Действительно, что же делать, если часто болеешь? Первое и самое главное — необходимо укреплять иммунитет. Но, вот, как? Об этом далее.
Так, что же делать человеку, если он болеет очень часто? Не просто каждую зиму, а, практически от любого ветерка и во время любых эпидемий, а так же и без них.
До недавнего времени врачи по малейшему поводу прописывали антибиотики; хоть ты ОРВИ заболел, хоть ОРЗ. Так зачем же при малейшем воспалительном процессе прописывать больным антибиотики, спросите вы. Зачем они нас травят? Ответ прост. Это выгодный бизнес. Выпустить много дешевой химии и продать ее в десятки или даже сотни раз дороже.
Вред синтетических антибиотиков
В отличие от первых (пенициллиновых) антибиотиков, антибиотики нового поколения обладают очень широким спектром действия и поэтому они способны убивать практически все бактерии (полезные они или вредные). Но это еще не весь вред! Хуже всего то, что патогенная микрофлора достаточно быстро реагирует на такую «травлю» и адаптируется к препаратам. В результате, примерно через 2-3 месяца в вашем организме появляются новые штаммы бактерий, устойчивых к принимаемому антибиотику. У полезной же микрофлоры таких способностей к восстановлению и адаптации нет.
Что мы видим в результате такой «прививки»? Болезнетворные микроорганизмы становятся сильнее, они бомбардируют ослабленный с нашей помощью организм (мы же убили полезную микрофлору)… и, далее, у разного рода патогенов, появляется прекрасная возможность селиться в нашем организме и разрушать его все новыми и новыми способами. Вот вам и тяжелейшие заболевания, иммунодефицитные состояния, старческие болезни в молодом возрасте, злокачественные новообразования, и т.п.
Если часто болеешь, выход есть – природные препараты
Интересно, какой подарок вы бы подарили очень важному человеку? В библейские времена некоторые благовония и специи ценились на вес золота, поэтому их даже преподносили в дар царям. Неудивительно, что среди подарков, которые астрологи принесли «иудейскому царю» (Иисусу), были благовония.
В Библии также говорится, что царица Савская во время визита к царю Соломону подарила ему среди всего прочего бальзамовое масло (2 Летопись 9:9). Другие цари тоже посылали Соломону бальзамовое масло в знак своего расположения. В прошлом бальзамовое масло и вино использовалось для очень многих целей, в том числе и для лечебных. До сих пор против многих видов грибков и других вредоносных микроорганизмов не изобретено ничего лучшего чем уже существующие эфирные масла. Многие из них мощнее сильнейших антибиотиков. Это вы сможете заметить, если посмотрите научно-популярный фильм «Плесень».
Природные антибиотики и антиоксиданты – это, действительно, выход для тех, кто очень часто болеет. Плюс к этому можно было бы посоветовать лечение теплом, ведь при помощи правильно подобранной температуры лечат даже рак!
А также обратите внимание на иммуномодулирующие препараты, у которых нет противопоказаний. В последнее время учёные работают в этом направлении, чтобы помогать организму человека собственными силами быстро справляться с болезнями.
Также обратите внимание на ПОЛИОКСИДОНИЙ. Но, вернёмся к природным веществам, улучшающим иммунитет. По пути хочется отметить, что статья носит общий, рекомендательный характер, а организм каждого человека индивидуален, поэтому, не забывайте советоваться с врачом, прежде чем начать применение очень активных веществ, получаемых из описанных ниже растений.
Конечно, всё о природных антибиотиках в одной статье осветить просто невозможно, поэтому, пока, подробнее остановимся на двух, которыми я лично пользуюсь постоянно. Обратите, пожалуйста, внимание на ключевое слово «постоянно». В наше время, при нашей экологии, которая только ухудшается год от года, и с учетом того, что мы не молодеем, а наоборот, использовать активные растительные вещества необходимо ПОСТОЯННО, а для тех, кто часто болеет, особенно важно будет узнать о КУРКУМЕ и КОРИЦЕ .
Полезные свойства куркумы неоспоримы, но не из-за содержания в ней таких веществ, как: витамины К, В, В1, В3, В2, С и микроэлементы: кальций, железо, фосфор и йод. Они там есть, но в микроскопических дозах. Полезна же и уникальна куркума из-за куркумина, которым уже давно интересуется медицина. В ходе научных экспериментов in vitro на клеточных культурах, куркумин показал способность вызывать апоптоз раковых клеток без цитотоксического воздействия на здоровые клетки. Употребление препаратов с содержанием куркумина не только приостанавливало рост, но и предотвращало появление новых злокачественных образований!
Благодаря наличию других полезных веществ в куркуме, она очень полезна для ЖКТ, обмена веществ, очищения и омоложения организма в целом. Поскольку куркума является растением из семейства имбирных, она очень похожа своими свойствами на имбирь. Их общее свойство – расщеплять жиры и ускорять обмен веществ, что тоже, кстати, укрепляет организм в борьбе с болезнями. Входящий в состав куркумы куркумин не только помогает в расщеплении и усвоении жиров, но и предотвращает образование жировых тканей.
Таким образом, человек, регулярно употребляющий куркуму, укрепляет иммунитет в двух направлениях:
- он очищает свой организм. А тот, в свою очередь, избавляясь от шлаков, ненужных жиров и их соединений с водой (целюллита), перестаёт накапливать токсичные вещества;
- истребляет патогенные микроорганизмы за счет антиоксидантных и антимикробных свойств куркумы.
Постоянно употребляете куркуму — помогаете организму молодеть, худеть и не болеть.
Являясь натуральным антибиотиком, стимулирующим работу мозга, куркума разрушает протеины, которые блокируют его работу. Поэтому куркуму используют в лечении болезни Альцгеймера и рекомендуют для борьбы с в качестве антидепрессанта. Особенно полезны препараты из куркумы и других биологически активных растений в борьбе с . С помощью куркумы смягчают последствия радиотерапии, используемой при лечении онкологических заболеваний. Применяют куркуму и в реабилитации пациентов с циррозом печени. Известны также случаи, когда интенсивное употребление куркумы помогало больным энцефалитом выжить.
Но, все положительные свойства куркумы до конца еще не изучены, поэтому эксперименты с этим растением и выделенными из него веществами, продолжаются и будут еще долго продолжаться. Вот, вкратце, еще некоторая информация о том, что еще известно о полезных свойствах и результатах употребления куркумы. Она:
- является естественным антисептиком и антибактериальным средством, применяемым при дезинфекции порезов и ожогов.
- приостанавливает развитие меланомы и уничтожает уже сформировавшиеся её клетки.
- с цветной капустой предотвращает или задерживает развитие рака простаты.
- натуральный детоксикант печени.
- приостанавливает развитие болезни Альцгеймера, удаляя отложения амилоидных бляшек в головном мозге.
- способна снизить риск заболевания лейкемией у детей.
- мощное природное средство, помогающее при воспалениях и не дающее побочных эффектов.
- предотвращает развитие метастазов у онкологических больных различными формами рака.
- замедляет развитие рассеянного склероза.
- как хороший антидепрессант широко используется в китайской медицине.
- в процессе химиотерапии усиливает эффект лечения и снижает побочные эффекты токсичных медикаментов.
- обладая противовоспалительными свойствами, эффективно используется в лечении артрита и ревматоидного артрита.
- способна остановить рост новых кровеносных сосудов в опухолях и жировых тканях.
- ведутся научные исследования о воздействии куркумы на рак поджелудочной железы.
- ведутся научные исследования положительного воздействия куркумы на лечение множественной миеломы.
- облегчает состояние при зуде, фурункулах, экземе, псориазе.
- облегчает затягивание ран и содействует регенерации пораженной кожи.
Лично мне, на себе уже удалось испытать положительное влияние куркумы. Конкретно это выразилось в повышении иммунитета, улучшении работы ЖКТ и быстром подавлении воспалительных процессов, которые беспокоили больше двух лет. Причем, принималась куркума мной не так уж долго, всего около двух месяцев и всего в двух вариациях: порошок и эфирное масло. В продаже куркума имеется в разных видах: корни, порошок, эфирное масло, биодобавки из куркумы и т.д. Для вашего удобства даю ссылки на некоторые сайты, где можно купить практически все перечисленные варианты.
Где купить куркуму
Куркуму также называют Турмерик — turmeric. Это ее международное название. Именно так она указывается в составе продуктов, например как краситель. Турмериком же называют и биодобавки из куркумы. Также слово турмерик на английском языке вы должны увидеть на натуральном эфирном масле из куркумы. Если этого слова нет, значит перед вами подделка, пусть и написано «100% натуральное». Итак, где купить? Можете просто пройти по ссылкам ниже, зарегистрироваться, в поиск ввести нужный товар и добавить выбранное в корзину. И как бонус, еще получите скидку!
Команда желает вам хорошего здоровья
(Visited 4 594 times, 1 visits today)
В норме взрослый человек не должен болеть простудой чаще двух раз в год в момент сезонной эпидемии ОРВИ. Если же кашель, насморк, боль в горле, высыпания на губах, температура и прочие симптомы простуды возникают по шесть раз в течение года, то такой взрослый человек считается часто болеющим. В чем причины частых простуд у взрослых? Это мы и попытаемся выяснить.
Далеко не все люди имеют хороший иммунитет. Жители городов чаще всего страдают от гриппозных заболеваний. Согласно статистике, горожанин в среднем болеет простудой до четырех раз за год. Практически через месяц в осенне-зимний период, и связано это с несколькими причинами.
Почему случаются очень частые простуды у взрослого? Прежде всего, это из-за большого скопления людей: транспорт, магазины, особенно аптеки, где помещения не проветриваются, а заболевшие ОРВИ люди стоят в очереди за лекарствами вместе с пока еще здоровыми. Человек с ослабленным иммунитетом – а таких в городах большинство – постоянно находится в зоне риска, поэтому часто болеет простудой и вынужден принимать лекарственные средства.
Что такое иммунитет
Иммунитет – это биологический барьер, который не дает проникать в организм самым разным чужеродным вредным агентам, существующим в окружающей среде.
Существуют и другие клетки, белки крови, иммуноглобулины, которые нейтрализуют различные химически активные молекулы.
Когда все-таки чужеродный агент попадет внутрь какой-либо клетки организма, то в ответ тело человека начинает сопротивляться, вырабатывая специфический клеточный белок интерферон, чтобы покончить с угрозой. В этот момент у человека повышается температура. Это дополнительная защита, ведь многие вирусы и бактерии не способны выдержать даже небольшого повышения температуры той среды, в которую они попадают.
Есть у организма и внешний защитный барьер, так называемый неспецифический иммунитет. Это наша первичная защита – полезные бактерии на коже, слизистых и в кишечнике, которые убивают и не дают размножаться болезнетворным организмам. Специфические вещества, ферменты – словно «химическое оружие», которое стоит на страже здоровья человека.
Однако эти защитные силы организма сегодня у многих людей «работают» недостаточно хорошо, и тому есть свои причины. Частые простуды на губах у взрослых, простуды и другие заболевания - это все из-за ослабленного иммунитета.
Почему организм ослабляет свои защитные функции
Иммунитет может снижаться за счет многих факторов, таких как неблагоприятная экологическая обстановка, неправильный образ жизни, врожденные или приобретенные хронические заболевания, неправильное питание, вредные привычки – алкоголь и курение, гиподинамия, стрессы.
Неблагополучная экологическая обстановка
Выхлопные газы автомобилей содержат до 200 вредных, а то и смертельно опасных для здоровья человека веществ. Сегодня крупные города страдают от переизбытка автомобильного транспорта. Зачастую далеко не во всех автомобилях установлены новые, качественные двигатели. О катализаторах и нейтрализаторах автомобильных выбросов многие водители даже не думают. Качество топлива на обычных автозаправках оставляет желать лучшего.
Если добавить сюда еще и выбросы промышленных предприятий, то городской воздух превращается в «коктейль», которым попросту уже трудно становится дышать.
Загрязненный воздух раздражает слизистые оболочки дыхательных путей, так сказать, «подготавливая почву» для болезнетворных бактерий и вирусов. Поскольку во многом снижается первый защитный барьер организма человека – неспецифический иммунитет.
Поэтому часто проявляются такие заболевания, как ринит, высыпания на губах, кашель, которые не сопровождаются температурой, но длиться могут месяцами.
Не менее серьезным экологическим фактором является электромагнитное загрязнение. Электроника – компьютеры, смартфоны, мониторы-телевизоры, микроволновые печи - что нас постоянно окружает, и без которой современный человек уже не представляет себе жизни, отрицательно воздействует на его организм. Естественно, снижается иммунитет.
Неправильный образ жизни
К неблагоприятной экологической ситуации, что царит в городах, нужно добавить неправильный образ жизни – вредные привычки.
Например, курение во многом усугубляет ситуацию, ведь табачный дым содержит более 4 тысяч вредных веществ, а не только никотин. Это смертельно опасные яды, например, мышьяк, цианистый водород, полоний-210. Все эти химические реагенты проникают в организм человека, отравляют его годами, «отвлекая» иммунные силы организма на борьбу с этими веществами в первую очередь. Иммунный ответ на вторжение внешних чужеродных агентов получается слабым. Это и может стать причиной частого покашливания у взрослого без признаков простуды.
Гиподинамия
Долгое сидение за компьютером на рабочем месте и дома сказывается не только на осанке и ослаблении зрения. Главным образом страдает иммунитет. Ведь человеческий организм рассчитан на постоянное движение. Когда мышцы находятся в постоянной расслабленности, они начинают попросту атрофироваться. Идет застой крови, лимфы, органы перестают хорошо работать, а сердце испытывает, напротив, более сильную нагрузку. Особенно страдают при этом органы дыхания. Объем легких сокращается, бронхи становятся «дряблыми». Поэтому незначительное переохлаждение может вызвать заболевание. А если прибавить сюда неблагоприятную экологическую среду и курение - то результат очевиден.
Неправильное питание
Горожанин всегда куда-то спешит, поэтому питаться правильно, полноценно ему просто некогда. В ход идут дешевая и нездоровая продукция пищевой индустрии быстрого питания. А это зачастую жареная пища, которую запивают обычно сладкими напитками, заедают шоколадными батончиками и т. д.
Эти жирные, рафинированные продукты наносят вред организму. Они не содержат необходимых витаминов, микроэлементов. Баланс белков жиров и углеводов нарушен. Такие продукты плохо усваиваются организмом. Он тратит слишком много сил для их переваривания и борьбы с последствиями такого питания. Соответственно, люди, употребляющие такую пищу, особенно в больших количествах, страдают хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Все это ослабляет организм настолько, что иммунная защита просто не справляется.
Стрессы, усталость
Не секрет, что жизнь ныне непростая, постоянный стресс сопровождает современного человека повсюду. Он и может стать причиной частых простуд у взрослых. Невозможность расслабиться, успокоиться, хроническое недосыпание, усталость, измотанность – силы организма тратятся чрезмерно.
Человеку же порой нужно просто элементарно хорошо высыпаться, полноценно отдыхать, чтобы не травмировать свое здоровье и поднять иммунитет.
Исследования ученых показали, что положительно мыслящая личность меньше болеет простудными заболеваниями.
Как укрепить иммунитет и перестать болеть простудой?
В ситуации, когда человек часто болеет простудными заболеваниями, необходим комплексный подход. Мощный иммунитет складывается из многих составляющих, поэтому необходимо не просто временно применять иммуномодуляторы, а серьезно изменить свой образ жизни.
Режим дня
Причины частых простуд у взрослых кроются в неправильно построенном распорядке дня. Необходимо выработать определенный режим, чтобы хорошо отдыхать, вовремя принимать пищу. Когда человек живет «по расписанию», в определенном ритме, ему легче переносить стресс. Мало того, он исключает многие стрессовые ситуации, никуда не опаздывает, не спешит, не перегружается работой. Такой образ жизни формирует благоприятное позитивное мышление.
Правильное питание
Причины частых простуд у взрослых также кроются во вредной пище. Здоровое питание предполагает наличие в рационе сбалансированного сочетания белков, жиров и углеводов. Пища должна быть богата минералами и витаминами разных групп - А, В, С, D, Е, РР.
Необходимо употреблять естественные продукты, исключить из рациона полуфабрикаты и не покупать фастфуд. Если вы приобретаете продукты в супермаркете, нужно внимательно читать, что написано на упаковке, присутствуют ли искусственные компоненты – консерванты, красители, усилители вкуса, эмульгаторы. Не употреблять это в пищу.
Только при таких условиях иммунная система работает полноценно, а значит с простудными заболеваниями ваш организм будет хорошо справляться.
Витамин А присутствует в овощах и фруктах яркого желтого, оранжевого, красного цветов – морковь, тыква, абрикосы, помидоры, болгарский перец. Этим витамином богаты и продукты животного происхождения – печень, куриные яйца, сливочное масло.
Витамины группы В содержатся в орехах, семенах, отрубях и муке грубого помола, яйцах, печени, мясе, молочной продукции.
Витамин С можно получить из отвара шиповника, клюквы, квашеной капусты, цитрусовых.
Витамин Е в изобилии встречается в нерафинированном растительном масле, проростках пшеницы и овса.
Закаливание и гимнастика
Если у взрослых частые простуды, что делать? Нужно заняться закаливанием и гимнастикой.
Закаливающие процедуры лучше начинать со специальной подготовки. Сначала по утрам обливать чуть теплой водой стопы ног и растирать их махровым полотенцем. Затем, спустя несколько недель, переходить к обливанию голеней и стоп, и так постепенно двигаться вверх. В конце концов – начать обливаться целиком прохладной водой комнатной температуры.
Гимнастический комплекс следует подобрать согласно возрасту и физическим данным. Особенно хорошо подойдет для ослабленного организма хатха-йога или различные комплексы китайской гимнастики с плавными движениями и постепенно нарастающей нагрузкой.
Для тех, кто часто страдает простудой, очень важны дыхательные упражнения, которые помогают натренировать легкие, бронхи. Например, гимнастический комплекс Стрельниковой или пранаяма йоги.
На пользу пойдет ежедневная пробежка, регулярное посещение бассейна, катка, лыжные и велосипедные прогулки на свежем воздухе.
Один раз в неделю необходимо выезжать за город, чтобы подышать чистым воздухом, очистить легкие.
Иммуномодуляторы
Каждые три месяца следует принимать иммуномодуляторы, изготовленные из растительного сырья. Это различные препараты из алоэ, женьшеня (для гипертоников лучше не применять), эхинацеи, мумие.
Можно прибегнуть к народной медицине, готовить чаи, настои из полезных трав, делать вкусные и насыщенные витаминные смеси из меда с орехами, лимона, клюквы, сухофруктов.
Употреблять в пищу лук и чеснок.
Лечение частой простуды у взрослых медикаментами должно проходить исключительно под присмотром врача. Только он сможет установить диагноз и прописать именно те препараты, которые нужны.
Рецепт от кашля
Потребуется одна большая луковица, которую нужно мелко порезать. Затем деревянной ложкой или пестиком немного раздавить нарезанный лук, чтобы появился сок. Залить получившуюся кашицу медом и настаивать сутки. Употреблять по чайной ложке 3-5 раз в день между приемами пищи.
Лечение частой простуды на губах у взрослых
Для того чтобы высыпания на губах прошли быстрее, нужно приготовить отвар из ромашки, мяты или чистотела.
Столовую ложку сухой травы заливают стаканом кипятка, настаивают в течение часа в закрытой посуде. Затем аккуратно смоченным в настое ватным тампоном делают примочку каждые 2 часа.
Чай из ромашки при этом хорошо употреблять и внутрь.
Врачам нередко доводится слышать от пациентов жалобу: «Часто болею простудой». Простудные заболевания – большая проблема для современного человека. Люди, простужающиеся чаще пяти раз в год, входят в категорию склонных к острым респираторным заболеваниям.
Чтобы справиться с простудой, нужно знать, каким фактором она спровоцирована. Установить причину болезни может только медицинский специалист.
Принцип работы иммунной системы человека
Частые простуды являются следствием снижения иммунитета из-за воздействия на организм негативного фактора.
Чтобы избавиться от ОРЗ, нужно укрепить иммунную систему. Иммунная система выполняет функцию щита в человеческом организме.
Она не позволяет вирусам, патогенным бактериям и грибкам захватить ткани тела человека, а также препятствует делению злокачественных клеток.
Когда инфекция проникает в организм, иммунная система сразу начинает активно синтезировать антитела. Эти антитела занимаются захватом и уничтожением инфекционных агентов.
В человеческом организме выделяется гуморальный иммунитет. Основу этого типа иммунитета составляют антитела, растворенные в крови и прочих жидких субстанциях организма. Эти антитела белковой природы называются иммуноглобулинами.
Также существует неспецифический иммунитет. Это врожденные защитные силы организма.
В данном случае щитом от вредных микробов выступают слизистые и кожные покровы, а также иммунные клетки, находящиеся в плазме крови: нейтрофилы, макрофаги, эозинофилы.
Если инфекции удается проникнуть в организм, то иммунная система мгновенно отвечает на эту атаку выработкой белка интерферона. Это приводит к повышению температуры тела.
Причины слишком частых простуд
Провокаторами простуды могут выступать разные факторы, как несерьезные, так и крайне опасные. В большинстве случаев причинами частых простудных заболеваний являются:
Частые простуды из-за постоянных атак вирусов
Возбудителями ОРВИ являются риновирусы. Эти вирусы прекрасно себя чувствуют при холодных погодных условиях.
Проникнув в организм, они активно размножаются, если температура тела составляет 33 – 35°C.
Поэтому заражение риновирусной инфекцией происходит преимущественно при переохлаждении организма.
В редких случаях возбудителями простуды являются коронавирусы, респираторно-синцитиальный вирус, вирус парагриппа.
Низкая температура тела
У людей, имеющих слабый иммунитет и нарушения метаболизма, температура тела колеблется от 34,5 до 36,5°C. При такой температуре простудные болезни повторяются очень часто.
Неблагоприятная окружающая среда
Окружающие условия оказывают сильное влияние на состояние здоровья человека.
Сочетание влаги и сырости – самая вредная обстановка для человека, склонного к простудам.
Неправильный рацион
Чтобы повысить иммунитет и оградиться от простудных заболеваний, нужно правильно питаться.
Если верить народной китайской медицине, существуют «холодные» продукты, дающие мало энергии, и «горячие» продукты, разогревающие организм.
К «холодной» пище относятся цитрусы, зеленые овощи, кисломолочные продукты, некоторые крупы. А «горячей» пищей можно считать корицу, чеснок, имбирь, мясо, жирную рыбу.
Людям, склонным к простудным болезням, в холодный сезон года не рекомендуется включать в меню «холодные» продукты. Ведь человеку кажется, что он употребляет полезную и насыщенную витаминами еду, а в действительности охлаждает собственное тело, снижает тонус организма.
Гипогликемия
При пониженном уровне сахара в крови часто отмечается охлаждение организма.
Но это не значит, что человек, склонный к простудам, должен употреблять много сладостей.
Гипогликемия возникает не из-за того, что человек ест мало сахара, а из-за того, что его организм не может удерживать на оптимальном уровне сахар в крови.
Гипогликемия вызывается множеством причин, требует незамедлительного лечения. При устранении болезни склонность к простудам пропадает.
Аллергия
Иногда температура тела снижается после употребления продукта, являющегося аллергеном.
Пищевая аллергия может сопровождаться падением уровня сахара в крови, ослаблением тонуса организма, сонливостью.
У каждого аллергика должен быть список продуктов, которые нельзя употреблять.
При отказе от этих продуктов температурные и энергетические показатели организма нормализуются, в результате чего вероятность возникновения простудных заболеваний минимизируется.
Ослабление иммунитета
Слабая иммунная система теряет способность бороться с вредными и опасными агентами: вирусами, болезнетворными бактериями и грибками, токсическими веществами, аллергенами, злокачественными клетками.
В организме здорового человека инфекционные агенты и токсины сразу же наталкиваются на антитела, успешно уничтожаются.
Но у некоторых людей иммунная система работает неправильно, производит недостаточное для предотвращения патологий количество антител. Нарушение функционирования иммунной системы бывает наследственным, а бывает приобретенным, связанным с неполноценным питанием, дефицитом в организме витаминов и микроэлементов.
Следует отметить, что иммунитет ослабевает с возрастом. Это естественный процесс. Поэтому старики простужаются чаще, чем люди молодого возраста.
Несоблюдение гигиены
Кожа человеческих рук постоянно контактирует с огромным количеством микробов. Если человек не соблюдает гигиену, не моет руки перед едой, прикасается грязными пальцами к своему лицу, то он вполне может подхватить вирусную или бактериальную инфекцию.
Тщательное мытье рук с мылом – простое правило гигиены, позволяющее сохранить здоровье, избежать заражения вирусами и патогенными бактериями.
Желательно пользоваться антибактериальным мылом.
Мебель, дверные и оконные ручки, телефон, компьютер и прочие электронные приборы периодически следует очищать от пыли и загрязнений. Людям, склонным к простудным болезням, необходимо мыть руки с мылом в следующих случаях:
Простуда при болезнях полости рта
Ротовая полость является отражением состояния организма, ведь во рту скапливается большое количество как безвредных, так и опасных микробов. У здорового человека слизистые покровы полости рта, десны и зубы поддерживаются в норме в результате активной работы иммунной системы.
При регулярной чистке зубов пастой, использовании зубной нити и ополаскивателя для полости рта патогенная микрофлора не может размножиться так, чтобы вызвать воспаление.
Но если человек не следит за гигиеной ротовой полости, то запущенные патологии зубов и десен могут привести к серьезным осложнениям:
Гипотиреоз
Так называется слабое функционирование щитовидной железы.
Гипотиреоз – часто встречающееся заболевание, но диагностировать его сложно из-за разнообразной симптоматики. Поэтому многие люди жалуются на плохое самочувствие, но даже не подозревают, что их щитовидка больна
Гипотиреоз проявляется огромным количеством симптомов:
Синдром уставших надпочечников
Это заболевание по симптоматике очень похоже на гипотиреоз, хотя имеются и различия.
Гипотиреоз у каждого человека проявляется по-разному, но выделяется несколько постоянных симптомов.
А вот усталость надпочечников у всех людей проявляется индивидуально, общие симптомы отсутствуют. Связано это с тем, что от работы надпочечников зависит метаболизм, поэтому патология может ударить по любым органам и системам. Можно отметить симптомы заболевания, которые фиксируются чаще всего:
- склонность к простудам;
- ухудшение аппетита, пристрастие к сладостям и соленьям;
- периодическое уменьшение сахара в крови;
- бессонница;
- тревожность, фобии;
- тахикардия, боли в сердце;
- упадок сил;
- непереносимость громких звуков;
- истончение ногтевых пластин.
Симптомы ослабления иммунитета
Понять, что иммунная система ослабла, можно по следующим симптомам:
Существует множество способов повышения иммунитета. Эти способы разделены на две категории: физиологические и .
Физиологические способы укрепления иммунной системы
Если человек плохо питается, то его иммунная система перестает нормально функционировать.
Чтобы поддерживать в норме иммунитет, нужно включать в меню растительные и животные продукты, богатые протеинами, минералами, аскорбиновой кислотой, ретинолом, токоферолом, витаминами группы B.
Протеинами насыщены бобовые культуры, мясо, морепродукты, яйца, орехи.
Витамины группы B в достаточном количестве содержатся в молочных продуктах, орехах и семечках, мясе и печени, хлебе с отрубями. Токоферолом богаты растительные масла.
А отличными источниками аскорбиновой кислоты являются цитрусы, болгарский перец, кислые ягоды, квашеная капуста, шиповник.
Если часто болеешь, то рекомендуется соблюдать режим дня.
Чтобы организм нормально функционировал, успешно противостоял патогенным микробам, необходимо ежедневно физически упражняться, спать не менее восьми часов в сутки, гулять на свежем воздухе, вести активный образ жизни, бодрствовать днем, а отдыхать ночью.
Жилые помещения нужно проветривать несколько раз в день, в жаркий сезон года рекомендуется оставлять в спальне на ночь открытой форточку.
Чтобы повысить иммунитет, можно летом плавать в открытых водоемах, зимой кататься на лыжах. Но лучший способ избавиться от склонности к простудным заболеваниям – закаливание.
Можно обтираться влажным полотенцем, обливаться холодной водой или принимать прохладные ванны. Однако к закаливанию нужно приходить постепенно, чтобы не причинить вред организму. Рекомендуется начинать с обливаний прохладной водой летом, а затем ежемесячно понижать градус воды.
Медикаментозные способы укрепления иммунной системы
Если частые простуды являются следствием постоянных стрессов, то полезно на ночь пить отвар мелиссы или пустырника.
Лучшими и иммуностимулирующими препаратами, назначаемыми для профилактики и лечения ОРВИ, считаются:
- Виферон;
- Панавир;
- Генферон;
- Оксолин.
Если простуда протекает легко, проходит быстро, то фармацевтические средства применять не стоит, ведь они дают множество побочных эффектов.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
В норме взрослый человек не должен болеть простудой чаще двух раз в год в момент сезонной эпидемии ОРВИ. Если же кашель, насморк, боль в горле, высыпания на губах, температура и прочие симптомы простуды возникают по шесть раз в течение года, то такой взрослый человек считается часто болеющим. В чем причины частых простуд у взрослых? Это мы и попытаемся выяснить.
Далеко не все люди имеют хороший иммунитет. Жители городов чаще всего страдают от гриппозных заболеваний. Согласно статистике, горожанин в среднем болеет простудой до четырех раз за год. Практически через месяц в осенне-зимний период, и связано это с несколькими причинами.
Почему случаются очень частые простуды у взрослого? Прежде всего, это из-за большого скопления людей: транспорт, магазины, особенно аптеки, где помещения не проветриваются, а заболевшие ОРВИ люди стоят в очереди за лекарствами вместе с пока еще здоровыми. Человек с ослабленным иммунитетом - а таких в городах большинство - постоянно находится в зоне риска, поэтому часто болеет простудой и вынужден принимать лекарственные средства.
Что такое иммунитет
Иммунитет - это биологический барьер, который не дает проникать в организм самым разным чужеродным вредным агентам, существующим в окружающей среде.
Существуют и другие клетки, белки крови, иммуноглобулины, которые нейтрализуют различные химически активные молекулы.
Когда все-таки чужеродный агент попадет внутрь какой-либо клетки организма, то в ответ тело человека начинает сопротивляться, вырабатывая специфический клеточный белок интерферон, чтобы покончить с угрозой. В этот момент у человека повышается температура. Это дополнительная защита, ведь многие вирусы и бактерии не способны выдержать даже небольшого повышения температуры той среды, в которую они попадают.
Есть у организма и внешний защитный барьер, так называемый Это наша первичная защита - полезные бактерии на коже, слизистых и в кишечнике, которые убивают и не дают размножаться болезнетворным организмам. Специфические вещества, ферменты - словно «химическое оружие», которое стоит на страже здоровья человека.
Однако эти защитные силы организма сегодня у многих людей «работают» недостаточно хорошо, и тому есть свои причины. Частые простуды на губах у взрослых, простуды и другие заболевания - это все из-за ослабленного иммунитета.
Почему организм ослабляет свои защитные функции
Иммунитет может снижаться за счет многих факторов, таких как неблагоприятная экологическая обстановка, неправильный образ жизни, врожденные или приобретенные хронические заболевания, неправильное питание, вредные привычки - алкоголь и курение, гиподинамия, стрессы.
Неблагополучная экологическая обстановка
Выхлопные газы автомобилей содержат до 200 вредных, а то и смертельно опасных для здоровья человека веществ. Сегодня крупные города страдают от переизбытка автомобильного транспорта. Зачастую далеко не во всех автомобилях установлены новые, качественные двигатели. О катализаторах и нейтрализаторах автомобильных выбросов многие водители даже не думают. Качество топлива на обычных автозаправках оставляет желать лучшего.
Если добавить сюда еще и выбросы промышленных предприятий, то городской воздух превращается в «коктейль», которым попросту уже трудно становится дышать.
Загрязненный воздух раздражает слизистые оболочки дыхательных путей, так сказать, «подготавливая почву» для болезнетворных бактерий и вирусов. Поскольку во многом снижается первый защитный барьер организма человека - неспецифический иммунитет.
Поэтому часто проявляются такие заболевания, как ринит, высыпания на губах, кашель, которые не сопровождаются температурой, но длиться могут месяцами.
Не менее серьезным экологическим фактором является электромагнитное загрязнение. Электроника - компьютеры, смартфоны, мониторы-телевизоры, микроволновые печи - что нас постоянно окружает, и без которой современный человек уже не представляет себе жизни, отрицательно воздействует на его организм. Естественно, снижается иммунитет.
Неправильный образ жизни
К неблагоприятной экологической ситуации, что царит в городах, нужно добавить неправильный образ жизни - вредные привычки.
Например, курение во многом усугубляет ситуацию, ведь табачный дым содержит более 4 тысяч вредных веществ, а не только никотин. Это смертельно опасные яды, например, мышьяк, полоний-210. Все эти химические реагенты проникают в организм человека, отравляют его годами, «отвлекая» иммунные силы организма на борьбу с этими веществами в первую очередь. Иммунный ответ на вторжение внешних чужеродных агентов получается слабым. Это и может стать причиной частого покашливания у взрослого без признаков простуды.
Гиподинамия
Долгое сидение за компьютером на рабочем месте и дома сказывается не только на осанке и ослаблении зрения. Главным образом страдает иммунитет. Ведь человеческий организм рассчитан на постоянное движение. Когда мышцы находятся в постоянной расслабленности, они начинают попросту атрофироваться. Идет застой крови, лимфы, органы перестают хорошо работать, а сердце испытывает, напротив, более сильную нагрузку. Особенно страдают при этом органы дыхания. Объем легких сокращается, бронхи становятся «дряблыми». Поэтому незначительное переохлаждение может вызвать заболевание. А если прибавить сюда неблагоприятную экологическую среду и курение - то результат очевиден.
Неправильное питание
Горожанин всегда куда-то спешит, поэтому питаться правильно, полноценно ему просто некогда. В ход идут дешевая и нездоровая продукция пищевой индустрии быстрого питания. А это зачастую жареная пища, которую запивают обычно сладкими напитками, заедают шоколадными батончиками и т. д.
Эти жирные, наносят вред организму. Они не содержат необходимых витаминов, микроэлементов. Баланс белков жиров и углеводов нарушен. Такие продукты плохо усваиваются организмом. Он тратит слишком много сил для их переваривания и борьбы с последствиями такого питания. Соответственно, люди, употребляющие такую пищу, особенно в больших количествах, страдают хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Все это ослабляет организм настолько, что иммунная защита просто не справляется.
Стрессы, усталость
Не секрет, что жизнь ныне непростая, постоянный стресс сопровождает современного человека повсюду. Он и может стать причиной частых простуд у взрослых. Невозможность расслабиться, успокоиться, хроническое недосыпание, усталость, измотанность - силы организма тратятся чрезмерно.
Человеку же порой нужно просто элементарно хорошо высыпаться, полноценно отдыхать, чтобы не травмировать свое здоровье и поднять иммунитет.
Исследования ученых показали, что положительно мыслящая личность меньше болеет простудными заболеваниями.
Как укрепить иммунитет и перестать болеть простудой?
В ситуации, когда человек необходим комплексный подход. Мощный иммунитет складывается из многих составляющих, поэтому необходимо не просто временно применять иммуномодуляторы, а серьезно изменить свой образ жизни.
Режим дня
Причины частых простуд у взрослых кроются в неправильно построенном распорядке дня. Необходимо выработать определенный режим, чтобы хорошо отдыхать, вовремя принимать пищу. Когда человек живет «по расписанию», в определенном ритме, ему легче переносить стресс. Мало того, он исключает многие стрессовые ситуации, никуда не опаздывает, не спешит, не перегружается работой. Такой образ жизни формирует благоприятное позитивное мышление.
Правильное питание
Причины частых простуд у взрослых также кроются во вредной пище. Здоровое питание предполагает наличие в рационе сбалансированного сочетания белков, жиров и углеводов. Пища должна быть богата минералами и витаминами разных групп - А, В, С, D, Е, РР.
Необходимо употреблять естественные продукты, исключить из рациона полуфабрикаты и не покупать фастфуд. Если вы приобретаете продукты в супермаркете, нужно внимательно читать, что написано на упаковке, присутствуют ли искусственные компоненты - консерванты, красители, усилители вкуса, эмульгаторы. Не употреблять это в пищу.
Только при таких условиях иммунная система работает полноценно, а значит с простудными заболеваниями ваш организм будет хорошо справляться.
Витамин А присутствует в овощах и фруктах яркого желтого, оранжевого, красного цветов - морковь, тыква, абрикосы, помидоры, болгарский перец. Этим витамином богаты и продукты животного происхождения - печень, куриные яйца, сливочное масло.
Витамины группы В содержатся в орехах, семенах, отрубях и муке грубого помола, яйцах, печени, мясе, молочной продукции.
Витамин С можно получить из отвара шиповника, клюквы, квашеной капусты, цитрусовых.
Витамин Е в изобилии встречается в нерафинированном растительном масле, проростках пшеницы и овса.
Закаливание и гимнастика
Если у взрослых частые простуды, что делать? Нужно заняться закаливанием и гимнастикой.
Закаливающие процедуры лучше начинать со специальной подготовки. Сначала по утрам обливать чуть теплой водой стопы ног и растирать их махровым полотенцем. Затем, спустя несколько недель, переходить к обливанию голеней и стоп, и так постепенно двигаться вверх. В конце концов - начать обливаться целиком прохладной водой комнатной температуры.
Гимнастический комплекс следует подобрать согласно возрасту и физическим данным. Особенно хорошо подойдет для ослабленного организма хатха-йога или различные комплексы китайской гимнастики с плавными движениями и постепенно нарастающей нагрузкой.
Для тех, кто часто страдает простудой, очень важны дыхательные упражнения, которые помогают натренировать легкие, бронхи. Например, гимнастический комплекс Стрельниковой или пранаяма йоги.
На пользу пойдет ежедневная пробежка, регулярное посещение бассейна, катка, лыжные и велосипедные прогулки на свежем воздухе.
Один раз в неделю необходимо выезжать за город, чтобы подышать чистым воздухом, очистить легкие.
Иммуномодуляторы
Каждые три месяца следует принимать иммуномодуляторы, изготовленные из растительного сырья. Это различные препараты из алоэ, женьшеня (для гипертоников лучше не применять), эхинацеи, мумие.
Можно прибегнуть к народной медицине, готовить чаи, настои из полезных трав, делать вкусные и насыщенные витаминные смеси из меда с орехами, лимона, клюквы, сухофруктов.
Употреблять в пищу лук и чеснок.
Лечение частой простуды у взрослых медикаментами должно проходить исключительно под присмотром врача. Только он сможет установить диагноз и прописать именно те препараты, которые нужны.
Рецепт от кашля
Потребуется одна большая луковица, которую нужно мелко порезать. Затем деревянной ложкой или пестиком немного раздавить нарезанный лук, чтобы появился сок. Залить получившуюся кашицу медом и настаивать сутки. Употреблять по чайной ложке 3-5 раз в день между приемами пищи.
Лечение частой простуды на губах у взрослых
Для того чтобы высыпания на губах прошли быстрее, нужно приготовить отвар из ромашки, мяты или чистотела.
Столовую ложку сухой травы заливают стаканом кипятка, настаивают в течение часа в закрытой посуде. Затем аккуратно смоченным в настое ватным тампоном делают примочку каждые 2 часа.
Чай из ромашки при этом хорошо употреблять и внутрь.
Роль иммунитета
Люди, оказавшиеся в аналогичных погодных условиях, по-разному реагируют на переохлаждение. Для одних этот эпизод проходит бесследно, другая часть отмечает легкое недомогание с минимальными катаральными явлениями. Состояние здоровья третьих может ухудшиться заметно, что вынуждает обращаться за помощью к врачу и даже получать стационарное лечение по поводу пневмонии, обострения хронического бронхита или другой патологии.
Следовательно, помимо непосредственного участия условно-патогенной флоры, в развитии простуды играет роль и иммунитет пациента, то есть способность организма отвечать защитной реакцией на попадание в него болезнетворного агента. В тех случаях, когда иммунитет сильный, пациент редко болеет, длительность заболевания короче, протекает оно легче.
Причиной частых простуд является именно низкий иммунитет.
Иммунитет начинает формироваться еще внутриутробно, поэтому напрямую имеет наследственную предрасположенность. В первые годы жизни ребенка он существенно зависит от типа вскармливания. Материнское молоко является уникальным средством для формирования сильного иммунитета у ребенка. Однако помимо генетической предрасположенности, все остальные факторы, способствующие усилению иммунитета, являются вполне корректируемыми современной медициной.
Факторы, влияющие на иммунитет
Что делать, если постоянные простуды влияют на качество жизни, выбор профессии, трудоспособность? В этом случае, если речь идет о взрослом пациенте, необходимо проанализировать следующие моменты:
В тех случаях, когда источником заболевания не являются инфекционные агенты, бактерии, вирусы и др., то для того, чтобы механизм простуды запустился, необходимо наличие провоцирующего фактора. Переохлаждения допускать нельзя.
Что делать, если часто отмечаются простуды в течение осенне-зимнего периода? В этом случае важно изучить режим дня, проанализировать, хватает ли времени для сна и отдыха. Следующим пунктом необходимо изучить меню, сбалансированность питания. Для здорового существования необходимо достаточное количество белков, витаминов, микроэлементов. Именно наличие овощей, фруктов, мяса, рыбы, орехов в пищевом рационе влияет на усиление иммунитета.
Что же касается несбалансированного питания, наличия в нем химически синтезированных продуктов, усилителей вкуса, красителей, то именно оно и может привести к развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта, и снижению иммунитета. Трудно представить, что на фоне выраженной патологии печени, поджелудочной железы или гастрита, не будет страдать иммунитет.
Факторами, снижающими иммунитет, являются и очаги хронической инфекции, такие как синуситы, кариес, грибковые поражения ногтей.
Кроме того, лечение некоторых хронических состояний нуждается в применении антибиотиков, кортикостероидных препаратов, иммунодепрессантов, что, в свою очередь, приводит к снижению иммунитета и развитию простудных заболеваний.
Что касается стресса, то доказанным фактом является роль положительных эмоций и смеха в повышении защитных сил организма. Позитивный настрой, прогулки на свежем воздухе, легкие физические упражнения способствуют укреплению защитных сил организма.
Таким образом, для тех, кто часто болеет простудой, необходимо проведение следующих мероприятий:
Отдельно необходимо коснуться такого действенного механизма, как закаливание и применение контрастного душа. Большой эффект принесут эти процедуры, если начинать их с детского возраста. Если родители замечают, что ребенок часто простывает, в то время, когда остальные дети остаются здоровыми, следует подумать о закаливании. Предварительно необходимо обязательно посоветоваться с педиатром.
В качестве профилактических средств, пациенты, которые часто болеют простудой, могут использовать и лекарственные препараты. Наиболее распространенными являются иммуностимуляторы:
- бронхомунал;
- иммунал;
- эхинацея;
- эвкалипт;
- элеутерококк;
- деринат;
- полиоксидоний.
Эфирные масла пихтового дерева, чайного, можжевельника также обладают иммуностимулирующим действием.
В тех случаях, когда простуды становятся постоянным спутником жизни, их частота и тяжесть проявлений нарастает, необходимо проконсультироваться с терапевтом или иммунологом. Специалист назначит обследования, способные отразить картину иммунного статуса пациента и в, дальнейшем, назначит корректирующее лечение.
