Nielen nežnejšie pohlavie, ale aj muži vedia, čo sú „dnešné dni“ pre dievčatá. Nevoľnosť, bolesť a nepohodlie sú vernými spoločníkmi menštruácie. Počas tohto obdobia však musíte čo najdôkladnejšie sledovať svoje zdravie, aby ste predišli komplikáciám. takže,
Fyzické cvičenie
Počas menštruácie sa dievčatám odporúča, aby sa zdržali akejkoľvek fyzickej aktivity. Telo musí odpočívať a akýkoľvek stres môže viesť k narušeniu jeho fungovania. Zdvíhanie ťažkých predmetov, používanie cvičebných zariadení a cvičenie je zakázané. Ak to nie je možné odmietnuť, potom by ste sa mali zdržať aspoň prvých 2-3 dní, keď je výtok bohatý.
Sexuálny život
Mnoho žien má rádo intímne vzťahy počas menštruácie. A to nie je prekvapujúce - mazanie sa vytvára dobre, krčok maternice sa stáva citlivejším a zvyšuje sa libido. Napriek nepríjemnému zápachu a špinavým genitáliám svojho partnera sa ženy snažia nepremeškať príležitosť získať najvyšší bod rozkoše, čo je v bežných dňoch ťažké dosiahnuť. Lekári však odporúčajú odložiť sexuálnu aktivitu až na posledné dni menštruácie. Nadmerný stres môže viesť k ochoreniam reprodukčných orgánov. Okrem toho musí žena v tomto čase obzvlášť starostlivo sledovať svoju hygienu a na povrchu mužského pohlavného orgánu môžu byť látky, ktoré môžu viesť k infekcii. Čo teda nerobiť
počas menštruácie, je vstupovať do intímnych vzťahov v prvých dňoch a bez kondómu.
Kúpanie
Ako už bolo spomenuté vyššie, žena by mala počas „týchto dní“ dbať o svoju hygienu. Nebezpečné je najmä plávanie vo voľnej vode a vo vani. Rôzne baktérie môžu preniknúť do vagíny a spôsobiť zápal. Ak je to pravidlo, potom by ste sa nemali čudovať, prečo dievčatá
Prehriatie
Keď už hovoríme o tom, čo by sa nemalo robiť počas menštruácie, treba poznamenať, že v týchto dňoch je prísne zakázané prehrievať. To platí najmä pre nohy a brucho. Preto by ste sa mali vyhnúť návšteve kúpeľov a sáun. Povolená je len teplá vyhrievacia podložka proti bolesti, ktorú možno priložiť na žalúdok.
Ľudové znaky
Od staroveku existuje veľa povier týkajúcich sa menštruácie. Najčastejším z nich je zákaz návštevy kostolov. Faktom je, že žena je v tomto období „špinavá“ a ak navštívi sväté miesto, Pán ju potrestá.
krása
Ďalšia vec, ktorú by ste počas menštruácie nemali robiť, je farbiť si vlasy alebo robiť iné manipulácie s vlasmi. Zmeny hormonálnych hladín môžu viesť k úplne nečakaným následkom v podobe poškodených vlasov či zelených vlasov. Mali by ste sa tiež vyhnúť návšteve solária.
Zdravie
Počas menštruácie sa neodporúča vykonávať rôzne operácie vrátane extrakcie zubov. Ak budete dodržiavať všetky tieto pravidlá, vaše zdravie bude vždy normálne a „dnes“ prejde bez zbytočnej straty krvi a nervov.
Veľa hororových príbehov sa spája s kritickými dňami žien, niektoré hovoria, že by ste sa mali vzdať fyzickej aktivity, iní sú si istí, že tampóny sa dajú použiť v najextrémnejších prípadoch. Čo z toho je pravda a čo je mýtus? V skutočnosti?
Tipy na každý deň
Aby ste sa počas menštruácie cítili skvele, stačí dodržiavať jednoduché pravidlá. Na zozname toho, čo nerobiť počas menštruácie, je fyzická aktivita naozaj na prvom mieste. Je vhodné odmietnuť aj jemné cvičenia, ale ak sa cítite nepríjemne bez toho, aby ste sa vôbec hýbali, choďte na prechádzku alebo na nákupy. Obmedzenia zahŕňajú vodné procedúry. Mali by ste sa vyhnúť návšteve bazéna, plávaniu v akýchkoľvek vodných útvaroch, kúpaniu a návšteve sauny. Je vhodné obmedziť sa na sprchu. Ak však relaxujete pri mori alebo je túžba navštíviť bazén príliš veľká, môžete si ísť zaplávať na 3-4 deň, pričom nezabudnite použiť tampón.
O najtajnejšom...
Je možné cvičiť, na túto otázku by si mala odpovedať každá žena sama? Stojí za to vzdať sa milostných potešení, ak proces spôsobuje bolesť a nepohodlie. Nezabudnite, že športovanie počas menštruácie je kontraindikované. Kritické dni preto nie sú tým najlepším časom na sexuálne maratóny s častými zmenami akrobatických pozícií. V súčasnosti je tiež vhodné používať bariérovú ochranu, pretože ženské pohlavné orgány sú obzvlášť citlivé na rôzne infekcie. Nezabúdajte, že je to naozaj nemožné. Ale nechránený pohlavný styk môže stále viesť k zrodeniu nového života. Ide o to, že spermie žijú až 7 dní. V súlade s tým existuje riziko tehotenstva, aj keď je zanedbateľné.
Čo nerobiť počas menštruácie - zvláštne okolnosti a tajomstvá
Rôzne lieky by ste mali užívať opatrne. Jedinou výnimkou, na ktorú by ste sa mali mať na pozore, je, ak vám ich lekár predpísal na nejaké vážne ochorenie alebo pooperačný stav. Ak viete všetko o menštruácii, určite ste už počuli, že operácie a množstvo kozmetických procedúr sa v dnešnej dobe neodporúča. Samozrejme, nehovoríme o núdzových chirurgických zákrokoch. Taktiež by ste na začiatku menštruácie nemali držať prísnu diétu. Vzhľadom na vlastnosti ženského tela je stále nepravdepodobné, že budete môcť schudnúť, ale môžete svojmu telu ublížiť. Navyše, počas kritických dní bude obmedzenie potravín obzvlášť ťažké. A predsa, obmedzenia – čo sa nedá urobiť počas menštruácie – sú skôr individuálneho charakteru. Nezabúdajte, že každý je iný. A len vy osobne viete, ako by ste sa mali stravovať a žiť. Skúste pozorne počúvať svoje telo, buďte si istí, že sa vám za takúto starostlivosť odmení. Ak viete, čo by ste počas menštruácie nemali robiť, a dodržiavate všetky pravidlá, no váš zdravotný stav v týchto dňoch stále veľa nespĺňa, je čas popremýšľať o návšteve lekára a podrobnej konzultácii. Buďte si istí, že špecialista nájde spôsob, ako vám uľahčiť život počas vašich kritických dní.
Každý mesiac s nástupom menštruácie musí žena upraviť svoj obvyklý život. Je to spôsobené príznakmi, ktoré sa objavujú pred menštruáciou a počas nej. Niektorí predstavitelia spravodlivého pohlavia teda môžu pociťovať bolesť v dolnej časti brucha, zatiaľ čo iní môžu mať všeobecnú nevoľnosť. Počas menštruácie je žena slabšia ako zvyčajne, preto sa odporúča vyhnúť sa množstvu procedúr a úkonov. To vám pomôže byť v skvelej kondícii aj v kritických dňoch. Mnoho žien sa zaujíma o to, čo nerobiť počas menštruácie a prečo?
Najprv musíte pochopiť, čo je menštruačný cyklus a aké vlastnosti má predmenštruačný syndróm.
Menštruačný cyklus a PMS
Menštruačný cyklus označuje obdobie, ktoré začína prvým dňom menštruácie a končí deň pred nasledujúcou menštruáciou. Za prvý deň cyklu sa považuje deň, kedy začne z pošvy vychádzať krvavý výtok. Vo väčšine prípadov je trvanie menštruácie 3-7 dní, sú možné menšie odchýlky nahor alebo nadol. Počas tohto obdobia sa uvoľní asi 15-75 ml krvi. Priemerná dĺžka cyklu je 25-36 dní, čo závisí od individuálnych charakteristík ženského tela.
Povaha a trvanie cyklu závisí od hormonálnych zmien v ženskom tele. Významným obdobím celého menštruačného cyklu je ovulácia, kedy sa zrelé vajíčko uvoľní z vajíčkovodu a zostúpi do maternice na oplodnenie spermiou. Ak dôjde k počatiu, dôjde k otehotneniu a cyklus sa predčasne skončí a menštruácia sa nemôže vyskytnúť. Ak nedôjde k oplodneniu, vajíčko zomrie.
Takmer všetci predstavitelia spravodlivého pohlavia pred začiatkom kritických dní pociťujú nevoľnosť, zvyšuje sa citlivosť mliečnych žliaz, bolí dolná časť brucha, môžu sa vyskytnúť kŕče v maternici, bolesti hlavy a stúpa telesná teplota. Prečo sa tieto príznaky vyskytujú? To všetko je spôsobené hormonálnymi výkyvmi. Tento stav sa nazýva predmenštruačný syndróm alebo PMS.
Pri PMS pomôže aj úprava stravy. Musíte sa teda snažiť čo najviac obmedziť vyprážané a mastné jedlá, ako aj kofeín a alkohol. Je lepšie jesť v malých porciách a častejšie.
Čo by ste nemali robiť počas menštruácie a prečo?
Samozrejme, nikto nemá právo zakazovať žene, aby si robila, čo chce, aj keď má menštruáciu. Vylúčenie alebo obmedzenie niektorých úkonov počas menštruácie môžeme len odporučiť. Prečo by sa to malo robiť? Vďaka určitým obmedzeniam je možné v budúcnosti minimalizovať riziko komplikácií rôzneho typu.
- intenzívna fyzická aktivita. Ak nie je naliehavá potreba, je lepšie sa počas menštruácie vzdať aktívneho športu, obmedziť ťažkú fyzickú aktivitu, aby nedošlo k nadmernému návalu krvi do panvových orgánov a v dôsledku toho k zvýšenému krvácaniu. Počas menštruácie je lepšie nedvíhať ťažké predmety. Je dôležité pochopiť, že silné krvácanie výrazne znižuje hladinu hemoglobínu, a preto sa stav zhoršuje, objavuje sa ospalosť a neustály pocit únavy. Relaxačná gymnastika a ľahké cvičenie sú prijateľné;
- alkohol. Je dokázané, že nadmerná konzumácia alkoholických nápojov spôsobuje telu veľké škody, najmä počas menštruácie. Silný alkohol rozširuje steny krvných ciev, čo zvyšuje prietok krvi, a preto sa menštruačný tok stáva hojnejším;
- sexuálny život. Počas menštruácie nemôžete mať sex. Napriek tomu, že mnohé páry tento zákaz ignorujú, dôvody takéhoto zákazu sú dosť pádne. Najprv musíte pochopiť, že počas menštruácie je sliznica maternice odmietnutá, takže samotný orgán a vagína sú veľmi zraniteľné. Pri sexuálnom kontakte sa výrazne zvyšuje riziko šírenia infekcií. Sex počas menštruácie je nepríjemný. Bolo tiež dokázané, že sex počas menštruácie nevylučuje možnosť tehotenstva;
- horúce kúpele, kúpele a sauny, otvorené rybníky. Kúpanie, najmä veľmi horúcou vodou, alebo návšteva kúpeľov alebo sauny môže viesť k vážnemu krvácaniu. V niektorých prípadoch je veľmi ťažké zastaviť takéto krvácanie. Neodporúča sa ani plávať v otvorených vodách, pretože takto sa infekcia môže ľahko dostať do vnútorných pohlavných orgánov;
- operácií. Počas menštruácie sa zrážanlivosť krvi zhoršuje, preto je dôležité informovať lekára o začiatku menštruačného cyklu, ak vás čaká plánovaný chirurgický zákrok. Chirurgická intervencia bude odložená, pokiaľ nie je naliehavo potrebná z dôvodu ohrozenia života;
- lieky. Niektoré lieky sa neodporúčajú užívať počas menštruácie kvôli zvýšenému krvácaniu. Takéto lieky zahŕňajú kyselinu askorbovú, aspirín atď. Odvary niektorých liečivých rastlín môžu tiež spôsobiť silné krvácanie z maternice;
- kozmetické procedúry. Niektoré procedúry v salóne by sa nemali vykonávať počas menštruácie, najmä na napnutie a čistenie pokožky tváre, najmä mezolifting. Prečo sa neodporúča farbiť si vlasy počas menštruácie? Je lepšie odložiť postup, pretože v dôsledku zmien hormonálnych hladín v ženskom tele môže byť výsledok nepredvídateľný;
- diéty. Ženské telo, oslabené počas menštruácie, vyžaduje podporu. To je dôvod, prečo je výživná výživa bohatá na základné vitamíny a minerály taká dôležitá. Prísna diéta počas tohto obdobia je neprijateľná, čo môže ďalej vyčerpávať telo;
- tampóny. Mnoho predstaviteľov spravodlivého pohlavia počas menštruácie uprednostňuje používanie tampónov pred vložkami, pretože ich v tejto dobe považuje za pohodlnejší prostriedok osobnej hygieny. Ale používanie tampónov neustále po dlhú dobu môže spôsobiť infekciu vnútorných pohlavných orgánov.
Čo iné by ste počas menštruácie nemali robiť? V týchto dňoch je lepšie nenavštevovať kostol, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné.
Nebuďte naštvaní, pretože menštruácia trvá len pár dní. A po krátkom čase môžu byť všetky tieto „zákazy“ zrušené.
Menštruácia je z medicínskeho hľadiska pravidelné mesačné vypadávanie sliznice maternice, ktorého vonkajším prejavom je krvácanie. V priebehu niekoľkých dní sa výsledný povrch rany maternice zvnútra zahojí a vytvorí sa nová funkčná vrstva. Na základe týchto fyziologických aspektov je obdobie menštruačného toku zraniteľným obdobím pre každé dievča a ženu. Každé dievča potrebuje poznať základné pravidlá, čo nerobiť a čo robiť počas menštruácie.
Dievčatá začínajú menštruovať vo veku 10–14 rokov (najčastejšie vo veku 12–13 rokov), čo z nich robí dievčatá. Začína sa kvalitatívne nové obdobie v ich živote. Prvý rok a pol je menštruácia často nepravidelná. Menštruačný cyklus trvá od 21 do 35 dní, menštruačný tok je normálny od niekoľkých dní do týždňa. Menštruácia môže byť slabá, mierna alebo silná.
Dievča by sa o začiatku menštruácie a zvláštnostiach menštruácie malo dozvedieť od svojej matky alebo inej blízkej ženy v rodine, aby sa prvé špinenie nestalo nečakaným a desivým. Spolu so všeobecnými informáciami o nástupe tohto obdobia v živote by dievča malo vedieť všetko o tom, čo sa dá robiť počas týchto dní a čo sa nedá robiť počas menštruácie.
Fyzické cvičenie
V tomto období je potrebné vyhýbať sa športu. Ak je dievča školáčka, potom, ak je to možné, mali by ste na tento čas zastaviť telesnú výchovu. V každom prípade musíte vylúčiť cvičenia súvisiace so zdvíhaním závažia, behom a skákaním a nahradiť ich gymnastickými. Dôvodom odmietnutia aktívneho športu je zvýšený prietok krvi do panvových orgánov. Tieto zmeny môžu zvýšiť výtok a bolesť a spôsobiť, že sa budete cítiť horšie.
Plávanie a aktivity v bazéne je lepšie trochu odložiť. Ak to ale nie je možné, je potrebné krátkodobo použiť tampóny. V ostatných prípadoch by ste mali uprednostniť tesnenia.
Kúpať sa. Sauna a kúpeľ
Počas menštruácie nie je vhodné vziať si horúci kúpeľ, navštíviť kúpele a sauny. Všetky podobné postupy spôsobujú rozšírenie krvných ciev, čo zvyšuje objem menštruačného toku. V najhoršom prípade táto situácia povedie k hospitalizácii v zdravotníckom zariadení v dôsledku rozvoja krvácania.
Sexuálny život počas menštruácie
V dňoch menštruácie je nevyhnutné zdržať sa sexuálnej aktivity. V tomto období je žena veľmi zraniteľná, pretože patogénne mikroorganizmy môžu prenikať cez sliznicu maternice, ktorá sa počas menštruácie vylieva. To je obzvlášť nebezpečné, ak už v pošve existuje zápalový proces, o ktorom žena alebo dievča nevie.
Sexovať počas menštruácie je nielen nehygienické, ale aj nebezpečné.
Žena sa musí o tejto téme porozprávať so svojím sexuálnym partnerom. Dôveryhodné vzťahy sú kľúčom k zdraviu. Milovanie v týchto dňoch navyše nevylučuje tehotenstvo. Ak vám mešká ďalšia menštruácia, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Výživa a menštruácia
Počas menštruačného krvácania by ste nemali dodržiavať žiadnu diétu. Výživové nároky – vyváženosť, pravidelnosť. Je nevyhnutné vylúčiť alkoholické nápoje, pretože alkohol rozširuje krvné cievy, čo vedie k zvýšenej strate krvi.
Neexistujú žiadne ďalšie obmedzenia týkajúce sa stravovania počas menštruácie.
Lekárske a kozmetické procedúry
- vykonávať kozmetické procedúry, chirurgické zákroky a menšie chirurgické zákroky;
- laboratórne krvné testy sa vykonávajú mimo menštruácie, s výnimkou niektorých prípadov (stanovenie koncentrácie pohlavných hormónov v dňoch 2–3 menštruačného cyklu);
- darovať moč na vyšetrenie (môže obsahovať krvavý výtok, čo skomplikuje diagnostiku);
- vykonať ultrazvuk panvových orgánov a gynekologické vyšetrenie.
Záver
Je potrebné pokúsiť sa dodržiavať jednoduché hygienické pravidlá, aby sa zachovalo reprodukčné zdravie tela.
Počas menštruácie ženské telo prechádza určitými zmenami, pričom sa prispôsobuje obvyklému životnému štýlu. Niekoho trápia bolesti žalúdka, iného slabosť a malátnosť, ďalší sa hnevajú na celý svet. Lekári už dlho hovoria, že počas menštruácie by sa žena mala určitých vecí vzdať.
Naše prababičky tiež verili, že menštruácia je spôsob, ako vyčistiť krv ženy. Dnes je vedecky dokázané, že menštruácia je výsledkom kolísania hormónov a odmietnutia endometria, hornej vrstvy maternice. Keď sa odlupuje, odhaľuje krvné cievy, a preto krváca.
Čo nerobiť počas menštruácie
- Obmedzte fyzickú aktivitu.
Prvá vec, ktorú treba počas menštruácie vylúčiť alebo aspoň obmedziť, je fyzická aktivita. V kritických dňoch sa návšteva telocvične neodporúča. Stres, ktorý žena znášala počas bežných dní cyklu, môže spôsobiť silné bolesti brucha, závraty a zvýšené krvácanie počas menštruácie.
Tiež by ste nemali nosiť ťažké tašky s potravinami a robiť všeobecné upratovanie domu.
Ak je žena profesionálna športovkyňa, potom by mala o svojej situácii vopred informovať svojho trénera a znížiť intenzitu záťaže.
Počas menštruácie by sa ženy mali obmedziť na chôdzu.
- Vyhnite sa tepelným procedúram.
To platí najmä pre teplé kúpele, sauny a parné kúpele. V prvých dňoch menštruácie lekári neodporúčajú návštevu týchto miest. Teplý kúpeľ je lepšie nahradiť sprchou.
Dôvodov tohto zákazu je viacero. Po prvé, počas menštruácie je krčok maternice mierne otvorený, takže je vysoká pravdepodobnosť, že návštevou bazéna môžete zaviesť nejaký druh infekcie do oblasti panvy. Po druhé, tepelné úpravy môžu spôsobiť, že do panvy bude prúdiť viac krvi, čo zvýši krvácanie. V dôsledku toho môže žena pociťovať nevoľnosť a závraty.
- Používajte kondómy.
Otázku sexu počas menštruácie nastolili odborníci už viackrát. Neexistujú žiadne dôvody na odmietnutie intímnych vzťahov. Každá žena rieši tento problém po svojom. Niektoré ženy kategoricky odmietajú milovať sa počas menštruácie. Vysvetľuje to zlý zdravotný stav, bolesť brucha a nepríjemný zápach menštruačnej krvi.
Ak sa rozhodnete pre sex počas menštruácie, je lepšie sa chrániť kondómom. Nie je to spôsobené možnosťou otehotnenia, ale pravdepodobnosťou infekcie. Smegma, bohatá na mikróby, sa hromadí na hlave mužského penisu. A keďže je krčok maternice mierne otvorený, je pravdepodobné, že infekcia môže preniknúť do panvovej oblasti.
- Nevykonávajte žiadne postupy.
Ako viete, zrážanlivosť krvi sa počas menštruácie zhoršuje, čo môže viesť k nežiaducim reakciám na určité postupy, nežiaduce účinky a predĺžené zotavenie. Pred niektorými procedúrami v kozmetickom salóne odborník spravidla varuje ženu pred možným nebezpečenstvom. Chemický peeling tváre, tetovanie a botoxové injekcie sú veci, ktoré by sa nemali robiť počas menštruácie.
- Vyhnite sa niektorým liekom.
Počas menštruácie sa zrážanlivosť krvi zhoršuje, takže pilulky, ktoré ovplyvňujú hematopoetický proces, sú v dnešnej dobe mimoriadne nežiaduce. Tieto lieky zahŕňajú analgín a aspirín. V žiadnom prípade sa neodporúča užívať ich počas menštruácie. Na zmiernenie bolesti brucha môžeme odporučiť tieto tablety: paracetamol, ibuprofén alebo acetaminofén.
- Nepite alkoholické nápoje.
Obmedzenia počas menštruácie sa týkajú aj alkoholu. Lekári vyzývajú ženy, aby sa počas tohto obdobia úplne zdržali silných nápojov, len zvyšujú bolesť a nevoľnosť. Neexistujú však žiadne obmedzenia týkajúce sa tekutín (voda, džúsy).
Počas menštruácie telo slabne a veľmi potrebuje vitamíny a mikroelementy (kyselina listová, bielkoviny, železo, vápnik). Preto sa počas menštruácie neodporúča držať diétu. V tomto období potrebuje ženské telo dostatočnú výživu.
