Терапия при остеохондрозе включает в себя комплекс мер. Чтобы снять симптомы заболевания, врачи назначают лечебный массаж при остеохондрозе в домашних условиях. Это уменьшает дискомфортные ощущения и улучшает качество жизни больного.
Зачем проводить массаж?
Массаж от остеохондроза представляет собой комплекс воздействий на определенный участок тела. Виды воздействий могут быть разные: постукивание, поглаживание, вибрация и прочие. Иногда пациенты не понимают всю необходимость массажа спины и позвоночника, считая его неэффективным средством, и предпочитают медикаментозное лечение. Но курс процедур проделать стоит, так как сеанс дает положительную динамику:
- улучшает кровообращение и лимфообращение;
- восстанавливает питание дисков и мягких тканей;
- расслабляет мышцы и предупреждает их атрофию;
- регенерирует нервные окончания;
- снимает болевые ощущения и улучшает общее состояние.
Основная цель ручных манипуляций – это расслабить мышцы, стимулировать нервную систему и максимально убрать боль. Какой выбрать массаж? Остеохондроз различных отделов нуждается в разных манипуляциях.
Если наблюдается остеохондроз поясничного отдела позвоночника, то воздействия должны быть направлены на то, чтобы уменьшить гипертонус мышц поясницы, бедер и ягодиц.
При остеохондрозе грудной части нужно расслаблять мышцы груди, а при необходимости – рук и ног.
При остеохондрозе шейного отдела позвоночника воздействие направлено на мышцы плеч, руки и шеи. Если делать по всем правилам массаж, остеохондроз отступит, и болевые ощущения уйдут.
Какой массаж необходимо делать?
Массаж при остеохондрозе позвоночника может быть нескольких видов. Техника зависит от того, какую степень тяжести имеет заболевание. Когда нельзя проводить массаж? Остеохондроз имеет свойство обостряться, поэтому проводить физиолечение и массаж в этот период строго запрещено. Необходимо выбрать медикаментозное лечение: прием обезболивающих и противовоспалительных медикаментов, а также мазей и витаминных комплексов.
Выбор вида приемов воздействий в немалой степени зависит от того, где находится место локализации остеохондроза позвоночника. Если наблюдаются повреждения шейного отдела, то массаж должен охватывать воротниковую зону и места выхода затылочных нервов. При остеохондрозе поясничного отдела боль зачастую отдает в ноги, поэтому необходимо массажировать и крестец.
Противопоказания
Массаж спины при остеохондрозе нельзя проводить в тех случаях, когда у пациента наблюдаются следующие заболевания:
- туберкулез в активной стадии;
- тромбоз;
- обострение венерических заболеваний;
- остеомиелит;
- опухоли;
- болезни крови и аневризмы;
- миомы и аденомы.
Врач может запретить сеанс, если наблюдаются местные противопоказания:
- варикозные звездочки на спине в районе того отдела, где требуется воздействие;
- наличие родинок, бородавок, трещин и других кожных проявлений на участке, где нужно проводить массаж.
При остеохондрозе поясничного отдела позвоночника и других участков одного сеанса такой терапии в домашних условиях будет недостаточно, так как болезнь постоянно прогрессирует. Специалисты рекомендуют повторять курс не реже трех раз в год. Массаж от остеохондроза проводится на всех стадиях болезни, меняется только его вид.
Техника лечебного массажа
Проводить процедуру необходимо в положении лежа. Перед сеансом массажист должен тщательно размять руки. Чтобы не травмировать кожный покров, необходимо нанести на них массажное масло. Если такового нет, можно использовать оливковое масло или детский крем. Массаж состоит из нескольких этапов.
Поглаживание
Процедура начинается и заканчивается именно этим видом воздействия. Продолжительность составляет примерно две минуты. Ладони массажиста должны скользить по поверхности спины плавно и медленно, совершая различные движения сначала с одной стороны, а затем – с другой.
Глубокое поглаживание
Поверхностное воздействие постепенно должно перейти в более глубокое. Цель этого этапа – определить наиболее болезненные участки. Все движения необходимо осуществлять таким образом, чтобы не затрагивать линию позвоночника.
Разминание
Кожу и мышцы нужно собирать в складки и совершать движения, которые напоминают замешивание теста.
Накатывание
Эти воздействия схожи с разминанием. Массажист собирает кожу в складки и перебирает ее по направлению к шее.
Надавливание
Подушечками пальцев необходимо массировать продольные мышцы. Круговые движения нужно осуществлять там, где спинномозговые нервы выходят из канала позвоночника.
Постукивание и вибрация
Эти движения массажист выполняет ребром ладони или пальцами. Вибрация проводится в комплексе с поглаживанием.
Область шеи очень чувствительная, поэтому все манипуляции в районе этого отдела необходимо выполнять с большой осторожностью. Здесь можно проводить поглаживание, разминание и поперечное растирание.
Первые сеансы должны быть не очень продолжительными. Последующие процедуры занимают до двенадцати минут. Важно следить за тем, чтобы во время массажа пациент не испытывал онемение кожных покровов, боль и другие неприятные ощущения.
Акупрессура
Нередко в качестве лечения назначают точечный массаж при остеохондрозе в домашних условиях. Он подразумевает воздействие на активные точки на теле. Они могут располагаться и вдали от позвоночника: на затылке или в области ушной раковины. Достаточно надавливать на них несколько минут в день, чтобы через некоторое время ощутить облегчение. Воздействовать необходимо подушечками среднего и указательного пальцев. Нужно совершать круговые движения, не теряя контакта с кожей.
Можно в домашних условиях делать такой массаж. Остеохондроз отступит, если воздействовать на 3-4 точки. Также эффективен массаж с медом от остеохондроза, который делается по аналогии.
Самомассаж
Если нет возможности посещать специалиста, массаж спины при остеохондрозе можно делать самостоятельно. Типы воздействия не отличаются от лечебного массажа. Все элементы делаются подушечками пальцев, ребром ладони или кулаком. Чтобы эффект был максимальный, необходимо проводить три процедуры в день. Продолжительность каждой должна быть не меньше десяти минут. Еще одним преимуществом такого массажа является то, что одновременно разрабатываются локтевые, плечевые суставы и кисти рук.
Массаж представляет собой целый комплекс последовательных движений, направленных на определенные участки тела человека с целью лечебного воздействия на них. Виды манипуляций могут быть различные в зависимости от состояния больного.
Массаж спины при остеохондрозе спины является неотъемлемой частью общего комплекса терапии. Он также включает в себя прием соответствующих медикаментов, физиотерапевтические процедуры и оздоровительные гимнастические упражнения.
В целом остеохондроз представляет собой патологическое состояние позвоночника, которое характеризуется дистрофическими и дегенеративными изменениями в дисках. К тому же эта болезнь постепенно осложняется различными факторами. Ими становится напряжение мышц, нестабильность позвоночного столба, а также слабостью костно-мышечной системы.
Терапевтический эффект разминание спины заключается в таких изменениях, как:
- Уменьшение болевого синдрома;
- Улучшение циркуляции крови;
- Расслабление мускулатурной системы;
- Усиление обменных процессов в зоне поражения позвоночника;
- Устранение воспалительного процесса;
- Повышение тонуса мышечной ткани;
- Нормализация психоэмоционального состояния человека.
К тому же посредством проведение массажа можно узнать наиболее болезненные зоны. Поэтому можно сделать вывод о том, что массирование представляет собой не только лечебный, но и диагностический процесс. То есть, не прибегая к инструментальным методам диагностики, можно определить локализацию проблемы, а также в некоторой степени стадию ее развития.
Методика выполнения массаж
Массаж при остеохондрозе позвоночника осуществляют только в лежащей позе больного человека. Исключение только , которое можно осуществлять в положении сидя спиной к массажисту. Руки и пальцы специалиста должны быть теплыми, поэтому ему следует их перед процедурой размять или же согреть. Чтобы не произошли травмы спины, массажист должен смазать свои руки специальным маслом. Если его нет, можно использовать некоторые виды кремов, в том числе детские, а также оливковое масло.
Техника, с помощью которой проводят массаж, включает в себя определенную последовательность движений. Это могут быть растирания, постукивания, разминания, вибрации и т.д. В целом можно определить следующие этапы проведения процедуры:
- Сначала осуществляются поглаживания, которые являются, как началом, так и концом процедуры. Длительность такого процесса составляет около двух минут. Каждая из ладоней специалиста должна плавно скользить по спине больного человека. Движения могут быть круговыми, зигзагообразными и спиралевидными. Их сначала нужно сделать с одной стороны тела, после чего – с другой.
- После того, как было произведено поверхностное поглаживание спины, массажист постепенно должен перейти к глубокому воздействию. Данного отягощения можно добиться путем наложение одной руки на другую. При этом любой вид поглаживание не должен затрагивать непосредственно сам позвоночники, производясь вблизи него. Движения должны быть осуществлены вдоль отростков позвоночника, расположенных поперек ствола.
- Следующим этапом массажа должно быть разминание. Для этого следует двумя ладонями собирать мышечную ткань и кожные покровы. Дальнейший тип движения должен напоминать замешивание теста.
- После разминание следует проводить накатывания и растирания. В целом этот процесс напоминает предыдущий этап, когда складки кожных покровов специалист перебирает в направлении снизу вверх.
- Дальнейшим этапом должно быть надавливание. Оно заключается в воздействии на все мышечные структуры спины по очереди. Это следует производить круговыми движениями. Их следует осуществлять в проекции выхождения корешков канала позвоночника из спинномозговых нервов.
- Следующим должен быть процесс постукивания, похлопывания и вибрации. Первое движение следует осуществлять ребром руки или же фалангами ладони. Второе – всей ладонью, которую следует сложить в виде лодки. Третье – всей площадью ладони, при этом осуществляя поверхностное поглаживание.
- Массаж шеи следует выполнять наиболее осторожно и тщательно, так как эта часть тела очень хрупкая и ранимая. Лучше всего массирование здесь ограничить поверхностными движениями, круговым разминанием, а также растирание поперек этой структуры. Массаж здесь должен осуществлять вместе с воздействие на плечевой пояс и воротниковую зону.
Длительность всего процесса на первых этапах должна занимать не более 7 минут. Впоследствии продолжительность можно увеличить еще на 5 минут. Больной не должен испытывать дискомфорта и неприятных ощущений. Если он чувствует боль, жжением, усталость или онемение, значит, процесс массажа следует прекратить.
Альтернативные методы массажа
Вышеописанный способ проведения массажа относится к классическому методу. Кроме него, существуют еще и другие механизмы, которые позволяют избавить человека от остеохондроза позвоночника. В первую очередь это касается точечного массажа. Он состоит в воздействие на определенные биологические активные зоны. Чаще всего они локализуются в отдаленности от самого позвоночника – на ухе, в зоне затылка, возле мышцы грудины и ключицы.
Чтобы больной человек почувствовал облегчение, достаточно лишь двух минут надавливания. Его осуществляют подушечками пальцев. Для этого используют указательную среднюю фалангу руки. Массаж должен напоминать круговые движения пальцев в одной точке. Для этого следует выбрать не более трех или четырех из них. Эффективность процедуры часто при воздействии на все из них пропадает.
В некоторых случаях, если человек не может посещать сеансы массажа, ему следует делать массирование спины самому. Воздействие при этом должно быть таким же, как и при классическом массаже. Для него используют большой палец, подушечки других пальцев, кулак и ребра ладони. Подобные сеансы следует проводить трижды в сутки по десять минут. Эффективность такого вида массажа состоит также в том, что разминает не только спина, но и плечевая зона и руки человека. Это непосредственно не влияет на остеохондроз, но в целом укрепляет организм больного. Важно это потому, что позволяет улучшить состояние иммунной и костно-мышечной систем тела.
Массаж спины при остеохондрозе видео – такой запрос в поисковых системах может помочь наглядно увидеть, как правильно осуществлять процедуру массирования.
Противопоказания
Важно заметить, что массирование спины не всегда можно проводить. Связанно это может быть с разными состояниями здоровья человека. Именно поэтому специалисты к противопоказаниям массажа при остеохондрозе относят:
- Острые состояния любых хронических заболеваний;
- Болезни дыхательной системы (в том числе бронхиальная астма);
- Проблемы с сосудисто-сердечной системой (например, гипертоническая болезнь или стенокардия);
- Аллергические реакции;
- Любые простудные заболевания и гриппозные состояния;
- Повышение температуры тела;
- Кожные заболевания, в том числе любые повреждение в зоне проведения манипуляций;
- Туберкулезы;
- Сифилисы;
- Опухолевидные образование, в том числе онкологические заболевания.
Отдельно стоит указать и то, что массаж запрещается проводить, если остеохондроз находится в стадии обострения.
Заключение
Массаж спины при остеохондрозе может не только помочь в лечении этой болезни, но и заменить терапию на ранних стадиях проявления недуга. Поэтому очень важно больному человеку вовремя обращаться к помощи специалистов, которые могут, применяя лишь простые движения рук, избавить его от серьезной проблемы спины.
Остеохондроз называют «заболеванием цивилизации». Ведь большинство современных людей ведут малоподвижный, сидячий образ жизни. Это приводит к искривлению осанки, нарушению работы всего позвоночного столба.
Сегодня с тянущей болью, прострелами в пояснице, ослаблением мышечной системы спины сталкиваются не только в пожилом, но и в молодом возрасте. При таких симптомах проводится комплексное лечение, его неотъемлемой составляющей является мануальная терапия. Массаж при межпозвонковом остеохондрозе устраняет болезненность, расслабляет мышцы, активизирует обменные процессы, способствует скорейшей регенерации пораженных тканей.
Можно ли делать массаж при остеохондрозе?
Остеохондроз – патология, характеризующаяся дистрофией межпозвонковых дисков. Болезнь развивается на фоне обменных нарушений, постоянной перегрузки позвоночника, хронических заболеваний. Это приводит к перенапряжению спины, смещению дисков, что вызывает боль, потерю чувствительности, двигательной активности, слабость.
Остеохондроз требует обязательного лечения, подразумевающего применение медикаментов, проведение физиотерапевтических процедур, выполнение специальной гимнастики.
Но можно ли делать лечебный массаж при остеохондрозе?
Мануальная терапия является эффективным методом, одобренным ортопедами и вертебрологами.
Массирование оказывает множество лечебных действий на пораженные сегменты позвоночного столба:
- ликвидация болевого синдрома;
- устранение воспаления;
- расслабление, повышение мышечного тонуса;
- активация микроциркуляции;
- улучшение подвижности позвоночника.
При остеохондрозе с помощью массажа можно даже без рентгена или КТ выявить болезненные точки, указывающие на локализацию патологического процесса. Но при грыже межпозвонкового диска такой метод лечения опасен, он поспособствует сдавливанию спинного мозга. Потому перед курсом мануальной терапии необходимо посоветоваться с терапевтом, чтобы выяснить, когда массаж будет полезен или опасен.
Показания
Массаж проводится при остеохондрозе позвоночника при поражении любого сегмента, когда болезнь находится на разных стадиях развития.
Процедуру назначают в период ремиссии при следующих состояниях:
- сильная боль;
- мышечные спазмы;
- статические, динамические нарушения;
- гипотрофия мышечных тканей.
Оздоровительный лечебный массаж от остеохондроза показан при сосудистых изменениях в шейном отделе позвоночника. Также он необходим для подготовки к занятиям лечебной физкультурой.
Но прежде чем узнать, как правильно при остеохондрозе, нужно проконсультироваться с врачом. Доктор изучит особенности протекания болезни, чтобы исключить риск ухудшения состояния, ведь при некоторых заболеваниях проведение мануальной терапии запрещено.
Противопоказания
Несмотря на высокую лечебную эффективность, массаж спины при остеохондрозе в ряде случаев может навредить. При несоблюдении правил течение патологии усугубится и начнется обострение всех хронических процессов, происходящих в организме.
От выполнения процедуры придется отказаться в таких случаях:
- повышенная температуры тела;
- сифилис;
- онкологические заболевания;
- травмы или повреждения спины;
- туберкулез;
- простуда, грипп, ОРВИ;
- высыпания на коже спины;
- нарушения работы сердечно-сосудистой, дыхательной системы;
- межпозвоночная грыжа;
- остеомиелит.
Массирование при любом виде остеохондроза не назначают в случае аневризмы, нарушения работы кровеносной системы, ЦНС и в период обострения психических заболеваний. Во время беременности разрешено легкое воздействие на шейные сегменты позвоночного столба, но только в первом триместре.
Можно ли при обострении остеохондроза делать массаж? Это главный вопрос, волнующий людей с заболеваниями позвоночника. Терапевты всегда предупреждают своих пациентов, что в период острого течения остеохондроза либо других хронических заболеваний мануальная терапия противопоказана.
Виды массажа
Есть масса разновидностей массажа, используемых при болезнях позвоночника. Процедура может быть классической, выполняться руками, или тайской, где массирование спины проводится еще коленями и локтями. Нередко используют вспомогательные средства – банки, мед, прочие приспособления.
Наиболее распространенный, простой вид терапевтического воздействия – массаж воротниковой зоны при межпозвонковом остеохондрозе шейных сегментов. Он не требует специальных знаний, применения особого оборудования. Лечение основывается на выполнении поглаживающих, растирающих, разминающих, вибрационных, выжимающих движений.
Классический массаж
Этот лечебный массаж при остеохондрозе выполняется чаще других. Он признан официальной медициной и применяется при большинстве болезней позвоночного столба.
Традиционно при остеохондрозе воротниковой зоны делают массирование всего позвоночника, включая область мышц спины и шеи. Во время сеанса специалист выполняет стандартные приемы.
Также к классическому виду причисляют аппаратный электронный массаж. Его делают дома, используя специальные массажеры.
Видео
Массаж при остеохондрозе.
Баночный массаж
Вакуумный массаж при остеохондрозе основывается на рефлекторной терапии. Для проведения сеанса применяются медицинские стеклянные банки либо их более современный вариант, изготовленный из пневматического пластика.
Преимущество этой техники – быстрое устранение спазма мышц, который не всегда удается убрать руками. Банки можно использовать при любом виде остеохондроза. К проведению вакуумной процедуры практически нет противопоказаний, ее назначают с трехлетнего возраста.
При согревании и вакуумном всасывании кожа втягивается в банку на 1.5 см. Лечебный эффект такого воздействия – рассасывание застойных явлений, активация кровотока, мышечная релаксация.
Примечательно, что поджигать нужно только стеклянные банки, изделия из пластика достаточно сжать, а после приложить к коже. Чтобы снизить болезненность, улучшить скольжение перед процедурой покровы смазывают жирным кремом, вазелином.
Точечный массаж
Восточная методика эффективна при любых патологиях позвоночника, включая шейный остеохондроз. Техника ее выполнения достаточно сложная, что требует помощи специалиста.
Точечный массаж при остеохондрозе усиливает, закрепляет эффект классического способа массирования. Он активирует кровообращение, снимает боли, устраняет мышечные спазмы.
Точечный массаж при межпозвонковом остеохондрозе заключается в воздействии на акупунктурные точки путем надавливания на них подушками пальцев. Определить их место нахождения можно, используя специальные схемы. Также следует ориентироваться на выступы, болезненные места, складки, бугорки на теле, зоны крепления мышц. Другой способ нахождения акупунктурных мест – использование приборов, находящих области с низким электрическим сопротивлением.
На рефлексогенные зоны воздействуют двумя методиками:
- сильное, длительное нажатие (10 минут). Позволяет купировать болевой синдром.
- Слабое, непродолжительное воздействие (до 1 минуты). Повышает мышечный тонус.
Примечательно, что участки спины нельзя подвергать акупунктуре, если накануне проводились физиотерапевтические мероприятия. Также во время лечения запрещено употреблять спиртное.
Медовый массаж
Нередко классический массаж при хондрозе позвоночника проводят с использованием меда. Природный компонент хорошо впитывается, оказывая иммуностимулирующее, противовоспалительное, обеззараживающее действие.
Мед снимает мышечные спазмы, стимулирует кровообращение, устраняет болезненность в области шейного или крестцового отдела позвоночника. Но стоит помнить, что натуральный продукт разогревает кожу, что сопровождается ощущениями тепла, возникновением жжения. Потому на коже могут появиться покраснения, высыпания. В таком случае от использования меда лучше отказаться.
Тайский массаж
Массаж от остеохондроза, разработанный таиландскими целителями, сочетает приемы из классической техники и мануальной терапии. Методика максимально эффективна при патологиях грудного и поясничного отделов позвоночника.
При использовании этой техники специалист выполняет надавливания, растяжения не только руками, но коленями и локтями. Применение массажных приемов часто сочетают с выполнением упражнений, напоминающих йогу.
Тайский массаж от остеохондроза в домашних условиях должен проводиться профессиональным массажистом. При неправильной технике проведения сеанса можно травмировать спину, усилить неприятную симптоматику. Потому лучше обратиться в медицинский центр, где есть специалисты, практикующие восточную медицину.
Методика самомассажа
При лечении хондроза в домашних условиях можно проводить массаж самостоятельно. Это ускорит процесс выздоровления, повысит эффективность других терапевтических методик.
Самомассаж при остеохондрозе проводится следующим образом:
- аккуратно выполняются поглаживания руками шеи и плеч.
- Растирание области поражения делается пальцами, а кожу надо слегка оттягивать в бок.
- Разминание должно быть более интенсивным с захватом мышц. Массирование проводится ребром ладони или подушками пальцев.
- В завершение делаются медленные, легкие поглаживания.
После выполнения таких движений проходит дискомфорт, появляется ощущение легкости в спине. Если при массировании боль усиливается, тогда необходимо завершить массаж и обратиться к врачу.
Какой массаж выбрать при остеохондрозе?
Оптимальный метод массажной терапии при остеохондрозе должен подбирать доктор, исходя из симптоматики, вида, стадии развития остеохондроза. Но врачи отдают предпочтение классической технике выполнения, ведь ее эффективность признана официальной медициной.
Согласно отзывам пациентов, не менее результативными считается вакуумный или баночный массаж. К восточным практикам (тайский, акупунктура) врачи относятся более настороженно, так как квалифицированных специалистов, выполняющих эти техники правильно, найти достаточно тяжело.
Лечение остеохондроза массажем с применением меда официальная медицина не одобряет. От природного продукта больше вреда, чем пользы. Доказано, что медовый массаж может вызвать отек легких даже у тех пациентов, у которых отсутствует аллергия на продукты пчеловодства.
Техника выполнения
Очень важно знать, как делать массаж при остеохондрозе. Ведь неправильное массирование может усугубить состояние, из-за чего усилится боль, отечность, воспаление. В худшем случае сеанс может привести к травмам позвоночника.
Классический вид массажа выполняется сидя или лежа на спине. Техника массирования подробно описана в таблице.
| Вид движения | Техника выполнения |
| Поглаживание | Начальный и заключающий этап. Ладонью осуществляются круговидные, зигзаговидные, спиралеобразные движения по вертикальным линиям поперечных позвоночных отростков. Постепенно легкие поглаживания сменяются более интенсивными посредством наложения одной ладони на другую. |
| Растирание | Смещение, растяжение тканей достигается с помощью горизонтальных движений, идущих от затылка к низу, выполняемых сложенными пальцами. Также на этом этапе ребром ладони массируется воротниковая область. |
| Выжимание | Неспешные, интенсивные сдавливания кожи, идущей вдоль мышц. Ребра ладони ставят горизонтально в области шеи. Вначале выполняется массирование спины, затем оказывается воздействие на воротниковую зону, шею с разных сторон позвоночного столба. |
| Разминание | Основной этап подразумевает сдавливание, сжимание мышц пальцами, сложенными в виде щипцов. |
| Вибрация и похлопывание | Ударные приемы выполняются ребром ладони либо пальцами. Похлопывание делается рукой, сложенной лодочкой, а вибрирование – ладонью в сочетании с легкими поглаживаниями. |
Все движения выполняются 4-5 раз. Общая продолжительность процедуры – от 7 до 30 минут. Полный курс состоит из 10-15 сеансов.
Техника выполнения других видов массажа при остеохондрозе:
- баночный. На разогретую кожу спины опускают банку. Основные приемы для шеи – сверху вниз, для спины – снизу-вверх. Движения могут быть круговыми, зигзагообразными или прямыми. После процедуры рекомендуется прилечь на 20 минут. Длительность сеанса – 10 минут, массаж проводят каждые 3 дня.
- Точечный. В течение 2-3 минут указательным либо большим пальцем проводится надавливание, круговое массирование акупунктурных зон, располагающихся в ушной раковине и в области ключично-грудино-сосцевидной мышцы. Воздействие осуществляется сразу на несколько точек. Длительность лечения – до 3 месяцев.
- Медовый. Вначале делаются легкие похлопывания, когда мед немного застынет – выполняют резкие, отрывистые движения. После процедуры пациента укрывают на 20 минут, а затем смывают остатки меда теплой водой. На кожу наносят увлажняющий крем. Длительность сеанса – до 30 минут. Полный курс включает в себя 5-8 процедур, выполняющихся через день.
- Тайский. Массаж делается на мате. Руками, локтями, коленями специалист выполняют разные массажные движения. Сеанс длится 1-3 часа. При лечении остеохондроза рекомендуется проводить процедуру до 3 раз в неделю.
Эффективность массажа
Отвечая на вопрос, можно ли вылечить остеохондроз массажем, врачи дают неоднозначный ответ. Дело в том, что терапия дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника должна быть комплексной, включать в себя ЛФК, применение медикаментов и даже правильное питание.
Однако специалисты подтверждают, что массаж является эффективным методом борьбы с остеохондрозом любой локализации:
- грудной – расслабляет передние, задние мышцы груди;
- шейный – устраняет гипертонус мускулов рук, плечевого пояса;
- поясничный – снимает напряжение в нижней части спины, ногах, ягодицах.
Благодаря устранению спазмов после массажа при остеохондрозе проходит боль, замедляется прогрессирование дегенеративных и деструктивных процессов. Мануальная терапия помогает возобновить подвижность позвоночника, восстанавливает пораженные сосуды, нервные волокна.
Рефлекторное воздействие активизирует кровоснабжение, улучшает иннервацию всего позвоночного столба, что предупреждает прогрессирование болезни. Также массажная терапия положительно влияет на лимфатическую систему спины, благодаря чему проходит воспаление и отечность.
Массаж при хроническом остеохондрозе повышает мышечный тонус, что предупреждает смещение позвонков. После курса мануальной терапии общее состояние пациента улучшается, а симптомы начальных стадий болезни могут исчезнуть навсегда.
Профилактика
Массаж от хондроза шейного, поясничного или грудного отдела позвоночника будет наиболее эффективным, если делать его на начальных этапах заболевания или с целью предотвращения его появления. Учитывая этиологию патологий спины, кроме проведения профилактического курса мануальной терапии, важно избегать динамической и статической перегрузки позвоночного столба.
Не допустить развития остеохондроза поясницы и всей спины поможет правильная организация рабочего и спального места. Ведь если человек большую часть времени проводит в неправильной позе, то даже мануальный терапевт не поможет ему избежать ежедневных болей в спине.
Массаж при остеохондрозе является достаточно действенным средством и может замедлить развитие заболевания. Многие люди знакомы с постоянными болями в шее, пояснице, плечах, области лопаток, которые ухудшают качество жизни. Именно массаж поможет в комплексном воздействии с лечебной физкультурой и медикаментозной терапией способен оказать максимально положительный эффект.
Виды позвоночного остеохондроза
Остеохондроз бывает нескольких видов
- Шейный - самый распространенный, так как им болеют и молодые, и пожилые
- Грудной - встречается сравнительно редко
- Поясничный - развивается после 40 лет
- Крестцовый - обычно, переходит из поясничного
- Распространенный - затрагивает несколько отделов или даже весь позвоночник
В этой же последовательности часто и происходит спонтанное развитие этой болезни: начиная от верхних шейных позвонков и кончая крестцовыми и копчиковыми.
Но бывает, что вид остеохондроза связан с деятельностью человека. Так, шейный обычно распространен у студентов, конструкторов и всех остальных представителей «мозговых» профессий, при которых шея долгое время находится в неизменном напряженном состоянии.
У работников физического труда, спортсменов-тяжелоатлетов уже с молодости может быть поясничный остеохондроз, у таксистов, сапожников и других представителей «сидячих» специальностей - крестцовый плюс еще и поясничный с шейным - целый набор!
Крестцовый остеохондроз также часто наблюдается у тех, кто почти весь день на ногах, так как именно крестец удерживает наше тело в вертикальном положении, и на него в процессе стояния или ходьбы падает вся нагрузка.
Методика проведения массажа
Массаж при остеохондрозе проводится в положении пациента лежа на животе. И состоит он из нескольких этапов.
1 этап. Поглаживание. Массажист кладет свои руки на спину пациенту ладонями вниз, плотно их прижимает к коже и плавными движениями поглаживает кожу, разогревая кожу и верхний мышечный слой. Этот этап считается подготовительным перед основными действиями.
2 этап. Выжимание. Более энергичный этап, чем предыдущий. Ладонь устанавливается поперек движения по спине, плотно прижимается к коже. Большим и указательным пальцами как бы выжимается часть кожи, клетчатки и мышц, двигая кисть кверху спины. Давление на спину не должно вызывать болевых ощущений.
3 этап. Разминание. Наиболее длительный этап массажа, который воздействует на весь мышечный слой. Обе руки укладываются поперек массируемой мышцы. Расстояние между ними - около одной ладони или несколько меньше. Мышца плотно зажимается между большим и остальными пальцами, приподнимается, и одной рукой производится движение от большого пальца к остальным, а другой - в обратную сторону. После чего направление меняется. Болезненных ощущений и синяков допускать нельзя.
4 этап. Потряхивание. Для этого этапа необходимо захватить участок мышцы мизинцем и большим пальцами и производить вибрационные, потряхивающие движения незначительной интенсивности.
5 этап. Растирание. Необходимо производить достаточно энергичные растирания, которые проникают на все слои мышц. Это можно делать как всей ладонью, так и подушечками пальцев или кулаком.
6 этап. Встряхивание. Всей ладонью или несколькими пальцами производятся быстрые колебательные движения всей поверхности спины. Этот этап может быть завершающим в процедуре массажа или же повторить первый этап.
Длительность одного сеанса массажа составляет 15-30 минут. На курс лечения рекомендовано от 10 до 15 процедур.
Действие массажных процедур при остеохондрозе
Грамотно применяемый массаж от остеохондроза позволяет достичь таких терапевтических эффектов как:
- устранение болевых симптомов
- усиление обмена веществ и улучшение микроциркуляции в области смещенных дисков
- укрепление мышечного корсета, что способствует стабилизации позвоночника
- расслабление мышц
- прекращение воспалительных процессов в межпозвоночных дисках и окружающих их тканях
- повышение тонуса и улучшение общего состояния пациента
Делать массаж при остеохондрозе спины необходимо правильно, нарушение основных правил выполнения могут привести к травмированию и так проблемных участков позвоночника, защемлению нервных корешков и началу воспалительного процесса. Хотя каждый массажист имеет свой собственный метод воздействия на поясницу пациента, все же каждый из них придерживается четырех основных правил, которые являются обязательными.
1. Направленность движений. Массаж при пояснично-крестцовом остеохондрозе проводится с учетом движения лимфоотока. В этом участке позвоночника они должны быть направлены исключительно вниз. Это способствует оттоку лимфы и улучшению обмена веществ. Нарушения в этом отношении может спровоцировать образование застойных явлений и ухудшению в циркуляции крови.
2. Локализация воздействия. Массаж поясничного отдела при остеохондрозе позвоночника проводится исключительно на мышечных тканях. Воздействие на сегменты позвоночника могут привести к выпадению или выпячиванию диска. Особенно осторожным, поэтому с выбором специалиста необходимо быть пациентам, у которых наблюдается запущенные стадии заболевания.
3. Использование хлопков и других агрессивных движений. Частота и интенсивность таких движений должна быть минимальной. Проводя массаж при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника необходимо соблюдать осторожность, чтобы не повредить внутренние органы.
4. Грамотный подход. Практически у каждого пациента данная патология сопровождается сопутствующими заболеваниями, которые необходимо принимать в расчет при проведении процедуры. Так заболевания и воспалительные процессы мочевыводящей системы требуют по возможности избегать резких движений в местах их расположения, такие же меры предосторожности следует применять в случае повышенного артериального давления.
Противопоказания для массажа
Массаж - это важная часть лечения остеохондроза, однако не всегда он может быть назначен. Это связано с тем, что во время сеансов происходит системное воздействие на организм, которое может повлиять на работу внутренних органов и систем. Поэтому существует ряд противопоказаний к назначению массажа:
- кровотечения и тяжелые болезни крови
- проблемы дыхательной системы
- расстройства желудочно-кишечного тракта
- нарушения психики, которые сопровождаются чрезмерным возбуждением
При этом нужно понимать, что каждый случай индивидуален, и многое зависит от того, как проявляются данные заболевания.
Массаж - отличный способ не только лечения остеохондроза, но и его профилактики. Ежегодное прохождение курса массажа позволит избежать такого заболевания, как остеохондроз.
Какой бы вид массажа - классический лечебный, восточный или периостальный вы ни выбрали, он должен проводиться только опытным специалистом и после предварительной консультации с вашим лечащим врачом.
Важно знать, что никакая из методик не должна причинять интенсивных болевых ощущений или усиливать имеющиеся хронические боли. Почему-то многие пациенты считают, что чем массаж больнее, тем он эффективнее. На самом деле это совершенно неверно - боль свидетельствует о воздействии на неподготовленные (не разогретые, не расслабленные должным образом) ткани. А при правильном проведении допускаются лишь незначительные, вполне терпимые болевые ощущения, которые быстро сменяются ощущениями тепла и расслабленности.
Следите за своим здоровьем, не пренебрегайте ежедневной зарядкой, ведите активный образ жизни - это поможет предотвратить развитие остеохондроза. Если вы уже страдаете от этого недуга, облегчить неприятные симптомы поможет профессиональный массажист.
Боли в спине сейчас беспокоят более 70% населения. Основная причина этого - остеохондроз, который находят уже не только у пожилых людей. Из-за малоподвижного образа жизни даже молодежь страдает от этого заболевания. Кроме медикаментозного лечения, хорошо помогает массаж при остеохондрозе. Он входит в комплексное лечение заболевания и может не только снять боль, но и остановить воспалительный и дистрофический процессы в позвоночных дисках. Для того чтобы процедура была успешной, необходимо знать особенности заболевания и правила выполнения массажа.
Что такое остеохондроз
Это заболевание характеризуется разрушением хрящевых тканей межпозвоночных дисков, дегенеративными процессами в суставах и связках. Почему же это происходит? Эти ткани не имеют собственной системы кровоснабжения и все питательные вещества получают из окружающих мышц. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, мышечная ткань мало снабжается кровью. Поэтому межпозвоночные диски страдают от недостатка жидкости и питательных веществ. Кроме того, что они теряют амортизационные способности, по мере развития заболевания ущемляются нервы, может развиться грыжа.
Нарушение функций дисков и связок может появиться и при излишних физических нагрузках. Заболевание проявляется сильными болями, ограничением подвижности, головокружением и потерей работоспособности.
Особенности массажа при остеохондрозе
1. Делать его можно только при отсутствии обострения и сильных болей.
2. Массаж при остеохондрозе делается специалистом, и обязательно учитываются все сопутствующие заболевания пациента, ведь для этой процедуры есть противопоказания.
4. Для каждого этапа заболевания применяются особые методы и приемы массажа. Учитывается наличие болей или воспалительного процесса в тканях.
5. Нужно помнить, что массаж спины при остеохондрозе помогает хорошо, но не может вылечить заболевание. Необходим комплексный подход к лечению, включающий еще и лекарственную терапию, лечебную физкультуру и другие методы.
Всем ли можно делать массаж при остеохондрозе
Эту процедуру нужно проводить только по назначению врача, который учитывает, нет ли у пациента противопоказаний к ней. К ним относятся:
Острый период заболевания с сильными болями;
Обострение хронических болезней;
Тяжелые заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой системы, например, астма, атеросклероз или стенокардия;
Болезни крови, недостаточность кровообращения и тромбоз;
Острые инфекционные заболевания: туберкулез, грипп и другие;
Повышение температуры тела;
Кожные заболевания: дерматоз, гнойничковые поражения, бородавки и выступающие родинки в районе массажа.
Полезное действие процедуры
Активизирует процессы кровоснабжения в мышцах и связках;
Улучшает обмен веществ в районе поврежденных дисков;
Устраняет воспалительные процессы в тканях позвоночника;
Уменьшает болевой синдром;
Ускоряет регенерацию тканей;
Устраняет спазмы мышц и укрепляет мышечный тонус;
Повышает тонус организма и настроение пациента.
Кроме того, кроме лечебного эффекта массаж при остеохондрозе позволяет диагностировать локализацию повреждений без проведения рентгенографических исследований.
Как правильно проводить процедуру
Лечебный массаж при остеохондрозе обычно делают, когда больной лежит на животе. Только в случае локализации заболевания в шейном отделе позвоночника, пациент может сидеть на стуле, опустив голову на руки.
Перед проведением процедуры желательно немного разогреть мышцы. Руки массажиста также должны быть теплыми, к тому же их нужно смазать специальным маслом. При выполнении любых массажных движение нельзя затрагивать сам позвоночник, воздействие проводится только на мышцы вдоль него. Перед массажем спины рекомендуется, чтобы больной сделал несколько медленных наклонов головы в разные стороны. Потом массажист разминает ему мышцы груди и только после этого начинается сам массаж при остеохондрозе. Если его движения причиняют пациенту боль, нужно выполнить выжимание подушечками пальцев вдоль позвоночника снизу вверх. Очень важно, чтобы массировалась не только спина. Лечебный эффект оказывает массаж груди, бедер, плечевого пояса. Во время процедуры нужно внимательно следить за состоянием пациента. Применяемые приемы, количество их повторений и последовательность должны быть строго индивидуальны. Если боль локализуется только с одной стороны, воздействие нужно начинать со здоровой области.
Какие приемы применяются при массаже
1. Поглаживание - это основной прием, особенно в случае болей. С него начинают процедуру и им же заканчивают ее. Делаются поглаживания легкими движениями. Руки должны хорошо скользить по телу, не причиняя боли пациенту. Кроме прямых движений нужно делать круговые и спиралевидные. Разновидностью этого приема считается поглаживание с отягощением.
2. Второй этап массажа - растирание, накатывание и разминание. Выполняются все эти приемы почти одинаково: захватывается складка кожи и смещается снизу вверх.
3. Надавливание проводится подушечками пальцев в области продольных мышц спины круговыми движениями
4. Заключительный этап массажа - это постукивания, вибрация и поколачивания. Делаются они подушечками пальцев, ребром или всей ладонью в зависимости от тяжести заболевания.
Виды массажа
1. Классический лечебный массаж при остеохондрозе может выполняться только опытным массажистом.
2. Точечный массаж, или акупрессуру, больной может делать себе сам. Ведь биологически активные точки находятся не только на спине, но и на руках, ногах и ушных раковинах.
3. Опытный специалист быстро может принести облегчение больному с помощью мануальной терапии, применяя мягкие щадящие приемы.
4. Хорошо помогает баночный массаж при грудном остеохондрозе. Он активизирует кровообращение и снимает спазмы мышц.
Лечение пояснично-крестцового остеохондроза
Это самый распространенный вид заболевания. Очень многие люди мучаются от боли именно в пояснице. Она может отдавать в ногу и мешать нормально передвигаться. Массаж при поясничном остеохондрозе имеет свои особенности.
Делать его можно только при отсутствии сильных болей, лучше пару раз в день;
Область поясницы желательно немного разогреть, например, грелкой;
Больной должен лежать на животе, подложив под него подушку, чтобы позвоночник не прогибался;
Все движения выполняются по направлению снизу вверх;
Применяются основные приемы массажа. После проработки области спины массажист переходит к ягодицам, а потом бедрам. Потом возвращается опять к спине для более интенсивного воздействия. Но если какие-то движения причиняют пациенту боль, лучше от них отказаться.
Шейный остеохондроз
Боль в шее причиняет человеку невыносимые страдания. Но из-за хрупкости и малой площади поверхности этой области, массаж при остеохондрозе шейного отдела очень специфичен. Лучше, если больной будет сидеть, положив голову на стол.
