Nesprávna predstava o tom, ako sa konkrétne ochorenie prejavuje, môže spôsobiť, že človek odmietne pomoc, keď ju skutočne potrebuje. V tomto článku sa dozviete o desiatich duševných chorobách a poruchách, ktorým niekedy nerozumieme.
1. Bipolárna afektívna porucha (BD)
Čo to nie je: Mnoho ľudí si mylne spája bipolárnu afektívnu poruchu (BID) so zmenami nálad. Často sa pripisuje tehotným ženám, ktoré najskôr kričia na svojich nič netušiacich manželov a potom ich objímajú a bozkávajú, akoby sa nič nestalo.
Čo to naozaj je: Ľudia trpiaci bipolárnou afektívnou poruchou pravidelne zažívajú záchvaty mánie, ktoré sa vyznačujú nadmernou excitabilitou, návalom sily a energie, zvýšenou aktivitou a energiou.
Okoliu sa maniakálny stav, v ktorom sa nachádzajú ľudia s bipolárnou poruchou, nezdá zvonku až taký zlý. V skutočnosti to pre tých, ktorých sa to týka, predstavuje skutočný problém. Okrem symptómov uvedených vyššie môže osoba s bipolárnou poruchou pociťovať aj halucinácie a bludy. Navyše, keď pominie obdobie nadšenia a eufórie, začne pociťovať depresiu (objaví sa smútok, apatia, beznádej, strata záujmu o bežné aktivity a pod.), ktorú po čase opäť vystrieda mánia.
2. Porucha pozornosti s hyperaktivitou
Čo to nie je: Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je bežnou diagnózou u detí. Keď sa dieťa nemôže sústrediť na učenie, základné domáce práce a iné veci, dospelí začnú biť na poplach a okamžite utekajú k lekárovi o radu. Domnievajú sa, že ak ich dieťa nejaví záujem o určitý druh činnosti, neustále ho niečo rozptyľuje alebo prejavuje nadmerné vzrušenie a energiu, tak sa u neho vyvinula porucha pozornosti s hyperaktivitou. V skutočnosti je to všetko znakom normálneho vývoja dieťaťa.
Čo to naozaj je: Tí, ktorí trpia ADHD, sa ťažko sústredia na jednu činnosť, aj keď ich baví. Nie sú schopní dokončiť to, čo začali, pretože ich neustále rozptyľujú tie najmenšie dráždidlá. Chýba im koncentrácia, čo im mimoriadne sťažuje organizáciu aktivít.
ADHD sa tiež vyznačuje príznakmi ako hyperaktivita a impulzívne správanie. Deti trpiace touto poruchou nedokážu dlho sedieť, príliš veľa rozprávajú, sú bezohľadné a netrpezlivé. Neexistujú pre nich žiadne zákazy. Zmeny v stravovaní a dennom režime, vhodná terapia a užívanie niektorých liekov vám pomôžu zbaviť sa poruchy pozornosti a hyperaktivity.
3. Disociatívna porucha identity (DID)
Čo to nie je: V každej situácii sa správame inak. Tichý, zdvorilý administratívny asistent pracujúci v klube cez víkendy sa môže zmeniť na najdivokejšie zviera, aké ste kedy v živote stretli. To však vôbec neznamená, že trpí disociatívnou poruchou identity (DID; rozštiepená porucha osobnosti). To isté platí pre tínedžerov, ktorí normálne komunikujú s kamarátmi, no k rodičom sú neustále drzí a hrubí.
Čo to naozaj je: Pri disociatívnej poruche identity človek „prepína“ z jednej osobnosti na druhú a často si ťažko pamätá, čo robil, kým bolo jeho druhé „ja“ aktívne.
Oblasti rozdielov medzi týmito jednotlivcami môžu zahŕňať správanie, reč, myšlienky a dokonca aj rodovú identitu. Ľudia s DID majú často depresiu; pociťujú samovražedné sklony, úzkosť, zmätenosť, problémy s pamäťou, halucinácie a dezorientáciu.
4. Drogová alebo alkoholová závislosť
Čo to nie je: Narkomani a alkoholici sú zvyčajne vnímaní ako ľudia, ktorým chýba vôľa a sebaovládanie, ale to nie je jediný problém. Ak ste počas obeda neodolali zjesť pár čokoládových koláčikov navyše, znamená to, že ste na nich závislí? Konzumácia sladkostí v nadmernom množstve, sledovanie televízie od rána do večera a opakované počúvanie skladieb toho istého interpreta má s vôľou a sebadisciplínou spoločného oveľa viac ako závislosť od drog či alkoholu.
Čo to naozaj je: Drogová závislosť a alkoholizmus sú vážne duševné choroby, pri ktorých človek pociťuje neodolateľnú túžbu po určitej látke. Nie je schopný prestať, a tak ho naďalej používa, aj keď mu to zasahuje do bežného života a vedie k sociálnym či medziľudským problémom.
Ako už bolo spomenuté vyššie, narkomani a alkoholici sú chorí ľudia, preto potrebujú liečbu a pomoc zvonku.
5. Tourettov syndróm
Čo to nie je: Tourettov syndróm sa často pripisuje tým deťom, ktoré sedia v zadnej časti triedy a kričia „fialový dinosaurus“, keď ich učiteľ požiada, aby pomenovali hlavné mesto štátu New York. Váš priateľ, ktorý nefiltruje svoje myšlienky skôr, ako vyjdú z jeho úst, sa možno v skutočnosti drží späť a nachádza tie správne slová, ale jednoducho to nechce. Ak niekoho urazíte alebo nadávate, pričom si uvedomíte, že je to hlúposť, Tourettov syndróm s tým nemá nič spoločné. Týmto spôsobom sa snažíte ospravedlniť svoje zlé spôsoby a zlé správanie.
Čo to naozaj je: Tourettov syndróm (TS) je porucha charakterizovaná viacerými motorickými tikmi (aspoň jeden z nich je verbálny). Patrí medzi ne gúľanie očí, olizovanie pier, ťahanie za šaty, krútiace si prameň vlasov okolo prsta a podobne.
Medzi slovné tiky patrí kašeľ, chrčanie, bzučanie bez slov, koktanie a koprolália (impulzívne, nekontrolovateľné vyslovovanie vulgárnych alebo obscénnych slov).
6. Narcistická porucha osobnosti
Čo to nie je: Každý z nás sa v živote stretol s človekom, ktorý bol hrdý na svoj vzhľad či duševné schopnosti a myslel si, že je darom pre ľudstvo. To, že sa milujete a máte vysoké sebavedomie, však neznamená, že máte narcistickú poruchu osobnosti.
Čo to naozaj je: Človek s narcistickou poruchou osobnosti často pôsobí, akoby bol stredobodom vesmíru, no vo svojom vnútri sa neustále trápi, či je v očiach druhých dosť dobrý. Takíto ľudia neustále hľadajú súhlas zvonku, no ich štandardy sú zvyčajne buď príliš vysoké, alebo neprimerane nízke – no v oboch prípadoch sa považujú za dôležitých ľudí. Nestarajú sa o ľudí okolo seba, ale vždy sa snažia zaujať hlavné miesto v živote každého človeka. Ľudia s narcistickou poruchou osobnosti potrebujú obdiv. Radi vykorisťujú ostatných.
7. Disociálna porucha osobnosti
Čo to nie je: Asi každý z nás mal kamaráta, ktorý bol rád sám, ale čo je na tom zlé? Ľudia z času na čas cítia potrebu uniknúť z vonkajšieho sveta a byť sami so sebou. Nejde o duševnú poruchu, ale o úplne prirodzenú potrebu.
Čo to naozaj je: Človek s disociálnou poruchou osobnosti rád ubližuje iným ľuďom. Charakterizuje ho manipulatívnosť, bezcitnosť, nevraživosť, impulzívnosť, ľahkomyseľnosť, ľahostajnosť a pohŕdanie. Nikdy necíti výčitky svedomia a vďaka svojmu šarmu a charizme dokáže ostatných zavádzať.
8. Anorexia a bulímia
Čo nie sú: Modelky sú často označované za anorektičky len preto, že sú štíhle, no s duševnými chorobami to nemá nič spoločné. Na dodržiavaní určitej diéty a cvičení nie je nič zlé. Ak jete potraviny, ktoré vám znepríjemňujú žalúdok alebo jete príliš veľa koláčikov, neznamená to, že máte bulímiu.
Čo to naozaj je: Mentálna anorexia a mentálna bulímia sú vážne duševné poruchy, pri ktorých sa človek vidí inak ako ľudia okolo seba. Myslí si, že je príliš tučný alebo chudý, hoci v skutočnosti to tak ani zďaleka nie je.
Tí, ktorí trpia anorexiou, sa boja pribrať pár kíl navyše, a tak sa vyčerpávajú rôznymi diétami. Ľudia s bulímiou majú tendenciu sa prejedať a snažia sa kontrolovať svoju hmotnosť vracaním alebo užívaním preháňadiel.
9. Mentálna retardácia
Čo to nie je: Mnohí ľudia zvyknú označovať tých, ktorí sa podľa nich správajú hlúpo alebo nejasne vyjadrujú svoje myšlienky, za mentálne retardovaných. Ale je to naozaj tak?
Čo to naozaj je: Mentálna retardácia je oneskorený alebo neúplný vývoj psychiky, ktorý negatívne ovplyvňuje adaptívne fungovanie v koncepčnej, sociálnej a praktickej oblasti. Jedinci s touto poruchou sa učia pomalšie a niekedy nie sú schopní zvládnuť určité zručnosti. Môžu mať problémy s osvojovaním si jazyka, základmi matematiky, logického myslenia, reči, osobnej hygieny, organizácie úloh a pod.
10. Obsedantno-kompulzívna porucha
Čo to nie je: Mnoho ľudí si mylne spája obsedantno-kompulzívnu poruchu (OCD) s úhľadnosťou, čistotou, organizovanosťou a perfekcionizmom. Nič z toho sa nebude považovať za znak duševnej choroby, kým nezačne neprimerane ovplyvňovať každodenný život človeka.
Čo to naozaj je: Ľudia trpiaci OCD sa neustále snažia zbaviť dotieravých myšlienok (súvisiacich so smrťou, chorobou, infekciou, bezpečnosťou, stratou blízkych atď.) pomocou rovnakých činov, ktoré sa nazývajú nutkanie. Obsedantno-kompulzívna porucha sa týka úzkostných neuróz. Bez úzkosti sú rušivé myšlienky a správanie normálnymi ľudskými vrtochmi.
Materiál pripravený Rosemarinou - na základe materiálu webovej stránky
Verí sa, že ľudia sú rýchli a pomalí a že to závisí od ich charakteru. Z vlastnej skúsenosti vidím, že to nie je vec charakteru, aspoň nie stopercentne. V tomto článku sa pozrieme na dva z mnohých dôvodov, prečo môže byť človek pomalý a ako to opraviť, ak s tým niekto bojuje. Len si nemyslite, že pomalosť je zlá. Veľmi často je pomalosť sestrou vytrvalosti a starostlivo vykonanej práce. Sú však oblasti života, v ktorých sa pomalosť stáva nepriateľom.
Raz som v obchode s oblečením sledoval ženu predavačku, ktorá jednoducho úžasne rýchlo predávala tovar, čo mňa a ďalších tucet ľudí stojacich v rade s ňou neskutočne potešilo. Nahlas som ju pochválil. V tomto prípade byť rýchly je skvelé!
Hneď na inom oddelení robila iná žena presne tú istú prácu s kolosálnou pomalosťou a jej pohyby mi pripomínali lenivo plávajúcu medúzu. Nechcem o tejto žene povedať nič zlé, bola mladá a pekná, ale kvôli jej práci už stál slušný rad ľudí, ktorí prešľapovali z nohy na nohu a vzdychali.
Zdá sa, že fakty sú jasné: existuje rýchly človek a pomalý človek, ale všetko nie je také jednoduché.
Mám dobrú správu pre tých ľudí, ktorým je ťažké byť pomalý a chceli by to zmeniť: zmena je možná! Pretože rýchlosť alebo pomalosť človeka závisí z väčšej časti od jeho životných okolností a od cieľov, ktoré dosahuje.
Najlepším príkladom toho, aký poznám, je môj vlastný život.
Môj život pred svadbou nebol obzvlášť rušný. Bolo dosť času robiť si veci opatrne a bez zhonu, no s príchodom detí (hlavne po prvých troch) sa mi zdalo, že budem jednoducho roztrhnutý od množstva práce, ktorú treba urobiť, ale. Naozaj som nemal veľa času, hoci sme v dome mali všetky potrebné podmienky: tečúcu vodu, plyn, kúrenie, domáce spotrebiče a podobne.
To ma prinútilo zamyslieť sa a pokúsiť sa nájsť cestu von. Všimla som si, že v inej rodine s rovnakým počtom detí všetko dopadne akosi inak. Začal som pozorovať matku rodiny a videl som, že jej aktivity sa vyznačujú závideniahodnou rýchlosťou a úspechom. Čoskoro som si uvedomil, o čo ide: keď sme robili to isté, ona a ja sme sledovali rôzne ciele. Napríklad šúpala zeleninu na polievku, všetko sa snažila urobiť čo NAJRÝCHLEJŠIE a ja som sa zo všetkých síl snažil ošúpať šupku čo najtenšie ("ekonomika" vstrebaná z detstva), čiže jej cieľ bol rýchlo urobené veci a moje boli ekonomicky urobené veci Žiaľ, väčšinou nie je možné dosiahnuť oba ciele súčasne.
takže, prvý dôvod, prečo môže byť človek pomalý: nestanovil si za cieľ robiť všetko RÝCHLO, ale sleduje iné ciele, ktoré rýchlosť vylučujú.
Keď ste si uvedomili, čo musíte pre seba nastaviť cieľ aby som niečo urobil rýchlo, čelil som tomu, že to veľmi nevyšlo, pretože ja Nie som na to zvyknutý do tohto pracovného tempa, nastav sa na rýchlosť, rýchlo si niečo vezmi, paráda! Doslova po pár minútach však nebadane spomalíte a prejdete do bežného pracovného tempa, pretože na rýchlosť jednoducho ZABUDNITE.
Preto, druhý dôvod Pomalosť je absencia silného návyku
podnikajte rýchlo. Vyžaduje si to čas a veľké úsilie, aby sa objavila zodpovedajúca zručnosť.
Teraz mi veľmi pomáha tento už vyvinutý zvyk: keď mám zhluk vecí na prácu s minimom času (a to sa stáva často!), len zosilniem a snažím sa všetko urobiť čo najrýchlejšie. Niekedy si kvôli lepšej motivácii stanovím časový limit: niečo prerobiť napríklad za hodinu.
Pomáha. Pre pohodlie môžete použiť časovač. A niekedy si „komplikujem“ okolnosti, aby som motivoval rýchlosť. Napríklad panvicu som dal na sporák ešte predtým, ako som očistil a nakrájal zeleninu na vyprážanie. Mám len pár minút na čistenie a krájanie, kým je panvica horúca. Výsledok je vynikajúci!
Preto, ak sa chcete stať rýchlejšími vo svojej práci, dajte si za cieľ byť rýchly a vypestujte si zvyk ponáhľať sa.
Každý človek je jedinečný vo svojom vlastnom súbore vlastností – dobrých aj zlých. Niektorí ľudia napríklad robia určitú prácu veľmi rýchlo a efektívne, zatiaľ čo iní ju robia dosť pomaly a pokojne. Prvý môže byť bezpečne nazývaný šikovný a obratný a druhý - pomalý a pomalý.
V tomto článku budeme podrobnejšie študovať, kto je pomalý človek a ako môže táto vlastnosť ovplyvniť život a vzťahy s ostatnými.
Všeobecná hodnota
Pravdepodobne sa každý z vás aspoň raz v živote stretol s ľuďmi, ktorí to či ono robia dosť pomaly. Často si nie sú istí sami sebou a tým, čo robia. Takýto človek sa nazýva rôznymi slovami: pomalý, pomalý, pomalý, nemotorný, nemotorný. Ľudia s touto povahovou črtou sa spravidla vyznačujú pokojom a fyzická práca je pre nich veľmi náročná. Bez toho, aby sme poznali veľa detailov, môžeme povedať, že lenivý človek je snílek, ktorý sa príliš neponáhľa a je lenivý robiť akúkoľvek prácu. Je to však naozaj tak? Je lenivosť naozaj spojená s lenivosťou?
Temperamentná teória
Od staroveku sa mnohí filozofi a psychológovia snažili zistiť, čo súvisí s určitými ľudskými charakterovými vlastnosťami, či už sú získané počas života alebo vrodené. Existuje niekoľko rôznych teórií. Prívrženci prvého veria, že napríklad pomalosť je vrodená vlastnosť temperamentu a nedá sa zmeniť ani prevychovať. Iní majú tendenciu myslieť si, že pomalosť je charakterová črta, ktorú človek získava v procese dospievania.
Je vedecky dokázané, že temperament do značnej miery závisí od vyššej nervovej aktivity človeka. Galen a Hippokrates zase verili, že vlastnosti ľudského správania sú spojené s prevahou tej či onej „životne dôležitej šťavy“ v tele. Povahou sa pomalý človek najviac hodí na opis flegmatikov. Podľa takýchto ľudí sa vyznačujú pokojom, pomalosťou a vyrovnanosťou. Je dôležité poznamenať: napriek tomu, že flegmatik robí svoju prácu pomaly, nijako to neovplyvňuje jej kvalitu.
Etymológia, antonymá a synonymá
Slovo „pomaly“ pochádza z antonyma „efektívny“ a to zase zo slova „ponáhľať sa“. Inými slovami, môžeme povedať, že pomalý človek je človek, ktorý sa nikam neponáhľa, všetko robí pomaly a pokojne. Synonymá pre toto slovo sú: nemotorný, pomalý, brzdený, nemotorný. Ak hovoríme o slovách, ktoré majú opačný význam, tak živý, aktívny, živý, rýchly, svižný, obratný.
Ľudia, ktorí robia všetko pomaly, sa často nazývajú kopusha. Toto slovo je tiež synonymom slova „pomaly“. Ďalším dosť zaujímavým a významovo blízkym slovom je „kulema“. Označujú tých, ktorí strávia veľmi dlhý čas „kopaním“ a nedokážu dokončiť svoju prácu.
Charakteristické rysy
Ako sme už zistili, malátny človek (kopusha) je pomalý a veľmi nemotorný jedinec. Je pre neho ťažké robiť prácu rýchlo. Dokáže vykonávať tú istú úlohu celé hodiny a ani si nevšimne, ako čas letí. Veľmi často sú takíto ľudia aj zábudliví. Môžu zabúdať na zaplatenie energií a majú tendenciu meškať na dôležité stretnutia. Ako už bolo spomenuté, pomalému a pomalému človeku trvá pomerne dlho, kým sa pripraví, kým vyjde von. Dokáže stráviť niekoľko hodín skladaním dôležitých dokumentov alebo prípravou raňajok pre seba.
Je možné opraviť
Ak povieme, že je to stále vlastnosť temperamentu, a nie získaná charakterová črta, potom, samozrejme, nie je možné opraviť takýto model správania, pretože úplne závisí od vyššej nervovej aktivity. Treba tiež spomenúť, že niekedy sa taká povahová črta ako pomalosť hrá veľmi ľahko. Platí to najmä pre prácu, ktorá sa neplatí za vykonaný objem, ale za odpracovaný čas.
Mnoho ľudí spája pomalosť s nemotornosťou. Nedá sa povedať, že ide o dva absolútne identické pojmy, no vo väčšine prípadov majú určité podobnosti. Takže nešikovný človek okrem toho, že všetko robí dosť pomaly, je aj nemotorný a nešikovný. Takýmto ľuďom všetko padá z rúk. Dosť často niečo rozbijú, zasiahnu, zničia, no zároveň aj pomaly reagujú na to, čo sa okolo nich deje. Nemotorný človek je najčastejšie pomalý. Pre takýchto ľudí je to oveľa ťažšie a je dosť ťažké to opraviť.
Postoj v spoločnosti
Je ťažké jedným slovom opísať, ako pomaly sa s ľuďmi v spoločnosti zaobchádza, pretože je veľa ľudí, toľko názorov. Samozrejme, aktívni a šikovní ľudia majú radšej copush. Vo väčšine prípadov ich veľmi dráždia a rád by som takýchto ľudí nejako rozhýbal.
Pomalosť nie je vždy negatívnou povahovou črtou. V niektorých profesiách je takýto temperament nielen nevyhnutný, ale životne dôležitý. To platí najmä pre ľudí, ktorí často musia robiť dôležité rozhodnutia. Aktívni a temperamentní ľudia majú niekedy problém premýšľať a rozhodovať sa. Už po 5 minútach nečinnosti a uvažovania začnú byť veľmi nervózni a spravidla náhodne riešia potrebný problém. Pomalí ľudia dokážu nad situáciou dlho a dôkladne premýšľať, počítať ťahy a prísť na správny a najoptimálnejší spôsob riešenia problému. Ale nie vždy sa to stane.
Mnohí americkí psychológovia a filozofi veria, že pomalosť a pomalosť sú negatívnou charakterovou črtou, ktorá zasahuje do života človeka. Vysvetľujú to tým, že hromadiči hľadajú rôzne maličkosti, ktoré ich neustále rozptyľujú: napríklad kontrolu e-mailov alebo prezeranie noviniek. Presviedčajú samých seba, že v tejto chvíli je to pre nich naozaj dôležité, no v skutočnosti týmto spôsobom skrývajú svoju lenivosť. Americkí vedci sú navyše presvedčení, že pomalosť je získaná charakterová črta, ktorú možno a treba prekonať.
V tomto článku sme zistili, čo znamená pomalý človek, aké má výrazné schopnosti a ako sa s takýmito ľuďmi zaobchádza v spoločnosti.
– hlavná prekážka stojaca na ceste k úspechu. Pomalosť je „malá slabosť“, vďaka ktorej zostáva väčšina úloh nerealizovaná. Je to jeden z hlavných dôvodov nenaplnených nádejí a nenaplnených myšlienok a predstáv.
Pomalosť môže ukončiť kariérny rast toho najtalentovanejšieho odborníka. Pre manažéra alebo majiteľa vlastného podniku je pomalosť plná katastrofy pre podnik, pretože v podmienkach modernej konkurencie je oneskorenie neprijateľné. A bežnému človeku, ktorý nezastáva vysoké funkcie a nebuduje si kariéru, môže pomalosť spôsobiť problémy a rôzne trápenia.
To je dôvod, prečo, ak sa môžete opísať ako „pomalý človek“, boj s touto charakterovou črtou by mal byť vašou hlavnou úlohou.
Ako v sebe spoznať pomalého človeka
Ak si všimnete, že neustále hľadáte niečo, čím by ste sa rozptýlili, ste pomalý človek. Prenasleduje vás televízny ovládač, ktorý leží vedľa vás, niekoľkokrát za hodinu si varíte kávu a rovnako často si dáte fajčiarsku prestávku, namiesto práce sa rozhodnete upratať si stôl, odložiť dôležité veci, vziať na čomkoľvek - niečo sekundárne - trpíte pomalosťou.
vy pomalý človek, ak neplatíte svoje účty načas, ak včas nepreplatíte darčekový poukaz, ak premeškáte príležitosti (napríklad si nestihnete kúpiť lístok na koncert svojej obľúbenej kapely), ak čakáte s nákupom darčekov na poslednú chvíľu, ak podáte daňové priznanie neskoro, ak...
Po pochopení dôvodov pomalosti sa boj proti nej stane zrozumiteľnejším a efektívnejším. Hlavnými dôvodmi sú:
Nerozhodnosť, ktorá vzniká v dôsledku túžby človeka po dokonalosti alebo túžby poistiť sa proti chybám a zlyhaniam, je jedným z dôvodov pomalosti.
Zložitosť úlohy a nevedomosť, kde začať, je často dôvodom našej pomalosti. "Bude to fungovať, nebude to fungovať?" - táto otázka nás núti odkladať naliehavé záležitosti na neurčitý čas.
Ďalším dôvodom, prečo otáľame, je, že sa nám tá či oná úloha zdá nepríjemná. Keďže nechceme robiť niečo, čo je nám nepríjemné, odkladáme to a dúfame, že sa možno okolnosti zmenia a my to nebudeme musieť robiť vôbec. Spravidla sa nič nemení a nepríjemnú prácu si berieme na poslednú chvíľu, robíme ju zle a neplníme termíny.
Neschopnosť naplánovať si svoj pracovný deň a prísne dodržiavať plán (čo môže byť ťažké, najmä ak máte práca na diaľku, plánovanie pracovného dňa) niektorí považujú za hlavný dôvod, prečo ľudia prokrastinujú, zatiaľ čo iní sú si istí, že prokrastinácia nie je záležitosťou plánovania a zmysluplného využívania času. Napríklad Joseph Ferrari, Ph.D. z Chicagskej univerzity je presvedčený, že navrhnúť, aby si pomalý človek kúpil denník, je to isté, ako odporučiť osobe trpiacej chronickou depresiou, aby sa častejšie usmievala.
Rodinné prostredie je jedným z dôvodov prokrastinácie. Človek sa pomaly nerodí, stáva sa ním a niekedy sa ním stáva aj vďaka svojej výchove. Ak dieťa vychovávajú autoritatívni rodičia, ktorí mu nedajú príležitosť rozvíjať sebadisciplínu, realizovať a realizovať svoje vlastné zámery, to sa môže stať základom pre vznik tejto charakterovej vlastnosti. Taktiež pomalosť sa môže stať jedinou možnou formou neposlušnosti (neochota a neochota niečo urobiť), protestom, ktorý sa zakorení a stane sa normou správania v dospelosti.
Docent a profesor psychológie na kanadskej Carleton University, Timothy Pychyl, verí, že pomalí ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť zneužívanie alkoholu a drog. Vyhýbajú sa tým riešeniu životných problémov a následne vypadávajú zo života. Tieto zlozvyky (choroba) sú príčinou nečinnosti a úplnej degradácie človeka.
Dôvodov je veľa a celkovo len málo ľudí si dokáže odoprieť potešenie z oddialenia dokončenia zložitej alebo nepríjemnej úlohy čo i len na krátky čas. Aby sa však prokrastinácia nerozvinula do chronickej nečinnosti, mali by ste vedieť, ako sa s ňou vysporiadať.
Ako sa vysporiadať s prokrastináciou
Zbavte sa pomalosti, pomôže vám plánovanie času! Keď si urobíte plán na zajtra, aspoň nebudete premýšľať nad otázkou: „Mám to urobiť alebo nie? Pri zostavovaní plánu dňa je lepšie dať na prvé miesto veci, ktoré vám prinášajú určité nepohodlie. To bude mať pozitívny vplyv na produktivitu vašich činností.
Stanovenie jasných termínov na splnenie úloh vám pomôže prekonať prokrastináciu. Termín musí byť realistický, je lepšie ho trochu zvýšiť, ako sa trápiť a byť nervózny, obávať sa, že neprídete včas.
Ak otáľate a váhate začať nejakú úlohu pre jej zložitosť a zdanlivú nemožnosť, rozdeľte si ju na podúlohy. Analýza čiastkových problémov zvyčajne pomáha nájsť prvý krok.
Bojujte s pomalosťou zotrvačnosťou. Začnite konať, pretože je jednoduchšie pokračovať v tom, čo ste začali, ako sa pohnúť z mŕtveho bodu.
Sebamotivácia vám pomôže vyrovnať sa s pomalosťou pri vykonávaní zložitých a nepríjemných úloh. Predstavte si, čo vám sľubuje vyriešená úloha alebo dobre vykonaná práca, alebo naopak, premýšľajte o dôsledkoch, ktoré nastanú, ak niečo neurobíte. Za úspešné dokončenie úlohy sa môžete odmeniť napríklad návštevou kina.
Ak je pomalosť prejavom nerozhodnosti a nekonečného zvažovania rôznych nuáns, stačí pochopiť, že je čas diskutovať a premýšľať a je čas konať. Čas na akciu prichádza vtedy, keď žiadna nová informácia už nemôže výrazne ovplyvniť kvalitu budúceho rozhodnutia. Inými slovami, snažte sa získať úplné a spoľahlivé informácie v krátkom čase a potom sa pustite do boja. Úpravy je možné vykonávať za pochodu.
Prekonajte pomalosť Strachu, že sa všetko pokazí, si môžete pomôcť uvedomením si, že ak nebudete konať vôbec, výsledok bude oveľa horší. Triezvo premýšľajte a formulujte všetky možné ťažkosti a poskytnite spôsoby, ako ich odstrániť.
Ak nájdete chybu, zvýraznite časť textu a kliknite Ctrl+Enter.
