrem toho sa naše telá navzájom líšia, preto sa režimy každého budú mierne líšiť. Aké typy osobnosti existujú, popíšem nižšie, ako aj pravidlá najvhodnejšie pre každý typ.

Dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel sa už môžete vyhnúť mnohým problémom. Aby ste sa úplne vrátili k vašej prirodzenosti, ajurvéda odporúča dodržiavať diétu určenú špeciálne pre váš typ konštitúcie.

Aby ste mohli presne určiť typ konštitúcie osobnosti a zistiť svoj jedálniček, musíte z horoskopu narodenia vypočítať počiatočnú rovnováhu prvkov vo vašej osobnosti, ktoré určujú vrodenú konštitúciu, potom pomocou série testov zistiť, čo vaše telo prišlo v priebehu života. Až potom môžete presne naordinovať diétu a súbor procedúr, ktoré jednotlivca privedú do harmónie.

Pokúsim sa vám čo najjednoduchšie sprostredkovať základné aplikované princípy ajurvédy, no pre lepšie pochopenie si ešte budem musieť ujasniť niektoré pojmy.

Z konceptu vychádzajú princípy ajurvédskej regulácie tela Prakriti(v západnej medicíne Homeostáza) – ideálny pomer a množstvo všetkých zložiek telesných systémov. A Vikriti– pomer v prítomnom okamihu, teda ako ďaleko sa organizmus odchýlil od svojej vrodenej podstaty. Vďaka týmto indikátorom je možné vytvoriť rovnováhu tela. Po prečítaní časti Ayurveda môžete získať základné vedomosti, ktoré vám pomôžu lepšie si uvedomiť svoje zdravie a zaobísť sa bez lekárov a tabletiek.

ÁJURVÉDA – VEDA O ŽIVOTE

Slovo „Ayurveda“ má sanskrtský pôvod a v preklade znamená „veda o živote“.

Ajurvéda považuje človeka za mikrokozmos a zameriava sa na dosiahnutie zdravia, šťastia, harmónie a lásky ku každému človeku.

Ajurvéda je najstarším zo všetkých známych pojednaní o biológii, hygiene, medicíne a výžive. Narodila sa v Indii pred 5000 rokmi a prvýkrát bola zapísaná vo Vedách – najstarších písmach na našej planéte. India je teda rodiskom nielen jogy, mantier, meditácie a vegetariánstva, ale aj vedy o ľudskom zdraví.

Ajurvéda je najstaršia veda o samodiagnostike a samoliečbe. Liečebné metódy, ktoré ponúka, sú rozmanité a multifunkčné: užívanie bylín a korienkov, očista organizmu pomocou špeciálnych diét a liečebného hladovania, masáže, správna výživa a rozumná životospráva, joga a meditácie a mnohé, mnohé iné.

Dodržiavaním ajurvédskych pravidiel a nariadení si každý môže overiť ich účinnosť na vlastnej skúsenosti.

Ajurvéda ponúka nielen metódy liečby chorôb, ale aj spôsoby, ako predchádzať ich vzniku.

Ajurvéda, ktorá je najstarším systémom medicíny na našej planéte, je dnes široko používaná po celom svete a stáva sa čoraz populárnejšou. Počet ľudí využívajúcich túto starodávnu vedu o živote neustále rastie, ajurvédske centrá sú otvorené a fungujú v mnohých mestách a krajinách po celom svete.

Ajurvéda sa v modernej dobe stáva známym medicínskym systémom, ktorý pomáha moderným ľuďom odolávať enormnej fyzickej a psychickej záťaži, odolávať neustálemu stresu, zlepšovať a udržiavať zdravie, posilňovať imunitný systém a učiť sa správne vnímať svet okolo seba.

Podľa Véd, vrátane ajurvédy, nie je hlavným zdrojom všetkých chorôb činnosť fyzického tela, ale nesprávny spôsob myslenia a tomu zodpovedajúce nesprávne myšlienky.
pocity.

Z pohľadu ajurvédy nie je možné dosiahnuť šťastie a dlhovekosť bez harmónie so sebou samým a so svetom okolo nás.

Práca na svojom „ja“ a správnom vnímaní sveta je jedným zo základov ajurvédy.

Ak chce človek začať používať ajurvédsku techniku, mal by sa naučiť predovšetkým „porozumieť sebe“ – nielen svojmu telesnému typu a individuálnej konštitúcii, ale predovšetkým pochopiť duchovnú podstatu svojej osobnosti. To vám pomôže vybrať si metódy a metódy samoliečby, ktoré ponúka ajurvéda a získať zdravie, šťastie a dlhovekosť.

Ajurvéda tvrdí, že väčšina chorôb je spôsobená nesprávnou stravou. Podľa Véd, vrátane ajurvédy, výživa zaujíma mimoriadne dôležité miesto v živote každého človeka (Človek je to, čo zje), pretože môže poskytnúť nielen fyzické zdravie, ale aj príležitosť ovládnuť svoje zmysly, aby sa mohli rozvíjať. duchovne a pochopiť svet okolo nás a naše „ja“.

Védska tradícia hovorí, že človek by mal jesť iba vegetariánske jedlá a jedlá. Všetky živé bytosti, nielen ľudia, ale aj zvieratá, sú obdarené dušou. Zabitie akejkoľvek živej bytosti, vrátane nevinného zvieraťa, je trestné a má ťažké karmické následky. Z védskeho hľadiska je vegetariánstvo nielen systémom správnej výživy, ale aj neoddeliteľnou súčasťou filozofie tých, ktorí sa snažia nájsť lásku, šťastie a harmóniu s okolitým svetom.

TRI-DOSHA
Ajurvéda identifikuje tri druhy vitálnej sily, ktorá riadi ľudské telo, a v súlade s tým rozdeľuje všetkých ľudí do troch hlavných skupín. Nazývajú sa Vata (éter a vzduch), Pitta (oheň a voda) a Kapha (voda a zem). Tieto tri prvky (váta, pitta, kapha) riadia všetky funkcie ľudského tela, mysle a vedomia a príčiny mnohých chorôb sa vysvetľujú nerovnováhou medzi nimi.

Vata je považovaná za najdôležitejšiu dóšu. Bez nej nefunguje pitta ani kapha. Vata riadi dýchanie, zabezpečuje pohyb svalov, tep srdca a funkciu žalúdka.

Pitta kontroluje spracovanie potravín, telesnú teplotu a farbu pleti. Vytvára rovnováhu medzi ďalšími dvoma dóšami.

Kapha je základom pre ďalšie dva typy dóš – váta a pitta. Táto dóša kontroluje tekutiny v tele a tiež premasťuje kĺby, dodáva pokožke vlhkosť a dodáva telu silu.

Rovnováha troch dóš je kľúčom k zdraviu a dlhovekosti.
Všetky tri dóše sú prítomné v tele každého človeka, z ktorých jedna alebo dve prevládajú. Ústavný typ človeka možno určiť podľa prevládajúcej dóši. Treba poznamenať, že nižšie popísané dóše odrážajú čistý typ ľudskej konštitúcie, pričom každý človek je zmiešaný typ z kombinácie troch dóš.

Typ Vata. Ľudia s konštitučným typom Váta sú najtenší zo všetkých troch typov. Sú buď štíhle, alebo nízke. Farba vlasov je často tmavá, vlasy sú kučeravé, pokožka je suchá. Majú malú výdrž, trpia chorobami kĺbov, nespavosťou, rýchlo sa unavia. Chuť do jedla a trávenie sú variabilné. Milujú sladké, kyslé a slané jedlá. Charakteristickými vlastnosťami ľudí s typom Vata sú energia, schopnosť abstraktného myslenia a kreativita. Medzi takýchto ľudí patria filozofi, hudobníci, básnici a umelci.

Typ Pitta. Zvyčajne ide o ľudí s priemernou výškou a priemernou hmotnosťou. Sú silné, húževnaté, odolné. Pokožka je jemná, srsť riedka. Majú dobrú chuť do jedla a milujú sladké a horké jedlá. Ľudia Pitta sú inteligentní, bystrí a emocionálni. Dobre absorbujú vedomosti a vedia ich správne aplikovať.

typ kapha. Ľudia tohto typu majú dobre vyvinuté telo. Fyzicky silný, odolný, trpezlivý. Koža je jemná a bledá, vlasy sú husté, tmavé, jemné. Majú normálnu chuť do jedla a veľa nejedia. Uprednostňujú korenené a horké jedlá. Zdravý, veselý, pokojný, pokojný. Títo ľudia však majú tendenciu pociťovať nadmernú túžbu po materiálnom pohodlí a obohatení. Často trpia depresiami.

ÁJURVÉDKA DIAGNOSTIKA je založená na určovaní, ktoré dóše v ľudskom tele prevládajú a aké sú nerovnováhy v rovnováhe týchto dóš.

Ajurvéda učí techniky na identifikáciu choroby ešte predtým, ako sa objavia jej vonkajšie príznaky.
Ajurvéda, starodávna veda o samodiagnostike a samoliečbe, pomôže každému človeku naučiť sa, ako denne „diagnostikovať“ stav svojho tela a používať potrebné metódy na prevenciu a liečbu chorôb.

Ajurvéda učí, že každý človek je schopný liečiť sám seba.

Podľa ajurvédy musí človek, ktorý si chce obnoviť a udržať svoje zdravie, dodržiavať jednoduché, ale dôležité a nevyhnutné pravidlá: mať stabilný a primeraný denný režim, správne sa stravovať a venovať sa duchovnej praxi, ktorá mu môže dať šťastie, pokoj a harmóniu v sebe samom. a so svetom okolo neho.

TROCHU O SPRÁVNEJ VÝŽIVE.
Väčšina chorôb (asi 90 %) je spôsobená nesprávnou stravou.

Ajurvéda tvrdí, že FOOD HEALING je najlepší zo všetkých liekov, pretože vyvážená strava je základom dobrého zdravia.

Správna výživa je konzumácia správneho množstva jedla, ktoré zahŕňa potraviny zodpovedajúce konštitučnému typu človeka. Takže napríklad ľudia s prevládajúcim typom váta by mali jesť jedlo, ktoré je úplne odlišné od jedla, ktoré je odporúčané na konzumáciu ľuďom s prevládajúcim typom kapha. Ajurvéda preto odporúča pred začatím liečby jedlom určiť svoj konštitučný typ a zistiť, ktoré potraviny treba konzumovať ako prvé, aby sa v tele vyvážili tri dóše a neustále sa udržiavala ich rovnováha.

VŠEOBECNÉ ODPORÚČANIA PRE SPRÁVNU VÝŽIVU.
Nejedzte, kým nepociťujete hlad a vyhýbajte sa nadmernému príjmu tekutín.
Jedzte v pokojnom stave mysle a v príjemnom prostredí.
Je vhodné jesť vždy v rovnakom čase.
Neprejedajte sa, jedzte s mierou. Aby bolo jedlo vstupujúce do žalúdka dobre trávené, musí v ňom byť voľný priestor.
Pri príprave jedla dodržiavajte hygienické pravidlá.
Zvážte kompatibilitu produktu. Niektoré potraviny nemožno jesť spolu kvôli ich neznášanlivosti, napríklad mlieko a ryby, fermentované mliečne výrobky a mlieko.
Príjem tekutín by nemal byť nadmerný, ale mal by byť dostatočný. Kvapalina by nemala byť príliš studená ani príliš horúca.
Vyhýbajte sa spracovaným potravinám a snažte sa používať čerstvé, prírodné produkty.
Nejedzte pred spaním ani večer.

HLADOVANIE. Pri pôste musíte byť veľmi opatrní, pretože ak človek nepozná vlastnosti svojho typu konštitúcie, pôst môže viesť k vážnym následkom.
Pri pôste musíte sledovať svoje zdravie a ak sa zhorší, prestaňte hladovať.
Správny a primeraný pôst môže zlepšiť a posilniť zdravie, očistiť telo od odpadu a toxínov a poskytnúť odpočinok tráviacemu systému.
Pôst sa odporúča pri mnohých chorobách, ako sú migrény, zápcha, prechladnutie a bolesti kĺbov.

TROCHU O VEGETARIANIZME.
Každý vie, že vegetariánstvo môže dokonca vyliečiť cukrovku a rakovinu...

Rodiskom vegetariánstva je India a Védy.

Z védskeho hľadiska je vegetariánstvo nielen systémom správnej výživy, ale aj neoddeliteľnou súčasťou životného štýlu tých, ktorí sa snažia nájsť harmóniu, šťastie, duchovne sa rozvíjať a dosiahnuť dokonalosť ľudského života.

Slovo „vegetarián“ je latinského pôvodu a znamená „silný, silný, zdravý, energický“. Definícia „vegetariánstva“ naznačuje nielen odmietnutie jesť mäso, ale aj morálne, etické a filozofické názory človeka.

Väčšina vegetariánov sú ľudia, ktorí nejedia mäso z lásky, súcitu a súcitu k iným živým bytostiam.

Medzi svetoznámych vegetariánov minulosti patria Pytagoras, Sokrates, Platón, Leonardo da Vinci, Akbar, Isaac Newton, Voltaire, Jean-Jacques Rousseau, Lev Tolstoj, Albert Einstein, Mahátma Gándhí a mnohí, mnohí ďalší.

Tí, ktorí sa stali vegetariánmi z etických dôvodov, tvrdia, že všetky živé bytosti sú obdarené dušou a sú schopné cítiť, ako ľudia, prežívať bolesť, utrpenie a strach zo smrti, a preto by sa človek mal snažiť nespôsobovať im utrpenie.

Život akejkoľvek živej bytosti je posvätný a ľudia si stratou úcty k životu zvierat prestávajú vážiť ľudský život. Leo Tolstoy napísal:
„Ako možno dúfať, že na zemi zavládne mier a prosperita?
ak sú naše telá živými hrobmi, v ktorých sú pochované zabité zvieratá?

A Pytagoras povedal pred dva a pol tisíc rokmi:
„Tí, ktorí zabíjajú zvieratá, aby jedli ich mäso
Dokážu zničiť svoj vlastný druh bez rozmýšľania."

Plutarchos oslovuje všetkých, ktorí jedia mäso:
"Ak si si istý, že zvieratá sú určené pre tvoje jedlo,
Potom najskôr zabite stvorenie, ktorého mäso chcete zjesť.
Ale zabite ho vlastnými rukami alebo zubami,
bez použitia noža, palice alebo sekery."

ĎALŠIE AYURVÉDSKÉ METÓDY.
Na udržanie dobrého fyzického a duševného zdravia ajurvéda odporúča:

JOGA. Joga privádza človeka do prirodzeného stavu pokoja, odbúrava stres a je výborným liekom na všetky choroby.

OPAKOVANIE MANTRA. Energia mantier pomáha dosiahnuť rovnováhu v tele, mysli a vedomí.
Podľa ajurvédy telo potrebuje jedlo a mantry vyživujú dušu.

MEDITÁCIA. Prebúdza schopnosť urobiť si život šťastným, nájsť pokoj.
Slovo „meditácia“ znamená „duševná kontemplácia“, z čoho vyplýva, že meditácia musí mať predmet kontemplácie.
Väčšina tých, ktorí o meditácii vedia málo a práve začínajú chápať jej základy, medituje o „prázdnote“, „tichu“, „neosobnom abstraktnom vyžarovaní“, „svetle“.
Veľkí svätí mudrci a jogíni, ktorí dosiahli dokonalosť, vždy meditujú o Najvyššom a Príčine všetkých príčin – Bohu, ktorý sídli v srdci každej živej bytosti.
Táto meditácia je najvyššou formou meditácie a dáva človeku nekonečné šťastie a čisté poznanie svojho pravého ja a jeho večného spojenia s Božstvom.

MASÁŽ je liečebná procedúra, ktorá je spojená s reguláciou energie v ľudskom tele.

ÁJURVÉDSKA FARMAKOLÓGIA.
Je to rozsiahla veda, ktorá zahŕňa stovky a tisíce bylinných liekov. Na rozdiel od liekov, ktoré ponúka tradičná medicína, ktoré chorobu nezbavujú, ale ju potláčajú a vháňajú ju „hlbšie“ do tela, ajurvédske lieky likvidujú samotnú chorobu.

Podľa ajurvédy majú takmer všetky rastliny pri správnom používaní liečivé účinky.
aplikácie. Aby sa telo prečistilo, ozdravilo, posilnilo a neustále v ňom udržiavala rovnováha, odporúča sa pravidelné užívanie byliniek, čo nie je vôbec ťažké, ak sa ich naučíte používať pri varení.

Od staroveku až po súčasnosť sa liečivé byliny a korene používali v potravinách ako rôzne aromatické prísady, koreniny a koreniny, vďaka ktorým sú jedlá nielen chutné a aromatické, ale aj zdravé, pretože mnohé z týchto liečivých bylín majú jedinečné vlastnosti. Možno uviesť nasledujúce príklady:

Vzduch. Podľa ajurvédy je koreň kalamusu účinnou prevenciou pre tých, ktorí trpia záchvatmi alebo epilepsiou. Okrem toho koreň kalamusu priaznivo pôsobí na nervový systém, zlepšuje pamäť, pomáha pri bolestiach hlavy a nachladnutí.

Asafoetida. Podporuje rýchle trávenie potravy, je výborným expektoransom a zmierňuje bolesti žalúdka.

Aloe. Univerzálny liek na liečbu širokej škály chorôb. Pomáha udržiavať rovnováhu váta, pitta a kapha v tele. Prečisťuje krv, posilňuje pečeň, používa sa pri prechladnutí, ale aj ako vonkajší prostriedok pri liečbe rán a popálenín.

Karafiát. Prírodný prostriedok proti bolesti (obklad s klinčekovým olejom aplikovaný na boľavý zub uľaví od akútnej bolesti). Klinčeky zlepšujú trávenie, čistia krv, zmierňujú kašeľ, zmierňujú nádchu, posilňujú srdce.

Zázvor. Používa sa čerstvé a sušené. Má vynikajúce liečivé vlastnosti. Zázvorový čaj je jedným z najlepších liekov na prechladnutie. Používa sa na prečistenie tráviaceho traktu, liečbu bolestí hlavy, uvoľnenie žalúdočných kŕčov a normalizáciu činnosti čriev.

kardamom. Tonizujúci a osviežujúci prostriedok. Posilňuje srdce a pľúca, osviežuje myseľ a dych, stimuluje trávenie. Môže sa použiť ako prísada do čaju alebo zeleninových jedál.

Červená paprika (kajenské korenie). Stimuluje trávenie, zabíja choroboplodné zárodky a baktérie v črevách a pôsobí liečivo pri prechladnutí.

Škorica. Má antiseptické a čistiace vlastnosti a je dobrým analgetikom. Posilňuje srdce, pomáha pri prechladnutí, uľahčuje trávenie.

koriander. Stimuluje trávenie, používa sa ako prírodné diuretikum, pomáha pri žalúdočných nevoľnostiach a zvracaní.

Kurkuma. Čistí krv a zlepšuje trávenie. Má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti. Lieči vredy, pomáha pri cukrovke. Pri vonkajšom použití lieči kožné choroby, zmierňuje bolesti a opuchy pri odreninách a pomliaždeninách.

Alfalfa. Účinný čistiaci prostriedok a prírodný prostriedok proti bolesti. Alfalfa čaj sa odporúča pre tých, ktorí trpia artritídou, reumatizmom, vredmi a anémiou.

Ľanové semienko. Účinné preháňadlo, lieči zápchu, odstraňuje hlieny z tela.

Muškátový oriešok. Stimuluje trávenie, posilňuje srdce, pomáha pri ochoreniach pečene a sleziny, nespavosti.

Mäta. Zlepšuje trávenie, stimuluje činnosť čriev, pomáha pri nevoľnosti a zvracaní.

rasca. Pomáha zlepšovať trávenie, zlepšuje funkciu mozgu a zraku a je účinný pri hnačkách a bolestiach brucha.

Fenikel. Zlepšuje trávenie, pomáha pri žalúdočných vredoch a gastritíde.

Šafran. Podľa ajurvédy je užitočný pre každého bez výnimky. Má tonizujúce vlastnosti, posilňuje srdce, zmierňuje migrény, čistí pokožku, pomáha pri žalúdočných vredoch.

Užívanie liečivých rastlín dáva znateľný účinok pri pravidelnom užívaní počas určitého časového obdobia.

ÁJURVÉDA O LIEČIVÝCH VLASTNOSTIACH KOVOV A DRAHOKAMOV.
Okrem bylín ponúka ajurvéda na využitie liečivé vlastnosti kovov a drahokamov, ktoré môžu pomôcť pôsobiť proti niektorým negatívnym vplyvom na ľudské telo, myseľ a vedomie. Zlato napríklad posilňuje nervy, zlepšuje myseľ a pamäť, priaznivo pôsobí pri epilepsii a pľúcnych ochoreniach. Striebro zvyšuje silu a odolnosť organizmu, pomáha pri vyčerpanosti a zápalových ochoreniach čriev. Meď lieči anémiu. Olovo je účinné pri kožných ochoreniach.

FARBY.
Ajurvéda ponúka využitie liečivých vlastností niektorých kvetov a farebných odtieňov ako jeden zo spôsobov upevnenia a udržania zdravia. Napríklad červené a oranžové farby pôsobia hrejivo a obsahujú zásobu liečivej energie. Zelená farba upokojuje myseľ a povzbudzuje, robí srdce šťastným. Modrá – upokojuje myseľ a telo, pomáha odstraňovať poruchy pečene.

ZÁVER.
Tento článok je stručným a zďaleka nie úplným prehľadom obrovského množstva informácií, ktoré nám poskytuje ajurvéda, veda o živote.
Ajurvéda harmonicky spája metódy liečenia tela aj duše človeka.

Základom ajurvédy je práca so svojím „ja“ (s vašou dušou).

Denným praktizovaním ajurvédy človek získava fyzické a duševné zdravie, šťastie, lásku, harmóniu a pokoj.

Spočiatku je ajurvéda súčasťou Véd, starovekých textov tajomných Árijcov. Vek traktátov je od 3,5 do 6 tisíc rokov. Toto slovo je preložené zo sanskrtu ako „veda o živote“. Je známe, že ajurvéda ovplyvnila rozvoj tibetskej a starogréckej lekárskej fakulty. Ibn Sena poznal staré indické zdroje.

Mnoho moderných liečebných metód má svoje korene v ajurvéde. Svetová zdravotnícka organizácia ho uznala za účinný systém alternatívnej medicíny. Podľa štatistík WHO asi 17% svetovej populácie používa výlučne ajurvédske metódy liečby: krajiny, ktoré prešli vplyvom hinduizmu, sú vždy husto osídlené. V USA sa ajurvéda praktizuje od roku 1965, no u nás takéto medicínske centrá len vznikajú.

„Veda o živote“ znie pekne, ale nie je to veľmi jasné. Presná definícia ajurvédy by bola takáto: ucelený systém medicínskych poznatkov o temperamentoch, zdravom životnom štýle, ako aj o prevencii a liečbe chorôb.

Indické podobenstvo hovorí, že všetci ľudia sa podľa svojho charakteru delia na tri typy. Jedného dňa boli kráľovi ako dar poslané tri úplne rovnaké zlaté figúrky. Ale v sprievodnom liste sa uvádzalo, že každá z postáv má svoj vlastný význam a hodnotu. Dvorní vedci ich dlho vážili, merali ich dĺžku, kontrolovali vzorku zlata, no nedokázali odhaliť žiadne rozdiely. Len jeden múdry muž sa nevzdal. V ušiach postáv našiel malé otvory a vložil do nich zlatý drôt. Na prvom obrázku koniec drôtu vyšiel z druhého ucha, v druhom - z úst a v treťom - cez pupok. Po chvíli rozmýšľania povedal: „Riešenie hádanky bolo nájdené. Prvá postava symbolizuje osobu, ktorá vletí do jedného ucha a vyletí z druhého. Druhý pripomína človeka, ktorý sotva počul, čo bolo povedané, okamžite to ponáhľa povedať ostatným, bez toho, aby sa obťažoval nad tým premýšľať. Tretia postava je podobná tej, ktorá si pamätá to, čo počuje a snaží sa to preniesť cez svoje vlastné srdce. Je z tých troch najcennejšia.“

Ajurvéda je založená na prístupe, ktorý berie do úvahy vplyv jeho vedomia a jeho emocionálneho sveta na fyzický stav človeka. V chápaní ajurvédskeho lekára choroba nezačína fyzickým telom, ale nejakou neviditeľnou duševnou schránkou. Všetky choroby sú rozdelené do šiestich štádií ich vývoja, pričom prvé tri sa považujú za ľahko vyliečiteľné, štvrté za vyliečiteľné, piate za ťažko liečiteľné a šieste za nevyliečiteľné.

Prvá fáza choroby odráža narušenie fungovania „jemného tela“ v dôsledku negatívnych emócií, nízkych pocitov a zlozvykov. Kvôli nedostatočnej citlivosti si ľudia nevšimnú nástup ochorenia a len zriedka sa v tomto štádiu poradia s lekárom. Ak choroba nie je eliminovaná v psychofyziologických a éterických štádiách, potom nevyhnutne prechádza do tretej fázy - neuroendokrinnej a potom endotoxickej. Hormonálna nerovnováha spôsobuje nerovnováhu vo fungovaní tráviacich a bunkových enzýmov. Takéto „oslabenie“ je dôsledkom karmy (hriešnych sklonov minulých alebo súčasných inkarnácií) alebo sa dá získať, ale karmický mechanizmus sa považuje za najvýznamnejší. Pýcha napríklad oslabuje pečeň, sebastrednosť oslabuje srdce a pokrytectvo oslabuje obličky.

Celá táto teória sa zdá byť príliš komplikovaná a podľa názoru človeka našej kultúry nepravdepodobná. Ale diagnostické metódy ajurvédskych lekárov sú jednoduché. Sú postavené na princípe „piatich zrkadiel“. Zrkadlá sú pulz, jazyk, uši, oči a koža. Určité vlastnosti pulzu, ktoré sú vlastné konkrétnej chorobe, sa nazývajú „Hudba choroby“.

Ajurvédsky lekár sa od lekárov v bežných ambulanciách líši azda len farbou pleti: autentické metódy zatiaľ ovládajú len hosťujúci Indovia. Inak ten istý biely plášť a stetoskop. Potom však lekár priloží tri prsty na zápästie, sústredí sa a začne počúvať pulz. Desať rokov ho učili dešifrovať tlkot srdca. Ajurvéda ľahko spozná zníženú imunitu a to, že pacient sa rýchlo unaví. Na základe pulzu určuje problémy s fungovaním čriev a genitourinárnej oblasti.

Lekár vám poradí, aby ste svoju rekonvalescenciu začali panchakarmou – úplnou očistou tela, ktorá pozostáva z niekoľkých etáp: očista žalúdka, očista čriev, nosová terapia a očista krvi. Je potrebné poznamenať, že táto terapia zahŕňa iba prírodné liečivá: liečivé rastliny (viac ako 3000 druhov!), ghee, minerály, koreniny, kovy.

Pri akejkoľvek bolesti chrbta je predpísaná „kativasti“ - postup aplikácie obkladu z teplého liečivého oleja a bylinnej pasty na chrbát a krížovú oblasť na 45 minút až 1 hodinu. Na liečbu astmy, chorôb dýchacieho systému, srdcových chorôb, bolesti v hrudných svaloch je predpísaný postup „Urovasti“: na hrudník sa na 45 minút aplikujú teplé liečivé oleje. A „shirodhara“ sa používa na neurovegetatívne poruchy, nespavosť, stratu pamäti a bolesti hlavy. Z medenej nádoby sa na čelo pacienta naleje tenký prúd teplého oleja. Druh oleja, jeho teplotu a trvanie procedúry určuje lekár.

Dôležitú úlohu zohráva špecifická marmická masáž, vykonávaná štyrmi rukami s použitím olejov predpísaných pacientovi. Marmy sú energetické centrá ľudského tela. Doslovne preložené - „tajné“ body. V dávnych dobách sa znalosti o týchto centrách používali vo vojenských záležitostiach: úder v životne dôležitom bode podkopal energiu nepriateľa. Lekárom znalosť marmy pomáhala liečiť vojakov zranených v boji.

Ajurvéda pokrýva všetky aspekty života. Ako prírodný liek nie je jeho cieľom len liečiť symptómy, ale podporovať pozitívny životný štýl, ktorý podporuje liečenie a zdravie. Aby ste ajurvédu využili čo najlepšie, musíte do svojho života implementovať jej princípy. Jednoducho sa pri zdravotných problémoch uchyľovať k odporúčaniam na liečbu konkrétnych chorôb znamená prehliadať skutočné bohatstvo a krásu ajurvédy – jej poznanie harmonického života.

Počas štúdia ajurvédy budete chcieť prehodnotiť svoj jedálniček, povedzme, vzdať sa niektorých obľúbených jedál, ktoré vám celkom nesedia, zmeniť svoj denný režim – napríklad skoršie vstávanie alebo zmeniť povahu a množstvo fyzická aktivita. Takéto zmeny životného štýlu sa nedejú zo dňa na deň.

Podľa ajurvédy má každý človek schopnosť liečiť sa. Každý má slobodu, možnosť šetriť energiu a prinavracať si zdravie. Túto možnosť si môžeme uvedomiť tak, že pochopíme potreby svojho tela a budeme pozorní k ich zmenám, ako odpoveď na nekonečné zmeny vo vonkajšom svete a vo vnútornom svete našich pocitov. Kľúčom k tomu je uvedomenie, neustále uvedomovanie si všetkého, čo sa okolo vás deje.

Symptómy nie sú nič iné ako reč nášho tela. Tým, že nás telo odmeňuje bolesťami hlavy, hnačkou, horúčkou, bolesťami zubov, bolesťami kĺbov, nespavosťou, úzkosťou, strachom či neistotou, sa nám prihovára a dáva nám najavo: niečo nie je v poriadku, niečo nie je v rovnováhe a potrebuje našu pomoc.

Ajurvéda tvrdí, že každý symptóm, ktorý zažívame, je vyjadrením nerovnováhy dóš. Ak chcete znovu získať dobré zdravie, musíte obnoviť narušenú rovnováhu „žonglovaním“ s týmito tromi dóšami, uprednostňovaním jednej alebo upokojením druhej, aby ste dosiahli harmóniu - prineste vikriti, súčasný stav dóš, do prakriti, vrodený optimálny stav.

Ajurvéda vás učí čítať tento jazyk znakov a symptómov. Napríklad, keď sa v tele objavia príznaky nadmerného tepla - kožná vyrážka, pálenie záhy, horúci temperament, naznačuje to prebytok pitty a je potrebné prijať opatrenia na jeho upokojenie. Tak isto nevyrovnaná vata sa k nám môže prihovárať jazykom nespavosti, zápchy či úzkosti, zatiaľ čo nerovnováha kapha sa sama o sebe dorozumie vo forme apatie, prejedania sa či upchatia pľúc, priedušiek a prínosových dutín.

Nemali by sme ignorovať správy z dóš, pretože stav dóš je základom zdravia a šťastia, ako aj choroby.

Je nemožné dosiahnuť skutočné zdravie, ak zaň prenesiete všetku zodpovednosť na lekárov. Pomocou vlastnej intuície, vnímania, pozorovania a úsudku sa musíte stať svojim vlastným liečiteľom a prevziať zodpovednosť za svoje zdravie. Využite svoje vedomosti a schopnosti naplno, aby ste do svojho života priniesli zdravie, harmóniu a šťastie.

Staroveké tajomstvá ajurvédy sú cestou k sebe samému.

Ajurvéda je preložená zo sanskrtu ako „veda o živote“ a zahŕňa staroveké indické znalosti (véda). Táto Veda tvorí základ indickej medicíny, ktorá je dodnes považovaná za najstaršiu terapeutickú a preventívnu tradíciu.

Na rozdiel od iných Véd tu nie sú žiadne odkazy na Boha ani popisy rituálneho uctievania. Ajurvéda vníma človeka holisticky – ako integrálny organizmus, ktorý je neoddeliteľný od zvyšku prírody. Harmónia, rovnováha a interakcia sú základom ajurvédskej filozofie.

Telesná stavba podľa ajurvédy

Podľa ajurvédy, všetko, čo existuje vo vesmíre (vrátane človeka a toho, čo je), pozostáva z piatich základných prvkov. Najdôležitejšie sú vesmír a vzduch. Ako dlho dokážeme zadržať dych? Na minútu, maximálne - dve. Ale človek vydrží bez vody dva-tri dni. Ďalším prvkom v tomto rebríčku je oheň, ktorý je podľa ajurvédy zodpovedný za trávenie a metabolizmus. Posledným prvkom je Zem, teda jedlo. Bez jedla vydržíte takmer mesiac.

Ste prirodzene štíhli alebo máte sklon k nadváhe? Postava závisí od doby, v ktorej ste sa narodili, a presnejšie od toho, aká dóša (bioenergia) v tej chvíli v prírode dominovala.

Ajurvéda rozlišuje sedem takzvaných telesných konštitúcií (jednotlivých typov stavby tela): tri hlavné, „čisté“ typy – vata, pita a kapha a štyri zmiešané. Typ konštitúcie je vyjadrený určitými charakteristickými znakmi.

Ľudia s dominantou váta dóša zvyčajne chudé, ba až kostnaté, niekedy sa celý život bezvýsledne snažia pribrať. Takíto ľudia hyperaktívny , často trpia nespavosťou.

Mali by sa vyhýbať surovej strave, nadmernému pohybu, častému cestovaniu a... zhovorčivosti. Denná strava ľudí typu Vata by mala obsahovať mastné a teplé jedlá, mliečne výrobky a sladké ovocie. Takéto jedlo privádza ľudí Vata, ktorým dominuje element Vzduch, späť na zem.

Ľudia s výhodou pita doshas (prvok ohňa dominuje) vodcovské kvality sú jasne vyjadrené. Sú aktívni, príťažliví, inteligentní, dokonalí a impulzívni.

Korenené, mastné jedlá a tonické nápoje ako káva alebo čierny čaj sú pre nich kontraindikované. Obzvlášť sa treba vyhýbať pite hnev , hnev a podráždenosť, pretože ju to vyvádza z rovnováhy.

Na druhej strane ľudia s dominantou kapha dóša (vládnuce živly - Zem a Voda) sú vždy šťastné, lenivé, veľa sa usmievajú a všetko robia pomaly. Ľudia tohto typu často trpia obezitou a nečinnosťou.

Podľa toho, aký individuálny typ ste, vám ajurvédsky špecialista vyberie vhodnú diétu.

Výživa podľa ajurvédy

Ajurvédska diéta je založená na niekoľkých všeobecných princípoch.

Po prvé, dôležité je dosiahnuť rovnováhu v tele uplatňovaním princípu protikladov. Ak ste veľmi aktívni, vaše myšlienky ľahko skáču z témy na tému, nejedzte pikantné povzbudzujúce jedlá a nepite tonické nápoje.

Po druhé Podľa ajurvédskych poznatkov je zdravé len čerstvo pripravené jedlo, ktoré bolo podrobené čo najmenšej tepelnej úprave. Celý týždeň žiadne polievky – len čerstvá strava obsahuje veľa životnej energie, ktorá je potrebná pre správne fungovanie a obsahuje potrebné množstvo bielkovín resp. vitamíny .

Starostlivo sledujte obsah vitamínov a minerálov vo vašej strave a prejavte viac trpezlivosti a záujmu o inšpiratívny proces varenia. Pamätajte, že jedlo rozmrazené a varené v mikrovlnnej rúre stráca všetku možnú energetickú hodnotu pre telo.

Je dôležité vziať do úvahy, že každé jedlo má svoj vlastný čas: Ajurvédske raňajky sa jedia pred 8:30, obed - medzi 12:00 a 13:30 a večera - pred 19:00.

Ajurvéda rozlišuje tri druhy potravín, ktoré nám pridávajú alebo uberajú energiu. Jedzte viac zeleniny, ovocia a obilnín (vrátane základnej ajurvédskej pšenice a ryže), pretože ľahké jedlo energizovanie a čistenie mysle. Nepreháňajte to kávou, sladkosťami a korenistými koreninami, pretože aj keď krátkodobo „dodajú energiu“, v konečnom dôsledku vedú k tomu, že sa budete cítiť unavení. Vyhnite sa ťažkým jedlám, pretože telo minie veľa energie na ich trávenie.

TO ťažké jedlo zahŕňa mäso, huby, vajcia, konzervy, hlboko zmrazené potraviny, cibuľu a cesnak. Navyše cibuľa a cesnak sú podľa ajurvédy lieky, no nikoho by nenapadlo jesť lieky každý deň.

Ťažko stráviteľné jedlo si môžu dovoliť ľudia, ktorí sa venujú fyzickej práci a rýchlejšie spaľujú dodatočnú energiu. Všetci ostatní milovníci mastných kotletiek a kašovitých hubových polievok sa môžu priviesť k záchvatom nekontrolovateľnej agresivity a v dôsledku toho k depresii.

Samozrejme, v pomerne chladnom podnebí stredného Ruska sa neodporúča jesť stále len zeleninu, ovocie a chlieb. Raz alebo dvakrát týždenne si môžete dopriať slané jedlo alebo domáce sladkosti.

Ajurvédske metódy

Ajurvédska medicína využíva najmä silu korenia na liečbu a prevenciu rôznych chorôb. Napríklad zázvor nás dokáže v zime zahriať a pomáha pri bolestiach kĺbov, koriander je lepším tonikom ako káva a zmierňuje kocovinu a pečený fenikel osvieži ústa po jedle.

Kurkuma sa pridáva takmer do všetkých indických jedál, pretože čistí krv, zvyšuje výdrž, predchádza rakovine, pomáha tráveniu a je veľmi dobrá na pokožku.

Ajurvéda - veda o živote / shutterstock.com

Extrakt z koreňov špargle je pre ženské telo veľmi užitočný – uľahčuje otehotnenie tým, že vyrovnáva rovnováhu váty a napomáha prekrveniu reprodukčných orgánov.

Ajurvéda využíva obrovské množstvo metód, ktoré obnovujú prirodzenú rovnováhu v tele a liečia rôzne choroby. Okrem stravy a korenín sú hlavnými nástrojmi ajurvédy, ktoré vám umožňujú udržať si zdravie a mladosť, joga, dychové cvičenia, meditácia a ajurvédska masáž. Existujú aj špeciálne tajomstvá krásy – napríklad ako urobiť vašu pleť dokonale čistú a hladkú.

Ako sa stravovať podľa ajurvédy

Ajurvéda odporúča piť veľa vody, ale len pred jedlom alebo medzi jedlami, a používať kozmetiku na báze prírodných surovín. Je tiež užitočné robiť pravidelné čistenie tela. Práve strava, ktorá je pre váš typ dóše neobvyklá, a toxíny absorbované z nesprávnej stravy sú zodpovedné za zlý stav pokožky.

Sme nedokonalí a v rýchlom tempe moderného života sa často prehrešíme proti vlastnej prirodzenosti, fajčíme, zneužívame alkohol, obedujeme vo fast foodoch, pijeme kávu a kolu...

Existuje ajurvédsky spôsob, ako minimalizovať škody spôsobené nezdravým životným štýlom.

Ak si šesť dní v týždni zanášate telo, zabúdate piť vodu a jesť nezdravé jedlo, tak sa na siedmy očistite. Jedzte len ľahké jedlá, zeleninu a ovocie, alebo dokonca držte hladovku.

Existujú však výnimky:Ľudia typu pita by sa nemali postiť, pretože im to spôsobí silné bolesti hlavy.

Ak ste deň predtým vypili veľa alkoholu a to viedlo k gastrointestinálnym ťažkostiam, jedzte viac potravín, ktoré spôsobujú zásadité reakcie: mäsitú zeleninu, šalát. Fajčíte cigarety? Zaveďte do svojej každodennej stravy ovocie, ktoré má čistiace vlastnosti, ako je melón alebo mango a skúste prestať fajčiť .

Dôležité je, aby jedlo bolo pripravované s láskou a jedlo prebiehalo odmerane. Počas jedenia nepozerajte televíziu, nečítajte noviny ani nepozerajte blog či e-mail. Tiež sa nikdy neprejedajte! Podľa ajurvédy by mal byť žalúdok po jedle z jednej tretiny naplnený jedlom, z tretiny vodou a z tretiny by mal zostať prázdny.

Pamätajte, že nie ste len to, čo jete, ale aj to, čo cítite a myslíte. Keďže sme všetci súčasťou prírody a celého Vesmíru, snažte sa zostať v harmónii so sebou a so svetom okolo vás.

Svetlana POLIKARPOVÁ

Ajurvéda je veda o prirodzenom živote, ktorá poskytuje poznatky o udržiavaní zdravia a liečbe chorôb. Odborná konzultantka ajurvédy Tatyana Papsheva navrhuje začať naše spoločné štúdium staroindickej lekárskej vedy oboznámením sa s jej úplnými základmi.

V nasledujúcom článku sa pozrieme na:

1. Ajurvédska definícia.
2. Pôvod ajurvédskej vedy a svätých písiem, v ktorých je vysvetlená.
3. Účely ľudského života podľa ajurvédy.
4. Úrovne zdravia.
5. Základné princípy ajurvédy.

Ajurvédsky lekár nikdy neuzná pacienta ako úplne zdravého, ak nežiari šťastím a spokojnosťou zo života. Oficiálna medicína oddeľuje pojmy „fyzické zdravie“ a emocionálne, duševné zdravie. Navyše príliš ďaleko od seba.

Čo je Ayurveda, odkiaľ sa vzali jej znalosti

Tu je definícia ajurvédy uvedená v jednom z védskych kánonov - „Charaka Samhita“ (CS):

"Veda, ktorá popisuje užitočný a neužitočný, šťastný a nešťastný život, miery prínosu a poškodenia života, ako aj popis života samotného, ​​sa nazýva ajurvéda."

Ajurvéda nie je teória patriaca žiadnemu starovekému vedcovi. Toto je rozsiahla časť védskeho poznania, ktorá je zaznamenaná v autoritatívnych zdrojoch. Ich vek sa odhaduje na päťtisíc rokov, hoci v skutočnosti žiadny vek nemajú a sú súčasťou tohto sveta.

Ak sa budeme držať védskeho pohľadu na stvorenie sveta Stvoriteľom, potom môžeme o Védach povedať, že sú to „návody na používanie Sveta“, ktoré Stvoriteľ pripojil k „produktu“. Preto ajurvédu ako vedu o živote dostávame priamo od samotného Stvoriteľa, jej poznatky sú mimoriadne presné.

Jedným z hlavných princípov védskeho poznania sú „miesto-čas-okolnosti“. To znamená, že znalosti použité v týchto kategóriách budú zaručene fungovať a byť prospešné bez ohľadu na krajinu a éru ich aplikácie.

História obsahuje odkazy na jednotlivé práce o ajurvéde. Tri najdôležitejšie, autoritatívne a najznámejšie ajurvédske texty, ktoré sú kvintesenciou všetkých diel na túto tému, ktoré boli kedy napísané, sú Charaka Samhita, Sushruta Samhita a Ashtanga Hridayam Samhita.

Ajurvéda mala veľký vplyv na rozvoj čínskej, tibetskej, arabskej a európskej medicíny. Už v staroveku sa indické liečivé rastliny a koreniny prepravovali námornými a pozemnými obchodnými cestami do krajín Stredozemného mora a Strednej Ázie, úmoria Kaspického a Čierneho mora, južnej Sibíri a Číny. Spolu s liečivými bylinami sa do sveta rozšírili aj ájurvédske poznatky.

Zakladatelia rôznych lekárskych fakúlt prispôsobili ajurvédu národným špecifikám svojich krajín: tradíciám, životnému štýlu.

Zdravý človek je ten, ktorého pocit šťastia neustále a postupne narastá

Ajurvédske poznanie preniklo do Grécka. V roku 326 pred Kr. Severnú Indiu napadol Alexander Veľký. Cisár bol ohromený šikovnosťou miestnych liečiteľov a pri odchode vzal so sebou v rámci svojho sprievodu aj niektorých lekárov.

V 19. storočí nemeckí špecialisti preložili z pojednania „Sushruta Samhita“ opis plastickej chirurgie na obnovenie poškodenia tváre, čo znamenalo začiatok rozvoja modernej plastickej chirurgie. A dnes plastickí chirurgovia na celom svete považujú Sušruta za otca svojho umenia. Zaujímavý fakt potvrdzujúci autoritu ajurvédskych znalostí: moderné združenie chirurgov v USA je pomenované po „Sushruta“ - autorovi jedného z ajurvédskych kánonov „Sushruta Samhita“.

V súčasnosti sa ajurvéda oficiálne používa a má vládnu podporu na rovnakej úrovni ako západoeurópska medicína v mnohých krajinách: India, Srí Lanka, Nepál. WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) ho uznáva ako tradičný medicínsky systém spolu s tibetskou a čínskou medicínou.

Ajurvéda ako veda o živote definuje život a na čo je život.

"Život je spojením tela, zmyslov a orgánov konania, mysle a duše."

Prečo potrebujeme zdravie? Je potrebné žiť naplnený život. Ciele plnohodnotného života sú definované aj v ajurvéde. V Ashtanga Hridajam Samhita (AHS) je napísané:

"Človek, ktorý túži po dlhom živote, ktorý je prostriedkom na dosiahnutie štyroch cieľov osudu, materiálneho blahobytu, uspokojenia zmyslov a oslobodenia sa od nevedomosti, sa musí s hlbokou vierou obrátiť na učenie ajurvédy."

Ľudské životné ciele a úroveň zdravia

Podľa ajurvédy ciele ľudského života presahujú čisto materiálne záujmy.

Zdravie— základ pre dosiahnutie všetkých 4 cieľov. Každá ďalšia sa opiera o predchádzajúcu a bez nej nie je dosiahnuteľná. Tak ako je pravdivé tvrdenie, že na dosiahnutie týchto cieľov je nevyhnutné zdravie, platí aj opačné tvrdenie, že sledovaním cesty k dosiahnutiu týchto cieľov človek zdravie získava.

Úrovne zdravia definované v ajurvéde sú v súlade s cieľmi života. Existujú 4 úrovne zdravia:

• Arogya- absencia fyzického utrpenia. Prvá úroveň zdravia znamená, že človek nemá žiadne fyzické ochorenia, bolesti, zápaly atď., a cíti sa dobre somaticky. Toto je základná úroveň, základ pre nasledujúce.
• Sukham- svetské šťastie, spokojnosť zo spoločenských aktivít. Znamená potešenie, ktoré človek dostáva zo svojich profesionálnych aktivít, materiálneho blahobytu, harmonických vzťahov v práci, v rodine, medzi priateľmi a blízkymi. Práve druhá úroveň zdravia úzko súvisí s realizáciou prvého cieľa života – svojho osudu, resp. .
• Swastha- pochopenie vlastnej podstaty. Človek si musí uvedomiť, že materiálna a duchovná podstata sa navzájom líšia. Materialita je naše fyzické telo a jeho metafyzická jemnohmotná schránka: pocity, myseľ a inteligencia. A duchovná povaha je to, čo sa v ruštine nazýva Duša. Znamená to individualitu.
  Hmotné inkarnácie sú dočasné, ale Duša je večná. Swastha je pochopenie vlastnej podstaty, vnútornej a vonkajšej, materiálnej a duchovnej, uvedomenie si zmyslu života a dočasnosti všetkého, čo sa deje. To všetko umožňuje adekvátne reagovať na akékoľvek udalosti, poskytuje duševnú a emocionálnu pohodu a rovnováhu v emocionálnej sfére. Swastha úzko súvisí so štvrtým životným cieľom – oslobodením od nevedomosti.
• Ananda- šťastie, radosť, pohoda. Toto je veľmi vysoká úroveň zdravia, ktorá dáva človeku duchovné šťastie. Duchovná radosť a blahobyt znamená, že človek neustále prežíva pocit šťastia, spokojnosti, nech sa deje čokoľvek. Navyše tieto pocity neustále a postupne narastajú.

Prevažná väčšina ľudí je na prvom stupni zdravia, o pár menej na druhom, ešte menej na treťom a zopár na štvrtom.

Lahodné ajurvédske lieky - korenie

Moderná interpretácia zdravia od WHO je veľmi blízka jej ajurvédskemu chápaniu, ale druhá sa vyznačuje prítomnosťou jasnej definícieciele ľudského života. Bez cieľa nie je pohyb, ale mať cieľ dáva človeku aj možnosť byť zdravý. Ajurvédsky lekár pri komunikácii s pacientom dbá na všetky štyri aspekty zdravia a pomáha dosiahnuť úspech v každom z nich. V opačnom prípade nebude vaše zdravie úplné.

Základné princípy ajurvédy

Ajurvéda hlása nasledovné základné prístupy a princípy.

1. Zohľadnenie duchovnej a materiálnej stránky existencie, osobného prístupu k ľudskej prirodzenosti, a teda aj liečbe. Každý z nás má nejakú individualitu. Realizácia jedinečného talentu je jednou z hlavných úloh nášho života a cieľov ajurvédy.
2. Holistickosť alebo integrita. Telo sa nepovažuje za súhrn orgánov a systémov, ale ako celok, kde existuje jasný vzťah medzi tkanivami, orgánmi a systémami.
3. Psychosomatický prístup. Náš emocionálny stav ovplyvňuje stav tela, celé telo je dôsledkom zmien v našej psychike. Snažíme sa dostať preč od našich problémov. Ale uvedomiť si ich, pochopiť príčinu, znamená napoly poraziť chorobu.
4. Integrita človeka a okolitého sveta: životne dôležité vzájomné ovplyvňovanie a neustála výmena energie, hmoty a informácií.
5. — Osobný prístup k pacientovi s prihliadnutím na jeho konštitučné vlastnosti. V tomto smere nám pomáhajú poznatky o typoch ústavy. Teória tridosha je poznatok o psychofyziologickej stavbe tela, založený na koncepte telesných a duševných vlastností.
6. — priorita prevencie pred liečbou, dôraz na životný štýl.
   a) Akhara - "to, čo nás preniká" - výživa
   b) Vihara - rutina, rutina dňa, týždňa, mesiaca, života
   c) Aushadha – „liek, ktorý prináša svetlo (liečenie). Ale aj veľmi dobrý liek, ak sa neužívajú prvé dve zložky, nelieči alebo je neúčinný.
7. Naturopatický prístup, kedy sa na liečbu alebo prevenciu chorôb využívajú prírodné, prírodné, prírodné prostriedky – bylinky, minerály, živočíšne produkty, slnko, vzduch, voda atď. Ajurvéda navyše lieči opačne – alopaticky, na rozdiel od podobnej liečby – homeopatiou.
8. Diagnostika chorôb v počiatočných štádiách. To, čo moderná oficiálna medicína považuje za samotnú chorobu, je v ajurvéde už piatym štádiom jej prejavu.

O tom všetkom sa dočítate v našich ďalších tréningových materiáloch o ajurvéde na webovej stránke. Naše aktualizácie na túto tému budú odteraz zverejňované každý pondelok – rovnaké články na samoštúdium základov staroindickej medicíny, ako aj naše recenzie rôznych ajurvédskych liekov s podrobnými komentármi k ich užívaniu.
Prihláste sa na odber aktualizácií stránok vo formulári pod týmto článkom, aby ste nič nepremeškali!