Que ne faut-il pas faire en cas de hernie discale lombaire ? Si vous avez une saillie ou une hernie de la colonne vertébrale, êtes-vous infirme ou en bonne santé ?

Une hernie peut apparaître à divers endroits du corps. Cela provoque de la douleur et de l’inconfort. En effet, lorsqu'une hernie survient, le contenu d'une partie du corps pénètre à travers les tissus ou les muscles environnants. Une hernie peut apparaître sur l’abdomen, autour du nombril, au niveau de l’aine, sur les cuisses ou au niveau du ventre. Une hernie gastrique (hernie hiatale) s'accompagne souvent d'une augmentation de l'acidité et d'un reflux acide. Heureusement, la douleur et l’inconfort causés par une hernie peuvent être soulagés grâce à des remèdes maison et à des changements de mode de vie.

Pas

Partie 1

Soulager la douleur à la maison

Utilisez des blocs de glace. Si vous ressentez un inconfort relativement léger, appliquez un sac de glace sur la hernie pendant 10 à 15 minutes. Avec l'autorisation de votre médecin, vous pouvez appliquer des compresses de glace 1 à 2 fois par jour. Les sacs de glace aideront à réduire l’enflure et l’inflammation.

• N’appliquez jamais de glace ou de sac de glace directement sur la peau. Avant d'appliquer le sac de glace sur votre peau, assurez-vous de l'envelopper dans une fine serviette ou un autre chiffon. De cette façon, vous protégerez votre peau des dommages.

1. Prenez des analgésiques. Des médicaments en vente libre tels que l'ibuprofène et le paracétamol peuvent être pris pour soulager une douleur modérée. Suivez toujours les instructions d'utilisation fournies.

   • Si vous devez prendre des analgésiques pendant plus d'une semaine, consultez votre médecin. Il peut vous prescrire des médicaments plus puissants.

2. Prenez des médicaments contre le reflux. Une hernie hiatale (hernie hiatale) s'accompagne souvent d'une augmentation de l'acidité, ou ce qu'on appelle un reflux. Dans ce cas, vous pouvez prendre à la fois des antiacides en vente libre et des inhibiteurs de la pompe à protons prescrits par un médecin pour réduire la production d'acide gastrique.

   • Si les symptômes de reflux ne s’améliorent pas au bout de quelques jours, vous devriez consulter un médecin. S'il n'est pas traité, le reflux acide peut causer de graves dommages à l'œsophage. Votre médecin pourra vous prescrire les médicaments appropriés pour vous débarrasser du reflux et guérir votre système digestif.

3. Portez un bandage de soutien ou un bandage pour hernie. Si vous avez une hernie inguinale, vous souhaiterez peut-être porter un bandage de soutien spécial, qui contribuera également à réduire la douleur. Parlez à votre médecin d’une bande herniaire, qui ressemble à un sous-vêtement de soutien. Vous pouvez également porter des sangles de soutien pour aider à maintenir la hernie en place. Pour bien fixer les sangles ou le bandage, allongez-vous et attachez-les fermement autour de la hernie.

   Essayez l'acupuncture. Cette pratique médicale traditionnelle régule le flux d’énergie dans le corps à l’aide de fines aiguilles insérées dans divers points spécifiques du corps. La douleur liée à la hernie peut être contrôlée en stimulant les points qui soulagent la douleur. Consultez un acupuncteur qualifié qui a de l’expérience dans le soulagement de la douleur herniaire.

   • L’acupuncture aide à réduire la douleur, mais ne guérit pas une hernie.

4. En cas de douleur intense, consultez immédiatement un médecin. Si vous pensez avoir une hernie, si vous ressentez une sensation d'oppression inhabituelle au niveau de l'abdomen ou de l'aine, ou si vous avez de l'acidité et des brûlures d'estomac, prenez rendez-vous avec votre médecin. Dans la plupart des cas, une hernie est diagnostiquée par un examen physique et une analyse des symptômes. Si vous avez déjà consulté votre médecin et que vos symptômes ne se sont pas améliorés après quelques semaines, prenez un rendez-vous de suivi.

   • Si vous ressentez une douleur inhabituellement intense et qu'on vous a diagnostiqué une hernie abdominale, inguinale ou fémorale, appelez votre médecin ou rendez-vous immédiatement aux urgences car il peut s'agir d'une urgence médicale.

5. Subir une opération chirurgicale. Bien que la douleur puisse être soulagée à la maison, cela ne guérit pas la hernie elle-même. Discutez de la possibilité d’une intervention chirurgicale avec votre médecin. Votre médecin pourra peut-être vous recommander une intervention chirurgicale appropriée pour aider à remettre les muscles saillants à leur place. Il est possible qu'une procédure moins invasive convienne également, dans laquelle un treillis en matériau synthétique est inséré dans de petites incisions pour maintenir la hernie en place.

   • Il est peu probable qu'on vous recommande une intervention chirurgicale si votre hernie ne vous dérange pas souvent et que votre médecin pense qu'elle est petite.

   Partie 2

   Changement de mode de vie

   1. Mangez de plus petites portions. Si vous ressentez des brûlures d'estomac dues à une hernie hiatale, essayez de réduire le stress sur votre estomac. Pour ce faire, réduisez la taille de la portion. De plus, mangez lentement pour que les aliments soient plus faciles et plus rapides à digérer dans l’estomac. Cela contribuera également à soulager la pression sur le sphincter inférieur de l’œsophage, déjà affaibli.

      Réduisez la pression sur votre ventre. Portez des vêtements qui n'exercent pas de pression sur l'abdomen et le ventre. Évitez les vêtements et les ceintures serrés et portez des vêtements amples à la taille. Si vous portez une ceinture, ajustez-la pour qu'elle ne serre pas votre taille.

      • La pression sur l'estomac et la région abdominale peut aggraver la hernie et augmenter l'acidité de l'estomac. En conséquence, le suc gastrique peut remonter dans l’œsophage.

   2. Perdre l'excès de poids. L'excès de poids exerce une pression supplémentaire sur les muscles de l'estomac et de la cavité abdominale. Cette pression supplémentaire augmente le risque de développer une autre hernie. De plus, cela aide à faire monter le suc gastrique dans l’œsophage. Cela peut entraîner un reflux et une augmentation de l'acidité.

      • Perdez du poids progressivement. Essayez de ne pas perdre plus de 0,5 à 1 kilogramme par semaine. Consultez votre médecin au sujet de l'alimentation et de l'exercice.

   3. Faites des exercices pour les muscles appropriés. Puisque vous ne devriez pas soulever d'objets lourds ni vous surmener si vous avez une hernie, faites des exercices qui renforceront et soutiendront vos muscles. Allongez-vous sur le dos et essayez les exercices d’étirement suivants :

      • Pliez légèrement vos jambes et soulevez vos genoux. Placez un oreiller entre vos jambes et pressez-le en resserrant les muscles de vos cuisses. Ensuite, détendez à nouveau vos muscles. Répétez l'exercice dix fois.
      • Placez vos mains sur votre taille, pliez légèrement vos genoux et soulevez-les du sol. Déplacez les deux jambes en l’air comme si vous pédaliez. Continuez à faire l'exercice jusqu'à ce que vous ressentiez une tension dans vos muscles abdominaux.
      • Pliez légèrement vos jambes et soulevez vos genoux. Placez vos mains derrière votre tête et soulevez votre torse à un angle d'environ 30 degrés. Pliez votre torse vers vos genoux. Maintenez cette position pendant un moment, puis abaissez-vous lentement jusqu'au sol. Répétez l'exercice 15 fois.

   4. Arrêter de fumer. Si vous avez des reflux, essayez d'arrêter de fumer. Fumer augmente l’acide gastrique, ce qui aggrave le reflux. De plus, si vous envisagez une intervention chirurgicale pour réparer une hernie, votre médecin vous conseillera probablement d'arrêter de fumer plusieurs mois avant l'opération.

– le phénomène en lui-même est très désagréable. De plus, le simple fait de sa formation ne constitue pas l’aboutissement du problème.

Une hernie intervertébrale dans la colonne lombaire peut se détacher, ce qui entraîne un risque de complications pouvant entraîner des conséquences aussi graves que la paralysie et la perturbation des organes internes.

Il est très important de consulter un spécialiste dès les premiers symptômes de protrusion du noyau pulpeux et de suivre toutes ses instructions. Si des complications surviennent déjà, nous vous dirons quoi faire si la hernie intervertébrale s'est détachée.

Description générale du problème

La colonne vertébrale est un système complexe dont le matériau de construction est constitué de corps vertébraux, qui sont reliés les uns aux autres à l'aide de disques intervertébraux. Ces derniers assurent la mobilité, la flexibilité et l'absorption des chocs de l'ensemble du système.

Un disque est une coque cartilagineuse dense, appelée en langage médical anneau fibreux ; il est rempli d'une substance gélatineuse appelée noyau pulpeux.

Lorsque des changements anatomiques se produisent dans la coque dense et qu'elle dépasse les dimensions autorisées, les médecins diagnostiquent une pathologie telle que, ou.

La prochaine étape du développement de la pathologie est la rupture de l'anneau fibreux décrit ci-dessus et la libération de la substance gélatineuse vers l'extérieur. Il s'agit d'une hernie intervertébrale. Elle peut être de différents types et degrés de gravité, le plus grave étant la rupture d’une hernie.

Le nom médical d'un phénomène tel que « un morceau de hernie sur la colonne vertébrale s'est détaché » est une hernie séquestrée.

Cela peut être décrit comme suit : une substance gélatineuse se déverse dans le canal de la moelle épinière, ses membranes sont comprimées et peuvent ensuite être complètement écrasées, et ses racines et ses processus sont comprimés.

Tout n'est pas si effrayant, cependant, les effets périodiques sur la colonne vertébrale des facteurs suivants ne peuvent être exclus :

• forte activité physique,
• blessures,
• infection virale,
• choc nerveux.

Dans ce cas, un fragment de tissu mort se sépare et se situe entre les couches viables, provoquant ensuite un fort processus inflammatoire et une accumulation de pus, qui comprime davantage la moelle épinière. Ainsi, à la question de savoir si une hernie discale peut se détacher, la réponse est oui.

Le traitement est une autre affaire, et ici les opinions des médecins peuvent différer : certains parlent de la nécessité, tandis que d'autres parlent de méthodes de traitement conservateur.

Cependant, les deux options sont associées au risque de complications et à l’émergence de situations difficiles. Il est très important d’étudier minutieusement le problème, en effectuant tous les examens nécessaires, avant de procéder à certaines procédures.

Description des principaux symptômes

La zone lombo-sacrée la plus courante où une hernie discale peut se rompre est la région lombo-sacrée. Les symptômes d'une hernie séquestrée varient en fonction de la zone où se situe le problème.

Il existe des cas où un patient avec un diagnostic potentiel de «hernie séquestrée de la colonne vertébrale» peut ne pas remarquer ses manifestations pendant une longue période, car les symptômes ne comprennent qu'une légère raideur des mouvements et une douleur rare.

Le plus souvent, ces personnes, lorsqu'elles consultent un médecin présentant des signes inattendus de complications, sont immédiatement envoyées au service de chirurgie d'un hôpital local, car le traitement conservateur n'est plus pertinent.

Les symptômes les plus courants sont les suivants :

• douleur sévère,
• des tirs dans le dos,
• engourdissement des membres,
• perte partielle ou totale des capacités réflexes,
• affaiblissement/arrêt progressif de la fonction musculaire,
• perte de la capacité à maintenir la colonne vertébrale dans sa position naturelle,
• perturbations du fonctionnement des organes et systèmes internes.

Si vous avez déjà rencontré le besoin d'étudier les symptômes d'une hernie intervertébrale, vous aurez probablement remarqué que les manifestations énumérées sont très similaires à cette pathologie. C'est pourquoi un examen compétent et un diagnostic précis sont très importants.

Caractéristiques du traitement

Que faire si une hernie se détache de la colonne vertébrale ? Bien entendu, prenez rendez-vous avec un médecin. Cependant, même un spécialiste qualifié peut avoir des difficultés à traiter cette maladie. Ils sont liés à deux facteurs principaux :

1. Localisation du problème. La hernie et le séquestre qui en est séparé sont situés dans le canal rachidien et sont entourés de tous côtés par des parois osseuses, il peut donc être très difficile d'accéder à la source de la douleur, même lorsque le patient est sur la table d'opération.
2. Circulation réduite des fluides. Cela se produit en raison de la compression de la structure de la moelle épinière, ainsi que des vaisseaux sanguins et des terminaisons nerveuses. À cet égard, la nutrition de la colonne vertébrale dans le domaine de la pathologie se détériore et la progression des processus inflammatoires, ainsi que la dégénérescence des structures musculaires, osseuses et cartilagineuses, se produit très rapidement.

De là, les médecins concluent que le traitement conservateur est moins efficace, mais le traitement devrait commencer par celui-ci, en prescrivant et,

Curieusement, cela ne dépend généralement pas des médecins, mais uniquement de vous et du choix de la méthode de rééducation. Vous vous demandez peut-être comment je dois choisir moi-même quelque chose, je ne suis pas un spécialiste, les médecins le savent mieux. Je recommande de lire jusqu'au bout et de décider par vous-même.

Près de 100 % des gens ont des problèmes de dos, à des degrés divers, mais un dos en bonne santé est certainement rare. Il existe plusieurs solutions typiques à ce problème sur le marché de la rééducation : chiropracteur, massage, neurologue, piscine, yoga, Pilates, thérapie par l'exercice, salle de sport, chirurgie, etc.

Vous avez sûrement remarqué mes visites régulières au yoga et au Pilates, beaucoup de gens y vont précisément à cause de problèmes de dos, les médecins ont interdit tous les autres sports sauf la piscine, mais la piscine n'est pas pour tout le monde, elle est chère et peu d'endroits l'ont. Pourtant, le yoga et le Pilates sont bien plus nombreux, plus accessibles et souvent moins chers, souvent, mais pas toujours.

Ci-dessous, je donne un exemple de mon grand ami, un célèbre entraîneur, Egor Rubanovitch , il fait de très bonnes vidéos, je recommande de s'abonner à lui canal .

Comme la grande majorité des athlètes, il a subi une blessure à la colonne vertébrale à la suite d'un entraînement, ce qui a rendu impossible la poursuite de l'entraînement. La plupart des gens ordinaires souffrant de telles blessures oublient le sport et même l'éducation physique pour le reste de leur vie, quel que soit l'âge auquel ils l'ont reçu, même dans leur jeunesse, ils ne racontent alors que des histoires sur les athlètes cool qu'ils étaient dans leur enfance et quels espoirs ils montré)

Au début de la vidéo, Egor raconte son histoire. Je recommande de regarder et d’écouter attentivement tous les pleurnichards et les perdants.

En fait, tout sport est associé à des blessures permanentes, il est tout simplement impossible de s'en passer. L'explication est très simple, car tout athlète veut améliorer ses résultats au maximum, chacun s'entraîne jusqu'à la limite de ses capacités, travaille avec des charges maximales, jusqu'à l'usure, souvent ne récupérant pas suffisamment. Se blesser est généralement une question de temps, et le type et l'étendue de la blessure sont souvent déterminés par le type de sport. C'est à cause des blessures qu'il n'y a pas de compétitions pour les vétérans ; généralement, les vétérans sont simplement des athlètes plus âgés qui sont arrivés tard dans le sport. Avez-vous souvent vu des matchs amicaux de hockey ou de football entre vétérans ? La raison est triviale : tout le monde est devenu infirme, beaucoup peuvent à peine marcher. Et les gens abandonnent généralement les grands sports non pas à cause de leur âge, mais à cause de blessures.

Presque tous mes amis bodybuilders, haltérophiles et amateurs de gym ont des problèmes de dos, généralement des protubérances ou des hernies ; beaucoup ont des douleurs aux genoux, aux épaules et aux coudes. Souvent, c'est le résultat d'un entraînement analphabète, ils ne se sont tout simplement pas suffisamment échauffés, ils ont décidé de prendre beaucoup de poids pour un défi, ils n'ont pas calculé leur force, ils ont violé leur technique, etc.

Je veux m'attarder ici uniquement sur les problèmes de dos sous forme de hernies et de saillies.

J'ai aussi de tels problèmes, ici je ne suis pas différent des autres habitants des clubs de fitness. Je les ai eus lorsque j'ai fait des soulevés de terre et des presses de manière incorrecte alors que j'étais assis sur un banc en raison de la charge axiale importante. Ensuite, j'ai eu besoin d'environ 1,5 mois de rééducation. Depuis, je n'ai plus fait ces exercices et le syndrome douloureux ne me dérange pas. Plus d'un an s'est écoulé. Pour ceux qui ne comprennent pas, le principal problème des blessures est la douleur ; elle limite vos capacités sportives et vous empêche même parfois de dormir sans analgésiques.

Ci-dessous, dans le lien de la vidéo, vous pouvez regarder un exemple de gymnastique de rééducation ; de nombreux éléments vous rappelleront le yoga, le Pilates, la thérapie par l'exercice, et personne ne peut dire avec certitude les étirements simples que l'on peut souvent voir dans n'importe quelle salle de sport. d'où viennent les exercices.

En fait, il n'y a rien d'unique ici, il existe de nombreux exemples de guérison de blessures à la colonne vertébrale dans le sport, beaucoup se sont ensuite fait un nom à ce sujet, prenez Valentin Dikul pour la même chose.

Vous me demanderez peut-être, qu'est-ce que le yoga avec le Pilates, la piscine, la thérapie par l'exercice, etc. Quelle contradiction, car personne ne niera leurs capacités de réadaptation. Mais ici tout est simple, je les recommande aussi pour la période de rééducation après une blessure, généralement pendant 1 à 2 mois, pas plus, et ensuite vous devez faire de l'exercice comme d'habitude.

Dites-moi, où avez-vous vu des entraîneurs de yoga ou de Pilates qui, grâce à leurs techniques, ont acquis l'apparence d'un homme en bonne santé, comme Yegor Rubanovich ou le même Valentin Dikul.

La seule chose que je me permets, c'est un peu de scepticisme sous la forme de la réalité du poids de la barre déclaré par le célèbre artiste de cirque, et l'apparence des crêpes pose question, celui qui est allé à la salle de sport n'a tout simplement jamais vu de telles crêpes ) Elles ressemblent beaucoup aux crêpes CrossFit, là elles ressemblent souvent à 5 kg en volume soit 25 kg) Ceci est fait exprès pour plus d'efficacité. Cependant, personne ne minimisera les exploits de Valentin Dikul en termes de retour à l’action après une blessure à la colonne vertébrale.

Et un autre point très important qui détermine un effet si différent de la rééducation par le yoga ou de la piscine par rapport à la rééducation par les sports de force est l'utilisation de stéroïdes anabolisants. Il est bien évident qu'ils coulent comme une rivière dans n'importe quel club de fitness, et vous n'en retrouverez jamais de traces chez aucun yogi. La seule drogue interdite que l'on trouve souvent chez les yogis est la marijuana, mais elle n'a rien à voir avec la croissance des muscles et des ligaments.)

Résumé:

Ma suggestion est la suivante : si vous avez des problèmes de dos, commencez la rééducation grâce aux complexes recommandés par des entraîneurs tels que Yegor Rubanovich, et lorsque le processus aigu s'apaise, passez à l'entraînement en force, sinon vous serez paralysé et boiteux pour le reste de votre vie.

Bien entendu, les stéroïdes anabolisants et la nutrition sportive peuvent vous être d’une grande aide. Sans eux, vous ne réussirez souvent pas, n’essayez même pas. Cela est particulièrement vrai pour les ectomorphes classiques, on les appelle aussi boutons, vous pouvez les appeler un ver dans une combinaison spatiale, je pense que le sens sera clair.

La colonne vertébrale est une partie du corps assez vulnérable, dans laquelle, en présence de pathologie, des hernies lombaires peuvent être détectées. Cela se produit en raison d'une charge accrue sur le bas du dos, mais cette condition peut également être causée par des blessures, une charge statique, le port de charges lourdes et d'autres raisons.

• Causes de la hernie discale
• Symptômes d'une hernie de la colonne lombaire
• Traitement médicamenteux des hernies discales du rachis lombaire
• Ablation chirurgicale
  • Méthodes pour enlever une hernie
• Physiothérapie
• • Recettes pour traiter la hernie
• Conclusion

L'impulsion à l'origine du développement de la maladie est une rupture de l'anneau fibreux du disque intervertébral. Cela fait sortir la partie gélatineuse et exerce une pression sur les terminaisons nerveuses de la colonne vertébrale. Ils sont responsables de symptômes douloureux qui ne permettent pas de maintenir une activité comme avant, et cela peut parfois entraîner un certain handicap.

Mais si la pathologie est détectée à temps, le disque peut être restauré et la maladie peut être complètement guérie. La difficulté est que dans la plupart des cas, elle ne peut être détectée qu'à des stades ultérieurs et, à ce moment-là, la personne est déjà très inquiète de la douleur aiguë dans le bas du dos, qui irradie jusqu'à la jambe. Le traitement de cette affection est obligatoire, sinon cela entraînera une mobilité limitée. L'une des conséquences néfastes de cette maladie peut être une altération de la miction et des selles, une diminution de la libido et de la puissance. Lorsqu'une hernie se rompt, une paralysie complète d'un ou des deux membres inférieurs peut survenir.

Causes de la hernie discale

Fondamentalement, la hernie intervertébrale de la colonne lombo-sacrée est due au développement de l'ostéochondrose. Cette maladie peut être causée par divers facteurs, les plus courants étant un coup et une chute. Il y a beaucoup plus de patients que ceux dont la maladie est apparue à la suite de troubles trophiques.

Parmi les autres raisons pouvant déclencher le développement d’une hernie intervertébrale lombaire, il convient de souligner :

• scoliose;
• courbures secondaires ;
• pathologies de la structure des membres inférieurs et du bassin.

Dans certains cas, cette maladie est le résultat de lésions structurelles de la colonne vertébrale dues à des tumeurs, à la syphilis, à la tuberculose, ainsi qu'à des anomalies congénitales de la structure des vertèbres.

Symptômes d'une hernie de la colonne lombaire

Les symptômes des hernies discales de la colonne lombaire sont directement liés à l'état des vertèbres qui, en exerçant une pression sur le corps pulpeux, provoquent son déplacement, puis la rupture de la membrane fibreuse du disque, qui se termine par sa libération dans l'espace interstitiel. . Ce processus comprend plusieurs étapes :

Chez la plupart des patients, le diagnostic de hernie lombaire est posé dans la zone limitée par les 4e et 5e vertèbres, ce qui confirme le diagnostic par des symptômes caractéristiques. Le patient se plaint de douleurs périodiquement croissantes dans la région lombaire, de douleurs dans les fesses et le haut des jambes, les cuisses et le périnée.

Les symptômes suivants sont typiques d'une hernie discale de la colonne lombaire :

• réflexes affaiblis au niveau de la cheville;
• boiterie, démarche « éclaboussante », pouvant dans certains cas entraîner une perte totale de mouvement ;
• engourdissement, parfois accompagné d'une sensation de brûlure sur la plante des pieds ;
• transpiration accrue, de nombreux patients ressentent l'effet d'une peau marbrée;
• mauvais fonctionnement des organes pelviens, ce qui entraîne des manifestations telles que l'incontinence fécale et urinaire et une diminution de la puissance.

Traitement médicamenteux des hernies discales du rachis lombaire

Pour éliminer rapidement les symptômes d'une hernie lombaire, il est nécessaire d'utiliser des médicaments. Outre les médicaments qui peuvent soulager l'inflammation et les symptômes de la douleur, la liste des médicaments dont l'utilisation est recommandée comprend également des médicaments qui ont un effet positif sur les processus de récupération ou les mécanismes de développement de la maladie.

Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). En raison de leur apport, l'activité de l'enzyme qui se produit sur le site de l'inflammation, à l'origine de la douleur, est supprimée. Ces médicaments aident à réduire la sensibilité nerveuse et l’inflammation et à augmenter le flux sanguin.

Moyens pour améliorer la circulation du sang et de la lymphe. Ces médicaments doivent être inclus dans le programme de traitement de la hernie discale intervertébrale lombaire. Leur effet positif est leur capacité à réduire l’enflure et à augmenter le flux sanguin dans la zone touchée. Actovegin, pentoxifylline et berlition ont ces propriétés.

Médicaments qui affectent les muscles, augmentant leur tonus ou relaxants musculaires. Cette liste de médicaments peut inclure le tétrazépam, le mydocalm et la tizanidine.

Chondoprotecteurs. Aide à restaurer le fonctionnement normal du tissu cartilagineux. Les experts recommandent d'utiliser les médicaments suivants - Chondrolone, complexe d'arthrone. Pour éliminer complètement les symptômes de la douleur, il est nécessaire de suivre un traitement d'une durée de 1 semaine à un mois ou plus.

Produits topiques. Il s'agit de diverses pommades, gels et compresses. Les médecins recommandent de l'utiliser pour soulager les douleurs intenses. L'effet positif est assuré grâce à la présence de dimexide et de novocaïne dans la composition. Si les segments sont pincés, le travail peut être rétabli en utilisant un blocage de la novocaïne avec des corticostéroïdes.

Ablation chirurgicale

Cette méthode n'est utilisée que s'il est impossible d'aider le patient avec des méthodes conservatrices. Cette mesure extrême est utilisée en cas d'exacerbation de la pathologie, lorsque la hernie intervertébrale commence à affecter les fonctions vitales d'une personne.

Les signes suivants peuvent servir de motif à l'ablation d'une hernie de la colonne lombaire :

Méthodes pour enlever une hernie

Les experts distinguent plusieurs types d'opérations pour retirer une hernie disque intervertébral lombaire.

La méthode la plus courante pour enlever une hernie est la discectomie, qui continue d'être populaire en raison de son efficacité. Cependant, lors de l'ablation d'une hernie à l'aide de cette méthode, des blessures importantes surviennent, ainsi que d'importantes pertes de sang.

Mais aujourd’hui, des méthodes plus douces de traitement de la hernie discale intervertébrale lombaire sont disponibles :

• Chirurgie endoscopique. Son essence réside dans le fait qu'en effectuant les manipulations nécessaires, une petite incision est pratiquée. Avec cette méthode, moins de dommages sont causés au corps et la période de récupération après la chirurgie prend un minimum de temps.
• Vaporisation laser. Cela implique une exposition au laser à une quantité excessive de substance dans le noyau du disque. Le seul inconvénient de cette méthode est le risque de rechute de la maladie.
• Microdiscectomie. Cette opération ne prend pas plus d'une heure et son essence est de créer une petite incision sans blesser les muscles.

Physiothérapie

Vous ne devriez penser à utiliser des exercices thérapeutiques qu'une fois que tous les signes de compression nerveuse ont été éliminés et qu'il n'y a plus de douleur dans la jambe. L'instructeur doit créer un programme spécial pour chaque patient, qui doit inclure des flexions du corps, des virages et des rotations en douceur. Ces exercices devraient aider à renforcer les muscles du dos, ce qui entraînera une structure musculaire tendue qui empêchera le disque de glisser.

Vous pouvez effectuer des exercices spéciaux en position allongée sur le ventre, sur le côté ou sur le dos, en prenant une position debout en mettant l'accent sur une surface verticale. Après avoir fixé la position choisie, ils plient le corps, tournent, soulèvent et enlèvent les membres.

Mais il faut être prudent avec l'activité physique, car si elle est trop importante, elle peut entraîner un déplacement encore plus important du disque. Lors de l'exécution d'une série d'exercices, le patient doit être constamment observé par un spécialiste en physiothérapie.

Il existe certains types d'exercices qui aident à étirer la colonne vertébrale dans l'axe longitudinal. Cela conduit à l'expansion des espaces entre les vertèbres, à la suite de laquelle le disque a tendance à revenir à sa position d'origine. Le moyen le plus simple d'effectuer cet exercice est de s'accrocher à une barre horizontale, mais il est préférable de visiter une piscine équipée de dispositifs spéciaux. Il est nécessaire de maintenir l'activité pendant la traction ; des dispositifs spéciaux doivent être utilisés pour cela.

Médecine traditionnelle pour le traitement de la hernie intervertébrale

Une pratique populaire consiste à traiter la hernie discale lombaire à l’aide de remèdes populaires. Le plus souvent, des préparations réparatrices à base de fruits et d'herbes riches en certaines vitamines et microéléments sont utilisées. Ces médicaments doivent être pris avant les repas. En fournissant à la zone à problèmes des substances actives, le corps dispose de possibilités supplémentaires pour restaurer la structure tissulaire endommagée.

Recettes pour traiter la hernie

Décoction d'écorce de tremble

Teinture de drupes

Pour préparer le produit, prenez une cuillère à soupe de feuilles de plantes et ajoutez 200 ml d'eau bouillante. Ensuite, il faut laisser infuser le mélange pendant 4 heures. La solution filtrée se boit selon le schéma suivant - 250 g trois fois par jour avant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner.

Teinture Sabelnik

Utilisez un produit prêt à l'emploi, dilué avec de l'eau avant utilisation et pris 3 fois par jour avant les repas. Pour préparer le médicament, vous devez prendre un litre d'alcool à 40 % et un demi-verre de potentille. Peut être utilisé pour soulager les symptômes de la douleur en frottant une pommade sur la peau ou en faisant des compresses.

Pommade à base de résine

Vous pouvez traiter la zone touchée après les procédures à l'eau. Pour préparer le produit, vous avez besoin de 0,5 kg de racines sèches de consoude, 70 grammes de résine de pin, 300 grammes d'alcool à 40% et 350 grammes de graisse de porc. Tout d'abord, vous devez broyer la racine, puis la mélanger avec de la graisse fondue et la placer sur la cuisinière, où elle est bouillie pendant 30 minutes à feu doux. Après cela, vous devez ajouter de la résine fondue au mélange, mélanger le tout en maintenant la même température, après 10 minutes, vous devez ajouter de la vodka. En continuant de remuer pendant encore 10 minutes, retirez le mélange du feu. Il peut désormais être utilisé à des fins thérapeutiques.

Conclusion

Une hernie discale nécessite une attention particulière car elle affecte l’activité de tout le corps. En l'absence de mesures appropriées, la maladie peut perturber le mode de vie habituel. Par conséquent, dès l'apparition de symptômes désagréables dans la région vertébrale, il est nécessaire de commencer immédiatement à agir. Pour ce faire, vous devez immédiatement prendre rendez-vous avec un spécialiste qui pourra vous prescrire un traitement médicamenteux efficace en cas de hernie discale. Cependant, il peut également être combiné avec un traitement avec des remèdes populaires. N'oubliez pas que toutes les étapes du traitement doivent être approuvées par votre médecin.

Traction vertébrale à la maison

Même avant notre ère, le célèbre médecin Hippocrate s'est attaqué au problème du traitement de la scoliose et a inventé un système spécial pour corriger et étirer la colonne vertébrale. Ce système est encore utilisé en médecine moderne. En Europe, aux XVIIIe et XIXe siècles, la traction forcée de la colonne vertébrale était pratiquée à l'aide de dispositifs spéciaux. Mais cela a souvent conduit à des résultats désastreux et, par conséquent, la traction vertébrale a fait l'objet de critiques assez sérieuses de la part des médecins de l'époque.

• Que souhaitez-vous savoir
• Capot sous-marin horizontal
• Étirer la colonne vertébrale à la maison

Au fil du temps, les orthopédistes ont conclu qu'une traction prolongée et forte est dangereuse, car la force d'étirement affecte les zones saines et n'apporte pratiquement aucun bénéfice à la zone endommagée de la colonne vertébrale.

Que souhaitez-vous savoir

Pour ceux qui souhaitent effectuer la procédure de traction, vous devez vous rappeler quelques règles dont le respect vous aidera à vous protéger contre des dommages supplémentaires.

• La traction pure ne peut pas être utilisée pour corriger la scoliose. Pour ce faire, il est nécessaire de suivre uniquement un traitement conservateur complexe.
• La traction vertébrale ne doit être réalisée que sous la surveillance d'un médecin expérimenté, sans automédication. Dans ce cas, l'auto-traitement entraînera des complications.

Traction sous-marine

Depuis plus d'un demi-siècle, la traction vertébrale verticale sous-marine est très populaire en Russie. Elle est désormais considérée comme la méthode la plus efficace dans le traitement du système musculo-squelettique.
La traction sous-marine verticale est réalisée en suspendant le patient dans l'eau avec fixation ultérieure. Ensuite, la charge est suspendue à la ceinture pelvienne et progressivement le poids de la charge augmente puis diminue.

Grâce à l'interaction de la traction et à l'effet simultané d'un bain général avec de l'eau tiède sur le patient, un effet thérapeutique est exercé sur la colonne vertébrale. Toutes les procédures peuvent être effectuées en eau douce. Il est également possible d'utiliser des eaux minérales (naturelles ou artificielles).
Ils peuvent être:

• chlorure,
• sodium,
• essence de térébenthine,
• radon,
• sulfure d'hydrogène.

La traction sous-marine a un effet assez fort sur la colonne lombaire. Ceci est facilité par une légère diminution de la lordose dans la région lombaire, ce qui provoque une position allongée du corps dans l'eau. Souvent, lors de l'étirement selon cette procédure, chez certains patients, la douleur radiculaire est atténuée, voire disparaît complètement.

Avant de décider d'un traitement par traction sous-marine, le patient doit subir un certain nombre d'interventions obligatoires, à savoir une radiographie de la colonne vertébrale et une imagerie par résonance magnétique de la région lombo-sacrée. Lorsque vous vous rendez en station, vous devez emporter tous les résultats avec vous.

Du fait que la traction sous-marine n'implique pas de stress physique important et constitue une technique physiologique, cela permet de l'utiliser en cas de douleur intense.

Pendant toutes les procédures, il faut veiller à éviter les mouvements brusques, l'hypothermie et les efforts physiques intenses. La période de traitement est d'environ 10 procédures ou plus (5 fois par semaine). Après le traitement, tous les patients doivent dormir sur un lit dur et porter un corset.

Indications de traction sous-marine

Les indications de la cagoule sous-marine sont les maladies suivantes :

• sciatique,
• la scoliose et la cyphoscoliose,
• aplatissement de la lordose lombaire,
• compression radiculaire,
• spondylose déformante,
• Spondylarthrite ankylosante au stade initial.

Restrictions sur l'utilisation de la cagoule sous-marine

Il existe les contre-indications suivantes pour la cagoule sous-marine :

• hernie discale séquestrée, notamment compression de la queue de cheval,
• syndrome douloureux prononcé au stade aigu de la maladie,
• trouble circulatoire de la colonne vertébrale,
• syndrome inflammatoire de la colonne vertébrale,
• épidurite adhésive cicatricielle, arachnoïdite,
• fractures de la colonne vertébrale,
• le poids du patient est supérieur à 100 kg et son âge est supérieur à 60 ans,
• tumeurs de la colonne vertébrale, certaines maladies de peau et bien plus encore.

Capot sous-marin horizontal

La traction vertébrale horizontale sous-marine diffère de la traction verticale en ce qu'elle est réalisée à l'aide d'un bouclier spécial. Le patient est fixé sur le bouclier à l'aide d'une ceinture pelvienne et d'un câble qui y est attaché.

La partie inférieure du bouclier avec les jambes du patient est plongée dans l’eau tiède, tandis que la poitrine du patient reste au-dessus de l’eau. La charge est suspendue à des câbles et son poids augmente, après quoi le poids de la charge diminue.

Étirer la colonne vertébrale à la maison

Si le médecin a prescrit au patient une traction vertébrale, certaines procédures peuvent être effectuées indépendamment. Pour commencer à faire de la traction vertébrale à la maison, vous devez détendre les muscles de votre dos. Cela peut être fait avec un bain chaud, qui doit être pris pendant 15 minutes. Après le bain, vous avez besoin d'un massage du dos à l'aide d'un rouleau de massage ou des mains. Vous pouvez aussi simplement vous frotter avec une serviette.

Les étirements à la maison se font à l'aide d'un canapé. Sa tête de lit doit être surélevée d'environ 30 cm. Ensuite, deux sangles en tissu doivent être fixées à la tête du canapé. Ils doivent mesurer un mètre et demi de long et environ 5 à 7 centimètres de large. La partie médiane des bretelles est remplie de coton.

Les bras sont enfilés dans des sangles préparées et la traction s’effectue sous l’influence du poids corporel du patient. Cette procédure peut être effectuée assez longtemps, environ 3 à 4 heures. Pour améliorer la traction, vous pouvez attacher une ceinture avec deux cordons à la partie suprapelvienne, à laquelle sera attachée une charge de 3 à 4 kg.

Et après?

Les étirements sont bien aidés par des exercices physiques : se pencher en avant, mi-pendre ou tordre le torse.
Le résultat obtenu à l'aide de toute procédure doit être assuré en portant un corset, un bandage ou une ceinture d'haltérophilie. Si l'ostéochondrose s'accompagne de douleurs, il ne sera alors pas possible de se passer de traction dans un établissement médical. Toutes les procédures doivent être accompagnées de la supervision d'un chirurgien orthopédiste. L'automédication ne doit en aucun cas être pratiquée, car elle peut être nocive.

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Exercices thérapeutiques pour la hernie de la colonne lombaire

L'exercice thérapeutique est l'une des principales méthodes de traitement d'une hernie de la colonne lombaire. Il permet de prévenir les complications et de restaurer la mobilité. L'efficacité de la thérapie par l'exercice s'explique par le fait que lors de l'exécution d'exercices, la circulation sanguine s'améliore, les muscles et les ligaments sont renforcés. C'est ce qui assure le soutien de la colonne vertébrale, son extension et la réduction de la hernie.

L’une des principales causes des maladies musculo-squelettiques est la sédentarité. Les muscles, sans recevoir de charge, s'atrophient progressivement. Par conséquent, tout le travail consistant à soutenir le corps en position verticale et à le déplacer dans l'espace incombe à la colonne vertébrale. Les régions lombaire et sacrée subissent la plus grande charge. Par conséquent, des hernies se forment souvent ici.

Les bienfaits de la gymnastique pour la hernie

Lorsqu’ils sont exécutés correctement, des exercices spécifiques peuvent apporter plus d’avantages que d’autres méthodes de traitement. La gymnastique pour une hernie donne l'effet suivant :

• soulager les spasmes musculaires;
• décharger la colonne vertébrale;
• activer la circulation sanguine;
• améliorer la nutrition des tissus;
• aider à prévenir les complications;
• renforcer le corset musculaire;
• restaurer la mobilité de la colonne vertébrale.

Aucune autre méthode de traitement des hernies ne sera efficace sans gymnastique. Même après une intervention chirurgicale, la fonction vertébrale ne peut être restaurée qu'à l'aide d'une thérapie par l'exercice. Au milieu du siècle dernier, les médecins ont prouvé l'efficacité des mouvements. Cette méthode de traitement s'appelait la kinésithérapie. Il constitue la base de nombreux systèmes de traitement des hernies, par exemple le complexe Bubnovsky.

Caractéristiques de l'éducation physique pour la hernie

Certaines personnes pensent que si vous avez une hernie discale, vous ne pouvez faire aucun exercice. C'est faux, car il est impossible de retrouver la mobilité et de renforcer les muscles sans gymnastique. De plus, lorsque la colonne vertébrale est étirée et que les spasmes musculaires sont soulagés, la hernie dépasse moins, ce qui entraîne moins de douleur. Par conséquent, vous devez étudier, mais vous devez le faire correctement.

Les exercices doivent être sélectionnés individuellement en fonction de la nature de la maladie. Il est déconseillé de faire du sport à la maison, surtout si vous ressentez des douleurs. Sans l'aide d'un spécialiste, vous risquez de ne pas calculer la charge et de vous blesser. La plupart des exercices pour une hernie discale sont effectués allongés sur une surface moyennement dure, comme un tapis de gymnastique. Assurez-vous d'inclure des exercices d'étirement et d'augmenter l'endurance musculaire.

Règles pour effectuer les exercices

Une série d'exercices est développée individuellement par un spécialiste. Le traitement ne sera efficace que lorsque la charge augmentera progressivement. De plus, certaines règles doivent être respectées lors de la pratique. Après tout, une hernie est une maladie grave qui, si elle est mal déplacée, peut causer des dommages encore plus graves à la colonne vertébrale ou à la moelle épinière. Ce que vous devez savoir lorsque vous pratiquez la physiothérapie :

• tous les exercices doivent être effectués lentement, en douceur, sans mouvements brusques ;
• Vous ne pouvez faire de l'exercice que s'il n'y a pas de douleur ;
• les premiers cours doivent comprendre les exercices les plus simples et ne durer pas plus de 5 minutes ;
• avant de commencer les cours, il est recommandé de masser la région lombaire pour échauffer les muscles ; vous pouvez utiliser n'importe quelle pommade chauffante ou anti-inflammatoire ;
• le complexe idéal d'exercices thérapeutiques comprend non seulement des exercices pour la région lombaire, mais également des exercices de renforcement général ;
• en aucun cas la douleur ne doit survenir lors de l'exécution d'exercices ;
• Pour un effet optimal, il est recommandé de faire de l'exercice plusieurs fois par jour, mais pas longtemps.

Quels exercices ne faut-il pas faire ?

Une charge insuffisante lors d'une hernie intervertébrale peut entraîner de graves complications. Par conséquent, il n'est pas recommandé de choisir vous-même les exercices. De plus, toutes ne peuvent pas être réalisées pour cette maladie. Les chargements suivants sont interdits :

• tout d'abord, vous ne pouvez effectuer aucun exercice avec des poids : presse jambes, squats avec charge, soulevé de terre et autres - ils mettent trop de pression sur le bas du dos ;
• Tous les types de torsion de la colonne vertébrale, ainsi que la flexion avec des poids, sont interdits ;
• il faut exclure tout mouvement brusque, saut ;
• vous ne pouvez pas soulever vos jambes et votre torse d'une position couchée ;
• La course à pied n'est pas recommandée en cas de hernie lombaire, car les fonctions d'absorption des chocs de la colonne vertébrale sont réduites, ce qui peut provoquer une gêne.

Types de complexes de traitement

Les exercices pour une hernie lombaire doivent être effectués uniquement en fonction de la nature de la lésion discale et du stade de la maladie. Compte tenu de ces caractéristiques, on distingue trois modes de formation :

• une série d'exercices doux est effectuée pendant la période aiguë et se caractérise par une relaxation complète de la colonne vertébrale associée à une légère charge sur les membres ;
• Le régime d'entraînement thérapeutique assure la préparation des muscles aux mouvements actifs ;
• Le programme d'entraînement renforce le corset musculaire et augmente la flexibilité de la colonne vertébrale.

En outre, il existe plusieurs autres complexes différents, qu'il est recommandé d'effectuer uniquement sur avis d'un médecin et après disparition de la douleur. Sous la direction d'un spécialiste, vous pouvez vous entraîner en utilisant l'une de ces méthodes :

• yoga - ce système est très efficace pour la hernie, l'essentiel est de ne pas faire de mouvements brusques et de prévenir la douleur ;
• La méthode du Dr Bubnovsky implique une formation sur des simulateurs spéciaux ;
• Le système de Dikul est basé sur sa propre expérience de guérison d'une blessure à la colonne vertébrale ; tous les exercices aident à maintenir le tonus musculaire.

Les exercices les plus efficaces pour la hernie

Le complexe de traitement est élaboré pour chaque patient individuellement. Mais il existe plusieurs exercices les plus efficaces pour les hernies vertébrales :

• accroché au bar;
• en position couchée, soulevez le bassin en contractant les muscles des fesses ;
• à partir de la même position de départ, tirez alternativement vos jambes pliées au niveau des genoux vers votre poitrine ;
• selon le système Bubnovsky, les déviations de la colonne vertébrale depuis une position debout à quatre pattes, la marche sur les fesses, le « vélo » et autres sont efficaces.

Caractéristiques des exercices pendant la période aiguë de la maladie

Au stade aigu du développement d'une hernie intervertébrale, tous les mouvements doivent être réduits au minimum. Le patient est montré au lit sur un lit large et confortable avec un matelas orthopédique. Lorsque la région lombo-sacrée est touchée, la position la plus confortable est sur le dos avec les jambes relevées et fléchies ou sur le côté. Mais même à ce stade de la maladie, il faut étudier. Les exercices devraient détendre les muscles de votre dos. En cas de douleur, des poses de déchargement sont prises :

• allongez-vous sur le ventre et placez un coussin doux et bas sous votre région lombaire ;
• allongé sur le dos, placez vos jambes pliées à un angle de 900 sur un support spécial.

Vous devez rester dans ces positions pendant au moins 10 minutes plusieurs fois par jour. Lorsque la douleur diminue, la gymnastique est complétée par des tensions musculaires et des mouvements des mains et des pieds. Les cours doivent durer 5 minutes 2 fois par jour. Quels exercices sont indiqués dans la période aiguë de la maladie :

• respiration profonde;
• bouger vos pieds de haut en bas ;
• placez vos bras le long de votre corps, paumes vers le haut, et serrez les poings ;
• essayez lentement de plier votre jambe au niveau du genou, sans laisser la douleur s'intensifier ;
• Croisez vos bras sur votre poitrine et alternez leur position.

Lorsque la douleur disparaît, le complexe est complété par des exercices à quatre pattes ou à genoux. Par exemple, vous pouvez effectuer des mouvements circulaires avec votre tête et vos bras.

Gymnastique thérapeutique en période de récupération

Après 2-3 semaines de traitement, les exercices deviennent légèrement plus difficiles. Ils devraient contribuer à améliorer le tonus musculaire et à augmenter leurs performances. La plupart des exercices sont également effectués en position allongée, mais pas seulement sur le dos, mais aussi sur le ventre. Pendant la période de récupération, les charges isométriques sont indiquées. La durée de la tension ne doit pas dépasser 7 secondes et la respiration doit être libre, sans délai.

• levez la tête d'une position couchée sur le ventre ;
• dans la même position de départ, levez un ou les deux bras ;
• en mettant l'accent sur vos mains, pliez lentement votre torse vers l'arrière ;
• étirez vos bras vers l'avant, soulevez légèrement vos jambes et le haut de votre torse ;
• allongez-vous sur le côté et déplacez votre jambe pliée sur le côté ;
• debout à quatre pattes, en inspirant, penchez-vous, et en expirant, penchez-vous en rejetant la tête en arrière ;
• en position debout, à quatre pattes, accroupissez-vous sur vos talons.

Exercices pendant la rémission

Une fois la douleur disparue et le patient ayant repris une vie normale, les exercices thérapeutiques ne peuvent plus être arrêtés. Mais maintenant, ils devraient viser à renforcer le corset musculaire et à augmenter l'amplitude de mouvement de la colonne lombaire. En plus de l'exercice régulier, pour prévenir les rechutes de la maladie, il est nécessaire d'apprendre à maintenir une posture, à soulever des poids correctement (en s'accroupissant, sans se pencher) et à se lever du lit.

Le traitement d’une hernie vertébrale ne peut être efficace sans renforcer les muscles. Une activité physique dosée vous aidera à récupérer plus rapidement et à prévenir le développement de complications.

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Les contre-indications importantes pour une hernie de la colonne lombaire comprennent l'interdiction des exercices physiques intenses et des charges axiales sur le dos. Cette maladie s'accompagne de douleurs intenses et, si elle n'est pas traitée rapidement, peut entraîner un handicap et une immobilité. Vous devez prêter une attention particulière non seulement aux interdictions d'exercice, mais également au mode de vie, au repos et à l'alimentation, qui influencent également grandement la récupération.

Pourquoi apparaît-elle et quels sont les symptômes de la pathologie herniaire ?

Le principal provocateur du problème est de soulever une lourde charge lorsqu'une personne est en position courbée. - une maladie dans laquelle un disque se gonfle entre les vertèbres. Souvent, le lieu de leur localisation est la hernie de la région lombaire, moins souvent la région cervicale et thoracique. La hernie spinale est typique chez les personnes âgées de 30 à 50 ans. Elle n’apparaît pas immédiatement, mais résulte du processus cumulatif de « dépréciation » de la colonne vertébrale au fil des années. Raisons principales:

• manque de liquide dans le corps;
• erreurs en position assise, en marchant et en position debout ;
• exercice inapproprié;
• porter des chaussures inconfortables ;
• hérédité;
• mode de travail sédentaire et manque d'éducation physique;
• mauvaise alimentation et abus d'alcool.

Le principal symptôme est la douleur au site de la maladie et la zone blessée pratiquement immobilisée. Le patient a du mal à faire de l'exercice et son mode de vie devient moins actif en raison de l'incapacité d'effectuer pleinement les mouvements habituels. La douleur peut être vive ou douloureuse. Cela est particulièrement vrai lorsque le corps est dans une position inconfortable.

Que ne faut-il pas faire si vous avez une hernie intervertébrale ?

Avec cette maladie, il est strictement interdit de soulever des objets lourds.

En cas de hernie lombaire, il existe un certain nombre de restrictions qui peuvent réduire le risque d'aggravation de la situation. Soulever des objets lourds et toute charge axiale intense sur la colonne vertébrale doit être complètement évité. En outre, les contre-indications pour la hernie de la colonne cervicale et d'autres zones incluent les types d'activité physique lorsque le corps reste longtemps en position verticale. Une personne souffrant de cette maladie devrait soigneusement envisager de modifier son type de sport, son alimentation et son mode de vie. Tous les travaux ne sont pas autorisés en cas de hernie de la colonne thoracique ou d'autres parties.

Quels exercices ne faut-il pas faire ?

Exercices interdits pour les hernies rachidiennes ou leurs éléments :

• coups;
• sauter;
• pousse dans le dos;
• torsion dans les premières étapes du traitement;
• exercices avec une charge élevée sur la colonne vertébrale ou avec des mouvements brusques.

Il est contre-indiqué de surcharger le corps. Les conséquences d'un exercice physique inapproprié affectent grandement l'évolution de la maladie. Une hernie doit être traitée de manière globale. Si les mouvements interdits sont évités, la qualité de la thérapie sera meilleure. Lorsque l’exercice provoque de la douleur, vous devez arrêter immédiatement.

Sports contre-indiqués

Les personnes présentant ce diagnostic ne devraient pas sauter.

Si le yoga et les exercices thérapeutiques sont considérés comme la meilleure solution de traitement. Mais les autres sports ne sont pas autorisés. Les contre-indications à la hernie discale lombaire comprennent l'entraînement en musculation : squats motorisés, fentes, soulevés de terre. Il vaut la peine d'abandonner complètement les compétitions par équipes où l'on court et saute, ainsi que lorsque le degré de blessure est élevé. Tout sport avec hernie nécessite un échauffement musculaire préalable et le port d'un corset spécial.