गुस्सा और क्रोध ऐसी भावनाएँ हैं जिनका सामना हर व्यक्ति करता है। हम सभी बाहरी उत्तेजनाओं पर नकारात्मक प्रतिक्रिया कर सकते हैं, लेकिन कुछ लोग अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखने में असमर्थ होते हैं। उनमें क्रोध के हमले होते हैं, जिसके दौरान वे न केवल अपने आस-पास के लोगों पर चिल्लाते हैं, बल्कि अपने आस-पास की हर चीज को नष्ट कर देते हैं और प्रियजनों सहित अन्य लोगों को नुकसान पहुंचाते हैं। "स्वास्थ्य के बारे में लोकप्रिय" आपको बताएगा कि अनियंत्रित आक्रामकता क्या है, महिलाओं और पुरुषों में इसके कारण क्या हैं, ऐसा क्यों होता है, इसके प्रभाव के संपर्क में आने वाले लोगों को क्या निदान दिया जाता है।
अनियंत्रित आक्रामकता क्या है?
हम सभी को क्रोधित होना पड़ा है, अपमानित होना, धोखा देना या नाराज होना पूरी तरह से सामान्य है। लेकिन एक स्वस्थ व्यक्ति अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रख सकता है। तीव्र क्रोध के आवेश में भी, उसे एहसास होता है कि वह दूसरों को पीड़ा पहुँचा सकता है। आमतौर पर गुस्सा धीरे-धीरे कम हो जाता है और व्यक्ति शांत हो जाता है।
लेकिन अनियंत्रित आक्रामकता के मामले में ऐसा नहीं है। जिस पुरुष या महिला को ऐसी समस्या होती है वह आमतौर पर छोटी-छोटी बातों पर चिढ़ जाते हैं। उनकी हालत तेजी से बिगड़ती है, गुस्से का स्तर बढ़ जाता है, फिर गुस्सा गुस्से में बदल जाता है।
यह हमला कई मिनटों तक चलता है. इस समय, व्यक्ति व्यावहारिक रूप से इस बात से अनजान होता है कि वह क्या कह रहा है और क्या कर रहा है। उसके अंदर भारी मात्रा में विनाशकारी ऊर्जा बनती है, जो फूट कर बाहर निकल जाती है। अनियंत्रित आक्रामकता के हमले के दौरान, रोगी फर्नीचर तोड़ने, सभी बर्तन तोड़ने, अपने बगल में खड़े किसी व्यक्ति को घायल करने और यहां तक कि हत्या करने में भी सक्षम होता है। जब संचित ऊर्जा को बाहर निकलने का रास्ता मिल जाता है, तो हमला टल जाता है।
अनियंत्रित क्रोध के हमलों से पीड़ित रोगियों की लगातार शिकायतें
इस विकार से पीड़ित महिलाओं और पुरुषों के लिए यह महसूस करना काफी दुर्लभ है कि उन्हें चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है। वे अपनी स्थिति को अपने चरित्र की अभिव्यक्ति मानते हैं। केवल कुछ ही लोग मदद मांगते हैं। अक्सर, वे डॉक्टर को निम्नलिखित शिकायतें सुनाते हैं:
* चिड़चिड़ापन अनायास प्रकट होता है और तेजी से बढ़ता है।
* आस-पास की हर चीज़ को नष्ट करने, पीटने और तोड़ने की इच्छा होती है।
* प्रियजनों और परिचितों के प्रति शत्रुतापूर्ण रवैया।
* तीव्र क्रोध के आक्रमण.
इन लोगों को समझ नहीं आता कि वे शुरुआती दौर में अपने गुस्से पर काबू क्यों नहीं रख पाते हैं? कुछ रोगियों में क्रोध और गुस्सा स्वयं पर निर्देशित होता है। आइए अनियंत्रित आक्रामकता के संभावित कारणों पर विचार करें।
कारण
डॉक्टर दो मुख्य कारण बताते हैं जो अनियंत्रित क्रोध के हमलों का कारण बन सकते हैं।
मस्तिष्क में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं का उल्लंघन;
- मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को जैविक क्षति.
प्रत्येक प्रारंभिक निदान के लिए पुष्टि की आवश्यकता होती है। इसलिए मरीज को जांच कराने की सलाह दी जाएगी। निदान में आवश्यक रूप से मस्तिष्क का एमआरआई शामिल है। यह मस्तिष्क में ट्यूमर या उसके ऊतकों में अन्य रोग संबंधी परिवर्तनों की उपस्थिति को खारिज कर देगा।
मनोचिकित्सक कई पूर्वगामी कारकों की पहचान करते हैं जो पुरुषों और महिलाओं में आक्रामकता के विकास में योगदान करते हैं। इसमे शामिल है:
* मानसिक बीमारी (व्यक्तित्व विकार, आदि);
* तंत्रिका तंत्र के विकार;
* तंत्रिका संबंधी थकावट;
* दीर्घकालिक तनाव;
* शराब की लत;
* मादक पदार्थों की लत;
* व्यक्तिगत शिक्षा की विशेषताएं;
* मस्तिष्क की चोटें, आघात।
आधुनिक लोग कभी-कभी खुद को उस बिंदु पर ले आते हैं जहां वे तंत्रिका संबंधी विकार और मानसिक बीमारियों का विकास करते हैं जब वे खुद को आराम करने की अनुमति नहीं देते हैं।
तंत्रिका थकावट, तनाव, थकान, नींद की कमी - ये सभी कारक चिड़चिड़ापन और क्रोध को भड़काते हैं। समय के साथ, रोगी की स्थिति खराब हो जाती है, और वह बेकाबू आक्रामकता के हमलों का अनुभव करता है।
निदान
निदान करने से पहले, व्यक्ति की जांच की जाती है। प्रारंभिक जांच के दौरान, मनोचिकित्सक केवल यह अनुमान लगा सकता है कि रोगी की मानसिक स्थिति किस कारण से बिगड़ी। उसे यह पता लगाना होगा कि मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली में कोई गड़बड़ी तो नहीं है। मरीज की जांच एमआरआई और ईईजी से की जाती है। मरीज को पैथोलॉजिकल परीक्षण नामक परीक्षण से भी गुजरना होगा। विशेष परीक्षणों का उपयोग करके, डॉक्टर यह पता लगाएंगे कि रोगी सोच, स्मृति और आसपास की वास्तविकता की धारणा के साथ कैसा प्रदर्शन कर रहा है।
परीक्षा के दौरान प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, मनोचिकित्सक निष्कर्ष निकालेगा और निदान करेगा। इसके बाद, रोगी को उपचार निर्धारित किया जाएगा।
जो लोग क्रोध और अनियंत्रित आक्रामकता से पीड़ित हैं, उन्हें अपनी स्थिति को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। समय के साथ, यदि उपचार शुरू नहीं किया गया तो यह और भी बदतर हो जाएगा। परिणामस्वरूप, प्रियजनों को कष्ट हो सकता है। यदि मस्तिष्क में पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं शुरू हो गई हैं, जो क्रोध और क्रोध के विस्फोट का कारण बनती हैं, तो उनकी प्रगति को रोकना आवश्यक है।
बहुत से लोग मदद माँगने में शर्मिंदा होते हैं। हालाँकि, अपनी समस्या को स्वीकार न करना और उसे हल करने का प्रयास न करना बहुत बुरा है। आधुनिक दवाओं की मदद से, आप ठीक हो सकते हैं और सामान्य जीवन जी सकते हैं, परिवार और दोस्तों के साथ संवाद कर सकते हैं।
यदि कोई व्यक्ति चिड़चिड़ा है, बिना किसी कारण के क्रोधित है, और अक्सर दूसरों पर गुस्सा करता है, तो यह पहले से ही एक निदान है। और मुझे कहना होगा, यह बहुत आरामदायक नहीं है। पुरुष आक्रामकता मनोविज्ञान, न्यूरोलॉजी और मनोचिकित्सा में अध्ययन का विषय है, लेकिन आज तक इस बीमारी का कोई सार्वभौमिक इलाज ईजाद नहीं किया जा सका है। बहुत सारे चेहरे हैं, और यहां तक कि पहले चरण में भी, पुरुष आक्रामकता का हमला व्यावहारिक रूप से एक सामान्य, अचूक चिड़चिड़ी अवस्था से अप्रभेद्य है। लेकिन यहीं से न्यूरोसिस शुरू हो सकता है, जो अगर समय रहते उपाय नहीं किया गया तो बहुत जल्दी एक अपरिवर्तनीय मानसिक विकार में बदल जाता है।
सबसे पहले, आइए जानें कि आक्रामकता क्या है? इस शब्द की जड़ें स्वयं प्राचीन हैं और लैटिन से अनुवादित इसका अर्थ है: "हमला, आक्रमण।" यह शब्द लोगों और जानवरों के व्यवहार को दर्शाता है। पूर्व में आमतौर पर मौखिक (मौखिक) और शारीरिक आक्रामकता की अभिव्यक्तियाँ होती हैं, जिन्हें अपनी तरह और निर्जीव वस्तुओं, वस्तुओं और घटनाओं दोनों पर निर्देशित किया जा सकता है। उल्लेखनीय है कि लोगों में स्वयं के प्रति आक्रामकता भी प्रकट हो सकती है - आत्महत्या के रूप में।
आक्रामकता एक साथ कई रूपों में प्रकट होती है, जो एक ही समय में अन्य प्रकार के मानव व्यवहार से इसकी विशिष्ट विशेषताएं हैं। सबसे पहले, आम तौर पर आक्रामकता वास्तव में किसी भी वास्तविक चीज़ से उत्पन्न नहीं होती है - यह सिर्फ इतना है कि जो इसकी स्थिति में है वह दूसरों पर हावी होना चाहता है। दूसरे, इसमें हमेशा अतिक्रमण, स्वतंत्रता, व्यक्तिगत स्थान और दूसरे व्यक्ति के स्नेह की वस्तुओं पर हमला शामिल होता है। और इसका तीसरा पहलू किसी हमले के दौरान हमेशा विनाशकारी, शत्रुतापूर्ण व्यवहार होता है।
यह उल्लेखनीय है कि जो व्यक्ति अकारण आक्रामकता दिखाता है, वह कभी भी अपने आप में विचलित व्यवहार की उपस्थिति को स्वीकार नहीं करेगा, लेकिन कहेगा कि वह बस मूड में नहीं था, और सब कुछ पहले ही बीत चुका है।
आक्रामकता का आक्रमण किस पर होता है?
सबसे पहले परिवार को कष्ट होता है। यह समाज की मुख्य इकाई है जो आम तौर पर आक्रामकता के पुरुष हमलों से होने वाले आघात का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा लेती है। लगातार घोटाले, तसलीम, असंख्य अपमान और अपमान, हमले, हिंसक कृत्य ऐसे हमले के अपरिहार्य घटक हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि इन घंटों और मिनटों के दौरान हमलावर का दूसरा आधा हिस्सा क्या महसूस करता है? अगर वह महिला नहीं जो किसी पुरुष के हमले को देख रही है तो और कौन, इन सभी "आकर्षण" में शेर का हिस्सा प्राप्त करता है।
और निष्पक्ष सेक्स के पास हमलावर द्वारा किए गए हमलों को मानसिक रूप से अवशोषित करने की कोशिश करने के अलावा कोई अन्य विकल्प नहीं है, जहां तक व्यक्तिगत सुरक्षा, जीवन और स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से स्वाभाविक रूप से संभव है। कुछ लोग अपने पति की सभी निराधार टिप्पणियों के जवाब में चुप रहते हैं, कुछ उनका ध्यान भटकाने की कोशिश करते हैं और सकारात्मक विषयों पर बात करते हैं, कुछ उनके द्वारा किए गए सभी अपमानों से सहमत होते हैं, और कुछ अचानक सामने आने वाले जरूरी मामलों पर घर से भाग जाते हैं।
अफसोस, इन सभी मनोवैज्ञानिक सदमे अवशोषकों का शेल्फ जीवन छोटा होता है, और कुछ मामलों में वे बस बेकार हो जाते हैं और किसी भी तरह से परिवार को पुरुष आक्रामकता के हमलों से बचाने में सक्षम नहीं होंगे।
आक्रामक व्यवहार के कारण क्या हैं और क्या कोई हैं?
हां, निराधार पुरुष आक्रामकता के कारण हैं। लेकिन वे हमलावरों के पीड़ितों के व्यवहार में झूठ नहीं बोलते हैं, क्योंकि हमलावर अक्सर अपनी स्थिति स्पष्ट करते हैं। पुरुषों में आक्रामकता के हमलों का हमेशा एक निश्चित संबंध और अन्योन्याश्रयता होती है। लेकिन मानसिक विकारों वाले रोगियों में, किसी विशेष बीमारी की सामान्य नैदानिक तस्वीर को ध्यान में रखते हुए, वे पहले से ही अधिक स्पष्ट रूप से प्रकट होते हैं। और जो लोग न्यूरोसिस से पीड़ित हैं, वे अभी भी एक प्रकार की अल्पविकसितता, एक रूपरेखा में मौजूद हैं, जिन्हें आमतौर पर पुरुषों में आक्रामकता के हमलों को प्रभावित करने वाले कारक कहा जाता है।
पहला और सबसे महत्वपूर्ण कारक मजबूत सेक्स के शरीर में मनो-सक्रिय पदार्थों की उपस्थिति है। शराब, धूम्रपान, एनर्जी ड्रिंक पीना, नशीली दवाओं की लत और मादक द्रव्यों का सेवन आज मानवता के आधे पुरुष के बीच असामान्य नहीं है। तो क्या इसमें कोई आश्चर्य की बात है कि पुरुषों में विभिन्न प्रकार की न्यूरोसिस कहां से आती हैं, जबकि बुरी आदतें कई लोगों की सबसे अच्छी साथी होती हैं?
डोपामाइन और सेरोटोनिन चयापचय की अपर्याप्तता, जो किसी व्यक्ति के आत्म-नियंत्रण, आत्म-सम्मान और आवेग के लिए ज़िम्मेदार हैं, पुरुष व्यवहार प्रतिक्रियाओं में आक्रामकता की उपस्थिति में भी योगदान देती है।
पर्यावरणीय कारक एक विशेष विषय है। मानवता के आधे पुरुष के कुछ प्रतिनिधि सोचते हैं कि आक्रामकता के लगभग किसी भी हमले के पर्यावरणीय कारणों में अस्थिर, तनावपूर्ण, अराजक घर और काम की स्थितियाँ शामिल हैं।
पुरुष और संभवत: मानवता की आधी महिला में अनियंत्रित आक्रामक व्यवहार का कारण महत्वपूर्ण अंगों और दैहिक रोगों की गतिविधि में विभिन्न शारीरिक असामान्यताएं भी हैं। उदाहरण के लिए, ब्रेन ट्यूमर या मस्तिष्क की चोटें, चयापचय संबंधी विकार स्वाभाविक रूप से पुरुष आक्रामकता के हमले का शुरुआती बिंदु बन सकते हैं। अभिघातजन्य तनाव विकार का यदि समय रहते समाधान न किया जाए तो यह भी आसानी से इस परिणाम का कारण बन सकता है।
लेकिन विचलित व्यवहार के लिए शरीर की शारीरिक प्रवृत्ति के बारे में जानकर, आप पुरुष आक्रामकता के हमले की घटना को रोक सकते हैं और यदि संभव हो तो निवारक उपाय भी कर सकते हैं।
परिणामों का क्या करें?
पुरुषों में आक्रामकता के हमलों को प्रभावित करने वाले कारकों में से, न केवल चिकित्सा, बल्कि सामाजिक घटक को भी उजागर करना हमेशा आवश्यक होता है। अर्थात्: किसी व्यक्ति की विशेषता वाले असामाजिक लक्षण, जब हिंसक कार्यों को मजबूत लिंग के प्रतिनिधि द्वारा कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने के स्वीकार्य साधन के रूप में मान्यता दी जाती है।
इसलिए, यह माना जाता है कि आक्रामकता के एक भी हमले के परिणामों की रोकथाम और उपचार में चिकित्सा और सामाजिक दोनों घटक शामिल हैं। पहला स्वास्थ्य देखभाल संस्थानों में औषधीय प्रभावों के साथ विशेषज्ञों से संपर्क करने से जुड़ा है, दूसरा - हमले की शुरुआत देखने वाले अन्य लोगों के सक्षम व्यवहार के साथ।
पुरुषों के हाथों में, एक साधारण घरेलू सामान भी आक्रामकता का एक गंभीर हथियार बन सकता है। इसलिए तुरंत इस पर ध्यान दें और जिस व्यक्ति पर हमला हो उसे अपनी दृष्टि क्षेत्र में ही रखें, किसी भी हालत में उसकी ओर पीठ न करें।
पुरुष धमकियों में शुरुआती हमले के संकेत को पहचानना मुश्किल हो सकता है। इसलिए, अपमानजनक शब्दों को यथासंभव गंभीरता से लिया जाना चाहिए, क्योंकि वे एक खतरे की घंटी हैं कि आक्रामकता का एक पुरुष हमला किसी भी समय हो सकता है।
जैसे ही कोई निंदनीय, संघर्षपूर्ण, जीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करने वाली स्थिति शुरू हो, आक्रामकता के हमले से जूझ रहे व्यक्ति और उसके आसपास के लोगों के बीच तुरंत एक सुरक्षित दूरी स्थापित करना आवश्यक है। इस समय बिना सोचे-समझे हीरो बनना शुरू न करना ही सबसे अच्छा है। और जो लोग किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में आने का निर्णय लेते हैं जो उत्तेजित, सहज रूप से आक्रामक स्थिति में है, उन्हें अधिकतम आत्मविश्वास और शांति बनाए रखने की आवश्यकता है।
इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता तलाश रहा हूं।'
यह नकारात्मक भावनाएँ ही हैं जो लोगों में आक्रामक व्यवहार का आधार हैं, और ऐसी भावनात्मक स्थिति के कई कारण हैं। लेकिन पुरुष मनोविज्ञान की ख़ासियतों को जानने के बाद, कुछ हद तक आक्रामकता के हमलों से ग्रस्त पुरुषों का ध्यान सकारात्मक जीवन क्षणों की ओर मोड़ना संभव है।
पुरुष के आक्रामक व्यवहार के लिए प्रेरणा की ख़ासियत को ध्यान में रखते हुए, आप उन स्थितियों का अनुकरण करने का प्रयास कर सकते हैं जिनमें नकारात्मकता को गुस्से में नहीं, बल्कि सकारात्मक दिशा में निर्देशित किया जाएगा। लेकिन एक मनोवैज्ञानिक, न्यूरोलॉजिस्ट, या मनोचिकित्सक की योग्य सहायता के बिना, ये सभी गैर-पेशेवर मनोचिकित्सकीय आनंद हमेशा हमलावर को शांत करने में समाप्त नहीं हो सकते हैं।
यदि समय रहते उपाय नहीं किए गए, तो आक्रामकता का एक भी हमला, कुछ समय बाद, पुरुष मानस का एक अभिन्न अंग बन सकता है, और एक प्रतिवर्ती विक्षिप्त विकार के तुरंत बाद एक अपरिवर्तनीय - मानसिक विकार हो जाएगा।
तथापि सभी लोग क्रोध के हमलों का सामना नहीं कर सकते, जो अक्सर बिना वस्तुनिष्ठ कारणों के उत्पन्न होते हैं।
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अवधारणा
अनियंत्रित आक्रामकता- ये संचित भावनाएँ हैं जिन्हें एक व्यक्ति बाहर निकलने का रास्ता दिए बिना दबाने और दूसरों से छिपाने की कोशिश करता है।
परिणामस्वरूप, पृष्ठभूमि में जलन विकसित होती है, जो क्रोध के विस्फोट (स्पष्ट या अंतर्निहित उत्प्रेरक के जवाब में) के लिए एक शर्त के रूप में कार्य करती है।
कारण
बाहर से, अनियंत्रित हमले अप्रेरित प्रतीत हो सकते हैं। वे दूसरों को डराते हैं और भ्रम पैदा करते हैं।
हालाँकि, आक्रामक व्यवहार जिसे कोई व्यक्ति नियंत्रित नहीं कर सकता विशिष्ट कारणों का इतिहास है:
- मस्तिष्क में जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं का विघटन;
- जैविक मस्तिष्क घाव.
मनोचिकित्सक निम्नलिखित की पहचान करते हैं: पूर्व शर्त:
- शराब और नशीली दवाओं की लत;
- क्रोनिक या लंबे समय तक चलने वाला;
- तंत्रिका थकावट.
पुरुषों में
असामाजिक व्यवहार के कारण हो सकते हैं: व्यक्तित्व विकार, जैसे मनोरोगी।
विशेषज्ञों का मानना है कि पुरुषों में अक्सर अनियंत्रित आक्रामकता होती है लंबे समय तक संयम की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है।
नियमित यौन जीवन की कमी शारीरिक विकारों को भड़काती है जो सीधे तौर पर बढ़ती चिड़चिड़ापन और आक्रामकता और भावनात्मक अस्थिरता से संबंधित हैं।
पुरुष परिवेश में स्वाभाविक प्रतिस्पर्धा और समाज में विद्यमान वे लेबल जिनकी सहायता से अन्य लोग पुरुष को परिभाषित करते हैं सफल और असफल, आक्रामक व्यवहार के लिए पूर्व शर्त के रूप में कार्य करें।
आख़िरकार, निरंतर तनाव, "धूप में जगह" के लिए संघर्ष और स्थिति को सुदृढ़ करने की आवश्यकता से आत्म-सम्मान, भय आदि विकार होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आक्रामकता के हमले होते हैं।
विकल्प से इनकार न करें ख़राब परवरिश. अक्सर, हमलावर बिगड़ैल बच्चों से बड़े होते हैं जिनमें अनुपात की भावना पैदा नहीं की जाती है। जिन बच्चों की इच्छाएँ उनके माता-पिता द्वारा लगभग तुरंत पूरी कर दी जाती हैं, वे वयस्कता में इस तथ्य को स्वीकार नहीं कर सकते हैं कि "दुनिया ने उनके चारों ओर घूमना बंद कर दिया है।"
महिलाओं के बीच
महिलाएं अक्सर पीरियड्स के दौरान आक्रामकता के अनियंत्रित हमलों से पीड़ित होती हैं।
माँ को नई परिस्थिति, साथ आने की आदत नहीं हो पाती जिम्मेदारियाँ और प्रतिबंध.
एक महिला के जीवन में, जिसने बच्चे को जन्म दिया है, सब कुछ बदल जाता है, अपने पति के साथ उसके रिश्ते से लेकर उसके सोने और जागने के पैटर्न तक।
इतने कठोर और महत्वपूर्ण परिवर्तन मानस पर दमनात्मक प्रभाव पड़ता है।और "बच्चे खुशी हैं" जैसा सामाजिक रवैया एक महिला को इस तथ्य के कारण हीन और दोषी महसूस कराता है कि वह प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से बच्चे के जन्म से संबंधित नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करती है।
जन्म अवसाद से जुड़ी अनियंत्रित आक्रामकता "क्रोनिक क्रोध" के रूप में बनी रह सकती है।
जीवन से असंतोष महिलाओं और पुरुषों दोनों में आक्रामक अभिव्यक्तियाँ पैदा करता है। लेकिन मुख्य रूप से महिलाएं खुद को एक स्थिति में पाती हैं जब स्थिति को प्रभावित करना असंभव हो.
उदाहरण के लिए, एक पत्नी और माँ घर चलाती है, एक बच्चे का पालन-पोषण करती है और ऐसी परिस्थितियाँ बनाती है जिसके तहत एक आदमी अपनी महत्वाकांक्षाओं को साकार कर सके।
लेकिन वह खुद एक गृहिणी होने तक सीमितऔर वह अपने पति द्वारा बनाई गई जीवन स्थितियों से संतुष्ट है।
जीवन के प्रति असंतोष, स्वयं की शक्तिहीनता की जागरूकता के साथ मिलकर, जलन, क्रोध और आक्रामकता का कारण बनता है।
हार्मोनल असंतुलनआक्रामकता भड़काना.
महिलाओं में क्रोध का अनियंत्रित विस्फोट मासिक धर्म चक्र, रजोनिवृत्ति और हार्मोनल रोगों से जुड़ा हो सकता है।
बच्चे के पास है
बच्चों में अनियंत्रित आक्रामकता मुख्यतः बाहरी कारणों से होता है:ख़राब पारिवारिक परिदृश्य, वांछित चीज़ की कमी, माता-पिता की उदासीनता या क्रूरता, आदि।
यह ध्यान देने योग्य है कि पूर्वस्कूली बच्चों में आक्रामकता उनके आसपास की दुनिया को समझने का एक तरीका हो सकती है। जरूरी नहीं कि बच्चा काटने, मारने और चीखने-चिल्लाने के जरिए नकारात्मक भावनाएं प्रदर्शित करे।
शायद वह केवल प्रयोग कर रहा है और हर तरह से अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की कोशिश कर रहा है, घटनाओं के पाठ्यक्रम को प्रभावित करने या अपनी इच्छाओं को समझाने में सक्षम हुए बिना, साथ ही रचनात्मक विरोध करें.
आक्रामकता का विस्फोट तब हो सकता है जब माता-पिता शिक्षा की प्रक्रिया में बच्चे को दबाना।वे रोने, शिकायत करने, मज़ाक करने और ऐसे व्यवहार करने पर रोक लगाते हैं जो किसी वयस्क की राय में "अनुचित" हो।
सज़ा का डर बच्चे को अपने माता-पिता के आदेशों का पालन करने के लिए मजबूर करता है, लेकिन संचित और दबी हुई भावनाएँ गुस्से में जमा हो जाती हैं।
एक शांत और भावनात्मक रूप से स्थिर बच्चा "अप्रत्याशित आक्रामक" बन सकता है पारस्परिक संचार में समस्याओं के कारण.
दोस्तों की कमी, किंडरगार्टन/स्कूल/सामाजिक समूह में बदमाशी से पता चलता है कि हमले के समय बच्चा वापस नहीं लड़ सकता है। हालाँकि, तीव्र नकारात्मक भावनाएँ जमा हो जाती हैं और पृष्ठभूमि में क्रोध पैदा करती हैं।
निदान क्या है?
ऐसा कोई एक निदान नहीं है जो अनियंत्रित आक्रामकता की स्थिति की व्याख्या करता हो।
यह हमेशा कारणों का एक निश्चित समूहऔर मानस/पालन-पोषण की व्यक्तिगत विशेषताएं।
दमन के तरीके और उपचार
अनियंत्रित आक्रामकता की स्थिति में भावनाओं को दबाने की बात करना अनुचित है, क्योंकि क्रोध का प्रकोप होता है दमित अनुभवों की पृष्ठभूमि में ही उत्पन्न होते हैं।
ऐसी रणनीति केवल हमले के क्षण में देरी करेगी। आक्रामकता की प्रकृति का तात्पर्य है कि भावना को व्यक्त किया जाना चाहिए और उसे बाहर निकलने का रास्ता दिया जाना चाहिए।
दमन के बजाय उर्ध्वपातन तकनीकों का उपयोग करना बेहतर है(एक भावना का दूसरे में परिवर्तन, स्वयं व्यक्ति और उसके प्रियजनों के लिए सुरक्षित)।
पहला कदम यह निर्धारित करना है कि स्थिति कितनी गंभीर है।
यदि कोई व्यक्ति वास्तव में खुद को एक साथ नहीं खींच सकता है और समाज में स्थापित मानदंडों का उल्लंघन करता है, विशेषज्ञ सहायता की आवश्यकता(मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक).
डॉक्टर परीक्षण और रोगी के साथ व्यक्तिगत संचार (विश्लेषण) के आधार पर समस्या और मूल कारणों का निर्धारण करेगा, निदान करेगा और फिर उपचार रणनीति का चयन करेगा।
लेकिन अगर आक्रामकता का प्रकोप हल्का है और इसका कोई अच्छा कारण है, तो आप स्वतंत्र रूप से कारण की पहचान करने और उसे खत्म करने का प्रयास कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, उत्प्रेरक हो सकता है:
- काम (अप्रिय कर्मचारियों या मालिकों के साथ जबरन संपर्क, कठिन कामकाजी परिस्थितियाँ, अधूरी महत्वाकांक्षाएँ, कम वेतन, अनुचित अपेक्षाएँ, आदि);
- रिश्तों में समस्याएं (तलाक का खतरा, अस्वस्थ पारिवारिक माहौल, साथी पर निर्भरता, किसी प्रियजन का विनाशकारी व्यवहार, आदि);
- अनुसूची (नींद की नियमित कमी, नैतिक और शारीरिक थकावट, आदि);
यदि हम सभी क्षेत्रों का ध्यानपूर्वक विश्लेषण करें और समस्या की पहचान करके आप उत्प्रेरक को ख़त्म कर सकते हैं(नौकरी बदलें, किसी से बात करें, अत्याचारी साथी को छोड़ दें, अपनी नींद के कार्यक्रम में सुधार करें)।
अतिरिक्त एवं प्रभावी उपचार के लिए साधनअनियंत्रित आक्रामकता:
- साँस लेने के व्यायाम;
- जल प्रक्रियाएं;
- शामक;
- ध्यान;
- मालिश.
ड्रग थेरेपी में एटिपिकल एंटीसाइकोटिक्स लेना शामिल है ( "क्लोज़ापाइन", "रिस्पेरडाल"). वैल्प्रोइक एसिड, लिथियम लवण, कार्बामाज़ेपाइन और ट्रैज़ोडोन सकारात्मक परिणाम देते हैं। यदि आवश्यक हो, तो एक विशेषज्ञ अवसादरोधी दवाएं लिख सकता है।
अनियंत्रित आक्रामकता के लिए मनोचिकित्सा मुख्य रूप से भावनाओं को पुनर्निर्देशित करने और बदलने की एक तकनीक है।
यदि किसी प्रियजन में अनियंत्रित आक्रामकता हो तो क्या करें?
हमलावरों के साथ रहना बहुत कठिन होता है, और अक्सर भी पूरी तरह से असहनीय.उनके साथ एक ही टीम में रहना आसान नहीं है।
क्रोध के आवेग तीव्र, अप्रत्याशित और अनुचित हो सकते हैं। और ऐसे "विस्फोट" की अवधि आमतौर पर तीन मिनट से एक घंटे तक भिन्न होती है। किसी हमलावर के साथ कैसे बातचीत करें?
अनियंत्रित आक्रामकता अंततः एक दुखद अंत की ओर ले जाएगी: साथी से तलाक, दोस्ती तोड़ना, काम में समस्याएँ, व्यक्तिगत संकट, अवसाद और यहाँ तक कि मनोदैहिक बीमारियाँ।
नकारात्मक भावनाओं के स्रोत को खत्म करना आवश्यक है या वास्तविकता की अपनी धारणा पर काम करें. इस मामले में एक विशेषज्ञ की मदद आवश्यक है, क्योंकि एक अच्छा मनोवैज्ञानिक आपको उनकी रचनात्मक अभिव्यक्ति के पक्ष में भावनाओं को दबाने की रणनीति से बचने में मदद करेगा।
क्रोध प्रबंधन पर नैदानिक मनोवैज्ञानिक:
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कई लोगों को समय-समय पर आक्रामकता के हमलों का अनुभव होता है। यह गंभीर परिस्थितियों, झगड़ों, तनाव और तंत्रिका तनाव से सुगम होता है। हालाँकि, यदि क्रोध का प्रकोप बिना किसी अच्छे कारण के उत्पन्न होता है और नियमित रूप से दोहराया जाता है, बेकाबू हो जाता है, तो यह इस तरह के व्यवहार के घटित होने के कारणों के बारे में सोचने का एक कारण है। अक्सर, निकटतम और प्रिय लोग, साथ ही स्वयं हमलावर भी इस स्थिति से पीड़ित होते हैं।
आक्रामकता के हमलों के कारण
आक्रामक व्यवहार के कारण व्यक्ति की आंतरिक समस्याएं हैं, जिनमें जिम्मेदारी की बढ़ती, निरंतर भावना, थकान, चिड़चिड़ापन, दर्द, क्रोध और आत्म-संदेह शामिल हैं। उपरोक्त सभी एकत्रित हो गए, क्रोध के विस्फोट के रूप में बाहर निकलने का रास्ता तलाश रहे थे।
किसी व्यक्ति में आक्रामकता के हमलों का कारण जीवन की तेज़ गति, असहनीय तनाव, अपर्याप्त आराम, व्यक्तिगत और व्यावसायिक विफलताएँ और उम्मीदों की निरर्थकता भी है। यदि कुछ उनकी अपेक्षा के अनुरूप नहीं होता है तो अन्य व्यक्तियों को आक्रामकता का सामना करना पड़ता है। अक्सर ऐसे लोगों के लिए आक्रामकता पर काबू पाना बहुत मुश्किल होता है और नौबत मारपीट तक आ जाती है। अगर आप लंबे समय तक इस समस्या पर ध्यान नहीं देंगे तो मनोवैज्ञानिक समस्याएं पैदा हो जाएंगी जिसका असर निजी रिश्तों पर पड़ेगा।
महिलाओं में आक्रामकता के हमले गंभीर समस्याओं (अंतःस्रावी और संवहनी रोग, मिर्गी गतिविधि, हार्मोनल दवाएं लेना, जन्म चोटें और दर्दनाक मस्तिष्क चोटें) का संकेत दे सकते हैं। इसका पता लगाने के लिए, आपको संपूर्ण निदान करना चाहिए और फिर उपचार शुरू करना चाहिए।
आक्रामकता के अनियंत्रित हमले
चिड़चिड़ापन और गुस्सा पर्यावरण के प्रति शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, लेकिन अगर आक्रामकता के अनियंत्रित हमले होते हैं, तो वे समाज के लिए खतरनाक हो सकते हैं। आक्रामक, अपने आस-पास के लोगों पर दावे, तिरस्कार और अपमान फैलाता है, फिर बहुत पछताता है और पछताता है, खाली और उदास महसूस करता है, अपनी आत्मा में एक अप्रिय स्वाद महसूस करता है। अफ़सोस और अपराधबोध की भावनाएँ लंबे समय तक नहीं रहती हैं, इसलिए अगली बार स्थिति दोहराई जाती है। मारपीट के भी मामले हैं. किसी व्यक्ति में आक्रामकता के उभरते हमले एक परिवार को नष्ट कर सकते हैं, क्योंकि आक्रामकता के अनियंत्रित हमलों से पीड़ित व्यक्ति अनुचित व्यवहार करता है।
काम पर आक्रामकता के अनियंत्रित हमलों से बर्खास्तगी हो सकती है, और परिणामस्वरूप, अन्य मनोदैहिक बीमारियाँ हो सकती हैं।
कुछ लोगों में आक्रामकता के अनियंत्रित हमले अचानक दर्द और थकान के कारण होते हैं।
पुरुषों में आक्रामकता के हमले
कई विशेषज्ञों का तर्क है कि लंबे समय तक संयम पुरुषों के शरीर में शारीरिक विकारों में योगदान देता है, जिससे क्रोध और आक्रामकता के हमले होते हैं। पुरुष शारीरिक विकार स्तंभन दोष के साथ-साथ शीघ्रपतन में भी प्रकट होते हैं। 30 वर्ष की आयु से पहले, यह सब आसानी से बहाल हो जाता है; 40 के बाद, इसके लिए दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है, और 50 के बाद, उपचार अप्रभावी होता है।
पुरुषों में आक्रामकता के हमले खराब परवरिश, आनुवंशिकता और व्यक्तित्व विकार के कारण होते हैं। उपचार में मनोरोगियों की शीघ्र पहचान करना और उनके प्रभाव को बेअसर करना शामिल है।
एक महिला किसी मनोरोगी को कैसे पहचान सकती है? एक मनोरोगी को भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की स्पष्ट अभिव्यक्ति की विशेषता होती है, जो असंयम, शराब की लत और आक्रामकता की प्रवृत्ति में प्रकट होती है। मनोरोगी की मुख्य विशेषताएं अत्यधिक चिड़चिड़ापन, उत्तेजना, विस्फोटकता और क्रोध हैं। आप किसी मनोरोगी व्यक्ति के साथ अच्छा समय बिता सकते हैं, लेकिन इसके लिए आपको भुगतान करना होगा। एक मनोरोगी चेहरे पर मुस्कान दिखाकर एक महिला को धोखा देगा और सिर्फ एक नज़र से उसे डरा देगा। और जब एक महिला उसकी रुचि लेना बंद कर देती है, तो मनोरोगी उसे तबाह कर देगा और उसे लंबे समय तक मानसिक शांति, साथ ही आत्म-सम्मान से वंचित कर देगा। महिला उदास हो जाएगी और काफी देर तक सोचेगी कि उससे कहां गलती हो गई। इस तरह के संचार के बाद, एक महिला को अपनी मानसिक शक्ति बहाल करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के साथ पुनर्वास की आवश्यकता होती है। यदि आप पर हमला किया गया है, तो इस मामले में आपको अपनी सुरक्षा के बारे में सोचना चाहिए: ऐसे आदमी से अलग होना।
महिलाओं में आक्रामकता के हमले
महिलाओं में आक्रामकता के अनियंत्रित हमले अक्सर एक कारण से होते हैं। माँ एक नए परिवार के सदस्य - एक बच्चे, की उपस्थिति के रूप में नई परिस्थितियों के अनुकूल होने में विफल रहती है, जो जोड़े के रिश्ते को "त्रय" में बदल देती है।
अक्सर उन महिलाओं में आक्रामकता के हमले होते हैं जिनके कंधों पर घरेलू जीवन के साथ-साथ बच्चों का पालन-पोषण भी होता है। यदि कोई महिला घर का काम नहीं करती है, और उसके बच्चे की सनक उसके आक्रामकता के हमलों का कारण बनती है, तो प्रियजनों (पति, बड़े बच्चे, माता-पिता और दादा-दादी) से मदद आकर्षित करना आवश्यक है। उन्हें आपकी मदद करने दें: सफाई का ध्यान रखें, शर्ट इस्त्री करें, जानवरों की देखभाल करें, खरीदारी करें, बच्चों के साथ खेलें। सबसे महत्वपूर्ण बात महिला के पहले वाले मानसिक संतुलन को बहाल करना है। जब तक महिला का तंत्रिका तनाव दूर नहीं हो जाता, आक्रामकता के अनियंत्रित हमले ख़त्म नहीं होंगे।
तनाव को किसी अन्य चीज़ में बदलने से महिलाओं में आक्रामकता के हमलों से राहत मिलती है। खेल, शौक, या कुछ आरामदायक और शांतिदायक (योग या स्ट्रेचिंग) इसमें मदद करते हैं। नृत्य करने से काफी सकारात्मक भावनाएं आएंगी, जो महिला के तंत्रिका तंत्र को आराम और मजबूती देगी। अपने आहार पर ध्यान देना, सिगरेट, कॉफी, एनर्जी ड्रिंक और मादक पेय का त्याग करना महत्वपूर्ण है।
महिलाओं में आक्रामकता के हमले तब होते हैं जब एक महिला को पुरुष के ध्यान के बिना छोड़ दिया जाता है, क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और अवसाद और न्यूरोसिस की ओर ले जाता है, जो हिस्टीरिया और आक्रामकता के हमलों में बदल सकता है। महिलाओं में लंबे समय तक परहेज़ करने से कामेच्छा या ठंडक कम हो जाती है। यौन असंतोष के कारण कार्य गतिविधि में भारी गिरावट आती है और आक्रामकता के अनियंत्रित हमले होते हैं। यह विशेष रूप से महिलाओं में संयम के दौरान स्पष्ट रूप से व्यक्त किया जाता है। यह स्थापित किया गया है कि जो महिलाएं नियमित रूप से अंतरंग संबंध नहीं बनाती हैं, वे नियमित यौन संबंध बनाने वाली अपनी साथियों की तुलना में अधिक उम्र की दिखती हैं।
एक बच्चे में आक्रामकता के हमले
अक्सर, छोटे बच्चों के माता-पिता को निम्नलिखित समस्या का सामना करना पड़ता है: बच्चा अपने करीबी लोगों पर झपटता है, उनके चेहरे पर मारता है, उन पर चुटकी काटता है, थूकता है और अपशब्दों का प्रयोग करता है। आप बच्चे के इस व्यवहार को शांति से नहीं ले सकते। यदि इस प्रकार की स्थिति दोबारा उत्पन्न होती है, तो माता-पिता को यह विश्लेषण करने की आवश्यकता है कि बच्चे के आक्रामकता के हमले किस क्षण प्रकट होते हैं, खुद को बच्चे के स्थान पर रखें और यह पता लगाएं कि क्रोध के ऐसे विस्फोटों का कारण क्या है।
एक बच्चे में आक्रामकता के हमले लगभग हमेशा बाहरी कारणों से होते हैं: पारिवारिक परेशानियाँ, वे जो चाहते हैं उसकी कमी, किसी चीज़ से वंचित होना, वयस्कों पर प्रयोग।
एक साल के बच्चे में आक्रामकता के हमले किसी वयस्क या सहकर्मी के काटने के रूप में प्रकट होते हैं। शिशुओं के लिए, काटना उनके आसपास की दुनिया के बारे में जानने का एक तरीका है। कुछ एक साल के बच्चे जब अपने लक्ष्य को प्राप्त नहीं कर पाते क्योंकि वे अपनी इच्छाओं को व्यक्त नहीं कर पाते तो वे काटने का सहारा लेते हैं। दंश किसी के अधिकारों पर जोर देने का एक प्रयास है, साथ ही किसी के अनुभव या विफलता की अभिव्यक्ति भी है। कुछ बच्चे धमकी मिलने पर काट लेते हैं। शिशु भी आत्मरक्षा की आवश्यकता से वंचित हो जाते हैं, क्योंकि वे स्वयं स्थिति का सामना नहीं कर सकते। ऐसे बच्चे भी होते हैं जो अपनी ताकत दिखाने के लिए काटते हैं। यह वही है जो बच्चे करते हैं जो दूसरों पर प्रभुत्व पाने का प्रयास करते हैं। कभी-कभी काटने का कारण न्यूरोलॉजिकल कारण भी हो सकते हैं। जब आप समझ जाते हैं कि आपके बच्चे के नकारात्मक व्यवहार का कारण क्या है, तो आपके लिए उसे खुद से निपटने में मदद करना और संघर्ष की स्थितियों को हल करने के लिए उसे सकारात्मक तकनीक सिखाना आसान हो जाएगा।
बच्चों की आक्रामकता से कैसे निपटें? याद रखें कि बच्चे अपने आसपास के लोगों के उदाहरणों से सीखते हैं। बच्चा अपना बहुत सारा व्यवहार परिवार से ही अपनाता है। यदि परिवार में असभ्य व्यवहार आदर्श है, तो बच्चा ऐसे रूपों को सीख लेगा, और वयस्कों का क्रूर व्यवहार न्यूरोसिस के लिए पूर्व शर्त के रूप में काम करेगा। याद रखें कि बच्चे का व्यवहार परिवार में क्या हो रहा है, इसका पूर्ण दर्पण प्रतिबिंब है। बहुत बार, आक्रामक व्यवहार बच्चे पर ध्यान न देने की प्रतिक्रिया होती है और इस तरह बच्चा अपनी ओर ध्यान आकर्षित करता है। बच्चा सीखता है कि बुरा व्यवहार जल्दी ही उसे लंबे समय से प्रतीक्षित ध्यान आकर्षित कराता है। इसलिए, वयस्कों को जितनी बार संभव हो सके बच्चे के साथ संवाद करना चाहिए, अन्य लोगों और साथियों के साथ उसके सकारात्मक संचार का समर्थन करना चाहिए।
ऐसा होता है कि एक बच्चे में आक्रामकता के हमले भोग के माहौल से उकसाए जाते हैं, जब बच्चा कभी इनकार नहीं जानता है और चीख और उन्माद के साथ सब कुछ हासिल करता है। इस मामले में, वयस्कों को धैर्य रखना चाहिए, क्योंकि समस्या जितनी अधिक उन्नत होगी, बच्चे में आक्रामकता के हमलों को खत्म करने के लिए सुधार करना उतना ही कठिन होगा। आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि बच्चा बड़ा हो जाएगा और सब कुछ बदल जाएगा। एक बच्चे के साथ संवाद करने में एक अनिवार्य नियम सभी स्थितियों में वयस्कों की मांगों की निरंतरता है, खासकर जब आक्रामकता होती है।
एक बच्चे में आक्रामकता के हमलों को ठीक करने में खेल स्थितियों को शामिल करना और उन खिलौनों के पात्रों के साथ अभिनय करना शामिल है जो वास्तविक स्थितियों के करीब हैं। जैसे ही आप अपने बच्चे को शांति से व्यवहार करना सिखाते हैं, आपका बच्चा तुरंत अन्य बच्चों के साथ एक आम भाषा सीख लेगा।
आक्रामकता के हमलों का उपचार
एक मनोवैज्ञानिक आपको अपने जीवन को समझने में मदद करेगा। यह संभव है कि आपने अपने लिए बहुत ऊंची गति चुनी हो, और अपने ऊपर असहनीय भार भी डाला हो। ऐसे में तनाव भी लगभग अपरिहार्य है।
आक्रामकता के हमलों से कैसे निपटें? कोशिश करें कि सभी नकारात्मक संचित विचारों, साथ ही चिड़चिड़ापन को अपने भीतर न रखें, क्योंकि जितना अधिक गुस्सा आपके अंदर होगा, आक्रामकता के हमले उतने ही मजबूत होंगे। अपने जीवन की व्यक्तिगत गति को धीमा करें और खुद को आराम करने दें। यदि आपको लगता है कि आप काम के दबाव का सामना नहीं कर सकते हैं, तो अपने सहकर्मियों और वरिष्ठों से इस बारे में चर्चा करें। छुट्टी लें, एक लंबा सप्ताहांत लें, काम से छुट्टी लें। हर्बल सुखदायक चाय (सेंट जॉन पौधा, थाइम, अजवायन, पुदीना, मदरवॉर्ट कॉर्डियल, कैमोमाइल, वेलेरियन ऑफिसिनैलिस, लिंडेन कॉर्डेट, आदि) लेने से मानसिक तनाव से राहत मिलेगी और आक्रामकता के अचानक हमलों को विकसित होने से रोका जा सकेगा।
आक्रामकता के हमलों से कैसे छुटकारा पाएं? प्रभावी साधन आक्रामक तनाव को किसी अन्य चीज़ में बदलना है: खेल, योग, ध्यान।
असामान्य एंटीसाइकोटिक्स: क्लोज़ापाइन, रिस्परडल लेने से आक्रामकता और घृणा के अनियंत्रित लगातार हमलों को दबा दिया जाता है। वैल्प्रोइक एसिड, लिथियम लवण, ट्रैज़ोडोन, कार्बामाज़ेपाइन का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट अत्यधिक प्रभावी हैं।
आक्रामकता के हमलों के उपचार में मनोचिकित्सा को एक विशेष स्थान दिया जाता है। विशेष रूप से विकसित तकनीकें हैं, जिनका उद्देश्य पुनर्निर्देशन और दमन है।
मनोचिकित्सा का कोर्स पूरा करने के बाद, आप आक्रामक तनाव से शीघ्र राहत पाने की तकनीक सीख सकते हैं। उदाहरण के लिए, अकारण आक्रामकता के चरम पर, अखबारों को फाड़ देना, फर्श धोना, कपड़े धोना, सोफे के गद्दे पर प्रहार करना।
खेलों के प्रति गंभीर हो जाएं। खेल का गुस्सा एड्रेनालाईन रश देगा और आपकी आक्रामक स्थिति को दबा देगा।
किसी हमलावर से कैसे निपटें? संभावित खतरे का आकलन करें (ऐसी वस्तुएं जिनका उपयोग हमले के लिए किया जा सकता है)। हमलावर के शारीरिक व्यवहार (मुक्के मारना या लात मारना) का आकलन करें। हमलावर को हमेशा नज़र में रखें, उसके व्यवहार पर नियंत्रण रखें, कभी भी उससे मुंह न मोड़ें। सभी मौखिक धमकियों को हमेशा गंभीरता से लें और सुरक्षित दूरी बनाए रखें। अतिरिक्त सहायता मांगने में संकोच न करें, क्योंकि यह आपकी सुरक्षा से संबंधित है। आश्वस्त रहें, शांत रहें, शांत बातचीत से आक्रामकता को दूर करने का प्रयास करें, हमलावर से बहस न करें।
चिकित्सा एवं मनोवैज्ञानिक केंद्र "साइकोमेड" के डॉक्टर
इस आलेख में प्रस्तुत जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर सलाह और योग्य चिकित्सा देखभाल का स्थान नहीं ले सकती। जरा सा भी संदेह होने पर कि आक्रामकता के हमले हो रहे हैं, डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें!
चिड़चिड़ापन और आक्रामकता ऐसे प्रभाव हैं जो हमेशा अपने आस-पास के लोगों को नुकसान पहुंचाते हैं, खासकर प्रियजनों को। यह शारीरिक और नैतिक दोनों तरह का प्रभाव हो सकता है। उसके आस-पास के लोग पीड़ित होते हैं, और वह व्यक्ति स्वयं पीड़ित होता है, जो खुद को रोक नहीं सकता।
ऐसा माना जाता है कि आक्रामक व्यवहार पुरुषों की अधिक विशेषता है। यह पूरी तरह सच नहीं है; आक्रामकता विभिन्न रूपों में आती है। पुरुषों में प्रत्यक्ष आक्रामकता की संभावना अधिक होती है, जो शारीरिक क्रियाओं में व्यक्त होती है। इसका मतलब जरूरी नहीं कि किसी को पीटना हो, यह धमकी, चिल्लाना, अचानक हरकत या वस्तुओं का विनाश हो सकता है। लेकिन अप्रत्यक्ष, छिपी हुई, मौखिक आक्रामकता भी है, जो महिलाओं की अधिक विशेषता है (गपशप, बदनामी, बदनामी, छिपा हुआ अपमान)।
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पुरुषों में आक्रामकता, हिंसा और असंयम का विषय हाल ही में बहुत प्रासंगिक रहा है। हाल ही में एक शब्द सामने आया है और इंटरनेट पर व्यापक रूप से चर्चा में है: पुरुष चिड़चिड़ापन सिंड्रोम (एमआईएस).
इस सिंड्रोम की कोई सटीक परिभाषा नहीं है, जैसे यह बीमारियों के आईसीडी वर्गीकरण में शामिल नहीं है। संभवतः, इसका आविष्कार मूल रूप से महिलाओं में रजोनिवृत्ति के सादृश्य के रूप में किया गया था: पुरुषों में भी एक निश्चित उम्र (40 वर्ष के बाद) में रजोनिवृत्ति शुरू होती है। दरअसल, इस दौरान मूड और व्यवहार में बदलाव आते हैं।
लेकिन अगर अब हम खोज में "पुरुष चिड़चिड़ापन सिंड्रोम" टाइप करते हैं, तो हम देख सकते हैं कि किसी भी उम्र में "खराब" पुरुष व्यवहार के किसी भी एपिसोड को वहां डंप कर दिया जाता है, और यह सब टेस्टोस्टेरोन द्वारा समझाया गया है।
एक ओर, यह इस तरह से आसान है। दूसरी ओर, यह पुरुषों के लिए शर्म की बात है। उन्हें बिल्कुल आदिम प्राणी के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। यद्यपि हमारा व्यवहार पशु प्रवृत्ति से उत्पन्न होता है, बहुत सी चीजें उन पर आधारित होती हैं: पालन-पोषण, संस्कृति, शिक्षा, समाज में हमारी भूमिका के बारे में जागरूकता, खुद को नियंत्रित करने की क्षमता। इसके अलावा, हमारा तंत्रिका तंत्र एक बहुत ही जटिल चीज़ है, और यह न केवल टेस्टोस्टेरोन द्वारा नियंत्रित होता है।
अंत में, दैहिक और मानसिक दोनों प्रकार की विभिन्न बीमारियाँ हैं, जिनका इलाज करने की आवश्यकता है, और किसी अस्तित्वहीन सिंड्रोम के पीछे छिपी नहीं हैं।
पुरुष चिड़चिड़ापन का सबसे संभावित कारण
एक लेख में पुरुषों में चिड़चिड़ापन और आक्रामकता के सभी कारणों का पूरी तरह से विश्लेषण करना असंभव है। हम सबसे संभावित कारणों और सबसे सामान्य अनुशंसाओं का संकेत देंगे।
स्वभाव का प्राकृतिक प्रकार
हर कोई चार प्रकार के स्वभाव को जानता है: कफयुक्त, रक्तपिपासु, उदासीन और पित्तनाशक। निःसंदेह, सबसे उत्तेजक प्रकार कोलेरिक है। वह तेज़-तर्रार और आवेगी है, स्थिति पर बहुत तेज़ी से, बिना सोचे-समझे प्रतिक्रिया करता है, कभी-कभी तो बहुत हिंसक तरीके से।
वहीं, उदास लोग उपद्रव और त्वरित निर्णय लेने की आवश्यकता से परेशान हो सकते हैं।
क्या करें?
प्राकृतिक स्वभाव को बदला नहीं जा सकता; इसका एकमात्र उपाय आत्म-शिक्षा है। ऑटोमोटिव प्रशिक्षण, योग कक्षाएं और विभिन्न विश्राम विधियां इसमें मदद करेंगी। एक बहुत प्रभावी युक्ति: यदि आप "विस्फोट" करना चाहते हैं, तो गहरी सांस लें और 10 तक गिनें।
शारीरिक हार्मोनल विकार
पुरुष सेक्स हार्मोन का स्तर वास्तव में मानसिक स्थिरता को प्रभावित करता है। टेस्टोस्टेरोन वह हार्मोन है जो एक आदमी को एक आदमी बनाता है: यह जननांग अंगों, माध्यमिक यौन विशेषताओं के गठन को सुनिश्चित करता है, मांसपेशियों की वृद्धि, यौन उत्तेजना और शुक्राणु उत्पादन को उत्तेजित करता है।
टेस्टोस्टेरोन का स्तर मस्तिष्क में मानसिक प्रक्रियाओं को भी प्रभावित करता है। जब टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, तो व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है, जल्दी थक जाता है और क्रोध का प्रकोप संभव है। टेस्टोस्टेरोन उत्पादन का स्तर विभिन्न कारकों से प्रभावित होता है; पूरे दिन इसमें व्यापक उतार-चढ़ाव ज्ञात होते हैं। 
(40-45 वर्ष के बाद की आयु) में इसकी प्राकृतिक गिरावट देखी जाती है। व्यवहार में बदलाव के अलावा, अन्य लक्षण भी ध्यान देने योग्य होंगे: वजन बढ़ना, सेक्स ड्राइव में कमी, मांसपेशियों की ताकत में कमी।
क्या करें?
टेस्टोस्टेरोन उपचार केवल गंभीर मामलों में निर्धारित किया जाता है। और इसलिए आप गैर-दवा तरीकों का उपयोग करके इसका उत्पादन स्थापित कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि बुरी आदतों को खत्म करके पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के साथ बिल्कुल स्वस्थ जीवन शैली अपनाना है। आपके द्वारा उपयोग की जा रही दवाओं की समीक्षा करें, उनमें से कुछ टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को प्रभावित कर सकती हैं।
मस्तिष्क में जैवरासायनिक परिवर्तन
यह मुख्य रूप से सेरोटोनिन के स्तर में कमी है। सेरोटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर है. यह मूड सहित शरीर में कई प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है। यह ज्ञात है कि खराब मूड में सेरोटोनिन का स्तर कम हो जाता है, और अच्छे मूड में यह बढ़ जाता है।
शरीर में इस हार्मोन के नियमन का तंत्र पूरी तरह से समझा नहीं गया है। लेकिन मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने के लिए दो प्राकृतिक कारक विश्वसनीय रूप से ज्ञात हैं: सूरज की रोशनी और कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ। भूख लगने पर आदमी क्रोधित होता है - यह सेरोटोनिन की कमी है। व्यसनों (निकोटिन, शराब, ड्रग्स) में भी मुख्य रूप से सेरोटोनिन होता है।
इसके अलावा, सकारात्मक भावनाओं के लिए प्रयास करना आवश्यक है। सेरोटोनिन-मनोदशा संबंध में, यह पर्याप्त रूप से स्पष्ट नहीं है कि कारण क्या है और प्रभाव क्या है।
मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर में लंबे समय तक और लगातार कमी से अवसाद हो सकता है। और यह पहले से ही मनोचिकित्सक से संपर्क करने का एक कारण है।
क्या करें?
कोई भी नियमित रूप से सेरोटोनिन के स्तर को नहीं मापता। सहज रूप से, आपको उन गतिविधियों के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है जो आपके मूड को बेहतर बनाएंगी: खेल, एक अच्छी फिल्म (कॉमेडी), आपका पसंदीदा संगीत, सेक्स, अपने पसंदीदा लोगों के साथ संचार। धूप में अधिक चलना, सामान्यतः अधिक रोशनी। गंभीर भूख से बचने के लिए समय पर भोजन करें। आहार कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होना चाहिए, लेकिन आपको यह याद रखना होगा कि बड़ी मात्रा में तेज़ कार्बोहाइड्रेट मिठाई की लत का कारण बन सकते हैं। बहुत ही कम मात्रा में शराब की अनुमति है।
तनाव के स्तर में वृद्धि
हम सभी जानते हैं कि तनाव क्या है। कई लोगों के लिए, यह परिवर्तन और चिंता का पर्याय है। जो चीज़ हमें चिंता में डालती है वह है तनाव। इसी समय, शरीर में तनाव हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है - कोर्टिसोल, कैटेकोलामाइन और अन्य। ये वे हार्मोन हैं जो ऐतिहासिक रूप से हमारे शरीर को चलने और खतरे से बचने के लिए प्रेरित करते हैं।
आजकल तनाव के लिए भूख, ठंड या जंगली जानवर नहीं, कहीं भागने की जरूरत नहीं है। तनाव अधिक काम, सार्वजनिक परिवहन, ट्रैफिक जाम, अपर्याप्त प्रबंधन है। तनाव को हमारी क्षमताओं और हमारी इच्छाओं के बीच विसंगति के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। पुरुषों के लिए, इसका मतलब अक्सर "नेता", प्रदाता के रूप में उनकी भूमिका का नुकसान, उनके व्यक्तिगत और अंतरंग जीवन में विफलता है।
क्या करें?
आप तनाव से बिल्कुल भी बच नहीं पाएंगे। आपको लगातार आंतरिक जलन से राहत पाना सीखना होगा। यह विश्राम, अच्छी नींद, सैर, खेल, पसंदीदा संगीत, हल्की फिल्म, सेक्स, शौक है। छुट्टियों के दौरान दूर जाना और माहौल बदलना बेहतर है।
अस्थेनिया, चिड़चिड़ा कमजोरी सिंड्रोम
डब्ल्यूएचओ के पूर्वानुमान के अनुसार, 2020 तक हृदय रोगों के बाद एस्थेनिया और अवसाद दूसरे स्थान पर होंगे। चिड़चिड़ा कमजोरी सिंड्रोम एक विशेष प्रकार का अस्थेनिया है। यह बढ़ी हुई उत्तेजना, कमजोरी और थकान के साथ चिड़चिड़ापन के संयोजन की विशेषता है। ऐसे व्यक्तियों में, क्रोध के अल्पकालिक विस्फोट की जगह भावनाओं या आंसुओं की तेज थकावट, उदासीनता से तेजी से भड़कने वाली रुचि, प्रदर्शन में तेज गिरावट से गतिविधि की तीव्र शुरुआत होती है।
ऐसे लोग लंबे समय तक तनाव झेलने में असमर्थ होते हैं, छोटी-छोटी बातों पर चिढ़ जाते हैं, स्पर्शशील और नकचढ़े होते हैं। मूड में अचानक बदलाव के अलावा, वे दैहिक शिकायतों का भी अनुभव करते हैं: सिरदर्द, दिल में दर्द, धड़कन, पसीना, जठरांत्र संबंधी विकार। 
एस्थेनिया पहले से ही एक निदान है, और यह एक मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक द्वारा उपचार का एक कारण है।
दैहिक रोग
कुछ बीमारियाँ हार्मोनल विकारों के साथ होती हैं और, परिणामस्वरूप, उत्तेजना और चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है। अक्सर ये थायरॉयड ग्रंथि, मधुमेह मेलेटस, संक्रामक रोग, पिट्यूटरी और अधिवृक्क एडेनोमा के रोग होते हैं।
शरीर में होने वाला कोई भी दर्द मानसिक शांति भी नहीं देता है। कुछ दर्द निवारक दवाएँ लेने से टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कम हो सकता है।
इसलिए, अगर कोई आदमी न सिर्फ चिड़चिड़ा है, बल्कि उसमें किसी खास बीमारी या दर्द के लक्षण हैं, तो उसकी जांच और इलाज जरूरी है।
मानसिक बिमारी
एस्थेनिया के अलावा, असंयम, बढ़ी हुई उत्तेजना और आक्रामकता अन्य मानसिक या सीमावर्ती बीमारियों के लक्षण हो सकते हैं। हम उन्हें यहां सूचीबद्ध नहीं करेंगे, आइए बस इतना कहें: आपको मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक के पास जाने से डरना नहीं चाहिए। यदि आपको पता चलता है कि आपकी स्थिति सामान्य व्यवहार के ढांचे में बिल्कुल फिट नहीं है और आपके आस-पास के लोग पीड़ित हैं, तो, मनोचिकित्सकों की भाषा में, "आलोचना संरक्षित है" और यह सब विशेष दवाओं (जरूरी नहीं कि एंटीसाइकोटिक्स) के साथ ठीक किया जा सकता है ).
विशेषज्ञों की ओर रुख करने का कारण:
मुख्य निष्कर्ष
- यदि आपको लगता है कि आप "विस्फोट" करने लगे हैं, यदि आपसे कहा जाए कि आप असभ्य, असहिष्णु हो गए हैं, तो यह इसके बारे में सोचने का एक कारण है।
- सबसे पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है अपनी जीवनशैली पर पुनर्विचार करना। अगर आप पर काम का बोझ ज़्यादा है तो छुट्टी ले लें।
- सभी मामलों में बुरी आदतों को छोड़ देना ही उपयोगी है।
- अगर आपको कोई ऐसी बीमारी है जो आपको परेशान करती है तो उसका इलाज जरूरी है।
- अपने आप को शिक्षित करें। याद रखें कि "खुद को नियंत्रित करना" सीखना काफी संभव है, इसके लिए कई तकनीकें हैं जो इंटरनेट पर आसानी से मिल जाती हैं।
- यदि आपको लगता है कि आप स्वयं इसका सामना नहीं कर सकते, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।
