A hétvégi többórás takarítás után otthona szó szerint tiszta lesz. Az ágyak meg vannak vetve, a mosogatóban nincsenek edények, a kanapé alól pedig végleg eltűntek az egy hete ott lévő ételmaradékok. Szerdára azonban a házad ismét igazi rémálommá válik – és megint várod a vasárnapot, hogy rendet rakj. De hogy van az, hogy a szomszédok mindig tiszták, még akkor is, ha figyelmeztetés nélkül benézel hozzájuk? 
Mi a titkuk? Íme néhány dolog, amit azok, akik tudják, hogyan kell takarítani, megtehetnek.
Menet közben takarítanak
Ahelyett, hogy megvárná az estét vagy egy konkrét pillanatot, jobban jár, ha a szabad pillanatokat főzés közben használja. Mossa el a tálakat és törölje le a pultokat – ez csak egy percet vesz igénybe, ezért csak addig tegye, amíg az étel elkészítésére vár.
Minden nap csinálnak egy keveset
Ha közeleg a határidő, és nem alszol eleget, az utolsó dolog, amire gondolnod kell, az az ablakok tisztítása. De ha minden nap húsz percet takarítasz anélkül, hogy vasárnap három órát kellene mélytisztításra fordítanod, akkor úgy töltheted a hétvégét, ahogy szeretnéd.
Mindenkinek adnak munkát
Ossza meg a felelősséget az összes családtag között. És ha a feladatot sikeresen elvégezték, jutalmakat oszthat ki (ez nem csak gyerekeknél működik).
Szórakoztatóvá teszik
Természetesen senki sem mondja, hogy a fürdőszoba két órás takarítása szórakoztató lehet. Ha azonban bekapcsolja kedvenc zenéjét, és a vízvezeték súrolása közben táncol és énekel, az idő kétszer gyorsabban fog elrepülni.
Lefekvés előtt megnézik a házat
Lefekvés előtt nézd meg az apróságokat – el van rakva a cipőd, a ruháidat a szekrénybe, a párnákat a kanapé szintjén, tiszta-e a dohányzóasztal? Ez az ötperces takarítás sok örömet okoz, amikor reggel felébred.
Betartják a "két perces szabályt"
Ötletes hatékonyságnövelő technika, tökéletes tisztításhoz. Ha egy feladat elvégzése két percet vagy kevesebbet vesz igénybe, ne gondoljon rá, csak tegye meg. Tehát ne aggódjon amiatt, hogy mikor törölje le a mosogatót, és mikor tolja hátra a székeket. Csak csináld!
Ha nem megy, takarítót fogadnak
Nincs abban semmi baj, ha takarítót bérel, vagy felveszi a kapcsolatot egy speciális céggel, amely segít ebben a törekvésében. Sőt, a csúcstechnológia mostanra annyit fejlődött, hogy okostelefonjára letölthet egy alkalmazást, amellyel gyorsan és olcsón kiválaszthatja a takarításhoz ideális személyt.
Tehát, fedezzük fel a boldog élet 7 titkát.
Ezek az egyszerű titkok feltárják a bennünk és életünkben zajló folyamatok és jelenségek lényegét.
Egy hónapig tartó reggeli olvasásukkal tudatunkban ráhangolódás, megvilágosodás következik be, agyunkban új idegi láncok jelennek meg, amelyek új vetületeket hoznak létre testünkben, kapcsolatainkban, életünkben.
Olvass és meglátod hogy minden zseniális egyszerű és minden egyszerű zseniális.
Egyszerű és ötletes beállítások a tudatodhoz.
Most kezdjük megnyilvánulni őket, érezzétek
és ne feledjük, ahogy beállítjuk, úgy kapjuk meg.
1. A szabadság titka valóságos.
Megengedjük magunknak, hogy valódiak legyünk – önmagunknak, a másiknak pedig, hogy önmaga legyen. Nem foglalkozunk azzal, hogy mások mit gondolnak rólunk, hanem azt csináljuk, amit szeretünk, és ami hasznos. Megszervezzük kedvenc tevékenységét szolgáltatások és áruk formájában.
2. A Valóság titka a Figyelem.
Ahol Figyelem van, ott Energia, ahol Energia, ott Élet.
Drága figyelmünket a jelen érdemeire és eredményeire irányítjuk. Folyamatosan átkapcsoljuk a figyelmet a haszontalanról és a negatívról a vágyott Valóságra. Azon gondolkodunk, hogyan legyünk még egészségesebbek, boldogabbak és sikeresebbek. Bármelyik gondolatunk rendelkezik mágneses mezővel – beleértve a hasonló belső és külső folyamatokat.
3. A szépség titka az állapot.
Elfogadjuk és szeretjük magunkat olyannak, amilyenek a jelenben vagyunk. Vigyázunk magunkra, és egyszerűen konstruktívan fejlesztjük magunkat – belül és kívül egyaránt. Élvezzük önmagunk és életünk folyamatos frissítésének folyamatát. Megfigyeljük és észrevesszük a szépséget önmagunkban, az emberekben és a minket körülvevő világban. Teljes életet élünk, és minden érzékszervünkkel érezzük.
4. A barátság titka a feddhetetlenség.
Szemrehányások nélkül élünk – önmagunk és mások elítélése és kritikája nélkül, ezáltal felhagyunk önmagunk és környezetünk pusztításával. Csak azt kívánjuk belül, hogy milyen kellemes lenne számunkra, minden elvárás nélkül. Külsőleg a valódi előnyöket és eredményeket hangsúlyozzuk – a jelenben.
5. A Szeretet titka az Elfogadás.
Az elfogadás azt jelenti, hogy jogot adunk magunknak és a másiknak mindenhez, ami vele történik, érzéseihez, érzelmeihez, vágyaihoz, cselekedeteihez stb.
Ezt mélyen megérteni és elfogadni. Elfogadjuk úgy, ahogy van, mert már megtörtént, és tisztelettel, szeretettel kiegészítjük. Nem alakítjuk át Szeretteinket, hanem gondolatainkon, szavakon és tetteinken keresztül adunk szeretetet és inspirációt.
6. A gazdagság titka az adás.
Megtanulunk először adni, aztán kapni. Minél többet adunk, annál többet kapunk, ezért bekapcsoljuk a Prosperity kódot. Nagylelkűen és folyamatosan adunk gondolatokkal, szavakkal, tettekkel, ajándékokkal, tippekkel, jótékonysággal...
7. A boldogság titka az egység.
Mindig emlékezünk és úgy érezzük, hogy egységben vagyunk a természettel és az élettel. Elfogadjuk és kiegészítjük a kifogástalan embereket, magunkat és másokat egyaránt. Humorral kezelünk mindent, ami külsőleg megoszt. A jelen pillanatban élünk, itt és most, élvezzük a mindennapi utazást az élet sokszínűségén keresztül. Mi pedig a fényes jövő képét építjük.
Annyira egyszerű és ötletes.
És ezt írják azok, akik elkezdték használni:
Remek a hangulatom és a megújulás érzése! Lenyűgözött a figyelem erejéről szóló információ, a figyelem összekapcsolása a megfigyelővel és az öngyógyítás gyakorlata, megerősítve, hogy minden egyszerű, könnyű és ötletes. Olyan jó, hogy minden nap új eredmények jelennek meg, és az élet teljesen mássá válik.
A környezetem folyamatosan változik, ami boldoggá tesz, új érdekes emberek jelennek meg, a körülmények másként alakulnak.
És olyan jó érzés, amikor rájössz, hogy minden rajtad múlik, melyik oldalra nyitsz, ilyenné válik körülötted a világ. Tele vagyok szeretettel és hálával ennek a világnak, különösen Alsey személyében ezért a Really “Cool Rebootért”!
Üdvözlettel: Elena
A nap előrehaladtával egyre gyakrabban térítem vissza figyelmemet az „itt és most” állapotra. Ez minden alkalommal megmosolyogtat, mert... Kívülről látom magam és a helyzetet. Ez a komoly hozzáállás önmagához elmúlik. Egy újabb ideges helyzetben szünetet tartottam, hogy levegőt vegyek, és ennek eredményeként a pszichém háromszor gyorsabban és jobban helyreállt. Az az út, amelyet Alsey mutatott nekem, békét és magabiztosságot ad, mert... kellemesen visszhangzik bennem minden. Határozottan magabiztosan lépek tovább.
Hálával Svetlana
Sokat tettem szándékosan, a „csendes öröm” állapotából, érdekes a folyamat, sőt, megjelenik valami varázslatos állapot, több pozitív dolgot veszel észre, a figyelem a szépség felé terelődik, nem akarsz vitatkozni ill. bármit bebizonyítani.
A mai első szótól kezdve megértettem, milyen állapotban van az illető, hallottam a téves hiedelmeit, és még azt is láttam, hogy ez hogyan tükröződik a hozzá közel álló embereken. „Külső szemlélőnek” állítottam be magam, azzal a szándékkal, hogy az algoritmus szerint alakítsam át a helyzetet, és minden nagyon gyorsan visszatért a régi kerékvágásba, több órát töltöttünk együtt jó hangulatban, kölcsönös megértésben és meleg kommunikációban. Az újraindítás nagyon klassz – most másokat is újraindít.
Vannak eredmények, látom őket. Ahogy folytatom a gyakorlást, egyre jobban és gyakrabban derül ki. Köszönöm
Hét nagyon egyszerű titok, amelyet egy boldog ember valószínűleg ismer. Megjelent az internetes portálon
1. A boldogság titka:
gondolkodj kevesebbet, szeress többet és örülj. Gyakran minden problémánk egy nyugtalan elme miatt jelentkezik, amely nem tud megnyugodni, és folyamatosan gondolkodik, gondolkodik, gondolkodik. Képesnek kell lennie arra, hogy elengedje az Elmét, legalább egy időre.
2. A szabadság titka:
ne törődj azzal, hogy mások mit gondolnak rólad. Ez a probléma mindig is fennállt. Olyan sok ember van, annyi vélemény, és biztosan nem fogsz mindenkinek tetszeni. Minden ember egyéni, ezért nincs értelme megmérgezni az életét, és mások véleményétől függeni, legyen sajátod. Kivéve persze, ha jobbnak akarsz látszani, mint amilyen vagy ;)
3. A szerelem titka:
Jobb, ha Szeretetet adsz, és nem alakítod át Szeretteidet. A karma törvénye nem törlődött: amit az Univerzumba küldesz, azt válaszként visszaadják neked (és néha dupla méretben). Érdemes megtanulni elfogadni az embereket olyannak, amilyenek, és nem megtörni, és megpróbálni újra elkészíteni őket. Ha valami nem felel meg neked, jobb, ha szívből beszélsz, és találsz egy közös megoldást, amely mindkettőtöknek megfelel. Amíg az Ember szabad akaratából nem akar megvalósítani és megváltoztatni valamit magában, addig semmi jót nem fog elérni, csak tönkreteszi a kapcsolatot. Ez egy jól ismert egyszerű igazság, de a valóságban rendkívül nehéz lehet követni.
4. A valóság titka:
a gondolatok materializálódnak. Ahogy Paolo Coelho írta: „Ha az ember akar valamit, akkor az egész Univerzum hozzá fog járulni kívánságának megvalósulásához.” Legyen tehát óvatos a kívánságaival - valóra válnak.
5. A barátság titka:
ne ítélkezz és ne kritizálj. Ahogy a Bibliában is meg van írva: „Ne ítéljetek, hogy ne ítéltessenek”. Néha rohanunk elítélni egy személyt és tetteit, anélkül, hogy tudnánk az okokat, amelyek bizonyos cselekedetekre késztették. És nekünk úgy tűnik, hogy ez vagy az a személy téved valamiben, és neked magának van igaza - ez mindig megtörténik. Ha ítélkezik az emberek felett, megváltozik bennük bármi? Mindannyian nagyon különbözőek vagyunk: különböző hiányosságokkal és előnyökkel, de ez mindenkinek az egyénisége. Jobb megtanulni mindenkit olyannak elfogadni, amilyen, és nem kritizálni. Ha pedig meg akarsz változtatni valamit ezen a világon, akkor önmagaddal kezdesz a legjobb módszer, mert: „látunk egy foltot más szemében, de a sajátunkban nem veszünk észre egy rönköt.”
6. A szépség titka:
Szeresd magad. Tanuld meg elfogadni magad olyannak, amilyennek Isten teremtett.
7. A gazdagság titka:
tanulj meg először adni, aztán kapni. Ez egy igazán nehéz szabály a fogyasztás korához képest. Minél többet adunk ebben az életben, annál többet kapunk – ez a bumeráng törvénye.
És a lényeg, hogy ne csak adjunk, hanem szívből adjunk, és egyáltalán nem mindegy, hogy mit adunk: anyagiakat, tudást, tapasztalatot, szeretetet - mindennek szívből kell jönnie a Minden Élő javára. Lények.
Az elmúlt hónapokban elég sok időt kezdtem a testmozgásra fordítani, nagyon érdekel. A fizikai aktivitás leküzdésének élménye bizonyos gondolatokat, asszociációkat, analógiákat adott, aminek köszönhetően fejlődtem magam számára A siker 7 titka. Ezek a titkok az élet bármely területén alkalmazhatók. Erről szól a mai cikk.
TITOK 1
"A nehézségek leküzdése szórakoztató lehet."
Életünk során nagyon gyakran találkozunk olyan feladatokkal, amelyeket kénytelenek vagyunk megoldani, és ehhez gyakran jelentős erőfeszítéseket kell tennünk. Mondhatnánk, hogy csak a mazochisták képesek élvezni a nehézségeket. Hadd ne értek egyet...
Minden azon múlik, hogyan tekintesz az életedben felmerülő akadályokra. Szeretnéd megtanulni, hogyan alakíts ki pozitív hozzáállást az akadályokhoz? Hogyan lehet szinte örömmel érzékelni egy akadályt?
A tanács egyszerű. Használja a képletet:
"Ami nem öl meg, az megerősít."
Amikor fizikai gyakorlatokat végzel, biztosan tudod, hogy az jót tesz neked, erősebb leszel. Elkapod a levegőt, ökölbe szeded minden akaratodat, de ezt az utolsó felhúzást tedd meg, mert biztosan tudod, hogy ettől erősebb leszel. A fizikai aktivitás leküzdése a test fejlesztésének módja.
Egy kicsit bonyolultabbá válik a dolog, ha ezt az elvet átvisszük a szakmai fejlődés, a személyes fejlődés szférájába. Egyáltalán nem nyilvánvaló, hogy az Ön erőfeszítései ezeken a területeken belső növekedést okoznak. Ez azonban abszolút megbízható tény, csak ritkán fordul az ember a szükséges példákhoz, hogy felismerje ennek a ténynek az igazságát.
Mindannyian látunk sportolókat, tudjuk, hogyan jutottak el sikereikhez – a folyamatos fizikai aktivitás legyőzésével. De valamilyen oknál fogva általában a „szerencsének”, a „kapcsolatoknak” stb. tulajdonítjuk az emberek sikerét bármely területen. Talán könnyebb így élni...
Ha azonban a sikeres emberek életrajzát tanulmányozza, ugyanazt fogja látni: "A gyengeségeik folyamatos leküzdése, a nehézségek leküzdése hozta létre sikerüket."
Az Ön feladata, hogy emlékezzen erre; egy másik ember (anyagi, szellemi, kreatív) sikere mindig erősen kapcsolódjon önmaga legyőzésére irányuló munkájához, ahogy a sportoló erejét a fizikai stressz leküzdéséhez.
A problémákkal és nehézségekkel szembenézve erősebbé válsz, örülj annak, hogy esélyt kapsz arra, hogy megerősödj, ráadásul ezt a találkozást magad is keresd.
TITOK 2
"Mindenben a győzelmet az utolsó erőfeszítés határozza meg."
Sportoláskor a táv utolsó 3 fekvőtámaszából, utolsó 3 felhúzásából és utolsó métereiből hozza ki a legtöbbet.
Nem számít, hány ismétlést végzett korábban, vagy hány mérföldet futott le – az ereje növekszik, ahogy az utolsó mozdulatokat a NEM LEHET. Ebben a pillanatban edz az akaratod és az erőd.
Meg kell értened, hogy itt nem helyénvaló összehasonlítani valaki mással: csak az erőd számít, csak az akaratod - összpontosíts rájuk, és ezúttal csinálj még 1 ismétlést, fél ismétléssel többet, kicsit többet.
Ugyanez igaz minden más területen is. Senki sem fogja értékelni csodálatos üzleti tervét és egy hónapnyi fáradságos és időigényes munkáját, ha nem teszi meg az utolsó nehéz lépést – indítsa el saját vállalkozását.
Nem számít, mióta gyűjtöd a bátorságodat, hogy elmondd egy lánynak, hogy kedveled, ha az utolsó és legfontosabb pillanatban félrelépsz, mintha csak elhaladnál...
A győzelem az utolsó erőfeszítésben születik.
TITKOS 3
„Minden változás belülről kifelé történik”
Minden változás mindig belül kezdődik, rejtve vannak, láthatatlanok. Nincs mit mutatnod azoknak, akik eredményt követelnek tőled, akik kételkednek a képességeidben.
Állítson be magának egy „belső biztonsági” időpontot. Belső önbizalomra van szüksége, időre van szüksége, hogy elérje potenciálját, erőre kapjon.
Új utat választottál? Ki tudja nálad jobban, hogy mivel küzdesz? Ki tudja nálad jobban, hogy mennyi erőfeszítést teszel? Ki kérdőjelezheti meg a sikeredet? Senki…
Hagyja, hogy az egész világ egy ideig félreálljon követeléseivel és elvárásaival: vállalkozása meghozza a profitját - adjon neki időt, hogy megerősödjön, a teste erős és szép lesz - adjon időt, hogy felépítse magát, szeretete erős lesz - hadd keljen ki ez a hajtás.
A sikeredet magadban látod, mielőtt a világ többi része kívülről látná.
TITOK 4
„A Földön semmi sem helyettesítheti az állandó erőfeszítést”
Dobj egy követ az égre, leesik. A madár csak a folyamatos szárnycsapkodásnak köszönhetően repül. Adjon magának egy nap komoly fizikai próbát – csak fáradtságot fog kapni.
A cél elérése egy folyamat. Nemrég azt a célt tűztem ki magam elé, hogy fizikailag erősebb legyek (a cél konkrét volt - 20 felhúzás). Életemben csak egyszer tudtam 20 húzódzkodni – ez volt az egyetem második éve. Azóta 9 év telt el és minden próbálkozásom az elért eredmény megismétlésére kudarcba fulladt.
18 felhúzást csináltam, aztán 17, majd 16...14...13...12...10
Újrakezdtem az edzést, de csak kis mértékben tudtam növelni a pontszámomat (+2 vagy +3).
De most nem, változtam az elmúlt 1,5 évben, és most már biztosan tudom, hogy a folyamatos erőfeszítések meghozzák az eredményeket. Ma (2 hónapos edzés után) elértem a 19-es számot (12-től kezdve), és teljesen biztos vagyok benne, hogy a következő hónapban a 20-ast is elérjük.
Ez a szabály irányít mindent az életben: a te dolgod nem 2 hét, az ideális alakod nem 2 hónap, a harmonikus családi kapcsolataid nem egy év kérdése.
Tűzz ki célokat magadnak, és addig cselekedj, amíg el nem éred azokat, vagy amíg már nincs rájuk szükség.
TITK 5
"Ha a fejlődésed megállt, az nem azt jelenti, hogy elérted a plafont – ez azt jelenti, hogy ideje változtatni a megközelítéseden."
Az állandó lineáris növekedésnek megvannak a korlátai, időről időre taktikát vagy akár stratégiát kell változtatni, hogy új magasságokat érjünk el.
Ha egyszer elkezdesz edzeni a 8 kg-os súlyzókkal, akkor képes leszel bizonyos eredményeket elérni, de ezeknek is vannak határai. Ezeket a határokat pontosan a súlyzó súlya határozza meg - 8 kg.
Egy bizonyos idő elteltével (egyedi esetben egyénileg) eléri a plafont. Nem számít, mennyit gyakorolsz tovább, nem fogsz izomtömeget gyarapítani. Új súly kell. Van egy szabály: „Ha több mint 10 megközelítést csinál, akkor itt az ideje, hogy növelje a súlyt” (az erőért, nem az „kitartásért” való munkáról beszélünk).
Ugyanez a helyzet más területeken is.
Egyéni vállalkozóként indított vállalkozást? Bármennyire is próbálkozik, nem fogja tudni elérni a Microsoft nyereségét. Ez a különbség az egyéni vállalkozó és a társaság, JSC stb.
Ha a növekedésed megállt, az azt jelenti, hogy ideje változtatni. fejlesztő eszközök: más súly, más rezsim, más tulajdonforma, más kapcsolatok, más szintű kapcsolatok.
Ferrarit ne 1-es fokozatban vezess, van más is...
TITKOS 6
Találja meg a választ a „MIÉRT?” kérdésére. és miért?"
Miért? Miért tűztem ki magamnak ilyen célt - 20 húzódzkodást? Nagyon egyszerű, sokat olvastam a sikertechnológiákról, és úgy döntöttem, hogy kipróbálom őket a gyakorlatban. Más területeken már kiválóan bizonyítottak. Mi lesz a testemmel?
Mint már említettem, korábban nem tudtam elérni a célomat...Változott azóta valami? Valóban nincs kárba veszett minden idő, amit a „siker technológiáinak” tanulmányozására fordítanak?
Be akartam bizonyítani magamnak, hogy ez így van, hogy működik – ez az MIÉRTEM.
Neked muszáj teljesen világos és pontos képzeld el a választ erre a kérdésre. Az ezekre a kérdésekre adott válaszok bizonytalansága jelentős akadálya a sikernek. Miért kell lyukakat fúrni egy hajó aljába, amikor vitorlázni kezdünk? Biztosan meg tudod javítani őket?
De itt a kérdésem: "Szükséged van extra nehézségekre?"
Ha időt szán arra, hogy megtalálja a pontos válaszokat ezekre a kérdésekre, az értékes befektetés a projekt jövőbeli sikerébe.
Miért akarsz vállalkozásba kezdeni? Szeretnél magadnak dolgozni? Olyan pénzügyi szabadságra vágysz, amely tőled függ? Be akarja fejezni projektjét?
Lányok, miért van szükségetek karcsú alakra? Szeretnél egészséges lenni? Szeretnél divatos dolgokat viselni? Szeretnél ellenállhatatlan lenni? Be akarod bizonyítani annak a „bolondnak”, hogy sokat veszített :)?
Miért? és miért?
TITKOS 7
„Szenvedélyesen szeretnéd ezt megtapasztalni az életedben”
Felejtsd el az összes korábbi titkot, már ismerted őket. Van egy, a legfontosabb érzés - a szenvedélyes vágy. Minden akadályt legyőz.
Szenvedélyesen szeretnéd érezni a repülést - találsz időt, pénzt, utat (siklóernyőzés, sárkányrepülés, ejtőernyőzés, saját repülőgép stb.) Szenvedélyesen szeretnél együtt lenni ezzel a nővel - megtalálod a szívéhez vezető utat ( vagy test:)) . Szenvedélyesen vágysz egy saját vállalkozásra - megszerezheted a szükséges ismereteket, kapcsolatokat, induló tőkét (ez lehet = 0) ...
De először, szánj rá néhány estét, hogy kitaláld, mit szeretnél mindenképpen megtapasztalni az életedben! Gyújtsd be a tüzet!
Nagyon szeretnék fizikailag erős lenni, érezni akarom ezt az érzést – a testem fizikai erejét. Ez csak az egyik szenvedélyes vágyam...
Tehát előbb váljon valóra.
Sok sikert neked, és ne felejtsd el megkeresni a Titkaidat!
Copyright © 2007 Balezin Dmitry
- 5 jó ok az edzésre
- Dmitrij Szvetlana
- Oleg
- Jevgenyij Evtusevsky
- riasztás
- Ivan
- Meiri
Mindannyian tanulunk idegen nyelveket az iskolában és a főiskolán. Sok éven át egymás után tanulunk szövegeket, zsúfoljuk össze az igék szabálytalan formáit, olvasunk Lena Stogováról. Ez az oktatási program része. Jelenleg sok szülő kényszeríti gyermekét a nyelvtanulásra még az óvodában. Annak ellenére, hogy a gyerekek még nem értik, miért kell más nyelvet tudniuk.
A nyelvet összesen több mint 10 éve tanulmányozták. De ez lehetőséget ad arra, hogy folyékonyan beszélje a nyelvet?
Gyakran nem. A teszteket megírják, a vizsgákat letették, az anyagot sikeresen elfelejtik. De miért tölt annyi időt tanulással, és mégsem ér el nulla eredményt?
Minden az angol tanulás megközelítéséről szól. Sokat tanulni nem azt jelenti, hogy jól tud. Nézzük meg a gyorsított nyelvtanulás 7 titkát.
A hatékony edzés maximalizálásának első alapelve az optimális terhelés. A legalkalmasabb megoldás az, ha naponta legfeljebb 30 percet szán a tanulási folyamatra. Ha nem tudja lerövidíteni az órát, próbáljon meg ügyelni arra, hogy a tanár ezt az első 20-30 percet maximális haszonnal használja fel, vagyis az anyag legnehezebb részét tanulja meg.
De ez az idő gyakran a házi feladatok ellenőrzésére, kérdések megválaszolására és egyéb haszontalan dolgokra telik... Ilyenkor a tanulás egyszerűen unalmassá és teljesen haszontalanná válik. Ha az óra alatt elveszíti a tanulási vágyat, akkor nem kell feladnia a leckét, csak váltson valami másra, például nyelvtan tanulásra vagy hangoskönyvek hallgatására, ismételje meg az utolsó órán tanult szavakat és kifejezéseket. .
100 órás szabály
Egy másik meglehetősen gyakori probléma bármely idegen nyelv (és különösen az angol) tanulása során a motiváció elvesztése, ami az oka annak, hogy az emberek leggyakrabban abbahagyják a tanulást. Például van külső motiváció, ilyenkor megígérjük valakinek egy bizonyos cél vagy eredmény elérését. Ha ezt nem tesszük meg, akkor szégyelljük magunkat és kellemetlenek leszünk.
A belső motiváció határozza meg, hogy miért kell elsősorban angolul tanulnunk. De a felsorolt módszerek egyike sem fog működni, ha nem vesz figyelembe egyetlen paramétert - a siker vágyát. Igyekszünk maximális energiát megtakarítani – ez testünk természete. Ezért, ha elkezd valamit, de nem sikerül, amit elterveztél, akkor a szervezet automatikusan megszakítja az energiaellátást. Úgy tartják, hogy a motiváció 100 óránál kevesebb ideig tart. Ha nem stabilizálódik időben, akkor vagy emelkedik, vagy csökken.
Ez azt jelenti, hogy ha körülbelül 100 óránként nem motiválja a testét, akkor az elkezdi megérteni, hogy ez a cél haszontalan, és nem költ rá értékes energiát. És ez abszolút minden többlépcsős célra vonatkozik, és nem csak az angol nyelvre.
Mindenkinek megvan a maga motivációja az idegen nyelv tanulására, de a magas szintet elérők számára ez valami ilyesmi:
- A könyveket eredetiben, a szerző nyelvén szeretnék olvasni;
- Szeretnék szabadon utazni és kommunikálni másokkal;
- Külföldi cégnél szeretnék dolgozni;
- stb.
Vagyis nem a nyelvtudás a motiváció, hanem az, hogy a céljaid elérése érdekében használd.
2. Napi nyeremény
A sikeres tanulás második alapelve a mindennapi győzelem. A következőképpen működik. Egy nagy célt több kisebbre kell felosztani, hogy könnyebben, és ami a legfontosabb, rendszeresen teljesíthesd azokat.
Ha napi győzelmeket lát, a motivációja erősebbé válik, mert néhány hét múlva már nagyon sikeresnek fogja tekinteni magát ebben a tevékenységben. Egy másik kötelező tényező a siker jutalmazása. Ez lehet egy kellemes vásárlás vagy kedvenc filmed/sorozatod megtekintése.
A legfontosabb dolog ebben a kérdésben az, hogy élvezze az angol tanulás folyamatát - ez a sikeres eredmény alapvető pszichológiai elve bármilyen feladat elvégzése során. Egy jövőbeli eredmény vizualizálása rengeteg energiát adhat, amit a tanulásban is felhasználhatunk. Képzeld el, hogyan olvasol már angolul könyveket, folyékonyan beszélsz utazás közben, és így tovább.
Gyakorlat
A motiváció és a megfelelő terhelés nem minden, ezen kívül gyakorlásra is szükség van. Előfordul, hogy sokáig tanulmányozunk valamit, de a megfelelő pillanatban nem emlékszünk a szó jelentésére. Mindez azért, mert már régóta nem használtad! Az agy egyszerűen az archívumba küld minden felesleges információt, amit nem használunk fel. Próbálj meg mindent ugyanúgy csinálni, mint minden nap, de angolul. Egy teljesen új világot fogsz felfedezni.
3. Merítés
A nyelvi környezetben való elmélyülés meglehetősen fontos szakasz. Sokan úgy gondolják, hogy azok tanulhatnak a legkönnyebben angolul, akik állandóan angol nyelvű környezetben vannak, és ez nagymértékben igaz is. De mi a helyzet azokkal, akik kizárólag orosz nyelvű országokban élnek?
Ne aggódjon, egyszerűen elsajátíthatja az angol nyelvet anélkül, hogy kimenne otthonról, ha követi az egyszerű tippeket. A lényeg az, hogy szeresd azt a környezetet, amelyben elmerülsz. A legnagyobb elmélyülést a hozzád legközelebb álló téma adja.
Ha kizárólag munkából tanul angolul, akkor nézzen a szakterületéhez tartozó anyagokat, de ha saját magának, próbáljon meg külföldi filmeket és tévésorozatokat nézni eredeti szinkronnal. Jó lehetőség az angolul beszélő bloggerek videóinak megtekintése. Az elmélyülésnek a lehető legmegfelelőbbnek kell lennie az életed kontextusában.
A hiteles angol nyelvű tartalom másik kétségtelen előnye a helyes, élénk kiejtés. Jobb kezdetben helyes, kompetens kiejtéssel belemerülni a beszéd érzékelésébe, mint hosszú időn át képezni magát. Egy idő után a kiejtése is a lehető legközelebb kerülhet az eredetihez, nem pedig a tipikus orosz akcentusú kiejtéshez. Ne feledkezzünk meg az élő beszédről sem, még a legjobb minőségű hangoktató sem tudja teljesen helyettesíteni.
De ne ítélje meg magát túl szigorúan a kiejtése alapján. Higgye el, minden nyelvnek több száz dialektusa és kiejtési jellemzője van. Nézd meg Oroszországot: Szentpéterváron, Moszkvában és Vologdában teljesen másképp beszélnek az emberek. Bár ez mind orosz.
4. Neuroconnect módszer
Ennek a módszernek a titka csak két dologból áll: az asszociációkból és a vizuális memóriából. A vizuális memória hatalmas potenciállal rendelkezik a kapott információk észlelésére, de van egy jelentős hátránya: az ilyen memóriát nem tárolják sokáig. Az agy kiszűr minden felesleges információt, hogy maximalizálja az energiamegtakarítást. A vizuális információ megtartásához össze kell kapcsolnunk azzal, amit már ismerünk, vagyis lényegében asszociációról van szó.
Próbáljon kis képeket rajzolni, hogy jobban emlékezzen a szó jelentésére, amely az ábrázolt tárgyat jelképezi. Így sokkal jobban és gyorsabban emlékezhet a szó jelentésére.
Elfelejtő görbe
Ha megnézzük az Ebbinghaus felejtési görbét, megállapíthatjuk, hogy egy bizonyos idő elteltével mennyi információ marad a fejünkben. A lényeg az, hogy körülbelül egy hónap múlva már csak 21%-ára fogunk emlékezni annak, amit jól tudtunk. Kiderül, hogy végül a kapott információ 80%-át egyszerűen kidobják. A következő tanácsok segítenek ennek leküzdésében.
5. Helyes ismétlés
Az ismétlés nagyon hatékony tanulási módszer. A helyes ismétlés segít megőrizni közel 4-5-ször több új információt a hosszú távú memóriában. Talán ez az egyetlen módszer a tudományos kutatás által megerősített ilyen eredmény elérésére.
Egyszerűen lehetetlen jól elsajátítani egy nyelvet heti egyszeri 20-30 perces tanulással. Sok tanár és nyelvész egyetért abban, hogy napi 1 óra egy éven keresztül elegendő lesz ahhoz, hogy folyékonyan megértsd és beszélj angolul. Ilyen ismétlési gyakoriság mellett elég információt kap az agyunk, és ez már hozzájárul az angol nyelvű gondolkodás kialakulásához.
De nem szabad erőltetni magát és megpróbálni valamit erőszakkal megtanulni, fontos, hogy szenvedélyes maradjon és élvezze az új ismereteket, ezért ha valóban szüksége van rá, akkor tartson egy kis szünetet a tanulásban néhány napra.
6. Rendszeres cselekvések
Mértékkel, de rendszeresen kell dolgozni, csak így fejleszti az ember a szükséges készségeket. A rendszeresség még az intenzitásnál is fontosabb tényező. Jobb minden nap fél órát tanulni, mint az egész napot nyelvtanulással tölteni, elfáradni, és egy hétig otthagyni.
Minden siker, amely önfejlesztéssel jár, a szakmaitól a sportgyőzelemekig (ez az angolra is vonatkozik), intenzív, célzott és legfőképpen rendszeres edzéssel érhető el. Ideális esetben még némi örömet is kell okozniuk.
Ha ezt a módszert alkalmazza az angol nyelvtanulás során, az eredmények nem várnak sokáig! Egy idő után kialakul a nyelv elsajátításának szokása, és ezzel észrevehető előrelépés következik be.
7. Rendszerezés
A rendszerezés szabálya a legoptimálisabb órarend, tanulási célok, szemlélet, valamint eszközök, azaz tankönyvek, hangos leckék, szótárak kiválasztása.
Ha lehetséges, készítse el saját tanulmányi ütemtervét, amelyet nem lesz nehéz követni, döntse el, miért döntött úgy, hogy angolul tanul, válassza ki a megfelelő oktatási anyagokat, a tankönyvek kiválasztásakor a szövegértési szinttől kell vezérelnie, ne túlbecsülni, különben még a leghasznosabb könyv is használhatatlanná válhat.
Használjon szolgáltatásokat és platformokat, hogy átfogó segítséget nyújtson az angol nyelvtanulás folyamatában. Az anyagokon kívül a platformok lehetővé teszik a tanulás dinamikájának nyomon követését, a hasonló gondolkodású emberekkel való kommunikációt, a nyelvi környezetben való még jobban elmerülést és még sok mást.
Összegzés:
- Az első szabálynak köszönhetően tudja, hogy kerülnie kell a különféle agyi túlterheléseket. Vagyis naponta legfeljebb 20-30 percet kell szánnia, de ezt az időt használja a legfontosabb anyagra.
- A második szabály a napi győzelem. Ha napi győzelmeket könyvel el, akkor néhány hét múlva hihetetlen lendületet és önbizalmat fog érezni.
- A harmadik szabály a merítés. Lehetőleg angol nyelvű környezettel kell körülvenni magát, filmeket, tévésorozatokat nézni eredeti szinkronnal, a kütyük menünyelvét angolra változtatni, angol nyelvű cikkeket, könyveket olvasni stb.
- Negyedszer, a neuroconnect technika lehetővé teszi napi 100 vagy több szó memorizálását anélkül, hogy túlterhelné agyát felesleges információkkal.
- Az ötödik szabály a helyes ismétlés a Hermann Ebbinghaus-görbe alapján. Ez a technika lehetővé teszi, hogy négyszer több információt tároljon a hosszú távú memóriában, miközben a szokásosnál többször kevesebbet kell tanulnia.
- Hatodszor – rendszeres cselekvések. Ez a szabály határozza meg, hogy a jövőben elér-e bizonyos mutatókat vagy sem. A rendszeres ismétlés szükséges ahhoz, hogy képességei sokkal stabilabbak legyenek.
- A siker hetedik titka a rendszerezés a nyelvtanulásban.
