Quelles sont les causes des ballonnements ? Causes des ballonnements chez l'adulte. Aliments qui provoquent des flatulences

Les ballonnements sont un phénomène courant qui consiste en l’accumulation de grandes quantités de liquides, de gaz et de solides. Ce symptôme accompagne de nombreuses maladies gastro-intestinales et processus pathologiques survenant dans les organes internes. Des ballonnements peuvent également survenir dans un corps sain après avoir mangé certains aliments. Les ballonnements sont particulièrement fréquents pendant la grossesse. Les flatulences provoquent un inconfort et, dans certains cas, provoquent des douleurs. Comment éliminer cette condition ?

Les flatulences sont dues à l'accumulation de gaz causée par des perturbations du processus digestif. Les flatulences s'accompagnent de ballonnements, de distension et d'une augmentation notable de la taille de l'abdomen. Si un tel symptôme est observé régulièrement ou constamment, une consultation avec un gastro-entérologue s'impose. Vous ne devez pas vous soigner vous-même, car ce symptôme peut être le signe d'une pathologie dangereuse dans le corps. Pour commencer le traitement dans les meilleurs délais, vous devez consulter un médecin et subir un examen.

Il est nécessaire de suivre strictement les instructions du médecin pour éliminer l'inconfort, les coliques et les sensations désagréables qui accompagnent les ballonnements.

Il est important de comprendre que les ballonnements peuvent également survenir dans un corps en parfaite santé. Si les symptômes ne réapparaissent pas régulièrement et ne s’accompagnent pas de manifestations supplémentaires, il n’y a probablement aucune raison de s’inquiéter. Cependant, pour exclure la possibilité d'une pathologie, il est recommandé de se soumettre à un diagnostic. L'accumulation de gaz peut survenir dans les maladies suivantes :

• La dysbactériose s'accompagne d'un déséquilibre de la microflore intestinale, dans laquelle les bactéries pathogènes libèrent des gaz - ammoniac, sulfure d'hydrogène et méthane.
• Le syndrome du côlon irritable est une perturbation observée au niveau de l’activité motrice des intestins. Dans cette situation, les flatulences s'accompagnent de douleurs.
• – une condition dangereuse qui peut entraîner la mort si les secours ne sont pas apportés à temps. Les gaz ne peuvent pas s'échapper car les polypes, les tumeurs, les corps étrangers ou les adhérences les gênent.
• La pancréatite chronique s'accompagne d'un déficit en enzymes synthétisées par le pancréas. En conséquence, des ballonnements surviennent après avoir mangé.

Les flatulences peuvent être éliminées même à la maison, mais seulement après avoir déterminé la cause de cette maladie et convenu des méthodes de traitement avec un médecin. Les remèdes populaires ne peuvent pas remplacer complètement le traitement médicamenteux et le régime alimentaire, ils doivent être utilisés comme traitement supplémentaire.

Dans la plupart des cas, cela est directement lié à l’alimentation. Les ballonnements peuvent être le résultat de la consommation de boissons gazeuses ou d’aliments provoquant une fermentation. Cette symptomatologie s’observe également lors de la consommation d’aliments lourds.

La formation de gaz peut augmenter après la consommation de produits laitiers, surtout si une personne est déficiente en une enzyme telle que la lactase, nécessaire à la digestion de ces produits. Dans ce cas, les manifestations suivantes sont enregistrées : douleurs dans la cavité abdominale, lourdeur, flatulences.

De plus, les aliments contenant de l'amidon et beaucoup de fibres peuvent provoquer des flatulences :

• graines;
• pomme de terre;
• Chou blanc;
• avoine;
• bonbons.

Si les flatulences vous dérangent régulièrement, il est conseillé d'exclure les aliments listés de votre alimentation. Vous pouvez également réduire la quantité de ces produits, mais vous devez les mâcher soigneusement pour éviter d'avaler un excès d'air.

Image clinique

L'augmentation de la formation de gaz n'est pas une maladie indépendante, mais est le signe d'une pathologie gastro-intestinale. Un excès de gaz intestinaux peut être un symptôme de pancréatite chronique en cas de déficit en enzymes spéciales produites par le pancréas. Avec cette maladie, les flatulences deviennent monnaie courante après avoir mangé de la nourriture, quelle que soit sa composition.

Avec les ballonnements, des symptômes associés commencent à apparaître :

• sensation de lourdeur, de plénitude ;
• des piqûres et des douleurs douloureuses dans différentes parties de l'abdomen.

Il est important de noter que les coliques disparaissent après le passage des gaz. D'autres symptômes incluent des éructations, un manque d'appétit, un mauvais goût, une mauvaise haleine, une constipation ou une diarrhée et des nausées.

Il est important de consulter immédiatement un médecin si la formation accrue de gaz s'accompagne des symptômes suivants :

• présence de sang dans les selles ;
• perte de poids;
• douleur prolongée, intense et régulière dans la région abdominale ;
• douleur thoracique;
• température corporelle élevée.

Si la formation de gaz se produit pendant une longue période, des symptômes d'intoxication peuvent apparaître. Ceux-ci incluent : l'essoufflement, les maux de tête, l'irritabilité, les malaises, l'insomnie, le rythme cardiaque anormal, la faiblesse et les nausées.

Caractéristiques du traitement

Comme déjà mentionné, avant de commencer un traitement contre les flatulences, vous devez être examiné pour identifier les causes de cette pathologie. Fondamentalement, pour éliminer les ballonnements, il suffit d'ajuster votre alimentation et votre régime. Cela aidera à déterminer quels aliments ont provoqué la formation de gaz dans les intestins.

Un diagnostic fiable peut être posé sur la base des résultats d'une étude de la bile et du suc gastrique, d'une échographie des organes digestifs, d'un test sanguin bactérien, ainsi que d'une analyse des selles pour la microflore. Compte tenu des résultats du diagnostic, des symptômes et de l'état du patient, le médecin traitant prescrit un schéma thérapeutique approprié.

Le charbon actif aide à lutter contre les flatulences. Il est disponible sous forme de comprimés. Vous devez prendre 1 à 3 pièces. Avant les repas, boire avec de l'eau.

Espumisan est considéré comme le meilleur, ainsi que divers produits à base de siméthicone. Prendre trois fois par jour avec les repas. Parfois, il est recommandé de boire avant de se coucher. Avec son aide, la formation épisodique de gaz intestinaux causée par une mauvaise alimentation, la constipation ainsi qu'après une intervention chirurgicale est stoppée.

Vous pouvez consommer du charbon blanc, qui contient des fibres alimentaires. Lorsque les fibres gonflent, elles absorbent une énorme quantité de substances et de gaz toxiques. Boire 2 morceaux avant les repas.

De tels adsorbants intestinaux ont une activité de surface. Ils absorbent les gaz et les expulsent. Ils sont cependant considérés comme des médicaments symptomatiques. Les adsorbants ne résolvent pas le problème qui provoque le développement des flatulences. Ils sont pris en traitement symptomatique, en cas d'intoxication et de suralimentation, en cas de carence en lactose.

Quant aux remèdes populaires, l'eau d'aneth vous évite les flatulences. Pour le préparer, vous devez verser 1 cuillère à soupe de graines sèches avec 200 millilitres d'eau bouillante. Laisser reposer l'infusion pendant deux heures, filtrer soigneusement. Boire ¼ de verre trois fois par jour.

ballonnements après avoir mangé - causes

Parmi les nombreuses questions avec lesquelles les patients se tournent vers les gastro-entérologues et les nutritionnistes, la plus courante est plaintes de ballonnements et de flatulences. Le problème est si courant qu’il semble que les médecins auraient dû trouver depuis longtemps une recette magique qui aiderait à se débarrasser rapidement des ballonnements. Mais hélas, une telle recette magique n’existe pas.

Et c'est pourquoi. Tout le monde comprend quelque chose de différent au sujet des ballonnements. Pour certains, il s’agit de rots excessifs. Pour d’autres, augmentation des flatulences intestinales. Pour d’autres, il s’agit d’un ventre gonflé et hypertrophié. Ce type de ballonnements s’accompagne souvent de constipation. Et il y a des patients qui appellent ballonnements un ventre qui, étant complètement plat le matin après le réveil, ressemble le soir « à une femme enceinte » ou reste bombé même après avoir perdu du poids.

Ce qui complique les choses, c'est que toutes ces conditions ne correspondent pas à un diagnostic médical. « ballonnements » provoqués par la présence de gaz dans le tractus gastro-intestinal.

De plus, il faut savoir que tous les diagnostics de ballonnements véritablement dus à l’accumulation de gaz ne sont pas de nature alimentaire ; certaines conditions pathologiques peuvent provoquer les mêmes symptômes.

Par conséquent, des diagnostics supplémentaires sont nécessaires pour aider à trouver des facteurs et à comprendre la nature de l'abdomen gonflé de chaque patient.

Voici quelques-unes des causes possibles des ballonnements :

Intolérance aux glucides

Ce type de ballonnements abdominaux se caractérise par le fait que le matin après le petit-déjeuner, le patient se sent bien et ce n'est qu'après le déjeuner que le ventre gonfle tellement qu'il est nécessaire de déboutonner les boutons du pantalon. Les ballonnements durent le reste de la journée. Et souvent, le soulagement n’arrive qu’au réveil le lendemain matin.

Les patients sentez-vous mieux si vous suivez un régime pauvre en glucides. Dans ce cas, il est nécessaire de trouver le coupable - un glucide mal digestible. Il est possible que certains types de sucre provoquent des ballonnements : le lactose ou le fructose, les alcools de sucre, les fibres alimentaires ou les amidons dits résistants (comme ceux que l'on trouve dans les céréales).

Constipation

Si un patient se plaint de symptômes tels qu'un ventre « pierreux » ou des douleurs abdominales qui s'aggravent au cours de la journée mais disparaissent après une selle, c'est probablement la constipation qui est en cause.

Pourquoi? Les gaz intestinaux sont piégés dans le contenu intestinal à déplacement lent et s'accumulent. L'augmentation de la quantité de fibres supplémentaires recommandée par les nutritionnistes pour la constipation peut augmenter les ballonnements. Le point clé est donc augmenter lentement le volume des fibres, et choisissez des fibres insolubles provenant du son, des graines et de la peau des fruits et légumes, plutôt que des fibres solubles telles que l'inuline provenant de céréales transformées riches en fibres. Les fibres insolubles fonctionnent mieux t pour accélérer le péristaltisme et le transit des aliments dans les intestins avec une formation de gaz limitée.

Maladie coeliaque non diagnostiquée

Si les patients se plaignent qu'après avoir mangé, ou plutôt après avoir mangé certains aliments, leur ventre gonfle comme s'ils étaient au cours du dernier mois de grossesse, les médecins supposent une maladie coeliaque ou une intolérance au blé ou au gluten. Essayez de clarifier quels aliments – le pain, les pâtes, la farine ou peut-être la bière – sont le « déclencheur ».

Souvent, les ballonnements associés à la maladie cœliaque peuvent prendre un certain temps pour soulager les symptômes, jusqu'à un à deux jours après avoir mangé l'aliment déclencheur. Les ballonnements associés à la maladie coeliaque peuvent s'accompagner de flatulences nauséabondes et de diarrhée. Bien que la constipation ne fasse pas exception. Une simple prise de sang indiquera à votre médecin si des tests supplémentaires sont nécessaires.

Brûlures d'estomac ou indigestion

Vous ressentez une gêne à cause des ballonnements et surtout dans la partie supérieure et surtout après avoir mangé? Vous sentez-vous inconfortablement rassasié ou nauséeux après avoir mangé une portion standard de nourriture ?

Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, votre état peut être dû à un reflux acide ou à une dyspepsie, également appelée indigestion.

Des ballonnements particulièrement graves de ce type se produisent après avoir mangé une salade crue à jeun - il semble que les aliments grossiers déversés dans l'estomac avec une acidité élevée provoquent des tourbillons désagréables et un bouillonnement.

Quant à la dyspepsie peu acide, les aliments faibles en gras sont mieux tolérés et un verre de seltz fait des merveilles.

En fait, malgré la croyance générale selon laquelle les boissons gazeuses provoquent des ballonnements, c’est le contraire qui est vrai.

Les boissons gazeuses peuvent provoquer des éructations, ce qui aidera à soulager la pression des gaz accumulés dans l'estomac. Il a été prouvé que l’eau gazeuse est plus efficace que l’eau plate pour réduire les symptômes désagréables.

Gros ventre

Peut-être que ce paragraphe ne concerne pas entièrement le sujet de la formation de gaz dans les intestins, mais comme certaines personnes plutôt minces qui ont un ventre clairement saillant l'appellent souvent des ballonnements, nous aborderons également ce sujet.

Ainsi, un ventre clairement saillant chez les personnes minces qui nient la constipation, ne ressentent pas d'inconfort à l'intérieur de l'abdomen et ne souffrent pas de flatulences est très probablement dû à des dépôts de graisse dans cette zone.

Cela peut se produire pour plusieurs raisons.

Consommation chronique d'alcool favorise le dépôt de graisse dans la région abdominale - ceci est généralement plus fréquent chez les hommes, mais cela se produit également chez les femmes, mais dans une moindre mesure.

Cela est dû à une augmentation du système enzymatique, qui est obligé de métaboliser la consommation accrue d'alcool. Ces enzymes se concentrent dans la région abdominale et transforment l’alcool en alcool gras appelé triglycérides.

Et bien que la bière soit souvent blâmée pour l'apparition d'un ventre volumineux, et qu'elle ait même un nom officiel - « ventre de bière », la consommation excessive de tout alcool contribue également à ce phénomène.

Dans certains cas caractéristiques anatomiques peut être un facteur d’un ventre bombé. Par exemple, chez les femmes au corps en pomme, la graisse se dépose dans la région abdominale. On ne sait absolument pas pourquoi la nature a décidé de cette façon, ni quel problème elle résout ou à quoi elle contribue - pour l'instant, c'est un mystère pour nous.

Mais la meilleure solution à ce problème est la perte de poids générale, le meilleur moyen étant de suivre un régime. Croyez-moi, la bonne approche aidera même les « pommes » à perdre de la graisse abdominale.

Si vous pensez que les ballonnements sont dus à une intolérance à un aliment, vous devez tenir un journal des aliments que vous consommez pendant une à deux semaines, où vous noterez tout ce qui a été mangé, les sensations, les symptômes et les passages aux toilettes « en général » (notant l’heure) .

Notez tout, même si cela vous semble insignifiant. Faites attention aux vitamines, à l’alcool, à la consommation d’eau, aux vinaigrettes et même aux désodorisants et aux bains de bouche.

Cet enregistrement vous aidera, vous ou votre médecin, à déterminer la cause exacte des flatulences.

Les ballonnements après avoir mangé gâchent le plaisir de manger. Presque tout le monde peut se laisser tenter par une cuisine délicieuse. Quand on est jeune, on ne pense pas vraiment à quel point les choses peuvent être nocives.

À l’approche de l’âge de la retraite, les maladies abdominales prennent des formes chroniques. En plus des médicaments, il est fortement recommandé au patient de suivre un régime.

Le régime n'est pas seulement un menu spécial, mais aussi une routine quotidienne, du repos et du sport. Habituellement, prescrire un régime rend une personne déprimée. Un conseil donc à la jeune génération : la jeunesse est un désavantage qui passe vite.

Et la vie est longue et se poursuit jusqu'à l'âge adulte. Pour conserver une tête brillante, une puissance intense et une omnivore, vous devez prendre soin de vos organes digestifs dès votre jeunesse.

Facteurs de flatulences

Les ballonnements sont une concentration de gaz dans l’abdomen, qui se développe en réaction à une alimentation déséquilibrée et à une mauvaise nutrition.

Il faut donc rechercher toutes les raisons dans les produits. Par exemple, selon des recherches, les scientifiques ont identifié les aliments qui provoquent le plus souvent des ballonnements :

• lait, glaces avec additifs;
• le soja, les haricots, le maïs, considérés comme difficiles à digérer ;
• noix, pignons de pin, pistaches, noix de cajou, cacahuètes ;
• un certain nombre de légumes : choux, radis et des fruits : ananas.

Pourquoi les produits se comportent-ils différemment ? Si une personne décide de s'en tenir à un menu efficace, elle doit alors connaître personnellement les propriétés de chaque produit. Après tout, l'intolérance à un produit est associée à ses propriétés bénéfiques.

Il ne suffit pas de simplement fournir des listes de produits autorisés et inacceptables. Il faut expliquer pourquoi ce produit est difficile à digérer et comment le remplacer.

Le chou blanc indigène préféré de tous, qui a longtemps été orné sur les tables des boyards, est sain, médicinal et provoque soudainement des ballonnements. C'est même insultant.

Mais le problème n’est pas seulement qu’un produit qui produit activement des gaz ait été consommé. Il est nécessaire d'évaluer dans la mesure où cela a été mangé, s'il y a eu trop manger, quelle était la variété de la table, etc.

Cela nous amène à réfléchir à la culture alimentaire, qui a ses propres principes :

• comprendre les principes de base d'une alimentation équilibrée;
• connaissance des caractéristiques des produits et de leurs effets sur l'estomac ;
• des méthodes de cuisson qui préservent autant que possible les éléments précieux des plats ;
• sélection de plats au menu, maintien de la teneur en calories ;
• événements liés à la décoration de la table et des plats.

L’alimentation est également une étape importante en cas de problèmes d’estomac.

• manger en même temps ;
• répartition de l'apport calorique quotidien dans le temps ;
• multiplicité – 3 à 4 fois pour les personnes en bonne santé ;
• la durée du repas est d'au moins 30 minutes.

Ce sont les principales tendances alimentaires qui peuvent influencer les ballonnements.

Pathologies gastro-intestinales provoquant des flatulences

Bien que les aliments prédominent dans les malaises abdominaux, il existe des raisons plus importantes. Jusqu'à une douzaine d'organes sont cachés dans sa zone, chacun d'entre eux pouvant devenir malade.

Le premier organe sur le chemin de la nourriture est l’estomac. La présence d’un ulcère ou d’une gastrite peut rendre inconfortable même la phase initiale de la digestion.

Si le pancréas est malade, la production d'enzymes digestives est perturbée, ce qui entraîne une perturbation de la transformation des aliments.

Les intestins ne sont pas seuls dans la liste des pathologies. Ses maladies :

• obstruction intestinale;
• dysbactériose;
• polypes;
• syndrome du côlon irritable.

Les pathologies affectent diverses parties de l'intestin, contribuant à la formation d'un volume accru de gaz et à la stagnation des selles.

Les ballonnements ne sont pas un problème simple. Sans cause établie des flatulences, il est insensé de commencer un traitement.

Mais si une personne est en bonne santé et que les flatulences abdominales surviennent rarement après avoir mangé, vous pouvez alors utiliser les vérités simples suivantes :

• la prise alimentaire est modérée. Ne mangez pas trop vite ni en grande quantité. Il faut 15 minutes pour se sentir rassasié ;
• minimiser la consommation de produits provoquant la fermentation ;
• le chewing-gum est consommé immédiatement après avoir mangé pour empêcher l'air d'être avalé dans l'estomac ;
• le régime alimentaire contenant des aliments épicés et salés doit être limité ;
• les boissons gazeuses entraînent une formation accrue de gaz, si l'inconfort vous dérange, elles doivent également être exclues.
• après avoir mangé un repas, surtout riche ou trop mangé, il faut faire travailler son estomac en se promenant au grand air.
• des exercices légers accéléreront le fonctionnement du tractus intestinal et élimineront les gaz ;
• augmenter le volume des aliments fibreux. Il soulage les crampes abdominales, qui accompagnent fréquemment la formation de gaz.

En fin de compte, vous pouvez utiliser des médicaments visant à réduire la quantité de gaz, à soulager les crampes et à réduire la lourdeur de l'estomac.

Si, malgré toutes les méthodes, les ballonnements après avoir mangé continuent de tourmenter le propriétaire, cela impose la nécessité d'une visite chez un spécialiste.

Il est de sa compétence d'identifier la cause, d'orienter vers un diagnostic dont le but est un traitement choisi de manière optimale.

Mécanisme et étiologie de la formation de gaz

D'après des études individuelles, les intestins d'un adulte contiennent normalement entre 200 et 900 ml de gaz intestinaux. Au cours de la journée, 100 à 500 ml sont libérés dans l'environnement extérieur.

Les endroits particulièrement appréciés pour la localisation des gaz sont le fond de l'estomac, situé au-dessus des intestins, ainsi que les circonvolutions du côlon à droite et à gauche.

Les intestins sont remplis de gaz provenant de 3 sources :

• l'oxygène aspiré de l'atmosphère ;
• les gaz formés par l'approvisionnement en sang ;
• gaz libérés par les aliments transformés.

L'odeur désagréable des gaz intestinaux est associée à la présence de sulfure d'hydrogène et d'indole skatole. Ils se forment dans l'intestin en raison de l'influence de sa microflore sur les composés organiques de l'intestin grêle.

Les gaz intestinaux se retrouvent dans les intestins sous forme de mousse muqueuse. Il recouvre les parois de sa membrane muqueuse d'une fine couche, ce qui provoque des difficultés constantes de digestion pariétale.

Cela entraîne une diminution de l'activité enzymatique et une altération de l'absorption des nutriments.

Une quantité excessive de gaz dans les intestins est un soupçon de flatulences. Dans cette situation, jusqu'à 3 litres d'essence peuvent s'accumuler dans ses torsions.

L'émission de gaz augmente jusqu'à 30 ou plus, dans des conditions normales, cette quantité est de l'ordre de 14 à 22 fois.

Cependant, les ballonnements ne sont pas une maladie indépendante, mais une affection qui accompagne diverses pathologies gastro-intestinales ou un phénomène temporaire associé à une suralimentation.

Les signes de ballonnements sont visibles par toute personne :

• lourdeur de l'abdomen, exprimée par une sensation de plénitude ;
• spasmes;
• coliques dans la région abdominale.

La pathologie à l’origine des flatulences ajoute ses symptômes à l’inconfort abdominal. Les ballonnements abdominaux sont dus aux complications suivantes :

• diarrhée ou constipation;
• éructations;
• nausée;
• diminution de l'appétit;
• symptômes cardiaques;
• arythmie;
• insomnie;
• irritabilité;
• dyspnée;
• mal de tête.

Il existe des épisodes où la formation normale de gaz provoque encore des ballonnements :

• Les gaz s’accumulent excessivement dans les intestins lorsque leur mouvement est perturbé et constituent un obstacle à leur évacuation. Cette situation se produit en présence d'une infection, lorsque les déchets de bactéries empoisonnent les muscles intestinaux avec leurs toxines.
• La formation normale de gaz provoque des flatulences si la zone de la torsion intestinale est bloquée par une tumeur.
• Un phénomène rare, mais on ne peut manquer de le mentionner, est l'action de facteurs psychogènes qui provoquent des ballonnements. Certains médecins qualifient le syndrome du côlon irritable de « dépression intestinale ».

Il est intéressant de noter que la dépression clinique et la « dépression intestinale » ont le même contexte hormonal.

Les raisons de la concentration des gaz ont des origines médicales et génétiques. Cela s’exprime dans la maladie rusée de la maladie cœliaque à l’étiologie complexe, plus communément connue sous le nom de maladie inflammatoire de l’intestin.

Cette pathologie implique une anomalie physique de la paroi intestinale. L'organe inhibe constamment le processus peptique et absorbe les gaz

Diagnostic et traitement

Les causes et le traitement des flatulences sont directement liés. Sans un diagnostic approfondi, il est impossible de prescrire le schéma thérapeutique optimal.

Le protocole du test de diagnostic est typique et se déroule comme suit :

• de manière conversationnelle, le médecin apprend auprès du patient toutes les plaintes, la durée et les caractéristiques de la pathologie ;
• comprend le menu alimentaire. Peut-être, sur l'avis d'un médecin, devrez-vous tenir un journal de votre consommation alimentaire quotidienne : quoi et quelle quantité a été mangé ;
• la limite d'âge après le cinquantième anniversaire impose l'exclusion de l'oncologie du tractus intestinal ;
• La méthode d'examen la plus rapide, la plus sûre et la plus informative est l'échographie du péritoine. Il est obligatoire d'effectuer des études cliniques sur l'urine, le sang et les selles.
  Les causes identifiées permettent de prescrire le traitement nécessaire. Que faire pour améliorer efficacement son état d’estomac ? Toutes les personnes qui ont connu les « délices » des ballonnements, quand ils commencent à vivre leur propre vie - ils gonflent, durcissent, font mal, sont divisés en 2 catégories :
• contingent pratiquement sain;
• les personnes souffrant de pathologies gastro-intestinales.

C'est plus difficile pour les personnes souffrant de diverses pathologies gastro-intestinales. Après les procédures de diagnostic, ils doivent écouter attentivement et respecter les recommandations du médecin afin de réduire les manifestations de flatulences.

Le traitement est fondamentalement guidé par les principes suivants :

1. éliminant les circonstances de formation excessive de gaz. Les activités comprennent des astuces qui ne sont pas faciles :
2. ajuster le menu diététique;
3. traiter les pathologies des organes qui subissent le coup principal après avoir mangé : l'œsophage, l'estomac, le pancréas, les voies biliaires.
4. ajuster le menu nutritionnel pour exclure les produits qui favorisent la fermentation. En évitant de trop manger, mais pour être rassasié, vous devez augmenter la quantité de nourriture que vous mangez jusqu'à 6 à 7 fois. Il est important de le rappeler : avoir une conversation animée à table peut vous aider à prendre l’air.
5. élimination des gaz accumulés. Ceci est aidé par les décoctions et les thés de l'arsenal de nos grands-mères : cumin, fenouil, aneth. Peut-être que quelqu'un s'en souvient : de l'eau d'aneth était donnée aux nourrissons pour soulager les ballonnements. Les gaz en excès sont également consommés par les absorbants. Mais leur inconvénient est qu’ils agissent longtemps après l’administration et peuvent également éliminer la microflore intestinale bénéfique.
6. Le traitement de la dysbiose vise fondamentalement à éradiquer la formation de gaz, car des écarts dans la composition de la microflore conduisent à son apparition.

Ainsi, la finalité des actions thérapeutiques est la suivante :

• élimination spécifique des flatulences après avoir mangé;
• les ballonnements en détermineront la cause et il faudra les éliminer. Si son fonctionnement ne peut pas être traité rapidement, essayez de réduire son effet sur la formation de gaz.

Un patient souffrant de douleurs abdominales se voit prescrire des médicaments contenant des médicaments qui lient les gaz dans les intestins, des médicaments pour empêcher la formation d'un grand volume de gaz intestinaux et des enzymes qui aident à améliorer le processus de transformation des aliments entrants.

Ces médicaments peuvent être :

• Charbon actif;
• Espumisan;
• assistants pancréatiques : Métoclopromide, Cisapride, Dicetel, Créon.

Une obstruction mécanique qui provoque des ballonnements intestinaux sert de motivation à une intervention chirurgicale.

Une bonne solution pour éliminer l’excès de gaz intestinaux consistait à utiliser des tubes d’évacuation des gaz et des rinçages nettoyants. De telles activités conduisent rapidement à un meilleur bien-être.

Que faire, quel médecin vous aidera à faire face à la maladie ? Comprenez votre ressenti, ils vous indiqueront la spécialisation des médecins :

• des flatulences constantes nécessitent une consultation avec un gastro-entérologue;
• la présence d'une infection intestinale ou d'helminthes est du ressort d'un infectiologue ;
• si les ballonnements sont associés à un néoplasme, vous devez alors consulter un oncologue pour un traitement ;
• les psychosomatiques sont traités par un psychiatre ;
• Les cas opératoires sont traités par un chirurgien.

La présence de flatulences nécessite une visite chez le médecin et le strict respect de toutes ses instructions sans exception. Il y a des procédures qui ne sont pas très agréables, mais elles ne sont pas si longues, mais elles sont efficaces.

En récupérant, vous ne vous souviendrez qu'avec le sourire de votre attitude « embarrassante » à leur égard.

Si après avoir mangé, vous n'êtes pas gêné par des symptômes étrangers, cela améliore votre humeur, votre teint et uniquement vos émotions positives. Un intestin sain est la clé de la santé de tout le corps.

Souvent, après avoir mangé, une condition inconfortable survient : des ballonnements. Après avoir mangé, on ressent une lourdeur, surtout après un festin festif. Un tel dysfonctionnement du système digestif est dû à des maladies existantes.

Causes des ballonnements après avoir mangé

S'il n'y a aucun dysfonctionnement dans le tractus gastro-intestinal, et Après avoir mangé, l'estomac gonfle encore, cela est dû à la consommation et à l'incompatibilité de certains aliments.

Aliments qui provoquent des ballonnements

Le corps des personnes carencées en lactose produit une grande quantité de gaz. Ceci suggère que Les produits contenant du sucre du lait sont difficiles à digérer en raison d'une enzyme manquante(lactose).

Souvent, le tractus gastro-intestinal a du mal à digérer les fibres grossières.

Les ballonnements après avoir mangé sont dus à la consommation de certains aliments ou d'aliments incompatibles. Souvent, le tractus gastro-intestinal a du mal à digérer les fibres grossières.

Voici un groupe d’aliments qui provoquent des ballonnements :

• légumineuses (soja, maïs, haricots) ;
• tous types de noix, graines;
• produits laitiers;
• radis, choux, ananas ;
• aliments à base de levure (produits de boulangerie, kvas);
• Eau gazeuse.

Maladies qui provoquent des ballonnements

Si des ballonnements surviennent après avoir mangé, cela peut être le signe avant-coureur de maladies gastro-intestinales existantes :

• les ballonnements sont notés lorsque syndrome du côlon irritable, dans lequel la fonction motrice est altérée;
• dysbactériose– le manque de bifidobactéries dans la microflore provoque la production de gaz dans l'estomac après avoir mangé ;
• pancréatite– défaillance du pancréas (manque d'enzymes) ;
• obstruction intestinale– formation d'arrosages, tumeurs dans les intestins.

Important à retenir : Si vous ressentez régulièrement des ballonnements, vous devez contacter un spécialiste pour déterminer la véritable cause de l'augmentation de la formation de gaz.

Causes psychologiques des ballonnements après avoir mangé

Les personnes présentant une émotivité accrue et une surexcitation nerveuse sont sujettes à de fréquents troubles de la motilité intestinale. Après le stress qui en résulte, des manifestations de flatulences sont possibles, une dépression prolongée provoque une formation excessive de gaz sur une longue période.

Autres facteurs qui provoquent des ballonnements

Ballonnements après avoir mangé, probablement dus à d'autres facteurs.

Constipation fréquente. Lorsqu'une personne a des selles peu fréquentes(une fois tous les deux jours), les matières fécales s'accumulent dans le corps, ce qui entraîne une augmentation de la fermentation dans le côlon avec une formation importante de gaz.

Médicaments. Les flatulences sont souvent à l’origine d’un traitement aux antibiotiques. Un facteur de risque comprend la prise de médicaments laxatifs.

Il est important de savoir : Il ne faut pas abuser des laxatifs, car cela perturbe le processus de formation de gaz, ce qui entraîne des ballonnements après chaque repas.

Syndrome sénile.À mesure que le corps s'use et que les gens vieillissent, les processus métaboliques sont perturbés et les muscles intestinaux s'affaiblissent (atonie liée à l'âge).

Air entrant dans l’estomac. Lorsque vous avalez ou mâchez un aliment, de l'air pénètre dans l'estomac, ce processus est appelé aérophagie. Lorsque de l'air est avalé, la production de gaz augmente, qui sont libérés en petites quantités par les éructations, et le reste pénètre dans le gros intestin.

Changements au cours du cycle menstruel. Avant les règles, certaines femmes souffrent de diarrhée, d'hyperémie, de faiblesse, de douleurs lombaires, de douleurs abdominales, d'une formation excessive de gaz et de lourdeur. Les changements pathologiques disparaissent d'eux-mêmes après la menstruation.

Ménopause. Une production excessive de progestérone provoque un dysfonctionnement du tractus gastro-intestinal., ce qui conduit à la constipation. Un déséquilibre hormonal est associé à la ménopause et il peut y avoir des retards dans l'excrétion des liquides, ce qui contribue aux flatulences.

Les principaux moyens de traiter les ballonnements après avoir mangé

Si l’augmentation de la production de gaz est une préoccupation fréquente, des mesures thérapeutiques doivent être prises. S'il n'existe aucune maladie pouvant entraîner des ballonnements, vous devez alors modifier votre mode de vie.

Changements de mode de vie pour traiter les ballonnements

La dysbactériose est la cause la plus fréquente de flatulences, pour éviter cette pathologie il est nécessaire de consommer des bifidobactéries dans l'alimentation, pour améliorer la microflore intestinale.

S'il n'y a pas de maladies pouvant entraîner des ballonnements après avoir mangé, vous devez alors modifier votre mode de vie.

Pour éviter les ballonnements, vous avez besoin selles actives régulières, qui peuvent inclure une activité physique.

Cela s'applique particulièrement aux personnes qui mènent une vie sédentaire ou se reposent après avoir mangé. La marche et les exercices légers amélioreront considérablement votre santé.

Si des aliments provoquant des ballonnements ont été constatés, mieux vaut réduire leur consommation au minimum.

Régime contre les ballonnements

En adhérant à une bonne nutrition, vous pouvez vous débarrasser définitivement de la formation excessive de gaz.

Note: dans les cas où les flatulences sont causées par la présence de maladies du tractus gastro-intestinal, le régime alimentaire doit être ajusté individuellement par un spécialiste dans chaque cas.

Voici un régime particulier qui peut vous aider à éviter les sensations désagréables liées à une formation excessive de gaz :

1. Pour le petit-déjeuner, vous pouvez servir n'importe quelle bouillie de céréales, dessert au fromage cottage, crème sure, pruneaux.
2. Deuxième petit-déjeuner – muesli avec jus.
3. Une approche plus approfondie est nécessaire pour le déjeuner - purée de carottes, dinde bouillie, bouillon (de préférence du poisson), thé non sucré.
4. Pour le thé de l'après-midi, vous pouvez faire cuire une pomme ou préparer du porridge de sarrasin avec des boulettes de viande cuites à la vapeur.
5. Pour le dîner, il est recommandé de boire 200 ml de yaourt allégé.

Grâce à ce régime, vous pourrez oublier les douleurs abdominales, les crampes et les excès de gaz. Vous devez éviter les aliments transformés, les aliments gras, huiles d'origine animale, millet, orge perlé.

Les femmes souffrant de ballonnements pendant les règles devraient adhérer à ce régime thérapeutique quelques jours avant le début de leurs règles, et il ne serait pas superflu de renoncer à boire du café et de réduire la quantité de sel et de sucre cristallisé consommée.

Médicaments pour aider à soulager les ballonnements après avoir mangé

Il existe des médicaments totalement sûrs qui peuvent être utilisés pour améliorer l'état en cas de formation soudaine et excessive de gaz. La lourdeur de l'estomac peut être soulagée à l'aide de médicaments sans conséquences sur la santé, cependant, pour dire adieu pour toujours à la sensation désagréable, vous devez consulter un médecin et prescrire un traitement complet.

Voici une liste de quelques médicaments très demandés par la population contre les lourdeurs abdominales.

Recettes traditionnelles contre les ballonnements

En médecine traditionnelle, il existe un grand nombre de recettes contre l'accumulation de gaz.

Le matin, vous devez boire du jus de pomme de terre frais à jeun, après quoi vous devez vous allonger pendant une demi-heure. Les repas peuvent être pris au plus tôt une heure plus tard. La durée du traitement thérapeutique est de 10 jours, puis une pause de dix jours, après quoi un traitement répété avec du jus de pomme de terre est nécessaire.

Quand ton ventre gonfle, L'eau d'aneth aide beaucoup. Préparation : 2 c. graines d'aneth pour 200 ml d'eau bouillie, laisser reposer au moins une heure. Prenez la dose préparée en 3 prises au cours de la journée.

Wormwood – remède anti-ballonnements, une recette qui nous a été transmise par nos ancêtres. Une cuillère à soupe de matières premières sèches doit être remplie d'eau bouillie, laissée infuser et prise avec 1 cuillère à café. miel 3 c. l. infusion d'absinthe prête à l'emploi. Le médicament est pris 30 minutes avant chaque repas.

Si votre ventre est gonflé, une décoction chaude de cumin vous aidera.. Le cumin est versé avec de l'eau bouillie, conservé pendant environ 3 heures, vous pouvez également préparer une infusion médicinale plus rapide en versant 200 ml d'eau sur le cumin et en faisant bouillir pendant 8 à 10 minutes. Vous devez prendre la décoction 4 à 6 fois par jour, 30 minutes avant les repas.

La racine de gingembre possède des propriétés bénéfiques pour le tube digestif.. Vous devez en prendre 1/4 cuillère à café après avoir mangé. Cette recette folklorique aide à soulager la sensation de lourdeur due à une suralimentation, laissant une haleine fraîche.

Que faire pour éviter que les ballonnements ne vous gênent (prévention)

Pour prévenir les flatulences vous devez maintenir un sommeil sain, une bonne nutrition, sans oublier un mode de vie actif.

Si vous souffrez déjà de maladies gastro-intestinales, vous ne devez pas tarder à consulter un médecin, en espérant que la pathologie disparaîtra d'elle-même. Un traitement rapide soulagera les formes graves de maladie, une mauvaise digestion et une quantité accrue de gaz produits dans les intestins.

Il est nécessaire de manger des aliments en portions fractionnées, en les mâchant bien.. Une bonne méthode préventive consiste à effectuer un traitement périodique avec des lavements à base de plantes.

Si vous souffrez souvent de ballonnements, vous devez arrêter de manger des œufs cuits., il est préférable de les manger crus. Il est préférable de manger les légumes après les avoir cuits à la vapeur.

Si vous souffrez déjà de maladies gastro-intestinales, vous ne devez pas tarder à consulter un médecin, en espérant que la pathologie disparaîtra d'elle-même.

Lorsque l'estomac gonfle, une sensation de lourdeur apparaît, l'humeur disparaît et le désir de passe-temps actif disparaît. Je veux m'allonger rapidement pour que le tourment cesse. Il n'est pas nécessaire de se cacher du problème, la cause doit être trouvée et neutralisée.

En cas de suralimentation accidentelle, la trousse de premiers secours doit avoir médicaments qui accélèrent le processus de digestion (Mezim, Pancréatine), alors aucun inconfort des fêtes festives ne fait peur.

Symptômes, signes et traitement des ballonnements :

Le nutritionniste B. Skachko explique comment se débarrasser des ballonnements après avoir mangé :

Les flatulences ou ballonnements et la formation accrue de gaz ne sont pas une pathologie distincte du corps, mais seulement une manifestation d'une maladie spécifique. Il existe de nombreuses causes de ballonnements. En plus du développement de maladies du tractus gastro-intestinal, la cause des flatulences peut résider dans une suralimentation ordinaire, ce qui est la norme.

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  Causes de pathologie

  Pourquoi des ballonnements peuvent-ils survenir après avoir mangé ? Très souvent, des facteurs exogènes contribuent à l'apparition de flatulences. Il s'agit notamment des aliments de mauvaise qualité qu'une personne consomme, ainsi que des médicaments. Le traitement des causes des ballonnements après avoir mangé vise à éliminer le facteur provoquant, à savoir la correction du régime alimentaire.

  Selon de nombreuses études, les facteurs exogènes provoquant des flatulences sont très divers. Les plus courants d'entre eux comprennent :

  • Des ballonnements après avoir mangé peuvent survenir lors de la consommation d'aliments incompatibles, ce qui affecte négativement l'activité des bactéries dans les intestins. Le résultat est un gonflement.
  • Des ballonnements de l'estomac et des intestins peuvent survenir en raison d'une consommation excessive d'eau ou de boissons gazeuses. Dans ce cas, le volume de dioxyde de carbone dans le milieu intestinal augmente artificiellement.
  • L'estomac peut gonfler lors de l'utilisation de médicaments contre les brûlures d'estomac contenant de la soude. Ce produit et les acides gastriques forment une réaction chimique au cours de laquelle du dioxyde de carbone est libéré. Ces gaz sont libérés immédiatement en grande quantité, provoquant des ballonnements.
  • Un ventre gonflé la nuit et le matin est la raison pour laquelle on mange trop le soir. En raison du ralentissement du processus naturel de digestion, les aliments non digérés commencent à s'accumuler dans l'environnement intestinal, ce qui pourrit ou forme une fermentation de levure.
  • Les ballonnements après avoir mangé sont une conséquence de la consommation d'aliments gras. Dans ce cas, non seulement le processus de digestion ralentit, mais cela crée également une charge accrue sur des organes tels que le pancréas et le foie.
  • L’estomac peut également devenir gonflé en raison d’un changement soudain de régime alimentaire. Cela inclut divers régimes qui impliquent de consommer uniquement des aliments végétaux ou des aliments crus. Des ballonnements et des gaz constants seront observés jusqu'à ce que la personne passe à un régime alimentaire normal.

  

  Comment se manifestent les flatulences chez l’adulte ?

  Les symptômes de ballonnements ne peuvent être confondus avec d’autres manifestations. Si vous remarquez une libération accrue de gaz dans l’environnement intestinal, ne paniquez pas immédiatement, car cela peut être la réponse de l’organisme à une suralimentation. Après un certain temps (environ quelques heures), cette condition disparaîtra. Si vous ressentez des ballonnements fréquents, il est recommandé de consulter un médecin pour un diagnostic approprié. Sur la base des résultats de la recherche, le traitement nécessaire est prescrit.

  

  En raison des ballonnements, une pression se produit sur les organes voisins, provoquant ainsi le reflux des aliments de l'estomac vers l'œsophage. Les symptômes dans ce cas s'exprimeront par des éructations, des brûlures d'estomac et l'apparition d'un goût aigre dans la bouche. La cause la plus fréquente de ces symptômes est un ulcère à l’estomac, qui survient avec une augmentation du niveau d’acidité.

  Une augmentation du volume intestinal produit une pression accrue sur le diaphragme, ce qui provoque des symptômes tels que des éructations et une tachycardie. Si les intestins commencent à gonfler, cela provoque une augmentation de la pression au milieu du tube digestif, ainsi que des tensions dans une zone de l'intestin et des spasmes dans une autre. Dans de tels cas, les coliques sont un symptôme caractéristique.

  Compte tenu du fait que dans le corps humain, toutes les terminaisons nerveuses forment un seul système, les douleurs abdominales accompagnées du développement d'une maladie provoquant des flatulences peuvent irradier vers d'autres organes. Par exemple, des douleurs dans la région abdominale peuvent provoquer le même inconfort dans la région cardiaque, ainsi qu'une perturbation de son rythme. Des symptômes douloureux au niveau de la tête surviennent souvent, ce qui peut s'expliquer par une perturbation importante de la circulation sanguine dans le corps et de tous les processus métaboliques.

  Il convient de souligner d'autres symptômes pouvant survenir en conjonction avec des flatulences :

  • anxiété, détérioration de l'humeur, syndrome d'anxiété avant les repas ;
  • diminution de l'appétit, malaise général dû à des repas peu fréquents ;
  • anorexie due au jeûne ;
  • trouble du sommeil;
  • l'activité motrice peut être altérée, notamment en cas de douleurs abdominales ;
  • agitation névrotique constante.

  

  Lorsque des flatulences surviennent, il est recommandé de retracer ce qui a exactement précédé leur apparition. En règle générale, il suffit d'ajuster votre alimentation. Dans certains cas, un traitement complet visant à éliminer la maladie primaire est nécessaire.

  

  Comment se manifestent les ballonnements chez les enfants ?

  La douleur et les ballonnements sont des symptômes qui surviennent chez un nouveau-né sur deux. Ce phénomène est dû à certaines déviations dans la structure des organes digestifs de l'enfant, qui provoquent de nombreux inconforts : l'enfant devient irritable, gémit constamment, refuse de manger et dort mal. Le ventre du bébé devient plus ferme que d'habitude et augmente également légèrement en taille.

  

  Si les flatulences surviennent plus souvent le soir et ne durent pas plus de vingt minutes, ce symptôme est très probablement causé par un facteur physiologique, par exemple une ingestion d'air pendant l'alimentation, un choix incorrect de formule ou une préparation incorrecte. Mais il convient de noter que les causes des flatulences chez les enfants ne sont pas toujours aussi inoffensives. Dans certains cas, la douleur et les ballonnements chez un nouveau-né sont associés au développement d'une certaine maladie, par exemple une dysbiose ou une inflammation du milieu intestinal.

  Chez les enfants d'âge moyen et plus âgés, des flatulences peuvent survenir pour les mêmes raisons que chez les adultes. En règle générale, il s'agit d'un non-respect du régime alimentaire et de perturbations du processus digestif. La plupart des enfants ont une dépendance aux boissons gazeuses, à la restauration rapide et aux aliments nocifs qui affectent négativement l'ensemble du processus de digestion. Pour cette raison, il est conseillé aux parents de surveiller l’alimentation de leur enfant et de l’ajuster si nécessaire, ce qui contribuera à éliminer les flatulences.

  

  

  Comment traiter la pathologie ?

  Si nous parlons du traitement des flatulences chez les nourrissons, il convient de noter immédiatement que le traitement doit viser avant tout à éliminer les causes provoquantes. Un traitement inapproprié des ballonnements peut avoir des conséquences dangereuses, car à cet âge, le système digestif de l’enfant n’est pas encore complètement formé. Pour réduire l'intensité des flatulences chez un nouveau-né, il est recommandé d'effectuer des massages en caressant le ventre de manière circulaire. Il est également nécessaire de faire des exercices de gymnastique, par exemple en tirant vos jambes vers votre poitrine pendant quelques secondes.

  

  Avant de prescrire un traitement, le médecin procède à un examen complet du corps du bébé et découvre également comment la mère et l'enfant mangent. Si une mère allaite, elle doit savoir qu’elle doit manger correctement, car ce qu’elle mange détermine les nutriments que son bébé recevra. Si une mère qui allaite ne mange pas correctement ou abuse de certains aliments, cela affectera également l'enfant - des flatulences et d'autres pathologies tout aussi dangereuses se produiront. Les aliments interdits pendant l'allaitement comprennent le chou, les sucreries, les légumineuses, les fruits, les produits laitiers et les noix.

  Pour réduire l'intensité des flatulences chez un bébé, il est recommandé de lui donner chaque jour une teinture d'une des plantes comme le fenouil, la camomille, la menthe, l'aneth à raison d'une cuillère à café avant les repas. Les flatulences sévères chez l'enfant nécessitent un traitement médicamenteux (Espumizan, Siméthicone, etc.).

  Le traitement des causes des ballonnements chez l'adulte est le suivant :

  • Maintenir une bonne nutrition (si des signes de flatulences apparaissent après avoir mangé).
  • Élimination de la maladie à l'origine du symptôme.
  • Exécution de prescriptions médicales pour restaurer la fonction motrice du tractus gastro-intestinal, à savoir la prise de médicaments du groupe des procinétiques.
  • Thérapie avec des produits biologiques.
  • Prendre des adsorbants qui aident à réduire l'absorption intestinale des gaz d'origine toxique.
  • Prendre des préparations enzymatiques comme thérapie auxiliaire ou de remplacement.
  • Pour éliminer la douleur, des antispasmodiques sont prescrits.
  • Dans certains cas, si les flatulences sont une conséquence d'un choc nerveux ou d'un stress, l'utilisation de sédatifs et de sédatifs est nécessaire.

  

  Principes de régime

  Il est nécessaire de traiter de manière globale un tel état pathologique du corps. En plus des médicaments et autres méthodes de traitement conservatrices, il est important de maintenir une bonne nutrition. Les aliments interdits contre les flatulences sont ceux qui provoquent une formation accrue de gaz. Il existe 3 groupes de ces produits :

  • Ces aliments qui contiennent des fibres grossières et indigestes. Cela provoque la croissance d'une microflore pathogène dans l'environnement intestinal, ce qui contribue à la libération de grandes quantités de gaz.
  • Les aliments riches en glucides simples se dissolvent rapidement dans le milieu intestinal et provoquent une putréfaction.
  • Aliments « allergiques » que le corps humain ne peut pas tolérer. Le diagnostic le plus courant est le déficit en lactase. C’est pour cette raison qu’il est conseillé aux personnes allergiques de limiter leur consommation de produits laitiers.

  La liste des produits interdits est assez longue :

  • produits de boulangerie frais;
  • Pâtes;
  • viandes grasses;
  • bouillon gras;
  • marinade, cornichons;
  • aliments en conserve;
  • poisson salé;
  • salon;
  • viandes fumées;
  • champignons de toutes sortes;
  • orge perlé, millet, œuf;
  • les légumineuses ;
  • chou;
  • un soda;
  • produits chocolatés, miel;
  • les aliments riches en féculents ;
  • nourriture à base de soja.

  Malgré une si riche variété d'aliments interdits, il existe également de nombreux aliments autorisés qui sont utiles pour lutter contre les flatulences. Les aliments ne doivent pas irriter les intestins ni stimuler le processus de formation de gaz, de fermentation et de pourriture. Les produits consommés doivent favoriser la croissance de la microflore naturelle et non pathogène et contenir du fer, du potassium, du calcium et des vitamines. Ainsi, les aliments autorisés en cas de ballonnements et d'augmentation de la formation de gaz sont :

  • craquelins de blé;
  • du pain rassis, comme du pain cuit la veille ou la veille au soir ;
  • viande maigre et ses produits (escalopes, boulettes de viande) ;
  • poisson de mer bouilli;
  • viande, bouillon de poisson;
  • poisson, pâté de viande;
  • kéfir faible en gras;
  • verdure;
  • flocons d'avoine, semoule, riz, sarrasin;
  • omelette vapeur, œufs à la coque ;
  • compote, jus.

  Mesures de prévention

  Bien sûr, vous pouvez éviter l’apparition d’un ventre « gonflé » et une formation accrue de gaz. Il n’existe que deux règles fondamentales de prévention :

  • Une bonne nutrition et une alimentation en petites portions sont la clé de la santé intestinale et de son bon fonctionnement.
  • Maintenir un mode de vie sain et actif aidera à maintenir une motilité intestinale normale. Lorsqu'une personne est inactive, l'activité du système musculaire de chaque organe, y compris les intestins, diminue, ce qui entraîne congestion et flatulences. Si votre travail professionnel vous oblige à rester assis longtemps, il est recommandé de faire des pauses de temps en temps.