Ako reštartovať podnikanie po neúspechu. Ak je to ťažké, znamená to, že ste na správnej ceste. Negativita od iných ľudí nie je dôvodom na vzdanie sa

Otázka pre psychológa

Dobrý deň, volám sa Nina, mám 25 rokov. Pred dvoma rokmi som sa rozišla s mladým mužom, tento vzťah bol veľmi vyčerpávajúci, muž sa o mňa zároveň staral, no zároveň neustále trval na tom, že je so mnou všetko v poriadku a všetko nie je v poriadku. Pokúsil som sa zmeniť, ale ani tieto zmeny sa mladému mužovi nepáčili, keď sme sa rozišli, začal ma prenasledovať, volal mi, prosil ma, aby som sa vrátil, potom posielal esemesky s nadávkami... v dôsledku toho potom; rozchod, rok som bola vo veľmi vážnom stave, neustále som plakala, úplne som stratila nervy - v práci a s priateľmi a rodinou. Doslova pred šiestimi mesiacmi som sa začal spamätávať a stále sa snažím dostať svoj život do starých koľají. Znova som začal chodiť na rande, až teraz sa pozerám na mladých ľudí a chápem, že to nie sú tí istí ľudia, že tieto vzťahy budú opäť „choré“ a podľa toho okamžite ukončujem všetky kontakty s týmito ľuďmi... a myslel som si, že v mojom živote sa mi stále objavuje ten istý typ mužov, aby som tomu zabránil - rozhodla som sa pracovať na sebe, na svojom sebavedomí, na svojom správaní atď. ale čelil som tomu, že všetci moji priatelia, moja rodina ma v tom odmietli podporovať. všetci sa zhodujú na tom, že sa musíme menej trápiť a, povedané materinským jazykom, „vziať si aspoň niekoho“... A chápem, že v takýchto veciach zrejme nikto nenachádza oporu vo svojom okolí, ale zmena sama o sebe je náročná úloha a bez podpory...
Toto je veľmi dlhé pozadie mojej otázky, ako sa naučiť nájsť v sebe silu zvládnuť celú túto situáciu a naučiť sa neplakať a nevzdávať sa.

Nina! Nemáte správny prístup k výberu mužov. Pretože sa to často deje nevedome. Priťahuje nás nejaký typ ženy. a to nielen vonkajšie, ale aj vnútorné. A často to nie je dobré. Pretože aj napriek nášmu neurotickému stavu narážame na podobných neurotikov. Pozývam vás na svoju stránku, pracujem aj ako psychologička-sexuologička a mám veľa materiálov o výbere partnera a o ženskej samote. Okrem toho existujú presvedčenia. čím žijeme z hľadiska mužov a prečo na tie narážame. z ktorého je lepšie okamžite utiecť. Ak s vami pracujeme individuálne a odstraňujeme negatívne skúsenosti, tak stojí za to odstrániť to zlé, čo ste mali s mužmi, aby ste si túto skúsenosť neťahali do nového vzťahu a nemysleli to zle o všetkých (lebo tam bolo len jedna zlá), ale tebe sa s tvojou podlomenou psychikou podarí nájsť podobnú možnosť a opäť dôjde k opakovaniu. Čo ak je táto negativita od vás odpojená? Napíšte si kritériá na partnera, ktorý vám bude vyhovovať, potom sa týmto ťažkostiam vyhnete. Ďalej by ste mali vytvoriť modul na vypadnutie z lásky a konečne opustiť minulé vzťahy, odstrániť z nich spoluzávislosť. Zvýšte si sebavedomie. sexualita ženskosť. sebavedomie. Na mojom webe sú aj články na túto tému, pomôžem. Skype je možný. Veľa štastia

Afanasyeva Liliya Veniaminovna, psychologička Moskva

Nina, ahoj. Musíte sa prepracovať cez minulosť, zaobchádzať s ňou ako so skúsenosťou. Dostali ste sa do siete manipulátora a verte, že nech robíte čokoľvek, opäť nájde „nové chyby“. Teraz podliehate extrémom, 1. Robiť si závery o mužoch na základe minulých vzťahov je chyba, keďže neexistujú dvaja rovnakí ľudia. Aby ste našli svojho muža, musíte sa naučiť kompetentne budovať vzťahy a okamžite pristupovať k vzťahu neutrálne a potom vyvodiť závery. 2. Nemali by ste sa snažiť vyvolávať ľútosť od iných ľudí, aby vám niekto mohol pomôcť, len sebe. Ľútosť je deštruktívny pocit. Nerozumejú vám a začnú vás presviedčať, že si musíte vziať hocikoho... - to je druhý extrém, ak sa vydáte bez lásky, ako potom môžete ďalej žiť?

Najlepšou možnosťou je, ak začnete spolupracovať s psychológom, ak chcete, kontaktujte nás na konzultáciu cez Skype.

Z celého srdca Vám želám VEĽA ŠŤASTIA A ÚSPECHU VO VŠETKÝCH!!!

Igor Letuchy - psychológ, magister psychológie, online (Skype) konzultant

Ahoj, Nina, máš výbornú otázku o získaní vôle a nezávislosti, bohužiaľ, tvoji rodičia stále ničia tvoju nezávislosť a tvojou úlohou je opäť sa tvoriť , magická, kráľovská a princezná pre seba Len v tomto prípade budete mať svoju autonómiu a na jej základe - svoje vlastné úsudky, nezávislosť od názorov iných ľudí, originalitu, originalitu, ženskosť iného rozsahu mať líniu mužov, a nie ako teraz Stiahnite si Ellisovu knihu Rational-Emotive Therapy a realizovať objavy v živote Ak to nestačí, kontaktujte osobnú terapiu Trvá to dlho, ale efekt je večný.

Karataev Vladimir Ivanovič, psychoterapeut-psychoanalytik Volgograd

Svet je plný príbehov o tých, ktorí dosiahli výšku, no raz z tej istej výšky spadli. Disney, Spielberg, Stephen King – možno si pamätáte, o ktorých sme písali pomerne nedávno a dali sme ich za príklad všetkým, ktorí si zúfajú a vzdávajú sa vo chvíľach duševného nepokoja. Ale do čerta s teóriou, ich závratné príbehy sú známe nám aj celému svetu. Čo však robiť tu a teraz, keď sa ocitnete na okraji priepasti, z ktorej vaše sny môžu odletieť? Zamyslime sa spolu.

1.

Posúďte situáciu a snažte sa vyhnúť zbytočným emóciám. Čo sa robí, robí sa. A čím skôr zatlačíte túto banálnu pravdu v duchu Cap do podkôry svojho mozgu, tým lepšie pre vás. Musíme pochopiť, prečo plán a celý nápad zlyhal. Zapíšte si všetko, čo sa vám podarilo a čo ste urobili zle. Zamyslite sa nad tým, čo môžete nabudúce urobiť inak, ak sa s podobnou situáciou stretnete znova, čo alebo kto vám môže pomôcť lepšie sa vyrovnať a v konečnom dôsledku vyriešiť tento problém. Dôkladná práca na chybách je kľúčom k zamknutým dverám, k vašim chybám z minulosti a už ich nemôžete zopakovať. Teraz sú vaším novým základom skúsenosti a znalosti získané v minulosti, využite ich na vybudovanie svojho obchodného impéria, aj keď len druhýkrát.

2.

Oddeľte svoju osobnosť od svojho podnikania. Jednou z hlavných charakterových vlastností podnikateľa je flexibilita. Keď ste začali s takýmto riskantným podnikom, pravdepodobne ste predpokladali, že veci môžu dopadnúť takto. Preto nie je čas na ochabnutie a ochladenie v tejto teplej kaši ľútosti alebo sebanenávisti. Je potrebné vydržať úder dôstojne a rýchlo sa zotaviť z takejto chyby v podnikaní. Aj keď ste vyhorení a stratili ste veľa, sebavedomie by nemalo byť na tomto zozname. Neúspešný začiatok podnikania vás ako podnikateľa nekončí.

3.

Zhodnoťte svoj postoj a myslenie, pokiaľ ide o vyhliadky do budúcnosti. Na to potrebujete nielen nový plán a určité množstvo cesta. Človeče, treba si nájsť gule a ukázať odhodlanie a jasný pozitívny prístup. Všetkých úspešných svetoznámych biznismenov okrem rozprávkového bohatstva spája optimizmus. Aj keď máte zadok zovretý od strachu, mala by tam byť medzera pre lúč nádeje. Začnite tým, že nájdete produkt alebo službu, ktorá vás skutočne nadchne a ktorá vyplní medzeru na trhu. Čo môžete ponúknuť? Ako sa môžete odlíšiť od množstva podobných projektov? Začnite rozvíjať svoj nový podnikateľský plán. Nájdite si čas na prieskum trhu a premietnite svoj podnikateľský nápad do širšieho prostredia.

4.

Položte si ďalšiu zásadnú otázku: "Prečo?" Prečo tento biznis existuje? Ak úplne rozumiete tomu, prečo a prečo ste to všetko začali, budete mať silnú hnaciu silu nazývanú „motivácia“. Toto je katalyzátor, ktorý môže posunúť veci dopredu a nájsť tú veľmi konkurenčnú jedinečnosť.

5.

Ideálni ľudia neexistujú. Ale je vo vašej moci zostaviť dokonalý tím. Vytvorte si tím snov. Prilákajte ľudí, ktorí majú nielen bohaté skúsenosti v želanej oblasti, ale aj ľudí rôzneho veku, záujmov, spôsobov myslenia a temperamentu. Tento súbor funkcií umožní zamestnancom efektívnejšie sa dopĺňať.
Nájdite si čas na starostlivé vyhľadávanie a výber tých správnych ľudí, ktorí obsadia každú pozíciu, ktorú váš tím potrebuje.

6.

Stanovte si jasné krátkodobé ciele. Nemyslite ešte na sto krokov dopredu. Stanovte si časový rámec na dosiahnutie každého plánu a zaznamenajte výsledok. Toto je plán vášho podnikania.

7.

A nakoniec, aj keď hodíte tieto tipy do ohniska, stále sa nevzdávajte a skúšajte to znova a znova. Nakoniec vás odplata za tvrdú prácu dobehne, hlavné je nevzdať sa.

V našom živote sú chvíle, keď sa nám zdá, že sa nám svet otočil chrbtom: práca sa nám nedarí, príležitosti nám pretekajú pomedzi prsty, jeden problém strieda druhý a túžba všetko vzdať, odsťahovať sa a nikdy sa nevráti.

Zostavil som zoznam 20 dôvodov, ktoré vám, dúfam, poskytnú motiváciu a inšpiráciu, aby ste sa aj napriek všetkým výzvam stále posúvali vpred. Koniec koncov, často sa stáva, že ľudia prestanú bojovať a vzdajú sa, sú len jeden krok od svojho vytúženého cieľa.

1. Pamätaj: pokiaľ žiješ, všetko je možné.

Existuje len jeden dobrý dôvod, prečo prestať bojovať za svoje ciele a sny – smrť. Pokiaľ ste nažive, zdraví a slobodní, máte každú príležitosť pokračovať. A robte to, kým ich nedosiahnete.

2. Zostaňte realistickí

Šanca zvládnuť niečo na prvýkrát je mizivá. Chce to čas (niekedy veľa času), kým sa niečo naučíte, nadobudnete správne zručnosti a pochopíte, ako ich správne aplikovať.

Dovoľte si robiť chyby a poučte sa zo svojich chýb.

3. Buďte vytrvalí ako Michael Jordan.

Michael je možno najlepší športovec v histórii basketbalu. Sám hovorí, že jeho cesta na vrchol slávy viedla cez neustále zlyhania. A celé jeho tajomstvo bolo, že sa nikdy nevzdal a nikdy sa nevzdal. Nevzdal sa ani vtedy, keď si uvedomil, že minul viac ako 300 výstrelov a mnohokrát sa mu nepodaril posledný rozhodujúci výstrel, ktorého zhotovením bol poverený. Zakaždým, keď Michael spadol, našiel silu znovu vstať.

4. Naučte sa od Lancea Armstronga vôľu žiť

Lekári diagnostikovali cyklistovi Lanceovi Armstrongovi a choroba ho postupne zabíjala. Lance však našiel silu a vieru, aby ju porazil. Navyše, po zotavení sa stal jediným športovcom, ktorý skončil na prvom mieste v celkovom poradí Tour de France šesťkrát za sebou.

5. Spomeňte si na príbeh človeka, ktorého čin inšpiroval myšlienku maratónu

V staroveku, keď sa Peržania vylodili na gréckych brehoch, bol vyslaný vyslanec do Sparty, aby požiadal o pomoc v boji proti Peržanom. Všetka nádej sa vkladala do tohto vyslanca, pretože iné spôsoby komunikácie a pomoci jednoducho neexistovali.

Legenda hovorí, že tento muž prešiel na vlastných nohách vzdialenosť 240 kilometrov len za dva dni. A o niečo neskôr bežal ďalších 40 kilometrov, aby oznámil víťazstvo Grékov nad Peržanmi. Je pravda, že potom zomrel na mieste.

Keď sa vám výzvy, ktorým čelíte, zdajú byť príliš ťažké a máte chuť to vzdať, spomeňte si na tento príbeh a zamyslite sa nad tým, čo bolo potrebné, aby prvý maratónsky bežec prekonal takú vzdialenosť za tak krátky čas. Nesnažte sa opakovať to, čo urobil, ale použite tento príbeh na inšpiráciu.

6. Vytiahnite sa zo dna ako Chris Gardner

Videli ste film The Pursuit of Happyness? Je založený na skutočných udalostiach zo života Chrisa Gardnera. Ide o človeka, ktorý sa dokázal vyhrabať z úplného dna biedneho života, keď nebola práca, bývanie, jedlo. A napriek tomu Chris našiel silu nevzdať sa tam, kde by sa mnohí iní ľudia vzdali, a dosiahnuť svoj cieľ. Sa stal .

Ak sa vám do hlavy vkrádajú myšlienky na odvykanie, odporúčam pozrieť si film „The Pursuit of Happyness“ s Willom Smithom v hlavnej úlohe.

7. Buďte odolný ako Kanye West

O tomto slávnom rapovom umelcovi ste už určite počuli. Prečítajte si jeho životopis, určite vás inšpiruje. Toto je príbeh o prežití s ​​veľmi málo na prežitie a o tom, ako sa stať jedným z najslávnejších a najuznávanejších ľudí na svete.

8. Zostaňte verní svojim zásadám ako Nelson Mandela

Nelson Mandela je jedným z najznámejších aktivistov za ľudské práva v Južnej Afrike. Jeho životný príbeh je pôsobivý tým, že za svoje politické názory, ktorých sa nezriekol ani výmenou za slobodu, strávil 27 rokov vo väzení.

9. Vedz, že si silný

Si silnejší ako si myslíš. Jedna malá prekážka vás nemôže a nemala by zastaviť v dosahovaní vašich cieľov, rovnako ako ďalších 10, 20 alebo dokonca 100 prekážok.

10. Dokážte sami sebe, že môžete

Je nepravdepodobné, že chcete, aby si vás pamätali ako osobu, ktorá je slabá a neschopná sa realizovať. Choďte, dokážte sebe a celému svetu, že môžete, že ste toho hodní a svoje ciele určite dosiahnete, nech sa deje čokoľvek. Jediný spôsob, ako prehrať, je vzdať sa samého seba.

11. Robili ste to už?

Ak už niekto pred vami urobil to, čo máte na mysli, môžete to urobiť aj vy. Aj keď je na svete len jeden človek, ktorý by to dokázal, už toto je silný dôkaz, že to dokážete aj vy.

12. Ver vo svoj sen

Nepredávajte sa nakrátko! V živote bude oveľa viac ľudí, ktorí ťa budú chcieť udržať tam, kde si teraz. Presvedčia vás, že ste vymysleli nemožné a musíte sa pozrieť pravde do očí. Moja rada pre vás: nedovoľte nikomu, aby vám zničil tú vašu.

13. Rodina a priatelia ťa potrebujú

Nechajte ľudí, ktorých máte radi a ktorých máte blízko, stať sa zdrojom inšpirácie a motivácie, aby ste sa prinútili ísť ďalej. Skúste a nevzdávajte sa kvôli nim, ak nenájdete dôvod, prečo to urobiť pre seba.

14. Nevzdávaj sa, pretože ťa o to žiadam.

15. Sú ľudia v horších situáciách

Momentálne je veľa ľudí, ktorí sú v oveľa zložitejšej situácii ako vy. Takže, keď sa zobudíte a budete premýšľať o zrušení svojho ranného behu, myslite na to, koľko ľudí na svete nemôže ani chodiť a koľko sú ochotní dať za to, aby mohli každé ráno behať.

Využite teda úžasnú príležitosť, že máte žiť naplno.

16. "Zbohatni alebo zomri"

Táto fráza patrí Curtisovi Jacksonovi (50 Cent). 50 Cent je bohatý a vyrobený sám. A nezastavilo ho ani to, že bol postrelený deväťkrát. Postavte sa svojmu strachu a nevydajte sa ľahšou cestou, ktorá zvyčajne znamená vzdať sa.

17. Nechajte svojich nepriateľov nenávidieť vás

Vždy budú takí, ktorí budú. Vždy bude veľa odporcov a ľudí, ktorí sa vás budú snažiť strhnúť so sebou. Ignorujte ich a neberte si k srdcu, čo hovoria. Nechajte pochybovačov pochybovať, ale naďalej si verte.

18. Zaslúžiš si šťastie

Nikdy sa nenechaj nikým presvedčiť o opaku. Zaslúžiš si byť šťastný a úspešný. Držte sa tejto pozície a nikdy o nej nepochybujte, kým nedosiahnete svoj drahocenný cieľ.

19. Inšpirujte ostatných

Staňte sa príkladom pre ostatných ako človek, ktorý sa za žiadnych okolností nikdy nevzdáva. Ktovie, čo by niekto iný mohol dosiahnuť len tým, že sa na vás jedného dňa pozrie a tiež sa rozhodne nikdy sa nevzdať.

20. Nikdy neviete, ako blízko ste k úspechu.

Mnoho ľudí to vzdalo, ani len netušili, že sú len krôčik od úspechu. Nikto nevie s istotou, kedy sa úspech dostaví. Možno sa to stane zajtra, možno o rok či dva. Ale ak prestanete, prestanete sa snažiť a vzdáte to, nedosiahnete to ani za 10 rokov, ba ani do konca života.

Keď sa nabudúce budete chcieť vzdať všetkého, zamyslite sa, pretože sa môže celkom dobre stať, že úspech na vás čaká hneď za najbližším rohom.

Všetko, čo sa od vás vyžaduje, je nevzdávať sa!

Nikdy by ste sa nemali vzdávať. Dokonca aj vtedy, keď to veľmi bolí a svetlo sa stráca pred očami. A zdá sa, že neexistuje nič okrem bolesti, ktorá požiera všetko zvnútra.

Myslím, že sa to stáva mnohým ľuďom. A ja nie som výnimkou. Trpezlivosť a vôľa sa niekedy vzdajú a zostanete s tým sami, žeriete zvnútra. Áno, niekedy sa bojím... Keď na vrchole otupí myšlienky, pocity, emócie a zdá sa, že je len ona... Ale ja nechcem byť na ťarchu. Môj automatizmus sa zapína – práca, domov a všetky tie veci, ktoré si moje ruky, nohy, oči pamätajú, moje telo robí ďalej, akoby bez mojej účasti. Stáva sa, že žiadne lieky proti bolesti nepomáhajú... Vo všeobecnosti ma pochopia tí, ktorí sa s tým stretli, a tí, ktorí sa s tým nestretli - nedajbože, aby sa s tým nestretli.

Takže, keď prídu tieto chvíle, „idem“ tam, kde sa táto bolesť usadila a začnem duševne vracať chorý orgán do normálneho stavu. Po preštudovaní anatomickej stavby tela a jasnom poznaní toho, kde a aký orgán sa v tele nachádza a akú funkciu vykonáva, po predchádzajúcom lekárskom vyšetrení, ktoré určilo, ktorý orgán zlyhal vo fungovaní celého systému, začínam pracovať s tým.

Samotný proces netrvá príliš dlho. V priemere mi to trvá 15-25 minút.

Pred spaním, v ľahu na chrbte, s rovnými, neprekríženými nohami a rukami pozdĺž tela, so zavretými očami, začínam cítiť svoje telo od špičiek prstov na nohách, postupne stúpam vyššie a vyššie až na samý vrchol môjho tela. hlavu, snažiac sa cítiť každú bunku, každý orgán, so zameraním na sedem hlavných bodov tela. Tí, ktorí sú oboznámení s takými pojmami, ako sú čakry, pochopia, o ktorých bodoch hovoríme, a pre tých, ktorí nie, nie je ťažké tieto informácie nájsť, bez toho, aby sa ponorili do detailov, aby si tieto body jednoducho identifikovali.

Takže keď som prešiel z nôh do hlavy a fyzicky som precítil celé telo, idem priamo k chorému orgánu a „upravím“ jeho prácu. Po práci s týmto orgánom sa „vraciam“ späť, iba od temene až po končeky prstov, pričom svoju pozornosť opäť upriamujem na vyššie uvedených sedem bodov alebo kanálov. 3. presná lekárska správa! Tento bod je veľmi dôležitý, pretože musíte presne vedieť, na čo sa zamerať a čo obnoviť.

Vaše akcie sa musia uskutočniť v spojení s liečbou predpísanou lekárom, ktorý stanovil diagnózu. Potom proces obnovy prebieha rýchlejšie. Čo je ešte dôležité a čo som nespomenul. Je potrebné presne vysledovať, kedy a po akých udalostiach, myšlienkach, pocitoch, emóciách, exacerbácii alebo útoku nastane. Ak budete opatrní, môžete určiť ešte jeden faktor, bez ktorého vylúčenia táto metóda nebude plne fungovať.

3 zdravie- to je taký široký pojem, ktorý je prepojený s toľkými faktormi. Sú to myšlienky, pocity, emócie, činy a všetky momenty energetickej a fyzickej výživy tela.

3 zdravý muž- je to šťastný človek, ktorý môže naplno prežívať tento život, tešiť sa z každého okamihu a tešiť sa zo všetkého, čo ho obklopuje. Preto treba na sebe stále pracovať. Proces tejto práce môže byť zdĺhavý, sprevádzaný exacerbáciami, ktorých sa netreba báť. Hovoria, že sa dejú zmeny.

Samozrejme, každý má každý postreh. Každý sme iný a to je skvelé! Môžeme si navzájom pomôcť nájsť chýbajúce články v reťazci svetonázoru a postoja na tejto ceste k harmónii. Preto sa len delím o svoje skúsenosti.

Na zdravie! Všetko najlepšie, vždy.

Prázdny gauč

Dobré ráno! Zachyťte odpovede na včerajší test! ⠀ 💖...

Zvažoval som už také faktory, ktoré ovplyvňujú kvalitu našej práce, ako je stanovovanie cieľov, multitasking a prokrastinácia. Teraz navrhujeme zaoberať sa ďalším fenoménom, ktorému sa, žiaľ, takmer nikto nedokáže vyhnúť. Toto sú zlyhania.

Už samotná možnosť urobiť chybu často vyvoláva strach, no aj keď sa snažíme všetko predvídať, nedokážeme sa proti fiasku úplne poistiť. Zároveň nemôžeme dovoliť, aby sa zlyhania stali fatálnou prekážkou pri dosahovaní cieľov, ktoré sú pre nás skutočne významné.

Aby sme chyby a prehry vnímali nie ako „stop signály“, ktoré bránia splneniu snov, ale ako zdroj cenných (hoci negatívnych) skúseností, je potrebné pochopiť, ako na neúspechy reaguje naša psychika.

Hlavným tajomstvom je, že keď urobíme chybu a uvedomíme si ju, prestaneme vnímať situáciu objektívne. Naše podvedomie to pretvára tak, že sa začíname „namotávať“ a prakticky od nuly vytvárame globálny problém.

Ako z krtkovho kopca neurobiť horu

Ak naše úsilie neprináša očakávané výsledky, cieľ, o ktorý sme sa snažili, sa začína zdať takmer nedosiahnuteľný. Dokazujú to výsledky výskumu amerických psychológov. Počas experimentu bola skupina subjektov požiadaná, aby loptičkou zasiahli brvno brány. Na ihrisku nebolo žiadne označenie. Je pozoruhodné, že ľudia, ktorí nezvládli túto úlohu, verili, že brána sa nachádza ďalej od nich, než v skutočnosti bola, a tí, ktorí uspeli, subjektívne verili, že vzdialenosť k cieľu je bližšia.

Neúspech nás teda núti hodnotiť možnosť dosiahnutia cieľa ako oveľa problematickejšiu. Ide však len o subjektívne vnímanie, ktoré nezodpovedá realite.

Okrem toho, keď urobíme chybu, začneme prehodnocovať svoje vlastné sily a schopnosti: zdá sa nám, že jednoducho nie sme schopní dosiahnuť naše ciele. V dôsledku toho prichádza sklamanie a strácame sebavedomie. Môže sa zdať, že nie sme dosť bystrí, talentovaní, trpezliví... skrátka dosť dobrí na to, aby sme dostali to, čo chceme. V skutočnosti to nie je pravda! Podvedomie si z nás po ďalšom neúspechu zahrá taký krutý vtip, ktorý nám zníži sebavedomie.

Ako naše podvedomie reaguje na zlyhanie

Impotencia

Po zlyhaní sa ľudia spravidla cítia bezmocní zoči-voči vzniknutému problému. Vedomie sa nás takto snaží ochrániť pred ešte väčším sklamaním a bolesťou. Tým, že pociťujeme vlastnú neschopnosť podniknúť akékoľvek kroky na dosiahnutie výsledku, nám to „dovoľuje“ nerobiť ďalšie pokusy, aby sme sa ochránili pred ďalšími „problémami“. Odmietaním nových pokusov sa však pripravujeme o možnosť víťazstva – z nejakého dôvodu to naše podvedomie odmieta brať do úvahy.

Obavy

Keď sme raz na ceste k cieľu zakopli, začíname sa báť, že opäť urobíme chybu. Mnoho ľudí to robí preto, lebo majú „strach z úspechu“. V skutočnosti sa jednoducho boja, že opäť urobia chybu. Zároveň sa strachy môžu objaviť na vedomej aj podvedomej úrovni, čo sťažuje ich zvládnutie. Nie vždy sa dá posúdiť, nakoľko sú objektívne a či majú reálny základ.

Okrem vlastných obáv z chyby a platobnej neschopnosti môže človek „chytiť“ vírus strachu aj zvonka. Môže ísť najmä o fóbie, ktoré sme na nás „zdedili“ od našich rodičov. Pri výchove dieťaťa ho aj úzkostliví dospelí, ktorí sa boja zlyhania, učia vyhýbať sa situáciám, v ktorých je vysoké riziko zlyhania. Keď človek vyrastie, zvykne akúkoľvek porážku vnímať ako niečo hanebné, neprijateľné a úprimne verí, že nemá právo urobiť chybu.

Pozdĺž reťaze

V prípade zlyhania sa teda takmer nezávisle od nášho vedomia spustí reťazová reakcia, ktorá nás má chrániť pred nepríjemnými zážitkami. Paradoxom je, že vo výsledku takáto „služba“ našej psychiky vedie k tomu, že sme čoraz nešťastnejší.

Tento koncept dokonale ilustruje sebasabotáž na podvedomej úrovni. Aj keď ste o tomto fenoméne ešte nepočuli, pravdepodobne ste sa s ním stretli viackrát v živote. Jeho podstatou je, že človek sám vytvára situácie, ktoré mu bránia dosiahnuť úspech. Zároveň si protirečí: na jednej strane si chce zlepšiť život a niečo pre to urobiť, na druhej strane nachádza množstvo dôvodov, prečo zostať v „pôvodnom stave“.

Zároveň „sabotér“ prichádza s presvedčivými, z jeho pohľadu, ospravedlneniami vlastnej nečinnosti a navyše vytvára situácie, ktoré ospravedlňujú jeho zlyhania v očiach iných aj v jeho vlastných. Môže napríklad robiť iné veci, zveličovať ich dôležitosť, robiť očividne katastrofálne rozhodnutia a dokonca... spôsobiť veľmi skutočnú fyzickú chorobu. Áno, existuje množstvo chorôb, ktoré sú psychosomatickej povahy, teda vznikajú, ako v tom vtipe, „z nervov“. Môže ísť dokonca o také závažné ochorenia ako astma, žalúdočné vredy, cukrovka či onkologické problémy.

Ale to už je extrémny prípad. Najčastejšie sa sebasabotáž prejavuje v neškodnejších formách. Napríklad ste príliš leniví na to, aby ste sa pripravili na skúšku, strácate čas, keď môžete systematizovať a osviežiť svoje vedomosti, a večer pred „hodinou X“ idete na narodeniny priateľa alebo do klubu. Svoju neúspešnú skúšku pripisujete ťažkej noci a nedostatku spánku, pričom v skutočnosti je skutočným dôvodom nedostatočná príprava v dôsledku sebasabotáže.

Sami si teda vytvárame situácie, podvedome sa snažíme vyhnúť zlyhaniam, no v dôsledku toho sa odsudzujeme na ešte väčšie problémy.

S týmto stavom sa však dá vyrovnať.

Na začiatok je dobré si pevne zapamätať, že ciele, ktoré sa nám nepodarilo dosiahnuť, sa nestali zložitejšími, vzdialenejšími a menej realistickými, ale zostali rovnaké ako pred naším zlyhaním. Zdajú sa nám tak jednoducho preto, že sa nepodriadili na prvý pokus. V skutočnosti sme pri zdolávaní cesty za naším snom jednoducho zakopli - tým sa cieľ ďalej neposunul a cesta bola strmšia a náročnejšia. K výsledku sme možno aj o niečo bližšie. To znamená, že nám zostáva len vstať a ísť ďalej s prihliadnutím na chyby, ktoré nás viedli k nášmu pádu, teda využiť nadobudnuté skúsenosti.

Preštudujte si problém

Keď zlyháte, musíte sa zbaviť pokušenia poraziť sa a zamerať svoju energiu na učenie sa o cieli, ktorý sa vám nepodarilo dosiahnuť. Premýšľajte o tom, ktoré faktory potrebné na jeho dosiahnutie môžete poskytnúť sami a ktoré sú mimo oblasti vášho vplyvu. Analyzujte, čo môžete urobiť, aby ste prevzali kontrolu nad aspektmi zo zoznamu č. 2. Možno by stálo za to naplánovať si kroky na dosiahnutie svojho cieľa dôkladnejšie, prepojiť užitočné sociálne siete, získať ďalšie zručnosti alebo si podrobnejšie naštudovať podstatu problému . Sústreďte sa na to, čo môžete zmeniť. Takéto konštruktívne aktivity vám umožnia zbaviť sa sebaľútosti a depresie spojenej s neúspechom.

Ak ste svoj cieľ nedokázali dosiahnuť teraz, nie je pravda, že je to pre vás v zásade nemožné. Skontrolujte, ako správne je váš cieľ formulovaný. Možno stojí za to sa zamyslieť nad postupnými krokmi-úlohami, ktorých riešením sa postupne priblížite k uskutočneniu svojho sna. O tom, ako správne sformulovať cieľ, sme už písali.

Plán

Samozrejme, predtým, ako ste začali realizovať to, čo ste plánovali, ste už naplánovali určitú postupnosť akcií. Ukázalo sa, že to nefunguje. Premýšľajte o tom, v ktorej fáze reťazca došlo k zlyhaniu, a pokúste sa znovu vytvoriť algoritmus, berúc do úvahy predchádzajúce chyby a prekážky, o ktorých už viete. Bude dobré, ak okrem hlavného akčného plánu vymyslíte aj „riešenie“, ktoré môžete použiť, ak sa niečo pokazí – možno práve jeho absencia vás v minulosti viedla k neúspechu.

Podpora a motivácia

Sám môže byť nesmierne ťažké prekonať pochybnosti, vyrovnať sa so sklamaním a opäť si veriť. Uistite sa, že máte okolo seba ľudí, ktorí vás môžu podporiť a povzbudiť. Samozrejme, môže to byť vaša rodina a priatelia. Rovnako dôležité je nájsť podporu a pochopenie u ľudí, ktorí už podobné ciele dosiahli. Komunikáciou s nimi pochopíte, že zlyhania a chyby sú normálnym „pracovným momentom“ na ceste k realizácii vašich snov.

Môže byť tiež užitočné nájsť si kouča, trénera alebo mentora. Pod vedením skúseného človeka bude vaša cesta menej tŕnistá: naučí vás vyhýbať sa bežným chybám a pomôže vám prekonať negatívne emócie v prípade poruchy. A skupina rovnako zmýšľajúcich ľudí, ku ktorej sa pridáte, vytvorí náladu a motiváciu potrebnú pre víťazstvo.

Na prostriedku SmartProgress Zaregistrovali sa už tisíce používateľov, z ktorých mnohým sa už podarilo dosiahnuť svoje ciele. Keď si prečítate ich úspešné príbehy, pochopíte: nič nie je nemožné dosiahnuť to, čo ste si predsavzali, ak sú vaše kroky dobre premyslené a okolo vás sú ľudia, ktorí sú pripravení pomôcť, poradiť a podporiť.

Pravidelnosť úsilia

Vôľové úsilie, rovnako ako svalové úsilie, musí byť vykonávané odmerane a pravidelne - len tak povedie k úspechu. Je to ako s tréningom svalov počas fitness hodín: príliš málo úsilia vám neumožní dosiahnuť výsledky, príliš intenzívna jednorazová záťaž bude tiež neúčinná a môže vás na nejaký čas vyradiť.

Dávkujte si vlastné vôľové úsilie, dbajte na to, aby bolo dostatočne intenzívne a pravidelné – a postupne sa schopnosť včasného napínania a mobilizácie stane vaším zvykom.