Благотворное воздействие эфирных масел на нервную и сердечно-сосудистую системы известно давно. Обладая сосудорасширяющим действием, они отлично помогают снять боль, а их приятный, успокаивающий запах способствует расслаблению.
Подбирая эфирное масло от головной боли, всегда нужно знать её причину и характер. Простуда или усталость спровоцировала её возникновение? Боль хроническая или возникает периодами? Остановить свой выбор стоит именно на том масле, которое сможет устранить саму проблему. Нужными антисептическими свойствами обладают масла эвкалипта и перечной мяты, розмарина и лаванды. Последнее также поможет справиться с усталостью, особенно в сочетании с ромашкой. Если причиной боли является спазм, то лучше всего с ним справятся роза, душица и анис. Розмарин, лимон, бергамот, мускатный шалфей, кипарис – эфирные масла этих растений также помогут избавиться от недомогания; грейпфрут расправится со стрессом и придаст бодрости.
Выбирать эфирное масло от головной боли нужно ещё и с учётом индивидуальных противопоказаний. Далеко не все масла подходят беременным женщинам или тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы и или, например, почечной недостаточностью. Помните о мерах безопасности, так как иногда у людей с высокочувствительной кожей эфирное масло может вызвать аллергическую реакцию или ожог. Перед применение, прочтите инструкцию к вашему эфирному маслу, что бы узнать безопасную концентрацию для выбранного вами способа применения.
Рецепты эфирных масел при головной боли
Из всех рецептов наиболее действенными являются смеси масел:
- чайного дерева и чабреца (по 2 капли), шалфея (1 капля) и лимона (3 капли) – при боли во время простудного заболевания;
- майорана, лаванды и мяты (по 2 капли) – при спазмах;
- лимона (1 капля), ромашки (2 капли) и лаванды (3 капли) – при стрессе;
- мяты и лаванды (по 2 капли), герани и лимона (по 1 капле) – при мигрени.
Кто-то посоветует натереть виски, кто-то — воспользоваться аромалампой или принять ароматическую ванну. Некоторые предпочитают капать на подушку перед сном, а кому-то помогает массаж (но тогда не надо забывать и о базовом масле). Вариантов много, поэтому подобрать себе наиболее эффективную смесь и наиболее удобный способ её применения легко!
Пульсирующая…
Сжжжимающая
Резкая!
Есть на свете счастливчики, которые вообще не представляют себе, как голова может болеть (это же кость!), но абсолютному большинству
из нас знакомо это пренеприятное ощущение. Если верить Геродоту, еще в Древнем Египте были жрецы, которые лечили исключительно головную боль. Так что терзает она нас по меньшей мере тысячи лет.
Головная боль возникает из-за проблем с осанкой и шеей, от чрезмерного напряжения и усталости, стресса, гормонального фона, плохой погоды за окном... Иногда сложно понять причину: то ли все из-за положения Юпитера на небе, то ли от того, что вы съели на завтрак.
В довесок к головной боли частенько идут тошнота и общая слабость, иногда добавляются боли в области глаз, заложенность носа и другие симптомы
. И длится это счастье кому как повезет: порой несколько часов, а порой эти часы складываются в дни и даже недели. До 4% взрослого населения мира страдает от головных болей, длящихся более 15 дней в месяц (по данным ВОЗ). Прямо хочется обнять таких несчастливчиков.
Помимо искренних сочувствий и объятий страдальцам можно предложить методы ароматерапии: ингаляцию, нанесение разведенных эфирных масел от головной боли на виски и активные точки
. Только будьте аккуратны, не наносите масло рядом с глазами.
Три титана возрождения (к жизни)
- - проверенное временем эфирное масло от головной боли и мигрени, которое к тому же с честью выдержало научное исследование, показав анальгетический эффект (Göbel H, Schmidt G, Soyka D, 1994) . Это масло обладает одновременно обезболивающими и спазмолитическими свойствами, а аромат мяты с ощутимыми нотами ментола снимает тошноту.
- - еще один титан на поле борьбы с головной болью. 15-минутная ингаляция лавандовым маслом в ходе исследования выручила 92 страдальцев из 129 в экспериментальной группе (Sasannejad P, Saeedi M, Shoeibi A, Gorji A, Abbasi M, Foroughipour M, 2012) . Лаванда прекрасно расслабляет и успокаивает нервную систему, а чистый аромат подходит практически всем.
- - наш следующий супергерой, эфирное масло от мигрени и тошноты. Воздействуя на сердечно-сосудистую систему, оно облегчает головную боль, головокружение, тошноту, снижает давление. А цитрусовый аромат освежает и поднимает настроение.
Семеро храбрецов
Аптечка ароматерапевта может предложить на случай головной боли значительно больше трех масел. Давайте посмотрим, что у нас еще запасено:- Базилик снимает спазмы, тонизирует нервную систему, улучшает дыхание, помогает при тошноте;
- Гвоздика - одно из самых сильных болеутоляющих масел;
- Герань обладает спазмолитическим действием, тонизирует нервную систему, помогает при ПМС;
- Шалфей лекарственный - спазмолитик, тонизирует, повышает давление;
- Шалфей мускатный - снимает спазмы и выручает при ПМС;
- Эвкалипт шаровидный - противоотечное средство, облегчает дыхание, расширяет кровеносные сосуды;
- Эвкалипт лимонный - болеутоляющие и спазмолитические свойства.
Хет-трик
Прекрасной идеей будет смешать мяту, лаванду и лимон в равных пропорциях (или выберите другие масла из списка) - вы получите синергетический эффект, атакуя недуг комплексно и со всех сторон. Полученную смесь нужно разбавить базовым маслом и дать настояться сутки. Дозировку можно подобрать опытным путем, но помните, что максимальное соотношение эфирных масел и базы - 1:1 (Только для точечного нанесения! Для классического массажа используют дозировку 1-2%. Летом помните о фототоксичности цитрусов, в данном случае лимона).Есть один простой трюк: полученный волшебный эликсир можно залить в удобный маленький флакончик на 5 мл, который легко поместится в сумочку или карман. С помощью ролика масло наносится тонким слоем на виски и затылок. И вуаля - экстренная помощь всегда под рукой!
Эфирные масла снимают болевые ощущения, вызванные различными причинами. Эфирное масло от головной боли помогает быстро и часто применяется как средство для снятия приступов мигрени.
Действие растительных ароматических веществ основано на способности летучих соединений проникать в кровь через кожу и слизистые оболочки. Высокая эффективность ароматических препаратов как средств от головной боли объясняется неско3лькими факторами:
- особенностью связей между молекулами;
- натуральным происхождением;
- максимальной концентрации активных веществ.
Эффективность эфирных масел при головной боли известна давно. В основе метода лежит воздействие запахов на те или иные рецепторы человека. Цветки, листья, стебли растений содержат полезные вещества, и люди научились получать их концентрат в форме эфирных масел.
Ароматические средства снимают нервное напряжение, обладают антисептическим действием, заживляют раны, оказывают сосудорасширяющий эффект. Они придают бодрость, создают хорошее настроение, возбуждают аппетит, помогают при заболеваниях ЛОР-органов, укрепляют иммунитет, снимают спазмы.
Основные виды масел, которые используют при головных болях
Не существует универсального состава, помогающего при всех видах цефалгии. Каждый ингредиент обладает своим уникальным действием. Наиболее эффективными эфирными маслами, помогающими от мигрени, являются:
- мелисса – снимает болевые ощущения;
- мята – устраняет не только боль, но и отеки;
- розмарин – помогает от болей и при нервном напряжении;
- лимон – сильное болеутоляющее;
- лаванда – успокаивает, снимает усталость и боль;
- жасмин – снимает нервное напряжение и цефалгию.
Выбирая, какое эфирное масло от головной боли использовать, следует знать причину появления болевых ощущений. Хорошо помогает при головной боли любого происхождения лимонное аромасредство. Оно лечит от различных видов цефалгии.
Масло грейпфрута устраняет боли, появившиеся вследствие нервного перенапряжения, снимает стресс, тонизирует. Майоран помогает избавиться от головных болей, вызванных высоким давлением, так как оказывает сосудорасширяющее действие.
Шалфей хорошо зарекомендовал себя как средство для снятия спазмов. Эта трава эффективна при многих заболеваниях. Хорошо действуют аромамасла деревьев хвойных пород – сосны, ели. Они не только снимают болевые ощущения, но и являются хорошими противомикробными средствами.
Ромашка
Масло цветков ромашки применяют для лечения невралгии, головной, мышечной, зубной, ушной боли. Средство используют для лечения женских болезней. Оно оказывает успокаивающее действие, помогает при бессоннице.
Свойствами отвара цветов – положительное воздействие на кожу и снятие воспалений – обладает и аромамасло. Но в данном случае действие более сильное.
Базилик
Эфирное масло базилика известно давно не только как средство от головной боли, но и как лекарство от депрессии, спазмолитик, стимулятор работы головного мозга. Его применяют при обморочных состояниях, для лечения аллергии, гинекологических болезней.
Лемонграсс
Лемонграсс (лимонная трава) тонизирует, снимает усталость, придает сил и энергии. При головных болях средство втирают в виски. Его применяют для лечения респираторных заболеваний, стимуляции работы желез внутренней секреции, повышения аппетита.
Лавандин
Лавандин является гибридом обычной лаванды. Получаемое из нее аромамасло оказывает более слабое успокаивающее действие. Оно нормализует циркуляцию крови, расслабляет мышцы, снимает боль.
Розовое дерево
Снимает головные боли, сопровождающиеся приступами тошноты и рвоты, повышает иммунитет, лечит ЛОР-заболевания. Его используют как стимулятор работы головного мозга, не оказывающий возбуждающего эффекта. Используется как дезодорирующее вещество, не раздражает кожу, хорошо переносится. Применяется как средство борьбы с насекомыми.
Тимьян
Устраняет головные боли, причиной которых стали проблемы с желудочно-кишечным трактом, уменьшает метеоризм, нормализует пищеварение.
Преимущество аромасредств в том, что они не вызывают привыкания, их можно применять длительное время. Перед использованием проверяют индивидуальную реакцию организма на препарат.
Методы снятия головных болей с помощью эфирных масел
Существуют различные методики использования эфирных масел при головных болях. Это:
- массаж головы;
- вдыхание паров;
- компрессы;
- ванны;
- кулоны.
Массаж головы
Для снятия болевых ощущений при мигрени используют точечный либо общий массаж. Перед процедурой следует ознакомиться с движениями, выполняемыми во время сеанса. Массируют медленно, не надавливая на кожу. Процедуру проводят:
- в височной области;
- на затылке;
- в области лба.
Для массажа готовят смесь, так как контакт чистого масла с кожей не допускается. Эфирные масла являются концентрированными веществами, и соприкосновение с кожей в неразбавленном виде может вызвать ожог. Для сеанса делают смесь из любого растительного масла и нескольких капель эфирного. Обычно на 10 мл основы капают 2 – 3 капли концентрата и перемешивают.
На руки наносят 4 капли средства, растирают, чтобы смесь и руки стали теплыми, затем массируют голову. Оптимальный результат достигается при совмещении массажа с надавливанием на точки за ушами, на висках, в затылочной впадине черепной коробки.
Во время сеанса необходимо следить за ощущениями – если появились головокружения или другие неприятные симптомы, процедуру прекращают.
Ароматерапия
Процедура основана на вдыхании разогретых паров лечебной смеси. Для этого пользуются аромалампами либо проводят ингаляцию с помощью подручных средств. Аромалампа представляет собой небольшой термостойкий сосуд, разделенный на 2 части. В верхней части в специальном углублении помещается целебное средство. В нижнем сегменте устанавливается свечка, подогревающая его.
Во время ароматерапии необходимо следить, чтобы жидкость не испарилась из лампы полностью. Преимущество метода в том, что нет необходимости сидеть в непосредственной близости от источника аромата. Недостаток в том, что процедура имеет относительно слабый эффект, запах вдыхают и другие люди. Такая методика лечения подойдет при слабых головных болях.
Для проведения интенсивной ингаляции используют специальные приборы либо небольшую емкость с горячей водой и плотную ткань (полотенце). В горячую воду капают 4 – 5 капель концентрата (количество зависит от объема воды), наклоняются над посудой, накрываются плотной тканью и вдыхают пары.
При таком виде лечения следует быть осторожным, чтобы не получить ожог горячим паром. В начале процедуры нельзя низко наклоняться над водой, можно вдыхать лечебный пар на расстоянии 30 – 40 см от поверхности жидкости. Эффект от такой ингаляции быстрее и сильнее. Это метод снятия сильных головных болей.
Компрессы
Компрессы являются одним из самых популярных способов борьбы с мигренью. Для компрессов готовят специальный состав – на 1 стакан воды капают несколько капель лечебного масла. В полученном растворе смачивают ткань, слегка отжимают.
Для снятия головной боли необходимо принять удобную позу – сесть в кресло либо лечь, положить на лоб смоченную ткань. Во время процедуры не следует двигаться, лучше расслабиться и послушать негромкую музыку. Компресс прикладывают на 8 – 10 минут. После сеанса место наложения компресса протирают и вытирают насухо. Процедуру повторяют до полного устранения мигрени.
Аромаванны
Во время водной терапии лечебное воздействие аромамасла усиливается:
- эфирное масло проникает в кожу и разносится с током крови по организму;
- при вдыхании полезные вещества попадают в легкие, и действует на центры боли.
Перед тем как погрузиться в целебную ванну, следует правильно подготовиться. Любое масло легче воды, поэтому прямо в теплую воду его не добавляют, так как оно будет плавать на поверхности в виде капель.
Чтобы оно равномерно распределилось в воде, следует накапать состав на любой эмульгатор. Им является обычная кухонная соль, сода. Для ванны достаточно 10 капель на 1 горсть соли/соды. Чтобы приготовить ванну, необходимо:
- накапать масло на сухую основу;
- тщательно растереть;
- растворить в воде.
В продаже есть специальные диффузоры, работающие от сети. В такой прибор помещают аромасредство, включают, и он распыляет смесь в воздухе. Но в воду этот масло не попадает. Им можно обработать ванную комнату во время сеанса. Соединяясь с горячими парами, средство хорошо воздействует на рецепторы, его действие становится более эффективным.
Продолжительность водной процедуры – 15 минут. Нельзя принимать ванны при повышенной температуре.
Для снятия приступов мигрени используют не только аромакулоны, но и браслеты с ароматом эфирных масел. Аромакулон представляет собой миниатюрную емкость, в которой находится целебная смесь. Если нет возможности использовать емкость, на небольшой кусочек натуральной ткани наносят каплю эфирного масла, зашивают в декоративную ткань.
Преимущество кулонов и браслетов в том, что их можно постоянно носить с собой и использовать как средство экстренной помощи.
Используя аромакулон, не допускают попадания масла на одежду. Концентрированная смесь оставляет пятна, с которыми сложно справиться.
Рецепты смесей эфирных масел от головной боли
Чтобы добиться быстрого целебного результата, применяют несколько компонентов. Эффективные рецепты, помогающие снять головную боль:
- На 15 мл миндального масла капают по 5 капель мяты и эвкалипта.
- К 15 мл оливкового масла добавляют 5 капель ромашки и 7 – лаванды.
- В 15 мл персикового масла вливают 5 капель бессмертника и 7 – ромашки.
- На 15 мл оливкового масла капают 7 капель лаванды и 4 – мяты перечной.
- можжевельник и лемонграсс в соотношении 2:3;
- кедр, сосна, лаванда в пропорции 2:2:1;
- мелисса, мята, имбирь в соотношении 1:1:2;
- бергамот, лимон, ромашка – 1:1:2.
Выбирая, какой концентрат помогает от головной боли, учитывают дополнительный эффект. Ароматическое средство от мигрени может оказывать также укрепляющее действие, успокаивать, нормализовать работу ЖКТ.
Правила применения эфирных масел
Чтобы эффект от использования эфирных масел при головной боли был положительным, средства используют следующим образом:
- перед тем как начать применять эфирное масло, делают пробу на переносимость;
- массаж начинают с области наибольшей боли, постепенно двигаясь к другим зонам;
- нельзя превышать указанное в рецепте количество средства;
- недопустимо проводить процедуру дольше рекомендованного времени;
- из аромамасел готовят смеси, так они лучше действуют.
Начинают применение с одного компонента. Если эффекта нет, определяют лучший состав, подбирая различные компоненты и меняя соотношения.
Противопоказания
Применять эфирные масла от головной боли можно не всем, существует ряд противопоказаний. Концентраты не рекомендуется использовать:
- людям, страдающим от аллергии;
- женщинам в период беременности.
Противопоказано применять такой способ снятия головной боли людям с бронхиальной астмой.
Необходимо помнить: если при использовании аромасредства человек почувствовал раздражение, от него следует отказаться. Оно не окажет благоприятного воздействия.
В заключение
Применение аромамасел для снятия головных болей не менее эффективно, чем лекарственных препаратов. Они редко вызывают аллергию, доступны и оказывают положительное воздействие на организм.
Нельзя злоупотреблять терапией эфирными маслами. Не следует заменять ароматерапией полноценное лечение препаратами. Аромамасла лишь снимают симптоматику, но не лечат причину появления цефалгии.
В данной статье приводятся естественные методы снятия головных болей из-за стрессов, перегрузок, напряжения, усталости, синусита, менструации и других причин с помощью рецептов из эфирных масел.
В зависимости от причины головных болей следует использовать разные эфирные масла. Часто используемые эфирные масла: лаванда (успокаивает и снимает боль), лимон (снимает боль), мята перечная (стимулирует подобно кофеину в анальгетиках, снимает отечность) и ромашка (успокаивает и снимает боль). Дополняющие лечебный эффект эфирные масла: базилик (расслабляющее и антиспазмолитическое воздействие), грейпфрут (тонизирует, антидепрессант), каяпут (антиневралогическое и болеутоляющее воздействие), лемонграсс (т.е. лимонная трава) (хорош при переутомлении), майоран (сосудорасширяющий и снимает боль, хорош при болях во время менструации), мелисса (при мигренях), роза (успокоительное и спазмолитическое), розмарин (при умственном переутомлении, мигренях), сандал (успокоительное, спазмолитическое и, как следствие, снимающее боль, а также бактерицидное), цитронелла (проясняет мысли, хороша и при мигрени), шалфей мускатный (успокаивающий, спазмолитический, используют и при мигрени), эвкалипт (антибактериальное воздействие, при синусите снимает отечность).
Основные методы:
1. Нюхать состав с носового платка, флакона или косметической ватной пластинки в течение нескольких минут или по мере возникновения болей. Добавлять по 3-4 капли эфирного масла (в зависимости от «носа» Улыбка и тяжести болей Плач)
Составы:
- 3-4 капли лаванды
- 2-4 капли лимона
- 2-4 капли мяты перечной или лимонной (мелиссы)
- по 1-2 капли лаванды, майорана и мяты перечной
- по 2 части эфирных масел лаванды, майорана и мяты перечной и 1 часть мелиссы (при мигрени)
2. Втирание в кожу височной области, за ушами и на затылке (на 5 мл или чайную ложку масла-основы 2-5 капель эфирного масла).
Составы:
- 2-4 капли лаванды (это эфирное масло можно использовать без масла-основы)
- 3 капли мяты перечной и 2 капли лаванды
- 2 капли лимонного эфирного масла (мигрень)
- по 2 капли эфирных масел эвкалиптового и (или) мяты перечной (головные боли при синусите)
3. Холодные компрессы ко лбу, вискам, шее и(или) затылку (на 100 мл воды 4-6 капель эфирного масла)
Составы:
- 4-6 капель лаванды
- по 2-3 капли лаванды и мяты перечной (при головной боли или мигрени)
- 3 капли лаванды, 2 капли ромашки и 1 капля лимона (при перегреве на солнце и не только Улыбка)
4. Массаж лица, плеч и спины (на 10 мл или одну чайную ложку растительного или косметического масла 3-6 капель эфирного(ых) масла(ел)).
Составы:
- 3-6 капель лаванды
- по 3 капли лаванды и мяты перечной или лимонной (мелиссы) (шея и плечи)
- по 1-2 капли лаванды, мяты перечной и ромашки (обычная боль)
- по 1-2 капли лаванды, мяты перечной и майорана (особенно плеч и шеи при мигрени)
5. Ванны. 6-8 капель эфирного масла или смеси на ванну. Лучше всего эфирные масла добавлять в столовую ложку эмульгатора: растительного или косметического масла, молока, сливок, кефира или меда. Таким образом, процесс воздействия через кожу значительно улучшится. Если же вы добавляете эфирные масла прямо в ванну, то хорошо размешайте воду, чтобы они не были одним масляным пятном на поверхности воды.
Составы:
- 4 капли лаванды и 2 капли мяты перечной (холодная ванна для ног)
- по 3 капли лаванды, мяты перечной и майорана (ванна для тела)
6. Горячии ингаляции.
Состав:
- в равных частях лаванда, мята, розмарин и эвкалипт (простуда, инфекция гайморовых пазух и т.п.)
Когда голова болит изредка, неприятные ощущения довольно легко устранить даже народными средствами. Но когда это становится регулярным, сопровождается ещё и другими побочными симптомами (головокружением, тошнотой, общей слабостью), то называется мигренью. Она имеет совсем другие причины и способы лечения. Для избавления от этой проблемы полезно практиковать ароматерапию с использованием эфирных масел, но только в качестве дополнения к основному курсу лечения.
Головная боль и мигрень: симптомы и лечение
Голова чаще всего болит от мышечного напряжения. Порой неявного, потому что зарождаются неприятные ощущения в области шеи, а потом охватывают широкую область: от висков до затылка. Возникает то самое чувство, когда голову будто сковывает обручем.
Приступ пучковой (кластерной) головной боли, наоборот, наступает резко, часто среди ночи. Он описывается пациентами так, будто в глаз воткнули раскалённую иглу. Боль действительно локализуется в этой области, захватывая висок, а иногда и всю правую или левую сторону лица. Пик её длится обычно недолго: около 10 минут. После приёма обезболивающего тупая боль может продолжаться до полутора часов. Встречается этот синдром редко. Отличить его от других болевых ощущений помогает регулярность приступов, выпадающих на одни и те же часы, и побочные признаки:
- слезотечение;
- заложенность носа;
- интенсивное потоотделение;
- повышенная возбудимость.
Если у человека диагностировали головную боль напряжения или кластерную, лечат собственно их, предварительно выяснив причины возникновения. Это может быть и вторичным признаком других патологий (нарушений в работе мозга, сердца, органов дыхания):
- при любых инфекционных заболеваниях (ОРЗ, ОРВИ, гриппе) наряду с другими типичными признаками: кашлем, заложенностью носа, ознобом, ломотой в теле;
- при сердечно-сосудистых заболеваниях: гипертонии, гипотонии, атеросклерозе, ишемической болезни сердца, в прединсультном состоянии;
- вследствие перенесённых травм: тогда боль обычно тупая, ощущается в местах наложения швов или ушибов;
- при опухолевых заболеваниях мозга;
- при воспалительных процессах в носовых пазухах и гайморите ощутима боль в области переносицы, иногда она возникает при аллергической реакции;
- при менингите, энцефалите и других инфекционных заболеваниях ЦНС.
Лечение, как правило, сводится к приёму привычных медикаментов или, как у сторонников нетрадиционной медицины, к применению трав и эфирных масел. Но это допустимо только при отсутствии осложнений и тяжёлых заболеваний сердца и мозга.
Головная боль может быть первичной (когда возникает сама по себе) и вторичной (как побочный симптом других заболеваний)
Приступ мигрени наступает вследствие активного функционирования надпочечников, которые постоянно производят адреналин, из-за чего сосуды работают «на пределе» и затрудняется снабжение мозга кислородом. Медикаменты в таком случае назначают, чтобы стабилизировать работу щитовидки и желёз. Потом пациент пьёт курс сосудорасширяющих препаратов, они восстанавливают кровоток и питание мозга, что положительно сказывается на общем состоянии человека.
Остеохондроз и атеросклероз называют в числе возможных предпосылок для развития мигрени, но пока эти данные официально не подтвердились. Сам приступ может быть спровоцирован:
- недостатком сна;
- стрессовой ситуацией;
- внезапным скачком давления;
- переменой погоды;
- резким освещением, запахом или звуками.
У отдельных людей реакцию вызывают отдельные продукты питания: самые разные, чаще других - шоколад, мясо, сыр, а также алкоголь и напитки с содержанием кофеина. Женщины испытывают приступы за несколько дней до начала менструации из-за гормонального «взрыва».
Для мигрени характерна приступообразная пульсирующая головная боль, часто с одной стороны, хотя потом она может перейти в лобные и височные области. Болевые ощущения могут сохраняться до нескольких суток. Наблюдается обострённая реакция на любые внешние раздражители. Характерны перепады настроения. Треть людей, страдающих мигренями, отмечают, что у них возникают головокружение и тошнота. Часто приступ сопровождается так называемой мигренозной аурой:
- искажением визуального или слухового восприятия;
- замедлением или невнятностью речи;
- покалыванием или онемением конечностей.
В редких случаях у пациента диагностируют ассоциированную мигрень - когда приступы сопровождаются ещё и неврологическими симптомами: изменением зрачков и слабостью в конечностях. Кроме того, могут наблюдаться нарушения слуха, проблемы с вестибулярным аппаратом, чувствоваться боль в груди и учащаться сердцебиение.
При мигренях обязательно медикаментозное лечение. Не менее важно, чтобы человек разобрался в причинах приступов и выявил непосредственно те ситуации, при которых они возникают. Нужна эта работа для того, чтобы по возможности исключить факторы риска, сократить курс лечения и быстрее добиться результата.
Головокружение может оказаться и не признаком мигрени, но этот симптом - повод пройти диагностику и проверить состояние здоровья. Иногда само по себе неприятное ощущение сопровождается приступами тошноты и сильной слабостью. Симптомы наблюдаются:
- при вегетососудистой дистонии;
- при нарушениях вестибулярного аппарата;
- у гипертоников и гипотоников при резких перепадах давления;
- при остеохондрозе и других проблемах с шейным отделом позвоночника;
- при анемии;
- при инсульте.
Точно диагностировать причины головокружения достаточно сложно, но показаться врачу нужно, особенно в том случае, если приступы повторяются регулярно.
Видео: причины возникновения проблемы
Какие масла полезны для здоровья
Две основные задачи, которые призвано решать лечение аромамаслами:
Таблица: эфиры для устранения различных симптомов
| Симптом | Масла |
| Мигренозная (пульсирующая) головная боль |
|
| Тошнота и головокружение |
|
| Спазмы сосудов головного мозга |
|
| Невроз |
|
| Бессонница |
|
| Переутомление |
|
| Предменструальный синдром, климакс |
|
| Повышенное давление |
|
| Пониженное давление |
|
| Простуда |
|
| Гайморит |
|
| Солнечный удар |
|
| Похмельный синдром |
|
Фотогалерея: свойства эфирных масел
Эфирное масло ромашки снимает спазмы, устраняет боль, оказывает седативный эффект Эфирное масло лимона обладает анальгезирующим действием, снимает боль Эфирное масло апельсина повышает артериальное давление, помогает от головной боли гипотоникам Эфирное масло грейпфрута обладает тонизирующим действием, поднимает настроение Эфирное масло чайного дерева обладает сильным обезболивающим эффектом Эфирное масло сандала укрепляет стенки сосудов, выравнивает эмоциональный фон Эфирное масло герани снимает спазмы, помогает расслабиться Эфирное масло имбиря снимает тошноту при укачивании, избавляет от головокружения и слабости Эфирное масло розмарина избавляет от мигрени и переутомления, улучшает кровообращение, стимулирует работу мозга, поднимает давление, помогает при головокружении Эфирное масло мяты оказывает мощный обезболивающий эффект, снимает спазмы, помогает убрать отёки, обладает тонизирующим действием Эфирное масло майорана помогает при головных болях, связанных с мышечным или умственным напряжением, расширяет сосуды, устраняет раздражительность, обладает седативным действием Эфирное масло эвкалипта обладает болеутоляющим и противоспалительным действиями, является природным антисептиком Эфирное масло можжевельника обладает тонизирующим действием, поднимает настроение Эфирное масло шалфея действует как успокоительное, устраняет спазмы Эфирное масло иланг-иланга устраняет спазмы, снижает давление Эфирное масло лаванды оказывает противовоспалительное и анальгезирующее действия Эфирное масло бергамота снимает боль и усталость, помогает расширить сосуды и снимает напряжение Эфирное масло мандарина обладает успокаивающим действием Эфирное масло мелиссы избавляет от мигренозной головной боли, помогает снять неприятные ощущения при простуде или нервном напряжении, обладает жаропонижающим и успокаивающим действиями, восстанавливает сердцебиение Эфирное масло лавандина имеет те же свойства, что лавандовое, но без седативного эффекта Эфирное масло тимьяна помогает нормализовать давление, снимает спазмы Эфирное масло ладана успокаивает, снимает напряжение Эфирное масло базилика оказывает спазмолитическое действие, стимулирует работу мозга, помогает преодолеть депрессию Эфирное масло гвоздики хорошо снимает напряжение и боль в мышцах, помогает расслабиться Эфирное масло пихты оказывает противовоспалительное воздействие, помогает при лечении дыхательных путей, лечит головную боль Эфирное масло лемонграсса снимает головную боль, вызванную аллергией, снижает давление и снимает стресс, помогает при лечении респираторных заболеваний, снимает спазмы
Видео: лечение головной боли без лекарств
Меры предосторожности и противопоказания к применению
Наружное применение эфирных масел ограничено возможностью аллергических реакций на компоненты, наличием дерматита, кожных высыпаний. Перед использованием концентрата всегда проверяют реакцию кожи. На запястье или локтевой сгиб наносят каплю эфира и через 15–20 минут смотрят, покраснел эпидермис или нет. Если отсутствуют негативные реакции, то концентрат можно применять на других областях. Но для этого лучше разбавлять его основой: растительным маслом без запаха (оливковым, абрикосовым, персиковым, авокадо, жожоба).
Растительные масла часто становятся основой для приготовления различных косметических и лечебных средств с добавлением эфиров
Необходимо помнить об ограничениях при приёме масел внутрь. Самолечение здесь недопустимо, нужно придерживаться рекомендаций врача и строго соблюдать дозировку, чтобы избежать возможной интоксикации.
Противопоказана ароматерапия при наличии опухолей любого типа и обострениях хронических заболеваний. Во время беременности и лактации лечение маслами допустимо, но в ограниченных количествах и после консультации у врача.
Перед применением того или иного эфира желательно провести тест на возникновение аллергической реакции (нанести небольшое количество средства на сгиб локтя или запястье)
Использование масел при беременности
Пользоваться маслами в лечебных целях беременным можно, но желательно согласовать этот момент с лечащим врачом. Применяются они только наружно (в виде компрессов, ингаляций, массажа отдельных частей тела) и обычно в минимальных дозах.
Запрещено во избежание преждевременных схваток и выкидышей использование таких эфиров, как:
- мускатный орех;
- мирра;
- фенхель;
- можжевельник;
- пачули;
- корица;
- мелисса;
- кипарис;
- майоран;
- шалфей;
- базилик;
- кедр;
- чабрец;
- ромашка;
- розмарин;
- иссоп;
- жасмин;
- гвоздика;
- пижма;
- лавр;
- тимьян;
- укроп;
- петрушка;
- эстрагон;
- душица;
- лаванда (до 16-й недели беременности).
Во время беременности можно применять эфирнные масла только наружно
Полностью противопоказана ароматерапия в следующих случаях:
- при заболеваниях мочеполовой системы;
- при проблемах с сердцем;
- при сахарном диабете;
- при эпилепсии;
- при неудачной предыдущей беременности, выкидышах;
- при индивидуальной непереносимости компонентов масла.
Беременные часто страдают глазной мигренью, которая сопровождается зрительными расстройствами, онемением конечностей, пальцев, ощущением покалывания на языке и сильной головной болью. В таком случае допустимо наложение компресса с маслами эвкалипта, мяты и лаванды (по 1 капле на стакан воды).
Способы применения эфиров
Пользоваться маслами просто, никаких дополнительных приспособлений для сеансов ароматерапии не нужно - всё можно найти дома. Кроме аромалампы, но и её можно изготовить из подручных материалов. Основные процедуры следующие:
- Компресс. В воде растворяют несколько капель масла, смачивают в составе салфетку или полотенце из натуральной ткани, отжимают и прикладывают к голове, на лоб и виски. Меняют по мере нагревания.
- Ингаляции:
- холодные (масло наносят на аромакулон/носовой платок/ватный тампон/бельё);
- горячие (аромалампа);
- паровые (часто применяются при простуде: человек, укрывшись полотенцем, дышит над кастрюлькой с кипящей водой, в которой разведена 1 ст. л/ спирта с несколькими каплями масла).
- Массаж: локальный (только воротниковая зона) или общий, когда массируют всё тело. Смесь готовится из масла-основы и добавленных к нему эфиров, одного или нескольких.
- Ванна: общая или сидячая. Воду подогревают до 38–40 о С. В 2 ст. л. молока, сливок или мёда растворяют 2–3 капли эфирного масла и проводят процедуру в течение 5–15 минут. Потом сразу (не ополаскиваясь под душем) слегка обтирают тело полотенцем.
- Чай с мёдом и эфирными маслами (достаточно 1–2 капель). При выборе концентратов для приёма внутрь нужна консультация врача.
Массаж с маслами
При головной боли полезным будет массаж шеи и плеч, так называемой воротниковой зоны. Растирания выполняются смесью: масло-основа + эфир в соотношении 3:1 (10 капель на 2 ст. л, для сильнодействующих вроде мяты, эвкалипта, хвойных деревьев - 8 капель). Делать массаж можно и чистым концентратом, капнув 3–4 капли на ладони. При этом надо следить за тем, чтобы масло не вызвало ожогов. Предварительно протестируйте его, нанеся на запястье или сгиб локтя.
Проверенные рецепты масляных смесей для массажа от пользователей сети:
Перед тем как начать массаж, займите удобное положение. Затем выполните следующие действия:
- Капните на ладони несколько капель масляного состава или чистого эфира, разотрите массажную смесь в руках, чтобы она стала тёплой.
- Начинайте с растирания лба и висков круговыми движениями, без нажима. Массаж части головы, покрытой волосами, проводите поглаживающими движениями сверху вниз (по направлению роста прядей): от лба к затылку, от макушки к ушам, а потом к шее. Можно разделить волосы на проборы на расстоянии примерно 3 см и массировать каждый, переходя от лба к затылку, слегка надавливая кожу подушечками пальцев.
- Шею массируйте тоже сверху вниз, начиная с шейных позвонков. Захватите и область спереди: погладьте кожу там, где проходит сонная артерия.
Весь массаж занимает примерно 5–10 минут. Полезно делать его, когда вы почувствовали, что начинает болеть голова. Так можно предотвратить приступ.
Ароматерапия
Для лечения головной боли полезно дышать парами эфирных масел около 20 минут в день. Для этой цели подойдут любые ингаляции.
Аромалампа
Налейте тёплую (35–40 о С) воду в специальную чашу-испаритель. Добавьте эфир (8–10 капель чистого масла или смеси на 15 м 2 помещения будет достаточно). Воспользуйтесь следующими составами:
- лемонграсс и можжевельник в соотношении 3:2 (для избавления от мигрени и повышения иммунитета);
- лаванда, кедр и сосна в соотношении 1:2:2 (при длительной головной боли);
- мелисса, мята и имбирь в соотношении 1:1:2 (для избавления от болей в голове, связанных с переутомлением);
- ромашка, лимон и бергамот в соотношении 2:1:1 (для устранения боли, тонизирования и возвращения хорошего настроения.
Зажгите свечу или включите прибор в розетку, если он работает на электричестве. Закройте дверь и окна, приглушите свет, прилягте и вдыхайте любимый аромат в течение 15–20 минут. Можно обойтись обычной свечой. Зажгите её, подождите, пока воск немного оплавится, потом потушите и капните на оплывшую массу немного масла. Снова зажгите свечу и вдыхайте аромат.
Ингаляции аромамаслами полезны для профилактики головных болей
Если нет аромалампы, можно налить в миску горячую воду, капнуть туда масло и поставить на радиатор. Или залить такую же смесь в пульверизатор (только вода должна остыть) и опрыскать помещение. Старайтесь не попадать на мебель составом, есть риск её подпортить.
Аромамедальон
Аромамедальон следует носить с собой на случаи приступа головной боли, удушья или головокружения. Его можно сделать своими руками из затвердевающей на воздухе глины. Благодаря её пористой текстуре аромат может держаться 2–3 дня. Готовые кулоны производят из керамики, муранского стекла или полудрагоценных камней. Для сохранения стойкого аромата достаточно пары капель масла.
Если нет аромакулона, то на случай приступа полезно иметь при себе носовой платок, сбрызнутый 2–3 каплями эфира.
На глиняный медальон, покупной или сделанный своими руками, можно капнуть немного эфирного масла и носить с собой
Ароматизированные подушечки
Дома обычно применяются ароматизированные подушечки. Их кладут под подушку на ночь, чтобы быстрее расслабиться и заснуть. Чехол делается из натуральной ткани (хлопка или льна), а внутрь насыпают экоматериалы (цветки, листья, веточки, хвою), которые пропитывают 2–3 каплями эфирного масла. Можно поступить проще: добавить несколько капель эфира на ватный диск или влить немного на подушку или воротник пижамы.
Ароматические подушечки - одно из древнейших средств, используемых в ароматерапии, которое и сегодня не теряет своей актуальности
Духи и нюхательная соль
Для профилактики головной боли можно приготовить духи, смешав масло-основу с 3–4 эфирами. Ёмкость с составом следует держать на рабочем столе открытой, вдыхая приятный и полезный аромат. Можно нанести немного смеси на полоску бумаги или запястья.
Нюхательные соли, старое лекарство от мигрени, не забыты. Для приготовления состава:
- Возьмите небольшой флакон с плотной крышкой и крупную морскую соль.
- Добавьте в неё 3–5 капель любого эфирного масла.
- Перемешайте смесь, засыпьте её в флакон и носите с собой вместо кулона или надушенного носового платка.
Компрессы
При головной боли хочется чувствовать кожей прохладу. Для этого делайте холодные компрессы:
- Приготовьте заранее ёмкость с водой комнатной температуры.
- Разведите в ней несколько капель эфира (мяты, лаванды, эвкалипта).
- Возьмите любую натуральную ткань (лучше хлопок или лён).
- Сложите салфетку в несколько раз, опустите её в воду, слегка отожмите и приложите к тому месту, где боль особенно ощутима.
- По мере нагревания ткани снимайте компресс и снова смачивайте его (для удобства можно приготовить пару кусков материала, чтобы легко менять их).
Тёплый компресс используют гораздо реже. Для этого выполняют следующие действия:
- Берут воду, нагретую до 40 о С, или тёплый чай.
- Капают туда любимое масло.
- Окунают в состав салфетку или полотенце, а затем прикладывают к голове.
- Меняют компресс по мере остывания.
Компрессы обычно делают с освежающими маслами: мятой, ментолом, эвкалиптом, часто с лавандой
Аромаванны
Аромаванны оказывают на организм комплексное лечебное воздействие. Целебные пары, которые усваиваются через органы дыхания, стабилизируют нервную систему. Кроме того, при попадании на кожу масло разогревает тело, расширяя сосуды и усиливая кровоток. Головную боль такая процедура снимет через час-два.
Аромаванны эффективно снимают боль, так как обладают анальгетическим действием
Находиться в целебной воде следует 10–20 минут (для первого раза хватит и 5 минут). Для приготовления ванны достаточно 6–8 капель масла на 2 ст. л. эмульгатора.
Важно помнить о том, что людям с проблемами сердца и сосудов, с обострением хронических заболеваний или пережившим инсульт аромаванны лучше не практиковать, чтобы не ухудшить своё состояние.
Как сочетать эфирные масла
При составлении ароматической композиции для лечения головной боли важно следить за тем, чтобы запах был свежим и ненавязчивым. В медицинских целях берут древесные, травные, цитрусовые, пряные и лёгкие цветочные масла.
Для составления лечебных композиций берут травные, древесные и цитрусовые масла
Для ингаляций
Для приготовления масляной смеси для ингаляций (на носовой платок, в нюхательную соль или ароматизированную подушечку) можно использовать следующие составы:
- 3–4 капли эфира лаванды, по 2–4 капли концентратов лимона и мяты. Нюхать смесь рекомендуется в течение нескольких минут ежедневно для профилактики и при возникновении боли. Чтобы освежить аромат, достаточно потом добавить 3–4 капли разных масел.
- 1–2 капли эфиров лаванды, майорана и мяты перечной.
- 1 каплю мелиссы и по 2 капли концентратов лаванды, майорана и мяты перечной. Такая смесь будет эффективной при мигрени.
Для горячих ингаляций при простуде, вирусных заболеваниях и гайморите смешайте:
- эфиры лаванды, мяты, розмарина и эвкалипта в равных частях;
- концентраты сосны, мяты, лимона в равных частях.
Для массажа
- 3 капли эфира мяты перечной и 2 капли эфира лаванды;
- по 2 капли концентратов эвкалипта и мяты перечной;
- на 2 ст. л основы по 6 капель масел шалфея мускатного, ромашки, лаванды и 12 капель эфира мяты перечной;
- 3 капли эфира ромашки и 8 капель лавандового масла;
- по 3 капли эфиров ромашки и нероли и 5 капель майорана (от мигрени при негативных эмоциях);
- 4 капли лавандового масла и 5 капель эфира мяты;
- на 2/3 стакана миндального масла по 6 капель эфиров лаванды, ромашки и мускатного шалфея, 12 капель эфира перечной мяты (наносить на виски от мигрени при мышечном напряжении);
- масла лаванды, бергамота, ромашки и мандарина в равных частях (наносить на виски при бессоннице).
Эфирное масло нероли благотворно влияет на нервную систему, избавляя человека от стресса
Поможет расслабиться и общий массаж тела. Особенное внимание при этом следует уделить воротниковой зоне, спине и конечностям.
Из расчёта на 1 ст. л. базового масла следует добавлять в состав такие эфиры:
- по 2 капли эфиров лаванды и герани (для облегчения симптомов ПМС);
- по 3 капли эфиров лаванды и мяты перечной или мелиссы;
- по 1–2 капли эфиров лаванды, мяты перечной и ромашки;
- по 1–2 капли эфиров лаванды, мяты перечной и майорана;
- по 1 капле эфиров вербены, грейпфрута, лаванды, апельсина, петитгрейна, имбиря;
- по 1 капле эфиров иланг-иланга, лаванды, шалфея, можжевельника, розмарина, мандарина.
Эфир петитгрейна в массажных смесях способствует регенерации тканей, очищению организма от шлаков, восстанавливает формулу крови и лимфы
Для компрессов
Для приготовления холодных компрессов масло берут из расчёта на 100 мл (0,5 стакана) воды:
- по 2–3 капли эфиров лаванды и мяты перечной;
- 3 капли эфира лаванды, 2 капли эфира ромашки и 1 капля эфира лимона;
- 1 капля эфира мелиссы, 2 капли эфира лаванды, по 2 капли эфиров майорана и мяты перечной.
Для аромаванны
При головной боли полезны будут ванны с добавлением следующих эфиров:
- 4 капли эфира лаванды и 2 капли эфира мяты перечной (холодная ванна для ног);
- по 3 капли эфиров лаванды, мяты перечной и майорана;
- 3 капли эфира можжевельника, 2 капли эфира лемонграсса (если голова болит от переутомления).
Для лечения головной боли и мигрени пользуйтесь только натуральными эфирными маслами. Синтетические добавки усиливают аромат, но пользы не приносят. После 15 минут работы аромалампы с искусственным эфиром голова начинает болеть даже у здорового человека.
На упаковке эфирных масел должна быть информация об их качестве (100 % натуральное масло, 100 % pure essential oil)
Для массажа и растираний готовьте смесь: добавляйте эфирное масло к растительному или крему, погрейте смесь в ладонях, потом наносите на кожу. Втирать составы необходимо сначала в те места, где боль особенно ощутима, потом в виски, затылок, шею и плечи.
Дозировки эфирных масел для различных способов ароматерапии такие:
- 5–6 капель в аромалампу;
- 5–10 капель в ванну;
- 7–8 капель в ингалятор;
- 5–7 капель в воду для компрессов.
Точное количество может немного отличаться в зависимости от вида эфира, поэтому перед использованием всегда внимательно читайте инструкцию. Повышенная концентрация масла только усилит головную боль.
Таблица: использование эфиров от головной боли
| Проблема | Способ лечения |
| Боль по невыясненным причинам с широкой локализацией (на висках и затылке) |
|
| Пульсирующая головная боль |
|
| Боль с сильными спазмами |
|
| Боль при простуде |
|
| Боль при воспалении гайморовых пазух | Делать паровые ингаляции (на 1 л кипящей воды 3–4 капли масла) с эфирами мяты, розмарина, лаванды, эвкалипта, чайного дерева. |
| Боль вследствие перенапряжения и стресса |
|
| Боль сопровождается головокружением |
|
| Боль из-за перепадов давления | Для расширения сосудов и понижения давления:
Для снятия боли при пониженном давлении:
|
| Боль вызвана предменструальным синдромом или климаксом на фоне гормональных нарушений |
|
| Боль вызвана солнечным ударом | Наложить холодный компресс: на стакан воды взять 3 капли эфира лаванды и 2 капли эфира мяты. Воду охладить, смочить в ней марлю и приложить на лоб и виски. Отдельный компресс сделать на затылок. |
| Боль при похмельном синдроме |
|
Что применять при мигрени
Мигрень часто начинается из-за недостаточного кровоснабжения мозга. В этом случае горячий компресс на затылок с эфирным маслом чёрного перца быстро увеличит приток крови к голове и снимет боль.
Эфирное масло чёрного перца обладает расслабляющим, успокаивающим и согревающим действиями
Для профилактики мигрени подойдут эфирные масла лаванды, лимона, базилика, розы, розового дерева, мелиссы, майорана. Полезен массаж: по капле эфира наносят лёгкими втирающими движениями в области сонных артерий, в сгибы на локтях и коленях, растирают им солнечное сплетение. Если возможности сделать полноценную процедуру нет, масло втирают только в виски.
При мигрени эфирные масла помогут приглушить головную боль, восстановят ровное дыхание и сердцебиение
Эфиры при мигрени применяют с помощью различных способов:
Самые простые сочетания масел, как отмечают многие пользователи форумов на тему здоровья, часто и самые действенные. Популярные смеси:
- мелисса и лимон (1:1);
- мята и лимон (1:1);
- ладан и персик (1:3);
- тмин и кедр (2:1);
- майоран и мелисса (1:3);
- ладан и роза (1:2);
- сандал, кедр и олива (1:1:2);
- лемонграсс и можжевельник (2:3).
Как избавиться от головокружения
При головокружении следует использовать те масла, которые расширяют сосуды и восстанавливают нормальное кровоснабжение мозга. Особенно полезными в таком случае будут эфиры имбиря и мяты перечной.
Эфиры хвойных в сочетании с базовым маслом уменьшают слабость, восстанавливают нормальный пульс и дыхание, избавляют от головокружения
Можно применять сильнодействующие хвойные эфиры, такие как пихта, сосна, эвкалипт. Перед использованием смешивайте их с базовым маслом, чтобы не вызвать ожогов. Если приступы головокружения частые, рекомендуется носить с собой аромакулон (по 1 капле эфиров мяты и лаванды) и/или нюхательную соль с концентратом розмарина, лаванды, мяты, лимона или апельсина. Флакон держите плотно закрытым, чтобы аромат не выдыхался быстро.
