Combien de temps un nouveau-né dort-il pendant la journée ? Combien de temps dorment les enfants d'un an et quand est-il temps de sonner l'alarme ? Que faire si un enfant dort moins que d'habitude

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Le temps est très éphémère. Il semblerait que le moment où vous avez vu deux lignes sur le test remonte à la semaine dernière. Mais maintenant, il y a un petit miracle dans le berceau. Sa naissance est une grande fête pour les parents, mais aussi l'émergence d'une incroyable responsabilité. Comment prendre soin d'un nouveau-né ? Combien de fois dois-je nourrir ? Combien de temps un bébé doit-il dormir à 1 mois ? Maman cherche frénétiquement des réponses à toutes ces questions.

Salutations, chers lecteurs. Le sommeil est une partie très importante de la vie ! Après tout, c'est au repos que le bébé grandit, se développe et gagne en force. Ce n’est pas seulement la durée pendant laquelle un nouveau-né doit rester dans l’état « éteint » qui compte ! Mais aussi quand il faut le rabaisser, dans quelles conditions, comment l'aider à s'habituer au changement de jour et de nuit. Aujourd'hui, nous discuterons de toutes ces questions et d'autres liées à ces périodes pendant lesquelles le bébé n'est pas éveillé.

Comment cela devrait-il se passer : combien de temps un bébé doit-il dormir à 1 mois ?

Le processus de « visualisation des rêves » pour une petite personne est radicalement différent du même processus pour les adultes. Cela s'applique non seulement à la durée, mais aussi au rythme et à la périodicité.

À 1 mois de vie, en moyenne, les bébés dorment de 18 à 20 heures par jour. Un repos de 15 heures est toujours considéré comme la norme. En lisant ceci, ceux qui n'ont pas d'enfants sont perplexes : pourquoi alors les mères se plaignent-elles autant du manque de sommeil ? Il est impossible de ne pas remarquer que l'alternance des périodes de repos et d'éveil chez les enfants n'est pas la même : ils ne se réveillent pas vers 8-9 heures du matin, s'endormant à 21 heures la veille.

La durée de sommeil d'un bébé d'un mois la nuit et la durée de sa journée jouent un rôle important, plus pour les parents que pour l'enfant lui-même. En effet, au début de sa vie, le bébé fait peu de distinction entre les heures claires et sombres de la journée ; son activité vitale se déroule selon des « rythmes intra-utérins ». Cependant, en moyenne, il est utile pour un enfant de se reposer 10 à 12 heures la nuit, le reste du temps - 7 à 9 heures - pendant la journée.

Il existe une manière différente de modifier les phases de sommeil lent et rapide. Chez le nouveau-né, la phase lente et profonde commence environ une demi-heure après l’endormissement. Jusqu'à ce moment-là, le bébé serre toujours les poings, se tord les bras et les jambes et ferme les yeux. Au moment du changement de règles, le bébé se détend enfin, les muscles du visage ne fonctionnent pas et les globes oculaires ne bougent pas. Vient ensuite le retour à la phase rapide et superficielle. De tels changements peuvent se produire jusqu'à 4 à 6 fois au cours d'une période entre l'endormissement et le réveil. L'étape lente ne dure pas plus d'une demi-heure chez les jeunes enfants. Il s'agit d'une caractéristique adaptative du corps. Après tout, le bébé a besoin de se réveiller pour manger.

En conséquence, nous pouvons appeler les 20 premières minutes du bébé une période de « somnolence ». Il peut être réveillé par n'importe quel irritant externe - toucher, bruissement ou murmure. Par conséquent, il n'est pas recommandé de déplacer le bébé immédiatement après le mal des transports.

Les recommandations sur la durée de sommeil qu'un bébé devrait dormir à 1 mois ne peuvent pas être suivies à fond. Après tout, chaque personne, même la plus petite, est très individuelle. Certains enfants sont plus actifs, tandis que d'autres sont des personnes absolument flegmatiques. Mais nous devons nous rappeler que chacun d'entre eux a besoin d'un long repos - cela contribue au bon développement du système nerveux. Après tout, ce n’est un secret pour personne que les enfants qui ne dorment pas suffisamment deviennent capricieux, pleurnichent et tombent plus souvent malades.

Mais comment bien organiser le processus de relaxation de votre bébé ?

Et dans quelles conditions ?

Si une personne est très encline à « s'éteindre », elle s'endormira dans toutes les conditions (cela est particulièrement vrai, bien sûr, pour les étudiants). Cependant, pour les plus petits, il est nécessaire de créer un tel environnement afin que leur processus de repos soit sain. De plus, dès la deuxième ou la troisième semaine de vie, il est nécessaire de commencer à développer une culture du sommeil. Trop tôt, dites-vous ? Pas du tout. Plus cette « éducation » commence tard, plus il sera difficile pour les parents de construire une routine quotidienne.

Température

Il existe une opinion parmi les parents selon laquelle la pièce dans laquelle dort le bébé devrait être presque une boîte. C'est faux. Bien sûr, il est important que bébé soit à l’aise. Mais cela ne signifie pas qu'il soit nécessaire de mettre les locaux dans les conditions d'un incubateur.

La température moyenne est estimée entre 18° et 22° C. En hiver, lorsque commence la saison de chauffage, il est plus difficile de réguler la température, mais il faut essayer d'éviter qu'elle ne dépasse 23° C. Il est nécessaire d'observer la petite personne - dans quel «climat» est-il plus confortable pour lui de se détendre. Les pédiatres estiment que l'air chauffé à plus de 22°C provoque de l'anxiété, que le bébé s'endort moins facilement, se réveille plus souvent et pleure. Il est préférable de placer le thermomètre près du berceau. L'humidité est un indicateur tout aussi important. Il doit être d'au moins 50 %.

Avant de se coucher, il est strictement nécessaire d'aérer la pièce (même en hiver). Ainsi l’air ne stagne pas, est enrichi en oxygène et purifié. Mais les brouillons sont strictement contre-indiqués pour le bébé. Par conséquent, vous ne devez pas laisser la porte et la fenêtre ouvertes la nuit.

Tissu

Vous ne devez pas trop envelopper votre bébé. Si la température ambiante est de 22°C ou plus, il suffira de lui mettre un gilet et une barboteuse et de le couvrir d'un drap. À des températures de 18 à 22°, utilisez une couverture ou une enveloppe et portez une combinaison en coton.

La question de savoir si un enfant doit être emmailloté reste ouverte à ce jour ; il n'y a pas de consensus. D'une part, on pense que dans les couches, le bébé dort plus profondément, car il ne peut pas se réveiller avec un mouvement brusque.

En revanche, il y a plusieurs inconvénients :

les couches gênent les mouvements, et si le bébé n'est pas très à l'aise, il ne se contentera pas de bouger comme s'il portait des vêtements, mais se réveillera et se mettra à pleurer ;
Vous ne pouvez pas porter de couches sous la couche, sinon une chaleur épineuse se développera très probablement, vous n'obtiendrez donc pas un « sommeil réparateur », et en plus des tétées, vous devrez également changer la couche ;
si la couche est mouillée la nuit, la changer « excitera » le petit, l'empêchant de se rendormir rapidement.

Chaque mère devra décider elle-même si elle souhaite emmailloter son bébé.

Séparément ou avec les parents ?

Il n’y a pas non plus de consensus sur la question de savoir si passer la nuit ensemble entre enfants et parents est néfaste ou bénéfique. J'ai discuté de ce problème en détail ici :. Il y a des avantages et des inconvénients à toute décision, et cette question devrait être tranchée uniquement par les parents.

La durée de sommeil d'un bébé à 1 mois ne dépend pas vraiment de cette condition. Cependant, on pense que si le petit dort à côté de sa mère, ses rêves s'allongent quelque peu. A cause de quoi ? Lorsque le bébé se réveille affamé, il peut trouver le sein à côté de lui. Il n'a pas besoin de crier pour cela, il se réveille encore plus, il n'est pas sorti du berceau et la lumière n'est pas allumée.

Si la pratique des loisirs en commun est choisie, les conditions suivantes doivent être respectées :

le bébé doit avoir suffisamment d'espace ;
il ne doit pas être placé sur le bord du lit pour éviter qu'il ne tombe ;
Il n'est pas recommandé de le placer entre parents, c'est dangereux ;
la meilleure position est entre la mère et le mur ;
L'enfant doit disposer de son propre linge de lit et d'une couverture séparée. Le drap sur le lit des parents doit être propre ;
La tête du bébé ne doit pas reposer sur l'oreiller ;
si la mère est très fatiguée, même sous la plus légère intoxication alcoolique ou sous l'influence de drogues, il est préférable de placer le bébé séparément ;
Pour maintenir une situation psychologique favorable à la famille, il est nécessaire que les deux parents veuillent se reposer la nuit avec l’enfant ; l’opinion du père ne peut être négligée.

Berceau

Le berceau d'un nouveau-né doit être équipé de pare-chocs spéciaux, bien que cela ne soit pas aussi pertinent pendant la période néonatale. Il doit être situé à l'écart de la fenêtre et non dans un courant d'air.

L'enfant ne se soucie pas de la couleur du linge de lit, ni du fait que des princesses ou des voitures soient dessinées dessus - c'est une question de préférences gustatives des parents. Choisissez vos sous-vêtements avec soin, assurez-vous qu'ils sont fabriqués à partir de matières naturelles, propres et repassés. Le bébé n'a pas besoin d'oreiller, tout comme une couche pliée : il peut être placé sous la tête à partir de six mois.

Évitez d'utiliser des auvents et des rideaux - même s'ils perturbent légèrement la circulation de l'air, ce qui interfère avec le sommeil. Il n'est pas recommandé de mettre des jouets et autres objets dans le berceau. Cela s'explique tout simplement : la toute petite chose ne comprend pas encore pourquoi on en a besoin, ne distingue pas leurs couleurs, ne distingue pas les unes des autres. Et pour s'endormir, ils sont absolument inutiles. L'enfant ne peut pas encore se concentrer sur les objets du mobile.

Le bébé est traditionnellement placé sur le dos, tournant la tête d'un côté ou de l'autre. Vous pouvez également le placer sur votre ventre, surtout s'il est gêné par des coliques. Il est tout à fait acceptable de laisser un bébé dormir dans une poussette ou un berceau. On pense que les nouveau-nés sont plus à l’aise lorsqu’ils sont « proches » – ces conditions sont les plus proches du ventre de la mère.

Dormir au grand air

Il n'y a pas de norme quant à la durée de sommeil d'un enfant d'un mois à l'air frais et à la durée de sommeil dans un appartement. Cependant, afin d'améliorer la qualité et d'augmenter la durée du repos, il est recommandé de ronfler dans l'air - dans la rue ou sur le balcon.

En hiver, dans un climat tempéré, bébé peut marcher dehors à des températures supérieures à 10°C sans vent et inférieures à 25°C sans soleil brûlant (oui, là où nous vivons en hiver +30). S'il est en bonne santé, il est recommandé de commencer cette pratique à partir de deux semaines pendant la saison froide, en été - à partir de 7 jours. Vous pouvez le sortir dans les airs pour reprendre des forces 1 à 2 fois par jour, d'abord pendant une demi-heure. Puis, progressivement, pendant toute la durée de son sommeil.

Irritants

Pendant les six premiers mois de la vie d’un bébé, il est assez difficile de le réveiller en étant exposé à un facteur externe. Il réagit peu à la lumière, et encore moins au son. Par conséquent, une conversation calme, mais non chuchotée, sans cris ni sons aigus, ne perturbera pas sa paix. Le bruit de la rue n'empêchera pas non plus le bébé de rêver.

Le moment le plus « vulnérable » se situe dans les 20 à 30 premières minutes après l’endormissement, jusqu’à ce que le nouveau-né entre dans la première phase de sommeil profond. S'il s'endort dans vos bras, ne vous précipitez pas pour le déplacer ou changer de vêtements, il peut facilement se réveiller.

Le bébé n'est pas censé se reposer avec la lumière : il n'a pas encore peur du noir, il n'a donc pas besoin de veilleuse. Mais il peut confondre jour et nuit s'il allume les lumières pendant la nuit en « rechargeant », et pendant la journée, au contraire, il rideau toutes les fenêtres.

Des sons aigus et soudains réveilleront et effrayeront l'enfant. Par exemple, s'il s'endort en écoutant de la musique, cela ne gênera probablement pas. Mais si vous l’allumez après vous être endormi, surtout avec une batterie ou la voix d’un chanteur, il vous réveillera. Un cri, un chien qui aboie, des objets qui tombent, des portes qui claquent, cela réveillera évidemment bébé.

Rituels

Vaut-il la peine d'introduire des « traditions du sommeil », cela affecte-t-il l'horaire veille-sommeil ? Je suis sûr que oui ! Malgré le fait que la personne soit encore très, très petite et comprend peu ce qui lui arrive, cela est utile. Premièrement, à l’avenir, vous n’aurez plus à vous habituer, ni vous-même, ni votre bébé à certaines règles concernant l’heure du coucher. Deuxièmement, ces rituels peuvent vous aider à apprendre à reconnaître le jour et la nuit.

Baignade

Faut-il donner le bain à son bébé à chaque fois avant de se coucher ? Très probablement non. Une petite personne peut s'endormir 3 à 4 à 5 fois par jour, il n'est pas nécessaire de lui donner un bain autant de fois. De plus, il est parfois nécessaire de laver le bébé, qu'il se couche bientôt ou non. Par conséquent, se baigner comme une « tradition endormie » n’est peut-être pas la meilleure option. Mais vous pouvez et devez utiliser les bains comme procédure apaisante la nuit. Par exemple, ajoutez une infusion de camomille, enveloppez le bébé dans une serviette chaude après le lavage, ne jouez pas avec et n'allumez pas de lumières vives. Dans ce cas, il s'endormira beaucoup plus vite que d'habitude.

Alimentation

La durée de sommeil d'un bébé à 1 mois est fortement influencée par son besoin de nourriture. Aujourd'hui, la technique généralement acceptée est l'alimentation à la demande : dès que le bébé commence à pleurer, donnez-lui immédiatement le sein ou le biberon. Les nouveau-nés peuvent manger jusqu'à 12 à 15 fois par jour, ce qui est normal. Mais quel est le lien entre l’alimentation et le sommeil ?

Très souvent, le bébé s'endort pendant la tétée ou immédiatement après. La première option n’est pas toujours souhaitable. Vous devrez réveiller le bébé s'il mange peu, ne prend pas de poids et que le lait maternel disparaît. Cela signifie que l'enfant s'endort plus vite qu'il ne mange. Sinon, laissez-le dormir. « S'éteindre » immédiatement après la tétée est tout à fait normal. L’essentiel est de s’assurer que les éructations, le cas échéant, se produisent en position verticale dans les bras de la mère. Le but de cette restriction est d'éviter l'aspiration (inhalation du contenu gastro-intestinal).

Les tétées nocturnes doivent être effectuées « avec une interruption minimale du sommeil ». N'allumez pas les lumières, ne parlez pas fort, ne jouez pas avec votre bébé. Toutes les options d'alimentation sont acceptables :

Dans le fauteuil ;
sur le lit des parents avec retour dans un lit séparé ;
sur le lit des parents puis y dormir.

Si vous soulevez le bébé avec précaution et ne faites pas de mouvements brusques, il n'y aura pas beaucoup de différence dans la durée de l'endormissement ultérieur.

Berceuse

Les berceuses font partie intégrante de la culture de toute nation. Pourquoi sont-ils si importants ? Un enfant, en écoutant le chant paisible de sa mère ou de son père, se calme et se sent en sécurité. Il ne comprend pas encore les paroles, ne reconnaît pas l'intonation musicale, mais il ressent l'amour de ses parents. De plus, il comprend la différence entre rire, parler fort et chanter à voix basse. Dès que ça commence, il est temps de fermer les yeux et de se laisser emporter dans le monde des rêves. L'équivalent d'une berceuse est une histoire ou simplement une conversation tranquille.

Au début, il est préférable d'utiliser des berceuses pour calmer le bébé aussi bien de jour que de nuit. Mais vers l'âge de 6-8 mois, il est recommandé de chanter uniquement la nuit.

Mal des transports

Contrairement à la croyance populaire, il n’est pas du tout nécessaire de bercer votre enfant pour l’endormir. Mais si vous vous « habituez » à cela, alors le bébé aura du mal à s'endormir tout seul. Il suffit de le tenir dans vos bras quelques minutes avant de vous coucher, de le mettre dans le berceau (ou sur le lit) et de vous asseoir à côté de lui.

Vous pouvez caresser le bébé ou simplement mettre votre main sur le ventre. L'enfant ressentira alors la présence de ses parents. S'il s'endort sereinement dans son berceau, ne lui inculquez pas l'habitude de ne le faire que dans vos bras. Mais quand un bébé s'endort uniquement dans vos bras et pleure dans le berceau, il vaut mieux le supporter que de le sevrer plus tard, explique le Dr E.O. Komarovsky.

De plus, les pédiatres identifient ce qu’on appelle le « syndrome des tremblements ». Elle se traduit par une perte de conscience chez l'enfant. Et ici, tout se résume à la formation inachevée du corps de l’enfant. Le système nerveux ne peut pas faire face à la charge, l'apport sanguin au cerveau est perturbé, ce qui entraîne des évanouissements. Pour un adulte, ce serait une « maladie » banale. Pour éviter le développement d'une telle complication, bercez le bébé avec précaution. Ne faites pas de mouvements brusques, réduisez l'amplitude du balancement.

Comment aider à apprendre à reconnaître le jour et la nuit ?

Pour habituer votre bébé au bon rythme du jour et de la nuit, vous devez suivre quelques règles simples :

respectez le régime - couchez-vous à la même heure;
si votre enfant se réveille la nuit, n'allumez pas la lumière ou la télévision, ne parlez pas fort ;
Pendant la journée, au contraire, n'essayez pas d'étouffer les bruits et les sons pendant les périodes d'éveil du bébé, et lorsqu'il s'endort, ne rideauz pas « hermétiquement » les fenêtres ;
laissez le processus d'aller au lit le soir être différent du reste - prenez un bain avec de l'eau tiède, chantez une berceuse, dites bonne nuit.

N'oubliez pas que dès l'âge de deux semaines, le petit apprend à distinguer le jour de la nuit. Il n’est pas « pour le mieux » de laisser la formation de son régime au hasard.

Mais comment savoir quand il est temps de baisser la musique, d’éteindre la télévision et de se coucher ?

Signes de somnolence

Je ne parlerai pas du fait que chaque mère est obligée de ressentir ce qui arrive à son enfant. C'est faux. Souvent, les jeunes femmes ont peur de ne pas comprendre pourquoi leur bébé pleure. C'est tout à fait normal ! Le nouveau-né, bien entendu, ne pourra dire ni avec des mots ni avec des gestes précis qu'il est fatigué. Et ses pleurs sont « sans visage » : a-t-il froid ou chaud, a-t-il faim ou est-il fatigué et a-t-il besoin de dormir ? Les « symptômes » suivants vous aideront à comprendre qu’il est temps pour votre bébé de « bébé » :

ferme les yeux et ne les ouvre pas pendant longtemps ;
il louche et cligne fréquemment des yeux ;
il porte ses mains à ses yeux et essaie de les frotter ;
l'enfant essaie de lui tirer l'oreille ;
Parfois, les soleils endormis ont même des cernes à peine perceptibles sous les yeux.

Nous ne respectons pas la norme !

Il arrive qu'un enfant - 1 mois - ne dort pas toute la journée. Ce n'est pas très bon. Personne ne dit que le chiffre qui régule la quantité de sommeil qu'un enfant doit dormir en 1 mois est une constante et que tout écart par rapport à celui-ci est pathologique.

Cependant, la recharge est extrêmement importante ! La nature veut que le sommeil dure assez longtemps et revienne souvent. Peut-être que si votre fils ou votre fille ne dort pas plus de 5 heures d'affilée, quelque chose le dérange. Ça peut être:

stimuli étrangers - lumière vive, sons forts ;
conditions inconfortables : froid, chaleur excessive, étouffement, humidité ;
malaise - douleurs abdominales, démangeaisons, autres sensations désagréables, température ;
état prémorbide (la période précédant la maladie - diminution de l'immunité, hypothermie, etc.), le stade d'incubation de la maladie (la période pendant laquelle une personne est déjà malade, mais les symptômes ne sont pas encore apparus) ;
stress (longs pleurs, déménagement, longue route).

Il existe ainsi deux types de raisons, appelons-les « non dangereuses » et « dangereuses ». Les premiers, quant à eux, sont externes et internes. Les externes peuvent être éliminés en ouvrant ou en fermant la fenêtre, en changeant la couche, en éteignant la musique. En plus de ce qui précède, les actions excessivement actives des adultes, les jouets lumineux et les animaux domestiques peuvent détourner l'attention de la somnolence.

Les problèmes internes incluent le stress, les pleurs prolongés, la peur, le changement d'environnement. Pour aider votre bébé à s'endormir, vous pouvez préparer un bain à la camomille, le bercer dans vos bras et lui parler. Il est acceptable de le mettre au lit à côté de vous, même si cette pratique n'a jamais été utilisée auparavant.

Mais si, outre l'éveil, il existe d'autres manifestations, par exemple :

augmentation de la température;
bleuissement ou rougeur de la peau;
respiration intermittente;
larmoiement excessif, à la limite des cris continus ;
tremblements des membres (mouvements rapides et rythmés);
convulsions, etc., il est temps de « tirer la sonnette d’alarme » et d’appeler une ambulance au plus vite.

A la question de savoir combien de temps un bébé devrait dormir à 1 mois, le Dr E.O. Komarovsky répond simplement : « Quand ils ne dorment pas, ils mangent, quand ils mangent, ils ne dorment pas. » Et si le bébé reste éveillé trop longtemps, quelque chose ne va pas : soit au niveau de la santé, soit au niveau de la chambre. Il vaut la peine de baisser la température de l’air (16°C vaut mieux que 22°C), d’aérer et d’éliminer les sources de poussière.

Quand mon horaire de sommeil reviendra-t-il à la normale ?

Comme déjà mentionné, à partir de la troisième semaine de vie environ, les bébés commencent lentement à réaliser la différence entre le jour et la nuit. Leur horaire de sommeil est directement lié à leur horaire d’alimentation. Par conséquent, dès que l’un est formé, l’autre « s’installe » immédiatement. La seule question est : que signifie « normaliser » ?

Par ce concept, nous entendons que le bébé commencera à s'endormir et à se réveiller chaque jour à peu près aux mêmes heures, et que les changements ne se produiront qu'avec l'âge. À partir de 4-5 mois, le bébé passera moins de temps dans le monde des rêves - moins 60 minutes tous les 30 jours. Ainsi, à l'âge d'un an, il est utile de « recharger » environ 13 à 14 heures par jour.

"Mon propre réalisateur"

On pense que la fréquence et la durée des rêves d’un nouveau-né sont influencées par les mêmes indicateurs pendant la grossesse. Bien que le fœtus n'ait pas les notions de jour et de nuit en tant que telles, les enfants nés de mères qui suivent le régime s'adaptent souvent plus facilement à cet horaire. En théorie, une femme enceinte devrait mieux dormir que dans son état normal. Il est préférable de se coucher et de se lever à la même heure.

Bien entendu, après l’accouchement, il ne sera pas possible de suivre le même système strict. Pourtant, aussi petite soit la nouvelle petite personne, c'est lui qui dicte les règles de vie à la maison. Mais l’essentiel est de comprendre qu’on ne peut pas « attribuer » la formation du régime aux caractéristiques du corps du bébé. En effet, déjà à un âge aussi tendre, il devient clair si une personne est un « couche-tard » ou une « alouette ». Cependant, il est nécessaire de réguler le processus de formation.

Premièrement, c'est bon pour les enfants. Un organisme habitué à fonctionner « dans les délais » est moins susceptible de mal fonctionner. Une mère peut contrôler l'état de son enfant, en se concentrant sur la durée de sa « recharge ». C'est une sorte de "calendrier" - au moment du repos, vous pouvez juger si le bébé est en bonne santé, s'il se sent bien, s'il se développe correctement. Est-il à l'aise dans la pièce ? Mais si une personne dort de manière complètement « erratique », il est plus difficile de juger de telles choses. Deuxièmement, c'est un « plus » pour les parents : ils s'habituent aussi au régime. De plus, il sera beaucoup plus facile de créer le bon emploi du temps pour votre fils ou votre fille.

Pour résumer ce qui a été dit : il est plus important de s'orienter en fonction de l'état du bébé, et non en fonction de la norme réglementant la durée de sommeil d'un enfant à 1 mois. Cependant, s'il dort moins de 15 à 16 heures, il est important d'analyser tous les facteurs décrits ci-dessus et de consulter un pédiatre.

Combien de temps un bébé de 1 an doit-il dormir ? Tous les parents se posent cette question. Cela devient particulièrement pertinent lorsque vient le temps d'envoyer votre enfant dans une institution préscolaire. Ce n’est un secret pour personne : les enfants ont besoin d’une routine quotidienne adaptée à leur âge. Et peu importe l’âge de l’enfant : six mois, un an, cinq, sept ou dix ans. Une attention particulière doit être portée au sommeil, car son manque a un impact négatif sur l'état émotionnel de l'enfant, le rendant irritable, capricieux et agressif.

Un peu sur l'importance de la routine quotidienne

Les enfants à partir de 1 an nécessitent une attention particulière car chaque jour est rempli de découvertes. Il est également important que dans moins d’un an la plupart d’entre eux aillent à la maternelle. Cela signifie qu’il est temps de commencer à s’habituer à un nouveau mode de vie. Partis à la recherche dès l'âge de 1 an, les jeunes parents étudient les informations sur Internet, consultent amis et proches. Il arrive souvent que les données obtenues de différentes sources se contredisent. Et puis les parents sont confrontés à la question : quelle devrait être la routine quotidienne d'un enfant d'un an ?

Il est important de comprendre que tout le monde est exemplaire. Lors de sa préparation, vous devez prendre en compte non seulement les recommandations des médecins et des psychologues, mais également les caractéristiques individuelles du bébé. Cependant, les parents doivent faire attention à ne pas changer brusquement leur mode de vie habituel, car un enfant à un si jeune âge ne peut pas s'adapter rapidement. Les changements soudains peuvent être une source de stress, c’est pourquoi les changements doivent être effectués progressivement.

Règles de base

Lorsqu'ils répondent à la question de savoir combien de temps un enfant de 1 an devrait dormir, la plupart des experts conviennent qu'un total de 12 à 13 heures devraient être consacrées à ce processus. Vous devriez passer 8 à 10 heures à dormir la nuit et le reste du temps pendant la journée. Lors de la création d'une routine quotidienne pour votre enfant, il est important de respecter non seulement ces recommandations, mais également quelques règles simples.

Premièrement, vous devez vous lever à la même heure le matin. Le désir de la mère de s’allonger pendant une heure supplémentaire peut avoir un impact négatif sur le bébé, qui ressentira instantanément l’humeur de la mère et réagira en conséquence.
Deuxièmement, le début d'une nouvelle journée devrait devenir un rituel pour le bébé. Vous devez lui apprendre à se laver, à s'habiller et à faire des exercices de manière ludique. Le processus peut être accompagné de poèmes et de chansons thématiques.
Troisièmement, vous devez respecter strictement l’heure du repas choisie. Vous ne devriez pas céder et laisser votre bébé mâcher quelque chose constamment tout au long de la journée. A la maternelle, il n'aura pas cette opportunité.
Quatrièmement, les promenades devraient être quotidiennes. Un le matin, le deuxième après le thé de l'après-midi. Si le temps n'est pas propice à la marche, vous pouvez sortir sur le balcon et regarder avec votre enfant s'il pleut ou s'il neige.
Cinquièmement, le sommeil nocturne devrait être précédé de certains rituels. Vous devriez apprendre à votre bébé à nettoyer ses jouets et, avant de se coucher, toute la famille pourra lire un conte de fées et chanter une berceuse. Cela permettra au bébé de se calmer et de s'adapter au sommeil à venir.

Programme journalier : une demi-journée

Il est préférable de réveiller un bébé d'un an entre 6h30 et 7h00. Dans le même temps, il convient de prêter attention aux habitudes des autres enfants, s'il y en a dans la famille.

Le petit-déjeuner doit être programmé entre 7h30 et 8h00. Avant le premier repas, l'enfant aura une demi-heure pour se laver et faire des exercices. Lorsque vous choisissez des aliments pour le petit-déjeuner, privilégiez le fromage cottage, le porridge et l'omelette. Ces plats satisferont non seulement l'enfant, mais lui donneront également le regain d'énergie nécessaire au matin.

Votre enfant devrait disposer de plusieurs heures pour jouer de manière autonome. Il est conseillé d'organiser un deuxième petit-déjeuner entre 10h00 et 10h30. Une pomme, une banane ou un autre fruit, du jus, du yaourt : le choix du produit dépend des préférences de bébé. Ce repas ne doit pas être négligé, car le système digestif d'un enfant d'un an est encore imparfait, et donc un jeûne prolongé ne lui apportera aucun bénéfice.

Entre 11h00 et 12h00, il est préférable de se promener. Les jeux de plein air assureront un bon appétit pendant le déjeuner et un bon sommeil à midi.

Routine de l'après-midi

Le déjeuner devrait être prévu à 12h30.

La période de 12h30 à 15h00 est un temps de repos. Le sommeil d'un enfant de 1 an devrait durer environ deux heures et demie à trois heures.

Entre 15h00 et 15h30, l'enfant doit prendre une collation l'après-midi. Après le prochain repas, place aux jeux.

16h30-17h30 - promenade du soir.

À 18h00, l'enfant devrait dîner. Après cela, c'est l'heure du jeu. Il est conseillé de privilégier les activités qui calmeront bébé après une journée active et le prépareront au sommeil à venir.

A partir de 20h00, commence la préparation au coucher : lavage, changement de vêtements, lecture d'histoires avant d'aller au lit.

Rendez-vous à 21h00. Il n’est pas nécessaire de retarder l’heure du coucher et d’essayer d’adapter l’horaire de sommeil de l’enfant aux habitudes des parents. à 1 an, on suppose que le bébé doit dormir au moins 8 heures la nuit. Sinon, il ne pourra pas dormir suffisamment et le lendemain, il sera maussade et excitable.

Organisation du sommeil diurne

Lorsque le bébé atteint l'âge de 1 an, la plupart des parents commencent à lui faire faire une seule sieste pendant la journée. Jusqu’alors, de nombreux enfants dormaient deux ou trois fois par jour pendant la journée. Pendant cette période, les parents doivent être patients et ne pas imposer une nouvelle routine quotidienne, sinon les caprices et les crises de colère sont garantis. S'il est difficile pour le bébé de s'endormir seul, la mère peut s'allonger à côté de lui. Dans le même temps, il est important de comprendre que l'enfant ne doit pas s'habituer à coucher avec sa mère, sinon il pourrait avoir des difficultés à la maternelle. Ne vous attendez pas à des résultats instantanés. Il est important de comprendre qu'il faudra plus d'une journée pour s'y habituer.

Se préparer au sommeil du soir

Le soir est un moment de jeux tranquilles. Il vaut mieux reporter les jeux extérieurs au matin. Il est important que l'enfant soit à l'écoute du sommeil à venir, il est donc préférable de lui proposer des activités qui ne nécessitent pas une activité physique élevée. Cela peut être du dessin, du modelage, de la lecture de livres. Un bain chaud en soirée est une autre façon de se détendre après une longue journée. Si l'enfant a été sevré relativement récemment et qu'il lui est encore difficile de ne pas recevoir de nourriture la nuit, vous pouvez lui donner un verre de kéfir ou de lait chaud avant de vous coucher.

Résumons-le

Seuls les parents peuvent décider de la durée de sommeil qu'un enfant de 1 an doit dormir. Non seulement les recommandations de spécialistes - psychologues, pédiatres - sont importantes, mais aussi la personnalité de l'enfant, ses habitudes et son caractère. Dans le même temps, il est important d'être critique à l'égard des conseils des amis et de la famille auprès desquels vous découvrez combien de temps les enfants dorment.

Les histoires sur la façon dont vivent le garçon du voisin, Vova, ou la fille Lera, seront certainement utiles, mais seulement à titre d'exemple. Vous ne pouvez pas transférer les habitudes et les caractéristiques de développement d'un enfant à un autre. Comment vit le bébé, ce qui l'intéresse, comment il s'endort, comment il se réveille, seuls les parents disposent de ces informations. Ce sont donc eux qui devraient créer la routine quotidienne d'un enfant d'un an.

Modèle de sommeil du nouveau-né

Dans les premiers jours de sa vie, le bébé ne fait que dormir et manger. Il n'a pas d'horaire de sommeil strict, car le nouveau-né s'habitue au temps du monde qui l'entoure.

En règle générale, un enfant dort entre 18 et 20 heures par jour. Ce temps est suffisant pour restaurer la force et l'énergie que le bébé consacre à l'apprentissage du monde extérieur, ainsi qu'au développement de tous les systèmes du corps.

Phases et durée du sommeil d'un nouveau-né 1 semaine de vie

Enfants pendant presque une journée. En même temps, ils se réveillent toutes les 2-3 heures pour manger.

Les bébés allaités peuvent se réveiller après 1,5 heure. Après tout, le lait maternel met 75 minutes à être digéré.

Pendant la journée, un enfant a besoin de 9 heures pour dormir et la nuit, de 10 à 11 heures pour se reposer.

Causes du sommeil agité chez un nouveau-né au cours de la première semaine de vie

La nuit pour un bébé de cet âge commence à 21h00 et se termine à 9h00. C'est durant cette période que le nouveau-né doit dormir profondément. Mais n’oubliez pas que vous devez le nourrir 3 à 4 fois pendant la nuit.

Les habitudes de sommeil diurnes et nocturnes peuvent être perturbées si la pièce est étouffante.

La pièce doit être aérée.

Aussi, pour que bébé dorme profondément, il est nécessaire de l'emmailloter. Il doit être confortable, au chaud, mais pas brûlant.

Combien de temps un bébé doit-il dormir au cours de la deuxième semaine de naissance ?

Modèle de sommeil d'un bébé de deux semaines

Un bébé de deux semaines dort 18 à 20 heures par jour. A cette époque, il grandit. Son corps se développe, tous les systèmes commencent à s'adapter, principalement le système nerveux. De plus, pendant le sommeil, il apparaît de l'énergie que l'enfant dépense pour comprendre le monde qui l'entoure.

Phases et durée d'un bon sommeil chez un nourrisson de la deuxième semaine de vie la nuit et le jour

Pendant la journée, un nouveau-né dort de 8 à 9 heures et la nuit de 10 à 11 heures. Son sommeil est interrompu pour manger.

Veuillez noter que les bébés se réveillent après 1,5 à 2 heures. Et les enfants nourris avec des préparations pour nourrissons peuvent dormir jusqu'à 3 heures.

Pourquoi un bébé dort-il mal ou ne dort pas au cours de la deuxième semaine de sa vie ?

Un bébé peut avoir du mal à dormir pour plusieurs raisons.

Premièrement , il pourrait avoir chaud. Assurez-vous qu'il est au chaud sous la couverture. Pour le rendre plus confortable, essayez d'emmailloter votre bébé.
Deuxièmement , affecte la température ambiante. Pour éviter que la pièce ne soit étouffante, elle doit être aérée.

Comment et combien de temps dorment les nouveau-nés au cours de la troisième semaine de vie ?

Habitudes de sommeil et d'éveil chez les nourrissons âgés de trois semaines

A cet âge, les enfants commencent à devenir actifs. Ils peuvent consciemment bouger leurs mains, lever la tête pendant quelques secondes et regarder longtemps un objet d'intérêt. De plus, les enfants se réveillent avant l'heure prévue pour se nourrir et ne se couchent pas immédiatement après avoir mangé, mais plus tard.

Pour gagner en force, les enfants ont besoin de 18 heures par jour de sommeil profond.

Phases et durée du sommeil chez un nouveau-né trois semaines de vie la nuit et le jour

Un bébé de trois semaines dort régulièrement 8 heures le jour et 10 heures la nuit. En même temps, il se réveille toutes les 2-3 heures pour manger et examiner l'environnement extérieur.

De nombreuses mères remarquent que les bébés dorment le plus profondément entre 23 heures et 9 heures.

Pourquoi un bébé dort-il mal à 3 semaines ?

Le bébé peut ne pas dormir à cause d'un inconfort.

Par exemple, il peut avoir chaud.

Habituellement, les bébés sont emmaillotés et recouverts d'une couverture. Pour vérifier si votre bébé a chaud, mettez votre doigt dans le collier. Si le dos ne transpire pas, tout est normal.

Le bébé peut aussi avoir froid.

Vous pouvez le vérifier en regardant le bec gelé.

À propos, le manque de confort dans la pièce rend également difficile l'endormissement.

Combien de temps un bébé dort-il normalement au cours de la quatrième semaine après la naissance ?

Caractéristiques du sommeil diurne et nocturne chez les nourrissons de quatre semaines

À un mois, le bébé commence déjà à comprendre ce que sont le jour et la nuit. Il développe un rythme de sommeil.

Au total, le bébé se repose 18 heures par jour. Ce temps est suffisant pour la croissance et le développement du corps, ainsi que pour restaurer l'énergie dépensée pour découvrir le nouveau monde.

Durée et phases de sommeil chez un nouveau-né de quatre semaines

Déjà en un mois, le bébé a 4 périodes de sommeil diurne et une la nuit.

Au total, les bébés dorment 8 heures par jour. Cette période est divisée en deux périodes matinales de 3 heures chacune et deux périodes de sommeil superficiel le soir de 30 à 40 minutes chacune.

De nombreuses mères ont remarqué que leurs enfants dormaient 4 fois pendant 2 heures. Cette habitude affecte négativement l’état psycho-émotionnel de l’enfant.

La nuit, les enfants dorment 10 heures.

Troubles du sommeil chez un nouveau-né à 4 semaines de vie : principales causes

Un nouveau-né peut ne pas dormir pour plusieurs raisons.

Premièrement , il peut être dérangé par un stimulus extérieur comme la musique ou la conversation. Il est conseillé de surveiller les facteurs environnants.
Deuxièmement , l'enfant peut avoir froid ou chaud. Il a besoin d'être emmailloté pour qu'il se sente à l'aise.
Troisième , les conditions ambiantes, telles que l'étouffement ou l'humidité, peuvent affecter votre sommeil. Il est nécessaire d'aérer la pièce avant de se coucher.

Comment dorment les nouveau-nés au cours de la cinquième semaine de vie ?

L'horaire de sommeil d'un bébé de cinq semaines

Un enfant de cet âge dort 18 heures par jour. Ce temps est suffisant pour reconstituer vos réserves de force et d'énergie.

Un bébé de cinq semaines a déjà besoin de plus d'attention parentale, car il peut rester éveillé jusqu'à 3 à 4 heures par jour.

De plus, bébé adhère à 4 siestes le jour et 2 siestes la nuit.

Durée et phases de sommeil chez les nourrissons à 5 semaines de vie la nuit et le jour

Durant la journée, le sommeil de l'enfant est divisé en 4 périodes et dure 8 heures.

En règle générale, au cours des deux premières périodes de la journée, le bébé dort pendant 3 heures et au cours des deux dernières périodes du soir, pendant 30 à 40 minutes. Ce temps est suffisant pour dormir suffisamment et ne pas s'endormir profondément.

La nuit, les mères peuvent dormir plus paisiblement, car dans les 10 heures, l'enfant devra être nourri 1 à 2 fois.

Pourquoi mon bébé dort-il de manière agitée ou ne dort-il pas du tout à 5 semaines ?

Une pièce étouffante est une cause fréquente d’un mauvais sommeil. Avant de coucher bébé, vous devez l'aérer.
De plus, le bébé peut ne pas dormir à cause d'un oreiller ou d'une couette inconfortable. Il est conseillé de vérifier s'il a chaud ou froid.
Les douleurs abdominales peuvent également être à l’origine d’un sommeil agité. Ils apparaissent du fait que la mère qui allaite a mangé un produit qu'elle n'avait jamais consommé auparavant.

Combien de temps un bébé doit-il dormir au cours de la sixième semaine de sa vie ?

Habitudes de sommeil d'un bébé de six semaines la nuit et le jour

À 6 mois, un nouveau-né a un rythme de sommeil et d’éveil stable.

Pendant la journée, l'enfant continue de dormir 4 fois. Et la nuit, il peut être interrompu 1 à 2 fois pour se nourrir.

Au total, le bébé dort 18 heures par jour. Ce temps est suffisant pour reprendre des forces et recommencer à explorer le monde qui nous entoure.

À cet âge, l'enfant tient déjà indépendamment sa tête en position verticale, suit les objets en tournant le cou.

Combien de temps un bébé de 6 semaines doit-il dormir ?

Le sommeil diurne du bébé est divisé en 4 périodes et dure 8 heures. Le bébé a besoin de deux sommeils profonds de 3 heures chacun et de deux sommeils superficiels de 30 à 40 minutes chacun.

Le sommeil nocturne d'un enfant est limité à 10 heures. De plus, il peut également être divisé en 2-3 périodes, puisque le bébé doit être nourri la nuit.

Pourquoi un bébé de 6 semaines dort-il de manière agitée la nuit/le jour ?

La cause la plus fréquente d’un mauvais sommeil chez un enfant de cet âge est la mauvaise association du sommeil. Autrement dit, il ne peut se réveiller la nuit, pleurer et s'endormir qu'après avoir été bercé ou soulevé.

Le bébé peut se réveiller en tremblant. L'emmaillotage vous en sauve.
À propos, les raisons d'un mauvais sommeil peuvent également être une pièce étouffante ou une maladie.

Combien de temps un bébé de sept semaines doit-il dormir normalement ?

Habitudes de sommeil chez les bébés de sept semaines, jour et nuit

A 7 mois l'enfant commence à s'exprimer énergiquement.

Les parents doivent l'habituer à des jeux actifs dans la première moitié de la journée et à des activités calmes l'après-midi. Ensuite, le bébé dormira bien.

Un enfant de cet âge a besoin de 18 heures de sommeil par jour. Si votre enfant dort plus longtemps, il risque de se sentir mal.

Le bébé ne doit pas être sevré de l’horaire veille-sommeil.

Combien et comment un bébé doit-il dormir à 7 semaines ?

Les siestes d'un bébé de 7 semaines ne sont pas différentes de celles d'un bébé de 6 semaines.

Le repos est divisé en 4 périodes : 2 de 3 heures et 2 de 30 à 40 minutes.

Il est conseillé que les premières périodes de sommeil profond aient lieu dans la première moitié de la journée et les secondes périodes peu profondes le soir.

En une seule journée, un bébé peut dormir jusqu'à 8 heures. Et il a besoin de 10 heures pour se reposer la nuit.

Pourquoi un bébé dort-il mal la nuit et le jour à sept semaines de vie : raisons

Nous avons parlé ci-dessus des jeux actifs, ils doivent avoir lieu pendant la journée.

Une autre raison d’un mauvais sommeil est un oreiller ou un matelas inconfortable. Comme le bébé commence déjà à bouger, il peut bien sûr glisser pendant son sommeil et s'allonger à sa guise.

Dans ce problème, l'emmaillotage sauve les parents. Enveloppé dans une couverture chaude, l'enfant ne voudra ni ramper ni bouger.

D’ailleurs, l’emmaillotage empêche également le bébé de tressaillir.

Combien de temps un nouveau-né dort-il au cours de la huitième semaine de vie ?

Horaire de sommeil pour les bébés âgés de huit semaines - jour et nuit

L'horaire de sommeil des bébés de 8 semaines ne diffère pas de celui des bébés de 5, 6, 7 semaines. En règle générale, ils ont besoin de 18 heures de repos par jour.

Les bébés peuvent déjà tenir la tête droite ou allongés sur le ventre.

De plus, les enfants distinguent déjà les notions de jour et de nuit.

Phases et durée du sommeil chez un bébé de 8 semaines

À cet âge, les bébés dorment 10 heures la nuit. Les mères ne s'approchent d'eux qu'une seule fois pour les nourrir et les changer.

Et pendant la journée, les enfants ont suffisamment de sommeil pour 8 heures. Il est divisé en 4 périodes : 2 sommeils profonds de 3 heures et 2 sommeils superficiels de 30 à 40 minutes.

Troubles du sommeil chez un enfant à 8 semaines de vie : causes

En règle générale, à cet âge, le bébé dort paisiblement. Mais s’il est dérangé par un stimulus extérieur, voix ou musique, il se réveillera.

Un mauvais sommeil peut aussi être causé par la maladie. Quand un enfant se sent mal, il ne dort pas.
De plus, s’il a chaud ou froid, le bébé peut se mettre à pleurer.
Une autre raison pourrait être l'encombrement de la pièce. Aérez la pièce une demi-heure avant le coucher.

Comment et combien de temps un bébé dort-il au cours de la neuvième semaine de sa vie ?

Un horaire de sommeil approprié pour les enfants de 9 semaines

Une période de repos stable de 4 jours est également maintenue chez les enfants de 9 semaines. Mais avec le temps, cela diminue d'1 heure.

Mais ma nuit de sommeil ne change pas. Au total, les bébés ont besoin de 17 heures pour se reposer.

Ils ont besoin de force pour étudier le monde qui les entoure, apprendre à garder la tête droite et à s'appuyer sur leurs avant-bras, à s'allonger sur le ventre et également à se tourner sur le côté.

Combien de temps un enfant doit-il dormir le jour et la nuit ?

La durée du sommeil diurne d'un enfant change d'1 heure et est de 7 heures.

De plus, l'enfant dort 4 fois dans la journée : 2 sommeils profonds pendant 2 à 3 heures et 2 sommeils superficiels pendant 30 à 40 minutes. En règle générale, les premières ont lieu avant le déjeuner, les secondes après.

Et la nuit ne change pas. 10 heures suffisent pour qu'un bébé dorme. Bien sûr, la nuit, maman devra se lever une fois pour se nourrir.

Pourquoi un bébé de 9 semaines dort-il mal le jour ou la nuit ?

Pour que votre enfant dorme bien, enveloppez-le dans un drap doux et chaud, puis couvrez-le d'une couverture (si la pièce est froide).
Faites attention aux stimuli externes – musique, radio, télévision. Éteignez-les.
Avant de coucher votre enfant, aérez la pièce au cas où il se sentirait étouffé.
Et bien sûr, apprenez à votre bébé à s’endormir tout seul. Il ne devrait pas se réveiller en sentant vos mains ou votre balancement.
À propos, un mauvais sommeil peut être dû à des douleurs abdominales et à d’autres maladies.

Comment dormir à la dixième semaine après la naissance ?

Combien de temps un enfant doit-il dormir la nuit et le jour ?

Dès que la zone de vision du bébé a augmenté du fait qu'il a appris à tenir sa tête en position couchée sur le ventre, il commence à surveiller les objets environnants.

Pour que le bébé ait beaucoup de force et suffisamment d'énergie pour 7 heures d'éveil quotidien, il doit dormir au moins 17 heures par jour.

Durée et phases de sommeil chez un enfant âgé de 10 semaines

Le sommeil diurne d'un bébé est divisé en 4 périodes, dont 2 sommeils profonds de 2 à 3 heures chacun et 2 sommeils superficiels de 30 à 40 minutes chacun. Il est conseillé que les premiers tombent dans la journée et les seconds le soir.

Les bébés ont besoin de 10 heures pour se reposer la nuit. Pendant la nuit, une mère peut déranger une fois son enfant pour le nourrir.

Pourquoi un enfant n’arrive-t-il pas à dormir le jour ou la nuit, qu’est-ce qui le dérange ?

Les douleurs abdominales sont souvent à l’origine de troubles du sommeil. La mère du bébé doit faire attention à ce qu'elle mange. Un bébé nourri au biberon peut passer à une autre préparation.

Un enfant peut également avoir du mal à dormir à cause d’un matelas inconfortable, d’une couverture chaude, d’une pièce étouffante ou simplement de la faim.

Combien de temps un bébé doit-il dormir au cours de la onzième semaine de sa vie ?

Habitudes de sommeil chez les enfants âgés de 11 semaines la nuit et le jour

L’horaire de sommeil d’un enfant à cet âge reste presque inchangé. Un bébé devrait dormir 16 à 17 heures par jour.

Il « marche » un peu plus longtemps que d’habitude et peut dormir moins pendant la journée. De plus, 4 siestes par jour sont maintenues. C'est nécessaire pour que l'enfant ait la force de jouer activement.

Phases et durée du sommeil chez les nourrissons âgés de 11 semaines

Chez les enfants de cet âge, le sommeil diurne est divisé en 4 périodes. Les bébés dorment 2 fois le matin pendant 2 à 3 heures et 2 fois l'après-midi pendant 30 à 40 minutes. Attention, la routine nocturne pour les enfants de 11 semaines ne change pas, elle est de 10 heures. Vous pouvez également nourrir une fois par nuit.

Pourquoi un bébé de 11 semaines dort mal le jour ou la nuit : raisons

La cause des troubles du sommeil peut être le surmenage. Le bébé peut se surmener en étant allongé sur le ventre, en se tenant la tête. Un excès de fatigue apparaîtra également en raison de tensions musculaires, car un enfant de cet âge essaiera de ramper jusqu'aux jouets et de se tourner sur le côté.

Un mauvais sommeil peut aussi être causé par la faim, une pièce étouffante, un matelas dur, un oreiller inconfortable, la chaleur, le froid, des tremblements nocturnes ou une maladie.

Sommeil des enfants à la douzième semaine après la naissance

Caractéristiques du sommeil diurne et nocturne chez les nourrissons de 12 semaines

Vers trois mois, l'enfant devrait apprendre non seulement à tenir sa tête, mais aussi à la déplacer sur les côtés : haut, bas, droite, gauche. Il doit également se reposer sur ses avant-bras en étant allongé sur le ventre et se tourner sur le côté.

Pour que le bébé soit de bonne humeur et ait suffisamment de force et d'énergie pour développer ses propres capacités, il aura besoin de 16 à 17 heures de sommeil.

Parallèlement, sa sieste de 4 jours devra également être maintenue.

Phases et durée du sommeil chez les enfants de 12 semaines de vie

De nombreuses mères remarquent que le sommeil d'un enfant à 3 mois ne dure pas plus de 4 heures d'affilée.

Malgré ce régime, le repos diurne se déroule en 4 périodes. Les bébés dorment 2 fois pendant 2 à 3 heures dans la première moitié de la journée et après le déjeuner 2 fois pendant 30 à 40 minutes. La norme de sommeil quotidienne pour un bébé de 12 semaines est de 6 à 7 heures.

Mais l’horaire nocturne du bébé ne change pas ; il a besoin de 10 heures pour dormir. Dans ce cas, l'enfant peut dormir toute la nuit et ne pas se réveiller pour se rafraîchir.

Causes du mauvais sommeil chez les bébés de 12 semaines

À cet âge, les enfants devraient dormir de manière autonome. Il n’est pas nécessaire de les bercer ou de les ramasser. Le bébé ne pourra pas dormir si les parents changent leur tactique de bercement.
Le sommeil peut également être perturbé en raison de la maladie ; les enfants ont souvent des douleurs au ventre.

D'autres causes d'un mauvais sommeil sont l'étouffement ou l'humidité dans la pièce, le froid, la chaleur, une literie inconfortable (oreiller, matelas, couverture), les stimuli externes (musique, télévision, voix, téléphone).

Sommeil typique à cet âge

Votre enfant est déjà très grand. Mais lui aussi, comme avant, a besoin de beaucoup de sommeil. Jusqu'à l'âge de deux ans, un enfant doit dormir 13 à 14 heures par jour, dont 11 heures la nuit. Les autres dormiront pendant la journée. À 12 mois, il aura encore besoin de deux siestes, mais à 18 mois, il sera prêt à faire une sieste (d'une heure et demie à deux heures). Ce régime dure jusqu'à quatre à cinq ans.

La transition de deux siestes à une seule peut être difficile. Les experts recommandent d'alterner les jours avec deux siestes et les jours avec une sieste, en fonction de la quantité de sommeil que le bébé a dormi la nuit précédente. Si l'enfant a dormi une fois dans la journée, il est préférable de le coucher plus tôt dans la soirée.

À cet âge, il n’y a presque rien de nouveau qui puisse aider votre bébé à devenir un bon dormeur. Suivez les stratégies que vous avez apprises plus tôt.

Maintenir une routine de coucher cohérente

Une bonne routine du coucher aidera votre enfant à se détendre progressivement en fin de journée et à se préparer au sommeil.

Si votre enfant a besoin d'un exutoire pour son excès d'énergie, laissez-le courir pendant un moment avant de passer à des activités plus calmes (comme un jeu calme, un bain ou une histoire au coucher). Suivez le même schéma tous les soirs, même lorsque vous n'êtes pas chez vous. Les enfants adorent quand tout est clair et précis. Être capable de prédire quand quelque chose va se produire les aide à contrôler la situation.

Assurez-vous que votre enfant a un horaire de sommeil diurne et nocturne cohérent

Le sommeil de votre enfant deviendra plus régulier si vous essayez de suivre un horaire régulier. S'il dort pendant la journée, mange, joue et se couche à la même heure chaque jour, il aura probablement du mal à s'endormir le soir.

Donnez à votre enfant la possibilité de s'endormir tout seul

N'oubliez pas combien il est important que votre enfant puisse s'endormir seul chaque soir. Le sommeil ne doit pas dépendre du bercement, de l'alimentation ou d'une berceuse. Si une telle dépendance existe, l'enfant, se réveillant la nuit, ne pourra pas s'endormir tout seul et vous appellera. Que faire si cela se produit dépend de vous.

À cet âge, votre enfant peut avoir des difficultés à s’endormir et se réveiller fréquemment pendant la nuit. La cause de ces deux problèmes réside dans de nouvelles étapes dans le développement de l’enfant, notamment la position debout et la marche. Votre bébé est tellement enthousiasmé par ses nouvelles compétences qu'il souhaite continuer à les pratiquer, même si vous lui dites que c'est l'heure du coucher.

Si votre enfant est réticent et ne veut pas se coucher, la plupart des experts recommandent de le laisser quelques minutes dans sa chambre pour voir s'il se calme tout seul. Si l’enfant ne se calme pas, vous pouvez « le laisser crier ».

Vous devrez également décider quoi faire si votre bébé se réveille la nuit, ne parvient pas à se calmer tout seul et vous appelle. Essayez d'entrer et de voir : s'il est debout, vous devez l'aider à s'allonger. Mais si votre enfant veut que vous restiez et jouiez avec lui, ne cédez pas. Il doit comprendre que la nuit est réservée au sommeil.

De 18 à 24 mois

Sommeil typique à cet âge

Votre bébé devrait maintenant dormir environ 10 à 12 heures la nuit, plus une sieste de deux heures l'après-midi. Certains enfants ne peuvent se passer de deux siestes plus courtes jusqu’à l’âge de deux ans. Si votre enfant en fait partie, ne le combattez pas.

Comment inculquer de saines habitudes de sommeil ?

Aidez votre enfant à briser ses mauvaises habitudes de sommeil

Votre enfant devrait être capable de s'endormir de manière autonome, sans le bercer, sans allaiter ni utiliser d'autres somnifères. S'il dépend de l'un de ces facteurs externes pour s'endormir, il ne pourra pas s'endormir tout seul la nuit s'il se réveille et que vous n'êtes pas là.

Les experts disent : « Imaginez-vous vous endormir allongé sur un oreiller, puis vous réveiller au milieu de la nuit et découvrir que l'oreiller a disparu. Vous vous inquiéterez probablement de son absence et commencerez à le chercher, pour finalement vous réveiller. de son sommeil. De même, si l'enfant s'endort chaque soir en écoutant un CD spécifique, alors lorsqu'il se réveille la nuit et n'entend pas la musique, il se demandera « que s'est-il passé ? Il est peu probable que l'enfant perplexe puisse tomber ? s'endormir facilement. Pour éviter cette situation, essayez de le mettre au lit lorsqu'il a sommeil mais qu'il est encore éveillé, afin qu'il puisse s'endormir tout seul.

Donnez à votre enfant des choix acceptables à l’heure du coucher

De nos jours, votre bébé commence à tester les limites de son indépendance nouvellement découverte, voulant affirmer son contrôle sur le monde qui l’entoure. Pour réduire la confrontation au coucher, laissez votre enfant faire des choix autant que possible pendant sa routine du soir : quelle histoire il aimerait entendre, quel pyjama il aimerait porter.

Proposez toujours seulement deux ou trois alternatives et assurez-vous que vous êtes satisfait de votre choix. Par exemple, ne demandez pas : « Veux-tu aller te coucher maintenant ? Bien sûr, l’enfant répondra « Non », et ce n’est pas une réponse acceptable. Essayez plutôt de demander : « Veux-tu te coucher maintenant ou dans cinq minutes ? L'enfant est heureux de pouvoir choisir et vous gagnez quel que soit le choix qu'il fait.

Quelles difficultés peuvent survenir ?

Les deux problèmes de sommeil les plus courants chez les enfants de tous âges sont les difficultés à s’endormir et les réveils fréquents la nuit.

Cette tranche d'âge a sa propre particularité. Entre 18 et 24 mois, de nombreux bébés commencent à sortir de leur berceau, se mettant potentiellement en danger (tomber de leur berceau peut être très douloureux). Malheureusement, ce n’est pas parce que votre bébé peut sortir de son berceau qu’il est prêt à accepter un grand lit. Essayez de le garder hors de danger en utilisant les conseils suivants.

Abaissez le matelas. Ou augmentez les murs du berceau. Si c'est possible bien sûr. Cependant, lorsque l’enfant grandit, cela risque de ne plus fonctionner.
Videz le berceau. Votre bébé peut utiliser des jouets et des oreillers supplémentaires comme accessoires pour l'aider à sortir.
N'encouragez pas votre enfant à essayer de sortir du lit. Si votre bébé sort de son berceau, ne vous énervez pas, ne le grondez pas et ne le laissez pas entrer dans votre lit. Restez calme et neutre, dites fermement que ce n'est pas nécessaire et remettez l'enfant dans son berceau. Il apprendra cette règle assez rapidement.
Utilisez un auvent pour le berceau. Ces produits se fixent aux barrières du berceau et assurent la sécurité du bébé.
Gardez un œil sur votre enfant. Placez-vous dans un endroit où vous pouvez voir le bébé dans le berceau, mais il ne peut pas vous voir. S'il essaie de sortir, dites-lui immédiatement de ne pas le faire. Après l’avoir réprimandé plusieurs fois, il deviendra probablement plus obéissant.
Rendre l’environnement sécuritaire. Si vous ne pouvez pas empêcher votre bébé de sortir du berceau, vous pouvez au moins vous assurer qu'il reste en sécurité. Des coussins moelleux sur le sol autour de son berceau et sur les tiroirs, tables de nuit et autres objets à proximité sur lesquels il pourrait se cogner. S'il ne veut absolument pas arrêter de se lever et de se lever du lit, vous pouvez abaisser la balustrade du berceau et laisser une chaise à proximité. Au moins, vous n'aurez pas à craindre qu'il tombe et se blesse.

Un bon sommeil favorise la santé et la performance humaines. En particulier important dormir pour le corps des enfants. Si un enfant ne dort pas bien, il devient capricieux, perd l'appétit et est en retard dans son développement physique. Un tel enfant est plus prédisposé à diverses maladies que les autres enfants. C'est pourquoi il est si important que les parents sachent De combien de sommeil un enfant a-t-il besoin (en heures).

Les bienfaits d’un sommeil sain pour les enfants et les adultes

Les cellules cérébrales ont la possibilité de se reposer uniquement pendant le sommeil. Les bienfaits d’un sommeil sain pour les enfants et les adultes en ce sens qu'il protège le cerveau, prévient les perturbations de l'activité des cellules nerveuses et assure une vie humaine normale. D'autres organes se reposent également pendant le sommeil. La peau du visage devient rose, le rythme de l'activité cardiaque et de la respiration ralentit, les muscles se détendent et nécessitent moins de nutriments que d'habitude. Pendant le sommeil, les graisses, les protéines et les glucides s'accumulent dans les tissus du corps pour un travail ultérieur pendant l'éveil.

Certains parents pensent que pendant le sommeil, l'enfant n'est absolument pas affecté par l'environnement. Il s’avère que ce n’est pas le cas. Par exemple, chez un enfant endormi, vous pouvez observer une augmentation de la fréquence cardiaque et de la respiration sous l'influence de substances âpres et odorantes, du froid, de la chaleur et d'autres facteurs. Le grand physiologiste I.P. Pavlov a établi que si certaines parties du cerveau se reposent pendant le sommeil, d'autres effectuent un travail de garde, protégeant le corps des influences néfastes.

Combien d'heures un enfant doit-il dormir ?

Selon l'âge, la durée du sommeil et de l'éveil des enfants varie. installée approximatif normes en heures pendant combien de temps un enfant doit dormir. Selon les caractéristiques individuelles, le nombre d'heures nécessaires à un sommeil sain peut varier :

Un nouveau-né dort presque tout le temps ; son sommeil n'est interrompu que pendant la tétée.
Un enfant jusqu'à 3 à 4 mois dort 1,5 à 2 heures entre les tétées et environ 10 heures la nuit.
Les enfants de 4 mois à 1 an devraient dormir pendant la journée, 3 fois pendant 1,5 à 2 heures et environ 10 heures la nuit.
Il est utile pour un enfant de 1 à 2 ans de dormir 2 fois pendant 1,5 à 2 heures le jour et 10 heures la nuit.
La durée du sommeil diurne pour les enfants d'âge préscolaire est de 2 à 2,5 heures et celle du sommeil nocturne est de 9 à 10 heures.
Enfin, les écoliers ne dorment généralement pas le jour, mais la nuit enfants plus de 7 ans besoin de dormir au moins 9 heures.
Les enfants souffrant de maladies intestinales, de maladies pulmonaires ou de maladies infectieuses devraient dormir 2 à 3 heures de plus que ce qui est nécessaire pour des enfants en bonne santé du même âge.

Tableau : combien de temps un enfant doit dormir (en heures)

De quoi un enfant a-t-il besoin pour dormir sainement ?

Tout d'abord enfant Toujours devrait dormir un. Dormir dans le même lit que des adultes peut nuire à sa santé. Dans la cavité buccale et nasale des adultes, il existe en permanence de nombreux microbes pouvant être pathogènes pour un bébé. De plus, dans un rêve, un enfant peut être effrayé par un contact accidentel et ne pas s'endormir pendant longtemps. Mais de nombreux experts parlent positivement du fait que la mère et l’enfant dorment ensemble au cours des premiers mois de la vie du bébé.
Les vêtements de l'enfant pendant son sommeil doivent être amples et confortables.
Par temps chaud, il est conseillé d'endormir l'enfant à l'air libre, de jour comme de nuit : le sommeil à l'air frais est toujours plus fort et plus long. Cependant, essayez en même temps de protéger l'enfant des bruits extérieurs aigus (aboiements de chien, klaxon de voiture, etc.). Vous ne devez en aucun cas laisser votre bébé surchauffer pendant son sommeil.
Veiller strictement à ce que les enfants d’âge préscolaire se couchent à 8 heures et ceux du primaire au plus tard à 9 heures.
N'apprenez pas à votre bébé à bercer, tapoter ou raconter des histoires.
Intimider un bébé avant de se coucher (« le loup viendra vous prendre si vous ne dormez pas », etc.) excite son système nerveux. Dans de tels cas, les enfants se réveillent souvent la nuit en criant, sautent du lit et ont des sueurs froides. Cependant, n'interrogez pas l'enfant sur ses peurs, mais allongez-le calmement et asseyez-vous près du lit jusqu'à ce qu'il s'endorme. En cas de peurs fréquemment récurrentes et persistantes, demandez l'aide d'un médecin qui vous prescrira le régime et le traitement appropriés.
Vous ne devez en aucun cas recourir à des moyens pour endormir votre enfant, comme le vin ou l'infusion de pavot. Les enfants sont très sensibles à ces poisons. Ils entraînent des intoxications et des maladies de certains organes (par exemple le foie, les reins).
Lire avant de se coucher, allongé dans son lit, excite l'enfant et gâche sa vue.
Il est également nocif de regarder des programmes télévisés et d’écouter la radio avant de se coucher.
Très utile pour un sommeil sain (enfants et adultes) de courtes promenades tranquilles une demi-heure avant le coucher.

Protégez soigneusement et avec amour le sommeil de votre enfant !