सामान्य विकास अभ्यास
आई.पी. से - खड़ा है
1.आई.पी .: पैर कूल्हे की चौड़ाई से अलग, हाथ कमर पर।
1-2 - सिर दाहिने कंधे की ओर झुका हुआ;
3-4 - सिर को बाएँ कंधे की ओर झुकाएँ।
2..आई.पी.: पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथ नीचे।
1-2 हाथ "बंद", उन्हें ऊपर खींचें, अपने पैर की उंगलियों पर फैलाएं;
3-4 - आगे की ओर झुकें, अपने हाथों को "लॉक" करें और सिर को आगे की ओर खींचें;
5-6 - झुकें और अपने हाथों को "बंद" करके फर्श को छूएं;
7-8-आई.पी. पर लौटें।
3.आई.पी.: पैर कंधे की चौड़ाई पर, हाथ बेल्ट पर।
1- आगे की ओर झुकें, अपने दाहिने पैर के अंगूठे को दोनों हाथों से छुएं;
2-आगे झुकें, दोनों हाथों से दोनों पैरों के बीच फर्श को छुएं;
3-आगे झुकें, दोनों हाथों से अपने बाएं पैर के अंगूठे को छुएं;
4-आईपी पर लौटें
4.आई.पी.: पैर कूल्हे की चौड़ाई से अलग, हाथ कमर पर।
1-अपने दाहिने पैर को मोड़ें और उसके नीचे ताली बजाएं;
2-आईपी पर लौटें;
3-अपने बाएं पैर को मोड़ें और उसके नीचे ताली बजाएं;
4-आईपी पर लौटें
5.आई.पी.: ओएस, बेल्ट पर हाथ।
जगह-जगह कूदना;
पैरों को एक साथ कूदना - पैर अलग;
एक पैर आगे है, दूसरा पीछे है।
साँस लेने के व्यायाम
1) आई.पी.: पैर कंधे की चौड़ाई से अलग.
में।: अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ, अपनी नाक से तेज़ साँस लें, अपनी साँस रोकें, अपनी भुजाओं को अपने सामने मोड़ें, अपने कंधों को पकड़ें, और अपने मुँह से ज़ोर से साँस छोड़ें।
घर के बाहर खेले जाने वाले खेल
"शिकारी और खरगोश"
एक "शिकारी" चुना गया है, बाकी बच्चे "खरगोश" हैं। हॉल के एक तरफ "शिकारी का घर" है, दूसरी तरफ - "खरगोशों का घर"।
"शिकारी" हॉल के चारों ओर घूमता है, निशान तलाशने का नाटक करता है, और फिर अपनी जगह पर लौट आता है। "खरगोश" झाड़ियों से बाहर निकलते हैं और दो पैरों (या एक पर) पर अलग-अलग दिशाओं में कूदते हैं। "शिकारी" के संकेत पर, "खरगोश" "घर" में भागते हैं, और "शिकारी" उन पर एक गेंद फेंकता है (उसके हाथों में 2-3 गेंदें होती हैं)। जिसे वह मारता है उसे गोली माना जाता है, और वह उन्हें अपने "घर" ले जाता है।
वस्तु का ध्यान रखें
बच्चे एक घेरे में खड़े होते हैं। शिक्षक प्रत्येक बच्चे के पैरों पर एक घन रखता है।
शिक्षक किसी न किसी बच्चे से घन लेने का प्रयास करता है। खिलाड़ी, शिक्षक के दृष्टिकोण को देखकर, नीचे झुक जाता है, अपने घन को अपने हाथों से ढक लेता है और उसे छूने की अनुमति नहीं देता है। यदि शिक्षक चला जाता है, तो बच्चा क्यूब को उसी स्थान पर छोड़कर उठ जाता है। यदि शिक्षक घन उठाने में कामयाब हो जाता है, तो प्रतिभागी को अस्थायी रूप से खेल से हटा दिया जाता है और दर्शक बन जाता है।
प्रशिक्षण में अग्निशमन कर्मी
बच्चे जिम्नास्टिक दीवार (ये "फायरमैन") की ओर मुंह करके 3-4 कॉलम (टीमों) में पंक्तिबद्ध होते हैं, लाइन के पीछे 4-5 मीटर की दूरी पर। प्रत्येक जिमनास्टिक दीवार पर समान ऊँचाई पर घंटियाँ लटकाई जाती हैं।
सिग्नल पर "मार्च!" कॉलम में सबसे पहले खड़े बच्चे जिम्नास्टिक दीवार की ओर दौड़ते हैं, उस पर चढ़ते हैं, घंटी बजाते हैं, नीचे जाते हैं, फिर अपने कॉलम में लौटते हैं और उसके अंत में खड़े होते हैं। फिर दोबारा सिग्नल दिया जाता है और बच्चों का अगला समूह दौड़ पड़ता है।
इन्ना स्मिरनोवा
वरिष्ठ समूह में शारीरिक शिक्षा पर खुला पाठ
शैक्षणिक क्षेत्र: भौतिक संस्कृति
शैक्षिक एकीकरण क्षेत्रों: संचार, सुरक्षा, स्वास्थ्य, समाजीकरण, कार्य।
बच्चों की उम्र: 5-6 वर्ष.
प्रत्यक्ष शिक्षा का स्वरूप गतिविधियाँ: संगीत के साथ खेल और व्यायाम, आउटडोर खेल, मौखिक निर्देश।
संगठन के स्वरूप: वरिष्ठ समूह.
कार्य:
- शैक्षणिक: पैर की उंगलियों और एड़ी पर चलने की क्षमता को मजबूत करना; एक पैर की एड़ी को दूसरे पैर के अंगूठे से लगाना; एक घेरे में चलने और दौड़ने का अभ्यास करें; चटाई पर खड़े होकर छलांग दोहराएँ (दोनों पैरों से धक्का दें); गेंद को ऊपर फेंकने और पकड़ने का अभ्यास करें; अपनी पीठ पर एक बैग के साथ एक बेंच पर बारी-बारी से रेंगना और एक घेरे के नीचे रेंगना सीखें।
- विकसित होना: हाथ, पैर, धड़ की गतिविधियों का समन्वय विकसित करना; व्यायाम के दौरान सही मुद्रा बनाए रखने की क्षमता; गति, सहनशक्ति, चपलता, लचीलापन, स्वतंत्रता विकसित करें।
- शैक्षणिक: बच्चों में संलग्न रहने की आवश्यकता विकसित करना व्यायाम; स्वस्थ जीवनशैली कौशल; मैत्रीपूर्ण भावनाएँ.
- प्रारंभिक काम: संगीत तैयार करें, बैग बनाएं।
उपकरण: बच्चों की संख्या के अनुसार रेत के थैले, रिबन, 50 सेमी लंबी रस्सियाँ, बेंच, चटाई, गेंदें, हुप्स, लयबद्ध संगीत।
प्रत्यक्ष शैक्षिक गतिविधियों की प्रगति (सिर हिलाकर सहमति देना)
मात्रा बनाने की विधि
दिशा-निर्देश
I. परिचयात्मक भाग - पंक्तिबद्ध। हमने पकड़ लिया है! आज आप और मैं अपनी पीठ पर बैग के साथ एक बेंच पर रेंगना सीखेंगे, और फिर एक घेरा के नीचे; आइए चटाई पर खड़े होकर छलांग दोहराएं (दोनों पैरों से धक्का दें)और गेंद को ऊपर फेंकने और पकड़ने का अभ्यास करें।
सही! मार्च के साथ हॉल के माध्यम से गाइड का पालन करें!
पंजों के बल चलना, हाथ कमर पर।
अपनी एड़ी पर चलना, अपनी कमर पर हाथ रखना।
कूदना!
धीरे-धीरे मार्च चलाओ!
-चलना: एड़ियाँ एक साथ, पैर की उंगलियाँ अलग, हाथ कमर पर।
अर्ध-उकड़ू स्थिति में चलना, हाथ कमर पर।
भागो, मार्च करो - साँप की तरह।
कदम मार्च!
-चलना: भुजाएँ भुजाओं की ओर, ऊपर, भुजाओं की ओर, नीचे।
तीन रैंकों में फॉर्म!
4 मिनट. पीठ सीधी हो गयी.
पीठ सीधी रखें, आगे देखें।
अपनी दूरी बनाए रखें, एक-दूसरे के साथ बने रहें।
अपने कंधों को सीधा करें.
पीठ सीधी है.
भुजाएँ सीधी.
II. मुख्य भाग रस्सी के साथ सामान्य विकासात्मक अभ्यास
1. आई. पी: ओ. साथ। - दोनों हाथों से ओवरहैंड पकड़ के साथ नीचे रस्सी। 1.-रस्सी को ऊपर उठाएं, दाहिने पैर को वापस पैर के अंगूठे पर रखें; 2-आई पर लौटें। n. बाएं पैर के साथ भी ऐसा ही।
2. आई. पी: ओ. साथ। - नीचे रस्सी. 1-अपने दाहिने पैर को मोड़ें, रस्सी को अपने घुटने पर रखें; 2-आई पर लौटें। एन. वही, लेकिन बाएं पैर के साथ.
3. आई. पी: पैर अलग, नीचे दोनों हाथों में रस्सी। 1-रस्सी को ऊपर उठाएं; 2-नीचे झुकें, फर्श को छूएं; 3-सीधा करो, रस्सी ऊपर उठाओ; 4-आई पर लौटें। पी।
4. आई. पी: ओ. साथ। - छाती पर दोनों हाथों से रस्सी। 1-2-बैठ जाओ, रस्सी आगे लाओ; 3-4-आई पर लौटें। पी।
5. आई. पी: घुटनों के बल, ऊपर से पकड़ के साथ नीचे रस्सी। 1-दाईं ओर मुड़ें, अपने बाएं पैर की एड़ी को अपने हाथ से छुएं; 2-आई पर लौटें। n. वही, लेकिन बाईं ओर.
6. आई. पी: अपने पेट के बल लेटें, हाथ कोहनियों पर रस्सी से मुड़े हुए हों। 1-रस्सी को आगे और ऊपर ले जाएं; 2-आई पर लौटें। पी।
7. आई. पी: रस्सी के सहारे खड़े होकर, रस्सी फर्श पर पड़ी है। रस्सी पर दाएं और बाएं कूदना।
एक्यूप्रेशर और साँस लेने के व्यायाम
1. अपनी हथेलियों को एक साथ रखें और गर्म होने तक उन्हें आड़े-तिरछे रगड़ें।
2. अपनी नाक की नोक को हल्के से खींचें।
3. अपनी नाक के नीचे बिंदु पर मालिश करने के लिए अपनी तर्जनी का उपयोग करें।
4. अपनी तर्जनी का उपयोग करके होठों के जंक्शन पर मुंह के पास के बिंदुओं को दबाएं।
5. कान के पीछे रगड़ें: "अपने कानों पर थोड़ा तेल लगाएं ताकि वे खुले नहीं".
6. सांस भरें और सांस छोड़ते समय नासिका छिद्रों को हल्के से थपथपाएं "मम्म".
7. नाक से श्वास लें, मुंह से हथेली पर श्वास छोड़ें ( "आइए आपके हाथ से बर्फ का एक टुकड़ा उड़ा दें")
बुनियादी हलचलें
1. गेंद को ऊपर फेंकना और उसे पकड़ना।
हम अपनी जगह पर खड़े होकर गेंद को ऊपर फेंकते हैं और पकड़ लेते हैं
व्यायाम करना.
2. एक जगह से चटाई पर कूदना (दोनों पैरों से धक्का दें)
एक पंक्ति में खड़े हो जाओ!
शिक्षक द्वारा प्रदर्शन
अब आप और मैं खड़े होकर चटाई पर कूदेंगे। मैं दिखाता हूं और समझाता हूं.
चटाई के पास जाएं, उसके सामने खड़े हो जाएं, फिर थोड़ा सा बैठें, अपनी बाहों को कोहनी पर मोड़ें, दोनों पैरों से धक्का दें और कोशिशजहाँ तक संभव हो चटाई पर कूदें।
सही! मार्गदर्शक कदम का पालन करें, मार्च करें!
व्यायाम कर रहा हूँ
3. अपनी पीठ पर एक बैग के साथ एक बेंच के साथ रेंगना, बारी-बारी से, एक घेरे में रेंगना।
एक पंक्ति में खड़े हो जाओ!
शिक्षक द्वारा प्रदर्शन
हम बैग लेते हैं, उसे अपनी पीठ पर रखते हैं, बेंचों पर चारों तरफ बैठते हैं और धीरे-धीरे रेंगते हैं, बैग न गिराने की कोशिश कर रहा हूँ.
फिर हम बेंच से उठते हैं और घेरा के पास जाते हैं और घेरा के नीचे भी ऐसा ही करते हैं।
बच्चे व्यायाम कर रहे हैं
मज़ेदार प्रशिक्षण "नाव"
बहुत अच्छा! सभी ने कार्य पूरा किया। अब चलो एक खेल खेलते हैं "रिबन के साथ जाल". इसे कैसे खेलें सुनें.
हम बेल्ट के पीछे एक रिबन लगाते हैं और एक जाल का चयन करते हैं। मेरे आदेश पर "पकड़ना!"-हम सभी हॉल के चारों ओर दौड़ते हैं, और जाल आपको पकड़ लेता है, टेप लेने की कोशिश कर रहा हूँ. जिससे जाल ने रिबन ले लिया वह खेल छोड़ देता है। फिर पकड़ने वाला रिबन की संख्या गिनता है और उन्हें बच्चों को वापस लौटा देता है। जब मैं मैं तुम्हें बताता हूं: "एक दो तीन""एक घेरे में दौड़ें!" - हर कोई मेरे साथ हॉल के केंद्र में इकट्ठा होता है। चलिए, शुरू करते हैं!
मु़ड़ें।
भुजाएँ सीधी.
अपने पैर को अपने पैर की उंगलियों पर रखें।
अपने पैर को घुटने से मोड़ें।
अपने पैर मत मोड़ो.
भुजाएँ सीधी.
हाथ आगे.
भविष्य का ध्यान करना।
अपने पैर की एड़ी को छुएं.
हाथ ऊपर।
रस्सी पर पैर न रखें.
इसे ऊँचा मत फेंको.
ज़ोर से धक्का दे।
अपनी पीठ झुकाओ.
भविष्य का ध्यान करना।
धक्का मत दो.
आदेशों को ध्यान से सुनें.
III.अंतिम भाग - शाबाश! सबने मिलकर खेला और मौज-मस्ती की।
चलो एक और खेल खेलते हैं "कौन भाग गया".
हम सब एक घेरे में खड़े हैं. हम एक ड्राइवर चुनते हैं. ड्राइवर ने आँखें बंद कर लीं. मैं जिसे भी छूता हूं वह चुपचाप हॉल से निकल जाता है। इसके बाद ड्राइवर को अपनी आँखें खोलो और अनुमान लगाओकौन सा बच्चा चला गया. यदि वह सही अनुमान लगाता है, तो वह ड्राइवर को स्वयं चुनता है। यदि नहीं, तो मैं ड्राइवर चुनूंगा।
आज आपने और मैंने क्या किया?
आपने कौन से खेल खेले?
आपने कौन से व्यायाम किये?
बहुत अच्छा! हर कोई स्वतंत्र है.
वरिष्ठ समूह में शारीरिक शिक्षा पाठ "हम शारीरिक शिक्षा करने में बहुत आलसी नहीं हैं, हम हर दिन उसके साथ दोस्त हैं"
सॉफ़्टवेयर कार्य:
- शैक्षिक:सही चलने के कौशल को मजबूत करें,
किसी संकेत पर शीघ्रता से कार्य करने की क्षमता को समेकित करना, सही मुद्रा विकसित करना, दोनों हाथों से गेंद को फर्श पर मारने की क्षमता विकसित करें, गेंद को बास्केटबॉल घेरे में फेंकते समय सटीकता और नजर विकसित करें, ध्यान और अंतरिक्ष में नेविगेट करने की क्षमता विकसित करें।
- कल्याण:चपलता, गति के भौतिक गुणों का विकास करना,
संतुलन, सहनशक्ति, शक्ति, लचीलापन।
- शैक्षिक: शारीरिक शिक्षा में रुचि विकसित करें
कक्षाएं, धैर्य, धैर्य और ध्यान को प्रशिक्षित करें।
खेल उपकरण :
बच्चों की संख्या के अनुसार जिमनास्टिक स्टिक, जिमनास्टिक बेंच - 2 पीसी।, बच्चों की संख्या के अनुसार बास्केटबॉल, अंकन शंकु - 4 पीसी।, बास्केटबॉल हुप्स - 3 पीसी।, "इंद्रधनुष" चढ़ाई फ्रेम, चिकनी बोर्ड।
पाठ की प्रगति
बच्चे लाइन में लग जाते हैं और लाइन में लग जाते हैं।
शिक्षक : दोस्तों, देखो आज कितना खूबसूरत दिन है! हमारे पास कई मेहमान हैं और वे सभी अच्छे मूड में हैं। और आज हम उनके साथ मिलकर "स्पोर्टलैंडिया" देश जाएंगे।
भाग I दाईं ओर कूदें! कॉलम में आ जाओ! कदम मार्च! ऑडियो रिकॉर्डिंग "बर्बरिक्स का भजन" बजाया जाता है (बच्चों के समूह "बर्बरिकी" द्वारा प्रस्तुत)। बच्चे संगीत पर गतिविधियाँ करते हैं।एक-एक करके एक कॉलम में चलना और दौड़ना;पूरे कमरे में बिखरी हुई वस्तुओं के बीच चलना और दौड़ना. बारी-बारी से चलना और दौड़ना। अपनी एड़ियों के बल चलना; पैर की उंगलियों पर चलना, पैर की उंगलियां एक साथ, एड़ियां अलग, एड़ियां एक साथ, पैर की उंगलियां अलग। दो स्तंभों में पुनर्निर्माण.
भाग द्वितीय
जिमनास्टिक स्टिक के साथ आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स।
- आई.पी. - पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, जिमनास्ट। दोनों हाथों में छड़ी, भुजाएँ नीचे।
1 की गिनती पर जिमनास्ट उठाता है। अपने सिर के ऊपर चिपक जाओ;
2 की गिनती पर - छाती के स्तर पर आपके सामने एक छड़ी के साथ हाथ;
3 की गिनती पर - फिर से ऊपर;
4 की गिनती पर - आई.पी. (5-6 बार)
- आई.पी. - पैर कंधे की चौड़ाई पर अलग, जिमनास्टिक स्टिक आपके सिर के पीछे आपके कंधों पर।
1 की गिनती पर - शरीर को दाईं ओर बाईं ओर मोड़ें;
2 की गिनती पर - आई.पी. ,
3 की गिनती पर - बारी;
4 की गिनती पर - आईपी (5-6 बार)
- आई.पी. - ओ.एस., जिम्नास्ट। हाथों में छड़ी, हाथ नीचे।
गिनती 1 पर - स्क्वाट, जिमनास्टिक स्टिक आगे की ओर फैली हुई भुजाओं के साथ; 2 की गिनती पर - खड़े हो जाओ, चिपक जाओ;
3 की गिनती पर - हम बैठते हैं;
गिनती 4 - आई.पी. (5-6 बार)
4. आई. पी. - बैठना, पैर फैलाना, जिम्नास्टिक। दोनों हाथों में आपके सामने छड़ी।
गिनती 1 पर - हम आगे की ओर झुकते हैं और छड़ी को अपने बाएं पैर के अंगूठे तक फैलाते हैं;
2 की गिनती पर - आई.पी. ;
3 की गिनती पर - हम आगे झुकते हैं और छड़ी को अपने दाहिने पैर के अंगूठे तक फैलाते हैं;
4 की गिनती पर - आई.पी. (5-6 बार)
5. आई.पी. - अपनी पीठ के बल लेटना, जिमनास्टिक। सिर के पीछे चिपकना.
1 की गिनती पर, जिमनास्ट उठाता है। छड़ी और पैर ऊपर, जिमनास्ट को स्पर्श करें। पैर की छड़ी;
गिनती 2 - आई.पी. (5-6 बार)
6. आई.पी. - पेट के बल लेटकर, बाहें आगे की ओर फैलाकर, हाथों में जिम्नास्टिक स्टिक।
1 की गिनती पर, जिमनास्ट छड़ी को ऊपर उठाता है, झुकता है;
2-4 की गिनती पर - धीरे-धीरे जिम्नास्टिक स्टिक को नीचे करें और खड़ी स्थिति में लौट आएं। (5 बार)।
7. आई. पी. - पैर कंधे की चौड़ाई पर, जिमनास्ट। कंधों पर चिपकना.
कूदना: पैर एक साथ, पैर अलग (5-6 बार)
8. जगह पर कदम रखें (सांस की बहाली)।
आदेश के बाद: "दाईं ओर!", "बंद करें!", बच्चे दो स्तंभों में पंक्तिबद्ध होते हैं, फिर एक-एक करके एक स्तंभ में पुनर्निर्माण करते हैं और मुख्य प्रकार की गतिविधियों को एक के बाद एक निरंतर तरीके से करते हैं।
शिक्षक प्रत्येक बच्चे को छड़ी को उसके स्थान पर रखने और गेंद (बास्केटबॉल नंबर 3) लेकर एक पंक्ति में खड़े होने के लिए आमंत्रित करता है। शिक्षक द्वारा कार्य समझाने के बाद, बच्चे बुनियादी प्रकार की गतिविधियों को करने के लिए आगे बढ़ते हैं।
एटीएस गेंदों के साथ.
बाधा कोर्स (निरंतर तरीके से किया गया)
हॉल के साथ 4 शंकु रखे गए हैं (उनके बीच की दूरी 1 मीटर है), "सीढ़ियाँ" फर्श पर रखी गई हैं, बास्केटबॉल हुप्स 1 मीटर की ऊंचाई पर लटकाए गए हैं, फिर दो जिमनास्टिक बेंच रखे गए हैं (पीछे से पीछे),"इंद्रधनुष" चढ़ाई फ्रेम.
- गेंद को दोनों हाथों से फर्श पर मारना, 4-5 वस्तुओं (घन, शंकु) के बीच आगे बढ़ना। वस्तुओं के बीच की दूरी 1 मीटर है।
- चिकने बोर्ड पर चलना (सिर के पीछे गेंद)।
3. गेंद को छाती से बास्केटबॉल घेरे में फेंकना।
4. जिम्नास्टिक बेंच पर गेंदें घुमाना।
5. गेंद को इंद्रधनुषी चढ़ाई वाले चापों में घुमाना और चढ़ना।
2 बार दोहराएँ.
आउटडोर खेल "विमान"।
बच्चों को तीन (चार) इकाइयों में विभाजित किया गया है और हॉल के विभिन्न कोनों में रखा गया है। प्रत्येक लिंक के सामने एक निश्चित रंग का एक घन है।
शिक्षक के आदेश पर: "उड़ान के लिए तैयार हो जाओ!" - बच्चे - "पायलट" अपने हाथों से गोलाकार गति करते हैं - इंजन शुरू करते हैं। "उड़ना!" - शिक्षक कहते हैं। "पायलट" अपनी भुजाएँ बगल की ओर उठाते हैं और पूरे हॉल में एक दिशा में दौड़ते हैं। आदेश पर: "लैंडिंग!" - बच्चे लौट आते हैं, और प्रत्येक लिंक क्यूब के पास अपना स्थान ले लेता है। शिक्षक नोट करता है कि कौन सा लिंक तेजी से बनाया गया था। जब खेल दोहराया जाता है, तो अन्य लोगों को फ्लाइट कमांडर के रूप में नियुक्त किया जाता है।
भाग III
कम गतिशीलता वाला खेल "स्टॉप के साथ लोकोमोटिव"।
एक कविता की मदद से, एक लोकोमोटिव ड्राइवर का चयन किया जाता है, जिसके पीछे सभी लोग लाइन लगाते हैं। हर किसी को अपने हाथों में एक घेरा दिया जाता है, और संगीत के लिए वे स्टॉप पर सभी निर्देशों का पालन करते हुए भाप लोकोमोटिव की गतिविधियों की नकल करते हैं:
पहला पड़ाव: "ख्लोपोटुश्किनो!"
वे ताली बजाते हैं। फिर लोकोमोटिव आगे बढ़ता है।
दूसरा पड़ाव: "पोप्रीगाइकिनो"!
वे कूदते हैं. फिर लोकोमोटिव आगे बढ़ता है।
तीसरा पड़ाव: "डांसवलकिना"!
वे नृत्य करें। फिर लोकोमोटिव आगे बढ़ता है।
चौथा पड़ाव: "क्रिचलिनो"!
वे चिल्लाते हैं. और आखिरी कविता में लोकोमोटिव लोगों को लॉकर रूम में ले जाता है।
वरिष्ठ समूह "फन जंप रोप" में शारीरिक शिक्षा में प्रत्यक्ष शैक्षिक गतिविधियों का सारांश
लक्ष्य:बच्चों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए शारीरिक शिक्षा के स्वास्थ्य, शैक्षिक और शैक्षिक क्षेत्रों को सर्वोत्तम ढंग से लागू करना।कार्य:
- बच्चों को रस्सी से व्यायाम करना सिखाएं, रस्सी से कालीन पर विभिन्न आकृतियां बनाना सिखाएं;
- चलती रस्सी पर कदम रखने और कूदने की क्षमता को समेकित करना;
- हाथ में किसी वस्तु को लेकर विभिन्न प्रकार के चलने और दौड़ने की क्षमता का अभ्यास करना;
- आंदोलनों की निपुणता और समन्वय विकसित करना;
- बच्चों में स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले महत्वपूर्ण मोटर कौशल और क्षमताओं का विकास करना;
- शारीरिक शिक्षा गतिविधियों के प्रति बच्चों का सही दृष्टिकोण विकसित करना।
उपकरण:बच्चों की संख्या के अनुसार रस्सी कूदें।
पाठ की प्रगति:
प्रशिक्षक:मेरे दोस्तों, आज आपकी एक असामान्य गतिविधि है। यह किस प्रकार असामान्य है, यह अन्य शारीरिक शिक्षा गतिविधियों से किस प्रकार भिन्न है? (बच्चों के उत्तर). मुझे बताओ, क्या तुम्हें इस बात से परेशानी नहीं होती कि मैं कक्षा को पढ़ा रहा हूँ, तुम्हारे प्रिय को नहीं...?हम पहले ही दोस्त बन चुके हैं, लेकिन आज आपके हॉल में मेहमान हैं, उन्हें अपनी मुस्कान दें और अच्छा मूड दें!
प्रशिक्षक:आज मैं आपके पास अकेले नहीं, बल्कि अपने सहायक के साथ आया हूँ! (तैयारी समूह की एक लड़की के साथ) मैं वास्तव में चाहूंगा कि आप भी उसके साथ अच्छे दोस्त बनें। और मेरी असिस्टेंट भी अकेली नहीं, बल्कि अपनी सहेली जंप रोप के साथ आई थी! मुझे यकीन है कि यह आपको मजबूत, चुस्त और लचीला बनने में मदद करेगा। और सबसे पहले, हमें खेल-खेल में नमस्ते कहना होगा! मुझे कौन बता सकता है कि यह कैसा है?
(बच्चों के सामने कूदने की रस्सी फैलाएं ताकि वे उसके साथ पंक्तिबद्ध हो जाएं और कहें "फ़िज़कल्ट-हैलो")।
अब मैं आपको मेरी तरह कालीन पर बैठने और छोटी रस्सी कूद के बारे में परी कथा सुनने के लिए आमंत्रित करता हूं।
एक छोटी सी रस्सी कूदने के बारे में एक परी कथा।
एक छोटे से शहर में एक असामान्य परिवार रहता था - कूदने वाली रस्सियों का एक परिवार: पिताजी एक कूदने वाली रस्सी थे, माँ एक कूदने वाली रस्सी थी और एक छोटी कूदने वाली रस्सी थी। जंप रोप के पिता जिम में काम करते थे, हमेशा बच्चों के साथ व्यस्त रहते थे और जंप रोप पर उतना ध्यान नहीं दे पाते थे जितना उन्हें खुश रहने के लिए चाहिए था। माँ के पास बहुत सारा होमवर्क था और उन्हें अपने दोस्तों के पास जाना भी बहुत पसंद था।
कप्तान घर पर बैठे-बैठे बहुत ऊब गई थी; वह अपनी पसंदीदा गतिविधि नहीं चुन पा रही थी। वह अक्सर कोने में रोती रहती थी - वह कुछ करना चाहती थी, कुछ सीखना चाहती थी। और फिर एक दिन उसकी गॉडमदर, परी रोप, जंप रोप के लिए आई, उसने अपनी आंसुओं से सनी पोती को देखा और उसकी मदद करने का फैसला किया। परी ने कहा, "जीवन में कुछ हासिल करने के लिए, आपको स्कूल जाना होगा।" लेकिन यह अभी भी आपके लिए जल्दी है, क्योंकि आप छोटे हैं। हमें स्कूल के लिए तैयार होने की जरूरत है. और वह जादुई जगह जहां बच्चे ऐसा करते हैं उसे किंडरगार्टन कहा जाता है। मैं तुम्हें किंडरगार्टन में प्रवेश दिलाने में मदद करूंगा, मेरी एक लड़की है जिसे मैं किंडरगार्टन से जानता हूं। बच्चों के साथ आप खेलेंगे, पढ़ेंगे, मौज-मस्ती करेंगे और निश्चित रूप से स्कूल के लिए तैयारी करेंगे।”
लिटिल जंप रोप बहुत खुश हुई, उसने अपनी गॉडमदर को धन्यवाद दिया और खुशी से घूमने और गाने लगी:
मैं कूदने वाली रस्सी हूं, मुझे तुम्हारी याद आई
घर में फर्श पर लेटे हुए
मेरे घर एक परी आई
मुझे उठने में मदद की!
मैंने खुद को बच्चों के बगीचे में पाया
वह जीवित हो गई और आनंद उठाया!
बच्चे एक साथ कूद रहे हैं
यह हमारे लिए कूदने का समय है!
प्रशिक्षक:आपके किंडरगार्टन में इतनी छोटी जंप रोप समाप्त हो गई। और उसके बाद अन्य जंप रोपर्स आए, जो भी बहुत कुछ सीखना चाहते हैं। क्या आप उनकी मदद करना चाहते हैं? (बच्चों के उत्तर)
धन्यवाद, मुझे लगा कि आपके पास दयालु और सहानुभूतिपूर्ण दिल हैं। और सबसे पहले, हम अपने जंप रोप मेहमानों को जिम से परिचित कराएंगे।
(बच्चे एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होते हैं, कूद रस्सियों को चार भागों में मोड़कर नीचे उतारा जाता है)
परिचयात्मक भाग.
सामान्य चलना, हाथ रस्सी से नीचे।
पंजों के बल चलना, हाथ रस्सी से ऊपर उठे हुए।
अपनी एड़ियों के बल चलना, अपने कंधे के ब्लेड के पीछे रस्सी कूदना।
ऊंचे घुटनों के बल चलते हुए, अपने सामने रस्सी कूदें, बच्चों को कूदने वाली रस्सी को अपने घुटनों से छूना चाहिए।
दाहिनी ओर से सरपट दौड़ें, फिर बाईं ओर, रस्सी आपके सामने।
नियमित दौड़ना, कंधों पर रस्सी कूदना।
सामान्य चलना, पीठ के पीछे रस्सी कूदना (रस्सी कूदने से पीठ की हल्की मालिश)।
साँस लेने का व्यायाम "बर्फ आपको एक साथ रखेगा"" अपनी जगह पर चलें, अपनी नाक से साँस लें और साँस छोड़ते हुए कहें "चरम-चरम-चरम।"
दृश्य जिम्नास्टिक.
बाएं कूदें रस्सी, दाएं कूदें रस्सी,
उतार व चढ़ाव। और सब फिर से!
बच्चों को एक घेरे में व्यवस्थित करना।
प्रशिक्षक:तो हमने आपको हमारी जंप रोप के लिए एक छोटा सा भ्रमण दिया! और अब उसे यह बताने और दिखाने का समय आ गया है कि किंडरगार्टन में एक दिन कैसा बीतता है। और मुझे कौन बता सकता है कि किंडरगार्टन में हर सुबह क्या शुरू होती है?
बच्चे:चार्ज करने से!
मुख्य हिस्सा।
सामान्य विकासात्मक अभ्यासों का एक सेट।
1. "आइए दाएं मुड़ें, आइए बाएं मुड़ें।" आई.पी.: अपनी पीठ के बल लेटें, पैर एक साथ, घुटने मुड़े हुए, हाथ ऊपर रस्सी से बंधे हुए। अपने पैरों को दाईं ओर मोड़ें, अपनी बाहों को बाईं ओर, एसपी पर लौटें, अपने पैरों को बाईं ओर मोड़ें, अपनी बाहों को दाईं ओर मोड़ें, एसपी पर वापस लौटें। (5 बार दोहराएँ).
2. "रॉकिंग चेयर"। आईपी: अपनी पीठ के बल लेटना, अपने हाथों में रस्सी कूदना। अपने घुटनों को रस्सी से पकड़ें और आगे, पीछे, दाएं, बाएं घुमाएं। (5 बार दोहराएँ).
3. "पैर पीछे।" आईपी: चारों पैरों पर खड़े होकर, हाथ फर्श पर पड़ी रस्सी पर। अपना दाहिना पैर पीछे बढ़ाएं, वीआईपी पर लौटें, अपना बायां पैर पीछे लाएं, वीआईपी पर वापस लौटें। (6 बार दोहराएँ)।
4. "पैर ज़मीन से ऊँचे।" आईपी: बैठे हुए, अपने अग्रबाहुओं पर आराम करते हुए, पैर मुड़े हुए, एड़ियाँ फर्श पर, हाथों में रस्सी का हैंडल, उसका मध्य भाग पैर के मध्य भाग से जुड़ा हुआ। अपने पैरों को आगे की ओर फैलाएं, रस्सी को खींचें, अपने सीधे पैरों को ऊपर उठाएं, अपने पैरों को नीचे करें, वीआईपी पर वापस लौटें। (5 बार दोहराएँ).
5. "आइए चारों ओर देखें।" आई.पी.: घुटने टेककर, हाथ छाती के सामने। अपने दाहिने हाथ को बगल में ले जाएँ, VIP पर वापस जाएँ, अपने बाएँ हाथ को बगल में ले जाएँ, VIP पर वापस जाएँ। (6 बार दोहराएँ).
6. "आइए अपना सिर हिलाएँ।" आईपी: खड़े होकर, पैर एक साथ, रस्सी चार भागों में मुड़ी हुई, नीचे की ओर। अपने सिर को दाईं ओर मोड़ें, अपने सिर को बाईं ओर मोड़ें, अपने सिर को आगे की ओर झुकाएँ, अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएँ। (8 बार दोहराएँ).
7. "मुझे कूदने वाली रस्सी दिखाओ।" आई.पी.: पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथ नीचे रस्सी से। आगे झुकें, अपनी भुजाएँ फैलाएँ, वीआईपी की ओर लौटें। (7 बार दोहराएँ)
8. "स्क्वैट्स।" आईपी: एड़ियाँ एक साथ, पैर की उंगलियाँ अलग, हाथ नीचे रस्सी से। बैठ जाओ, अपनी भुजाएँ आगे फैलाओ, वीआईपी पर लौट आओ। (6 बार दोहराएँ).
9. फर्श पर पड़ी रस्सी पर दो पैरों पर आगे और पीछे कूदना।
प्रशिक्षक:कक्षाओं के बाद बच्चे अलग-अलग खेल खेलकर आनंद लेते हैं। हमारी जंप रोप को खेलने में मजा लेना भी पसंद है। क्या आप उसके साथ खेलना चाहते हैं?
आंदोलनों के मुख्य प्रकार.
1. खेल "उच्च-निम्न"।यदि दो लोग रस्सी को ऊंचा उठाते हैं, तो उन्हें उसके नीचे (4 बार) दौड़ना पड़ता है, यदि वह नीचे गिरती है, तो उन्हें उसके ऊपर से कूदना पड़ता है (5 बार)
2. खेल "मछली पकड़ने वाली छड़ी"।एक रस्सी पर कूदना जिसे एक वयस्क व्यक्ति घेरे में घुमा रहा है। बच्चे मछली हैं, वयस्क मछुआरे हैं। जिसके पास रस्सी कूदने का समय नहीं था, उसे मछली पकड़ने वाली छड़ी से पकड़ लिया गया। (दोनों दिशाओं में 6 बार)
3. खेल "स्ट्रीम"।जमीन से ऊंचाई 4-5 सेंटीमीटर की रस्सी को दो लोग खींचते हैं और धीरे-धीरे चलाना शुरू करते हैं, फिर रस्सी की ऊंचाई और लहरों की गति बढ़ जाती है।
4. आउटडोर खेल "धाराएँ और झीलें"।बच्चों को दो टीमों में विभाजित किया गया है; प्रत्येक टीम को कूदने की रस्सी पकड़ने के लिए एक कप्तान सौंपा गया है; जब संगीत बज रहा होता है, तो बच्चे दौड़ते हैं, जैसे ही संगीत बंद होता है, नेता धाराएँ या झीलें कहते हैं। यदि धाराएँ हैं, तो आपको एक के बाद एक स्तंभ में पंक्तिबद्ध होना होगा, और कूदने वाली रस्सी को अपने दाहिने हाथ में लेना होगा, यदि झीलें हैं, तो आपको एक घेरा बनाना होगा और दोनों हाथों से कूदने वाली रस्सी को पकड़ना होगा;
श्वास को बहाल करने के लिए व्यायाम।
- कूद रस्सियों से आकृतियाँ बनाना।
- जटिल "पत्र"।
1. "पत्र ए।" मूल रुख, पैर अलग, हाथ छाती पर मुड़े हुए।
2. "पत्र जी।" मूल रुख, बायां हाथ बगल की ओर फैला हुआ।
3. "लेटर डी": चौड़ा रुख, पैर अलग, आधा स्क्वाट, आपके सिर के ऊपर ताली के साथ हाथ ऊपर।
4. "अक्षर K"। बाएं पैर को पैर के अंगूठे पर बगल की ओर ले जाया जाता है, बायां हाथ बगल की तरफ उठाया जाता है।
5. "पत्र एम।" चौड़ा रुख, आगे की ओर नीचे झुका हुआ, हथेलियाँ एक साथ।
6. "पत्र टी।" मूल रुख, भुजाएँ भुजाओं की ओर।
"हैप्पी मूड" के लिए श्वास व्यायामआई.पी.: मुख्य स्टैंड। सहजता से सांस लें और सांस छोड़ते समय "हा-हा-हा!" कहें, सहजता से सांस लें, सांस छोड़ते समय "हो-हो-हो" कहें, सहजता से सांस लें, सांस छोड़ते हुए "ही-ही-ही" कहें। अक्षर "X" बनाएं।
प्रशिक्षक:और यह कुछ भी नहीं है कि हमने अब एक अच्छे मूड का चित्रण किया है, "X" अक्षर दिखाया है, आप ऐसा क्यों सोचते हैं?
(बच्चों के उत्तर)
प्रशिक्षक:क्योंकि आज आपने और मैंने एक अच्छा काम किया, एक अच्छा काम किया, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमने अपने स्वास्थ्य के लिए बहुत सारे अच्छे और फायदेमंद काम किए!
सॉफ़्टवेयर कार्य:
कल्याण:
1. हृदय और श्वसन प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करें।
2. बच्चों की व्यायाम करने की क्षमता को मजबूत करें जो पैर के आर्च को मजबूत करते हैं और सही मुद्रा के कौशल को विकसित करते हैं।
3. शक्ति, चपलता, सहनशक्ति, आंदोलनों का समन्वय विकसित करें.
शिक्षात्मक:
1. गिनती की गतिविधियों को सही ढंग से और लगातार करना सीखें।
2. बुनियादी प्रकार के चलने के कौशल को मजबूत करें।
3. संतुलन बनाए रखते हुए, प्रत्येक चरण के लिए क्यूब्स पर कदम रखते हुए, जिमनास्टिक बेंच पर चलना सीखें।
4. अपनी छाती के पास अपने हाथों में एक गेंद लेकर आगे बढ़ते हुए दो पैरों पर कूदने का अभ्यास करें।
5. गेंद को छाती से दोनों हाथों से फेंकना दोहराएँ।
शैक्षिक:
1. स्वतंत्रता को बढ़ावा दें, व्यायाम करते समय जिम्मेदारी की भावना और अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने की इच्छा रखें।
2. खेल में भावनात्मक संतुष्टि, गतिविधियों में रुचि, निपुणता और ध्यान का कारण बनें।
3. सहायता: स्किटल्स (8 पीसी), मध्यम-व्यास गेंदें (12 पीसी), फिटबॉल (2 पीसी), बार (10 पीसी), मसाज ट्रैक, बास्केट (2 पीसी), मेहराब (2 पीसी), 3 मीटर रस्सी (2 पीसी), रिबन के साथ रैक (4 चीजें)।
बच्चों को व्यवस्थित करने के तरीके: सतत, समूह.
तरीके:
व्याख्यात्मक और उदाहरणात्मक, मौखिक,
पाठ की प्रगति:
1. परिचयात्मक भाग
सामान्य चलना (हॉल के चारों ओर मार्चिंग चरणों में चलना, 1,2,3,4)
पैर की उंगलियों पर चलना, हाथ कमर पर, पीठ सीधी, कदम छोटे (पैर की उंगलियों पर - मार्च, 1,2,3,4)
अपनी एड़ियों के बल चलना, हाथ अपनी पीठ के पीछे (एड़ियों पर मार्च, 1,2,3,4)
सामान्य चलना (नियमित कदम-मार्च, 1,2,3,4)
चौड़े कदमों से चलना (चौड़े कदम - मार्च 1,2,3,4)
नियमित दौड़ (दौड़-मार्च)
हाफ स्क्वाट में चलना (हाफ स्क्वाट में, स्टेप-मार्च 1,2,3,4)
ऊँचे घुटनों के बल दौड़ना (ऊँचे घुटनों के बल जॉगिंग-मार्च)
साँप पैर की उंगलियों पर चल रहा है (पैर की उंगलियों पर गाइड साँप का अनुसरण करते हुए, चरण-मार्च, 1,2,3,4)
मिनिसिंग स्टेप के साथ दौड़ना (मिन्सिंग स्टेप, जॉगिंग-मार्च)
भुजाओं के व्यायाम के साथ सामान्य चलना (सामान्य कदम - मार्च, भुजाओं को भुजाओं तक, ऊपर, भुजाओं तक, नीचे - 2 बार)। बच्चे चोटियाँ लेते हैं।
आउटडोर स्विचगियर के लिए पुनर्व्यवस्था (केंद्र के माध्यम से तीन के कॉलम में - मार्च, 1, 2, 3,4)
2. मुख्य भाग:
बेनी के साथ आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स:
1. आई.पी. - बुनियादी खड़े हो जाएं, चोटी नीचे करें, 1- दाहिना पैर पीछे, सीधी बांहों पर चोटी ऊपर, 2- आईपी, 3-4 बाएं पैर से भी।
2. आई.पी. - बुनियादी खड़े हो जाओ, चोटी नीचे करो, दाहिने पैर से 1-आगे झुकें, घुटने पर सीधी भुजाओं पर चोटी रखें, 2-पी., बाएं पैर से भी 3-4।
3. आई.पी. - पैर अलग, छाती पर चोटी, 1- स्क्वाट, सीधी भुजाओं पर चोटी को आगे लाएं, 2- दोहराव, 3-4-दोहराएं।
4. आईपी - अपने घुटनों के बल खड़े हो जाएं, चोटी नीचे करें, 1 - दाईं ओर मुड़ें, अपने बाएं पैर की एड़ी को अपने हाथ से छुएं, 2 - आईपी, 3-4 दूसरी दिशा में भी।
5. आईपी - फर्श पर बैठे, पैर अलग, कूल्हे पर बेनी, 1,2,3 - आगे झुकें, दाहिने पैर में बेनी, पैरों के बीच, बाएं पैर में, 4-आईपी।
6. आई.पी. - फर्श पर लेटें, चोटी ऊपर करें, पैर सीधे, 1-पैर घुटनों पर मुड़े, छाती तक खींचे, पिंडली पर चोटी, 2-आई.पी., 3-4-दोहराएँ
7. आई.पी. - बुनियादी खड़े हो जाओ, बेनी नीचे करो, 1- पैरों को बगल से अलग करके कूदो, सीधी भुजाओं पर बेनी ऊपर करो, 2- आईपी, 1-8 की गिनती पर प्रदर्शन किया, 1-8 की गिनती पर जगह पर कदम रखो, फिर छलांग की एक और श्रृंखला दोहराओ .
बच्चे पुलिस विभाग के लिए व्यवस्था कर रहे हैं, वयस्क उपकरण तैयार कर रहे हैं (कदमों में हॉल के चारों ओर गाइड का अनुसरण करते हुए, मार्च, 1,2,3,4, केंद्र से होकर दो भागों में - मार्च 1,2,3,4, एक घेरे में 1,2)
आंदोलनों के मुख्य प्रकार:
1 दाहिनी रेखा छाती पर अपने हाथों में गेंद लेकर आगे बढ़ते हुए दो पैरों पर छलांग लगाती है (3 मीटर, 30-40 छलांग, 3 बार)।
2 बाईं पंक्ति प्रत्येक चरण के लिए जिमनास्टिक बेंच पर पड़े क्यूब्स पर कदम रखना सीखती है, भुजाएँ भुजाओं की ओर (एक दूसरे से 40 सेमी की दूरी पर 5 टुकड़े, 3 बार)।
फिर रैंक स्थान बदलते हैं।
3 गेंद को छाती से एक दूसरे की ओर फेंकना (10 बार)।
रैंक एक-दूसरे का सामना करते हैं और जोड़े में अभ्यास करते हैं।
हॉल के चारों ओर, सही लाइन में गेंदें - मार्च।
आउटडोर खेल "रिबन के साथ जाल"
बच्चे खेल के मैदान के चारों ओर फैल जाते हैं, प्रत्येक बच्चे की बेल्ट के पीछे एक रंगीन रिबन लगा होता है। बीच में एक जाल है. शिक्षक के संकेत पर: "एक, दो, तीन!" पकड़ लो!" -बच्चे खेल के मैदान के चारों ओर दौड़ते हैं। जाल खिलाड़ियों के पीछे दौड़ता है, उनसे रिबन खींचने की कोशिश करता है। शिक्षक के संकेत पर: "एक, दो, तीन - जल्दी से केंद्र की ओर दौड़ें!" - बच्चे एक साथ इकट्ठा हो जाते हैं। शिक्षक उन लोगों को हाथ उठाने के लिए आमंत्रित करता है जिनके रिबन खो गए हैं, यानी खो गए हैं, और उन्हें गिनता है। ट्रैप बच्चों को रिबन लौटाता है, खेल एक नए ड्राइवर के साथ दोहराया जाता है।
3. कम गतिशीलता वाला खेल "मनोरंजनकर्ता"
एक ड्राइवर का चयन किया जाता है - एक मनोरंजनकर्ता जो बच्चों द्वारा बनाए गए घेरे के केंद्र में खड़ा होता है। बच्चे हाथ पकड़कर दाहिनी ओर एक घेरे में चलते हुए कहते हैं:
एक के बाद एक सम वृत्त में
हम कदम दर कदम आगे बढ़ रहे हैं.
आप जहा है वहीं रहें! संग - संग
आइए इसे ऐसे करें...
बच्चे रुक जाते हैं और अपने हाथ नीचे कर लेते हैं; मनोरंजनकर्ता कुछ गतिविधि दिखाता है, और सभी खिलाड़ियों को इसे दोहराना होगा। खेल को दूसरे ड्राइवर के साथ दोहराया जाता है (3-4 बार)। पाठ का सारांश
