लम्बर डिस्क हर्नियेशन के मामले में क्या नहीं करना चाहिए? काठ की रीढ़ की हर्निया का उपचार

हर्नियेटेड डिस्क एक स्वतंत्र रोगविज्ञान नहीं है। हर्निया का कारण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के शुरुआती चरणों में, रोग किसी भी तरह से प्रकट नहीं होता है। इस तरह के छिपे हुए पाठ्यक्रम के साथ, इंटरवर्टेब्रल हर्निया प्रकट होने की बहुत अधिक संभावना है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, इंटरवर्टेब्रल डिस्क का लचीलापन और लोच ख़राब हो जाती है और वे सख्त हो जाती हैं। इसके बाद, डिस्क अपना आकार बदल लेती हैं और अधिक चपटी हो जाती हैं। इंटरवर्टेब्रल डिस्क के छोटे उभार - उभार - होते हैं। हर्निया क्या है?

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास का अंतिम चरण एक हर्नियेटेड डिस्क है, जिसमें डिस्क से द्रव रीढ़ की हड्डी की नलिका में रिसता है।

स्पाइनल हर्निया की प्रगति के 2 चरण होते हैं। पहले चरण में, स्थानीयकरण स्थल पर दर्द होता है, जो भारी वस्तुओं को उठाने या लंबे समय तक बैठने से बढ़ जाता है। दूसरे चरण में, कशेरुक हर्निया स्वयं को अधिक विशिष्ट रूप से प्रकट करना शुरू कर देता है, दर्द स्थानीय रूप से प्रकट नहीं होता है, बल्कि अंगों तक फैलता है।

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इंटरवर्टेब्रल हर्निया के होने के कई कारण होते हैं। उनमें से किसी के साथ, रीढ़ की हड्डी अपनी संरचना बदलती है, और अपक्षयी प्रक्रियाएं होती हैं। हर्निया के बढ़ने की दर कारण पर निर्भर हो सकती है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के परिणाम

बड़ी संख्या में लोगों में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस कम उम्र में ही प्रकट हो जाता है। यदि पैथोलॉजी का सही ढंग से या समय पर इलाज नहीं किया जाता है, तो रोगी की स्थिति काफी खराब हो सकती है। इंटरवर्टेब्रल डिस्क अपनी संरचना बदल देती हैं, लोच खो देती हैं, और अधिक चपटी हो जाती हैं – उभार. जब डिस्क के ऊतक नष्ट हो जाते हैं, तो उसमें से तरल पदार्थ बाहर निकलने लगता है और हर्नियेटेड डिस्क उत्पन्न हो जाती है।ऐसे कारक जो ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को बढ़ाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप हर्नियेटेड डिस्क होती है:

• धूम्रपान. धूम्रपान करने वाले का शरीर पोषक तत्वों की कमी से ग्रस्त हो जाता है, रीढ़ की हड्डी अपनी ताकत खो देती है और इसकी संरचना बदल जाती है। रक्त में ऑक्सीजन की कमी से इंटरवर्टेब्रल डिस्क की उम्र बढ़ने में तेजी आती है।
• अधिक वजन. जब कोई व्यक्ति मोटापे से ग्रस्त होता है, तो रीढ़ की हड्डी पर भार बहुत बढ़ जाता है और डिस्क तेजी से घिसकर चपटी हो जाती है।
• निष्क्रिय जीवनशैली. जब कोई व्यक्ति बैठता है, तो रीढ़ पर भार बढ़ जाता है, यह निष्क्रिय हो जाता है, इंटरवर्टेब्रल डिस्क चपटी हो जाती है और उपास्थि ऊतक नष्ट हो जाते हैं।
• असंतुलित आहार. कैल्शियम और कई अन्य विटामिनों की कमी से कशेरुकाएं कमजोर हो जाती हैं, इंटरवर्टेब्रल डिस्क सख्त हो जाती हैं और उनकी लोच खत्म हो जाती है।

मेरुदंड संबंधी चोट

स्पाइनल हर्निया पीठ पर यांत्रिक तनाव के परिणामस्वरूप भी प्रकट हो सकता है। कंपन भार एक विशेष ख़तरा उत्पन्न करता है।रेशेदार अंगूठी भार में इतनी अचानक वृद्धि और फटने का सामना नहीं कर सकती है। कई लोगों में, इंटरवर्टेब्रल डिस्क पहले से ही थोड़ी घिसी हुई होती हैं और तनाव के कारण चपटी हो जाती हैं। अचानक हरकत करने और शरीर को मोड़ने से व्यक्ति को चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है और स्पाइनल हर्निया होने की संभावना बढ़ जाती है।

भारोत्तोलन

यदि सुरक्षा नियमों का पालन नहीं किया जाता है तो इंटरवर्टेब्रल हर्निया होने का एक अन्य कारण वजन के साथ प्रशिक्षण है। एक आकर्षक उदाहरण ऐसे व्यायाम हैं जैसे: स्क्वैट्स, फुल-रेंज डेडलिफ्ट, स्नैच और जर्क। व्यायाम करते समय, आपको सही वज़न चुनना चाहिए और सुरक्षा बेल्ट का उपयोग करना चाहिए।

शक्ति अभ्यास के दौरान रीढ़ की हड्डी पर ऊर्ध्वाधर भार पड़ता है। अत्यधिक परिश्रम से इंटरवर्टेब्रल डिस्क खराब हो जाती है और कुछ बिंदु पर पीठ में हर्नियेशन हो सकता है।

अलग से, हम आंदोलनों के साथ एक व्यायाम को उजागर कर सकते हैं - झटके, जिसके दौरान रीढ़ की हड्डी के तेज संपीड़न और खिंचाव के कारण चोट का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। यदि इंटरवर्टेब्रल हर्निया होता है, तो कारण विशेष महत्व के होते हैं। इंटरवर्टेब्रल डिस्क के विनाश की डिग्री कभी-कभी इस पर निर्भर करती है।

हर्निया के लक्षण और डिग्री

हर्नियेटेड डिस्क के लक्षण पैथोलॉजी की प्रगति की डिग्री, रोगी की जीवनशैली और हर्निया के स्थान पर निर्भर हो सकते हैं। लेकिन ऐसे मुख्य लक्षण भी हैं जो इंटरवर्टेब्रल हर्निया के अधिकांश मालिकों में दिखाई देते हैं। कुछ लोगों में, इंटरवर्टेब्रल हर्निया के लक्षण लंबे समय तक अनुपस्थित रहते हैं, केवल प्रगति के बाद के चरणों में दिखाई देते हैं। यदि किसी व्यक्ति को वर्टेब्रल हर्निया है, तो लक्षण और उपचार का आपस में गहरा संबंध होगा, इसलिए डॉक्टर को सभी अभिव्यक्तियों के बारे में बताना महत्वपूर्ण है।

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स्पाइनल हर्निया के लक्षण:

• क्षतिग्रस्त इंटरवर्टेब्रल डिस्क के पास मांसपेशियों में ऐंठन। कोई व्यक्ति स्वेच्छा से ऐसी मांसपेशियों को आराम नहीं दे सकता।
• पीठ को झुकाने और सीधा करने पर तेज दर्द होता है।
• चलते समय लंबे समय तक रहने वाला दर्द होता है। कुछ मामलों में, दर्द के कारण सामान्य रूप से चलना मुश्किल हो जाता है और व्यक्ति गंभीर रूप से लंगड़ाने लगता है।
• रीढ़ या अंगों के कुछ क्षेत्रों में खराब संवेदनशीलता।

हर्निया तीन प्रकार के हो सकते हैं: काठ की रीढ़, वक्षीय रीढ़ और ग्रीवा रीढ़। काठ और ग्रीवा इंटरवर्टेब्रल हर्निया सबसे आम हैं।वक्षीय क्षेत्र में बहुत कम और मुख्य रूप से महिलाओं में रोग संबंधी परिवर्तन होते हैं।

जब स्पाइनल हर्निया के लक्षण प्रकट होते हैं, तो स्थान के आधार पर अभिव्यक्तियाँ अधिक व्यक्तिगत हो सकती हैं:

• निचले छोरों की खराब संवेदनशीलता, आंदोलनों का बिगड़ा हुआ समन्वय;
• निचले छोरों (पैरों, व्यक्तिगत उंगलियों) में दर्द;
• कमर दर्द;
• पीठ के निचले हिस्से में अक्सर दर्द होता है। रीढ़ के इस हिस्से में रक्त की आपूर्ति बाधित हो जाती है, मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं और उनमें ऐंठन होने लगती है। निचली पीठ अधिक कठोर हो जाती है।

वक्षीय रीढ़ में हर्निया के लक्षण:

• वक्षीय क्षेत्र निरंतर दर्द के अधीन है;
• छाती के कुछ हिस्से कम संवेदनशील हो जाते हैं;
• और उनके बीच के क्षेत्र में;
• हृदय क्षेत्र में दर्द होता है।

ग्रीवा रीढ़ में हर्निया के लक्षण:

• दर्दनाक संवेदनाएँ ऊपरी अंगों तक फैलती हैं।
• हाथ की संवेदनशीलता में कमी;
• बार-बार चक्कर आना और माइग्रेन;
• महत्वपूर्ण गतिविधि में कमी, अनिद्रा, बिगड़ा हुआ मस्तिष्क गतिविधि और मस्तिष्क परिसंचरण।
• कमजोरी और सुस्ती;
• इंट्रावास्कुलर दबाव में अचानक परिवर्तन।

निदान कैसे किया जाता है?

केवल एक योग्य विशेषज्ञ ही निश्चित रूप से कह सकता है कि किसी व्यक्ति को इंटरवर्टेब्रल हर्निया है। डॉक्टर से संपर्क करने के बाद, एक व्यक्तिगत जांच की जाती है और सभी लक्षणों के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए रोगी का साक्षात्कार लिया जाता है। स्पाइनल हर्निया का उचित उपचार शुरू करने के लिए, एक सटीक निदान आवश्यक है। जब किसी व्यक्ति को हर्नियेटेड डिस्क होती है, तो लक्षण और उपचार सीधे संबंधित होते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि हर्निया बाहरी संकेतों से भी प्रकट होता है, सटीक निदान करने के लिए परीक्षाएं आवश्यक हैं।

ताकि डॉक्टर इंटरवर्टेब्रल हर्निया का निदान कर सके, रोगी को निम्नलिखित प्रक्रियाओं के लिए भेजा जाता है: एक्स-रे, एमआरआई, अल्ट्रासाउंड। एमआरआई (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग) का उपयोग करके, डॉक्टर हर्निया के आकार और प्रगति के चरण को निर्धारित करता है।

रोग की गंभीरता के आधार पर:

• प्रोलैप्स - हर्निया इंटरवर्टेब्रल स्पेस में कई मिलीमीटर तक फैल जाता है;
• फलाव - इंटरवर्टेब्रल डिस्क डेढ़ सेंटीमीटर तक इंटरवर्टेब्रल स्पेस में फैली हुई है;
• - इंटरवर्टेब्रल डिस्क का द्रव घटक स्पाइनल कैनाल में प्रवाहित होता है।

प्रगति की स्थिति के आधार पर, रोग के विकास की निम्नलिखित डिग्री होती हैं:

• पहली डिग्री. इंटरवर्टेब्रल डिस्क अपनी लोच खो देती है, हल्की सी उभार वाली दरारें दिखाई देने लगती हैं।
• दूसरी डिग्री. उभार बन जाते हैं, दर्द हाथ-पैरों तक फैलने (देने) लगता है।
• तीसरी डिग्री. कैल्शियम लवण इंटरवर्टेब्रल डिस्क में जमा हो जाते हैं, जिससे वे सख्त हो जाती हैं।
• चौथी डिग्री. क्षतिग्रस्त इंटरवर्टेब्रल डिस्क के पास तंत्रिका अंत मर जाते हैं। उपास्थि ऊतक का ओसीकरण होता है।

इंटरवर्टेब्रल हर्निया से छुटकारा पाने के लिए क्या करें?

यदि किसी व्यक्ति को इंटरवर्टेब्रल हर्निया है, तो उपचार एक अनिवार्य उपाय है। स्पाइनल हर्निया का उपचार एक जटिल प्रक्रिया है जिसमें बहुत समय लगता है। प्रभावी होने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है। अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आपको केवल उच्च योग्य विशेषज्ञों से संपर्क करने की आवश्यकता है। वे इंटरवर्टेब्रल हर्निया का व्यापक निदान और उपचार करते हैं, जो रक्त परीक्षण से शुरू होता है और क्लिनिक से छुट्टी के दिन तक समाप्त होता है।

इंटरवर्टेब्रल हर्निया का उपचार सर्जिकल हस्तक्षेप से बचने पर जोर देकर किया जाता है।

यह जानकर कि शरीर अपनी शक्तियों को कैसे वितरित करता है, शरीर के किन हिस्सों में सबसे अधिक मात्रा में रक्त प्रवाहित होता है, डॉक्टर उपचार का एक कोर्स निर्धारित करता है। सबसे उच्च विशिष्ट डॉक्टर एक वर्टेब्रोलॉजिस्ट है।

दवा से इलाज

दवाओं की मदद से कशेरुक हर्निया का उपचार एक साथ कई लक्ष्यों को पूरा करना चाहिए:

1. रोग के कारणों को दूर करें;
2. उपास्थि ऊतक को बहाल करने के लिए क्षतिग्रस्त इंटरवर्टेब्रल डिस्क को प्रभावित करें। इस प्रयोजन के लिए, चोंड्रोप्रोटेक्टर्स का उपयोग किया जाता है।
3. जितना संभव हो सके रोगी के दर्द को कम करें और जीवन की गुणवत्ता बहाल करें।

केवल एक डॉक्टर ही ऐसी दवाएं लिख सकता है जो इंटरवर्टेब्रल हर्निया का चिकित्सीय उपचार करती हैं। ऐसी दवाओं को स्वयं खरीदना आपको नुकसान पहुंचा सकता है और इसलिए इसे सख्ती से प्रतिबंधित किया गया है।

पाठकों को सूचित करने के लिए, डिस्क हर्नियेशन के इलाज के लिए उपयोग किए जाने वाले सबसे प्रभावी चोंड्रोप्रोटेक्टर हैं:

• आर्ट्रोन;
• चोंड्रोक्साइड;
• म्यूकोसैट;
• टेराफ्लेक्स;
• स्ट्रक्चरम;
• अगुआ।

वर्टेब्रल हर्निया के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली सबसे प्रभावी सूजनरोधी दवाएं हैं:

• डिक्लोफेनाक;
• वोल्टेरेन;
• फेनिस्टिल;
• इंडोमिथैसिन;
• आइबुप्रोफ़ेन;
• केटोप्रोफेन।

दवाओं से इंटरवर्टेब्रल हर्निया का इलाज कैसे करें? सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें। उसे इस बात की बेहतर समझ है कि हर्नियेटेड डिस्क क्या है और वह आपके खोए हुए स्वास्थ्य को बहाल करने में आपकी मदद करेगा।

मालिश से हर्नियेटेड डिस्क का इलाज कैसे करें?

यदि इंटरवर्टेब्रल हर्निया प्रकट होता है, तो मालिश और व्यायाम से इसका इलाज कैसे करें? मदद से, एक व्यक्ति जटिलताओं की घटना को रोक सकता है और पीठ में अपक्षयी प्रक्रियाओं के विकास को धीमा कर सकता है।

मालिश दर्द से छुटकारा पाने और इंटरवर्टेब्रल हर्निया की उपस्थिति को कम करने में मदद करेगी।

मालिश चिकित्सक व्यायाम का एक सेट चुनता है जो तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देने और ऐंठन से राहत देने में मदद करेगा। दर्द कम हो जाएगा, लेकिन मालिश और किसी भी अन्य उपचार पद्धति से रोग पूरी तरह ठीक नहीं होता है। गतिहीन जीवनशैली जीने वाले पुरुषों और महिलाओं को रीढ़ की नसों में दर्द का अनुभव हो सकता है, लक्षण: किसी भी हरकत के साथ तेज दर्द। स्ट्रेचिंग और विश्राम अभ्यास का एक सेट इस अभिव्यक्ति को कम करने में मदद करेगा।

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इलाज के पारंपरिक तरीके

बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि लोक उपचार का उपयोग करके हर्नियेटेड डिस्क को कैसे ठीक किया जाए? जवाब न है। औषधि उपचार से भी पूर्ण इलाज संभव नहीं है। लेकिन पारंपरिक तरीके समय-समय पर प्रकट होने वाले दर्द सिंड्रोम को खत्म करने में मदद करते हैं। ऐसे कई नुस्खे हैं जो हर्निया के दर्द की अभिव्यक्ति को कम करते हैं।

मलहम, रगड़, काढ़े और अर्क की मदद से लंबे समय तक रीढ़ की हर्निया की अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाना संभव है। आप औषधीय हर्बल स्नान के साथ घर पर कशेरुक हर्निया का इलाज कर सकते हैं। उपयोग के सही और पूर्ण पाठ्यक्रम के साथ, वे लंबे समय तक स्पाइनल हर्निया से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।

शल्य चिकित्सा

केवल अंतिम उपचार विकल्प सर्जरी ही होगा। डॉक्टर सर्जिकल हस्तक्षेप को रोकने का प्रयास करते हैं, यह अंतिम उपाय है। जब एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया का इलाज बहुत लंबे समय से किया जा रहा है, तो थेरेपी लगातार बदलती रहती है, लेकिन कुछ भी मदद नहीं करता है, और फिर आप सर्जरी का सहारा ले सकते हैं। – बहुत बड़ा जोखिम.सर्जन की लापरवाही से व्यक्ति विकलांग रह सकता है।

शल्य चिकित्सा द्वारा हर्निया से कैसे छुटकारा पाएं? रोग की गंभीरता के आधार पर सर्जन तीन में से एक ऑपरेशन कर सकता है:

• यदि हर्निया बहुत आगे नहीं बढ़ा है, तो रेशेदार रिंग में प्लास्टिक परिवर्तन किए जा सकते हैं, जिससे इंटरवर्टेब्रल डिस्क की अखंडता बहाल हो सकती है।
• यदि गंभीरता अधिक है, तो रीढ़ की हड्डी के कामकाज में बाधा डालने वाले क्षतिग्रस्त डिस्क के हिस्से को हटाकर कशेरुक हर्निया को ठीक किया जा सकता है।
• सबसे उन्नत मामलों में, सर्जन नष्ट हुई डिस्क को पूरी तरह से हटा देता है, इसे एक प्रत्यारोपण से बदल देता है जो आपको नियमित कशेरुक डिस्क के कार्यों की नकल करने की अनुमति देता है।

क्या सर्जरी से हर्निया को पूरी तरह ठीक करना संभव है? पुनर्प्राप्ति सापेक्ष है; एक व्यक्ति अब उन लोगों की तरह नहीं रह पाएगा, जिन्हें कभी हर्निया नहीं हुआ है। हर्निया के लक्षण भविष्य में व्यायाम के दौरान प्रकट हो सकते हैं, लेकिन कमज़ोर रूप में।

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हर्निया के लिए खेल

क्या हर्निया के साथ खेल खेलना संभव है? कुछ पुरुषों और महिलाओं को भारी ताकत वाले खेलों की लालसा होती है, ऐसे भार से निश्चित रूप से बचना चाहिए। ऐसे खेल हैं जो रीढ़ की हड्डी पर तनाव डाले बिना मांसपेशियों की प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं। आप तैराकी, रेस वॉकिंग, साइकिलिंग कर सकते हैं। स्पाइनल हर्निया से पीड़ित होने पर यह एक उत्कृष्ट समाधान होगा।

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रोकथाम

स्पाइनल हर्निया को रोकने के लिए, आपको एक सक्रिय जीवन शैली जीने की ज़रूरत है, न कि पूरे दिन कंप्यूटर मॉनिटर के सामने बैठने की। आप श्वसन, हृदय और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को विकसित करने के लिए खेलों में जा सकते हैं। मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें: अपनी रीढ़ पर भार न डालें, खेल और घर में चोटों से बचें, तो आपकी पीठ स्वस्थ रहेगी और जीवन आनंदमय रहेगा।

यह लेख आपको सबसे महत्वपूर्ण चीज़ - स्वास्थ्य - के बारे में सोचने पर मजबूर कर देगा! सबसे पहले, मैं आपके स्वास्थ्य की कामना करना चाहता हूं। छोटी उम्र से ही अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें अन्यथा आपको अपनी परवाह न करने का पछतावा होगा! मेरे शब्दों को अंकित कर लो। मेरे साथ जो हुआ वह मेरे और आपके लिए एक अच्छा जीवन सबक बनें।

पेट के निचले हिस्से और पीठ के निचले हिस्से में पहला दर्द 2013 में दूसरे अपार्टमेंट में जाने के बाद शुरू हुआ। दिन के दौरान, जब मैं चल रहा था, तो मेरी पीठ के निचले हिस्से ने मुझे इसकी याद नहीं दिलायी।

लेकिन जब मैं सुबह उठा, तो मैं सीधा नहीं हो पा रहा था और मेरी पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो रहा था, जैसे कि चाकू से अंदर से काट रहा हो। मुझे नहीं पता था कि एक भारी रेफ्रिजरेटर और वॉशिंग मशीन ले जाने के बाद, मैं खुद को हर्निया का शिकार बना लूंगा।

नए अपार्टमेंट में जाते समय मैंने मोटे तौर पर कार को इसी तरह उतार दिया

दिन-ब-दिन दर्द कमोबेश दूर होता गया और मैं इसके बारे में भूल गया। शाम को मैं सामान्य रूप से बिस्तर पर गया, लेकिन अगली सुबह मैं झुक नहीं सका। अपने छह महीने के बेटे का पालन-पोषण करना मेरे लिए समस्याग्रस्त था।

कुछ समय बीत गया और यह बीमारी धीरे-धीरे दूर हो गई और मैंने इन लक्षणों को अधिक महत्व नहीं दिया।

अगले तीन वर्षों में मुझे अपनी कमर में कभी-कभी असुविधा का अनुभव हुआ। मुझे चिंता होने लगी थी कि मुझे पुरुष पक्ष से समस्या है।

2016 के वसंत में, मुझे जटिलताओं का एहसास हुआ; मैं दर्द के बिना लंबे समय तक नहीं बैठ सकता था और चलते समय मेरी पीठ के निचले हिस्से में लगातार दर्द होता था।

काफी देर तक मेरी पत्नी ने मुझे अस्पताल जाकर जांच कराने के लिए मनाने की कोशिश की, लेकिन मैं मना करता रहा, मैं इन अस्पतालों को बर्दाश्त नहीं कर सकता। लेकिन मेरी पीठ बार-बार खराब होने लगी, मैं दर्द के बिना खड़ा नहीं रह सका और एक बूढ़े दादा की तरह दीवारों के सहारे इधर-उधर घूमने लगा। इस वजह से, मैं कंप्यूटर की मरम्मत और सेटअप के लिए अनुरोध नहीं कर सका और आय का नुकसान हुआ।

मेरी पीठ के साथ क्या हुआ, इसकी जानकारी के लिए मैं अक्सर इंटरनेट पर देखता था। सभी लक्षणों से मैंने कहा था कि मुझे हर्नियेटेड डिस्क है। मुझे अंत तक इस पर विश्वास नहीं हुआ, मैं अपने आप को सांत्वना देता रहा कि मैंने बस अपनी पीठ खो दी है और सब कुछ जल्द ही बीत जाएगा। हाँ, भोले, यह अपने आप गुजर जाएगा...

हर्नियेटेड डिस्क रातोंरात प्रकट या गायब नहीं होती है। यह सब महीनों और वर्षों की गलत आदतों से बना है। लगातार हिलना-डुलना रीढ़ की हड्डी के लिए अच्छा है; रीढ़ को सहारा देने के लिए पीठ की मांसपेशियां मजबूत होनी चाहिए।

अंत में, मैं अपनी पत्नी के समझाने पर अस्पताल जाकर जांच कराने के लिए सहमत हुआ।

अस्पताल के लिए मेरी यात्रा

इसलिए हम सोमवार को केंद्रीय जिला अस्पताल गए, और कतारें... हमेशा की तरह, बहुत लंबी थीं।

चूँकि मुझे चलने-फिरने में कठिनाई होती थी, इसलिए मेरी पत्नी हर जगह मेरे साथ जाती थी। मैं इसके लिए उन्हें बहुत धन्यवाद देता हूं; अगर वह नहीं होती तो मैं निश्चित रूप से अस्पताल नहीं जाता और सही काम करता। यह सही क्यों है? आगे पढ़ें, फिर मज़ा शुरू होगा।

मैं इस बारे में नहीं लिखूंगा कि कैसे उन्होंने लंबे समय तक मेडिकल कार्ड खोजा और वह कभी नहीं मिला। उन्हें एक नया मिल गया और बस, मैं 5 साल से अस्पताल नहीं गया और जाहिर तौर पर मेरा कार्ड किसी को बेच दिया गया था;) बेशक मैं मजाक कर रहा हूं, लेकिन कौन जानता है...

जब मैं एक चिकित्सक और न्यूरोलॉजिस्ट से मिलने के लिए कतार में बैठा था, तो मैंने दीवार पर रीढ़ की हड्डी के रोगों के कारणों के बारे में एक पोस्टर देखा:

1. यह एक निष्क्रिय गतिहीन जीवनशैली है, यानी जब आप लंबे समय तक बैठे रहते हैं तो पीठ की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और कमजोर हो जाती हैं।
2. आप भारी वजन नहीं उठा सकते.
3. ख़राब पोषण - विटामिन और कैल्शियम की कमी।

इन तीनों कारणों ने मेरी पीठ की समस्या में योगदान दिया।

मैं एक चिकित्सक से मिलने के लिए लगभग 2 घंटे तक लाइन में इंतजार करता रहा। डॉक्टर के कार्यालय में मैं चिकित्सक को बताता हूं कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द है और जब मैं खड़ा होता हूं तो 2-3 मिनट के बाद मेरे दाहिने पैर का पैर सुन्न हो जाता है।

खैर, हमेशा की तरह, उसने अपने डिवाइस से मेरी बात सुनी और प्रेशर रीडिंग ली - सब कुछ सामान्य था। मैंने मूत्र और रक्त परीक्षण के लिए एक रेफरल लिखा और विभिन्न गोलियाँ निर्धारित कीं, मुझे नाम याद नहीं हैं, क्योंकि मैं इंजेक्शन बर्दाश्त नहीं कर सकता।

वह मुझसे पूछता है: "क्या आप एमआरआई कराने जा रहे हैं?"
मैं: कोई बात नहीं, मैं तो बस गोलियाँ लेने आया हूँ। "बेशक, मैं दर्द का कारण जानने और फिर उसका इलाज करने के लिए अस्पताल आया हूं, यही वजह है कि मैं अस्पताल आया हूं।"

अधिकांश लोग इसके विपरीत करते हैं, पहले वे इलाज करते हैं, और फिर उन्हें पता चलता है कि वे गलत चीज़ का इलाज कर रहे थे।

वह मुझे एक फॉर्म देता है - दिशा-निर्देश जिसमें चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) कहां किया जा रहा है। और उसने सब कुछ घर भेज दिया, कोई निदान नहीं, कोई उपचार पद्धति नहीं, गोलियाँ निगल लीं और फिर खुद को बर्बाद कर लिया, यही धारणा मुझे मिली।

अगले दिन मैं रक्त और मूत्र दान करता हूं और एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाता हूं, अपने लक्षणों का वर्णन करता हूं, कि मेरी पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो रहा है और मेरा दाहिना पैर गिर रहा है। वह मुझे मेलोक्सिकैम इंजेक्शन लिखते हैं।

मैं पूछता हूं: "मुझे क्या हुआ है, निदान क्या है?"

आपको 6 इंजेक्शन लगेंगे, फिर अनुवर्ती अपॉइंटमेंट के लिए वापस आएँ और हम देखेंगे।

मैं दूसरी बार घबरा रहा हूं।

लेकिन मैं कहां जा सकता हूं, मेरी पीठ में दर्द होता है, मैंने डॉक्टर पर विश्वास किया (वैसे डॉक्टर झूठ नहीं बोलता, मैंने बाद में इसे कहीं पढ़ा) मैंने 6 इंजेक्शन खरीदे और दाएं बन में प्रतिदिन 1 इंजेक्शन लगाना शुरू कर दिया।

मैंने 3 इंजेक्शन लगाये, फिर सप्ताहांत आ गया और अगले सप्ताह 3 लगाने पड़े।

फ़िल्म प्रिज़नर ऑफ़ द कॉकेशस में इंजेक्शन लगवाना

इंजेक्शन के बाद ऐसा लग रहा था कि दर्द दूर हो गया है, दर्द कम हो गया है। रविवार को पूरे दिन दर्द बना रहा। और सोमवार की सुबह मैं बिस्तर से नहीं उठ सका। सोमवार, 21 मार्च 2016 को मेरे साथ कुछ बुरा हुआ।

वे कहते हैं कि सोमवार एक कठिन दिन है, लेकिन मेरे लिए यह कभी इतना कठिन नहीं रहा। इस सुहानी सुबह, मैं अपनी पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द के साथ उठा, कठिनाई से बिस्तर के किनारे पर बैठ गया और आधे घंटे तक अपने मोज़े पहनने की कोशिश में बिताया। उसी क्षण मुझे एक असहाय सब्जी की तरह महसूस हुआ।

मैं बिना सहारे के बैठने और खड़े होने से खुद को नहीं रोक सका। कमोबेश, मैंने खुद को लापरवाह स्थिति में महसूस किया, और जब मैंने अपने शरीर की स्थिति बदली तो मुझे बेतहाशा दर्द का अनुभव हुआ। मैं किसी के लिए भी ऐसी कामना नहीं करूंगा, यहां तक ​​कि अपने सबसे कट्टर दुश्मन के लिए भी नहीं।

मैंने इन डॉक्टरों को कोसना शुरू कर दिया, आप उनके पास जाते हैं, लेकिन वे कह नहीं सकते कि समस्या क्या है या कहना नहीं चाहते। वे केवल अपंग बनाते हैं, ठीक नहीं करते।

यह मेरी अपनी गलती है, मैंने खुद को ऐसी स्थिति में पहुंचाया और उस समय मैं केवल 35 वर्ष का था। और मैं 3-5 वर्षों तक अपने आप को इस स्थिति में ले आया। जैसे ही मैंने अपना व्यवसाय और जीवनशैली बदली।

किसी विशेषज्ञ द्वारा जांच

तभी मेरी पत्नी को याद आया कि उसकी एक दोस्त को भी पीठ की समस्या थी और वह एक विशेषज्ञ के पास गई जिसने उसकी मदद की। उन्होंने उससे विशेषज्ञ शिमोन पेत्रोविच का फ़ोन नंबर लिया, कॉल किया और एक बैठक आयोजित की। हमें पड़ोसी शहर अल्मेतयेव्स्क जाना था, जो हमसे 40 किलोमीटर दूर है।

यात्रा को सहनीय बनाने के लिए मैंने दर्द निवारक दवाएँ लीं। मैं खुद गाड़ी के पीछे नहीं गया, मैंने अपने दोस्त शेरोगा से मुझे ले जाने के लिए कहा, उसकी मदद के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद।

मेरे लक्षणों के बारे में बताने के बाद उन्होंने घर पर मेरा स्वागत किया - मेरी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है और जब मैं खड़ा होता हूं तो मेरा दाहिना पैर सुन्न हो जाता है, शिमोन पेत्रोविच ने तुरंत निदान की घोषणा की।

मेरे प्रिय मित्र, आपको हर्निया है, उन्होंने कहा, लेकिन सटीक निदान के लिए आपको एमआरआई करने की आवश्यकता है। और इंटरवर्टेब्रल हर्निया के सभी लक्षण ऐसे ही होते हैं।

चौंक पड़ा मैं। यह सुनकर मैं कितना डर ​​गया और उम्मीद करता रहा कि एमआरआई में हर्निया नहीं दिखेगा। हम पीठ के निचले हिस्से की तस्वीर लेने गए और प्रक्रिया के लिए 2,400 रूबल का भुगतान किया।

अगले दिन, शिमोन पेत्रोविच मेरी तस्वीर लेता है, खिड़की के पास जाता है और, विवरण पढ़े बिना, वही कहना शुरू करता है जो महाकाव्य में लिखा है, जिसे मैं अपने हाथों में पकड़ता हूं और वही भयानक शब्द पढ़ता हूं, श्मोरल की हर्निया, ठीक है, यह लगभग हर किसी के साथ होता है और इसके कारण दर्द नहीं होता है, लेकिन दाहिनी ओर विस्थापन के साथ L5-S1 का हर्निया जिसके कारण मेरा दाहिना पैर छीन लिया गया है, पहले से ही गंभीर है।

वह मुझे अपने पास आने के लिए कहता है और अपनी उंगली दिखाता है, ताकि मैं खुद ही सब कुछ देख और समझ सकूं, और अस्पताल के डॉक्टरों की तरह उनकी बातों पर विश्वास न कर सकूं।

काठ का क्षेत्र का एक्स-रे

वह मुझसे पूछते हैं कि हर्निया L5-S1 का कौन सा आकार 0.5-0.8 मिमी लिखा है? मैं सूची को देखता हूं और केवल 1.0 सेमी देखता हूं। शिमोन पेत्रोविच को अपनी आंखों पर विश्वास नहीं होता, 1.0 सेमी का हर्निया है। वह मेरी ओर देखता है, फिर विवरण देखता है और कहता है, अगर मैंने रोगी को नहीं देखा होता। लेकिन विवरण के साथ केवल एक तस्वीर, मैं निश्चित रूप से हर्निया को काटने के लिए सर्जरी की सलाह दूंगा।

लेकिन अगर आप अभी भी खड़े हैं और चल रहे हैं, तो सब कुछ इतना बुरा नहीं है।

आमतौर पर, 0.8 सेमी तक का हर्निया गंभीर नहीं होता है (मुझे वे चतुर शब्द याद नहीं हैं जो शिमोन पेत्रोविच ने इस्तेमाल किए थे) और आप सर्जरी के बिना भी ऐसा कर सकते हैं, लेकिन अगर हर्निया 0.8 सेमी से अधिक है, तो यह खतरनाक है क्योंकि यह आपको पंगु बना सकता है पैर और आपको शेष जीवन के लिए विकलांग बना देंगे।

इंटरनेट पर समीक्षाएँ पढ़ने के बाद, मैं इस निष्कर्ष पर पहुँचा कि अधिकांश लोग सभी प्रकार की प्रक्रियाओं, मालिश, स्ट्रेचिंग पर पैसा खर्च करते हैं, लेकिन अंत में यह और भी बदतर हो जाता है। और सैकड़ों-हजारों रूबल बर्बाद हो गए।

और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कोई भारी चीज़ न उठाएं और ऑर्डर के साथ आने वाली तकनीक का उपयोग करें।

यदि आप इसे उठाते हैं, तो आप व्हीलचेयर पर पहुंच सकते हैं, यह आपकी किस्मत पर निर्भर करता है, उन्होंने इसे काटते हुए कहा, लेकिन इसे जोखिम में न डालना बेहतर है। ये सब मेरे लिए मौत की सज़ा है. अपनी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत और स्ट्रेच करने के लिए हर दिन व्यायाम करें।

मुझे शिमोन पेत्रोविच के सभी शब्द याद नहीं हैं, क्योंकि, हल्के ढंग से कहें तो, मैं सदमे में था, और मेरी पत्नी मेरे बगल में बैठी रो रही थी।

मैंने हर्निया का इलाज कैसे किया

तो निदान किया जाता है, उपचार पद्धति निर्धारित की जाती है। मुझे अस्पताल और डॉक्टरों से यही चाहिए था।

क्या वे तुरंत अस्पताल में ऐसा नहीं कर सकते थे? नहीं, वे इंजेक्शन के साथ गोलियाँ लिखेंगे और वास्या, यानी रुस्लान, टहलने जायेंगे।

दर्द का कारण जानने और एक विशेषज्ञ की सिफ़ारिशों के बाद, मैं काम पर लग गया। विटामिन बी और कैल्शियम लेना शुरू कर दिया। शिमोन पेत्रोविच ने अंडे के छिलके से कैल्शियम बनाने, उसे कुचलने और नींबू के रस में मिलाकर प्रतिदिन एक चम्मच पीने की सलाह दी।

हर सुबह मैं विटामिन बी लेता था, व्यायाम करता था, शाम को मैं अंडे के छिलके और निचोड़े हुए नींबू के रस के रूप में कैल्शियम लेता था, और दर्द के दौरान फिर से व्यायाम करता था।

हर दिन मैं सुबह दर्द के साथ उठता था, अपनी पीठ के निचले हिस्से और दाहिने पैर में दर्द के साथ व्यायाम करता था। वैसे, मैं यह कहना भूल गया कि इंजेक्शन के बाद, न्यूरोलॉजिस्ट ने जो निर्धारित किया था, मेरे पूरे दाहिने पैर में हल्का दर्द हुआ, कभी-कभी यह इतना असहनीय दर्द होता था कि मुझे अपने लिए जगह नहीं मिल पाती थी।

इन इंजेक्शनों के 2 महीने बाद, मेरे पैर में दर्द होना बंद हो गया और मैं इसे बिना दर्द के उठाने में सक्षम हो गया। मुझे नहीं पता कि ये किस तरह के इंजेक्शन हैं, ये ठीक नहीं करते, सिर्फ अपंग बनाते हैं।

हर्निया के इलाज के बारे में इंटरनेट पर जानकारी खोजते समय, मुझे एक ऐसी साइट मिली जहां लेखक का हर्निया मेरे से भी बड़ा था - 1.4 सेमी। मैंने उसके न्यूज़लेटर की सदस्यता ली और उसे बहाल करने के बारे में ई-मेल द्वारा उपयोगी जानकारी प्राप्त करना शुरू कर दिया रीढ़ की हड्डी, पीठ को मजबूत बनाना, रीढ़ की हड्डी में खिंचाव और उचित आहार।

मेरी पीठ को पुनर्स्थापित करने के लिए मेरे कार्यों की अनुसूची वाली तालिका

मैंने तालिका में एक शेड्यूल बनाया और दिन के दौरान किए जाने वाले सभी कार्यों को नोट किया।

Argo कंपनी से Lyapko एप्लिकेटर - शीर्ष दृश्य

अर्गो कंपनी में लायपको एप्लिकेटर - साइड व्यू

मैं इस एप्लिकेटर पर लेट गया और तालिका में एक टिक लगा दिया, जिसका अर्थ है कि मैंने कार्य पूरा कर लिया। मुख्य बात यह है कि कार्यों को छोड़ना और उन्हें पूरा करना नहीं है।

मैंने इस घोषणा को मुद्रित किया और शौचालय के दरवाजे पर लटका दिया।

मैंने घोषणा पढ़ी और तालिका में आइटम के आगे एक टिक लगा दिया। मैंने शौचालय में इस तरह की एक मुद्रित शीट लटका दी। संक्षेप में, आप सुबह बैठकर घोषणा करें;)

मैंने तिल का दूध और विटामिन बी पिया - बॉक्स पर टिक कर दिया। फिर मैंने कुछ अभ्यास किया और उसके सामने एक और टिक लगा दिया।

अंदर पॉलीमेडेल के साथ पट्टी

पॉलीमेडल पहने - टिक। यह उस प्रकार की पट्टी है जिसे मैं पहनता हूं, जिसके अंदर एक पॉलीमेडेल फिल्म होती है। पॉलीमेडेल मूल तकनीक का उपयोग करके विद्युतीकृत एक पॉलिमर फिल्म है जो लंबे समय तक अपने गुणों को बरकरार रखती है। सूजन प्रक्रियाओं को रोकने में मदद करता है और ऊतक पुनर्जनन में सुधार करता है।

पॉलीमेडेल पैकेजिंग, आर्गो द्वारा बेची गई

मैं आपको एक रहस्य बताता हूं, पॉलीमेडेल के साथ ऐसी पट्टी पहनने से, मुझे लगा कि कैसे मेरी पीठ के निचले हिस्से का दर्द पहले कम हो गया, और फिर समय के साथ दर्द पूरी तरह से दूर हो गया। कोई अतिरिक्त खर्च न करें, पॉलीमेडेल ऑर्डर करें, एप्लिकेटर शामिल है और व्यायाम करें, यह वही है जो आपकी मदद करेगा, स्वयं पर परीक्षण किया गया है।

इंजेक्शन, दर्द निवारक, सर्जरी आदि के रूप में कथित तौर पर सभी प्रकार के उपचार पर पैसा क्यों खर्च करें? बेहतर होगा कि इसे उन चीज़ों पर खर्च करें जिनकी आपको वास्तव में आवश्यकता है। जैसा कि कहा जाता है, डूबते हुए आदमी को बचाना डूबते हुए आदमी का ही काम है।

आप चुनें कि कौन सा रास्ता अपनाना है, डॉक्टरों की बात सुनें या अपनी मदद स्वयं करें। मैं व्यक्तिगत रूप से अपने स्वास्थ्य के मामले में डॉक्टरों पर भरोसा नहीं करूंगा। और आप?

मैंने इसी तरह से कपड़े पहने और पीठ के निचले हिस्से पर पॉलीमेडल वाली दो पट्टियाँ लगाईं

इस तरह मैंने पॉलीमेडेल के साथ 2 पट्टियाँ लगाईं और उन्हें 3 घंटे के लिए अपने कपड़ों के नीचे पहना, 2 घंटे के लिए उतार दिया, फिर उन्हें 3 घंटे के लिए पहन लिया।

आर्थोपेडिक कोर्सेट

शिमोन पेट्रोविच ने मुझे इस कोर्सेट की सिफारिश की, यह एक अच्छी चीज़ है, लेकिन महंगी है, लगभग 10 हजार। मैंने इसे पहली बार तभी पहना जब मुझे सड़क पर काफी देर तक कार में बैठना पड़ा।

और अब मैं इसे नहीं पहनती, पहले तो मैं इसे केवल 2 घंटे के लिए पहनती थी। और याद रखें, कोर्सेट कितना भी अच्छा क्यों न हो, आप इसे लंबे समय तक नहीं पहन सकते, आपको अपनी पीठ की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। और लंबे समय तक कोर्सेट पहनने के बाद, पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां आसानी से शोष हो जाती हैं।

मेरे माप की तालिका: लेटने पर पैर उठाना और फर्श पर झुकना

प्रत्येक सप्ताह के अंत में, मेरी पत्नी एक टेप माप से मापती थी कि मैंने कौन सा पैर लापरवाह स्थिति से कितना उठाया है और इसे एक तालिका में लिखती थी।

मैंने यह भी लिखा कि जब मैं आगे झुकता हूं तो मैं कितने सेमी तक फर्श तक नहीं पहुंच पाता। तालिका से पता चलता है कि कैसे मैंने लगभग हर हफ्ते अपनी रीडिंग में सुधार किया और 2 महीने के बाद मैं अपनी तेज़ चाल के साथ सामान्य रूप से चल सकता हूँ।

हर्निया को काटने के लिए ऑपरेशन के बारे में सोचें भी नहीं, इससे आपकी स्थिति और भी बदतर हो जाएगी। और हर्निया अधिक दिखाई देगा। हां, पहले तो आपको बेहतर महसूस होगा, कोई दर्द नहीं होगा. लेकिन हस्तक्षेप करने की कोई जरूरत नहीं है, शरीर अपने आप ही इसका सामना करेगा, आप बस इसकी मदद करें और बस इतना ही। यदि आप किसी सर्जन के नियमित ग्राहक बनना चाहते हैं, तो ऑपरेशन करें!

इंटरवर्टेब्रल हर्नियेशन दर्द का कारण नहीं है

अद्यतन दिनांक 10 दिसंबर, 2018।मेरी पीठ में दर्द की पुनरावृत्ति के दो साल से अधिक समय बाद, मैंने लेख को महत्वपूर्ण जानकारी के साथ पूरक करने का निर्णय लिया। मुझे लगता है कि इससे मैं कई लोगों को उपचार और दर्द से राहत की दिशा में सही दिशा में आगे बढ़ने में मदद करूंगा।

आजकल, चिकित्सा एक व्यवसाय बन गई है, और उन डॉक्टरों पर भरोसा करना बहुत खतरनाक हो गया है जो केवल आपके नियमित ग्राहक बनने में रुचि रखते हैं।

हाल ही में, मैंने पर्याप्त जानकारी एकत्र की है, उसका विश्लेषण किया है और उसे स्वयं पर लागू किया है। इसलिए, मैं विश्वास के साथ इस विधि को आपके साथ साझा कर सकता हूं।

सबसे पहले आपको यह पता लगाना होगा कि हर्निया और पीठ दर्द के प्रकट होने का कारण क्या है, ऐसा करने के लिए यह वीडियो देखें।

मैं आपको अपनी कहानी बताऊंगा, जो 2018 की गर्मियों में मेरे साथ घटी। जुलाई में, मैंने दीवार की सलाखों का ऑर्डर दिया और दो सप्ताह के प्रशिक्षण के बाद चलते समय मेरे दाहिने पैर में दर्द होने लगा। दर्द हर दिन बढ़ता गया और एक महीने के बाद मैं बिना दर्द के न तो चल सकता था और न ही खड़ा हो सकता था।

पहले तो मुझे लगा कि इंटरवर्टेब्रल हर्निया फिर से खराब हो गया है, लेकिन मुझे इसका खंडन मिला, मैंने इसके बारे में पहले ही लिखा था, अगर किसी को दिलचस्पी हो तो इसे पढ़ें।

बाद में मैंने सोचा कि कटिस्नायुशूल तंत्रिका को दोष देना था, जो दब गई और दर्द का कारण बनी। लेकिन जब मुझे यह जानकारी मिली कि केवल मांसपेशियों में चोट लग सकती है, अर्थात् उनमें ट्रिगर बिंदुओं के कारण, तो यह मेरे दिमाग में आया।

वीडियो देखें ताकि आप समझ सकें कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं।

इस वीडियो को देखने के बाद, मुझे समग्र चित्र मिल गया, एक पहेली जो कई अलग-अलग तत्वों से बनी थी जिसे मैंने कई वर्षों में एकत्र किया था। इसके लिए हर्निया को दोषी नहीं ठहराया गया था, बल्कि मांसपेशियों को, या यूं कहें कि मांसपेशियों के अनुचित कामकाज को, जिनमें ट्रिगर बन गए थे, दर्द पैदा करते थे।

अपनी मांसपेशियों को ठीक करने और ट्रिगर्स से छुटकारा पाने के लिए, मैंने अपनी पीठ की गहरी मांसपेशियों को रोल करने के लिए मसाज रोलर्स खरीदे और खुद पर काम करना शुरू कर दिया।

विभिन्न आकृतियों और आकारों के मसाज रोल

मैंने सस्ते में मसाज रोल, बॉल्स और एक शाफ्ट का ऑर्डर दिया यह भंडारण

टिप्पणियों में उन्होंने मुझसे विस्तार से समझाने के लिए कहा कि Aliexpress से ऑर्डर कैसे करें, यदि आपने कभी ऐसा नहीं किया है, तो यहां एक संक्षिप्त एल्गोरिदम है:

1. Aliexpress वेबसाइट पर रजिस्टर करें, अपना ईमेल, पहला और अंतिम नाम दर्ज करें और अपने खाते के लिए एक पासवर्ड बनाएं।
2. अपना डाक पता बताएं जहां पार्सल भेजे जाएंगे।
3. वह बैंक कार्ड संलग्न करें जिसका उपयोग आप भुगतान करने के लिए करेंगे।

यह सब एक बार करने और कॉन्फ़िगर करने की आवश्यकता है!

1. इसके बाद, आप खरीदारी करते हैं, विक्रेता पैकेज भेजता है।
2. कुछ समय बाद, आपको निकटतम रूसी डाकघर में पार्सल प्राप्त होगा।
3. Aliexpress वेबसाइट पर आप पुष्टि करते हैं कि आपको पार्सल प्राप्त हो गया है ताकि विक्रेता को सामान के लिए पैसे मिलें।

सारा सौदा हो गया!

थेराकेन मसाज हुक

और खरीदा भी हुक मसाजर थेराकेनदुर्गम स्थानों में लक्षित आत्म-मालिश के लिए।

मांसपेशियों के ट्रिगर्स पर एक महीने के दैनिक काम के बाद, मेरे पैर का दर्द धीरे-धीरे दूर हो गया और एक और महीने के बाद दर्द पूरी तरह से गायब हो गया।

कृपया ध्यान दें कि यदि आपकी मांसपेशियाँ लंबे समय से दर्द कर रही हैं - महीनों या वर्षों तक - तो आप एक सप्ताह में मांसपेशियों को ठीक नहीं करेंगे। हर दिन ट्रिगर रोल करने में समय लगता है, और यह पहली बार में बहुत दर्दनाक होता है। लेकिन उपचार के लिए यह सही दिशा है, इसका मैंने स्वयं परीक्षण किया है।

एक मामला था जब मेरे कंधे के ब्लेड के नीचे की मांसपेशियों में अचानक ऐंठन हो गई और मैं दर्द के बिना अपना सिर एक तरफ नहीं घुमा सका। मुझे अभी यह जानकारी मिली और मैंने अपनी पत्नी से मेरी पीठ पर इस गांठ को ढूंढने और ट्रिगर को हटाने के लिए कहा।

2-3 मिनट बाद पत्नी को अपनी पीठ पर मटर के आकार की गांठ महसूस हुई। 30-40 सेकंड तक कई दबावों के बाद (यह दर्दनाक था), सील भंग हो गई।

मुझे आश्चर्य हुआ, जब मैंने अपना सिर घुमाया, तो मुझे अब इस दर्द का अनुभव नहीं हुआ, क्योंकि ट्रिगर बिंदु अभी प्रकट हुआ था, इसे एक ही बार में बहुत जल्दी हटा दिया गया था। अन्यथा, इसमें सप्ताह या महीने भी लग जाते हैं।

मैंने क्या निष्कर्ष निकाला?

केवल पीठ की मांसपेशीय कोर्सेट को मजबूत करने और रीढ़ की मजबूत मांसपेशियों को सही ढंग से खींचने से ही इंटरवर्टेब्रल हर्निया की समस्या हल हो जाएगी।

इस समय जब मैं यह लेख लिख रहा हूं - नवंबर 2016 के मध्य में, उस दिन से छह महीने बीत चुके हैं जब मैं बिस्तर से नहीं उठ सका, मैं हर सुबह व्यायाम करता हूं और अच्छा महसूस करता हूं। मैं अपने पैरों को मोड़े बिना अपने हाथों से फर्श तक पहुंचता हूं।

कल्पना करें कि क्या होगा यदि मैंने सर्जन के पास ऑपरेटिंग टेबल पर इंजेक्शन लगाने के बाद, इस न्यूरोलॉजिस्ट की तरह, डॉक्टर पर भरोसा किया और बस... उन्होंने मुझे एक नियमित ग्राहक के रूप में साइन अप किया।

और सब क्यों? हां, क्योंकि पीठ की मांसपेशियां कमजोर हो गई हैं और रीढ़ की हड्डी पर भार को ठीक से सहन नहीं कर पाती हैं। उसने इसे थोड़ा सा उठा लिया या गलत तरीके से मोड़ दिया और बस इतना ही। अगर खान-पान भी सही नहीं होगा तो कुछ भी फायदा नहीं होगा। शरीर ही नष्ट हो रहा है।

और दर्द कुछ बदलने, आदतों, जीवनशैली और पोषण को बदलने की कार्रवाई का संकेत है। सर्जरी, इंजेक्शन और गोलियाँ केवल लक्षण दूर करती हैं, लेकिन स्वास्थ्य समस्या का समाधान नहीं करतीं, इसे अंत में समझें।

और अगर मैं हर्निया को काटने के लिए सर्जरी कराता, तो इससे कुछ समय के लिए मदद मिलती। लेकिन व्यायाम के बिना, हर्निया अधिक और एक से अधिक दिखाई दे सकते हैं। मैं ऐसे लोगों को जानता हूं जिनकी 2-3 बार सर्जरी हुई है, और ऐसा इसलिए क्योंकि उन्हें समझ नहीं आता कि वे क्या कर रहे हैं। यदि आप सर्जन के नियमित ग्राहक बनना चाहते हैं, तो कृपया ऑपरेशन करें।

अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाही न बरतें, खुद से प्यार करें। आख़िरकार, प्रकृति ने हमें जो स्वास्थ्य दिया है वह अमूल्य है।

हर्निया प्रकट होने के 5 साल बाद अलेक्जेंडर शेवत्सोव की रीढ़ की हड्डी के निदान के परिणामों को देखें। वास्तव में, अलेक्जेंडर की हर्निया दूर नहीं हुई है, लेकिन दर्द गायब हो गया है, और क्या आप जानते हैं क्यों?

खैर, बस इतना ही, सभी को अलविदा, मैं आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूं। और मैं व्यायाम करने चला गया!

सादर, रुस्लान मिफ्ताखोव

काठ की रीढ़ की हर्निया के लिए महत्वपूर्ण मतभेदों में भारी शारीरिक व्यायाम और पीठ पर अक्षीय भार पर प्रतिबंध शामिल है। यह बीमारी गंभीर दर्द के साथ होती है और अगर तुरंत इलाज न किया जाए तो विकलांगता और गतिहीनता हो सकती है। आपको न केवल व्यायाम में निषेधों पर, बल्कि जीवनशैली, आराम और पोषण पर भी ध्यान देना चाहिए, जो रिकवरी को भी बहुत प्रभावित करता है।

यह क्यों प्रकट होता है और हर्निया विकृति के लक्षण क्या हैं?

समस्या का मुख्य उत्प्रेरक भारी भार उठाना है जब कोई व्यक्ति पीछे की ओर मुड़ी हुई स्थिति में होता है। - एक बीमारी जिसमें कशेरुकाओं के बीच एक डिस्क उभरी हुई होती है। अक्सर उनके स्थानीयकरण का स्थान काठ का क्षेत्र का हर्निया होता है, कम अक्सर - ग्रीवा और वक्षीय क्षेत्र। स्पाइनल हर्निया 30 से 50 वर्ष के बीच के लोगों में आम है। यह तुरंत प्रकट नहीं होता है, बल्कि वर्षों से रीढ़ की हड्डी के "मूल्यह्रास" की संचयी प्रक्रिया के परिणामस्वरूप प्रकट होता है। मुख्य कारण:

• शरीर में तरल पदार्थ की कमी;
• बैठने, चलने और खड़े होने पर त्रुटियाँ;
• अनुचित व्यायाम;
• असुविधाजनक जूते पहनना;
• वंशागति;
• गतिहीन कार्य पद्धति और शारीरिक शिक्षा की कमी;
• ख़राब आहार और शराब का दुरुपयोग।

मुख्य लक्षण रोग के स्थल पर दर्द और वस्तुतः स्थिर घायल क्षेत्र है। रोगी को व्यायाम करने में कठिनाई होती है और आदतन गतिविधियों को पूरी तरह से करने में असमर्थता के कारण उसकी जीवनशैली कम सक्रिय हो जाती है। दर्द तीव्र से तीव्र या दर्द देने वाला हो सकता है। यह विशेष रूप से तब सच होता है जब शरीर अजीब स्थिति में हो।

यदि आपको इंटरवर्टेब्रल हर्निया है तो आपको क्या नहीं करना चाहिए?

काठ का हर्निया के साथ, कई प्रतिबंध हैं जो स्थिति को खराब करने के जोखिम को कम कर सकते हैं। भारी वस्तुओं को उठाने और रीढ़ की हड्डी पर किसी भी तीव्र अक्षीय भार से पूरी तरह बचना चाहिए। इसके अलावा, ग्रीवा रीढ़ और अन्य क्षेत्रों के हर्निया के लिए मतभेदों में शारीरिक गतिविधि के प्रकार शामिल हैं जब शरीर लंबे समय तक सीधी स्थिति में रहता है। इस बीमारी से पीड़ित व्यक्ति को खेल, खान-पान और जीवनशैली में बदलाव पर सावधानी से विचार करना चाहिए। वक्षीय रीढ़ या अन्य भागों में हर्निया होने पर सभी कार्य करने की अनुमति नहीं है।

आपको कौन से व्यायाम नहीं करने चाहिए?

स्पाइनल हर्निया या उनके तत्वों के लिए निषिद्ध व्यायाम:

• मारपीट;
• कूदना;
• पीठ में धक्का देता है;
• उपचार के प्रारंभिक चरण में मरोड़;
• रीढ़ पर अधिक भार पड़ने या अचानक हिलने-डुलने वाले व्यायाम।

शरीर पर अधिक भार डालना वर्जित है। अनुचित शारीरिक व्यायाम के परिणाम रोग के पाठ्यक्रम को बहुत प्रभावित करते हैं। हर्निया का इलाज व्यापक रूप से किया जाना चाहिए। यदि निषिद्ध गतिविधियों से बचा जाए, तो चिकित्सा की गुणवत्ता अधिक होगी। जब व्यायाम से दर्द हो तो आपको तुरंत व्यायाम बंद कर देना चाहिए।

वर्जित खेल

अगर इलाज में योग और चिकित्सीय व्यायाम को सबसे अच्छा उपाय माना जाता है। लेकिन अन्य खेलों की अनुमति नहीं है. लम्बर डिस्क हर्नियेशन के लिए अंतर्विरोधों में बॉडीबिल्डिंग प्रशिक्षण शामिल है: पावर स्क्वैट्स, लंग्स, डेडलिफ्ट। यह पूरी तरह से टीम प्रतियोगिताओं को छोड़ने के लायक है जहां दौड़ना और कूदना होता है, और जब चोट की डिग्री अधिक होती है। हर्निया वाले किसी भी खेल में प्रारंभिक मांसपेशियों को गर्म करने और एक विशेष कोर्सेट पहनने की आवश्यकता होती है।

यदि आपके पास हर्नियेटेड डिस्क है, तो आप शायद अपने आप से कई प्रश्न पूछते हैं। क्या किया जा सकता है और क्या नहीं?

क्या सर्जरी के बिना लम्बर हर्निया का इलाज संभव है?

हाँ, लम्बर डिस्क हर्नियेशन का इलाज बिना सर्जरी के किया जा सकता है। रूस और सीआईएस देशों में, एक अनकही चिकित्सा पद्धति है: इंटरवर्टेब्रल हर्निया वाले प्रत्येक व्यक्ति को सर्जिकल उपचार कराने की सलाह दी जाती है। इस बीच, यह बिल्कुल अशिक्षित और गैर-पेशेवर दृष्टिकोण है। सर्जरी अंतिम उपाय है. यह सबसे क्रांतिकारी तरीका है. यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका में, ऑपरेशन के लिए कई पूर्ण संकेत हैं। मूल रूप से, वे मोटर फ़ंक्शन के नुकसान या रूढ़िवादी उपचार की प्रभावशीलता की कमी के खतरे से जुड़े हैं।

सर्जरी के लिए सहमत होते समय, आपको सभी जोखिमों से अवगत होना होगा:

कोई भी ऑपरेशन शरीर पर महत्वपूर्ण तनाव से जुड़ा होता है: एनेस्थीसिया, पश्चात की अवधि।

इंटरवर्टेब्रल हर्निया को खत्म करने का ऑपरेशन बहुत मुश्किल है। यह सब सर्जन की व्यावसायिकता पर निर्भर करता है। यदि डॉक्टर के पास पर्याप्त योग्यता और अनुभव नहीं है, तो अप्रत्याशित परिणामों का जोखिम हमेशा बना रहता है: उदाहरण के लिए, रीढ़ की हड्डी में चोट और मोटर फ़ंक्शन का पूर्ण नुकसान, आदि।

इसलिए, आपको सर्जरी के लिए तभी सहमत होना चाहिए जब पिछले सभी उपचारों का कोई प्रभाव न पड़ा हो।

मुख्य बात यह है कि आपको रूढ़िवादी उपचार के तरीकों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए: बहुत सारी दवाएं, फिजियोथेरेपी के तरीके और भौतिक चिकित्सा हैं। यदि आप समय पर उपचार शुरू करते हैं, जब प्रक्रिया अपनी चरम स्थिति तक नहीं पहुंची है, तो आप हर्निया को "नियंत्रण में" रख सकते हैं। इसके बाद, जो कुछ बचता है वह कई सिफारिशों का पालन करना है। तब आप हर्निया के बारे में हमेशा के लिए भूल सकेंगे।

इंटरवर्टेब्रल हर्निया के लिए किस भार की अनुमति है?

दुर्भाग्य से, इंटरवर्टेब्रल हर्निया की उपस्थिति रोगी पर शारीरिक गतिविधि के मामले में महत्वपूर्ण प्रतिबंध लगाती है। बेशक, इसे छोड़ने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है।

यह जानने योग्य है कि किस प्रकार का भार सबसे बड़ा खतरा पैदा करता है:

रीढ़ पर अक्षीय भार से जुड़ी गतिविधि। वजन उठाना, उपकरण के साथ जिम में प्रशिक्षण (डम्बल, बारबेल आदि उठाना) को बाहर करना आवश्यक है।

शरीर को लंबे समय तक सीधी स्थिति में रखने से जुड़ी गतिविधि (लंबे समय तक दौड़ना, फुटबॉल खेलना, हॉकी, स्कीइंग)।

हर्निया की स्थिति में वॉटर एरोबिक्स, तैराकी और वॉटर स्पोर्ट्स को प्राथमिकता देना बेहतर होता है। विशेष भौतिक चिकित्सा अभ्यासों का एक सेट करने की भी सिफारिश की जाती है। इस तरह के भार का शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा: पीठ की मांसपेशियां मजबूत होंगी, और मांसपेशियों की टोन में वृद्धि के साथ, हर्निया की स्थिरता की गारंटी दी जा सकती है।

क्या हर्नियेटेड डिस्क को गर्म करना संभव है?

स्नानघर में गर्म होना या भाप स्नान करना सख्त मना है। गर्म होने पर, पीठ की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, क्षतिग्रस्त इंटरवर्टेब्रल डिस्क को पकड़ने वाला मांसपेशी कोर्सेट अपना स्वर खो देता है। परिणामस्वरूप, हर्निया विस्थापित हो सकता है और आगे भी दब सकता है, जिसके परिणामस्वरूप सभी प्रतिकूल स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं: नसें और रीढ़ की हड्डी दब जाना। ये बेहद खतरनाक है.

यदि आपको लम्बर डिस्क हर्नियेशन है तो क्या दौड़ना संभव है?

दौड़ने से रीढ़ की हड्डी पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है। जैसा कि कहा गया था, शरीर को लंबे समय तक सीधी स्थिति में रखने से जुड़े तनाव को खत्म करना सबसे अच्छा है। दौड़ की जगह चिकित्सीय पैदल चलना बेहतर है।

क्या हर्नियेटेड डिस्क की मरम्मत संभव है?

इंटरवर्टेब्रल हर्निया को कम करने का चलन 10-20 साल पहले आम था। अब उपचार की इस पद्धति को उचित रूप से खतरनाक माना जाता है। तथ्य यह है कि न्यूक्लियस पल्पोसस, प्रभावित इंटरवर्टेब्रल डिस्क की पूरी संरचना के साथ, शारीरिक प्रभाव के तहत विकृत या विस्थापित हो सकता है। विस्थापन के परिणामस्वरूप सबसे अधिक संभावना तंत्रिका जड़ों और रीढ़ की हड्डी के दबने की होगी।

जटिलताओं के विकास को बाहर करने के लिए, किसी भी परिस्थिति में आपको हर्निया में कमी का सहारा नहीं लेना चाहिए।

क्या हर्नियेटेड डिस्क के लिए सीएबीजी करना संभव है?

इंटरवर्टेब्रल हर्निया के रूप में कोरोनरी धमनी बाईपास ग्राफ्टिंग के लिए कोई स्पष्ट मतभेद नहीं हैं। हालाँकि, ऑपरेशन करने वाले सर्जनों को ऑपरेशन करते समय इस विकृति को ध्यान में रखना चाहिए।

यदि डॉक्टर के पास न्यूनतम योग्यता और अनुभव है, तो सीएबीजी बिना किसी डर के किया जा सकता है।

क्या हर्नियेटेड रीढ़ की हड्डी में पेट या पैर में दर्द हो सकता है?

लुंबोसैक्रल क्षेत्र में एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया के साथ, पैर तक फैलने वाला (या पैर तक फैलने वाला) दर्द न केवल महसूस किया जा सकता है। 95% मामलों में वे एक विशिष्ट रोगसूचक परिसर का हिस्सा होते हैं। इसके अलावा, पैर में न केवल चोट लग सकती है, बल्कि पूरा शरीर जल सकता है। दर्द सिंड्रोम की तीव्रता तंत्रिका फंसाव की डिग्री और व्यक्तिगत दर्द सीमा पर निर्भर करती है। अभिव्यक्तियों का कारण तंत्रिका जड़ों और कटिस्नायुशूल तंत्रिका का उल्लंघन है।

पेट दर्द रोगविज्ञान के लिए विशिष्ट नहीं है, लेकिन फिर भी हो सकता है। पेट के अंगों की विकृति को बाहर करने के लिए, अतिरिक्त निदान किया जाना चाहिए। यह बहुत संभव है कि पेट दर्द एक स्वतंत्र बीमारी के साथ हो: गैस्ट्रिटिस, कोलेसिस्टिटिस, अग्नाशयशोथ, आदि।

क्या हर्नियेटेड डिस्क के साथ लटकना संभव है?

किसी भी मामले में नहीं। कोई भी अक्षीय भार सख्त वर्जित है। इससे हर्नियेशन हो सकता है और रीढ़ की हड्डी को नुकसान हो सकता है। (स्पाइनल ट्रैक्शन - क्या यह प्रभावी है? परिणाम क्या हैं?)