Большинство из нас редко думают о кровообращении нашего тела. Как дыхание, это то, что происходит подсознательно и обычно работает отлично, если мы не обратим внимания — пока мы не начнем замечать какие-то необычные симптомы. Читайте далее и узнайте что такое нарушение кровообращения, его причины, симптомы и лечение.
Вы находите, что ваши руки и ноги становятся холодными, даже летом, когда на улице жарко? Возможно, вы постоянно истощены, начали видеть опухлые нижние конечности или раны, которые просто не заживают. Если какое-либо из этих действий относится к вам, или вы беспокоитесь по другой причине, прочитайте, чтобы узнать 15 симптомов, которые могут означать, что у вас нарушение кровообращения.
Что такое кровообращение?
Ваша кровь — это транспортная система, которая посылает кровь, кислород и питательные вещества в каждую часть вашего тела. Ваше сердце — двигатель, перекачивающий более пяти литров крови с ног до головы — без перерыва.
Кровь проходит через ваше тело в сосудах — артерии ведут к периферии, а вены — это дороги к вашему сердцу. Когда возникает проблема в любом из этих кровеносных сосудов, связанная часть тела будет испытывать снижение кровотока, и вы начнете замечать симптомы плохого кровообращения.
Причины плохого кровообращения
Нарушение кровообращения может затронуть любого, однако это наиболее часто встречается у пожилых людей. Это не само условие, скорее, это результат других проблем со здоровьем. Если его не лечить, он имеет серьезные последствия — повреждает ваш мозг, сердце, печень, почки и конечности.
Несколько условий могут привести к плохой циркуляции, включая:
- Тучность
- Диабет
- Сердечные условия и проблемы с артерией
- Копчение
- Беременность
- Неправильная диета
- Отсутствие регулярных упражнений
- Сидеть или стоять на одном месте в течение длительного времени
- Болезнь периферической артерии (сосуды, заблокированные холестерином / «зубной налет»)
- Сгустки крови
- Варикозные вены
- Болезнь Рейно (болезнь мелких сосудов в пальцах рук и ног)
Нарушение кровообращения: симптомы
1. Холодные руки и ноги
Кровь переносит тепло от вашего сердца к остальной части вашего тела. Поскольку ваши руки и ноги наиболее далеки от вашего сердца, имеет смысл, что уменьшенный поток оставит вас с ледяными конечностями, даже когда вы находитесь в теплой комнате.
2. Отек в нижних конечностях
Когда кровь движется медленнее через ваши сосуды, внутри начинает нарастать давление. Чтобы облегчить это, ваше тело позволяет жидкости течь в окружающие ткани, что вызывает отек, обычно в ногах, руках или ногах.
3. Освещенная кожа
Кровь, наполненная кислородом, ярко-красная. Если ваша кровь отсутствует, она может превратиться в синеватый оттенок. Это проявится как синий оттенок в ваших пальцах ног или синяком, если у вас плохое кровообращение.
4. Варикозные вены
Если у вас есть закупорки или снижение кровотока в ногах (например, работа на рабочем месте, где вы стоите весь день, кровь в ногах забивается), вы, скорее всего, начнете разводить варикозное расширение вен.
Кровь накапливается в сосудах, вызывая повышенное давление и в конечном итоге скручивая и опухая сосуды. Варикозное расширение вен часто зудит и может быть болезненным. Ваш врач или фармацевт может рекомендовать продукты для предотвращения ухудшения варикозного расширения вен, например, компрессионные чулки.
5. Язвы ног
Язвы являются болезненными, красными, воспаленными участками кожи, которые могут появляться как постоянная сыпь с отступом. В случаях плохого кровообращения язвы начнут развиваться на нижних конечностях у ног.
6. Медленные или не заживающие раны
Помимо кислорода и питательных веществ, ваша кровь переносит иммунные клетки туда, где они нужны. Уменьшение кровоснабжения означает медленное заживление, особенно в конечностях.
7. Отсутствие энергии
Когда ваше тело не получает достаточное количество кислорода из вашей крови, оно переходит в режим консервации. Это означает, что оно экономит энергию настолько, насколько это возможно. И вы остаетесь вялым, даже когда вы только что встали с постели.
8. Плохая память и когнитивная функция
Если вы думаете не четко или стали более забывчивыми, причиной этого может стать кровоснабжение мозга. Плохой кровоток замедляет все, включая вашу когнитивную функцию.
9. Онемение или покалывание в конечностях
Если вы обнаружите, что ваши руки или ноги «засыпают» больше, чем обычно, это признак плохого кровообращения. Обычно это нормально, например, если вы на ногах в течение длительного периода времени — вес вашей верхней ноги выкалывает кровеносные сосуды в вашей нижней ноге, подобно тому, как наступать на садовый шланг, то есть кровь не может пройти.
Однако, если у вас есть этот симптом без очевидной причины, проверьте его у вашего врача.
10. Боли в конечностях
Пульсирующая или жалящая боль в конечностях или мышечных судорогах при тренировке может быть признаком проблем кровообращения. Снижение кровотока означает недостаточное количество питательных веществ для подгонки вашей тренировки.
11. Головокружительные заклинания
Головокружение обычно вызвано уменьшением кровотока в мозг. Легкомысленность при вставании, в частности, связана с низким кровяным давлением.
12. Головные боли
Некоторые типы головной боли и мигрени вызваны изменениями в кровеносных сосудах и кровотоком в мозг. Если вы вдруг начинаете получать головные боли, обратитесь к врачу, если кровообращение может быть проблемой.
В эту группу можно отнести больных, у которых при повышенной потребности притока крови к мозгу (напряженная умственная работа, переутомление и др.) компенсация кровотока происходит недостаточно полноценно.
Клиническими показателями начальных проявлений недостаточности кровоснабжения головного мозга является наличие не менее двух из следующих семи симптомов:
- головная боль,
- головокружение,
- шум в голове,
- расстройство памяти,
- снижение работоспособности,
- повышенная, часто неадекватная раздражительность,
- нарушение сна.
При этом характерно, что появление каких-либо двух симптомов (из перечисленных семи) происходит у больных не реже одного раза в неделю в течение последних 3 мес перед обращением ко врачу.
В основе начальных проявлений недостаточности кровоснабжения мозга чаще всего наблюдается атеросклероз сосудов головного мозга, артериальная гипертензия, вегетососудистая дистония (церебральная ангиодистония). Также имеет значение поражение магистральных артерий головы, ухудшение центральной гемодинамики, уменьшение ударного объема сердца, ухудшение оттока венозной крови от головного мозга.
Таким образом, уже начальные проявления недостаточности кровоснабжения мозга связаны с определенными морфологическими изменениями сердечно-сосудистой системы организма, и поэтому многие авторы рассматривают это состояние как клинический вариант хронической недостаточности мозгового кровообращения.
В первой стадии - стадии субклинических проявлений недостаточности кровоснабжения мозга - жалоб от больных обычно не бывает или они очень неопределенные. Однако объективно можно отметить некоторые признаки вегетососудистой дистонии: тремор век и вытянутых пальцев рук, умеренная гиперрефлексия, нарушения функции сердечно-сосудистой системы (ангиодистония, артериальная гипертония и др.) Нейропсихологические исследования выявляют у таких больных некоторое нарушение памяти и внимания.
Во второй стадии - стадии начальных проявлений недостаточности кровоснабжения мозга - клинические признаки заболевания также малоспецифичны и напоминают «неврастенический» синдром: снижение работоспособности, раздражительность, ухудшение памяти, головные боли, головокружение, нарушение сна, неуверенность и тревожность. Отмечаются вегетососудистая дистония, неустойчивость артериального давления. Могут обнаруживаться отдельные органические неврологические симптомы. Жалоб на ухудшение зрения обычно не бывает или они очень неопределенные: утомление при длительной зрительной работе, видение «летающих мушек» в поле зрения и др.
Имеется определенная связь астеноневротического синдрома начальных проявлений недостаточности с характером церебрального процесса. При атеросклерозе преобладают астенические проявления: слабость, апатия, быстрая утомляемость, снижение внимания, памяти, интеллектуальной и физической работоспособности. Гипертоническая болезнь сопровождается повышенной тревогой, страхом. Со стороны глазного дна возможно наличие изменений, характерных для артериальной гипертензии: ангиопатия и ангиосклероз сосудов сетчатки.
Для диагностики сосудистой патологии головного мозга, в том числе начальных проявлений, широко используются различные неинвазивные («прямые») методы исследования. К ним относятся: ультразвуковая допплерография, реоэнцефалография, компьютерная томография, магнитно-резонансная томография, магнитно-резонансная ангиография, запись зрительных вызванных потенциалов, электроэнцефалография, нейроофтальмологические, отоневрологические и другие методы исследования.
К дополнительным «косвенным» методам исследования относятся: определение липидного обмена, гемореологии, клеточного и гуморального иммунитета, электрокардиография, биомикроскопия и фотография глазного дна и др.
Диагностическая ценность перечисленных методик - различна. Особенно ценным, и в то же время простым, оказался метод ультразвуковой допплерографии церебральных сосудов. У 40 % больных с начальной недостаточностью кровоснабжения мозга были выявлены окклюзирующие поражения магистральных артерий головы и соединительных артерий артериального круга мозга. При этом следует отметить, что нередко окклюзирующие процессы в магистральных сосудах головы протекают бессимптомно. Т. Н. Куликова и соавт. у больных с начальными проявлениями кровоснабжения мозга выявляли как спазм мозговых артерий, так и компенсированный стеноз преимущественно в вертебральных артериях.
О нарушениях церебральной гемодинамики свидетельствуют также асимметрия линейной скорости кровотока, колебания индекса циркуляторного сопротивления, изменения коллатерального кровообращения, а также стеноз внутренней сонной артерии. При выявлении гемодинамически значимого стеноза церебральных артерий методами компьютерной томографии или магнитно-резонансной томографии удавалось обнаружить морфологические изменения в сосудистой системе и тканях головного мозга, которые выходили за пределы только начальных изменений нарушения кровоснабжения мозга.
У больных с начальными проявлениями недостаточности кровоснабжения мозга на электроэнцефалограмме выявляются диффузные изменения биоритмов головного мозга: снижение амплитуды и регулярности альфа-ритма, общая дезорганизация биопотенциалов, возможны локальные нарушения электрогенеза.
При обследовании больных с начальными проявлениями недостаточности кровоснабжения мозга обычно следует применять несколько методик - ультразвуковая допплерография, реоэнцефалография, электроэнцефалография, электрокардиография.
Непосредственно о состоянии сосудистой системы организма можно судить по состоянию артериальной и венозной сети бульбарной конъюнктивы и сосудов глазного дна. Полноценность внутриглазного кровообращения определяют методом реоофтальмографии. С этой же целью применяют ультразвуковую допплерографию внутренней сонной артерии и сосудов глазницы.
Для диагностики начальных проявлений недостаточности кровоснабжения мозга важное значение имеет выявление признаков атеросклероза сосудов экстрацеребральной локализации - артерии глазного дна, коронарные артерии сердца, облитерирующий атеросклероз. Имеет также важное значение неустойчивость артериального давления с его периодическими подъемами и гипертрофия левого желудочка сердца.
Некоторые авторы выделяют нарушение внутриглазного кровообращения под названием глазного ишемического синдрома. Этот синдром характеризуется устойчивой совокупностью симптомов ишемического поражения оболочек глаза и каротидных артерий. Глазной ишемический синдром наблюдается в 4-5 раз чаще у мужчин, чем у женщин, и возникает в возрасте 40-70 лет. Установлены два типа течения этого синдрома: острый и первично-хронический, причем клиническое течение этих двух форм заболевания различное.
Острый тип течения синдрома характеризуется острым началом, односторонним поражением, резким снижением зрения, вплоть до преходящей монокулярной слепоты (amaurosis fugax). Со стороны глазного дна возможны проявления окклюзии центральной артерии сетчатки или ее ветвей, а также ишемии зрительного нерва. При этом часто выявляется обструкция внутренней сонной артерии на стороне пораженного глаза.
Используя метод ультразвуковой допплерографии, авторы выявили различные гемодинамически значимые изменения кровотока в сосудах глаза, характерные для острого и хронического проявлений глазного ишемического синдрома. При остром типе течения синдрома имеется выраженное уменьшение кровотока в ЦАС, уплощение пика систолической волны допплеровского спектра кровотока, снижение максимальной систологической скорости (V s) кровотока в 2 раза, конечной диастолической скорости (V d) кровотока в 5 раз и повышение индекса резистентости (R) в 1,5 раза по сравнению с нормой.
Первично-хронический тип течения глазного ишемического синдрома характеризуется постепенным снижением зрения на оба глаза на фоне прогрессирующего стеноза внутренних сонных артерий, сужения глазной артерии и внутриглазных сосудов. Хроническое течение проявляется в виде хронической ишемической нейропатии зрительного нерва, ретинопатии и хориодеопатии.
При хроническом типе течения глазного ишемического синдрома отмечается умеренное снижение кровотока в ЦАС, снижение показателя V s в 1,5 раза и V d - в 3 раза по сравнению с нормой. Нарушение внутриглазного кровообращения может привести к значительному снижению зрительных функций, и для предупреждения этого необходимо проведение адекватного лечения: медикаментозного или хирургического (реконструктивные операции на внутренних сонных артериях).
Течение заболевания - медленно прогрессирующее.
Лечение недостаточности мозгового кровообращения: новые хирургические технологии. искусственные сосуды
В российском Институте хирургии им. Вишневского в последние годы появилось много новых методов лечения недостаточности мозгового кровообращения.
Были разработаны варианты операций. Если раньше стандартным был один тип хирургических вмешательств, то теперь в запасе у врачей сразу несколько комплексов мероприятий.
В зависимости от состояния конкретного больного предпочтение отдается одному из имеющихся вариантов.
Кроме того, теперь у врачей есть возможность использовать искусственные сосуды. Это, в частности, и российская разработка: искусственные сосуды делают в Санкт-Петербурге. Эти сосуды работают хорошо.
Что касается каждого больного, то необходимо еще раз указать на необходимость своевременной профилактики: самое главное - проходить обследования ультразвуком и не дожидаться, когда случится стеноз сонной артерии и инсульт. Большинство больных в таких случаях погибает. К врачу нужно идти тогда, когда еще мало что беспокоит. Это первостепенная задача.
Каждый человек старше сорока лет должен регулярно (раз в полгода или год) обследовать свои сосуды, питающие мозг.
Стремительного развития проблемы не бывает, поэтому достаточно обследоваться хотя бы 1 раз в год. Человеку старше 50 лет это нужно делать обязательно! Сейчас есть соответствующие диагностические центры и в Москве, и в других городах.
Нарушение гемодинамики даже в бассейне небольшого кровеносного сосуда является серьезной проблемой для всего организма, поскольку способно повлечь за собой опасные, угрожающие жизни осложнения.
Каждый случай выявления нарушений кровообращения нуждается в детальном исследовании. Лечение при расстройствах гемодинамики направлено как на устранение препятствия для нормального кровоснабжения тканей и органов, так и на устранение нарушений, вызванных патологическим состоянием.
Что такое нарушение кровообращения
Данным термином принято обозначать состояния, когда сердечно-сосудистая система теряет способность обеспечивать полноценное кровоснабжение тканей и органов.
По характеру проявлений расстройства гемодинамики классифицируются следующим образом:
- начальные признаки недостаточности кровообращения (характерно развитие непостоянных симптомов, которые могут проявляться только в состоянии повышенной нагрузки);
- острые расстройства кровообращения (симптомы часто возникают внезапно, часто - без симптомов-предвестников; вызывают состояние, угрожающее жизни человека);
- хронические расстройства гемодинамики (развиваются на протяжении длительного времени; имеют постепенно прогрессирующий характер).
Причины нарушений гемодинамики
Различные степени сужения артерии, ведущие к прогрессирующему нарушению кровообращения
К причинам, вызывающим расстройства кровообращения органов и тканей, причисляют как факторы, влияющие на работу сердца, так и воздействия, способные влиять на состояние сосудов:
- Артериальная гипертензия (гипертоническая болезнь).
- Высокий уровень холестерина в крови и нарушение метаболизма триглицеридов.
- Пожилой возраст.
- Сахарный диабет.
- Табакокурение.
- Избыточный вес.
- Тромбозы.
- Облитерирующий атеросклероз.
- Облитерирующий эндартериит (данное заболевание чаще встречается у мужчин и вызывает изменение кровообращения тканей нижних конечностей).
- Варикозное расширение вен.
Тромб в вене при тромбофлебите. На рисунке указан один из механизмов отрыва участка тромба, что ведет к тромбоэмболиям
Необходимо учитывать, что расстройство кровообращения в какой-то определенной области может привести к подобным нарушениям в органах в системах других областей. Например, тромбофлебит в нижних конечностях способен привести к тромбозу или тромбоэмболии легочной артерии. Поэтому заболевания, вызывающие локальные расстройства кровоснабжения в какой-то одной из областей необходимо рассматривать как проблему всего организма.
Эмбол в сосуде
Клинические проявления
Расстройства кровообращения, независимо от области локализации, принято делить на острые и хронические.
- Острое расстройство кровообращения характеризуется внезапным нарушением работы органа и сопровождается резкой болезненностью. В случае локализации патологического процесса в тканях жизненно важных органов развиваются угрожающие жизни состояния, требующие оказания неотложной помощи. Такое состояние может развиться в результате эмболии или стойкого спазма артерии.
- Хронические нарушения гемодинамики развиваются на протяжении длительного промежутка времени, приводя к постепенному угасанию функциональной активности пораженного органа. Подобные патологии вызывают атеросклеротическое поражение сосудистого русла или постепенное снижение эластичности сосудистой стенки.
Механизм формирования ишемического очага в головном мозге при тромбоэмболии артерии
Проявления расстройств гемодинамики в зависимости от характера и локализации поражения:
Область нарушения | Проявления острого нарушения гемодинамики | Симптомы хронической недостаточности кровоснабжения |
Головной мозг |
|
|
Спинной мозг |
|
|
Сердечная мышца | Такое состояние называется инфарктом миокарда. Для клинической картины характерен резкий спад функциональной деятельности сердечной мышцы, что проявляется генерализованным расстройством гемодинамики |
|
Верхние конечности |
|
|
Нижние конечности |
|
|
Правильное функционирование человеческого организма напрямую зависит от общего состояния системы кровообращения. Если по какой-либо причине кровообращение органа нарушается, ткани не получают требуемого количества кислорода и питательных веществ, в результате чего развивается гипоксия и замедляются метаболические процессы, что и приводит к возникновению различных заболеваний.
Нарушение кровообращения – это определенное состояние сердечнососудистой системы, при котором она не способна обеспечить органам и тканям адекватное кровоснабжение. Обеспечение нормального кровотока это довольно сложный процесс, зависящий от целостности сосудистой сети, правильного функционирования сердца и точного баланса между двумя этими системами.
Нарушение кровообращения, сердечная недостаточность, декомпенсация, расстройство кровообращения – эти понятия совершенно идентичны и несут в себе довольно широкий смысл, в котором говорится не только о нарушениях в сократительной функции миокарда, но и о возникающих на периферии патологических изменениях, во многом определяющих состояние пациента.
Систему кровообращения условно подразделяют на периферическую и центральную.
Патологии центральной системы кровообращения обусловлены нарушениями в работе сердца или в крупных сосудах.
Патологии в периферической системе кровообращения, проявляются такими основными формами:
- нарушениями кровенаполнения;
- нарушениями реологических свойств крови;
- нарушениями проницаемости стенок сосудов.
Выделяют острое нарушение кровообращения и хроническое.
Причины развития заболевания
Выделяют достаточное количество причин, которые могут существенно влиять на состояние сердечнососудистой системы и вызывать различные нарушения кровообращения. Условно все причины подразделяются на пять групп:
- компрессионные;
- травматические;
- вазоспастические;
- связанные с возникновением опухолей;
- окклюзионные.
Зачастую нарушения кровообращения происходят у людей с определенными заболеваниями, такими как гипертония, диабет, почечная недостаточность и др.
Условиями для развития нарушений кровообращения, как правило, являются проникающие травмы, сосудистые нарушения, аневризмы, феномен Рейно.
Лечение нарушения кровообращения напрямую зависит от определения причины, с которой оно непосредственно связано.
Симптомы нарушения кровообращения
Клинические проявления заболевания имеют различную степень выраженности, от доклинической, скрытой формы, когда симптомы нарушения кровообращения явно проявляются лишь после физической нагрузки, до ярко выраженной симптоматики при тяжелой степени расстройств системы кровообращения.
Существуют три степени выраженности клинических проявлений:
- первая стадия характеризуется отсутствием симптомов в покое. Признаки патологии появляются лишь после физической нагрузки. У человека отмечается одышка, тахикардия, учащенное сердцебиение даже после таких нагрузок, с которыми раньше пациент легко справлялся;
- на второй стадии клинические проявления патологии выражены умеренно и при лечении и соблюдении режима, быстро исчезают. Одышка, увеличение печени, отеки, асцит и другие, ярко выраженные симптомы, под влиянием терапии уменьшаются, но не исчезают полностью;
- на третьей стадии симптомы нарушений кровообращения выражены очень ярко и к ним присоединяются дистрофия и тяжелое истощение пациента. В такой стадии терапия крайне неэффективна и стоит вопрос об оперативном лечении.
Основные симптомы нарушения кровообращения – боль, покалывание или онемение пальцев, изменение цвета кожи кончиков пальцев, одышка, незаживающие язвы, цианоз, выраженная усталость, головокружения, обмороки, боль за грудиной, пониженное или повышенное артериальное давление, плохое заживление ран.
Виды нарушений кровообращения
Острое нарушение кровообращения, как правило, является следствием поражений кардиоваскулярного аппарата, но также может возникать и на фоне заболеваний ЦНС, глубоких нарушений обмена веществ, эндокринных болезней и других патологических состояний. Обычно, острое нарушение кровообращений развивается вследствие острой сердечнососудистой недостаточности или как результат одновременной декомпенсации сосудистой системы и функций миокарда.
Хроническое нарушение кровообращения развивается постепенно на фоне уменьшения диаметров сосудов, вплоть до их полной закупорки. Облитерирующие заболевания могут поражать различные магистральные сосуды, но особое значение придается поражению сосудов нижних конечностей, поскольку именно данная причина может вызывать развитие некрозов. Общим для всех патологических состояний, является развитие артериальной хронической недостаточности, которая проявляется ишемическим синдромом.
Диагностика и лечение нарушения кровообращения
Диагностика нарушений кровообращения включает в себя целый ряд инструментальных и лабораторных методов исследования. Для постановки диагноза, имеет значение наличие какого-либо сосудистого заболевания и наличие характерных жалоб пациента. Лабораторные методы обследования включают в себя анализы крови – общий, коагулограмма, на сахар, липидограмма. Используются такие инструментальные методы, как МРТ, дуплексное сканирование. Обязателен осмотр окулиста, позволяющий определить признаки ангиопатии и проведение нейропсихологического исследования для выявления когнитивных нарушений.
Лечение нарушения кровообращения начинают с определения и лечения причины, с которой оно связано. Все терапевтические методики делятся на консервативные и оперативные. Нарушения кровообращения на первых этапах вылечить не так уж и сложно, прибегнув к адекватной терапии, а иногда и просто изменив свой образ жизни, главное не игнорировать клинические проявления и вовремя начать терапию. Здоровое питание, диета с низким содержанием соли и жира и высоким содержанием витамина Е и омега-3, регулярные физические упражнения, отказ от вредных привычек в сочетании с необходимыми лекарственными препаратами, окажут эффективное воздействие на заболевание. 4.14
4.14 из 5 (14 Голосов)Записаться на прием к врачу
Экология здоровья: Признаки ухудшения кровообращения ни в коем случае нельзя игнорировать. Это серьезная проблема со здоровьем, но если заняться ей вовремя, кровообращение можно улучшить.
Кровообращение обеспечивает жизнедеятельность организма. Благодаря органам кровообращения наши органы, мышцы и кости получают необходимое им питание . И когда с кровообращением возникают проблемы , наше тело чувствует это.
Признаки ухудшения кровообращения, которые нельзя игнорировать
А когда такие проблемы нарастают, человеку начинают угрожать такие серьезные заболевания, как инсульт, язвы или гангрена .
Хорошая новость заключается в том, что это не происходит внезапно, кровообращение ухудшается постепенно, и этот процесс сопровождается симптомам и, которые несложно заметить.
Но многие мало знают об этих симптомах и считают, что это просто небольшие идиосинкразии.
Если же ты вовремя обращаешь внимание на эти симптомы и понимаешь, что они означают, ты можешь принять меры для улучшения кровообращения и предотвратить тем самым осложнения и заболевания сердечно-сосудистой системы.
Чтобы облегчить тебе эту задачу, мы расскажем об этих симптомах.
Признаки плохого кровообращения:
1. Ощущение покалывания в ногах и руках
Ощущение покалывания и мурашек, ползающих по телу, часто возникает, когда мы проводим много времени в одном положении.
Обычно «покалывает» в ногах, но в последнее время такое ощущение возникает у многих и в руках (очевидно, это связано с ростом пользования мобильными телефонами).
Движение улучшает кровообращение, а нахождение в статичном положении, наоборот - ухудшает .
Таким образом, ощущение покалывания и мурашек, ползающих по телу, возникает при ухудшении кровообращения.
Для его улучшения лучше всего регулярно ходить, полчаса в день как минимум. Такая простая физическая активность заставляет мышцы напрягаться, а это активизирует кровообращение.
2. Опухшие ноги
Ноги опухают потому, что тело пытается восстановить равновесие (оно «замечает», что в эти его части поступает недостаточное количество крови).
Таким образом недостаток крови компенсируется задержкой жидкости там, где она вырабатывается .
В результате возникает воспаление, человек испытывает боли и онемение в ногах. На ногах легко образуются кровоподтеки. Если замечаешь у себя такие симптомы, обязательно обратись к врачу.
Чтобы излишек жидкости лучше выводился из организма, пей больше воды. Хорошо также полежать с ногами, поднятыми выше головы. Благодаря этому, кровь лучше распределяется по тем местам, где ее не хватает.
3. Усталость
Как мы уже говорили, кровь обеспечивает необходимыми питательными веществами (а также кислородом) весь организм, и значительная их часть преобразуется в энергию.
Это значит, что если в разные органы и части тела поступает меньше крови, оно не может расходовать энергию в нормальном режиме, и человек быстро устает даже при небольшой нагрузке.
Мышцы не справляются с нагрузкой, им приходится работать в усиленном режиме, и утомление нарастает.
В результате человек постоянно испытывает чувство усталости, и это очень ограничивает его активность.
Причины постоянной усталости поможет уточнить врач. Но в любом случае мы можем включать в свою диету энергетические добавки.
Очень хорошо выпивать с утра энергетический коктейль или смузи. Их много, и все они приятны на вкус.
4. Выпадение волос
Не стоит думать, что алопеция - проблема только мужчин. Конечно, у них это бывает чаще, но из-за плохого кровообращения волосы выпадают и у женщин.
Волосам, чтобы они были крепкими, тоже требуются питательные вещества. И если кровоснабжение волос уменьшается, их состояние ухудшается.
Волосы при этом не только усиленно выпадают. Они становятся слишком сухими, их кончики расщепляются. Улучшить состояние волос помогут натуральные маски. Они недорогие, но очень эффективные. И, конечно, они, в отличие от масок, в состав которых входят химикаты, полезны для здоровья.
Очень хорошо также пить настои, помогающие улучшить кровообращение .
Мы рассказали об основных признаках ухудшения кровообращения. Если ты их замечаешь у себя, не ограничивайся применением натуральных средств, о которых мы упомянули. Обязательно обратись к врачу. Он оценит твое состояние здоровья, поставит диагноз, если будет необходимо, назначит нужное лечение.
Имей в виду, что кровообращение - очень важный аспект твоего здоровья , и признаки его ухудшения ни в коем случае нельзя оставлять без внимания.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
