सिर में सिकुड़न, मस्तिष्क सुस्ती, साष्टांग प्रणाम, कम ध्यान, याददाश्त, उनींदापन, किमर्ली

सेराटोव, रूस में किमरली की विसंगति, मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटनाओं का उपचार

सिर में दबाव, सिकुड़न, भारीपन और सिकुड़न, चेतना का भ्रम

नमस्ते! निम्नलिखित लक्षण चिंता का विषय हैं। सिर में जकड़न, सिकुड़न, भारीपन और जकड़न की भावना, चेतना का भ्रम, भारी, अस्पष्ट सिर। सिर पर दबाव महसूस होना, सिर के अंदर दबाव महसूस होना, बादल छा जाना, सिर रूई जैसा होना, सिर में अकड़न होना। सिर में तनाव और लगातार थकान रहना। यह तथाकथित "हेलमेट" स्थायी रूप से रखा जाता है।

साष्टांग प्रणाम, सुस्ती, शक्ति की हानि, मस्तिष्क की सुस्ती, कमजोरी

मैं दंडवत स्थिति में हूं, मैं पाठ पढ़ता हूं और जो लिखा है उसका अर्थ नहीं समझ पाता, मेरा दिमाग सुस्त हो गया है। मैं सुस्ती, ताकत की हानि, कमजोरी, भावनात्मक और बौद्धिक गतिविधि में कमी, सूचना की खराब धारणा, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, सामान्य कमजोरी, भार के अनुपात में ताकत और ऊर्जा की कमी, एकाग्रता और बुद्धि की हानि (मस्तिष्क की मानसिक गतिविधि में कमी) का अनुभव करता हूं। ), पूरे शरीर में कमजोरी। विशेष रूप से ग्रीवा रीढ़ और कंधों में, गर्दन में हल्का तनाव, अंतरिक्ष में अभिविन्यास खराब हो गया है। ऐसा महसूस हो रहा है कि मेरा दिमाग बिल्कुल भी नहीं सोच रहा है। एकाग्रता और याददाश्त बिगड़ गई, कम मिलनसार हो गए, पूरी सब्जी की स्थिति हो गई।

सिर में रूई, ख़राब सोच, सिर में भारीपन

सिर रूई जैसा महसूस होना, जैसे कि सिर में कमजोरी है, उदाहरण के लिए, एक पैर या बांह आराम करती है और अंग कमजोर हो जाता है। मेरे मन में भी लगभग यही भावना है। ऐसा लगता है जैसे मेरे दिमाग में सब कुछ सिकुड़ गया है, जिससे सोचना और सोचना मुश्किल हो गया है। मैं इस भावना को एक ही समय में कमजोरी और सिर में भारीपन की भावना के रूप में भी चित्रित करूंगा। सिर अस्पष्ट है, पर्याप्त स्पष्टता नहीं है और आप चाहते हैं कि आपका सिर साफ हो जाए, भारीपन दूर हो जाए और आपकी बुद्धि में सुधार हो।

धुंधली चेतना, सुस्ती, सिर के अंदर दबाव, हैंगओवर, मैं जीवन का आनंद नहीं ले सकता

चेतना धुंधली है, उनींदापन और सुस्ती लगातार मौजूद है, और यह ऐसा है जैसे आपने शराब पी ली हो, उदाहरण के लिए एक लीटर बीयर, या हैंगओवर के बाद। सिर के अंदर दबाव की भावना, या सामान्य कमजोरी के कारण संकुचन और इस तथ्य के कारण कि सिर स्पष्ट रूप से नहीं सोचता है। संचार में, मैं बातचीत के विषय विकसित नहीं करता, मैं कहानियां नहीं सुनाता, मैं बस बातचीत जारी रखता हूं, पर्याप्त सकारात्मक भावनाएं नहीं हैं, और मैं लंबे समय से खुश नहीं हूं, मुझे ऐसा लगता है सब्ज़ी।

विस्मृति, अनुपस्थित-दिमाग, खराब एकाग्रता, ध्यान की धीमी गति, सुस्ती और सुस्ती

ध्यान भटकना और विस्मृति प्रकट हुई, उदाहरण के लिए, मैंने बस एक मग में उबलता पानी डाला, केतली लगाई और लगभग 10 सेकंड के बाद मैंने फिर से उबलता पानी मग में डालना चाहा, यह भूल गया कि मैंने इसे पहले ही डाल दिया था। मेरी एकाग्रता कम हो गई है, मैं इसे ध्यान की थकावट कहूंगा। मैं लगातार किसी को सुनता हूं और किसी के साथ संवाद करता हूं, वे मुझे कुछ बताते हैं, मैं सुनता हूं, मुझे समझ में आता है कि वे क्या कह रहे हैं, लेकिन मैं सिर्फ सुनता हूं, मेरा दिमाग यह नहीं समझता है कि बातचीत का समर्थन करने के लिए क्या कहा जाना चाहिए, इसलिए मेरा उत्तर वही हैं और आविष्कारशील नहीं हैं, थोड़ी देर बाद ही मुझे ख्याल आता है कि मुझे पूछना चाहिए था या मुझे क्या कहना चाहिए था, अक्सर संचार के बाद भी सोचने में सुस्ती, दिमाग की सुस्ती और सुस्ती बनी रहती है।

स्मृति हानि, जानकारी सीखने में कठिनाई, भूलने की बीमारी

मेरी याददाश्त भी कमजोर हो गई है और समझदार विचार मेरे दिमाग में बहुत कम आते हैं, उदाहरण के लिए, मैंने पाठ, परीक्षा के उत्तर 3 बार पढ़े और 10 मिनट के बाद जो मैंने पढ़ा उसे बताना और तैयार करना मेरे लिए मुश्किल हो गया। नए ज्ञान में महारत हासिल करने में कठिनाई, सामान्य तौर पर किसी जटिल चीज़ को तैयार करने में कठिनाई, खासकर जब अध्ययन की बात आती है, तो मुझे कुछ समझ में आता है, लेकिन मैं इसे याद नहीं कर पाता या बता नहीं पाता। मैं अक्सर झिझकता हूं, रचनात्मक गतिविधि कम हो गई है।

उनींदापन में वृद्धि, कमजोरी, थकान, गर्दन में अकड़न, सोचने में कठिनाई

नींद के साथ सब कुछ ठीक है, लेकिन मैं बहुत समय तक सोता हूं, कभी-कभी दिन में 16 घंटे, सोने के बाद मैं हमेशा थका हुआ और थका हुआ उठता हूं और मेरे पेट और सिर में भयानक भारीपन होता है। उनींदापन पूरे दिन काफी लंबे समय तक रहता है, मैं लगातार सोना या लेटना चाहता हूं, और मेरे पास किसी भी चीज के लिए पर्याप्त ताकत नहीं है, मैं आसानी से थक जाता हूं। गर्दन में अकड़न और सर्वाइकल स्पाइन में हल्की जकड़न अक्सर दिखाई देती है। किसी से बातचीत करना तो दूर बात करना भी मुश्किल है। "विचार प्रक्रिया कठिन है।"

मैं जीवन का आनंद लेना चाहता हूं, दिलचस्पी लेना चाहता हूं, समझना चाहता हूं

आप लगातार सोचते रहते हैं कि आपको कितना बुरा लगता है और यह जारी नहीं रह सकता। मैं लगभग एक वर्ष से इसी अवस्था में हूँ। ऐसा नहीं है कि यह जीवन में हस्तक्षेप करता है, लेकिन इसके साथ रहना असहनीय है! जिंदगी दर्दभरी हो गई है, मुझे नहीं पता कि मुझे क्या हो गया है! ये संवेदनाएं ही हैं जो मुझे सोचने, समझने, विकास करने, आनंदित होने, किसी भी चीज में दिलचस्पी लेने और जीने से रोकती हैं।

ब्रोन्कियल अस्थमा और आघात

पुरानी बीमारियों में अस्थमा शामिल है और 16 साल की उम्र में उन्हें हल्की चोट लगी थी।

मैंने निम्नलिखित परीक्षाएं कीं।

अल्ट्रासाउंड डायग्नोस्टिक्स, सिर और गर्दन के जहाजों की डॉप्लरोग्राफी

सिर और गर्दन के जहाजों की अल्ट्रासाउंड डॉपलर अल्ट्रासोनोग्राफी - विकृति के बिना।

एसोफैगोगैस्ट्रोडोडेनोस्कोपी, एंडोस्कोपी

एसोफैगोगैस्ट्रोडुओडेनोस्कोपी (ईजीडी) - सतही गैस्ट्रिटिस, गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग और अपच का पता चला।

अल्ट्रासाउंड, अल्ट्रासाउंड डायग्नोस्टिक्स

आंतरिक अंगों और पेट की गुहा का अल्ट्रासाउंड बिना किसी विकृति के सामान्य है। अपरिभाषित संयोजी ऊतक डिसप्लेसिया।

इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम, ईईजी

इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम। मस्तिष्क की बायोइलेक्ट्रिकल गतिविधि में परिवर्तन निर्धारित होते हैं, जो डाइएन्सेफेलिक स्तर पर शिथिलता और कॉर्टिकल लय की विषमता का संकेत देते हैं। 30% से अधिक इंटरहेमिस्फेरिक विषमता अप्रत्यक्ष रूप से इलेक्ट्रोजेनेसिस में परिवर्तन की संवहनी प्रकृति को इंगित करती है।

हार्मोनल अध्ययन, हार्मोन

थायरॉइड ग्रंथि पर सिस्ट. थायराइड हार्मोन सामान्य हैं।

आरईजी, रियोएन्सेफलोग्राफी

रियोएन्सेफलोग्राफी - गंभीर उल्लंघन पाए गए, जैसा कि डॉक्टर ने मुझे बताया कि मस्तिष्क रक्त प्रवाह में गड़बड़ी थी (मैं निष्कर्ष नहीं पढ़ सकता क्योंकि लिखावट सुपाठ्य नहीं है)।

ग्रीवा रीढ़ की एक्स-रे, रेडियोग्राफी

कार्यात्मक परीक्षणों के साथ ग्रीवा रीढ़ की एक्स-रे। ग्रीवा रीढ़ की हड्डी का शारीरिक आकार बाधित हो जाता है: शारीरिक लॉर्डोसिस सीधा हो जाता है, शरीर का सबचॉन्ड्रल स्केलेरोसिस सी 2, सी 3, सी 4, सी 5, सी 6, सी 7, अतिरिक्त हड्डी का निर्माण सी 1 ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, किमरली विसंगति।

किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श

नेत्र रोग विशेषज्ञ ने आंख के फंडस की जांच की और वाहिकासंकीर्णन पाया।

सामान्य और जैव रासायनिक रक्त परीक्षण, एंटीबॉडी, एलिसा

निम्नलिखित परीक्षण उत्तीर्ण किये। फेरिटिन के लिए रक्त परीक्षण, ल्यूकोसाइट फॉर्मूला और ईएसआर के साथ रक्त परीक्षण, जैव रासायनिक रक्त परीक्षण: एएलटी, एएसटी, बिलीरुबिन, यूरिया, क्रिएटिनिन, एमाइलेज। थायरॉयड पेरोक्सीडेज (रक्त परीक्षण), सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी रक्त परीक्षण) के प्रति एंटीबॉडी का परीक्षण - ये परीक्षण सामान्य सीमा के भीतर हैं। मैंने हेल्मिंथियासिस के लिए एक स्क्रीनिंग भी की, एविडिटी इंडेक्स के निर्धारण के साथ हर्पेटिक संक्रमण के लिए एक एलिसा इम्यूनोएसे, वायरल हेपेटाइटिस के लिए एक एलिसा इम्यूनोएसे, कुछ न्यूरोइन्फेक्शन के लिए एक रक्त परीक्षण - कई प्रकार के हर्पीस का पता चला, बाकी सामान्य थे।

मस्तिष्क का एमआरआई

कंट्रास्ट और संवहनी एंजियोग्राफी के साथ एमआरआई के परिणामों के अनुसार, कोई गंभीर विकृति नहीं पाई गई, केवल अनुप्रस्थ साइनस के साथ रक्त प्रवाह की विषमता थी।

ग्रीवा रीढ़ की एमआरआई

सर्वाइकल स्पाइन के एमआरआई के अनुसार निष्कर्ष इस प्रकार है। ग्रीवा रीढ़ में अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों के लक्षण। इंटरवर्टेब्रल डिस्क सी 3 - 4, सी 4 - 5 के पृष्ठीय फैलाव के साथ दाईं ओर सी4 तंत्रिका जड़ के मध्यम संपीड़न के संकेत।

मेरे साथ यह क्या हो रहा है? और मेरी इस हालत का कारण क्या है? और मेरे साथ कैसा व्यवहार किया जाना चाहिए? कृपया मुझे बताएं कि मेरी स्थिति में क्या किया जा सकता है? मदद करना!

सभी परेशानियों का कारण किमर्ली विसंगति है

प्रिय तामरी!

आपका खराब स्वास्थ्य और स्थिति किमर्ली की विसंगति से जुड़ी है, जिससे मस्तिष्क परिसंचरण में स्थायी व्यवधान होता है। किमरली विसंगति (किमर्ले)यह जन्मजात हो सकता है और जन्म से ही बच्चे में देखा जाता है। या इसे अधिग्रहित किया जा सकता है, जो रीढ़ की ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण बनता है। किमर्ली विसंगतिपूर्ण या अपूर्ण हो सकता है. पूर्ण किमर्ली विसंगति के साथ, लक्षण अधिक गंभीर हो जाते हैं। आपने अपने प्रश्न में जो कुछ भी वर्णित किया है वह किमर्ली विसंगति की विशेषता है। पेरीआर्टेरियल तंत्रिका जाल की जलन का बहुत महत्व है।

सेराटोव, रूस में पुरुषों और महिलाओं में किम्मेर्ली की विसंगति का उपचार

सौभाग्य से, आधुनिक चिकित्सा में किमर्ली की विसंगति के इलाज के तरीके मौजूद हैं।

और सवाल उठते हैं: "रूस में पुरुषों और महिलाओं में किमर्ली की विसंगति का इलाज कैसे करें? सेराटोव में किमर्ली की विसंगति से कैसे छुटकारा पाया जाए?"

सरक्लिनिक रूढ़िवादी आचरण करता है किमर्ली की विसंगति का उपचारसेराटोव, रूस में, कशेरुका धमनी सिंड्रोम का उपचार। गंभीर मामलों में, जब रूढ़िवादी चिकित्सा मदद नहीं करती है, तो रोगियों को विशेष चिकित्सा संस्थानों में एक सर्जन से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। किमर्ली की विसंगति का इलाज करना जरूरी है, क्योंकि यह जीवन की गुणवत्ता को बहुत कम कर देता है और सेरेब्रल स्ट्रोक सहित सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाओं का कारण बन सकता है।

हमारा मानना ​​है कि आघात ने भी नकारात्मक भूमिका निभाई। रोगजनन में ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का बहुत महत्व है। विभिन्न रोगियों में लक्षण हल्के न्यूरोलॉजिकल से लेकर गंभीर न्यूरोलॉजिकल हानि तक भिन्न हो सकते हैं। यदि आप अचानक अपना सिर घुमाते हैं, तो आप होश खो सकते हैं।

सेमीरिंग के असामान्य आर्च की उपस्थिति के बावजूद, किमर्ले विसंगति के उपचार के लिए केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण ही सकारात्मक परिणाम ला सकता है।

मतभेद हैं. विशेषज्ञ परामर्श की आवश्यकता है.

एक और भयानक अभिव्यक्ति मस्तिष्क परिसंचरण का उल्लंघन है, जिससे स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारी होती है, जो रूसियों में मृत्यु के कारणों में दूसरे स्थान पर है।

पतझड़ में, सभी पुरानी बीमारियों की तरह, वीएसडी भी बदतर हो जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि एक स्वस्थ व्यक्ति का शरीर भी तापमान परिवर्तन, दिन के उजाले के घंटे कम होने, वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन और पृथ्वी के चुंबकीय क्षेत्र में गड़बड़ी पर नकारात्मक प्रतिक्रिया करता है, जो वर्ष के इस समय में अधिक बार हो जाते हैं। बड़े शहरों की आबादी अपनी उन्मत्त लय, निरंतर शोर, खराब पारिस्थितिकी से सबसे अधिक पीड़ित है... एक उत्तेजक कारक कार्यभार में वृद्धि, काम या अध्ययन पर तनाव भी है। इसलिए, छुट्टियों के मौसम के बाद मनोवैज्ञानिक अनुकूलन के कारण कार्यालय कर्मचारियों को वीएसडी के साथ विशेष रूप से कठिन समय का सामना करना पड़ता है: काम में शामिल होना मुश्किल होता है। परिणामस्वरूप, लक्षण अधिक स्पष्ट हो जाते हैं, स्वास्थ्य बिगड़ जाता है, याददाश्त और जीवन शक्ति कम हो जाती है।

डॉक्टर की टिप्पणी

एस्टेरी-मेड क्लिनिक के मनोचिकित्सक, गेन्नेडी निकोलाइविच मिरोनिचेव, वीएसडी की समस्या पर टिप्पणी करते हैं: "वर्तमान में, "वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया" शब्द आम तौर पर स्वीकार नहीं किया जाता है, हालांकि एक समय में यह बहुत लोकप्रिय था। रूस में अपनाए गए रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण (ICD-10) में, स्वायत्त प्रणाली की शिथिलता के लिए "सोमैटोफॉर्म स्वायत्त शिथिलता" शब्द है, जिसे शरीर की किसी भी कार्यात्मक प्रणाली और किसी भी मानव अंग में स्थानीयकृत किया जा सकता है, इसलिए मौसमी तीव्रता बढ़ने का अर्थ है लगभग सभी विशिष्टताओं के डॉक्टरों के लिए कतार में वृद्धि। लेकिन अक्सर वे न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाते हैं, क्योंकि ज्यादातर शिकायतें सिरदर्द और मानसिक प्रदर्शन में कमी के बारे में होती हैं। आँकड़े भयावह हैं: दुनिया की 80% आबादी वीएसडी की किसी न किसी अभिव्यक्ति से पीड़ित है, और उनमें से लगभग एक तिहाई को योग्य चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है। गौरतलब है कि पुरुषों की तुलना में महिलाएं इस बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं। बेशक, हमारे कठिन समय में कई जोखिम कारक हैं... जीवन के सभी क्षेत्रों में प्रतिस्पर्धा, सख्त समय सीमा, निरंतर भागदौड़, मल्टीटास्किंग - यह सब न्यूरोसिस और तनाव का कारण बनता है, जो मनुष्यों में विभिन्न बीमारियों के उद्भव के लिए उपजाऊ जमीन प्रदान करता है। हम कह सकते हैं कि वीएसडी सभ्यता की एक बीमारी है, आधुनिक मानवता का संकट है, दिमाग, करियर और भौतिक लाभों के लिए भुगतान की जाने वाली कीमत है जिन्हें प्राप्त करना हमारे लिए बहुत मुश्किल है। इस घातक बीमारी की गंभीरता को कम करके नहीं आंका जा सकता: उम्र के साथ, रक्तचाप में उतार-चढ़ाव अधिक स्पष्ट होगा, मामूली कारणों से होगा, बेहोशी एक सामान्य घटना बन जाएगी - संक्षेप में, बीमारी अधिक गंभीर और दर्दनाक होगी। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस बीमारी से पीड़ित लोगों को एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा देखा जाना चाहिए, जो मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने के लिए विशेष दवाएं निर्धारित करता है, जैसे कि वासोब्रल। ऐसी दवाएं मस्तिष्क के चयापचय, भावनात्मक स्थिति, स्मृति में सुधार करती हैं और एकाग्रता, रक्तचाप को प्रभावित किए बिना एक वासोडिलेटिंग प्रभाव होता है, जो उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए महत्वपूर्ण है, और इसमें एंटीस्टेनिक और हल्के अवसादरोधी गुण होते हैं।

लक्षणों को दूर करना

स्वस्थ कैसे रहा जाए? अतिउत्साह की अवधि के दौरान क्या करें? काम, विश्वविद्यालय या स्कूल में समस्याओं से कैसे बचें, ताकि सबसे महत्वपूर्ण क्षण में आपका दिमाग आपको निराश न कर दे? एक उचित दैनिक दिनचर्या और स्वस्थ आठ घंटे की नींद वीएसडी के लक्षणों को कम करने या पूरी तरह से खत्म करने में मदद करेगी। नींद की कमी सख्ती से वर्जित है। मैक्रो/सूक्ष्म तत्वों, विटामिन, फाइबर और अन्य लाभकारी पदार्थों से भरपूर उचित पोषण, शक्ति और ऊर्जा की आपूर्ति प्रदान करता है: वीएसडी के साथ, कोई भी आहार निषिद्ध है। व्यायाम के महत्व को कम न समझें, चाहे वह जॉगिंग हो, साइकिल चलाना हो या सिर्फ कुत्ते को टहलाना हो। आख़िरकार, यह एक गतिहीन जीवन शैली (गतिहीन काम, टीवी देखना, सोशल नेटवर्क पर "घूमना") है जो मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटनाओं को भड़का सकती है और बीमारी को बढ़ा सकती है। बुरी आदतें छोड़ने की जरूरत बताने की जरूरत नहीं है।

हम विशेष अभ्यास करते हैं

ड्रग थेरेपी के अलावा, डॉक्टर वीएसडी के लक्षणों को खत्म करने के लिए पूरे परिवार के लिए विशेष व्यायाम का एक सेट आयोजित करने की सलाह देते हैं। व्यायाम बैठने की स्थिति से किया जाता है, आपको अपने पैरों को पार करने और 1-2 सेकंड के लिए गहरी सांस लेने की आवश्यकता होती है। इसके बाद धड़ को आगे की ओर झुकाकर घुटनों पर दबाव डाला जाता है। प्रारंभिक स्थिति। फिर से गहरी सांस लें और सांस रोककर रखें, फिर जहां तक ​​संभव हो पीछे झुकें। इस अभ्यास को प्रत्येक दिशा में 10 बार दोहराया जाना चाहिए।

और सबसे महत्वपूर्ण बात...

वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया मौत की सजा नहीं है, बल्कि आपकी जीवनशैली को बदलने, अपने और अपने स्वास्थ्य के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने का एक कारण है। और याद रखें, इस मामले में सामान्य अभिव्यक्ति "सभी बीमारियाँ नसों से होती हैं" 100% उचित है।

सिर में कोहरा, भारीपन, सिकुड़न, कनपटियों में थपथपाहट, चेतना में बादल छा जाना... ऐसे लक्षणों के साथ लोग तेजी से डॉक्टर के पास जा रहे हैं।

जैसा कि चिकित्सा पद्धति से पता चलता है, इस स्थिति के कई कारण होते हैं। सबसे आम हैं: एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम, मस्तिष्क में संचार संबंधी विकार और ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।

हम आगे बात करेंगे कि सिर में कोहरे का क्या मतलब है और यह क्यों होता है।

बादल छाना, चक्कर आना, भारीपन, ऐसा महसूस होना जैसे सिर कोहरे में है, जैसे लक्षण किसी व्यक्ति में लगातार हो सकते हैं या सप्ताह में कई बार दिखाई दे सकते हैं।

इस स्थिति का हमेशा यह मतलब नहीं होता कि व्यक्ति को कोई बीमारी है। अक्सर ये संकेत कुछ कारकों के प्रभाव के कारण उत्पन्न होते हैं: मौसम की स्थिति में बदलाव, अत्यधिक शारीरिक परिश्रम, नींद की कमी, मानसिक कार्य आदि।

ब्रेन फॉग लक्षण की मुख्य विशेषता इसका अचानक प्रकट होना है। तो, एक व्यक्ति जो एक मिनट पहले अच्छा महसूस करता था, लगभग एक पल में ही बेचैनी, धुँधलापन, चक्कर आना, धुंधली दृष्टि, चेतना की सुस्ती महसूस करता है।

समस्या यह है कि ये लक्षण कार्यस्थल पर या कोई महत्वपूर्ण कार्य करते समय दिखाई दे सकते हैं। इसके कारण व्यक्ति सामान्य गतिविधियों को करने के अवसर से वंचित हो जाता है।

ब्रेन फ़ॉग अक्सर विभिन्न लक्षणों के साथ होता है:

• रक्तचाप में वृद्धि या कमी;
• दिन के दौरान उनींदापन और रात में नींद में खलल;
• कमजोरी;
• सिरदर्द;
• तेज़ दिल की धड़कन;
• अत्यधिक पसीना आना आदि

अक्सर यह तस्वीर अनुचित भय की भावना, हवा की कमी की भावना के साथ होती है। इस स्थिति के कई कारण हैं.

लक्षण के कारण

जैसा कि पहले कहा गया है, मस्तिष्क कोहरे का कारण हमेशा स्वास्थ्य समस्याएं नहीं हो सकती हैं। इस प्रकार, जब हार्मोनल प्रणाली में व्यवधान होता है, तो सिर में कोहरा लगभग हमेशा देखा जाता है। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को अक्सर इस स्थिति के साथ-साथ चिड़चिड़ापन और भूलने की बीमारी भी होती है। रजोनिवृत्ति के दौरान भी यही लक्षण हो सकते हैं।

मस्तिष्क कोहरे के अन्य कारण:

एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम

यदि आपके दिमाग में कोई स्पष्टता नहीं है, तो सबसे अधिक संभावना है कि हम एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम के बारे में बात कर रहे हैं। यह विकृति, मस्तिष्क कोहरे के अलावा, अन्य लक्षणों के साथ है:

• उथली नींद;
• नींद न आने की समस्या;
• चिड़चिड़ापन, संदेह, गर्म स्वभाव;
• अनुचित चिंता;
• तेजी से थकान;
• दिन के दौरान उनींदापन;
• गले में गांठ जैसा महसूस होना;
• काम करने की क्षमता में कमी;
• आंदोलनों की कठोरता;
• स्मृति समस्याएं;
• दबाने वाला सिरदर्द;
• चक्कर आना;

यह सिंड्रोम मुख्य रूप से उन लोगों को प्रभावित करता है जिनके काम में मानसिक गतिविधि और बढ़ी हुई जिम्मेदारी शामिल होती है। इसके अलावा, पैथोलॉजी अक्सर उन लोगों को प्रभावित करती है जिनका मानस अस्थिर होता है।

एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम के मुख्य कारण लंबे समय तक तनाव, लंबे समय तक तंत्रिका तनाव, चिंता, नींद की लगातार कमी और अधिक काम करना हैं। इसके अलावा, पैथोलॉजी ऐसे लोगों में होती है:

• पुराने रोगों;
• उच्च रक्तचाप;
• वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया;
• तीव्र वायरल संक्रमण;
• विषाक्तता;
• बुरी आदतें;
• सिर की चोटें।

सिंड्रोम धीरे-धीरे विकसित होता है। न्यूरोसिस की प्रारंभिक अवस्था में व्यक्ति को सुबह के समय कमजोरी, हल्की चिड़चिड़ापन और चिंता महसूस होती है।

फिर, चिकित्सा सहायता के अभाव में, अन्य लक्षण शक्ति की हानि, नींद की गड़बड़ी, स्मृति समस्याएं, "वातपन" की भावना, सिर में भारीपन, आंखों में धुंध, काम करने की क्षमता में कमी आदि के रूप में प्रकट होते हैं।

तब हृदय में दर्द होता है, गंभीर चिड़चिड़ापन कमजोरी का रूप ले लेता है, भूख गायब हो जाती है, कामेच्छा (यौन इच्छा) और मनोदशा कम हो जाती है, उदासीनता प्रकट होती है, रोगी लगातार अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचता रहता है और मृत्यु का भय प्रकट होता है। बाद में इन लक्षणों को नजरअंदाज करने से मानसिक विकार उत्पन्न हो जाते हैं।

वनस्पति संवहनी डिस्टोनिया

वीएसडी मस्तिष्क कोहरे का सबसे आम कारण है। वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया एक अलग बीमारी नहीं है, बल्कि कई लक्षणों का एक संयोजन है जो स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी की पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्पन्न होते हैं, जो सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों के कामकाज के लिए जिम्मेदार है।

वीएसडी की विशेषता निम्नलिखित लक्षण हैं:

• कोहरा, सिर में भारीपन;
• चक्कर आना;
• सिरदर्द;
• चिंता;
• अनुचित भय;
• मतली, पेट दर्द;
• तचीकार्डिया;
• हवा की कमी;
• अंगों का कांपना;
• चलते समय अस्थिरता;
• नींद संबंधी विकार - अनिद्रा, उथली नींद;
• रक्तचाप में परिवर्तन;
• चिड़चिड़ापन;
• आँखों के सामने "मिज";
• कानों में घंटियाँ बजना आदि

वीएसडी के लक्षणों की सूची अंतहीन हो सकती है। रोग की मुख्य विशेषता बार-बार होने वाली पुनरावृत्ति है, जो पैनिक अटैक के रूप में प्रकट होती है।

यदि आप कोई कार्रवाई नहीं करते हैं - दवाएँ नहीं लेते हैं, जीवनशैली में बदलाव के लिए प्रयास नहीं करते हैं, डॉक्टरों (मनोचिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट) से मदद नहीं लेते हैं - इसके परिणामस्वरूप विभिन्न भय और भय प्रकट हो सकते हैं।

मस्तिष्क को अपर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति

यदि मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, तो इससे मस्तिष्क कोहरे का एहसास होता है। हाइपोक्सिया की प्रक्रिया उन वाहिकाओं के संपीड़न के कारण विकसित होती है जिनके माध्यम से रक्त ऑक्सीजन और अंग को पोषण देने के लिए आवश्यक सभी पदार्थों को ले जाता है।

उसी समय, सिर में धुँधलापन और "वातपन" के अलावा, एक व्यक्ति अनुभव करता है:

• चक्कर आना;
• कमजोरी;
• सिर में गंभीर भारीपन;
• काम करने की क्षमता में कमी;
• स्मृति समस्याएं;
• चेतना का भ्रम;
• सूचना की धारणा के साथ समस्याएं;
• प्रतिक्रियाओं का निषेध;
• गंभीर कमजोरी, थकान।

गंभीर ऑक्सीजन भुखमरी के साथ, एक व्यक्ति चेतना खो सकता है।

इस स्थिति के कारण हो सकते हैं:

• ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और रीढ़ की अन्य बीमारियों की उपस्थिति;
• नशीली दवाओं और मादक पेय पदार्थों का उपयोग;
• उच्च रक्तचाप, हाइपोटेंशन;
• पिछली दर्दनाक मस्तिष्क चोटें;
• धूम्रपान;
• ताजी हवा की कमी;
• सीमित शारीरिक गतिविधि;

यदि इस विकृति का इलाज नहीं किया जाता है, तो ऑक्सीजन की कमी वाली मस्तिष्क कोशिकाएं धीरे-धीरे अपनी कार्यक्षमता खो देती हैं, जो अंततः गंभीर जटिलताओं को जन्म देती है।

ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस

सिर में कोहरा सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ होने वाला मुख्य लक्षण है। यह रोग ग्रीवा कशेरुकाओं में अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों की विशेषता है।

यह प्रक्रिया लगभग हमेशा निर्दिष्ट क्षेत्र में धमनियों और अन्य वाहिकाओं के संपीड़न के साथ होती है। इससे मस्तिष्क कोशिकाओं में खराब परिसंचरण और अपर्याप्त पोषण होता है।

इस संबंध में, एक व्यक्ति को उपरोक्त सभी लक्षण महसूस होने लगते हैं, जिनके साथ हैं:

• सिर झुकाने या मोड़ने पर गर्दन में दर्द;
• सिर में गंभीर भारीपन;
• कंधों, बांहों में दर्द;
• "सिर में हल्का दर्द" की भावना;
• गर्दन में कमजोरी;
• कंधे के जोड़ों में गति की कठोरता।

सर्वाइकल स्पाइन की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस खराब पोषण, शारीरिक गतिविधि की कमी और लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहने के कारण विकसित होती है।

उन्नत मामलों में, गर्दन और कंधों को पूरी तरह से स्थिर किया जा सकता है।

ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों का बार-बार सेवन

न केवल रीढ़ की हड्डी के रोग, न्यूरोसिस और वीएसडी सिर में कोहरे, भारीपन और "रूई" की भावना का कारण बन सकते हैं, बल्कि ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से भी हो सकते हैं। इस घटक से एलर्जी के कारण ऐसे पदार्थों का उत्पादन होता है जो मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

यदि ग्लूटेन एलर्जी वाले लोग गेहूं के आटे से बने बन्स, ब्रेड, सूजी और पास्ता का बहुत अधिक सेवन करते हैं, तो उनमें धीरे-धीरे निम्नलिखित लक्षण विकसित होंगे:

• जठरांत्र संबंधी मार्ग में व्यवधान - सूजन, कब्ज के बाद दस्त, पेट और आंतों में दर्द;
• कमजोरी, थकान, उदासीनता, सुस्ती;
• ब्रेन फ़ॉग;
• धीमी प्रतिक्रिया;
• मानसिक भ्रम की स्थिति;
• अवसाद;
• मनोवैज्ञानिक भ्रम;
• कोहरा।

यह पता लगाने के लिए कि क्या आपको वास्तव में ग्लूटेन से एलर्जी है, आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए और एलर्जी परीक्षण कराना चाहिए।

इलाज

यदि नींद की कमी के कारण सिर में बादल छाए रहते हैं और लक्षण अस्थायी है, तो बस आराम करें और पर्याप्त नींद लें। यदि यह लक्षण नियमित रूप से होता है, तो जटिलताओं से बचने के लिए उपाय किए जाने चाहिए।

सबसे पहले, आपको एक डॉक्टर को देखने और अपने सिर में कोहरे की भावना का कारण जानने की ज़रूरत है।

यदि स्रोत एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम है, तो इसे मनोचिकित्सीय तरीकों का उपयोग करके ठीक किया जा सकता है। लेकिन सबसे पहले, आपको सभी उत्तेजक कारकों को बाहर करना चाहिए - तनाव, नींद की कमी, अत्यधिक शारीरिक और मानसिक तनाव।

यदि इन कारकों का प्रभाव कम नहीं किया गया, तो मनोचिकित्सा और दवा उपचार का वांछित प्रभाव नहीं होगा और अप्रिय लक्षणों को समाप्त नहीं किया जाएगा।

गंभीर मामलों में दवाओं का उपयोग किया जाता है। सामान्य पुनर्स्थापनात्मक, नींद की गोलियाँ, अवसादरोधी, मनोविकाररोधी और ट्रैंक्विलाइज़र प्रभावी माने जाते हैं।

यदि आपके पास वीएसडी के लक्षण हैं, तो आपको किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। चिकित्सक इस मुद्दे से निपटता है। लक्षणों से राहत के लिए, विभिन्न दवाओं का उपयोग किया जाता है - शामक, नींद की गोलियाँ, रक्तचाप को सामान्य करने के लिए, आदि। दवा चिकित्सा के अलावा, अपनी जीवनशैली को समायोजित करने की सिफारिश की जाती है:

• हल्के, गैर-प्रतिस्पर्धी खेलों में संलग्न हों;
• सही खाना सीखें;
• अधिक बार शहर से बाहर यात्रा करें या बस बाहर जाएँ, लंबी सैर करें;
• तनाव कारकों को खत्म करें;
• एक ही समय पर बिस्तर पर जाना और जागना सीखें;

फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं, एक्यूपंक्चर और मालिश वीएसडी के साथ सिर में कोहरे से छुटकारा पाने में मदद करेंगी।

न्यूरोसिस के लक्षण उन दवाओं से समाप्त हो जाएंगे जो स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को सामान्य करती हैं, साथ ही शामक प्रभाव वाली दवाएं भी।

मस्तिष्क में खराब रक्त परिसंचरण के मामले में, सिर में कोहरे के साथ, वैसोडिलेटिंग और नॉट्रोपिक प्रभाव वाली दवाएं निर्धारित की जाती हैं। प्रारंभिक चरण में पैथोलॉजी का इलाज दवाओं के बिना किया जा सकता है - मालिश और मैनुअल थेरेपी की मदद से।

सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार का उद्देश्य सूजन प्रक्रिया से राहत देना और दर्द को खत्म करना है। इस उद्देश्य के लिए, एनएसएआईडी, तंत्रिका नाकाबंदी और रक्त परिसंचरण को सामान्य करने वाली दवाएं निर्धारित की जाती हैं।

सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस वाले लोगों के लिए ड्रग थेरेपी के अलावा, फिजियोथेरेपी, भौतिक चिकित्सा, मालिश और मैनुअल थेरेपी की सिफारिश की जाती है।

निदान

यदि सिर में धुँधलापन लगातार दिखाई देता है, तो यह तत्काल डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है। चिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक इस मुद्दे से निपटते हैं।

उपचार निर्धारित करने से पहले, डॉक्टर को रोगी का साक्षात्कार करना चाहिए और पता लगाना चाहिए कि उसके पास क्या अतिरिक्त लक्षण हैं, साथ ही निदान भी करना चाहिए। फ़ज़ी हेड सिंड्रोम क्यों होता है इसका पता लगाने के लिए आवश्यक अनिवार्य परीक्षणों की एक सूची यहां दी गई है:

• मूत्र और रक्त का सामान्य विश्लेषण। भड़काऊ प्रतिक्रियाओं और संक्रामक प्रक्रियाओं की उपस्थिति को बाहर करें।
• ग्रीवा रीढ़ में रक्त वाहिकाओं का अल्ट्रासाउंड।
• रीढ़ और मस्तिष्क की सीटी या एमआरआई। एमआरआई और सीटी स्कैन घातक प्रक्रियाओं को बाहर करने, रक्त वाहिकाओं की स्थिति निर्धारित करने, तंत्रिका तंत्र की पुरानी बीमारियों की उपस्थिति की पहचान करने आदि में मदद करेगा।
• मस्तिष्क वाहिकाओं की एंजियोग्राफी.

रोगी को अन्य विशेषज्ञों से भी परामर्श लेने की आवश्यकता हो सकती है।

निवारक उपाय

यदि आप निवारक उपायों का पालन करते हैं तो सिर में बादल अब आपको परेशान नहीं करेंगे। यह अनुमान लगाना आसान है कि यह लक्षण मुख्य रूप से गलत जीवनशैली के कारण प्रकट होता है।

यदि कोई व्यक्ति खराब खाता है, ताजी हवा में कम चलता है, धूम्रपान करता है, शराब पीता है, व्यायाम नहीं करना चाहता, ड्रग्स लेता है, खराब नींद लेता है या लगातार तनाव में रहता है, तो अच्छे स्वास्थ्य के बारे में बात करने की कोई जरूरत नहीं है।

• नींद और आराम के पैटर्न को सामान्य करें - दिन में कम से कम 8 घंटे सोएं;
• तनावपूर्ण स्थितियों से बचें;
• शारीरिक गतिविधि बढ़ाएँ, खेल खेलें। सबसे अच्छा विकल्प साइकिल चलाना, तैराकी, जॉगिंग है;
• स्वस्थ भोजन;
• बुरी आदतों से छुटकारा पाएं.

अपने जीवन को पूरी तरह से बदलकर, आप न केवल अपने सिर में धुंध की भावना से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत कर सकते हैं और अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

यदि "फजी हेड", "क्लाउडी हेड" वह भावना है जिसके साथ आप उठते हैं और लेटते हैं, और यदि चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है, थकान और खराब नींद इसमें जुड़ जाती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि हम बात कर रहे हैं एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम.

मुख्य लक्षण:बहुत से लोग "सिर में कोहरा", "रूई जैसा सिर", "धुंधला सिर" और इसी तरह के लक्षणों की शिकायत करते हैं।

यदि आप थकान और लगातार चिड़चिड़ापन देखते हैं, तो आपको एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम नामक मानसिक विकार हो सकता है।

व्यापकता:यह बीमारी सबसे आम "सभ्यता की बीमारियों" में से एक है। इसे अक्सर "प्रबंधकों का फ़्लू" कहा जाता है।

शिक्षित और सफल लोग इस रोग के प्रति संवेदनशील होते हैं। सबसे आम उम्र 20 से 40 साल तक है। ये उद्यमी, प्रबंधक, डॉक्टर, शिक्षक हैं। जिन लोगों के काम में बढ़ी हुई ज़िम्मेदारी शामिल है, जैसे कि हवाई यातायात नियंत्रक, विशेष जोखिम में हैं।

अतीत में, एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम को "नर्वस थकावट" कहा जाता था

रचनात्मक व्यक्ति भी जोखिम में हैं।

कारण:इसके मुख्य कारण हैं तनाव, लंबे समय तक तंत्रिका उत्तेजना, लगातार नींद की कमी और लगातार अधिक काम करना। एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम की घटना में योगदान देने वाले कारक पिछली बीमारियाँ भी हैं, जिनमें सर्दी, कुछ वायरस, विषाक्तता और खराब पर्यावरणीय परिस्थितियाँ शामिल हैं।

समान लक्षण:न्यूरस्थेनिया को छोड़कर कौन सी बीमारियाँ "धुंधला सिर", खराब नींद, कमजोरी और चिड़चिड़ापन के रूप में प्रकट हो सकती हैं? सबसे पहले, ये गंभीर बीमारियों की शुरुआत के साथ दमा की स्थिति हैं। दूसरा है छिपा हुआ अवसाद, जिसे शुरुआत में एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम के साथ आसानी से भ्रमित किया जा सकता है। और क्रोनिक थकान सिंड्रोम भी इसी तरह से प्रकट हो सकता है।

इसलिए केवल एक मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक ही सही निदान कर सकता है। निदान करने के लिए, आमतौर पर पेशेवर मनोवैज्ञानिक निदान (साइकोटेस्ट) का उपयोग किया जाता है, जिसे आप स्वयं ले सकते हैं (इस लिंक का अनुसरण करें)।

रोग कैसे विकसित होता है:भावनात्मक और शारीरिक तनाव, लगातार थकान के संयोजन के साथ सिंड्रोम धीरे-धीरे होता है। अक्सर, मरीजों को सामान्य कमजोरी, बढ़ती चिड़चिड़ापन, सिर में "कोहरा" और सामान्य मात्रा में काम करने में असमर्थता की शिकायत होती है।

यदि कोई व्यक्ति तनाव में रहता है और चिकित्सा सहायता नहीं लेता है, तो उसकी स्थिति खराब हो जाती है - सिर में आंसू और कोहरा "कपास" सिर के बारे में शिकायतों के सामान्य सेट में जोड़ा जाता है। चिड़चिड़ापन हद से ज्यादा बढ़ जाता है, लेकिन चिड़चिड़ापन जल्द ही कमजोरी का रूप ले लेता है। नींद आमतौर पर अस्थिर होती है, आराम की अनुभूति नहीं होती है और नींद के बाद सिर रूई जैसा महसूस होता है। भूख खराब हो जाती है, कब्ज या दस्त आपको परेशान कर सकते हैं। पुरुष और महिला दोनों। मौसम में बदलाव (तथाकथित "मौसम संवेदनशीलता") से पहले स्थिति खराब हो जाती है। इस स्तर पर उपचार के अभाव में उदासीनता, सुस्ती, गंभीर कमजोरी और मनोदशा में लगातार अवसाद और भी बढ़ जाता है। जीवन में रुचि कम हो जाती है, रोगी केवल अपनी दर्दनाक स्थिति, अपने "अस्पष्ट" सिर के बारे में सोचता है।

उपचार न किए जाने पर मानसिक विकार विकसित हो सकते हैं।

इलाज:उपचार की संभावनाएं सकारात्मक हैं; आमतौर पर मनोचिकित्सीय तरीके पूर्ण पुनर्प्राप्ति सहित उत्कृष्ट परिणाम देते हैं। गंभीर मामलों में, मनोचिकित्सा और साइकोफार्माकोथेरेपी के संयोजन का उपयोग किया जाता है।

स्व-दवा आमतौर पर स्थिति को खराब कर देती है और रोग की प्रगति की ओर ले जाती है।

रोग के प्रारंभिक चरण में, सही निदान करने के लिए, एक मनोचिकित्सक को समान लक्षण प्रदर्शित करने वाली सभी बीमारियों को बाहर करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि निदान जितना सटीक होगा, उपचार उतना ही सफल होगा।

समान लक्षणों वाली विभिन्न बीमारियों का इलाज अलग-अलग तरीके से किया जाना चाहिए। इसलिए आपको किसी मनोचिकित्सक से जरूर सलाह लेनी चाहिए। एक अच्छा मनोचिकित्सक ऐसी चिकित्सा का चयन करता है जो रोग की विशिष्ट अभिव्यक्तियों और प्रत्येक रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं से मेल खाती हो।

एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम सबसे आम "सभ्यता की बीमारियों" में से एक है। इसे अक्सर "प्रबंधकों का फ़्लू" कहा जाता है।

सिंड्रोम का उपचार दर्दनाक लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करता है, लेकिन मुख्य रूप से इसका उद्देश्य मनोवैज्ञानिक कारकों को खत्म करना है। मानसिक और शारीरिक तनाव दोनों को कम करना जरूरी है। उपचार के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण शर्त है, ऐसे उपायों के बिना बीमारी को हराना संभव नहीं होगा। बीमारी के प्रारंभिक चरण में, जीवन की लय को सामान्य करना, तनाव को दूर करना और मनोचिकित्सा स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार के लिए पर्याप्त हो सकता है। और, निश्चित रूप से, इस स्तर पर, मनोचिकित्सा पद्धतियां जो दवाओं का उपयोग नहीं करती हैं - संज्ञानात्मक-व्यवहार, मनोविश्लेषण - का बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है, और समूह मनोचिकित्सा पद्धतियां बहुत प्रभावी होती हैं।

किसी भी मामले में, आपको एक मनोचिकित्सक को देखने की ज़रूरत है।

अधिक उन्नत मामलों में, अतिरिक्त साइकोफार्माकोथेरेपी की आवश्यकता हो सकती है। सामान्य शक्तिवर्धक दवाएं, ट्रैंक्विलाइज़र और, यदि आवश्यक हो, नींद की गोलियाँ और अवसादरोधी दवाओं का उपयोग किया जाता है। उन्नत एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम के उपचार में मनोचिकित्सा का भी सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।

सुधार का पहला संकेतक नींद का सामान्य होना और सिर में "कोहरे" की भावना का गायब होना है। समय पर उपचार के साथ, समस्या को आमतौर पर पूरी तरह से दूर किया जा सकता है, हालांकि, अगर कार्यस्थल और व्यक्तिगत जीवन में तनावपूर्ण माहौल और तनाव जारी रहता है, तो विभिन्न जटिलताएं संभव हैं।

शब्दावली और अन्य नाम:अतीत में, एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम, समान लक्षणों वाली बीमारियों के साथ, "तंत्रिका थकावट" कहा जाता था।

आधुनिक मनोचिकित्सा में, "न्यूरस्थेनिया" शब्द का प्रयोग अक्सर न्यूरो-एस्टेनिक सिंड्रोम (समानार्थक शब्द) के संदर्भ में किया जाता है। रोजमर्रा के अर्थ में, न्यूरस्थेनिया को आमतौर पर एक दर्दनाक, घबराहट, असंतुलित स्थिति, कमजोर इरादों वाले लोगों की विशेषता, विभिन्न प्रभावों और मनोदशाओं के प्रति आसानी से संवेदनशील और तीव्र मानसिक संकट की स्थिति के रूप में माना जाता है। और चिकित्सीय अर्थ में, यह "फ़ज़ी हेड" है।

मैं भी एक एथलीट हूं, इसलिए मैं एक खेल सादृश्य के साथ उत्तर दूंगा, जो प्रासंगिक है। मस्तिष्क एक मांसपेशी की तरह कार्य करता है। इसका मतलब यह है कि उसे न केवल बड़ा और प्रमुख बनने के लिए, बल्कि साहसी और प्रशिक्षित होने के लिए प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। साथ ही, हम अपने जीवन में हर सेकंड सोचते हैं, इसलिए संक्षेप में हम कह सकते हैं कि मस्तिष्क किसी न किसी हद तक गहनता से काम करता है। यह सोचना संकीर्ण है कि मस्तिष्क का विकास मुख्यतः पढ़ने से होता है। यह सर्वाधिक सुलभ एवं सार्वभौमिक विधि है। खेलों की तरह ही, आपको उड़ने और दौड़ने के लिए ज़्यादा ज़रूरत नहीं होती। जॉगिंग - शक्ति और सहनशक्ति. पढ़ना-सोचना और कल्पना करना।

ऐसा हुआ कि मैं सीएचजीके की तरफ आकर्षित हो गया। मैं खुद को पढ़ा-लिखा और विचारशील मानता हूं, लेकिन पहले तो मुझे सवालों के जवाब देने में परेशानी होती थी। धीरे-धीरे मेरे लिए प्रश्न और उस दिशा को समझना आसान हो गया, जिस दिशा में मुझे सोचने की जरूरत थी। तर्क और युक्ति काम कर गयी. मुझे एहसास हुआ कि बहुत अधिक पढ़ने से, मैं मस्तिष्क का केवल कुछ हिस्सा, या यूं कहें कि सोच का कुछ हिस्सा ही विकसित कर पा रहा था। सिर्फ इसलिए कि आप एक महान धावक हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक महान पुल-अप हैं। तो मुझे एहसास हुआ कि मस्तिष्क का विकास विभिन्न प्रकार की गतिविधियों में निहित है। कैलकुलेटर को नीचे रखने और जटिल संख्याओं को जोड़ने में अतिरिक्त 30 सेकंड खर्च करने की हद तक; मेट्रो में, अपने स्मार्टफोन पर शतरंज खेलें, यदि कठिन दिन के बाद आपका पढ़ने का मन नहीं है, लेकिन कमजोर हाथ से कुछ करना सीखना चाहते हैं, घर के लिए नए रास्ते अपनाएं, नई जगहों पर आएं और याद करने का प्रयास करें; पहले मानचित्र बनाएं, और फिर स्वयं नेविगेट करें; अंत में, बस मस्तिष्क के लिए कार्य का आविष्कार करें। यदि आप चाहते हैं कि आपका मस्तिष्क काम करे तो यह बहुत महत्वपूर्ण है। क्योंकि अपने मस्तिष्क को आकार में रखने के लिए सबसे पहले आपको इस आकार को प्राप्त करना होगा।

और मांसपेशियों की तरह, मस्तिष्क को भी कुछ समय के लिए गर्म करने की आवश्यकता होती है, मैंने दिन की शुरुआत जटिल साहित्य पढ़कर की। ऐसा महसूस होना कि आपका मस्तिष्क जाम हो गया है और आप पैराग्राफों को बिना पढ़े पढ़ रहे हैं (फिर से, बिल्कुल मांसपेशियों की तरह। बिना वार्म अप किए काम शुरू करना एक विनाशकारी काम है) फिर मैंने "स्पीड रीडिंग" जैसे अनुप्रयोगों के साथ खुद को तैयार किया। ”, “निमोनिक्स” और मैं सुबह की शुरुआत श्रृंखला संख्याओं (10, 15, 25 संख्याएं और अधिक), शुल्टे तालिकाओं को याद करने और पुन: प्रस्तुत करने, उन भाषाओं में शब्दों को दोहराने से करता हूं जो मैं सीख रहा हूं (अंग्रेजी, जर्मन), आदि। यह दिमाग को अच्छे से गर्म करता है।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, खेल की तरह, व्यवस्था है। इस शब्द से डरो मत. नियमित रूप से खाएं (यह भूख न लगने के लिए पर्याप्त है), 7-8 घंटे सोएं, शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें, यहां तक ​​​​कि सीढ़ियां चढ़ना, एस्केलेटर, संगीत सुनें जो आपको प्रेरित करता है और केवल वही करने का प्रयास करें जो आपको पसंद है। मस्तिष्क उचित कार्यप्रणाली से प्रतिफल देगा।

मुझ पर परीक्षण किया गया. मुझे इस प्रश्न का उत्तर पढ़ना अच्छा लगेगा और यदि आप अपना अनुभव टिप्पणियों में साझा करेंगे तो आभारी रहूँगा!

पी.एस. पोस्ट के प्रकाशन के बाद से कुछ समय बीत चुका है, और कई थीसिस में जो लिखा गया था उसमें थोड़ा जोड़ना समझ में आता है।

1. दिन के दौरान अपने मस्तिष्क को आराम देने का प्रयास करें। सुबह में उपरोक्त ऑपरेशन करते समय, कभी-कभी मैं मस्तिष्क को इस हद तक गर्म कर देता हूं कि मेरा सिर जाम हो जाता है और चिपचिपा हो जाता है। खेल उपमाओं के साथ आगे बढ़ते हुए, दिन की शुरुआत करना बेहतर होता है आनुपातिक भार के साथ: कुछ ऐसा जो गर्म करता है, न कि एक अप्रस्तुत शरीर को। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि 10 किमी की दौड़ कितनी उपयोगी है, यह सुबह में हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है

2. विचार की एक सामान्य गति है, और एक विशेष भी है। मैंने पहले ही ऊपर चर्चा की है। मैं आपको साहचर्य संबंधों के लिए अभ्यास करने की सलाह देता हूं जैसे "तर्क कहां है?" एक नेटवर्क का सिद्धांत, जिसका अर्थ है कि "पथों" को ताज़ा करने से पूरे नेटवर्क की गतिशीलता विकसित होने की अधिक संभावना है, जिसका अर्थ है सूचना और ज्ञान की पारगम्यता।

लेकिन विशेष का मतलब क्षणिक भी हो सकता है। यह यहाँ और अभी उत्पादक होने की आवश्यकता है। हाल ही में, मेरे खेल से पहले, मुझे बस जल्दी से "वार्म अप" करने की आवश्यकता का सामना करना पड़ा (या तो गुस्सा होने के लिए)। खून निकालने के लिए), लेकिन मैंने केवल मानसिक ऑपरेशन करना शुरू कर दिया जैसे कि दो अंकों की संख्याओं को गुणा करना और उन शब्दों को मन में पढ़ना जो बेतरतीब ढंग से दिमाग में आते हैं, इससे मुझे काफी मदद मिली।

ऑक्सफोर्ड अनुसंधान पर आधारित और उसके वैज्ञानिकों द्वारा विकसित

मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों के लिए खेल

अभ्यासों के संपूर्ण भंडार तक पहुंच के लिए शानदार इंटरफ़ेस और सस्ता प्रीमियम।