Hogyan készítsünk otthon kerekeket a lábakhoz. Hogyan kezeljük az X alakú lábakat gyermekeknél

Az O-alakú görbület (varus deformitás) a leggyakoribb oka a lábak alakjának kozmetikai ortopédiai korrekciójának (körülbelül 15-20-szor gyakrabban, mint az X-alakú görbület).

A láb alakjának osztályozása (Artemyev A.A., 2001):

1. Tökéletes lábak;
2. Valódi O-alakú görbület (varus deformitás);

Az alábbiakban egy videó a görbe lábak javításáról

Mi az O-alakú görbület

Az osztályozás segítségével könnyen meghatározhatja, hogy milyen alakú a lába, és eldöntheti, hogy valamit változtatni kell vagy sem.

• Tökéletes lábak. A térd, a vádli és a lábfej közel van egymáshoz, három térköz van köztük.
• Valódi O-alakú görbület (varus deformitás). A térdízületek nem záródnak össze, amikor a lábak zárva vannak, és a belső kontúr orsó alakú defektusa alakul ki a perineumtól a lábig.
• A lágy szövetek eloszlásával kapcsolatos az alsó lábszáron. Hamis görbület esetén a térdek és a lábfejek összezáródnak, de a vádli nem. Ennek eredményeként a térdtől a bokáig lágyrészhiba képződik, és vékony és görbe lábak megjelenése jön létre.
• - a térdek összezáródnak, a lábfejek nem záródnak.

Nagyon fontos, hogy a sípcsont deformitások időben történő korrekciója nemcsak nagyon jó esztétikai eredmény elérését teszi lehetővé, hanem megakadályozza a térdízületi betegségek kialakulását felnőttkorban és idős korban is. A terhelések helytelen elosztása a varus deformitás során a térdízületek egyenetlen és idő előtti „kopásához” vezet.

Ezért a lábak görbületének időben történő korrekciója a térdízületek arthrosisának megelőzésére szolgáló intézkedés.

Három lehetőség a lábak alakjának korrekciójára

Biztos lehet benne, hogy szinte minden esetben tökéletes lábakat készítünk, a lényeg az, hogy mennyi ideig tart ez a folyamat. Három módszert kínálunk a láb varus deformitásának korrigálására:

• Ilizarov-korrekció (a részleteket lásd alább);
• Expressz módszer;
• Továbbfejlesztett expressz módszer.

Az expressz módszerek közé tartozik a rögzítés tűvel, ami jelentősen lerövidíti a rehabilitációs időt - valójában a műtét után 19 napon belül megkezdheti az aktív rehabilitációt

Ha úgy gondolja, hogy hamis görbülete van -

A láb alakjának korrekciójának elvei Ilizarov készülékkel

O-alakú görbület- a lábak alakjának kozmetikai ortopédiai korrekciójának leggyakoribb oka (kb. 15-20-szor gyakrabban).

A lábak alakjának korrekciójának általános elve a csont metszéspontja a deformáció és a fúzió területén a megfelelő helyzetben.

Az oszteotómia elvégzéséhez nem szükséges nagy bőrmetszés. Egy kis (5 mm-es) szúrás és egy varrat elegendő. Az alsó lábszáron a lágyrészek esztétikailag kedvező eloszlásával kiváló eredmény érhető el a csont teljes keresztezése nélkül, de csak az egyik oldali töréssel. Ezzel a kezelési idő 5-15%-os csökkenésére számíthatunk.

A csont keresztezése (osteotomia) után a végtag tengelyét a megfelelő helyzetbe kell hozni, és ebben a helyzetben rögzíteni kell a fúzióig.

X alakú deformáció ugyanúgy korrigálódik, csak a csonttöredékek elmozdulásának iránya pont az ellenkezője.

Az ideális eszköz a végtag tengelyének megfelelő helyzetbe hozásához és rögzítéséhez az Ilizarov készülék. Sajnos nem mindenki ismeri fel ennek a módszernek a lehetőségeit. Az Ilizarov készülék használatának maximális tapasztalata Oroszországban halmozódott fel. A lábak alakjának esztétikai korrekciója céljából 1996 óta alkalmazzuk ezt a módszert. Ez idő alatt a combcsont és a sípcsont több mint 1,5 ezer korrekcióját és meghosszabbítását végezték el különféle állapotok miatt - különböző lábhosszak, törések nem megfelelő gyógyulása és természetesen megnövelt magasság és kozmetikai alakkorrekció miatt.

Az Ilizarov készülék lehetővé teszi:

• helyes szögdeformitás;
• végezzen medializálást;
• megszünteti a forgási elmozdulásokat;
• távolítsa el a fibula kiálló fejét;
• meghosszabbítja a végtagot.

Az egyszerűsített nyílt hurkú kialakítások korlátozott képességekkel rendelkeznek. Ugyanakkor az Ilizarov készüléket gond nélkül le lehet takarni nadrággal, és csak 900 grammot nyom.

Szögkorrekció

A szögkorrekció a legegyszerűbb módja a lábak alakjának korrekciójának. A páciens kérésére az Ilizarov készülék segítségével bármilyen görbület korrigálható, típusától és súlyosságától függetlenül.

A szögkorrekció hatása a láb kifejezett O-alakú görbülete esetén.
A bal oldalon egy 19 éves lány, a jobb oldalon egy 26 éves férfi.

A szögkorrekció önmagában végzett kiváló eredmény elérésének előfeltétele a lágyrészek esztétikailag kedvező eloszlása ​​a lábszáron - amikor a vádliizmok az alsó lábak belső felülete mentén helyezkednek el. Ennek az állapotnak az oka a gastrocnemius izom fejének rögzítésének sajátosságaiban rejlik, és nem abban, hogy az izmok nincsenek „felpumpálva”. A fizikai gyakorlat ebben az esetben nem vezet sikerhez.

A varus deformitás korrekciója során egyidejűleg is végezhető medializálás, amely jelentősen javítja az esztétikai hatást.

A sípcsont medializációja

A medializáció a sípcsont perifériás (alsó) fragmentumának befelé történő elmozdulása osteotómia után. A modern tűrúd eszközökben ezt az eljárást a páciens kérésére szinte fájdalommentesen és fokozatosan hajtják végre a rudak csavarásával a görbület korrekciója során.

A betegek kérésére a szögkorrekciót az esetek közel 60%-ában medializálás egészíti ki, és jelentősen javítja az esztétikai hatást.

Forgás

A forgási elmozdulást a végtag hossztengelye körüli elmozdulási helyzetbe helyezése okozza.

Ez a fajta deformáció az esetek 2-3%-ában fordul elő, és lehet egyoldalú (aszimmetrikus) vagy kétoldali. A forgás korrekciója jelentős súlyosság vagy aszimmetria esetén történik a különböző lábakon.

19 éves beteg megjelenése kombinált korrekció előtt és után
(szögkorrekció + medializálás + rotáció + lábak meghosszabbítása 3 cm-rel).
A jobb oldalon a korrekciós folyamat során készült röntgenfelvételek láthatók.

A fibula kiálló fejének csökkentése

A fibula kiálló feje a varus deformitással kombinálva az esetek legfeljebb 1% -ában fordul elő.

26 éves férfi megjelenése korrekció előtt és után (varus deformitás korrekciója + fibula fejének csökkentése + tibia meghosszabbítása 1,5 cm-rel)

A fibula fejének leengedése magában foglalja a lábak 1-2 cm-es meghosszabbítását, ami jelentősen javítja a kozmetikai hatást.

Megnyúlás

A végtaghosszabbítás G. A. Ilizarov felfedezésén alapul - a biológiai szövetek regenerációval reagálnak a nyújtásra. Ezt a készülék gyűrűi közötti távolság növelésével érik el, ami a csontdarabok közötti távolság növekedésével és ennek megfelelően a szövet megnyúlásával jár.

A végtaghosszabbítás sémája Ilizarov készülékkel

(O alakú görbület korrekciója + medializálás + 4,5 cm-es meghosszabbítás)

A kismértékű (2-4 cm) meghosszabbítás az arányok optimalizálása érdekében jelentősen javítja az esztétikai hatást a lábak görbületének korrigálásakor, teljesen megváltoztatja az ember önbecsülését, és gyakran az életmódját is.

A kezelési és rehabilitációs idő csökkentésének módjai a görbe lábak korrigálásakor

A műtéttől az eszközök eltávolításáig átlagosan 3 hónap telik el. Lábhosszabbítás esetén hozzávetőlegesen 1 hónapot kell hozzáadni minden centiméteres hosszabbításhoz. A megadott időtartam feltételezi a terhelés és az aktivitás fokozatos növekedését a rögzítési folyamat során, valamint azt a képességet, hogy az eszközök eltávolítása után azonnal teljes mértékben megterhelje a lábakat és szabadon, korlátozások nélkül járjon. Az eszközöket korábban, például 50-60 nap múlva távolíthatja el. Ezt követően azonban élesen korlátoznia kell a terhelést (akár mankóval való járást is) további másfél hónapig, amíg a végső összeolvadás meg nem történik.

A kezelési idő csökkentésére a következő módszerek állnak rendelkezésre:

• a lábak terhelésének fokozatos növekedése (orvos felügyelete mellett) 5-10% -kal csökkenti az Ilizarov készülékekkel történő rögzítés idejét;
• a hiányos osteotómia 5-15%-kal csökkenti a rögzítési időszakot.

Alternatív korrekciós módszerek (Ilizarov-készülék nélkül)

• a lemezrögzítéssel végzett osteotómia lehetővé teszi a lábak görbületének korrigálását Ilizarov készülék nélkül;
• A lábakat a megfelelő pozícióba mozgó eszközökkel végzett osteotómia, majd a rúddal történő rögzítésre való átállás lehetővé teszi az eszközök eltávolítását körülbelül egy hónappal a műtét után, és azonnal megkezdheti a rehabilitációt.

A rehabilitáció jellemzői

A rehabilitáció a funkció átmeneti korlátaiból való felépülés. A műtét után a motoros aktivitás helyreállítása fokozatosan és szigorúan az orvos ajánlásaival összhangban történik.

A tevékenységi rezsim fokozatos bővítését speciális támasz- és mozgáseszközök alkalmazása segíti elő.

Műtét utáni modern támasz- és mozgáseszközök

További információk és gyakran ismételt kérdések

A döntéshozatali szakaszban és a korrekciós folyamat során gyakran felmerülnek további kérdések. Válaszok az alábbiakban felsorolt ​​összes kérdésre - Itt megtudhatja, milyen vizsgálat szükséges a műtét előtt, hogyan kell megfelelően fényképezni a távolléti konzultációhoz, és még sok mást.

Gyakran kérdezik:

— Segítenek-e a gyakorlatok korrigálni a lábak valódi görbületét?
- Nem, nem fognak segíteni. Ennek oka a csont deformációja, ami a lábak ilyen alakjának az oka.

— Segítenek-e a gyakorlatok olyan esetekben, amikor a láb álgörbülete van?
- Nem, nem fognak segíteni. A lábak hamis görbülete a lágy szövetek eloszlásával jár. Sokan azt hiszik, hogy lágyrészhiány van, az izom nincs „felpumpálva”. Valójában az izomtérfogat minden embernél általában arányos a lábszár térfogatával. De egyesek számára a vádli izomzata a belső felületen található, jól látható, és gyönyörű. Úgy tűnik, hogy másoknak kicsi a vádli izmai. Valójában a térfogat elegendő, de ezek az izmok hátrafelé elmozdulnak. A gyakorlatok növelik a térfogatukat, de ez nem csökkenti a belső kontúr hiányosságát, amely valójában a lábak hamis görbületének benyomását kelti.

- A gyerek lába görbe, mit tegyek?
- Ha a gyermek 0 és 8 év közötti, akkor ebben a korban az alakja megváltozik. Csak figyelni kell. Ha ez komoly aggodalomra ad okot, és a görbület kifejezett, akkor kapcsolatba kell lépnie egy gyermekortopéd orvossal, hogy azonosítsa a különböző betegségeket, amelyek a lábak deformációját okozhatják. A masszázs, a testmozgás és más konzervatív módszerek hatékonysága ebben a korban erősen eltúlzott. Ha a deformitás betegségek, például Blount-kór következménye, akkor a műtétet haladéktalanul el kell végezni. Ha a lábak görbülete szerkezeti jellemző, akkor jobb megvárni, amíg a növekedési zónák bezáródnak. Ez általában 14 és 18 éves kor között fordul elő. Ez az optimális életkor az ún. idiopátiás varus vagy valgus deformitás.

— Befolyásolja-e a lábfej helyzetét a sípcsont deformációja?
- Dehogynem. Általában ezek egymással összefüggő folyamatok. A szülők jobban odafigyelnek a láb helyzetére, mivel problémák merülnek fel a cipő kiválasztásával. Valójában ilyen esetekben az egész gyermeket meg kell vizsgálni. Fel kell mérni a teljes alsó végtag alakját. A lábdeformitás eseteinek 90%-ában egy alapos vizsgálat feltárja a térdízületek deformációját, különböző lábhosszúságokat és még sok mást. Sőt, a korrekciót felülről lefelé kell kezdeni - először a csípőt, majd a lábakat, és csak azután a lábakat.

Ha részletesebben szeretné tanulmányozni a problémát, javasoljuk, hogy olvassa el ezt a könyvet:

Ha felkeltette érdeklődését a vizsgált probléma, és további információt vagy szakmai tanácsot szeretne kapni, hívja a +7 909 641-36-41 telefonszámot.

Képgaléria az alkotásokról

27 éves nő. A lábak varus deformitása.

Férfi 21 éves. Varus (valódi O-alakú) lábdeformitás, alacsony termet. Szögkorrekciót, medializálást végeztünk, a sípcsontot 4 cm-rel meghosszabbítottuk (lásd részletes betegnapló).

A lábak veleszületett vagy szerzett görbületének korrekciója a térdízületek és a bokák egészségének megőrzésének előfeltétele. A modern orvoslás számos sebészeti beavatkozási módszert és speciális gyakorlatsorokat kínál, amelyek lehetővé teszik, hogy sikeresen megbirkózzon ezzel a problémával.

Az ilyen-olyan mértékben elgörbült lábak nemcsak esztétikai, hanem élettani problémát is jelentenek, amely különféle kiegyenesítő eszközökkel megoldható. Az adott esettől függően otthoni gyakorlatokat végeznek, masszázskúrát végeznek, vagy műtétet írnak elő. Minden korrekciós módszert részletesen tárgyalunk a cikkben.

A lábak görbülete: okai és típusai

Gyakran a gyermekkorban vagy serdülőkorban elszenvedett veleszületett tényezők vagy csontbetegségek vezetnek a lábak görbületéhez. Ritkábban az ilyen patológiát felnőttkorban figyelik meg. Leggyakrabban a lábak görbületét a következő okok okozzák:

• örökletes hajlam és születési trauma;
• csontbetegségek gyermekkorban (rachitis, csípő subluxatio);
• Blount-kór - a sípcsont osteochondrosisának progressziója, amely a láb támasztékaként szolgál;
• A Paget-kór leggyakrabban felnőtteknél fordul elő.

Az alsó végtagok alakjának eltérései eltérő mértékűek lehetnek, ami a kezelés során is megmutatkozik. A görbülettípusok leggyakoribb osztályozása (a normához képest)

1. A lábak szabványosak (ideálisak) - minden arány teljesül, a lábfej, a vádli és a térd teljesen érintkezik, és a végtagok teljes hosszában csak 3 rés van - ez könnyen ellenőrizhető, ha egyenesen feláll és megnyomja a lábad amennyire csak lehetséges.
2. O-alakú görbület - ebben az esetben a térdek nem érintkeznek egymással, ha a lábakat szorosan mozgatják, és egy hosszúkás ovális vizuálisan látható az alsó végtagok teljes belső kontúrja mentén.
3. A hamis görbületet a lábak formájának külső megsértése jellemzi, amelyet a szöveti anyag egyenetlen eloszlása ​​okoz az alsó lábon - a felesleges zsír vagy izom. A lábfej és a térd szabadon érintkezik, de a vádli nem záródik. Ez a helyzet nem igényel kezelést, ezért kozmetikai eljárásokat kell végezni.
4. X-alakú görbület 0 ebben az esetben a térdek szabadon érinthetők, de a lábfejek nem záródnak össze.

a lábgörbület típusainak osztályozása a normál állapothoz képest

Ha nem kezdik el időben a csontkorrekciós kezelést, az nemcsak a vizuális hatást fokozhatja, hanem hozzájárulhat az arthrosisok, a lábelmozdulások, valamint a terhelés egyenetlen eloszlása ​​miatti korai térdízületi betegségek kialakulásához is.

A görbület korrekciója műtéttel

A lábak görbületének korrigálására szolgáló összes módszer 2 nagy csoportra osztható:

1. Műtét nélkül – i.e. egy speciális gyakorlatsor segítségével, amely mind a klinikán, mind otthon végezhető.
2. A sebészeti beavatkozás segítségével bonyolultabb esetekről van szó, amikor az eltérést más módon nem lehet korrigálni. A műtét költségét mindig egy konkrét eset határozza meg, de általában 120 000 rubeltől kezdődik (figyelembe véve a szolgáltatások teljes skáláját a konzultációtól a rehabilitációig).

Jegyzet! A konkrét kezelési módszer kiválasztása felelősségteljes döntés, amelyet csak az orvossal folytatott konzultációt követően szabad meghozni. Előfordulhat, hogy az öngyógyítás nem hoz eredményt vagy rontja a helyzetet, mivel a beteg nem tudja figyelembe venni az összes árnyalatot egy adott terápiatípus kiválasztásánál.

A statisztikák azt mutatják, hogy az O-alakú eltéréssel rendelkező betegek sokkal gyakrabban (18-20-szor) vesznek igénybe ortopédiai szolgáltatásokat, mint az X-alakú görbületű betegek. Többféle műtét létezik, és mindegyik célja a sípcsont közvetlen érintése, hogy korrigálja az alakját.

Szögkorrekció

A művelet gyakran a szög megváltoztatására irányul - például a szögkorrekciós eljárás során a sípcsontot kiegyenesítik, amint az az ábrán látható.

Ennek az intézkedésnek az eredményeként a gyakorlatban még előrehaladott esetekben is kielégítő kezelési eredmények érhetők el - példák a képen láthatók.

szögkorrekció 2 betegnél: egy 19 éves lány (balra) és egy 26 éves fiatal férfi (jobbra)

Medializáció

Ez az orvosi kifejezés olyan műtétet jelent, amelyben nem a teljes sípcsontot, hanem csak annak alsó töredékét kényszerítik a perineum felé, amint az az ábrán látható.

Ezt a műveletet gyakran szögkorrekcióval kombinálják. Az ilyen beavatkozás fő célja a lábak esztétikai vonzerejének elérése, ezért leggyakrabban lányokon végzik. Az egyik beteg lábáról készült röntgenfelvételek és fényképek az ábrán láthatók.

lány (19 éves) sípcsont-medicilizációs műtét előtt és után

Csontforgató műtét

A csont forgatása azt jelenti, hogy egy tengely körül forog, anélkül, hogy jobbra vagy balra elmozdulna. Ez a fajta beavatkozás kevésbé elterjedt, de olyan esetekben alkalmazzák, amikor a sípcsont egyszerű befelé forgatása elegendő a korrekcióhoz. A lényeget a diagram is bemutatja.
Az ábrán a betegek lábáról készült megfelelő fényképek láthatók.

műtét a sípcsont elforgatására egy lánynál (19 éves)

Ilizarov készülék

A sebészeti beavatkozás konkrét típusától függetlenül lényege megközelítőleg ugyanaz:

1. Kis bemetszések készülnek a bőrön (mélyen a sípcsontig)
2. A csontot a megfelelő irányba hozzuk ki - a tengely mentén a kívánt szöggel eltoljuk.
3. Ezek után szükséges, hogy a csont hozzászokjon az új helyzethez - pl. rögzített. A folyamat sematikusan az ábrán látható.

A műtét során a sípcsont tengelyének kényszerelt elmozdulását hajtják végre, aminek köszönhetően a lábak idővel megfelelő alakot kapnak

Erre a célra speciális egyengető eszközöket használnak. A legnépszerűbb az úgynevezett Ilizarov készülék, amelyet több évtizede sikeresen alkalmaznak a hazai gyógyászatban.

Ez az eszköz rozsdamentes fémek ötvözetéből készült speciális kialakítás. Közvetlenül a csont testébe ültetik be a csontszövetbe mereven rögzített huzalok segítségével. A speciális gyűrűknek köszönhetően, amelyekhez a kötőtűket rögzítik, az eszközt a csont nyújtására vagy éppen ellenkezőleg, megfeszítésére használják, ami lehetővé teszi, hogy bármilyen egyedi esetre testreszabhassa.

Az eszköz beültetése általános vagy regionális érzéstelenítésben történik, így a beteg nem fog fájdalmat érezni.

Ilizarov készülék a páciens lábán a műtét után

Jegyzet! Mivel a kötőtűk közvetlenül behatolnak az alsó végtagok lágy és kemény szöveteibe, folyamatosan gondoskodni kell az összes szerkezeti elemről: naponta kell kezelni őket bármilyen fertőtlenítőszerrel - például orvosi alkohollal vagy közönséges vodkával. A kezelőorvos konkrét ajánlásokat ad az eszköz és a láb gondozására a rehabilitáció során.

Tekintettel arra, hogy ennek a kialakításnak a segítségével a lábat ugyanabban a helyzetben lehet tartani, egyszerre több probléma is megoldható:

• szükség esetén a végtag meghosszabbítása vagy lerövidítése;
• a sípcsont rotációs elmozdulásának megakadályozása – azaz. helyzetének megváltozása a forgó mozgások miatt;
• a fibula fejének eltávolítása, amely túlnyúlik a normál helyzetben, és ezáltal súlyosbítja a lábak görbületét.

A készüléket a teljes gyógyulásig viselik, ami általában 1,5-2 hónap után következik be. Minden eset egyedi, de általában az eltérés ettől az időszaktól a b O nagyobb vagy kisebb a betegek legfeljebb 10%-ánál figyelhető meg. Az eszköz lehetővé teszi a normál járást - ruha alatt hordják, és idővel a páciensnek sikerül megszoknia: a termék súlya nem haladja meg az 1 kg-ot.

A betegek gyakran kíváncsiak, hogy lehetséges-e az alsó végtagok korrekciója az Ilizarov-készülék nélkül. Itt kell elmondani, hogy ez a módszer a legelterjedtebb - leggyakrabban a műtét utáni rehabilitáció során alkalmazzák, mivel a csont hosszú távú új helyzetben történő rögzítése nélkül nagy a valószínűsége annak, hogy visszatér az eredeti, helytelen állapotba. pozíció. Ezért a műtéti eredmény konszolidálására mindig eszközt vagy más rehabilitációs eszközt alkalmaznak.

Gyakran kérdéseket tesznek fel arról is, hogy mennyibe kerül az Ilizarov készülék, és hol lehet megvásárolni. Egy ilyen eszköz rendelhető az orvosi felszerelésekre szakosodott üzletekből, amelyek közül sok saját weboldallal rendelkezik. A költség nagymértékben több tényezőtől függ:

• méretek: a gyermekeszközök olcsóbbak, mint a felnőttek;
• cél: combra, alsó lábszárra (néha a karokra);
• gyártó (a különböző márkák termékeinek ára nagymértékben eltérhet).

Az Ilizarov készülék vásárlásának hozzávetőleges árait a táblázat tartalmazza.

Az eszközöket teljes konfigurációban és egyedi alkatrészekben értékesítik - kötőtűk, félgyűrűk, rudak és mások. A legtöbb esetben a tervezést különböző elemek alapján hozzák létre, amelyeket külön vásárolnak meg.

A lábak görbületének korrekciója műtét nélkül

A hiba kijavításához nem mindig van szükség műtétre. Sok olyan eset van, amikor a műtét nem tanácsos, mert a görbület gyakorlatokkal, speciális eszközökkel vagy kozmetikai eljárásokkal korrigálható.

Gyakorlatok az O-görbület korrigálására

Az eltérés korai szakaszában történő kezelése egyszerű gyakorlatok segítségével lehetséges, amelyek többsége speciális eszközök nélkül is elvégezhető. Például O-görbület esetén a következő feladatciklust kell naponta elvégezni:

1. Séta támasztással csak a láb belső oldalán.
2. Csak a sarkára támaszkodva sétáljon (a lábujjak kifelé mutatnak).
3. Guggolj olyan helyzetben, hogy a sarkad egy vonalban van, és a lábujjaid ki vannak emelve (a lábad majdnem egy vonalban van).
4. A láb szabad állapotban történő oldalra vétele és a gumizsinór megfeszítése (power abduction).
5. Emelje fel a lábát különböző irányokba, és végezzen körkörös mozdulatokat, miközben az oldalára támaszkodik (a falnak támaszkodva).
6. A láb felemelése és körkörös mozgása fekvő helyzetben (felváltva mindkét oldalon).
7. Láb olló lendítés (keresztezés) fekvő helyzetben.

Minden gyakorlatot több ciklusban hajtanak végre, amelyek számát és időtartamát a kezelőorvossal egyeztetik. Ezenkívül meg kell beszélnie egy ilyen eltéréshez optimális sportággal való foglalkozás lehetőségét: úszás, tánc (balett), gyorskorcsolya.

Gyakorlatok az X-görbület korrigálására

Ebben az esetben a következő osztályokat használjuk:

1. Járás támasztással csak a láb külső oldalain.
2. Guggolás végrehajtása, miközben egyidejűleg labdát tart a térdei között.
3. Jógaórák - hosszú ülés lótusz pózban.

Egyes sportágak (lovaglás, kerékpározás és mellúszás) is jól használhatók ennek az eltérésnek a kezelésére. Különös figyelmet kell fordítani a jógaórákra – ezt a lehetőséget érdemes megbeszélni az orvossal.

Gyakorlatok a szimulátoron

Egyes gyakorlatok egy speciális lábtréneren szintén hatékonyan segítenek megbirkózni a patológiával a fejlődés korai szakaszában. A legegyszerűbb lehetőség egy ilyen ciklus futtatása:

1. Helyezze magát a gépre úgy, hogy amikor kinyújtja a lábát, az legfeljebb a lábszár egyharmadánál legyen. Helyezze a lábát vállszélességre egymástól.
2. Ezután meg kell nyomnia a hátát a felszínhez, és fokozatosan ki kell egyenesítenie a térdét.
3. Ezután simán állítsa vissza a lábait az eredeti helyzetükbe.

Az edzésciklusban fokozatosan növelni kell a terhelés súlyát, az érzéseire összpontosítva. A szimulátor helyes pozíciója edzés közben a képen látható.

A szimulátoron végzett gyakorlatok célja a quadriceps femoris izom domborművének és alakjának korrigálása.

A masszázs alkalmazása

Bizonyos esetekben egy speciális masszázs tanfolyam műtét nélkül is megoldhatja a görbe lábak problémáját. Csak szakember végezheti el. Az eljárás jellemzően nem csak az alsó végtagok, hanem a fenék és a hát masszázsát is magában foglalja - ez lehetővé teszi az egész test tónusát és jobb hatás elérését.

A masszázs tanfolyamot elsősorban gyermekek számára végzik, és évente több alkalommal (3-4 ciklus) végzik hosszú kezelésekben. A masszázst általában más kezelési módszerekkel kombinálják, hogy felgyorsítsák a beteg gyógyulását.

A kötés alkalmazása

Ezt a gyógymódot gyakran az ortopédusok írják fel a görbület korrigálására. Könnyen használható otthon – azonban ilyenkor nem fog tudni járni, mivel a terápiás hatást a végtagok összehúzásával érjük el.

A készüléket naponta több órán keresztül használják, és viselése közben több gyakorlatot kell végrehajtania:

Sokkal több gyakorlat van kötéssel - részletesen meg kell tanulnia a teljes tanfolyamot és végrehajtási módot egy ortopédtól, és kövesse az utasításait.

A hamis görbület korrekciója

A hamis görbület a lágy szövetek jellemzőihez kapcsolódik, és nem maguknak a lábaknak a szerkezetéhez, ezért a korrekciós módszerek ebben az esetben teljesen eltérőek. Lényegében ezek olyan kozmetikai eljárások, amelyek lehetővé teszik a lábak megfelelő formába hozását. Bizonyos esetekben műtétre van szükség:

1. A zsírbeültetés olyan művelet, amelynek során a test más részeiből vett saját zsírt (gyakran a combból vagy a hasból) ültetik be az alsó lábak bizonyos területeire. Ennek eredményeként a lábak megfelelő formát kapnak, és sokkal vonzóbbnak tűnnek.
2. Kezelés implantátumokkal, amelyeket az adott esettől függően a lábak hátuljára vagy belső oldalára helyeznek.
3. A szilikon párnákon alapuló Cruroplasztika (a lábak alakjának korrekciója) speciális termékek, amelyek géllel vannak feltöltve, aminek köszönhetően tulajdonságaiban nagyon hasonlóak az izomszövethez. Az alsó lábakba ültetik be, mint a hagyományos implantátumokat.

Jegyzet! Egy adott plasztikai sebészeti módszer kiválasztásakor fontos megérteni, hogy a műtét sikere nagyban függ az orvostól. Ismételten jó vélemények érkeznek Dr. Oleg Gennadievich Teterinről, aki az egyik volgográdi klinikán dolgozik.

A lábak görbülete nem halálos ítélet, és a modern orvosi technológiák lehetővé tették a sikeres eredmények elérését még olyan esetekben is, amikor az eltérés szöge túl nagy volt. Fontos, hogy konzultáljon egy ortopéd szakorvossal, és azonnal kezdje meg a kezelést.

A lábak formája nemcsak a női szépség és vonzerő egyik fő paramétere, hanem rendkívül fontos összetevője annak, amit általában életminőségnek neveznek. A karcsú lábak boldog tulajdonosának nem kell bonyolultnak éreznie magát a tengerparton, nem kell korlátoznia magát az öltözködési stílusban, és nem kell zavarba jönnie a rövid szoknyák és ruhák miatt.

Sajnos nem minden nő szerencsés egy ilyen fontos testrész felépítésével. Görbe lábak - mit kell tenni, és hogyan lehet kijavítani egy ilyen kellemetlen hibát? A statisztikák szerint a tisztességes nem minden második képviselője valamilyen mértékben foglalkozik ezzel a kérdéssel. A férfiak között pedig sokan vannak, akik szeretnék korrigálni természetes tulajdonságaikat.

A lábak igaz és hamis görbülete. X- és O-alakú görbület

Esztétikai szempontból azok a lábak tekinthetők helyesnek, amelyek teljesen lelapulva négy ponton érintkeznek: a comb közepén, a térdeken, a lábszár közepén és a sarokrészen. Az ettől a kánontól való eltéréseket X-alakú és O-alakú görbületekre osztják. X-alakban a lábak a térdnél összeérnek, alul pedig O-alakkal eltérnek, csak a sarok érintkezik, a térd és a lábszár között rés van.

Ugyanakkor a későbbi korrekció szempontjából is rendkívül fontos a lábak görbületének jellege: igaz vagy hamis. A valódi görbület a csontváz szerkezeti hibáinak következménye, ebben az esetben a korrekció ortopédiai műtét nélkül lehetetlen. A hamis a lágyrészek szerkezetének köszönhető - itt a kezelés választéka szélesebb, az eredmény műtét nélkül is elérhető, például speciális gyakorlatok segítségével. Szerencsére a legtöbb nőnél az esetek többségében ezt a típusú görbületet diagnosztizálják.

Gyakorlatok a görbe lábak korrekciójára műtét nélkül

Fizikai gyakorlatok segítségével a lábak hamis görbülete bizonyos mértékig korrigálható az izomtömeg növelésével a problémás területeken. Általában az ilyen komplexek a célizom terhelését tartalmazzák nyújtással kombinálva.

A vádli térfogatának növelésére a következő gyakorlatokat használják:

• Borjúemelés (többletsúllyal vagy anélkül)
• Lábprések egy lábgépen
• Fuss fel a lépcsőn, minden lépésnél emeld fel a lábujjaidat

Van azonban egy kellemetlen tény: a vádli azon izmok közé tartozik, amelyek a legkevésbé reagálnak az edzésre. A születéstől fogva lapos lábszárakat rendkívül nehéz 1-2 centiméternél nagyobb mértékben növelni. Ez a térfogat elegendő lehet a megfelelő alakkorrekcióhoz, de lehet, hogy nem.

A lábizmokkal végzett munka általában szintén jó eredményt ad: a fenti gyakorlatokhoz hozzá kell adni a guggolásokat, valamint a lábak hajlítását és kiegyenesítését a gépen. Az enyhén megnövekedett izomtömeg egyenletesebben oszlik el a csonton, így a lábad egyenesebbnek tűnik.

Kívül, Még a lábak megfelelő formája is görbültnek tűnhet helyzetük egyedi jellemzői miatt. Az a szokás, hogy a térdével befelé vagy fordítva - kifelé sétál, a lábak valódi alakjának torzulásához vezet. Ez a hiányosság talán a legkönnyebben korrigálható: minden alsótestet terhelő gyakorlat megfelelő, elegendő, ha a lábakat és a lábakat párhuzamosan tartjuk végrehajtásuk során (valamint normál járás közben). Fokozatosan szokássá válik a helyes pozicionálás, és a „szerzett” görbület eltűnik.

Hogyan lehet megjavítani a görbe lábakat garanciával?

Ha a gyakorlatok nem adják meg a kívánt eredményt, vagy valódi görbületről beszélünk, amelyet a lábak csontszerkezetének felépítése okoz, az egyetlen lehetőség a műtét: plasztikai vagy ortopédiai.

Sokan némi negatívan érzékelik az ilyen radikális módszereket, hiszen komoly beavatkozásról és hosszú felépülési időszakról beszélünk (és az ortopédia esetében a fájdalom egy ideig való elviselésének szükségességéről is). Ebben az esetben azonban a cél 100% -ban indokolja az eszközt - minden, még a legbonyolultabb görbületi eset is korrigálható, és az eredmény egy életen át tart.

A lábak alakjának kiegyenesítésére szolgáló plasztikai sebészet ún. Főleg hamis görbületre javallott, és szilikon implantátumok behelyezéséből áll, amelyek növelik a térfogatot és korrigálják a lábszár alakját. A műtét nem tart tovább egy óránál, a rehabilitációs időszak 1,5-2 hónap, utána visszatérhet a megszokott rutinhoz. Van egy szelídebb lehetőség -. Implantátum helyett a páciens saját zsírsejtjeit fecskendezik be, de ennek a módszernek megvannak a korlátai: csak enyhe görbület korrigálására alkalmas, ráadásul „szabad” zsír jelenlétét igényli a páciens szervezetében.

Lábkiegyenesítő műtét

A valódi görbe lábak korrigálásának egyetlen módja az ortopédiai műtét. Az álgörbületű, ugyanakkor alacsony termetű és viszonylag nagy lábú betegek számára is optimális választás lesz – esetükben további izomtömeggel vagy implantátumokkal korrigálni lehet az alakot, de esztétikai szempontból az eredmény nem legyen nagyon jó, mert a lábak még nehezebbek lesznek"

A lábak alakjának műtéti korrekciója Ilizarov apparátussal végezték el- egy speciális eszköz, amely lehetővé teszi, hogy közvetlenül a csontszerkezetre hatjon. A művelet a csont levágásából áll, majd a részeit egy eszközzel rögzítik, és fokozatosan a kívánt helyzetbe olvasztják.

Ezt a kialakítást körülbelül 2-3 hónapig kell viselni, de 3-4 hét elteltével a páciens önállóan mozoghat és bármilyen napi tevékenységet végezhet (kivéve a fizikai aktivitást). Ugyanakkor a modern Ilizarov eszközök nagyon kompaktak, ami minimálisra csökkenti a viseléssel járó kényelmetlenséget és kényelmetlenséget.

Mennyibe kerül a lábad kiegyenesítése?

A görbe lábak kijavításának végső költsége sok tényezőtől függ: a választott technikától és szakembertől, kezdeti állapottól, földrajztól stb. A hozzávetőleges árra vonatkozó iránymutatások alább láthatók.

A sima, gyönyörű lábak az egyik legfontosabb vonzó női eszköz, amelyet a férfiak annyira kedvelnek.

Sajnos a lányoknál gyakran előfordul a csontszövet szerkezeti hibája vagy deformációja, ami a lábak görbületének kialakulásához vezet.

A statisztikák szerint a lábak hamis görbületét ma a nők több mint 55% -ánál figyelik meg, így ez a probléma nem nevezhető ritkanak.

A láb görbületének típusai

A lábak valódi görbületének következő típusai különböztethetők meg, amelyek az alsó láb szöveteit érintik:

1. X alakú görbület. Ennek a görbületnek az a sajátossága, hogy a lábfejek és a sípcsontok nem érintkeznek, ha a lábak egyvonalban vannak, miközben a térdek nagyon szorosan egymáshoz helyezkednek. A lábak általános alakja hasonló lesz az „X” betűhöz.
2. O-alakú görbület. Ez a lábak legelterjedtebb görbületi típusa, amelyben a végtagok oldalra válnak, ezáltal egyértelműen hasonlítanak az ívekre és az „O” betűre.

Ez a probléma helyesen megválasztott fizikai gyakorlatok segítségével orvosolható. Ennek ellenére, ha a patológia előrehaladott és a görbület nagyon kifejezett, a beteg sebészeti beavatkozást igényelhet.

Ideális lábforma, milyen?

Természetesen minden embernek megvannak a saját szépségszabványai, de a szakértők megjegyezték, hogy a lábak ideális formáját akkor tekintik, ha a teljes testhossz 52% -át teszik ki. Sőt, a csípő és a boka térfogatának arányosságát is a szépség mutatójának tekintik. Így 160-165 cm magasságnál egy csípő térfogatának 55 cm-nek kell lennie, nagyobb növekedés esetén ennek megfelelően ezek a méretek nagyobbak lesznek.

Mi határozhatja meg a lábak alakját?

A lábak formája sok tényezőtől függhet, de leginkább a genetika, a nem és az etnikai hovatartozás befolyásolja. Általában, mint a fülkagyló szerkezete, a lábak alakja is nagyon egyedi.

Sőt, ahogy a test érik, a lábak alakja jelentős változásokon mehet keresztül. Ezt már befolyásolja az életmód, a túlsúly jelenléte, a kísérő betegségek, a sportolás vagy annak teljes hiánya.

Mi a hamis görbület, és miben különbözik a valódi görbülettől?

A lábak valódi görbülete az alsó lábszár csontjainak súlyos deformációja miatt alakul ki az emberben. Ennek oka lehet egy súlyos anyagcserezavar, valamint egy gyermekkori betegség, például angolkór.

A lábak hamis görbülete az izomszövet aránytalan eloszlása ​​miatt következik be, egyenletes vázcsontokkal. Így a lábak hamis görbülete egyáltalán nem betegség vagy patológia. Nem okoz kárt az emberben, és pusztán esztétikai hiba, amely gyakorlatokkal könnyen kiküszöbölhető.

Milyen esetekben szükséges a műtét?

A görbe lábak operatív kiegyenesítése akkor használható, ha a gyakorlatok nem segítettek az embernek megbirkózni a problémájával, és maga a görbület meglehetősen előrehaladott állapotban van.

Leggyakrabban a sebész segítségére van szükség a lábak súlyos görbülete esetén, amikor egy személynek hibái vannak a csontszövet szerkezetében.

Erre a célra speciális ortopédiai műveletek használhatók (például egy Ilizarov készülék felszerelése). Csak orvos írhat elő sebészeti beavatkozást a lábak hamis görbületére, alapos vizsgálat után.

A korrigálás módja a görbület típusától és mértékétől függően

A lábak kiegyenesítésére irányuló gyakorlatok kiválasztásakor figyelembe kell venni a görbület elhanyagolásának mértékét és típusát.

Így az O-alakú görbületek kiegyenesítéséhez a következő gyakorlatokat használhatja:

1. Helyezze a lábát vállszélességre, majd húzza ki és be a térdét anélkül, hogy felemelné a lábát a padlóról.
2. Térdelj le, és tárd szét a lábad. Végezzen lassú guggolásokat, érintse meg a padlót a fenekével.
3. Lassan guggoljon le, térdét összefogva.
4. Hanyatt fekve végezze el az olló gyakorlatát.

X-alakú görbületeknél a következő gyakorlatokat használhatja:

1. Feküdj le, és tedd össze a talpaidat, térdedet a lehető legtávolabb tárva.
2. Üljön le, és terítse szét a térdét, és nyomja meg őket a kezével.
3. A támasznál tartva húzza fel a térdét.

A lábak kiegyenesítése: a legjobb gyakorlatok a lábszár kiegyenesítéséhez, a jóga hatékonysága és a szükséges táplálkozás

Általánosságban elmondható, hogy a vádli felpumpálásával korrigálható a lábak hamis görbülete, de ehhez az embernek sok türelmet és erőfeszítést kell tennie. Ugyanakkor a gyakorlatok nemcsak az edzőteremben, hanem otthon is elvégezhetők. A lényeg az, hogy szigorúan kövesse az edzés végrehajtásának elvét.

A vádli izomzatának edzésére a legjobb gyakorlat: ülő helyzetben hozza össze a lábát, és helyezzen súlyt a lábára. Lassan emelje fel a lábát, bekapcsolva a vádli izmait. Ismételje meg 20-30 alkalommal.

Fontos tudni, hogy az otthoni edzés előtt masszázzsal kell bemelegíteni a vádlit. Ez megvédi a személyt a sérülésektől. Ezenkívül az izmok felpumpálásakor a lábujjait kifelé kell fordítani, és a sarkait együtt kell tartani. Ez fokozza az edzés hatását.

Gyakorlatkészlet a lábak hamis görbületének korrigálására

A lábak sikeres kiegyenesítése nagymértékben függ a személy állapotának kezdeti elhanyagolásától.

Ugyanakkor a hiányosság megszüntetésére szolgáló leghatékonyabb gyakorlatok a következők:

1. A padlón ülni. Hajoljon a könyökére, és lendítse oldalra a lábát.
2. Feküdj le és hajlítsd be a térdeidet. Hozd össze és oszd szét őket, a lehető legnagyobb mértékben használva a lábszár és a comb izmait.
3. Állás közben emelje fel térdben hajlított lábát. Öleld meg két kézzel.
4. Ülve hozza és tárja szét a lábát, miközben a kezével ellenállást mutat.

A masszázs, a futás és az úszás fokozza ezeknek az edzéseknek a hatását.

Jóga

Részletesen megtanulhatja, hogyan kell kiegyenesíteni a lábát a traumatológustól. Ugyanakkor ezek a szakemberek gyakran azt tanácsolják a betegeknek, hogy kiegészítő intézkedésként gyakorolják a jógát, mivel gyakorlatai valóban segítenek javítani a lábak alakját.

Az Iyengar jóga komplexum speciális gyakorlatokat tartalmaz súlyokkal és övekkel. Ezeket célszerű tapasztalt jógamester irányításával végezni.

Az ilyen edzés eredménye nem csak kiegyenesíti a lábát, hanem javítja a testtartást és a járást is.

Táplálkozás a lábak hamis görbületére

A lábak hamis görbületének az étrendből való kiküszöbölésekor ajánlatos kiiktatni azokat az ételeket, amelyek negatívan befolyásolják a csontszövetet és a porcot. Ezért az embernek kerülnie kell a fűszeres, sós és csokoládé ételeket. Szigorúan tilos az alkohol, a kávé, a kolbász, a rákrudak és az édes péksütemények is.

A csontok erősítéséhez az embernek sok erjesztett tejterméket (túró, kefir) kell fogyasztania. A tenger gyümölcsei, a főtt hal és hús, zselés ételek, zselés hal és zselés hús is nagyon egészséges lesz. Ezen kívül ehet hínárt, gabonaféléket, vajat, halmájat és sárgáját.

„FiS”, 2006, 1. sz

Minél többet kommunikálok Vitalij Demjanovics GITT-tel, annál inkább meg vagyok győződve arról, hogy nem egy hétköznapi csontkovács. Például az ízületek. A csontkovácsok, mint tudják, nem kezelik őket, de Vitalij Demjanovics megalkotott egy hatékony technikát, amelyet már bemutattunk az olvasóknak ("FiS", 2005, 3-9. sz.). Különféle technikákat is kidolgozott a testtartás és a fizikum hibáinak kijavítására. Az arzenálban a V.D. Gittának vannak általa kitalált technikái és gyakorlatai, amelyek segítségével kijavíthatja például az olyan hibákat, mint a „csirkemell”, a ferde vállak, a torticollis, a rövid nyak és... még a görbe lábak is, amelyekről ma lesz szó.

- Szerkesztőségünkhöz nem egyszer érkezett lányok levele, amelyben tanácsot kértek a görbe lábak kiegyenesítéséhez. Tudom, hogy megvan a saját technikája, amivel néhány hónap alatt karcsúvá, ezáltal széppé varázsolhatja a görbe lábakat. Kérjük, tájékoztassa olvasóinkat erről.

A lábak görbülete általában nem befolyásolja tulajdonosuk egészségét, de sokakat, különösen a szép nemet megfosztja a lelki kényelemtől. Ráadásul nincs kihez fordulni segítségért. Úgy gondolják, hogy egy olyan hiba, mint a lábak görbülete, nem javítható. Tapasztalataim azonban ennek az ellenkezőjét igazolják, ezt szívesen megosztom a FiS olvasóival.
De először annak meghatározásához, hogy a lábak „kiegyenesedésének” melyik módszerét kell alkalmazni az egyes esetekben, meg kell értenünk, hogy milyen típusú görbülettel van dolgunk. Általában három van belőlük.
Az első esetben a térd területén görbület figyelhető meg: vagy túl közel vannak egymáshoz, vagy éppen ellenkezőleg, túl messze vannak egymástól.
A második típusnál a görbület a sípcsont területén figyelhető meg - általában kifelé görbültek, és túl nagy a távolság közöttük.
És végül, a harmadik típusú lábgörbületnél a hiba a combcsont területén figyelhető meg, amely kifelé ívelt.
. Az első esetben érezze meg a térdét, és azt tapasztalja, hogy a térdkalács közepe alatt körülbelül 4 centiméterrel annak oldalán (jobb és bal oldali) ízületi rés található. Ezen a ponton speciális korrekciós technikákat kell irányítani (lásd az ábrát). A befejezéshez vászonból vagy farmerből kell készítenie egy táskát. Vágjunk belőle egy 15x20 centiméteres darabot, varrjunk egy tubuszacskót, öntsünk bele homokot vagy sót és a szabad végét varrjuk fel. Ha ezt a táskát a kezébe veszi, ülve koppintson az ízületi rés területére: ha a térdek távol vannak, akkor a térdkalács belső oldalán, ha össze vannak zárva, akkor kívül. Hajtsa végre az eljárást naponta 1 percig reggel és este. Az első napokban lassan üsse, hogy elkerülje a zúzódásokat később, amikor a szövetek alkalmazkodnak ehhez a hatáshoz, a találatok növelhetők.
A térd ilyen kezelésének eredményeként az ízületi rés valamelyest kiszélesedik, ugyanakkor a meniszkusz külső (vagy belső) részének növekedése stimulálódik, és a térd területén a lábak kiegyenesednek. Ezeket az eljárásokat legalább hat hónapig kell elvégezni.

A lábak a deformált sípcsont miatt csavarodtak, alul, közvetlenül a boka fölött, vagy felül, közvetlenül a térd alatt lehet ívelt. Ezekben az esetekben fel lehet építeni az izmot, hogy vizuálisan elrejtse ezt a hibát. De amennyire én tudom, ezeken a területeken nincsenek izomépítési gyakorlatok. Ezért egy másik módszert javaslok.
Tudniillik „egy izmot megráz a sérülés” (egyébként Jack London egyik hőse pontosan ezeket a szavakat mondja). Ugyanazzal a táskával kell eltalálni a problémás területeket, a vérkeringés és az anyagcsere folyamatok aktiválása ezen a területen, ha csak kicsit is, de izmot épít. De még öt milliméter is teljesen megváltoztatja a láb sziluettjét. Általában azt javaslom, hogy hasonló lábhibás betegeim álljanak a tükör elé, és tegyenek egy kis papírcsíkot a görbület helyére - pontosan ezt az 5 millimétert adom hozzá, és a lányok általában meglepődve és örömmel veszik észre, hogy a láb karcsú lett. A koppintást hat hónapon keresztül reggel és este 1 percig kell végezni.
. A lábak a combcsont görbülete miatt görbültek. Esztétikusnak tűnik, különösen, ha a lányok nadrágot viselnek. Ennek a hibának a álcázásához fel kell építeni a comb belső izmait. Egy egyszerű gyakorlat segít. Vegyünk egy közepes méretű (20 centiméter átmérőjű) gumilabdát, és üljünk le egy székre. Tartsa a labdát a térdei között, és gyakori mozdulatokkal szorítsa 1-2 percig. Végezze el ezt a gyakorlatot naponta. Fokozatosan az izmok növekednek, a láb karcsú lesz.

Nem ajánlom ezeket a módszereket azoknak a gyerekeknek, akiknek mozgásszervi rendszere még fejlődik. Nekik általában más gyakorlatokat ajánlok.
Ha gyermekének O-alakú lábai vannak, bátorítsa őt, hogy a lehető leggyakrabban üljön a padlón a sarkán úgy, hogy lábujjait oldalra mutassa. A nagyon kisgyermekek egyenesen ülhetnek a padlón, a feneküket a sarkuk között. Hadd játsszanak ebben a helyzetben, nézzenek vagy olvassanak könyveket.
Ha a gyermek lábai X-alakban hajlottak, a hiba kijavítására a legjobb pozíció a keresztben ülve, és a lábak helyzetét időnként változtatni kell: az egyiket felül kell tenni, majd a másikat.
A 10 év alatti gyermekek szalagjai és csontjai még mindig annyira rugalmasak, hogy az ajánlott pozíciókban való rendszeres ülés fokozatosan kiegyenesíti a görbe lábakat. Sajnos ezek a pózok a felnőtteken már nem segítenek.

Alla KASATKINA Vitaly Gitttel beszélgetett