घर पर पैरों को पहियों की तरह कैसे बनाएं? बच्चों में एक्स-आकार के पैरों का इलाज कैसे करें

ओ-आकार की वक्रता (वेरस विकृति) पैरों के आकार के कॉस्मेटिक आर्थोपेडिक सुधार का सबसे आम कारण है (एक्स-आकार की वक्रता की तुलना में लगभग 15-20 गुना अधिक)।

पैर के आकार का वर्गीकरण (आर्टेमयेव ए.ए., 2001):

1. उत्तम पैर;
2. वास्तविक O-आकार की वक्रता (वेरस विकृति);

नीचे टेढ़े पैरों को ठीक करने का एक वीडियो है

O-आकार की वक्रता क्या है?

वर्गीकरण का उपयोग करके, स्वतंत्र रूप से यह निर्धारित करना आसान है कि आपके पैर किस आकार के हैं और यह तय करें कि कुछ बदलने की आवश्यकता है या नहीं।

• बिल्कुल सही पैर. घुटने, पिंडलियाँ और पैर एक-दूसरे से सटे होते हैं, उनके बीच तीन स्थान होते हैं।
• वास्तविक O-आकार की वक्रता (वेरस विकृति)। पैर बंद होने पर घुटने के जोड़ बंद नहीं होते हैं और पेरिनेम से पैर तक आंतरिक समोच्च में धुरी के आकार का दोष बन जाता है।
• निचले पैर पर कोमल ऊतकों के वितरण से संबद्ध। झूठी वक्रता के साथ, घुटने और पैर एक साथ बंद हो जाते हैं, लेकिन पिंडलियाँ नहीं। परिणामस्वरूप, घुटनों से लेकर टखनों तक नरम ऊतक दोष बन जाता है और पैर पतले और टेढ़े-मेढ़े दिखने लगते हैं।
• - घुटने बंद हो जाते हैं, पैर बंद नहीं होते।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पिंडली की विकृति का समय पर सुधार न केवल एक बहुत अच्छा सौंदर्य परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है, बल्कि वयस्कता और बुढ़ापे में घुटने के जोड़ों के रोगों के विकास को भी रोकता है। वेरस विकृति के दौरान भार के गलत वितरण से घुटने के जोड़ों में असमान और समय से पहले "घिसाव" होता है।

इसलिए, पैरों की वक्रता का समय पर सुधार घुटने के जोड़ों के आर्थ्रोसिस को रोकने का एक उपाय है।

पैरों के आकार को सही करने के लिए तीन विकल्प

आप निश्चिंत हो सकते हैं कि हम लगभग किसी भी स्थिति में सही पैर बनाएंगे। मुद्दा यह है कि इस प्रक्रिया में कितना समय लगेगा। हम पैर की वेरस विकृति को ठीक करने के तीन तरीके प्रदान करते हैं:

• इलिजारोव सुधार (नीचे विवरण देखें);
• एक्सप्रेस विधि;
• बेहतर एक्सप्रेस पद्धति.

एक्सप्रेस तरीकों में एक पिन के साथ निर्धारण शामिल होता है, जो पुनर्वास समय को काफी कम कर देता है - वास्तव में, आप सर्जरी के बाद 19 दिनों के भीतर सक्रिय पुनर्वास शुरू कर सकते हैं

यदि आपको लगता है कि आपके पास गलत वक्रता है -

इलिजारोव तंत्र का उपयोग करके पैर के आकार में सुधार के सिद्धांत

O-आकार की वक्रता- पैरों के आकार में कॉस्मेटिक आर्थोपेडिक सुधार का सबसे आम कारण (लगभग 15-20 गुना अधिक बार)।

पैरों के आकार को सही करने का सामान्य सिद्धांत विकृति के क्षेत्र में हड्डी का प्रतिच्छेदन और सही स्थिति में संलयन है।

ऑस्टियोटॉमी करने के लिए, त्वचा पर बड़ा चीरा लगाना आवश्यक नहीं है। एक छोटा (5 मिमी) पंचर और एक सिवनी पर्याप्त है। निचले पैर पर नरम ऊतकों के सौंदर्य की दृष्टि से अनुकूल वितरण के साथ, हड्डी को पूरी तरह से पार किए बिना, लेकिन केवल इसे एक तरफ से तोड़कर एक उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त किया जा सकता है। इससे हम उपचार के समय में 5-15% की कमी की उम्मीद कर सकते हैं।

हड्डी (ऑस्टियोटॉमी) को पार करने के बाद, अंग की धुरी को सही स्थिति में लाना और संलयन तक इसे इसी स्थिति में ठीक करना आवश्यक है।

एक्स-आकार की विकृतिउसी तरह से ठीक किया जाता है, केवल हड्डी के टुकड़ों के विस्थापन की दिशा बिल्कुल विपरीत होती है।

अंग अक्ष को सही स्थिति में लाने और स्थिर करने के लिए आदर्श उपकरण इलिजारोव तंत्र है। दुर्भाग्य से, हर किसी को इस पद्धति की संभावनाओं का एहसास नहीं है। इलिजारोव तंत्र का उपयोग करने का अधिकतम अनुभव रूस में जमा हुआ है। पैरों के आकार में सौंदर्य सुधार के उद्देश्य से हम 1996 से इस पद्धति का उपयोग कर रहे हैं। इस समय के दौरान, विभिन्न स्थितियों के लिए फीमर और टिबिया के 1.5 हजार से अधिक सुधार और लम्बाई की गई - अलग-अलग पैर की लंबाई, फ्रैक्चर की अनुचित चिकित्सा और निश्चित रूप से, बढ़ी हुई ऊंचाई और आकार के कॉस्मेटिक सुधार के साथ।

इलिजारोव तंत्र अनुमति देता है:

• कोणीय विकृति को ठीक करें;
• मध्यस्थता करना;
• घूर्णी विस्थापन को समाप्त करें;
• फाइबुला के उभरे हुए सिर को हटा दें;
• एक अंग लंबा करना.

अधिक सरलीकृत ओपन-लूप डिज़ाइन में सीमित क्षमताएं होती हैं। वहीं, इलिजारोव उपकरण को बिना किसी समस्या के पतलून से ढका जा सकता है और इसका वजन केवल 900 ग्राम है।

कोणीय सुधार

कोणीय सुधार आपके पैरों के आकार को सही करने का सबसे आसान तरीका है। रोगी के अनुरोध पर, इलिजारोव तंत्र का उपयोग करके, प्रकार और गंभीरता की परवाह किए बिना, किसी भी वक्रता को ठीक किया जा सकता है।

पैरों के स्पष्ट ओ-आकार की वक्रता के मामलों में कोणीय सुधार का प्रभाव।
बाईं ओर 19 साल की लड़की है, दाईं ओर 26 साल का आदमी है।

केवल कोणीय सुधार करके एक उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए एक शर्त निचले पैर पर नरम ऊतकों का सौंदर्य की दृष्टि से अनुकूल वितरण है - जब बछड़े की मांसपेशियां निचले पैरों की आंतरिक सतह के साथ स्थित होती हैं। इस स्थिति का कारण गैस्ट्रोकनेमियस मांसपेशी के सिर के जुड़ाव की ख़ासियत में निहित है, न कि इस तथ्य में कि मांसपेशियों को "पंप" नहीं किया जाता है। इस मामले में शारीरिक व्यायाम से सफलता नहीं मिलेगी।

वेरस विकृति को ठीक करते समय, मेडियलाइज़ेशन एक साथ किया जा सकता है, जिससे सौंदर्य प्रभाव में काफी सुधार होगा।

टिबिया का मध्यस्थीकरण

मेडियलाइज़ेशन ऑस्टियोटॉमी के बाद टिबिया के परिधीय (निचले) टुकड़े का आंतरिक विस्थापन है। आधुनिक पिन-रॉड उपकरणों में, यह प्रक्रिया रोगी के अनुरोध पर लगभग दर्द रहित तरीके से और धीरे-धीरे वक्रता को सही करने की प्रक्रिया में छड़ को घुमाकर की जाती है।

रोगियों के अनुरोध पर, लगभग 60% मामलों में कोणीय सुधार को मेडियलाइज़ेशन द्वारा पूरक किया जाता है और सौंदर्य प्रभाव में काफी सुधार होता है।

ROTATION

घूर्णी विस्थापन अनुदैर्ध्य अक्ष के चारों ओर विस्थापन की स्थिति में अंग की स्थापना के कारण होता है।

इस प्रकार की विकृति 2-3% मामलों में होती है और एकतरफा (असममित) या द्विपक्षीय हो सकती है। विभिन्न पैरों पर महत्वपूर्ण गंभीरता या विषमता के मामले में रोटेशन का सुधार किया जाता है।

संयुक्त सुधार से पहले और बाद में 19 वर्षीय रोगी की उपस्थिति
(कोणीय सुधार + मध्यस्थीकरण + घुमाव + पैरों को 3 सेमी लंबा करना)।
दाईं ओर सुधार प्रक्रिया के दौरान रेडियोग्राफ़ हैं।

फाइबुला के उभरे हुए सिर का कम होना

वेरस विकृति के साथ फाइबुला का फैला हुआ सिर 1% से अधिक मामलों में नहीं होता है।

सुधार से पहले और बाद में 26 वर्षीय व्यक्ति की उपस्थिति (वेरस विकृति का सुधार + फाइबुला के सिर में कमी + टिबिया का 1.5 सेमी लंबा होना)

फाइबुला के सिर को नीचे करने से पैरों को 1-2 सेमी लंबा करना पड़ता है, जो कॉस्मेटिक प्रभाव को काफी बढ़ाता है।

बढ़ाव

अंग को लंबा करना जी.ए. इलिजारोव की खोज पर आधारित है - जैविक ऊतक पुनर्जनन के साथ खिंचाव पर प्रतिक्रिया करते हैं। यह तंत्र के छल्लों के बीच की दूरी को बढ़ाकर हासिल किया जाता है, जिसमें हड्डी के टुकड़ों के बीच की दूरी में वृद्धि होती है और, तदनुसार, ऊतक का खिंचाव होता है।

इलिजारोव तंत्र का उपयोग करके अंग को लंबा करने की योजना

(ओ-आकार की वक्रता का सुधार + औसत दर्जे का + लंबाई 4.5 सेमी)

अनुपात को अनुकूलित करने के लिए थोड़ी मात्रा (2-4 सेमी) तक लंबाई बढ़ाने से पैरों की वक्रता को ठीक करते समय सौंदर्य प्रभाव में काफी सुधार होता है, जिससे व्यक्ति का आत्म-सम्मान और अक्सर उसकी जीवनशैली पूरी तरह से बदल जाती है।

टेढ़े पैरों को ठीक करते समय उपचार और पुनर्वास के समय को कम करने के तरीके

सर्जरी से उपकरण हटाने तक का औसत समय 3 महीने है। पैर को लंबा करने के मामले में, आपको लंबाई के प्रत्येक सेंटीमीटर के लिए लगभग 1 महीना जोड़ने की आवश्यकता है। निर्दिष्ट अवधि में निर्धारण प्रक्रिया के दौरान भार और गतिविधि में क्रमिक वृद्धि और उपकरणों को हटाने के तुरंत बाद पैरों को पूरी तरह से लोड करने और बिना किसी प्रतिबंध के स्वतंत्र रूप से चलने की क्षमता शामिल है। आप डिवाइस को पहले हटा सकते हैं, उदाहरण के लिए, 50-60 दिनों के बाद। हालाँकि, इसके बाद आपको अंतिम संलयन होने तक अगले डेढ़ महीने तक भार (यहाँ तक कि बैसाखी के सहारे चलना भी) को तेजी से सीमित करना होगा।

उपचार के समय को कम करने के निम्नलिखित तरीके हैं:

• पैरों पर भार में धीरे-धीरे वृद्धि (डॉक्टर की देखरेख में) इलिजारोव उपकरणों के साथ निर्धारण का समय 5-10% कम कर देता है;
• अपूर्ण ऑस्टियोटॉमी निर्धारण अवधि को 5-15% तक कम कर देता है।

वैकल्पिक सुधार विधियाँ (इलिजारोव तंत्र के बिना)

• प्लेट निर्धारण के साथ ऑस्टियोटॉमी आपको इलिजारोव तंत्र के बिना पैरों की वक्रता को ठीक करने की अनुमति देता है;
• पैरों को सही स्थिति में ले जाने वाले उपकरणों के साथ ऑस्टियोटॉमी और बाद में एक रॉड के साथ निर्धारण में संक्रमण आपको ऑपरेशन के लगभग एक महीने बाद उपकरणों को हटाने और तुरंत पुनर्वास शुरू करने की अनुमति देता है।

पुनर्वास की विशेषताएं

पुनर्वास कार्य की अस्थायी सीमाओं से पुनर्प्राप्ति है। सर्जरी के बाद, डॉक्टर की सिफारिशों के अनुसार मोटर गतिविधि की बहाली धीरे-धीरे और सख्ती से होनी चाहिए।

गतिविधि व्यवस्था का क्रमिक विस्तार समर्थन और आंदोलन के विशेष साधनों के उपयोग से सुगम होता है।

सर्जरी के बाद समर्थन और गति के आधुनिक साधन

अतिरिक्त जानकारी और अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

निर्णय लेने के चरण में और सुधार प्रक्रिया के दौरान, अक्सर अतिरिक्त प्रश्न उठते हैं। नीचे सूचीबद्ध सभी प्रश्नों के उत्तर - यहां आप जान सकते हैं कि सर्जरी से पहले कौन सी जांच आवश्यक है, अनुपस्थित परामर्श के लिए ठीक से फोटो कैसे लें, और भी बहुत कुछ।

अक्सर पूछा जाता है:

— क्या व्यायाम पैरों की सही वक्रता को ठीक करने में मदद करेगा?
- नहीं, वे मदद नहीं करेंगे। इसका कारण हड्डियों की विकृति है, जो पैरों के इस आकार का कारण है।

— क्या व्यायाम उन मामलों में मदद करेगा जहां पैरों की गलत वक्रता है?
- नहीं, वे मदद नहीं करेंगे। पैरों की गलत वक्रता कोमल ऊतकों के वितरण से जुड़ी है। बहुत से लोग मानते हैं कि नरम ऊतकों की कमी है, मांसपेशियों को "पंप" नहीं किया जाता है। वास्तव में, सभी लोगों में मांसपेशियों की मात्रा आमतौर पर निचले पैर की मात्रा के समानुपाती होती है। लेकिन कुछ के लिए, पिंडली की मांसपेशी आंतरिक सतह पर स्थित होती है, यह स्पष्ट रूप से दिखाई देती है, और यह सुंदर है। ऐसा लगता है कि अन्य लोगों की पिंडली की मांसपेशियां छोटी हैं। वास्तव में, आयतन पर्याप्त है, लेकिन ये मांसपेशियाँ पीछे की ओर विस्थापित हो जाती हैं। व्यायाम से उनकी मात्रा में वृद्धि होगी, लेकिन इससे आंतरिक रूपरेखा की कमी कम नहीं होगी, जो वास्तव में पैरों की झूठी वक्रता का आभास पैदा करती है।

— बच्चे के पैर टेढ़े हैं, क्या करूं?
- अगर बच्चे की उम्र 0 से 8 साल के बीच है तो इस उम्र में उसका आकार बदल जाता है। आपको बस निरीक्षण करने की जरूरत है। यदि यह गंभीर चिंता का कारण बनता है, और वक्रता स्पष्ट है, तो आपको विभिन्न बीमारियों की पहचान करने के लिए बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है जो पैरों की विकृति का कारण बन सकते हैं। इस उम्र में मालिश, व्यायाम और अन्य रूढ़िवादी तरीकों की प्रभावशीलता बहुत बढ़ा-चढ़ाकर बताई गई है। यदि विकृति बीमारियों का परिणाम है, उदाहरण के लिए, ब्लाउंट रोग, तो ऑपरेशन बिना देरी किए किया जाना चाहिए। यदि पैरों की वक्रता एक संरचनात्मक विशेषता है, तो विकास क्षेत्र बंद होने तक इंतजार करना बेहतर है। यह आमतौर पर 14 से 18 वर्ष की उम्र के बीच होता है। तथाकथित को ठीक करने के लिए यह इष्टतम उम्र है। इडियोपैथिक वेरस या वाल्गस विकृति।

— क्या पिंडली की विकृति पैर की स्थिति को प्रभावित करती है?
- हाँ ऐसा होता है। एक नियम के रूप में, ये परस्पर जुड़ी हुई प्रक्रियाएँ हैं। माता-पिता पैर की स्थिति पर अधिक ध्यान देते हैं, क्योंकि जूते के चयन में समस्याएँ आती हैं। दरअसल, ऐसे मामलों में पूरे बच्चे की जांच जरूरी होती है। पूरे निचले अंग के आकार का आकलन करने की आवश्यकता है। पैर की विकृति के 90% मामलों में, सावधानीपूर्वक जांच से घुटने के जोड़ों की विकृति, पैर की अलग-अलग लंबाई और बहुत कुछ पता चलेगा। इसके अलावा, सुधार ऊपर से नीचे तक शुरू होना चाहिए - पहले कूल्हे, फिर पैर और उसके बाद ही पैर।

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कार्यों की फोटो गैलरी

महिला 27 साल की. पैरों की वर्सस विकृति।

पुरुष 21 वर्ष का. वरुस (असली ओ-आकार) पैरों की विकृति, छोटा कद। हमने कोणीय सुधार, मध्यस्थीकरण किया और टिबिया को 4 सेमी लंबा किया (विस्तृत रोगी डायरी देखें)।

घुटने के जोड़ों और टखनों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पैरों की जन्मजात या अधिग्रहीत वक्रता को ठीक करना एक शर्त है। आधुनिक चिकित्सा सर्जिकल हस्तक्षेप के कई तरीके और व्यायाम के विशेष सेट प्रदान करती है जो आपको इस समस्या से सफलतापूर्वक निपटने की अनुमति देते हैं।

जो पैर किसी न किसी हद तक टेढ़े-मेढ़े होते हैं, वे न केवल सौंदर्य संबंधी, बल्कि शारीरिक प्रकृति की भी एक समस्या है, जिसे सीधा करने के विभिन्न तरीकों की मदद से हल किया जा सकता है। विशिष्ट मामले के आधार पर, घर पर व्यायाम का उपयोग किया जाता है, मालिश का एक कोर्स किया जाता है, या सर्जरी निर्धारित की जाती है। लेख में प्रत्येक सुधार विधि पर विस्तार से चर्चा की गई है।

पैरों की वक्रता: कारण और प्रकार

अक्सर जन्मजात कारकों या बचपन या किशोरावस्था में हुई हड्डियों की बीमारियों के कारण पैरों में टेढ़ापन आ जाता है। कम सामान्यतः, ऐसी विकृति वयस्कता में देखी जाती है। अधिकतर, पैरों का टेढ़ापन निम्नलिखित कारणों से होता है:

• वंशानुगत प्रवृत्ति और जन्म आघात;
• बचपन में हड्डी के रोग (रिकेट्स, हिप सब्लक्सेशन);
• ब्लौंट रोग - टिबिया के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की प्रगति, जो पैर के लिए समर्थन के रूप में कार्य करती है;
• पगेट की बीमारी वयस्कों में सबसे आम है।

निचले छोरों के आकार में विचलन अलग-अलग डिग्री का हो सकता है, जो उपचार के दौरान परिलक्षित होता है। वक्रता के प्रकारों का सबसे आम वर्गीकरण (मानदंड की तुलना में)

1. पैर मानक (आदर्श) हैं - सभी अनुपात मिलते हैं, पैर, पिंडली और घुटने पूरी तरह से संपर्क में हैं, और अंगों की पूरी लंबाई के साथ केवल 3 अंतराल हैं - यह जांचना आसान है कि क्या आप सीधे खड़े होकर दबाते हैं जितना संभव हो सके आपके पैर एक साथ रहें।
2. ओ-आकार की वक्रता - इस मामले में, यदि पैरों को कसकर हिलाया जाता है, तो घुटने एक-दूसरे को छूते नहीं हैं, और निचले छोरों के पूरे आंतरिक समोच्च के साथ एक लम्बा अंडाकार दृष्टिगोचर होता है।
3. झूठी वक्रता को पैरों के आकार के बाहरी उल्लंघन की विशेषता है, जो निचले पैर पर ऊतक पदार्थ - अतिरिक्त वसा या मांसपेशियों के असमान वितरण के कारण होता है। पैर और घुटने स्वतंत्र रूप से स्पर्श करते हैं, लेकिन पिंडलियाँ बंद नहीं होती हैं। इस स्थिति में उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं अपनानी पड़ती हैं।
4. X-आकार की वक्रता 0 इस मामले में घुटने छूने के लिए स्वतंत्र हैं, लेकिन पैर एक साथ बंद नहीं हो सकते।

सामान्य अवस्था की तुलना में पैर की वक्रता के प्रकारों का वर्गीकरण

यदि हड्डी सुधार उपचार समय पर शुरू नहीं किया जाता है, तो यह न केवल दृश्य प्रभाव को बढ़ा सकता है, बल्कि भार के असमान वितरण के कारण आर्थ्रोसिस, पैर विस्थापन और घुटने के जोड़ों की समयपूर्व बीमारियों के विकास में भी योगदान दे सकता है।

सर्जरी का उपयोग करके वक्रता सुधार

पैरों की वक्रता को ठीक करने की सभी विधियों को 2 बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. सर्जरी के बिना - यानी व्यायाम के एक विशेष सेट का उपयोग करना जिसे क्लिनिक और घर दोनों में किया जा सकता है।
2. सर्जिकल हस्तक्षेप की मदद से, ये अधिक जटिल मामले हैं जब विचलन को किसी अन्य तरीके से ठीक करना संभव नहीं है। ऑपरेशन की लागत हमेशा एक विशिष्ट मामले द्वारा निर्धारित की जाती है, लेकिन सामान्य तौर पर यह 120,000 रूबल से शुरू होती है (परामर्श से पुनर्वास तक सेवाओं की पूरी श्रृंखला को ध्यान में रखते हुए)।

टिप्पणी! एक विशिष्ट उपचार पद्धति चुनना एक जिम्मेदार निर्णय है जिसे डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लिया जाना चाहिए। स्व-दवा परिणाम नहीं दे सकती है या स्थिति खराब कर सकती है, क्योंकि रोगी एक विशिष्ट प्रकार की चिकित्सा चुनने के लिए सभी बारीकियों को ध्यान में नहीं रख सकता है।

आंकड़े बताते हैं कि ओ-आकार के विचलन वाले मरीज़ आर्थोपेडिक सेवाओं का उपयोग करते हैं और एक्स-आकार की वक्रता की तुलना में अधिक बार (18-20 बार) सर्जरी का सहारा लेते हैं। सर्जरी कई प्रकार की होती है और उनमें से प्रत्येक का उद्देश्य टिबिया पर सीधे प्रभाव डालकर उसके आकार को सही करना होता है।

कोणीय सुधार

अक्सर ऑपरेशन का उद्देश्य कोण को बदलना होता है - उदाहरण के लिए, कोणीय सुधार प्रक्रिया के दौरान, टिबिया को सीधा किया जाता है, जैसा कि चित्र में दिखाया गया है।

इस उपाय के परिणामस्वरूप, व्यवहार में, उन्नत मामलों में भी संतोषजनक उपचार परिणाम प्राप्त होते हैं - उदाहरण फोटो में दिखाए गए हैं।

2 रोगियों में कोणीय सुधार: एक 19 वर्षीय लड़की (बाएं) और एक 26 वर्षीय युवक (दाएं)

औसतीकरण

यह चिकित्सा शब्द एक ऐसे ऑपरेशन को संदर्भित करता है जिसमें पूरे टिबिया को नहीं, बल्कि केवल इसके निचले हिस्से को जबरन पेरिनेम की ओर स्थानांतरित किया जाता है, जैसा कि चित्र में दिखाया गया है।

अक्सर इस क्रिया को कोणीय सुधार के साथ जोड़ दिया जाता है। इस तरह के हस्तक्षेप का मुख्य उद्देश्य पैरों के सौंदर्य आकर्षण को प्राप्त करना है, इसलिए यह अक्सर लड़कियों पर किया जाता है। चित्र में एक मरीज के पैरों के एक्स-रे और तस्वीरें दिखाई गई हैं।

लड़की (19 वर्ष) टिबिया मेडिसिलाइजेशन सर्जरी से पहले और बाद में

हड्डी घुमाने की सर्जरी

किसी हड्डी के घूमने का अर्थ है उसका एक धुरी के चारों ओर दाएँ या बाएँ विस्थापन के बिना घूमना। इस प्रकार का हस्तक्षेप कम आम है, लेकिन इसका उपयोग उन मामलों में किया जाता है जहां टिबिया का अंदर की ओर एक साधारण घुमाव सुधार के लिए पर्याप्त है। सार भी चित्र में प्रस्तुत किया गया है।
मरीजों के पैरों की संबंधित तस्वीरें चित्र में दिखाई गई हैं।

एक लड़की (19 वर्ष) में टिबिया को घुमाने के लिए सर्जरी

इलिजारोव उपकरण

विशिष्ट प्रकार के सर्जिकल हस्तक्षेप के बावजूद, इसका सार लगभग समान है:

1. त्वचा पर छोटे चीरे लगाए जाते हैं (टिबिया तक गहरा)
2. हड्डी को सही दिशा में बाहर लाया जाता है - इसे आवश्यक कोण द्वारा धुरी के साथ स्थानांतरित किया जाता है।
3. इसके बाद हड्डी को नई स्थिति के लिए अभ्यस्त होना जरूरी है - यानी। तय। प्रक्रिया को चित्र में योजनाबद्ध रूप से दिखाया गया है।

ऑपरेशन के दौरान, टिबिया की धुरी का जबरन विस्थापन किया जाता है, जिसके कारण पैर समय के साथ सही आकार प्राप्त कर लेते हैं

इस प्रयोजन के लिए, विशेष सीधा करने वाले उपकरणों का उपयोग किया जाता है। सबसे लोकप्रिय तथाकथित इलिजारोव उपकरण है, जिसका उपयोग कई दशकों से घरेलू चिकित्सा में सफलतापूर्वक किया जा रहा है।

यह उपकरण स्टेनलेस धातुओं के मिश्र धातु से बना एक विशेष डिज़ाइन है। इसे तारों का उपयोग करके सीधे हड्डी के शरीर में प्रत्यारोपित किया जाता है जो हड्डी के ऊतकों में मजबूती से जुड़े होते हैं। विशेष छल्लों के लिए धन्यवाद, जिनसे बुनाई की सुइयां जुड़ी होती हैं, उपकरण का उपयोग हड्डी को खींचने या इसके विपरीत कसने के लिए किया जाता है, जो आपको इसे किसी भी व्यक्तिगत मामले के लिए अनुकूलित करने की अनुमति देता है।

डिवाइस को प्रत्यारोपित करने का ऑपरेशन सामान्य या क्षेत्रीय एनेस्थीसिया के तहत किया जाता है, इसलिए रोगी को कोई दर्द महसूस नहीं होगा।

सर्जरी के बाद मरीज के पैर पर इलिजारोव उपकरण

टिप्पणी! चूंकि बुनाई की सुइयां सीधे निचले छोरों के नरम और कठोर ऊतकों में प्रवेश करती हैं, इसलिए सभी संरचनात्मक तत्वों की निरंतर देखभाल करना आवश्यक है: उन्हें किसी भी एंटीसेप्टिक के साथ दैनिक उपचार करना आवश्यक है - उदाहरण के लिए, मेडिकल अल्कोहल या साधारण वोदका। पुनर्वास के दौरान उपकरण और पैर की देखभाल के लिए विशिष्ट सिफारिशें उपस्थित चिकित्सक द्वारा दी जाती हैं।

इस तथ्य के कारण कि इस डिज़ाइन की सहायता से पैर को एक ही स्थिति में रखना संभव है, एक साथ कई समस्याओं को हल करना संभव है:

• यदि आवश्यक हो तो अंग को लंबा या छोटा करना;
• टिबिया के घूर्णी विस्थापन को रोकना - यानी घूर्णी आंदोलनों के कारण इसकी स्थिति में परिवर्तन;
• फाइबुला के सिर को हटाना, जो सामान्य स्थिति से परे फैला हुआ है और जिससे पैरों की वक्रता बढ़ जाती है।

डिवाइस को पूरी तरह ठीक होने तक पहना जाता है, जो आमतौर पर 1.5-2 महीने के बाद होता है। प्रत्येक मामला व्यक्तिगत है, लेकिन सामान्य तौर पर इस अवधि से विचलन बी जैसा है हे 10% से अधिक रोगियों में अधिक या कम देखा गया है। डिवाइस सामान्य चलने की अनुमति देता है - इसे कपड़ों के नीचे पहना जाता है, और समय के साथ रोगी को इसकी आदत हो जाती है: उत्पाद का वजन 1 किलो से अधिक नहीं होता है।

मरीजों को अक्सर आश्चर्य होता है कि क्या इलिजारोव तंत्र के बिना निचले छोरों को ठीक करना संभव है। यहां यह कहा जाना चाहिए कि यह विधि सबसे आम है - सर्जरी के बाद पुनर्वास के दौरान इसका सबसे अधिक उपयोग किया जाता है, क्योंकि एक नई स्थिति में हड्डी के लंबे समय तक निर्धारण के बिना, इसकी मूल स्थिति में लौटने की उच्च संभावना है, गलत है पद। इसलिए, सर्जिकल परिणाम को मजबूत करने के लिए हमेशा एक उपकरण या पुनर्वास के अन्य साधनों का उपयोग किया जाता है।

यह प्रश्न भी अक्सर पूछे जाते हैं कि इलिजारोव उपकरण की लागत कितनी है और इसे कहां से खरीदा जा सकता है। इस तरह के उपकरण को विशेष चिकित्सा उपकरण स्टोर से ऑर्डर किया जा सकता है, जिनमें से कई की अपनी वेबसाइटें हैं। लागत काफी हद तक कई कारकों पर निर्भर करती है:

• आकार: बच्चों के उपकरण वयस्कों की तुलना में सस्ते हैं;
• उद्देश्य: जाँघ, निचले पैर के लिए (कभी-कभी भुजाओं के लिए);
• निर्माता (विभिन्न ब्रांडों के उत्पादों की कीमत काफी भिन्न हो सकती है)।

अनुमानित कीमतें जिन पर आप इलिजारोव उपकरण खरीद सकते हैं, तालिका में प्रस्तुत की गई हैं।

उपकरण पूर्ण कॉन्फ़िगरेशन और अलग-अलग हिस्सों में बेचे जाते हैं - बुनाई सुई, आधा अंगूठियां, छड़ें और अन्य। ज्यादातर मामलों में, डिज़ाइन अलग-अलग तत्वों के आधार पर बनाया जाता है जिन्हें अलग से खरीदा जाता है।

बिना सर्जरी के पैरों की वक्रता का सुधार

इस दोष को ठीक करने के लिए हमेशा सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है। ऐसे कई मामले हैं जहां सर्जरी उचित नहीं है क्योंकि वक्रता को व्यायाम, विशेष उपकरणों या कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं से ठीक किया जा सकता है।

O-वक्रता को ठीक करने के लिए व्यायाम

शुरुआती चरणों में विचलन का उपचार सरल अभ्यासों की मदद से काफी संभव है, जिनमें से अधिकांश विशेष उपकरणों के बिना किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, ओ-वक्रता के मामले में, कार्यों का निम्नलिखित चक्र दैनिक आधार पर किया जाना चाहिए:

1. केवल पैर के अंदरूनी हिस्सों पर सहारा लेकर चलना।
2. केवल अपनी एड़ियों (पैरों की उंगलियां बाहर की ओर) के सहारे चलना।
3. अपनी एड़ियों को संरेखित करके और अपने पैर की उंगलियों को बाहर की ओर रखते हुए एक स्थिति में बैठें (आपके पैर लगभग एक सीध में हों)।
4. पैर को स्वतंत्र अवस्था में बगल की ओर ले जाना और रबर कॉर्ड पर तनाव का उपयोग करना (पावर अपहरण)।
5. अपने पैरों को अलग-अलग दिशाओं में उठाएं और अपनी तरफ झुकते हुए (दीवार के सहारे) झुकते हुए गोलाकार गति करें।
6. लेटने की स्थिति में पैर को ऊपर उठाना और गोलाकार गति करना (वैकल्पिक रूप से प्रत्येक तरफ)।
7. लेटने की स्थिति में पैर की कैंची घुमाना (क्रॉस करना)।

प्रत्येक व्यायाम कई चक्रों में किया जाता है, जिसकी संख्या और अवधि पर उपस्थित चिकित्सक के साथ सहमति होती है। इसके अलावा, आपको ऐसे खेल में शामिल होने की संभावना पर चर्चा करनी चाहिए जो इस तरह के विचलन के लिए इष्टतम है: तैराकी, नृत्य (बैले), स्पीड स्केटिंग।

एक्स-वक्रता को ठीक करने के लिए व्यायाम

इस मामले के लिए, कक्षाओं के निम्नलिखित सेट का उपयोग किया जाता है:

1. केवल पैर के बाहरी किनारों पर सहारा लेकर चलना।
2. अपने घुटनों के बीच एक गेंद को पकड़ते हुए स्क्वाट करें।
3. योग कक्षाएं - लंबे समय तक कमल की स्थिति में बैठना।

कुछ खेल (घुड़सवारी, साइकिल चलाना और ब्रेस्टस्ट्रोक तैराकी) भी इस विचलन के इलाज के लिए उपयुक्त हैं। योग कक्षाओं पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए - इस संभावना पर अपने डॉक्टर से चर्चा करना उचित है।

सिम्युलेटर पर व्यायाम

एक विशेष लेग ट्रेनर पर कुछ व्यायाम भी विकास के प्रारंभिक चरण में विकृति विज्ञान से निपटने में प्रभावी ढंग से मदद करते हैं। सबसे सरल विकल्प इस प्रकार एक लूप चलाना है:

1. अपने आप को मशीन पर रखें ताकि जब आप अपने पैरों को फैलाएं तो यह आपकी पिंडली के एक तिहाई से अधिक की ऊंचाई पर न हो। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें।
2. इसके बाद, आपको अपनी पीठ को सतह पर दबाना होगा और धीरे-धीरे अपने घुटनों को सीधा करना होगा।
3. फिर अपने पैरों को भी आसानी से उनकी मूल स्थिति में लौटा दें।

व्यायाम चक्र में आपको अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए धीरे-धीरे भार बढ़ाना चाहिए। व्यायाम के दौरान सिम्युलेटर पर सही स्थिति फोटो में दिखाई गई है।

सिम्युलेटर पर व्यायाम का उद्देश्य क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस मांसपेशी की राहत और आकार को सही करना है।

मालिश का प्रयोग

कुछ मामलों में, एक विशेष मालिश पाठ्यक्रम बिना सर्जरी के टेढ़े-मेढ़े पैरों की समस्या को हल कर सकता है। केवल एक विशेषज्ञ ही इसे अंजाम दे सकता है। आमतौर पर, प्रक्रिया में न केवल निचले छोरों की मालिश शामिल होती है, बल्कि नितंबों और पीठ की भी मालिश होती है - यह आपको पूरे शरीर को टोन करने और बेहतर प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देता है।

मालिश पाठ्यक्रम मुख्य रूप से बच्चों के लिए किया जाता है और साल में कई बार (3-4 चक्र) लंबे सत्रों में किया जाता है। रोगी की रिकवरी में तेजी लाने के लिए मालिश को आमतौर पर अन्य उपचार विधियों के साथ जोड़ा जाता है।

पट्टी लगाना

यह उपाय अक्सर हड्डी रोग विशेषज्ञों द्वारा वक्रता को ठीक करने के लिए निर्धारित किया जाता है। इसे घर पर उपयोग करना आसान है - हालाँकि, आप इस समय चल नहीं पाएंगे, क्योंकि चिकित्सीय प्रभाव अंगों को एक साथ कसने से प्राप्त होता है।

डिवाइस का उपयोग प्रतिदिन कई घंटों तक किया जाता है, और इसे पहनते समय आपको कई व्यायाम करने की आवश्यकता होती है:

पट्टी के साथ और भी कई अभ्यास हैं - आपको किसी आर्थोपेडिस्ट से पूर्ण पाठ्यक्रम और उनके कार्यान्वयन के तरीके के बारे में विस्तार से सीखना चाहिए और उसके निर्देशों का पालन करना चाहिए।

झूठी वक्रता को ठीक करना

झूठी वक्रता नरम ऊतकों की विशेषताओं से जुड़ी होती है, न कि पैरों की संरचना से, इसलिए इस मामले में सुधार के तरीके पूरी तरह से अलग हैं। मूलतः, ये कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं हैं जो आपको अपने पैरों को सही आकार में लाने की अनुमति देती हैं। कुछ मामलों में, सर्जरी आवश्यक है:

1. फैट ग्राफ्टिंग शरीर के अन्य हिस्सों से ली गई आपकी खुद की वसा (अक्सर जांघों या पेट से) को निचले पैरों के कुछ क्षेत्रों में प्रत्यारोपित करने की एक प्रक्रिया है। नतीजतन, पैर सही आकार प्राप्त कर लेते हैं और अधिक आकर्षक लगते हैं।
2. विशिष्ट मामले के आधार पर, प्रत्यारोपण के साथ उपचार, जो पैरों के पीछे या अंदर लगाया जाता है।
3. सिलिकॉन पैड पर आधारित क्रूरोप्लास्टी (पैरों के आकार का सुधार) विशेष उत्पाद हैं जो जेल से भरे होते हैं, जिसके कारण वे मांसपेशियों के ऊतकों के गुणों के समान हो जाते हैं। इन्हें नियमित प्रत्यारोपण की तरह निचले पैरों में प्रत्यारोपित किया जाता है।

टिप्पणी! एक विशिष्ट प्लास्टिक सर्जरी विधि चुनते समय, यह समझना महत्वपूर्ण है कि ऑपरेशन की सफलता काफी हद तक डॉक्टर पर निर्भर करती है। वोल्गोग्राड के एक क्लीनिक में काम करने वाले डॉ. ओलेग गेनाडिविच टेटेरिन के बारे में अच्छी समीक्षाएँ बार-बार प्राप्त होती हैं।

पैरों का टेढ़ापन मौत की सजा नहीं है, और आधुनिक चिकित्सा प्रौद्योगिकियों ने उन मामलों में भी सफल परिणाम प्राप्त करना संभव बना दिया है जहां विचलन का कोण बहुत बड़ा था। किसी आर्थोपेडिस्ट से परामर्श करना और तुरंत उपचार शुरू करना महत्वपूर्ण है।

पैरों का आकार न केवल महिला सौंदर्य और आकर्षण के मुख्य मापदंडों में से एक है, बल्कि जिसे आमतौर पर जीवन की गुणवत्ता कहा जाता है, उसका एक अत्यंत महत्वपूर्ण घटक भी है। पतले पैरों के खुश मालिक को समुद्र तट पर जटिल महसूस करने, कपड़ों की शैलियों में खुद को सीमित करने या छोटी स्कर्ट और कपड़े से शर्मिंदा होने की ज़रूरत नहीं है।

दुर्भाग्य से, सभी महिलाएं शरीर के इतने महत्वपूर्ण हिस्से की संरचना के मामले में भाग्यशाली नहीं होती हैं। टेढ़े पैर - क्या करें और आप ऐसे अप्रिय दोष को कैसे ठीक कर सकते हैं?आंकड़ों के अनुसार, निष्पक्ष सेक्स का हर दूसरा प्रतिनिधि किसी न किसी हद तक इस मुद्दे से चिंतित है। और पुरुषों में ऐसे कई लोग हैं जो अपनी प्राकृतिक विशेषताओं को ठीक करना चाहते हैं।

पैरों की सही और गलत वक्रता। X- और O-आकार की वक्रता

सौंदर्य की दृष्टि से वे पैर सही माने जाते हैं जो पूरी तरह से चपटे होने पर चार बिंदुओं पर स्पर्श करते हैं: जांघ के मध्य, घुटने, पिंडली के मध्य और एड़ी। इस कैनन से विचलन को एक्स-आकार और ओ-आकार की वक्रता में विभाजित किया गया है। एक्स-आकार के साथ, पैर घुटनों पर स्पर्श करते हैं और नीचे की ओर मुड़ते हैं; ओ-आकार के साथ, केवल एड़ियाँ स्पर्श करती हैं, और घुटनों और पिंडलियों के बीच एक अंतर होता है।

साथ ही, पैरों की वक्रता की प्रकृति भी बाद के सुधार के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है: सही या गलत। सच्ची वक्रता कंकाल की संरचना में दोषों का परिणाम है, इस मामले में, आर्थोपेडिक सर्जरी के बिना सुधार असंभव है। झूठ नरम ऊतकों की संरचना के कारण होता है - यहां उपचार का विकल्प व्यापक है, परिणाम सर्जरी के बिना प्राप्त किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, विशेष अभ्यासों के एक सेट की मदद से। सौभाग्य से अधिकांश महिलाओं के लिए, अधिकांश मामलों में इसी प्रकार की वक्रता का निदान किया जाता है।

बिना सर्जरी के टेढ़े पैरों को ठीक करने के व्यायाम

शारीरिक व्यायाम की मदद से, समस्या वाले क्षेत्रों में मांसपेशियों को बढ़ाकर पैरों की झूठी वक्रता को कुछ हद तक ठीक किया जा सकता है। एक नियम के रूप में, ऐसे परिसरों में स्ट्रेचिंग के साथ लक्ष्य मांसपेशी पर भार शामिल होता है।

पिंडली का आयतन बढ़ाने के लिए निम्नलिखित व्यायामों का उपयोग किया जाता है:

• बछड़ा उठाना (अतिरिक्त वजन के साथ या उसके बिना)
• पैर मशीन पर पैर दबाता है
• प्रत्येक कदम पर अपने पैर की उंगलियों को उठाते हुए, सीढ़ियों पर दौड़ें

हालाँकि, एक अप्रिय तथ्य यह है: पिंडलियाँ उन मांसपेशियों में से हैं जो प्रशिक्षण के प्रति सबसे कम प्रतिक्रिया करती हैं। जन्म से चपटी पिंडलियों को 1-2 सेंटीमीटर से अधिक बढ़ाना बेहद मुश्किल होता है। यह मात्रा उचित आकार सुधार के लिए पर्याप्त हो सकती है, या यह पर्याप्त नहीं हो सकती है।

सामान्य तौर पर पैर की मांसपेशियों के साथ काम करने से भी अच्छा परिणाम मिलेगा: उपरोक्त अभ्यासों में आपको स्क्वैट्स जोड़ने की जरूरत है, साथ ही मशीन पर अपने पैरों को मोड़ना और सीधा करना होगा। थोड़ा बढ़ा हुआ मांसपेशी द्रव्यमान हड्डी में अधिक समान रूप से वितरित किया जाएगा, जिससे आपके पैर सीधे दिखेंगे।

अलावा, यहां तक ​​कि पैरों का सही आकार भी उनकी स्थिति की व्यक्तिगत विशेषताओं के परिणामस्वरूप टेढ़ा दिख सकता है. अपने घुटनों को अंदर की ओर या इसके विपरीत - बाहर की ओर करके चलने की आदत से पैरों के वास्तविक आकार में विकृति आ जाती है। इस कमी को ठीक करना शायद सबसे आसान है: निचले शरीर पर भार वाला कोई भी व्यायाम उपयुक्त है, उन्हें करते समय (साथ ही सामान्य चलने के दौरान) अपने पैरों और पैरों को समानांतर रखना पर्याप्त है। धीरे-धीरे, सही स्थिति एक आदत बन जाएगी और "अधिग्रहीत" वक्रता गायब हो जाएगी।

टेढ़े पैरों को गारंटी के साथ कैसे ठीक करें?

यदि व्यायाम वांछित परिणाम नहीं देते हैं या हम पैरों की हड्डी की संरचना की संरचना के कारण होने वाली वास्तविक वक्रता के बारे में बात कर रहे हैं, तो एकमात्र विकल्प सर्जरी है: प्लास्टिक या आर्थोपेडिक।

बहुत से लोग ऐसे कट्टरपंथी तरीकों को कुछ नकारात्मकता से देखते हैं, क्योंकि हम गंभीर हस्तक्षेप और लंबी पुनर्प्राप्ति अवधि (और आर्थोपेडिक्स के मामले में, कुछ समय के लिए दर्द सहने की आवश्यकता) के बारे में बात कर रहे हैं। हालाँकि, इस मामले में, अंत 100% साधन को सही ठहराता है - किसी भी, यहां तक ​​कि वक्रता के सबसे जटिल मामलों को भी ठीक किया जा सकता है, और परिणामी परिणाम जीवन भर रहेगा।

पैरों के आकार को सीधा करने के लिए प्लास्टिक सर्जरी को कहा जाता है. यह मुख्य रूप से झूठी वक्रता के लिए संकेत दिया जाता है और इसमें सिलिकॉन प्रत्यारोपण स्थापित करना शामिल है जो वॉल्यूम बढ़ाता है और निचले पैर के आकार को सही करता है। ऑपरेशन में एक घंटे से अधिक समय नहीं लगता है, और पुनर्वास अवधि 1.5-2 महीने है, जिसके बाद आप अपनी सामान्य दिनचर्या में वापस आ सकते हैं। एक अधिक कोमल विकल्प है -. प्रत्यारोपण के बजाय, रोगी की अपनी वसा कोशिकाओं को इंजेक्ट किया जाता है, लेकिन इस विधि की अपनी सीमाएँ हैं: यह केवल थोड़ी सी वक्रता को ठीक करने के लिए उपयुक्त है और इसके अलावा, रोगी के शरीर में "मुक्त" वसा की उपस्थिति की आवश्यकता होती है।

पैर सीधा करने की सर्जरी

टेढ़े-मेढ़े पैरों को ठीक करने का एकमात्र तरीका आर्थोपेडिक सर्जरी है। यह झूठी वक्रता वाले रोगियों के लिए भी इष्टतम विकल्प होगा, लेकिन साथ ही छोटे कद और अपेक्षाकृत बड़े पैर - उनके मामले में, अतिरिक्त मांसपेशी द्रव्यमान या प्रत्यारोपण आकार को सही कर सकते हैं, लेकिन सौंदर्य के दृष्टिकोण से परिणाम नहीं होगा बहुत अच्छा हो, क्योंकि पैर और भी भारी हो जायेंगे"

पैरों के आकार का सर्जिकल सुधार इलिजारोव तंत्र का उपयोग करके प्रदर्शन किया गया- एक विशेष उपकरण जो आपको हड्डी की संरचना पर सीधे कार्य करने की अनुमति देता है। ऑपरेशन में हड्डी को काटना शामिल है, जिसके बाद इसके हिस्सों को एक उपकरण के साथ तय किया जाता है और धीरे-धीरे वांछित स्थिति में जोड़ा जाता है।

इस डिज़ाइन को लगभग 2-3 महीनों तक पहनने की आवश्यकता होती है, लेकिन 3-4 सप्ताह के बाद रोगी स्वतंत्र रूप से चल सकता है और कोई भी दैनिक गतिविधि (शारीरिक गतिविधि को छोड़कर) कर सकता है। साथ ही, आधुनिक इलिजारोव उपकरण बहुत कॉम्पैक्ट हैं, जो उन्हें पहनने से जुड़ी असुविधा और असुविधा को कम करता है।

अपने पैरों को सीधा करने में कितना खर्च आता है?

टेढ़े पैरों को ठीक करने की अंतिम लागत कई कारकों पर निर्भर करती है: चुनी गई तकनीक और विशेषज्ञ, प्रारंभिक स्थिति, भूगोल, आदि। अनुमानित मूल्य दिशानिर्देश नीचे देखे जा सकते हैं।

चिकनी, सुंदर टांगें सबसे महत्वपूर्ण आकर्षक महिला उपकरणों में से एक हैं जो पुरुषों को बहुत पसंद आती हैं।

दुर्भाग्य से, लड़कियों में अक्सर हड्डी के ऊतकों में संरचनात्मक दोष या विकृति होती है, जिससे पैरों में वक्रता का विकास होता है।

आँकड़ों के अनुसार, आज 55% से अधिक महिलाओं में पैरों की गलत वक्रता देखी जाती है, इसलिए इस समस्या को दुर्लभ नहीं कहा जा सकता है।

पैर की वक्रता के प्रकार

पैरों की वास्तविक वक्रता के निम्नलिखित प्रकार प्रतिष्ठित हैं, जो निचले पैर के ऊतकों को प्रभावित करते हैं:

1. X-आकार की वक्रता.इस वक्रता की ख़ासियत यह है कि पैर संरेखित होने पर पैर और पिंडलियाँ स्पर्श नहीं करेंगी, जबकि घुटने बहुत कसकर एक-दूसरे से सटे रहेंगे। पैरों का सामान्य आकार "X" अक्षर के समान होगा।
2. O-आकार की वक्रता. यह पैरों की वक्रता का सबसे आम प्रकार है, जिसमें अंग पक्षों की ओर मुड़ जाएंगे, जिससे स्पष्ट रूप से मेहराब और अक्षर "ओ" जैसा दिखता है।

उचित रूप से चयनित शारीरिक व्यायाम की मदद से इस समस्या को ठीक किया जा सकता है। इसके बावजूद, यदि विकृति उन्नत है और वक्रता बहुत स्पष्ट है, तो रोगी को सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।

आदर्श पैर का आकार, यह कैसा है?

बेशक, प्रत्येक व्यक्ति के अपने सौंदर्य मानक होते हैं, लेकिन विशेषज्ञों ने कहा कि पैरों का आदर्श आकार तब माना जाता है जब वे शरीर की कुल लंबाई का 52% बनाते हैं। इसके अलावा कूल्हों और टखनों के आयतन की आनुपातिकता को भी सुंदरता का सूचक माना जाता है। इस प्रकार, 160-165 सेमी की ऊंचाई के साथ, एक कूल्हे की मात्रा 55 सेमी होनी चाहिए, तदनुसार, उच्च वृद्धि के साथ, ये माप बड़े होंगे।

पैरों का आकार क्या निर्धारित कर सकता है?

पैरों का आकार कई कारकों पर निर्भर हो सकता है, लेकिन यह आनुवंशिकी, लिंग और जातीयता से सबसे अधिक प्रभावित होता है। सामान्य तौर पर, टखने की संरचना की तरह, पैरों का आकार भी बहुत व्यक्तिगत होता है।

इसके अलावा, जैसे-जैसे शरीर परिपक्व होता है, पैरों के आकार में महत्वपूर्ण परिवर्तन हो सकते हैं। यह पहले से ही जीवनशैली, अतिरिक्त वजन की उपस्थिति, सहवर्ती बीमारियों, खेल खेलने या इसकी पूर्ण अनुपस्थिति से प्रभावित होगा।

मिथ्या वक्रता क्या है और यह वास्तविक वक्रता से किस प्रकार भिन्न है?

किसी व्यक्ति में पैरों की वास्तविक वक्रता निचले पैर की हड्डियों की गंभीर विकृति के कारण विकसित होती है। इसका कारण गंभीर चयापचय संबंधी विकार, साथ ही रिकेट्स जैसी बचपन की बीमारी भी हो सकती है।

पैरों की गलत वक्रता कंकाल की हड्डियों के साथ मांसपेशियों के ऊतकों के अनुपातहीन वितरण के कारण होती है। इस प्रकार, पैरों का गलत टेढ़ापन कोई बीमारी या विकृति नहीं है। यह किसी व्यक्ति को नुकसान नहीं पहुंचाता है और पूरी तरह से एक सौंदर्य संबंधी दोष है जिसे व्यायाम की मदद से आसानी से समाप्त किया जा सकता है।

किन मामलों में सर्जरी जरूरी है?

यदि व्यायाम ने किसी व्यक्ति को उसकी समस्या से निपटने में मदद नहीं की है, और वक्रता स्वयं काफी उन्नत स्थिति में है, तो टेढ़े पैरों को ऑपरेशनल सीधा करने का उपयोग किया जा सकता है।

सबसे अधिक बार, एक सर्जन की मदद की आवश्यकता तब होती है जब पैरों में गंभीर वक्रता होती है, जब किसी व्यक्ति की हड्डी के ऊतकों की संरचना में दोष होते हैं।

इस प्रयोजन के लिए, विशेष आर्थोपेडिक ऑपरेशन का उपयोग किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, इलिजारोव उपकरण स्थापित करना)। पूरी तरह से जांच के बाद, केवल एक डॉक्टर ही पैरों की झूठी वक्रता के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप लिख सकता है।

वक्रता के प्रकार और डिग्री के आधार पर सही कैसे करें

अपने पैरों को सीधा करने के लिए व्यायाम का चयन करते समय, आपको वक्रता की उपेक्षा की डिग्री और उसके प्रकार को ध्यान में रखना चाहिए।

इस प्रकार, O-आकार की वक्रता को सीधा करने के लिए, आप व्यायाम के निम्नलिखित सेट का उपयोग कर सकते हैं:

1. अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, फिर अपने पैरों को फर्श से उठाए बिना अपने घुटनों को अंदर और बाहर लाएँ।
2. घुटनों के बल बैठ जाएं और अपने पैरों को फैला लें। अपने नितंबों से फर्श को छूते हुए धीमी गति से स्क्वैट्स करें।
3. अपने घुटनों को एक साथ लाते हुए धीरे-धीरे बैठें।
4. अपनी पीठ के बल लेटकर कैंची व्यायाम करें।

एक्स-आकार की वक्रता के लिए, आप निम्नलिखित अभ्यासों का उपयोग कर सकते हैं:

1. लेट जाएं और अपने तलवों को एक साथ रखें, अपने घुटनों को जितना संभव हो सके फैलाएं।
2. बैठ जाएं और अपने घुटनों को फैलाएं, उन पर अपने हाथों से दबाव डालें।
3. समर्थन को पकड़कर, अपने घुटने को ऊपर खींचें।

अपने पैरों को सीधा कैसे करें: पिंडलियों को सीधा करने के लिए सर्वोत्तम व्यायाम, योग की प्रभावशीलता और आपके लिए आवश्यक पोषण

सामान्य तौर पर, पिंडलियों को पंप करके पैरों की झूठी वक्रता को ठीक करना संभव है, लेकिन इसके लिए व्यक्ति को बहुत धैर्य और प्रयास करना होगा। वहीं, एक्सरसाइज सिर्फ जिम में ही नहीं बल्कि घर पर भी की जा सकती है। मुख्य बात प्रशिक्षण प्रदर्शन के सिद्धांत का सख्ती से पालन करना है।

अपनी पिंडली की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम है: बैठने की स्थिति में, अपने पैरों को एक साथ लाएं और अपने पैरों पर वजन रखें। अपनी पिंडली की मांसपेशियों को शामिल करते हुए धीरे-धीरे अपने पैरों को ऊपर उठाएं। 20-30 बार दोहराएँ.

यह जानना महत्वपूर्ण है कि घर पर प्रशिक्षण से पहले, आपको अपने पिंडलियों की मालिश करके उन्हें गर्म करना चाहिए। इससे व्यक्ति को चोट लगने से बचाया जा सकेगा. इसके अलावा, मांसपेशियों को पंप करते समय, आपके पैर की उंगलियां बाहर की ओर होनी चाहिए और आपकी एड़ियां एक साथ रहनी चाहिए। इससे आपके प्रशिक्षण का प्रभाव बढ़ेगा.

पैरों की झूठी वक्रता को ठीक करने के लिए व्यायाम का एक सेट

अपने पैरों को सफलतापूर्वक कैसे सीधा किया जाए यह काफी हद तक व्यक्ति की स्थिति की प्रारंभिक उपेक्षा पर निर्भर करता है।

वहीं, इस कमी को दूर करने के लिए सबसे प्रभावी व्यायाम हैं:

1. फर्श पर बैठना। अपनी कोहनियों पर झुकें और अपने पैरों को बगल की ओर झुकाएँ।
2. लेट जाएं और अपने घुटनों को मोड़ लें। जितना संभव हो निचले पैर और जांघों की मांसपेशियों का उपयोग करते हुए, उन्हें एक साथ लाएं और अलग करें।
3. खड़े होते समय अपने पैर को घुटने से मोड़कर ऊपर उठाएं। उसे दोनों हाथों से गले लगाओ.
4. बैठते समय, अपने हाथों से प्रतिरोध करते हुए, अपने पैरों को फैलाएँ और फैलाएँ।

मालिश, दौड़ना और तैराकी इन वर्कआउट के प्रभाव को बढ़ाने में मदद करेगी।

योग

आप ट्रूमेटोलॉजिस्ट से विस्तार से सीख सकते हैं कि अपने पैरों को सीधा कैसे करें। साथ ही, ये विशेषज्ञ अक्सर मरीजों को सहायक उपाय के रूप में योग का अभ्यास करने की सलाह देते हैं, क्योंकि योग व्यायाम वास्तव में पैरों के आकार को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

अयंगर योग परिसर में वज़न और बेल्ट का उपयोग करके विशेष अभ्यास शामिल हैं। इन्हें किसी अनुभवी योग गुरु के मार्गदर्शन में करने की सलाह दी जाती है।

इस तरह के प्रशिक्षण के परिणाम न केवल आपके पैरों को सीधा करेंगे, बल्कि आपकी मुद्रा और चाल में भी सुधार करेंगे।

पैरों की झूठी वक्रता के लिए पोषण

आहार से पैरों की झूठी वक्रता को खत्म करते समय, उन खाद्य पदार्थों को खत्म करने की सिफारिश की जाती है जो हड्डी के ऊतकों और उपास्थि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इसलिए व्यक्ति को मसालेदार, नमकीन और चॉकलेट वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए। शराब, कॉफी, सॉसेज, केकड़े की छड़ें और मीठी पेस्ट्री भी सख्त वर्जित हैं।

हड्डियों को मजबूत करने के लिए व्यक्ति को बहुत सारे किण्वित दूध उत्पाद (पनीर, केफिर) खाने की जरूरत होती है। समुद्री भोजन, उबली हुई मछली और मांस, जेली व्यंजन, जेली मछली और जेली वाला मांस भी बहुत स्वास्थ्यवर्धक होगा। इसके अलावा, आप समुद्री शैवाल, अनाज, मक्खन, मछली का जिगर और जर्दी खा सकते हैं।

"एफआईएस", 2006, नंबर 1

जितना अधिक मैं विटाली डेमेनोविच जीआईटीटी के साथ संवाद करता हूं, उतना ही अधिक मुझे विश्वास होता है कि वह कोई साधारण हाड वैद्य नहीं है। उदाहरण के लिए, जोड़. जैसा कि आप जानते हैं, कायरोप्रैक्टर्स उनका इलाज नहीं करते हैं, लेकिन विटाली डेमेनोविच ने एक प्रभावी तकनीक बनाई है, जिससे हम पहले ही पाठकों को परिचित करा चुके हैं ("FiS", 2005, नंबर 3-9)। उन्होंने मुद्रा और शरीर संबंधी दोषों को ठीक करने के लिए विभिन्न तकनीकें भी विकसित कीं। वी.डी. के शस्त्रागार में गीता के पास उनके द्वारा आविष्कार की गई तकनीकें और व्यायाम हैं जो उन्हें ठीक करने की अनुमति देते हैं, उदाहरण के लिए, "चिकन ब्रेस्ट", तिरछे कंधे, टॉर्टिकोलिस, छोटी गर्दन और... यहां तक ​​कि टेढ़े पैर जैसे दोष, जिन पर आज चर्चा की जाएगी।

- हमारे संपादकीय कार्यालय को कई बार लड़कियों से पत्र प्राप्त हुए हैं, जिसमें उन्होंने अपने टेढ़े पैरों को सीधा करने के बारे में सलाह मांगी है। मुझे पता है कि आपके पास अपनी तकनीक है, जो कुछ ही महीनों में आपको टेढ़े-मेढ़े पैरों को पतला और इसलिए सुंदर बनाने की अनुमति देती है। कृपया हमारे पाठकों को इसके बारे में बताएं।

पैरों की वक्रता आमतौर पर उनके मालिक के स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करती है, लेकिन यह कई लोगों को, विशेष रूप से निष्पक्ष सेक्स को, आध्यात्मिक आराम से वंचित कर देती है। इसके अलावा, मदद के लिए गुहार लगाने वाला भी कोई नहीं है। ऐसा माना जाता है कि पैरों का टेढ़ापन जैसे दोष को ठीक नहीं किया जा सकता। हालाँकि, मेरा अनुभव इसके विपरीत साबित होता है, और मुझे इसे FiS पाठकों के साथ साझा करने में खुशी होगी।
लेकिन सबसे पहले, यह निर्धारित करने के लिए कि प्रत्येक विशिष्ट मामले में पैरों को "सीधा" करने की कौन सी विधि का उपयोग किया जाना चाहिए, हमें यह समझने की आवश्यकता है कि हम किस प्रकार की वक्रता से निपट रहे हैं। सामान्य तौर पर, उनमें से तीन हैं।
पहले मामले में, घुटने के क्षेत्र में वक्रता देखी जाती है: वे या तो एक-दूसरे के बहुत करीब होते हैं, या, इसके विपरीत, बहुत दूर होते हैं।
दूसरे प्रकार में, पिंडली क्षेत्र में वक्रता देखी जाती है - वे आमतौर पर बाहर की ओर मुड़े होते हैं और उनके बीच बहुत अधिक दूरी होती है।
और अंत में, तीसरे प्रकार के पैर की वक्रता के साथ, फीमर के क्षेत्र में दोष देखा जाता है, जो बाहर की ओर मुड़ा हुआ होता है।
. पहले मामले में, अपने घुटनों को महसूस करें और आप पाएंगे कि घुटने की टोपी के केंद्र से लगभग 4 सेंटीमीटर नीचे, इसके किनारे (दाएं और बाएं) एक संयुक्त स्थान है। यह इस बिंदु पर है कि विशेष सुधारात्मक तकनीकों को निर्देशित करना होगा (आंकड़ा देखें)। इन्हें पूरा करने के लिए आपको कैनवास या डेनिम से एक बैग बनाना होगा। इसका 15x20 सेंटीमीटर का एक टुकड़ा काटें, एक ट्यूब-बैग सिलें, उसमें रेत या नमक डालें और मुक्त सिरे को सिल दें। इस बैग को अपने हाथ में लेते हुए, बैठते समय, संयुक्त स्थान के क्षेत्र को टैप करें: यदि घुटने अलग-अलग हैं, तो नीकैप के अंदर, यदि उन्हें एक साथ लाया गया है, तो बाहर की तरफ। यह प्रक्रिया रोजाना सुबह और शाम 1 मिनट तक करें। शुरुआती दिनों में, चोट लगने से बचने के लिए धीरे-धीरे प्रहार करें, बाद में जब ऊतक इस प्रभाव के अनुकूल हो जाएं, तो प्रहार बढ़ाया जा सकता है।
घुटनों के इस उपचार के परिणामस्वरूप, जोड़ों का स्थान कुछ हद तक चौड़ा हो जाएगा, साथ ही मेनिस्कस के बाहरी (या आंतरिक) हिस्से की वृद्धि उत्तेजित होती है और घुटने के क्षेत्र में पैर सीधे हो जाते हैं। इन प्रक्रियाओं को कम से कम छह महीने तक करना होगा।

विकृत पिंडली के कारण पैर मुड़ जाते हैं, और यह नीचे की ओर, टखने के ठीक ऊपर, या शीर्ष पर, घुटने के ठीक नीचे मुड़ा हुआ हो सकता है। इन मामलों में, आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं ताकि इस दोष को दृष्टिगत रूप से छिपाया जा सके। लेकिन, जहां तक ​​मुझे पता है, इन क्षेत्रों में मांसपेशियों के निर्माण के लिए कोई व्यायाम नहीं हैं। इसलिए मैं एक और तरीका सुझाता हूं.
जैसा कि आप जानते हैं, "चोट से एक मांसपेशी हिल जाती है" (वैसे, जैक लंदन के नायकों में से एक ये सटीक शब्द कहता है)। उसी बैग के साथ आपको समस्या वाले क्षेत्रों पर प्रहार करने की आवश्यकता है, रक्त परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करने से इस क्षेत्र में मांसपेशियों का निर्माण होगा, भले ही थोड़ा ही सही, लेकिन यह इसे बनाएगा। लेकिन पांच मिलीमीटर भी पैर के सिल्हूट को पूरी तरह से बदल देते हैं। मैं आमतौर पर सुझाव देता हूं कि समान पैर दोष वाले मेरे मरीज दर्पण के सामने खड़े हों, और वक्रता के स्थान पर कागज की एक छोटी सी पट्टी लगाएं - मैं बिल्कुल ये 5 मिलीमीटर जोड़ता हूं, और लड़कियां आमतौर पर यह जानकर आश्चर्यचकित और खुश होती हैं पैर पतला हो गया है. छह माह तक सुबह-शाम एक-एक मिनट के लिए टैपिंग करनी चाहिए।
. फीमर की वक्रता के कारण पैर टेढ़े हो जाते हैं। यह असुन्दर भी लगता है, खासकर जब लड़कियाँ पतलून पहनती हैं। इस दोष को छिपाने के लिए, आपको आंतरिक जांघ की मांसपेशियों का निर्माण करने की आवश्यकता है। एक साधारण व्यायाम मदद करेगा. एक मध्यम आकार (व्यास में 20 सेंटीमीटर) रबर की गेंद लें और एक कुर्सी पर बैठें। गेंद को अपने घुटनों के बीच पकड़ें और 1-2 मिनट तक लगातार हिलाते हुए इसे निचोड़ें। इस व्यायाम को रोजाना करें. धीरे-धीरे मांसपेशियां बढ़ेंगी, पैर पतला दिखने लगेगा।

मैं उन बच्चों के लिए इन तरीकों की अनुशंसा नहीं करूंगा जिनकी मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली अभी भी विकसित हो रही है। उनके लिए, मैं आमतौर पर अन्य व्यायामों की सलाह देता हूं।
यदि आपके बच्चे के पैर O-आकार के हैं, तो उसे जितनी बार संभव हो अपने पैर की उंगलियों को बगल की ओर करके फर्श पर अपनी एड़ी के बल बैठने के लिए प्रोत्साहित करें। बहुत छोटे बच्चे अपने बट को अपनी एड़ियों के बीच रखकर फर्श पर सीधे बैठ सकते हैं। उन्हें इस स्थिति में खेलने दें, किताबें देखने दें या पढ़ने दें।
यदि बच्चे के पैर एक्स-आकार में मुड़े हुए हैं, तो इस दोष को ठीक करने के लिए सबसे अच्छी स्थिति क्रॉस-लेग्ड बैठना है, और पैरों की स्थिति को समय-समय पर बदलना चाहिए: एक को शीर्ष पर रखा जाना चाहिए, फिर दूसरे को।
10 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में स्नायुबंधन और हड्डियां अभी भी इतनी लोचदार हैं कि अनुशंसित स्थिति में नियमित रूप से बैठने से धीरे-धीरे टेढ़े पैर सीधे हो जाएंगे। दुर्भाग्य से, ये पोज़ अब वयस्कों की मदद नहीं करेंगे।

अल्ला कसाटकिना ने विटाली गिट से बात की