Préparation, entrée et récupération après le jeûne thérapeutique. Le jeûne est un jeûne thérapeutique. comment entrer et sortir correctement du jeûne

Les principes du jeûne thérapeutique doivent être observés par tous ceux qui décident de s'abstenir de manger pendant une longue période - aussi bien les débutants que les personnes qui recourent régulièrement à cette méthode pour se débarrasser des toxines. Une bonne préparation avant le jeûne et une récupération après le jeûne sont la clé d’un nettoyage réussi des toxines. Si vous ne suivez pas la technique du jeûne, vous pouvez nuire à un corps non préparé. Apprenez à entrer et sortir d’un jeûne avant de pouvoir vous abstenir de manger.

Étapes du jeûne thérapeutique par jour

Les recherches scientifiques nous permettent de diviser le déroulement du jeûne thérapeutique en étapes et phases. Conformément à l'école russe de jeûne thérapeutique (jeûne-thérapie diététique), les principes du jeûne reposent sur le strict respect de la cyclicité. La première période est le déchargement, la seconde est la récupération. Chacune de ces périodes se compose de trois étapes et de trois étapes.

Présentons les étapes du jeûne par jour sous une forme structurée.

1. Le jeûne est une période de jeûne.

Étape de transition vers une nutrition endogène.

La première étape du jeûne thérapeutique est l'étape d'éveil alimentaire (dure 2 à 4 jours). La deuxième étape du jeûne est le passage à la nutrition endogène, l’étape de la nutrition endogène compensée. La troisième étape est l'étape d'adaptation et de compensation. L'étape est transitionnelle.

2. Période de récupération.

L'étape de compensation cachée des ressources dépensées dure 15 à 20 jours. La première étape est l’étape d’excitation alimentaire croissante, asthénique. La deuxième étape est l’étape de récupération intensive, l’étape de surcompensation.

Troisième étape- étape de normalisation, étape de stabilisation.

L'éveil alimentaire pendant le jeûne

La première étape est l’étape de l’éveil alimentaire, ou « anxieux ». Dure de 2 à 4 jours à compter du début du jeûne. Avec une humeur et une auto-hypnose insuffisantes, une personne éprouve de l'anxiété, de l'agitation et des doutes. Dans une plus large mesure, ces sentiments sont caractéristiques des débutants. Les caractéristiques de toutes les personnes à jeun à ce stade sont une sensation accrue de faim et de salivation, de légères douleurs ou crampes de faim dans l'estomac et les intestins, des grondements dans l'estomac, une succion au creux de l'estomac, des maux de tête, une détérioration de l'humeur, une sensibilité à l'odeur. et le type de nourriture. Parler de nourriture et le tintement des plats est ennuyeux. La soif ne grandit pas. La pression artérielle reste pratiquement inchangée. La respiration et la fréquence cardiaque augmentent légèrement. Après le lavement - selles normales. La diurèse augmente, la densité de l'urine augmente. La concentration d'enzymes pancréatiques et gastriques qui composent la bile augmente et, de temps en temps, l'activité motrice du tractus gastro-intestinal se fait sentir.

Après s'être abstenu de manger, la dégradation du glycogène est activée au bout de quelques heures, entraînant la formation de glucose. Le premier jour de jeûne, la glycémie est maintenue grâce à la glycolyse jusqu'à ce que les réserves de glycogène dans le foie et les muscles s'épuisent. Ensuite, le corps commence à s'adapter à la production de glucose à partir de composants non glucidiques au cours de la gluconéogenèse : le glucose est formé à partir d'acides aminés, de glycérol et de graisses. La gluconéogenèse est contrôlée par les glucocorticoïdes, hormones du cortex surrénalien.

La perte de poids la plus intense se produit - de 1 à 1,5 kg par jour, moins souvent - jusqu'à 2 kg.

Passer à une alimentation endogène pendant le jeûne

Lors du passage à une alimentation endogène, la faim diminue et peut disparaître complètement. Les personnes qui jeûnent peuvent se sentir faibles, léthargiques, légèrement étourdies et nauséeuses. Dans de rares cas, des vomissements peuvent survenir. Une exacerbation des symptômes de la maladie ne peut être exclue. La langue se recouvre d'un enduit gris-blanc, une odeur apparaît de la cavité buccale, les lèvres et la peau deviennent plus sèches. La pression artérielle diminue et la fréquence cardiaque diminue modérément. La glycémie est réduite. La densité de l'urine augmente, la teneur en acétone, ammoniac, azote et leucocytes augmente. Après les lavements, le contenu des intestins ressort sous forme de grumeaux sombres, comprenant des débris alimentaires, des particules de muqueuse intestinale, du mucus et des pigments biliaires.

Le corps est reconstruit pour produire de l'énergie à partir des graisses, mais l'oxydation des graisses dans des conditions de carence en glucides est difficile, de sorte que les substances sous-oxydées - les corps cétoniques - s'accumulent. Ceux-ci comprennent l'acétone, l'acide acétoacétique et l'acide 3-hydroxybutyrique. Une acidose apparaît - un déplacement de l'équilibre acido-basique vers une acidité croissante. Pour éliminer l'acidose, l'organisme utilise les propriétés alcalinisantes de l'ammoniac, qui se forme lors de la dégradation des composants tampons du sang (bicarbonates, protéines, etc.). L'alcalinité du sang de réserve diminue.

L'acidose augmente jusqu'à environ 7 à 9 jours de jeûne. Puis arrive un tournant (pic), le bien-être de la personne affamée s’améliore considérablement. L'enduit sur la langue diminue et la mauvaise haleine disparaît. La densité de l'urine diminue, elle devient plus légère et plus transparente et le nombre de leucocytes diminue. La réserve alcaline du sang augmente, le taux de glucose augmente et le taux d'acétone diminue. La perte de poids peut aller jusqu'à 700 g par jour.

Une sécrétion gastrique spontanée apparaît et la capacité digestive du suc gastrique s'affaiblit. La sécrétion libérée dans l'estomac contient 25 % de la protéine, qui est réabsorbée. Grâce à ce mécanisme adaptatif, le corps reçoit un approvisionnement stable en acides aminés, qui sont utilisés pour la synthèse des protéines dans les organes importants. Le corps passe à une nutrition endogène - interne, le sang est saturé de nutriments de manière endogène.

Comment bien récupérer après le jeûne

La troisième étape - l'étape d'adaptation et de compensation - dure jusqu'à 15 à 20 jours après la crise acidotique. La teneur en corps cétoniques dans le sang diminue, l'acidose métabolique est compensée. L'état du patient est évalué de satisfaisant à bon. La faim, les maux de tête et la faiblesse sont moins gênants, les symptômes d'exacerbation des maladies chroniques sont réduits et l'humeur s'améliore. Le corps s'adapte aux conditions de jeûne, le métabolisme est stabilisé, la consommation énergétique est réduite.

Jusqu'à 90 % de la dépense énergétique est couverte par l'oxydation des triglycérides, des amas graisseux et des corps cétoniques.

Aux jours 18 et 20, une deuxième crise acidotique survient. Dans ses manifestations, il est semblable au premier, mais il se déroule plus doucement et peut passer inaperçu. Le poids d'une personne à jeun diminue de 200 à 500 g par jour.

A ce stade, il est extrêmement important de ne pas rater le moment où les ressources de réserve sont pratiquement épuisées, car les capacités compensatoires de l'organisme ne sont pas illimitées et la poursuite du jeûne ne sera plus thérapeutique, mais douloureuse et dangereuse. Pendant le jeûne, une perte de poids allant jusqu'à 17 à 18 % est acceptable.

Signes de l'achèvement de la troisième étape et de la nécessité de mettre fin au jeûne :

• la personne commence à ressentir une faim intense ;
• la langue est débarrassée de la plaque;
• la sclère des yeux est nettoyée et devient plus blanche ;
• après le lavement, le liquide sort presque sans inclusions ;
• les symptômes des maladies pour le traitement desquelles le jeûne a été effectué disparaissent ou sont considérablement réduits.

De tous les signes, le plus important est l’apparition de la faim et de l’appétit chez une personne affamée.

Pendant la période de récupération, le jeûne est interrompu, la prise alimentaire commence et le corps s'adapte à la nutrition endogène - externe.

Première étape- stade d'éveil alimentaire croissant, asthénique. La durée de cette étape est de 2-3 jours. Une personne qui sort du jeûne se rassasie très rapidement à cause d’une petite quantité de nourriture. Après une demi-heure maximum, la faim réapparaît. L'humeur est instable, une faiblesse et une accélération du rythme cardiaque peuvent survenir.
Une augmentation de l'appétit apparaît.

Période de récupération. Avant de vous remettre du jeûne, réduisez l'activité physique, annulez les massages et les lavements. Vous devez vous en tenir à un régime réparateur. Les premiers repas sont des jus fraîchement pressés dilués avec de l'eau : pomme, carotte, orange. Tout d’abord, les jus sont dilués dans un rapport 1:1, puis leur concentration augmente progressivement. Les repas sont fractionnés, en petites portions. Lorsque vous sortez du jeûne, vous ne devez pas manger de sel, d’aliments difficiles à digérer ou de protéines animales.
La nourriture augmente chaque jour en variété et en quantité. La consistance des aliments doit être douce et homogène au début. Les fruits sont râpés. Les légumes sont d'abord bouillis, pétris ou râpés et préparés sous forme de soupe en purée. Ensuite, vous pouvez couper les légumes en morceaux. Les bouillies sont d'abord semi-liquides, puis friables.
Une variante de régime doux en fin de jeûne est proposée dans le quatrième chapitre. Si les selles ne se stabilisent pas, vous devrez faire un lavement.

La deuxième étape est l’étape de récupération intensive. Sa durée est déterminée par la durée du jeûne : la phase de récupération intensive doit être égale au nombre de jours de jeûne, mais peut être légèrement raccourcie. Une personne se sent rassasiée plus longtemps - jusqu'à 3 à 4 heures. Le nombre de repas est réduit à 3-4 fois. L’appétit augmente ; il faut éviter de trop manger. Les paramètres sanguins biochimiques se normalisent, la prise de poids commence et des selles régulières apparaissent. Améliore l'humeur, la force physique et l'endurance.

Troisième étape- étape de normalisation. Toutes les fonctions physiologiques ont été restaurées. L'appétit se normalise et devient modéré. L'ambiance est calme et égale. La personne est joyeuse et énergique. Il n'y a pas de maux de tête, la tension artérielle est normale, les processus cognitifs s'améliorent : l'attention, la mémoire, la réflexion, les performances mentales augmentent, les névroses disparaissent. La prise de poids ralentit. Les défenses de l'organisme sont activées et le métabolisme s'améliore. Ce phénomène dure jusqu'à 4 mois et correspond au stade de surcompensation. Au stade de stabilisation, le métabolisme et le travail des parties supérieures du système nerveux central sont normalisés.

Se préparer au jeûne pour perdre du poids : une méthode pour bien entrer dans le jeûne

Dans la pratique du jeûne thérapeutique, la méthode la plus courante est le jeûne complet à l’eau sans manger aucun aliment. Il comprend la préparation au jeûne thérapeutique (entrée dans le jeûne), le jeûne lui-même et la période de récupération (sortie du jeûne).

Découvrez comment entrer dans le jeûne pour que l'abstinence alimentaire vous soit bénéfique. La préparation au jeûne (entrée) peut prendre de 1 à 7 jours, selon le nombre de personnes qui vont jeûner. Vous pouvez vous préparer à un jeûne d'un jour pendant 1 jour, à un jeûne de sept jours - 2 à 5 jours. Avant de vous lancer correctement dans le jeûne, préparez-vous au fait que vous devrez renoncer aux aliments lourds (gras, frits, épicés), aux épices et aux protéines animales. En préparation au jeûne, l'appétit diminue et les processus de déchargement du système digestif et de nettoyage commencent. Lors de la préparation du jeûne pour perdre du poids, il faut manger des fruits, des légumes crus et cuits, des céréales, du lait fermenté et des produits laitiers.

Le dernier jour de préparation avant le jeûne, un laxatif est pris le soir. Pour une entrée en douceur dans le jeûne thérapeutique, il faut bien calculer la dose du laxatif afin de ne pas provoquer de diarrhée. Pendant le jeûne, il ne faut pas prendre de laxatifs. Une fois que le laxatif a pris effet, vous devez faire un lavement. Pour la première fois à jeun, s'ils n'ont pas nettoyé les intestins dans un avenir proche, il est nécessaire de faire 1 lavement avec un volume de 1,0 à 1,5 litre d'eau à température corporelle chaque jour ou une fois tous les 2-3 jours. Les personnes expérimentées à jeun qui ont réussi à nettoyer le corps ne peuvent pas faire de lavements selon cet horaire, mais une fois tous les 4 à 5 jours ou seulement à l'entrée et à la sortie du jeûne. Vous pouvez également nettoyer vos intestins grâce à l’hydrothérapie du côlon.

Famine. Pour boire, utilisez de l’eau purifiée. Il faut le prendre au goût : frais ou tiède. Une quantité d’eau suffisante favorise une meilleure élimination des déchets et des toxines.

Vous devez boire autant d’eau que votre corps en a besoin. En moyenne, une personne a besoin de 1,5 à 2,5 litres d'eau par jour. Le manque d'eau dans le corps et son excès sont nocifs. Vous pouvez calculer la quantité que vous devez boire. En fonction du poids corporel, nous avons besoin d'environ 30 ml d'eau pour 1 kg de poids corporel et par jour.

L'alcool et le tabac sont interdits pendant le jeûne. Vous devez suivre une routine quotidienne, vous coucher à l'heure, vous reposer pendant la journée au lit, mesurer régulièrement votre tension artérielle, surtout si elle s'écarte de la norme avant le jeûne.

Pendant la journée, il est conseillé d'effectuer une série d'exercices physiques légers, de se promener au grand air, de se faire masser ou auto-masser et de faire des exercices de respiration. Pendant le jeûne, la clinique prescrit des méthodes de physiothérapie telles que la réflexologie, les applications de boue, la thérapie au laser, etc. La durée du jeûne dépend de l'âge, de la perte de poids et des maladies. La durée du jeûne est choisie individuellement par un nutritionniste. Maintenant, sachant comment entrer dans le jeûne pour perdre du poids et comment en sortir correctement, vous pouvez utiliser cette méthode de guérison du corps dans la pratique.

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Lorsque le sport et les régimes ne vous aident pas à perdre du poids, vous pouvez essayer une méthode pour perdre du poids en excès, comme le jeûne hydrique. N'ayez pas peur, vous ne mourrez pas de faim même si vous ne mangez rien pendant un certain temps. Une personne peut vivre sans nourriture pendant environ un mois, mais sans eau - seulement quelques jours.

Le jeûne thérapeutique classique implique toujours de boire beaucoup d’eau, ce qui diffère du jeûne sec extrême. Cet article fournit des informations utiles aux personnes qui souhaitent jeûner pour affiner leur silhouette. Que se passe-t-il dans le corps humain pendant la faim, comment jeûner avec de l'eau, des critiques sur cette méthode - lisez tout maintenant.

Combien de poids peut-on perdre en jeûnant à l’eau ?

Vous n’avez pas besoin de penser qu’en abandonnant la nourriture pendant un jour ou deux, vous pouvez perdre radicalement l’excès de graisse. Un jeûne court vous aidera à vous débarrasser de seulement quelques kilos (environ un kg par jour). Dans ce cas, l’essentiel du poids perdu sera absorbé par l’excès de liquide, toujours présent en abondance dans le corps des personnes obèses.

Un jeûne plus long (pendant 7 à 10 jours voire plusieurs semaines) permet de perdre du poids beaucoup plus efficacement. Le poids diminuera plus rapidement les premiers jours, puis le corps pourra s'adapter aux nouvelles conditions et utilisera les réserves de graisse de manière plus économique. Il est impossible d'indiquer un chiffre exact caractérisant la quantité de poids que vous pouvez perdre pendant un jeûne ; cela dépendra en grande partie de vos caractéristiques individuelles et de la durée de la grève de la faim.

Quelle quantité d’eau boire pendant le jeûne ?

Comme mentionné précédemment, le jeûne hydrique pour perdre du poids nécessite le respect d'un régime de consommation spécial. Quelle quantité d’eau faut-il boire pendant un tel régime ? Des sources faisant autorité recommandent de s'en tenir à la norme de 1,5 à 2 litres par jour. Cette quantité d'eau permet au corps de faire face à l'intoxication et de maintenir le bien-être au bon niveau.

Dans le même temps, il n’est pas nécessaire de boire de l’eau avec force. Vous devez être à l'écoute de votre corps et de ses besoins.

Est-il possible de boire autre chose que de l’eau pendant le jeûne ?

Non! Vous ne pouvez boire que de l’eau propre, de préférence de l’eau de source. Pas de thés, jus, infusions, etc., aussi bénéfiques soient-ils ! Tout liquide autre que l’eau interférera avec les processus de nettoyage qui se déroulent dans le corps pendant le jeûne. Par temps chaud d’été, vous pouvez vous contenter d’eau froide. Mais pendant la saison froide, il vaut mieux qu'il fasse chaud ou même légèrement chaud. Le fait est que pendant un jeûne qui dure plus de 2-3 jours, le corps commence à avoir froid et l'entrée de liquide froid dans le corps peut augmenter le froid.

Jeûne d'une journée

Les jeûnes hydriques d'une journée ne sont pratiquement pas dangereux pour la santé et peuvent donc être pratiqués au moins une fois par semaine. Choisissez le jour qui vous convient le mieux, comme le mercredi ou le vendredi, et accordez régulièrement à votre corps une pause dans ses repas à ce moment-là.

Cela soulage le système digestif et lui donne la possibilité de se renouveler. Pouvez-vous perdre du poids avec des jeûnes aussi courts ? Cela dépendra entièrement de vous. Si, après une journée de faim, vous vous jetez avidement sur la nourriture et n'observez pas de modération, il est peu probable que vous puissiez perdre du poids de manière significative de cette manière.

Que se passe-t-il dans le corps pendant le jeûne

Le corps humain est un système très intelligent et parfait. Lorsque la nourriture n'y pénètre pas pendant une longue période, de nombreux processus complexes sont lancés visant à nettoyer et à guérir. Souhaitez-vous examiner de plus près le jeûne hydrique ?

Dès le deuxième ou le troisième jour de jeûne, la sécrétion du tractus gastro-intestinal change qualitativement. La sécrétion du suc gastrique s'arrête, les protéines et les acides gras insaturés remplissent l'estomac de l'intérieur, ce qui active la neurohormone cholécystokinine, qui supprime la sensation de faim.

Dès le deuxième jour, une odeur assez forte d'acétone commence à émaner de la bouche, ce qui indique le début du stade d'acidocétose croissante, durant de 6 à 8 jours. Pendant cette période, une personne peut ressentir une faiblesse sévère, des maux de tête, des troubles du sommeil, parfois des nausées et même des vomissements. À ce stade, une dégradation active des graisses se produit. Au 6-8ème jour de jeûne, ce qu'on appelle la crise acidotique se produit, après quoi le corps passe complètement à la nutrition interne.

L'état de santé s'améliore, un élan de force s'installe, l'odeur d'acétone disparaît, les urines deviennent plus légères, les maux de tête et les vertiges disparaissent. Après avoir passé la crise acidotique, la perte de poids corporel est de 500 à 300 g par jour, et ce taux est maintenu presque jusqu'à la fin du jeûne. C’est le jeûne hydrique. Les critiques de personnes qui ont essayé cette méthode pour perdre du poids disent qu'elle est très efficace.

Si vous décidez que le lendemain matin, vous commencerez à jeûner, effectuez le soir une procédure spéciale de nettoyage des intestins - un lavement. Certains experts recommandent de nettoyer le foie, les articulations, les reins et les vaisseaux sanguins avant un long jeûne. Cela aidera à décharger préalablement le corps des toxines et à vous sentir ainsi mieux pendant la faim. Mais il faut recourir à de telles mesures si l'on ose vraiment se lancer dans un très « long voyage » (30-40 jours de jeûne) ; une grève de la faim d’une semaine peut facilement être menée sans effort supplémentaire. Cependant, c'est à vous de décider.

Comment vaincre correctement la faim

La bonne manière de sortir du jeûne est très importante. Le principe général ici est le suivant : un retour progressif à une alimentation normale devrait prendre à peu près le même nombre de jours que durait la faim elle-même. Ceux. si vous avez refusé de manger pendant une semaine, la sortie devrait durer 7 jours. Le premier jour, vous ne pouvez boire que du jus naturel et il doit être dilué avec de l'eau dans un rapport de 1:1.

Le deuxième jour, avant le déjeuner, vous pouvez à nouveau boire uniquement du jus, mais cette fois pur, sans eau, et après le déjeuner, manger des légumes ou des fruits en purée. Le troisième jour, il est permis d'ajouter de la bouillie avec de l'eau, une petite quantité de pain et des fruits secs à la purée de fruits et de légumes. Le quatrième jour est encore plus varié : les soupes végétariennes et les huiles végétales sont autorisées. Le cinquième jour, vous pouvez déjà manger du kéfir, du lait fermenté cuit et du beurre (un peu). Sixième jour : le régime est enrichi de crème sure, de fromage et de sel. Mais le septième jour, vous pouvez déjà manger des œufs et du fromage cottage. Après une période de récupération de sept jours, vous pourrez progressivement commencer à manger du poisson, du poulet, etc.

Règles de conduite pendant le jeûne

Le jeûne hydrique est assez bien toléré par les personnes en bonne santé. En plus de suivre le régime de consommation d'alcool, il est recommandé à une personne à jeun de faire des lavements nettoyants quotidiens. Cela aide à éliminer les déchets du rectum. Si les lavements ne sont pas effectués, les toxines seront absorbées dans le sang, ce qui peut provoquer de graves auto-empoisonnements du corps. Vous devez également prendre une douche tous les jours.

C'est bien si une personne à jeun mène une vie active et passe beaucoup de temps au grand air, et pas seulement allongée sur le lit. Il faut dire que pendant le jeûne le corps peut devenir très froid, il faut donc s'habiller chaudement. Les situations stressantes doivent être évitées.

Faut-il jeûner plus de 7 jours ?

Un jeûne hydrique d’une semaine est-il efficace pour perdre du poids ? 7 jours se sont écoulés, vous avez subi de plein fouet l'acidocétose, vous avez surmonté les épreuves d'une crise acidotique, et si c'est le cas, vous pourrez probablement poursuivre la grève de la faim. Pourquoi ne pas essayer d'atteindre des altitudes plus élevées, surtout si vous êtes bien préparé et connaissez parfaitement la théorie. Mais quand même, s'il s'agit de votre première semaine de jeûne, il est préférable de s'arrêter, de faire ce qu'il faut et d'évaluer l'effet. Combien de kilos avez-vous réussi à perdre, êtes-vous satisfait de votre résultat ? Après un certain temps, vous pourrez vous aventurer vers de plus hauts sommets, en fonction de votre propre expérience.

Effet sur la santé

Augmenter l'immunité, le rajeunissement, améliorer la microflore intestinale, éliminer de nombreuses maladies chroniques, etc. - tout cela peut donner à une personne à jeun l'eau. Les résultats après avoir rompu le jeûne peuvent être vraiment époustouflants ! Mais ce n'est que si tout est fait selon les règles et que les actions amateurs ne sont pas autorisées. L'amélioration de la santé et du bien-être général sera un agréable bonus aux kilos perdus et une récompense pour la volonté et la patience manifestées lors d'un refus complet de nourriture.

Contre-indications

Il est recommandé que le jeûne hydrique, s'il est pratiqué indépendamment à la maison, ne soit pratiqué que par des personnes en bonne santé. Et peu importe dans quel but vous jeûnez, pour perdre du poids ou pour votre santé générale. Les contre-indications absolues sont :

• maladie cardiaque grave;
• tuberculose active;
• maladies du sang graves;
• tumeurs malignes;
• diabète sucré de type I ;
• bronchectasie;
• thyréotoxicose;
• thrombophlébite;
• déficit de poids corporel;
• période post-infarctus;
• période de grossesse et d'allaitement.

Il existe également des contre-indications relatives au jeûne hydrique. Ce:

• diabète sucré de type II;
• goutte;
• lithiase biliaire;
• hypotension;
• ulcère gastroduodénal;
• insuffisance veineuse chronique;
• l'enfance ou la vieillesse;
• conditions fébriles.

Commentaires positifs et négatifs sur le jeûne

Les bienfaits du jeûne hydrique sont connus des hommes depuis l’Antiquité. Les mécanismes de cette méthode sont étudiés depuis longtemps par les médecins et une vaste expérience a été accumulée dans l'utilisation de la faim pour se débarrasser de nombreuses maladies et normaliser le poids corporel. Sur Internet, vous pouvez lire de nombreuses critiques de personnes qui ont essayé tout le pouvoir du jeûne curatif et qui ont été satisfaites des résultats.

Mais malheureusement, il n'y a pas seulement des critiques positives sur le jeûne, mais aussi des critiques négatives. Ils sont principalement exprimés par des personnes qui ont commis des erreurs, par exemple, la rupture du jeûne a été mal effectuée, ce qui a entraîné des problèmes de santé. Avant d'essayer la méthode sur vous-même, il est recommandé de mieux étudier la théorie - cela vous aidera à éviter les erreurs les plus courantes.

Le jeûne est l’un des sujets les plus controversés en matière de nutrition. Il a à la fois ses ardents partisans, qui citent des autorités comme Paul Brega, et ses opposants.

Certains considèrent le jeûne comme un chemin vers un corps plus sain et une plus grande longévité, tandis que d’autres le considèrent comme un état contre nature pour l’homme.

Avantages du jeûne

1. Pendant le jeûne, le tractus gastro-intestinal se repose.

   Dans toute l’histoire de l’humanité, il n’y a jamais eu une telle abondance de nourriture et une nourriture abordable comme c’est le cas aujourd’hui dans les pays civilisés.

   Pendant de nombreux siècles, les gens ont dû travailler dur pour obtenir de la nourriture, que ce soit en chassant ou en cultivant, ce qui impliquait un travail physique intense. Désormais, le seul effort requis est de marcher jusqu’au réfrigérateur ou au magasin.
   Pour cette raison, le système digestif subit un stress excessif. C'est bien de lui donner du repos de temps en temps.
   Pendant cette période, les organes digestifs se reposeront et utiliseront l'énergie libérée pour se restaurer.

2. Le jeûne aide à guérir les maladies. Il a été prouvé que le jeûne aide à traiter des maladies telles que les allergies, les névroses, les troubles du système hormonal et les maladies cardiovasculaires.
   Le jeûne ralentit la croissance des tumeurs et des cas de guérison du cancer ont été enregistrés. Et pour les maladies telles que le rhume ou les infections virales respiratoires aiguës, il suffit de démarrer le processus de jeûne, les symptômes s'atténuent et le processus de récupération ne prend que quelques jours.
3. Le jeûne prolonge la vie. Le même Paul Breg est décédé à l'âge de 81 ans, alors que les médecins le diagnostiquaient depuis sa jeunesse et faisaient les pronostics les plus défavorables concernant sa santé.
   Il s'agissait d'un ensemble de mesures, dont le jeûne thérapeutique, qui l'ont aidé à retrouver la santé et à vivre une longue vie active, paraissant beaucoup plus jeune que ses années de vieillesse. Des études en laboratoire sur des rats ont également confirmé que les animaux systématiquement privés de nourriture pendant un certain temps vivaient plus longtemps que leurs proches qui n'étaient pas soumis à des restrictions alimentaires.

Les dangers du jeûne

Vous pouvez en apprendre davantage sur le jeûne thérapeutique à des fins de prévention en utilisant la méthode Paul Bragg à partir de la vidéo.

Comment jeûner correctement pour perdre du poids et pour des bienfaits sur la santé

La règle principale de préparation au processus est que la période d'entrée doit prendre autant de temps que le processus lui-même, ou au moins la moitié.

La préparation consiste à réduire la quantité de nourriture - il n'est pas nécessaire de réduire les repas eux-mêmes, il suffit de réduire la taille des portions. Il est conseillé de passer aux aliments végétaux, aux jus, par exemple le kéfir, mais allégés en matières grasses. Les autres produits d'origine animale, les aliments gras et protéinés doivent être évités.

Si tout est fait correctement, le processus sera plus facile, sans interruption, et il n'y aura aucun problème d'appétit et de système digestif par la suite.

Règles pour le jeûne d'une journée

Le jeûne d'une journée est très bénéfique pour le corps et ne présente aucun danger pour la santé. Dans le même temps, une journée suffit pour que les organes digestifs se reposent et que la microflore intestinale s'améliore.

En une journée, toute la microflore putréfactive meurt, tandis que la flore bénéfique de la fermentation du lait fermenté est préservée. Il est plus facile de tolérer, même en comparaison avec un régime hypocalorique, qu'en buvant suffisamment d'eau, il n'y a pas de sensation de faim.

Règles générales:

1. Pour vous préparer à un refus quotidien de nourriture, vous devez suivre toutes les règles d'entrée au jeûne : renoncer à l'avance aux aliments lourds, ne pas trop manger, boire plus d'eau, planifier ce processus pour un jour de congé. Pour renforcer l'effet, il est utile de faire un lavement nettoyant le premier jour.
2. Vous devriez essayer de passer beaucoup de temps à l’air frais ; des traitements à l’eau sont recommandés.
3. Une faiblesse, de légers étourdissements, des maux de tête, une mauvaise humeur, une mauvaise haleine et la formation de plaque sur la langue sont acceptables. Ces sensations désagréables diminuent ou disparaissent si vous pratiquez le jeûne régulièrement.
4. La durée recommandée est de 24 à 27 heures.

Une amélioration du bien-être et un regain d'énergie et de force après la sortie seront perceptibles même après la première répétition régulière de ce type donnant un effet curatif notable ;

Jeûne de trois jours

Un refus de nourriture de trois jours est déjà plus de stress pour le corps qu'un refus d'une journée ; il nécessite une préparation minutieuse et le respect de toutes les recommandations d'entrée et de sortie. Il vaut mieux ne pas commencer sans avoir tenté au préalable plusieurs refus alimentaires sur une période d’une journée.

Les praticiens notent également un effet cicatrisant, une amélioration de l'état de la peau, une immunité accrue - un tel jeûne contribue à la disparition complète de tous les symptômes d'un rhume ou d'un ARVI.

Il existe des exemples réussis de se débarrasser de la dépendance à l'alcool, à la nicotine et même aux drogues après trois jours de pratique.

Pendant trois jours, des changements se produisent dans le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, les processus digestifs ralentissent, le corps se prépare à passer à la nutrition dite interne et le processus de décomposition de sa propre graisse commence.

En général, ce n’est pas la meilleure période pour refuser de manger ; elle est généralement utilisée pour préparer un processus plus long d’une semaine.

Règles pour un jeûne de trois jours :

1. La préparation est très importante. Il est recommandé d'abandonner les aliments malsains et lourds ainsi que l'alcool pendant une semaine.
   Dans 1,5 à 3 jours, passez aux aliments végétaux, réduisez les portions et faites un lavement nettoyant le jour du début.
2. Des symptômes désagréables tels que des maux de tête et des étourdissements sont plus probables. Des accès de faim à court terme sont possibles.
3. Vous devez boire beaucoup d’eau et vous doucher plus souvent que d’habitude.
4. La perte de poids en trois jours peut atteindre plusieurs kg, mais la moitié revient le lendemain de la sortie. Pour maintenir l'effet, il est important de continuer à sortir en douceur et de ne pas trop manger.
5. Si le jeûne est très difficile, vous pouvez arrêter de jeûner plus tôt ; vous devez écouter vos sentiments. Il vaut mieux arrêter et réessayer plus tard.
6. Un symptôme qui indique que vous devez arrêter immédiatement le jeûne est une urine très trouble ou de couleur très foncée.

Jeûne hebdomadaire

Après sept jours sans nourriture, le corps passe complètement à la nutrition interne. C'est durant cette période que survient ce qu'on appelle la crise acidotique, caractérisée par l'odeur d'acétone de la bouche.

Ce type de jeûne est utilisé à des fins médicinales, car pendant ce temps, les tissus malades sont détruits et la capacité de régénération du corps augmente.

Règles de jeûne hebdomadaires :

1. La préparation commence au moins 2 semaines à l'avance. Il est nécessaire de réduire la quantité de produits d’origine animale dans l’alimentation, d’éliminer l’alcool, les aliments transformés, les additifs alimentaires nocifs et les conservateurs. Ne mangez pas trop.

1. La veille du départ, évitez complètement la viande et les produits d’origine animale.
2. Il est préférable de prévoir un jeûne de sept jours en vacances, et de préférence en été ou en automne.
3. En plus de nettoyer les intestins, il est recommandé de nettoyer le foie au préalable avant de jeûner avec un lavement.
4. Maux de tête, nausées, étourdissements et sautes d'humeur sont typiques des cinq premiers jours. Après le début d’une crise acidotique, tous les praticiens observent une amélioration du bien-être, de l’humeur, ainsi qu’un élan d’énergie et de force.
5. Parfois, la crise acidotique ne survient que le septième jour ou plus tard. Dans ce cas, il n’est pas recommandé d’arrêter immédiatement le jeûne.
   Il devrait être prolongé de 2 à 3 jours supplémentaires.

Comment ne pas s'effondrer pendant le jeûne

Bien sûr, il est difficile d'avoir faim. Surtout quand il s’agit de pratiquer pendant plus d’une journée.

Pour ne pas craquer, il est important de se rappeler la motivation qui vous a poussé à jeûner. Il est utile de garder à l’esprit les bienfaits de la pratique et l’impact positif sur la santé.

Boire de grandes quantités d’eau vous aidera à éviter d’avoir faim. Pendant la saison froide, vous pouvez boire de l’eau tiède.

Des changements fréquents d’activité favorisent le changement. Marcher, lire, écouter de la musique en fond sonore selon votre humeur vous aideront à occuper vos pensées avec autre chose que la nourriture.

Il est important d’éviter le surmenage et, à la moindre fatigue, de s’allonger et de se reposer.

La sortie du jeûne doit être prise aussi au sérieux que l’entrée dans le jeûne et il ne faut pas lui accorder moins de temps.

Lors d’un jeûne d’une journée, mieux vaut prévoir sa sortie le soir. Pour le premier repas, mangez une petite quantité de légumes ou de fruits, une salade de légumes à l'huile d'olive ou de lin, ou des légumes mijotés.

Jusqu'au lendemain soir, essayez de ne pas manger de viande ni de produits laitiers, suivez un régime à base de plantes et buvez beaucoup d'eau propre. Après avoir rompu le jeûne, il est important d’essayer de ne pas trop manger.

Uniquement des jus de fruits, des fruits, des légumes, des compotes. Il est conseillé de suivre un régime à base de plantes pendant une semaine après la pratique.

La sortie de la période de sept jours sans nourriture est la plus longue et la plus responsable. Le premier jour, seuls les jus sont indiqués ; le deuxième jour, les fruits et légumes râpés sont autorisés.

Le pain, les soupes et les céréales sont introduits dans le menu au plus tôt 3 à 4 jours après leur sortie, et les aliments protéinés et les noix seulement après une semaine. Ensuite, pendant au moins une semaine supplémentaire, ils adhèrent à un régime laitier-légumes et aux principes de nutrition fractionnée en petites portions.

Contre-indications

Le jeûne est une expérience sérieuse en matière de santé, cette méthode doit donc être utilisée avec prudence et conscience.

Il est préférable de jeûner plus d'une journée à des fins médicinales sous la supervision de spécialistes. Il existe des cliniques spéciales ;

Il est strictement contre-indiqué pour les femmes de jeûner pendant la grossesse et l’allaitement. Déconseillé en cas d'atrophie musculaire, d'insuffisance rénale, d'hépatite et de cirrhose du foie, d'insuffisance cardiaque.

Le jeûne peut être bénéfique pour le corps si vous le traitez de manière responsable, pesez le pour et le contre, choisissez la bonne période pour refuser de manger et suivez les recommandations.

Vous pouvez en apprendre davantage sur l’expérience d’un jeûne hydrique de sept jours grâce à la vidéo.

En contact avec

L'ensemble du processus de jeûne peut être divisé en étapes : la période précédant le jeûne, l'entrée dans le jeûne, le processus de jeûne lui-même, la sortie du jeûne et la période après la sortie du jeûne (c'est-à-dire la nutrition réparatrice et les recommandations ultérieures sur le régime).

Se préparer au jeûne

En règle générale, cette période ne reçoit pas l'attention voulue, mais en vain. Si nous nous tournons vers une expérience similaire de la nature, elle nous aidera à découvrir un certain nombre de faits intéressants. Par exemple, avant d'hiberner, les ours mangent intensément une variété d'herbes et de racines, qui non seulement nettoient leur tractus gastro-intestinal, mais qui, restant dans les intestins tout l'hiver et étant traitées par la microflore, fournissent au corps des micro-éléments et des substances biologiquement actives. Ce bouchon d'herbe permet à l'ours d'aller aux toilettes sans douleur une fois l'hibernation terminée. Parmi les gens, le bouchon d'ours est très apprécié et utilisé comme agent de guérison.
La période précédant le jeûne peut être considérée comme une période de 2 à 3 semaines avant le début du jeûne. À ce stade, une personne se prépare mentalement à la famine à venir, à la suite de laquelle une forte motivation se crée progressivement dans son subconscient, ce qui permettra de supporter beaucoup plus facilement les épreuves et les inconvénients du jeûne.
Avant de jeûner, il est conseillé de modifier son alimentation vers une augmentation des aliments végétaux crus. Par temps froid, utilisez des légumes légèrement mijotés. Une telle nutrition pré-nettoiera le tractus gastro-intestinal, ce qui, pendant le jeûne, réduira considérablement le flux de toxines du gros intestin. Deuxièmement, le corps s'approvisionnera en minéraux et substances biologiquement actives, et les fibres absorberont mieux les toxines.

Entrer dans le jeûne

Par le jeûne, nous entendons les 2 à 4 premiers jours de jeûne. C'est l'un des points les plus importants : après l'avoir surmonté avec succès, vous pourrez adhérer à un jeûne régulier et bénéficier de tous les bienfaits et avantages que la faim vous accorde généreusement. Cela est particulièrement vrai pour les personnes ayant une constitution prononcée de « Vent » et de « Bile ».
La tâche principale est de supprimer la sensation de faim. En règle générale, tout le monde ne peut pas réussir à le surmonter avec un seul effort de volonté. Mais si vous nettoyez le tractus gastro-intestinal des débris alimentaires, la sensation de faim disparaît beaucoup plus rapidement. Étant donné que tous les aliments sont digérés pendant la nuit et s’accumulent dans le gros intestin, il est important de les retirer de là. Seul un grand cycle de lavements à l'eau propre permettra de nettoyer complètement le gros intestin et d'obtenir la libération d'eau relativement propre après les derniers lavements. Pour un meilleur nettoyage, vous pouvez utiliser de l'urine évaporée à 1/4 ou 1/3 du volume d'origine à la place de l'eau. Par exemple, 0,5 litre d'urine s'est évaporé en 1/4 et 1 litre d'eau. Mélangez l'urine et l'eau dans la tasse d'Esmarch et rincez avec ce mélange.
À la veille du jeûne, les anciens Égyptiens utilisaient un émétique qui, à leur avis, soulage mieux la sensation de faim. Le flux d’énergie inversé provoqué par les vomissements supprime considérablement la sensation de faim. De plus, ce mécanisme contribue à l’activation rapide de la voie supérieure de purification. De la pratique du jeûne régulier, vous apprendrez vous-même que, tout d'abord, pendant le jeûne, les muqueuses de la langue et de la cavité buccale se couvrent de toxines et de déchets.

Urinothérapie et jeûne

Il existe une autre façon d’entrer dans le jeûne, utilisée par les anciens yogis. Cela consiste dans le fait qu'au cours des 2 à 4 premiers jours ou plus de jeûne, toute l'urine quotidienne (voire quotidienne) est bue. Il agit comme un laxatif doux, provoque naturellement et sans effort la relaxation, fermente les calculs fécaux, élimine divers gonflements, normalise la microflore et fait bien d'autres choses utiles dans le corps.
Les procédures décrites ci-dessus pour entrer dans le jeûne vous permettent de transférer le corps vers une alimentation endogène dès le lendemain et d'éliminer complètement la sensation de faim. Dans de rares cas, la sensation de faim ne disparaît pas au cours de la semaine, ni même pendant toute la période de faim. Ceci est possible en cas de contamination grave du gros intestin par du « tartre », mal éliminé par les lavements ordinaires, et seules les urines sont prélevées. C’est un autre argument en faveur d’une préparation préalable à la famine. Heureusement, cela n'arrive pas souvent. Les techniques ci-dessus, associées au jeûne, aident à détruire la microflore pathogène du tractus gastro-intestinal en seulement 3 à 4 jours.
Régime de consommation d'alcool pendant le jeûne. Prendre de l’eau à l’intérieur favorise une meilleure dégradation des graisses. Afin d'éliminer l'excès de sodium de l'organisme, qui a « conservé » les déchets dans les cellules, il est recommandé de boire jusqu'à un litre d'eau pendant les premiers jours de jeûne, en tenant compte de votre constitution individuelle et de votre âge. De plus, le régime de consommation augmente jusqu'à 2 litres par jour. Mais tout est nivelé en tenant compte de la constitution et du désir de chacun. Utilisez plus largement l'eau magnétisée en cas de faim - ce sera un bon regain d'énergie pour le corps.

Le processus de jeûne lui-même

Après la disparition de la sensation de faim, une série de changements successifs se produisent dans le corps.
Augmentation de l'acidose. Le corps ne s'adapte pas immédiatement à la nutrition endogène, c'est-à-dire interne, grâce à l'utilisation de ses propres tissus et substances gazeuses de l'atmosphère, mais dans les 6 à 10 jours (avec des cours de jeûne ultérieurs les 3e et 5e jours). En raison du fait que pendant la faim, le corps commence à produire du sucre à partir de ses propres graisses et protéines, des produits acides provenant d'une dégradation incomplète des graisses (acides butyrique, acétone), des débris de protéines, des déchets, des toxines, etc. s'accumulent dans le sang. Les réserves alcalines du sang diminuent, et cela se reflète sur l'état de santé : des maux de tête, une faiblesse et un malaise général apparaissent. Petit à petit, ces phénomènes peuvent s’accentuer jusqu’au 6ème – 10ème jour de jeûne.

Acidose compensée pendant le jeûne

Une crise acidotique s'installe, après quoi la personne se sent immédiatement (parfois en une heure) beaucoup mieux. Cela indique que l'acidose est compensée, c'est-à-dire qu'une quantité suffisante de sucre est produite et qu'elle permet désormais d'utiliser les protéines et les graisses sans formation de produits d'absorption incomplète des graisses. Dans le même temps, l'acidose (acidité) diminue quelque peu, les cellules du corps sont débloquées et passent à une nutrition interne complète et à l'absorption du dioxyde de carbone et de l'azote de l'air. Une personne perd désormais beaucoup moins de poids et tolère facilement la faim tant qu'il existe une réserve de graisse et de protéines dans le corps. Il s'agit d'un principe qualitativement différent pour l'homme de nutrition interne, d'approvisionnement énergétique, et qui produit des miracles de guérison en cas de faim.
Pour que les processus ci-dessus se déroulent avec plus de succès, un mode moteur obligatoire est nécessaire, qui fournira au corps des électrons libres, améliorera les processus redox, facilitera la circulation des milieux liquides et éliminera jusqu'à 150 substances diverses à l'état gazeux grâce à une augmentation respiration. L'immobilité pendant la faim ne fait qu'aggraver l'état de la personne affamée.

Procédures d'eau pendant le jeûne

Des procédures à l'eau sous forme de douches, douches, bains, douches de contraste, bains sont recommandées pour améliorer le « dé-scorification » à travers la peau. Il est recommandé de les faire une à deux fois dans la journée et d'utiliser le hammam une fois tous les 2-3 jours. Encore une fois, ces recommandations doivent être considérées à la lumière de la constitution et de la saison de l’année. G. A. Voitovich souligne qu'un sauna pendant une période de jeûne thérapeutique n'est pas contre-indiqué ni en cas de maladie coronarienne ni d'hypertension.

Lavements pendant le jeûne

Sur cette question, les différentes écoles de jeûne ont des opinions différentes. Certains recommandent de les faire, d’autres non. Notre école recommande de les faire, notamment lors de jeûnes prolongés. Il est recommandé de faire le premier lavement un jour après l'effet du laxatif. Certains auteurs recommandent de les faire deux fois par jour – matin et soir. Cela élimine la saleté et la bile qui pénètrent dans le gros intestin. L'effet cholérétique pendant la faim est obtenu grâce à la pénétration d'acides biliaires saturés dans l'estomac, ce qui permet de décharger complètement les voies biliaires, la vésicule biliaire et les voies biliaires du foie. Des petites pierres et du sable en sortent souvent. En cas de lithiase biliaire pendant la faim, il est recommandé de s'allonger sur le côté droit avec un coussin chauffant pendant une heure chaque jour. Cette technique supplémentaire assure un déchargement maximal de la vésicule biliaire selon le principe du tubage. Si vous buvez votre propre urine et appliquez des compresses d'urine évaporée sur la zone du foie, l'effet sera encore plus prononcé. Il est préférable d'effectuer cette procédure la nuit. Ensuite, même les gros cailloux s'écraseront, se dissoudront et sortiront sans aucune difficulté ni complication.
Paul Bragg ne recommande pas l'utilisation de lavements, citant le fait que notre corps possède son propre système de nettoyage puissant. Mais dans un premier temps, lorsque le corps est faible et sale, les lavements l'aideront. Lorsqu’il entre en vigueur, de courtes périodes de jeûne peuvent en effet être pratiquées sans lavements, et là encore tout dépend de la constitution de chacun. Rappelez-vous ceci. Les personnes dotées de la constitution « Vent » en ont simplement besoin ; Souhaitable pour les personnes ayant une constitution « Bile », et les personnes ayant une constitution « Slime » peuvent s'en passer. Je vous recommande de les faire avec de l'urine évaporée, ainsi qu'avec toutes les autres options, et d'en tirer votre propre conclusion personnelle. Il est recommandé de se rincer la bouche avec de l'eau fraîche ou avec diverses décoctions d'herbes ou une solution de soude. Tout cela n’est rien comparé au fait de se rincer la bouche avec sa propre urine. Il désinfecte et aspire le pus des amygdales, des racines des dents et même du nasopharynx. Vous devez rincer 5 à 10 fois par jour, pendant 5 à 20 minutes. Rincez votre nasopharynx plus souvent en utilisant votre propre urine spéciale. Les mucopolysaccharides acides et les protéines des sinus maxillaires sont tellement compactés qu'ils se détachent en couches, des grumeaux purulents. Pour certains, ils sortent par les yeux - lorsqu'ils meurent de faim, les yeux commencent à s'infecter. Lavez-les souvent avec votre propre urine et tout passera vite.
Il n'est pas recommandé de porter des vêtements synthétiques pendant le jeûne. Cela détériore l’approvisionnement énergétique de l’environnement et provoque des irritations cutanées.

Vous ne devez pas entrer en contact avec de la nourriture, sinon l'effet du jeûne est réduit de 50 %. Certaines personnes aiment regarder les aliments préparés ou consommés pendant le jeûne. En même temps, ils pensent que leur volonté est devenue plus forte et qu'il n'y a plus d'envie de nourriture. Non, en fait, certains mécanismes sont activés : la graisse pénètre dans l'estomac, ce qui supprime la sensation de faim. Ne vous trompez pas avec une volonté « accrue » et ne volez pas 50 % de l'effet du jeûne.
Si, en plus du jeûne, vous massez votre corps avec de l'urine évaporée, vous obtiendrez des résultats étonnants. Si vous n’avez pas le temps, massez au moins vos bras, vos jambes, votre visage et votre cou. L’énergie se déversera littéralement en vous et effectuera un énorme travail créatif dans votre corps, le renouvelant.
Les personnes qui ont déjà jeûné plusieurs fois et qui en ont l'expérience sont confrontées à la question de réduire la durée du jeûne tout en augmentant l'efficacité. Dans la vie de tous les jours, peu de personnes parviennent à prévoir 18 à 20 jours ou plus trois fois par an pour un jeûne complet (c'est une recommandation pour ceux à qui cela convient particulièrement). Et ici, en utilisant la loi biologique générale : une intensification de la phase de destruction entraîne une intensification de la phase de récupération, on peut réduire considérablement la durée de la faim et augmenter son efficacité si l'on effectue un travail physique important et modéré pendant la période de jeûne. :
courir 30 à 60 minutes par jour, faire de l'endurance avec des poids, s'arroser d'eau froide, des asanas de yoga, du jardinage simple, etc., tout ce qui permet de bien s'entraîner. Une activité physique accrue contribue à la production et à l'accumulation d'énormes quantités de dioxyde de carbone ; l'acidose se développe beaucoup plus rapidement et, en combinaison avec la faim, cela permet d'effectuer un énorme travail physiologique en peu de temps. Un jour de jeûne actif équivaut à deux à quatre jours habituels. L'auteur en était convaincu par sa propre expérience, mais conseille de ne faire de telles choses qu'aux personnes formées et expérimentées dans le jeûne. La baignade dans la mer, source d’énergie, et le climat montagnard facilitent très bien le jeûne.

Rompre avec le jeûne

Il est très important de sortir correctement du jeûne. Idéalement, la rupture du jeûne ne devrait être effectuée qu'après l'apparition d'un appétit très fort et sain, le nettoyage de la langue ou la libération d'eau propre après les lavements. Mais, comme le montre la pratique, seuls quelques-uns peuvent mourir de faim de cette manière ; pour la majorité, c'est inacceptable. Les principales raisons incluent de graves scories du corps, qui, si elles sont libérées rapidement et puissamment, peuvent tuer une personne, et le timing. Aujourd’hui, peu de gens peuvent se permettre de vivre 40 ou même 50 jours sans faim. Donc factionnel jeûne selon Voitovich et d'autres, comme ceux de Bragg, sont la meilleure option.

Alors toi sortir du jeûne. La bouche et la langue sont recouvertes de dépôts toxiques et doivent être nettoyées.
Certaines personnes conseillent de frotter de l'ail sur du pain, de préférence du pain rassis, de bien le mâcher, puis de le recracher. Faites cela plusieurs fois. L'ail peut être remplacé par une pomme. La salive abondamment sécrétée nettoiera rapidement la cavité buccale de la plaque toxique et les propriétés phytoncides de l'ail ou de la pomme neutraliseront les poisons.
Manger après le jeûne devrait avoir deux objectifs importants : démarrer la fonction digestive et remplacer la perte de poids (à ne pas confondre avec la graisse) provoquée par le jeûne.
La fonction digestive de l'organisme, tout comme elle disparaît progressivement lors du passage à la nutrition interne, reprend également progressivement. La nutrition interne est progressivement perdue et la capacité du système digestif est restaurée. Par conséquent, dans les premiers jours de nutrition réparatrice, vous ne devez en aucun cas vous surcharger de nourriture ; elle ne pourra tout simplement pas être absorbée et, au mieux, sortira sous forme mâchée. Pour faciliter la digestion, il faut consommer des aliments faciles à digérer, riches en eau structurée, enzymes, vitamines, sels minéraux, qui, de par leurs propriétés « vivantes », se digèrent (autolyse induite). De nombreux exemples de moyens positifs de sortir du jeûne indiquent que ces aliments sont des jus de légumes fraîchement préparés, en particulier du jus de carotte. Le miel dilué avec de l’eau structurée fonctionne également bien. Les jus de fruits et de baies sont inférieurs à cet égard aux deux premiers en raison de la pauvreté en sels minéraux et de l'abondance de sucres, qui extrairont activement les minéraux du corps afin de les absorber. Si vous avez fait un jeûne urinaire, n’arrêtez pas de consommer de l’urine, mais réduisez simplement vos portions. Il n'est pas recommandé de consommer du sel de table pendant la première semaine de récupération. Ainsi, Voitovich l'interdit catégoriquement afin d'éviter de perturber l'équilibre hydrique et minéral. Selon la durée du jeûne, l'alimentation en jus dure de 1 à 2 à 4 jours. Dans ce cas, le premier jour, vous pouvez boire du jus mélangé à de l'eau structurée. Par exemple, 1 litre de jus et 0,5 litre d'eau ou de jus pur, 100 à 150 grammes à la fois. Puis, à partir du 2-4ème jour, ils commencent à manger des salades de légumes frais et quelques fruits. Voitovich conseille de consommer une grande quantité d'ail (10 à 15 grammes) avec des aliments végétaux, quelle que soit la tolérance individuelle avant de jeûner. Cela supprime tous les processus putréfactifs et toxiques qui se produisent au moment de l'interruption du jeûne. Mais, comme nous le savons déjà, après les oignons et l'ail, les carottes occupent la troisième place en termes de propriétés phytoncides, qui non seulement résisteront bien à ces processus, mais nettoieront tout le corps des toxines et soutiendront la fonction désinfectante du foie, et renforcera également encore davantage la « première ligne de défense » : les muqueuses des organes internes, y compris excréteurs.

Grâce à une telle consommation alimentaire, vous démarrerez le système digestif sans aucun dommage pour le corps, développerez la microflore appropriée et développerez des habitudes gustatives naturelles. Le jeûne favorise un changement rapide et qualitatif de l'ensemble des enzymes digestives lors du passage à un nouveau type d'aliment.
Étant donné que le poids corporel doit être restauré et qu'il se rétablira plus rapidement de lui-même dans les premiers jours qui suivent la faim, les aliments végétaux frais (cuits en hiver) vous fourniront le meilleur « matériau de construction » à partir duquel de nouvelles cellules pleins de vie se forment.
Si vous consommez des aliments bouillis et mélangés, alors au lieu de « vieille viande pourrie », accumulez une « nouvelle viande pourrie ». En utilisant la méthode de jeûne, dans laquelle jusqu'à 4 à 10 kg de tissu de lest en excès et ancien sont perdus, vous gagnez un nouveau poids actif grâce à une nutrition réparatrice et renouvelez ainsi rapidement votre corps.

Une bonne nutrition après le jeûne

Au bout d'environ une semaine et demie, vous passez à une alimentation adaptée : liquides avant les repas, salades (en hiver, légumes légèrement mijotés), céréales, noix, légumineuses, certains aliments protéinés (œufs, viande, fromage blanc, etc.).
Une biosynthèse cellulaire améliorée fonctionnera normalement et produira tout le nécessaire à partir d’aliments végétaux. N'oubliez pas que pendant la faim, le corps produit des substances qu'il ne peut pas produire avec la nourriture. Tous les acides aminés sont entièrement synthétisés pendant le jeûne et ils ne manquent pas. De plus, exactement ce dont le corps a besoin est synthétisé. En introduisant des produits protéinés d’origine animale, nous perturbons ce mécanisme et tombons dans l’esclavage de la dépendance et du « caractère indispensable ». Si nous adhérons à une bonne nutrition (sans protéines animales ni produits à base de levure - pain, etc.) et jeûnons périodiquement, nous maintiendrons la biosynthèse au plus haut niveau, vivrons longtemps et ne tomberons pas malades.
C'est comme ça que tout se fait processus de jeûne.

Le jeûne est un processus de refus volontaire de manger dans le but de nettoyer et de normaliser les systèmes internes. La procédure comporte diverses techniques avec leurs propres caractéristiques, qui ont trouvé des adeptes et de fervents opposants. Le système digestif constamment occupé a besoin de repos ; un jeûne thérapeutique approprié le fournira sans nuire à l'ensemble du corps.

Le jeûne thérapeutique est un processus clairement structuré qui nécessite une préparation et une adhésion obligatoire au régime. Pendant la procédure, le corps utilise ses réserves internes, le système digestif bénéficie de la pause nécessaire au nettoyage. Le jeûne régulier à court terme aide à se débarrasser des maladies et à stabiliser le poids.

Le jeûne bénéfique périodique améliore le tonus, a un effet positif sur l'apparence et résout les problèmes de santé.

Comment jeûner correctement

En cas de faim, le corps est privé de sa nutrition habituelle, ce qui le plonge dans un état de stress. Détérioration possible de la santé, problèmes du tractus gastro-intestinal. Pour éliminer ou réduire les effets négatifs, vous devez suivre les instructions.

Le refus correct de la nourriture comprend trois étapes :

Préparation

En d’autres termes – l’entrée. Doit avoir la même durée que le refus de nourriture. Nécessaire pour préparer en douceur le corps au manque de nutrition. Le processus d'entrée est un rejet progressif des aliments lourds, réduisant ainsi la quantité de nourriture consommée.

Grâce à cela, le corps a le temps de digérer les restes de nourriture, de passer en mode d'autosuffisance et le niveau de stress diminue.

Lors de l'entrée, une personne abandonne le sucre et passe aux aliments végétaux. Avant de s'abstenir de manger, il est conseillé de faire un lavement à l'eau tiède.

L'autodiscipline est importante, la préparation mentale à la période de faim à venir, la méditation ou la prière vous aideront à réaliser l'importance d'abandonner la nourriture et de vous réadapter. Pensez au nettoyage souhaité et à l'élimination des maladies.

famine

Il est conseillé de pratiquer le jeûne thérapeutique en été ou en automne, pendant les périodes où l'organisme est saturé en vitamines. Assurez-vous de consommer beaucoup d’eau. Certaines personnes ont du mal à boire et le corps rejette les liquides. Dans ce cas, vous pouvez ajouter un peu de jus de citron ou de miel à l'eau.

Malgré la sensation de faim, il est interdit de manger n'importe quelle quantité de nourriture. Même une petite portion annulera tous les effets, redémarrant le tractus gastro-intestinal.

Pendant cette période, il y aura une perte de force, une baisse de la tension artérielle et des maux de tête sont possibles. Il est bon de combiner le refus de nourriture avec les week-ends ou les vacances afin que cela n'affecte pas les performances.

Sortie

Répète le processus de connexion dans l’ordre inverse. Même pour une cure d’une journée, il est conseillé de se préparer jusqu’à trois jours. Avec ce mode, une entrée et une sortie en douceur et un retour aux produits normaux sont possibles.

Le premier repas après la toilette est recommandé sous forme de salade de carottes et de pommes râpées. Si une personne suivait un régime à base de fruits un jour avant de se nettoyer, répétez-le à la sortie. Ensuite vous pourrez arriver à une alimentation équilibrée, produits laitiers, glucides, protéines.

La viande et les graisses sont autorisées le dernier jour de sortie. Évitez de trop manger après la procédure.

Options pour le jeûne à court terme à la maison

Il existe deux options à court terme pour nettoyer le corps par le jeûne ; des méthodes professionnelles ont été compilées pour chacune ;

Vous devriez commencer par l'entrée.

Jeûne quotidien

Doux, disponible pour une répétition hebdomadaire. Pour accéder à cette option, le régime kéfir est idéal :

• Le repas du matin est divisé en 2 parties, au cours desquelles un demi-litre de kéfir faible en gras est consommé. Lors du deuxième repas, vous pouvez manger des biscuits diététiques ou du pain ;
• déjeuner d'un verre de kéfir et de fromage cottage ;
• dîner - un verre de kéfir et de crudités;
• Avant de vous coucher, buvez un demi-verre de kéfir.

Après 24 heures de jeûne, le régime kéfir est répété. Si vous suivez strictement le régime de sortie, les kilos perdus risquent de ne pas revenir.

Trois jours

Un remaniement en profondeur du corps, qui n'est pas recommandé si vous n'avez aucune expérience d'abstinence alimentaire quotidienne. En raison de la durée du stress sur le corps, le strict respect des règles d'entrée et de sortie est requis.

Le schéma suivant vous aidera à survivre 3 jours sans nourriture :

• rester sans nourriture pendant une semaine ;
• abandonnez l'alcool et le tabac;
• la quantité d'aliments malsains et lourds dans l'alimentation est réduite, les 2 derniers jours, la nourriture est composée de fruits et de légumes ;
• pendant la période préparatoire, manger de la viande maigre, cuite à la vapeur ou au four ;
• pendant 3 jours de refus alimentaire, le taux de consommation journalière d'eau est d'au moins 2 litres. Étant donné que le métabolisme dans le corps se fait aux dépens des ressources internes, l'humidité quittera la peau, il est recommandé de se doucher plus souvent ;
• Pour vous débarrasser de la faim, vous pouvez utiliser des infusions de persil ou de pruneaux. La teinture de menthe a reçu de bonnes critiques. La gymnastique légère détourne les pensées de la nourriture. Si l'appétit ne disparaît pas, vous pouvez boire un quart de verre de lait ou manger un petit morceau de poitrine de poulet bouillie.

Il existe une manière radicale de jeûne sec, avec refus de nourriture et d'eau. Lors d'un tel traitement, il est même interdit d'entrer en contact avec du liquide.

Tableau du schéma thérapeutique à domicile

Premier jour - abandonner les mauvaises habitudes, la malbouffe lourde. Réduire les portions.	Jour I - salade de carottes et pommes, tisanes, jus de fruits.
Jour II - le régime se compose de légumes sains, de viande maigre non frite, d'un minimum de sucre ou d'un rejet complet de celui-ci.	Jour II - compote de légumes sans viande, sans glucides, sans produits laitiers faibles en gras.
Jour III - régime fruits et légumes, tisanes, jus de fruits. Lavement nettoyant ou laxatifs.	Jour III - viande maigre, produits laitiers, protéines, fibres.
Jeûne : boire deux litres d'eau distillée par jour, faire de la gymnastique, marcher au grand air. Éviter toute activité physique intense.

Le jeûne à court terme vise à nettoyer et guérir le corps. L’effet de perte de poids est compensé par la prise de poids après la rupture du jeûne.

Avantages de ne pas manger :

• normalisation du tractus gastro-intestinal. Après avoir bénéficié d'une pause, les systèmes digestif et excréteur s'auto-nettoient, détruisent les dépôts putréfiants et renouvellent la microflore. Les tissus de l'estomac se contractent, réduisant sa taille, par la suite la sensation de satiété apparaît plus rapidement ;
• le corps détruit les cellules anciennes et mortes, la peau rajeunit, le corps se débarrasse des toxines et des oxydants. Il existe des cas connus de réduction, voire de disparition, de tumeurs malignes ;
• traitement de l'inflammation du pancréas et de la vésicule biliaire ;
• les niveaux de testostérone augmentent;
• le refus de nourriture à court terme aide à lutter contre la gastrite;
• si vous quittez correctement le jeûne, le poids corporel atteint est maintenu ;
• avec la cascade (alternance de journées affamées et bien nourries), vous pouvez perdre du poids de manière significative ;
• En plus de l'effet curatif, le tonus, la clarté des pensées, la légèreté augmentent, beaucoup notent une amélioration de la vision, des performances et de l'état général.

Contre-indications

Tout choc affecte le corps. Le jeûne affecte les systèmes cardiovasculaire, digestif et excréteur. Les personnes souffrant de problèmes ou de maladies devraient consulter un nutritionniste. Si cette méthode de nettoyage est approuvée, le processus doit être supervisé par un médecin.

Vous ne pouvez pas jeûner vous-même si vous souffrez de diabète.

Il est interdit aux mères enceintes et allaitantes de jeûner. À ce moment-là, le corps de la femme partage des nutriments et des minéraux avec l’enfant. Même une courte période de refus de manger nuira au corps épuisé d’une femme et aura un effet catastrophique sur le développement du fœtus. Une mère affamée risque de perdre son lait.

Le refus alimentaire thérapeutique est contre-indiqué pour les personnes souffrant d'atrophie musculaire. En cas de manque de nutriments, le corps les prélève dans les tissus musculaires, laissant ainsi les amas graisseux comme réserve d'urgence.

Le jeûne thérapeutique est contre-indiqué pour les personnes souffrant de problèmes du système cardiovasculaire, du foie et des reins. Une forte perte de force affectera négativement la tension artérielle ; le cœur aura du mal à supporter cette période. Le corps, occupé à traiter les toxines, impose un rythme de travail intense au foie et aux reins ; s'ils ne sont pas en ordre, cela entraînera des complications. Avant de décider de nettoyer le corps par le jeûne, vous devez subir des tests sur la base desquels vous pouvez tirer une conclusion sur les dommages ou les avantages pour le corps.

Le jeûne thérapeutique est un excellent moyen d’améliorer la santé de votre corps, d’améliorer votre vitalité et d’améliorer votre santé. Il convient aux personnes qui envisagent de traiter des maladies gastro-intestinales. Cette procédure nécessite une approche prudente et le respect de règles strictes afin de ne pas vous blesser. Si une personne veut commencer à mener une vie saine, améliorer ses performances et se ressourcer, alors avec l'aide du jeûne, cela est plus facile à réaliser.