एक साधारण अलार्म घड़ी किसी व्यक्ति को मॉर्फियस के राज्य से बाहर ले जाने के सबसे प्रभावी साधनों में से एक रही है और बनी हुई है। यदि सोने वाले को हर दिन उठने की आदत है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह दिन के किसी भी समय सामान्य संकेत सुनकर तुरंत जाग जाएगा।
सोये हुए को बुलाओ. लोग आमतौर पर फोन की घंटी बजने पर काफी तीखी प्रतिक्रिया करते हैं, इसलिए अनुचित समय पर एक अप्रत्याशित संकेत किसी भी नींद में सोए हुए व्यक्ति को जगा देगा, और कॉल का जवाब देने के लिए, उसे सबसे पहले उठना होगा और फोन ढूंढना होगा।
आप ऐसे तरीकों के लिए स्मार्ट अलार्म घड़ियाँ खरीद सकते हैं, जो उन्हें बंद करने की प्रक्रिया को यथासंभव कठिन बना देती हैं। उदाहरण के लिए, कुछ मॉडलों को बंद करने के लिए आपको गणितीय उदाहरणों को हल करने की आवश्यकता होती है।
होशियार बनो
ज्ञान का लाभ उठायें. वैज्ञानिकों ने पाया है कि महिलाओं के लिए पूरी तरह से अलग ध्वनियाँ प्राथमिकता हैं। बेशक, अगर पुरुषों के पास कार है तो वे अलार्म की आवाज़ से तुरंत जाग जाते हैं। महिला प्रतिनिधि बच्चे की आवाज़ पर तीखी प्रतिक्रिया करती हैं, और उन्हें बच्चे के रोने की आवाज़ सुनकर तुरंत जागने के लिए माँ बनने की ज़रूरत नहीं है।विशेषज्ञों का मानना है कि अगर किसी व्यक्ति को बचपन में उसकी मां ने जिस तरह जगाया था, उसी तरह जगाया जाए तो वह जल्दी जाग सकता है। यदि आप किसी करीबी दोस्त को जगाने की कोशिश कर रहे हैं, तो इस गुप्त जानकारी का उपयोग करने का प्रयास करें। शब्दों, कार्यों और स्वरों की कम से कम सापेक्ष नकल के साथ, प्रभाव की गारंटी है।
सोते हुए व्यक्ति को जगाने के लिए एक और चरम उपकरण एक चलती हुई या उड़ती हुई अलार्म घड़ी है। सिग्नल बजाते समय, ऐसी अलार्म घड़ी कमरे के चारों ओर अव्यवस्थित रूप से घूमती है, इसलिए इसे पकड़ना मुश्किल होता है। ऐसी अलार्म घड़ियाँ शायद ही कभी लंबे समय तक "जीवित" रहती हैं।
यदि आपके "पीड़ित" ने बिल्कुल प्रसन्न स्वर में कहा कि वह पहले ही उठ रहा है, तो कमरे से बाहर निकलने में जल्दबाजी न करें। नींद की कमी और आरामदायक बिस्तर एक व्यक्ति को कुछ भी वादा करने के लिए "मजबूर" कर सकता है, लेकिन साथ ही वह अपनी नींद जारी रखने के लिए तकिये से अपना सिर नहीं उठा सकता है। इसलिए, यदि आप किसी महत्वपूर्ण काम के लिए किसी को जगाने की कोशिश कर रहे हैं, तो उसके उठने तक उसके साथ बने रहें। नींद से भरे व्यक्ति के बाथरूम जाने के बाद उसे अकेला छोड़ा जा सकता है।
चरम तरीके
यदि कमरा ठंडा है, तो बस व्यक्ति के ऊपर से कंबल खींच लें। तापमान में अचानक बदलाव के कारण वह जाग जाएगा। ऐसी प्रक्रिया के बाद उसके संतुष्ट होने की संभावना नहीं है, लेकिन यह विधि काफी प्रभावी है। बेशक, यह केवल करीबी दोस्तों और रिश्तेदारों पर ही लागू होता है।यदि व्यक्ति न उठे तो उस पर गर्म पानी छिड़कें। बेचारे निद्रालु व्यक्ति पर एक बाल्टी बर्फ का पानी डालना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। आख़िरकार, चेहरे पर लगातार पड़ने वाली पानी की थोड़ी सी मात्रा भी व्यक्ति को नींद से बाहर ला देती है।
अपने पूरे इतिहास में, मानवता ने अपने लिए इतने सारे अंधविश्वासों और भयों का आविष्कार किया है कि अब उनमें से कुछ के बारे में यह कहना भी मुश्किल है कि उनके पैर वास्तव में कहाँ बढ़ते हैं, यानी वे सबसे पहले कहाँ से आए थे।
लगातार बने रहने वाले अंधविश्वासी निषेधों में से एक है सोते हुए लोगों की तस्वीरें खींचने पर प्रतिबंध। आप किसी ऐसे व्यक्ति को फोटोग्राफिक फिल्म में कैद क्यों नहीं कर सकते जो मधुर मनोदशा में हो?
इतिहास को देखकर अंधविश्वास के उद्भव को समझाया जा सकता है। आमतौर पर 3 मुख्य परिकल्पनाएँ होती हैं।
1. नींद को लंबे समय से "छोटी मौत" कहा जाता है क्योंकि लोगों का मानना था कि नींद के दौरान आत्मा अस्थायी रूप से शरीर छोड़ देती है और कहीं भटकती है। इसीलिए किसी व्यक्ति को अचानक जगाना असंभव था - क्या होगा यदि आत्मा को अपने शरीर में लौटने का समय नहीं मिला और व्यक्ति मर गया? भले ही यह एक अंधविश्वास है, इसका एक बहुत ही वास्तविक चिकित्सा आधार है - किसी व्यक्ति को अचानक जगाना वास्तव में असंभव है, खासकर अगर उसे कुछ बीमारियाँ हैं, उदाहरण के लिए, हृदय की समस्याएं। लेकिन, अधिक सटीक रूप से, तस्वीरें। आत्मा के शरीर छोड़ने के बारे में मिथकों ने एक और व्युत्पन्न अंधविश्वास को जन्म दिया है - किसी व्यक्ति की "छोटी मृत्यु" के क्षण में उसकी तस्वीर लेना, यानी वास्तव में, आत्मा के बिना शरीर की तस्वीर लेना एक बहुत बुरा शगुन है। इससे असली चीज़ करीब आ सकती है.
2. यूरोप में, और बाद में रूस में (19वीं शताब्दी के अंत में), मृत लोगों की स्मृति को संरक्षित करने के लिए उनकी तस्वीरें खींचने की परंपरा थी। इसके अलावा, मृतक की तस्वीर ऐसे खींची गई जैसे कि यह व्यक्ति अभी भी जीवित है और रोजमर्रा की चीजों में व्यस्त है। मृतक ने औपचारिक कपड़े पहने हुए थे और उसे मेज पर बैठाया जा सकता था, जैसे कि वह अपने परिवार के साथ खाना खा रहा हो। एकमात्र चीज़ जो मृत व्यक्ति को बाकी सब से अलग करती थी वह थी उसकी बंद आँखें। उन दिनों यह बात पूरी तरह से स्पष्ट थी कि अगर किसी तस्वीर में कोई व्यक्ति आंखें बंद करके कैद हुआ है तो वह कोई और नहीं बल्कि एक मृत व्यक्ति है। इसलिए, उदाहरण के लिए, किसी तस्वीर में आंखें बंद करके दिखना, यदि आपकी पलकें झपकती हों, एक अपशकुन माना जाने लगा। इससे उस व्यक्ति की पहचान मृतक से हो जाती थी और यह माना जाता था कि ऐसा व्यक्ति जल्द ही मर जाएगा। यहाँ आम तौर पर लोग कैसे सोते हैं? यदि यह जेंडेल्फ़ द ग्रे नहीं है, तो वे सभी आँखें बंद करके सोते हैं।
3. एक अन्य संस्करण के अनुसार, यह माना जाता है कि नींद के दौरान ली गई तस्वीर न केवल भौतिक शरीर, बल्कि उसकी आभा को भी कैद कर सकती है। और अगर ऐसी कोई तस्वीर जादूगरों या चुड़ैलों के चंगुल में पड़ जाए तो वे उससे बहुत बड़ा अनिष्ट कर सकते हैं। आजकल, अंधविश्वास और भी अधिक परिष्कृत हो गए हैं, उन्होंने यह कहना शुरू कर दिया है कि किसी जादूगर के लिए कंप्यूटर मॉनीटर पर एक तस्वीर भी किसी व्यक्ति को नुकसान पहुंचाने के लिए पर्याप्त होगी। इसलिए, जोखिम न लेना और सोते समय किसी व्यक्ति की तस्वीर न लेना ही सबसे अच्छा है।
अंधविश्वासों पर विश्वास करना या न करना हर किसी का निजी मामला है, लेकिन इन सबमें कुछ हद तक सच्चाई भी है! यदि आप सपने में किसी व्यक्ति की तस्वीर खींचते हैं और फ्लैश बंद नहीं करते हैं, तो यह व्यक्ति को बहुत डरा सकता है। मुद्दे के नैतिक पक्ष को भी रद्द नहीं किया गया है - किसी व्यक्ति की तस्वीर लेना बहुत अच्छा नहीं है जब उसे इसकी उम्मीद नहीं है। और एक सपने में, उस क्षण को फिल्म में कैद करने की प्रतीक्षा करना, जैसा कि आप देखते हैं, काफी समस्याग्रस्त है।
नींद में चलने की बीमारी कितनी खतरनाक है, नींद में चलने की बीमारी से पीड़ित लोगों के साथ कैसा व्यवहार करना चाहिए - आप इस लेख से सीखेंगे। हम कई सवालों के व्यापक जवाब देने की कोशिश करेंगे और बात करेंगे कि नींद में चलने वालों को क्यों नहीं जगाना चाहिए।
एक सपने में नींद में चलने वालाआश्चर्यजनक रूप से, यह सच है: नींद में चलना एक काफी सामान्य घटना है और आंकड़ों के अनुसार, हमारे पूरे ग्रह की 2% आबादी इस बीमारी से पीड़ित है। ऐसा माना जाता है कि व्यक्ति सपने में समय-समय पर चलता रहता है। सोनामबुलिज्म किसी व्यक्ति का गहरी नींद से अधूरा जागरण है। इस अवस्था में शरीर आधा जागा हुआ होता है। वैसे, बच्चे अक्सर नींद में चलने की बीमारी से पीड़ित होते हैं।
आप कैसे बता सकते हैं कि कोई व्यक्ति आधी नींद में है? नींद में चलने वाले व्यक्ति की आंखें सपने में खुली होती हैं, वह खुद को अंतरिक्ष में उन्मुख करता है, अपने परिवेश को देखता है, वस्तुओं के चारों ओर घूमता है, और यहां तक कि संवाद भी कर सकता है और सवालों के जवाब भी दे सकता है।
नींद में चलना पागलपन या मानसिक बीमारी का संकेत नहीं है।
यदि आप नींद में चलने वाले व्यक्ति को जगा दें तो क्या होगा?
एक राय है कि नींद में चलने वालों को नहीं जगाना चाहिए। ऐसा माना जाता है कि ऐसा करने से आप उसके मानस को चोट पहुंचा सकते हैं, या वह बाहर से अचानक खतरे को भांपकर गलती से आपको शारीरिक नुकसान पहुंचा सकता है।
अगर नींद में चलने के दौरान आप किसी व्यक्ति के करीब हैं तो कोशिश करें कि उसे जगाएं नहीं, बल्कि बिस्तर पर ले जाएं।
यदि वह किसी खतरनाक जगह पर है, उदाहरण के लिए, छत के किनारे चल रहा है, तो आपको उसके पास नहीं जाना चाहिए - वह डर के कारण अपना संतुलन खो सकता है। आंकड़ों के मुताबिक, नींद में चलने की बीमारी से पीड़ित लगभग 30% लोग इस अवस्था के दौरान खुद को शारीरिक नुकसान पहुंचा सकते हैं। वे अनजाने में खतरनाक वस्तुओं को पकड़ सकते हैं, जिनमें वस्तुओं को काटना, सीढ़ियों से गिरना, कांच और दर्पणों पर खुद को मारना और काटना शामिल है। लेकिन अक्सर, नींद में चलने वाले लोग खिड़कियों को दरवाज़ा समझ लेते हैं और उनके माध्यम से बाहर निकल जाते हैं। और निःसंदेह, इनमें से अधिकांश स्थितियों के परिणाम सबसे गंभीर होते हैं।
अगर आपके प्रियजन भी इसी तरह की बीमारी से पीड़ित हैं तो सावधान रहना बहुत जरूरी है। ऐसे तथ्य हैं कि नींद में चलने वालों ने अपने आस-पास के लोगों को नुकसान पहुँचाया और यहाँ तक कि अपराध भी किए। याद रखें कि किसी भी परिस्थिति में आपको जानबूझकर किसी व्यक्ति को निद्रालु अवस्था से नहीं निकालना चाहिए। यदि आप जानबूझकर नींद में चलने वाले को जगाते हैं, तो वह बहुत भयभीत हो सकता है। यह मनोवैज्ञानिक आघात का कारण बन सकता है और पैदा करेगा।
नींद में चलने की बीमारी से पीड़ित व्यक्ति के साथ रहते समय, बहुत संवेदनशील, चौकस और विवेकपूर्ण होना महत्वपूर्ण है। आपको कुछ कदम आगे बढ़कर हर चीज की गणना करनी चाहिए और विश्लेषण करना चाहिए कि आसपास के कौन से विवरण और चीजें नींद में चलने की स्थिति में किसी व्यक्ति को नुकसान पहुंचा सकती हैं। आपके प्रियजन का स्वास्थ्य और जीवन आप पर निर्भर करता है। चाहे यह आपके लिए कितना भी कठिन क्यों न हो, अविवेक के गंभीर परिणामों के बारे में सोचें। इस तथ्य पर ध्यान दें कि हर दिन आपको विशेष रूप से बिस्तर के लिए तैयारी करने की आवश्यकता होगी।
शाम के समय, अपने कमरों में उन चीज़ों से जगह साफ़ करें जो आवाजाही में बाधा डाल सकती हैं। कुर्सियाँ हटाओ 
कालीन, तार और अन्य चीजें जिन पर आप फंस सकते हैं और गिर सकते हैं। कांच, टूटने योग्य, साथ ही काटने और छेदने वाली वस्तुओं को पहुंच से दूर रखा जाना चाहिए।
सुनिश्चित करें कि खिड़कियों पर सलाखें हों। सुनिश्चित करें कि सामने का दरवाज़ा बंद है और चाबियाँ दूर रख दी गई हैं। ऐसे मामले हैं जब नींद में चलने से पीड़ित लोग लंबी दूरी के लिए घर छोड़ देते हैं। सबसे बुरी बात यह है कि जब लोग जागते हैं तो उन्हें कुछ भी याद नहीं रहता। लेकिन आपको बहुत दूर नहीं जाना चाहिए और नींद में चलने वाले व्यक्ति को बिस्तर से नहीं बांधना चाहिए, यह उपाय व्यक्ति के जागने पर गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात का कारण बन सकता है।
इस स्थिति का सबसे सही समाधान एक अच्छे मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना होगा जो आवश्यक सहायता प्रदान कर सके।
आप नींद में चलने वालों को क्यों नहीं जगा सकते? यह सवाल अक्सर उन परिवारों में उठता है जहां एक या एक से अधिक लोग तथाकथित नींद में चलने की बीमारी से पीड़ित हैं। जैसा कि आप जानते हैं, नींद में चलना लोगों की एक दुर्लभ स्थिति है जिसमें वे विभिन्न क्रियाएं करते हैं, लेकिन साथ ही अच्छी नींद भी लेते हैं। यह समझने के लिए कि नींद में चलने वालों को जगाना असंभव क्यों है, आइए अधिक विस्तार से विचार करें कि नींद में चलने की बीमारी से पीड़ित व्यक्ति का व्यवहार जागने वाले सामान्य व्यक्ति से कैसे भिन्न होता है।
विशिष्ट सुविधाएं
नींद की अवस्था में होने के साथ-साथ विभिन्न क्रियाएं करते हुए, नींद में चलने वाला ऐसा दिखता है जैसे वह पहले ही जाग चुका है और लंबे समय से जाग रहा है। यह इस तथ्य के कारण है कि ऐसे व्यक्ति के कार्य काफी पर्याप्त होते हैं। लेकिन आप यह कैसे समझ सकते हैं कि आपके परिवार का कोई सदस्य वर्तमान में नींद में चलने की बीमारी के प्रति संवेदनशील है? सच तो यह है कि इंसान को उसकी हरकतें ही धोखा दे देती हैं। वे अक्सर चिकने और धीमे होते हैं। एक निश्चित समय पर स्लीपवॉकर द्वारा की जाने वाली सभी क्रियाएं उन गतिविधियों से मेल खाती हैं जो वह उसी अवधि के दौरान सपने देखता है। यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है कि इस तरह के विचलन वाला व्यक्ति सामान्य रूप से कमरे में घूम सकता है, कपड़े पहन सकता है, शौचालय जा सकता है, रेफ्रिजरेटर में देख सकता है, साथ ही एक खिड़की या दरवाजा खोल सकता है और यहां तक कि बाहर जाने की कोशिश भी कर सकता है।
आप नींद में चलने वालों को क्यों नहीं जगा सकते?
निश्चित रूप से आप में से प्रत्येक ने कभी सुना होगा कि यदि आप नींद में चलने वाले को जगाते हैं, तो उसे मनोवैज्ञानिक आघात लग सकता है, वह हकला सकता है, आदि। लेकिन यह सच नहीं है. इसके अलावा, नींद में चलने की बीमारी से पीड़ित व्यक्ति को प्रसन्न अवस्था में लाने के लिए, आपको बहुत प्रयास और समय लगाना होगा। हालाँकि, ऐसे मामले भी होते हैं जब नींद में चल रहे लोग कुछ शब्द बोलने के बाद ही होश में आ जाते हैं। इसलिए, यह सवाल कि नींद में चलने वालों को जगाना असंभव क्यों है, शुरू में गलत तरीके से उठाया गया था। आख़िरकार, ऐसे लोगों को होश में लाना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है, क्योंकि सपने में एक व्यक्ति अपने जीवन और अपने आसपास के लोगों के जीवन को खतरे में डालता है। आख़िरकार, ऐसे कई उदाहरण हैं जब नींद में चलने वाले व्यक्ति ने खिड़की से बाहर निकलने, कार के पहिये के पीछे जाने आदि की कोशिश की।
सही तरीके से कैसे जागें?
इस सवाल का जवाब जानने के बाद कि क्या नींद में चलने वालों को जगाना संभव है, तुरंत एक और सवाल उठता है - इसे सही तरीके से कैसे करें? सच तो यह है कि यदि आप ऐसे व्यक्ति को चलते समय होश में ला दें तो कुछ भी भयानक नहीं होगा। बात बस इतनी है कि नींद में चलने वाला यह नहीं समझ पाएगा कि वह यहां क्या कर रहा है और यहां कैसे पहुंचा। इस मामले में, आपको उसे समझाना होगा कि क्या है। इसीलिए इस क्षेत्र के विशेषज्ञों का कहना है कि नींद में चलने वालों को नहीं जगाना चाहिए अगर उस समय वे किसी खतरनाक जगह पर हों (उदाहरण के लिए, सीढ़ियों पर, घर की छत आदि)। ऐसी स्थितियों में, किसी व्यक्ति का अचानक जागना, और बाद में उसे यह समझ आना कि वह गिरने वाला है, बहुत दुखद परिणाम दे सकता है। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि नींद में चलने वाले व्यक्ति को सुरक्षित स्थान पर ले जाएं या उसे वापस बिस्तर पर लिटा दें, और उसके बाद ही उसे चुपचाप नाम से पुकारकर जगाएं।
हैरानी की बात यह है कि विशेषज्ञों के अनुसार, हमारे ग्रह पर केवल 2% आबादी ही नींद में चलने की बीमारी से पीड़ित है। इसके अलावा, इस दिलचस्प घटना का अभी तक अध्ययन नहीं किया गया है और यह स्पष्ट नहीं है कि यह कुछ लोगों में क्यों होता है।
"चांद को देखें। कितना अजीब लुक है उसका.
चाँद एक औरत की तरह है जो कब्र से बाहर निकल रही है।
मृत चंद्रमा दोस्तों की तलाश में है - मरते हुए लोगों की।"
ऑस्कर वाइल्ड
रात की रोशनी ने हमेशा मानव कल्पना पर कब्जा कर लिया है। चंद्रमा की भूतिया, रहस्यमय रोशनी ने कवियों और कलाकारों को प्रेरित किया; इसकी पूजा की गई और इसे रहस्यमय शक्तियों का श्रेय दिया गया। आधुनिक समय में पृथ्वी के उपग्रह का लंबे समय से अध्ययन किया जा रहा है, लेकिन यह अभी भी लोगों के मन को रोमांचित करता है। स्वर्गीय सुंदरता से जुड़े कई रहस्य, रहस्य और घटनाएं हैं जिन्हें स्पष्ट रूप से समझाया नहीं जा सकता है।
प्राचीन लोग जानते थे कि चंद्रमा लोगों के व्यवहार को कितना प्रभावित करता है। एक असामान्य बीमारी पृथ्वी के रात्रि मित्र - नींद में चलने से जुड़ी है। यह बीमारी इतनी अजीब और रहस्यमयी है कि यह अपने साथ किंवदंतियों, मिथकों और निषेधों का जाल लेकर चलती है। ऐसी ही एक वर्जना नींद में चलने वाले लोगों की कृत्रिम जागृति से संबंधित है। नींद में चलने वालों को क्यों नहीं जगाया जा सकता, इस क्रिया से क्या खतरे पैदा होते हैं?
नींद में चलना क्या है
शब्द "स्लीपवॉकिंग" (या वैज्ञानिक रूप से "सोम्नाम्बुलिज्म") लैटिन भाषा से आया है। इसका अनुवाद "सपने में चलना" है। डॉक्टरों के अनुसार, नींद में चलने से नींद की प्रक्रिया में व्यवधान आता है। विकार व्यक्ति की आंशिक जागृति से जुड़ा है, और इसका कारण न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल प्रक्रियाएं हैं।
नींद में सोना एक सामान्य घटना है। चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, दुनिया की 2-3% आबादी नींद में बोलती और चलती है। और रात में यात्रा करने वाले कुल लोगों में से 10 में से 8 लोग बच्चे होते हैं।
हम कैसे सोते हैं.एक स्वस्थ व्यक्ति में सो जाने के बाद "धीमी" नींद का चरण शुरू होता है, जो 1.5-2 घंटे तक रहता है। इस अवधि के दौरान, मानव शरीर में मांसपेशियों की टोन बनी रहती है, कोई सपने नहीं आते हैं और सोने वाला व्यक्ति समय-समय पर अपनी स्थिति बदलता रहता है। फिर REM नींद का समय शुरू होता है। इस चरण में शरीर की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं और सोने वाले को सपने आने लगते हैं। नींद की पूरी अवधि के दौरान, चरण एक-दूसरे की जगह लेते हैं और दोहराते हैं।
रोग कैसे प्रकट होता है?यदि नींद के दौरान तंत्रिका तंत्र मानव गति को नियंत्रित करने वाले मस्तिष्क क्षेत्रों को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है, तो स्लीपवॉकिंग होती है। शिक्षाविद् पावलोव ने इस समस्या का अध्ययन करते हुए पाया कि किसी व्यक्ति में स्वस्थ नींद की प्रक्रिया में, तंत्रिका अवरोध मस्तिष्क गोलार्द्धों के प्रांतस्था और उप-प्रांत को कवर करता है। और नींद में चलने वाले लोग जब नींद में चलते हैं तो उनके गोलार्धों का निचला भाग "अनाथ" हो जाता है।
मस्तिष्क की बायोइलेक्ट्रिकल गतिविधि (इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफ) को रिकॉर्ड करने वाले एक उपकरण का उपयोग करके वैज्ञानिक नींद में चलने की बीमारी की शुरुआत के क्षण को निर्धारित करने में सक्षम थे। यह पता चला कि नींद में चलना गहरी धीमी-तरंग नींद के चरण में शुरू होता है।
नींद में चलने की प्रवृत्ति वाले व्यक्ति का मस्तिष्क आंशिक रूप से सक्रिय होता है, स्लीपर अंतरिक्ष में चलता है, क्रियाएं, क्रियाएं करता है और यहां तक कि एक साधारण चर्चा करने में भी सक्षम होता है। नींद में चलने वाले की आँखें खुल जाती हैं। सोया हुआ व्यक्ति सुनता है, छूता है, देखता है, संतुलन बनाए रखता है। लेकिन जब लोगों का नींद में चलना बंद हो जाता है तो उनमें डर की भावना कमजोर हो जाती है। इसलिए, सोनामबुलिस्ट खतरनाक चालें करते हैं जिन्हें वे सामान्य अवस्था में करने का जोखिम कभी नहीं उठाते। जागने के बाद इंसान को रात की सैर याद नहीं रहती।
"नींद में चलना" क्यों?यह शब्द इस दृढ़ मानवीय विश्वास के कारण प्रकट हुआ कि सपने में चलना और बात करना चंद्रमा के चरणों की गतिविधि से प्रभावित होता है। लोकप्रिय धारणा के अनुसार नींद में चलने वाले कौन हैं? मानसिक रूप से बीमार लोग जो रात में घूमना पसंद करते हैं, खासकर पूर्णिमा के दौरान। यह कथन ग़लत है, हालाँकि चंद्रमा मानव मानस को प्रभावित कर सकता है।
नींद में चलने के कारण
अनजाने लोगों को यकीन है कि नींद में चलना एक दुर्लभ मानसिक बीमारी है। यह गलत है। सोनामबुलिज्म एक प्रकार का तंत्रिका संबंधी विकार है। यह समस्या व्यक्तिगत मस्तिष्क विशेषताओं वाले संवेदनशील, प्रभावशाली लोगों को प्रभावित करती है। वयस्कों में, नींद में चलने के कारण निम्न हैं:
- अत्यंत थकावट।
- लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थितियाँ।
- अनिद्रा, अव्यवस्थित नींद।
- लम्बे अनुभव.
- जन्मजात संदेह, चिंता।
- व्यक्तिगत भावुकता में वृद्धि.
हाल के अध्ययनों से साबित हुआ है कि नींद में चलने की बीमारी का कारण आनुवांशिकी में भी छिपा होता है (यदि माता-पिता नींद में चलने से पीड़ित हैं, तो बच्चे में रात्रिकालीन विकार विकसित होने की संभावना 60-65% तक पहुंच जाती है)। मिर्गी भी नींद में चलने का कारण बनती है। इस मामले में, "नींद की गतिविधि" के हमले सुबह में शुरू होते हैं, वे एक ही प्रकार के होते हैं और उचित उपचार की आवश्यकता होती है। 10 में से 2 मामलों में, नींद में चलने की क्रिया की अभिव्यक्तियाँ शारीरिक और मानसिक विकृति पर निर्भर करती हैं। इसमे शामिल है:
- शराब और ऊर्जा पेय का दुरुपयोग।
- नींद के दौरान अपनी सांस रोकना (एपनिया)।
- ऐंठन वाली अवस्थाएँ।
- जटिल माइग्रेन.
- सिर की क्षति.
- तंत्रिका संक्रमण.
- न्यूरोसिस।
बचपन में नींद आना तंत्रिका तंत्र की अपरिपक्वता के परिणामस्वरूप शुरू होता है; उम्र के साथ नींद में चलना गायब हो जाता है। हमले भावनात्मक अनुभवों, बचपन के भय, प्रभावशालीता, तनाव और अप्रिय स्थितियों से उकसाए जाते हैं।
किशोरों में, नींद में सोना उम्र से संबंधित संवेदनशीलता (संकट की अवधि जब शरीर तेजी से विकास के कारण सबसे अधिक तनाव के अधीन होता है) से उकसाया जाता है। बच्चों का नींद में चलना अक्सर एन्यूरिसिस (मूत्र असंयम) और बुरे सपने के साथ होता है। अवलोकनों के अनुसार, लड़के नींद में चलने के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
स्लीपवॉकर के व्यवहार की विशेषताएं
नींद में चलने वाले कैसे व्यवहार करते हैं?जब एक सोते हुए व्यक्ति को निद्रालुता का दौरा पड़ता है और वह रात में यात्रा करना शुरू कर देता है, तो उसका व्यवहार बदल जाता है। चालें स्वचालित होती हैं, कभी-कभी बिल्ली की तरह चिकनी और मुलायम होती हैं। नींद में चलने वाले व्यक्ति की आँखों में देखने पर, आप देख सकते हैं कि उसकी पुतलियाँ सिकुड़ी हुई हैं, और उसकी टकटकी जमी हुई और धुंधली है, जिससे उसे दिखाई नहीं देता। नींद में चलने वाला व्यक्ति हमेशा रात में सक्रिय, लंबी हरकतें नहीं करता है - 10 में से 4 मामलों में वह बस बिस्तर पर बैठ जाता है, बैठ जाता है और बातें करता है। नींद में चलने की अवस्था 5-10 मिनट से लेकर 1-1.5 घंटे तक रहती है।
अधिकतर, हमले रात की शुरुआत में (रात के समय का पहला तीसरा) शुरू होते हैं, कम अक्सर दिन की नींद के दौरान। यदि नींद में चलने वाला व्यक्ति नींद में चलने की प्रवृत्ति रखता है, तो उसके साथ दुर्घटनाएँ घटित होंगी। एक व्यक्ति खिड़की को दरवाजा समझ लेता है और खुद को चोट पहुंचाता है, खतरनाक चीजों में हेरफेर करता है, खुद को चोट पहुंचाता है, सपने में कार चलाता है, दुर्घटना का शिकार हो जाता है और अक्सर हिंसा का सहारा लेता है।
अमेरिका में 80 के दशक का एक बहुचर्चित मामला है जब नींद में चलने की बीमारी से पीड़ित एक व्यक्ति सपने में कार में बैठा, उस घर में आया जहां उसकी पत्नी के माता-पिता रहते थे और उन्हें मार डाला। अदालत ने अपराधी को दोषी नहीं पाया, क्योंकि हमले से पीड़ित होने के दौरान, नींद में चलने वाले को याद नहीं था और उसे अपने कार्यों के बारे में पता नहीं था।
25-30% मामलों में सोनामबुलिस्ट स्वयं को अचेतन क्षति पहुँचाते हैं। ऐसी ज्ञात घटनाएं हैं जब लोग घरों की छतों पर चढ़ गए, पास की झीलों में तैरने लगे और दुकानों में चले गए। "होम" स्लीपवॉकर्स अपार्टमेंट के चारों ओर घूमते रहे, घरेलू उपकरणों को चालू किया और रेफ्रिजरेटर खोला। सुबह में, सोए हुए लोग शांति से बिस्तर पर लौट आए और गहरी नींद सो गए।
नैदानिक लक्षण.नींद में चलने की प्रकृति विविध है। चिकित्सा में, नींद में चलने की बीमारी को "पैरासोम्निया" शब्द से जाना जाता है। डॉक्टर निम्नलिखित लक्षणों को नैदानिक संकेतों के रूप में दर्ज करते हैं जो किसी व्यक्ति की नींद में चलने की प्रवृत्ति का संकेत देते हैं:
- हाथ-पैर हिलाने के साथ बेचैन करने वाली नींद।
- बार-बार निगलना, सूँघना।
- नींद में चिल्लाना और बात करना.
कुछ रोगियों में, दौरे हर रात दोहराए जाते हैं, दूसरों में वे बहुत दुर्लभ होते हैं और भावनात्मक उथल-पुथल और तनाव के क्षणों में शुरू होते हैं।
क्या नींद में चलने वाले को जगाना संभव है?
नींद में चलने वाले को परेशान न करना बेहतर है - इस लोकप्रिय धारणा का अच्छा कारण है। जब कोई व्यक्ति नींद में सोते हुए टहलता है, तो उसके अचानक जागने से अप्रिय परिणाम होते हैं।
यदि आप नींद में चलने वाले व्यक्ति को जगा दें तो क्या होगा?सोने वाला व्यक्ति डर सकता है, गिर सकता है और खुद को शारीरिक चोट पहुंचा सकता है। निद्रालुता की स्थिति में होने के कारण, एक व्यक्ति केवल अपने आस-पास की वस्तुओं के प्रति जागरूक होता है और उन्हें देखता है। यदि मानव मानस अचानक चेतना की स्थिति में प्रवेश करता है, तो शरीर के पास उचित प्रतिक्रिया करने का समय नहीं होता है। स्लीपर के पास अपनी सुरक्षा के लिए आवश्यक कार्रवाई करने का समय नहीं होता है।
लेकिन अगर अवचेतन मन काम करता है (यह वही है जो नींद में रहने की स्थिति में किसी व्यक्ति को नियंत्रित करता है), तो यह आसानी से शरीर को वास्तविकता के बारे में जागरूकता के लिए क्रमिक संक्रमण की ओर ले जाता है। अवचेतन मन आसानी से इस कार्य का सामना करता है और सुरक्षित रूप से, बिना डराए, नींद में चलने वाले को बिस्तर पर वापस लाता है, धीरे से उसे जागृति की स्थिति में स्थानांतरित करता है।
क्या नींद में चलने वालों को जगाना संभव है?कुछ प्रयास जो बहुत सक्रिय और शोर-शराबे वाले होते हैं, उन लोगों के लिए असुरक्षित साबित होते हैं जो नींद में चलने वाले को होश में लाना चाहते हैं। एक सोया हुआ व्यक्ति, भयभीत होकर, परेशान करने वाले कारक (जो उसे जगाता है) पर हमला करने और उसे शारीरिक चोट पहुँचाने में सक्षम होता है। यदि जागृति बहुत अचानक होती है (ताली बजाना, तेज़ आवाज़, पानी डालना), तो ऐसे झटके से नींद में सोने वाला व्यक्ति बहुत भयभीत महसूस करता है। एक व्यक्ति हकलाने वाला बन सकता है। अचानक जागने से मरीज को दिल का दौरा और तीव्र सदमा भी लग जाता है।
क्या नींद में चलने वाले को जगाना आसान है?कुछ "सक्रिय स्लीपर्स" ऊंचे स्वर में बोले गए कुछ शब्दों से होश में आ जाते हैं। लेकिन ज्यादातर मामलों में, नींद में चलने वाले को जगाना मुश्किल होता है - आखिरकार, इस समय व्यक्ति गहरी नींद के चरण में होता है।
नींद में चलने वाले व्यक्ति के साथ रहने के नियम
क्या आप नींद से पीड़ित लोगों के साथ एक ही छत के नीचे रहते हैं? आपको अपने अंदर ध्यान, संवेदनशीलता, दूरदर्शिता और समझ जैसे गुणों को जागृत करना होगा। आख़िरकार, आपके प्रियजन और ऐसे किसी अजनबी का जीवन आपके कार्यों पर निर्भर करता है।
नींद में सोने वाले व्यक्ति को चोट से कैसे बचाएं?
कदमों की गणना करना सीखें, घटनाओं का विश्लेषण करें और समझें कि नींद में चलने की स्थिति में लोगों के लिए कौन से विवरण खतरनाक हो जाते हैं। ध्यान रखें कि आपको हर दिन बिस्तर के लिए विशेष तैयारी करनी होगी:
- शाम को, अपार्टमेंट से उन सभी चीजों को हटा दें जो आवाजाही में बाधा डालती हैं। नींद में चलने की बीमारी से पीड़ित व्यक्ति के कमरे से कुर्सियाँ, बिजली के तार और कालीन हटा दें। आख़िरकार, जब वह नींद में चलता है, तो बाधाओं पर ठोकर खा सकता है, गिर सकता है और घायल हो सकता है।
- नुकीली और टूटने योग्य वस्तुओं को सुरक्षित रूप से छिपाएँ।
- खिड़की की पट्टियाँ प्राप्त करें! यह सौंदर्य की दृष्टि से उतना सुखद नहीं है, लेकिन सुरक्षा सबसे पहले आती है।
- सामने का दरवाज़ा बंद कर दें और चाबियाँ दूर रख दें (ऐसी जगह जिसके बारे में नींद में चलने वाले व्यक्ति को पता न चले)।
- घरेलू उपकरण बंद कर दें (यदि आप लंबे समय तक खाली माइक्रोवेव चालू करते हैं, तो यह फट जाएगा)।
यह वर्जित है!सुरक्षा कारणों से मरीज को बिस्तर से बांधें। इससे अत्यधिक तनाव और गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात के अलावा कुछ नहीं मिलेगा। सबसे अच्छा समाधान मनोविज्ञान के क्षेत्र में काम करने वाले योग्य विशेषज्ञों से सलाह और मदद लेना है।
यदि कोई बच्चा नींद में चलने से पीड़ित है, तो उसे एक शांत शाम दें, उसे शांत खेलों में शामिल करें और किताबें पढ़ें। ऐसे बच्चों के लिए सोते समय पूर्ण शांति महत्वपूर्ण है। नींबू बाम, वेलेरियन और लैवेंडर से बनी गर्म चाय आपको सोने से पहले आराम करने में मदद करती है - यह नींद की लय को स्थिर करती है। अपने तकिए के नीचे हॉप्स का एक कपड़े का थैला रखें - इस जड़ी बूटी का शांत प्रभाव पड़ता है।
किसी हमले के दौरान लोगों को ठीक से कैसे जगाया जाए
किसी ऐसे व्यक्ति को जगाने का जोखिम न उठाएं जो नींद में है। बेहतर होगा कि नींद में चलने वाले को बिस्तर पर लौटने में मदद करें। कोई प्रतिरोध नहीं होगा - निद्रालुवादी आक्रामकता नहीं दिखाते और आज्ञापालन नहीं करते। यदि आप किसी सक्रिय स्लीपर को जगाने का निर्णय लेते हैं, तो ऐसा सुरक्षित वातावरण में करें।
उसे जगाने के लिए फुसफुसाकर उसका नाम लेकर बुलाना चाहिए। शांत शब्द बोलें, हाथ को सहलाएं, गाल को तब तक छुएं जब तक व्यक्ति पूरी तरह से जाग न जाए।
नींद में चलने वाले को पुनर्जीवित करना किस प्रकार अवांछनीय है:
- पानी. एक राय है कि यदि आप बिस्तर के बगल में पानी का एक बेसिन रखते हैं, बिस्तर के किनारे के गलीचे को गीला करते हैं या उस पर गीला कपड़ा डालते हैं, तो गीले फर्श पर खड़े होने पर नींद में चलने वाला तुरंत जाग जाएगा।
- अलार्म की घडी. अपने आप को 3-4 अलार्म से लैस करें और उन्हें हर दो घंटे के लिए सेट करें। नींद में चलने की समस्या से पीड़ित व्यक्ति को जागते समय हर दो घंटे में इन्हें बंद करना होगा। नींद का गहरा चरण शुरू नहीं होता और दौरा नहीं पड़ता।
सपने में नींद में चलने वाले को जगाना है या नहीं, यह आप पर निर्भर है। और उन स्थितियों के आधार पर, जिनमें "सक्रिय रूप से सो रहा" व्यक्ति स्वयं को पाता है, प्रश्न का उत्तर बुद्धिमानी से लें। यदि वह अपने हाथों में चाकू लेकर सीढ़ियों से नीचे आता है, तो आपको उसे नहीं जगाना चाहिए, अन्यथा वह भयभीत हो जाएगा और खुद को घायल कर लेगा। लेकिन जब कोई नींद में चलने वाला व्यक्ति दरवाज़ा समझकर हठपूर्वक खिड़की से बाहर चढ़ जाता है, तो यहां आपको उस व्यक्ति को धीरे से जगाकर या नींद में चलने वाले को वापस बिस्तर पर ले जाकर इसे रोकना चाहिए।
जान लें कि नींद में चलना कोई भयानक बीमारी नहीं है; बहुत से लोग इस विशिष्टता के साथ जीते हैं और इसका सामना करते हैं। प्रियजनों का काम रहस्यमय व्यक्तियों से दूर भागना नहीं है, बल्कि मदद करने का प्रयास करना है। सरल नियमों और सावधानियों का पालन करने से व्यक्ति को असामान्य बीमारी से उबरने और उसका सामना करने में मदद मिलेगी।
आपको और आपके प्रियजनों को स्वास्थ्य!
