Mantry i jak z nich korzystać. Dlaczego mantry są potrzebne i jak wpływają na życie? Co to jest mantra

Mantra to jeden dźwięk lub zdanie powtórzone w kółku wymaganą liczbę razy. Jest to rodzaj starożytnej modlitwy w sanskrycie.

Dlaczego i gdzie używa się mantr?

Przede wszystkim osoby praktykujące medytację znają istotę mantry, czym ona jest i do czego służy. Są potrzebne, aby zanurzyć się w szczególnym stanie spokoju i relaksu. Można ich używać w sensie ezoterycznym, ale tak naprawdę medytacja jest najczęstszym sposobem na relaks i oczyszczenie umysłu. Wykonywanie mantr pomaga mózgowi dostroić się do pożądanej długości fali. Wibracje dźwiękowe pomagają zrelaksować umysł i ciało.

Również ludzie, którzy dobrze znają moc dźwięku, mogą powiedzieć, że te modlitwy mają ogromne znaczenie dla poprawy życia. Jeśli zapytasz ich, czym są mantry i do czego służą, odpowiedzą, że są to wibracje dźwiękowe, które pomagają osiągnąć dobrobyt, zdrowie, miłość i wszystko inne. Istnieje teoria, że ​​mantry pomagają spełniać pragnienia i leczyć choroby. Istnieją specjalne mantry miłości, uzdrawiania lub tak zwane mantry zdrowia.

Jak mantra pomaga się zrelaksować i uspokoić

Kiedy medytujesz lub po prostu siedzisz sam w wygodnej pozycji i intonujesz ten sam dźwięk setki razy, twoja świadomość, twój mózg, koncentruje się tylko na tym dźwięku i jego reprodukcji. W ten sposób wszystkie myśli opuszczają twoją głowę, pozostaje tylko ten dźwięk. I nawet jeśli nie wierzysz w ezoteryczne cechy tych starożytnych modlitw, nie można kwestionować ich praktycznych korzyści. W okresach stresu i dużego napięcia psychicznego warto zmienić bieg i zrelaksować się. Ale nie każdemu się to udaje. Jestem przyzwyczajony do relaksu przed monitorem komputera lub przed telewizorem. Ale w rzeczywistości takie wakacje nie dają absolutnie nic. Ważne jest, aby całkowicie zrelaksować ciało i odpuścić wszelkie myśli na co najmniej dziesięć minut, tylko wtedy będzie efekt. A najłatwiejszym sposobem na osiągnięcie tego jest słuchanie i czytanie mantr. Możesz włączyć nagranie śpiewania mantr i najpierw w myślach, a potem na głos, powtarzać za wykonawcą. Możesz czytać w ciszy lub samodzielnie przy relaksującej muzyce.

Jak poprawnie wykonywać mantry

Po pierwsze, nie należy się spieszyć, lepiej rozciągnąć dźwięki, jakby je śpiewano. Po drugie, lepiej wcześniej poznać tekst mantry. Po trzecie, musisz skupić się wyłącznie na mantrze, na jej wymawianiu. Nie pozwól, aby obce myśli dostały się do Twojej głowy. Za pierwszym razem może się to wydawać trudne, ale wraz z praktyką będziesz w tym coraz lepszy. Ponadto, jeśli często używasz mantr, na przykład dla relaksu, mózg sam już połączy te dwa pojęcia. A gdy usłyszysz znajomy dźwięk, odruchowo się uspokoisz i dostroisz do fali relaksu.

Po czwarte, powinieneś stale ćwiczyć tylko jedną lub dwie mantry. Nie musisz ich zmieniać codziennie. Jest więc mało prawdopodobne, aby przyniosło to wymierne korzyści. Aby zdecydować się na „twoje”, musisz najpierw przestudiować, jakie są mantry, czym są i do czego każda z nich jest przeznaczona, aby zrozumieć, dlaczego dokładnie jej potrzebujesz.

Niemal każda mantra ma też swoje zasady jej wymawiania, a nawet zalecenia, o której porze dnia najlepiej ją czytać. Zwyczajowo czyta się mantry co najmniej 108 razy. Lub więcej razy, ale zawsze jako wielokrotność trzech. Aby nie stracić liczenia i nie zaplątać się w to, używają różańca ze 108 małymi koralikami i jednym dużym, aby zrozumieć, że krąg się zakończył. Czytając je, łatwo jest bez zastanowienia przesunąć palcem po każdej wypowiedzi.

Liczy się częstotliwość i regularność. Efekt będzie nawet wtedy, gdy poświęcisz pięć do dziesięciu minut dziennie na wykonywanie mantr, ale codziennie. Jednak wykonywanie tej praktyki przez kilka godzin z rzędu, ale tylko raz w miesiącu, nie przyniesie żadnych korzyści.

I oczywiście potrzebujesz prywatności. Aby nikt i nic nie rozpraszało podczas „sesji”. Ważne jest, aby pozycja, w której się znajdujesz, była wygodna, a kręgosłup prosty.

Ogólne znaczenie mantr

Mantrę można wybrać nie tylko ze względu na jej cel, ale także ze względu na jej charakter. W hinduizmie mantry są adresami do bogów. A bogowie również mają swoje własne postacie. Dlatego nawet w tych samych celach różni ludzie muszą wybierać różne kompozycje dźwiękowe.

Na przykład dla introwertyków najbliższy będzie hinduski bóg Śiwa i odpowiednio skierowane do niego modlitwy. Na przykład „Om Namah Śiwaja” to mantra, która ma nastroić się na falę spokoju i relaksu. Można to z grubsza przetłumaczyć jako szacunek lub uwielbienie dla boga Śiwy.

Dla ekstrawertyków bardziej odpowiednie są mantry poświęcone Krysznie. Na przykład: „Om Klim Kryszna Govindaya Gopijana Vallabhaya Svaha”.

Jeśli nie możesz zdecydować, za jakiego typu się uważasz, istnieją również mantry uniwersalne. Na przykład wedyjskie „Om Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Pracchodayat”. To mantra zdrowia, zdrowia psychicznego i spokoju ducha. Nazywa się to mantrą Gayatri i najlepiej jest ją recytować o wschodzie słońca, twarzą do niej.

Jak działa mantra: co to jest i dlaczego

Z sanskrytu „mantra” jest tłumaczona jako „wyzwolenie umysłu”. I właśnie w tym celu potrzebne jest przede wszystkim uwolnienie umysłu od wszystkiego, co negatywne. A to z kolei prowadzi nie tylko do wzrostu duchowego, ale także do oczyszczenia organizmu. Przecież naukowcy już dawno udowodnili, że wszystkie nasze choroby, z grubsza mówiąc, mają swoje źródło w nerwach, a dokładniej w myślach, w tym negatywności, którą akceptujemy i nosimy w sobie latami, a nawet dziesięcioleciami, nie wiedząc, jak się pozbyć jego. Tak więc, dzięki regularnej i prawidłowej wymowie tych starożytnych modlitw w sanskrycie, możesz stopniowo pozbyć się nie tylko stresu, który pojawił się ostatnio, ale także starych negatywnych nagromadzeń emocji i myśli w naszym umyśle i świadomości. Dzieje się tak dzięki wibracjom dźwiękowym, dlatego musisz nauczyć się poprawnie wymawiać dźwięki. Powinieneś zacząć od najstarszego i najprostszego dźwięku „Om”, czyli inaczej „Aum”. I należy to wymawiać podczas wydechu, próbując skierować powietrze do podbrzusza. Również tę mantrę i każdą inną należy praktykować tylko na pusty żołądek, to znaczy przed posiłkiem lub co najmniej 2,5 godziny po nim.

Mantra działa nie tylko dzięki dźwiękowi, ale także poprzez zmianę proporcji tlenu i węgla w organizmie. Aby poprawnie wymawiać dźwięki, musisz oddychać w określony sposób, co pozytywnie wpływa na mózg i ciało jako całość. Pod względem oddychania przypomina pranajamę – jogiczną praktykę zdrowego oddychania.

- (werset sanskrycki, zaklęcie) w starożytnej indyjskiej tradycji religijnej, magiczna werbalna formuła komunikacji z bogami, przekazywana prywatnie od nauczyciela do ucznia. Zakładano, że istnieje szczególny nadprzyrodzony związek pomiędzy konkretnym M. a... ... Najnowszy słownik filozoficzny

Istnieje., liczba synonimów: 1 pisownia (14) Słownik synonimów ASIS. V.N. Trishin. 2013… Słownik synonimów

Mantra- (Mantry) Forma mowy, która ma znaczący wpływ na umysł, emocje ciała, a nawet na obiekty zewnętrzne. Pomysł, że pewne słowa i wyrażenia mogą być równie skuteczne, opiera się na przekonaniu, że każdemu ruchowi towarzyszy... ...Słownik Jogi

- (od rdzenia człowiek wyobrażać sobie, wierzyć + przyrostek instrumentalny tra, tj. instrument do dokonywania aktu umysłowego) tekst czysto niezwykły, wymawiany na rogo i często powtarzany niskim głosem lub prawie bezgłośnie mruczał wiele tysięcy razy... ... Słownik hinduizmu

MANTRA- (werset sanskrycki, zaklęcie) pierwotnie fraza lub dźwięk (kombinacja dźwięków) z tekstów Wed, który ma święte działanie oczyszczające lub inspirujące. Następnie tradycje hinduskie i buddyjskie zaczęły rozważać M. wszelkie zwroty i... ... Współczesny słownik filozoficzny

Brzmiąca forma bóstwa odpowiadająca jego imieniu lub aspektowi. Są to kosmiczne, twórcze wibracje; słowo mówione; dźwięk jest pierwotny; potężne słowo; imię lub sylaba posiadająca moc. Dżapa jest jakby powtórzeniem tego wezwania do... ... Słownik symboli

- (także Mantram) dosłownie: sposób myślenia. Mowa, tekst święty, modlitwa lub hymn błagalny; hymn lub formuła wedyjska skierowana do osobowego bóstwa lub ducha bez twarzy. Należy je wymawiać wyraźnie, w odpowiednim rytmie, odpowiednim tonem... Słownik terminów orientalnych

Hinduska formuła modlitewna lub zaklęcie. Różne sekty mają różne M. Zwykle składają się z imienia jakiegoś bóstwa i krótkiego odwołania do niego i są podzielone na różne kategorie: apele, przywołania, szkodliwe, korzystne itp. Słownik encyklopedyczny F.A. Brockhausa i I.A. Efrona

G. Święta sylaba, słowo lub fraza, której powtarzana wymowa ma ogromny duchowy i energetyczny wpływ na świadomość człowieka (w buddyzmie). Słownik wyjaśniający Efraima. T. F. Efremova. 2000... Nowoczesny słownik objaśniający języka rosyjskiego autorstwa Efremowej

W buddyzmie i hinduizmie magiczna formuła werbalna lub rzadziej muzyczna, która sprzyja przywoływaniu bogów lub koncentracji i medytacji. Źródło: Słownik Religijny... Terminy religijne

Książki

• Mantra Joga i Medytacja, S. Neapolitansky. Książka ta zostanie wyprodukowana zgodnie z Państwa zamówieniem w technologii Print-on-Demand. Mantry to święte formuły niosące energię kosmiczną i mające efekt przemieniający...
• Mantra joga i medytacja, Neapolitański Siergiej Michajłowicz. Mantry to święte formuły niosące energię kosmiczną i mające przemieniający wpływ na świadomość, życie i przeznaczenie człowieka. Nauka o mantrach, która jest podstawą ukrytego…

To o czym myślimy, tym się stajemy. Każdy to wie. Ale czy pomyślałeś, że możesz skupić swoją uwagę nie tylko na codziennych sprawach, ale na mantrach i w ten sposób zamienić bezczynne marzenia w prawdziwą pracę umysłową, która przyniesie rezultaty w postaci dobrobytu, zdrowia, wzajemnej miłości lub innego celu, o którym marzysz? chciałbym osiągnąć. Tak prosty? Tak, ponieważ mantry niezmiennie działają. Nie, ponieważ dżapę (powtarzanie mantr) należy praktykować regularnie.

Dlaczego mantry działają

W tłumaczeniu z sanskrytu „człowiek” oznacza „myśleć”, a „tra” oznacza chronić. Większość mantr to kolejne kombinacje sylab, mają pewną energię i są w stanie nie tylko chronić człowieka przed różnego rodzaju widzialnymi i niewidzialnymi niebezpieczeństwami, ale także oczyszczać go z energii negatywnej i napełniać pozytywną. W ten sposób energia człowieka dosłownie „kwitnie” i otwierają się przed nim nowe możliwości, najpierw na poziomie energetycznym, a potem w rzeczywistości - nagle pojawia się nowe źródło dochodu, zostaje znaleziony brakujący przedmiot, po drodze spotyka się odpowiedni partner życiowy , stan zdrowia nieoczekiwanie poprawia się po kryzysie.

Jednym słowem, używanie mantr znacznie poszerza możliwości człowieka, a dokładniej osoba powtarzająca pewną mantrę zaczyna być faworyzowana przez określone bóstwo. Na przykład dla zdrowia, piękna, harmonii i dobrobytu lepiej zwrócić się do bogini Lakszmi, jeśli jest to pilnie potrzebne, warto poprosić ją o Ganeshę. Proszą Saraswati o mądrość. Czy potrzebujesz ochrony przed negatywną energią w jakiejkolwiek formie, czy to złym okiem, uszkodzeniem lub innym rodzajem negatywnego wpływu, czy też niebezpieczeństwem w świecie fizycznym? Wielki bóg Śiwa i jego żeńska postać, bogini Kali, doskonale poradzą sobie z tym zadaniem.

Jak poprawnie intonować mantry

Każda mantra ma swojego proroka – najpierw usłyszał ją podczas pogłębionej praktyki duchowej, a następnie przekazał ją swoim wyznawcom. Mantry mają swój własny licznik, podobnie jak wiersze, a esencją jest kluczowa sylaba zawierająca moc. Powtarzając mantrę, wykorzystujesz twórczą energię bóstwa. Cechy ucieleśniane przez bóstwo stopniowo wypełniają twój umysł. Wiemy, że najpierw każde zdarzenie powstaje na płaszczyźnie subtelnej, a następnie na płaszczyźnie fizycznej, w świecie widzialnym. Mantra pozwala więc postawić pierwsze kroki - w niewidzialnym świecie. Napełniając się energią mantry, masz możliwość zrealizowania tego wydarzenia w rzeczywistości.

Najczęściej mantry powtarza się 108 razy, w zależności od liczby paciorków w różańcu. Nawiasem mówiąc, różaniec najlepiej kupić podczas przybywającego księżyca, w dzień sprzyjający zgodnie z datą urodzenia. Różaniec jest sprawą indywidualną, ponieważ jest przewodnikiem energii. Nie byłbyś zadowolony, gdyby ktoś, nawet jeśli był to Twój krewny, zabrał i używał Twojej szczoteczki do zębów? Ponadto, gdy różaniec dotknie twoich palców, będzie nosił twój ślad energii. Jest jeszcze jedna zasada - różańca należy dotykać kciukami i środkowymi palcami, ale nigdy palcami wskazującymi. Na koniec japy umieść koraliki w specjalnie dla nich przeznaczonym woreczku i umieść je w ustronnym miejscu.

Mantry oczyszczającej energii

Gdzie zacząć? Oczywiście z wyraźnym oświadczeniem woli. Następnie wybierasz bóstwo, do którego będzie skierowana mantra i sam planujesz swoją japę. Mantrę najlepiej czytać rano po przebudzeniu. Wykonaj wszystkie swoje zwykłe poranne czynności, udaj się do cichego miejsca, przyjmij wygodną pozycję, siedząc lub nawet leżąc, ale zawsze z prostymi i rozluźnionymi plecami, dotykając różańca, zaczynając w myślach, szeptem lub jeśli warunki na to pozwalają, wtedy głośno, powtarzaj mantrę. Możesz czytać mantry przed pójściem spać.

Zwykle w opisie mantry podane są instrukcje, jaki obraz mentalny i w jakiej kolorystyce powinno towarzyszyć czytaniu mantry. Na przykład, używając poświęconej bogini Kali - Aum shri ParaMahaKali namah jayam, musisz mentalnie wyobrazić sobie, jak przestrzeń wokół ciebie wypełniona jest głębokim fioletowym kolorem, który niczym atrament wypełnia twoje naczynie - ciało i pochłania wszystko negatywność. Inna potężna mantra oczyszczająca poświęcona jest bogini Durdze – Aum shri Para Maha Durgayaya namah jayam. Musisz czytać co najmniej trzy kółka na raz, wyobrażając sobie ciepłe kolory czerwony, żółty i pomarańczowy. Trzecia silna mantra oczyszczająca to apel do boga Śiwy – Aum Namah Śiwaja. Przeczytaj tę mantrę 108 razy, wyobrażając sobie, że jesteś wypełniony ciemnoniebieskim kolorem.

Czytanie mantr oczyszczających należy rozpocząć w dni ubywającego księżyca. Czas trwania kursu oczyszczającego wynosi 21 dni. Po każdej praktyce japa umyj dokładnie twarz i ręce bieżącą wodą, wyobrażając sobie, jak negatywna energia opuszcza ją wraz z wodą. Zaczęliśmy rozmawiać o mantrach oczyszczających, ponieważ one przygotują drogę wszystkim innym. Naczynie, korpus, zostaje najpierw oczyszczone, a następnie napełnione nową zawartością. Decyzja o tym, który z nich należy do Ciebie.

W Indiach i Tybecie istnieje tradycja duchowa obejmująca intonowanie lub intonowanie tajemniczych dźwięków, a jogini i mnisi buddyjscy mogą godzinami powtarzać te zaklęcia. Te święte pieśni nazywane są mantrami.

W tym artykule

Co to jest mantra

Wschodnią mantrę można porównać do modlitwy chrześcijańskiej. W obu przypadkach człowiek zwraca się do Boga. Modlitwę czyta się zwykle w języku ojczystym. Mantrę wymawia się w sanskrycie.

Znaczenie modlitwy jest specyficzne: uwielbienie Boga, prośba o pomoc, czy pamięć o zmarłym. Mantra jest bardziej uniwersalna i ma wieloaspektową interpretację. Można go postrzegać jako pojedynczą całość lub podzielić na słowa, a każdą sylabę i dźwięk rozpatrywać osobno.

Moc mantry tkwi w wibracjach dźwiękowych, które w niezrozumiały sposób wpływają na stan fizyczny, psychiczny i emocjonalny człowieka.

Jogini aktywnie wykorzystują mantry w swojej praktyce. Mantry tworzą określony nastrój, wyrównują energię i uspokajają umysł. Wschodni mistycy wierzą, że intonowanie tych świętych tekstów nadaje człowieka na tych samych falach, co Stwórca, i dlatego wyposaża praktykującego w uniwersalną moc.

Tak czy inaczej mantry zyskały dobrą reputację i są bardzo popularne nie tylko na Wschodzie, ale także na Zachodzie. Wykonawcy New Age często włączają do swojego repertuaru wykonywanie mantr. Grupa White Sun została nawet nagrodzona nagrodą Grammy w 2017 roku.

W tym filmie grupa Białego Słońca wykonuje mantrę AAP SAHAI KHOA:

Jak leczyć mantrą? Metoda dr Nidy Chenagtsang

Mantry można stosować nie tylko do praktyk duchowych, ale także do uzdrawiania fizycznego. Na Wschodzie zawsze wierzyno, że ciało i dusza są ze sobą nierozerwalnie związane. Wpływając na subtelne substancje człowieka, można leczyć chore narządy na płaszczyźnie fizycznej. Dźwięki mantry harmonizują świadomość i powodują, że komórki ciała wibrują z określoną częstotliwością. Dlatego mogą leczyć wiele chorób.

Tybetańska lekarka Nida Chenagtsang w swojej książce „Leczenie mantrami” szczegółowo opisała wszystkie zawiłości terapii dźwiękiem. Podkreślił, jak ważne dla uzyskania efektów jest odpowiednie odżywianie i styl życia. Autorka podała zalecenia dotyczące wyboru miejsca i czasu sprzyjającego terapii. Książka opisuje różne rodzaje mantr i wykorzystanie przedmiotów rytualnych w celu wzmocnienia efektu: różańców, kryształów, wyrobów metalowych. Wymieńmy kilka wskazówek z książki.

Przed recytacją mantry

1. Pod żadnym pozorem nie należy palić, pić alkoholu i innych używek.
2. Na kilka godzin przed treningiem nie należy jeść cebuli, czosnku, cykorii i mięsa (zwłaszcza wędzonego).
3. Ostrożnie przechowuj energię mowy. Pamiętaj, że wszelkie niegrzeczne wyrażenia, fałszywe słowa, niesłuszne wyrzuty, osądzające przemówienia i puste gadki redukują Twój potencjał do zera.
4. Miejsce ćwiczeń powinno być ciche i spokojne, wykluczać obecność zwierząt w pomieszczeniu.
5. Aby oczyścić Vishuddhi (czakrę gardła), przepłucz usta czystą wodą. Konsekwentna recytacja liter alfabetu sanskryckiego, którą należy powtórzyć 7 razy przed główną medytacją, ma silne działanie oczyszczające.

Podczas medytacji

1. Zwróć uwagę na swoją postawę. Podczas czytania Twoje plecy powinny być proste, utrzymując kręgosłup ściśle w pozycji pionowej.
2. Oddychaj równomiernie, wymawiaj dźwięki wyraźnie, bez zniekształcania i połykania słów.
3. Liczba powtórzeń musi być wielokrotnością 9. Mantra powtórzona 108 razy ma szczególną moc.
4. Staraj się nie stracić liczenia. Jeśli tak się stanie, kichniesz lub źle wymówisz mantrę, rytuał należy rozpocząć od nowa.

Po śpiewaniu

Śpiewanie mantry dawało uzdrawiającą moc oddechowi. Teraz możesz leczyć bolesny obszar, po prostu dmuchając 2-3 razy.

Możesz także wziąć pojemnik z czystą wodą i dmuchnąć w niego. Wodę tę można nalać do kubka i podać choremu do wypicia.

Korzyści ze śpiewania mantr

Śpiewanie świętych tekstów w tradycji wschodniej nie jest prostym aktem rytualnym. Nie bez powodu w tłumaczeniu słowa „mantra” pojawiają się takie znaczenia, jak „magia” i „narzędzie do realizacji intencji”.

Wibracje dźwiękowe zmieniają otaczającą przestrzeń

Każda mantra ma charakterystyczny rytm, specjalną intonację i własny styl wykonania. To określa efekt uderzenia. Jedna mantra daje człowiekowi determinację i pomaga mu pokonać trudności. Drugi natomiast uspokaja świadomość i zanurza w stanie łaski.

W jodze istnieje cały kierunek, który bada wpływ mantry na ludzi i otaczający ich świat. Jogini widzą w tej praktyce interakcję ludzkiego biopola z energiami różnych płaszczyzn.

1. Zwolennicy tej nauki wierzą, że podczas medytacji ludzka aura zostaje oczyszczona i wyrównana, czakry otwierają się, a przepływy energii stają się intensywne.
2. Prowadzi to do eliminacji zaburzeń równowagi w funkcjonowaniu głównych układów organizmu, ustanawiając harmonię na poziomie mentalnym, emocjonalnym i bardziej subtelnym. Krótko mówiąc, zdrowie zostaje przywrócone.
3. Nauczyciele duchowi twierdzą, że mantra daje taki efekt, jaki sam w nią włożyłeś. Istnieje legenda o tybetańskich mnichach, którzy przed każdym posiłkiem czytali przy stole jeden święty werset. W ten sposób naładowali jedzenie cudownymi wibracjami. Modlone pokarmy zapewniały mnichom siłę i długowieczność. Wszyscy ci ludzie żyli ponad sto lat.
4. Niektóre mantry poprawiają pamięć i sprawiają, że myślenie jest jasne i precyzyjne. Ponadto budzą apetyt na kreatywność. Człowiek zaczyna myśleć od wglądu, w umyśle rodzą się piękne wiersze, niesamowita muzyka i boskie obrazy.
5. Medytacja z mantrą przyspiesza rozwój duchowy. Śpiewając starożytne, orientalne modlitwy, człowiek czuje się częścią jednej całości. Spontanicznie budzi się w nim uczucie miłości i współczucia dla wszystkich żywych istot.

Metody wykonywania mantr

Joga Mantra oferuje rozwój krok po kroku:

• zacznij od etapu zwanego Vaikhari-japa. Na tym poziomie zaleca się głośne intonowanie mantry. Korzystanie z nagrania doświadczonego wykonawcy ułatwi Ci to zadanie. Możesz po prostu śpiewać. Następnie spróbuj śpiewać samodzielnie, ale pamiętaj o określonym rytmie;
• drugi etap to Upansu Japa. Praktykujący recytuje mantrę szeptem, tak cicho, że tylko on może usłyszeć ten dźwięk. Podążanie za rytmem nie jest wymogiem;
• trzeci etap, zwany Manasik Japa, przeznaczony jest dla tych, którzy mają duże doświadczenie w medytacji. Święte zdanie śpiewa się wyłącznie w umyśle, bez udziału aparatu głosowego. Unikaj nawet poruszania ustami. Ten etap jest dość trudny dla początkującego, ponieważ w ciszy umysł zacznie wypełniać się niekontrolowanymi myślami i odwracać uwagę od japy;
• poziomem najwyższego mistrzostwa jest Ajapa-japa (dosłownie „medytacja bez medytacji”). Dzieje się tak, gdy wykonawca i sama mantra łączą się ze sobą. Świadomość zamienia się w święty dźwięk. Dlatego wykonawca nie potrzebuje specjalnych warunków i specjalnego miejsca. W każdej chwili jest gotowy intonować mantrę.

Medytacja mantrą w ciszy

Na co powinien zwrócić uwagę początkujący?

Mantra joga, jak każda praktyka duchowa, wymaga maksymalnej koncentracji podczas zajęć. Spróbuj zorganizować swoją przestrzeń do medytacji tak, aby nic nie odrywało Cię od śpiewania. Zaciszne, ciche miejsce, wygodny ubiór, wygodna pozycja ciała, a nawet temperatura w pomieszczeniu – wszystko powinno służyć skupieniu uwagi.

Przewietrz pomieszczenie lub pozostaw otwarte okno. Jeśli w pomieszczeniu jest chłodno, użyj koca. Miej też pod ręką butelkę wody, na wypadek gdybyś poczuł pragnienie.

Uproszczona pozycja lotosu jest odpowiednia do śpiewania mantr. Usiądź na macie, wyprostuj plecy i skrzyżuj nogi, rozkładając kolana na boki. Rozluźnij ciało, klatka piersiowa powinna oddychać łatwo i swobodnie.

Jak medytować

Wybrałeś więc miejsce i czas. Od czego zacząć medytację?

Przede wszystkim musisz znać mantrę na pamięć. Czytanie wzrokowe nie pozwoli ci naprawdę dostrzec dźwięku, ponieważ zaangażowane będą twoje oczy. Po drugie, ciągłe odwoływanie się do ściągawki nie pozwoli Ci całkowicie się zrelaksować i zanurzyć w stanie medytacyjnym.

1. Przyjmij wygodną pozycję i zamknij oczy.
2. Na początek weź kilka głębokich oddechów. Jednocześnie poczuj i wyobraź sobie, jak powietrze (a wraz z nim prana – energia życiowa) wypełnia Twoje płuca.
3. Oczyść swój umysł z myśli. Zostaw wszystkie emocje i zmartwienia na zewnątrz pokoju.
4. Skoncentruj się na ciele fizycznym, na każdej komórce ciała. Możesz zacząć od czubków palców lub podeszew stóp, stopniowo przenosząc swoją uwagę na inne obszary ciała. Pomoże to wyłączyć myśli.
5. Spróbuj poczuć przepływ energii. Jeden zstępuje na ciebie z kosmosu, drugi karmi cię z Ziemi.
6. Zacznij śpiewać.
7. Możesz rozpocząć intonowanie mantr 9 razy i każdego dnia zwiększać liczbę powtórzeń. Klasyczny krąg dżapy polega na recytowaniu mantry 108 razy. Do dokładnego liczenia używaj różańca, tak jak robią to mnisi.
8. Sam poczujesz, kiedy zakończyć medytację. Pozostań przez chwilę w miejscu, przyglądając się zmianom, jakie zaszły podczas ćwiczeń.
9. Uśmiechnij się do otoczenia i wróć do swoich spraw.

Aby poprawnie liczyć, użyj różańca

Fragment wykładu A. G. Khakimova „Przeznaczenie i los”:

Dlaczego ważne jest prawidłowe czytanie mantry?

Istnieje szereg zasad, dzięki którym medytacja jest skuteczna.

1. Unikaj zamieszania i pośpiechu.
2. Upewnij się, że Twoja wymowa jest jasna, a akcent jest prawidłowy.
3. Intonuj mantrę lub jeszcze lepiej, śpiewaj ją, używając pięknej melodii. Jako próbkę weź nagranie doświadczonego wykonawcy.
4. Staraj się poczuć każdy dźwięk, przeżyć go emocjonalnie.

Przestrzeganie tych zasad pozwoli Ci wejść w stan wielkiej harmonii ze światem. Umysł zostanie oczyszczony ze smutnych myśli i wątpliwości. Poczujesz, jak łaska wypełnia Twoją duszę. Na jakiś czas pogrążysz się w stanie nirwany, o którym mówią buddyści. A może będzie to nieskończona Miłość i poczucie jedności z naturą.

Potraktuj praktykę poważnie i zobowiąż się do regularnej praktyki. Inaczej nie ma sensu zaczynać.

W tym filmie Mila Lakshmi opowie o prawidłowej wymowie mantr:

Wniosek

Medytacja za pomocą mantry otwiera przed człowiekiem wyjątkową okazję do spojrzenia w swój wewnętrzny świat i nawiązania kontaktu z Wyższym Ja. Istnieje wiele mantr, wybierz te, które rezonują z twoją duszą. Poświęć 5 minut na codzienną praktykę, a wkrótce zobaczysz, jak zmieniają się uczucia, myśli i sama rzeczywistość.

Trochę o autorze:

Jewgienij Tukubajew Właściwe słowa i Twoja wiara to klucz do sukcesu w perfekcyjnym rytuale. Przekażę Ci informacje, ale ich realizacja zależy bezpośrednio od Ciebie. Ale nie martw się, trochę praktyki i odniesiesz sukces!

Od czasów starożytnych istniała opinia o cudownej mocy słów. Słowem możesz wyleczyć chorobę, sprawić radość osobie, obrazić ją lub skrzywdzić. Tradycyjni uzdrowiciele z całego świata zawsze używali cudownych zwrotów, które pomagają w różnych kłopotach. Jednym z przykładów takich magicznych kombinacji słów są magiczne mantry.

Mantry to rodzaj magicznej kombinacji słów, symboli i dźwięków. Działają na człowieka od środka. Ich magiczne wibracje dźwiękowe mogą dostroić osobę do „właściwej fali”.

Jak działają mantry?

• Magiczne modlitwy buddyjskie mogą uzdrowić osobę za pomocą wibracji dźwiękowych wynikających z ich wymowy. Mają na celu poprawę zdrowia całego organizmu, a nie konkretnego narządu. Dzięki regularnej praktyce osiągana jest harmonia duszy i całego ciała.
• Mnisi buddyjscy wierzą, że wszystkie istniejące obecnie choroby są naciągane. Powstają na skutek braku równowagi w organizmie. Ciągłe stresujące sytuacje i negatywne wpływy otaczającego świata mogą zakłócić istniejącą w nas harmonię. To stąd biorą się nasze choroby. Potrzebujemy mantr, aby dostroić ciało, harmonizują je.
• Ciągłe stosowanie magicznych modlitw pozwala nam oczyścić nasze pole energetyczne, a także energię pomieszczenia. Prawidłowa wymowa modlitwy ma korzystny wpływ na osobę. Jego światopogląd zmienia się z biegiem czasu, a choroby ustępują.
• Niezależnie od metody odtwarzania magicznej modlitwy, ma ona w jakikolwiek sposób korzystny wpływ na praktykującego. Mantry można czytać, słuchać w Internecie, oglądać filmy, śpiewać lub wymawiać je po cichu. Według praktyków stosowanie wielu rodzajów rozrodu ma silniejszy wpływ na organizm. Mantry z akompaniamentem muzycznym mają najskuteczniejszy efekt. Sprawiają, że czujesz się bardziej zrelaksowany i gotowy na dalsze zmiany życiowe.
• Aby osiągnąć pozytywne rezultaty praktyki, potrzebne jest odpowiednie nastawienie. Osoba praktykująca musi być gotowa na dalsze zmiany i wierzyć w moc mantry. Bez wiary w siebie, w cudowny efekt modlitwy bardzo trudno jest osiągnąć pozytywne rezultaty. Mnisi wierzą, że jeśli intonujesz mantrę nad jedzeniem, lekarstwami lub zwykłą wodą, nabiera ona nowych cennych właściwości.

Modlitwy buddyjskie mogą nieść potężny ładunek pozytywnej energii. Wibracje dźwiękowe rozprzestrzeniają się po całym ciele, wpływając tym samym na wszystkie aspekty ludzkiego życia. Praktykujący staje się nie tylko osobą rozwiniętą duchowo. Przyciąga dobrobyt, szczęście, sukces i bogactwo materialne.

Jak oni pracują?

Każda modlitwa skierowana jest do konkretnego bóstwa. Czytając mantry, zwracamy się w ten sposób do Boga. Prośmy Go o pomoc, o wyrozumiałość, o błogosławieństwo. Łączymy się z nim, stając się jednym całym organizmem.

Mantry są męskie, żeńskie i neutralne. Różnią się od siebie zakończeniami. Modlitwy mężczyzn i kobiet niosą ze sobą bardzo silną energię i są przeznaczone głównie dla osób o silnej woli. Neutralne są idealne dla osób, które straciły energię życiową, są bierne lub ciężko chore.

W zależności od celu modlitwa buddyjska pomaga złagodzić napięcie, stres i depresję. Może poprawić wydajność, poprawiając w ten sposób energię życiową. Dzięki niemu Twoje serce napełnia się radością, poprawia się pamięć, a ciało nasyca się energią i wigorem.

W sferze duchowej widoczne są także pozytywne zmiany. Osoba praktykująca osiąga harmonię z Kosmosem oraz oświecenie mentalne i moralne. Staje się bardziej czarujący i atrakcyjny w oczach otaczających go osób.

Jak prawidłowo praktykować mantrę

Na początkowym etapie zaleca się, aby początkujący ćwiczyli najprostsze i najłatwiejsze w użyciu modlitwy. Biorą udział w przesłuchaniach online, oglądają filmy w Internecie i uczęszczają na zajęcia. W ten sposób możesz zapamiętać prawidłowy dźwięk modlitwy buddyjskiej.

Jak mantry wpływają na osobę

Regularność to bardzo ważna kwestia. Mnisi buddyjscy nie zalecają opuszczania zajęć. W ten sposób przerywasz łańcuch akumulacji energii. Jeśli nie możesz uczestniczyć w zajęciach, musisz ćwiczyć w dowolny sposób, który Ci odpowiada. Może to być odmawianie modlitwy na głos lub w ciszy. Można to przeczytać lub po prostu posłuchać.

W każdym razie powinieneś być całkowicie zrelaksowany i nie mieć żadnych obcych myśli w głowie. Jeśli jesteś spięty i ciągle myślisz o jakichś swoich sprawach, magiczna moc mantry na ciebie nie zadziała.

Jeśli odmawiając modlitwę, czujesz z nią jedność, zauważyłeś pozytywne zmiany – magiczny efekt modlitwy dotknął także Ciebie. Teraz możesz przejść na wyższy poziom.

W kolejnym etapie będziesz mógł użyć kilku zaklęć na raz. Dzięki temu będziesz mógł wpływać na kilka obszarów swojego życia jednocześnie. Na przykład możesz używać mantr bogactwa, powodzenia, dobrobytu, uzdrawiania i jednocześnie ochrony.

Modlitwę należy śpiewać w szczególny sposób. Aby to zrobić, podczas wymawiania mantry w twoim głosie muszą pojawić się specjalne wibracje dźwiękowe. Te właśnie wibracje głosu mają niezbędny efekt leczniczy. Twoje ciało odpręża się, nasyca spokojem i duchową równowagą.

Zatem przeciągnięte dźwięki „i”, „a”, „z” pozytywnie wpływają na twoją głowę. Dźwięki „o” i „m” wpływają na klatkę piersiową. Dźwięki „Su” wpływają na dolną część płuc. Długi dźwięk „u” ma pozytywny wpływ na gardło, gardło i krtań. Aby znormalizować ciśnienie krwi, zaleca się wymawianie dźwięków „om” w sposób przeciągnięty. Katar można wyleczyć dźwiękiem „i”, a „pa” i „ai” łagodzą ból serca. Jeśli boli Cię głowa, powiedz „u”.

Liczbę powtórzeń dowolnej mantry należy podzielić przez trzy. Można je wymówić trzy razy: sześć, dziewięć, dwanaście, piętnaście, osiemnaście i tak dalej. Najlepszy efekt daje powtarzanie mantry sto osiem razy z rzędu. Jest uważany za symbol świętej energii i jest samą doskonałością, najświętszą liczbą, symbolizującą wieczność i nieskończoność.

Jak nie pomylić się w liczbie powtórzeń?

Dlaczego mnisi używają różańców? Używa się ich, aby uniknąć zamieszania podczas recytowania mantry. Takie różańce muszą być wykonane z naturalnego materiału. Może to być kamień szlachetny lub półszlachetny, minerał, drewno lub inny materiał naturalny.

W żadnym wypadku nie zaleca się stosowania w swojej praktyce wyrobów z tworzyw sztucznych i materiałów pochodzenia chemicznego. Jest mało prawdopodobne, aby taki produkt przyniósł korzyści w Twojej praktyce. Naturalne materiały są w stanie gromadzić energię swojego właściciela. W zależności od materiału mogą pełnić funkcje lecznicze i ochronne.

Takie różańce muszą posiadać jeden duży koralik, który swoim rozmiarem wyróżnia się na tle innych. Całkowita liczba małych koralików powinna być świętą liczbą sto osiem. Aby policzyć wymaganą „miarę”, potrzebny jest duży koralik. Liczenie zaczynają od dużego „miarowego” koralika i przesuwają je palcami w zależności od liczby powtórzeń. W żadnym wypadku nie należy liczyć w kółku. Po dotarciu do koralika „pomiarowego” musisz wrócić.

Mając w swoim arsenale „poprawny różaniec”, nigdy nie popełnisz błędu w wymaganej liczbie powtórzeń mantry.

Jak znaleźć swoją mantrę

Każda praktykująca osoba powinna mieć jasne pojęcie o tym, czego dokładnie chce od swojego życia. Dlatego musisz mieć w swoim arsenale tę jedyną magiczną modlitwę, którą należy stale praktykować. Aby tego dokonać, praktykujący musi określić swój główny cel w życiu. Musi regularnie i bez przerwy powtarzać taką modlitwę każdego dnia.

Ta mantra nie musi być jedyną w twojej praktyce. Możesz użyć innych modlitw, których potrzebujesz. Na przykład masz zły stan zdrowia i często jesteś narażony na różne choroby zakaźne. W takiej sytuacji warto regularnie praktykować mantrę, co wpłynie na poprawę stanu zdrowia.

„OM – BHAIKANDZE – BHAIKANDZE – MAHA – BHAIKANDZE – RATNA – SAMU – BRAMA – SVAHA”.

„OM TRYAMBAKAM YAJAMAHE SUGANDHIM PUSTI VARDHANAM URVARUKAMIVA BANDHANAN MRITHIYOR MUKSHYA MAMRITHAT”.

Ale nadal masz wielkie pragnienie poprawy swojego dobrobytu materialnego. Następnie Twoja dodatkowa (druga) magiczna modlitwa powinna mieć na celu poprawę Twojego samopoczucia.

„OM GAM GANAPATAYE NAMAHA”.

Chcesz także nawiązać relacje z bliskimi i rodziną, znaleźć szczęście i miłość. Następnie użyj tej magicznej modlitwy:

„AUM JAYA JAYA SRI ŚIWAYA SWAHA.”

Takich przykładów może być mnóstwo. Wszystko zależy od Ciebie, Twoich chęci i możliwości.

Mantry chroniące przed uszkodzeniami

Istnieją takie magiczne mantry, które mogą uratować cię przed obrażeniami i złym okiem. Będą w stanie ochronić cię przed tymi nieszczęściami. Dzięki swoim specjalnym wibracjom dźwiękowym mają na ciebie zarówno działanie lecznicze, jak i ochronne.

Przykładami takich mantr są następujące zaklęcia magiczne:

„AUM KSZRAUM AUM.” „HRIM KSZRAUM HRIM”.

Pierwszym krokiem w stosowaniu jednej z tych potężnych mantr jest nauczenie się koncentracji. Osoba praktykująca znajduje się pod pozytywnym wpływem modlitwy. Jego wewnętrzny świat poprawia się, zapada spokój i cisza.

Regularne stosowanie zaklęć ma korzystny wpływ na funkcje ochronne organizmu. Zyskuje zdolność ochrony przed negatywnymi wpływami zewnętrznymi.

Takie mantry dodają dodatkowej siły do ​​walki z różnymi lękami i przeszkodami. Koszmar jest uważany za jeden z przejawów wyrządzonych ci szkód. Dlatego zaraz po przebudzeniu przeczytaj jedną z powyższych mantr. Z pewnością uratuje Cię nie tylko przed koszmarem, ale także przed szkodami.

Jaka jest zatem prawdziwa moc mantry? Polega na swoim szczególnym magicznym wpływie na ludzkie ciało. Wszechstronność mantry sprawia, że ​​jest ona dość popularna wśród różnych grup ludności i różnych narodów świata. Może dać człowiekowi zdrowie. Sprawia, że ​​praktykujący są szczęśliwsi, bardziej kochani i odnoszą większe sukcesy. Dzięki niemu stają się bogatsi i odnoszą większe sukcesy. Mantra chroni nas przed różnego rodzaju negatywnością. Jego strefa wpływów jest dość szeroka. Dlatego mantry są obecnie tak powszechne.