मुंह और गालों के लिए व्यायाम - ऑर्बिक्युलिस ओरिस और मुख की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम। ऑर्थोडॉन्टिक्स में मायोजिम्नास्टिक्स

मुंह की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के उद्देश्य से व्यायाम

सभी प्रस्तावित अभ्यासों में प्रारंभिक स्थिति एक ही है। हम बिस्तर पर क्रॉस-लेग्ड बैठते हैं: सीधी पीठ, झुके हुए कंधे।

अभ्यास 1।अपने होठों को एक ट्यूब की तरह फैलाना शुरू करें, अपने गालों को फुलाएँ और उनके अंदर की हवा को बारी-बारी से घुमाएँ, पहले एक गाल की ओर, फिर दूसरे की ओर। उसी समय, स्वर ध्वनियों "ओ", "यू", "ए" का उच्चारण करना शुरू करें। व्यायाम को कम से कम तीन से चार बार दोहराएं।

व्यायाम 2. नाक गुहा के माध्यम से हवा अंदर लें। अब अपने मुंह से सांस छोड़ें। इस समय होठों को पूरी तरह से आराम देना चाहिए। दोहराव करें, लेकिन केवल अपने होंठों को चुंबन के दौरान फैलाकर - एक ट्यूब की तरह। व्यायाम को पिछले संस्करण की तरह ही बार-बार दोहराएं।

व्यायाम 3.अपने दाँत भींचें और उनके माध्यम से हवा में सांस लें। अपनी सांस रोके। पहले अपने मुँह के एक कोने से और फिर दूसरे कोने से हवा छोड़ें। तीन से चार बार दोहराएँ.

व्यायाम 4.अपने होठों को बहुत अधिक दबाए बिना एक साथ दबाएं। अपने मुंह के कोनों को कस लें, जैसे कि नींबू के 2 टुकड़े अपने पिछले दांतों की ओर चूस रहे हों। दांत भींचने की जरूरत नहीं है. अब थोड़ा मुस्कुराते हुए अपने मुंह के कोनों को ऊपर उठाने का प्रयास करें। फिर उन्हें थोड़ा नीचे करें। जब तक आप तीस तक गिनती न कर लें, तब तक अपनी उंगलियों से अपने मुंह के कोनों पर ऊपर और नीचे छोटी-छोटी, स्पंदित, गोलाकार हरकतें करें। आराम करो और आराम करो.

व्यायाम 5.अपने दाँत भींचे बिना अपने होठों को आपस में दबाएँ। अपनी तर्जनी से अपने होठों के केंद्र को थपथपाना शुरू करें। धीरे-धीरे अपनी उंगली को अपने होठों से तब तक हटाएं जब तक आपको जलन महसूस न होने लगे। फिर तीस तक गिनती गिनने तक अपनी उंगली से तेजी से धड़कने वाली हरकतें करना शुरू करें। आराम करना।

क्या प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है: "उदास चेहरे" का गायब होना - हमेशा के लिए झुके हुए होंठ। होंठों के आसपास की झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं और होंठ अपने आप भरे हुए हो जाते हैं।

मुँह और गालों के लिए व्यायाम का एक सेट - "बीच में"

अभ्यासों के प्रस्तुत सेट का उद्देश्य ऑर्बिक्युलिस ऑरिस मांसपेशियों में सुधार करना है। कार्य कार्यालयों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक.

सभी अभ्यासों के लिए प्रारंभिक स्थिति सबसे पीछे वाली कुर्सी पर पीठ करके बैठना है और अपने हाथों को आराम की स्थिति में अपने घुटनों पर रखना है।

अभ्यास 1।नासिका गुहा से गहरी श्वास लें। नासिका छिद्र चौड़े हो जाते हैं। जितना संभव हो सके अपने गालों को फुलाना शुरू करें, और सिकुड़े हुए होठों से हवा को बाहर निकालना शुरू करें। तीन से चार बार दोहराएं।

व्यायाम 2.स्वरों "आई", "ए", "ओ", "यू", "वाई" का उच्चारण करना शुरू करें, प्रत्येक को पांच से छह बार दोहराएं।

व्यायाम 3.अपने होठों को एक ट्यूब से फैलाने की कोशिश करते हुए, अपनी नाक से हवा अंदर लें। 3 अंगुलियों से कोने को पकड़ें। शांति से अपने मुँह से हवा छोड़ें। व्यायाम को यथासंभव ऊर्जावान ढंग से करने का प्रयास करें। चार बार दोहराएँ.

व्यायाम 4.अपना मुंह खोलने और बंद करने में अपना समय लें। अपना मुंह खुला छोड़ दें और कुछ देर तक ऐसे ही रखें।

व्यायाम 5.अपना मुंह आधा खोलें, अपने होठों को अंदर खींचें। अपनी मांसपेशियों को कस लें और इसे कुछ देर तक रोककर रखें। व्यायाम को कम से कम पांच बार दोहराएं।

व्यायाम 6.बारी-बारी से अपने मुँह के कोनों को उठाएँ, फिर एक ही समय में दोनों कोनों को उठाएँ।

व्यायाम 7.अपने होठों को निचोड़ें, उन्हें तब तक अंदर की ओर मोड़ें जब तक वे बंद न हो जाएं, ताकि वे गायब हो जाएं।

व्यायाम 8.बारी-बारी से अपने होठों के कोनों को नीचे करें। कुछ देर इसी स्थिति में रहें।

व्यायाम 9.अपनी तर्जनी को अपने मुँह के पास लाएँ और उन्हें कोनों पर दबाएँ। मुस्कुराने की कोशिश करें. अपने होठों पर दबाएँ. अब आराम करो. बीस बार दोहराएँ.

व्यायाम 10.साथ ही अपने होठों के कोनों को नीचे करें। इस स्थिति में दस सेकंड तक रुकें।

प्रभाव: आप मुंह के आसपास की सभी मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं, ऊर्ध्वाधर सिलवटों को सीधा कर सकते हैं, ऊपरी होंठ पर झुर्रियों से छुटकारा पा सकते हैं।

गालों के लिए व्यायाम का एक सेट - "सुबह"

इस कॉम्प्लेक्स को सोने के तुरंत बाद किया जाना चाहिए।

बिस्तर पर क्रॉस लेग करके बैठें। अपने कंधों को नीचे करें, अपनी पीठ को सीधा करें।

अभ्यास 1।नाक गुहा के माध्यम से बहुत सारी हवा अंदर लें। नाक के पंख तनने चाहिए। धीरे-धीरे, समान अवधि के बाद, तीन से चार सेकंड के अंतराल के साथ, दो या तीन बार अपने मुंह से सारी हवा छोड़ें।

व्यायाम 2.अपनी नाक से गहरी सांस लें। साँस लेना बंद करें - चेहरे की आंतरिक मांसपेशियाँ तनावग्रस्त हो जाएँगी और रक्त चेहरे की ओर बहने लगेगा। अपने होठों को सिकोड़ते समय हवा अंदर लिए बिना, अपने गालों को फुलाना शुरू करें। दो से तीन सेकंड के बाद, हवा को जोर से बाहर धकेलें। दो से तीन बार दोहराएं।

व्यायाम 3.अपने गालों को चूसते हुए अपनी नाक से गहरी सांस लें। लगभग एक सेकंड के लिए अपनी सांस रोककर रखने के बाद, धीरे-धीरे, समान रूप से अपने मुंह से, अपने होंठ बंद करके सांस छोड़ें। गाल फूले हुए हैं. दो बार दोहराएँ.

व्यायाम 4.हवा अंदर लें और "गेंद को अलग-अलग दिशाओं में घुमाएँ"।

व्यायाम 5.अपनी तर्जनी को अपने गालों के शीर्ष पर दबाएं। अपना मुंह धीरे-धीरे खोलें ताकि आपके होंठ खिंचें। मुस्कुराएं और महसूस करें कि आपकी उंगलियों के नीचे की मांसपेशियां कैसे तनावग्रस्त हैं। व्यायाम को दस बार दोहराएं।

व्यायाम 6.अपने गालों को फुलाएं और अपने होठों को कसकर बंद कर लें। अपनी उंगलियों को अपने गालों पर दबाएं, अपने होठों को खुला रखें, हवा को बाहर न निकलने दें। दस तक गिनें, फिर आराम करें। दस पुनरावृत्ति करें. धीरे-धीरे गिनती बढ़ाएं जब तक आप तीस तक न पहुंच जाएं।

व्यायाम 7.अपने दाहिने हाथ से, अपने बाएं गाल को पकड़ें ताकि आपका अंगूठा आपके मुंह में, आपके गाल के अंदर हो। बाकी उंगलियां अंदर की त्वचा पर अच्छी तरह फिट होनी चाहिए। अपनी नाक से सांस लेते हुए मुस्कुराने की कोशिश करें। उसी समय, गाल की मांसपेशियां सिकुड़ जाएंगी और उंगलियां उनका प्रतिकार करना शुरू कर देंगी। आराम के दौरान, आपको अपनी उंगलियां साफ करनी होंगी। दोनों गालों के लिए दो बार दोहराएं।

व्यायाम 8.अपने दाहिने गाल को फुलाएँ और अपने मुँह के कोने से हवा छोड़ें। अब दूसरे गाल के साथ भी ऐसा ही दोहराएं। तीन से चार बार दोहराएँ.

व्यायाम 9.अपनी गर्दन के बाएँ हिस्से को सुरक्षित करने के लिए अपने दाहिने हाथ का उपयोग करें। अपने दूसरे हाथ की तीन अंगुलियों को अपने मुंह के बाएं कोने पर रखें। सिकुड़ी हुई मांसपेशियाँ मुँह के बाएँ कोने को नीचे की ओर खींचती हैं। हाथ उसे अपनी जगह पर रखता है। जब आप सांस छोड़ते हैं तो मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं।

व्यायाम 10. 2 बिंदुओं की कल्पना करें: एक ऊपरी होंठ के ऊपर, बिल्कुल बीच में, दूसरा निचले होंठ के ऊपर। बिंदुओं को खींचते हुए अपना मुंह खोलें ताकि एक नियमित अंडाकार दिखाई दे। अपनी अंगुलियों को बिना दबाए अपने गालों के ऊपर रखें। इस स्थिति में अपने होठों को पकड़कर दुनिया के कोने-कोने से मुस्कुराने की कोशिश करें। कोनों को नीचे करें. तुरंत दोहराएँ.

प्रभाव: गर्दन और गालों की मांसपेशियां काफी मजबूत हो जाएंगी, गालों की ढीली त्वचा ऊपर उठ जाएगी, धँसी हुई आँखों का प्रभाव गायब हो जाएगा और चेहरे के आकार में सुधार होगा।

प्राथमिक और मध्य पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे के साथ, आपको समग्र रूप से भाषण तंत्र को विकसित करने के उद्देश्य से सामान्य सुदृढ़ीकरण अभिव्यक्ति अभ्यास का एक सेट सीखना चाहिए। इन अभ्यासों को बच्चों में वाणी दोष के विरुद्ध एक उत्कृष्ट रोकथाम माना जा सकता है।सबसे पहले, अपने बच्चे को दर्पण के सामने उसके अभिव्यक्ति अंगों की जांच करने के लिए आमंत्रित करें और उनका नाम रखें: "होंठ, दांत, गाल, जीभ।" बच्चे को ध्यान दें कि उसके ऊपरी और निचले होंठ, ऊपरी और निचले दांत और केवल एक जीभ है। कहें कि जीभ बहुत गतिशील और चपल होती है। वह कई तरह की हरकतें कर सकता है।सबसे पहले, अपने बच्चे को होठों, गालों और निचले जबड़े के लिए खेल दें, और उसके बाद ही जीभ की गतिशीलता विकसित करने के लिए व्यायाम की ओर बढ़ें।

आर्टिक्यूलेशन जिम्नास्टिक को थकाऊ अभ्यासों की एक श्रृंखला में नहीं बदलना चाहिए, इसलिए इसे एक मजेदार खेल के रूप में आयोजित किया जाता है। बहकाए गए बच्चे को ध्यान नहीं आएगा कि उसे पढ़ाया जा रहा है। इसका मतलब यह है कि वाक् मोटर कौशल विकसित करने की प्रक्रिया तेजी से और अधिक सफलतापूर्वक आगे बढ़ेगी।

एक पाठ के दौरान, आपको सभी अभ्यासों को पूरा करने का प्रयास नहीं करना चाहिए, इसे दिन में कई बार करना चाहिए, हर बार 2-3 व्यायाम करना चाहिए।

यहां कुछ सरल व्यायाम दिए गए हैं जिन्हें आप और आपका बच्चा अभी से करना शुरू कर सकते हैं। और बाद में, जब बच्चे इन अभ्यासों में महारत हासिल कर लेंगे, तो आपके साथ मिलकर हम उन्हें और अधिक जटिल अभ्यास सिखाएंगे।

कृपया ध्यान दें कि कुछ अभ्यासों के कई नाम होते हैं, लेकिन निष्पादन की विधि और उद्देश्य समान होते हैं।

निचले जबड़े, होठों और गालों के लिए व्यायाम

1. "हिप्पो", "विंडो" या "चिक"

लक्ष्य: जीभ की मांसपेशियों को आराम देते हुए शांति से अपना मुंह खोलना और बंद करना सीखें। पकड़ना-होंठ और जीभ को एक निश्चित स्थिति में रखें।

कैसे करें: थोड़ा मुस्कुराएं, अपना मुंह धीरे से खोलें (जहां तक ​​ध्वनि "ए" गाने की बात है:"ए-ए-ए"), अपना मुंह 5-10 सेकंड के लिए खुला रखें, धीरे-धीरे बंद करें। हम व्यायाम को 3-5 बार दोहराते हैं। हम बच्चे को आराम करने और आराम करने का समय देते हैं। हमारा सुझाव है कि आप अपनी लार निगल लें। हम व्यायाम को 3-4 बार दोबारा दोहराते हैं।

टिप्पणी! जीभ मुंह में शांति से पड़ी रहती है, पीछे नहीं हटती, जीभ का सिरा सामने के दांतों के पास होता है। यदि बच्चे को कठिनाई हो, तो उसके साथ ध्वनि "ए" गाएं: "ए-ए-ए" - होंठ और जीभ वांछित स्थिति ले लेंगे।

"हिप्पो"

दरियाई घोड़े ने अपना मुँह खोला

उसने उसे पकड़ लिया, फिर बंद कर दिया।

"खिड़की"

अपना मुँह पूरा खोलें - "गर्म", अपना मुँह बंद करें - "ठंडा"

"चूजा"

बच्चे को बताएं कि वह एक चूजा है, और खुद को मातृ पक्षी कहें। चूज़े से कहो कि अब तुम उसे खाना खिलाओगे। अपने बच्चे को अपना मुंह पूरा खोलने के लिए कहें (उसे बताएं कि यह कैसे करना है) और कुछ सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें।अपने हाथ की उंगलियों को एक साथ मोड़कर बच्चे के खुले मुंह के पास लाएँ, जैसे कि आप कुछ डाल रहे हों या डाल रहे हों। साथ ही यह कविता भी पढ़ें:

अपना मुँह चौड़ा खोलो -

खाओ, छोटे पक्षी, जम्हाई मत लो!

2. "मुस्कान", "बाड़" या "मेंढक"

लक्ष्य: निचले और ऊपरी मोर्चे को उजागर करते हुए, मुस्कुराहट में होठों को पकड़ने की क्षमता विकसित करना दाँत। होठों की मांसपेशियों को मजबूत करें और उनकी गतिशीलता विकसित करें।

कैसे करें: बिना तनाव के मुस्कुराएं ताकि सामने का ऊपरी और निचला हिस्सा दिखाई दे।दाँत। 1 से 5-10 तक गिनती तक अपने होठों को इसी स्थिति में रखें। होठों को शांत स्थिति में लौटाएँ। हम बच्चे को आराम करने और आराम करने का समय देते हैं। हमारा सुझाव है कि आप अपनी लार निगल लें। हम व्यायाम को 3-4 बार दोहराते हैं।

टिप्पणी!सुनिश्चित करें कि बच्चा मुस्कुराते समय अपना ऊपरी या निचला होंठ अंदर की ओर न छिपाए। अगर किसी बच्चे के निचले दांत नहीं दिखते तो उसे सिखाने की जरूरत है बंद होठों के साथ, केवल निचले होंठ को नीचे और ऊपर उठाएं। हम इस व्यायाम को इस प्रकार करते हैं: हम अपनी उंगली को निचले होंठ पर रखते हैं, उसे नीचे करते हैं और ऊपर उठाते हैं। दाँत बंद हैं, निचलेजबड़ा गतिहीन है. यदि किसी बच्चे को कठिनाइयाँ होती हैं, तो आपको उसके साथ "और" ध्वनि गानी होगी: "और-और-और" - और आपके होठों पर मुस्कान आ जाएगी।

"मुस्कान"

पिल्ला मुस्कुरा रहा है, दाँत प्रदर्शित कर रहा है।

मैं भी ऐसा ही कर सकता था. यहाँ देखो. अब।

"मेंढक"

हम मेंढकों की नकल करते हैं

हम होठों को सीधे कानों की ओर खींचते हैं।

होंठ मुस्कुराये

यहाँ हमारे दाँत हैं.

"बाड़"

हमारे होंठ मुस्कुराये

वे सीधे उनके कानों तक पहुँचे।

आप "ईईईईई" आज़माएं और कहें

मुझे अपनी बाड़ दिखाओ.

3. "प्रोबोसिस" या "पाइप"

लक्ष्य: होठों की आगे की गति को विकसित करना, होठों की मांसपेशियों और उनकी गतिशीलता को मजबूत करना।

यह कैसे करें: अपने बंद होठों को एक ट्यूब की तरह आगे की ओर खींचें। उन्हें इसी स्थिति में रखें1 से 5-10 तक गिनती करते हुए. होठों को शांत स्थिति में लौटाएँ। हम बच्चे को आराम करने और आराम करने का समय देते हैं। हमारा सुझाव है कि आप अपनी लार निगल लें। हम व्यायाम को 3-4 बार दोहराते हैं।

टिप्पणी! सुनिश्चित करें कि व्यायाम करते समय आपका मुंह न खुले। दाँत लगभग बंद हो गये हैं। यदि बच्चा अपने होठों को आगे नहीं बढ़ा सकता है, तो उसे आगे बढ़ाएं अपने होठों को कैंडी तक पहुंचाएं और इसे अपने होठों से लें। आप खेल की पेशकश कर सकते हैं "सबसे मजबूत कौन है?"उसकी?" जब कोई बच्चा किसी पट्टी या साफ रूमाल (शंकु में लपेटा हुआ) को अपने होठों से पकड़ता है और आप उसे बाहर खींचने की कोशिश करते हैं। आप अपने बच्चे के साथ "यू" ध्वनि गा सकते हैं: "ऊ-ऊ-ऊ" - और होंठ ट्यूब की स्थिति ले लेंगे।

"सूंड"

हाथी का बच्चा अपनी सूंड खींचता है

और केला निकलने वाला है.

स्पंज को एक ट्यूब में मोड़ें

और हाथी के बच्चे को दिखाओ।

"डुडोचका"

मेरे होंठ-ट्यूब-
वे एक पाइप में बदल गये।
मैं जोर से फूंक सकता हूं:
डू-डू-डू, डू-डू-डू!

4. "हैम्स्टर" या "बॉल"

अपने बच्चे को मुंह बंद करके अपने गाल फुलाने के लिए आमंत्रित करें और 3-5 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें, और फिर सांस छोड़ें, आराम करें और लार निगलें। व्यायाम को 3-4 बार दोहराएं।

टिप्पणी!सुनिश्चित करें कि आपके गाल फूले रहें और हवा बाहर न निकलेहोठों के माध्यम से.

"हम्सटर"

हम्सटर अपने गाल फुलाएगा,

उसके पास बोरों में अनाज है.

हम भी अपने गाल फुला लेंगे,

आइए अब हम्सटर की मदद करें।

"गेंद"

बच्चा अपने गाल फुलाता है, फिर दिखाता है कि कैसे अपनी मुट्ठियाँ उसके गालों तक लानी है और उनसे उसके गालों पर हल्के से प्रहार करना है। "गेंद" फट जाएगी और हवा आवाज करती हुई बाहर आ जाएगी। एक कविता कहें:

गुब्बारा फुलाओ

हवा को बाहर आने दो.

5. "अंगूठी"

यह कैसे करें: अपने बच्चे को बताएं कि आप एक अंगूठी बना सकते हैं: आप अपना मुंह खोलें, अपने होठों को माउथपीस से गोल करें, और उन्हें आगे की ओर खींचें (ध्वनि ओ का उच्चारण करते समय होठों की स्थिति)। अपने होठों को 2-5 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रखें और पूछें कि क्या वह भी वैसी ही अंगूठी बना सकता है।

एक कविता कहें:

गोल स्पंज मोड़ो

और मुझे अंगूठी दिखाओ.

6. "बच्चा रो रहा है"

कैसे करें: अपने बच्चे को बताएं कि जब एक छोटा बच्चा रोता है, तो वह चिल्लाता है: “वाह! ”, और फिर यह ओनोमेटोपोइया कहें, लेकिन चुपचाप, केवल अपने होंठ हिलाते हुए। इस प्रकार, आप एक के बाद एक आर्टिक्यूलेशन अभ्यास "ट्यूब" और "चिक" दिखाते हैं। अपने बच्चे को इन हरकतों को अपने होठों से दोहराने के लिए कहें। आपको लगातार 2-5 बार अपने होठों की स्थिति बदलनी होगी।

7. "हंसमुख - उदास"

लक्ष्य: होठों की स्थिति को शीघ्रता से बदलने का कौशल विकसित करना।

कैसे करें: अपने बच्चे को बताएं कि जब कोई व्यक्ति खुश होता है, तो वह हमेशा मुस्कुराता है, और जब वह दुखी होता है, तो उसके होंठ एक ट्यूब की तरह मुड़ जाते हैं। अपने बच्चे को पहले एक ख़ुश व्यक्ति दिखाएँ, और फिर एक उदास व्यक्ति। (होठों की गति, जैसे IU ध्वनियों का क्रमिक रूप से उच्चारण करते समय।) आपको होठों की स्थिति को 2-5 बार बदलने की आवश्यकता है।

8. "चुंबन"

यह कैसे करें: अपने बच्चे को हवा चूसकर उसके गालों को मुंह के अंदर खींचने का तरीका दिखाएं। इस मामले में, निचला जबड़ा थोड़ा नीचे हो जाता है, होंठ बंद हो जाते हैं। 2-5 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, और फिर अपने होठों को जोर से खोलें, अपने होठों को हल्का सा थपथपाएं। यदि बच्चा अपने गालों को पीछे नहीं हटा सकता है, तो उसे अपने होठों को थोड़ा आगे की ओर बढ़ाने और अपने होठों को थपथपाने के लिए कहें। व्यायाम को 2-5 बार दोहराएं।

अपने बच्चे को चूमना सिखाएं। सुनिश्चित करें कि बच्चा अपने होठों को ठीक उसी समय थपथपाए जब वह अपनी हथेली अपने होठों के पास लाता है, न पहले और न बाद में। एक कविता कहें:

मैं स्पंजों को एक ट्यूब में डालूँगा।

फिर मैं अपनी माँ को चूमूंगा.

9. "मछली"

उद्देश्य: बच्चे के होठों को एम, पी, बी, ध्वनियों का उच्चारण करने के लिए तैयार करना।

कैसे करें: अपने बच्चे को बताएं कि मछली बात नहीं कर सकती:

मुँह खुल जाता है

मैं क्या कहूँ, वह नहीं जानता!

फिर दिखाओ कि मछली अपना मुँह कैसे खोलती है। ऐसा करने के लिए, पहले अपना मुंह पूरा खोलें, फिर इसे तेजी से बंद करें, अपने होठों को कसकर बंद करें। धीरे-धीरे गति बढ़ाएँ।

अब अपने बच्चे को मछली बनकर बुलबुले उड़ाने का नाटक करने के लिए आमंत्रित करें। जब आपका बच्चा व्यायाम करना सीख जाए, तो कविता सुनाएँ:

मछली अपना मुँह खोलती है -

वह बुलबुले उड़ाती है.

10. "टाइगर"

लक्ष्य: होठों की गतिशीलता विकसित करना, उन्हें ओ, एन, ध्वनियों के उच्चारण के लिए तैयार करना।

यह कैसे करें: अपने बच्चे को बाघ बनने का नाटक करने के लिए आमंत्रित करें। ऐसा करने के लिए, एक "बाघ" मुस्कुराहट प्रदर्शित करें: अपने होठों को बगल में ले जाएँ और अपने दाँत उजागर करें। अब बच्चे को न केवल अपने दांत दिखाने के लिए कहें, बल्कि अपने पंजे भी बाहर निकालने के लिए कहें; ऐसा करने के लिए, उसे अपने हाथों को अपने चेहरे की ओर उठाना होगा, अपनी उंगलियों को मोड़ना होगा, उन्हें तनाव देना होगा और उन्हें इसी स्थिति में रखना होगा।

दुष्ट बाघ को हर कोई जानता है

बाघ आसपास के सभी लोगों को डराता है।

11. वैकल्पिक "प्रोबोसिस" - "मुस्कान" - "हिप्पोपोटामस"

लक्ष्य: होठों की मांसपेशियों को मजबूत करें और होठों की स्थिति बदलकर उनकी गतिशीलता को प्रशिक्षित करें। स्वैच्छिक ध्यान विकसित करें.

कैसे करें: व्यायाम एक खेल के रूप में किया जाता है "जैसा मैं करता हूं वैसा करो" या "देखो और दोहराओ।" खेल को होठों की गति को आवाज देकर ("ऊ-आई-ए") और चुपचाप खेला जा सकता है। एक वयस्क किसी भी क्रम में बारी-बारी से होंठ हिलाता है ("यू-आई-ए", "ए-यू-आई", "आई-यू-ए", "आई-यू, यू-आई"), प्रत्येक स्थिति में होंठों को 3-5 सेकंड के लिए पकड़कर रखता है, और बच्चा दोहराता है।

टिप्पणी! एक स्थिति से दूसरी स्थिति में संक्रमण सहज है।ध्यान की कमी वाले बच्चों के लिए यह व्यायाम बहुत उपयोगी है।

बच्चा मुस्कुराता है

हाथी के बच्चे ने अपनी सूंड फैला दी।

यहाँ एक दरियाई घोड़ा जम्हाई ले रहा है

अपना मुँह चौड़ा खोलना.

चेहरे के लिए बार्टसोक-जिम्नास्टिक कोर्स

हो सकता है कि आप ऊपरी होंठ के ऊपर की झुर्रियाँ हटाना चाहते हों, घर पर होंठों का आकार बढ़ाना चाहते हों, या ढीले होंठों को कसना चाहते हों। यह सब होठों के लिए सिर्फ एक व्यायाम के साथ किया जा सकता है, अधिक सटीक रूप से, ऑर्बिक्युलिस ओरिस मांसपेशी के लिए। उचित लिप जिम्नास्टिक इंजेक्शन या सर्जरी की तुलना में अधिक प्रभावी है, क्योंकि यह न केवल होंठों का दृश्य आकार बनाता है, बल्कि त्वचा की गुणवत्ता में भी सुधार करता है, जिससे यह अधिक लोचदार हो जाता है और झुर्रियों के प्रति कम संवेदनशील होता है। इसके अलावा, घर पर होठों को बहाल करना या बड़ा करना एक सुखद, चेहरे को टोन करने वाला व्यायाम है।

व्यायाम की तैयारी और प्रदर्शन के लिए, आपको एक दर्पण, ध्यान और कसरत की सावधानीपूर्वक निगरानी के साथ-साथ एक साफ चेहरे और हाथों की आवश्यकता होती है। खुद को नुकसान पहुंचाने के जोखिम के बिना व्यायाम को सही तरीके से कैसे करें, यह सीखने के लिए आपको 20-30 मिनट की आवश्यकता होगी। ऑडियो समर्थन का उपयोग करने पर भविष्य में अभ्यास में लगभग 1 मिनट या डेढ़ मिनट का समय लगेगा।

यह होठों का व्यायाम आपके लिए क्या कर सकता है:

• ऊपरी होंठ के ऊपर झुर्रियों को रोकना या हटाना;
• होठों को पतला होने से रोकें, घर पर होठों को बड़ा करें;
• होठों का ढीलापन दूर करें, होठों की झुर्रियां खत्म करें, होठों का आकार और रंग सुधारें, उनका ढीलापन दूर करें।

प्रस्तावित होंठ व्यायाम एक आइसोमेट्रिक रूप में किया जाता है: ऑर्बिक्युलिस ऑरिस मांसपेशियों को मजबूत करना त्वचा को खींचे बिना होना चाहिए।

ऑर्बिक्युलिस ऑरिस मांसपेशी मुंह के उद्घाटन के आसपास स्थित होती है, जो होंठों की संरचना का आधार होती है। मांसपेशी मुंह को बंद कर देती है, होठों को आगे की ओर खींचती है और होठों को आकार प्रदान करती है। ऑर्बिक्युलिस ऑरिस मांसपेशी की उत्पत्ति और सम्मिलन: मुंह के कोने की त्वचा और मुंह की मध्य रेखा की त्वचा। तनावग्रस्त होने पर मांसपेशियां मुंह के केंद्र की ओर सिकुड़ती हैं।

अपना मुंह बंद करना और अपने होठों को सिकोड़ना, ऑर्बिक्युलिस ओरिस मांसपेशी को तनाव देना, एक ही बात नहीं है। सिकुड़े हुए होंठ यह दर्शाते हैं कि व्यक्ति असंतुष्ट है और तमतमा रहा है। अक्सर सिकुड़े हुए होंठ व्यक्ति के बंद स्वभाव का संकेत देते हैं।

ऊपरी होंठ के ऊपर त्वचा की सिलवटों के बनने के कारण होंठ सिकुड़ जाते हैं। यह केवल थोड़े से संकुचित होठों पर भी लागू होता है, यदि वे संपीड़न के बाद आराम नहीं करते हैं, तो लंबे समय तक अवशिष्ट तनाव बनाए रखते हैं। समय के साथ, वे शुरुआती झुर्रियों में बदल सकते हैं। इस प्रकार, यदि, अपने आप से अनजाने में, आप अक्सर अपने होठों को सिकोड़ते हैं, तो जल्द ही आपको यह तय करना होगा कि ऊपरी होंठ के ऊपर की झुर्रियों को कैसे हटाया जाए।

यदि होंठों को बहुत ही कम दबाया जाता है, तो वे अपना आकार खोने लगते हैं, पीले, ढीले और पतले होने लगते हैं। कमजोर और ढीली होने पर, ऑर्बिक्युलिस ओरिस मांसपेशी ढीले होंठों का प्रभाव पैदा करती है, ऊपरी होंठ के ऊपर की त्वचा खिंचती है और झुर्रियाँ पड़ती है और यह चिकनी और लोचदार होना बंद कर देती है।

आइसोमेट्रिक एक्सरसाइज से ऐसा कोई खतरा पैदा नहीं होता. इसके अलावा, यह लिप जिम्नास्टिक व्यायाम बहुत अधिक ऊर्जावान है।

त्वचा को खींचे बिना ऑर्बिक्युलिस ओरिस मांसपेशी का नियमित प्रशिक्षण इसे मजबूत बनाएगा, होठों का आकार और रंग बहाल करेगा, मुंह के आसपास की त्वचा की लोच बढ़ाएगा और ऊपरी होंठ के ऊपर झुर्रियों को रोकेगा या कम करेगा। इस मांसपेशी को नियंत्रित करना सीखकर, आप आसानी से अवशिष्ट मांसपेशी तनाव को दूर कर सकते हैं और समय से पहले झुर्रियों के डर के बिना मांसपेशियों का स्वतंत्र रूप से उपयोग कर सकते हैं।

लिप जिम्नास्टिक व्यायाम की तैयारी।

अपने आप को दर्पण में देखें और अपने होठों को आगे की ओर खींचे बिना जोर से केंद्र की ओर दबाएं। दर्पण अविश्वास की अभिव्यक्ति को प्रतिबिंबित करेगा.

अब जितना हो सके अपने होठों को आपस में दबाने की कोशिश करें। अपनी तर्जनी या मध्यमा अंगुलियों को अपने होंठों के किनारों पर दबाएं (आप दोनों एक साथ कर सकते हैं), और धीरे से, लेकिन दृढ़ता से, अपनी उंगलियों से अपने होंठों को किनारों पर खींचें ताकि होंठ अपनी सामान्य लंबाई में वापस आ सकें। होठों को बिल्कुल उनकी सामान्य लंबाई तक फैलाने की जरूरत है ताकि गालों पर सिलवटें न बनें। इससे आपके होंठ टाइट और सपाट दिखेंगे। उस बल को महसूस करें और याद रखें जो अब आपकी उंगलियों को लगाना था, और अपने होठों को आराम दें।

गालों पर सिलवटों को बनने से रोकने के लिए व्यायाम को उल्टे क्रम में करना अधिक सुविधाजनक होता है। ऐसा करने के लिए, अर्जित कौशल का उपयोग करें। अपनी उंगलियों को अपने होठों के किनारों पर रखें और अपने होठों को केंद्र की ओर दबाने की कोशिश करें, लेकिन अपनी उंगलियों का उपयोग त्वचा पर धीरे से दबाने के लिए करें ताकि आपके होंठ बंद न हो सकें। होंठ तनावपूर्ण और सपाट हो जाने चाहिए, लेकिन उनकी लंबाई नहीं बदलनी चाहिए। ऐसे में गालों पर सिलवटें नहीं बननी चाहिए। चेहरा शांत रहता है, ऑर्बिक्युलिस को छोड़कर चेहरे की सभी मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं।

दर्पण की मदद से क्या हो रहा है, इसकी सावधानीपूर्वक निगरानी करना याद रखें, व्यायाम के सही और आत्मविश्वासपूर्ण निष्पादन को अनुकूलित करने के लिए इस तकनीक को कई बार दोहराएं, जिससे ऑर्बिक्युलिस ओरिस मांसपेशियों को मानसिक रूप से अनुबंधित करने में मदद मिलती है और साँस लेने के साथ-साथ इसे तनाव देना शुरू हो जाता है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने होठों को आराम दें, अपनी उंगलियों को त्वचा से थोड़ा दूर ले जाएँ। अपने मुँह के कोनों से अपने चेहरे की परिधि तक फैलते आराम को महसूस करें।

लिप जिम्नास्टिक व्यायाम करना।

शीशे में खुद को देखते समय अपनी उंगलियों को अपने होठों के किनारों पर रखें। उंगलियां धीरे से लेटें और केवल थोड़ा अंदर की ओर दबाएं।

इस अभ्यास में, आपको जितना संभव हो सके अपने होंठों को केंद्र की ओर ले जाने की कोशिश करनी चाहिए, लेकिन आपकी उंगलियों को होंठों के किनारों पर त्वचा को दबाना चाहिए ताकि मुंह के कोने अपनी जगह पर बने रहें।

साँस लेने के साथ-साथ मानसिक रूप से मदद करते हुए, अपने होठों को निचोड़ने की शक्ति को सीमा तक बढ़ाएँ। अपने लिए 6 सेकंड गिनें और सांस छोड़ते समय अपने होठों को आराम दें, अपनी उंगलियों को अपने होठों से थोड़ा दूर ले जाएं।

तनाव के बीच 2-3 सेकंड के ब्रेक के साथ व्यायाम को 4-5 बार दोहराएं।

आपको न केवल तनाव, बल्कि ऑर्बिक्युलिस ओरिस मांसपेशी की छूट को भी अच्छी तरह से महसूस करना सीखना चाहिए: प्रत्येक दृष्टिकोण के बाद उस छूट को महसूस करने का प्रयास करें जो होंठों के किनारों से चेहरे की परिधि तक फैलती है।

अभ्यास के दौरान, अपने चेहरे को ध्यान से देखें: चेहरे की अन्य सभी मांसपेशियां शिथिल रहनी चाहिए, चेहरे पर नई सिलवटें नहीं दिखनी चाहिए या मौजूदा सिलवटें गहरी नहीं होनी चाहिए।

शायद आपके लिए ऑडियो संगत के साथ अभ्यास करना सुविधाजनक होगा, जो आपको याद दिलाएगा कि लिप जिम्नास्टिक करते समय आपको किन बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। "ऑडियो सपोर्ट: ऑर्बिक्युलिस ओरिस एक्सरसाइज" ऐसी गतिविधि के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यदि इस लिप जिम्नास्टिक व्यायाम के कारण आपको कठिनाई होती है, तो आप स्काइप के माध्यम से किसी प्रशिक्षक से आवश्यक पाठ ले सकते हैं।

प्रशिक्षण की नियमितता के बारे में.

ऊपरी होंठ के ऊपर की झुर्रियों को हटाने के लिए, घर पर होंठों को बड़ा करने के लिए, ढीले होंठों को खत्म करने के लिए, या होंठों को उनके आकार और रंग में वापस लाने के लिए, सप्ताह में 5-6 बार प्रशिक्षण करने की सलाह दी जाती है। ऊपरी होंठ के ऊपर की झुर्रियों या ढीले होंठों को हटाने के लिए, कम समय में घर पर होंठ वृद्धि प्राप्त करने के लिए, आपको धीरे-धीरे, 2-4 सप्ताह में, तनाव की पुनरावृत्ति की संख्या को 10-12 तक बढ़ाने की आवश्यकता है। इस तरह के प्रशिक्षण से 2-3 महीने के प्रशिक्षण के बाद एक दृश्यमान प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।

झुर्रियों और होठों को पतला होने से बचाने और रक्त संचार को सामान्य बनाए रखने के लिए सप्ताह में 1-2 बार व्यायाम करना काफी है।

ऑर्बिक्युलिस ऑरिस मांसपेशी का प्रशिक्षण आपको झुर्रियों के डर के बिना भावनाओं को आसानी से व्यक्त करने और उपयोग करने की क्षमता देगा, क्योंकि आपकी त्वचा अधिक लोचदार हो जाएगी।

वाणी एक जटिल प्रक्रिया है जिसमें विभिन्न अंग शामिल होते हैं। बच्चों के लिए कलात्मक जिम्नास्टिक इन अंगों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने में मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप भाषण विकास तेजी से होता है और बच्चे में सही उच्चारण विकसित होता है। व्यायाम के विभिन्न सेट हैं। कुछ का उद्देश्य सामान्य भाषण विकास है, अन्य उच्चारण संबंधी समस्याओं से निपटने में मदद करते हैं।

एक स्पीच थेरेपिस्ट आपको व्यायाम का सही सेट चुनने में मदद करेगा। बच्चे की जांच करने और उससे बात करने के बाद, वह एक व्यक्तिगत पाठ कार्यक्रम का चयन करेगा। यदि बोलने के कौशल के विकास में महत्वपूर्ण देरी हो, तो न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि भाषण विकास में समस्याएं गंभीर बीमारियों से जुड़ी हो सकती हैं।

सक्रिय भाषण को प्रेरित करने के लिए डिज़ाइन किए गए व्यायाम हैं, और यदि बच्चा स्वस्थ है, तो माँ स्वयं उसके साथ काम कर सकती है। हालाँकि स्पीच थेरेपिस्ट से परामर्श अभी भी उपयोगी होगा: एक विशेष कार्यक्रम की आवश्यकता हो सकती है। व्यायाम कुछ मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं और बच्चे को सक्रिय रूप से बात करना शुरू करने में मदद करते हैं। वे कलात्मक तंत्र की गतिशीलता और निपुणता विकसित करते हैं:

• भाषा;
• लगाम.

बच्चों के लिए जिम्नास्टिक को रंगीन और रोचक बनाया जाना चाहिए। यदि अभ्यासों को एक खेल के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, तो छोटा फ़िडगेट आनंद के साथ अभ्यास करेगा और जल्दी से ध्वनियों की दुनिया की सूक्ष्मताओं में महारत हासिल कर लेगा। दृश्य छवियों के साथ मौखिक विवरण को सुदृढ़ करना, प्रत्येक अभ्यास के लिए छवियों के साथ रंगीन चित्र तैयार करना अच्छा है।

और क्या ध्यान देने की आवश्यकता है: बच्चा अपनी भाषा नहीं देखता है, और इसलिए कुछ गलत होने पर उसके लिए वयस्कों की आवश्यकताओं को समझना मुश्किल होता है। इसलिए, यह अच्छा है अगर वह दर्पण के सामने व्यायाम कर सके और अपने होठों और जीभ की स्थिति देख सके। यदि वह अभी भी सामना नहीं कर सकता है, तो आपको उसकी जीभ को एक स्पैटुला, चम्मच के हैंडल या किसी अन्य साफ, आयताकार और गैर-नुकीली वस्तु से निर्देशित करके उसकी मदद करने की आवश्यकता है।

कक्षाओं की शुरुआत में, आपको बच्चे को कई अभ्यास करने के लिए आमंत्रित करना होगा, और बाकी को धीरे-धीरे जोड़ना होगा, प्रति पाठ एक से अधिक नए अभ्यास नहीं। यदि पुराने व्यायाम करने में दिक्कत आ रही हो तो नए व्यायाम नहीं शुरू करने चाहिए। बेहतर है कि बच्चे को सहज होने दें और महसूस करें कि सब कुछ उसके लिए काम कर रहा है।

1-4 वर्ष के बच्चों के लिए जटिल

बच्चों के लिए किसी चीज़ पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करना कठिन होता है और वे जल्दी थक जाते हैं। इसलिए, जिमनास्टिक दिन में 10 मिनट से अधिक नहीं चलना चाहिए, और इसे दो या तीन से शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे समय बढ़ाना चाहिए।
4 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए गतिशील व्यायाम:

• "साँप";
• "आटा गूंथ लिया";
• "हमारे दाँत ब्रश करना";
• "घड़ी";
• "झूला";
• "फेड हैम्स्टर";
• "गुब्बारे"।

स्थैतिक व्यायाम:

• "हिप्पोपोटामस";
• "मुस्कान";
• "सूंड";
• "पैनकेक";
• "भूखा हम्सटर"

वैकल्पिक रूप से स्थिर और गतिशील व्यायाम करें, तो बच्चा ऊब नहीं पाएगा। अपने स्पष्टीकरण के साथ परियों की कहानियों या जानवरों के बारे में कहानियों के तत्व जोड़ें। उदाहरण के लिए, "प्रोबोसिस" अभ्यास के दौरान, आप बता सकते हैं कि बच्चा छोटा हाथी होने का नाटक कर रहा है और अपनी सूंड फैलाना सीख रहा है।

4-7 वर्ष के बच्चों के लिए व्यायाम का एक सेट

इस उम्र में बच्चे कक्षाओं के लिए पहले से ही अधिक तैयार होते हैं, इसलिए उनकी अवधि बढ़ जाती है। बच्चों के लिए आर्टिक्यूलेशन जिम्नास्टिक 15-20 मिनट तक चल सकता है। यह संबंधित मांसपेशियों के विकास के लिए पर्याप्त होगा और इस दौरान बच्चे को थकने का समय नहीं मिलेगा। व्यायाम किसी भी क्रम में किया जा सकता है, लेकिन होंठों के व्यायाम से शुरुआत करना बेहतर है। एक व्यायाम लगभग 5-10 सेकंड तक चलना चाहिए या 5-7 बार दोहराया जाना चाहिए। नीचे वर्णित कॉम्प्लेक्स के सभी तत्व इस आयु वर्ग के लिए उपयुक्त हैं।

बच्चे को यह स्पष्ट नहीं है कि उसे व्यायाम कितनी देर तक करना चाहिए, इसलिए वयस्क को इसे करते समय जोर से 5 या 7 तक गिनना चाहिए।

होंठ की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए व्यायाम का एक ब्लॉक।

• "मुस्कान"। बच्चे को बिना दांत दिखाए मुस्कुराने को कहना चाहिए। मांसपेशियों की यह स्थिति 5 सेकंड तक बनी रहती है।
• "सूंड"। होठों को एक ट्यूब में मोड़ना चाहिए और जितना संभव हो उतना आगे की ओर खींचना चाहिए।
• "दरियाई घोड़ा"। बच्चे को अपना मुंह पूरा खोलने और 5 सेकंड के लिए इसी स्थिति में बैठने के लिए कहना चाहिए।
• "बाड़"। हम समझाते हैं कि आपको मुस्कुराने की ज़रूरत है ताकि ऊपरी और निचले दाँत यथासंभव खुले रहें। चेहरे का ये हाव-भाव भी करीब 5 सेकंड तक रहता है.
• वैकल्पिक अभ्यास "मुस्कान" और "बाड़". 5 बार प्रदर्शन किया.

जीभ की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए ब्लॉक।

• "पैनकेक" (स्पैटुला)। शिथिल जीभ को निचले होंठ पर (बिना बाहर निकाले) रखा जाना चाहिए। 5 सेकंड तक रहता है.
• "क्रोधित बिल्ली". जीभ की नोक निचले दांतों पर टिकी होती है, पार्श्व दाढ़ पर टिकी होती है, और मध्य भाग एक स्लाइड का अनुकरण करता है। बच्चे को "स्लाइड" को अपने दांतों से हल्के से काटना चाहिए। व्यायाम आपके मुंह को खुला रखकर किया जाता है।
• "झूला" । मुँह खुलता है और जीभ बारी-बारी से ऊपर-नीचे उठती है।
• "साँप"। जहाँ तक संभव हो जीभ बाहर निकालें, जबकि बच्चे को इसे यथासंभव संकीर्ण बनाने का प्रयास करना चाहिए। इसके बाद जीभ को छिपा दिया जाता है. क्रिया को 7 बार तक दोहराया जाता है।
• "हमारे दाँत ब्रश करना।" जीभ की नोक को बाएं से दाएं किनारे तक ऊपरी और फिर निचले दांतों पर ब्रश करना होगा। ऊपर और नीचे से 2 बार प्रदर्शन करें।
• "जलयात्रा"। जीभ का सिरा ऊपरी दांतों पर टिका होता है और 7-10 सेकंड तक इसी स्थिति में रहता है।
• "चित्रकार"। हम अपनी जीभ को तालु पर आगे से पीछे (दांत से गले तक) दिशा में चलाते हैं। आप अपने बच्चे को बता सकते हैं कि जीभ एक तूलिका है जो आकाश को रंगती है।
• "तुर्की"। जीभ की नोक को ऊपरी होंठ के साथ तेजी से आगे-पीछे करना चाहिए।
• "घड़ी"। बच्चे को अपना मुंह थोड़ा खोलना चाहिए और बारी-बारी से अपनी जीभ की नोक से उसके मुंह के बाएं और दाएं कोने को छूना चाहिए। इसे और अधिक रोचक बनाने के लिए आप समझा सकते हैं कि यह घड़ी के पेंडुलम की नकल है। आपको 5-10 मूवमेंट आगे-पीछे करने की जरूरत है।
• "कप"। अपना मुंह पूरा खुला रखते हुए, आपको जीभ ऊपर रखनी है, लेकिन दांतों को नहीं छूना है।
• "स्वादिष्ट जाम". ऊपरी होंठ को चौड़ी जीभ से चाटा जाता है (जाम को चाटते हुए), जिसके बाद जीभ को छिपा दिया जाता है। व्यायाम को कई बार दोहराया जाना चाहिए।
• "कठफोड़वा"। अपनी जीभ की नोक का उपयोग करके अपने ऊपरी दांतों के पिछले हिस्से को 5-7 सेकंड के लिए तेज़ी से और ज़ोर से टैप करें।
• "मोटर"। स्थिति पिछले अभ्यास की तरह है - मुंह खुला है, जीभ ऊपरी दांतों के पीछे दस्तक देती है। उसी समय, आपको "डाइन-डाइन-डाइन" ध्वनि निकालने के लिए जोर से सांस छोड़ने की जरूरत है।
• "आटा गूंथ लिया". जीभ निचले होंठ (पैनकेक स्थिति) पर टिकी होती है, जबकि मुंह खुलता और बंद होता है।

जीभ के सब्लिंगुअल लिगामेंट के लिए।

• "घोड़ा"। बच्चे को खुरों की गड़गड़ाहट की आवाज निकालते हुए अपनी जीभ चटकानी चाहिए।
• "कवक"। जीभ को मजबूती से लगाया जाता है (तालु से चूसा जाता है) और 5 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रखा जाता है।
• "अकॉर्डियन"। अपनी जीभ को "मशरूम" स्थिति में रखते हुए, आपको अपना मुंह 5 बार खोलना/बंद करना होगा।

गाल की मांसपेशियों के लिए व्यायाम.

• "गुब्बारे"। गाल फूले हुए हैं, तो बच्चे को हवा बाहर निकालने के लिए उन्हें मध्यम बल से मारना चाहिए।
• "फेड हैम्स्टर"। सबसे पहले दोनों गालों को फुलाएं, फिर दाएं और बाएं को बारी-बारी से फुलाएं।
• "भूखा हम्सटर". गालों को अंदर खींचा जाता है और 5-7 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रखा जाता है।

माता-पिता या शिक्षक?

खराब विकसित भाषण तंत्र वाले बच्चे आश्चर्यजनक सफलता का प्रदर्शन नहीं करेंगे। जिम्नास्टिक उनके लिए कठिन है और यह माता-पिता की जिम्मेदारी है कि असफलताओं के बावजूद हार न मानें। साथ ही आपको बच्चे को अपना असंतोष नहीं दिखाना चाहिए। यह व्यर्थ नहीं है कि भाषण चिकित्सक शिक्षाशास्त्र की मूल बातों का अध्ययन करते हैं। माता-पिता को भी अपने बच्चे के साथ काम करने के लिए थोड़ा शिक्षक और थोड़ा मनोवैज्ञानिक बनना होगा।

अपने बच्चे के साथ दयालु और धैर्यवान रहें, शांति से व्यवहार करें। एक वयस्क जिसे एक छोटे व्यक्ति के लिए आदर्श मानता है वह एक पूरी नई दुनिया है जिसमें महारत हासिल करने में समय लगता है। धैर्य का प्रतिफल निश्चित रूप से मिलेगा और आपका शिशु सही उच्चारण से आपको प्रसन्न करेगा।

मुँह के लिए जिम्नास्टिक

1. स्पष्ट रूप से, अपनी मांसपेशियों को तनाव देते हुए और अपने होठों को फैलाते हुए, स्वरों का उच्चारण करें: ए, आई, ई, बी, वी।

2. एक खुशनुमा धुन बजाओ।

3. अपने गालों को फुलाएं और हवा को एक गाल से दूसरे गाल तक ले जाएं।
फिर गाल फुलाकर चबाएं।

4. अपने होठों को थोड़ा सा खोलें और धीरे-धीरे तनाव दें अपने मुँह की मांसपेशियों को आराम देंअपने जबड़ों को हिलाए बिना या अपने होठों को बंद किए बिना।

5. अपने सिर को थोड़ा पीछे झुकाएं और फूंक मारें, जैसे हवा में पंख पकड़ रहे हों। आराम करना।

आँखों के लिए जिम्नास्टिक

1. अपनी आंखों को पूरा खोलें और अपनी आंखों की पुतलियों को एक घेरे में घुमाएं: पहले दाईं ओर, फिर बाईं ओर, आंखों की प्रत्येक स्थिति को ठीक करते हुए।
फिर अपनी मांसपेशियों को आराम दें।

2. दोनों हाथों की मध्यमा और अनामिका उंगलियों को अपनी आंखों के बाहरी कोनों पर रखें।
इस स्थिति को लॉक करें.
धीरे-धीरे अपनी आँखें बंद करें, फिर धीरे-धीरे आराम करें और उन्हें खोलें।

3. दोनों हाथों की उंगलियों को भौंहों के उभारों के नीचे रखें।
अपनी भौंहों को जितना हो सके ऊपर उठाएं।
अपने हाथों के प्रतिरोध पर काबू पाते हुए, अपनी ऊपरी पलकों को धीरे-धीरे नीचे करें जब तक कि आपकी आंखें बंद न हो जाएं।
फिर धीरे-धीरे आराम करें।

4. अपनी भौहें ऊंची उठाएं, उन्हें इस स्थिति में ठीक करें और, प्रतिरोध पर काबू पाते हुए, अपनी पलकें धीरे-धीरे नीचे करें जब तक कि आपकी आंखें बंद न हो जाएं।
इस तनावपूर्ण स्थिति को 6 सेकंड तक बनाए रखें, फिर धीरे-धीरे आराम करें।