1. Szigorú fogyókúra
A szigorú diétáknak köszönhetően gyorsan és hatékonyan megszabadulhat a túlsúlytól. Az étrend éles megváltoztatásával azonban a szervezet elkezdi tárolni a bejövő tápanyagokat későbbi felhasználásra. Ezért a hagyományos rendszerre váltás után az elvesztett súly nagyon gyorsan visszajön.
2. Alváshiány
A szem alatti karikák és puffadások mellett az alváshiány a pszichológiai jólét romlásához vezet - ingerlékenység, idegesség és gyanakvás jelenik meg. A hosszú ideig tartó alváshiány még nagyobb károkat okozhat a nők egészségében – vérnyomás-, szív- és érrendszeri problémákat, valamint depressziót okozhat. Ezenkívül a teljesítmény romlik és az étvágy nő.
3. Zsíros ételek fogyasztása
Az elsősorban zsíros és nehéz ételeket tartalmazó étrend idővel különféle emésztési zavarokhoz vezet. Sok nő már gyomorhurutban szenved, ezért nem éri meg a gyomrát károsítani.
4. Alkohollal való visszaélés
A nőknek teljes mértékben kerülniük kell az erős alkoholt. Csak mérsékelt gyenge alkohol (sör és bor) fogyasztása, legfeljebb heti pár pohárral, nem károsítja a női testet.
5. Csók és ölelés
Ez a fajta fizikai érintkezés csodálatos módja a fizikai és pszichológiai fáradtság leküzdésének. A csókok és ölelések ezen hatása annak a ténynek köszönhető, hogy bizonyos hormonális reakciót váltanak ki a női testben - csökkentik a kortizol (stresszhormon) szintjét és növelik az oxitocin (a gyengédség és ragaszkodás hormonja) szintjét.
6. Nagy adag koffein
Naponta két kis csésze kávénál többet nem lehet meginni. Célszerű élénkítő itallal vagy krémmel ízesíteni. A nagy mennyiségű kávé magas vérnyomást, tachycardiát, szorongást, ingerlékenységet és alvásproblémákat okoz.
7. Kocogás
A rendszeres kocogás javítja az izomtónust, segít leadni a felesleges kilókat, emellett segít megbirkózni a stresszel és az idegességgel.
A feszültség néha hasznos: segít koncentrálni, figyelmesnek és óvatosnak lenni. De ha a női test folyamatosan túlterhelt, akkor stresszes állapot lép fel. A stressz pedig, mint tudjuk, rossz hatással van a testi és lelki közérzetre egyaránt. Ráadásul a stressz hatására a nők gyorsabban öregszenek.
9. Szerelembe esés
Ez az állapot egyetlen szóval jellemezhető: eufória. A nők olyan élénk érzéseket köszönhetnek, amikor szerelmesek lesznek, a hormonok hullámának. Ez az állapot nem tarthat sokáig. Egy idő után a szerelem vagy véget ér, vagy szerelemmé válik.
10. Menstruáció
A menstruáció alatti fizikai és érzelmi állapot minden nő számára szubjektív. Vannak, akik szinte észre sem veszik, míg mások erős, nyűgös hasi fájdalomtól, mellkasi nehézségtől és ingerlékenységtől szenvednek.
Egészség
Ma elmondjuk, hogyan kell vigyázni a testére annak érdekében, hogy megőrizze kiváló egészségét, lendületét, élvezze az életet és élvezze az élet egyik legfontosabb szerepét - az anyaszerepet.
Nők egészsége
1. A kálium és a fogamzásgátlók csökkenthetik a PMS tüneteinek súlyosságát
A PMS egy rendkívül kellemetlen dolog, amely elrontja mind az Ön, mind a körülötte lévők hangulatát. A legújabb generációs kombinált orális fogamzásgátlók jól megbirkóznak a PMS-sel, mert megfékezhetik az ezt a tünetet okozó hormonális hullámokat. Sőt, a fogamzásgátlók segítenek abban, hogy a fájdalmas és nehéz menstruáció kényelmesebbé és rendszeresebbé váljon.
Olyan ételeket is válasszunk, amelyek káliumban gazdagok. Azt tanácsoljuk, hogy kissé változtasson étrendjén, és kezdjen el nagy mennyiségben enni bizonyos ételeket körülbelül egy héttel a menstruáció előtt. Sőt, csökkentsd a cukor és az egyszerű szénhidrátok mennyiségét az étrendedben, mert ezek hatására a szervezeted felesleges folyadékot halmoz fel, ami „ezeken” a napokon puffadáshoz vezet.
Mi van ott? A legnagyobb mennyiségű kálium a lencsében, aszalt gyümölcsökben, a banánban, a mazsolában és a joghurtban található. Mennyi? Napi néhány szárított gyümölcs és egy banán elég. Ami a fogamzásgátlókat illeti, mindenképpen forduljon szakemberhez ebben a kérdésben.
2. A folátok segítenek növelni a stressz-ellenállást és az immunitást.
Mint kiderült, a B9-vitamint és a folsavat (folát) nem csak a terhességre való felkészülés során kell bevinni. Ez minden ember testének legfontosabb összetevője. Ezen összetevők hiánya vérszegénység és depresszió kialakulásához vezet. A vérszegénység tünetei közé tartozik a sápadt bőr, a gyakori fejfájás és az apátia. A folátok többek között részt vesznek a kollagén szintézisében, amely létfontosságú szerepet játszik a bőr sima és rugalmasságának megőrzésében.
Mi van ott? A folsav megtalálható a spenótban, a salátában, a brokkoliban és a petrezselyemben. Folátot tartalmazó étrend-kiegészítőket is szedhet. Mennyi? A feldolgozás során az élelmiszerek a folsavak több mint felét veszítik el, így ezek hiányát nagyon nehéz kizárólag élelmiszer segítségével pótolni.
Fogyasszon étrend-kiegészítőket vagy folátos tablettákat, amelyek más ásványi anyagokat és vitaminokat is tartalmaznak, például B-vitamint, C-vitamint, vasat. Együtt tökéletesen felszívódnak és segítik az immunrendszer jobb működését. Napjainkban a folát számos szájon át szedhető gyógyszerben megtalálható, és napi egy tabletta biztosítja a napi B9-vitamin adagot.
A nők egészsége és szépsége
3. A többszörösen telítetlen zsírsavak segítségével szép bőrt lehet elérni
Mindannyian tudjuk, hogy a szépség és az egészség érdekében naponta körülbelül 1,5-2 liter víz fogyasztása javasolt. Igyunk azonban, de még mindig nem látjuk az eredményt, mivel a bőr száraz marad. Kiderült, hogy többek között szervezetünknek szüksége van többszörösen telítetlen zsírsavakra, amelyek segítenek megtartani a nedvességet a bőrsejtekben.
Mi van ott? Az omega-3 a csíráztatott búzában és a tengeri halakban található, az omega-6 forrásai: diófélék, növényi olajok, magvak, olajbogyó. Mennyi? Egyél hetente egy adag halat, és ne felejtsen el minden nap elfogyasztani 1 evőkanál lenmag- vagy olívaolajat (vagy 50 gramm diót).
4. A terhességet meg kell tervezni, ez az egyetlen módja a nők egészségének megőrzésének
Senkinek sem kell elmagyaráznia, hogyan kell megtervezni a terhességet. Nemrég azonban készült egy globális tanulmány, amely kimutatta, hogy az évente előforduló 208 millió terhességből a nők 40 százaléka teljes meglepetésként éli meg.
A váratlan terhességek fele abortusszal végződik, ami hihetetlen károkat okozhat a nő egészségében, sőt meddőséghez is vezethet. De a fenyegetés ellenére sok nő még mindig biztonságos napokban reménykedik, vagy talán. A felmérés kimutatta, hogy a fiatalok több mint 70 százaléka szexelt már legalább egyszer védekezés nélkül. Mindez a modern valóságban történik, amikor körülbelül 10 különböző fogamzásgátlási módszer áll a fiatalok rendelkezésére.
5. A testmozgás és a B9-vitamin segít könnyedén átvészelni a terhességet és a szülést.
A tudósok bebizonyították, hogy azok a nők, akik első kézből ismerik a fizikai aktivitást, sokkal könnyebben viselik a terhességet, nincsenek vese- és gerincproblémáik, szinte nincs toxikózis, valamint a medenceizmok rugalmassága és a medencefenék. megerősödik, gyorsabban és könnyebben megy a szülés.
Többek között minden orvos elmondja, hogy a terhesség tervezése során nagyon fontos a folsav és a B9-vitamin bevitele. Ez utóbbi hihetetlenül fontos, mert segít csökkenteni a baba születési rendellenességeinek kialakulásának kockázatát.
Mennyi? A B9-vitaminról már beszéltünk. Ami a fizikai aktivitást illeti, az lenne az optimális, ha naponta fél órát vagy heti háromszor egy órát gyakorolnánk. Kerékpározás, jóga, úszás, aerobik alkalmas.
A nők egészsége és boldogsága
6. A probiotikumok és a rostok segítenek megbirkózni a rigóval
Sok nő ismeri ezt a problémát, amely időről időre érezteti magát. Ugyanakkor azonnal antibiotikumhoz nyúlnak, megfeledkezve a hüvely egy nagyon komoly védőjéről - a jó bélmikroflóráról, ami hihetetlenül fontos a női nemi szervek fenntartásához. A probiotikumok és a rostok elősegítik a jó mikroflóra növekedését a belekben.
Mi van ott? Ebben segítenek a hüvelyesek, gyümölcsök, káposzta és egyéb zöldségek. Probiotikumok: kefir, fiatal sajt, natúr joghurt. Mennyi? Naponta egyszer igyon egy pohár kefirt vagy joghurtot, és egyen egy salátát almából, káposztából és néhány szilvából (vagy más gyümölcsből).
7. A nők egészsége a normál testsúlytól függ
A normál testsúly fontos feltétele a nők egészségének megőrzésének. A túlsúly hormonális egyensúlyhiányhoz, csökkent termékenységhez és gyermekvállalási problémákhoz vezet. Másrészt az alulsúly, amikor nincs elég zsírszövet, ösztrogénhiányhoz vezet, ami megzavarja a menstruációs ciklust.
A nők egészsége nagyon törékeny, mert a női nem az, aki élete során számos változáson megy keresztül a testében. Az orvosok és a tudósok mindig keresik a módokat a nők egészségének megőrzésére. Ezúttal 16 szabályt azonosítottak, amelyek szükségesek a nők egészségének megőrzéséhez, sőt erősítéséhez.
1. Ne légy ügyes.
Természetesen szükséges a szervezet tisztán tartása, de nem lehet túlságosan elragadtatni tőle. Nagy-Britanniában a tudósok számos tanulmányt végeztek, amelyek a túlzott tisztaság nagy hátrányát mutatták ki. Azok a nők, akik hagyományos szappan helyett antibakteriális szereket használnak, sokkal gyakrabban betegszenek meg. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az antiszeptikus anyagok megzavarhatják a baktériumok egyensúlyát. Ezenkívül az antiszeptikumok elpusztíthatják a jótékony baktériumokat, amelyek a nők egészségének megőrzéséhez szükségesek. Éppen ezért a nőgyógyászok nem javasolják az intim antiszeptikumok használatát napi használatra.
2. Védd magad.
Ezenkívül a gyomorban fellépő kellemetlen érzés irritábilis bél szindrómára utalhat. A betegség okairól keveset tudunk, de fájdalmas lehet. Néha a szindróma műtéti kezelést igényel.
16. Szexelj gyakrabban.
Amerikai orvosok szerint a jó szex képes megfiatalítani a szervezetet. Körülbelül kétszáz kell ahhoz, hogy 5-6 évvel fiatalabbnak tűnjön. Szex is. Ráadásul a szeretkezés elengedhetetlen a nő egészségéhez. A szex javítja az általános közérzetet és csökkenti a különböző nőgyógyászati betegségek kialakulásának kockázatát.
Helló kedves olvasó. Tehát találkoztál „azzal”, vagy csak úgy érzed, hogy eljött az idő, hogy feladd a szüzességét. Ebben a cikkben elmondom, mire számíthat az első alkalomtól, és hogyan teheti jobbá ezt a pillanatot.
Gyengédnek vagy szenvedélyesnek képzelted ezt a pillanatot? Talán az autóban vagy a szigeteken? Nem, nem szabad fantáziálni, mert nem megy minden száz százalékig tökéletesen. Egy ponton elkezdesz ideges lenni, vagy együtt csináljátok. Ennek eredményeként nagy fájdalmai lesznek, ami azt jelenti, hogy nem lesz elégedett. Tanács: próbálja meg elengedni egy kicsit. Ha magabiztos a barátodban, akkor nem kell aggódnod.
Sok lány, akit személyesen ismerek, kételkedik abban, hogy szexet akar. Mi okozhatja ezt?
1. helyzet.„Azt hiszem, most nem akarom ezt, de a barátomnak nagyon szüksége van a szexre”, „nem akarom, hogy elhagyjon egy lányért, aki kész odaadni magát neki”;
Ismerős? Igen, igen, minden lány tökéletesen érti, mi a szerelem, és mi az ereje, de ezt alaposan át kell gondolni. Áldozatokat hozol a kedvesed érdekében, és a szexnek mindkettejüknek örömet kell okoznia. Ha kételkedsz ebben, akkor még nem állsz készen. Beszélj erről közvetlenül a pasiddal. Hidd el, ha igazán szeret téged, biztosan várni fog.
2. helyzet.„Megteszem ezt akkor is, ha nincs kéznél óvszer”, „Lehetetlen, hogy teherbe essek az első szex alkalmával”, „Lesz ideje kihúzni a péniszét, és nem fog belemenni.”
Szeretnélek felzaklatni, de sok tekintetben tévedsz. Ne kövesd a fiatalember példáját. Igen, megértjük őt, mert mindenki szexet akar. A coitus interruptus (COI) nem hatékony. Valójában teherbe eshetsz az első szex során. Az óvszer kötelező, mert az anyaság jelenleg nem szerepel a közvetlen terveid között. Ne hagyatkozzon a barátjára, inkább vegyen magának fogamzásgátlót. Azt tanácsolom, hogy vegyen egy ismert márkájú óvszert, pszichológiailag is megbízhatóbb lesz.
3. helyzet."Minden barátom elvesztette már a szüzességét, de én vagyok az egyetlen, aki még nem." "Szerintem jobb, ha most búcsút veszek a szüzességtől, mert később könnyebb lesz."
Nem és még egyszer nem. Itt egyértelműen meg kell értened, hogy a szüzességed csak a te dolgod. Minden embernek megvan a maga személyes útja. Önállóan és tudatosan kell eljutnia a defloráció aktusához. Ha a barátnőid nagyon kitartóak, akkor könnyebb hazudni nekik. Egy ilyen hazugság minden bizonnyal jót tesz.
4. helyzet.„Nem hiszem, hogy tetszik, de valahogy tetszik”, „Azt hiszem, elsőre rendben lesz.”
Állj meg! Persze nem ragaszkodom ahhoz, hogy aki nővé tesz, az legyen a férjed, de ne veszítsd el a szüzességedet akárkivel. Élvezetes lesz számodra a folyamat?
5. helyzet."Biztosan nem fertőz meg semmivel", "nem kérhetem tőle, hogy végezzen szexuális úton terjedő betegségek vizsgálatát, mert megsértődik."
Sok lány kerül ilyen helyzetbe. Hidd el, nincs semmi rossz, ha megkéred a barátodat, hogy menjen ki vizsgálatra. Hiszen törődsz az egészségeddel és a közös jövőddel.
Szóval, foglaljuk össze.
Készen állsz az első szexre, ha:
- magabiztos a partnerében;
- tudja, hogy partnere nem fertőz meg szexuális úton terjedő betegséggel;
- mentálisan felkészült erre;
- mindent tud a fogamzásgátló módszerekről;
- Biztosan védett leszel.
Anfisa Smirnova
Egy lány számára minden életkorban az intim egészségről való gondoskodás olykor fontosabb, mint egy felnőtt nőnek, ugyanis a baba születésével kezdődik a női test, a nemi szervek és a hormonrendszer kialakulásának időszaka.
Ezért tudnia kell, mikor van szükség a baba szakorvosi vizsgálatára, és mire kell figyelnie egy anyának a lánya intim egészsége érdekében?
A kisbabát először a szülészeten vizsgálják meg. Ott értékelik a nemi szervek kialakulását és az esetleges nyilvánvaló rendellenességek jelenlétét. És ha a reproduktív szférában eltérések vannak, az anyának nem szabad késleltetnie a gyermek-nőgyógyász látogatását. Csak az orvos tudja megállapítani, hogy vannak-e konkrétabb rendellenességek a külső nemi szervek fejlődésében, és elmondhatja azokat a tüneteket, amelyek figyelmeztetniük kell az anyát.
Megfelelő higiéniai ellátás a születés után
A szülészeti kórházból való kibocsátás után az újszülött lány megfelelő higiénés gondozása az anya vállára esik. A gyakori székletürítés és vizelés miatt az intim terület ápolásának jól szervezettnek és biztonságosnak kell lennie. A lányok szülei számára ez a kérdés kiemelten fontosnak számít, hiszen a felnőtt nőnél jelen lévő, újszülöttnél hiányzó védőgát még nem alakult ki, illetve a nemi szervek jellegzetesen sajátos felépítése miatt elég könnyű fertőzést bevinni a belsejébe és sok betegséget szerezni. És ez hatással lesz a menstruáció ciklikusságára, a vajúdás lefolyására és általában a szülésre a jövőben.
Ekkor az újszülött szeméremajkain krémes (bézs) vagy világosszürke bevonat észlelhető.
Ez smegma, vernix, és jelenléte teljesen normális. Ha kevés a lepedék, az magától elmúlik, de ha bőséges a váladék, akkor azt javasolt eltávolítani.
Ezt azért kell megtenni, mert két-három nap múlva a benne lévő zsírok oxidálódni kezdenek, ami a mikroorganizmusok aktív elszaporodását, majd gyulladást okoz. Ennek a plakknak a szerkezete meglehetősen sűrű, ezért az eltávolítást több szakaszban kell elvégezni. Használjon vattapamacsot vagy párnát és meleg forralt vizet (ellenőrizze a víz hőmérsékletét a csuklóján). Finoman haladj tovább! A lepedék fokozatosan levál, és 2-3 nap múlva teljesen eltűnik.
Hogyan kell megfelelően mosni egy lányt
Nedves törlőkendőt csak eltávolításra lehet használni 
széklet, amely után a perineumot folyó meleg víz alatt meg kell mosni. A mindennapi életben való felhasználásuk elfogadhatatlan!
Otthon a kislányok higiéniájára szigorú szabályok vonatkoznak, amelyek közül az egyik az egész napos mosás.
A lányt minden pelenkacsere után, valamint székletürítés után meg kell mosni. Ne felejtsen el először kezet mosni hipoallergén baba szappannal!
A gyermekek nemi szervének öblítésénél fontos betartani a következő szabályt: elölről hátrafelé a végbélnyílás felé.
A széklet részecskéi nem kerülhetnek a hüvelybe, ez gyulladáshoz vezet. Ugyanezen okból a lányokat nem szabad mosdókagylóban mosni.
Legyen óvatos: a tisztaság iránti túlzott buzgóság synechiához (a kisajkak részleges összeolvadásához) vezethet.
Ez a külső nemi szervek érzékeny nyálkahártyájának sérülésének következménye a törülközőkkel, szappannal és szalvétával való gyakori érintkezés következtében.
Csecsemőkorban a bőr és a nyálkahártya száraz és sérülékeny, ezért azt tanácsoljuk, hogy allergénmentes babakrémmel hidratálják. Ne törölje le a szeméremajkak belsejét, mert ez húgyúti fertőzésekhez vezethet.
Hogyan hatnak az anya nőgyógyászati „problémái” lánya intim egészségére
Ha az anya szülőcsatornájában kórokozók vannak, akkor a természetes szülés során a lány nemi szerve elfertőződhet. Egy anya továbbadhatja növényvilágát a lányának. És ha egy vajúdó nő flórájában mycoplasma, ureaplasma és chlamydia van, akkor a lány mindezt természetes szülés során kaphatja meg. És amikor az immunitás csökken, például fogzáskor, a babánál az anyától kapott rigó alakulhat ki. Ugyanez előfordulhat antibiotikumos kezelés során is.
Emlékeztetni kell arra is, hogy csecsemőknél, óvodáskorú és általános iskolás korú lányoknál a hüvely öntisztulási mechanizmusa még nem alakult ki, csak pubertáskor kezd működni. Ezért a lányok gyakran tapasztalják a szeméremtest és a hüvely gyulladásos vagy gyulladásos-fertőző betegségeit. Ezért tudnia kell a vulvitis és a vulvovaginitis tüneteiről.
Először is, ez a leukorrhoea ().
Amit a leucorrhoeáról tudni kell
A hámrétegen tejsavbaktérium bacillus képződik, amely elnyomja a kórokozó flóra növekedését. Ezért a kislány anyjának különösen gondosan figyelnie kell a nemi szervek higiéniáját. Figyelmeztetni kell az anyát minden olyan váladékra, amely a gyermek bugyin jelenik meg: nemcsak zöldes, sárgás, nyálkás vagy zavaros, hanem fehér és átlátszó is.
Ezt nem próbálhatja meg egyedül kezelni, a nagymamák vagy a tapasztalt anyák tanácsát követve feltétlenül forduljon orvoshoz.
Egyébként sok anya úgy gondolja, hogy a fehér folyás vagy az úgynevezett „leucorrhoea” természetes folyás, amelyet nem szabad orvossal megbeszélni. Valójában a leucorrhoea lehet fiziológiás és kóros is. Háromból két esetben ezek a leucorrhoeák fiziológiásak, és nem igényelnek kezelést, de az orvosnak speciális vizsgálatokkal meg kell határoznia a leucorrhoea jellegét.
A leukorrhoea csecsemőkorban jelentkezhet, és a szoptató anyától származó hormonok hatásának eredménye. Új kiegészítő táplálékok bevezetésekor és az elválasztás során egyaránt megjelenhetnek. De a fiziológiás leucorrhoea, amely egy 7-8 évesnél idősebb lánynál jelentkezik, már a pubertás előkészítésének a jele. Ezenkívül a leucorrhoea okai lehetnek diatézis, allergia, stressz és még az alkati sajátosságok is (például túlsúlyos lányoknál).
Orvoshoz fordulás előtt ne használjon kenőcsöt stb., mert ezzel megbízhatatlanná válhat a kenet eredménye, és az orvos nem ismeri fel időben a betegséget.
A leukorrhoeát okozó leggyakoribb betegségek a vulvitis (a külső nemi szervek gyulladása) és a vulvovaginitis (a külső nemi szervek és a hüvely nyálkahártyájának gyulladása).
Ezeket a betegségeket nem lehet önállóan kezelni, mert ha a kezelés nem szakszerű és átfogó, akkor krónikussá válhat, és felszálló húgyúti fertőzést is okozhat.
A vulvitis és a vulvovaginitis okai
A vulvovaginitisnek számos oka van. Ennek a betegségnek sokféle oka lehet.
A vulvovaginitis a nemi szervek elégtelen vagy nem megfelelő higiéniája miatt fordulhat elő. Okozhatja rovarcsípés, karcolás, túl szűk ruha viselése, kontakt dermatitisz, különféle típusú allergiák.
Különféle extragenitális betegségek, például anyagcserezavarok, diabetes mellitus következtében jelentkezhet.
A vulvovaginitis oka lehet a férgek fertőzése, a nemi szervek betegségei (eróziók, polipok), valamint azok anomáliái.
A vulvovaginitis lehet mechanikai eredetű (idegen testbe jutás, maszturbáció). Lehet, hogy gombás eredetű: mindenki által jól ismert, ez a vulvovaginitis speciális esete.
Számos tényező hajlamosít a vulvovaginitis kialakulására. Ezek a dysbiosis, a húgyúti betegségek, a gyomor-bélrendszeri betegségek, a gyakori akut légúti fertőzések és a gyermekkori fertőzések.
Megjegyzendő, hogy a kedvezőtlen környezeti helyzet, valamint az endointoxicitás, például a passzív dohányos szerepének való állandó kitettség, szintén okozhat vulvovaginitist a lányoknál.
Egy tizenéves lány intim egészsége
Amikor egy lány belép a pubertásba, a váladékozás 
a szekréciót fokozza a női nemi hormonok hatása. Ezt a váladékozást pubertáskori leucorrhoeának nevezik. Felhalmozódnak a külső nemi szerveken és a bugyikon, az intim higiéniai szabályok figyelmen kívül hagyása esetén viszketés, irritáció léphet fel. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a váladékok ilyen felhalmozódása kedvező környezetet jelent a fertőző mikroorganizmusok elszaporodásához, amely tele van gyulladásos folyamatokkal. Az ilyen következmények elkerülése érdekében meg kell tanítani egy lányt, hogy fiatal korától kezdve gondoskodjon intim egészségéről.
Az első menstruáció megjelenése előtt a lánynak naponta legalább kétszer meg kell mosnia magát - reggel és este. Ebben az esetben kívánatos, hogy a víz ne csak meleg legyen, hanem folyó is.
Minden anya, aki törődik lánya egészségével, köteles megmondani neki, hogyan kell megfelelően mosni a nemi szerveket: elölről hátrafelé, óvatos, finom ujjmozdulatokkal.
A tinédzser lányoknak nem ajánlott WC-szappant használni az intim higiéniára - jobb, ha teljesen nélkülözik, vagy speciális géleket használnak.
Ugyanilyen fontos a lányok számára az intim higiénia fenntartása a mellkas és a hónalj területén. A pubertás alatt a verejtékmirigyek keményebben kezdenek dolgozni. A tisztaság megőrzésének elmulasztása nemcsak kellemetlen szag megjelenéséhez vezet, hanem a verejtékmirigyek és a bőr pórusainak eltömődéséhez is, és ez tele van különféle bőrbetegségekkel.
Ennek elkerülése érdekében a lányt meg kell tanítani, hogy naponta kétszer zuhanyozzon, és kezelje a hónalját dezodorral. Azt is ajánlatos elmondani gyermekének, hogy mi az a kontrasztzuhany, vagyis a meleg és hideg víz váltakozása. Különösen hasznos a mellek számára – rugalmasabbá, feszesebbé teszi a bőrt és növeli annak turgorát.
Egy másik nehézség, amellyel sok anya szembesül, a megnövekedett szőrnövekedés lánya lábán, combján, bikini területén, hónaljain és még a mellkasán is.
Semmilyen körülmények között ne kényszerítsük a gyermeket a borotválkozásra, a kopasztásra vagy a krémekkel való eltávolítására anélkül, hogy először konzultálna endokrinológussal. Az a helyzet, hogy az intenzív szőrnövekedés leggyakrabban valamilyen endokrin rendszer rendellenességének a jele, ezért nem lehet figyelmen kívül hagyni. Minél hamarabb kezdődik a kezelés, annál jobb.
Higiénia menstruáció után
Születés után a lánynak alaposabban ellenőriznie kell nemi szervének tisztaságát, mivel ebben az időszakban különösen védtelen a fertőző „támadással”. A menstruáció alatt feltétlenül intim higiéniai termékeket kell használni a mosáshoz. De nem kell ellátogatni a fürdőbe, szaunába, uszodába és más nyilvános helyekre. Nem kívánatos a fürdés is - elegendő egy zuhany. Természetesen a fehérneműt naponta kell cserélni, menstruáció alatt pedig lehetőség szerint naponta kétszer. A törölközőt hetente egyszer kell cserélni.
A menstruáció alatt a lányok egészségügyi betétet és tampont is használhatnak. Az orvosok azt mondják, hogy a tamponok nem veszélyeztetik a szűzhártya épségét. Csak a megfelelő méretet kell kiválasztani: tinédzsereknél csak minimális vagy közepes felszívódású tampont célszerű használni, ráadásul helyesen kell behelyezni.
Függetlenül attól, hogy egy lány milyen menstruációs higiéniai terméket használ, rendszeresen cserélni kell: betétet három-négy óránként, tampont pedig két-három óránként. Fontos megjegyezni, hogy a pubertás idején a gyermek szervezete a legfogékonyabb mindenféle fertőzésre, ezért nem szabad feltételeket teremteni a baktériumok elszaporodásához. Ha lehetséges, a higiéniai termékek cseréje előtt ajánlatos a combját és a nemi szervét meleg folyóvízzel megmosni.
gyermekorvos Sazonova Olga Ivanovna
Amit a lányok intim egészségéről tudni kell
Felkerült cikk: 263
