एक युवा महिला का स्वास्थ्य - आपको अपने शरीर के बारे में क्या जानना चाहिए। कई महिलाओं की शिकायत होती है कि उनके लेबिया माइनोरा का आकार अलग-अलग होता है। क्या यह सामान्य है

1. सख्त परहेज़

सख्त आहार के लिए धन्यवाद, आप जल्दी और प्रभावी ढंग से अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं। हालाँकि, आहार में तेज बदलाव के साथ, शरीर भविष्य में उपयोग के लिए आने वाले पोषक तत्वों को संग्रहीत करना शुरू कर देता है। इसलिए, पारंपरिक प्रणाली पर स्विच करने के बाद, खोया हुआ वजन बहुत जल्दी वापस आ जाता है।

2. नींद की कमी

आंखों के नीचे घेरे और सूजन के अलावा, नींद की कमी से मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में गिरावट आती है - चिड़चिड़ापन, घबराहट और संदेह प्रकट होता है। लंबे समय तक नींद की कमी महिलाओं के स्वास्थ्य को और भी अधिक नुकसान पहुंचा सकती है - जिससे रक्तचाप, हृदय और संवहनी समस्याएं, साथ ही अवसाद भी हो सकता है। इसके अलावा, प्रदर्शन प्रभावित होता है और भूख बढ़ जाती है।

3. वसायुक्त भोजन करना

मुख्य रूप से वसायुक्त और भारी खाद्य पदार्थों से युक्त आहार समय के साथ विभिन्न पाचन विकारों को जन्म देता है। कई महिलाएं पहले से ही गैस्ट्राइटिस से पीड़ित हैं, इसलिए यह आपके पेट को नुकसान पहुंचाने लायक नहीं है।

4. शराब का दुरुपयोग

महिलाओं को मजबूत शराब से पूरी तरह बचना चाहिए। प्रति सप्ताह एक-दो गिलास से अधिक मात्रा में कमजोर अल्कोहल (बीयर और वाइन) का केवल मध्यम सेवन ही महिला शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

5. चुंबन और आलिंगन

इस प्रकार का शारीरिक संपर्क शारीरिक और मनोवैज्ञानिक थकान से निपटने का एक शानदार तरीका है। चुंबन और आलिंगन का यह प्रभाव इस तथ्य के कारण होता है कि वे महिला शरीर में एक निश्चित हार्मोनल प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं - वे कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर को कम करते हैं और ऑक्सीटोसिन (कोमलता और स्नेह का हार्मोन) के स्तर को बढ़ाते हैं।

6. कैफीन की बड़ी खुराक

प्रति दिन दो छोटे कप से अधिक कॉफी पीना सुरक्षित नहीं है। इसे किसी स्फूर्तिदायक पेय या क्रीम से स्वादिष्ट बनाने की सलाह दी जाती है। अधिक मात्रा में कॉफी उच्च रक्तचाप, क्षिप्रहृदयता, चिंता, चिड़चिड़ापन और नींद की समस्याओं का कारण बनती है।

7. जॉगिंग

नियमित जॉगिंग से मांसपेशियों की टोन में सुधार होता है, अतिरिक्त पाउंड कम करने में मदद मिलती है, और तनाव और घबराहट से निपटने में भी मदद मिलती है।

कभी-कभी तनाव उपयोगी होता है: यह आपको ध्यान केंद्रित करने, चौकस और सावधान रहने में मदद करता है। लेकिन, अगर महिला के शरीर पर लगातार अधिक दबाव डाला जाए तो तनाव की स्थिति उत्पन्न हो जाती है। और तनाव, जैसा कि हम जानते हैं, शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह की सेहत पर बुरा प्रभाव डालता है। इसके अलावा, तनाव के कारण महिलाएं तेजी से बूढ़ी होने लगती हैं।

9. प्यार में पड़ना

इस अवस्था को केवल एक शब्द से वर्णित किया जा सकता है: उत्साह। प्यार में पड़ने पर महिलाओं में ऐसी ज्वलंत संवेदनाएं हार्मोन के उछाल के कारण होती हैं। यह अवस्था अधिक समय तक नहीं चल सकती। कुछ समय बाद प्यार या तो खत्म हो जाता है या फिर प्यार में बदल जाता है।

10. मासिक धर्म

मासिक धर्म के दौरान शारीरिक और भावनात्मक स्थिति प्रत्येक महिला के लिए व्यक्तिपरक होती है। कुछ लोगों को शायद ही इस पर ध्यान आता है, जबकि अन्य गंभीर पेट दर्द, सीने में भारीपन और चिड़चिड़ापन से पीड़ित होते हैं।

स्वास्थ्य

आज हम आपको बताएंगे कि उत्कृष्ट स्वास्थ्य, शक्ति बनाए रखने, जीवन का आनंद लेने और जीवन में सबसे महत्वपूर्ण भूमिकाओं में से एक - एक माँ की भूमिका का आनंद लेने के लिए अपने शरीर की देखभाल कैसे करें।

महिला स्वास्थ्य

1. पोटेशियम और गर्भनिरोधक पीएमएस के लक्षणों की गंभीरता को कम कर सकते हैं

पीएमएस एक बेहद अप्रिय चीज़ है जो आपका और आपके आस-पास के लोगों दोनों का मूड खराब कर देती है। नवीनतम पीढ़ी के संयुक्त मौखिक गर्भनिरोधक पीएमएस से अच्छी तरह निपटते हैं, क्योंकि वे इस लक्षण का कारण बनने वाले हार्मोनल उछाल को रोक सकते हैं। इसके अलावा, गर्भनिरोधक आपके दर्दनाक और भारी मासिक धर्म को अधिक आरामदायक और नियमित बनाने में मदद करेंगे।

इसके अलावा ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो पोटेशियम से भरपूर हों। हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपने मासिक धर्म से लगभग एक सप्ताह पहले कुछ खाद्य पदार्थों का भारी मात्रा में सेवन शुरू करके अपने आहार में थोड़ा बदलाव करें। इसके अलावा, अपने आहार में चीनी और सरल कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम करें, क्योंकि वे आपके शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा करते हैं, जिससे "इन" दिनों में सूजन हो जाती है।

वहाँ क्या है? पोटैशियम की सबसे अधिक मात्रा दाल, सूखे मेवे, केला, किशमिश और दही में पाई जाती है। कितना? दिन में कुछ सूखे मेवे और एक केला पर्याप्त है। जहां तक ​​गर्भ निरोधकों का सवाल है, इस मुद्दे पर किसी विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।

2. फोलेट तनाव प्रतिरोध और प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करेगा।

जैसा कि यह पता चला है, विटामिन बी9 और फोलिक एसिड (फोलेट) न केवल गर्भावस्था की तैयारी में लेने की आवश्यकता है। यह किसी भी व्यक्ति के शरीर का सबसे महत्वपूर्ण घटक है। इन घटकों की कमी से एनीमिया और अवसाद का विकास होता है। एनीमिया के लक्षणों में पीली त्वचा, बार-बार सिरदर्द और उदासीनता शामिल हैं। अन्य चीजों के अलावा, फोलेट कोलेजन के संश्लेषण में शामिल होता है, जो त्वचा की चिकनाई और लोच बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

वहाँ क्या है? फोलेट पालक, सलाद, ब्रोकोली और अजमोद में पाए जाते हैं। आप फोलेट युक्त आहार अनुपूरक भी ले सकते हैं। कितना? प्रसंस्करण के दौरान, भोजन आधे से अधिक फोलेट खो देता है, इसलिए केवल भोजन की मदद से उनकी कमी की भरपाई करना बहुत मुश्किल है।

फोलेट युक्त आहार अनुपूरक या गोलियाँ लें, जिनमें अन्य खनिज और विटामिन भी होते हैं, उदाहरण के लिए, विटामिन बी, विटामिन सी, आयरन। साथ में वे पूरी तरह से अवशोषित होते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करते हैं। आज, फोलेट विभिन्न प्रकार की मौखिक दवाओं में पाया जा सकता है, और प्रति दिन एक गोली विटामिन बी9 की दैनिक खुराक प्रदान कर सकती है।

महिलाओं का स्वास्थ्य एवं सौन्दर्य

3. पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड की मदद से खूबसूरत त्वचा पाई जा सकती है

हम में से हर कोई जानता है कि सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए प्रति दिन लगभग 1.5 - 2 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, हम पी सकते हैं, लेकिन फिर भी हमें परिणाम नहीं दिखता, क्योंकि त्वचा शुष्क रहती है। यह पता चला है कि, अन्य बातों के अलावा, हमारे शरीर को पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की आवश्यकता होती है, जो त्वचा कोशिकाओं में नमी बनाए रखने में मदद करेगा।

वहाँ क्या है? ओमेगा-3 अंकुरित गेहूं और समुद्री मछली में पाया जाता है, ओमेगा-6 के स्रोत: मेवे, वनस्पति तेल, बीज, जैतून। कितना? प्रति सप्ताह मछली की एक सर्विंग खाएं, और हर दिन 1 बड़ा चम्मच अलसी या जैतून का तेल (या 50 ग्राम नट्स) का सेवन करना न भूलें।

4. गर्भावस्था की योजना बनानी चाहिए; महिलाओं के स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने का यही एकमात्र तरीका है

किसी को यह समझाने की ज़रूरत नहीं है कि गर्भावस्था की योजना कैसे बनाई जाए। हालाँकि, हाल ही में एक वैश्विक अध्ययन आयोजित किया गया था जिसमें पता चला कि सालाना होने वाली 208 मिलियन गर्भधारण में से 40 प्रतिशत महिलाएं इसे पूरी तरह से आश्चर्यचकित करती हैं।

आधे अप्रत्याशित गर्भधारण का अंत गर्भपात में होता है, जो महिला के स्वास्थ्य को अविश्वसनीय नुकसान पहुंचा सकता है और यहां तक ​​कि बांझपन का कारण भी बन सकता है। लेकिन इन खतरों के बावजूद, कई महिलाएं अभी भी सुरक्षित दिनों की उम्मीद कर रही हैं या शायद। सर्वेक्षण से पता चला कि 70 प्रतिशत से अधिक युवाओं ने कम से कम एक बार असुरक्षित यौन संबंध बनाए हैं। यह सब आधुनिक वास्तविकताओं में होता है, जब युवा लोगों के लिए गर्भनिरोधक के लगभग 10 अलग-अलग तरीके उपलब्ध होते हैं।

5. व्यायाम और विटामिन बी9 आपको गर्भावस्था और प्रसव को आसानी से पूरा करने में मदद करेंगे।

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि जो महिलाएं शारीरिक गतिविधि के बारे में पहले से जानती हैं, वे गर्भावस्था को बहुत आसानी से सहन कर लेती हैं, उन्हें गुर्दे और रीढ़ की हड्डी में कोई समस्या नहीं होती है, लगभग कोई विषाक्तता नहीं होती है, और इस तथ्य के कारण कि श्रोणि की मांसपेशियां लोचदार होती हैं और श्रोणि तल मजबूत होता है, प्रसव तेजी से और आसानी से होता है।

अन्य बातों के अलावा, कोई भी डॉक्टर आपको बताएगा कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड और विटामिन बी9 लेना बहुत ज़रूरी है। उत्तरार्द्ध अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके बच्चे में जन्म दोष विकसित होने के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

कितने? विटामिन बी9 के बारे में हम पहले ही बात कर चुके हैं। शारीरिक गतिविधि के संबंध में, प्रतिदिन आधे घंटे या सप्ताह में तीन बार एक घंटे तक व्यायाम करना इष्टतम होगा। साइकिल चलाना, योग, तैराकी, एरोबिक्स उपयुक्त हैं।

महिलाओं का स्वास्थ्य और खुशी

6. प्रोबायोटिक्स और फाइबर आपको थ्रश से निपटने में मदद करेंगे

कई महिलाएं इस समस्या से परिचित हैं, जिसका एहसास समय-समय पर होता रहता है। साथ ही, वे तुरंत एंटीबायोटिक दवाओं के पास पहुंच जाते हैं, योनि के एक बहुत ही गंभीर रक्षक - अच्छे आंतों के माइक्रोफ्लोरा के बारे में भूल जाते हैं, जो महिला प्रजनन अंगों को बनाए रखने के लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। प्रोबायोटिक्स और फाइबर यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आंतों में अच्छे माइक्रोफ्लोरा का विकास शुरू हो जाए।

वहाँ क्या है? फलियां, फल, पत्तागोभी और अन्य सब्जियां इसमें आपकी मदद करेंगी। प्रोबायोटिक्स: केफिर, युवा पनीर, प्राकृतिक दही। कितना? दिन में एक बार एक गिलास केफिर या दही पियें और सेब, पत्तागोभी और कुछ आलूबुखारे (या अन्य फल) का सलाद खाएं।

7. महिलाओं का स्वास्थ्य शरीर के सामान्य वजन पर निर्भर करता है

महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शरीर का सामान्य वजन एक महत्वपूर्ण शर्त है। शरीर का अतिरिक्त वजन हार्मोन असंतुलन, प्रजनन क्षमता में कमी और बच्चे पैदा करने में समस्या का कारण बनता है। दूसरी ओर, कम वजन, जब पर्याप्त वसा ऊतक नहीं होता है, तो एस्ट्रोजन की कमी हो जाती है, जो मासिक धर्म चक्र को बाधित करती है।

एक महिला का स्वास्थ्य बहुत नाजुक होता है, क्योंकि वह महिला ही है जिसके शरीर में जीवन के दौरान कई बदलाव होते हैं। डॉक्टर और वैज्ञानिक हमेशा महिलाओं के स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने के उपाय खोजते रहते हैं। इस बार उन्होंने 16 नियमों की पहचान की जो महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने और यहां तक ​​कि मजबूत बनाने के लिए आवश्यक हैं।

1. साफ-सुथरे मत बनो.

स्वाभाविक रूप से, अपने शरीर को साफ रखना जरूरी है, लेकिन आप इसके बहुत ज्यादा बहकावे में नहीं आ सकते। ब्रिटेन में वैज्ञानिकों ने कई अध्ययन किए जिनमें अत्यधिक साफ-सफाई के बड़े नुकसान सामने आए। जो महिलाएं नियमित साबुन के बजाय जीवाणुरोधी एजेंटों का उपयोग करती हैं वे अधिक बार बीमार पड़ती हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि एंटीसेप्टिक पदार्थ जीवाणु संतुलन को बाधित कर सकते हैं। इसके अलावा, एंटीसेप्टिक्स एक महिला के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक लाभकारी बैक्टीरिया को मार सकते हैं। इसीलिए स्त्री रोग विशेषज्ञ दैनिक उपयोग के लिए अंतरंग एंटीसेप्टिक्स का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं।

2. अपनी सुरक्षा करें.

इसके अलावा, पेट की परेशानी चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का संकेत दे सकती है। इस बीमारी के कारणों के बारे में बहुत कम जानकारी है, लेकिन यह दर्दनाक हो सकती है। कभी-कभी सिंड्रोम के इलाज के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है।

16. अधिक बार सेक्स करें.

अमेरिकी डॉक्टरों के मुताबिक अच्छा सेक्स शरीर को तरोताजा कर सकता है। 5-6 साल जवान दिखने के लिए करीब दो सौ का होना जरूरी है। सेक्स भी. इसके अलावा, संभोग एक महिला के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। सेक्स समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है और विभिन्न स्त्रीरोग संबंधी रोगों के विकास के जोखिम को कम करता है।

नमस्ते प्रिय पाठक. तो, आप "एक" से मिल चुके हैं या आपको बस ऐसा लगता है कि अपना कौमार्य त्यागने का समय आ गया है। इस लेख में मैं आपको बताऊंगा कि पहली बार से क्या उम्मीद करें और इस पल को कैसे बेहतर बनाया जाए।

क्या आपने इस क्षण की कोमल या भावुक कल्पना की थी? शायद कार में या द्वीपों पर? नहीं, आपको कल्पना नहीं करनी चाहिए, क्योंकि सब कुछ सौ प्रतिशत पूरी तरह से नहीं होगा। किसी बिंदु पर आप घबराने लगेंगे या आप इसे एक साथ करेंगे। अंत में, आपको बहुत दर्द होगा, जिसका अर्थ है कि आप संतुष्ट नहीं होंगे। सलाह: थोड़ा जाने देने का प्रयास करें। अगर आपको अपने बॉयफ्रेंड पर भरोसा है तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है।

मैं व्यक्तिगत रूप से जानता हूं कि कई लड़कियों को संदेह है कि वे सेक्स चाहती हैं। ऐसा किसके कारण हो सकता है?

स्थिति 1."मुझे नहीं लगता कि मैं अभी यह चाहती हूं, लेकिन मेरे प्रेमी को वास्तव में सेक्स की ज़रूरत है," "मैं नहीं चाहती कि वह मुझे उस लड़की के लिए छोड़ दे जो खुद को उसे देने के लिए तैयार है";
जाना पहचाना? हाँ, हाँ, सभी लड़कियाँ अच्छी तरह से समझती हैं कि प्यार क्या है और इसकी ताकत क्या है, लेकिन आपको इसके बारे में ध्यान से सोचना चाहिए। आप अपने प्रियजन की खातिर बलिदान करते हैं, और सेक्स से आप दोनों को आनंद मिलना चाहिए। यदि आपको इस पर संदेह है, तो आप अभी तैयार नहीं हैं। इस बारे में अपने लड़के से सीधे बात करें। यकीन मानिए अगर वह आपसे सच्चा प्यार करता है तो इंतजार जरूर करेगा।

स्थिति 2."मैं यह तब भी करूंगा जब हाथ में कंडोम न हों", "पहली बार यौन संबंध बनाने पर गर्भवती होना असंभव है", "उसके पास अपना लिंग बाहर निकालने का समय होगा और वह मेरे अंदर वीर्य नहीं बहाएगा।"
मैं तुम्हें परेशान करना चाहता हूं, लेकिन तुम कई मायनों में गलत हो। उस युवक के कहने का अनुसरण न करें। हाँ, हम उसे समझते हैं, क्योंकि हर कोई सेक्स चाहता है। कोइटस इंटरप्टस (सीओआई) प्रभावी नहीं है। वास्तव में आप पहली बार सेक्स करने पर गर्भवती हो सकती हैं। कंडोम बहुत जरूरी है, क्योंकि इस समय मातृत्व आपकी तात्कालिक योजनाओं में नहीं है। अपने बॉयफ्रेंड पर भरोसा न करें, बल्कि स्वयं गर्भनिरोधक खरीदें। मेरी आपको सलाह है कि आप किसी नामी ब्रांड का कंडोम लें, यह मनोवैज्ञानिक तौर पर भी ज्यादा विश्वसनीय होगा।

स्थिति 3."मेरे सभी दोस्त पहले ही अपनी वर्जिनिटी खो चुके हैं, लेकिन मैं अकेला हूं जिसने ऐसा नहीं किया है," "मुझे लगता है कि अब वर्जिनिटी को अलविदा कहना बेहतर है, क्योंकि बाद में यह आसान हो जाएगा।"
नहीं और फिर नहीं. यहां आपको यह स्पष्ट रूप से समझना होगा कि आपका कौमार्य केवल आपका व्यवसाय है। प्रत्येक व्यक्ति का अपना निजी मार्ग होता है। आपको स्वतंत्र रूप से और सचेत रूप से शीलहरण की क्रिया में आना होगा। अगर आपकी गर्लफ्रेंड बहुत जिद्दी हैं तो उनसे झूठ बोलना आसान हो जाता है। ऐसा झूठ निश्चय ही अच्छे के लिए होगा।

स्थिति 4."मुझे नहीं लगता कि मुझे यह पसंद है, लेकिन मुझे यह पसंद है," "मुझे लगता है कि यह पहली बार ठीक रहेगा।"
रुकना! निःसंदेह, मैं इस बात पर जोर नहीं देता कि जो व्यक्ति तुम्हें स्त्री बनाएगा वही तुम्हारा पति बनेगा, लेकिन तुम्हें किसी के साथ भी अपना कौमार्य नहीं खोना चाहिए। क्या यह प्रक्रिया आपके लिए आनंददायक होगी?

स्थिति 5."वह निश्चित रूप से मुझे किसी भी चीज़ से संक्रमित नहीं करेगा," "मैं उसे एसटीडी (यौन संचारित रोगों) के लिए परीक्षण कराने के लिए नहीं कह सकता, क्योंकि वह नाराज हो जाएगा।"
कई लड़कियां खुद को इस स्थिति में पाती हैं। मेरा विश्वास करें, अपने प्रेमी को परीक्षण कराने के लिए कहने में कुछ भी गलत नहीं है। आख़िरकार, आप एक साथ अपने स्वास्थ्य और अपने भविष्य की परवाह करते हैं।

तो, आइए संक्षेप में बताएं।

क्या आप पहले सेक्स के लिए तैयार हैं यदि:

• अपने साथी पर भरोसा;
• आप जानते हैं कि आपका साथी आपको यौन संचारित रोग से संक्रमित नहीं करेगा;
• इसके लिए मानसिक रूप से तैयार;
• गर्भनिरोधक तरीकों के बारे में सब कुछ जानें;
• आपकी अवश्य रक्षा की जायेगी।

अनफिसा स्मिरनोवा

किसी भी उम्र में एक लड़की के लिए, अंतरंग स्वास्थ्य की देखभाल करना कभी-कभी एक वयस्क महिला की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि महिला शरीर, जननांग अंगों और हार्मोनल प्रणाली के गठन की अवधि बच्चे के जन्म के साथ शुरू होती है।

इसलिए, आपको यह जानना जरूरी है कि शिशु की किसी विशेषज्ञ से जांच कराने की जरूरत कब पड़ती है और एक मां को अपनी बेटी के अंतरंग स्वास्थ्य पर क्या ध्यान देना चाहिए?

प्रसूति अस्पताल में पहली बार बच्चे की जांच की जाएगी। वहां वे जननांग अंगों के गठन और किसी भी स्पष्ट असामान्यताओं की उपस्थिति का मूल्यांकन करेंगे। और यदि प्रजनन क्षेत्र में कोई विचलन हो, तो माँ को बाल रोग विशेषज्ञ के पास जाने में देरी नहीं करनी चाहिए। केवल एक डॉक्टर ही यह निर्धारित कर सकता है कि बाहरी जननांग के विकास में कोई और विशिष्ट असामान्यताएं हैं या नहीं और उन लक्षणों के बारे में बताएं जिनसे मां को सतर्क हो जाना चाहिए।

जन्म के बाद उचित स्वच्छता देखभाल

प्रसूति अस्पताल से छुट्टी के बाद, नवजात लड़की की उचित स्वच्छता देखभाल माँ के कंधों पर आती है। बार-बार शौच और पेशाब करने के कारण अंतरंग क्षेत्र की देखभाल सुव्यवस्थित और सुरक्षित होनी चाहिए। एक लड़की के माता-पिता के लिए, इस मुद्दे को सर्वोपरि माना जाता है, क्योंकि सुरक्षात्मक बाधा, जो एक वयस्क महिला में मौजूद होती है, लेकिन नवजात शिशु में अनुपस्थित होती है, अभी तक नहीं बनी है, और जननांग अंगों की विशिष्ट विशिष्ट संरचना के कारण, अंदर संक्रमण लाना और कई बीमारियाँ पैदा करना काफी आसान है। और यह भविष्य में सामान्य रूप से मासिक धर्म की चक्रीयता, प्रसव के दौरान और प्रसव को प्रभावित करेगा।

इस समय, नवजात शिशु के लेबिया पर एक मलाईदार (बेज) या हल्के भूरे रंग की कोटिंग ध्यान देने योग्य होती है।

यह स्मेग्मा, वर्निक्स है और इसकी उपस्थिति पूरी तरह से सामान्य है। यदि थोड़ी सी पट्टिका है, तो यह अपने आप गायब हो जाएगी, लेकिन यदि स्राव प्रचुर मात्रा में है, तो इसे हटाने की सिफारिश की जाती है।

यह इस तथ्य के कारण किया जाना चाहिए कि दो से तीन दिनों के बाद इसमें मौजूद वसा ऑक्सीकरण करना शुरू कर देगी, जिससे सूक्ष्मजीवों का सक्रिय प्रसार होगा और फिर सूजन होगी। इस पट्टिका की संरचना काफी घनी है, इसलिए हटाने का कार्य कई चरणों में किया जाना चाहिए। रुई के फाहे या पैड और गर्म उबले पानी का उपयोग करें (अपनी कलाई पर पानी का तापमान जांचें)। नाजुक ढंग से आगे बढ़ें! प्लाक धीरे-धीरे निकल जाएगा और 2-3 दिनों के बाद पूरी तरह से गायब हो जाएगा।

किसी लड़की को ठीक से कैसे धोएं?

गीले पोंछे का उपयोग केवल हटाने के लिए किया जा सकता है
मल, जिसके बाद बहते गर्म पानी के नीचे पेरिनेम को धोना आवश्यक है। रोजमर्रा की जिंदगी में उनका उपयोग करना अस्वीकार्य है!

घर पर, बच्चियों की स्वच्छता सख्त नियमों के अधीन है, जिनमें से एक पूरे दिन धोना है।

प्रत्येक डायपर बदलने के बाद, साथ ही शौच के बाद भी लड़की को धोना आवश्यक है। पहले अपने हाथ हाइपोएलर्जेनिक बेबी सोप से धोना न भूलें!

बच्चों के जननांगों को धोते समय निम्नलिखित नियम का पालन करना महत्वपूर्ण है: आगे से पीछे तक गुदा की ओर।

मल के कण योनि में नहीं जाने चाहिए, इससे सूजन हो जाएगी। इसी कारण से लड़कियों को बेसिन में नहीं धोना चाहिए।

सावधान रहें: सफाई के प्रति अत्यधिक उत्साह से सिन्टेकिया (लेबिया मिनोरा का आंशिक संलयन) हो सकता है।

यह तौलिये, साबुन और नैपकिन के लगातार संपर्क के कारण बाहरी जननांग की नाजुक श्लेष्म झिल्ली पर चोट का परिणाम है।

शैशवावस्था में, त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली शुष्क और कमजोर होती हैं, इसलिए हम आपको उन्हें एलर्जी-मुक्त बेबी क्रीम से मॉइस्चराइज़ करने की सलाह देते हैं। लेबिया के अंदरूनी हिस्से को न पोंछें, क्योंकि इससे मूत्र पथ में संक्रमण हो सकता है।

एक माँ की स्त्रीरोग संबंधी "समस्याएँ" उसकी बेटी के अंतरंग स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं

यदि मां की जन्म नहर में रोगजनक हैं, तो प्राकृतिक प्रसव के दौरान लड़की के जननांग संक्रमित हो सकते हैं। एक माँ अपनी वनस्पतियाँ अपनी बेटी को दे सकती है। और अगर प्रसव पीड़ा वाली महिला की वनस्पतियों में माइकोप्लाज्मा, यूरियाप्लाज्मा और क्लैमाइडिया है, तो लड़की को प्राकृतिक प्रसव के दौरान यह सब मिल सकता है। और कई बार जब प्रतिरक्षा कम हो जाती है, उदाहरण के लिए दांत निकलने के दौरान, बच्चे में मां से प्राप्त थ्रश विकसित हो सकता है। एंटीबायोटिक उपचार के दौरान भी ऐसा ही हो सकता है।

यह भी याद रखना आवश्यक है कि शिशुओं, पूर्वस्कूली और प्राथमिक विद्यालय की उम्र की लड़कियों में, योनि की स्वयं-सफाई की व्यवस्था अभी तक नहीं बनी है, यह केवल युवावस्था में ही कार्य करना शुरू कर देती है; इसलिए, लड़कियों को अक्सर योनी और योनि की सूजन या सूजन-संक्रामक बीमारियों का अनुभव होता है। इसलिए, आपको वुल्विटिस और वुल्वोवाजिनाइटिस के लक्षणों के बारे में जानना आवश्यक है।

सबसे पहले, यह ल्यूकोरिया () है।

ल्यूकोरिया के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है

उपकला पर एक लैक्टिक एसिड जीवाणु बैसिलस बनता है, जो रोगजनक वनस्पतियों के विकास को रोकता है। इसलिए, छोटी लड़की की मां को विशेष रूप से जननांग स्वच्छता की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। माँ को बच्चे की पैंटी पर दिखाई देने वाले किसी भी स्राव के प्रति सतर्क रहना चाहिए: न केवल हरा, पीला, चिपचिपा या बादलदार, बल्कि सफेद और पारदर्शी भी।

आप दादी-नानी या अनुभवी माताओं की सलाह लेकर स्वयं इसका इलाज करने का प्रयास नहीं कर सकते, आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

वैसे, कई माताओं का मानना ​​है कि श्वेत प्रदर, या तथाकथित "ल्यूकोरिया", एक प्राकृतिक स्राव है जिसके बारे में डॉक्टर से चर्चा नहीं की जानी चाहिए। वास्तव में, ल्यूकोरिया शारीरिक और रोगात्मक दोनों हो सकता है। तीन में से दो मामलों में, ये ल्यूकोरिया शारीरिक होते हैं और उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन डॉक्टर को विशेष परीक्षण करके ल्यूकोरिया की प्रकृति का निर्धारण करना चाहिए।

ल्यूकोरिया शैशवावस्था में प्रकट हो सकता है और यह दूध पिलाने वाली मां के हार्मोन की क्रिया का परिणाम है। वे नए पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के दौरान और दूध छुड़ाने के दौरान दोनों में दिखाई दे सकते हैं। लेकिन 7-8 वर्ष से अधिक उम्र की लड़की में प्रकट होने वाला शारीरिक प्रदर पहले से ही यौवन की तैयारी की शुरुआत का संकेत है। इसके अलावा, ल्यूकोरिया के कारण डायथेसिस, एलर्जी, तनाव और यहां तक ​​कि संवैधानिक विशेषताएं भी हो सकती हैं (उदाहरण के लिए, अधिक वजन वाली लड़कियों में)।

आपको डॉक्टर के पास जाने से पहले किसी मलहम आदि का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे स्मीयर के परिणाम अविश्वसनीय हो सकते हैं और डॉक्टर समय पर बीमारी को नहीं पहचान पाएंगे।

ल्यूकोरिया का कारण बनने वाली सबसे आम बीमारियाँ वुल्विटिस (बाहरी जननांग की सूजन) और वुल्वोवैजिनाइटिस (बाहरी जननांग और योनि म्यूकोसा की सूजन) हैं।

इन बीमारियों का इलाज अपने आप करना असंभव है क्योंकि यदि उपचार पेशेवर और व्यापक नहीं है, तो यह एक पुरानी अवस्था में विकसित हो सकता है और बढ़ते मूत्र पथ के संक्रमण का कारण भी बन सकता है।

वुल्विटिस और वुल्वोवैजिनाइटिस के कारण

वुल्वोवैजिनाइटिस के कई कारण हैं। इस रोग की उत्पत्ति विभिन्न प्रकार की हो सकती है।

वुल्वोवैजिनाइटिस अपर्याप्त या अनुचित जननांग स्वच्छता के परिणामस्वरूप हो सकता है। यह कीड़े के काटने, खरोंचने, बहुत तंग कपड़े पहनने, कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस और विभिन्न प्रकार की एलर्जी के कारण हो सकता है।

यह विभिन्न एक्सट्रैजेनिटल बीमारियों के परिणामस्वरूप प्रकट हो सकता है, जैसे, उदाहरण के लिए, चयापचय संबंधी विकार, मधुमेह मेलेटस।

इसके अलावा, वुल्वोवाजिनाइटिस का कारण कीड़े से संक्रमण, जननांग अंगों के रोग (कटाव, पॉलीप्स), साथ ही उनकी विसंगतियाँ भी हो सकता है।

वुल्वोवैजिनाइटिस यांत्रिक उत्पत्ति (विदेशी शरीर प्रवेश, हस्तमैथुन) का हो सकता है। यह फंगल प्रकृति का हो सकता है: सभी को अच्छी तरह से पता है, यह वुल्वोवाजिनाइटिस का एक विशेष मामला है।

ऐसे कई कारक हैं जो वुल्वोवैजिनाइटिस की घटना का कारण बनते हैं। ये हैं डिस्बिओसिस, मूत्र पथ के रोग, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग, बार-बार होने वाले तीव्र श्वसन संक्रमण और बचपन के संक्रमण।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रतिकूल पर्यावरणीय स्थिति, साथ ही एंडोइनटॉक्सिकेशन, उदाहरण के लिए, एक निष्क्रिय धूम्रपान करने वाले की भूमिका के लगातार संपर्क में रहने से भी लड़कियों में वुल्वोवाजिनाइटिस हो सकता है।

एक किशोर लड़की का अंतरंग स्वास्थ्य

जब एक लड़की युवावस्था में प्रवेश करती है, तो स्राव होता है
महिला सेक्स हार्मोन की क्रिया से स्राव बढ़ता है। इस स्राव को प्यूबर्टल ल्यूकोरिया कहा जाता है। वे बाहरी जननांग और पैंटी पर जमा हो जाते हैं, और यदि अंतरंग स्वच्छता के नियमों की उपेक्षा की जाती है, तो खुजली और जलन हो सकती है। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि स्राव का ऐसा संचय संक्रामक सूक्ष्मजीवों के प्रसार के लिए एक अनुकूल वातावरण है, जो सूजन प्रक्रियाओं से भरा होता है। ऐसे परिणामों से बचने के लिए, लड़की को कम उम्र से ही अपने अंतरंग स्वास्थ्य की देखभाल करना सिखाना आवश्यक है।

पहली माहवारी आने से पहले, एक लड़की को दिन में कम से कम दो बार - सुबह और शाम - खुद को धोना चाहिए। इस मामले में, यह वांछनीय है कि पानी न केवल गर्म हो, बल्कि बहता भी हो।

प्रत्येक माँ जो अपनी बेटी के स्वास्थ्य की परवाह करती है, उसे यह बताने के लिए बाध्य है कि जननांगों को ठीक से कैसे धोना है: आगे से पीछे तक, उंगलियों की सावधानीपूर्वक, नाजुक हरकतों के साथ।

किशोर लड़कियों को अंतरंग स्वच्छता के लिए टॉयलेट साबुन का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है - इसके बिना पूरी तरह से करना या विशेष जैल का उपयोग करना बेहतर है।
लड़कियों के लिए छाती और बगल क्षेत्र में अंतरंग स्वच्छता बनाए रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यौवन के दौरान पसीने की ग्रंथियां अधिक मेहनत करने लगती हैं। स्वच्छता बनाए रखने में विफलता से न केवल एक अप्रिय गंध की उपस्थिति होती है, बल्कि पसीने की ग्रंथियां और त्वचा के छिद्र भी बंद हो जाते हैं, और यह विभिन्न त्वचा रोगों से भरा होता है।
इससे बचने के लिए, लड़की को दिन में दो बार स्नान करना और अपनी कांख को दुर्गन्ध से उपचारित करना सिखाया जाना चाहिए। अपने बच्चे को यह बताने की भी सिफारिश की जाती है कि कंट्रास्ट शावर क्या है, यानी बारी-बारी से गर्म और ठंडा पानी। यह स्तनों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है - यह त्वचा को अधिक लोचदार, दृढ़ बनाता है और उसके कसाव को बढ़ाता है।
एक और कठिनाई जिसका कई माताओं को सामना करना पड़ता है वह है उनकी बेटी के पैरों, जांघों, बिकनी क्षेत्र, बगल और यहां तक ​​कि छाती पर बालों का बढ़ना।

किसी भी परिस्थिति में किसी बच्चे को एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श किए बिना उन्हें मुंडवाने, उन्हें उखाड़ने, या क्रीम के साथ उन्हें हटाने के लिए मजबूर नहीं किया जाना चाहिए। तथ्य यह है कि गहन बाल विकास अक्सर अंतःस्रावी तंत्र में किसी प्रकार के विकार का संकेत होता है, इसलिए इसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। जितनी जल्दी इलाज शुरू हो, उतना अच्छा होगा।

मासिक धर्म के बाद स्वच्छता

एक बार जन्म लेने के बाद, लड़की को अपने जननांगों की सफाई की अधिक सावधानी से निगरानी करनी चाहिए, क्योंकि इस अवधि के दौरान वे संक्रामक "हमले" के खिलाफ विशेष रूप से रक्षाहीन होती हैं। मासिक धर्म के दौरान, धोने के लिए अंतरंग स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करना अनिवार्य है। लेकिन स्नानघर, सौना, स्विमिंग पूल और अन्य सार्वजनिक स्थानों पर जाने की कोई आवश्यकता नहीं है। स्नान करना भी अवांछनीय है - एक शॉवर पर्याप्त होगा। बेशक, अंडरवियर को रोजाना बदलना चाहिए, और मासिक धर्म के दौरान, यदि संभव हो तो दिन में दो बार। तौलिया को सप्ताह में एक बार बदलना चाहिए।
मासिक धर्म के दौरान लड़कियां सैनिटरी पैड और टैम्पोन दोनों का उपयोग कर सकती हैं। डॉक्टरों का कहना है कि टैम्पोन से हाइमन की अखंडता को कोई खतरा नहीं है। केवल एक चीज जो आवश्यक है वह है सही आकार चुनना: किशोरों के लिए, केवल न्यूनतम या मध्यम स्तर के अवशोषण वाले टैम्पोन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, इसके अलावा, उन्हें सही ढंग से डाला जाना चाहिए।

भले ही लड़की किसी भी मासिक धर्म स्वच्छता उत्पाद का उपयोग करती हो, उसे नियमित रूप से बदलना चाहिए: हर तीन से चार घंटे में पैड, और हर दो से तीन घंटे में टैम्पोन। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यौवन के दौरान, बच्चे का शरीर सभी प्रकार के संक्रमणों के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होता है, इसलिए बैक्टीरिया के प्रसार के लिए स्थितियाँ नहीं बनाई जानी चाहिए। यदि संभव हो, तो स्वच्छता उत्पादों को बदलने से पहले अपनी जांघों और जननांगों को गर्म बहते पानी से धोने की सलाह दी जाती है।
बाल रोग विशेषज्ञ सजोनोवा ओल्गा इवानोव्ना

एक लड़की के अंतरंग स्वास्थ्य के बारे में आपको क्या जानना चाहिए

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