बच्चों के लिए मैग्नीशियम कैल्शियम विटामिन। बच्चों को मैग्नीशियम की आवश्यकता क्यों है और उन्हें इसके साथ दवाएँ कब लेनी चाहिए? बच्चों के लिए दैनिक खुराक

हम में से कई लोग अक्सर आश्चर्य करते हैं कि मैग्नीशियम युक्त उत्पादों का चयन कैसे करें। आंतों की समस्या वाले लोगों के लिए दवा का कौन सा रूप सर्वोत्तम है? बच्चों को क्या दें? लेख में आईहर्ब मैग्नीशियम की सभी किस्मों के बारे में जानकारी है। प्रत्येक प्रकार के सभी फायदे और नुकसान सूचीबद्ध हैं।

मैग्नीशियम मानव शरीर की विभिन्न जीवन प्रक्रियाओं में भाग लेता है:

• मानव मांसपेशी प्रणाली के समुचित कार्य को सुनिश्चित करता है। यदि आप ऐंठन और ऐंठन से चिंतित हैं, तो संभावना है कि आपके पास पर्याप्त मैग्नीशियम नहीं है;
• मैग्नीशियम हृदय रोग के खतरे को कम करता है;
• संवहनी ऐंठन से राहत देता है। रक्त परिसंचरण में सुधार;
• मैग्नीशियम का एक मुख्य कार्य तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली और तंत्रिका संकेतों के संचरण में सुधार करना है। मैग्नीशियम तंत्रिका कोशिकाओं को आराम देता है, जो तनाव, अवसाद और नींद की कमी के विकास को रोकता है। डॉक्टर अक्सर नसों के लिए मैग्नीशियम युक्त दवाएं लिखते हैं;
• शरीर में मैग्नीशियम की सही मात्रा मधुमेह को रोकने में मदद करती है;
• रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि;
• महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करना;
• मैग्नीशियम जीवन शक्ति को बेहतर बनाने में मदद करता है और शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा से भर देता है।

मैग्नीशियम की दैनिक खुराक

इस मामले पर कोई एक मानक नहीं है. हालाँकि, कई विशेषज्ञों का दावा है कि एक वयस्क में मैग्नीशियम की दैनिक खुराक 270 से 400 मिलीग्राम तक होती है। यह आंकड़ा व्यक्ति के वजन, लिंग, उम्र और अन्य व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर भिन्न होता है।

मैग्नेशियम साइट्रेट

यह इस किस्म से शुरू करने लायक है। कीमत और गुणवत्ता के मामले में इसे सर्वोत्तम विकल्प के रूप में स्थान दिया गया है। मैग्नीशियम साइट्रेट में नींबू एसिड का मैग्नीशियम नमक होता है। साइट्रेट में मैग्नीशियम कुल मात्रा का लगभग ग्यारह प्रतिशत बनता है। साइट्रेट का रिलीज़ रूप गोलियों या पाउडर के रूप में होता है, जो पानी में घुल जाता है।
अपनी मुख्य क्रिया के अलावा, मैग्नीशियम साइट्रेट एक सुरक्षित रेचक के रूप में काम कर सकता है, लेकिन इस कार्य के लिए दवा काफी महंगी खरीद होगी।
यदि आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोग हैं, तो आपको खाली पेट साइट्रेट नहीं लेना चाहिए - इससे गैस्ट्रिक म्यूकोसा में सूजन हो सकती है।

उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प जो मैग्नीशियम साइट्रेट पसंद करते हैं। रिलीज़ फ़ॉर्म: गोलियाँ. एक जार में 120 टुकड़े होते हैं। खुराक: प्रति दिन 3 गोलियाँ। दवा शाकाहारी और कोषेर है. तंत्रिका तंत्र को पूरी तरह से समर्थन देता है और महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करता है।

विश्व प्रसिद्ध कंपनी सोलगर से आसानी से पचने योग्य रूप में कैल्शियम और मैग्नीशियम का एक उत्कृष्ट संयोजन, जिसकी गुणवत्ता का परीक्षण एक से अधिक पीढ़ी के लोगों द्वारा किया गया है।

गर्भवती महिलाओं के लिए बिल्कुल सही, क्योंकि जीवन की इस अवधि के दौरान शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी हो जाती है। बुजुर्ग लोग भी रिलीज़ के इस रूप की सराहना करेंगे, क्योंकि उन्हें अक्सर मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, तंत्रिका तंत्र और रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याएं होती हैं। भारी भार का अनुभव करने वाले एथलीटों को भी मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है। मांसपेशियां तेजी से ठीक हो जाएंगी और ऐंठन गायब हो जाएगी।

सामान्य तौर पर, कैल्शियम के सेवन को मैग्नीशियम के सेवन के साथ मिलाना बेहतर होता है, इसलिए यह शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होगा और उन प्रणालियों (हड्डियों, दांतों) को प्रभावित करेगा जहां इसकी आवश्यकता है, और जमा नहीं होगा, उदाहरण के लिए, दीवारों पर रक्त वाहिकाएं।

मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट

इस प्रकार का मैग्नीशियम केलेट किस्म से संबंधित है - अमीनो एसिड ग्लाइसिन के साथ मैग्नीशियम कणों का एक संयोजन। उन लोगों के लिए जो पहली बार पदार्थों के केलेट रूपों के बारे में सुन रहे हैं, आइए हम समझाएँ। चेलेट (ग्रीक "चेले" पंजे से) पदार्थों का एक यौगिक है, जो जब माइक्रोस्कोप के नीचे देखा जाता है, तो संरचना में खनिज को पकड़ने वाले पंजे जैसा दिखता है। खनिजों का केलेटेड रूप आयन है जो अमीनो एसिड के साथ पार होता है।
चेलेटेड रूपों को मानव शरीर में विशेष परिवर्तनों की आवश्यकता नहीं होती है। वे स्वतंत्र तत्वों के रूप में कार्य करते हैं जो उपकला कोशिकाओं के माध्यम से परिवहन के लिए तैयार होते हैं जिनमें अवशोषण होता है।
मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट में रेचक प्रभाव नहीं होता है और यह साइट्रेट की तुलना में अधिक जैवउपलब्ध है। नतीजतन, इसकी कीमत काफी ज्यादा है.

सावधानी से! कुछ निर्माता दवा की पैकेजिंग को "चेलेटेड मैग्नीशियम" वाक्यांश के साथ चिह्नित करते हैं, हालांकि, ग्लाइसीनेट के अलावा, संरचना में सबसे सरल प्रकार का मैग्नीशियम ऐसे अनुपात में हो सकता है जो खरीदार के लिए प्रतिकूल है।

डॉक्टर का सर्वश्रेष्ठ, मैग्नीशियम, उच्च अवशोषण

डॉक्टर्स बेस्ट, मैग्नीशियम, उच्च पाचनशक्ति सबसे स्वीकार्य विकल्प है। पूरी तरह से चेलेटेड है. रिलीज़ फ़ॉर्म: गोलियाँ. पैकेज में 120 टुकड़े हैं। खुराक: दो गोलियाँ दिन में दो बार। दवा में पौधे के घटक होते हैं। जीवन शक्ति बढ़ाने में मदद करता है. इसमें जिंक और कैल्शियम होता है। आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। इसमें 200 मिलीग्राम मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट होता है, जो दवा की कुल संरचना का 50% है।

दो खनिजों का आदर्श अनुपात. नींद की समस्या, तंत्रिका तनाव और अत्यधिक कार्यभार वाले लोगों की मदद करने के लिए उत्कृष्ट। केलेटेड फ़ॉर्मूला शरीर द्वारा शीघ्रता से अवशोषित होने में मदद करता है।

जार में 240 गोलियाँ हैं, यह मात्रा प्रशासन के एक कोर्स के लिए काफी है।

मैग्नीशियम मैलेट

मैग्नीशियम मैलेट मैलिक एसिड का मैग्नीशियम नमक है। यौगिक का लगभग 11% शुद्ध मैग्नीशियम है, और 62% मैलिक एसिड है। मैलिक एसिड एक प्राकृतिक पदार्थ है जो मानव शरीर में कई कोशिकाओं में पाया जाता है और कई आवश्यक कार्यों में एक आवश्यक घटक है, जैसे एटीपी संश्लेषण या ऊर्जा एंजाइमों का उत्पादन।

मैलिक एसिड के साथ संयोजन में मैग्नीशियम उन लोगों के लिए उत्कृष्ट है जो गंभीर मांसपेशियों की संवेदनशीलता से जूझते हैं जो दर्द का कारण बनते हैं, उन लोगों के लिए जो थकान से ग्रस्त हैं। शोध से पता चला है कि मैग्नीशियम के साथ संयोजन में मैलिक एसिड का दैनिक उपयोग मांसपेशियों की परेशानी में कमी की गारंटी देता है।

इसके अलावा, मैग्नीशियम और मैलिक एसिड का संयोजन मस्तिष्क में एल्यूमीनियम विषाक्त पदार्थों के उत्पादन को रोकता है। निचले और मध्य श्वसन तंत्र के रोगों के दौरान, मैग्नीशियम ब्रांकाई के फैलाव को बढ़ावा देता है, ब्रोंकोस्पज़म की घटना को रोकता है, जिसका अर्थ है कि रिकवरी बहुत तेजी से होगी।

सोर्स नेचुरल्स, मैग्नीशियम मैलेट - इस उत्पाद में 833 मिलीग्राम मैलिक एसिड, 425 मिलीग्राम मैग्नीशियम होता है, जो दैनिक मूल्य का 106% है। रिलीज़ फ़ॉर्म: गोलियाँ. एक जार में 360 टुकड़े होते हैं। खुराक: प्रति दिन तीन गोलियाँ। जैसा कि हम देख सकते हैं, खपत बहुत किफायती है। यदि आप गर्भावस्था की योजना बनाते समय, बच्चे को जन्म देते समय या स्तनपान कराते समय दवा का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं तो निर्माता आपके डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह देता है।

हृदय रोग वाले लोगों के लिए मैग्नीशियम लेना बहुत महत्वपूर्ण है। आख़िरकार, दिल का दौरा या स्ट्रोक हृदय की मांसपेशियों की ऐंठन से अधिक कुछ नहीं है। मैग्नीशियम ऐंठन से राहत देता है, मांसपेशियों को आराम देता है, इन बीमारियों की घटना को कम करता है। कब्ज से राहत के लिए मैग्नीशियम भी बहुत अच्छा है।

iHerb के अग्रणी निर्माता से अनुपूरक। रिलीज़ फ़ॉर्म: गोलियाँ. एक जार में 180 टुकड़े होते हैं। खुराक: एक गोली दिन में तीन बार। रचना में 100 मिलीग्राम कैल्शियम और 115 मिलीग्राम मैग्नीशियम मैलेट होता है, जो दैनिक खुराक का 28% है। यह दवा शाकाहारियों के लिए उपयुक्त है।

समुद्री मैग्नीशियम

एक अन्य प्रकार का मैग्नीशियम, जो समुद्री शैवाल या मृत सागर के लवण से निकाला जाता है। इस प्रकार की खुराक में कई उपयोगी सूक्ष्म तत्व होते हैं: कैल्शियम, बोरान, जस्ता और समुद्री शैवाल से अन्य अर्क।

समुद्री कैल्शियम के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प। कैप्सूल के रूप में उपलब्ध, एक जार में 60 टुकड़े होते हैं। यह दवा एक शाकाहारी उत्पाद है। इसमें कई लाभकारी गुण हैं: हड्डियों को मजबूत करना, ऑस्टियोपोरोसिस की संभावना को कम करना। इसमें कैल्शियम, विटामिन डी3, विटामिन के, बोरोन, वैनेडियम, जिंक होता है। खुराक: प्रति दिन पाँच कैप्सूल। पानी में पतला किया जा सकता है. तैयारी में कैल्शियम और मैग्नीशियम असंसाधित हैं, जो उनके प्राकृतिक कोड के संरक्षण की गारंटी देता है और मानव शरीर द्वारा पदार्थों के उचित अवशोषण को बढ़ावा देता है। साइट उपयोगकर्ताओं के बीच दवा को उत्कृष्ट समीक्षाएँ मिलीं।

घरेलू दवा का एनालॉग

फार्मास्युटिकल उत्पाद मैग्ने बी6 फोर्टे हमारे देश में बहुत लोकप्रिय है। यह अक्सर डॉक्टरों द्वारा निर्धारित किया जाता है। अक्सर, यह प्रसूति रोग विशेषज्ञों और स्त्री रोग विशेषज्ञों पर लागू होता है, जो गर्भाशय के स्वर को नियंत्रित करने और गर्भवती महिला के शरीर को मैग्नीशियम से संतृप्त करने के साधन के रूप में दवा लिखते हैं। यह बच्चों के लिए भी निर्धारित है। यदि आप शिकायत करते हैं कि आपका बच्चा स्कूल में भारी बोझ के संपर्क में आता है, घबरा जाता है और जल्दी थक जाता है, तो डॉक्टर बिजली की तेजी से उत्तर देते हैं - मैग्नेलिस बी 6 पियें।

iHerb वेबसाइट पर एक उत्कृष्ट एनालॉग है जो वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए उपयुक्त है - यूरोफार्मा, टेरी नेचुरली, टेरी नेचुरली, पी-5-पी/मैग।

यहां मैग्नीशियम एक चिलेटेड, आसानी से पचने योग्य रूप में मौजूद है। निर्माता भोजन के साथ प्रति दिन 4 कैप्सूल लेने की सलाह देता है। 6 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे - एक कैप्सूल, जब तक कि डॉक्टर द्वारा एक अलग खुराक की सिफारिश न की जाए। जार में 120 कैप्सूल हैं।

इसमें मैग्नीशियम और विटामिन बी6 के अलावा जिंक मौजूद होता है। एक कैप्सूल एक वयस्क के शरीर की 25% मैग्नीशियम, 33% जिंक की दैनिक आवश्यकता को पूरा करेगा।

• महत्वपूर्ण पोषक तत्व
• बच्चों के लिए पोषण!
• मजेदार स्वाद
• स्वस्थ कंकाल और सामान्य हड्डी का विकास
• अनुपूरक आहार
• ग्लूटेन मुक्त
• इसमें कैसिइन नहीं है
• अल्कोहल मुक्त

मैग्नीशियम के साथ चाइल्डलाइफ लिक्विड कैल्शियम में ये दो आवश्यक खनिज विटामिन डी और जिंक के साथ मिलकर एक संतुलित, अत्यधिक अवशोषित करने योग्य, स्वादिष्ट-स्वाद वाले फॉर्मूले में होते हैं। ये आवश्यक पोषक तत्व आपके बच्चे के स्वस्थ विकास और हड्डियों के विकास में सहायता के लिए आवश्यक हैं।

मददगार सलाह। जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता और विकसित होता है, कैल्शियम बच्चों के शरीर में पाया जाने वाला सबसे प्रचुर खनिज है (शरीर के कुल वजन का लगभग 2%), कुल कैल्शियम का 99% हड्डियों और दांतों में पाया जाता है। शोध के परिणामों के अनुसार, मैग्नीशियम, विटामिन डी और जिंक के साथ संयोजन में लेने पर कैल्शियम शरीर में बेहतर रूप से अवशोषित और उपयोग होता है। ये पोषक तत्व आपके बच्चे के विकास और पूर्ण विकास के लिए आधार तैयार करते हैं।

चाइल्डलाइफ़ केवल उच्चतम गुणवत्ता वाली सामग्री का उपयोग करता है।

6 माह से 1 वर्ष तक के शिशु:प्रति दिन 1 चम्मच दें

1 से 3 वर्ष तक के बच्चे:प्रति दिन 2 चम्मच दें

4 से 8 साल के बच्चे:प्रति दिन 1 बड़ा चम्मच दें

बच्चे

अन्य सामग्री

शुद्ध पानी, फ्रुक्टोज़, साइट्रिक एसिड, प्राकृतिक संतरे का स्वाद, ज़ैंथन गम और पोटेशियम सोर्बेट।

इसमें दूध, अंडे, गेहूं, खमीर या मक्का शामिल नहीं है। इसमें कोई कृत्रिम रंग, स्वाद या मिठास नहीं है।

चेतावनियाँ

उपयोग से पहले उत्पाद को अच्छी तरह हिलाना चाहिए।

सूखी और ठंडी जगह पर स्टोर करें।

बच्चों की पहुंच से दूर रखें।

पैकेजिंग में छेड़छाड़ स्पष्ट है।यदि बाहरी सुरक्षात्मक फिल्म क्षतिग्रस्त है या गायब है तो इसका उपयोग न करें।

जिम्मेदारी से इनकार

iHerb यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करता है कि उत्पाद की छवियां और जानकारी समय पर और सटीक तरीके से प्रदान की जाएं। हालाँकि, कभी-कभी डेटा अपडेट करने में देरी हो सकती है। यहां तक ​​कि ऐसे मामलों में जहां आपके द्वारा प्राप्त उत्पादों की लेबलिंग वेबसाइट पर प्रस्तुत किए गए उत्पादों से भिन्न होती है, हम सामान की ताजगी की गारंटी देते हैं। हमारा सुझाव है कि आप उत्पाद का उपयोग करने से पहले उस पर उपयोग के निर्देश पढ़ लें और केवल iHerb वेबसाइट पर दिए गए विवरण पर भरोसा न करें।

कई माता-पिता ने सुना है कि बच्चों को कंकाल के पूर्ण निर्माण और हड्डियों और दांतों के विकास के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है। हालाँकि, इस खनिज की भूमिका कंकाल प्रणाली तक सीमित नहीं है, इसलिए, डॉक्टर द्वारा निर्धारित भोजन या अतिरिक्त यौगिकों के माध्यम से बच्चे के शरीर में इस तत्व के प्रवेश की सख्ती से निगरानी की जानी चाहिए।

बच्चे को कैल्शियम की आवश्यकता क्यों है?

कंकाल को बनाने और उसे ताकत देने के अलावा, कैल्शियम कई एंजाइम प्रणालियों और विभिन्न प्रक्रियाओं का हिस्सा है, जिसके कारण विभिन्न शारीरिक प्रतिक्रियाएं होती हैं। तो, कैल्शियम आयन मदद करते हैं:

कैल्शियम की पर्याप्त आपूर्ति के साथ-साथ तनाव-विरोधी, एलर्जी-रोधी और सूजन-रोधी प्रभाव भी होते हैं। यह बच्चों में तीव्र रक्त हानि, की उपस्थिति और, की उपस्थिति और कई अन्य स्थितियों के लिए निर्धारित है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि बच्चे को कम उम्र से ही अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम मिले। रिकेट्स के गठन और तंत्रिका उत्तेजना की समस्याओं को रोकने के लिए यह महत्वपूर्ण है। लेकिन कैल्शियम को केवल कैल्शियम के साथ ही अवशोषित किया जा सकता है, जो भोजन के साथ आता है, अन्यथा इसका अवशोषण ख़राब हो जाएगा।

कैल्शियम के लिए कुछ मानक हैं, जिनकी आपूर्ति भोजन और पेय के साथ-साथ अतिरिक्त दवाओं के माध्यम से की जानी चाहिए। जन्म से लेकर छह महीने तक एक बच्चे को लगभग 400 मिलीग्राम कैल्शियम की जरूरत होती है, छह महीने से एक साल तक लगभग 600 मिलीग्राम कैल्शियम की जरूरत होती है, एक से 10 साल की उम्र तक लगभग 800 मिलीग्राम कैल्शियम की जरूरत होती है और 10 साल के बाद लगभग 1000-1200 मिलीग्राम.

ऐसी स्थितियों में जहां बच्चे का शरीर कैल्शियम की कमी से पीड़ित होता है, विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं विकसित होती हैं - ये ऊंचाई और वजन संकेतकों में महत्वपूर्ण अंतराल हैं, साथ ही मनो-भावनात्मक विकास में अवरोध भी हैं। यदि यह प्रारंभिक आयु है - जीवन के पहले दो वर्ष, कैल्शियम की कमी (आमतौर पर इसके साथ संयोजन में) चयापचय विकृति के गठन की ओर ले जाती है - जो उपचार के बिना, कंकाल की विकृति, पाचन, वृद्धि और विकास और कामकाज में समस्याओं का खतरा पैदा करती है। तंत्रिका तंत्र का. यदि ये बड़े बच्चे हैं, तो कंकाल संबंधी समस्याओं के साथ-साथ वे बाल और नाखून के बढ़ने, झुकने और अन्य आसन संबंधी समस्याओं, दंत विकृति और मांसपेशी डिस्टोनिया, चयापचय संबंधी विकारों और अन्य समस्याओं से पीड़ित होते हैं।

कैल्शियम की खुराक के नुस्खे को डॉक्टर द्वारा सख्ती से उचित ठहराया जाना चाहिए, क्योंकि अतिरिक्त कैल्शियम गुर्दे और शरीर के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे कैल्सीफिकेशन हो सकता है। इसके अलावा, कैल्शियम लवण को पचाना अक्सर मुश्किल होता है, पाचन को प्रभावित करता है और कब्ज का खतरा होता है। केवल पोषण के माध्यम से कैल्शियम भंडार को फिर से भरना महत्वपूर्ण है, और विभिन्न विकृति और खनिज की गंभीर कमी के लिए दवाएं निर्धारित की जाती हैं।

कैल्शियम सप्लीमेंट पर ध्यान दें

यदि बच्चे को गर्भाशय में प्लेसेंटा के माध्यम से कुछ कैल्शियम प्राप्त होता है या जन्म के बाद स्तन का दूध और कैल्शियम नहीं मिलता है, तो कैल्शियम की कमी कम उम्र से ही विकसित हो सकती है। फार्मूला दूध से कैल्शियम बहुत खराब अवशोषित होता है, और गैर-अनुकूलित पूरक आहार उत्पादों से तो और भी अधिक अवशोषित होता है।

टिप्पणी

यदि कैल्शियम अनुपूरण आवश्यक है, तो डॉक्टर आमतौर पर बच्चों के लिए ओवर-द-काउंटर कॉम्प्लेक्स-एक्शन दवाओं की सलाह देते हैं - विटामिन के साथ कैल्शियम का संयोजन जो इसके अवशोषण में सुधार करता है। लेकिन कुछ मामलों में, आधुनिक रूपों के साथ संयोजन में चिकित्सीय विकल्प के रूप में कैल्शियम की खुराक की सिफारिश की जा सकती है।

कुछ कारकों और दवाओं की संरचना को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है, जिन्हें कई मानदंडों के अनुसार वर्गीकृत किया जा सकता है:

प्रत्येक दवा का उपयोग करते समय, उम्र के अनुसार आवश्यक कैल्शियम की सटीक मात्रा निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। यह इस तथ्य के कारण है कि आयनित कैल्शियम की अधिक मात्रा से बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक परिणाम भी हो सकते हैं। इसके अलावा, दवाएँ लेने के लिए सख्त संकेत निर्धारित करना महत्वपूर्ण है, डॉक्टर की अनुमति के बिना किसी भी दवा का उपयोग करना निषिद्ध है, खासकर छोटे बच्चों में।

बच्चों द्वारा कैल्शियम की खुराक लेना: विशेषताएं

कैल्शियम की खुराक लेने वाले बच्चों की अपनी विशेषताएं होती हैं, जो उम्र पर निर्भर करती हैं। हालाँकि, शारीरिक रूप से, किसी भी उम्र में बच्चे की आंतें दवा की एक खुराक में 600 मिलीग्राम से अधिक कैल्शियम को अवशोषित नहीं कर सकती हैं। इसलिए, निवारक कैल्शियम सेवन या इसकी चिकित्सीय खुराक निर्धारित करते समय ऐसी बारीकियों को याद रखना महत्वपूर्ण है। दैनिक खुराक में बदलाव करते हुए एकल खुराक को शारीरिक बनाना महत्वपूर्ण है - कैल्शियम के सेवन को कई भागों में तोड़ना।

टिप्पणी

दवाओं के रूप में प्राप्त अतिरिक्त कैल्शियम आंतों में अवशोषित नहीं होता है और मल में अपरिवर्तित जारी होता है, और यदि कैल्शियम को अंतःशिरा में प्रशासित किया जाता है, तो इसकी अतिरिक्त मात्रा मूत्र में निकल जाती है।

यदि विशेष संकेत हों, जब कैल्शियम की उच्च खुराक लेना आवश्यक हो (जो, सौभाग्य से, बच्चों में दुर्लभ है), तो आपको पूर्ण अवशोषण के लिए कैल्शियम की दैनिक मात्रा को कई खुराक में विभाजित करने की आवश्यकता है।

साथ ही, कई शोधकर्ता उस समय पर ध्यान देने की सलाह देते हैं जब कैल्शियम की खुराक ली जाती है - कुछ पदार्थों के अवशोषण की दैनिक लय के कारण कैल्शियम का अवशोषण भी बदल जाता है। वैज्ञानिकों के अनुसार, अधिकतम कैल्शियम अवशोषण रात में होता है, और यह कंकाल के विकास और दांतों के इनेमल को मजबूत करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। रात में, कैल्शियम का स्राव सक्रिय होता है, जो कैल्शियम सहित अवशोषण और हड्डी के ऊतकों के निर्माण को प्रभावित करता है।

यदि दिन में कई बार कैल्शियम की खुराक लेने की आवश्यकता होती है, तो इसे मुख्य भोजन के बीच - नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच, या दोपहर के नाश्ते और रात के खाने के बीच करना उचित है। यदि संभव हो, तो ऐसी तैयारी साइट्रस जूस के साथ लेनी चाहिए, जिसमें साइट्रेट होते हैं, जो शरीर में कैल्शियम के अवशोषण में सुधार करते हैं। यदि ये दवाएं कैल्शियम ग्लूकोनेट के रूप में हैं, तो उन्हें साफ शांत पानी या दूध से धोना चाहिए।

कैल्शियम अवशोषण के लिए अन्य खनिजों के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकता है। यह लोहे के संबंध में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। कैल्शियम की खुराक लेने के समय में कम से कम 3-4 घंटे का अंतर होना चाहिए, अन्यथा दवाएं आसानी से अवशोषित नहीं हो पाएंगी और असर नहीं करेंगी। इसलिए दोपहर में कैल्शियम सप्लीमेंट और सुबह आयरन सप्लीमेंट लेना चाहिए।

आज बाल चिकित्सा अभ्यास में, कैल्शियम की कमी को दूर करने में मदद करने वाले कैल्शियम की तैयारी के इंजेक्शन रूपों का व्यावहारिक रूप से उपयोग नहीं किया जाता है। ऐसी दवाओं का उपयोग केवल रक्तस्राव, आक्षेप या तीव्र एलर्जी प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप आपातकालीन उपचार के लिए किया जा सकता है।

सबसे आम अंतःशिरा रूपों में कैल्शियम क्लोराइड और कैल्शियम ग्लूकोनेट शामिल हैं। यदि आवश्यक हो, तो उन्हें सख्ती से अंतःशिरा में प्रशासित किया जाता है; उनके चमड़े के नीचे या इंट्रामस्क्युलर प्रशासन निषिद्ध है, वे ऊतक परिगलन और निशान और क्षति का कारण बनते हैं। बच्चों के लिए, केवल मौखिक रूप से कैल्शियम की खुराक लेने की सिफारिश की जाती है।

किसे प्रतिबंधित किया गया है और क्या दुष्प्रभाव संभव हैं?

यद्यपि कैल्शियम की तैयारी को बाल चिकित्सा अभ्यास में अपेक्षाकृत सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन करने योग्य के रूप में वर्गीकृत किया गया है, इसके उपयोग के लिए व्यक्तिगत संवेदनशीलता प्रतिक्रियाओं, दुष्प्रभावों और मतभेदों को बाहर नहीं किया जा सकता है। कैल्शियम यौगिक, हालांकि अपेक्षाकृत कम होते हैं, कभी-कभी पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे कब्ज या सूजन का विकास हो सकता है, और आमतौर पर दस्त और दर्द हो सकता है। साइट्रेट के साथ कैल्शियम सप्लीमेंट का संयोजन ऐसे प्रभावों की संभावना को कम करने में मदद करेगा, लेकिन बच्चों में अक्सर इस संयोजन से त्वचा पर एलर्जी प्रतिक्रियाएं विकसित होती हैं। इसके अलावा, बचपन में कैल्शियम की खुराक लेने के लिए कई मतभेद हैं, हालांकि वे काफी छोटे हैं। इसमे शामिल है:

• दवा के घटक घटकों से एलर्जी प्रतिक्रियाएं (आमतौर पर कैल्शियम से नहीं, बल्कि एडिटिव्स से)
• पता चला (उच्च प्लाज्मा कैल्शियम सांद्रता)
• (पैराथाइरॉइड ग्रंथियों का बढ़ा हुआ काम)
• गुर्दे की विकृति की उपस्थिति और उनकी अपर्याप्तता
• शरीर के रसौली
• उपलब्धता ।

अक्सर, यदि बच्चे को (मूत्र में कैल्शियम लवण की उपस्थिति) होती है, तो कैल्शियम की तैयारी के साथ उपचार के संबंध में सावधानी बरती जाती है, जो चयापचय संबंधी विकार और प्रवृत्ति का संकेत हो सकता है।

बच्चों में कैल्शियम की खुराक का विकल्प

कैल्शियम की खुराक के नुस्खे और उनका चयन, प्रशासन का रूप और खुराक केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है, संभावित मतभेदों और एलर्जी को ध्यान में रखते हुए, साथ ही दवाओं की जैवउपलब्धता और उन्हें लेने से संभावित नकारात्मक प्रभावों का आकलन किया जाता है। लागू:

कैल्शियम क्लोराइड , जिसमें 27% कैल्शियम होता है। यह 5% या 10% समाधान के साथ ampoules और बोतलों में निर्मित होता है। यह पानी में अत्यधिक घुलनशील है, मौखिक रूप से लिया जाता है और प्रशासित खुराक का औसतन 30% तक आंतों द्वारा अवशोषित होता है। यह पाचन में जलन पैदा करता है, जिससे सीने में जलन और पेट में दर्द होता है; इसका उपयोग बच्चों में बहुत ही कम किया जाता है (पुनर्जीवन और चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए)।

कैल्शियम ग्लूकोनेट गोलियों में, पानी में अच्छी घुलनशीलता है, आंतों की दीवार में जलन नहीं होती है, गर्भवती महिलाओं और बच्चों में उपयोग किया जाता है, और अच्छी तरह से सहन किया जाता है।

कैल्शियम लैक्टेट इसमें 13% कैल्शियम होता है, इसका उपयोग गोलियों में किया जाता है, पानी में धीरे-धीरे घुल जाता है, पाचन दीवार में जलन नहीं होती है।

कैल्शियम कार्बोनेट इसमें 40% कैल्शियम होता है, गोलियों में उपलब्ध होता है, पानी में खराब घुलनशील होता है, पेट के हाइड्रोक्लोरिक एसिड में घुल जाता है, कैल्शियम क्लोराइड और कार्बन डाइऑक्साइड के निर्माण के साथ प्रतिक्रिया करता है। इसके कारण, यह पाचन तंत्र पर चिड़चिड़ा प्रभाव डालता है, जिससे डकार, पेट दर्द और पेट फूलना होता है, पेट की अम्लता कम हो जाती है, एक एंटासिड होने के कारण, ऐसी दवा का लंबे समय तक उपयोग महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसी दवाएँ बच्चों पर लागू क्यों नहीं होतीं?. शुरुआत में बच्चों में पेट की कम अम्लता के कारण ऐसी दवा से कैल्शियम का अवशोषण नगण्य होता है, जो इसकी घुलनशीलता और अवशोषण को जटिल बनाता है।

कैल्शियम साइट्रेट गोलियों में 25% तक कैल्शियम होता है, शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होता है, और पानी में अत्यधिक घुलनशील होता है, पूर्ण अवशोषण के लिए पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड की उपस्थिति आवश्यक होती है; साइट्रिक एसिड के कारण, यह आंतों की दीवार द्वारा इसे परेशान किए बिना सक्रिय रूप से अवशोषित होता है, और गुर्दे में कैल्शियम लवण के गठन की संभावना को भी कम करता है। साइट्रिक एसिड के कारण पैराथाइरॉइड हार्मोन का संश्लेषण दब जाता है, जो हड्डियों से कैल्शियम को बाहर निकाल देता है। बच्चों में उपयोग के लिए, विटामिन डी3 के साथ संयोजन में कैल्शियम साइट्रेट के रूप उपलब्ध हैं, जो कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाते हैं।

कैल्शियम केलेट (एसपारटिक एसिड के साथ कैल्शियम का एक कार्बनिक यौगिक) विशेष आधुनिक तकनीकों का उपयोग करके प्राप्त किया जाता है। अतिरिक्त प्रोटीन और विटामिन डी3 की भागीदारी के बिना, आंतों से लगभग 100% अवशोषित, पाचन में जलन नहीं होती है और पित्ताशय और गुर्दे में पथरी नहीं बनती है। आज यह रूस में एक दवा के रूप में पंजीकृत नहीं है, अभी तक इसका गहन अध्ययन नहीं किया गया है, और यह भोजन के लिए आहार अनुपूरक के रूप में लागू है। इसकी संभावित सुरक्षा पर विश्वसनीय अध्ययन और डेटा की कमी के कारण बच्चों में सावधानी बरतें।

बच्चों के लिए कैल्शियम कॉम्प्लेक्स

एकल दवाओं के अलावा, कैल्शियम युक्त जटिल तैयारी भी हैं जो बच्चों के लिए उपयुक्त हैं। यह आमतौर पर विटामिन डी3 होता है, जो कैल्शियम के साथ-साथ कई अन्य विटामिन और यौगिकों के अवशोषण में मदद करता है।

कैल्शियम-डी3 न्योमेड - कैल्शियम कार्बोनेट और विटामिन डी3 युक्त गोलियों में एक दवा। कैल्शियम जटिल रूप में मौजूद होने के कारण अवशोषण कम होता है।

कंप्लीटविट-कैल्शियम डी3, शिशुओं के लिए अभिप्रेत - पिछले वाले के समान संरचना है, एक पाउडर का रूप है, जिसे पतला करके एक निलंबन प्राप्त किया जाता है। तीन साल की उम्र के बच्चों के लिए दवा का एक टैबलेट रूप भी उपलब्ध है।

कैल्साइड - अंडे के छिलके के आधार पर बनाई गई एक तैयारी (इसमें कैल्शियम कार्बोनेट भी होता है) विटामिन के एक समूह के साथ एक कॉम्प्लेक्स के साथ पूरक - सभी वसा में घुलनशील, बी विटामिन (थियामिन, राइबोफ्लेविन, सायनोकोबालामिन, पीपी और बी 2) के साथ पूरक। तीन वर्ष की आयु से बच्चों में उपयोग किया जाता है।

कल्टसिनोवा - एस्कॉर्बिक एसिड, पाइरिडोक्सिन और विटामिन ए और डी के संयोजन में हाइड्रोफॉस्फेट डाइहाइड्रेट यौगिक के रूप में कैल्शियम के साथ एक तैयारी। तीन साल के बाद लागू।

कैल्सेमिन - इसमें साइट्रेट और कार्बोनेट के साथ कैल्शियम होता है, विटामिन डी 3, खनिज - तांबा, जस्ता और मैंगनीज, बोरॉन के साथ पूरक होता है। 5 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए उपयुक्त।

विटामिन-कैल्शियम प्लस - साइट्रिक एसिड के साथ-साथ विटामिन डी3 और फॉस्फोरस के संयोजन में कैल्शियम युक्त च्यूइंग गमियां। 3 वर्ष की आयु से बच्चों में उपयोग किया जाता है।

अन्य सभी कैल्शियम तैयारियों का उपयोग निर्देशों के अनुसार 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के साथ-साथ वयस्क रोगियों के लिए भी किया जाता है।

ओवरडोज़ से बचने के लिए, सभी कैल्शियम सप्लीमेंट्स का उपयोग केवल डॉक्टर के निर्देशानुसार ही किया जा सकता है। यह गुर्दे और पित्ताशय की क्षति, पाचन विकारों और ऊतकों में कैल्सीफिकेशन के कारण खतरनाक है।

पारंपरिक व्यंजन और आहार अनुपूरक

आप सलाह सुन सकते हैं कि बच्चे अंडे के छिलके, मूंगा कैल्शियम और इन यौगिकों पर आधारित कैल्शियम के साथ विभिन्न आहार अनुपूरकों का उपयोग करके कैल्शियम भंडार की भरपाई कर सकते हैं। लेकिन क्या यह करने लायक है?

दूसरे, खोल में कैल्शियम की संरचना (साथ ही मूंगा पत्थरों की संरचना में) खराब घुलनशील कार्बोनेट हैं जिन्हें आंतों में अवशोषित नहीं किया जा सकता है। इन्हें पीसकर पाउडर बना लेने पर भी कोई लाभ नहीं होगा, क्योंकि इनसे कैल्शियम का अवशोषण नगण्य होता है। पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के कम स्तर को देखते हुए, ऐसे यौगिक उपचार पर कोई प्रभाव डाले बिना आंतों के माध्यम से पारगमन करेंगे।

अलीना पारेत्सकाया, बाल रोग विशेषज्ञ, चिकित्सा स्तंभकार

कैल्शियम मानव शरीर में सबसे महत्वपूर्ण मैक्रोलेमेंट्स में से एक है। 99% पदार्थ हड्डियों और दांतों में केंद्रित होता है। लेकिन कैल्शियम न केवल हड्डियों की मजबूती के लिए महत्वपूर्ण है। यह शरीर की सभी कोशिकाओं के कामकाज, रक्त के थक्के जमने, मांसपेशियों के संकुचन को सामान्य करने, हृदय और संवहनी स्वास्थ्य और तंत्रिका प्रक्रियाओं के संतुलन को भी प्रभावित करता है। महिलाओं के लिए कैल्शियम वजन घटाने में मदद करेगा। बच्चों के लिए, सक्रिय विकास की अवधि के दौरान पूरक मौलिक होगा।

भोजन से कैल्शियम की मात्रा प्राप्त करने के लिए, आपको दैनिक आधार पर डेयरी उत्पाद, पनीर, नट्स, फलियां, तिल और हरी सब्जियों का सेवन करना होगा। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए, खुराक 600 मिलीग्राम कैल्शियम तक है, 7 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए - 900 मिलीग्राम। एक वयस्क के लिए, दैनिक आवश्यकता 1000 मिलीग्राम है, खनिज की विशेष आवश्यकता के दौरान यह बढ़कर 1300 मिलीग्राम हो जाती है। भोजन से आवश्यक खुराक प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है। कैल्शियम की खुराक मदद कर सकती है। यह विचार करने योग्य है कि खनिज के अच्छे अवशोषण के लिए आपको विटामिन डी3, मैग्नीशियम के जटिल सेवन और प्रोटीन खाद्य पदार्थों के पर्याप्त सेवन की भी आवश्यकता होगी। नीचे हम बच्चों और महिलाओं के लिए कैल्शियम के साथ शीर्ष 10 विटामिन देखेंगे।

मतभेद हैं. अपने डॉक्टर से सलाह लें.

वयस्कों के लिए कैल्शियम के साथ सर्वोत्तम विटामिन

स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, एक वयस्क को प्रतिदिन एक निश्चित मात्रा में कैल्शियम प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। भोजन, जैसा कि ज्ञात है, शरीर की आंतरिक प्रणाली को तत्व की दैनिक आवश्यकता की आपूर्ति नहीं कर सकता है। औषधीय परिसर बचाव के लिए आते हैं, जो न केवल कैल्शियम के साथ कोशिकाओं को समृद्ध करते हैं, बल्कि इसके अवशोषण के लिए अतिरिक्त पदार्थ भी होते हैं।

5 डोपेल हर्ज़ सक्रिय

सस्ती कीमत। उपयोग में आसानी
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 305 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.6

जर्मन निर्माता मनुष्यों के शरीर की हड्डियों और मांसपेशियों को बहाल करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण खनिजों की एक श्रृंखला प्रदान करता है। उनके संयोजन से स्थिति में सामान्य सुधार होता है। सुविधाजनक चमकीला, पानी में घुलनशील रूप उन लोगों के लिए प्रासंगिक होगा जो बड़ी गोलियां पसंद नहीं करते हैं। 18 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों और महिलाओं के लिए उपयुक्त।

उपचार का कोर्स दो महीने का है, जिसके बाद कम से कम चार सप्ताह का ब्रेक होता है। समीक्षाएँ प्रशासन के सुविधाजनक रूप पर ध्यान देती हैं। टैबलेट 200 मिलीलीटर पानी में पूरी तरह से घुल जाती है और इसका स्वाद सुखद होता है। ट्यूब के ढक्कन को कसकर बंद करना जरूरी है ताकि चमकती गोलियां पानी के साथ प्रतिक्रिया न करें। कैल्शियम 400 मिलीग्राम, मैग्नीशियम - 300 मिलीग्राम की मात्रा में।

4 अभी

सबसे लोकप्रिय कॉम्प्लेक्स. उत्कृष्ट अनुपात
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 800 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

नाउ के आहार अनुपूरक में शरीर के लिए 2 से 1 तक सीए और एमजी का सबसे अच्छा अनुपात होता है। कैल्शियम शरीर के कंकाल और मांसपेशियों की प्रणाली को मजबूत करने का मुख्य कार्य करता है, मैग्नीशियम इसे हड्डियों में स्थानांतरित करता है। इसके अलावा, इसमें जिंक होता है, जो अन्य खनिजों के साथ मिलकर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, त्वचा को पुनर्स्थापित करता है और सूजन को कम करता है। D3 को सूर्य के प्रकाश की कमी और Ca, Mg, Zn के बेहतर अवशोषण के लिए संकेत दिया जाता है।

18 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों के लिए प्रति दिन 3 कैप्सूल की मात्रा में पूरक की सिफारिश की जाती है। इसे भोजन के साथ या सोने से पहले लेना बेहतर है। उपयोगकर्ताओं की समीक्षाएँ दवा की प्रभावशीलता की पुष्टि करती हैं। हड्डियाँ मजबूत होती हैं, त्वचा का रंग निखरता है और बालों का झड़ना बंद हो जाता है। संरचना में कैल्शियम 333 मिलीग्राम, मैग्नीशियम - 133 मिलीग्राम, जस्ता - 8 मिलीग्राम है।

3 एवलार

कीमत और गुणवत्ता का सबसे अच्छा संयोजन
देश रूस
औसत मूल्य: 774 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

सबसे बड़ा रूसी निर्माता उपयोग के लिए अमीनो एसिड के साथ सर्वोत्तम कैल्शियम कॉम्प्लेक्स की सिफारिश करता है। केलेट अवशोषण का स्तर 90 से 98% तक है। यह आहार अनुपूरक का एक निर्विवाद लाभ है। 14 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा उपयोग के लिए स्वीकृत, जिन्हें इस खनिज की पूर्ति की आवश्यकता होती है।

पूरक का रूप कमियों पर दूसरों की तुलना में बेहतर काम करता है, उन्हें पूरा करता है। एवलर कंकाल प्रणाली, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करेगा और मांसपेशियों की प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा। कई महिलाओं ने शरीर के समस्या क्षेत्रों पर कार्रवाई की गति के लिए कॉम्प्लेक्स की सराहना की। कुछ ही समय में बालों का झड़ना बंद हो जाता है। नाखून मजबूत और लंबे हो जाते हैं। पुनःपूर्ति की आवश्यक मात्रा के आधार पर, दैनिक खुराक प्रति दिन 2-3 गोलियाँ है। एक सर्विंग में 290 मिलीग्राम केलेट होता है। परिणाम प्राप्त करने के लिए, कम से कम एक महीने तक पूरक लेने की सलाह दी जाती है।

2 सोलगर

उच्च गुणवत्ता। जल्दी से अवशोषित
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 1,585 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

विश्व प्रसिद्ध निर्माता सोलगर कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन डी3 हार्मोन युक्त एक कार्यशील कॉम्प्लेक्स खरीदने की पेशकश करता है। आहार अनुपूरक में कैल्शियम का सबसे सुपाच्य रूप - साइट्रेट शामिल होने का लाभ है। मैग्नीशियम हड्डियों तक कैल्शियम के परिवहन को बढ़ावा देता है। डी3 कॉम्प्लेक्स में मुख्य खनिज के अवशोषण में सुधार करता है। कैल्शियम की खुराक 1000 मिलीग्राम है, मैग्नीशियम 500 मिलीग्राम, डी 3 - 400 आईयू की मात्रा में निहित है।

समीक्षाओं के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि सोलगर को कई परिवारों द्वारा चुना जाता है। महिलाएं मजबूत नाखून और बढ़े हुए बालों पर ध्यान देती हैं। निर्माता 5 गोलियों की एक खुराक की सिफारिश करता है। चूंकि वे काफी बड़े हैं, इसलिए उपयोग के दौरान इससे असुविधा हो सकती है। एक खुराक के साथ, कम से कम 200 मिलीलीटर, बड़ी मात्रा में पानी का सेवन करने की सलाह दी जाती है। ओवरडोज़ से बचने के लिए "विटामिन डी 3 के साथ कैल्शियम मैग्नीशियम" लेना आवश्यक है।

1 प्रकृति की धूप

बेहतर दक्षता
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 2,130 रूबल।
रेटिंग (2019): 5.0

निर्माता के अनुसार अमेरिकी पूरक, हड्डी तंत्र को मजबूत करता है, ऑस्टियोपोरोसिस के प्रारंभिक चरणों का इलाज करता है, और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है। महिलाओं के लिए सबसे अधिक अनुशंसित आहार अनुपूरक, विशेषकर रजोनिवृत्ति के दौरान। सीए के अलावा, इसमें मैग्नीशियम, फॉस्फोरस के केलेटेड रूप और विटामिन डी की एक छोटी खुराक होती है। विटामिन के ये रूप शरीर द्वारा जैविक रूप से सबसे अधिक अवशोषित होते हैं।

संतुलित खनिज संरचनाएं पाठ्यक्रम के रूप में उपयोग किए जाने पर सकारात्मक परिणाम देती हैं। लोगों की प्रतिक्रिया लगभग हमेशा सकारात्मक होती है। इसमें 250 मिलीग्राम कैल्शियम, 125 मिलीग्राम मैग्नीशियम, 100 मिलीग्राम फॉस्फोरस होता है। नेचर सनशाइन निर्माता दिन में एक से दो बार एक गोली लेने की सलाह देता है।

बच्चों के लिए कैल्शियम युक्त सर्वोत्तम विटामिन

एक मजबूत कंकाल बनाने का एकमात्र प्रभावी तरीका बचपन में इसका उचित गठन सुनिश्चित करना है। इसलिए कैल्शियम बच्चों के लिए बहुत जरूरी है। जो कोई भी जन्म से किसी तत्व का आवश्यक मानदंड प्राप्त करता है वह सबसे मजबूत कंकाल प्रणाली के साथ वयस्कता में प्रवेश करता है।

5 शिकायत

सूखा रोग की रोकथाम के लिए एक उत्कृष्ट औषधि
देश रूस
औसत मूल्य: 304 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.6

ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम और उपचार, डी3 और कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए कैल्शियम के साथ कंप्लीटविट लिया जाता है। विशेषज्ञों की खुराक के बाद, चबाने योग्य गोलियाँ 3 साल की उम्र के बच्चों द्वारा ली जा सकती हैं।

समीक्षाओं के आधार पर, यह देखा जा सकता है कि नागरिक दवा की कीमत से सुखद प्रसन्न हैं। आहार अनुपूरक काफी प्रभावी है, परिणाम कम से कम एक महीने के उपयोग के बाद ध्यान देने योग्य है। कुछ राय कहती है कि टैबलेट को चबाना मुश्किल है और निगलने में सुविधाजनक नहीं है। किसी भी स्थिति में, आवश्यक मात्रा को प्रचुर मात्रा में तरल पदार्थों के साथ लिया जाना चाहिए। कंप्लीटविट में कैल्शियम की मात्रा 500 मिलीग्राम, डी3 200 आईयू है।

4 वर्णमाला बालवाड़ी

सुरक्षित स्वागत. अच्छी घटक अनुकूलता
देश रूस
औसत मूल्य: 268 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

3-7 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, कॉम्प्लेक्स के साथ अतिरिक्त विटामिन का सेवन बहुत महत्वपूर्ण है। किंडरगार्टन या स्कूल में प्रवेश की अवधि के दौरान, वर्णमाला प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगी और बच्चे की हड्डियों के स्वस्थ विकास को बढ़ावा देगी। इसमें 13 विटामिन और 9 खनिज होते हैं। खुराकें बच्चों के लिए रूसी मानकों का अनुपालन करती हैं।

माताओं के अनुसार, विटामिन-खनिज परिसर का उत्कृष्ट प्रभाव होता है। माता-पिता को कृत्रिम रंगों की कमी पसंद है। संगत घटक एलर्जी की अनुमति नहीं देते हैं, रूसी वास्तविकता को ध्यान में रखते हुए, सभी आवश्यक विटामिन संरचना में शामिल हैं।

3 विटामिन

सबसे लोकप्रिय। सुखद स्वाद
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 450 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

युवा बढ़ते जीवों के लिए Ca युक्त विशेष विटामिन विकसित किए गए हैं। इन्हें 3 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों की विकास आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। बच्चों के दांतों को सड़न से बचाएं और दाढ़ों को मजबूत करें। रचना में विटामिन डी होता है, जो विशेष रूप से बचपन में हड्डी रोगों की रोकथाम के लिए आवश्यक है।

सुविधाजनक रंगीन पैकेजिंग, बहुरंगी गमी बियर छोटे प्रेमियों को पसंद आएंगे। इसके अलावा, विभिन्न प्रकार के स्वाद (नारंगी, स्ट्रॉबेरी, नींबू, चेरी) आपको आनंद के साथ विटामिन की आवश्यक खुराक लेने की अनुमति देंगे। सभी माताओं को यह बात पसंद नहीं आएगी कि प्लेटों पर चीनी छिड़की जाए। लेकिन अच्छे स्वाद के कारण बच्चे इसकी अधिक माँग करते हैं। कई माता-पिता इसे लेने के प्रभाव को नोटिस करते हैं: बच्चा लंबे समय तक बाहर चलने में सक्षम होता है और उसे पैरों में दर्द का अनुभव नहीं होता है। दांत मजबूत हो जाते हैं. Ca 200 mg की खुराक में, P 100 mg की मात्रा में, D3 - 200 IU में निहित है।

2 मल्टी-टैब बेबी

उच्च दक्षता
देश: डेनमार्क
औसत मूल्य: 426 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

मल्टी-टैब उच्च कैल्शियम सामग्री के साथ 12 विटामिन और 6 खनिजों का एक संपूर्ण परिसर है। विटामिन और खनिजों की पूर्ति के लिए 2-7 वर्षों तक उपयोग के लिए संकेत दिया गया है। स्वस्थ प्रतिरक्षा, मजबूत कंकाल, बच्चे के स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक है।

सुविधाजनक चबाने का तरीका और सुखद स्वाद आपके बच्चे को उदासीन नहीं छोड़ेगा। माताएँ विटामिन की प्रभावशीलता के लिए उसकी बहुत प्रशंसा करती हैं। विशेष रूप से, दवा सर्दियों में प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालती है और मजबूत दांतों और बालों के सक्रिय विकास का कारण बनती है। किसी विशेषज्ञ की देखरेख में पाठ्यक्रम लेने की सिफारिश की जाती है। रसभरी या स्ट्रॉबेरी की खुराक से एलर्जी की प्रतिक्रिया वाले बच्चों के लिए, एक विकल्प है - केले के स्वाद के साथ मल्टी-टैब विटामिन। एक गोली में 200 मिलीग्राम कैल्शियम होता है।

1 बच्चों के लिए बालजीवन पोषण

अच्छी गुणवत्ता
देश: यूएसए
औसत मूल्य: रगड़ 1,054।
रेटिंग (2019): 5.0

चाइल्डलाइफ़ की ओर से सबसे अधिक बिकने वाला बच्चों का विटामिन, मैग्नीशियम युक्त तरल कैल्शियम। पूरक की ख़ासियत यह है कि इसे 6 महीने से शुरू करके बच्चों को दिया जा सकता है। कैल्शियम और मैग्नीशियम के अलावा, प्रमुख खनिजों के बेहतर अवशोषण के लिए संरचना में जस्ता और विटामिन डी शामिल हैं।

माताएँ पूरक की गुणवत्ता से संतुष्ट हैं। समीक्षाओं से यह स्पष्ट है कि वे अमेरिकी निर्माता पर भरोसा करते हैं, जिसके संस्थापक एक बाल पोषण विशेषज्ञ हैं। आहार अनुपूरक में कोई कृत्रिम योजक नहीं है, और केवल प्राकृतिक स्वाद हैं। इसे साल में 1-3 बार या डॉक्टर के बताए अनुसार पीने की सलाह दी जाती है। कई लोग ध्यान देते हैं कि यह बचपन से ही बच्चों के लिए सबसे अच्छा सीए है। आहार अनुपूरक में 252 मिलीग्राम कैल्शियम, 115 मिलीग्राम मैग्नीशियम, 100 आईयू विटामिन डी होता है।

यदि आवश्यक हो, तो आपको कैल्शियम की खुराक लेनी चाहिए, जो केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। इस मामले में, आपको सुनहरे मतलब का पालन करना चाहिए और याद रखना चाहिए कि इस सूक्ष्म तत्व की कमी और अधिकता दोनों ही स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाती है।

शरीर को कैल्शियम की आवश्यकता क्यों होती है?

इस सूक्ष्म तत्व के मुख्य कार्यों में निम्नलिखित हैं:

• रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया में भाग लेता है;
• कार्बोहाइड्रेट और सोडियम क्लोराइड के चयापचय को सामान्य करता है;
• मानव कंकाल के सही गठन को बढ़ावा देता है;
• मांसपेशियों के संकुचन और हार्मोन स्राव को नियंत्रित करता है;
• संवहनी दीवारों की पारगम्यता कम कर देता है;
• एक सूजन-रोधी प्रभाव होता है।

आपको कैल्शियम सप्लीमेंट कब लेना चाहिए?

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको यह जानना होगा कि प्रतिदिन कितना कैल्शियम शरीर में प्रवेश करना चाहिए। एक वयस्क को प्रति दिन 0.8 ग्राम माइक्रोलेमेंट की आवश्यकता होती है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए, बच्चों के लिए मानक बढ़कर 1 ग्राम हो जाता है, अंतरराष्ट्रीय मानकों के अनुसार, बच्चे के शरीर की कैल्शियम की दैनिक आवश्यकता है:

उन लोगों के लिए बढ़ी हुई मात्रा की आवश्यकता होती है जो खेल खेलते हैं और लगातार फॉस्फेट और फ्लोरीन युक्त धूल के संपर्क (व्यावसायिक गतिविधियों) में रहते हैं। यदि कोई व्यक्ति उपचार के लिए स्टेरॉयड हार्मोन और ग्लाइकोकोर्टिकोइड्स का उपयोग करता है, तो कैल्शियम की दैनिक आवश्यकता भी बढ़ जाती है।

यदि आप कम कैलोरी वाले आहार का पालन करते हैं तो कैल्शियम की कमी भी हो सकती है, क्योंकि शरीर में सूक्ष्म तत्वों की आपूर्ति कम हो जाती है। ऐसे लोगों को यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि भोजन के माध्यम से शरीर में इस घटक की पर्याप्त मात्रा हो, अन्यथा सुंदर फिगर की चाहत बहुत महंगी पड़ सकती है - स्वास्थ्य।

यदि किसी व्यक्ति को भोजन से इस सूक्ष्म तत्व की पर्याप्त मात्रा नहीं मिलती है, तो अतिरिक्त रूप से कैल्शियम युक्त तैयारी का उपयोग करना आवश्यक है। उनकी कीमतें अलग-अलग हैं: महंगे उत्पाद और सस्ते लेकिन प्रभावी कैल्शियम सप्लीमेंट दोनों हैं।

उपयोग के संकेत

यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि केवल किसी विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित कैल्शियम युक्त दवाएं लेना आवश्यक है, अपने आप दवाएं लिखना अस्वीकार्य है; तो, आइए जानें कि आपको कब अतिरिक्त कैल्शियम युक्त दवाएं लेने की आवश्यकता है:

1. हाइड्रोक्लोरिक एसिड की अधिक मात्रा के कारण गैस्ट्रिक वातावरण की अम्लता बढ़ जाती है। यह स्थिति पेट के अल्सर, गैस्ट्र्रिटिस के लिए विशिष्ट है, जो तीव्र और जीर्ण रूपों में होती है, ग्रहणीशोथ, जठरांत्र संबंधी मार्ग में बनने वाले क्षरण और भाटा गैस्ट्रिटिस।
2. रिकेट्स। एक बचपन की बीमारी जो कैल्शियम और अन्य ट्रेस तत्वों की भारी कमी के कारण होती है और बच्चे की हड्डियों के विकास में व्यवधान के रूप में प्रकट होती है।
3. वयस्कों और बच्चों दोनों में क्षय से बड़ी संख्या में दांत प्रभावित होते हैं।
4. हाइपोकैल्सीमिया, या शरीर में कैल्शियम की मात्रा में कमी। यह सूक्ष्म तत्व अवशोषण प्रक्रियाओं के उल्लंघन, भोजन से अपर्याप्त आपूर्ति के साथ-साथ कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और गुर्दे की बीमारियों के उपयोग के परिणामस्वरूप विकसित होता है।
5. टेटनी. यह एक पैथोलॉजिकल सिंड्रोम है जो मांसपेशियों के ऊतकों में विकसित होता है और हाइपरटोनिटी को भड़काता है।
6. अस्थिमृदुता। अस्थि खनिज घनत्व में कमी से जुड़ा एक रोग। यह किसी भी कार्यात्मक विकार का कारण नहीं बनता है, लेकिन ऑस्टियोपोरोसिस के विकास के संकेत के रूप में कार्य करता है। डेंसिटोमेट्री का उपयोग करके ऑस्टियोमलेशिया का पता लगाया जा सकता है।
7. ऑस्टियोपोरोसिस. एक बीमारी जो अस्थि खनिज घनत्व में उल्लेखनीय कमी के परिणामस्वरूप होती है।
8. ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण वाली महिलाओं में पोस्टमेनोपॉज़ होता है। इस मामले में, उपचार को विटामिन डी के उपयोग के साथ पूरक किया जाता है।
9. कॉफी, मादक पेय, निकोटीन, कुछ दवाएं पीने के साथ-साथ अनुशंसित आहार का अनुपालन न करने के परिणामस्वरूप विकसित होने वाली हाइपरएसिडिटी के लक्षणों को खत्म करने के लिए।

कैल्शियम तैयारियों का वर्गीकरण

कैल्शियम युक्त सभी दवाओं को तीन समूहों में बांटा गया है। प्रत्येक की अपनी अनुप्रयोग विशेषताएँ होती हैं। कौन सा कैल्शियम सप्लीमेंट बेहतर है? यह केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा रोग के पाठ्यक्रम की विशेषताओं और किसी विशेष रोगी की भलाई को ध्यान में रखते हुए निर्धारित किया जा सकता है।

एकल औषधियाँ

ये ऐसी दवाएं हैं जिनमें बिना किसी एडिटिव के कैल्शियम होता है। ऐसी दवाओं की सूची काफी विस्तृत है:

संयुक्त

एकल तैयारियों के विपरीत, संयोजन तैयारियों में विटामिन डी और अन्य सूक्ष्म तत्व मिलाए जाते हैं। संयोजन दवाओं का लाभ यह है कि शरीर को एक साथ दो महत्वपूर्ण घटक मिलते हैं - कैल्शियम और विटामिन डी। कैल्शियम और विटामिन डी हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। संयोजन एजेंटों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• कैल्शियम डी3 न्योमेड;
• कैल्सेमिन;
• कैल्शियम डी3 क्लासिक;
• कंप्लीटविट कैल्शियम डी3;
• नाटेकल डी3.

मल्टीविटामिन

कैल्शियम मल्टीविटामिन तैयारियों में कई विटामिन और सूक्ष्म तत्व होते हैं, इसलिए मानव शरीर न केवल कैल्शियम से, बल्कि अन्य उपयोगी और आवश्यक घटकों से भी समृद्ध होता है। हम कैल्शियम के साथ विटामिन की तैयारी के बारे में बात कर रहे हैं, अर्थात्:

आवेदन का तरीका

उपचार से अधिकतम स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए, डॉक्टर की सिफारिशों का सख्ती से पालन करते हुए दवाएँ सही ढंग से लेना आवश्यक है। आइए कुछ उत्पादों के उपयोग की विधि और खुराक पर विचार करें।

1. कैल्सेमिन। वयस्कों और 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को दिन में दो बार एक गोली लेने की सलाह दी जाती है। दवा या तो भोजन के साथ या भोजन से तुरंत पहले लेनी चाहिए। उपचार की अवधि प्रत्येक रोगी के लिए डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।
2. बहु-टैब. वयस्कों और 4 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों द्वारा उपयोग किया जा सकता है। दवा दिन में एक बार भोजन के दौरान या बाद में ली जाती है। अवधि शरीर में कैल्शियम की कमी की डिग्री पर निर्भर करती है और व्यक्तिगत रूप से सख्ती से निर्धारित की जाती है।
3. विटाकैल्सिन। प्रति दिन 0 मिलीग्राम की मात्रा में निर्धारित। टैबलेट को चबाने और एक गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। यदि दवा का रूप चमकीली गोलियाँ है, तो उन्हें 200 मिलीलीटर पानी में घोल दिया जाता है।
4. विट्रम। वयस्कों और 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को भोजन के दौरान या बाद में एक दिन तक एक गोली लें।

कृपया ध्यान दें: यदि चिकित्सा लंबे समय तक चलती है, तो मूत्र और रक्त में कैल्शियम की मात्रा की समय-समय पर निगरानी आवश्यक है।

क्या मैं इसे गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान ले सकती हूँ?

गर्भावस्था के दौरान, कैल्शियम की खुराक लेने की अनुमति दूसरी तिमाही से दी जाती है और गर्भधारण के 13वें सप्ताह के बाद से पहले नहीं। स्तनपान के दौरान, आपको अतिरिक्त कैल्शियम की खुराक लेने की भी आवश्यकता हो सकती है। आइए उन संकेतों पर एक नज़र डालें जो गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिला के शरीर में कैल्शियम की कमी का संकेत देते हैं:

• बड़ी संख्या में दांतों का तेजी से विनाश;
• नाखूनों और बालों की भंगुरता विकसित होती है;
• असामयिक प्रसव का जोखिम;
• गर्भवती महिलाओं में देर से गर्भपात;
• प्रारंभिक अवस्था में गंभीर विषाक्तता;
• गर्भपात का खतरा;
• बढ़ी हुई घबराहट और चिंता;
• निचले छोरों में ऐंठन;
• मांसपेशियों की टोन में वृद्धि;
• श्रम की प्राथमिक कमजोरी.

डॉक्टर गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं में कैल्शियम की कमी के लिए निम्नलिखित दवाएं लिख सकते हैं:

• कैल्शियम डी3 न्योमेड, जिसमें मिलीग्राम कैल्शियम, साथ ही विटामिन डी होता है, जो कैल्शियम के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देता है;
• कैल्शियम ग्लूकोनेट के प्रत्येक टैबलेट में 500 मिलीग्राम कैल्शियम भी होता है;
• विट्रम, एलेविट, प्रेगनविट और अन्य मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स, जो गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं दोनों के लिए हैं;
• कैल्सेमिन में प्रत्येक टैबलेट में 250 मिलीग्राम कैल्शियम होता है; दवा का एक महत्वपूर्ण लाभ है - यह महिला के शरीर द्वारा बेहतर और तेजी से अवशोषित होता है।

सभी दवाओं की खुराक और चिकित्सा की अवधि उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है।

कैल्शियम की खुराक के उपयोग के लिए मतभेद

कैल्शियम युक्त दवाओं के उपयोग के लिए मुख्य मतभेद निम्नलिखित बीमारियाँ और स्थितियाँ हैं:

• हाइपरकैल्सीमिया, यानी शरीर में सूक्ष्म तत्वों की मात्रा में वृद्धि;
• दवा के घटकों के लिए व्यक्तिगत प्रतिरक्षा;
• पैराथाइरॉइड ग्रंथियों का अति स्राव;
• हड्डी के ऊतकों में मेटास्टेस के साथ घातक नवोप्लाज्म;
• यूरोलिथियासिस रोग;
• क्रोनिक किडनी रोग, जिसमें अंग विफलता होती है;
• एकाधिक मायलोमा;
• फेनिलकेटोनुरिया।

दुष्प्रभाव

अवांछनीय प्रभावों में ऐसी अभिव्यक्तियाँ शामिल हैं:

• गंभीरता की अलग-अलग डिग्री में होने वाली एलर्जी प्रतिक्रिया;
• समुद्री बीमारी और उल्टी;
• पेट क्षेत्र में दर्द;
• पेट फूलना, मल विकार;
• हाइपरकैल्सीमिया (दवाओं से अतिरिक्त कैल्शियम सेवन के परिणामस्वरूप विकसित होता है)।

यदि रोगी विशेषज्ञ के निर्देशों का सख्ती से पालन करता है तो कैल्शियम की खुराक शरीर में कैल्शियम की कमी की समस्या से निपटने में मदद करेगी।

मैग्नीशियम और कैल्शियम: सूक्ष्म तत्वों की अनुकूलता और शरीर के लिए लाभ

बहुत कम उम्र से, हमारे आस-पास हर कोई कैल्शियम के लाभों के बारे में बात करता है। टूथपेस्ट में यह हमेशा मौजूद रहता है, बालों और नाखूनों की खूबसूरती के लिए दूध पीने और पनीर खाने की सलाह दी जाती है। हर जगह उम्र से संबंधित ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए इससे युक्त आहार अनुपूरकों के विज्ञापन हैं, लेकिन शरीर पर मैग्नीशियम के प्रभाव के बारे में कम जानकारी है।

हालाँकि, कैल्शियम की खुराक लेने से भयावह दाँत क्षय को नहीं रोका जा सकता है। नाखून की प्लेट नष्ट हो जाती है और टूट जाती है, और उसके ऊपर, ऑस्टियोपोरोसिस वर्षों से हम पर हावी हो जाता है। लेकिन इन समस्याओं के अलावा, मांसपेशियों की लोच में कमी आती है, जो बाद में दिल के दौरे का कारण बनती है।

ऐसा क्यूँ होता है? कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाकर और खनिजों से भरपूर आहार की खुराक लेकर शरीर में सूक्ष्म तत्वों की कमी को रोकने से, एक व्यक्ति को पूरी तरह से अलग प्रभाव मिलता है: हड्डियां नाजुक हो जाती हैं, मांसपेशियां, इसके विपरीत, कठोर हो जाती हैं, और जोड़ खराब हो जाते हैं और ज़्यादा बुरा।

तथ्य यह है कि एक व्यक्ति को कैल्शियम की आवश्यकता होती है, लेकिन मैग्नीशियम के बिना इसका सेवन करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि इसके बिना कैल्शियम शरीर द्वारा अवशोषित नहीं किया जा सकता है। ऐसे में यह गलत जगह जमा हो जाता है. जब मैग्नीशियम की कमी होती है तो Ca अणु उसकी जगह ले लेते हैं। यदि आवश्यकता से अधिक मैग्नीशियम है, तो यह बिना किसी परिणाम के शरीर से बाहर निकल जाता है।

शरीर के लिए लाभ

मैग्नीशियम सभी जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है; मनुष्य के लिए इसकी आवश्यकता पानी, भोजन और हवा की आवश्यकता के समान है। लेकिन जबकि महत्वपूर्ण तत्वों की कमी स्पष्ट है, मैग्नीशियम की कमी को तुरंत पहचानने की आवश्यकता है। मैग्नीशियम की कमी से निम्नलिखित समस्याएं उत्पन्न होती हैं:

1. अत्यंत थकावट।
2. अनिद्रा। मैग्नीशियम की कमी से शरीर की तंत्रिका कोशिकाएं अधिक चिड़चिड़ी हो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप नींद में खलल पड़ता है।
3. उच्च रक्तचाप. एमजी रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करता है, जो बदले में रक्तचाप को सामान्य स्तर तक कम करने में मदद करता है। और इसकी कमी होने पर सिरदर्द हो सकता है.
4. मांसपेशियों में ऐंठन इस ट्रेस तत्व की कमी का एक लक्षण है।
5. मधुमेह। यह पदार्थ इंसुलिन का उत्पादन करने में मदद करता है, जो शरीर में शर्करा के अवशोषण के लिए जिम्मेदार है। इसलिए, मैग्नीशियम के स्तर को सामान्य में लाने से न केवल मधुमेह का खतरा कम हो सकता है, बल्कि इसके विकास की दर भी काफी कम हो सकती है।

शरीर में कैल्शियम की भूमिका भी कम महत्वपूर्ण नहीं है। एक वयस्क के शरीर में यह धातु डेढ़ किलोग्राम तक होती है, जिसका अधिकांश भाग दांतों और हड्डियों में केंद्रित होता है। लेकिन एक प्रतिशत ऐसा है जो इसमें योगदान देता है:

• खून का जमना;
• तंत्रिका तंतुओं का निर्माण और उनकी प्रतिक्रियाएँ;
• एलर्जी की संभावना को कम करना।

कैल्शियम का निम्न स्तर निम्न का कारण बनता है:

• घबराहट;
• अवसादग्रस्त अवस्थाएँ;
• नींद की समस्या;
• कार्डियोपालमस;
• भंगुर नाखून प्लेटें;
• जोड़ों की समस्या.

मैग्नीशियम और कैल्शियम की अनुकूलता

मैग्नीशियम कैल्शियम के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देता है। और अगर शरीर में मैग्नीशियम की कमी है तो कैल्शियम सप्लीमेंट लेना फायदेमंद नहीं होगा। उनकी परस्पर क्रिया प्रशासन के तुरंत बाद होती है - पेट में। इन तत्वों के बीच सामंजस्य स्थापित करना काफी सरल है। अपने दैनिक आहार की संरचना करना महत्वपूर्ण है ताकि ये दोनों पदार्थ लगभग समान मात्रा में मौजूद हों।

या आप अपने दैनिक मेनू में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं जिनमें शुरू में पोटेशियम और मैग्नीशियम होते हैं, जैसे टोफू सोया पनीर, और साथ ही उन खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करें जो इन पदार्थों के अवशोषण को कम करते हैं।

इस सूची में शामिल हैं: नमक, कॉफ़ी, पालक, सॉरेल, रूबर्ब, चुकंदर, पशु वसा। वे कैल्शियम की हानि को बढ़ाते हैं और परिणामस्वरूप, इन तत्वों की सामग्री को कम करते हैं।

इन्हें मेन्यू से पूरी तरह हटाने की जरूरत नहीं है, क्योंकि ये शरीर को अपना फायदा पहुंचाते हैं, बस इनकी मात्रा कम कर दें। शरीर को कैल्शियम और मैग्नीशियम का संतुलन बनाए रखने में मदद करने के लिए संतुलित आहार सरल और प्रभावी तरीकों में से एक है। लेकिन ऐसा भी होता है कि भोजन के साथ शरीर में पर्याप्त खनिज प्रवेश नहीं कर पाते हैं, ऐसी स्थिति में विशेष दवाएं लेने से मदद मिलेगी।

डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही विटामिन कॉम्प्लेक्स और आहार अनुपूरक लेना शुरू करना महत्वपूर्ण है। आख़िरकार, अधिकता भी उतनी ही हानिकारक है जितनी कमी। एक नियम के रूप में, डॉक्टर कैल्शियम डी3 और मैग्नीशियम बी6 लेने की सलाह देते हैं। उनमें इष्टतम खुराक होती है जो शरीर को कमी के लक्षणों से निपटने में मदद कर सकती है। कैल्शियम डी3 कैल्शियम कार्बोनेट और विटामिन डी3 का एक यौगिक है।

विटामिन डी3 आंतों में कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है, और परिणाम जल्दी ध्यान देने योग्य होता है - मांसपेशियों की ऐंठन गायब हो जाती है, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार होता है। मैग्नीशियम बी6 में मैग्नीशियम लैक्टेट डाइहाइड्रेट और विटामिन बी6 (पाइरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड) होता है।

आप लिंक पर क्लिक करके कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों के बारे में जान सकते हैं।

याददाश्त बढ़ाने के लिए विटामिन के बारे में उपयोगी लेख।

प्रवेश नियम

डॉक्टरों का कहना है कि कैल्शियम के सेवन को विटामिन डी3 के साथ मिलाना ज़रूरी है। इस विटामिन से युक्त खाद्य पदार्थ कैल्शियम लेने से 4 घंटे पहले खाना चाहिए।

क्या कैल्शियम और मैग्नीशियम की खुराक को एक साथ लेना संभव है? इस मुद्दे पर राय अलग-अलग है. कुछ का मानना ​​है कि मैग्नीशियम के बिना कैल्शियम अवशोषित नहीं होगा, जबकि अन्य आश्वस्त हैं कि इन दोनों तत्वों को अलग-अलग लिया जाना चाहिए।

सूक्ष्म तत्वों का दैनिक मान

मनुष्यों के लिए दैनिक खुराक लगभग 0.5 ग्राम है। यह मात्रा प्रतिदिन निगलनी चाहिए। अधिक सटीक खुराक उम्र, लिंग, स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करती है:

• बच्चों को सबसे कम राशि की जरूरत होती है. एक साल के बच्चे को प्रतिदिन लगभग 1 मिलीग्राम मिलना चाहिए;
• 7 साल के बच्चे को प्रतिदिन 300 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है;
• 14 से 18 वर्ष का किशोर;
• 30 वर्ष से कम उम्र की महिला को 310 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है;
• गर्भावस्था के दौरान एक महिला को प्रति दिन 500 मिलीग्राम तक की आवश्यकता होती है;
• 30 वर्ष से कम उम्र के व्यक्ति को 400 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है, 30 वर्ष से अधिक उम्र के व्यक्ति को 420 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है।

शरीर को कैल्शियम की आवश्यकता:

• 0.5 वर्ष के बच्चे को प्रति दिन 400 मिलीग्राम तक की आवश्यकता होती है;
• 1 से 18 वर्ष के बच्चे - 600 मिलीग्राम;
• 18 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं और पुरुष - 450 से 800 मिलीग्राम तक;
• यदि वयस्क खेलों में सक्रिय रूप से शामिल होते हैं, तो कैल्शियम की आवश्यकता मिलीग्राम तक बढ़ जाती है;
• गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर को प्रतिदिन 1500 मिलीग्राम तक की आवश्यकता होती है।

एक साथ लेने पर खुराक

शरीर को नुकसान से बचाने के लिए डॉक्टर कैल्शियम और मैग्नीशियम को 2:1 के अनुपात में लेने की सलाह देते हैं। 1 ग्राम कैल्शियम के लिए 0.5 ग्राम मैग्नीशियम गिनें। Ca के अवशोषण में सुधार के लिए बादाम, एक प्रकार का अनाज और जौ, काजू और बाजरा को आहार में शामिल करना चाहिए। सेवन को 1-2 महीने तक सीमित रखना बेहतर है। एक विशेषज्ञ को पाठ्यक्रम की अवधि को विनियमित करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान

जब गर्भावस्था होती है, तो शरीर में मैग्नीशियम और कैल्शियम की स्थिति की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि ये तत्व गायब हैं, तो गंभीर उल्लंघन हो सकते हैं। चूँकि इन तत्वों की अधिक मात्रा कम खतरनाक नहीं है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि परीक्षण के आधार पर किसी विशेषज्ञ द्वारा नियुक्ति निर्धारित की जाए।

एक नियम के रूप में, डॉक्टर 12वें सप्ताह तक मैग्नीशियम बी6, 1 गोली दिन में 3 बार, तीसरी तिमाही में - 1 गोली प्रति दिन निर्धारित करते हैं। 20 से 32 सप्ताह तक कैल्शियम - 1 गोली 500 मिलीग्राम तक की खुराक के साथ दिन में 2 बार।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक ही समय में दवाएँ न लेना बेहतर है; खुराक के बीच 3-4 घंटे का ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है।

नुकसान और मतभेद

मैग्नीशियम की खुराक नहीं लेनी चाहिए यदि:

1. यदि शरीर फ्रुक्टोज को सहन नहीं करता है, साथ ही यदि ग्लूकोज और गैलेक्टोज का अवशोषण बिगड़ा हुआ है।
2. फेनिलकेटोनुरिया। यह रोग चयापचय विफलताओं और यकृत विफलता को भड़काता है।
3. जिगर और गुर्दे की विफलता.
4. मैग्नीशियम तैयारी के घटकों से एलर्जी।
5. 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे.
6. स्तनपान और स्तनपान के दौरान.

1. दवा के घटकों के प्रति अतिसंवेदनशीलता के मामले में।
2. रक्त में कैल्शियम के स्तर में वृद्धि, अतिरिक्त विटामिन डी3 या कैंसर के साथ।
3. गुर्दे की विफलता, गुर्दे का कैल्सीफिकेशन के लिए।
4. फास्फोरस, जस्ता और पोटेशियम की कम सामग्री के साथ।

मैग्नीशियम और कैल्शियम वाली दवाएं खरीदते समय, यह जानना महत्वपूर्ण है कि उनमें से प्रत्येक समान रूप से प्रभावी और फायदेमंद नहीं है। रिलीज़ का रूप, खुराक, घटकों की अनुकूलता, निदान (स्वास्थ्य समस्याएं) का बहुत महत्व है।

बिक्री पर तीन प्रकार की दवाएं हैं:

1. मल्टीविटामिन। वे आम तौर पर गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए निर्धारित होते हैं।
2. एकल औषधियाँ. इसमें कैल्सीनयुक्त लवण, क्लोराइड, ग्लिसरोफॉस्फेट, कैल्शियम लैक्टेट होते हैं।
3. संयुक्त विटामिन. तैयारियों में अन्य विटामिन या तत्व होते हैं जो पारस्परिक रूप से अवशोषण को बढ़ाते हैं।

शुद्ध मैग्नीशियम या अन्य ट्रेस तत्वों के साथ काफी सारी तैयारियां हैं। मैग्नीशियम आमतौर पर विटामिन बी6 के साथ पूरक होता है।

दवा चुनते समय, आपको इन बातों पर ध्यान देना चाहिए:

• मूल (जैविक या नहीं);
• पाचनशक्ति;
• पदार्थ जो अवशोषण को बढ़ावा देते हैं;
• निर्माता.

सही खुराक बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि शरीर को सामान्य कामकाज के लिए सभी आवश्यक सूक्ष्म तत्व प्राप्त हों। विटामिन का संतुलित सेवन पूरे दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करता है, बीमारी से बचाता है और मूड अच्छा बनाए रखता है।

बच्चों के लिए कैल्शियम युक्त विटामिन

एक बच्चे के बढ़ते शरीर को विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा प्राप्त होनी चाहिए। कैल्शियम को सबसे मूल्यवान में से एक माना जाता है, इसलिए माता-पिता को पता होना चाहिए कि उनके बच्चे को ऐसे खनिज की आवश्यकता क्यों है, भोजन के साथ इसकी आपूर्ति सुनिश्चित करने के लिए बच्चों के आहार में कौन से उत्पाद होने चाहिए, और इसमें कौन से विटामिन की तैयारी शामिल है।

कैल्शियम मूल्य

कैल्शियम जैसा खनिज बच्चों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि:

• इसकी पर्याप्त मात्रा के बिना, हड्डियों का निर्माण बाधित हो जाता है।
• यह दांतों के विकास और डेंटिन और इनेमल के निर्माण के लिए आवश्यक है।
• यह खनिज मांसपेशियों के ऊतकों और तंत्रिका तंत्र के लिए महत्वपूर्ण है।
• इसमें एंटी-एलर्जी और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव होते हैं।
• कैल्शियम हृदय गति को सामान्य कर सकता है।
• बच्चों के आहार में कैल्शियम की मौजूदगी सक्रिय मानसिक गतिविधि को बढ़ावा देती है।
• यह खनिज संवहनी दीवारों को मजबूत करता है।
• कैल्शियम प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में शामिल है।
• अच्छी त्वचा, बाल और नाखूनों के लिए पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम महत्वपूर्ण है।

अगला वीडियो सिर्फ इस बारे में बात करता है कि कैल्शियम एक बच्चे के शरीर के लिए कितना महत्वपूर्ण है और इसकी कमी से क्या परिणाम हो सकते हैं।

बचपन की जरूरतें

प्रतिदिन बच्चे के शरीर को निम्नलिखित मात्रा में कैल्शियम मिलना चाहिए:

आपको एमजी में कितना कैल्शियम चाहिए?

कैल्शियम की कमी

यदि किसी बच्चे को भोजन से पर्याप्त कैल्शियम नहीं मिलता है, तो यह स्वयं प्रकट होगा:

• चिड़चिड़ापन बढ़ जाना।
• कमजोरी।
• थकान।
• त्वचा का छिलना और फटना।
• "जाम" की उपस्थिति.
• दांतों में सड़न के साथ दांतों में क्षय के घाव बन जाते हैं।
• हड्डी की नाजुकता और विकृति में वृद्धि।
• नाखून की स्थिति का बिगड़ना।
• उँगलियाँ सुन्न.
• नींद संबंधी विकार।
• अवरुद्ध विकास।
• अंगों की मांसपेशियों का ऐंठनयुक्त संकुचन।
• रिकेट्स की उपस्थिति.
• रीढ़ की हड्डी का टेढ़ापन.

यदि किसी बच्चे में कैल्शियम की गंभीर कमी है, तो हृदय की कार्यक्षमता ख़राब हो सकती है, मसूड़ों से रक्तस्राव हो सकता है, दृष्टि और प्रतिरक्षा कार्य में समस्याएँ हो सकती हैं।

संकेत

निम्नलिखित स्थितियों में अपने डॉक्टर के साथ मिलकर उपयुक्त पूरक का चयन करके बच्चे के शरीर में कैल्शियम के सेवन पर ध्यान देना आवश्यक है:

• भोजन में अपर्याप्त कैल्शियम सामग्री, उदाहरण के लिए, असंतुलित आहार के कारण।
• बच्चों में गहन विकास की अवधि, विशेषकर दांत निकलने के दौरान।
• बार-बार फ्रैक्चर और दंत रोग।

मतभेद

कैल्शियम के साथ विटामिन की तैयारी इसके लिए निर्धारित नहीं है:

• उनके घटकों के प्रति असहिष्णुता।
• गुर्दे की गंभीर बीमारियाँ.
• यूरोलिथियासिस।

कैल्शियम युक्त उत्पाद

एक बच्चे को भोजन से कैल्शियम की पर्याप्त खुराक मिलेगी यदि उसके मेनू में शामिल हैं:

• दूध और उससे बने उत्पाद।
• तिल.
• कठोर या प्रसंस्कृत पनीर.
• बादाम, हेज़लनट और अन्य मेवे।
• फलियाँ।
• चोकर।
• मछली।
• अंडे।
• समुद्री भोजन।
• सेब.
• मांस।
• पत्तागोभी, मूली, खीरा, अजवाइन और अन्य सब्जियाँ।
• सूखे मेवे।
• अनाज।

जीवन के पहले 6 महीनों में, बच्चों को मां के दूध से कैल्शियम मिलता है, इसलिए स्तनपान कराने वाली माताओं को आहार में कैल्शियम स्रोतों की उपस्थिति पर ध्यान देना चाहिए। यदि बच्चा कृत्रिम रूप से पैदा हुआ है, तो उसके लिए एक मिश्रण चुना जाता है जिसमें विकास के लिए आवश्यक सभी खनिज पर्याप्त मात्रा में होते हैं।

विटामिन की खुराक

बहुत सारी मल्टीविटामिन तैयारियाँ हैं, जिनके घटकों में कैल्शियम मौजूद है। लेकिन इससे पहले कि आप उनमें से कोई भी खरीदें और अपने बच्चे को दें, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि डॉक्टर को बचपन में कोई भी कैल्शियम सप्लीमेंट अवश्य लिखना चाहिए। साथ ही, बाल रोग विशेषज्ञ यह सलाह देंगे कि बच्चे के आहार को कैसे बदला जाए और उसे किस प्रकार की शारीरिक गतिविधि प्रदान करने की आवश्यकता है।

आहार में कमी को रोकने के लिए अक्सर साल में दो बार कैल्शियम की खुराक लेने की सलाह दी जाती है। आमतौर पर इस खनिज को विटामिन डी के साथ जोड़ा जाता है, क्योंकि इस संयोजन में दोनों यौगिक बेहतर अवशोषित होते हैं। इसके अलावा, कई तैयारियों में, कैल्शियम को मैग्नीशियम और/या फास्फोरस के साथ जोड़ा जाता है। ये खनिज एक दूसरे के अवशोषण में सुधार करते हैं और हड्डी के ऊतकों में कैल्शियम के संरक्षण को बढ़ावा देते हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि कैल्शियम के साथ विटामिन की एक खुराक एक वयस्क द्वारा बच्चे को दी जाए, इसके सेवन की निगरानी करते हुए। यदि कोई बच्चा गलती से अपनी उम्र के हिसाब से अधिक शराब पी लेता है, तो इससे एलर्जी हो सकती है, जो त्वचा पर चकत्ते और खुजली के रूप में प्रकट होती है। इसलिए, बच्चों के विटामिन जिनमें कैल्शियम भी शामिल है, के भंडारण पर अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए। इसके अलावा, अधिकांश बच्चों को मीठा शरबत, जानवरों के आकार की प्यारी लोजेंज या स्वादिष्ट चबाने योग्य गोलियाँ पसंद होती हैं।

आप डॉ. कोमारोव्स्की के कार्यक्रम में बच्चे के शरीर द्वारा कैल्शियम के अवशोषण के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी सुन सकते हैं।

सर्वोत्तम औषधियाँ और उनके नाम

बच्चों के शरीर में कैल्शियम का अतिरिक्त सेवन विटामिन की तैयारी के पाठ्यक्रमों द्वारा सुनिश्चित किया जा सकता है, जिसमें यह खनिज मुख्य घटकों में से एक है, और मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स द्वारा, जिसमें कैल्शियम कई खनिज यौगिकों में से केवल एक है।

बच्चों के लिए कैल्शियम के सबसे आम स्रोत हैं:

• मल्टी-टैब बेबी कैल्शियम+ - 2 से 7 साल के बच्चों के लिए मल्टीविटामिन। पूरक एक चबाने योग्य गोली है, जिससे बच्चे को 13 विटामिन (डी सहित) और 7 खनिज मिलते हैं।

• कॉम्प्लिविट कैल्शियम डी3 एक पूरक है जिसमें 200 आईयू की खुराक में विटामिन डी3 के साथ कैल्शियम कार्बोनेट युक्त पूरक है। दवा नारंगी चबाने योग्य गोलियों में प्रस्तुत की जाती है और 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित है।

• विटामिन कैल्शियम+ भालू के आकार में चबाने योग्य मल्टीविटामिन हैं, जिन्हें तीन साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित किया जाता है। इस दवा का आधार ट्राईकैल्शियम फॉस्फेट और विटामिन डी है।

• वर्णमाला - विटामिन कॉम्प्लेक्स जिसमें पोषक तत्वों को अलग किया जाता है और उनके अवशोषण की विशेषताओं के कारण अलग-अलग गोलियों या पाउच में रखा जाता है। 1.5-3 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए हमारे बेबी पाउच में से एक में, कैल्शियम को फोलिक एसिड, विटामिन डी3 और बी12, साथ ही पैंटोथेनिक एसिड के साथ मिलाया जाता है। पीली गोलियों में किंडरगार्टन (3-7 साल के बच्चों के लिए) और सफेद गोलियों में स्कूलबॉय (7-14 साल के बच्चों के लिए) और टीनएजर (7-14 साल के बच्चों के लिए) में विटामिन एच और के1, साथ ही क्रोमियम मिलाया जाता है। ये यौगिक.

• कैल्सेमिन एक टैबलेट दवा है जिसे 5 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में उपयोग के लिए अनुमोदित किया गया है। इस पूरक में कैल्शियम कार्बोनेट और साइट्रेट द्वारा दर्शाया जाता है, और विटामिन डी, तांबा, जस्ता, बोरान और मैंगनीज के साथ भी पूरक होता है।

इसके अलावा, कैल्शियम की कमी को रोकने के लिए, आप बच्चों को विट्रम जूनियर, पिकोविट यूनिक, मल्टी-टैब टीन, पिकोविट प्लस, किंडर बायोविटल और अन्य जैसे मल्टीविटामिन सप्लीमेंट दे सकते हैं।

दैनिक खुराक में कितना कैल्शियम है?

विटामिन पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम: विटामिन-खनिज परिसरों की शक्ति क्या है

लोकप्रिय फार्मास्युटिकल वाक्यांश "विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स" आधुनिक लोगों के रोजमर्रा के जीवन में मजबूती से स्थापित हो गया है। दवाएं हृदय, तंत्रिका, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों की रोकथाम और कई तीव्र और पुरानी बीमारियों के लिए निर्धारित की जाती हैं। एक व्यक्ति को प्रतिदिन बड़ी मात्रा में विटामिन, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है, जो शरीर की प्रत्येक कोशिका में पाए जाते हैं। ऊतकों और रक्त प्लाज्मा में मैक्रोलेमेंट्स के भंडार को भोजन या फार्मास्यूटिकल्स के माध्यम से लगातार भरना चाहिए।

मानव शरीर को पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम की आवश्यकता क्यों होती है?

खनिज लवण सक्रिय धातु युक्त कार्बनिक यौगिकों - एंजाइम और विटामिन का हिस्सा हैं। रासायनिक परिसर कैल्सीफेरॉल एक एंटीराचिटिक विटामिन डी है।

मैग्नीशियम के लिए जाना जाता है:

• स्पष्ट विरोधी भड़काऊ प्रभाव
• हृदय आवेगों के संचरण में भाग लेता है, इसकी कमी के मामले में सामान्य लय बहाल करता है, अतालता विकसित होती है;
• मैग्नीशियम का एक जलीय घोल ऊर्जा स्रोतों के रूप में कोशिकाओं द्वारा एटीपी अणुओं के नुकसान को रोकता है

उसी समय, पोटेशियम भाग लेता है:

• तंत्रिका तंत्र के कार्यों का संतुलन बनाए रखने में, मस्तिष्क के न्यूरॉन्स (कोशिकाओं) तक ऑक्सीजन और आवेगों को संचारित करने में
• अम्ल-क्षार संतुलन और जल-नमक चयापचय में मैग्नीशियम के साथ
• पोटेशियम लवण पेशाब को बढ़ाते हैं

और हमें जिस कैल्शियम की आवश्यकता है वह निम्नलिखित में सक्षम है:

• रक्तस्राव रोकें, रक्त के थक्के को सामान्य करें, विटामिन के के प्रभाव को बढ़ाएं
• संयोजी ऊतक (हड्डियों), नाखूनों, दांतों के लिए समर्थन और निर्माण सामग्री के रूप में कार्य करें, विटामिन डी को अवशोषित करने में मदद करें
• कोशिका झिल्ली (दीवार) में पोषक तत्वों के परिवहन में भाग लें

धातुओं की शक्ति उनके फलदायी सहयोग में निहित है। मैग्नीशियम कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है, और पोटेशियम कैल्शियम के प्रभाव को बढ़ाता है। रासायनिक तत्वों की शानदार तिकड़ी से शरीर को वंचित करना चयापचय को प्रतिकूल और विनाशकारी दिशा में ले जाता है - घबराहट बढ़ जाती है, हृदय और जोड़ों के रोगों की घटना और विकास होता है।

तत्वों की अधिकता उनकी कमी जितनी ही खतरनाक है।

शरीर में विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स का बहुत अधिक सेवन जटिलताओं से भरा होता है। ऑर्गेनोमेटेलिक पदार्थों और हाइपरविटामिनोसिस की अधिकता से चयापचय प्रक्रियाओं में व्यवधान होता है। जैव रासायनिक रक्त परीक्षण के परिणामों के आधार पर किसी विशेष रासायनिक यौगिक के आंतरिक वातावरण में अतिरिक्त कारक का निर्धारण करना डॉक्टर की क्षमता के अंतर्गत है। जब मैग्नीशियम 2.5 mmol/l से अधिक हो जाता है, तो कार्डियक कार्डियोग्राम पर परिवर्तन ध्यान देने योग्य होते हैं।

शरीर में धातुओं के संचय के विशिष्ट कारण निम्नलिखित विकृति की उपस्थिति हैं:

• अंतःस्रावी तंत्र के हार्मोनल विकार (मधुमेह, थायरॉयड रोग)
• वंशानुगत रोग
• नशीली दवाओं का नशा
• घातक ट्यूमर

अनावश्यक पदार्थों का मुख्य भाग मूत्र प्रणाली के अंगों के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाता है। उसकी बीमारियों (पायलोनेफ्राइटिस, गुर्दे की पथरी) के साथ, घटनाओं का सामान्य क्रम बाधित हो जाता है। गंभीर मामलों में, क्रोनिक रीनल फेल्योर के साथ, हेमोडायलिसिस प्रक्रिया निर्धारित करने की सलाह दी जाती है।

शरीर में तत्वों की अधिकता के सामान्य लक्षण:

• कंकाल की मांसपेशियों की कमजोरी, आंदोलनों के समन्वय की हानि
• अवसाद, चेतना का विकार, उनींदापन, उदासीनता
• हृदय संबंधी शिथिलता, हृदय गति और रक्तचाप में कमी
• तंत्रिका सजगता का दमन
• निर्जलीकरण (दस्त और उल्टी), शुष्क श्लेष्मा झिल्ली, त्वचा, बाल

हाइपरकेलेमिया, -मैग्नेसीमिया और -कैल्सीमिया अपेक्षाकृत दुर्लभ हैं। हालाँकि, उनके महत्वपूर्ण परिणाम हैं। यदि पोटेशियम और मैग्नीशियम की अधिकता है, तो डॉक्टर कैल्शियम ग्लूकोनेट लेने की सलाह देते हैं, क्योंकि इस धातु के लवण सक्रिय रूप से शरीर से बाहर निकल जाते हैं।

ऐसा तब हो सकता है जब:

• सभी प्रकार के आहारों का पालन करने वाले लोगों द्वारा जुलाब लेना
• गर्भपात का खतरा, गर्भवती महिलाओं को मैग्नीशियम यौगिक (सल्फेट या हाइड्रॉक्साइड) निर्धारित किए जाते हैं
• मैग्नीशियम आयनों (आवेशित कण) की उच्च सामग्री वाले खनिज पानी का लगातार और अनियंत्रित सेवन

कैल्शियम की अधिकता उन वृद्ध लोगों में होने की सबसे अधिक संभावना है जो कब्ज से पीड़ित हैं। उन्हें 1-2 महीने तक आसुत जल पीने की सलाह दी जाती है।

हृदय और रक्त वाहिकाओं के लिए पोटेशियम और मैग्नीशियम की तैयारी

एस्पार्कम। हृदय रोग विशेषज्ञ कोरोनरी अपर्याप्तता और अतालता के लिए संयुक्त दवा लिखते हैं। दवा में लवण होते हैं - पोटेशियम और मैग्नीशियम एस्पार्टेट्स। उपचार के दौरान, हृदय की मांसपेशी ऊतक कोशिकाओं की ऑक्सीजन की कमी में कमी आती है।

दवा का उपयोग तब खतरनाक है जब:

• प्रारंभ में रक्त में पोटेशियम का ऊंचा स्तर (हाइपरकेलेमिया)
• तीव्र और दीर्घकालिक गुर्दे की विफलता
• एट्रियोवेंट्रिकुलर नाकाबंदी के साथ संयोजन में

यह दवा गोलियों और इंजेक्शन के समाधान के रूप में उपलब्ध है। वयस्कों में बीमारी के बढ़ने के दौरान, उन्हें 2 सप्ताह तक दिन में 3 बार 2 गोलियाँ लेने की सलाह दी जाती है। फिर 1 गोली लेने के लिए भी उतनी ही अवधि आवंटित की जाती है। एक सप्ताह का ब्रेक लिया जाता है, और यदि आवश्यक हो तो एस्पार्कम के साथ उपचार का मासिक कोर्स दोहराया जाता है। अधिक बार, अंतःशिरा प्रशासन के साथ, मरीज़ दुष्प्रभाव (चक्कर आना, मतली और उल्टी) की रिपोर्ट करते हैं।

पनांगिन. संरचना, रिलीज फॉर्म और उपयोग के लिए मतभेद के संदर्भ में, दवा एस्पार्कम का एक एनालॉग है।

• हृदय की मांसपेशियों में चयापचय में उल्लेखनीय सुधार होता है
• अतालता से लड़ो
• हृदय रोगियों द्वारा समानांतर में उपयोग की जाने वाली अन्य हृदय संबंधी दवाओं के अवशोषण में मदद करें

रक्त में पोटेशियम के स्तर पर साइड इफेक्ट और नियंत्रण के अभाव में, पैनांगिन को अक्सर गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को निवारक उद्देश्यों के लिए दिन में 3 बार 1 टैबलेट निर्धारित किया जाता है।

मैग्नीशियम की तैयारी

मैग्नेरोट। सिंथेटिक टैबलेट की तैयारी में सक्रिय घटक मैग्नीशियम ऑरोटेट है।

डॉक्टर इसे लिखते हैं:

• शरीर में मैग्नीशियम की कमी को पूरा करने के लिए
• एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए
• लिपिड (वसा) चयापचय संबंधी विकारों के मामले में

उपचार लंबा है - लगभग 2 महीने, और दो चरणों में होता है। कोर्स की शुरुआत से, पहले सप्ताह के दौरान, दिन में तीन बार 2 गोलियाँ लें। फिर 6 सप्ताह - 1 गोली, संभवतः दिन में दो बार। मैग्नेरोट को पुरानी शराबियों और गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए अनुमोदित किया गया है।

मैग्ने बी6. संयोजन दवा में मैग्नीशियम लैक्टेट और पाइरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड (एक बी विटामिन) होता है। उपलब्ध प्रपत्र: इंजेक्शन समाधान के साथ गोलियाँ और ampoules। मौखिक प्रशासन के साथ पर्याप्त मात्रा में पानी - 1 गिलास (200 मिली) शामिल है।

मैग्ने बी6 के उपयोग के लिए अंतर्विरोधों में शामिल हैं:

• दवा के प्रति अतिसंवेदनशीलता
• वृक्कीय विफलता
• आंतों की शिथिलता (दस्त की प्रवृत्ति, पेट दर्द के साथ)

Maalox. अन्य घटकों के साथ, दवा में मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड होता है।

मौखिक प्रशासन के लिए गोलियों और सस्पेंशन के रूप में उपलब्ध है:

• तीव्र और जीर्ण जठरशोथ
• आहार में त्रुटियाँ
• पेट में जलन
• पेट की परेशानी
• निकोटीन, कॉफी, शराब का दुरुपयोग

Maalox के चिकित्सीय प्रभावों के अनुसार:

दौरे के लिए मैग्नीशियम और पोटेशियम

दर्दनाक मांसपेशियों में मरोड़ के रूप में न्यूरोमस्कुलर विकार शरीर में पोटेशियम की कमी का एक स्पष्ट लक्षण है। निर्जलीकरण के कारण ऐंठन होती है:

• दस्त, उल्टी
• जुलाब या मूत्रवर्धक लेना
• एनीमा से बृहदान्त्र की सफाई
• उपवास

कालिनोर. एफ़र्जेसेंट गोलियों में पोटेशियम लवण (साइट्रेट, बाइकार्बोनेट) और साइट्रिक एसिड होते हैं। मौखिक रूप से लेने पर, उत्पाद को एक गिलास पानी में घोलना चाहिए और 15 मिनट के लिए छोटे घूंट में पीना चाहिए। आपको एक बार में 1 से अधिक टैबलेट और प्रति दिन 3 से अधिक टैबलेट नहीं लेनी चाहिए। डॉक्टर उपचार का एक कोर्स निर्धारित करता है, जिसकी अवधि कई दिनों या हफ्तों से भिन्न होती है। कलिनोर का हिस्सा एसिड रोगी में एलर्जी प्रतिक्रियाओं को भड़का सकता है। शरीर में लगातार निर्जलीकरण की स्थिति में दवा निर्धारित नहीं की जाती है।

गर्भवती माताएं और स्तनपान कराने वाली महिलाएं अक्सर ऐंठन और एनीमिया से चिंतित रहती हैं। सिद्ध मैटर्ना कॉम्प्लेक्स खनिज और विटामिन की कमी को पूरा करता है। दवा की तैयारी में 25 मिलीग्राम मैग्नीशियम होता है। गणना की गई खुराक शिशु के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं है। भले ही महिला मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करती हो। इसके अलावा, दवा में विटामिन, आयोडीन, कार्बनिक अम्ल, लौह और कैल्शियम की एक विस्तृत श्रृंखला होती है। साथ ही ट्रेस तत्व: तांबा, मैंगनीज, जस्ता, क्रोमियम, मोलिब्डेनम। मैटर्ना विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स, प्रति दिन 1 गोली लें।

पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम की तैयारी

फार्माकोलॉजिकल उद्योग मैक्रोलेमेंट्स और विटामिन के संयोजन वाली समान दवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करता है।

बेरोका कैल्शियम + मैग्नीशियम। लेपित और चमकीली गोलियों में 100 मिलीग्राम मैग्नीशियम और कैल्शियम होता है। अपने औषधीय गुणों के कारण दवा का उद्देश्य दांतों और हड्डी के ऊतकों का पूर्ण विकास सुनिश्चित करना भी है।

डॉक्टर इस अवधि के दौरान मल्टीविटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स निर्धारित करते हैं:

• बच्चों के शरीर का विकास
• दीर्घकालिक बीमारियाँ
• कीमोथेरेपी से पहले और बाद में
• पोलिन्यूरिटिस का उपचार (शराबी)

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को दवा से तभी लाभ होगा जब:

• रक्त जैव रासायनिक मापदंडों की निगरानी करना
• घटकों से कोई एलर्जी प्रतिक्रिया नहीं
• मूत्र प्रणाली के गंभीर रोग

मकरोविट। इसमें निकोटिनमाइड, विटामिन ए, ई, सी, डी, ग्रुप बी और कैल्शियम पैंटोथेनेट होता है। रिलीज फॉर्म: लोजेंज जो मुंह में घुल जाते हैं। 10 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों और वयस्कों को प्रति दिन 3 लोजेंज तक निर्धारित हैं। सक्रिय लोगों के लिए दवा की सिफारिश की जाती है जो खेल खेलते हैं और उन्हें नियमित, विविध आहार खाने का अवसर नहीं मिलता है। मैक्रोविट, यदि निर्दिष्ट खुराक का पालन किया जाता है, तो गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा उपयोग के लिए कोई दुष्प्रभाव या मतभेद नहीं है।

जटिल दवा डुएविट, जिसे दो-रंग की गोलियों के कारण इसका नाम मिला, ब्लिस्टर पैकेजिंग में उपलब्ध है। लाल खोल में विटामिन होते हैं, नीले खोल में मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट होते हैं।

डुएविट इसके लिए भी आवश्यक है:

• विभिन्न कारणों से भोजन का अपर्याप्त अवशोषण
• टाइप 2 मधुमेह के रोगियों का आहार
• वर्ष की सर्दी-वसंत अवधि में विटामिन की कमी
• भारी पसीना आना
• भारी मासिक धर्म

उत्पादों में पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम की सामग्री

खाद्य पदार्थों में पोटेशियम

पोटैशियम। एक स्वस्थ वयस्क को प्रतिदिन 5 ग्राम तक पोटेशियम की आवश्यकता होती है। एक मध्यम आकार का पका हुआ केला रासायनिक तत्व की दैनिक आवश्यकता को पूरा करता है। यह विचार करने योग्य है कि साधारण टेबल नमक, जिसे सोडियम क्लोराइड भी कहा जाता है, में अशुद्धियाँ और पोटेशियम क्लोराइड होते हैं।

पोटाश उत्पादों में ये भी शामिल हैं:

• बाजरा दलिया
• शराब बनाने वाली सुराभांड
• सूखे मेवे (किशमिश, सूखे खुबानी)
• चोकरयुक्त गेहूं की रोटी
• सब्जियाँ (गोभी, कद्दू, आलू, तोरी, खीरे)
• मेवे (बादाम)
• फल और जामुन (लाल किशमिश)

स्वस्थ शरीर के लिए पोटेशियम आयनों से भरपूर ऊर्जा पेय के लिए अनुशंसित नुस्खा। 200 मिलीलीटर गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच उच्च गुणवत्ता वाला शहद और 1 चम्मच सेब साइडर सिरका मिलाएं। सुबह खाली पेट लंबे कोर्स में पियें।

मैग्नीशियम. जब 400 मिलीग्राम से कम मैक्रोलेमेंट शरीर में प्रवेश करता है, तो व्यक्ति क्रोनिक थकान सिंड्रोम और सिरदर्द का अनुभव करता है।

एक प्रकार का अनाज दलिया मैग्नीशियम यौगिकों का एक अनाज भंडार है। विशेषज्ञों के मुताबिक, इसका उबाला हुआ नहीं बल्कि भाप में पकाया गया संस्करण शरीर की कोशिकाओं तक सर्वोत्तम तरीके से लाभकारी तत्व पहुंचाएगा। ऐसा करने के लिए, रात भर धुले हुए अनाज के दानों को किण्वित दूध उत्पाद (केफिर, दही या किण्वित बेक्ड दूध) के साथ डालें। सुबह दलिया बनकर तैयार है, आप इसे शहद के साथ खा सकते हैं.

कैल्शियम. चमत्कारिक रसायन ट्राइफेक्टा में से, सभी कार्यात्मक अंग प्रणालियों को सबसे अधिक कैल्शियम की आवश्यकता होती है। पुरानी बीमारियों से रहित एक वयस्क को लगभग 1200 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है। जलीय घोल में कैल्शियम यौगिक शरीर द्वारा अवशोषित होते हैं।

प्राकृतिक उत्पादों में मैक्रोन्यूट्रिएंट्स होते हैं:

• अजमोद
• अनाज (चावल, दाल)
• समुद्री भोजन
• जिगर
• सब्जियाँ (अजवाइन, फूलगोभी, प्याज)

खुदरा श्रृंखलाओं के माध्यम से बेचे जाने वाले डेयरी उत्पाद मैक्रोन्यूट्रिएंट सामग्री में घरेलू उत्पादित उत्पादों से कमतर नहीं हैं। औद्योगिक पैमाने पर, दूध, पनीर और खट्टा क्रीम विशेष रूप से कैल्शियम क्लोराइड से समृद्ध होते हैं।

रासायनिक तत्व और उनके यौगिक भोजन और पानी के साथ शरीर की कोशिकाओं में प्रवेश करते हैं। वे सेलुलर संरचना के घटक हैं और इसमें चयापचय प्रक्रियाओं में भागीदार हैं। विचाराधीन प्रत्येक धातु के लिए, इष्टतम खुराक और मैक्रोलेमेंट्स की उच्च सामग्री वाले उत्पादों की एक सूची निर्धारित की गई है।

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सर्वोत्तम कैल्शियम अनुपूरक: कैसे चुनें?

कैल्शियम किसी भी जीवित जीव के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व है, कंकाल और सभी हड्डियों के लिए मुख्य निर्माण खंडों में से एक है, शरीर में कई बुनियादी चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल एक अपूरणीय, सक्रिय क्षारीय पृथ्वी घटक है।

हम भोजन के साथ इसका सेवन करते हैं, लेकिन आधुनिक रुझान खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक कैल्शियम की पहले से ही छोटी खुराक को काफी कम कर रहे हैं। कमी को पूरा करने का एकमात्र तरीका विशेष दवाओं का उपयोग करना है। हालाँकि, कैल्शियम का इष्टतम रूप कैसे चुनें जो शरीर द्वारा जल्दी और पूरी तरह से अवशोषित हो और साथ ही सस्ता भी हो?

कैल्शियम अनुपूरक की आवश्यकता क्यों है?

आवश्यक दवा का चुनाव शरीर के लिए इसके महत्व के साथ-साथ दवा लेने के लाभकारी गुणों और संभावित खतरों के बारे में जागरूकता से शुरू होना चाहिए।

वयस्कों के लिए

वयस्क शरीर में कैल्शियम कई महत्वपूर्ण प्रणालीगत कार्य करता है। यह हड्डियों और दांतों के ऊतकों के लिए आवश्यक है, रक्त के थक्के जमने को सामान्य करता है और मांसपेशियों के संकुचन कार्य के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है।

हाल के अध्ययनों से पता चला है कि यह कैल्शियम ही है जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है, जटिल चिकित्सा में यह तत्व कैंसर के विकास को रोकने का काम करता है। मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध लोगों के लिए, ऑस्टियोपोरोसिस, रजोनिवृत्ति, साथ ही उच्च रक्तचाप और हृदय प्रणाली की कुछ समस्याओं से निपटने के लिए कैल्शियम आवश्यक है।

यह तत्व मानव शरीर द्वारा संतृप्त वसा के अवशोषण को भी रोकता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सामान्य करता है, और "खराब" कोलेस्ट्रॉल से लड़ता है।

बच्चों के लिए

कैल्शियम बच्चों के लिए जीवन के पहले दिनों से ही सबसे महत्वपूर्ण खनिज है। यह बच्चे को पूर्ण रूप से विकसित होने और स्वस्थ रहने में मदद करता है। बच्चे के शरीर में यह तत्व हड्डी के ऊतकों के निर्माण और विकास से लेकर मांसपेशियों और हृदय प्रणाली के काम तक तीन सौ से अधिक जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में शामिल होता है।

कैल्शियम विभिन्न रूपों में शरीर के एसिड-बेस संतुलन को नियंत्रित करता है, रक्त वाहिकाओं को पारगम्यता से बचाता है, मांसपेशियों की टोन और रक्त के थक्के को नियंत्रित करता है। कैल्शियम की अपर्याप्त मात्रा बच्चे में ऐंठन, मल्टीपल स्केलेरोसिस, रिकेट्स, नेत्र लेंस के विकास में विकृति और खराब रक्त के थक्के का कारण बन सकती है। सक्रिय कंकाल विकास सहित शिशु का पूर्ण विकास, सीधे ऊपर वर्णित पदार्थ की पर्याप्त मात्रा के शरीर में उपस्थिति पर निर्भर करता है।

वे रोग जिनके लिए कैल्शियम अनुपूरक का उपयोग किया जाता है

शरीर में कैल्शियम की कमी से प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से संबंधित बीमारियों की घटना पर वैज्ञानिकों द्वारा आधुनिक शोध विदेशी प्रेस में सक्रिय रूप से प्रकाशित किया गया है। आधिकारिक डॉक्टरों के अनुसार, यह समस्या सैकड़ों अलग-अलग बीमारियों और सिंड्रोम का कारण बन सकती है।

सबसे प्रसिद्ध दर्ज मामले:

1. ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों के घनत्व में कमी और कंकाल की नाजुकता में वृद्धि के साथ फ्रैक्चर के खतरे में उल्लेखनीय वृद्धि है।
2. रिकेट्स एक बचपन की बीमारी है जो हड्डी के ऊतकों के अपर्याप्त खनिजकरण और इसकी संरचना में परिवर्तन के कारण होती है।
3. ऑस्टियोमलेशिया रिकेट्स के समान एक बीमारी है, जो किशोरों और वयस्कों में पाई जाती है।
4. अग्नाशयशोथ अग्न्याशय की सूजन है।
5. रजोनिवृत्ति यौन संविधान में शारीरिक गिरावट का एक सिंड्रोम है।
6. गुर्दे और जिगर की विफलता.
7. थायराइड समारोह में परिवर्तन.
8. कैचेक्सिया और एनोरेक्सिया शरीर की थकावट है।
9. बिस्बैक्टीरियोसिस।
10. हृदय रोग।
11. व्यापक स्पेक्ट्रम के संक्रामक, स्वप्रतिरक्षी और सूजन संबंधी रोग।
12. संयोजी और अस्थि ऊतक के अर्जित दोष।
13. फुफ्फुसीय और हृदय विफलता.
14. हाइपरप्लासिया.
15. विभिन्न न्यूरोपैथी और तनाव।
16. जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार.

कैसे चुनें और किस पर ध्यान दें?

लगभग हर आधुनिक व्यक्ति को, खाद्य पदार्थों में निहित प्राकृतिक कैल्शियम के अलावा, दैनिक आहार में इस उपयोगी तत्व की लगातार कमी के कारण अतिरिक्त दवाओं की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, गर्भवती महिलाओं और बच्चों को कम से कम डेढ़ दैनिक आवश्यक खुराक की आवश्यकता होती है, और ठीक होने की अवधि के दौरान रोगियों को इससे भी दोगुनी खुराक की आवश्यकता होती है। आपको कौन सा कैल्शियम चुनना चाहिए? आइए इस मुद्दे को अधिक बारीकी से देखें।

फिलहाल, कैल्शियम की तैयारी को दो बड़े समूहों में बांटा गया है - ये पशु मूल के कॉम्प्लेक्स और ड्रग सबस्ट्रेट्स हैं।

पहले चूना पत्थर, सीप के गोले, डोलोमाइट, जानवरों की हड्डियों और अन्य प्राकृतिक उत्पादों से बने खाद्य योजक हैं। इस प्रकार की दवा सस्ती है और बड़ी मात्रा में उपलब्ध है। हालाँकि, यहाँ दो विशेषताएं हैं - मिश्रण में स्वयं कैल्शियम की सांद्रता (यह क्लासिक फ़ैक्टरी गोलियों की तुलना में कम है), साथ ही विभिन्न प्राकृतिक प्रदूषक, विशेष रूप से सीसा, क्योंकि यह वह है जो उन स्थानों पर जमा होता है जहाँ कैल्शियम जमा होता है . पर्याप्त उच्च सांद्रता पर, यह प्रदूषक मस्तिष्क और हृदय प्रणाली को नुकसान पहुंचा सकता है, आक्रामकता की उपस्थिति और बौद्धिक कार्यों में सामान्य कमी के साथ व्यवहार को लगभग और यहां तक ​​कि बदल सकता है।

शोध के परिणामों के अनुसार, ऐसे नकारात्मक योजकों की सबसे कम मात्रा केलेटेड रूपों और कैल्शियम कार्बोनेट में पाई जाती है, और सबसे अधिक - सीप की हड्डियों और गोले में। इसलिए, यदि आप प्राकृतिक संरचनाओं पर आधारित कैल्शियम की तैयारी खरीदने जा रहे हैं, तो शुद्धिकरण के अधिकतम स्तर वाली तैयारी का चयन करना सुनिश्चित करें।

इसके अलावा, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम के साथ कैल्शियम की खुराक का उपयोग करने की सलाह दी जाती है - इस प्रकार ये घटक शरीर पर अपने संयुक्त लाभकारी प्रभाव को बढ़ाते हैं और इन खनिजों के नुकसान की भरपाई करते हैं। यदि शरीर में निर्दिष्ट तीन तत्वों में से किसी की भी कमी है, तो चाहे आप एक या दो अन्य का कितना भी उपभोग करें, वे बहुत खराब तरीके से अवशोषित होंगे। एक अतिरिक्त न्यूनाधिक के रूप में, आपको विटामिन डी3 (उर्फ मछली का तेल) और विटामिन सी भी लेना चाहिए - पहला कैल्शियम के अवशोषण को उत्प्रेरित करता है, जबकि दूसरा अन्य खनिजों के लिए एक प्रकार का संतुलन है।

शुद्ध पदार्थों से बनी तैयारी अक्सर लवण के रूप में अर्ध-सिंथेटिक प्रकृति के विभिन्न यौगिकों का प्रतिनिधित्व करती है। वे समाधान या संपीड़ित गोलियों के रूप में उत्पादित होते हैं। यहां आपको नमक के फार्मूले पर ही ध्यान देना चाहिए, क्योंकि उनमें से प्रत्येक में मौलिक कैल्शियम की एक अलग सांद्रता हो सकती है। तो कैल्शियम ग्लूकोनेट और कैल्शियम लैक्टेट में प्रति ग्राम सब्सट्रेट में केवल 90 से 130 मिलीग्राम शुद्ध पदार्थ होते हैं, जबकि कैल्शियम क्लोराइड - 270, और कैल्शियम कार्बोनेट - 400 मिलीग्राम प्रति ग्राम से अधिक यौगिक होते हैं।

विवरण सहित सर्वोत्तम औषधियों की सूची

मैग्नीशियम के साथ कैल्शियम कार्बोनेट

इस संयोजन दवा में बाध्य प्रणालीगत रूप में बड़ी मात्रा में कैल्शियम होता है। इसका उपयोग शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम संतुलन की कमी को पूरा करने के लिए किया जाता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग पर इसका स्पष्ट एंटासिड प्रभाव होता है। सोया अम्ल-क्षार संतुलन के अतिस्राव का कारण नहीं बनता है।

बारह वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे और वयस्क भोजन के बाद दो गोलियाँ मुँह में घोलकर लें। अधिकतम खुराक - प्रति दिन 12 गोलियाँ

संभावित दुष्प्रभाव: हाइपरकैल्सीमिया, मल की स्थिरता में परिवर्तन। यह दवा प्रणालीगत गुर्दे की शिथिलता और हाइपरकैल्सीमिया वाले रोगियों में वर्जित है। तीसरी तिमाही से पहले गर्भवती महिलाओं को सावधानी के साथ लिखिए।

कैल्शियम क्लोराइड

एक दवा जो शरीर में कैल्शियम और कैल्शियम के संतुलन को व्यवस्थित करती है। इसका उपयोग मुख्य रूप से हाइपोकैल्सीफिकेशन से निपटने के लिए, थायरॉयड ग्रंथि और रक्त वाहिकाओं के घावों के उपचार में एक अतिरिक्त चिकित्सा के रूप में किया जाता है। रक्तस्रावी वाहिकाशोथ, फुफ्फुस, निमोनिया, एंडोमेट्रैटिस, नेफ्रैटिस, एक्लम्पसिया के उपचार में इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक हेमोस्टैटिक एजेंट के रूप में और मैग्नीशियम लवण के साथ विषाक्तता के लिए एक मारक के रूप में, साथ ही एक मूत्रवर्धक के रूप में उपयोग किया जाता है।

समाधान के रूप में उपलब्ध है। वयस्कों (अंतःशिरा प्रशासन, बहुत धीरे-धीरे, ड्रिप या स्ट्रीम) को दिन में 2 या तीन बार 15 मिलीलीटर घोल निर्धारित किया जाता है, बच्चों को - दिन में दो बार पांच से दस मिलीलीटर घोल दिया जाता है।

दुष्प्रभाव: ब्रैडीकार्डिया, गैस्ट्रिक हृदय की मांसपेशियों का तंतु, गर्मी की भावना, नाराज़गी, अधिजठर क्षेत्र में दर्द। दवा घनास्त्रता, एथेरोस्क्लेरोसिस, हाइपरकैल्सीमिया, साथ ही इंट्रामस्क्युलर या चमड़े के नीचे प्रशासन के लिए contraindicated है।

कैल्शियम डी3 न्योमेड

सबसे प्रसिद्ध कैल्शियम अनुपूरकों में से एक, जो विटामिन डी3 के साथ संयुक्त है। कॉम्प्लेक्स शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करता है और इसके अवशोषण को बढ़ावा देता है। कैल्शियम डी3 न्योमेड गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में सूक्ष्म तत्वों के अवशोषण को नियंत्रित करता है, पैराथाइरॉइड हार्मोन के बढ़े हुए संश्लेषण को रोकता है और हड्डियों के अवशोषण को बढ़ाता है। इसका उपयोग ऑस्टियोपोरोसिस और कैल्शियम की कमी से जुड़ी अन्य स्थितियों सहित कई बीमारियों के जटिल उपचारों में किया जाता है।

दवा मौखिक रूप से ली जाती है। बच्चे - एक गोली दिन में दो बार। बारह वर्ष से अधिक उम्र के किशोरों और वयस्कों के लिए - दो गोलियाँ दिन में तीन बार।

संभावित दुष्प्रभाव: एलर्जी प्रतिक्रियाएं, जठरांत्र संबंधी विकार। कैल्शियम डी3 न्योमेड को गुर्दे की विफलता वाले लोगों, सारकॉइडोसिस, फेनिलकेटोनुरिया के रोगियों, एलर्जी से पीड़ित लोगों और बुजुर्गों, पांच साल से कम उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।

कैल्सेमिन एडवांस

इस जटिल तैयारी में, क्लासिक कैल्शियम के अलावा, सल्फेट्स, ऑक्साइड और अन्य यौगिकों के रूप में जस्ता, मैग्नीशियम, तांबा, बोरान और कोलेकैल्सीफेरोल भी शामिल हैं। दवा शरीर में कैल्शियम चयापचय को सक्रिय रूप से नियंत्रित करती है। कैल्सेमिन एडवांस का फार्माकोकाइनेटिक्स वर्तमान में जटिल शोध का विषय है और इसका पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है।

दवा का उपयोग कैल्शियम की कमी को कम करने, हड्डी के ऊतकों को मजबूत करने और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की समस्याओं और हाइपोकैल्सीमिया से जुड़ी अन्य बीमारियों को रोकने के लिए किया जाता है। बारह वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों और वयस्कों के लिए खुराक दिन में दो बार एक गोली है।

दुष्प्रभाव: उल्टी, मतली, हाइपरकैल्सीमिया, पेट फूलना, एलर्जी त्वचा पर चकत्ते। यूरोलिथियासिस और गुर्दे की विफलता वाले बारह वर्ष से कम उम्र के बच्चों में कैल्सेमिन एडवांस का उपयोग निषिद्ध है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, इस दवा को सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए, खुराक की सटीक गणना करनी चाहिए और उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में इसे अधिक नहीं करना चाहिए। कैल्शियम की मात्रा का 20 प्रतिशत तक सेवन स्तन के दूध में चला जाता है, इसलिए यदि आप अपने बच्चे को कैल्शियम की कोई खुराक दे रहे हैं तो इसका उपयोग सीमित करें।

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