इस लेख में हम बेकिंग सोडा का उपयोग करके वजन कम करने के तरीके पर चर्चा करेंगे। हम सोडा के गुणों और शरीर पर इसके प्रभाव के बारे में बात करते हैं। हमारी सिफारिशों का पालन करके, आप सीखेंगे कि वजन कम करने के लिए बेकिंग सोडा को सही तरीके से कैसे पीना है।
निश्चित रूप से कई पाठक हमसे सहमत होंगे कि वसंत की पूर्व संध्या पर अपने फिगर का ख्याल रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है।
हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं कि अच्छे आकार में रहने के लिए आपको सही खान-पान और व्यायाम की जरूरत है, लेकिन साथ ही, प्रभाव को तेज करने के लिए, हम अतिरिक्त तरीकों और साधनों का उपयोग करने के लिए तैयार हैं।
वजन घटाने वाला सोडा अतिरिक्त सेंटीमीटर से छुटकारा पाने के इन अपरंपरागत तरीकों में से एक है, जिसकी लोकप्रियता अधिकतम प्रभावशीलता और कम लागत से जुड़ती है।
ऐसा माना जाता है कि जब आप खाली पेट गर्म पानी में बेकिंग सोडा घोलकर लेते हैं, तो यह भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करने वाली वसा को तोड़ने में मदद करता है। यह उनके अवशोषण को रोकता है और आहार की कैलोरी सामग्री को कम करता है। परिणाम: एक व्यक्ति अपना सामान्य भोजन बदले बिना वजन कम करता है।
इस दृष्टिकोण के विरोधी हैं जो मानते हैं कि खाली पेट वजन घटाने के लिए सोडा लेना अप्रभावी है, क्योंकि यह केवल पेट में एसिड के स्तर को कम करता है और भोजन को पचाना मुश्किल बनाता है।
इसके अलावा, सोडा वसा को भंग नहीं करता है, लेकिन अन्नप्रणाली और पेट के श्लेष्म झिल्ली को नरम और गंभीर रूप से परेशान करता है, जो जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों की उपस्थिति को भड़काता है।
डॉक्टर पेट की एसिडिटी को कम करने और सीने की जलन को खत्म करने के लिए थोड़ी मात्रा में बेकिंग सोडा के एक बार उपयोग की अनुमति देते हैं, लेकिन नियमित दैनिक उपयोग से गैस्ट्रिटिस और पेट के अल्सर के विकास का खतरा बढ़ जाता है। और यदि आप किसी विशेष सोडा का उपयोग करते हैं, तो आपको बेकिंग सोडा लेने से होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं और दुष्प्रभावों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
शरीर पर सोडा के सकारात्मक प्रभावों के बारे में अक्सर इंटरनेट पर कहानियाँ होती हैं, जो न केवल भोजन के बेहतर पाचन को बढ़ावा देता है, बल्कि शरीर में वसा के जमाव को भी रोकता है। याद करना:
केवल कम कैलोरी वाले संतुलित आहार, मध्यम खेल गतिविधि और एक स्वस्थ दैनिक दिनचर्या के साथ सोडा पीने से शरीर में एसिड-बेस संतुलन को बहाल करने, भूख को नियंत्रित करने और वसा के सक्रिय अवशोषण को कम करने में मदद मिल सकती है।
अंतिम परिणाम अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए समग्र व्यापक रणनीति पर निर्भर करता है।
बेकिंग सोडा के गुण और शरीर पर इसका प्रभाव
सोडा एक सफेद मुक्त बहने वाले पाउडर के रूप में एक रासायनिक यौगिक है, जिसमें हल्की विशिष्ट गंध होती है, यह पानी में आसानी से घुलनशील होता है, और जब एसिड के साथ मिलाया जाता है तो यह कार्बन डाइऑक्साइड की रिहाई के साथ एक हिंसक प्रतिक्रिया करता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आज बेकिंग सोडा का व्यापक रूप से दवा और कॉस्मेटोलॉजी में उपयोग किया जाता है, क्योंकि यह:
- इसमें कीटाणुनाशक और सूजनरोधी प्रभाव होता है।
- पसीने की दुर्गंध दूर करता है, मुंह और पैरों की दुर्गंध दूर करता है।
- एक नरम स्क्रब के रूप में उपयोग किया जाता है जो एपिडर्मिस को नुकसान नहीं पहुंचाता है।
- एलर्जी और कीड़े के काटने से होने वाली सूजन और खुजली को खत्म करता है।
- गैस्ट्रिक अम्लता को बदलकर, यह भूख को कम करता है, लिपिड के टूटने को रोकता है और एसिड-बेस संतुलन को सामान्य करता है।
यौगिक को मौखिक रूप से लेने का प्रभाव जल्दी होता है, लेकिन लंबे समय तक नहीं रहता है। इसलिए अक्सर सोडा पीना बंद करने के बाद वजन वापस लौट आता है।
यदि घोल का उपयोग गलत खुराक में किया जाता है, तो पाचन तंत्र की श्लेष्मा झिल्ली क्षतिग्रस्त हो सकती है, जिससे अल्सर और रक्तस्राव हो सकता है।
बेकिंग सोडा से वजन कम करने के कई अलग-अलग नुस्खे हैं; इसका उपयोग आंतरिक रूप से किया जाता है, एनीमा, रैप्स, स्क्रब और स्नान के रूप में, एक ही उपाय के रूप में और जटिल फॉर्मूलेशन में भी किया जाता है। आइए प्रत्येक विधि को अधिक विस्तार से देखें।
वजन कम करने के लिए सोडा को सही तरीके से कैसे पियें
सोडा से जल्दी वजन कैसे कम करें? 5 दिनों तक प्रतिदिन सुबह भोजन से पहले 3.5% सोडा घोल मौखिक रूप से लें। फिर आपको एक ब्रेक लेने की जरूरत है। यह पेय गैस्ट्रिक एसिडिटी को कम करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को बाहर निकालने में मदद करता है।
उत्पाद तैयार करने के लिए 1 चम्मच लें। बेकिंग सोडा और इसे एक गिलास पानी में घोल लें।
महत्वपूर्ण! दुष्प्रभाव: यदि अधिजठर क्षेत्र में असुविधा, दर्द या जलन की भावना दिखाई देती है, तो आपको तुरंत वजन घटाने का कोर्स बंद कर देना चाहिए और गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श करना चाहिए।
सोडा और नींबू से वजन कम करने के लिए आप एक गिलास अदरक की चाय में 1 चम्मच सोडा और 1 बड़ा चम्मच मिलाकर एक पेय तैयार कर सकते हैं। एल प्राकृतिक नींबू का रस। आपको परिणामी कॉकटेल को एक सप्ताह तक दिन में एक बार से अधिक नहीं पीना चाहिए।
सोडा वाला दूध बीएमआई को कम करने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, आपको चाकू की नोक पर लिया गया मक्खन पिघलाना होगा, उसमें एक गिलास गर्म दूध (30 - 45 डिग्री तक) और 1 चम्मच सोडा मिलाना होगा। पूरी तरह घुलने तक सभी चीजों को अच्छी तरह मिलाएं और 7 दिनों तक सुबह-शाम पिएं।
सोडा से एनीमा कैसे करें
सोडा की मदद से एक हफ्ते में वजन कम करने का दूसरा तरीका एक विशेष विधि का उपयोग करके किया जाने वाला एनीमा है। यह प्रक्रिया 3 चरणों में पूरी की जाती है:
- गुदा के माध्यम से 2 लीटर पानी डालकर नियमित सफाई एनीमा करें। तरल पदार्थ यथासंभव लंबे समय तक आंतों में बना रहता है, जिसके बाद यह पूरी तरह से खाली हो जाता है।
- फिर 850 मिली पानी और 5 चम्मच सोडा का पहले से तैयार घोल आंतों में डाला जाता है। तरल को आधे घंटे तक अंदर रखा जाता है।
- इसके बाद 2 लीटर साफ पानी फिर से आंतों में डाला जाता है।
एनीमा एक सप्ताह तक, हर दूसरे दिन किया जाता है। इसके परिणामस्वरूप, आंत के सभी भागों से मल की पथरी, कृमि संक्रमण और विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं और शरीर का वजन धीरे-धीरे सामान्य हो जाता है।
सोडा से बॉडी रैप कैसे बनायें
मैजिक सोडा रैप्स आपकी कमर और कूल्हों के आकार को कई सेंटीमीटर तक कम करने में मदद करते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक लीटर गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच सोडियम बाइकार्बोनेट घोलना होगा।
धुंध के एक टुकड़े को परिणामी घोल से सिक्त किया जाता है, समस्या क्षेत्रों पर लगाया जाता है और शीर्ष पर क्लिंग फिल्म लपेटी जाती है। सेक को लगभग 20 मिनट तक शरीर पर छोड़ा जाता है। जिसके बाद पट्टी हटा दी जाती है और कंट्रास्ट शावर लिया जाता है।
आप जर्दी और सोडा का उपयोग करके इसी तरह वजन कम कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, 5 कच्चे अंडे की जर्दी के साथ एक बड़ा चम्मच सोडियम बाइकार्बोनेट मिलाएं और परिणामी मिश्रण को कमर और कूल्हों पर लगाएं। 20-30 मिनट के लिए क्लिंग फिल्म में लपेटें, फिर पानी से धो लें।
बेकिंग सोडा स्नान कैसे बनायें
बेकिंग सोडा से कम समय में 10 किलो वजन कम करने का दूसरा तरीका है नहाना। इस पद्धति का सहारा लेने की अनुशंसा कब और किसे की जाती है? सबसे पहले, इसकी अनुशंसा उन लोगों के लिए की जा सकती है जो:
- जल प्रक्रियाओं का आनंद लेता है;
- चिकित्सा या अन्य कारणों से तेजी से वजन घटाने वाले आहार का उपयोग नहीं किया जा सकता;
- मुझे बड़ी मात्रा में उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाकर तनाव दूर करने की आदत है।
प्रक्रिया के लिए न केवल सकारात्मक भावनाएं, बल्कि परिणाम भी लाने के लिए, कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए। वजन घटाने के लिए सोडा से नहाने का नुस्खा काफी सरल और किफायती है।
37-39 डिग्री तक गर्म किए गए 200 लीटर पानी में आपको 300 ग्राम सोडियम बाइकार्बोनेट, 500 ग्राम समुद्री नमक और आवश्यक तेल की कुछ बूंदें मिलानी होंगी। जुनिपर, अंगूर, पुदीना, संतरा और नींबू के तेल प्रभाव को बढ़ाने में मदद करेंगे।
आवश्यक स्तर पर पानी का तापमान लगातार बनाए रखा जाना चाहिए, क्योंकि यह ऊतक में सोडा के प्रवेश की डिग्री को प्रभावित करता है। प्रक्रिया को लगभग 25 मिनट तक जारी रखना चाहिए। इसके बाद बिना धोए खुद को टेरी बागे या चादर में लपेट कर 30 मिनट के लिए बिस्तर पर लेट जाना चाहिए।
10 दिनों तक हर दूसरे दिन स्नान दोहराना बेहतर है।
समीक्षाओं के अनुसार, ऐसी प्रक्रिया के एक सत्र में आप 2 किलोग्राम अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं, और पूरे कोर्स के बाद आप सेल्युलाईट, खिंचाव के निशान और यहां तक कि त्वचा पर चकत्ते के बारे में भूल सकते हैं।
लेख से आप भोजन से वजन कम करने के अन्य प्रभावी तरीकों के बारे में जानेंगे।
सोडा के अंतर्विरोध और दुष्प्रभाव
इससे पहले कि आप स्वयं सूचीबद्ध व्यंजनों का उपयोग करना शुरू करें, आपको उन लोगों के बारे में जानकारी को ध्यान से पढ़ने की ज़रूरत है जिन्होंने सोडा के साथ अपना वजन कम किया है, इस मामले में डॉक्टरों की समीक्षा और राय भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी।
यह स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है कि सोडा का उपयोग किसके लिए अवांछनीय या निषिद्ध है, साथ ही इसके उपयोग से स्वास्थ्य पर क्या परिणाम हो सकते हैं।
वजन घटाने के लिए सोडा का उपयोग करने के बाद स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनने वाले मतभेदों में निम्नलिखित हैं:
- पाचन तंत्र के रोग (कोलाइटिस, गैस्ट्रिटिस, गैस्ट्रिक अल्सर, अन्नप्रणाली की सूजन, आदि सहित)।
- उच्च रक्तचाप, हृदय विफलता.
- मधुमेह।
- सौम्य और घातक नियोप्लाज्म।
- गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि.
- सोडियम बाइकार्बोनेट के प्रति अतिसंवेदनशीलता प्रतिक्रियाएं।
- यदि आपको त्वचाशोथ या त्वचा पर चोट है, तो स्नान और लपेटन निषिद्ध है।
दुष्प्रभावों के बारे में न भूलें, और ऐसे पहले संकेतों पर, तेजी से वजन कम करने के लिए सोडा का कोई भी उपयोग बंद कर दें। सबसे आम दुष्प्रभाव जो हो सकते हैं वे हैं:
- पेय पदार्थों में सोडा का उपयोग करने पर जलन, बेचैनी, पेट में दर्द और डकारें आ सकती हैं।
- बाहरी और आंतरिक जननांग अंगों के क्षेत्र में एसिड-बेस संतुलन में असंतुलन के कारण, महिलाओं में स्नान के बाद योनि डिस्बिओसिस विकसित हो सकता है।
- यदि सोडियम बाइकार्बोनेट का अधिक मात्रा में सेवन किया जाए, तो यह निर्जलीकरण और गुर्दे की कार्यप्रणाली में बाधा उत्पन्न कर सकता है।
कई महिलाएं अपने रूप-रंग को लेकर इतनी जुनूनी होती हैं कि वे अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए कुछ भी करने को तैयार रहती हैं। भूख हड़ताल और जिम में प्रशिक्षण, तरह-तरह की गोलियाँ पीने आदि से खुद को थकाएँ। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आज बेकिंग सोडा का उपयोग करके वजन कम करने का एक तरीका सामने आया है। मैं इसी बारे में अधिक विस्तार से बात करना चाहूंगा। आख़िरकार, बहुत से लोग शायद यह जानने में रुचि रखते हैं कि सोडा वास्तव में वजन घटाने के लिए कैसे काम करता है और इसके उपयोग के परिणाम क्या हो सकते हैं?
इसके अलावा, गर्म सोडा स्नान थकान को खत्म कर सकता है और भावनात्मक तनाव को कम कर सकता है, शरीर से मुक्त कणों को हटा सकता है और लसीका प्रणाली को साफ कर सकता है। बेकिंग सोडा त्वचा की संरचना पर भी प्रभाव डालता है। यह त्वचा को एक समान बनाता है, लोच और दृढ़ता बढ़ाता है, जिससे यह युवा और फिट दिखती है।
यदि आप नियमित रूप से ऐसे स्नान का उपयोग करते हैं, तो आप अपने पैरों की स्थिति में सुधार देख सकते हैं। एडिमा कम और कम देखी जाती है, और अभिव्यक्तियाँ कम हो रही हैं।
सोडा बाथ तैयार करने के लिए आपको 200 ग्राम बेकिंग सोडा की आवश्यकता होगी। इसे स्नान में डालना चाहिए और पानी से पतला करना चाहिए, जिसका तापमान 38 C से अधिक नहीं होना चाहिए। जब आपका शरीर पानी का आदी हो जाए और उसमें आराम महसूस करे तो आप पानी का तापमान बढ़ा सकते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि पानी को अधिकतम 2-3C तक बढ़ाया जा सकता है।
यह उल्लेख करना भी आवश्यक है कि सोडा का त्वचा पर सूखने वाला प्रभाव होता है, और इसलिए प्रक्रिया के बाद यह छिल सकता है और जकड़न का एहसास दे सकता है। इस कारण से, जल प्रक्रियाओं के बाद, त्वचा को पौष्टिक क्रीम से मॉइस्चराइज़ करने की सलाह दी जाती है। समस्या वाले क्षेत्रों में एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग किया जा सकता है।
सोडा स्नान उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो पसीने की ग्रंथियों (बहुत अधिक पसीना आना) की बढ़ी हुई गतिविधि से पीड़ित हैं। ऐसे में आप पानी में सोडा के अलावा 50 ग्राम सरसों का पाउडर या 100 ग्राम कोको पाउडर भी मिला सकते हैं।
आप चाहें तो कमर तक पानी में डूबे रहें। जब आपकी त्वचा को इसकी आवश्यकता नहीं है तो अपनी पूरी त्वचा को क्यों सुखाएं? जैसे ही आप प्रक्रिया पूरी कर लें, आपको अपने शरीर को ठंडे (ठंडे नहीं!) शॉवर से धोना चाहिए। यह न केवल त्वचा से सोडा जमा को धो देगा, बल्कि इसे टोन भी करेगा, जिससे इसकी लोच और दृढ़ता में वृद्धि होगी।
अपने शरीर को ठंडे पानी से धोने के बाद, आपको तुरंत बिस्तर पर भागना होगा और एक गर्म कंबल के नीचे लेटना होगा। गर्म पायजामा पहनने की सलाह दी जाती है। आपको लगभग 1-1.5 घंटे तक गर्म कंबल के नीचे लेटने की जरूरत है।
यह प्रक्रिया आपको कितने किलोग्राम वजन कम करने में मदद करेगी, यह आप 20 दिनों के बाद ही पता लगा पाएंगे। इस समय के दौरान, आपको 10 प्रक्रियाएं करने की ज़रूरत है, जिनमें से प्रत्येक लगभग आधे घंटे तक चलती है।
सोडा स्नान के परिणामों को बढ़ाने के लिए, आप पानी में अन्य सामग्री, जैसे लैवेंडर अल्कोहल या समुद्री नमक भी मिला सकते हैं। अदरक और मेंहदी के आवश्यक तेलों ने भी खुद को अच्छी तरह साबित किया है।
जैसा कि सोडा स्नान से वजन कम करने के बारे में कई समीक्षाओं से पता चलता है, 10 प्रक्रियाओं के एक कोर्स में आप 2-3 किलो वजन कम कर सकते हैं।
यदि आप अपने स्वास्थ्य के कारण स्नान नहीं कर सकते हैं, तो आप इसके स्थान पर समस्या वाले क्षेत्रों पर गर्म पानी छिड़क सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको गर्म पानी में थोड़ी मात्रा में बेकिंग सोडा और समुद्री नमक मिलाना होगा। हालाँकि, प्रक्रियाओं को दो सप्ताह तक प्रतिदिन करना महत्वपूर्ण है, जिसके बाद आपको 10-12 दिनों का ब्रेक लेना होगा। फिर, यदि आवश्यक हो, पाठ्यक्रम दोबारा दोहराया जा सकता है।
बेकिंग सोडा से वजन कम करना महिलाओं के बीच तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। फिर भी होगा! बिना ज्यादा मेहनत के आसानी से वजन कम करना किसे पसंद नहीं आएगा? हालाँकि, इस मामले पर डॉक्टरों की राय उतनी सुखद नहीं है। उनकी राय में सोडा वजन घटाने वाला उत्पाद नहीं है।
इसका मुख्य प्रभाव पेट की एसिडिटी को कम करना है। और अगर इसे पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति लंबे समय तक लेता है, तो इससे हाइड्रोक्लोरिक एसिड के स्तर में वृद्धि हो सकती है, जिससे पाचन और आंतों के साथ गंभीर समस्याएं विकसित हो सकती हैं।
वैसे, डॉक्टर उन लोगों के लिए भी सोडा बाथ लेने पर रोक लगाते हैं जिनकी पुरानी बीमारियाँ तीव्र अवस्था में हैं।
इसके अलावा, सोडा से स्नान करना और आंतरिक रूप से इस उत्पाद का सेवन करना निषिद्ध है यदि:
- हृदय रोगों का कोई विकार;
- रक्तचाप में वृद्धि;
- गर्भावस्था (गर्म स्नान से सहज गर्भपात हो सकता है);
- शरीर पर खुले घावों की उपस्थिति;
- कोई भी त्वचा रोग;
- मासिक धर्म;
- स्तनपान.
सोडा से वजन कम करते समय, आपको कुछ नियमों पर विचार करने की आवश्यकता है:
- बेकिंग सोडा एक रासायनिक तत्व है, इसलिए इसे भोजन पचाने की प्रक्रिया में भाग नहीं लेना चाहिए। आपको भोजन से तुरंत पहले या बाद में सोडा का घोल नहीं पीना चाहिए। सोडा खाने और पीने के बीच कम से कम 30 मिनट का अंतर होना चाहिए।
- यदि सोडा का सेवन पेट द्वारा हाइड्रोक्लोरिक एसिड के स्राव के साथ मेल खाता है, तो एक हिंसक प्रतिक्रिया हो सकती है, जो कार्बन डाइऑक्साइड के उत्पादन को भड़काएगी, जिसका प्रभाव गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा। शरीर में ऐसे कठोर परिवर्तनों के दौरान, पेट बहुत अधिक गैस्ट्रिक रस और एसिड का उत्पादन करना शुरू कर देता है, जिससे श्लेष्म झिल्ली में और भी अधिक जलन होती है। यही कारण है कि उन लोगों को सोडा पेय के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है जिनके पेट में अम्लता कम या अधिक होती है।
- सोडा की संरचना टेबल नमक के समान होती है, और इसलिए कुछ हद तक हमारे शरीर को इसकी आवश्यकता भी होती है। हालाँकि, इसकी अधिकता, नमक की अधिकता की तरह, खतरनाक है।
इसलिए आपको सोडा की बहुत अधिक खुराक नहीं लेनी चाहिए, क्योंकि इससे आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।
अगर सही तरीके से सेवन किया जाए, तो बेकिंग सोडा अतिरिक्त अम्लता को बेअसर कर सकता है और क्षारीय भंडार बढ़ा सकता है। साथ ही, यह एसिड-बेस संतुलन बनाए रखने में मदद करता है, जिससे पाचन प्रक्रिया का सामान्यीकरण सुनिश्चित होता है।
एक स्वस्थ व्यक्ति में पेट की अम्लता का स्तर 7.3-7.4 यूनिट के बीच होता है। जब अम्लता का स्तर 6.8 यूनिट से नीचे चला जाता है, तो यह पहले से ही एसिडोसिस का संकेत देता है, जो अक्सर मृत्यु का कारण बनता है। यही कारण है कि कम पेट की अम्लता वाले व्यक्तियों द्वारा सोडा का उपयोग सख्त वर्जित है।
इसके अलावा, मानव शरीर को भोजन से विभिन्न तत्व भी प्राप्त होते हैं, जिनमें अम्लीय तत्व भी शामिल हैं। इसलिए, जब किसी प्रकार की तनावपूर्ण स्थिति उत्पन्न होती है, तो गुर्दे अपने ऊपर रखे गए भार का सामना करना बंद कर देते हैं, वे क्षार को बनाए रखना बंद कर देते हैं और मूत्र के साथ इसे बाहर निकाल देते हैं।
ऐसी प्रक्रियाओं के कारण ही शरीर में अम्लता के स्तर में वृद्धि होती है, जिसके दौरान सोडा पीने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।
बेकिंग सोडा में क्या गुण होते हैं?
बेकिंग सोडा एक बहुत ही मूल्यवान उत्पाद है जिसमें कई गुण होते हैं। इन्हीं के कारण इसका उपयोग विभिन्न फंगल रोगों के इलाज के लिए किया जाता है।
बेकिंग सोडा में निम्नलिखित लाभकारी गुण होते हैं:
- यह कीटाणुरहित करता है;
- सूजन से राहत देता है;
- क्षारीय वातावरण को पुनर्स्थापित करता है;
- पसीने की ग्रंथियों के कामकाज को सामान्य करने में मदद करता है, जिससे पसीना कम होता है;
- मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करता है;
- इसमें एंटीएलर्जिक प्रभाव होता है, और इसलिए इसका उपयोग कीड़े के काटने और त्वचा पर एलर्जी की प्रतिक्रिया के किसी भी लक्षण के लिए किया जा सकता है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, सोडा एक बहुत ही उपयोगी उत्पाद है, लेकिन आपको इसका उपयोग समझदारी से करने की आवश्यकता है!
तो सोडा से वजन कैसे कम करें?
सोडा एक अनोखा उत्पाद है जिसका उपयोग विभिन्न क्षेत्रों में किया जा सकता है। इसका उपयोग वजन घटाने के लिए भी किया जा सकता है, लेकिन यह सही तरीके से किया जाना चाहिए। यदि आप अच्छे परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको यह समझना चाहिए कि यदि आप पहले की तरह खाना जारी रखते हैं और व्यायाम को अनदेखा करते हैं तो कोई भी स्नान या सोडा समाधान आपकी मदद नहीं करेगा।
आपको स्वयं को इसके उपयोग तक सीमित रखना होगा:
- कॉफ़ी सहित मीठे पेय;
- वसायुक्त खाद्य पदार्थ;
- अचार, जो शरीर में द्रव प्रतिधारण का कारण बनता है;
- स्मोक्ड मांस;
- डिब्बा बंद भोजन;
- बेकरी उत्पाद।
आपको तले हुए खाद्य पदार्थ, मिठाइयाँ, फास्ट फूड और अन्य अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से छोड़ना होगा। आपके आहार में ताजे फल और सब्जियां, अंडे, डेयरी और किण्वित दूध उत्पाद शामिल होने चाहिए। इसके अलावा, मांस और मछली के बारे में मत भूलना। इन्हें उबालकर ही खाना चाहिए।
यदि आप इन सभी पोषण संबंधी नियमों का पालन करेंगे तो ही आप अच्छे परिणाम प्राप्त कर पाएंगे और सोडा इसमें आपकी मदद ही करेगा। यह आपकी त्वचा में कसाव लाएगा, उसे लोचदार और सुंदर बनाएगा।
अगर आपको लगातार हील्स पहननी पड़ती है, तो नहाने के साथ बेकिंग सोडा न केवल अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा दिलाएगा, बल्कि थकान से भी छुटकारा दिलाएगा। यह रक्त संचार को भी सामान्य करेगा, जिससे आपको ताकत और हल्कापन मिलेगा।
वजन घटाने के लिए सोडा स्नान के बारे में वीडियो
सोडियम बाइकार्बोनेट, या बेकिंग सोडा, का व्यापक रूप से खाना पकाने में आटे में खमीर उठाने वाले एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है। सोडा का उपयोग अक्सर कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए दांतों को सफेद करने, त्वचा को साफ करने और पैरों की फंगस को हटाने के लिए किया जाता है। सोडियम बाइकार्बोनेट जलन और मच्छर के काटने का इलाज करता है, बगलों को अत्यधिक पसीने से राहत देता है। यह अकारण नहीं है कि खाद्य उत्पाद का उपयोग वजन घटाने के लिए किया जाता है। सोडा शरीर के एसिड के साथ क्रिया करता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर का वजन कम हो जाता है।
वजन घटाने के लिए सोडा लेने के नियम
- यह हमेशा याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप सोडा को किसी भी चीज़ से धोए बिना उसके शुद्ध रूप में नहीं ले सकते। अंतर्ग्रहण केवल घोल के रूप में किया जाता है।
- सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, भोजन से 1.5 घंटे पहले या उसके 2 घंटे बाद रचना का सेवन करें।
- सोडा से वजन कम करने की वकालत करने वाले पोषण विशेषज्ञ सुबह उठने के तुरंत बाद (खाली पेट) उत्पाद लेने की सलाह देते हैं।
- मुख्य शर्त जो पूरी होनी चाहिए वह यह है कि पेट सुप्त अवस्था में हो। इसे पाचन तंत्र के कार्य (भोजन पचने की अवधि) के साथ नहीं लेना चाहिए।
- खुराक धीरे-धीरे बढ़ाई जाती है। सबसे पहले दिन में एक बार बेकिंग सोडा को चाकू की नोक पर (1 चुटकी) लें।
- समय के साथ आपको 5 ग्राम तक पहुंचना चाहिए। दैनिक उपयोग। मात्रा को भागों में वितरित किया जाता है और दिन में 2 बार बढ़ाया जाता है।
- एक निवारक उपाय के रूप में, संरचना को सप्ताह में एक बार पतला (प्रति 300 मिलीलीटर पानी में 10 ग्राम उत्पाद) पिया जाता है।
- सोडा लेने का अनुशंसित समय सुबह (08.00-09.00) है। इस अवधि के दौरान, शरीर अभी जागना शुरू कर रहा है, आप सभी चयापचय प्रक्रियाएं शुरू कर देंगे।
- आंतों की गतिशीलता में सुधार के लिए सोडा का घोल पीने के तुरंत बाद थोड़ा वार्म-अप करें। अपनी मांसपेशियों को गर्म करें, अपने शरीर को जागृत करें।
- सोडा लेने की अवधि 3 सप्ताह है, एकल या दोहरे उपयोग के अधीन। इस अवधि के बाद, चिकित्सा को 1 महीने के लिए बाधित करना और यदि आवश्यक हो तो इसे फिर से शुरू करना आवश्यक है।
विकल्प 1। शुद्ध सोडा
- यह विधि सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, लेकिन यह ध्यान देने योग्य है। चाकू की नोक पर थोड़ा सा बेकिंग सोडा लें, इसे अपनी जीभ की जड़ पर लगाएं और तुरंत पानी से धो लें।
- शुरुआत में खुराक एक बार ली जाती है, लेकिन समय के साथ खुराक दिन में 2-3 बार तक बढ़ जाती है।
विकल्प 2। सोडा घोल
- फ़िल्टर किए गए पानी को 60-70 डिग्री तक गर्म करें, इसमें आवश्यक मात्रा में सोडा घोलें। सबसे पहले, आपको 30 मिलीलीटर तरल में 1 चुटकी घोलकर पीने की ज़रूरत है। हर 3 दिन में खुराक बढ़ा दी जाती है।
- तनुकरण के बाद, रचना फुफकारना शुरू कर देगी, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि प्रक्रिया पूरी न हो जाए और यह आंशिक रूप से ठंडा न हो जाए। एक घूंट में पियें, व्यायाम करें और 2 घंटे बाद खाना शुरू करें।
- आपको सोडा को ठंडे पानी में पतला नहीं करना चाहिए, उत्पाद आंतों की दीवारों द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित नहीं होगा। ठंड लगने पर हाइड्रोक्लोरिक एसिड पेट में सोडा की गतिविधि को निष्क्रिय कर देता है।
यदि ऊपर वर्णित सेवन विकल्प आपके लिए उपयुक्त नहीं हैं, तो अन्य उत्पादों में सोडा मिलाएं। प्रत्येक नुस्खे के लिए उपयोग की आवृत्ति और अवधि अलग-अलग होती है, निर्देश पढ़ें।
सोडा और नींबू
- आधे नींबू से रस निचोड़ें, इसे 225 मिलीलीटर में पतला करें। छना हुआ गर्म पानी, 6-7 ग्राम डालें। सोडा बेकिंग सोडा को थोड़ी-थोड़ी मात्रा में मिलाते रहें जब तक कि झाग निकलना बंद न हो जाए।
- जैसे ही ऐसा हो, भोजन से आधा घंटा पहले इस मिश्रण को खाली पेट पी लें। प्रति दिन 1 से अधिक बार उपयोग न करें। पाठ्यक्रम की अवधि किसी भी तरह से सीमित नहीं है, लेकिन 1-2 महीने के बाद ब्रेक लेना उचित है।
सोडा और अदरक
- अदरक की जड़ को अक्सर वजन घटाने के लिए एक शक्तिशाली उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है; सोडा के साथ संयोजन में, आप बहुत तेजी से प्रभाव प्राप्त करेंगे। पेय रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, पाचन शुरू करता है, और भोजन शुरू होने से 40 मिनट पहले पीना चाहिए।
- मिश्रण तैयार करने के लिए, 1 सेमी अदरक की जड़ लें, छीलें और बहुत पतले स्लाइस में काट लें। 150 मिलीलीटर में डालो. उबलता पानी, 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
- जब निर्दिष्ट अवधि समाप्त हो जाए, तो 20 ग्राम जोड़ें। तरल शहद, 30 मि.ली. नींबू का रस, आधा चम्मच सोडा।
- मिश्रण को तेजी से हिलाएं और एक घूंट में पी लें। 2 सप्ताह तक दिन में 2 बार लें। इसके बाद, एक ब्रेक लें और यदि आवश्यक हो, तो 15 दिनों के बाद चिकित्सा फिर से शुरू करें।
सोडा और दूध
- एक गिलास में 225 मिलीलीटर डालें। कम वसा वाला दूध, माइक्रोवेव में 45 डिग्री तक गर्म करें। 15 जीआर जोड़ें. बेकिंग सोडा, इसे छोटे हिस्से में मिलाएं।
- उत्पाद को अच्छी तरह से घोलें और फ़िज़िंग बंद होने तक प्रतीक्षा करें। भोजन के 1.5 घंटे बाद कॉकटेल को छोटे घूंट में पियें। उपचार का कोर्स 2-3 सप्ताह है, फिर एक ब्रेक लिया जाता है (लगभग 10-15 दिन)।
सोडा और केफिर
- 230 मि.ली. लें। कम वसा वाले केफिर (1-1.5%), 3 चुटकी कटी हुई दालचीनी, आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं। इसमें 5 ग्राम पिसी हुई अदरक की जड़ मिलाएं।
- सामग्री को हिलाएं, डिल या अजमोद का आधा ताजा गुच्छा पेय में डालें। बिस्तर पर जाने से 2 घंटे पहले छोटे घूंट लें।
- कोर्स की अवधि 15 दिन है. जब निर्दिष्ट अवधि समाप्त हो जाए, तो एक ब्रेक लें। यदि आवश्यक हो तो 3 सप्ताह के बाद उपचार फिर से शुरू करें।
सोडा और किण्वित बेक्ड दूध
- मिश्रण तैयार करने के लिए आपको किण्वित पके हुए दूध की आवश्यकता होगी जिसमें वसा की मात्रा 4% से अधिक न हो। इसमें 20 ग्राम मिलाएं. शहद, 10 जीआर। सूखी अदरक की जड़ (ताजा पिसी जा सकती है)।
- एक चुटकी दालचीनी मिलाएं और आधा अंगूर का रस निचोड़ लें। एक चुटकी मिर्च मिर्च और 7 ग्राम डालें। मीठा सोडा। मिश्रण को लकड़ी की छड़ी से हिलाएं।
- बिस्तर पर जाने से पहले या जागने के तुरंत बाद (आपकी पसंद) दिन में एक बार पियें। कोर्स 14 दिनों तक चलता है, फिर 1 सप्ताह का ब्रेक होता है।
सोडा और मिनरल वाटर
- 300 मि.ली. मिलाएं. 12 ग्राम के साथ स्पार्कलिंग मिनरल वाटर। बेकिंग सोडा, मिश्रण को थोड़ा गर्म करने की सलाह दी जाती है। तीव्र फुसफुसाहट के लिए तैयार रहें।
- कुल मात्रा को 5-6 सर्विंग्स में विभाजित करें, हर बार भोजन से पहले या उसके 1 घंटे बाद लें। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप पेय में 30 मिलीलीटर जोड़ सकते हैं। नींबू या अंगूर का रस.
- अनुभवी पोषण विशेषज्ञ उन लोगों के लिए एनीमा की सलाह देते हैं जो घृणित पाउंड से छुटकारा पाना चाहते हैं। प्रक्रिया सोडा का उपयोग करके की जाती है; ऐसे उपायों के लिए धन्यवाद, हेल्मिंथ (यदि कोई हो), अपशिष्ट और जहर, फेकल पत्थर, साथ ही अन्य हानिकारक पदार्थ हटा दिए जाते हैं।
- विधि के लाभों में उपरोक्त सभी पहलू शामिल हैं। एनीमा हर 2 दिन में एक बार किया जाता है, कोर्स की अवधि 1 सप्ताह है। इस दौरान आपका 2 किलो वजन कम हो जाएगा। अधिक वज़न।
- मलाशय क्षेत्र में बीमारियों वाले लोगों को थेरेपी नहीं दी जानी चाहिए। स्वयं एनीमा करना भी कठिन है, इसके लिए आपको किसी नर्स की सहायता लेनी पड़ेगी या कड़ी मेहनत करनी पड़ेगी।
- वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, एनीमा प्रशासन तकनीक और मुख्य घटकों के अनुपात का पालन करना आवश्यक है। पूरी प्रक्रिया को 3 चरणों में विभाजित किया जा सकता है।
- मुख्य घटनाओं से पहले, एक सफाई एनीमा करें, 2 लीटर का उपयोग करें। गर्म फ़िल्टर्ड पानी. तकनीक का पालन करने के लिए, सिरिंज को मलाशय में डालें और 2-3 मिनट तक प्रतीक्षा करें, यह इस पर निर्भर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं। इसके बाद आंतों को खाली कर दिया जाता है।
- सिरिंज को फिर से भरने के लिए 30 ग्राम का मिश्रण तैयार करें। सोडा और 800 मि.ली. फ़िल्टर किया हुआ गर्म पानी. 33-35 डिग्री का तापमान हासिल करना महत्वपूर्ण है। पहली विधि की तरह ही एनीमा को सावधानी से लगाएं, लगभग एक तिहाई घंटे के लिए छोड़ दें।
- अंत में, एक और सफाई एनीमा दिया जाता है। जैसा कि पहले मामले में, 2 लीटर का उपयोग करके हेरफेर किया जाता है। फ़िल्टर किया हुआ तरल.
वजन घटाने के लिए सोडा स्नान
- कोशिकाओं में रेडियोन्यूक्लाइड्स, विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों की सामग्री के परिणामस्वरूप वसा जमा होती है। स्नान उन्हें तोड़ने में मदद करता है। यदि, उपरोक्त प्रक्रियाओं के अलावा, आप सोडा स्नान का उपयोग करते हैं, तो आप कई गुना तेजी से परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
- स्नान का प्रयोग 3 सप्ताह तक प्रतिदिन करना चाहिए। पूरे पाठ्यक्रम के दौरान, प्रक्रिया की अवधि और अनुशंसित अनुपात का उल्लंघन न करें।
- स्नान तैयार करते समय, वांछित तापमान का पालन करें, इष्टतम मान 37-38 डिग्री है। यदि आपने पहले कार्डियो उपकरण पर काम किया है, तो तापमान को 36 डिग्री तक कम करें।
- सभी जोड़तोड़ के पूरा होने पर, एक चुटकी सोडा के साथ एक मग गर्म चाय पिएं, गर्म कपड़े पहनें और आराम करें। अगली नियुक्ति कार्यक्रम के अनुसार की जाती है।
सोडा और अदरक.एक बड़ी अदरक की जड़ लें, आधे को बारीक कद्दूकस पर पीस लें, 2 लीटर डालें। उबला पानी मिश्रण को लगभग 30 मिनट तक लगा रहने दें, फिर 50 ग्राम डालें। कटी हुई दालचीनी और 100 ग्राम। शहद (वैकल्पिक)। मिश्रण का तापमान 50 डिग्री पर समायोजित करें, 500 ग्राम डालें। मीठा सोडा। अच्छी तरह मिलाएं, मिश्रण तेजी से उबलने लगेगा। इसे स्नान में डालें और आराम करें। 20 मिनट के बाद, अपने शरीर को धो लें और गर्म कपड़े पहन लें।
बेकिंग सोडा और समुद्री नमक.घृणित किलोग्राम से छुटकारा पाने के अलावा, आप संतरे के छिलके के प्रभाव (सेल्युलाईट) को भी खत्म कर देंगे। 170 ग्राम को एक थोक मिश्रण में मिलाएं। बिना स्वाद के कुचला हुआ समुद्री नमक, 145 जीआर। बेकिंग सोडा, 30 मि.ली. वनस्पति या जैतून का तेल. मिश्रण को गर्म पानी में घोलें, सामान्य स्नान में डालें। जल उपचार आधे घंटे तक चलता है।
- जिल्द की सूजन और अन्य त्वचा रोग;
- स्तनपान की अवधि और सभी चरणों में गर्भावस्था;
- उच्च रक्त शर्करा;
- phlebeurysm;
- अस्थिर रक्तचाप;
- स्त्री रोग विज्ञान के क्षेत्र में रोग;
- त्वचा, अल्सर, ट्यूमर पर सूजन प्रक्रियाएं;
- रक्त और पेट की अम्लता में कमी;
- सोडियम बाइकार्बोनेट से एलर्जी की प्रतिक्रिया।
सोडा एक औषधीय उत्पाद है, लेकिन उपयोग के बुनियादी नियमों की उपेक्षा और अनुपात का अनुपालन न करने से हानिकारक परिणाम या परिणामों की कमी हो सकती है।
शरीर के अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए कॉम्प्लेक्स थेरेपी सबसे अच्छा विकल्प है। सोडा को उसके शुद्ध रूप में पानी के साथ पियें या थोक घटक के आधार पर लोकप्रिय व्यंजनों पर विचार करें। निर्देशों का सख्ती से पालन करें, सामग्री के अनुपात का उल्लंघन न करें। अधिक प्रभाव के लिए, एनीमा दें, अदरक की जड़, समुद्री नमक और कैमोमाइल मिलाकर स्नान करें। पाठ्यक्रम 2-3 सप्ताह तक चलता है, यह सब वांछित परिणाम पर निर्भर करता है। ब्रेक अवश्य लें ताकि आपके शरीर पर अधिक भार न पड़े।
वीडियो: वजन घटाने के लिए सोडा का उपयोग
वजन घटाने के लिए सोडा के इस्तेमाल के बारे में आपने जरूर सुना होगा, लेकिन मेरी तरह आपने पहले इस पर ध्यान नहीं दिया। अब किफायती ड्रॉप्स, चमत्कारी कैप्सूल, टैबलेट और अन्य फ़ार्मेसी बकवास खरीदने के लिए कोई कॉल नहीं आएगी।
क्या आप जल्दी से अपना वजन कम करना चाहते हैं और एक आकर्षक फिगर पाना चाहते हैं? मैं आपके साथ एक विधि साझा करूंगा जो वसा जमा को खत्म करने, आश्चर्यजनक रूप से चिकनी त्वचा और उत्कृष्ट स्वास्थ्य प्राप्त करने में मदद करेगी। आप हैरान हो जाएंगे, लेकिन यह सब महज पैसों के लिए किया जा सकता है।
पिछले लेख में मैंने इसके बारे में विस्तार से बताया था। मैं भी, इस सफेद पाउडर की क्षमताओं के बारे में तब तक संशय में था जब तक कि मैंने एक सहकर्मी द्वारा प्राप्त परिणाम नहीं देखे। उसने 3 सप्ताह में 8 किलोग्राम वजन कम किया। उसी अवधि के दौरान, मैं प्रसिद्ध वजन घटाने वाले कैप्सूल (मैं नाम का उल्लेख नहीं करूंगा) का उपयोग करके केवल पांच वजन कम करने में कामयाब रहा, जबकि मेरे चेहरे की त्वचा पर भयानक चकत्ते दिखाई दिए, जिनसे मैं एक महीने से अधिक समय तक जूझता रहा।
मैंने विशेष चाय की ओर रुख किया। थोड़ा असर हुआ, लेकिन मुझे अपना अपार्टमेंट छोड़ने से डर लग रहा था, क्योंकि मुझे अक्सर शौचालय जाना पड़ता था। अपने मित्र की सफलता देखकर मैं गश खाकर गिर पड़ा।
वजन कम करने के लिए सोडा कैसे पियें?
अगर आप घर पर ही वजन कम करना चाहते हैं तो बेकिंग सोडा इसके लिए बिल्कुल सही है। लेकिन आपको याद रखना चाहिए कि यह लोक विधि त्वरित परिणाम देती है, और यदि आपका वजन बहुत अधिक है, तो त्वचा ढीली पड़ने लगेगी। इसलिए संघर्ष प्रक्रिया व्यापक होनी चाहिए। आप शरीर की सभी मांसपेशियों को मजबूत करने और त्वचा को ढीला होने से बचाने के लिए सोडियम बाइकार्बोनेट स्नान जोड़ सकते हैं, साथ ही कुछ व्यायाम भी चुन सकते हैं।
वजन घटाने वाले सोडा का उपयोग एक साथ दो तरीकों से किया जा सकता है:
- बाहरी उपयोग (लपेटें, स्नान);
- आंतरिक।
हम देखेंगे कि आंतरिक रूप से सोडियम बाइकार्बोनेट का सेवन कैसे किया जाना चाहिए, क्योंकि यह सबसे महत्वपूर्ण और प्रभावी प्रक्रिया है। बेशक, स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना सोडा से वजन कम करना तभी संभव है जब इसके उपयोग के लिए कोई मतभेद न हों। यदि आपके पास ऐसे विकार हैं जो आपको इस उत्पाद को लेने की अनुमति नहीं देते हैं, तो अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए दूसरा विकल्प चुनें।
आइए देखें कि वजन घटाने के लिए सोडा कैसे पीना चाहिए। यह मेरी व्यक्तिगत राय नहीं है, बल्कि तकनीक का उपयोग करने से पहले मेरे द्वारा पढ़ी गई जानकारी के गहन विश्लेषण का परिणाम है।
इस उत्पाद को इसके शुद्ध रूप में उपयोग करना निषिद्ध है। इसे घोल के रूप में मौखिक रूप से लिया जाता है। वजन कम करने और अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको भोजन से 1 घंटे पहले तैयार मिश्रण का सेवन करना चाहिए। खाने के 2 घंटे बाद इस घोल को पीने से आपका वजन भी कम हो सकता है।
सही ढंग से बाइकार्बोनेट पीने का मतलब निम्नलिखित नियमों का पालन करना है:
- रचना का उपयोग सुबह खाली पेट करके शुरू करें।
- पूरे दिन सेवन करें. भोजन से आधे घंटे पहले या खाने के कम से कम एक घंटे बाद उत्पाद पीना महत्वपूर्ण है। चाय सोडा मिलने पर पेट में पाचन क्रिया नहीं होनी चाहिए।
इस पद्धति का उपयोग करके जल्दी से वजन कम करने के लिए, बड़ी मात्रा में "सफेद पाउडर" लेना शुरू करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। सोडा के साथ वजन कम करना एक उत्कृष्ट प्रभाव देगा, भले ही आप छोटी खुराक (1/4 चम्मच) से शुरू करें और धीरे-धीरे इसे बढ़ाएं।
