बच्चा दिन में क्यों नहीं सोता और रोता है? बच्चा कम क्यों सोता है और मनमौजी क्यों होता है: माता-पिता के लिए सलाह। लंबा और कठिन परिश्रम

घर में छोटे बच्चे का जन्म हमेशा कई तरह के सवालों से जुड़ा होता है। नए माता-पिता को प्रतिदिन ऐसे कार्यों का सामना करना पड़ता है जिनकी उन्होंने पहले कभी कल्पना भी नहीं की होगी। यह अच्छा है जब आप मदद के लिए अपने दादा-दादी की ओर रुख कर सकते हैं। लेकिन अभ्यास से पता चलता है कि बच्चे की परवरिश और दैनिक दिनचर्या को व्यवस्थित करने के मुद्दे पीढ़ियों के बीच संबंधों में "आधारशिला" बन जाते हैं। नवजात शिशु के परिवार में आम समस्याओं में से एक दिन की नींद में व्यवधान या उसकी पूर्ण अनुपस्थिति है।

नींद के फायदे निर्विवाद हैं, खासकर शिशुओं के लिए। जीवन के पहले दिनों में शरीर की सभी मुख्य प्रणालियों का सक्रिय गठन होता है। इसके लिए एक बढ़ते हुए व्यक्ति को ज़्यादा कुछ नहीं चाहिए: भोजन, नींद और माँ की देखभाल। ऐसा होता है कि माता-पिता नोटिस करते हैं कि बच्चा बहुत कम सोता है। लेकिन दिन की नींद भावनात्मक और शारीरिक "रिबूट" का एक स्रोत है, जो प्रसिद्ध विकास हार्मोन को सक्रिय करने का समय है। इसलिए, जब इस क्षेत्र में समस्याएं उत्पन्न होती हैं, तो उन्हें हल करने की आवश्यकता होती है।

शिशुओं में उनकी उम्र के सापेक्ष दिन में सोने के सामान्य मानदंड हैं:

बच्चे की उम्र	कुल दिन की नींद का समय (घंटे)
1 महीना	6-7
3 महीने	5-5,5
6 महीने	3-3,5
9 माह	3
1 वर्ष	2,5
1.5 वर्ष	2-2,5

जानना ज़रूरी है! तालिका में समय सांख्यिकीय औसत के रूप में दिया गया है। व्यवहार में, प्रत्येक बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना उचित है।

दिन के दौरान शिशु के लिए अपर्याप्त आराम

कई युवा माताएं इस सवाल को लेकर चिंतित रहती हैं: बच्चा दिन में कम क्यों सोता है? यदि बच्चा अच्छा महसूस करता है, शारीरिक रूप से सक्रिय है और भावनात्मक रूप से संतुलित है, तो चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है। व्यक्तिगत जैविक लय के कारण, जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, दिन के आराम का समय अच्छी तरह से नियंत्रित होता है। जब बच्चा बेचैन व्यवहार करता है और सो नहीं पाता है, भले ही वह काफी थका हुआ हो, तो वयस्क हस्तक्षेप आवश्यक है। कभी-कभी माँ को एक निश्चित समय पर बच्चे के सो जाने और जागने की (सुविधाजनक रूप से) आवश्यकता होती है - आराम की अवधि की सीमाओं को भी समायोजित किया जा सकता है।

नवजात शिशु की दैनिक दिनचर्या, मानदंड और नींद के चरण

माता-पिता को बहुत कम उम्र से ही बच्चे की दिनचर्या स्पष्ट रूप से बनानी चाहिए। जागना, खाना खिलाना, चलना, खेलना और सोना अपने समय पर होता है। दैनिक कार्यक्रम में छोटे-छोटे व्यवधान स्थायी नहीं हो सकते।

एक शिशु का कुल आराम समय प्रतिदिन 16 से 14 घंटे तक होता है। कमी बच्चे की बढ़ती उम्र के साथ होती है (9 महीने का बच्चा अधिक चलना शुरू कर देता है और तदनुसार, कम सोता है)। परिवर्तन नींद के चरणों की चक्रीयता को भी प्रभावित करेंगे।

जानना दिलचस्प है! नवजात शिशु अपना अधिकांश हिस्सा "रैपिड आई मूवमेंट" मोड में बिताते हैं; बच्चा जितना बड़ा होता जाता है, उसकी धीमी नींद का अंतराल उतना ही अधिक बढ़ जाता है।

आदर्श और परिणाम से विचलन

दिन के आराम के दौरान, शिशु सिसक सकता है, कराह सकता है, कांप सकता है, रो सकता है और करवट ले सकता है। यह व्यवहार छोटे बच्चों के लिए स्वाभाविक माना जाता है। निम्नलिखित लक्षणों को दैनिक आराम व्यवस्था में विचलन माना जा सकता है:

• नवजात शिशु में लगातार पांच घंटे से अधिक समय तक नींद की कमी;
• स्थायी चिड़चिड़ापन और अशांति;
• सोने में कठिनाई (जब बच्चा सोना चाहता है, लेकिन मनमौजी है);
• दिन की नींद की छोटी अवधि;
• बेचैन आराम, जिसके दौरान बच्चा अक्सर जाग जाता है;
• कुल दैनिक आराम का समय सामान्य से काफी कम है;
• बच्चा बहुत सोता है और कम खाता है;

यदि आप नियमित रूप से सूचीबद्ध तथ्यों में से कम से कम दो का अवलोकन करते हैं, तो उल्लंघन के कारणों की पहचान करने के बारे में गंभीर होने का समय आ गया है। महत्वपूर्ण! दो या तीन महीने के बच्चे के लिए नींद की कमी के परिणाम बहुत नकारात्मक होते हैं: सामान्य स्वास्थ्य बिगड़ जाता है, सोच का विकास और विकास बाधित हो जाता है। ऐसा होता है कि दिन के आराम के नियम के बिगड़ने का कारण गंभीर बीमारी है, इसलिए डॉक्टर से परामर्श करना उचित होगा।

कैसे एक बच्चा अपना विरोध प्रदर्शित करता है

एक नवजात शिशु कम सो सकता है, मनमौजी हो सकता है और दिन के दौरान रो सकता है, नींद की स्थिति में बदलाव के साथ व्यक्तिगत असहमति व्यक्त कर सकता है। ऐसा अक्सर तब होता है जब बच्चे को एक अलग पालने में "स्थानांतरित" कर दिया जाता है, और माँ उसके बगल में आराम करने से इनकार कर देती है। एक माँ अपने बच्चे को खुद सुलाने में मदद करने के लिए क्या कर सकती है?

• पहली "कॉल" के बाद बच्चे को न उठाएं। साथ ही, पास रहना, शांत और मैत्रीपूर्ण होना भी महत्वपूर्ण है।
• बच्चे की पीठ थपथपाएं और तब तक लोरी गाएं जब तक वह रोना बंद न कर दे।
• आप पास में एक मुलायम खिलौना रख सकते हैं।
• माँ की जगह पिताजी या दादी को लाने का प्रयास करें। बच्चे को परिवार के अन्य सदस्यों के साथ सोने दें।

सलाह! उपरोक्त सभी उपायों को कम से कम एक सप्ताह तक विधिपूर्वक करने की सलाह दी जाती है। लेकिन ऐसा होता है कि कार्य वांछित परिणाम नहीं लाते हैं। यह परेशान होने का कारण नहीं है. सबसे अच्छा समाधान यह होगा कि कठिन अवधि का इंतजार किया जाए और साथ में छुट्टियां मनाना जारी रखा जाए।

दिन में नींद की समस्या के कारण

एक बच्चे में नींद की गड़बड़ी विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है। इनमें कुछ ऐसे कारण भी हैं जिन्हें घर पर ही आसानी से खत्म किया जा सकता है। लेकिन ऐसा होता है कि "असमान" दिन के आराम का स्रोत गंभीर विकृति है। डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता है. केवल एक डॉक्टर ही इस प्रश्न का सही उत्तर ढूंढ पाएगा: नवजात शिशु कम क्यों सोता है?

जब कोई खतरा न हो

ऐसा होता है कि बच्चा दो दिन की नींद से एक दिन की नींद लेता है और इसलिए कम सोता है। ऐसा लगभग 15-18 महीने में होता है. इस मामले में, विशेषज्ञ सामान्य आराम कार्यक्रम को तब तक छोड़ने की सलाह देते हैं जब तक कि बच्चे का शरीर खुद को फिर से समायोजित न कर ले।

अक्सर, नए माता-पिता अपने बच्चे की खराब नींद के स्पष्ट कारणों पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। हम सबसे आम मामलों को सूचीबद्ध करते हैं:

यदि उपरोक्त कारणों को दूर करने के बाद भी आपकी नींद की समस्या दूर नहीं हुई है तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

हमें सावधान रहने की जरूरत है

विभिन्न बीमारियों की शुरुआत या प्रगति के कारण नवजात शिशु बहुत कम सो सकता है। इस मामले में, बच्चे में कई अतिरिक्त विसंगतियाँ हैं:

• भावशून्य चेहरे के भाव. एक स्वस्थ बच्चा मुस्कुराता है, अपनी आँखें बंद करता है और सक्रिय रूप से अपनी भावनाओं को व्यक्त करता है।
• खिलौनों और अन्य वस्तुओं में रुचि की कमी।
• नीरस कमज़ोर रोना या रोना। ऐसे में बच्चा पूरी नींद लेने की बजाय झपकी ले सकता है।
• इस अवधि के लिए स्वाभाविक रूप से बच्चे की बातचीत अनुपस्थित या कमजोर रूप से प्रकट होती है।

सूचीबद्ध लक्षण केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों की अभिव्यक्तियाँ हैं और चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है।

बढ़ा हुआ इंट्राकैनायल दबाव भी खराब नींद का कारण बन सकता है। इसके लक्षण:

• भूख की कमी;
• सिर को बगलों में "हिलाना";
• लगातार रोना;
• बहुत अधिक उल्टियाँ होना।

ध्यान! नींद में खलल डालने वाली सांसें (खर्राटे लेना, एपनिया) भी माता-पिता के लिए खतरे की घंटी हैं। इन मामलों में, बच्चे की नींद का स्वतंत्र सुधार असंभव है और इसके लिए विशेषज्ञों के त्वरित हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

बच्चा समय से पहले है

समय से पहले जन्मे बच्चे के जीवन के पहले वर्ष में स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं द्वारा निरंतर निगरानी शामिल होती है। यह बच्चा दूसरों की तुलना में अधिक समय तक सोता है: सामान्य दैनिक आराम दर लगभग 20 घंटे है। ऐसे बच्चों के लिए दिन के आराम में चार "दृष्टिकोण" शामिल हैं।

एवगेनी कोमारोव्स्की माता-पिता को धूप वाले मौसम में बाहर सोने की सलाह देते हैं। व्यवस्थित नींद और जागने के कार्यक्रम के कारण, समय से पहले जन्म लेने वाले बच्चे हर तरह से अपने साथियों के साथ जल्दी ही "पकड़" लेते हैं।

हम समस्या का व्यापक समाधान करते हैं

जीवन के पहले वर्ष में बच्चे की दिन की नींद में खलल एक हल करने योग्य समस्या है। एक नमूना कार्य योजना इस प्रकार होनी चाहिए:

1. खराब नींद का कारण पहचानें (बीमारी की उपस्थिति निर्धारित करें)।
2. योग्य देखरेख में निदान के अनुसार रोग का उपचार करें।
3. जब बच्चा स्तनपान कर रहा हो तो माँ के आहार पर नज़र रखें।
4. अपने बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या बनाने का हर संभव प्रयास करें।
5. विश्राम (हवा, कपड़े, प्रकाश) के लिए आरामदायक स्थितियाँ बनाएँ और बनाए रखें।

सलाह! नींद की प्रक्रिया को सामान्य करने में मुख्य बिंदु बच्चे की दैनिक दिनचर्या है। इसके अनुपालन से बच्चे के स्वास्थ्य में काफी सुधार होगा और माता-पिता के लिए जीवन बहुत आसान हो जाएगा।

मोड सेट करना: पहला चरण

अपने बच्चे को सही दिनचर्या सिखाना कहाँ से शुरू करें? एक सक्षम शासन व्यवस्था बनाने के लिए पहले कदम के रूप में निम्नलिखित उपाय आवश्यक हैं:

• सभी मुख्य चरणों को एक ही समय पर पूरा करें (जागना, खाना खिलाना, चलना, बिस्तर पर जाना)।
• गतिविधि और आराम के चरणों को विनियमित करें। सुबह, दोपहर - खेल, सैर का समय। शाम, रात - शांति और विश्राम।
• दिन और रात के विश्राम से पहले "अनुष्ठान" करें। ये घर में शांत आवाज़ें, मंद रोशनी, एक गाना, एक परी कथा, नहाना, शांत होना हो सकता है।
• जागृति के क्षण को उचित क्रियाओं से चिह्नित करें: धोना, पर्दे खोलना, मालिश करना, व्यायाम करना, खिलाना।

इस तरह, माता-पिता बच्चे की जैविक घड़ी को "सेट अप" करेंगे, जिसकी बदौलत वह स्वतंत्र रूप से अपने चरणों को नियंत्रित करने में सक्षम होगा।

निष्कर्ष

नवजात शिशुओं में नींद की समस्या एक अप्रिय, लेकिन दूर करने योग्य तथ्य है। इस मामले में बिना चिकित्सीय नुस्खे के नींद की गोलियों का उपयोग अस्वीकार्य है। परिवार के सभी सदस्यों के समन्वित और सक्षम कार्य बच्चे के दिन के आराम को जल्दी और प्रभावी ढंग से नियंत्रित कर सकते हैं। बीमारियों की पहचान और उनका समय पर इलाज बचपन में नींद संबंधी विकारों को भी खत्म कर देता है।

जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, गतिविधि और आराम की अवधि बाहरी हस्तक्षेप के बिना पूरी तरह से नियंत्रित होती है। शैशवावस्था के दौरान सर्कैडियन लय के निर्माण में माता-पिता की मदद मिलती है। इसे कोई भी वयस्क कर सकता है.

लगभग सभी युवा माता-पिता पर्याप्त नींद लेने का सपना देखते हैं। कुछ लोगों के सपने सच होते हैं, वे रात भर सोते हैं और बच्चा उन्हें परेशान नहीं करता है। लेकिन क्या ये सही है? क्या कोई बच्चा अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना लगातार 7-8 घंटे से अधिक सो सकता है?

बच्चे खूब सोते हैं, लेकिन अक्सर दूध पीने के लिए जाग जाते हैं। जिस बच्चे का अभी-अभी जन्म हुआ है, उसके लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह अच्छा खाए, उसे पर्याप्त भोजन मिले और भरपूर आराम मिले। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चा सारा दिन सोता रहे। तो, नवजात शिशु को कितनी देर तक सोना चाहिए?

बच्चा बहुत ज्यादा क्यों सोता है?

सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं, कुछ को सोने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है, दूसरों को कम। कुल मिलाकर, शिशु को उतना ही समय सोना चाहिए जितना वह चाहता है। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि लंबे समय तक सोना एक लक्षण हो सकता है कि बच्चे को पर्याप्त भोजन नहीं मिल रहा है। इस वजह से, वह और भी अधिक उनींदा और निष्क्रिय हो जाता है और ताकत खो देता है।

स्वस्थ, अच्छी तरह से स्तनपान करने वाले बच्चे दिन में 16-20 घंटे सोते हैं और खाने के लिए हर 1.5-2 घंटे में उठते हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि जीवन के पहले दिनों में बच्चे के पेट का आयतन बहुत छोटा होता है, साथ ही दूध जल्दी पच जाता है, इसलिए बच्चे को थोड़ा और बार-बार खाना पड़ता है।

यदि बच्चा लगातार पांच घंटे से अधिक सोता है, तो यह संकेत दे सकता है कि स्तनपान खराब तरीके से स्थापित है और बच्चे को पर्याप्त पानी और पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं। निर्जलीकरण के कारण, बच्चे में हाइपोग्लाइसीमिया विकसित हो सकता है या पीलिया अधिक गंभीर हो सकता है। नवजात शिशुओं के सामान्य विकास के लिए उन्हें खूब खाना और खूब सोना जरूरी है।

एक बच्चा न केवल कुपोषण के कारण, बल्कि अन्य कारणों से भी लंबे समय तक सो सकता है:

• कठिन प्रसव के दौरान, विशेष रूप से औषधीय दवाओं के उपयोग से, बच्चे पहले दिनों में लगभग अच्छी नींद ले सकते हैं। सबसे गंभीर मामलों में, बच्चे माँ के स्तन पर निगलने और सांस लेने की प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने की क्षमता खो देते हैं;
• यदि बच्चे गलत तरीके से स्तन पकड़ते हैं, तो वे जल्दी थक जाते हैं और लंबे समय तक सोते हैं। साथ ही, वे अक्सर खाना खाते समय ही सो जाते हैं। स्थिति को सुधारने के लिए, आपको किसी ऐसे स्तनपान सलाहकार, नर्स या मित्र से संपर्क करना चाहिए जिसके पास स्तनपान का सफल अनुभव हो;
• यदि माँ के निपल्स बहुत अधिक खुरदरे हों तो बच्चा थक सकता है और सो सकता है। बच्चे के लिए उन्हें पकड़ना कठिन होता है, वह कोशिश करता है, लेकिन फिर रुक जाता है और भूखा ही सो जाता है। इस स्थिति से बचने के लिए, अपने बच्चे को स्तनपान कराने से पहले, आपको स्तन को नरम बनाने के लिए थोड़ा दूध निकालना चाहिए;
• घर के अंदर तेज़ रोशनी और शोर के कारण बच्चा लंबे समय तक सो सकता है। एक ओर, बच्चा रोशनी और तेज़ आवाज़ की उपस्थिति में जल्दी सो जाता है, दूसरी ओर, नवजात शिशु जितना चाहे सोता है, लेकिन केवल बेचैनी से। और इसे पूरी नींद नहीं माना जा सकता.

कई बार ऐसा होता है कि बच्चा दिन में तो कम सोता है, लेकिन रात में आप उसे जगा नहीं पातीं। हालाँकि, बच्चे को रात में भी दूध पिलाने की ज़रूरत होती है। इसलिए, बच्चे की नींद को सामान्य करने के लिए उसे दिन में सुलाने की सलाह दी जाती है।

बच्चे को दूध पिलाने के लिए कैसे जगाएं?

ऐसा लगता है कि बच्चा चाहे कितनी भी देर तक सोए, उसे जगाने की कोई जरूरत नहीं है। दरअसल, अगर आपका बच्चा एक बार में पांच घंटे से ज्यादा सोता है तो उसे जगाकर खाना खिलाना चाहिए, नहीं तो डिहाइड्रेशन हो सकता है। इस बात की चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है कि आपके शिशु की नींद में खलल डालने के बाद वह सो नहीं पाएगा।

जब बच्चा खाएगा और खुद को राहत देगा, तो वह फिर से आराम करना चाहेगा। नवजात शिशु को जगाने का कोई कारण होने से पहले उसे कितनी देर तक सोना चाहिए? दिन के दौरान आप बच्चे को हर 3-4 घंटे में जगा सकते हैं, रात में - पांच से छह घंटे के बाद।

आपको बच्चे को सावधानीपूर्वक जगाने की जरूरत है, और केवल उथली नींद की अवधि के दौरान। इस काल को पहचानना कठिन नहीं है।

कई संकेत हैं:

• बच्चे के पैर और हाथ फड़कते और कांपते हैं;
• पलकें कांपती हैं, थोड़ी खुलती हैं, नेत्रगोलक हिलते हैं;
• यदि कोई चीज़ नवजात शिशु के चेहरे को छूती है, तो वह चूसने की हरकत करना शुरू कर देता है;
• चेहरे पर चेहरे के भाव उभर आते हैं।

यह बहुत महत्वपूर्ण है: घड़ी चाहे कितना भी समय दिखाए, बच्चे को जगाने से पहले, आपको कमरे में "गोधूलि" बनाना होगा। तेज रोशनी बच्चे पर नींद की गोली की तरह काम करती है। इसलिए, आपको बच्चे को जगाने से पहले कमरे में रोशनी कम करनी होगी। इसके अलावा, दूध पिलाने से पहले बच्चे को लपेटना चाहिए ताकि उसे ज्यादा गर्मी न लगे। अन्यथा, वह खाने से इंकार कर सकता है।

ज्यादातर मामलों में, बच्चा चाहे कितना भी सोए, भूख लगने पर वह अपने आप ही उठ जाता है। कुछ बच्चे हर तीन से चार घंटे में एक बार खाना चाहते हैं, अन्य हर घंटे स्तनपान करना चाहते हैं - सब कुछ बहुत व्यक्तिगत है। हालाँकि, लगातार पाँच से छह घंटे से अधिक सोना डॉक्टरों द्वारा अस्वीकार्य माना जाता है।

बोतल से दूध पीने पर नवजात शिशु दूध पीने के बीच कितनी देर तक सोता है? जिन शिशुओं को फॉर्मूला दूध पिलाया जाता है वे कम खाते हैं, दिन में लगभग 8-10 बार। एक नियम के रूप में, बोतल से दूध पीने वाले शिशुओं को दिन में हर तीन घंटे और रात में पांच घंटे में दूध पिलाने की सलाह दी जाती है। इसके मुताबिक, बच्चों को तीन से पांच घंटे सोना चाहिए। कुल मिलाकर, कृत्रिम शिशु शिशुओं के बराबर ही सोते हैं।

"खतरनाक" लंबी नींद

यदि आपका बच्चा लंबे समय तक, लगातार पांच घंटे या उससे अधिक समय तक सोता है, तो आपको अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। यदि उसी समय बच्चा सामान्य रूप से खाता है, अच्छे मूड में है और मनमौजी नहीं है, तो उसकी नींद की अवधि कुपोषण से जुड़ी होती है और समस्या से निपटना आसान होता है।

आपको बस स्तनपान स्थापित करने की आवश्यकता है। हालाँकि, ऐसे समय होते हैं जब लंबे समय तक सोना माता-पिता के लिए चिंता का कारण होना चाहिए।

यदि आपके पास निम्नलिखित लक्षण हैं, तो आपको तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए:

• बच्चा लगभग एक ही स्थिति में पांच घंटे से अधिक समय तक सोता है, उसे जगाना असंभव है;
• बच्चे की त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली नीली हो गई है;
• नवजात शिशु के शरीर का तापमान बढ़ गया है;
• बच्चे की साँसें उथली और भारी हो गईं।

इन लक्षणों के साथ, चाहे घड़ी पर कितना भी समय क्यों न हो, आपको तत्काल डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। विशेषज्ञ यह निर्धारित करेंगे कि वास्तव में क्या गलत है, बच्चा लंबे समय तक क्यों सोता है, और सहायता प्रदान करने में सक्षम होंगे।

वह स्थिति जब एक बच्चा दिन के दौरान ठीक से नहीं सोता है, अधिकांश युवा माता-पिता से परिचित है। यह हर किसी के लिए अलग-अलग तरीके से प्रकट होता है: कुछ बच्चे सो नहीं पाते हैं, कुछ लगातार जागते रहते हैं, और कुछ बिल्कुल भी नहीं सोते हैं। माताएं अक्सर एक ही विधि का उपयोग करती हैं - वे नवजात शिशु को झुलाती हैं और थका देती हैं, लेकिन बच्चा फिर भी नहीं सोता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि बच्चे विभिन्न कारणों से खराब नींद ले सकते हैं, और इन कारणों को अलग-अलग तरीकों से समाप्त करने की आवश्यकता है। तब बच्चे शांति से सोते हैं, और माता-पिता बहुत कम ऊर्जा खर्च करते हैं और खुद आराम कर सकते हैं।

एक बच्चे की दिन की नींद भी बाधित हो सकती है, हालाँकि बच्चे को रात की नींद से कम की ज़रूरत नहीं है (यह भी देखें:)। ज्यादातर मामलों में, माता-पिता डॉक्टर से परामर्श किए बिना, इन विकारों को स्वयं ही ठीक कर सकते हैं।

शिशुओं के लिए झपकी लेना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

एक वयस्क अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा सोने में बिताता है। कुछ लोग स्वयं को इसकी अनुमति भी नहीं देते, उनका मानना ​​है कि कम भी उनके लिए पर्याप्त है, क्योंकि काम अधिक महत्वपूर्ण है। नवजात शिशु को अधिक नींद की आवश्यकता होती है। यदि किसी वयस्क के लिए, नींद की कमी पुरानी थकान, प्रदर्शन में कमी और सुस्ती से भरी है, तो एक महीने के बच्चे को अधिक पीड़ा होगी।

दादी की यह बात तो हर कोई जानता है कि बच्चे नींद में ही बड़े होते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि यह अक्सर बेहतर नींद के लिए विशेष रूप से कहा जाता है, इसमें सच्चाई का अंश बहुत बड़ा है। दरअसल, बच्चे नींद में बढ़ते और विकसित होते हैं और उनके स्वास्थ्य में सुधार होता है। एक छोटा बच्चा, भले ही वह अभी तक बहुत सक्रिय नहीं है, उसे बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है - उसके लिए एक नई दुनिया में, वह इसे वयस्कों की तुलना में अधिक खर्च करता है। ये ताकतें नींद में सटीक रूप से बहाल हो जाती हैं। बच्चा जितना अधिक सोएगा, उसका शारीरिक विकास उतना ही बेहतर होगा।

यह सुनने में भले ही अजीब लगे, नवजात शिशु पर मनो-भावनात्मक भार भी बहुत ध्यान देने योग्य होता है। यदि वह नींद में पर्याप्त समय बिताता है, तो उसका मानस मजबूत और स्थिर हो जाता है। जब किसी बच्चे को दिन में सोने में परेशानी होती है, तो वह:

• जल्दी थक जाओ;
• अस्वाभाविक रूप से उत्साहित और अतिसक्रिय (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:);
• कमजोर प्रतिरक्षा के कारण अक्सर बीमार पड़ जाते हैं;
• मानसिक एवं शारीरिक विकास में पिछड़ जाना।

बच्चा जितना छोटा होगा, उसे सोने के लिए उतना ही अधिक समय चाहिए होगा। नींद की अवधि और गुणवत्ता सीधे तौर पर यह निर्धारित करती है कि बच्चा शारीरिक और मानसिक रूप से कितना स्वस्थ होगा; इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह दिन में अच्छी और भरपूर नींद सोए।

झपकी कितने समय तक चलनी चाहिए?

प्रिय पाठक!

यह लेख आपकी समस्याओं को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करता है, लेकिन प्रत्येक मामला अद्वितीय है! यदि आप जानना चाहते हैं कि अपनी विशेष समस्या का समाधान कैसे करें, तो अपना प्रश्न पूछें। यह तेज़ और मुफ़्त है!

नवजात शिशुओं की अभी तक कोई निर्धारित दिनचर्या नहीं होती है। उन्हें आवश्यकतानुसार भोजन दिया जाता है और भोजन करने के बाद वे अक्सर सो जाते हैं। इस उम्र में दिन की नींद की अवधि के बारे में बात करना मुश्किल है, इसलिए यहां हम बच्चे द्वारा प्रति दिन सोने में बिताए गए कुल घंटों के बारे में बात कर रहे हैं। जन्म से लेकर लगभग 3 महीने तक, बच्चों को प्रतिदिन 18-20 घंटे सोना चाहिए, यानी उनके जीवन का अधिकांश समय। आपको इस तथ्य को भी ध्यान में रखना होगा कि सभी बच्चे अलग-अलग हैं। कुछ के लिए यह भी पर्याप्त नहीं होगा, दूसरों के लिए यह बहुत अधिक होगा। व्यक्तित्व को ध्यान में रखते हुए, विशेषज्ञ संख्याओं में थोड़ा बदलाव करते हैं और दावा करते हैं कि एक शिशु के लिए दैनिक नींद का मानक 16-20 घंटे होगा।

संख्याओं द्वारा निर्देशित होने के अलावा, माता-पिता के लिए अपने बच्चे पर नज़र रखना अच्छा होगा। तथ्य यह है कि वह कम सोता है, कुछ विशिष्ट संकेतों से निष्कर्ष निकाला जा सकता है:

• बच्चा लगातार 5 या अधिक घंटों तक जागता है;
• बच्चा लगातार अत्यधिक उत्तेजित अवस्था में रहता है, अक्सर रोता है और चिंता करता है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:);
• सोने में कठिनाई होती है, कम सोता है और अक्सर जाग जाता है;
• बच्चे द्वारा प्रति दिन सोने में बिताए गए घंटों की कुल संख्या 15 या उससे कम है।

यदि उपरोक्त लक्षणों में से एक या सभी लक्षण मौजूद हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि नवजात शिशु को सोने में समस्या है। कारण की तलाश करना आवश्यक है (या तो स्वयं या किसी विशेषज्ञ की मदद से), अन्यथा एक उच्च जोखिम है कि बच्चे को स्वास्थ्य समस्याएं विकसित होंगी।

इससे पता चलता है कि बच्चे भी घबराए हुए और चिड़चिड़े हो सकते हैं। बच्चे के इस व्यवहार से साफ पता चलता है कि उसे जल्दी नींद नहीं आएगी। अगर ऐसा व्यवस्थित तरीके से हो रहा है तो कार्रवाई होनी चाहिए.

बच्चे को दिन में ठीक से नींद नहीं आती: समस्या का समाधान

इस के लिए कई कारण हो सकते है। यदि आप इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि बच्चे को कोई बीमारी है या नहीं (यह पूरी तरह से अलग विषय है), तो सबसे आम बीमारियों को इस प्रकार सूचीबद्ध किया जा सकता है:

• पाचन तंत्र और आंतों का माइक्रोफ्लोरा पूरी तरह से नहीं बना;
• दैनिक दिनचर्या की कमी (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:);
• भूख या प्यास;
• कमरे में घुटन और बहुत अधिक हवा का तापमान;
• गीले डायपर;
• असुविधाजनक कपड़े या बिस्तर की सतह;
• तेज़ आवाज़ें और अत्यधिक तेज़ रोशनी।

नवजात शिशु की आंतों का माइक्रोफ्लोरा बनने में कई महीने लगते हैं। इस प्रक्रिया के दौरान, शिशु को अक्सर पेट दर्द, दर्द, असुविधा और गैस बनने का अनुभव होता है। बेशक, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान माँ एक आहार का पालन करें, लेकिन किसी भी स्थिति में, आपको कुछ समय तक इसके साथ रहना होगा। अपने बच्चे की मदद के लिए आप उसे थोड़ा सा डिल पानी दे सकती हैं और दूध पिलाने के बाद उसे 15-20 मिनट तक सीधी स्थिति में रख सकती हैं।

अव्यवस्थित दैनिक दिनचर्या का दिन की नींद पर बहुत अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। अगर यही एकमात्र कारण है, तो दूसरे महीने से आप एक दिनचर्या स्थापित कर सकती हैं और बच्चा बेहतर नींद लेगा।

भूख या प्यास से बच्चा अचानक जाग सकता है या जब तक उसे खाना नहीं खिलाया जाता तब तक उसे नींद नहीं आती। हर मां जानती है कि अगर आप भूखे बच्चे को खाना खिलाएंगी तो वह तुरंत सुरक्षित नींद सो जाएगा।

जब घर बहुत गर्म और घुटन भरा हो तो शिशु, यहां तक ​​कि नवजात शिशु के लिए भी सोना असुविधाजनक होता है। बाल रोग विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि कमरा गर्म होने की बजाय ठंडा हो तो बेहतर है। सोने के लिए इष्टतम हवा का तापमान 18-20 डिग्री है, लेकिन 22 से अधिक नहीं, और आर्द्रता 50-60%, अधिकतम 70 है।

गीले डायपर और असुविधाजनक कपड़े पूरी तरह से व्यक्तिगत कारक हैं। कुछ बच्चे ऐसे होते हैं जो किसी भी असुविधा पर बिल्कुल भी प्रतिक्रिया नहीं करते हैं और कुछ ऐसे भी होते हैं जो भीगते ही हंगामा करने लगते हैं।

जहाँ तक तेज़ आवाज़ और तेज़ रोशनी की बात है, तो ऐसी चीज़ें अक्सर नवजात शिशु को बहुत ध्यान देने योग्य नहीं होती हैं। यहां तक ​​​​कि अगर वह किसी भी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करता है, तो इन कारकों को खत्म करना बेहतर है ताकि वे नाजुक तंत्रिका तंत्र को परेशान न करें। बच्चे को पूरे दिन शांत, आरामदायक वातावरण में रहने दें।

दैनिक दिनचर्या की आवश्यकता

दैनिक दिनचर्या के बारे में हर कोई लंबे समय से जानता है। यह संभावना नहीं है कि कोई भी इस तथ्य पर बहस करेगा कि यदि आप शासन का पालन करते हैं, तो आप कई स्वास्थ्य समस्याओं को हल और रोक सकते हैं, अपनी उत्पादकता बढ़ा सकते हैं और जीवन की एक नई गुणवत्ता की ओर बढ़ सकते हैं।

आधिकारिक बाल रोग विशेषज्ञ एवगेनी कोमारोव्स्की, साथ ही कई अन्य विशेषज्ञ, अपने बच्चे को जल्द से जल्द दैनिक दिनचर्या का आदी बनाना शुरू करने की सलाह देते हैं। इसे धीरे-धीरे करने की आवश्यकता है, फिर बहुत जल्द आप पहले परिणाम देख पाएंगे। बेशक, एक नवजात शिशु लगभग हर समय सोता है, लेकिन दूसरे महीने से ही वह थोड़ा चलना शुरू कर देता है, भोजन और नींद के बीच का समय अंतराल बढ़ जाता है। अब आप मोड को समायोजित करना शुरू कर सकते हैं। इसे व्यवस्थित रूप से करना महत्वपूर्ण है, अर्थात, बच्चे को हर दिन एक ही समय पर सुलाएं, फिर उसे जल्द ही इसकी आदत हो जाएगी और वह बिना किसी समस्या के सो जाएगा (बेशक, बशर्ते कि वह स्वस्थ हो)। विनियमित व्यवस्था माता-पिता के लिए भी बहुत उपयोगी होगी, जिन्हें आराम करने का अवसर मिलेगा, क्योंकि बच्चे का स्वास्थ्य और मन की शांति सीधे उसकी मां की स्थिति पर निर्भर करती है।

दिन में नींद की कमी से स्वास्थ्य और सामान्य स्थिति के साथ-साथ बच्चे के विकास पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। थकान और लगातार तनाव रात की नींद में खलल पैदा कर सकता है, क्योंकि अत्यधिक उत्तेजित तंत्रिका तंत्र बच्चे को शांति से सोने नहीं देगा और लंबे समय तक नींद के दौरान उसे परेशान करेगा। जो बच्चे पूरे दिन नहीं सोते हैं वे रात में खराब और बेचैनी से सो सकते हैं, बिना किसी स्पष्ट कारण के जाग जाते हैं, और अगली सुबह वे लंबे व्यस्त दिन के बाद पहले दिन की तरह ही रोने और थके हुए होंगे।

युवा माताओं के दिमाग में, एक नवजात शिशु को पूरे दिन और रात केवल खाना और सोना चाहिए। किसी कारण से, यह आहार शिशु के स्वास्थ्य के लिए प्राकृतिक और आवश्यक माना जाता है।

और अगर बच्चा पूरे दिन नहीं सोता है, तो इसका मतलब है कि उसकी स्थिति में कुछ गड़बड़ है। क्या ऐसा है?

एक नवजात शिशु दिन में सोना क्यों नहीं चाहता या हर घंटे जागता क्यों है? इसके कई कारण हो सकते हैं:

• पेट में असुविधा;
• नवजात भूखा है;
• गीला डायपर हस्तक्षेप करता है;
• अनुपयुक्त हवा का तापमान;
• असुविधाजनक कपड़े;
• रात को अच्छी नींद आयी.

यदि शिशु को सोने में कठिनाई होती है या वह दिन में सोना नहीं चाहता है, या मूडी भी है, तो आपको इस पर ध्यान देना चाहिए। सच तो यह है कि ऐसा व्यवहार किसी मानसिक या शारीरिक विकार के कारण हो सकता है।

शिशु भोजन

एक छोटे से शरीर में पाचन तंत्र लगातार विकसित हो रहा होता है, जिससे असुविधा और यहां तक ​​कि दर्द भी हो सकता है। यह पेट का दर्द, पेट में दर्द हो सकता है - और बच्चे को अच्छी नींद नहीं आती है। यदि नींद की कमी का कारण ठीक यही समस्या है, तो आपको बच्चे के आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए।

महत्वपूर्ण!याद रखें कि दूध पिलाने के बाद अपने बच्चे को कम से कम 10 मिनट तक सीधा रखें ताकि अन्नप्रणाली से हवा बाहर निकल सके।

अक्सर नवजात शिशु को पर्याप्त भोजन नहीं मिल पाता, खासकर कृत्रिम भोजन। वह अक्सर भूख से जाग जाता है, या उसे सुलाना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में मां को पोषक तत्वों की मात्रा जांचने के लिए अपने स्तन के दूध की जांच करानी चाहिए। अपर्याप्त स्तनपान के कारण भी कुपोषण हो सकता है। नवजात शिशु दूध पाने के लिए बहुत प्रयास करता है और थकान के कारण सो जाता है। माँ सोचती है कि उसका पेट भर गया है और उसे बिस्तर पर लिटा देती है। लेकिन एक घंटे बाद बच्चा जाग जाता है और रोने लगता है!

पर्यावरण

गीले डायपर और कमरे में अनुपयुक्त माइक्रॉक्लाइमेट के कारण भी नवजात शिशु दिन में बार-बार जाग सकता है या उसे सुलाने में असमर्थ हो सकता है। एक छोटे जीव के लिए नए वातावरण के अनुकूल होना कठिन है; यह सनक और अनिद्रा का आधार बन सकता है।

असुविधाजनक कपड़े भी आपके बच्चे को दिन और रात में बार-बार जागने का कारण बन सकते हैं। फैशनेबल अंडरशर्ट और रोम्पर नहीं खरीदने की कोशिश करें, बल्कि वे खरीदें जो छोटे शरीर के लिए आरामदायक हों। कभी-कभी बच्चों की शर्ट पुरानी मुलायम सूती से बनाई जाती है, जिसकी सिलाई बाहर की तरफ होनी चाहिए।

यदि आपके बच्चे को दिन के दौरान सुलाना मुश्किल है, और कोई भी इच्छा नहीं देखी जाती है, तो इसका मतलब है कि उसे रात में पर्याप्त नींद मिलती है। शिशु की नींद वयस्कों की नींद से इस मायने में भिन्न होती है कि इसमें तीव्र चरण का प्रभुत्व होता है। तो यह पता चला: बच्चे ने 10 मिनट के लिए झपकी ले ली - और अब उसे नींद नहीं आएगी!

महत्वपूर्ण!दिन की नींद को नियमित करने के लिए, अधिक से अधिक बाहर घूमने का प्रयास करें और अपने बच्चे को विभिन्न खेलों में व्यस्त रखें। फिर उसे आराम की जरूरत होगी.'

अपने बच्चे को सुलाने में कैसे मदद करें?

यह देखा गया है कि छोटे बच्चे नीरस शोर के कारण बहुत जल्दी सो जाते हैं। निम्नलिखित ध्वनियाँ इससे संबंधित हैं:

• वॉशिंग मशीन;
• दबी हुई बातचीत;
• हेयर ड्रायर;
• गरम पंखा।

हवाई उड़ान या ट्रेन यात्रा के दौरान बच्चे अपने माता-पिता को परेशान नहीं करते: वे हर समय सोते हैं। यह बच्चे के मानस पर मोशन सिकनेस और एकसमान नीरस ध्वनि के शांत प्रभाव का प्रमाण है।

यह भी देखा गया है कि कठोर आवाज़ और तेज़ रोशनी नाजुक मानस पर नकारात्मक प्रभाव डालती है और असुविधा पैदा करती है। ऐसे माहौल में, नवजात शिशु को सोने में कठिनाई होती है, वह बार-बार जागता है और मनमौजी होता है, और उसे बिस्तर पर सुलाना मुश्किल होता है।

इसलिए, सुनिश्चित करें कि:

• दिन के दौरान पर्दे बंद या बंद रहते थे;
• कमरा अच्छी तरह हवादार था;
• घर में कोई व्यस्त, घबराहट भरा माहौल नहीं था।

बच्चे की मानसिक शांति के लिए एक महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक क्षण बस उसके बगल में माँ की उपस्थिति है। लंबे 9 महीनों में, बच्चे को हर मिनट अपनी माँ के दिल की धड़कन सुनने और लगातार उसके साथ रहने की आदत हो गई। जन्म के क्षण को अकेलेपन और परित्याग के रूप में देखा जा सकता है। यह अजीब स्थिति बच्चे में डर पैदा कर सकती है और वह रोने और चिंता करके प्रतिक्रिया करता है।

महत्वपूर्ण! अपने बच्चे को लंबे समय तक कमरे में अकेला न छोड़ें, उसे बार-बार उठाएं और दुलारें। धीरे-धीरे वह अस्तित्व की नई परिस्थितियों का आदी हो जाएगा और शांत हो जाएगा।

खतरनाक अनिद्रा

एक शिशु को ठीक से नींद क्यों नहीं आती और उसे बिस्तर पर सुलाना मुश्किल क्यों होता है? कभी-कभी लगातार अनिद्रा शिशु में तंत्रिका संबंधी बीमारी का संकेत हो सकता है। यदि बच्चे को बिस्तर पर लिटाना असंभव है, वह रोने से टूट जाता है और नीला हो जाता है (आमतौर पर नाक से ठोड़ी तक का त्रिकोण नीला हो जाता है), तो आपको तुरंत बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। केवल वही निदान कर सकता है।

आपको अपने बच्चे को डॉक्टर को भी दिखाना चाहिए अगर वह बिना किसी स्पष्ट कारण के पूरे दिन नहीं सोता है या रात में भरपूर दूध पीने के बाद भी हर घंटे जागता है। एक महीने के बच्चे के न सोने का कारण शरीर की ख़राब कार्यप्रणाली के छिपे हुए लक्षण हो सकते हैं। केवल गहन जांच से ही उनकी पहचान करने में मदद मिलेगी।

ऐसा क्यों होता है, और शिशु को तंत्रिका संबंधी रोग कहां से हो सकता है? इसका कारण कठिन प्रसव है, जिसके दौरान मस्तिष्क के ऊतक घायल हो जाते हैं और ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। कठिन जन्म के परिणाम शरीर के निम्न विकास में प्रकट होते हैं। इसलिए, बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, हर घंटे जागता है, उसे सुलाना असंभव है, और वह पूरे दिन मनमौजी रहता है।

अपने बच्चे को नींद की गोलियाँ देकर शांत करने का प्रयास न करें! पुरानी अनिद्रा का कारण कोई हानिकारक प्रकृति नहीं, बल्कि कोई छिपी हुई बीमारी हो सकती है।

बच्चा बहुत सोता है

क्या आपका बच्चा लगातार सोता रहता है और एक घंटे का दूध नहीं पी पाता और ऐसा हर दिन होता है? यदि वह शांत है और उसका वजन अच्छे से बढ़ रहा है तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। उसे हर बार भोजन के नियत समय पर जगाने की अनुशंसा नहीं की जाती है: जब वह उठेगा तो वह शांति से खाना खाएगा।

यदि बच्चा कमजोर दिखता है, खराब खाता है और हर दिन कई घंटों तक सोता है, तो यह विकृति का संकेत हो सकता है। इस मामले में, सोते हुए व्यक्ति को दिन में भोजन के समय जगाया जाना चाहिए और पौष्टिक भोजन दिया जाना चाहिए। कुपोषण के कारण वजन कम होने से विकास संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

बच्चे के जन्म के बाद स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाएं?

बच्चे के जन्म के क्षण से ही माँ का जीवन नाटकीय रूप से बदल जाता है। अब उनका सारा समय बच्चे की देखभाल, उसके पालन-पोषण और विकास में बीतेगा। लेकिन साथ ही, नई माँ सैद्धांतिक रूप से एक पत्नी, गृहिणी और एक महिला बनना बंद नहीं करती है - बच्चे की देखभाल के अलावा, उसे और भी बहुत कुछ करना होता है, जिससे किसी ने भी उसे छूट नहीं दी है। इसलिए, प्रसूति अस्पताल में बाल रोग विशेषज्ञों से पूछे जाने वाले कुछ सबसे आम प्रश्न हैं: एक नवजात शिशु दिन में कितने घंटे सोता है (सोना चाहिए), उसकी नींद का मानक क्या है, और यदि एक नवजात शिशु है, तो उसे क्या करना चाहिए? एक महीने का भी नहीं, सोता नहीं या दिन में बहुत कम सोता है?

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शिशु की नींद - दिन की नींद की अवधि

नवजात शिशु जन्म से और जीवन के पहले तीन महीनों के दौरान प्रतिदिन औसतन 18-20 घंटे सोना चाहिए. लेकिन चूंकि प्रत्येक बच्चा अलग-अलग होता है, इसलिए मानक को सीमा में नींद की मात्रा माना जा सकता है दिन में 16-20 घंटे. (लेख देखें नवजात शिशु दिन में कितने घंटे सोता है?)

चूँकि शिशु की अभी तक कोई दिनचर्या नहीं होती है, इसलिए घंटों की यह संख्या पूरे दिन और रात में समान रूप से वितरित होती है। यहां बहुत कुछ स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है - यह आदर्श का मुख्य संकेतक है, या बच्चे के स्वभाव पर। यदि बच्चा अच्छा महसूस करता है, उसे जीवन के पहले महीनों में होने वाले अप्रिय लक्षणों, जैसे बढ़ा हुआ इंट्राकैनायल दबाव, पेट का दर्द, से पीड़ा नहीं होती है, तो उसकी नींद लगातार कुछ घंटों तक जारी रह सकती है। इसके बाद जागने की अवधि होती है और फिर नींद आती है।

नींद के दौरान, बच्चा दूध पीने के लिए उठ सकता है, या अगला दूध पीने से चूक सकता है। यदि कोई बच्चा चार घंटे के भीतर खाने के लिए नहीं उठता है, तो यह एक खतरनाक लक्षण है।जीवन के पहले महीनों के दौरान शिशुओं में भूख की भरपाई नींद से की जा सकती है। इसलिए 3-4 घंटे की नींद के बाद अगर बच्चा खाना नहीं मांग रहा है तो उसे जगाएं और खाना खिलाएं। बच्चे को प्रति घंटे के बजाय उसकी मांग पर दूध पिलाना बेहतर होता है। तब नींद की अवधि लंबी होगी, बच्चा अधिक शांति से सोएगा।

उपयोगी लेख: कौन सी खिला विधि चुनें - आवश्यकता या घंटे (फायदे और नुकसान)

लेकिन माँ को बच्चे में नींद में खलल जैसी घटना का सामना करना पड़ सकता है। यदि आप देखते हैं कि आपका नवजात शिशु पूरे दिन नहीं सोता है, तो आपको इस पर विशेष ध्यान देना चाहिए और यह समझने की कोशिश करनी चाहिए कि क्या वास्तव में शिशु को नींद संबंधी विकार है।

नवजात शिशु में नींद की गड़बड़ी के कारण

आइए हम तुरंत कहें कि यह राय कि नवजात शिशु को जीवन के पहले हफ्तों के दौरान लगातार सोना चाहिए, केवल दूध पिलाने और नहलाने से बाधित होना चाहिए, गलत है। जीवन के पहले दिनों से, बच्चा दुनिया के बारे में सीखता है, और जागने की अवधि के दौरान वह जिज्ञासा के साथ चारों ओर सब कुछ देखता है, हालांकि वह अभी भी सभी रंगों में अंतर नहीं करता है और वस्तुओं की धारणा बिल्कुल भी वैसी नहीं होती है जैसी कि होती है। वयस्क। लेकिन ये अवधि मौजूद हैं, और ये मौजूद होनी चाहिए, इसलिए आश्चर्यचकित न हों अगर बच्चा हर आधे घंटे या घंटे में उठता है और कराहता है, करवट लेता है और अपनी आँखें खोलता है। ऐसे मामलों में नींद की समस्याओं के बारे में बात करना उचित है:

• एक नवजात शिशु के लिए प्रतिदिन सोने की कुल मात्रा होती है 15 घंटे से भी कम;
• बच्चा जाग रहा है लगातार 4-5 घंटेबिना झपकी और नींद के;
• बच्चा स्पष्ट रूप से अति उत्साहित, बेचैन है, उसे सोने में कठिनाई हो रही है हर 5-7 मिनट में उठता है.

नवजात शिशु खराब नींद क्यों लेता है?

नींद की कमी को प्रभावित करने वाले कारक

1. बच्चे को असुविधा महसूस होती है. जांचें कि क्या बच्चे को खाना खिलाया गया है और क्या उसका डायपर साफ है। गीला डायपर और भूख नींद में खलल का पहला कारण है। वहाँ धैर्यवान बच्चे हैं, लेकिन अधिकांश बहुत असहज महसूस करते हैं और इसे बता देते हैं।
2. कमरे का तापमान असामान्य है. 20-23 डिग्री सेल्सियस - यह वह तापमान है जिसे नवजात शिशु के लिए कमरे में इष्टतम माना जाता है (नवजात शिशु के कमरे में तापमान के विषय पर लेख देखें)। बच्चे को भी उसी के अनुसार कपड़े पहनाए जाने चाहिए - बहुत ज्यादा लपेटे हुए नहीं, बल्कि पूरी तरह से नग्न भी नहीं रखा जाना चाहिए। बच्चे के पैरों और बांहों की सक्रिय हरकतें, छींकने से आपको पता चल जाएगा कि बच्चे को ठंड लग रही है। और शरीर के तापमान में वृद्धि, गुलाबी गाल - कि कमरा बहुत गर्म है।
3. ध्वनि पृष्ठभूमि. सामान्य तौर पर, जीवन के पहले हफ्तों में, बच्चा ध्वनियों पर भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया नहीं करता है (बच्चा कब सुनना शुरू करता है?)। लेकिन सोते समय अचानक दस्तक, शोर और तेज़ संगीत नींद में बाधा डाल सकते हैं।
4. कमरे में बहुत रोशनी है. दिन की तेज़ रोशनी बच्चे को परेशान करती है और उसे सोने से रोकती है। कमरे में अँधेरा करने के लिए पर्दों या शटर का प्रयोग करें।
5. बच्चे के पेट (आंतों) में दर्द. पेट का दर्द और बच्चे के पेट में गैसों का एक बड़ा संचय दर्द और परेशानी का कारण बनता है। अपने बच्चे को बेहतर महसूस कराने के लिए, उसके पेट पर एक गर्म, इस्त्री किया हुआ डायपर, एक बेबी हीटिंग पैड रखें, या उसे हल्की मालिश दें (पेट के दर्द में कैसे मदद करें?)।
6. अकेलापन. जन्म के बाद शिशु को पहला भावनात्मक झटका लगता है। वह अब अपनी माँ की दिल की धड़कन नहीं सुनता, वह अब उसके कदमों और हरकतों से हिलता-डुलता नहीं है। और निःसंदेह, उसे वास्तव में स्नेह और प्रेम की आवश्यकता है। एक बच्चा आपकी बाहों में आराम से और आराम से सोएगा, लेकिन एक उत्कृष्ट उपकरण भी है - एक स्लिंग। यह बच्चे को शांत महसूस करने की अनुमति देता है, और यह चमत्कारिक चीज़ माँ के हाथों को मुक्त कर देती है और उसे व्यवसाय करने का अवसर देती है, जबकि उसका प्यारा बच्चा कड़ी निगरानी में रहता है।

अगर बच्चा दिन में न सोए तो क्या करें?

• यदि आपको सचमुच लगता है कि कुछ गड़बड़ है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।सुरक्षित रहना बेहतर है, क्योंकि कभी-कभी नींद संबंधी विकार गंभीर बीमारियों का लक्षण होते हैं। इनमें केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र) के रोग, श्वसन संबंधी विकार, श्वसन क्रिया में वृद्धि आदि शामिल हैं;
• अपने बच्चे को नियमित सैर कराएं और ताजी हवा में सुलाएं।फेफड़े ऑक्सीजन से भर जाते हैं, पत्तों की आवाज़ और घुमक्कड़ी के हिलने-डुलने की आवाज़ से बच्चा आसानी से सो जाता है। केवल ठंड के दिनों और खराब मौसम से बचते हुए, दिन में दो बार टहलने की आदत बनाएं;
• आरामदायक नींद के लिए घर पर सभी परिस्थितियाँ बनाएँ।परिवार में कोई घबराहट नहीं, शांत और आरामदायक वातावरण बच्चे को सो जाने में मदद करेगा;
• आप अपने बच्चे के नहाने के पानी में हीलिंग हर्बल इन्फ्यूजन मिला सकती हैं।- तार और डेज़ी। उनका आरामदायक प्रभाव होगा, जिससे बच्चे को अच्छी नींद मिलेगी;
• वेलेरियन जड़ी बूटी से भरी एक छोटी थैली अपने लिए सिल लें।थैली को अपने बच्चे के पालने में रखें। नींद अधिक आरामदायक और अच्छी होगी;
• सूर्यास्त के बाद, सभी सक्रिय गेम और तेज़ संगीत बंद कर दें।सोने की तैयारी कई घंटे पहले से शुरू कर देनी चाहिए ताकि बच्चा सोने के लिए तैयार हो और उस पर भावनात्मक बोझ न हो।

• एक वर्ष से कम उम्र का बच्चा रात में खराब नींद क्यों लेता है: बच्चे की नींद कैसे सुधारें?
• नवजात शिशु नींद में क्यों चौंकता है?
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नवजात शिशु की नींद के बारे में वीडियो गैलरी:

बच्चा खराब नींद क्यों लेता है और इस स्थिति में क्या करना चाहिए:

वह स्थिति जब एक बच्चा दिन के दौरान ठीक से नहीं सोता है, अधिकांश युवा माता-पिता से परिचित है। यह हर किसी के लिए अलग-अलग तरीके से प्रकट होता है: कुछ बच्चे सो नहीं पाते हैं, कुछ लगातार जागते रहते हैं, और कुछ बिल्कुल भी नहीं सोते हैं। माताएं अक्सर एक ही विधि का उपयोग करती हैं - वे नवजात शिशु को झुलाती हैं और थका देती हैं, लेकिन बच्चा फिर भी नहीं सोता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि बच्चे विभिन्न कारणों से खराब नींद ले सकते हैं, और इन कारणों को अलग-अलग तरीकों से समाप्त करने की आवश्यकता है। तब बच्चे शांति से सोते हैं, और माता-पिता बहुत कम ऊर्जा खर्च करते हैं और खुद आराम कर सकते हैं।

बच्चे की दिन की नींद में भी खलल पड़ सकता है, हालाँकि बच्चे को रात की तुलना में इसकी आवश्यकता कम नहीं होती है। ज्यादातर मामलों में, माता-पिता डॉक्टर से परामर्श किए बिना, इन विकारों को स्वयं ही ठीक कर सकते हैं।

शिशुओं के लिए झपकी लेना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

एक वयस्क अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा सोने में बिताता है। कुछ लोग स्वयं को इसकी अनुमति भी नहीं देते, उनका मानना ​​है कि कम भी उनके लिए पर्याप्त है, क्योंकि काम अधिक महत्वपूर्ण है। नवजात शिशु को अधिक नींद की आवश्यकता होती है। यदि किसी वयस्क के लिए, नींद की कमी पुरानी थकान, प्रदर्शन में कमी और सुस्ती से भरी है, तो एक महीने के बच्चे को अधिक पीड़ा होगी।

दादी की यह बात तो हर कोई जानता है कि बच्चे नींद में ही बड़े होते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि यह अक्सर बेहतर नींद के लिए विशेष रूप से कहा जाता है, इसमें सच्चाई का अंश बहुत बड़ा है। दरअसल, बच्चे नींद में बढ़ते और विकसित होते हैं और उनके स्वास्थ्य में सुधार होता है। एक छोटा बच्चा, भले ही वह अभी तक बहुत सक्रिय नहीं है, उसे बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है - उसके लिए एक नई दुनिया में, वह इसे वयस्कों की तुलना में अधिक खर्च करता है। ये ताकतें नींद में सटीक रूप से बहाल हो जाती हैं। बच्चा जितना अधिक सोएगा, उसका शारीरिक विकास उतना ही बेहतर होगा।

यह सुनने में भले ही अजीब लगे, नवजात शिशु पर मनो-भावनात्मक भार भी बहुत ध्यान देने योग्य होता है। यदि वह नींद में पर्याप्त समय बिताता है, तो उसका मानस मजबूत और स्थिर हो जाता है। जब किसी बच्चे को दिन में सोने में परेशानी होती है, तो वह:

• जल्दी थक जाओ;
• अस्वाभाविक रूप से उत्साहित और अतिसक्रिय;
• कमजोर प्रतिरक्षा के कारण अक्सर बीमार पड़ जाते हैं;
• मानसिक एवं शारीरिक विकास में पिछड़ जाना।

बच्चा जितना छोटा होगा, उसे सोने के लिए उतना ही अधिक समय चाहिए होगा। नींद की अवधि और गुणवत्ता सीधे तौर पर यह निर्धारित करती है कि बच्चा शारीरिक और मानसिक रूप से कितना स्वस्थ होगा; इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह दिन में अच्छी और भरपूर नींद सोए।

झपकी कितने समय तक चलनी चाहिए?

नवजात शिशुओं की अभी तक कोई निर्धारित दिनचर्या नहीं होती है। उन्हें आवश्यकतानुसार भोजन दिया जाता है और भोजन करने के बाद वे अक्सर सो जाते हैं। इस उम्र में दिन की नींद की अवधि के बारे में बात करना मुश्किल है, इसलिए यहां हम बच्चे द्वारा प्रति दिन सोने में बिताए गए कुल घंटों के बारे में बात कर रहे हैं। जन्म से लेकर लगभग 3 महीने तक, बच्चों को प्रतिदिन 18-20 घंटे सोना चाहिए, यानी उनके जीवन का अधिकांश समय। आपको इस तथ्य को भी ध्यान में रखना होगा कि सभी बच्चे अलग-अलग हैं। कुछ के लिए यह भी पर्याप्त नहीं होगा, दूसरों के लिए यह बहुत अधिक होगा। व्यक्तित्व को ध्यान में रखते हुए, विशेषज्ञ संख्याओं में थोड़ा बदलाव करते हैं और दावा करते हैं कि एक शिशु के लिए दैनिक नींद का मानक 16-20 घंटे होगा।

संख्याओं द्वारा निर्देशित होने के अलावा, माता-पिता के लिए अपने बच्चे पर नज़र रखना अच्छा होगा। तथ्य यह है कि वह कम सोता है, कुछ विशिष्ट संकेतों से निष्कर्ष निकाला जा सकता है:

• बच्चा लगातार 5 या अधिक घंटों तक जागता है;
• बच्चा लगातार अत्यधिक उत्तेजित अवस्था में रहता है, अक्सर रोता है और चिंता करता है (यदि बच्चा लगातार रोता है तो क्या करें?);
• सोने में कठिनाई होती है, कम सोता है और अक्सर जाग जाता है;
• बच्चे द्वारा प्रति दिन सोने में बिताए गए घंटों की कुल संख्या 15 या उससे कम है।

यदि उपरोक्त लक्षणों में से एक या सभी लक्षण मौजूद हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि नवजात शिशु को सोने में समस्या है। कारण की तलाश करना आवश्यक है (या तो स्वयं या किसी विशेषज्ञ की मदद से), अन्यथा एक उच्च जोखिम है कि बच्चे को स्वास्थ्य समस्याएं विकसित होंगी।

इससे पता चलता है कि बच्चे भी घबराए हुए और चिड़चिड़े हो सकते हैं। बच्चे के इस व्यवहार से साफ पता चलता है कि उसे जल्दी नींद नहीं आएगी। यदि यह व्यवस्थित रूप से दोहराया जाता है, तो आपको कार्रवाई करने की आवश्यकता है। बच्चा दिन में ठीक से नहीं सोता है: हम समस्या को खत्म कर देते हैं

इस के लिए कई कारण हो सकते है। यदि आप इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि बच्चे को कोई बीमारी है या नहीं (यह पूरी तरह से अलग विषय है), तो सबसे आम बीमारियों को इस प्रकार सूचीबद्ध किया जा सकता है:

• पाचन तंत्र और आंतों का माइक्रोफ्लोरा पूरी तरह से नहीं बना;
• दैनिक दिनचर्या की कमी;
• भूख या प्यास;
• कमरे में घुटन और बहुत अधिक हवा का तापमान;
• गीले डायपर;
• असुविधाजनक कपड़े या बिस्तर की सतह;
• तेज़ आवाज़ें और अत्यधिक तेज़ रोशनी।

नवजात शिशु की आंतों का माइक्रोफ्लोरा बनने में कई महीने लगते हैं। इस प्रक्रिया के दौरान, शिशु को अक्सर पेट दर्द, दर्द, असुविधा और गैस बनने का अनुभव होता है। बेशक, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान माँ एक आहार का पालन करें, लेकिन किसी भी स्थिति में, आपको कुछ समय तक इसके साथ रहना होगा। अपने बच्चे की मदद के लिए आप उसे थोड़ा सा डिल पानी दे सकती हैं और दूध पिलाने के बाद उसे 15-20 मिनट तक सीधी स्थिति में रख सकती हैं।

अव्यवस्थित दैनिक दिनचर्या का दिन की नींद पर बहुत अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। अगर यही एकमात्र कारण है, तो दूसरे महीने से आप एक दिनचर्या स्थापित कर सकती हैं और बच्चा बेहतर नींद लेगा।

भूख या प्यास से बच्चा अचानक जाग सकता है या जब तक उसे खाना नहीं खिलाया जाता तब तक उसे नींद नहीं आती। हर मां जानती है कि अगर आप भूखे बच्चे को खाना खिलाएंगी तो वह तुरंत सुरक्षित नींद सो जाएगा।

जब घर बहुत गर्म और घुटन भरा हो तो शिशु, यहां तक ​​कि नवजात शिशु के लिए भी सोना असुविधाजनक होता है। बाल रोग विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि कमरा गर्म होने की बजाय ठंडा हो तो बेहतर है। सोने के लिए इष्टतम हवा का तापमान 18-20 डिग्री है, लेकिन 22 से अधिक नहीं, और आर्द्रता 50-60%, अधिकतम 70 है।

गीले डायपर और असुविधाजनक कपड़े पूरी तरह से व्यक्तिगत कारक हैं। कुछ बच्चे ऐसे होते हैं जो किसी भी असुविधा पर बिल्कुल भी प्रतिक्रिया नहीं करते हैं और कुछ ऐसे भी होते हैं जो भीगते ही हंगामा करने लगते हैं।

जहाँ तक तेज़ आवाज़ और तेज़ रोशनी की बात है, तो ऐसी चीज़ें अक्सर नवजात शिशु को बहुत ध्यान देने योग्य नहीं होती हैं। यहां तक ​​​​कि अगर वह किसी भी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करता है, तो इन कारकों को खत्म करना बेहतर है ताकि वे नाजुक तंत्रिका तंत्र को परेशान न करें। बच्चे को पूरे दिन शांत, आरामदायक वातावरण में रहने दें।

दैनिक दिनचर्या की आवश्यकता

दैनिक दिनचर्या के बारे में हर कोई लंबे समय से जानता है। यह संभावना नहीं है कि कोई भी इस तथ्य पर बहस करेगा कि यदि आप शासन का पालन करते हैं, तो आप कई स्वास्थ्य समस्याओं को हल और रोक सकते हैं, अपनी उत्पादकता बढ़ा सकते हैं और जीवन की एक नई गुणवत्ता की ओर बढ़ सकते हैं।

आधिकारिक बाल रोग विशेषज्ञ एवगेनी कोमारोव्स्की, साथ ही कई अन्य विशेषज्ञ, अपने बच्चे को जल्द से जल्द दैनिक दिनचर्या का आदी बनाना शुरू करने की सलाह देते हैं। इसे धीरे-धीरे करने की आवश्यकता है, फिर बहुत जल्द आप पहले परिणाम देख पाएंगे। बेशक, एक नवजात शिशु लगभग हर समय सोता है, लेकिन दूसरे महीने से ही वह थोड़ा चलना शुरू कर देता है, भोजन और नींद के बीच का समय अंतराल बढ़ जाता है। अब आप मोड को समायोजित करना शुरू कर सकते हैं। इसे व्यवस्थित रूप से करना महत्वपूर्ण है, अर्थात, बच्चे को हर दिन एक ही समय पर सुलाएं, फिर उसे जल्द ही इसकी आदत हो जाएगी और वह बिना किसी समस्या के सो जाएगा (बेशक, बशर्ते कि वह स्वस्थ हो)। विनियमित व्यवस्था माता-पिता के लिए भी बहुत उपयोगी होगी, जिन्हें आराम करने का अवसर मिलेगा, क्योंकि बच्चे का स्वास्थ्य और मन की शांति सीधे उसकी मां की स्थिति पर निर्भर करती है।

दिन में नींद की कमी से स्वास्थ्य और सामान्य स्थिति के साथ-साथ बच्चे के विकास पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। थकान और लगातार तनाव रात की नींद में खलल पैदा कर सकता है, क्योंकि अत्यधिक उत्तेजित तंत्रिका तंत्र बच्चे को शांति से सोने नहीं देगा और लंबे समय तक नींद के दौरान उसे परेशान करेगा। जो बच्चे पूरे दिन नहीं सोते हैं वे रात में खराब और बेचैनी से सो सकते हैं, बिना किसी स्पष्ट कारण के जाग जाते हैं, और अगली सुबह वे लंबे व्यस्त दिन के बाद पहले दिन की तरह ही रोने और थके हुए होंगे।

प्रत्येक शिशु की दिन के दौरान आराम की ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं: एक शिशु को दिन के अधिकांश समय सोने की ज़रूरत होती है, जबकि दूसरा शिशु दिन के उजाले के दौरान खराब नींद लेता है। यदि शिशु का स्वास्थ्य अच्छा है और वह प्रसन्न है, तो इसका मतलब है कि वह अपनी नींद की ज़रूरतों को पूरी तरह से पूरा करता है। हालाँकि, कई बार ऐसा भी होता है जब बच्चा दिन में बिल्कुल भी नहीं सोता है या बहुत कम आराम करता है, वह दिखने में सुस्त होता है और रोता है। यह उसके शरीर में विभिन्न खराबी का संकेत हो सकता है।

नींद न आने के कारण

ऐसा क्यों होता है कि शिशु को अच्छी नींद नहीं आती और कभी-कभी ऐसा भी होता है कि शिशु सारा दिन जागता रहता है? माँ के पेट में भी शिशु का तंत्रिका तंत्र बनता है, जो उसके स्वभाव का आधार प्रदान करता है। एक बच्चा सो नहीं सकता अगर उसे आराम करने की कोई इच्छा नहीं है, लेकिन वह अपने आस-पास की दुनिया का पता लगाना चाहता है।

हालाँकि, ऐसी स्थिति में, वह कभी-कभी थकान के कारण सो जाएगा। यदि आपका शिशु पूरे दिन जागता रहता है, तो आपको इसका कारण तलाशना चाहिए।

यह स्थिति निम्न कारणों से उत्पन्न हो सकती है:

• शारीरिक या मनोवैज्ञानिक प्रकृति के व्यवधान के साथ जिसके कारण नींद संबंधी विकार उत्पन्न हुए;
• बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं के साथ।

पैथोलॉजी में अंतर कैसे करें?

यदि बच्चा सक्रिय है, सामान्य रूप से खाता है और अच्छे मूड में है, तो दिन में थोड़ी देर की नींद उसके लिए पर्याप्त है, जिसका अर्थ है कि यह बच्चे के शरीर के लिए एक सामान्य स्थिति है। आमतौर पर, ऐसे बच्चे टहलने के दौरान बाहर अधिक सोते हैं, और जब उन्हें पालने में सुलाने के लिए झुलाया जाता है, तो वे लंबे समय तक सो नहीं पाते हैं। हालाँकि, इस मामले में आपको सावधान रहने की भी ज़रूरत है। आपको यह गिनना चाहिए कि बच्चा दिन में कितनी देर सोता है। यदि कोई बच्चा प्रतिदिन कम से कम 15 घंटे सोता है, तो उसके स्वास्थ्य के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

जब कोई बच्चा 5 घंटे से अधिक सक्रिय रूप से जागता है, रोता है, सड़क पर भी नहीं सोता है, और खाने के लिए अनिच्छुक होता है, तो यह नींद संबंधी विकार का संकेत हो सकता है। आमतौर पर इस स्थिति को यह देखकर निर्धारित किया जा सकता है कि बच्चा कैसे सोता है: यदि वह हर 10 मिनट में उठता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

यदि बच्चा लगातार रोता है, चिल्लाता है, चिंता करता है और व्यावहारिक रूप से कुछ नहीं खाता है, तो यह मनोवैज्ञानिक विकारों का संकेत हो सकता है।

स्वस्थ नींद में क्या बाधा डालता है

एक बच्चा अन्य कारणों से अपने पालने में अच्छी नींद नहीं ले सकता है:

1. स्वच्छता मानकों के उल्लंघन के मामले में। कभी-कभी सामान्य नींद के लिए तापमान बदलना, कमरे को हवादार करना और गीली सफाई करना पर्याप्त होता है ताकि बच्चा बेहतर सो सके। शिशु के लिए सर्वोत्तम तापमान 21 डिग्री है।
2. मनोवैज्ञानिक परेशानी के लिए. बच्चे को बहुत लंबे समय तक सोने से रोकने के लिए, आपको खिड़कियों को गहरे पर्दे से ढक देना चाहिए ताकि बहुत अधिक रोशनी कमरे में प्रवेश न करे और बच्चे को परेशान न करे। इसके अलावा, माँ की अत्यधिक सक्रियता, उथल-पुथल और घर में बहुत सारे मेहमान भी जागने का कारण बन सकते हैं।इससे बचने के लिए, माता-पिता को बच्चे के बिस्तर पर जाने से 2 घंटे पहले वह सब कुछ करने की कोशिश करनी चाहिए जो बच्चे को शांत कर सके।

ऐसा होता है कि एक बच्चा अपनी मां के साथ संचार के विच्छेद के बारे में चिंतित है, जो उसकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। यदि मां अक्सर अपने बच्चे को गोद में लेकर गले लगाए तो यह प्रक्रिया कुछ महीनों में सामान्य हो सकती है।

• यदि शारीरिक कारण हैं। पेट का दर्द और गैस अक्सर नींद में खलल पैदा करते हैं। यह स्थिति बच्चे के लिए दर्दनाक होती है, यही कारण है कि वह न केवल इसके कारण जागता है, बल्कि रोता भी है और सुस्त भी दिखता है। उसकी मदद करने के लिए, बस उसके पेट पर हीटिंग पैड लगाएं और उसकी मालिश करें।
• यदि नींद की कमी के साथ कोई लक्षण नहीं है, तो एक तंत्रिका संबंधी विकार विकसित हो सकता है।
• छठे महीने से, नींद में बेचैनी दांतों के बढ़ने, आराम से पहले उज्ज्वल भावनाओं को प्राप्त करने, या खेलना जारी रखने की इच्छा के कारण हो सकती है।

अन्य नींद की कमी

चूँकि बच्चे ने अभी तक कोई दिनचर्या विकसित नहीं की है, नींद की कोई भी कमी विकासशील विकृति को छिपा सकती है, इसलिए बच्चे की स्थिति की लगातार निगरानी करना आवश्यक है: वह कैसे खाता है, कैसा महसूस करता है, कैसे व्यवहार करता है।

रात को नींद की कमी

कई बार बच्चों को रात में नींद नहीं आती। यह इस तथ्य के कारण है कि जन्म के बाद, बच्चों ने अभी तक अपनी व्यक्तिगत लय विकसित नहीं की है, और उन्हें बस इस बात की परवाह नहीं है कि कब आराम करना है। 1 महीने की उम्र तक, बच्चा बार-बार जाग सकता है, और यह आदर्श होगा। इस उम्र में बच्चा नियमित रूप से खाता है, इसलिए उसे अपनी नींद में खलल डालने की जरूरत होती है। कई बार बच्चे दिन-रात में उलझे रहते हैं।इसे ठीक करने के लिए, माता-पिता को बच्चे को दिन में अधिक बार जगाना होगा और विकास और आराम के लिए उसके साथ विभिन्न व्यायाम करने होंगे। इस तरह बार-बार जागने से उसे रात में गहरी और लंबी नींद लेने के लिए मजबूर होना पड़ेगा।

लंबी नींद

जीवन के 1 महीने के दौरान आराम की सामान्य अवधि प्रतिदिन 19 घंटे है। इस दौरान शिशु के मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र का विकास होता है और विकास हार्मोन का भी उत्पादन होता है।

आपको तब चिंता करने की ज़रूरत है जब बच्चा बहुत सोता है और कम खाता है, और उसकी स्थिति में कमजोरी ध्यान देने योग्य है।

डॉक्टर सलाह देते हैं कि बच्चे को अधिक बार नींद की अवस्था से बाहर निकालें, जब बच्चा खाता है तो बार-बार अल्पकालिक स्थितियाँ पैदा करें, ताकि उसे भागों में आवश्यक भोजन की मात्रा मिल सके।

यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, लेकिन पोषण कम करके बच्चे को बहुत अधिक सोने देते हैं, तो निर्जलीकरण हो सकता है, पीलिया शुरू हो सकता है और रक्त में ग्लूकोज की सांद्रता कम हो सकती है। जब बच्चे का वजन सामान्य रूप से बढ़ता है और वह कम खाता है, तो इसका मतलब है कि भोजन की इतनी मात्रा उसके लिए पर्याप्त है, और आपको उसे दोबारा नहीं जगाना चाहिए।

बेचैन करने वाली छुट्टी

अपनी माँ से दूर अपने पालने में सोते समय, शिशु को बेचैन हरकतों का अनुभव हो सकता है, जो स्वस्थ आराम में भी बाधा डालता है। हालाँकि, हर मोड़ विकृति का संकेत नहीं देता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा कुछ आवाजें निकालता है, अपने अंगों को झटका देता है, अपने चेहरे के भाव बदलता है, तो इसका मतलब है कि वह नींद के तीव्र चरण में डूबा हुआ है, जो किसी भी व्यक्ति के लिए बिल्कुल सामान्य है।

यदि कोई बच्चा नींद में रोता और चिल्लाता है, तो आपको उसे जगाना होगा, उसे अपने पास रखना होगा और उसे सुखदायक, आरामदायक मालिश देना शुरू करना होगा। इससे शिशु को जल्दी शांत होने में मदद मिलेगी और वह बाद में फिर से सो सकेगा।

लेकिन कभी-कभी ऐंठन होती है, जो एक रोग संबंधी स्थिति है, जिसमें लयबद्ध कंपकंपी या ठंड लगना शामिल है; अगर आपमें ऐसे लक्षण हैं तो आपको किसी न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए।

ताजी हवा में सोना

कई माता-पिता देखते हैं कि उनका बच्चा घर पर अपने पालने में दिन के दौरान अच्छी तरह से नहीं सो पाता है, लेकिन तुरंत बाहर सो जाता है। जब तक बच्चा 4 महीने का नहीं हो जाता, आप इस स्थिति का उपयोग उसके लिए नींद का पैटर्न विकसित करने के लिए कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अपने बच्चे के साथ उसी समय सड़क पर टहलने जाना चाहिए जब तक कि वह सो न जाए, और फिर घर लौटकर उसे अपने पालने में सुला दें।

भविष्य में आपको धीरे-धीरे सड़क पर सोने की आदत से छुटकारा पाना होगा, इसके लिए आप निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं:

1. अपने बच्चे को उसी समय सुलाएं जब आप बाहर टहल रहे हों।
2. उसकी थकान और आराम करने की इच्छा पर नज़र रखें।
3. एक दैनिक क्रिया के बारे में सोचें, जिसे दोहराने से संकेत मिलेगा कि सोने का समय हो गया है।
4. हमें सुखद एवं आरामदायक वातावरण के बारे में नहीं भूलना चाहिए।
5. कमरे को अधिक बार हवादार करें ताकि उसमें बाहर की तरह ही पर्याप्त ऑक्सीजन रहे। लेकिन जब बाहर तेज़, तेज़ आवाज़ें सुनाई देती हैं, तो खिड़की बंद करना ज़रूरी है, क्योंकि वे बच्चे को डरा सकते हैं और उसके आराम करने के मूड को बिगाड़ सकते हैं।

दिन की नींद का सामान्यीकरण

दिन का आराम इतना महत्वपूर्ण क्यों है? दिन में सोना स्वस्थ बच्चे के विकास का एक बहुत महत्वपूर्ण तत्व है। आराम की कमी से बच्चे का तंत्रिका तंत्र अत्यधिक उत्तेजित हो जाता है और थकान भी होती है।

इससे रात की नींद खराब हो सकती है। इसलिए, अपने बच्चे को दिन के समय सोना सिखाना बहुत ज़रूरी है।

ऐसा करने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

1. अपने बच्चे की नियमित रूप से निगरानी करें: जब वह दिखाता है कि वह सोना चाहता है, तो उसे पालने में आराम से लिटाना चाहिए। अगर बच्चा रोता भी है, तो बेहतर होगा कि उसे उसकी मां की गोद में सोने के लिए न छोड़ा जाए, क्योंकि उसे इसकी आदत हो जाएगी और फिर उसे बिस्तर पर सुलाना बहुत मुश्किल होगा। जब बच्चा सो जाए तो वहीं रहना बेहतर है, उसे सहलाएं या लोरी गाएं।यह स्थान आराम के लिए वातानुकूलित प्रतिवर्त के विकास में भी योगदान देता है: बच्चा यह समझना शुरू कर देता है कि उसे अपने पालने में सोने की जरूरत है।
2. एक सख्त दैनिक दिनचर्या आपकी नींद को स्थिर करने में मदद करेगी। शिशु में अपने पालने में आराम करने की आदत विकसित करने के लिए हर चीज़ को एक ही स्थान पर प्रति घंटा करना आवश्यक है। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि आराम करने से पहले आप हमेशा अपने बच्चे से दयालु शब्द कहें, उदाहरण के लिए: "यह बायुश्की का समय है।" इस मामले में, आपको हर बार एक ही वाक्यांश बोलना चाहिए ताकि बच्चे को इसकी आदत हो जाए और उसे पता चले कि इसका क्या मतलब है।
3. यदि कोई बच्चा लंबे समय तक पालने में सोता है, तो आपको धैर्य रखने और इन क्षणों में उसके साथ रहने की आवश्यकता है।
4. स्नान और आरामदायक मालिश से भी अच्छी नींद आएगी।
5. जब कोई बच्चा ठीक से नहीं सोता है, तो उसे आराम के लिए तैयार करने के लिए, आपको सोने से 1 घंटे पहले बच्चे के साथ सक्रिय खेल और तीव्र भावनाओं से बचना चाहिए।
6. ताज़ी हवा बच्चों को आराम देती है, जिससे वे जल्दी सो जाते हैं, यही कारण है कि तैराकी से पहले अपने बच्चे के साथ बाहर टहलना अच्छा होता है।

जब कोई बच्चा पूरे दिन ठीक से नहीं सोता है, तो यह माता-पिता के लिए उसके विकास और स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करने का एक कारण है। मामले में जब बच्चा अच्छे मूड में होता है, सक्रिय रूप से अपने आस-पास की दुनिया का पता लगाता है, स्वेच्छा से खाता है, लेकिन कम सोता है (ज्यादातर सड़क पर), चिंता का कोई कारण नहीं है। लेकिन अगर वह बहुत जोर-जोर से रोता है, अपने हाथ-पैर बेतरतीब ढंग से हिलाता है, कम खाता है और अनिच्छा से खाता है, तो कोई बात उसे परेशान कर रही है। बीमारियों के विकास को बाहर करने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

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युवा माताओं के दिमाग में, एक नवजात शिशु को पूरे दिन और रात केवल खाना और सोना चाहिए। किसी कारण से, यह आहार शिशु के स्वास्थ्य के लिए प्राकृतिक और आवश्यक माना जाता है।

और अगर बच्चा पूरे दिन नहीं सोता है, तो इसका मतलब है कि उसकी स्थिति में कुछ गड़बड़ है। क्या ऐसा है?

बच्चा दिन में क्यों नहीं सोता?

एक नवजात शिशु दिन में सोना क्यों नहीं चाहता या हर घंटे जागता क्यों है? इसके कई कारण हो सकते हैं:

• पेट में असुविधा;
• नवजात भूखा है;
• गीला डायपर हस्तक्षेप करता है;
• अनुपयुक्त हवा का तापमान;
• असुविधाजनक कपड़े;
• रात को अच्छी नींद आयी.

यदि शिशु को सोने में कठिनाई होती है या वह दिन में सोना नहीं चाहता है, या मूडी भी है, तो आपको इस पर ध्यान देना चाहिए। सच तो यह है कि ऐसा व्यवहार किसी मानसिक या शारीरिक विकार के कारण हो सकता है।

शिशु भोजन

एक छोटे से शरीर में पाचन तंत्र लगातार विकसित हो रहा होता है, जिससे असुविधा और यहां तक ​​कि दर्द भी हो सकता है। यह पेट का दर्द हो सकता है, पेट में दर्द हो सकता है - और बच्चा ठीक से सो नहीं पाता है। यदि नींद की कमी का कारण ठीक यही समस्या है, तो आपको बच्चे के आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए।

महत्वपूर्ण!याद रखें कि दूध पिलाने के बाद अपने बच्चे को कम से कम 10 मिनट तक सीधा रखें ताकि अन्नप्रणाली से हवा बाहर निकल सके।

अक्सर नवजात शिशु को पर्याप्त भोजन नहीं मिल पाता, खासकर कृत्रिम भोजन। वह अक्सर भूख से जाग जाता है, या उसे सुलाना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में मां को पोषक तत्वों की मात्रा जांचने के लिए अपने स्तन के दूध की जांच करानी चाहिए। अपर्याप्त स्तनपान के कारण भी कुपोषण हो सकता है। नवजात शिशु दूध पाने के लिए बहुत प्रयास करता है और थकान के कारण सो जाता है। माँ सोचती है कि उसका पेट भर गया है और उसे बिस्तर पर लिटा देती है। लेकिन एक घंटे बाद बच्चा जाग जाता है और रोने लगता है!

पर्यावरण

गीले डायपर और कमरे में अनुपयुक्त माइक्रॉक्लाइमेट के कारण भी नवजात शिशु दिन में बार-बार जाग सकता है या उसे सुलाने में असमर्थ हो सकता है। एक छोटे जीव के लिए नए वातावरण के अनुकूल होना कठिन है; यह सनक और अनिद्रा का आधार बन सकता है।

असुविधाजनक कपड़े भी आपके बच्चे को दिन और रात में बार-बार जागने का कारण बन सकते हैं। फैशनेबल अंडरशर्ट और रोम्पर नहीं खरीदने की कोशिश करें, बल्कि वे खरीदें जो छोटे शरीर के लिए आरामदायक हों। कभी-कभी बच्चों की शर्ट पुरानी मुलायम सूती से बनाई जाती है, जिसकी सिलाई बाहर की तरफ होनी चाहिए।

यदि आपके बच्चे को दिन के दौरान सुलाना मुश्किल है, और कोई भी इच्छा नहीं देखी जाती है, तो इसका मतलब है कि उसे रात में पर्याप्त नींद मिलती है। शिशु की नींद वयस्कों की नींद से इस मायने में भिन्न होती है कि इसमें तीव्र चरण का प्रभुत्व होता है। तो यह पता चला: बच्चे ने 10 मिनट के लिए झपकी ले ली - और अब उसे नींद नहीं आएगी!

महत्वपूर्ण!दिन की नींद को नियमित करने के लिए, अधिक से अधिक बाहर घूमने का प्रयास करें और अपने बच्चे को विभिन्न खेलों में व्यस्त रखें। फिर उसे आराम की जरूरत होगी.'

अपने बच्चे को सुलाने में कैसे मदद करें?

यह देखा गया है कि छोटे बच्चे नीरस शोर के कारण बहुत जल्दी सो जाते हैं। निम्नलिखित ध्वनियाँ इससे संबंधित हैं:

• वॉशिंग मशीन;
• दबी हुई बातचीत;
• हेयर ड्रायर;
• गरम पंखा।

हवाई उड़ान या ट्रेन यात्रा के दौरान बच्चे अपने माता-पिता को परेशान नहीं करते: वे हर समय सोते हैं। यह बच्चे के मानस पर मोशन सिकनेस और एकसमान नीरस ध्वनि के शांत प्रभाव का प्रमाण है।

यह भी देखा गया है कि कठोर आवाज़ और तेज़ रोशनी नाजुक मानस पर नकारात्मक प्रभाव डालती है और असुविधा पैदा करती है। ऐसे माहौल में, नवजात शिशु को सोने में कठिनाई होती है, वह बार-बार जागता है और मनमौजी होता है, और उसे बिस्तर पर सुलाना मुश्किल होता है।

इसलिए, सुनिश्चित करें कि:

• दिन के दौरान पर्दे बंद या बंद रहते थे;
• कमरा अच्छी तरह हवादार था;
• घर में कोई व्यस्त, घबराहट भरा माहौल नहीं था।

बच्चे की मानसिक शांति के लिए एक महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक क्षण बस उसके बगल में माँ की उपस्थिति है। लंबे 9 महीनों में, बच्चे को हर मिनट अपनी माँ के दिल की धड़कन सुनने और लगातार उसके साथ रहने की आदत हो गई। जन्म के क्षण को अकेलेपन और परित्याग के रूप में देखा जा सकता है। यह अजीब स्थिति बच्चे में डर पैदा कर सकती है और वह रोने और चिंता करके प्रतिक्रिया करता है।

महत्वपूर्ण! अपने बच्चे को लंबे समय तक कमरे में अकेला न छोड़ें, उसे बार-बार उठाएं और दुलारें। धीरे-धीरे वह अस्तित्व की नई परिस्थितियों का आदी हो जाएगा और शांत हो जाएगा।

खतरनाक अनिद्रा

एक शिशु को ठीक से नींद क्यों नहीं आती और उसे बिस्तर पर सुलाना मुश्किल क्यों होता है? कभी-कभी लगातार अनिद्रा शिशु में तंत्रिका संबंधी बीमारी का संकेत हो सकता है। यदि बच्चे को बिस्तर पर लिटाना असंभव है, वह रोने से टूट जाता है और नीला हो जाता है (आमतौर पर नाक से ठोड़ी तक का त्रिकोण नीला हो जाता है), तो आपको तुरंत बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। केवल वही निदान कर सकता है।

आपको अपने बच्चे को डॉक्टर को भी दिखाना चाहिए अगर वह बिना किसी स्पष्ट कारण के पूरे दिन नहीं सोता है या रात में भरपूर दूध पीने के बाद भी हर घंटे जागता है। एक महीने के बच्चे के न सोने का कारण शरीर की ख़राब कार्यप्रणाली के छिपे हुए लक्षण हो सकते हैं। केवल गहन जांच से ही उनकी पहचान करने में मदद मिलेगी।

ऐसा क्यों होता है, और शिशु को तंत्रिका संबंधी रोग कहां से हो सकता है? इसका कारण कठिन प्रसव है, जिसके दौरान मस्तिष्क के ऊतक घायल हो जाते हैं और ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। कठिन जन्म के परिणाम शरीर के निम्न विकास में प्रकट होते हैं। इसलिए, बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, हर घंटे जागता है, उसे सुलाना असंभव है, और वह पूरे दिन मनमौजी रहता है।

अपने बच्चे को नींद की गोलियाँ देकर शांत करने का प्रयास न करें! पुरानी अनिद्रा का कारण कोई हानिकारक प्रकृति नहीं, बल्कि कोई छिपी हुई बीमारी हो सकती है।

बच्चा बहुत सोता है

क्या आपका बच्चा लगातार सोता रहता है और एक घंटे का दूध नहीं पी पाता और ऐसा हर दिन होता है? यदि वह शांत है और उसका वजन अच्छे से बढ़ रहा है तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। उसे हर बार भोजन के नियत समय पर जगाने की अनुशंसा नहीं की जाती है: जब वह उठेगा तो वह शांति से खाना खाएगा।

यदि बच्चा कमजोर दिखता है, खराब खाता है और हर दिन कई घंटों तक सोता है, तो यह विकृति का संकेत हो सकता है। इस मामले में, सोते हुए व्यक्ति को दिन में भोजन के समय जगाया जाना चाहिए और पौष्टिक भोजन दिया जाना चाहिए। कुपोषण के कारण वजन कम होने से विकास संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।