9 महीने का बच्चा अक्सर रात में जाग जाता है। एक बच्चा (9 महीने) रात में ठीक से नहीं सोता: अपने बच्चे को सोने में कैसे मदद करें? बच्चे के आराम पर पैथोलॉजिकल प्रभाव

रात में बच्चों की बेचैन नींद एक काफी आम समस्या है। कई माताओं और पिताओं का सपना होता है कि उनके बच्चे को रात में अच्छी नींद मिले और वे, माता-पिता, कम से कम 8 घंटे की नींद लें। सभी माताएं और पिता यह नहीं जानते कि उनका बच्चा रात में खराब नींद क्यों लेता है, बार-बार जागता है, कांपता है और बेचैनी से करवटें बदलता है। इन सवालों के साथ, माता-पिता आधिकारिक बच्चों के डॉक्टर और बच्चों के स्वास्थ्य पर पुस्तकों और लेखों के लेखक एवगेनी कोमारोव्स्की की ओर रुख करते हैं।

समस्या के बारे में

रात में बच्चों की नींद में खलल के कई कारण होते हैं। यह एक प्रारंभिक बीमारी है, जब इसके लक्षणों पर अभी तक दूसरों का ध्यान नहीं गया है, और भावनात्मक उथल-पुथल, छापों की बहुतायत है।

अधिक दूध पिलाने पर बच्चा बेचैनी से सो सकता है और अक्सर ठंडा या गर्म होने पर जाग जाता है और रोने लगता है। 4 महीने तक, रात की बेचैनी का कारण आंतों का दर्द हो सकता है; 10 महीने और उससे अधिक उम्र तक के बच्चे को दांत निकलने के कारण होने वाली परेशानी के कारण सोने में कठिनाई हो सकती है।

नवजात और एक साल तक के शिशु को भूख लगने पर सोने में दिक्कत हो सकती है। बिना किसी अपवाद के सभी बच्चों में, खराब नींद एक गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकती है - रिकेट्स, एन्सेफैलोपैथी, या न्यूरोलॉजिकल निदान।

नींद की कमी बच्चे के शरीर के लिए खतरनाक है।लगातार नींद की कमी के कारण, कई अंग और प्रणालियाँ असंतुलित हो जाती हैं, बच्चे को कई एंजाइमों और हार्मोनों की कमी का अनुभव होता है जो नींद के दौरान ही उत्पन्न होते हैं। इसलिए, नींद में सुधार एक प्राथमिकता वाला कार्य है।

बच्चों की नींद के मानकों के बारे में

एवगेनी कोमारोव्स्की "बच्चों की नींद" और "पूरे परिवार की नींद" की अवधारणाओं के बीच एक समान चिह्न लगाते हैं। अगर बच्चा अच्छी नींद लेता है तो उसके माता-पिता को भी पर्याप्त नींद मिल पाती है। परिणामस्वरूप पूरा परिवार बहुत अच्छा महसूस करता है। अन्यथा, घर में हर किसी को कष्ट होता है।

बाल चिकित्सा में, निश्चित रूप से बच्चे की दैनिक नींद की गुणवत्ता का आकलन करने की प्रथा है औसत मानक:

• आम तौर पर नवजातदिन में 22 घंटे तक सोता है।
• बालक वृद्ध 1 से 3 महीने तक- लगभग 20 बजे।
• वृद्ध 6 महीने सेशिशु को कम से कम 14 घंटे की नींद की जरूरत होती है, जिसमें से 8 से 10 घंटे रात के समय होने चाहिए।
• एक साल कास्वस्थ रहने के लिए, एक बच्चे को दिन में कम से कम 13 घंटे सोना चाहिए, जिसमें से लगभग 9-10 घंटे रात में आवंटित होते हैं।
• यदि बच्चा 2 से 4 साल तक- बच्चे को करीब 12 घंटे सोना चाहिए।
• 4 साल बाद- कम से कम 10 घंटे.
• 6 साल की उम्र मेंबच्चे को रात में 9 घंटे सोना चाहिए (या 8 घंटे, लेकिन फिर दिन के दौरान एक और घंटे के लिए बिस्तर पर जाना सुनिश्चित करें)।
• 11 साल बादरात की नींद 8-8.5 घंटे से कम नहीं होनी चाहिए।

उसी समय, कोमारोव्स्की याद दिलाते हैं, दिन के दौरान बच्चे के सोने के घंटों को ध्यान में रखना आवश्यक है।यहां कोई समान मानक नहीं हैं, सब कुछ काफी व्यक्तिगत है। सामान्य तौर पर, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे को दिन में 2-3 छोटे "शांत घंटे" की आवश्यकता होती है। 3 साल से कम उम्र का बच्चा एक या दो होता है। वह स्थिति जब 2 साल का बच्चा दिन में नहीं सोता, यह बहुत सामान्य नहीं है, क्योंकि वह अभी भी इतना छोटा है कि पूरे दिन बिना आराम के नहीं सो सकता। यदि 5 वर्ष की आयु का कोई बच्चा दिन के दौरान झपकी लेने से इनकार करता है, तो यह आदर्श का एक प्रकार हो सकता है, क्योंकि नींद काफी हद तक सबसे छोटे व्यक्ति के स्वभाव पर निर्भर करती है।

नींद कैसे सुधारें?

रात को अच्छी नींद लेना उतना मुश्किल नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है . इस मामले में, एवगेनी कोमारोव्स्की दस "स्वस्थ बच्चों की नींद के लिए सुनहरे नियम" प्रदान करते हैं।

नियम एक

यह सलाह दी जाती है कि आप और आपका बच्चा प्रसूति अस्पताल से आते ही इसे करें। प्राथमिकताओं को यथाशीघ्र और अपरिवर्तनीय रूप से निर्धारित करना आवश्यक है। बच्चे को सहज रूप से समझना चाहिए कि एक समय होता है जब उसके आस-पास के सभी लोग आराम करते हैं।

कोमारोव्स्की तुरंत यह निर्णय लेने की सलाह देते हैं कि घर के सभी सदस्यों के लिए किस अवधि की नींद उपयुक्त है। यह रात 9 बजे से सुबह 5 बजे तक या आधी रात से सुबह 8 बजे तक हो सकता है। बच्चे को रात में ठीक इसी समय सुलाना चाहिए (समय सीमा कहीं भी स्थानांतरित नहीं होनी चाहिए)।

परिवार के सभी सदस्यों से अनुशासन और स्थापित नियमों का स्वयं अनुपालन आवश्यक होगा।

यह स्पष्ट है कि सबसे पहले बच्चा खाने के लिए रात में जाग सकता है। लेकिन 6 महीने की उम्र तक, अधिकांश शिशुओं को रात में भोजन की आवश्यकता नहीं होती है, और माँ अपने बेटे या बेटी के भोजन के लिए जागने के बिना 8 घंटे की नींद ले सकेगी।

माता-पिता अक्सर शिकायत करते हैं कि बच्चा उनकी गोद में ही सोता है। जैसे ही उसे उसके पालने में स्थानांतरित किया जाता है, वह तुरंत जाग जाता है और असंतोष व्यक्त करना शुरू कर देता है। यह मामला माता-पिता के बीच अनुशासन की कमी का है। यह याद रखना पर्याप्त है कि आपकी बाहों में झुलना किसी भी तरह से स्वास्थ्य और नींद की सुदृढ़ता को प्रभावित नहीं करता है, यह केवल स्वयं माता-पिता की सनक है। इसलिए, चुनाव उनका है - डाउनलोड करना या न करना। कोमारोव्स्की की राय है कि एक बच्चे को अपने पालने में सोना चाहिए और एक ही समय पर बिस्तर पर जाना चाहिए।

नियम दो

यह नियम पिछले नियम का अनुसरण करता है। यदि परिवार ने तय कर लिया है कि रात की नींद किस समय शुरू होनी चाहिए, तो अब घर के सबसे छोटे सदस्य की दैनिक दिनचर्या के बारे में सोचने का समय आ गया है। वह दिन में किस समय तैरेगा, चलेगा, सोएगा? बहुत जल्दी नवजात शिशु को ठीक उसी शेड्यूल की आदत हो जाएगी जो उसके माता-पिता ने उसे दिया था, और दिन या रात में नींद में कोई समस्या नहीं होगी।

नियम तीन

आपको पहले से तय करना होगा कि बच्चा कहां और कैसे सोएगा। कोमारोव्स्की का मानना ​​​​है कि 3 साल से कम उम्र के बच्चे के लिए, सबसे अच्छा विकल्प उसका अपना पालना है, और एक साल तक यह आसानी से माता-पिता के शयनकक्ष में हो सकता है, क्योंकि इस तरह से माँ के लिए बच्चे को दूध पिलाना अधिक सुविधाजनक होगा। यदि अप्रत्याशित घटित हो तो रात को रुकें और कपड़े बदलें।

एक साल के बाद, एवगेनी ओलेगॉविच कहते हैं, बच्चे के लिए एक अलग कमरा आवंटित करना और उसका बिस्तर वहां ले जाना सबसे अच्छा है (यदि, निश्चित रूप से, ऐसी संभावना मौजूद है)। माता-पिता के साथ सोना, जिसे कई माताएं और यहां तक ​​कि पिता भी अब अपनाने की कोशिश कर रहे हैं, सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। एवगेनी कोमारोव्स्की का मानना ​​​​है कि इस तरह के आराम का गहरी नींद से कोई लेना-देना नहीं है, और यह माँ और पिताजी या बच्चे के स्वास्थ्य में कोई इजाफा नहीं करता है। और इसलिए इसका कोई मतलब ही नहीं है।

नियम चार

यदि बच्चे की दिनचर्या उसके माता-पिता द्वारा अच्छी तरह से सोची गई हो तो इसका उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है। लेकिन अगर कोई बच्चा रात में बहुत ज्यादा करवटें बदलता है, 30 मिनट या एक घंटे के लिए फिट बैठता है और डॉक्टरों को उसमें कोई शारीरिक बीमारी या न्यूरोलॉजिकल निदान नहीं मिला है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह दिन के दौरान बहुत अधिक सोता है। . एवगेनी कोमारोव्स्की सलाह देते हैं कि शर्मीली न हों और दिन के दौरान सोते हुए बच्चे को दृढ़ता से जगाएं ताकि रात के आराम के पक्ष में एक या दो घंटे "खत्म" हो जाएं।

नियम पाँचवाँ

जीवन के पहले वर्ष में नींद और भोजन बच्चे की बुनियादी ज़रूरतें हैं। इसलिए, माता-पिता को उनके बीच सही संतुलन खोजने की ज़रूरत है। ऐसा करने के लिए, कोमारोव्स्की आपके आहार को अनुकूलित करने की सलाह देते हैं। जन्म से लेकर 3 महीने तक, बच्चे को जैविक रूप से रात में 1-2 बार दूध पिलाने की आवश्यकता हो सकती है। 3 महीने से छह महीने तक - रात में एक बार खिलाना पर्याप्त है। डॉक्टर का कहना है कि छह महीने के बाद रात में दूध पिलाने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं होती है।

व्यवहार में इस नियम के लागू होने से सबसे ज्यादा समस्या उन परिवारों में पैदा होती है जो बच्चे को मांग पर खिलाने की कोशिश करते हैं। यदि कोई स्पष्ट आहार या बार-बार अनुशंसित मिश्रित आहार है (मांग पर, लेकिन निश्चित अंतराल पर - कम से कम 3 घंटे), तो बच्चे को इस तरह से खाने की आदत हो जाती है। लेकिन अगर, हर चीख के साथ, उसे तुरंत स्तन दिया जाए, तो आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि बच्चा हर 30-40 मिनट में उठता है और रोता है। वह ऐसा केवल इसलिए कर सकता है क्योंकि वह लगातार अधिक खाता है और उसके पेट में दर्द रहता है।

सबसे अच्छा यह है कि आप अपने बच्चे को दूध पिलाने से पहले हल्का नाश्ता दें और आखिरी बार रात को सोने से पहले उसे पौष्टिक और पौष्टिक भोजन खिलाएं।

नियम छह

रात को चैन की नींद सोने के लिए आपका दिन का थका होना जरूरी है। इसलिए, आपको अपने बच्चे के साथ ताजी हवा में अधिक से अधिक सैर करने, उम्र के अनुरूप शैक्षिक खेलों में शामिल होने, जिमनास्टिक का अभ्यास करने, मालिश करने और बच्चे को मजबूत बनाने की आवश्यकता है। हालाँकि, शाम को, बिस्तर पर जाने से कुछ घंटे पहले, सक्रिय खेलों और मजबूत भावनाओं को सीमित करना बेहतर है। किताब पढ़ना, गाने सुनना, (थोड़े समय के लिए) अपना पसंदीदा कार्टून देखना बेहतर है। कोमारोव्स्की याद दिलाते हैं कि प्रकृति में माँ की लोरी से बेहतर कोई नींद की गोली नहीं है।

नियम सात

यह उस कमरे में माइक्रॉक्लाइमेट को नियंत्रित करता है जिसमें बच्चा सोता है। शिशु को गर्म या ठंडा नहीं होना चाहिए, उसे बहुत शुष्क या बहुत आर्द्र हवा में सांस नहीं लेनी चाहिए। कोमारोव्स्की निम्नलिखित माइक्रॉक्लाइमेट मापदंडों का पालन करने की सलाह देते हैं: हवा का तापमान - 18 से 20 डिग्री तक, हवा की आर्द्रता - 50 से 70% तक।

शयनकक्ष हवादार और हवा स्वच्छ होनी चाहिए। अपार्टमेंट में हीटिंग रेडिएटर पर विशेष वाल्व स्थापित करना बेहतर है, जो सर्दियों में हवा को सूखने से रोकेगा।

नियम आठ

अपने बच्चे को अधिक अच्छी नींद दिलाने के लिए, शाम को तैरने से पहले मालिश करना न भूलें। कोमारोव्स्की ठंडे पानी (32 डिग्री से अधिक नहीं) से भरे एक बड़े वयस्क बाथटब में स्नान करने की सलाह देते हैं। इस प्रक्रिया के बाद अच्छी भूख और स्वस्थ नींद की गारंटी होती है।

नियम नौ

जो माता-पिता रात को अच्छी नींद लेना चाहते हैं, उन्हें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनका बच्चा आराम से सोए। गद्दे की गुणवत्ता पर विशेष ध्यान देना चाहिए। यह बहुत नरम नहीं होना चाहिए और बच्चे के वजन के नीचे दबा हुआ नहीं होना चाहिए। यह बेहतर है अगर यह "हाइपोएलर्जेनिक" चिह्नित पर्यावरण के अनुकूल सामग्रियों से भरा हो।

बिस्तर लिनन प्राकृतिक कपड़ों से बना होना चाहिए।आपको कार्टून चरित्रों वाली चमकीली चादरें और डुवेट कवर नहीं खरीदने चाहिए। यह बच्चे के लिए बहुत अधिक उपयोगी है यदि अंडरवियर में कपड़ा रंग नहीं हैं, तो यह नियमित सफेद रंग होगा। कपड़ों को विशेष बेबी पाउडर से धोएं और अच्छी तरह से धोएं। एवगेनी कोमारोव्स्की का कहना है कि कम से कम 2 साल की उम्र तक एक बच्चे को तकिये की जरूरत नहीं होती है। इस उम्र के बाद तकिया छोटा (40x60 से अधिक नहीं) होना चाहिए।

नियम दस

यह सबसे नाजुक नियम है, जिसे एवगेनी कोमारोव्स्की खुद पूरे दस में से सबसे महत्वपूर्ण कहते हैं। केवल सूखा और आरामदायक बच्चा ही आरामदायक नींद ले सकता है। इसलिए, डिस्पोजेबल डायपर चुनते समय आपको बहुत सावधानी बरतनी चाहिए। पीढ़ियों से सिद्ध और सुरक्षित "स्मार्ट" अवशोषक परत वाले महंगे डायपर को प्राथमिकता देना बेहतर है।

यदि माता-पिता को ऐसे बच्चे की नींद में सुधार करने के कार्य का सामना करना पड़ता है जिसके डायपर लंबे समय से बड़े हो गए हैं, तो माँ और पिताजी को कड़ी मेहनत करनी होगी। सबसे पहले, बच्चे को शारीरिक गतिविधि बढ़ाने और नए अनुभवों के प्रवाह को काफी कम करने की आवश्यकता होगी (अस्थायी रूप से नए खिलौने, किताबें न खरीदें या नई फिल्में न दिखाएं)। कभी-कभी रात की नींद के पक्ष में दिन की नींद छोड़ना उचित होता है।

यदि 9 महीने का बच्चा ठीक से नहीं सोता है, तो यह हमेशा स्वास्थ्य समस्याओं की उपस्थिति का संकेत नहीं देता है। 25% से अधिक बच्चे अलग-अलग कारणों से रात में या दिन के दौरान अनिद्रा से पीड़ित होते हैं।

इस तरह की अभिव्यक्तियाँ शिशु और उसके माता-पिता की भलाई पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं, क्योंकि शांत आराम का कोई अवसर नहीं होता है।

शासन व्यवस्था का पालन करने की आवश्यकता

हर नौ महीने के बच्चे के लिए सोने और जागने के कुछ नियम होते हैं। उनके मार्गदर्शन में, माता-पिता एक उचित नींद की दिनचर्या बनाने का प्रयास करते हैं। इसमें कई चरण शामिल होने चाहिए जिनके निष्पादन की आवश्यकता हो। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आप भावनात्मक पृष्ठभूमि को कमजोर कर सकते हैं।

नींद के मानदंड और दिनचर्या

जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, वह सोने में कम समय व्यतीत करता है। एक विकल्प है आउटडोर गेम्स और अपने आस-पास की दुनिया की खोज करना।

यदि बच्चा अच्छा महसूस कर रहा है, तो उसे दिन भर में कम से कम 13 घंटे सोना चाहिए। वहीं, रात में - 11 घंटे तक, और दिन में - 40 मिनट 2 या 3 बार। यदि वह दिन में 2 बार उठे तो नींद की अवधि 2 घंटे तक बढ़ जायेगी।

माता-पिता मानते हैं कि नींद आना स्थापित मानदंडों के अनुसार होता है, लेकिन यह सच्चाई से बहुत दूर है। समय अंतराल केवल एक अनुमान है।

शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण जैविक लय अलग-अलग तरीकों से बनती है। रात की नींद कभी-कभी बाधित हो जाती है: छोटा बच्चा लड़खड़ा सकता है और कराह सकता है। लेकिन ये सामान्य घटनाएं हैं, क्योंकि इस समय चरणों को पुनर्व्यवस्थित किया जाता है। माता-पिता को अपने बच्चे से बात करके या उसे सहलाकर शांत करना चाहिए।

लेकिन अगर बच्चा अक्सर रात में जागता है, और बढ़ी हुई भावनात्मक स्थिति आदर्श बन जाती है, तो जो हो रहा है उसका कारण स्थापित किया जाना चाहिए। यह प्रत्येक बच्चे के लिए अलग होता है।

9 महीने के बच्चे को सोने से क्या रोकता है?

9 महीने का बच्चा शारीरिक, मनोवैज्ञानिक या रोग संबंधी कारणों से रात में ठीक से सो नहीं पाता है और इसलिए माता-पिता को बच्चे के स्वास्थ्य की चिंता होने लगती है। तंत्रिका संबंधी समस्याएं भी दिन या रात के दौरान अनिद्रा का कारण बन सकती हैं। हालाँकि, सामान्य तौर पर ऐसी स्थितियों में एक अलग प्रकृति के विकार होते हैं।

शारीरिक कारण

9 महीने का बच्चा शारीरिक विशेषताओं या कुछ परेशानियों के कारण रात में ठीक से सो नहीं पाता है। हालाँकि, आप बिना अधिक प्रयास के इनसे छुटकारा पा सकते हैं।

1. नौ महीने की उम्र में, कुछ बच्चे अत्यधिक परिश्रम कर सकते हैं। इसका कारण दुनिया के ज्ञान और अति सक्रियता में निहित है, नई चीजों की त्वरित धारणा की आवश्यकता है। लेकिन तंत्रिका तंत्र पूरी तरह से ठीक नहीं हुआ है, जिसके कारण आप अक्सर थकान महसूस करते हैं। इसी कारण तनाव उत्पन्न होता है, जो सामान्य नींद में बाधा डालता है।
2. अपने बच्चे को सोने के लिए तैयार करते समय, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि कमरे में स्वीकार्य आर्द्रता और तापमान बनाए रखा जाए। साथ ही, कपड़े और बिस्तर उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बने होने चाहिए जो त्वचा को सांस लेने दें।
3. गले में खराश, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण, ओटिटिस मीडिया, दांतों का बढ़ना बेचैन नींद के कारण हैं।

9 महीने तक के शिशुओं को विभिन्न कारकों के कारण सोने में कठिनाई होती है। बारंबार समस्याओं में उच्च भावुकता और सक्रियता शामिल है। लेकिन ऐसी स्थितियाँ अन्य कारणों से भी प्रकट हो सकती हैं।

नींद में खलल के मनोवैज्ञानिक स्रोत

अधिकांश शिशु खेलों की मदद से सक्रिय रूप से विकसित होते हैं, साथ ही ताजी हवा में चलते हैं और नई वस्तुओं से परिचित होते हैं। यदि किसी बच्चे के पास बहुत अधिक ऊर्जा है, तो उसे दिन के दौरान खर्च करना हमेशा संभव नहीं होता है। परिणामस्वरूप, बच्चा खेलने के लिए रात में जाग सकता है।

बच्चे के आराम पर पैथोलॉजिकल प्रभाव

नींद न आने की समस्या निम्न कारणों से हो सकती है:

1. तंत्रिका तंत्र की समस्याएं कोई खतरनाक बीमारी नहीं हैं, लेकिन छोटे बच्चों में दिखाई देती हैं। वे वयस्कों की तुलना में संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। अपनी तनावपूर्ण स्थिति के कारण बच्चे तुरंत सो नहीं पाते हैं।
2. इस उम्र में बच्चों की अपनी दिनचर्या होनी चाहिए। इसमें शामिल हैं: भोजन का सेवन, जागना, शारीरिक गतिविधि, दिन की नींद, वयस्कों के साथ संपर्क। यदि इसे घंटे के हिसाब से वितरित नहीं किया जाए तो एक निश्चित अवधि में कार्यों में कठिनाइयां उत्पन्न होती हैं। दिनचर्या की कमी से चिंता बढ़ती है, इसलिए बच्चे को नींद कम आती है।
3. सोते समय कोई विशिष्ट अनुक्रम की पहचान नहीं की गई है। माता-पिता को अपने बच्चे को सुलाने से पहले विशिष्ट कार्य करने की आवश्यकता होती है: जैसे नहाना, किताब पढ़ना। इस समय, बच्चा कुछ निश्चित जुड़ाव बनाता है जिसके माध्यम से वह अधिक गहरी नींद सोएगा।
4. कभी-कभी अनुभवहीन माता-पिता को पता नहीं होता कि अपने बच्चे को कैसे लिटाना है। साथ ही, बार-बार जागना विशिष्ट समस्याओं का अग्रदूत है: गंदा डायपर, भूख की भावना, सोने के क्षेत्र में बड़ी संख्या में विदेशी वस्तुओं की उपस्थिति।

यदि आपका बच्चा रात में जागना शुरू कर देता है, तो आपको कार्रवाई करने की आवश्यकता है। पहले निरीक्षण करें और फिर विशेषज्ञों की मदद से कारण का पता लगाएं और उसे खत्म करें।

भावनात्मक पृष्ठभूमि और मनोविज्ञान

यदि माता-पिता तनावग्रस्त, उदास हैं, या अन्य नकारात्मक भावनाएँ मौजूद हैं, तो बच्चे को सोने में कठिनाई होगी। यह इस तथ्य के कारण है कि माँ की स्थिति को छोटे व्यक्ति द्वारा अच्छी तरह से महसूस किया जाता है और अपनाया जाता है।

महत्वपूर्ण! माता-पिता और विशेष रूप से माताओं के भावनात्मक प्रकोप से बच्चे में बेचैन नींद विकसित हो जाती है।

आपको अलार्म कब बजाना चाहिए?

यदि आपके शिशु को सोने में परेशानी होती है और वह पालने में करवट बदलने और रोने लगता है, तो इसमें कोई बुराई नहीं है। ऐसे परिवर्तन चरणों के परिवर्तन की विशेषता बताते हैं, वे अभी तक ठीक से नहीं बने हैं।

हालाँकि, यदि लक्षण रोजाना, और यहाँ तक कि लंबे समय तक भी बने रहते हैं, तो आपको किसी पेशेवर से संपर्क करना चाहिए। इसका कारण एक गंभीर बीमारी हो सकती है - मिर्गी।

यदि दांतों के इनेमल में चरमराहट हो, जो लगभग 7 दिनों तक बनी रहे, तो जांच कराना आवश्यक है। ऐसे लक्षणों से जबड़े की बीमारी या तंत्रिका संबंधी विकारों का पता लगाया जाता है।

यदि बदलते व्यवहार के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो बच्चे की एक विशेषज्ञ द्वारा जांच की जानी चाहिए, और फिर शरीर के आवश्यक अध्ययन के लिए भेजा जाना चाहिए। कारण की सही और शीघ्र पहचान से अधिकतम ठीक होने का सर्वोत्तम मौका मिलता है।

अक्सर, माता-पिता बाहरी मदद के बिना अपने शिशु की नींद की गड़बड़ी को खत्म करने में सक्षम होते हैं। अपनी योजनाओं को साकार करने के लिए, आपको अपनी दैनिक दिनचर्या की फिर से जांच करने की आवश्यकता है, और फिर उन कारकों से छुटकारा पाना होगा जो नींद पर बुरा प्रभाव डालते हैं।

डॉक्टर कार्यक्रमों और किताबों में बच्चों के शरीर में होने वाली कई समस्याओं को शामिल करते हैं। हालाँकि, इस समस्या को हल करने के लिए उपयोग किया जाने वाला मूल नियम अपरिवर्तित रहता है: दिन और रात की नींद पर खर्च किए गए समय पर पुनर्विचार करना उचित है। कोमारोव्स्की को यकीन है कि छोटे बच्चे थका हुआ या अत्यधिक तनाव महसूस करते हैं। डॉक्टर सलाह देते हैं कि माता-पिता अपने बच्चे को खुद ही सो जाना सिखाएं। लेकिन सबसे पहले आपको खाने और मनोरंजन के लिए समय निर्धारित करना होगा।

महत्वपूर्ण! नींद के चरणों में गड़बड़ी का मुख्य कारण अत्यधिक काम करना है।

यदि 9 महीने का बच्चा दिन में ठीक से नहीं सोता है, तो समस्या जैविक लय के गलत समायोजन के कारण हो सकती है। स्थिति को बदलना संभव है, लेकिन इसके लिए विशेषज्ञों की मदद की आवश्यकता है। अन्य कारक भी आपको सोने से रोक सकते हैं: कमरे में प्रवेश करने वाली प्रकाश किरणें, गंदे या गीले कपड़े। सामान्य तौर पर, बच्चों को बाहरी शोर से सुरक्षित अंधेरे कमरे में सुलाने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, किसी बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोने का आदी बनाने के लिए, आपको उसे जागते हुए या आधी नींद की अवस्था में बिस्तर पर लिटाना होगा।

एक छोटा व्यक्ति एक जिज्ञासु है, लेकिन पूरी तरह से गठित व्यक्तित्व नहीं है। इसीलिए विभिन्न कारक उसकी नींद में खलल डाल सकते हैं। लेकिन अगर आप विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करें और समस्या आने पर उनके नियंत्रण में काम करें तो इस समस्या को आसानी से हल किया जा सकता है।

नौ महीने का बच्चा एक वास्तविक खोजकर्ता है। वह पहले से ही जानता है कि कैसे रेंगना है, कुछ बच्चे चलना सीखने के लिए अपना पहला प्रयास भी करते हैं। बच्चा रुचि के साथ शैक्षिक खेल खेलता है, कार्टून देखता है और सक्रिय रूप से अपने आसपास की दुनिया से परिचित होता है। इस उम्र में, बच्चे अधिक से अधिक सचेत रूप से अनुभव करना शुरू कर देते हैं, उनका स्वभाव बनता है। रात की ख़राब नींद किसी बच्चे के विकास की प्रगति को प्रभावित कर सकती है। यह विकार बच्चों और माता-पिता की भलाई पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, क्योंकि पूरा परिवार उचित आराम से वंचित रहता है। आइए देखें कि इस घटना का कारण क्या है और इससे कैसे निपटना है।

9 महीने के बच्चों के लिए नींद का मानक

जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, उन्हें सोने के लिए कम समय की आवश्यकता होती है। इसके बजाय, वे नए कौशल हासिल करना, उन्हें विकसित करना और अपने आसपास की दुनिया से परिचित होना शुरू करते हैं। यदि सब कुछ बच्चे के स्वास्थ्य के अनुरूप है, तो उसे कुल मिलाकर 13-16 घंटे सोना चाहिए। रात की नींद लगभग 9-11 घंटे होती है, और दिन की नींद 40 मिनट के 2-3 चरणों में होती है, यदि बच्चा 2 बार सोना पसंद करता है, तो आराम कम से कम 2 घंटे तक चलना चाहिए।

अक्सर माताएं सोचती हैं कि बच्चे स्थापित आंकड़ों के अनुसार सोते हैं, लेकिन यह बात से कोसों दूर है। ऊपर दिए गए नंबर कोई नियम नहीं, बल्कि एक दिशानिर्देश हैं. प्रत्येक बच्चा व्यक्तिगत होता है और उसकी अपनी जैविक लय होती है। रात में सिसकना, नींद में हिलना और कराहना भी सामान्य बात है, क्योंकि बच्चे नींद के एक चरण से दूसरे चरण में संक्रमण करते हैं। माँ को बस बच्चे को धीरे से सहलाना होगा और उससे धीरे से बात करनी होगी, और नींद फिर से आ जाएगी।

हालाँकि, ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब रात्रिकालीन नखरे और जागरण लगभग हर दिन दोहराए जाते हैं। ऐसे में आपको यह पता लगाना होगा कि 9 महीने का बच्चा रात में खराब नींद क्यों लेता है।

विकार के कारण

अपने बच्चों की अनिद्रा से तंग आकर माता-पिता अक्सर घबराने लगते हैं, क्योंकि उन्हें ऐसा लगता है कि बच्चे के साथ कुछ गड़बड़ है। तंत्रिका तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी वास्तव में बच्चे की नींद पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, लेकिन ज्यादातर मामलों में कारण अधिक सामान्य होते हैं। आइए इस पर करीब से नज़र डालें कि बच्चों को रात में सोने से क्या रोकता है:

माँ का भावनात्मक विकार हमेशा बच्चों में अनिद्रा का कारण बनता है।

1. स्वास्थ्य समस्याएं। 9 महीने में, बच्चे अभी भी पाचन समस्याओं और दांत निकलने से परेशान हो सकते हैं। इस उम्र के बच्चों में संक्रामक और सूजन संबंधी बीमारियाँ भी अक्सर दिखाई देती हैं। इससे अनिद्रा, मनोदशा, आँसू और भूख में कमी हो सकती है।

माता-पिता की हरकतें

ज्यादातर मामलों में, माता-पिता अपने बच्चे की अनिद्रा से स्वयं ही निपट सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको बस अपने बच्चे की दैनिक दिनचर्या की समीक्षा करनी होगी और उन सभी नकारात्मक कारकों को खत्म करना होगा जो उसकी नींद में खलल डाल सकते हैं।

आइए देखें कि अपने बच्चे और परिवार के अन्य सदस्यों को सामान्य रात्रि विश्राम कैसे लौटाएँ:

निष्कर्ष के तौर पर

नौ महीने तक के शिशुओं को कई कारणों से सोने में परेशानी हो सकती है। अक्सर, उल्लंघन बच्चे के अचानक विकास और उसमें भावनाओं की अधिकता से जुड़ा होता है। हालाँकि, ऐसे अन्य कारक भी हैं जो आपके बच्चे के रात्रि विश्राम को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

माता-पिता को छोटे बच्चे को सोने के लिए सबसे आरामदायक स्थिति प्रदान करनी चाहिए ताकि वह पूरी तरह से विकसित हो सके और खुश रह सके।

ल्यूडमिला सर्गेवना सोकोलोवा

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नींद संबंधी विकार न केवल वयस्कों के लिए, बल्कि बच्चों के लिए भी एक गंभीर समस्या मानी जाती है। वे हमेशा किसी स्वास्थ्य समस्या की उपस्थिति का संकेत नहीं देते हैं। एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं में, यह अति सक्रियता, शारीरिक और भावनात्मक परेशानी, खराब पोषण और कई अन्य कारणों से हो सकता है। अधिकांश मामलों में, ये विचलन बच्चे की भलाई पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं, इसलिए माताएं अक्सर सवाल पूछती हैं: 9 महीने में बच्चा खराब क्यों सोता है?

जीवन के नौवें महीने में, शिशु को अब असहाय नहीं माना जाता है। वह स्वतंत्र रूप से कमरे के चारों ओर घूम सकता है, परिवार के सदस्यों के साथ सक्रिय रूप से संवाद कर सकता है और विभिन्न घटनाओं पर प्रतिक्रिया कर सकता है, अपनी भावनाओं को जोरदार ढंग से व्यक्त कर सकता है। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, वह आराम पर कम से कम समय बिताता है, दिन के घंटों का उपयोग खाने, संचार करने और अपने आस-पास की दुनिया का पता लगाने में करता है।

जानना ज़रूरी है! स्वास्थ्य समस्याओं और अच्छे स्वास्थ्य के अभाव में, 9 महीने की उम्र के बच्चों को प्रति दिन कुल 13-16 घंटे सोना चाहिए, जिसमें मुख्य अवधि (9-11 घंटे) रात में होती है। दिन के उजाले के दौरान नींद भी एक आवश्यक हिस्सा बनी हुई है, और दो या तीन चरणों में होती है। कुल मिलाकर कम से कम दो से तीन घंटे का समय लगता है.

चूँकि उपरोक्त संकेतक केवल एक दिशानिर्देश हैं, नौ महीने के शिशुओं के लिए एक शारीरिक मानदंड, यह समझा जाना चाहिए कि उनमें से प्रत्येक के लिए बच्चे के शरीर की विशेषताओं और जैविक लय की वैयक्तिकता के कारण काफी व्यापक समय सीमा में उतार-चढ़ाव हो सकता है। . इसलिए, सबसे आम स्थितियों में से एक वह है जब 9 महीने का बच्चा रात में बहुत खराब सोता है।

नौ महीने में बच्चों की नींद ख़राब होना

पोषण के साथ-साथ, उचित नींद शिशु के जीवन और विकास में प्राथमिक भूमिका निभाती है, और यह समझना महत्वपूर्ण है कि रात के आराम के दौरान उसके शरीर में क्या प्रक्रियाएँ होती हैं:

• तंत्रिका तनाव और थकान से राहत;
• शरीर की मांसपेशी संरचनाओं की छूट;
• ज्वलंत सपनों के माध्यम से मस्तिष्क के विकास की उत्तेजना;
• नई जानकारी को संसाधित करना और उसकी पुनर्व्याख्या करना;
• मस्तिष्क को रिबूट करना, इंप्रेशन का एक नया हिस्सा प्राप्त करने की तैयारी करना।

अधिकांश माता-पिता खराब नींद की समस्या का सामना करते हैं, क्योंकि, अफसोस, केवल दुर्लभ मामलों में ही बच्चे बिना हिलाए आसानी से सो जाते हैं और रात में जागने और बार-बार जागने से बिना किसी रुकावट के लंबे समय तक सोते हैं।

संबंधित सुविधाओं का एक सेट

नौ महीने के बच्चे की नींद की एक विशेष विशिष्टता होती है: इसके चरण उनके क्रम और अवधि में भिन्न होते हैं। महत्वपूर्ण प्रणालियों की अपूर्ण कार्यप्रणाली के कारण, आरईएम नींद का चरण प्रबल होता है, जो बंद पलकों के कांपने और उनके नीचे नेत्रगोलक के लगातार हिलने की विशेषता है। इस अवधि के दौरान, शिशु निम्नलिखित क्रियाएं कर सकता है:

मस्तिष्क अभी भी सक्रिय रहता है, इसलिए बच्चा कभी-कभी बाहरी उत्तेजनाओं के प्रभाव में जाग जाता है।

8 कारक जो आपके आराम को बाधित करते हैं

और फिर भी, समय-समय पर ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जब अप्रत्याशित जागृति अधिक बार हो जाती है, साथ ही बच्चे की भावनात्मक स्थिति भी बढ़ जाती है। यह उल्लंघन क्यों होता है, जिससे माता-पिता में काफी चिंता पैदा हो जाती है, जिसके कारण वे यह मानकर इधर-उधर भागना शुरू कर देते हैं कि बच्चे को कोई स्वास्थ्य समस्या है। लेकिन यह पता चला है कि पूरी तरह से अलग उत्पत्ति के कई कारण भी हैं, जिनका बच्चों की भलाई से कोई लेना-देना नहीं है। प्रसिद्ध डॉक्टर और टीवी प्रस्तोता कोमारोव्स्की ने कई वर्षों के अभ्यास और दीर्घकालिक टिप्पणियों के आधार पर कई महत्वपूर्ण कारकों की पहचान की जो सामान्य आराम में व्यवधान पैदा कर सकते हैं।

मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि

तीन वर्ष से कम उम्र के लगभग 70% बच्चों के लिए केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई उत्तेजना सामान्य है। नई जानकारी और बदलते इंप्रेशन के निरंतर प्रवाह से शिशु में बहुत सारी भावनाएँ पैदा होती हैं, जिन्हें वह अभी तक नियंत्रित नहीं कर पाता है। परिणामस्वरूप, उसका तंत्रिका तंत्र लगातार तनाव में रहता है, और इसकी सामान्य स्थिति को बहाल करने में कुछ समय लगता है। बढ़ी हुई मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि आरामदायक आराम में बाधा डालती है, जल्दी सो जाती है (भले ही बच्चा सोना चाहता हो) और बार-बार जागने को उकसाता है।

बुरा अनुभव

अनिद्रा का कारण कभी-कभी पाचन समस्याओं या दांत निकलने जैसे शारीरिक कारकों के कारण स्वास्थ्य में गिरावट भी होती है। शरीर के तापमान में वृद्धि और अन्य विशिष्ट लक्षणों के साथ सर्दी, सूजन संबंधी बीमारियों या बचपन में संक्रमण की उपस्थिति भी बच्चे के आराम पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।

बाहरी असुविधा

स्वस्थ और गहरी नींद सीधे तौर पर आरामदायक स्थितियों और आंतरिक स्थिति पर निर्भर करती है। एक आरामदायक सोने की जगह, ढीले कपड़े, इष्टतम तापमान संकेतक जल्दी नींद आने और लंबे आराम में योगदान करते हैं। एक महत्वपूर्ण बिंदु पूर्ण रात्रिभोज, अनिवार्य स्वच्छता प्रक्रियाएं, साफ डायपर और बिस्तर लिनन भी है। कई माताएं अपने बच्चे को खिलौनों के साथ सोने की अनुमति देती हैं, लेकिन बच्चे के बिस्तर पर इनकी अधिकता अत्यधिक उत्तेजना पैदा कर सकती है और उसे समय पर सोने से रोक सकती है।

माँ का तनाव

जीवन के नौवें महीने में, बच्चा अपनी माँ के साथ एक मनो-भावनात्मक संबंध बनाए रखता है, इसलिए उसकी मनोदशा और तंत्रिका तंत्र की स्थिति उसकी भलाई को प्रभावित करती है। न केवल अवचेतन स्तर पर, बल्कि वास्तविकता में भी, वह उसके तनाव, चिड़चिड़ापन या किसी अन्य नकारात्मक भावनाओं को देखता और महसूस करता है। यह बच्चे तक पहुंच जाता है और अक्सर नींद में खलल पैदा करता है।

सोने के समय का अनुचित संगठन

बचपन से ही बच्चे में आदतें बनाना उसके पालन-पोषण में एक महत्वपूर्ण बिंदु माना जाता है। शाम की रस्म बनाते समय, माता-पिता को कुछ कार्यों के सख्त अनुक्रम का पालन करना चाहिए - आवश्यक प्रक्रियाओं को पूरा करना चाहिए, उनके साथ समान शब्दों का पालन करना चाहिए। इससे बच्चे को सोने से जुड़े संबंधों का एक सेट विकसित करने में मदद मिलेगी और सोने की प्रक्रिया में आसानी होगी।

शासन के क्षणों का उल्लंघन

यही सिफ़ारिशें शिशु की दैनिक दिनचर्या पर भी लागू होती हैं। बच्चों में निहित दिनचर्या का अवलोकन करके, माता-पिता एक कार्यक्रम का पालन करने की आदत बनाते हैं - जागना, भोजन करना, सक्रिय बाहरी गतिविधियाँ, आराम, खेल। कुछ क्रियाओं को लम्बे समय तक करते रहने से उसे उनका क्रम याद रहता है। यदि 9 महीने का बच्चा न केवल दिन में, बल्कि रात में भी खराब नींद लेता है, तो इसका एक कारण निश्चित रूप से दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन होगा, जो उसे चिंता और असुरक्षा की भावना का कारण बनता है।

दिन के दौरान लंबी झपकी

युवा माताओं द्वारा की जाने वाली एक सामान्य गलती दिन और रात दोनों समय आराम को ठीक से व्यवस्थित करने में असमर्थता है। अपने बच्चे को दिन के समय पर्याप्त सोने की अनुमति देकर, वह न केवल दैनिक दिनचर्या को बाधित करती है, बल्कि उसे अंधेरे में खेलने के लिए भी प्रेरित करती है, जब शरीर को सामान्य लंबे आराम की आवश्यकता होती है।

शारीरिक गतिविधि की कमी या अधिकता

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना विरोधाभासी लग सकता है, 9 महीने में बच्चे अत्यधिक थके हुए हो जाते हैं। यह तंत्रिका तंत्र की अपूर्णता, बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के कारण होता है, जो पूरे दिन कम नहीं होता है। घटनाओं में बदलाव, शाम को प्रियजनों के साथ सक्रिय संचार और अत्यधिक जिज्ञासा के कारण अधिक काम करना पड़ता है, जिसके जवाब में शरीर एक तनाव हार्मोन का उत्पादन करता है, जिससे सोने में कठिनाई होती है। अक्सर विपरीत स्थिति देखी जाती है. निष्क्रिय व्यवहार और सक्रिय गतिविधि की कमी के कारण बच्चे को थकान महसूस नहीं होती है और उसे बिस्तर पर सुलाना भी मुश्किल होता है।

नींद की समस्याओं को स्वयं हल करना: माता-पिता के लिए एक अनुस्मारक

यदि नींद की गड़बड़ी किसी बीमारी से जुड़ी नहीं है, तो माता-पिता स्वयं ही इस समस्या से निपट सकते हैं। ऐसा करने के लिए, अपनी दैनिक दिनचर्या को बदलना, अनिद्रा के विकास का कारण बनने वाले परेशान करने वाले और नकारात्मक कारकों को खत्म करना पर्याप्त है।

सलाह! सबसे पहले, आपको धैर्य रखना चाहिए - एक बच्चे में आदतें और कौशल विकसित करना एक लंबी प्रक्रिया है। साथ ही, आपको शांत और मैत्रीपूर्ण बने रहने का प्रयास करने की आवश्यकता है, क्योंकि छोटे आदमी में नकारात्मक भावनाएं जल्दी से फैल जाती हैं।

यदि नौ महीने के बच्चे को रात में अच्छी नींद नहीं आती है, तो निम्नलिखित उपाय इस समस्या को खत्म करने में मदद करेंगे।

डॉक्टर को दिखाने का कारण

जब 9 महीने का बच्चा अक्सर रात में खराब सोता है, तो कोमारोव्स्की न केवल बच्चे पर अधिक ध्यान और देखभाल करने की सलाह देते हैं, बल्कि उसके स्वास्थ्य और भलाई की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की भी सलाह देते हैं। यदि उपरोक्त अनुशंसाओं का पालन करने के बाद भी समस्या बनी रहती है, तो आपको इसे किसी विशेषज्ञ के पास ले जाना होगा।

ध्यान! निम्नलिखित स्थितियाँ बाल रोग विशेषज्ञ से तत्काल संपर्क करने का एक कारण होनी चाहिए।

• बच्चा अपना सिर पीछे झुकाकर सोता है। यह आसन इंट्राक्रैनियल दबाव की उपस्थिति का संकेत दे सकता है।
• बार-बार अनैच्छिक कंपकंपी होना। यह तंत्रिका संबंधी विकारों, विटामिन डी या कैल्शियम की कमी के कारण हो सकता है।
• पूरी रात आराम के दौरान आंखें थोड़ी खुली रहती हैं। यह शिशु की बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना का संकेत दे सकता है।

निष्कर्ष

नौ महीने की उम्र तक के बच्चों में नींद में खलल एक आम समस्या है। ज्यादातर मामलों में, यह बच्चे के बड़े होने, उसकी आदतों, चरित्र और स्वभाव के विकसित होने के कारण होता है। और इस मामले में, केवल माता-पिता का धैर्य और देखभाल ही सामान्य आराम स्थापित करने में मदद करेगी, जिससे शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से पूर्ण विकास सुनिश्चित होगा।