जो लोग अपने वजन पर नज़र रखते हैं या अपना वजन कम करना चाहते हैं वे आमतौर पर कई अलग-अलग आहारों के बारे में जानते हैं, और संभवतः उन्होंने अक्सर साप्ताहिक आहारों का भी अनुभव किया होगा। यह आहार व्यक्ति को सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए एक अलग आहार मेनू प्रदान करता है: सोमवार से रविवार तक।
दोहराए जाने वाले कार्यों से ऊबे बिना अपने आईक्यू को बेहतर बनाने के लिए इस साप्ताहिक प्रशिक्षण सिद्धांत का उपयोग क्यों न करें? सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए, आप अपनी बुद्धि को विकसित करने का अपना तरीका चुन सकते हैं। और इसे करने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, इस तरह।
सोमवार - विज्ञान के लिए एक खिड़की खोलें
कोई भी मनोचिकित्सक आपको विश्वासपूर्वक यह साबित करेगा किसी व्यक्ति की मनोशारीरिक स्थिति की दृष्टि से सोमवार एक कठिन दिन है. प्रायोगिक वैज्ञानिक इस दिन किसी व्यक्ति की साइकोफिजियोलॉजिकल गतिविधि का कोई माप नहीं करने का प्रयास करते हैं, क्योंकि सोमवार को, एक नियम के रूप में, सभी प्रक्रियाएं धीमी गति से आगे बढ़ती हैं। इसलिए, सोमवार को एक ऐसी गतिविधि की योजना बनाना समझ में आता है जिसके लिए सक्रिय उत्पादक गतिविधि की नहीं, बल्कि चिंतनशील और आत्मसात करने वाली गतिविधि की आवश्यकता होती है।
सोते समय पढ़ने के लिए एक वैज्ञानिक लेख चुनें। इसे ऐतिहासिक, खगोलीय, चिकित्सा, दार्शनिक या किसी अन्य विषय के लिए समर्पित किया जाए। मुख्य शर्त यह है कि लेख किसी वैज्ञानिक क्षेत्र से होना चाहिए जो आपकी व्यावसायिक गतिविधि या आपके शौक की दिशा से बिल्कुल विपरीत हो।
अन्य बातों के अलावा, मस्तिष्क के लिए नए कार्यों से बुद्धि के स्तर में वृद्धि सुनिश्चित होती है।. किसी विशेष वैज्ञानिक भाषा में लिखे गए ग्रंथों को पढ़ना और समझना इसी प्रकार के कार्य से संबंधित है।
सोमवार को, जब आप पढ़ते हैं, तो अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें, महारत हासिल करें:
- नया प्रश्न,
- एक नया रूप,
- समस्यामूलक दृष्टि
- नई शर्तें,
- स्पष्ट कारण-और-प्रभाव संबंध,
- दिलचस्प पूर्वानुमान.
मंगलवार - समय निकालो
मंगलवार के लिए कुछ मानसिक कार्य तैयार करें। यह आपके व्यावसायिक कार्यों में से एक हो सकता है:
- एक रिपोर्ट या प्रस्तुति तैयार करना,
- एक लेख लिखना,
- किसी विदेशी भाषा से पाठ का अनुवाद,
- एक रिपोर्ट तैयार करना या, इसके विपरीत, वर्ष के लिए एक कार्य योजना और कार्यक्रम,
- परियोजना के लिए गणना करना,
- समस्या का विश्लेषण, समाधान की खोज और उसका औचित्य
- वगैरह।
शुरू करने से पहले, इस बारे में सोचें और लिखें कि इस मानसिक कार्य के प्रत्येक चरण के लिए आपको न्यूनतम कितना समय चाहिए होगा। उदाहरण के लिए, आपको इसमें कितना समय लगेगा:
- सभी आवश्यक कागजात और दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें,
- अतिरिक्त आवश्यक जानकारी प्राप्त करें,
- सामग्री के बारे में सोचें
- समाधान विकल्प तैयार करें, उनकी एक-दूसरे से तुलना करें और सर्वोत्तम विकल्प चुनें,
- सब कुछ लिखें और उसे उचित रूप में दस्तावेज़ित करें।
अपने लिए न्यूनतम संभव समय अंतराल निर्धारित करें। जिससे आपको तेज और असामान्य गति से काम करना होगा।
काम शुरू होने का समय नोट कर लें और काम शुरू कर दें. निर्धारित समय सारणी का पालन करने का प्रयास करें।
थोड़े से तनाव की स्थिति में मस्तिष्क पर इतना तीव्र भार बुद्धि के स्तर को बढ़ाने में मदद करेगा.
बुधवार - अपना आईक्यू मापें
आईक्यू का आकलन करने के लिए खुफिया परीक्षणों को बुधवार को एक मस्तिष्क सिम्युलेटर बनने दें। आख़िरकार, इन्हें न केवल आपके मानसिक विकास और आईक्यू के स्तर को मापने के लिए, बल्कि बौद्धिक प्रशिक्षण के उद्देश्य से भी किया जा सकता है।
लेकिन ये परीक्षण आमतौर पर एक निश्चित समय के भीतर हल हो जाते हैं। इसलिए, सबसे पहले आपको यह देखना होगा कि प्रस्तावित समस्याओं को हल करने के लिए आपको कितना समय आवंटित किया गया है। फिर समय नोट करें और परीक्षण शुरू करें।
वैसे, समय को नोट करके, आप अपने लिए भविष्य के लिए एक निश्चित सीमा निर्धारित करते हैं। आपके द्वारा पूरा किए गए समय का रिकॉर्ड रखें ताकि अगली बार आप पुराने परिणामों की तुलना नए परिणामों से कर सकें और अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकें।
विकियम से आप अपना बौद्धिक स्तर ऑनलाइन बढ़ा सकते हैं
गुरुवार - शाकाहारी बनें
यह अजीब लग सकता है, लेकिन आज मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के बजाय उसे शुद्ध करना ही उचित है। अधिक सटीक रूप से कहें तो, अपने शरीर को साफ़ करके। तंत्रिका वैज्ञानिकों ने पाया है कि मध्यम शाकाहार न केवल मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करता है, बल्कि मानसिक प्रक्रियाओं को भी तेज करता है।
जब सत्तर के दशक में यूएसएसआर में मांस उत्पादों की कमी थी, तो तथाकथित "मछली दिवस" की शुरुआत की गई थी। सभी कैंटीनों, कैफे और यहां तक कि रेस्तरां में, गुरुवार को केवल मछली के व्यंजन पेश किए जाते थे, और इस दिन मांस के व्यंजन बिल्कुल भी तैयार नहीं किए जाते थे। इसलिए गुरुवार के दिन आप सभी मांस व्यंजन का त्याग कर दें।
आप उस दिन कुछ उपयोगी आहार अनुपूरक लेकर या मस्तिष्क के कार्य के लिए अच्छे खाद्य पदार्थों के साथ अपने मेनू को अधिकतम करके प्रभाव को बढ़ा सकते हैं:
- मछली और समुद्री भोजन,
- कड़वी (डार्क) चॉकलेट
- साइट्रस।
शुक्रवार- नई भूमिका का प्रयास करें
बुद्धि को कैसे बढ़ाया जाए, इसकी खोज करते समय मनोवैज्ञानिक इस तथ्य पर ध्यान देते हैं कि सामान्य बुद्धि मानसिक गतिविधि में विकसित होती है, और सामाजिक बुद्धि सामाजिक संपर्क में विकसित होती है।
सामाजिक बुद्धिमत्ता के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त एक व्यक्ति की संचार प्रक्रिया में विभिन्न सामाजिक भूमिकाओं में कार्य करने की क्षमता है। शुक्रवार संचार और सामाजिक संपर्कों के लिए बहुत अच्छा दिन है। शुक्रवार के लिए ऐसी भूमिका चुनें जिसे आपको दूसरों की तरह बार-बार "निष्पादित" न करना पड़े। और उसमें रहो.
उदाहरण के लिए, अपने बच्चे को अपना शिक्षक बनने दें और आप उसके छात्र। केवल सब कुछ "ईमानदार" होना चाहिए: वह सिखाता है, और आप सीखते हैं।
या, इसके विपरीत, किसी पुराने और अनुभवी व्यक्ति के साथ बैठक की व्यवस्था करें। उससे अपने अतीत की एक कहानी बताने के लिए कहें।
कहानी के बाद, पूरे कथानक की ज्वलंत छवियों में कल्पना करने का प्रयास करें, और इसके लिए:
- विवरण के बारे में पूछें,
- कथानक विकास के तर्क को ट्रैक करें,
- कहानी में प्रतिभागियों को "देखें",
- उनकी आवाजें "सुनें",
- इस कहानी के स्पष्ट, छिपे हुए अर्थों पर गौर करें।
एक शब्द में, अतीत, इतिहास, रोजमर्रा की जिंदगी, लोककथाओं का अध्ययन करने वाले लेखक की भूमिका में रहें।
इस तरह का मनोरंजक अभ्यास करके, आप न केवल अपनी नई भूमिका से अपने मस्तिष्क को "आश्चर्यचकित" करेंगे, बल्कि दुनिया को एक अलग, असामान्य स्थिति से देखकर, दुनिया के अपने दृष्टिकोण में नए रंग भी जोड़ेंगे।
शनिवार - बाएं हाथ से काम करें
...या, इसके विपरीत, यदि आप बाएं हाथ के हैं तो दाएं हाथ के।
शनिवार एक ऐसा दिन है जब आप अपने आप को सप्ताह के दिनों की तुलना में हर काम थोड़ा धीमी गति से करने की अनुमति दे सकते हैं। इसका मतलब यह है कि अपने बौद्धिक स्तर को कैसे बढ़ाया जाए, इस सवाल का जवाब चुनते समय, आप अपने आप को पूरी तरह से गैर-तुच्छ चीज़ की अनुमति दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, वह सब कुछ करने का प्रयास करें जो आप आमतौर पर अपने दाहिने हाथ से करते हैं। अपने बाएं हाथ से करने का प्रयास करें।
ठीक सुबह शुरू करें और, दूसरे हाथ से:
- बटन बांधें
- अपने दाँतों को ब्रश करें,
- नाश्ता करें।
रविवार- कंप्यूटर ट्रेनिंग करें
और अपने साप्ताहिक वर्कआउट को समाप्त करने के लिए, अपने रविवार के 40 मिनट किसी कंप्यूटर साइट पर मानसिक व्यायाम करने में समर्पित करें। उदाहरण के लिए, यह विकियम वेबसाइट हो सकती है।
यदि आपको यह "मस्तिष्क प्रशिक्षण सप्ताह" पसंद आया, तो आप इसे नियमित रूप से कर सकते हैं, यदि मासिक नहीं तो कम से कम हर तीन महीने में एक बार।
हममें से कई लोगों ने "मानव बुद्धि" की अभिव्यक्ति सुनी है। यह शब्द तब लगता है जब हम किसी व्यक्ति की क्षमताओं, उसके मानसिक विकास के बारे में बात कर रहे हों। "आईक्यू" की अवधारणा बुद्धि लब्धि है। यह विषय के समान आयु के व्यक्ति की औसत बुद्धि की तुलना में क्षमता के स्तर का आकलन है। स्तर निर्धारित करने के लिए, आपको तर्क, सोच के लचीलेपन, पैटर्न को जल्दी से गिनने और पहचानने की क्षमता के लिए एक विशेष परीक्षा उत्तीर्ण करनी होगी।
थोड़ा इतिहास
"बुद्धिमत्ता भागफल IQ" की अवधारणा पहली बार 1912 में विल्हेम स्टर्न द्वारा तैयार की गई थी। यह एक बहुत प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक और दार्शनिक हैं। उन्होंने विकास के स्तर के मुख्य संकेतक के रूप में वास्तविक आयु को बौद्धिक आयु से विभाजित करने के परिणाम का उपयोग करने का प्रस्ताव रखा। उनके बाद 1916 में इस अवधारणा का उपयोग स्टैनफोर्ड-बेनेट इंटेलिजेंस स्केल में किया गया।
धीरे-धीरे, लोगों ने अपनी बुद्धि के स्तर में सक्रिय रुचि लेना शुरू कर दिया, इसलिए बड़ी संख्या में विभिन्न परीक्षणों और पैमानों का आविष्कार किया गया जिससे इसके गुणांक का पता लगाना संभव हो गया। अनेक परीक्षणों के निर्माण से यह तथ्य सामने आया कि उनमें से कई अविश्वसनीय थे, इसलिए विभिन्न परीक्षणों के परिणामों की तुलना करना काफी कठिन है।
बुद्धि का स्तर कैसे निर्धारित करें? आज, कई स्कूलों में बच्चों की बुद्धि के स्तर का पता लगाने के लिए उनका परीक्षण किया जाता है। इंटरनेट के विकास ने इस तथ्य में योगदान दिया है कि वयस्कों सहित लोग आसानी से ऑनलाइन परीक्षण करा सकते हैं।
अपना आईक्यू कैसे पता करें
IQ मान निर्धारित करने के लिए विशेष परीक्षण विकसित किए गए। ये दो प्रकार के होते हैं:
- 10-12 वर्ष के बच्चों के लिए;
- 12 साल के बच्चों और वयस्कों के लिए।
माप तकनीक सभी विकल्पों के लिए समान है, केवल प्रश्नों की कठिनाई का स्तर बदलता है। प्रत्येक परीक्षा में प्रश्नों की एक निश्चित संख्या और उन्हें पूरा करने के लिए सीमित समय होता है।
उन्हें इस तरह डिज़ाइन किया गया है कि परिणाम, जो संभाव्यता वितरण द्वारा वर्णित हैं, 100 का औसत आईक्यू दिखाते हैं। मानों को निम्नलिखित योजना के अनुसार समूहीकृत किया गया है:
- सभी लोगों में से 50% का गुणांक 90-110 की सीमा में है;
- शेष 50% लोगों को 90 से कम स्कोर वाले और 110 से ऊपर स्कोर वाले लोगों के बीच समान रूप से विभाजित किया गया है।
कौन सा IQ स्तर हल्की मानसिक मंदता से मेल खाता है? यदि इसका संकेतक 70 से नीचे है।
परीक्षणों में कार्य विविध होते हैं, प्रत्येक अगले कार्य की जटिलता बढ़ जाती है। तार्किक और स्थानिक सोच, गणित का ज्ञान, सावधानी और एक पैटर्न खोजने की क्षमता के लिए समस्याएं हैं। स्वाभाविक रूप से, कोई व्यक्ति जितने अधिक सही उत्तर देगा, उसकी बुद्धि के स्तर का मूल्यांकन उतना ही अधिक होगा।
परीक्षण विभिन्न आयु समूहों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, इसलिए एक शिक्षक और 12 वर्षीय छात्र के संकेतक समान हो सकते हैं, क्योंकि उनमें से प्रत्येक का विकास उसकी उम्र के अनुरूप होगा।
आज इंटरनेट पर आप बड़ी संख्या में विभिन्न परीक्षण पा सकते हैं जो आपके ज्ञान और बुद्धि के स्तर का पता लगाने की पेशकश करते हैं। लेकिन उनमें से अधिकांश पेशेवरों द्वारा विकसित नहीं किए गए थे, इसलिए उनके विश्वसनीय परिणाम दिखाने की संभावना नहीं है।
अपनी बुद्धि के स्तर का पता लगाने के लिए आपको पेशेवर परीक्षणों का उपयोग करने की आवश्यकता है, जैसे:
- केटलर;
- अमथौएर;
- ईसेनक;
- रवेना;
- वेक्स्लर.
मुख्य प्रभावित करने वाले कारक
मानव मस्तिष्क को परिभाषित करना और मापना काफी कठिन है। बुद्धिमत्ता ज्ञान, कौशल और क्षमताओं का एक संयोजन है जो एक व्यक्ति के जीवन भर जमा होता है। हमारी बुद्धि कई महत्वपूर्ण कारकों पर आधारित है जो इसके गुणांक को प्रभावित करते हैं:
- आनुवंशिकी;
- जीवन के पहले वर्षों में बच्चे की भोजन संबंधी आदतें;
- माता-पिता द्वारा बच्चे की मानसिक गतिविधि की शिक्षा और मानसिक उत्तेजना;
- परिवार में बच्चों के जन्म का क्रम;
- पर्यावरण।
यह सब, किसी न किसी हद तक, बच्चे के मानसिक विकास को प्रभावित करता है।
आनुवंशिकी
वैज्ञानिकों ने लंबे समय से इस सवाल का पता लगाना शुरू कर दिया है कि बुद्धि IQ का स्तर जीन पर कितना निर्भर करता है। एक सदी से भी अधिक समय से, मानसिक क्षमताओं पर जीन के प्रभाव पर अध्ययन किए गए हैं, जिससे पता चला है कि निर्भरता का प्रतिशत 40-80% की सीमा में है।
किसी व्यक्ति में बुद्धि का स्तर मस्तिष्क की संरचना और उसकी कार्यक्षमता पर निर्भर करता है। ये दो कारक प्रमुख हैं. विभिन्न लोगों के मस्तिष्क के पार्श्विका-ललाट भागों में अंतर उनके आईक्यू के विभिन्न स्तरों का संकेत देता है। मस्तिष्क के ललाट क्षेत्रों की कार्यक्षमता का स्तर जितना अधिक होगा, यह उतना ही बेहतर काम कर सकता है: जानकारी को समझना और याद रखना, विभिन्न समस्याओं का समाधान करना।
आनुवंशिक कारक उस क्षमता का प्रतिनिधित्व करते हैं जो माता-पिता से बच्चे में स्थानांतरित होती है। इनका बहुत कम अध्ययन किया गया है, लेकिन मानसिक क्षमताओं के विकास में इनका महत्वपूर्ण कार्य है।
विरासत में मिली क्रोमोसोमल असामान्यताएं बुद्धि के स्तर को भी प्रभावित करती हैं। उदाहरण के लिए, डाउन की बीमारी, जो बच्चे के खराब मानसिक विकास की विशेषता है। अक्सर यह उन बच्चों में होता है जिनके माता-पिता अधिक उम्र के होते हैं।
गर्भावस्था के दौरान होने वाली बीमारियाँ शिशु के दिमाग पर भी असर डालती हैं। उदाहरण के लिए, रूबेला, जिससे एक गर्भवती माँ पीड़ित होती है, बच्चे के लिए नकारात्मक परिणाम पैदा कर सकती है: सुनने, दृष्टि की हानि, बुद्धि का निम्न स्तर।
पोषण का प्रभाव
बुद्धि का स्तर इस बात पर निर्भर करता है कि हम जीवन के पहले वर्षों में वास्तव में क्या खाते हैं और गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान गर्भवती माँ ने क्या खाया है। उचित और पौष्टिक पोषण मस्तिष्क के विकास पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। बच्चा मां के माध्यम से और जन्म के बाद अगले कुछ वर्षों में जितने अधिक पोषक तत्वों, विटामिन और सूक्ष्म तत्वों का सेवन करेगा, सेरेब्रल वेलम का आकार उतना ही बड़ा होगा। यह सीखने और याददाश्त के लिए जिम्मेदार है।
बड़ी मात्रा में फैटी एसिड के सेवन से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वैज्ञानिकों ने ऐसे अध्ययन किए हैं जिनसे साबित हुआ है कि अगर एक महिला गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक फैटी एसिड का सेवन करती है, तो बच्चे अपने विकास में दूसरों से काफी आगे होंगे।
पालना पोसना
मानसिक क्षमताओं के विकास में शिक्षा प्रमुख कारकों में से एक है। भले ही कोई व्यक्ति स्वभाव से आनुवंशिक रूप से उच्च IQ स्तर का हो, उचित पालन-पोषण और गुणवत्तापूर्ण शिक्षा की कमी के कारण, गुणांक औसत से अधिक नहीं होगा।
शिक्षा में कई कारक शामिल हैं:
- पारिवारिक जीवनशैली;
- घर की स्थितियाँ;
- शिक्षा का स्तर;
- माता-पिता का रवैया.
पालन-पोषण के प्रभाव का अध्ययन करने के लिए, शिक्षाविदों ने जुड़वा बच्चों को अलग किया और उन्हें अलग-अलग वातावरण में रखा। आख़िरकार, यदि बुद्धिमत्ता एक जैविक अवधारणा है, तो सिद्धांत रूप में यह जुड़वा बच्चों में समान होनी चाहिए, भले ही रहने की स्थिति कुछ भी हो। यह गलत है। अध्ययनों से पता चला है कि जो बच्चे अनाथालयों में रहते हैं उनका बुद्धि स्तर कम होता है। इसके अलावा, संकेतक इस बात पर निर्भर करता है कि माता-पिता बच्चे के साथ कैसा व्यवहार करते हैं: क्या वे उसे अतिरिक्त क्लबों में ले जाते हैं, उसे संगीत, ड्राइंग सीखने के लिए मजबूर करते हैं, या तर्क खेलों के लिए प्यार पैदा करते हैं।
पारिवारिक जन्म क्रम
इस मुद्दे का अध्ययन लंबे समय से किया जा रहा है, लेकिन वैज्ञानिक बच्चे के जन्म के क्रम और परिवार में बच्चों की संख्या के उनकी मानसिक क्षमताओं पर प्रभाव के संबंध में एक आम निष्कर्ष पर नहीं पहुंच पाए हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि पहले जन्मे बच्चे अन्य बच्चों की तुलना में मानसिक रूप से अधिक विकसित होते हैं। इतिहास में, अधिकांश अंतरिक्ष यात्री, राष्ट्रपति, वैज्ञानिक और प्रसिद्ध राजनीतिक हस्तियाँ पहली संतान थे।
बहुत से लोग इस सवाल में रुचि रखते हैं कि ऐसा क्यों होता है। जन्म क्रम कोई निर्णय नहीं है. सबसे बड़ा प्रभाव यह है कि एक बच्चे वाला परिवार सीखने में अधिक समय, ध्यान और संसाधन लगा सकता है। परीक्षण से पता चला है कि पहले जन्मे बच्चे अन्य बच्चों से केवल 3 अंक आगे हैं।
पर्यावरण
हम अपने मस्तिष्क की सभी क्षमताओं का उपयोग कर सकते हैं या नहीं यह केवल हम पर निर्भर करता है: हमारी जीवनशैली, बुरी आदतों की उपस्थिति पर। विभिन्न आहार और विषाक्त पदार्थ जीवन भर बुद्धि के विकास को प्रभावित करते हैं।
यदि गर्भवती माँ धूम्रपान करती है, शराब पीती है या नशीली दवाओं का सेवन करती है, तो बच्चे के स्वस्थ होने की संभावना नहीं है। यदि कोई व्यक्ति शराब पीता है या अपने शरीर को जहर देता है तो उसका मानसिक प्रदर्शन ख़राब हो सकता है।
वैज्ञानिकों ने पाया है कि विभिन्न देशों के लोगों की बुद्धि का स्तर काफी भिन्न होता है। कुछ परीक्षणों ने देश की जीडीपी, अपराध, जन्म दर और धर्म पर औसत आईक्यू की निर्भरता दिखाई है।
IQ के बारे में कुछ रोचक तथ्य:
- गुणांक जितना अधिक होगा, व्यक्ति उतना ही अधिक मिलनसार होगा;
- स्तनपान से स्कोर 3-8 अंक बढ़ जाता है;
- गर्मी की छुट्टियों के दौरान संकेतक कम हो जाता है;
- 115 से ऊपर का स्कोर गारंटी देता है कि एक व्यक्ति किसी भी नौकरी का सामना कर सकता है;
- 90 से कम अंक वाले लोगों के असामाजिक बनने, जेल जाने या गरीबी में रहने की संभावना अधिक होती है;
- IQ जितना कम होगा, किसी व्यक्ति के लिए तनाव से निपटना उतना ही कठिन होगा;
- जितना अधिक स्कोर होगा, व्यक्ति उतना ही अधिक आश्वस्त होगा।
बुद्धि मान
बुद्धि का उच्चतम स्तर ऑस्ट्रेलिया के गणितज्ञ टेरेंस ताओ ने हासिल किया है। उसका गुणांक 200 अंक से अधिक है। यह बहुत दुर्लभ है, क्योंकि अधिकांश लोग मुश्किल से 100 तक पहुंचते हैं। लगभग सभी नोबेल पुरस्कार विजेताओं का आईक्यू उच्च है - 150 अंक से ऊपर। ये वे लोग हैं जो प्रौद्योगिकी को विकसित करने, अनुसंधान में सक्रिय रूप से भाग लेने, विभिन्न खोजें करने, अंतरिक्ष और भौतिक घटनाओं का अध्ययन करने में मदद करते हैं।
उल्लेखनीय लोगों में किम पीक शामिल हैं, जो कुछ ही सेकंड में किताब का एक पन्ना पढ़ सकते हैं, डैनियल टैमेट, जो अविश्वसनीय संख्याओं को याद कर सकते हैं, और किम उन्ग-योंग। उन्होंने 3 साल की उम्र में विश्वविद्यालय में प्रवेश किया और सफलतापूर्वक अपनी पढ़ाई शुरू की।
आइए आईक्यू परीक्षणों के सभी संभावित खुफिया संकेतकों पर नजर डालें:
- 140 से ऊपर। ये अविश्वसनीय बुद्धि और दुर्लभ रचनात्मक क्षमताओं वाले लोग हैं। वे वैज्ञानिक गतिविधियों में आसानी से सफलता प्राप्त कर सकते हैं। बिल गेट्स और स्टीफन हॉकिंग इस सूचक पर गर्व कर सकते हैं। उच्च बुद्धि वाले लोग महानतम खोज करते हैं और अपने युग के प्रतिभाशाली होते हैं। वे ही हैं जो अंतरिक्ष की खोज करते हैं, नई तकनीकें बनाते हैं, बीमारियों के इलाज की खोज करते हैं, मानव प्रकृति और हमारे आसपास की दुनिया का अध्ययन करते हैं। ऐसे व्यक्तियों का प्रतिशत पृथ्वी की जनसंख्या का केवल 0.2 है।
- संकेतक 131-140. दुनिया की 3% आबादी इस स्तर का दावा कर सकती है। उनमें अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर और निकोल किडमैन शामिल हैं। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने वाले सफल लोगों के पास उच्च स्तर की बुद्धि होती है। वे सफल राजनेता, प्रबंधक, कंपनी नेता और विज्ञान के विशेषज्ञ बन सकते हैं।
- संकेतक 121-130. उच्च स्तरीय बुद्धि. इस संकेतक वाले लोगों के लिए विश्वविद्यालय में अध्ययन करना आसान होता है। वे जनसंख्या का 6% हिस्सा बनाते हैं। वे सफल होते हैं, अक्सर नेता बनते हैं और रचनात्मकता में सक्रिय रूप से शामिल होते हैं।
- संकेतक 111-120. औसत बुद्धि स्तर से ऊपर. 12% आबादी में होता है। उन्हें पढ़ाई करना बहुत पसंद है, उन्हें विज्ञान से कोई दिक्कत नहीं है। अगर कोई व्यक्ति नौकरी करना पसंद करता है और करना चाहता है तो उसे अच्छी तनख्वाह वाली नौकरी आसानी से मिल सकती है।
- संकेतक 101-110. ग्रह पर अधिकांश लोगों के पास इसी स्तर की बुद्धि है। यह औसत आईक्यू है, जो व्यक्ति की उपयोगिता को दर्शाता है। इसके कई धारकों को विश्वविद्यालय से स्नातक होने में कठिनाई होती है, लेकिन पर्याप्त प्रयास से वे अध्ययन कर सकते हैं और अच्छी नौकरी पा सकते हैं।
- सूचक 91-100. विश्व की एक चौथाई आबादी के लिए परिणाम। यदि परीक्षण ऐसा परिणाम दिखाता है, तो निराश न हों या परेशान न हों। ऐसे लोग अच्छी तरह से अध्ययन करते हैं और किसी भी क्षेत्र में काम कर सकते हैं जिसमें महत्वपूर्ण मानसिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है।
- सूचक 81-90. गुणांक औसत से नीचे है. 10% लोगों में होता है. वे स्कूल में काफी अच्छा प्रदर्शन करते हैं, लेकिन शायद ही कभी उच्च शिक्षा प्राप्त कर पाते हैं। वे अक्सर वहां काम करते हैं जहां उन्हें मानसिक प्रयास करने की आवश्यकता नहीं होती है; वे शारीरिक रूप से काम करना पसंद करते हैं।
- सूचक 71-80. लगभग 10% जनसंख्या इस स्तर की बुद्धि के साथ है। यह उन लोगों में होता है जो हल्के मानसिक मंदता से पीड़ित हैं। वे अक्सर विशेष स्कूलों में पढ़ते हैं, लेकिन सामान्य माध्यमिक शैक्षणिक संस्थानों में भी पढ़ सकते हैं। केवल उनकी सफलताएँ शायद ही कभी औसत से ऊपर उठती हैं।
- संकेतक 51-70. 7% आबादी में ऐसा होता है जिनमें हल्के प्रकार की मानसिक मंदता होती है। वे शायद ही कभी समाज के पूर्ण सदस्य होते हैं, लेकिन वे स्वतंत्र रूप से रहने और बाहरी मदद के बिना अपना ख्याल रखने में काफी सक्षम होते हैं।
- सूचक 21-50 है. बुद्धि का बहुत निम्न स्तर, जो 2% लोगों में होता है। व्यक्ति मनोभ्रंश से पीड़ित हैं और विकास में अपने साथियों से बहुत पीछे हैं। वे सामान्य रूप से पढ़ाई नहीं कर सकते और उनके अभिभावक उनकी देखभाल में मदद करते हैं।
- 20 से नीचे। ऐसे लोग जनसंख्या का 0.2% से अधिक नहीं हैं। यह गंभीर मानसिक मंदता का सूचक है। ऐसे लोग स्वयं नहीं रह सकते, काम पर नहीं जा सकते, अपना भोजन, वस्त्र और आवास स्वयं नहीं कमा सकते, इसलिए वे लगातार संरक्षकता में रहते हैं। वे सीख नहीं पाते और अक्सर मनोवैज्ञानिक विकारों से पीड़ित होते हैं।
परिणाम को एकल सत्य प्राधिकारी के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। आखिरकार, संकेतक कई कारकों पर निर्भर करता है: पर्यावरण, आनुवंशिकता, जीवनशैली, निवास स्थान, धर्म।
बौद्धिक स्तर बढ़ाने का विषय. सबसे लोकप्रिय उत्तर, 1.6 हजार वोटों के साथ, सैद्धांतिक भौतिकी में डिग्री धारक स्टीव डेंटन द्वारा दिया गया था। सीपीयू के संपादकों ने इस पोस्ट से प्रमुख व्यावहारिक सुझावों का चयन किया।
मस्तिष्क को बौद्धिक चुनौतियों की आवश्यकता है
जटिल समस्याओं को हल करने से, जैसे कि एक नई भाषा सीखना, गणित का क्षेत्र, या किसी अपरिचित संगीत वाद्ययंत्र में महारत हासिल करना, मस्तिष्क अधिक लचीला और लचीला हो जाता है। डेंटन के अनुसार, जीत-जीत विकल्पों में से एक गणित के विभिन्न क्षेत्रों का अध्ययन करना है - यह विज्ञान मस्तिष्क के विकास के लिए व्यापक अवसर खोलता है। गणित आपको एकाग्रता कौशल और "मानसिक सहनशक्ति" में सुधार करते हुए तार्किक, संख्यात्मक और दृश्य अमूर्त सोच को प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है।
स्टीव डेंटन
आपको अच्छे पढ़े-लिखे लोगों की संगति करनी चाहिए
अत्यधिक बुद्धिमान लोगों से मिलने और बात करने से आपके मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार हो सकता है। ऐसी बातचीत के दौरान आप बहुत सी नई बातें सीख सकते हैं, साथ ही स्मार्ट लोगों के सोचने के तरीके को समझना भी बहुत उपयोगी होता है।
बुद्धि को प्रशिक्षित करने के लिए कंप्यूटर गेम का उपयोग किया जा सकता है
अलग-अलग गेम हैं - निशानेबाज और खेल सिम्युलेटर आपको अच्छा समय बिताने और अपनी प्रतिक्रिया को प्रशिक्षित करने की अनुमति देते हैं, लेकिन बुद्धि विकसित करने के संदर्भ में, वे विशेष रूप से उपयोगी नहीं हैं। डेंटन ऐसे गेम चुनने की सलाह देते हैं जिनमें जटिल समस्याओं को हल करना और कई निर्णय लेना शामिल हो। भौतिक विज्ञानी स्वयं ईवीई गेम के प्रशंसक हैं - उनकी राय में, यह सभी कंप्यूटर गेमों में सबसे जटिल और बहुमुखी है (गेम सिस्टम ट्रैंक्विलिटी नामक सबसे शक्तिशाली गेमिंग सुपर कंप्यूटर पर काम करता है)।
आपको सप्ताह में कम से कम एक गंभीर पुस्तक अवश्य पढ़नी चाहिए
विशेष सॉफ्टवेयर का उपयोग करके मस्तिष्क प्रशिक्षण
डेंटन मस्तिष्क के विकास के लिए विशेष सॉफ़्टवेयर का उपयोग करने की सलाह देते हैं, एकमात्र चेतावनी के साथ - आपको केवल उन सेवाओं का उपयोग करना चाहिए जो अपनी प्रभावशीलता साबित कर चुकी हैं। वास्तव में इनमें से अधिकांश परियोजनाएं उन परिणामों को प्राप्त नहीं करती हैं जो उनके निर्माता वादा करते हैं - अक्सर उनकी मदद से आप केवल एक निश्चित गेम को अच्छी तरह से खेलना सीख सकते हैं, जो किसी व्यक्ति की सामान्य संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार करने में तब्दील नहीं होता है। हालाँकि, डुअल एन-बैक प्रोजेक्ट अपनी प्रभावशीलता साबित करने में सक्षम था। एक और सकारात्मक बात यह है कि इसे पूरी तरह से निःशुल्क डाउनलोड किया जा सकता है।
एक स्वस्थ जीवनशैली महत्वपूर्ण है
व्यायाम करने से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, स्वस्थ और बहुत कम नींद लेने से उत्पादकता भी बढ़ती है (हालाँकि, "अधिक सोना" पर्याप्त नींद न लेने से भी अधिक हानिकारक हो सकता है)। शराब के सेवन को समझदारी से करना महत्वपूर्ण है - कम मात्रा में यह आपको आराम करने और अधिक स्वतंत्र रूप से संवाद करने में मदद करता है - जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अन्य लोगों के साथ संचार मस्तिष्क के लिए अच्छा है। लेकिन मादक पेय पदार्थों (जैसे धूम्रपान) का अत्यधिक सेवन शरीर को स्पष्ट नुकसान पहुंचाता है। इसके अलावा, मस्तिष्क को सबसे प्रभावी ढंग से कार्य करने के लिए उचित पोषण की आवश्यकता होती है। संतुलित आहार से ही शरीर को आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व मिल सकते हैं - व्यक्ति को फल, सब्जियाँ, मछली और मांस खाना चाहिए।
अपने बौद्धिक स्तर के बारे में सीमित विचारों से छुटकारा पाना आवश्यक है
बहुत से लोग वास्तव में जितना वे सोचते हैं उससे अधिक बुद्धिमान होते हैं। अक्सर उनकी मानसिक क्षमताओं के प्रति ऐसा विनम्र रवैया उन्हें जीवन में अधिक हासिल नहीं करने देता। इस घटना को "डनिंग-क्रूगर प्रभाव" कहा जाता है - इसके अनुसार, औसत से कम बुद्धि वाले लोग अक्सर अपनी बुद्धिमत्ता को कम आंकते हैं, जबकि औसत से अधिक बुद्धि वाले लोग अक्सर अपनी क्षमताओं को कम आंकते हैं। आप अपनी दिवालियेपन के बारे में मिथकों के एक सरल तार्किक खंडन की मदद से अपने प्रति इस रवैये से छुटकारा पा सकते हैं।
इस तथ्य के कारण कि विभिन्न प्रौद्योगिकियां वर्तमान में सक्रिय रूप से विकसित हो रही हैं, इस समीक्षा में यह बात करने लायक है कि बुद्धिमत्ता क्या है।
यह संभव नहीं है कि कोई भी व्यक्ति दूसरों को यह बता सके कि वह बौद्धिक रूप से पर्याप्त रूप से विकसित नहीं है। सहमत हूं कि हम सभी अपने आप को स्मार्ट मानते हैं। लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि इस मुद्दे में कोई दिलचस्पी नहीं है. इसके विपरीत, रुचि है, और कई, यदि बुद्धि विकसित करने का प्रयास नहीं कर रहे हैं, तो कम से कम इसे यथासंभव लंबे समय तक संरक्षित रखना चाहते हैं।
इस शब्द के अंतर्गत क्या छिपा है?
तो, यह शब्द कुछ मानवीय क्षमताओं की समग्रता को संदर्भित करता है, जिसकी बदौलत समझदारी से सोचना, जानकारी को संसाधित करना, विभिन्न ज्ञान को आत्मसात करना और इसे व्यावहारिक क्षेत्र में लागू करना संभव हो जाता है। यही तो बुद्धिमत्ता है. ऐसी योजना की परिभाषा हममें से किसी को भी स्पष्ट लगती है, लेकिन किसी कारण से इसका विवरण आसान नहीं होता है।
महत्वपूर्ण घटक
घटक कौन सी प्रक्रियाएँ हैं? बुद्धि का विकास काफी हद तक निर्भर करता है और व्यक्ति के जन्म के क्षण से ही शुरू हो जाता है। याद रखें कि संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं में धारणा, स्मृति, सोच और कल्पना शामिल हैं। इस श्रृंखला में, यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि बहुत कुछ ध्यान पर निर्भर करता है। इसकी अनुपस्थिति व्यक्ति को समझने, सोचने और याद रखने की अनुमति नहीं देगी।
यदि हम स्मृति, ध्यान और धारणा के बारे में बात करते हैं, तो वे निरंतर तरंगों में विकसित होते हैं, कभी तेज होते हैं, कभी धीमे होते हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति स्वयं उनका कितनी सक्रियता से उपयोग करता है। यहां आप मानव बुद्धि के विकास के लिए कुछ विवरण प्राप्त कर सकते हैं। अपनी स्मृति और ध्यान को लगातार लोड करके, तार्किक निष्कर्षों की श्रृंखला बनाते हुए, हमेशा नई संवेदनाओं को अपनी ओर आकर्षित करके और अपनी धारणा के क्षेत्रों का विस्तार करके, हम इस प्रकार अपनी मानसिक क्षमताओं और बुद्धि को सक्रिय स्थिति में बनाए रखते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक जो इस प्रश्न का उत्तर देने में मदद कर सकता है कि मानव बुद्धि क्या है जागरूकता है। मान लीजिए कि एक प्रतिभाशाली व्यक्ति है जो किसी क्षेत्र में पेशेवर बनकर खुद को सफलतापूर्वक साकार करने में सक्षम था। यह व्यक्ति अपनी विशेषज्ञता में बहुत कुछ समझता और जानता है। लेकिन साथ ही, हो सकता है कि वह किसी अन्य क्षेत्र में उतना ज्ञानी न हो, लेकिन कोई भी उसे गैर-बौद्धिक व्यक्ति नहीं कहेगा। यदि आपको शर्लक होम्स याद है, तो उसे यह भी नहीं पता था कि पृथ्वी सूर्य के चारों ओर घूमती है।
इसलिए, लोगों के रूप में हमारी जिम्मेदारी लगातार अपनी जागरूकता का विस्तार करना और नई चीजें सीखना है। हमें गतिविधि के विभिन्न क्षेत्रों में रुचि दिखाने की जरूरत है। तब हमारा दिमाग विकसित होना बंद नहीं करेगा और हम उच्च स्तर की बुद्धि वाले व्यक्ति बन जायेंगे। मन के इस पहलू की समीक्षा के अंत में, हम सुकरात की एक उक्ति का हवाला दे सकते हैं: "मुझे पता है कि मैं कुछ नहीं जानता।"
विकास में
उपरोक्त प्रक्रियाओं में से प्रत्येक, किसी न किसी हद तक, यह निर्धारित करती है कि बुद्धिमत्ता क्या है। इसे आवश्यक रूप से एक डिग्री या किसी अन्य तक विकसित होना चाहिए, और निश्चित अवधि में अनुभूति की प्रक्रिया बहुत तेज़ी से होती है, और एक व्यक्ति अपने विकास में एक बड़ी छलांग लगाता है। मनोवैज्ञानिक इसे कहते हैं
शिशुओं के लिए, ऐसा झटका संवेदनाओं द्वारा प्रदान किया जाता है। बच्चे सुनते हैं और अपने आस-पास की जगह का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करते हैं, वस्तुओं को छूते हैं, जो कुछ भी वे देखते हैं उसका स्वाद लेने की कोशिश करते हैं। इसके लिए धन्यवाद, बच्चा अपना पहला अनुभव विकसित करता है और प्राथमिक ज्ञान विकसित करता है।
कल्पना के लिए, निश्चित रूप से एक संवेदनशील अवधि होगी, कई लोगों ने देखा है कि 5-6 साल की उम्र के बच्चे विभिन्न विषयों पर काफी दृढ़ता से और बहुत सारी कल्पनाएँ करते हैं। और स्कूली उम्र में सभी विचार प्रक्रियाएँ गहनता से विकसित होती हैं।
बच्चे का मन
एक आश्चर्यजनक तथ्य यह भी है जिसे कई पिता सुनना नहीं चाहते। एक बच्चे की बुद्धि उसे उसकी माँ से प्राप्त होती है, क्योंकि बुद्धि जीन X गुणसूत्र से आता है। यह हमें बताता है कि शादी से स्मार्ट बच्चे पैदा होने चाहिए और बौद्धिक रूप से विकसित महिला से।
लेकिन, निःसंदेह, यह केवल जीन के बारे में नहीं है। ऐसे अन्य कारक भी हैं जो बुद्धि के स्तर को निर्धारित करते हैं। उदाहरण के लिए, वह वातावरण जिसमें बच्चा होगा, पालन-पोषण, और शुरुआत में - उसकी गतिविधि की उत्तेजना।
अच्छी खबर यह है कि ये कारक परिवर्तनीय हैं और इनमें आनुवंशिकता शामिल नहीं है। इसका मतलब यह है कि भले ही आपके पास "आवश्यक" जीन न हों, आप परिवर्तनीय विकास कारकों पर करीब से नज़र डाल सकते हैं। हो सकता है कि वे आपके बच्चे की बुद्धि विकसित करने में आपकी मदद कर सकें।
बुद्धि क्या है, इस प्रश्न का पूर्ण उत्तर देने के लिए हमें इसके मुख्य प्रकारों पर विचार करने की आवश्यकता है। हम रोजमर्रा की जिंदगी में उनसे मिलते हैं, हम अक्सर उनके नाम सुनते हैं और इस लेख में हम उनमें से कुछ को समझने की कोशिश करेंगे।
भावनात्मक बुद्धि
क्या है यह शब्द तनाव को दूर करने, पर्यावरण के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने, दूसरों के साथ सहानुभूति रखने, लगातार कठिनाइयों और संघर्षों पर काबू पाने के लिए रचनात्मक और सकारात्मक दिशा में समझने, परिभाषित करने, उपयोग करने की क्षमता को संदर्भित करता है। यह बुद्धिमत्ता रोजमर्रा की जिंदगी के विभिन्न पहलुओं पर प्रभाव डालती है। उदाहरण के लिए, आप अन्य लोगों के साथ कैसा व्यवहार या बातचीत करते हैं।
उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता के साथ, आप अपनी स्थिति और दूसरों की स्थिति को पहचान सकते हैं, इस डेटा के आधार पर उनके साथ बातचीत कर सकते हैं और इस तरह उन्हें अपनी ओर आकर्षित कर सकते हैं। आप इस क्षमता का उपयोग लोगों के साथ स्वस्थ संबंध बनाने, काम में सफलता प्राप्त करने और दूसरों के प्रति अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण रखने के लिए भी कर सकते हैं।
कृत्रिम बुद्धि का निर्माण
यह बताना ज़रूरी है कि कृत्रिम बुद्धिमत्ता क्या है। इसे समर्पित पहला कार्य द्वितीय विश्व युद्ध के तुरंत बाद सामने आया और इस शब्द को 1956 में लोकप्रियता मिली। आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस को महत्व में आणविक जीव विज्ञान के बराबर स्थान दिया गया है। और फिर भी, कृत्रिम बुद्धिमत्ता क्या है? यह विज्ञान में एक दिशा है जो उस समय उत्पन्न हुई जब कंप्यूटर (जैसा कि उन्हें पहले "बुद्धिमान मशीन" कहा जाता था) और कंप्यूटर प्रोग्राम का निर्माण शुरू हुआ। कृत्रिम बुद्धिमत्ता मनुष्यों में नहीं, बल्कि मशीनों में निहित है। आजकल कार, स्मार्टफोन आदि जैसी चीजें खरीदते समय इस तरह का एक मुहावरा अक्सर सुना जा सकता है।
सामाजिक बुद्धिमत्ता क्या है?
आइए देखें कि सामाजिक बुद्धिमत्ता क्या है। उनकी क्षमता मानव व्यवहार को सही ढंग से समझने में निहित है। समाज में सबसे प्रभावी संचार और सफल अनुकूलन के लिए इसकी आवश्यकता है। मनोविज्ञान के क्षेत्र के विशेषज्ञ इस बुद्धिमत्ता का अध्ययन करते हैं।
मन के व्यावहारिक पहलू
यदि हम इस पर विचार करें कि मनोविज्ञान में बुद्धि क्या है, तो प्रबंधन के साथ इसका संबंध स्पष्ट हो जाता है। इसे व्यावहारिक बुद्धि भी कहा जाता है। वह काफ़ी समय तक अनुसंधान क्षेत्र से बाहर रहे, क्योंकि उन्हें अत्यधिक आक्रामक, घटिया और सरल प्रकार का, ध्यान देने योग्य नहीं माना जाता था। इसके शोध की कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि इससे संबंधित सभी प्रयोग प्रयोगशाला में नहीं हो सकते हैं और उनका विश्लेषण प्राकृतिक परिस्थितियों में किया जाना चाहिए। व्यावहारिक बुद्धि कई क्षेत्रों में सैद्धांतिक बुद्धि से बेहतर है, लेकिन इसमें कुछ अनूठी विशेषताएं हैं।
"अपने दिमाग को हिलाओ" या सोचो, यह हमारे दिमाग का एक और काम है। सूचना प्रौद्योगिकी के हमारे समय में, हमें हमेशा सूचना के विशाल प्रवाह का सामना करना पड़ता है। आज की तकनीकों ने हमें नई गतिविधियाँ और अपरिचित तकनीकी साधन दिए हैं। इसलिए, आपको सभी तकनीकी नवाचारों का अध्ययन करने से डरना नहीं चाहिए और बाजार में उनके प्रवेश के बारे में लगातार जागरूक रहना चाहिए। यदि आप बुद्धि विकसित करने का प्रयास करते हैं, तो किसी भी परिस्थिति में आपको पहले से ही निपुण उपकरणों और सामग्रियों के सीमित वातावरण तक ही सीमित नहीं रहना चाहिए।
मौखिक बुद्धि
मौखिक बुद्धि क्या है? यह भाषण निर्णयों का विश्लेषण और संश्लेषण करने, शब्दों के अर्थ में तल्लीन करने और एक समृद्ध अर्थ और वैचारिक आधार रखने की क्षमता है। आजकल बहुत से लोग विदेशी भाषाएँ सीखने में रुचि रखते हैं। यह आपकी याददाश्त विकसित करने की एक उत्कृष्ट तकनीक है।
यहां आपके पास स्मरण, स्मरण और पहचान है। स्मृति में पुनरुत्पादन की ठीक यही प्रक्रियाएँ होती हैं। इसलिए, यदि वे लगातार कार्य क्रम में हैं, तो भूलने का प्रभाव व्यावहारिक रूप से गायब हो जाता है। भाषाएँ सीखने से मौखिक बुद्धि विकसित करने में मदद मिलती है, विशेष रूप से, मौखिक सामग्री के साथ काम करने की क्षमता।
आप किन तरीकों से अपना दिमाग विकसित कर सकते हैं?
यह आपकी कल्पना को उतनी ही सक्रियता से काम करने देने लायक है जितनी सक्रिय रूप से उसने बचपन में काम किया था। शायद आपके पास लिखने की प्रतिभा है जो अभी सुप्त है और अभी तक जागृत नहीं हुई है। कुछ कहानियाँ या कविताएँ लिखें। अपनी भविष्य की योजनाओं के बारे में कल्पना करें, लेकिन खुद को किसी खास ढांचे तक सीमित न रखें। बच्चों के साथ संचार भी उपयोगी होगा, क्योंकि कल्पनाओं में अनुभव तुरंत बहाल हो जाएगा। निस्संदेह, बच्चे कल्पना के क्षेत्र में सर्वश्रेष्ठ शिक्षक होते हैं।
धारणा केवल तभी विकसित हो सकती है जब आप कई चैनलों का उपयोग करते हैं: श्रवण, स्पर्श, स्वाद, घ्राण और दृश्य। यदि आप सभी रिसेप्टर्स का उपयोग करते हैं, तो आपके आस-पास की दुनिया को समझना और याद रखना बहुत आसान और दिलचस्प होगा। इसीलिए यात्रा बहुत अच्छे प्रभाव लाती है। दिन-प्रतिदिन, यात्रियों को कई अलग-अलग विवरण याद आते हैं जो वे अपने पोते-पोतियों को बता सकते हैं। और सब इसलिए क्योंकि यात्रा करते समय, हम हर चीज़ को खुली आँखों से देखते हैं, नई आवाज़ें सुनते हैं, अज्ञात स्थानों की सुगंध लेते हैं और अविश्वसनीय रूप से बड़ी संख्या में नई संवेदनाएँ प्राप्त करते हैं।
लेकिन यात्रा किए बिना भी, आप सरल और सुलभ तरीकों से अपनी धारणा के चैनलों को सक्रिय कर सकते हैं। इसमें एक अच्छी मालिश के लिए जाना, पार्क में एक साधारण शाम की सैर, विभिन्न कला प्रदर्शनियों का दौरा करना और नियमित व्यायाम शामिल है। यहां तक कि अगर आप हर हफ्ते नए व्यंजन तैयार करते हैं, तो भी आपकी धारणा के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
एक जादुई सूची जो आपको जीवन भर बुद्धिमत्ता विकसित करने में मदद करेगी
1. जितनी बार संभव हो किसी चीज़ के बारे में अपनी जागरूकता बढ़ाएँ: निरीक्षण करें, रुचि लें, सीखें।
2. अपनी याददाश्त का अधिकतम लाभ उठाएं: कविताएं और कहानियां सीखें, नए शब्द याद करें और नई भाषाएं सीखने के लिए तैयार रहें।
3. अपनी विचार प्रक्रियाओं को लगातार लोड करें: विश्लेषण करें, जानकारी को सारांशित करें, समस्याओं को हल करें, हर दिलचस्प चीज़ में कारण और प्रभाव संबंध खोजें।
4. नई तकनीकों के लिए खुलें: नए तकनीकी साधनों, इंटरनेट की संभावनाओं और इसमें खुद को लागू करने के तरीकों का अध्ययन करें।
5. अपने आप को नई संवेदनाओं के रूप में उपहार दें: रात और दिन की सैर, खेल गतिविधियाँ, नए, पहले से अज्ञात व्यंजन, यात्रा। यह सब मदद कर सकता है.
बुद्धिमत्ता... रोजमर्रा के उपयोग में, हम इस शब्द को मानव मानसिक क्षमताओं के पर्याय के रूप में उपयोग करने के आदी हैं और शायद ही कभी सोचते हैं कि इसमें वास्तव में कितने अर्थ और अर्थ हैं, कितने वैज्ञानिक सिद्धांत और दृष्टिकोण व्याख्या के लिए समर्पित हैं इस घटना का.
उदाहरण के लिए, कौन तुरंत उत्तर दे सकता है कि मौखिक बुद्धि क्या है? सोच और बुद्धि, बुद्धिमत्ता और क्षमताएं कैसे संबंधित हैं?
और ऐसे प्रश्न हैं जिनके बारे में, इसके विपरीत, कई लोगों ने शायद एक से अधिक बार सोचा है। उदाहरण के लिए, बुद्धि के स्तर को कैसे बढ़ाया जाए और क्या ऐसा करना संभव है यदि आप आनुवंशिकी के मामले में बहुत भाग्यशाली नहीं हैं?
समझाओ, मापो, सुधारो
बुद्धि की अवधारणा बहुआयामी है। सामान्य तौर पर, परिभाषा इस तरह लगती है: किसी व्यक्ति की मानसिक क्षमताओं की अपेक्षाकृत स्थिर संरचना।हालाँकि, मनोविज्ञान विभिन्न दृष्टिकोणों से इन क्षमताओं का अध्ययन करने का सुझाव देता है। इस प्रकार, कई अवधारणाओं में बुद्धि के रचनात्मक घटकों पर विचार करने का प्रयास किया गया है (उदाहरण के लिए, अंतर्दृष्टि का विचार, गेस्टाल्ट मनोवैज्ञानिकों द्वारा प्रमाणित), और, कहते हैं, समाजशास्त्रीय दृष्टिकोण के समर्थक इसे इनमें से एक मानते हैं समाजीकरण के परिणाम.
हर कोई IQ (बुद्धिमत्ता भागफल) परीक्षणों का उपयोग करके बुद्धि को मापने का तरीका जानता है। और यद्यपि इस तकनीक की अनुचित रूप से आलोचना नहीं की गई है, फिर भी, IQ अब सामान्य और असामान्य बौद्धिक विकास के एक सार्वभौमिक संकेतक के रूप में कार्य करता है।
इस प्रकार, लगभग 50-70 की सीमा में एक संकेतक हल्के बौद्धिक हानि का निदान करने की अनुमति देता है, और 50 से नीचे का डेटा गंभीर बौद्धिक हानि का संकेत देता है। यदि हम समान संख्यात्मक आयाम में उत्तर दें तो सामान्य स्तर का बौद्धिक विकास क्या है? 80 से 120 तक के मानों को मानक के रूप में मान्यता दी जाती है (ऐसी विस्तृत श्रृंखला को विभिन्न प्रकार के परीक्षणों द्वारा समझाया गया है)।
किसी व्यक्ति की बुद्धि का विकास आम तौर पर किस पर निर्भर करता है और इसे कैसे प्रभावित किया जा सकता है? दुनिया भर के वैज्ञानिक इस प्रश्न का उत्तर खोजने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, लेकिन अब तक प्राप्त आंकड़े बहुत अस्पष्ट हैं। कुछ लोग कहते हैं कि आप आनुवंशिकी के साथ बहस नहीं कर सकते, जबकि अन्य का मानना है कि किसी भी बच्चे की बुद्धि में वृद्धि सही पालन-पोषण की स्थितियों से सुनिश्चित की जा सकती है।
इस बात पर भी काफी बहस चल रही है कि बुद्धि को कैसे जल्दी और स्थायी रूप से बढ़ाया जाए, हालांकि मुख्य तरीके ज्ञात हैं: नई चीजें सीखें, वर्ग पहेली और पहेलियां हल करें, शारीरिक व्यायाम के बारे में न भूलें... और हां, मस्तिष्क को निरंतर प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है: प्रगति जितनी जल्दी प्राप्त होती है उतनी ही तेजी से खो भी जाती है।
यह अलग हो सकता है
इस बात पर विचार करते हुए कि मनोविज्ञान इस अवधारणा को कितने अलग तरीके से समझाता है, यह तर्कसंगत है कि दोनों प्रकार की बुद्धि और इसकी संरचना की भी कोई स्पष्ट वैज्ञानिक व्याख्या नहीं है।
इन दो स्तरों के बीच का मध्य स्थान तथाकथित समूह कारकों द्वारा कब्जा कर लिया गया है। उनकी उपस्थिति इस तथ्य से उचित है कि समान संकेतकों को समूहित करना संभव है जिसके लिए एक क्षमता जिम्मेदार है। अंग्रेजी मनोवैज्ञानिक टर्नस्टोन ने एक दर्जन से अधिक समूह कारकों की पहचान की, लेकिन उनमें से निम्नलिखित सात को मान्यता मिली:
- भाषण प्रवाह.
- साहचर्य स्मृति.
- शब्दों को समझना.
- संख्या हेरफेर कारक.
- धारणा की गति.
- स्थानिक सोच.
- तर्क और युक्ति.
यह सिद्धांत भी दिलचस्प है, जिसके संस्थापक ब्रिटिश और अमेरिकी मनोवैज्ञानिक रेमंड कैटेल थे। उन्होंने कहा कि मानव बुद्धि में दो परतें होती हैं: तरल और क्रिस्टलीकृत।
जहाँ तक घटना के प्रकारों का सवाल है, हॉवर्ड गार्डनर के सिद्धांत को याद करना उचित होगा। बुद्धि का अध्ययन करते हुए, वह इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि इसके कई प्रकार हैं, और इसलिए समग्र रूप से बौद्धिक क्षमताओं के मानक माप को एक विभेदित दृष्टिकोण का मार्ग प्रशस्त करना चाहिए। ये प्रकार हैं:
- तार्किक गणितीय ()।
- अंतर्वैयक्तिक (अपनी भावनाओं और इच्छाओं को स्पष्ट रूप से समझने की क्षमता)।
- पारस्परिक (यह समझना कि किसी अन्य व्यक्ति की इस या उस भावना का क्या अर्थ है)।
- संगीतमय (ध्वनियों की धारणा और उनकी विभिन्न विशेषताएं (पिच, स्वर), लय की भावना)।
- स्थानिक (विभिन्न आयामों में किसी वस्तु की कल्पना करने की क्षमता, उसके मापदंडों का दृश्य मूल्यांकन करने की क्षमता)।
- शारीरिक-गतिज (शरीर पर नियंत्रण)।
- भाषाई (भाषा, भाषण, विचारों को तैयार करने और सुसंगत रूप से व्यक्त करने की क्षमता से संबंधित)।
परिणामस्वरूप, जिन बच्चों की भाषाई, पारस्परिक और तार्किक-गणितीय प्रकार की बुद्धि प्रबल होती है, वे स्कूल में सफल माने जाते हैं। हालाँकि, उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जो नर्तक बनने का सपना देखता है, वह संभवतः इस बात से चिंतित होगा कि अन्य बुद्धि कैसे विकसित की जाए - शारीरिक-गतिज और संगीतमय, भविष्य के वास्तुकार को एक स्थानिक प्रकार की आवश्यकता होगी, इत्यादि।
मन और भावनाएँ
आइए हम अंतर- और अंतर्वैयक्तिक प्रकारों पर ध्यान दें। वे अक्सर संयुक्त होते हैं, क्योंकि वे दोनों भावनाओं को पहचानने के लिए जिम्मेदार होते हैं, केवल एक मामले में अपने, और दूसरे में - जो पास में होते हैं। भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्या है और इसके स्तर को कैसे बढ़ाया जाए इस पर हाल ही में बहुत कुछ लिखा गया है, लेकिन इसकी कुछ नकारात्मक विशेषताओं के बारे में बहुत कम लिखा गया है।
और वास्तव में, जो लोग अपने सहकर्मियों (और सबसे महत्वपूर्ण, अपने बॉस) को खुली किताब की तरह पढ़ते हैं, उन्हें करियर की सीढ़ी पर आगे बढ़ने के लिए पेशेवर उपलब्धियों का प्रदर्शन करने की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, भावनाओं को पहचानने की विकसित क्षमता अत्यधिक आत्मविश्वास को भड़का सकती है। एक व्यक्ति दूसरों को समझने की अपनी क्षमता के बारे में जानता है और पहले छापों पर भरोसा करता है, गहराई में नहीं जाना चाहता, जिससे स्थिति और उसके प्रतिभागियों के बारे में पूरी तरह से गलत निष्कर्ष निकलते हैं।
तो यह पता चला है कि आपको न केवल भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करने के बारे में सोचने की ज़रूरत है, बल्कि यह भी सोचने की ज़रूरत है कि भावनात्मक क्षमता से होने वाले खतरों से खुद को कैसे बचाया जाए। लेखक: एवगेनिया बेसोनोवा
