Môžete jesť kiwi so šupkou? Poďme zistiť! Výhody a poškodenie kiwi: zloženie a obsah kalórií. Vitamínové detaily a výhody ovocia

Kiwi je exotické ovocie, jeho domovinou je Čína. Kiwi sa však do Európy priviezlo z Nového Zélandu - tam sa pred 120 rokmi naučili, ako rozvíjať kultivované odrody produktu, ktoré sa vyznačujú väčšou hmotnosťou v porovnaní s ich divokým „bratom“. Mimochodom, svoje meno dostalo ovocie práve na Novom Zélande – kiwi je meno malého vtáčika, ktorý je prakticky symbolom krajiny a je dokonca vyobrazený na minciach.

Nutričná hodnota

Nutričné ​​hodnoty 100g:

• Obsah kalórií: 47 kcal
• Bielkoviny: 0,8 g
• Tuk: 0,4 g
• Sacharidy: 8,1 g

• Vláknina: 3,8 g
• Organické kyseliny: 2,5 g
• Voda: 83,8 g
• Nenasýtené mastné kyseliny: 0,1 g
• Mono- a disacharidy: 7,8 g
• Škrob: 0,3 g
• Popol: 0,6 g
• Nasýtené mastné kyseliny: 0,1 g

Makronutrienty:

• Vápnik: 40 mg
• Horčík: 25 mg
• Sodík: 5 mg
• Draslík: 300 mg
• Fosfor: 34 mg
• Chlór: 47 mg
• Síra: 15 mg

Vitamíny:

• Vitamín PP: 0,4 mg
• Beta-karotén: 0,09 mg
• Vitamín A (VE): 15 mcg
• Vitamín B1 (tiamín): 0,02 mg
• Vitamín B2 (riboflavín): 0,04 mg
• Vitamín B6 (pyridoxín): 0,2 mg
• Vitamín B9 (folický): 18,5 mcg
• Vitamín C: 180 mg
• Vitamín E (TE): 0,3 mg
• Vitamín PP (ekvivalent niacínu): 0,5 mg

Mikroelementy:

• Železo: 0,8 mg
• Zinok: 0,29 mg
• Jód: 2 mcg
• Meď: 135 mcg
• Mangán: 0,21 mg
• Fluorid: 14 mcg
• Molybdén: 10 mcg
• Bór: 100 mcg
• Kobalt: 1 mcg
• Hliník: 815 mcg

Kiwi má bohaté zloženie vitamínov a mikro/makroelementov. Obsahuje vitamíny skupiny B, no väčší záujem je o vitamín B6 – zachováva ostrosť zraku a spevňuje šošovku. Ovocie obsahuje vitamíny C, D a E.

Dužina plodov obsahuje kyselinu listovú, flavonoidy, organické kyseliny, cukry a pektíny, aktinidín a ďalšie pre človeka prospešné látky. A kiwi je ideálna voľba na chudnutie: 100 g obsahuje iba 47 kcal! A to aj napriek tomu, že bobule (totiž botanici trvajú na tejto klasifikácii predmetného produktu) obsahujú veľké množstvo cukru - dokonca aj diabetici ich musia jesť s veľkou opatrnosťou.

Výhody kiwi - ako to pomôže

Buničina kiwi obsahuje pomerne veľké množstvo draslíka - táto minerálna látka priaznivo pôsobí na steny ciev, posilňuje ich a tonizuje. Preto sa ovocie odporúča konzumovať ľuďom s trvalo vysokým krvným tlakom (hypertenziou). Kiwi obsahuje veľa draslíka - stačí jesť jedno ovocie denne, aby ste prijali dennú normu tejto látky potrebnej pre normálne fungovanie tela. Draslík v ovocí je kombinovaný s horčíkom, takže pre ľudí so srdcovými problémami by sa kiwi malo stať známym dezertom na stole.

Jedinečná kombinácia minerálov v dužine kiwi bráni rozvoju aterosklerózy, trombózy a dokonca bojuje proti starnutiu – vedci jasne preukázali, že pravidelné jedenie jedného ovocia denne „odďaľuje“ výskyt šedivých vlasov.

Kiwi má schopnosť odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela, čo pomáha ľuďom s diagnostikovanými obličkovými kameňmi, no treba byť opatrný a pred konzumáciou kiwi sa poradiť so svojím lekárom – pri niektorých ochoreniach obličiek je ovocie kontraindikované.

Vzhľadom na uvedené prospešné vlastnosti sa kiwi odporúča konzumovať aj tehotným ženám, ale s výhradou - je potrebné vylúčiť precitlivenosť alebo individuálnu neznášanlivosť na exotické ovocie.

A najlepšie pre ženy je, že kiwi obsahuje vo veľkom množstve enzýmy, ktoré majú schopnosť spaľovať tuky. Preto bude exotické bobule vynikajúcim prostriedkom na chudnutie. Odborníci na výživu však varujú: aj pri absencii kontraindikácií je nežiaduce jesť viac ako 3 kusy kiwi denne.

Poškodenie kiwi - komu je kontraindikované

V prvom rade je kiwi kontraindikované pre alergikov – pred konzumáciou tohto exotického ovocia je potrebné absolvovať alergické testy. Koniec koncov, dužina aj „nadýchaný“ povrch ovocia predstavujú skutočné nebezpečenstvo pre ľudí s precitlivenosťou alebo individuálnou neznášanlivosťou. Pri kontakte s týmto ovocím môže u alergikov vzniknúť opuch jazyka, záchvat dusenia, dermatóza hltana.

Popísané plody exotickej rastliny nie je vhodné konzumovať ľuďom s diagnózou... Je však potrebné objasniť, že ak je diagnostikovaná gastritída s nízkou kyslosťou žalúdočnej šťavy, kivi bude naopak veľmi užitočné.

Kiwi obsahuje veľa vody, preto môže veľmi zaťažiť vylučovaciu sústavu – kontraindikáciou konzumácie tohto ovocia sú niektoré ochorenia obličiek. Napríklad, ak má osoba iba jednu obličku alebo má diagnostikovanú glomerulonefritídu alebo rakovinu obličiek.

Kiwi má silné laxatívne vlastnosti - akákoľvek otrava sprevádzaná hnačkou (hnačkou) sa stáva kategorickou kontraindikáciou pre zavedenie opísaného produktu do stravy.

Ako jesť kiwi

Kiwi je veľmi užitočné v čerstvom stave - jeho dužina má príjemnú chuť a množstvo vitamínov a mikro/makroelementov je úplne zachované. Ale z tohto ovocia sa pripravujú džemy a džemy, omáčky k mäsu a rôzne dezerty. Pri varení stráca opísaný výrobok až 60% svojich živín, takže odborníci na výživu dôrazne odporúčajú nielen zlepšiť chuť hotových mäsových jedál a dezertov, ale jesť ich čerstvý.

Niektorí výrobcovia alkoholických nápojov používajú kiwi ako dochucovadlo – vyrábajú likéry a víno. Ale musíte vedieť, že v tejto forme exotické ovocie stráca absolútne všetky svoje prospešné vlastnosti.

Kiwi v kozmeteológii

Výrobcovia kozmetiky používajú výťažky z kiwi na výrobu krémov proti vráskam, hydratačných krémov, šampónov a pleťových vôd na čistenie tváre.

Čo môžete urobiť z kiwi doma:

• pleťové masky - ovocná dužina sa musí kombinovať s nejakým tukovým produktom (mlieko, kyslá smotana, smotana);
• balzam na oplachovanie vlasov - v tomto prípade budete potrebovať sušenú kôru kiwi;
• čistiaci prostriedok na tvár - budete musieť použiť špeciálne tepelné ošetrenie ovocnej dužiny.

Najjednoduchšie je olúpať kiwi, zjesť zdravú dužinu a vnútornú stranu šupky priložiť na vyčistenú pokožku tváre.

Nie všetci ľudia vedia, že kiwi patrí do kategórie exotických bobúľ. Plody sú pokryté špeciálnou šupkou s klkmi, ktoré pri konzumácii zanechávajú na jazyku nepríjemné pálenie. Zelená dužina so semienkami a príjemnou kyslosťou je vhodná na jedenie. Kiwi sa často používa v cukrárstve, ľudovom liečiteľstve a kozmeteológii. Preto sa ľudia zaujímajú o prospešné a škodlivé vlastnosti bobúľ. Pokúsme sa objasniť situáciu.

Zloženie kiwi

Kyselina askorbová zaujíma vedúce postavenie medzi všetkými vitamínmi, ktoré sa nachádzajú v kiwi. Táto látka prevyšuje akumuláciu v citrusových plodoch a iných bobuľových plodoch. Za 100 gr. Plody kiwi predstavujú až 300 mg. vitamín C. To naznačuje, že len 1 bobule denne naplní prípustnú dennú potrebu tohto prvku.

Bobule sú tiež bohaté na horčík, draslík a kyselinu nikotínovú. Tieto minerály sú potrebné pre mozog, srdcový sval, centrálny a periférny nervový systém.

Plody majú nízky obsah tuku, ale pomerne vysoký obsah sacharidov – 15 %. Aktinidín obsiahnutý v kiwi rozkladá bielkoviny a narúša vstrebávanie vápnika. Látka má však schopnosť urýchliť regeneráciu buniek a zabrániť zrážaniu krvi. Bromelaín a popaín sú zodpovedné za tráviaci systém, zlepšujú vstrebávanie cenných prvkov črevami.

Kiwi je bohaté na železo, ktoré bojuje s anémiou a zvyšuje hemoglobín. Ovocie obsahuje veľa vitamínov skupiny B, tieto látky sú potrebné pre stabilnú psychiku a dobrú náladu.

Produkt je bohatý na retinol a tokoferol - to sú prírodné antioxidanty, ktoré ovplyvňujú činnosť pečene, obličiek a endokrinného systému. Antioxidanty odstraňujú rádionuklidy, toxíny a kovy z vnútorných orgánov.

Ovocie obsahuje aj vitamín D, ktorý je potrebný pre stavbu kostí, zubov a nechtov. Bez tohto prvku nie sú možné zdravé vlasy a pokožka. Vďaka tomu všetkému jeho nízky obsah kalórií (60 kcal) umožňuje kiwi používať v diétnej výžive.

Blahodarné vlastnosti kiwi ovplyvňujú srdcový sval, cievny systém, štítnu žľazu, krvný tlak a ďalšie dôležité systémy tela.

Účinok kiwi

• urýchľuje produkciu kolagénu, čo zlepšuje stav pokožky;
• normalizuje krvný tlak;
• jemne čistí tráviaci trakt od stagnácie;
• vykonáva prevenciu urolitiázy;
• odstraňuje vodu, čím odstraňuje opuch;
• znižuje bolesť spôsobenú gastritídou;
• zlepšuje črevnú peristaltiku a trávenie vo všeobecnosti;
• používa sa pri liečbe reumatizmu;
• normalizuje psycho-emocionálne prostredie človeka;
• posilňuje srdce a urýchľuje pumpovanie krvi;
• obohacuje všetky tkanivá kyslíkom;
• tvorí plod tehotnej ženy v súlade s termínom;
• posilňuje ochrannú škrupinu;
• zmierňuje cukrovku znížením hladiny glukózy v krvi;
• bojuje proti obezite a nadváhe;
• odstraňuje cholesterol;
• má pozitívny vplyv na plodnosť;
• zvyšuje potenciu (muži);
• bojuje s frigiditou (ženy);
• zlepšuje funkciu mozgu, zmierňuje morálne vyčerpanie;
• čistí orgány „na všetkých frontoch“;
• rozširuje krvné cievy a rýchlejšie cez ne preháňa krv.

Indikácie pre použitie kiwi

• bronchiálna astma a problémy s dýchacím systémom;
• prechladnutie, infekcia, prirodzene slabá imunita;
• časté zmeny klímy (služobné cesty, sťahovanie);
• práca v špinavých priemyselných podnikoch;
• podstupujúce chemoterapiu;
• impotencia;
• sklon k trombóze, kŕčové žily;
• ťažkosti vo fungovaní srdca a krvných ciev;
• nízka kyslosť v žalúdku;
• prítomnosť zlého cholesterolu v krvi;
• slabá črevná mikroflóra a peristaltika;
• pomalý metabolizmus;
• tehotenstvo, dojčenie;
• detstvo;
• reprodukčná dysfunkcia.

Uvedený zoznam indikácií nie je úplný zoznam. Ak máte nejaké ťažkosti, navštívte svojho lekára a nechajte si poradiť. Špecialista dá presné odporúčania týkajúce sa prípustného denného príjmu a frekvencie príjmu kiwi.

1. Kiwi sa považuje za mužské bobule. Zvyšuje libido, robí chlapa sexi a príťažlivým v očiach dievčaťa.
2. Tieto plody by mali jesť manželské páry, ktoré plánujú mať dieťa, no majú problémy s otehotnením. Aminokyseliny a vitamíny sú potrebné na zvýšenie plodnosti.
3. Kiwi zvyšuje mužskú potenciu. Bobule zvyšujú prietok krvi v oblasti slabín, čím bránia mnohým ochoreniam reprodukčného systému.
4. Vďaka prospešným látkam a najmä pektínu bojuje kiwi s hemoroidmi. Táto vlastnosť bude nepostrádateľná pre ľudí, ktorí trávia veľa času sedením.
5. Vitamín C v kombinácii so železom, horčíkom, vápnikom je zodpovedný za mozgovú činnosť a nervový systém muža. Pri systematickej konzumácii kiwi upokojí psychiku, zmierni podráždenosť a dodá energiu.
6. Mnoho ľudí vie, že muži trpia kardiovaskulárnymi ochoreniami častejšie ako ženy. Kiwi sa používa práve na prevenciu takýchto neduhov.

Kiwi pre tehotné ženy

1. Užívanie kiwi pomáha nasýtiť telo cennými minerálmi a základnými enzýmami. Bobule sú bohaté na takmer všetky vitamíny, ktoré sa tepelnou úpravou nezničia.
2. Kiwi sa odporúča počas tehotenstva. Zabraňuje možnosti potratu alebo komplikácií počas tehotenstva. Bobule sú bohaté na kyselinu listovú, ktorá je potrebná pre budúcu matku a dieťa.
3. Zahrnutie ovocia do dennej stravy pomôže správne formovať mozgovú aktivitu a centrálny nervový systém dieťaťa. Berry potláča vývoj odchýlok na tomto pozadí.
4. Kiwi pomáha nastávajúcej matke udržiavať telo v dobrom stave, jemne čistiť bunky a tkanivá od trosky a toxínov. Bobule pôsobí ako jemné preháňadlo. Plody potláčajú rozvoj zápchy a udržiavajú váhu na správnej úrovni.
5. Produkt dokonale zachraňuje dievčatá počas tehotenstva v dôsledku intoxikácie. Plody sú bohaté na antioxidanty a vlákninu. Enzýmy priaznivo ovplyvňujú všetky procesy v tele. Kiwi je škodlivé len pri žalúdočných problémoch.

1. Je ťažké preceňovať výhody kivi pre vývoj tela dieťaťa. Jedinečné zloženie ovocia zabraňuje vzniku zápchy, cukrovky a obličkových kameňov.
2. Pravidelná konzumácia bobúľ výrazne zlepšuje imunitu, posilňuje srdcový sval a stabilizuje krvný tlak. Kiwi sa odporúča podávať deťom po 2 rokoch.
3. Manipuláciu vykonávajte opatrne, pozorne sledujte reakciu dieťaťa. Ovocie môžeme pokojne podávať v kombinácii s banánmi. Denný príjem kivi v tomto veku nie je väčší ako 2 bobule.
4. Kiwi sa najčastejšie pridáva do rôznych obilnín, takže produkty sa navzájom dopĺňajú a telo ich ľahko vstrebáva. Bobule sa hodia k rybám a mäsu.
5. Dajte deťom najviac zrelé bobule, mierne mäkké, ale nie poškodené. Toto kiwi obsahuje maximálne výhody. Bobule sú kontraindikované, ak dieťa trpí gastrointestinálnymi ochoreniami.

Kiwi na vysoký cholesterol

1. Keď sa v krvi zvýši zlý cholesterol, vyvinú sa kardiovaskulárne patológie. V tomto prípade existuje riziko aterosklerózy a mŕtvice.
2. Ak chcete znížiť množstvo zlého cholesterolu, musíte jesť 2 kivi denne počas 3 mesiacov. V tomto prípade nebudú potrebné ďalšie lieky.

Kiwi na cukrovku

1. Pri diabetes mellitus je kiwi indikované na konzumáciu. Je dokázané, že dužina normalizuje hladinu glukózy v krvi a potláča chute na rôzne sladkosti. Cenné zloženie prináša pri takomto ochorení neoceniteľné výhody.
2. Kiwi je potravina s nízkym glykemickým indexom. Preto sa bobule musia systematicky jesť spolu s jablkami, ananásom a slivkami.

1. Ako už bolo uvedené, bobule majú mierny laxatívny účinok. Účinok je dosiahnutý vďaka bohatému zloženiu a vysokému obsahu vlákniny.
2. Aby ste sa zbavili tohto problému, odporúča sa zjesť aspoň 3 kiwi spolu so šupkou denne. Škrupina sa musí najskôr dôkladne umyť.

Denný príjem kiwi

1. Zdravý človek môže jesť najviac 3 bobule. Príjem by sa mal uskutočniť popoludní. Takto sa nestretnete s ťažkosťou a pálením záhy.
2. Odporúča sa jesť kiwi v pôvodnej podobe aj so šupkou. Značné výhody pre ľudí sú sústredené v membráne ovocia. Kiwi by sa malo skladovať pri teplote nie vyššej ako 2 stupne.

Škodlivosť kiwi

1. Stojí za to vedieť, že kiwi obsahuje vysokú koncentráciu kyselín. Preto ľudia s vysokou kyslosťou žalúdka, gastritídou a vredmi majú zakázané jesť bobule.
2. Kiwi nie je alergén, ale v zriedkavých prípadoch sa vyskytuje individuálna intolerancia na bobule. Nezneužívajte výrobok, aby ste sa nestretli s množstvom problémov.

Zo všetkého vyššie uvedeného je logické vyvodiť záver, že kivi má neoceniteľné výhody pre ľudské zdravie. Avšak, ako pri každom produkte, treba byť opatrný. Pamätajte, že denné prípustné množstvo by nemalo presiahnuť 3 kusy. Pridajte kiwi do šalátov a hlavných jedál alebo jedzte ako samostatné občerstvenie. Zlepšite svoje zdravie s celou rodinou!

Video: Prečo by ste mali jesť kiwi každý deň?

Kiwi - exotické bobule

Ak skôr bolo toto exotické ovocie skutočne exotické a rástlo iba v Číne (Čína je považovaná za rodisko stromovitého viniča nazývaného čínsky egreš alebo skrátene kiwi), dnes túto rastlinu nájdete vo všetkých krajinách so subtropickým podnebím. A takmer každá publikácia o zdraví a kráse píše o jej prospešných vlastnostiach. World Without Harm sa rozhodol nezaostávať, preto je naša dnešná publikácia o výhodách kiwi…

Čo je kiwi

Takto rastie kiwi

Kiwi je klasifikované ako zástupca rodu aktinium, a hoci navonok na tomto ovocí nie je nič zvláštne alebo atraktívne - svetlohnedá kôra a žltozelená dužina s čiernymi semenami a chuť kiwi je sladká a kyslá, ako sa hovorí, nie pre každého, v podstate Ak sa dozviete o blahodarnom zložení tohto exotického hosťa, môžete svoj názor zmeniť. Napríklad kiwi obsahuje vitamín C, na 100 gramov kiwi je 180 miligramov vitamínu– a hoci vám tento údaj nič nehovorí, ale... je to až 200 % dennej potreby tohto vitamínu v ľudskom tele.

Stačí zjesť polovicu kiwi a uvážiť, že ste splnili svoju požiadavku na vitamín C.

Taktiež 100 gramov kiwi obsahuje 10,2 gramu sacharidov, 1 gram bielkovín a 0,56 gramu tuku, no ak vezmeme do úvahy počet kalórií, tak je to len 55,4 kilokalórií.

Okrem toho kiwi obsahuje aj draslík, stačí len pár plodov kiwi, ktoré vám dokážu zabezpečiť dennú potrebu tejto látky. Exotické ovocie obsahuje aj vitamíny skupiny B (tiamín, riboflavín), vitamín A, vitamín E a niacín. V kiwi sa nachádza aj vápnik, fosfor, horčík, železo.

Ak zoberieme do úvahy zloženie japonských egrešov z pohľadu základných zložiek, tak 83,8 g kiwi tvorí voda, 8,1 g sacharidy, 4 g vláknina, 0,8 g bielkoviny a 0,4 g tuku.

Ak zhrnieme náš prvý záver týkajúci sa užitočnosti zloženia kiwi, môžeme vyvodiť jediný správny záver - Kiwi je naozaj zdravé, keďže obsahuje množstvo užitočných látok, ktoré sú pre ľudský organizmus tak potrebné.

Aké sú výhody kiwi pre telo?

Na základe takého užitočného a bohatého zloženia možno predpokladať bohaté výhody. A skutočne je. Výhody kivi sa navyše neobmedzujú len na to, že je užitočné pre ženy, deti alebo mužov - kivi je užitočné pre každého a môže byť použité v rôznych oblastiach.

Takže napríklad pomocou exotického kiwi môžete zvýšiť silu svojho imunitného systému -

Za týmto účelom zjedzte 1 kiwi denne a vychutnajte si jeho kyslú chuť s 1 lyžicou prírodného medu.

Skutočnosť, že neochoriete, vám zaručuje Svet bez ujmy.

Toto ovocie tiež pomáha v boji proti stresu, prechladnutiu, prečisťuje náš organizmus. A ak budete jesť kiwi ako dezert po ťažkom obede alebo večeri, ťažkosť v žalúdku a grganie vám budú neznáme, pretože kivi a látky v jeho zložení pomáhajú normalizovať tráviace procesy. Kiwi má tiež schopnosť odstraňovať soli, kamene a piesok z obličiek, vyrovnávať krvný tlak, pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam a tvorbe krvných zrazenín.

Video o zaujímavých faktoch o kiwi:

Aké sú výhody kiwi pri chudnutí?

Kiwi je veľmi účinné pri odbúravaní tukových zásob a ich spaľovaní.– táto vlastnosť tohto ovocia je skutočným nálezom pre tých, ktorí snívajú o tom, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Kiwi tiež pomáha čistiť telo a odstraňovať toxíny z tela, trávenie mastných a bielkovinových potravín. Môžete si vybrať kompletnú kiwi diétu pre seba a usporiadať niekoľko dní pôstu na tomto ovocí, alebo jednoducho nahradiť 1 jedlo takýmto kiwi snackom.

Ako pripraviť kiwi smoothie na spaľovanie tukov

Koktejl na spaľovanie tukov

Budete potrebovať 1 stredne veľké kiwi, 2 kolieska citróna (so kôrou), 7-10 vetvičiek petržlenovej vňate bez stopiek, 6-8 vetvičiek mäty, 100 mililitrov (nesýtených), 1-2 čajové lyžičky prírodného medu. chuť.

Kiwi ošúpeme a nakrájame na niekoľko častí – kúsky kiwi nasekáme pomocou mixéra, pridáme citrón, petržlenovú vňať, mätu, med, dolejeme vodu a znova spustíme mixér. Mali by ste skončiť s hmotou konzistencie podobnej pyré. Nalejte koktail do pohára a vypite.

Aké sú výhody kiwi pre ženy?

Každá žena chce vyzerať príťažlivo a kiwi jej v tom môže pomôcť. Stačí nastrúhať dužinu kiwi alebo si zvnútra utrieť tvár kiwi šupkou - vaša pleť sa rozjasní, spevní a bude mať zdravý lesk. A maska ​​vyrobená z kiwi bude mať okrem toho aj hlboký peelingový efekt (celé tajomstvo je v ovocných kyselinách, ktoré tvoria kiwi). Buničina kiwi s prídavkom medu alebo kyslej smotany (môžete použiť domáci jogurt) bude pôsobiť ako skvelá výživná maska ​​pre pokožku tváre.

Mimochodom, takéto masky sa dajú aplikovať na vlasy a vtierať do pokožky hlavy - odborníci na krásu tvrdia, že potom by ste to nemali.

Výhody kiwi pre tehotné ženy

Samozrejme, každá zástupkyňa nežného pohlavia vie, že na udržanie krásy a mladosti je potrebné jesť čo najviac ovocia. Medzi tie užitočné samozrejme patrí „exotická“ pochúťka zvaná kiwi. Má nielen jedinečnú chuť, ale tiež pomáha udržiavať zdravie. To znamená, že každá dáma, ktorá začne zaraďovať toto zámorské ovocie do svojej stravy, bude vždy vyzerať bezchybne. Zároveň nie všetky moderné mladé dámy vedia, čo je to pre ženy. Ale skôr, než sa zamyslíme nad týmto problémom, pozrime sa, čo je známe o tomto úžasnom ovocí.

Čo vieme o kiwi

Túto exotickú pochúťku kedysi do Európy priviezli z východnej Číny, kde ju nazývajú národným ovocím. Vizuálne je tropická rastlina podobná drevitému viniču. Zber prebieha od septembra do novembra. Plody kivi majú oválny tvar a vzhľadom pripomínajú hľuzu zemiakov.

Vo vnútri je mäkká, šťavnatá, jej dužina má zelenkasto-smaragdový nádych. Exotický produkt chutí ako koktail z ananásu, jahôd a jablka.

Užitočné vlastnosti

Vráťme sa však k otázke, ako je kiwi pre ženy prospešné. Prítomnosť obrovského množstva vitamínov rôznych skupín umožňuje jeho použitie nielen na zlepšenie zdravia, ale aj v dietetike a kozmeteológii.

Po prvé, zámorské ovocie je vynikajúcim pomocníkom pri prevencii prechladnutia. Je schopný posilniť imunitný systém tela a normalizovať krvný tlak. Vyššie uvedené ovocie aktinidie pomáha vyrovnať sa s depresiou a následkami stresových situácií. Zo zdravotného hľadiska je kiwi hodnotným produktom. Chcete schudnúť? Jedzte kiwi. Obsahuje málo kalórií a má účinok na spaľovanie tukov. Kozmetológovia odporúčajú používať tento úžasný exotický produkt, aby vaša pokožka bola mladá a zamatová, pretože aktivuje proces tvorby kolagénu v tele.

Prevencia chorôb

Treba zdôrazniť, že vyššie uvedený exotický dezert je skutočným skladom vitamínov, ktoré ženské telo doslova potrebuje „ako vzduch“. Najmä vitamín A pomáha normalizovať fungovanie zrakových orgánov, obnovuje reprodukčnú funkciu a podieľa sa na tvorbe ženských hormónov. Tokoferol a flavonoidy, betakarotén, obsiahnuté v zámorskom ovocí, pomáhajú predĺžiť mladosť a krásu, spomaľujú proces starnutia. Ale to nie je všetko! Viete, aké je kiwi prospešné pre ženy, ale aj pre mužov? Vitamín K, ktorý je hojne zastúpený aj v plodoch aktinídie, pomáha posilňovať kostné tkanivo a minimalizuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby.

Ďalšia výhoda kiwi pre ženy? Všimnite si, že okrem vitamínov obsahuje exotické ovocie aj množstvo minerálov: draslík, železo, mangán – tie sú potrebné pre lepšie fungovanie chemických reakcií v bunkách.

A samozrejme, zámorský produkt obsahuje antioxidanty, ktoré umožňujú mladej dáme zostať dlho mladistvou.

Kozmetický efekt

Naďalej chápeme, ako je kiwi užitočné pre ženy. Všimnite si, že toto lahodné ovocie má jedinečný kozmetický účinok. Faktom je, že ovocie aktivuje produkciu kolagénu, v dôsledku čoho sa pokožka stáva pevnou a elastickou a tiež sa stáva hodvábnou. Masky vyrobené z kiwi odstraňujú plytké vrásky. Procedúra nezaberie veľa času: drvená ovocná dužina sa má aplikovať na tvár po dobu 15 minút a potom sa umyť. Už po týždni používania tejto masky uvidíte, ako mladšie vyzerá vaša pleť. Tu je to, čo je kiwi dobré pre ženy. Masku môžete použiť aj v oblasti hrudníka a krku: recenzie od žien hovoria, že efekt na seba nenechá dlho čakať. Vyskúšajte to a čoskoro uvidíte, ako sa pokožka v problémových oblastiach sprísnila. Môžete experimentovať s maskou na báze kiwi. Pridajte k tomu trochu jogurtu alebo medu - výsledok bude úžasný: po niekoľkých dňoch si všimnete, že vaša pokožka je jemná ako hodváb.

Treba zdôrazniť, že vitamín C má tendenciu sa rýchlo štiepiť, preto všetky séra s jeho obsahom treba použiť ihneď po otvorení balenia.

Spaľovač kalórií

Aké ďalšie sú prospešné vlastnosti kiwi pre ženy? Po prvé, toto exotické ovocie má dôležitú výhodu: je schopné spáliť kalórie a samo o sebe je relatívne málo. Sto gramov dezertu obsahuje iba 50 kalórií. Dámy, ktoré si strážia postavu, sa preto konzumácie tejto pochúťky nemusia vôbec báť – nepriberú ani gram. A ženy s nadváhou, ktoré chcú schudnúť, by kiwi mali pravidelne zaraďovať do svojho jedálneho lístka. Ak dodržiavate výživový systém s pôstnymi dňami, potom je kiwi v týchto dňoch nepostrádateľným produktom, pretože obsahuje veľa vlákniny.

Existuje celý zoznam diét, ktorých hlavnou zložkou je vyššie uvedená exotická pochúťka.

Kiwi je dobré pre telo žien, ktoré nosia dieťa. Po prvé, exotické ovocie je bohaté na kyselinu listovú, ktorá je potrebná pre normálny vývoj plodu v maternici. Po druhé, aktinídia je tiež mierne preháňadlo, ktoré dokonale prečistí črevá.

Na základe všetkého vyššie uvedeného teda môžeme vyvodiť nasledujúci záver: nežné pohlavie jednoducho potrebuje systematicky jesť kiwi. Priaznivé vlastnosti a strava, ktorej hlavnou zložkou je ovocie aktinidie, pomôžu posilniť zdravie žien a urobiť Eve milé dcéry ešte krajšími.

Hodnota pre mužov

Zástupcovia silnejšej polovice ľudstva by tiež nemali ignorovať konzumáciu exotických produktov. prečo? Predovšetkým preto, že obsahuje látky zlepšujúce mužskú potenciu. Kiwi priaznivo pôsobí na stav ciev a zvyšuje prietok krvi v pohlavnom orgáne. Vekom sa elasticita ciev zhoršuje, čiastočne sa upchávajú a stávajú sa krehkými. Na spomalenie tohto procesu je potrebná prevencia a kivi je v tomto zmysle produktom číslo 1. Exotické ovocie okrem iného znižuje hladinu zlého cholesterolu v krvi, ktorý je jednou z hlavných príčin mužskej impotencie. Málokto vie, že kiwi je aj cenným afrodiziakom. Nebuďte leniví a zjedzte pred pohlavným stykom aspoň polovicu ovocia. Týmto spôsobom nielen zlepšíte potenciu, ale aj zvýšite svoje vlastné libido.

Čo vám o tomto ovocí môžu povedať lekári? Aké sú výhody kiwi pre ženy a mužov? Exotické ovocie aktinidie minimalizuje riziko rakoviny. Látky obsiahnuté v kivi ničia „mutované bunky“ a na ich miesto nastupujú zdravé.

Výsledky vedeckého výskumu ukázali, že látky prítomné v dužine exotického ovocia zabraňujú procesu tvorby krvných zrazenín v cievach, v dôsledku čoho sa zvyšuje pravdepodobnosť, že človek bude trpieť kardiovaskulárnymi ochoreniami, ako je napríklad mŕtvica. výrazne znížená. Semená zámorského ovocia sú obohatené o nenasýtené mastné kyseliny (omega-3), ktoré zabraňujú vzniku srdcovej ischémie a znižujú riziko autizmu.

Kontraindikácie

Vedci dokázali, že konzumácia kiwi v 99% prípadov nespôsobuje žiadne poškodenie zdravia. A čo zvyšné percentá?

Ukazuje sa, že niekedy konzumácia ovocia aktinidie môže vyvolať alergickú reakciu. Okrem toho sa neodporúča jesť exotické ovocie všetkým, ktorí trpia zápalom žalúdka či žalúdočnými vredmi. Vo všeobecnosti je však kivi veľmi zdravý produkt, ktorý by sa mal na jedálenskom stole objavovať čo najčastejšie.

„Čínsky egreš“ je rozmazané hnedé ovocie so zelenou dužinou vo vnútri, posiate malými čiernymi zrnkami v strede.

Chuťou pripomína naše jahody, či dokonca banánové ovocie v kombinácii s melónom.

Čína je považovaná za rodisko tejto rastliny, preto sa jej hovorí „čínsky egreš“ v našej krajine.

Odkedy ľudia začali jesť toto ovocie, vedci sa začali venovať jeho účinkom na ľudský organizmus a vznikol záujem o štúdium jeho zloženia a prínosu konzumácie pre človeka.

Zloženie ovocia

Základom zloženia tohto ovocia je voda.

Ako väčšina bobúľ a ovocia, ich zložkami sú sacharidy.

Má tiež malé percento bielkovín a tukov.

Toto ovocie je bohaté na mikro a makroelementy.

Železa, vápnika, horčíka, sodíka, síry, fosforu, chlóru, jódu, kobaltu, molybdénu, fluóru, v priemere ich obsahujú asi 0,8 až 47 mg.

Ale draslík, bór, mangán, meď, zinok od 100 do 295 mg.

V zložení kiwi prevláda hliník, jeho 815 mg.

Existuje veľa užitočných vitamínov, skupiny A, B, PP, E, ale predovšetkým kompozícia obsahuje: vitamín C a vitamín B9 (kyselina listová).

Vzhľadom na zloženie kiwi v ňom nájdeme nenasýtené mastné kyseliny, mono a disacharidy, škrob, vlákninu, organické kyseliny a popol.

Obsahuje glukózu, fruktózu a vlákninu, ktoré pomáhajú úplne zasýtiť telo a nepociťovať hlad.

Okrem toho tieto drobné ovocie (priemerná hmotnosť kivi dosahuje 60-90 gramov) obsahuje až 58 kcal na 100 gramov produktu, takže sa dá ľahko použiť ako jedlo pre ľudí na redukčnej diéte.

Takáto strava zároveň dodá telu dostatočné množstvo vitamínov a živín a prinesie aj pocit sýtosti.

Výhody ovocia

Užitočné vlastnosti kiwi priamo vyplývajú z jeho zloženia, aj keď je sušené, obsahuje dostatočné množstvo užitočných látok.

Bohatosť produktu na vitamíny rôznych skupín umožňuje jeho použitie nielen v potravinách, ale aj v kozmeteológii a medicíne.

Ovocie podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo pomáha normalizovať krvný tlak.

Ovocie sa používa aj na preventívne účely proti prechladnutiu.

V zime by ste toto ovocie mali zaradiť do jedálnička kvôli obsahu vitamínu C.

Neustálou konzumáciou kiwi je možné znížiť riziko srdcových ochorení, pomáha odstraňovať cholesterol z krvi (prevencia trombózy) a odstraňovať prebytočnú soľ (znižuje možnosť tvorby obličkových kameňov), neutralizuje dusičnany a prebytok železa.

Užitočné vlastnosti brusníc, prečítajte si o tomto nádhernom bobule na webovej stránke!

Tento článok vám pomôže rozhodnúť sa a pochopiť, koľko krupicovej kaše je skutočne potrebné uvariť.

Pôstny boršč, aký je jeho obsah kalórií? Prečítajte si tu: http://notefood.ru/retsepty-blyud/supy/kalorijnost-borshha.html, zaujímavé informácie o boršči. Jedzte správne!

Vláknina, na ktorú je ovocie bohaté, zlepšuje trávenie a pomáha rýchlo sa zbaviť ťažoby v žalúdku pri prejedaní sa.

Mnohí lekári sa domnievajú, že kiwi možno podávať aj malým deťom.

O toto ovocie, ktoré má blahodarné vlastnosti a je bohaté na vitamíny a makroelementy, by si mali spestriť jedálny lístok aj tehotné ženy.

Vďaka obrovskej základni prvkov, ktoré obsahuje, kivi zabraňuje rozvoju hypertenzie a posilňuje steny všetkých krvných ciev v tele.

Odborníci radia konzumovať toto ovocie denne.

Pravidelné užívanie v diéte pomôže pri prevencii depresií, odporúča sa pri preťažení nervovej sústavy a strese.

Ďalšou zaujímavou nuansou je kiwi šupka.

Veľa škodlivých baktérií sa do nášho tela dostáva s nekvalitnými potravinami a šupka tohto ovocia obsahuje čiastočky, ktoré dokážu eliminovať ich rast.

Šupka kiwi má tiež ďalšiu užitočnú vlastnosť, preháňadlo, a preto sa používa na liečbu a prevenciu zápchy.

Aplikácia kiwi (v kozmeteológii, na chudnutie)

Kiwi sa používa nielen v gastronómii, je hojne využívané ženami v kozmeteológii na udržanie mladistvej pokožky a jej pružnosti, a to vďaka svojim priaznivým vlastnostiam.

Najjednoduchší spôsob, ako použiť kiwi na tento účel, je utrieť si tvár, krk a oblasť hrudníka.

Odborníci tvrdia, že toto ovocie omladzuje a napína pokožku.

Účinok môžete umocniť zmiešaním kaše získanej z ovocia s medom alebo jogurtom a výslednú homogénnu hmotu naneste na všetky rovnaké oblasti tváre a tela.

Vitamín C sa veľmi rýchlo rozkladá.

Všetky séra v kozmeteológii s týmto vitamínom sa používajú ihneď po rozbalení produktu.

Kiwi je možné použiť aj po rozrezaní dužiny, nestráca vitamín C zo svojho zloženia a uchováva si ho asi 5-7 dní.

Nízky počet kalórií a schopnosť spaľovať tuk umožňuje, aby ho používali ľudia so sklonom k ​​nadváhe a obezite bez strachu z následkov.

Toto ovocie obsahuje aj prvky – enzýmy, ktoré sa podieľajú na rozklade tukov a podporujú ich spaľovanie.

Existuje zoznam diét, ktoré obsahujú kiwi ako neoddeliteľnú súčasť.

Jeden z nich:

• Raňajky. 50 g ovsených vločiek s 1% jogurtom. Čaj bez cukru. 1 kiwi;
• obed. Pohár citrusovej šťavy;
• večera. 200 gramov tvarohu s kúskami kiwi;
• večera. Citrusový šalát (zelené jablko, kiwi, banán) oblečený s jogurtom alebo nízkotučnou smotanou.

Medzi jedlami vypite asi 0,5 litra vody.

Kontraindikácie a poškodenie

Kiwi, hoci má cenné a užitočné vlastnosti, nie je bez kontraindikácií.

Odborníci na výživu a lekári odporúčajú používať diétu a pôst s použitím kivi iba vtedy, ak nie je alergia na vitamín C, inými slovami, nie je alergia na citrusové plody.

Prítomnosť žalúdočných ochorení (vredy alebo gastritída) je tiež kontraindikáciou.

Ak máte hnačku – podráždený žalúdok, tiež by ste to s týmto ovocím nemali preháňať, pretože môžu nastať komplikácie.

Ak sa pri užívaní tohto ovocia objaví opuch hrtana, sťaží sa dýchanie alebo sa na jazyku objaví vyrážka, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom.

Kiwi, ako každý prírodný produkt, je veľmi bohaté na rôzne prospešné vlastnosti.

Keď človek pozná všetky vlastnosti tohto ovocia, môže ho bezpečne používať pri liečbe alebo prevencii rôznych ochorení, kozmetike a obohatiť svoju stravu o vitamíny.

Kiwi, ako každý výrobok, má však svoje kontraindikácie.

Preto by ste si pred použitím mali dôkladne preštudovať jeho vlastnosti, aby ste predišli negatívnym následkom pre telo.

Video dezert

Video ukazuje, ako si vybrať správne kiwi a aké prospešné vlastnosti má.

Kiwi. Liečivé vlastnosti

HISTÓRIA OVOCIA

Semená sa rozchádzali, najskôr ich brali ako kuriozitu na zdobenie domov a lahôdok pre rodinu, a potom, vzhľadom na nenáročnosť rastliny, ktorá dáva obrovskú úrodu, ju začali pestovať v priemyselnom meradle. Vzhľadom na to, že plody sa veľmi dobre skladujú, začali sa vyvážať do zahraničia. A veľmi skoro sa čínske egreše stali svetoznámymi.

Prečo bol pomenovaný po vtákovi kivi nájdenom na Novom Zélande?

A v päťdesiatych rokoch minulého storočia ju Novozélanďania začali vyvážať do USA. Potom bol vytvorený názov „kivi“ na počesť symbolu krajiny - vtáka kivi.

Nelietavý vták s hnedým perím a plodmi novej rastliny sa miestnym obyvateľom zdal trochu podobný, a tak sa tomuto ovociu priradilo meno Kiwi.

V súčasnosti sa kivi pestuje v mnohých krajinách so subtropickým podnebím. Časté sú najmä v Čile a Taliansku. V Rusku je niekoľko plantáží. Napríklad v Soči sa kiwi pestuje už viac ako dvadsať rokov. Z piatich hektárov sa urodí päťdesiat ton ovocia.

Je celkom možné pestovať kiwi doma. Pravidlá starostlivosti o ňu nie sú komplikovanejšie ako bežné pravidlá pestovania tropických rastlín. Kiwi liana je dekoratívna a jej plody, hoci nebudú veľké, ozdobia každý stôl.

ODRODY KIWI

Je známych viac ako 30 odrôd kivi. Najbežnejší, ktorý všetci poznáme, je Hayward. O niečo väčšie ako kuracie vajce. Froté zeleno-hnedá šupka. Vnútro je zelené s radmi tmavých jedlých semien. Chutí sladko s príjemnou kyslosťou.

Ďalšia odroda - Monty. Šupka je svetlohnedá. Majú hruškovitý tvar. Dužina je zelenožltá. Rozmanitosť Bruno. Plody sú valcovitého tvaru. Šupka je červenohnedá, dužina zelená.

Okrem tých, ktoré sú uvedené, existujú také odrody kiwi ako Matua, Jenny, Tumori, Abot a ďalšie.

LIEČIVÉ VLASTNOSTI KIWI

Vitamín C – kiwi obsahuje dvakrát toľko ako pomaranč. Jedno ovocie predstavuje dennú potrebu vitamínu C pre dospelého človeka.

Vitamín C:

Pomáha posilňovať imunitný systém a udržiavať telo v dobrej kondícii;

Zabraňuje prenikaniu akýchkoľvek dusičnanov a dusitanov do tela, ktoré môžu vytvárať toxické látky a spôsobiť hrozné choroby vrátane rakoviny;

V kombinácii s horčíkom napomáha činnosti srdca.

Horčík pôsobí ako dobrý regulátor bunkového metabolizmu a prispieva k odolnosti organizmu voči stresu.

Aktinidín pomáha pri vstrebávaní bielkovín.

Draslík – znižuje množstvo cholesterolu.

Je tiež užitočný pre ľudí s rôznymi štádiami obezity

Zabraňuje predčasnému šediveniu vlasov.

Okrem toho je kiwi užitočné aj pre športovcov – látky v ňom obsiahnuté prispievajú k rýchlej regenerácii organizmu po náročnom výkone.

Kiwi má vysoký obsah draslíka, horčíka, medi a fosforu, čo okrem iného pomáha v boji proti symptómom astmy.

Nedávne štúdie nórskych vedcov ukázali, že toto ovocie je schopné spaľovať tuky, ktoré blokujú tepny, čo znižuje riziko vzniku krvných zrazenín. Vedci odporúčajú zjesť 2 kiwi každý deň. Po mesiaci sa riziko krvných zrazenín zníži o 18 % a hladina škodlivých mastných kyselín v krvi sa zníži o 15 percent.

Kiwi chráni telo pred infekciami a posilňuje imunitný systém.

Kiwi obsahuje 46 kalórií. Nedávne experimenty nórskych vedcov ukázali, že tento produkt aktívne spaľuje tuky, ktoré blokujú tepny. To zase znižuje riziko vzniku krvných zrazenín.

Kiwi dokáže zbaviť aj červov, kazov, predchádza tvorbe obličkových kameňov a predčasnému šediveniu vlasov a pomáha predchádzať problémom so zrakom.

Koktail "Zdravie"

KIWI V KOZMETOLÓGII

Vynikajúce pleťové masky si teda môžete vyrobiť aj doma. Zmiešaním rôznych ingrediencií vrátane kiwi v rôznych pomeroch získate produkty pre rôzne typy pleti.

Pomocou masiek vyrobených z čistého kiwi alebo v kombinácii s inými prospešnými zložkami môžete dosiahnuť vynikajúci účinok.

Dokonca aj tá najjednoduchšia maska ​​vyrobená z dužiny kiwi hydratuje suchú pokožku a mastnú pleť urobí elastickou a pevnou. A ak k tomu pridáte jogurt, citrón, banán alebo iné ovocie, dodáte svojej pleti výbornú vitamínovú a výživnú kúru. Kiwi šťava je vhodná na každodenné použitie: možno ju použiť ako ľahké tonikum, ale aj ako účinný domáci peeling. Zaberie vám to len pár minút a vaša pleť dostane všetok vitamínový komplex, ktorý potrebuje, ako aj dávku energie, sviežosti a čistoty na celý deň.

Pre akýkoľvek typ pleti (pre dodanie minerálov a vitamínov, upokojenie a rozjasnenie): - ošúpte kiwi a dužinu roztlačte s jednou lyžičkou maku. Masírujte, naneste na tvár a nechajte pôsobiť 10-15 minút. Opláchnite studenou vodou pomocou rovnakých jemných masážnych pohybov. Táto maska ​​​​je vhodná pre akýkoľvek typ pleti.

Pre starnúcu pleť:

Jedno kiwi ošúpeme, nakrájame a zmiešame s jednou lyžičkou medu. Naneste na pokožku tváre po dobu 10-15 minút a opláchnite teplou vodou. Táto maska ​​pomáha nasýtiť pokožku vitamínom C a spomaľuje proces starnutia.

Zjemňujúca maska ​​pre starnúcu pleť:

Zmiešajte bielok z 1 vajca s 2 lyžičkami čerstvej šťavy z kiwi. Výsledná zmes sa aplikuje na čistú pokožku v oblasti krku. Keď zaschne, opláchnite teplou vodou.

V zime hydratačná maska ​​(omladzujúca, vyživujúca a nasýtená vitamínmi):

1. - drvená buničina z kivi, banánu a hrušky sa odoberá v rovnakých pomeroch. Plus 1 ČL medu. Naneste na tvár po dobu 10-15 minút.

2. - rozdrvenú dužinu kiwi zmiešame s 2 PL nízkotučného tvarohu. Naneste na pokožku tváre a krku po dobu 15-20 minút. Opláchnite teplou vodou.

Výživa:

Ošúpané kiwi roztlačte s polovicou banánu a 2 lyžičkami prírodného jogurtu. Naneste na pokožku tváre po dobu 20 minút, potom opláchnite teplou vodou.

Vydrhnúť:

Peeling s ovocnými kyselinami a v tomto prípade kiwi je jednoducho nenahraditeľný. Aplikujte 15 minút. dužina kiwi, rozdrvená na kašu, na pokožku tváre.

Odstránenie tmavých kruhov pod očami:

Na každé viečko položte tenký plátok kiwi a nechajte 15 minút pôsobiť. Omladí pokožku okolo očí a pri pravidelnom používaní vás zbaví tmavých kruhov.

Čistiaca a omladzujúca maska ​​na tvár a krk:

Vezmite 1 ošúpané kiwi, polovicu uhorky, 5 jahôd. Rozdrvte v mixéri. Môžete pridať trochu ovsených vločiek. Naneste na pokožku tváre a krku po dobu 15 minút, opláchnite teplou vodou.

Hydratačná maska:

1 ČL dužiny z aloe, 1 ČL medu, 1 kiwi. Zmiešajte a naneste na tvár po dobu 15 minút. Opláchnite studenou vodou. Maska hydratuje pokožku a zabraňuje odlupovaniu.

Tonizujúci kúpeľ nôh:

Zmiešajte 1 kiwi, 2 lyžice soli, pár kvapiek mandľového oleja a nalejte do kúpeľa s teplou vodou. Spustite nohy na 20 minút. Zmierňuje únavu a má tonizujúci účinok.

KIWI OLEJ

Vhodné pre všetky typy pleti. Hydratuje, vyživuje a obnovuje pokožku. Použitie pri príprave krémov a masiek - od 8 do 10%. Nepoužíva sa v čistej forme. Skladované v tesne uzavretej nádobe, trvanlivosť je veľmi krátka z dôvodu rýchlej oxidácie po otvorení obalu sa odporúča skladovať striktne v chladničke; Strach zo svetla a tepla.

STRATA VÁHY

Pre tých, ktorí radi jedia výdatne. Kiwi pomáha spaľovať tuk v tele a pomáha vám zostať v dobrej kondícii. Aby ste pocítili úľavu v žalúdku a zbavili sa pálenia záhy, stačí zjesť jeden kúsok kivi, namiesto akýchkoľvek tabletiek.

Odborníci na výživu hovoria o kiwi ako o ideálnej rovnováhe „všetkých výhod“ a „minimálnych kalórií“. Ak chcete schudnúť, môžete zjesť 2-3 kiwi denne. Toto by sa malo vykonať 30 minút pred jedlom. Možno použiť ako občerstvenie.

KIWI VO VARENÍ

Bravčové pečené vo fólii s kiwi

Zloženie: bravčové mäso - 1,5 kg, kiwi - 3 ks., korenie, soľ, korenie.

Mäso nakrájame na kúsky. Mäso osolíme, okoreníme, posypeme korením. Ošúpeme a roztlačíme dve kiwi. Jedno kiwi nakrájame na plátky. Kúsky mäsa natrieme zo všetkých strán kiwi pyré. Vložte plátky kiwi dovnútra. Každý kus zabaľte do fólie. Uchovávajte v chladničke 2-3 hodiny, cez noc, cez noc. Pečieme v rúre 45 minút pri 200 stupňoch.

Koktail "Krokodíl"

Zloženie: kiwi - 2 ks, zväzok estragónovej bylinky, trocha mäty, citrón - 1 ks, cukor - 3 polievkové lyžice, minerálna voda - 2 poháre, ľad z foriem, voda - 1 pohár.