घर पर मासिक धर्म के दौरान दर्द को कैसे और किसके साथ दूर करें। मासिक धर्म के दौरान दर्द: मुख्य कारण और दर्द से राहत के उपाय मासिक धर्म के दौरान मेरे पेट में दर्द क्यों होने लगा

प्रजनन आयु की सभी महिलाओं के लिए मासिक धर्म एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। उनका आगमन संकेत देता है कि महिला प्रजनन प्रणाली पूरी तरह से परिपक्व है और संतान पैदा करने के लिए तैयार है। ज्यादातर मामलों में, यह केवल हल्की असुविधा का कारण बनता है, लेकिन ऐसे अपवाद भी हैं जब दर्दनाक अवधि पूरी तरह से जीवनशैली को बाधित करती है और निष्पक्ष सेक्स के प्रदर्शन को प्रभावित करती है।

प्रसव उम्र की प्रत्येक महिला को यह पता होना चाहिए कि बहुत दर्दनाक माहवारी के दौरान क्या करना चाहिए और किन मामलों में तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक है। यह लेख दर्दनाक माहवारी के लक्षण, कारण और उपचार पर चर्चा करेगा।

कारण

हल्के संकुचन गर्भाशय के संकुचन को भड़काते हैं, जो मासिक धर्म के रक्त और गर्भाशय की श्लेष्म परत की रिहाई में योगदान करते हैं। यदि किसी भी कारण से उत्सर्जन प्रक्रिया बाधित हो जाती है, तो महिला को मासिक धर्म के दौरान अत्यधिक पीड़ा होती है। बहुत दर्दनाक माहवारी का वैज्ञानिक नाम "" या "" होता है। अशक्त महिलाओं में, दर्दनाक माहवारी का सबसे आम कारण गर्भाशय का गलत स्थान है, जो तंत्रिका अंत को संकुचित करता है, जिससे न केवल पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है, बल्कि पीठ के निचले हिस्से और त्रिकास्थि में भी दर्द होता है। यह स्थिति महिला जननांग अंगों की जन्मजात विसंगतियों के कारण भी हो सकती है।

निम्नलिखित बीमारियों से पीड़ित महिलाओं में दर्दनाक मासिक धर्म होता है:

• संक्रामक विकृति (ट्राइकोमोनिएसिस, सिफलिस, जननांग दाद, सूजाक)। अधिकतर, वे यौन संपर्क के दौरान संचरित होते हैं, जो उपांगों और गर्भाशय की शुद्ध और सूजन संबंधी बीमारियों की घटना में योगदान करते हैं, जो चक्र को बाधित करते हैं और दर्दनाक लक्षणों को बढ़ाते हैं। दोनों साझेदारों को बीमारी का इलाज कराने की जरूरत है। ऐसी कई संक्रामक विकृतियाँ हैं जिनका संक्रमण घर पर भी हो सकता है, इनमें कैंडिडिआसिस शामिल है;
• सूजन प्रक्रियाएँ. उन्हें व्यक्तिगत स्वच्छता नियमों का पालन न करने से उकसाया जा सकता है, जो अवसरवादी माइक्रोफ्लोरा - स्ट्रेप्टोकोकी, स्टेफिलोकोकल संक्रमण, ई. कोलाई के विकास में योगदान देता है। इसके अलावा, इन सूक्ष्मजीवों का पैथोलॉजिकल प्रजनन हाइपोथर्मिया, विटामिन की कमी, अन्य अंगों में माइक्रोफ्लोरा की संरचना में परिवर्तन आदि के कारण हो सकता है। गर्भाशयग्रीवाशोथ, एंडोमेट्रैटिस या सल्पिंगिटिस विनियमन के दौरान गंभीर दर्द का कारण बन सकता है। इन बीमारियों का इलाज किया जाना चाहिए, क्योंकि सूजन से झुकना, रक्त वाहिकाओं में व्यवधान, सिस्ट, पॉलीप्स की उपस्थिति और यहां तक ​​​​कि कैंसर भी हो सकता है;
• सौम्य और घातक नियोप्लाज्म। कैंसर के मामले में, दर्दनाक माहवारी कभी-कभी इस विकृति का एकमात्र लक्षण बन जाती है। जैसे-जैसे ट्यूमर बढ़ता है, यह गर्भाशय और आस-पास के अंगों में रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं को संकुचित करता है। रसौली के कारण गर्भाशय का आकार बदल सकता है, मासिक धर्म का रक्त रुक जाता है, जिससे असहनीय दर्द होता है। जैसे-जैसे ट्यूमर बढ़ता है, दर्द भी तेज होता जाता है;
• एंडोमेट्रियोसिस। इस बीमारी के साथ, गर्भाशय की आंतरिक परत की कोशिकाएं अन्य अंगों में विकसित हो जाती हैं, और चक्र की नियमितता बाधित हो जाती है, और मासिक धर्म लंबा और अधिक दर्दनाक हो जाता है, एंडोमेट्रियोइड सिस्ट के कारण होने वाले हार्मोनल विकार शुरू हो जाते हैं;
• डिसप्लेसिया, गर्भाशय ग्रीवा का क्षरण और गर्भाशय ग्रीवा में उपकला परत को नुकसान से जुड़े अन्य रोग;
• हार्मोनल डिसफंक्शन. यह हार्मोनल दवाएं लेने, निर्धारित हार्मोनल गर्भ निरोधकों को अचानक रद्द करने, अंडाशय, थायरॉयड या पिट्यूटरी ग्रंथि में व्यवधान के कारण शुरू हो सकता है। हार्मोनल परिवर्तनों के परिणामस्वरूप, चयापचय संबंधी गड़बड़ी होती है, जो मधुमेह मेलेटस के विकास या वजन में अचानक परिवर्तन, वृद्धि और अत्यधिक कमी दोनों की दिशा में भड़काती है;
• प्रसव और सर्जरी के परिणाम. प्रसव या गर्भपात के दौरान, गर्भाशय को ठीक करने वाले स्नायुबंधन क्षतिग्रस्त हो सकते हैं, इसलिए इसका सामान्य स्थान बाधित हो जाता है, जिससे विनियमन के दौरान गंभीर दर्द होता है। मोड़ आ सकते हैं जिसमें रक्त रुक जाता है और सूजन प्रक्रियाएँ होती हैं।

अल्गोमेनोरिया विरासत में मिल सकता है, इसलिए यदि दादी या माँ को बहुत दर्दनाक माहवारी होती है, तो उच्च संभावना के साथ यह विकृति उनकी बेटी को पारित हो जाएगी।

सम्बंधित लक्षण

दर्दनाक माहवारी के साथ, न केवल दर्द की प्रकृति पर, बल्कि साथ के लक्षणों पर भी ध्यान देना महत्वपूर्ण है। अल्गोमेनोरिया निम्नलिखित लक्षणों के साथ हो सकता है:

• उल्टी, दस्त तक मतली;
• भयंकर सरदर्द;
• अधिक पसीना आना, गर्मी लगना, चक्कर आना और बेहोशी;
• तेज़, उछलती हुई नाड़ी या बढ़ी हुई हृदय गति;
• कमजोरी, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द।

मासिक स्राव की अवधि स्वयं बाधित और बढ़ सकती है, वे या, इसके विपरीत,। मासिक धर्म के बीच कभी-कभी स्पॉटिंग के रूप में होता है। कष्टार्तव के कारण दर्द मासिक धर्म के पहले दिन नहीं, बल्कि इसकी शुरुआत से 1-2 दिन पहले दिखाई दे सकता है। उनमें खींचने, काटने, दर्द करने या ऐंठन जैसी प्रकृति होती है और मासिक धर्म की समाप्ति के बाद ही ख़त्म होती है। गंभीर माध्यमिक कष्टार्तव के मामलों में, पूरे मासिक धर्म चक्र के दौरान दर्द महसूस हो सकता है।

दर्द की डिग्री

दर्दनाक माहवारी की गंभीरता 3 डिग्री होती है:

1. हल्के चरण में अल्पकालिक और सहनीय दर्द होता है।
2. अल्गोमेनोरिया की औसत डिग्री पेट के निचले हिस्से और पीठ में दर्द, ठंड लगना और मनो-भावनात्मक विकारों (चिड़चिड़ापन, अवसाद, फोटोफोबिया, तेज सुगंध और तेज आवाज के प्रति असहिष्णुता) की विशेषता है।
3. कष्टार्तव की गंभीर अवस्था में, गंभीर दर्द के अलावा, हृदय की मांसपेशियों का काम बाधित हो जाता है, तापमान बढ़ जाता है, उल्टी, दस्त, सामान्य कमजोरी दिखाई देती है और महिला चेतना खो सकती है।

प्राथमिक रूप

प्राथमिक कष्टार्तव प्रजनन प्रणाली के अंगों की बीमारियों या क्षति के कारण नहीं होता है, बल्कि पहले मासिक धर्म के आने के तीन साल बाद तक यौवन के दौरान होता है। एक किशोरी में दर्दनाक माहवारी के कारण इस समय शरीर में अचानक हार्मोनल परिवर्तन होते हैं।

यौवन के दौरान, विभिन्न हार्मोनों की सांद्रता बदल सकती है, यह इस पर निर्भर करता है कि उनमें से कौन सा बढ़ता है, किशोरों में 2 प्रकार के प्राथमिक कष्टार्तव में से एक होता है:

1. एड्रीनर्जिक. इसका निदान तब किया जाता है जब रक्त में एड्रेनालाईन की मात्रा बढ़ जाती है। प्रजनन प्रणाली की इस विकृति के विशिष्ट लक्षण हैं बुखार, तेज़ नाड़ी, सिरदर्द, पीली त्वचा, हिचकी, पेट भरा हुआ महसूस होना और कब्ज।
2. परानुकंपी. इसका निदान तब किया जाता है जब रीढ़ की हड्डी में सेरोटोनिन का स्तर बढ़ जाता है। उसी समय, नाड़ी धीमी हो जाती है, शरीर का तापमान कम हो सकता है, चेहरा और अंग सूज जाते हैं और शरीर का वजन बढ़ जाता है।

प्रकार

किसी लड़की में दर्द के कारण के आधार पर, प्राथमिक कष्टार्तव कई प्रकार के होते हैं:

• ऐंठन पैदा करने वाला. इसकी घटना का कारण गर्भाशय की मांसपेशियों की ऐंठन है;
• मनोवैज्ञानिक. पेट के निचले हिस्से में दर्द एक बार अनुभव किए गए लक्षणों का डर पैदा करता है और किशोर के लिए कठिन यादें छोड़ जाता है;
• आवश्यक। इस मामले में बीमारी का कारण मस्तिष्क में व्यक्तिगत केंद्रों के कामकाज में गड़बड़ी के कारण दर्द की सीमा में कमी है। इस मामले में, तंत्रिका जड़ों की न्यूनतम जलन भी गंभीर दर्द का कारण बनती है।

ऐसा क्यों होता है

निम्नलिखित कारक प्राथमिक अल्गोमेनोरिया के विकास को भड़का सकते हैं:

• संयोजी ऊतक वृद्धि का एक जन्मजात विकार जो मैग्नीशियम की कमी के कारण होता है। इस बीमारी में उपास्थि ऊतक की संरचना के उल्लंघन के रूप में एक खतरनाक जटिलता है, जिससे जोड़ों का अनुचित गठन, अंगों का लंबा होना, फ्लैट पैर और स्कोलियोसिस होता है। मायोपिया, पाचन तंत्र और वैरिकाज़ नसों की समस्याएं हो सकती हैं;
• जननांग तपेदिक;
• तंत्रिका और मानसिक विकार;
• जन्मजात गर्भाशय विसंगतियाँ (बाइकोर्नस, खराबी या अविकसितता)।

यदि अनुचित विकास या अत्यधिक तनाव के कारण यौवन के दौरान गर्भाशय की वक्रता उत्पन्न हुई, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि बच्चे के जन्म के बाद दर्दनाक माहवारी अब लड़की को परेशान नहीं करेगी। यदि विकृति जन्मजात है, तो प्रसव से स्थिति ठीक नहीं होगी, केवल एक योग्य विशेषज्ञ को ही रोग का इलाज करना चाहिए।

द्वितीयक रूप

कष्टार्तव का द्वितीयक रूप अधिग्रहीत विकृति के कारण होता है: सर्जरी और गर्भपात के बाद गर्भाशय में निशान, आसंजन, हार्मोनल असंतुलन, संक्रमण और सूजन प्रक्रियाएं। बहुत अधिक दर्दनाक रेगुला किसी भी उम्र की महिलाओं को परेशान कर सकता है, लेकिन अक्सर 25-30 साल की उम्र में रेगुला बहुत अधिक दर्दनाक हो जाता है।

अक्सर, सेकेंडरी अल्गोमेनोरिया पेल्विक और पेट के अंगों में वैरिकाज़ नसों के साथ-साथ पेल्विक क्षेत्र में तंत्रिका अंत को प्रभावित करने वाली सूजन प्रक्रियाओं के कारण होता है।

माध्यमिक कष्टार्तव अक्सर सख्त आहार लेने वाली महिलाओं में होता है, जो एनोरेक्सिया या बुलिमिया का कारण बनता है। गंभीर वजन घटाने के कारण दर्दनाक माहवारी से पीड़ित रोगियों में, गर्भाशय के ऊतकों की संरचना बाधित हो जाती है, निशान और आसंजन हो जाते हैं। इसके अलावा अधिग्रहित अल्गोमेनोरिया का कारण संक्रामक और सूजन संबंधी रोग, ऑन्कोलॉजी, एंडोमेट्रियोसिस, हार्मोनल विकार और गर्भाशय ग्रीवा के उपकला कोशिकाओं को नुकसान से जुड़े रोग हैं।

आंकड़े

प्रजनन आयु की 70% महिलाओं को मासिक धर्म में दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है, लेकिन उनमें से केवल 10% ही मासिक धर्म के दौरान असहनीय ऐंठन जैसे दर्द की शिकायत करती हैं। आंकड़े कहते हैं कि दर्द सिंड्रोम अन्य लक्षणों से पूरित होता है:

• 17% महिलाओं को दर्द के कारण बेहोशी का अनुभव होता है;
• 23% निष्पक्ष सेक्स चक्कर से और अन्य 13% सिरदर्द से पीड़ित हैं;
• 84% मामलों में उल्टी होती है;
• 79% महिलाओं को डायरिया की शिकायत होती है।

निदान

प्रभावी उपचार निर्धारित करने के लिए, मासिक धर्म के दौरान दर्द का कारण सही ढंग से पहचाना जाना चाहिए। निदान में निम्नलिखित शोध विधियाँ शामिल हो सकती हैं:

• स्त्री रोग संबंधी कुर्सी पर परीक्षा;
• सामान्य रक्त और मूत्र परीक्षण;
• माइक्रोफ़्लोरा स्मीयर;
• पैल्विक अंगों का अल्ट्रासाउंड;
• लेप्रोस्कोपिक परीक्षा;
• संदिग्ध वैरिकाज़ नसों के लिए रक्त वाहिकाओं की डॉप्लरोग्राफी।

कुछ मामलों में, आपको मनोवैज्ञानिक, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और अन्य विशेषज्ञों से परामर्श लेने की आवश्यकता हो सकती है।

उपचार के तरीके

यदि दर्दनाक माहवारी प्राथमिक अल्गोमेनोरिया के कारण होती है, तो उपचार में अक्सर तनाव कारकों को खत्म करना, शारीरिक गतिविधि बढ़ाना और बुरी आदतों से छुटकारा पाना शामिल होता है। चक्र के दूसरे भाग में, डॉक्टर सक्रिय संभोग और भारी सामान उठाने से परहेज करने की सलाह देते हैं। अक्सर, गर्भावस्था और प्रसव के बाद, प्राथमिक अल्गोमेनोरिया के कारण दर्द पूरी तरह से गायब हो जाता है, इसलिए समान निदान वाली महिलाओं के लिए पहली गर्भावस्था को समाप्त न करने की सलाह दी जाती है।

अल्गोमेनोरिया के विकास के कारणों के आधार पर, दवाओं के साथ या बिना दवाओं के उपचार निर्धारित किया जा सकता है, और डॉक्टर इसकी सिफारिश भी कर सकते हैं। आइए प्रत्येक प्रकार के उपचार को अधिक विस्तार से देखें।

दवाइयाँ

दर्दनाक माहवारी के उपचार का उद्देश्य न केवल लक्षणों को खत्म करना है, बल्कि बीमारी के कारण को भी खत्म करना है, इसलिए यह व्यापक होना चाहिए। दवाओं का निर्धारण और खुराक का चयन विशेष रूप से उपस्थित चिकित्सक द्वारा किया जाता है। निम्नलिखित प्रकार की दवाएँ निर्धारित की जा सकती हैं:

• गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (इबुप्रोफेन, टैमिपुल, नेप्रोक्सन, आदि);
• एंटीस्पास्मोडिक्स - नो-शपा, स्पैज़मालगॉन;
• संयुक्त गर्भनिरोधक या जेस्टजेन युक्त दवाएं (डायने -35, यारिना, डुप्स्टन);
• आपको निश्चित रूप से विटामिन लेना चाहिए, विशेष रूप से विटामिन ई;
• यदि दर्दनाक नियम मध्यम रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के प्रसार से उकसाए जाते हैं, तो एंटिफंगल सपोसिटरी और सपोसिटरी निर्धारित की जा सकती हैं;
• शामक, ट्रैंक्विलाइज़र (रिलेनियम);
• होम्योपैथिक दवाएं (रेमेंस, मेनालगिन)।

यदि एल्गोमेनोरिया जननांगों में आसंजन या नियोप्लाज्म के कारण होता है, तो सर्जिकल हस्तक्षेप का संकेत दिया जा सकता है।

गैर-दवा विधियाँ

किशोर लड़कियों में प्राथमिक अल्गोमेनोरिया के मामले में, मनोचिकित्सीय सत्र प्रभावी सहायता प्रदान करते हैं। दर्दनाक नियमों से छुटकारा पाने के लिए, विश्राम और व्याकुलता की एक विशेष तकनीक में महारत हासिल करना पर्याप्त है।

फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं भी अच्छे परिणाम देती हैं:

• एक्यूपंक्चर, कुछ बिंदुओं पर इसके प्रभाव के कारण, न केवल दर्द को कम करता है, बल्कि सूजन प्रक्रियाओं को भी समाप्त करता है;
• एम्प्लिपल्स थेरेपी;
• चुंबकीय चिकित्सा;
• गतिशील धाराओं के साथ उपचार;
• इलेक्ट्रोस्लीप, पराबैंगनी विकिरण;
• यूएचएफ प्रक्रियाएं;
• बालनोथेरेपी;
• वैद्युतकणसंचलन

एक्यूप्रेशर और सामान्य मालिश, साथ ही शारीरिक व्यायाम, तैराकी या योग, आपको दर्दनाक माहवारी से निपटने में मदद करेंगे। विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए जिमनास्टिक अभ्यासों की एक पूरी श्रृंखला है जो घर पर की जा सकती है।

लोक उपचार

लोक उपचार और होम्योपैथी भी मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने में मदद करते हैं, लेकिन उनका उपयोग डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही किया जाना चाहिए, ताकि स्थिति में वृद्धि न हो और पैथोलॉजी के इलाज के लिए आवश्यक समय बर्बाद न हो।

अल्गोमेनोरिया के लिए निर्धारित सबसे प्रसिद्ध होम्योपैथिक उपचार रेमेंस है। इसके मुख्य सक्रिय तत्व हर्बल अर्क (कोहोश, पाइलोकार्पस और सेंगुइनेरिया कैनाडेंसिस), कटलफिश ग्रंथि स्राव और सुरुकुकु सांप का जहर हैं।

पारंपरिक हर्बल विशेषज्ञ दर्दनाक माहवारी के लिए हॉर्सटेल या हॉर्सटेल के अर्क का उपयोग करने की सलाह देते हैं। अन्य जड़ी-बूटियाँ भी मासिक धर्म के दौरान गंभीर दर्द से निपटने में मदद कर सकती हैं, उदाहरण के लिए, ठंडे पानी में भिगोई हुई स्ट्रॉबेरी की पत्तियां या पुदीने की पत्तियों का काढ़ा, कैमोमाइल फूल और वेलेरियन जड़। मासिक धर्म के दर्द के खिलाफ लड़ाई में उपयोग की जाने वाली उपचारात्मक जड़ों में लवेज या सुगंधित अजवाइन शामिल है।

रोकथाम

कष्टार्तव के विकास को रोकने के लिए, विशेषज्ञ निम्नलिखित नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं:

• सही दैनिक दिनचर्या विकसित करें, जिसमें काम, नींद और आराम के लिए समय हो;
• संतुलित आहार चुनें, मासिक धर्म के दौरान आसानी से पचने योग्य खाद्य पदार्थ खाएं जो विटामिन से भरपूर हों;
• आपको अपने शरीर के वजन को नियंत्रित करने, मोटापे को रोकने की जरूरत है, लेकिन साथ ही सख्त आहार से खुद को ख़त्म नहीं करना है;
• आपको नियमित रूप से विटामिन लेने की आवश्यकता है;
• चाय या कैफीन युक्त पेय पदार्थों का सेवन न करें;
• तनावपूर्ण स्थितियों से बचें;
• अधिक बार बाहर घूमना;
• शारीरिक गतिविधि पर विशेष ध्यान दें, व्यायाम करना सुनिश्चित करें और अपनी उम्र और सामान्य स्वास्थ्य के अनुसार खेल शौक चुनें;
• उन बुरी आदतों को हटा दें जो महिला के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं।

यदि निवारक उपाय मदद नहीं करते हैं, और एक महिला को दर्दनाक नियमितता का अनुभव होने लगता है, तो उसे बीमारी का कारण जानने और सही उपचार निर्धारित करने के लिए निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। दर्दनाक माहवारी का कारण पता किए बिना लंबे समय तक एंटीस्पास्मोडिक्स का उपयोग करना सख्त मना है।

अन्ना मिरोनोवा

पढ़ने का समय: 14 मिनट

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कई महिलाएं आने वाले या शुरू होने वाले मासिक धर्म के लक्षणों से परिचित हैं, जैसे छाती क्षेत्र में दर्द, खराब मूड, ऊर्जा की हानि, चिड़चिड़ापन और पेट के निचले हिस्से में दर्द। आमतौर पर इन दिनों काम ठीक से नहीं चल रहा है और मूड ऐसा है कि घर के सदस्य भी कम ही नजर आने की कोशिश करते हैं।

दर्दनाक माहवारी के बारे में विशेषज्ञ क्या कहते हैं, और ऐसे दर्द से राहत कैसे पाएं ?

मासिक धर्म के दौरान आपके पेट में दर्द क्यों होता है - मासिक धर्म के दौरान दर्द का मुख्य कारण

कोई भी महिला (दुर्लभ अपवादों को छोड़कर) अनुभव करती है मासिक धर्म से पहले या उसके दौरान कम से कम असुविधा. मुख्य शिकायत पेट दर्द है।


ऐसा क्यों हो रहा है?

सबसे पहले, घबड़ाएं नहीं : यदि कोई साथ में "संकेत" नहीं हैं, और मासिक धर्म डॉक्टरों द्वारा उल्लिखित ढांचे के बाहर नहीं आता है, तो चिंता की कोई बात नहीं है। एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया (गर्भाशय की आंतरिक परत की मासिक अस्वीकृति और रिहाई, जो सिकुड़ने पर दर्द का कारण बनती है) के लिए डॉक्टरों के पास तत्काल जाने की आवश्यकता नहीं होती है।

दर्दनाक माहवारी का एक नाम है - अल्गोमेनोरिया:

• प्राथमिक अल्गोडिस्मेनोरिया. ऊतक हार्मोन द्वारा मायोमेट्रियम की सिकुड़न गतिविधि में वृद्धि और, परिणामस्वरूप, ऐंठन दर्द और संवहनी ऐंठन। 16-25 वर्ष की महिलाओं के लिए विशिष्ट। लक्षणों में मासिक धर्म से एक या दो दिन पहले और मासिक धर्म के पहले दो दिनों में मतली, सिरदर्द, परेशान मल त्याग और पेट के निचले हिस्से में दर्द शामिल है। पैल्विक अंगों में कोई रोग संबंधी परिवर्तन नहीं होते हैं। आमतौर पर, प्रसव के बाद और उम्र के साथ दर्द का स्तर कम हो जाता है।
• माध्यमिक अल्गोमेनोरिया. इस मामले में, पैल्विक अंगों की कुछ विकृति होती है, और दर्द गर्भाशय में शारीरिक परिवर्तन का लक्षण बन जाता है।

को दर्दनाक माहवारी के कारण (कष्टार्तव), जो महिला प्रजनन प्रणाली के रोगों से जुड़ा नहीं है, इसमें शामिल हैं:

• सेक्स हार्मोन असंतुलन (प्रोजेस्टेरोन, जो गर्भाशय के संकुचन को बढ़ावा देता है, और प्रोस्टाग्लैंडीन, जिसकी अधिकता गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन के बल को बढ़ाती है), थायरॉयड ग्रंथि की अत्यधिक गतिविधि।
• अंतर्गर्भाशयी उपकरण और अन्य गर्भनिरोधक।
• शरीर में होने वाले परिवर्तनों के प्रति उच्च संवेदनशीलता।
• गर्भाशय का गलत स्थान पर होना।
• तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना.
• प्रसव के परिणामस्वरूप दर्द या।
• उचित शारीरिक गतिविधि का अभाव.
• वंशागति।
• कैल्शियम या मैग्नीशियम की कमी.
• खराब पोषण। यह भी पढ़ें:

यदि मासिक धर्म के दौरान दर्द अल्पकालिक है, दर्द का स्तर सहनीय है, और रोजमर्रा की गतिविधियों को स्थगित करने की कोई आवश्यकता नहीं है, तो सब कुछ सामान्य है, और घबराने की कोई बात नहीं है .

10 बेहतरीन नुस्खे - मासिक धर्म के दौरान दर्द से कैसे छुटकारा पाएं

पारंपरिक लोक तरीके मासिक धर्म के दौरान दर्द के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं (बशर्ते महिलाओं के स्वास्थ्य के साथ कोई गंभीर समस्या न हो):

1. सूखी गर्मी, मालिश और आराम
   गर्मी गर्भाशय को आराम देने और उसके संकुचन के बल को कम करने में मदद करेगी; पेट की हल्की मालिश (सख्ती से दक्षिणावर्त) मांसपेशियों को आराम देगी।
   
   
2. दर्द निवारक
   नो-शपा की 1-2 गोलियाँ ऐंठन से राहत दिलाने में मदद करेंगी। इबुप्रोफेन, स्पास्मलगॉन या केटोनल गंभीर दर्द से निपटने में मदद करेंगे। तंत्रिका तंत्र (तनाव, आदि) की अधिकता के कारण होने वाले दर्द के लिए, एक साधारण शामक मदद कर सकता है - यहां तक ​​​​कि साधारण वेलेरियन भी।
3. गर्भनिरोधक गोली
   जन्म नियंत्रण गोलियों में हार्मोन होते हैं जो हार्मोनल स्तर को सामान्य करने में मदद करते हैं। ऐसी गोलियाँ पेट दर्द और मासिक धर्म के अन्य "प्रभावों" से राहत दिलाने में बहुत प्रभावी हैं। बेशक, आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह के बिना इसे लेना शुरू नहीं करना चाहिए।
   
   
4. शारीरिक व्यायाम
   बेशक, हम शॉक लोड के बारे में बात नहीं कर रहे हैं और विशेष रूप से, पेट के व्यायाम के बारे में नहीं, लेकिन झुकना, शरीर को घुमाना और हल्की स्ट्रेचिंग काफी उपयुक्त हैं। पिलेट्स और योग, जिसमें मांसपेशियों की टोन पर काम करना शामिल है, भी दर्द के लिए एक उत्कृष्ट उपाय हैं।
5. संपीड़ित और स्नान
   उदाहरण के लिए, समुद्री नमक से स्नान (मासिक धर्म से पहले और बाद में प्रतिदिन 15-20 मिनट तक करें)। मासिक धर्म की शुरुआत से पहले सिट्ज़ स्नान (कंट्रास्ट) और मासिक धर्म के दौरान संपीड़ित भी उपयुक्त हैं। स्नान या कंट्रास्ट शावर के बाद, आपको गर्म कपड़े पहनने चाहिए और कम से कम एक घंटे तक लेटे रहना चाहिए।
6. हर्बल चाय, आसव, काढ़े
   ऐसे उपचारों में कैमोमाइल और पुदीने की चाय (आप शहद मिला सकते हैं), अजमोद या सॉरेल, मिनरल वाटर, टैन्सी, एकोर्न, स्ट्रॉबेरी, एंजेलिका आदि शामिल हैं।
   
   
7. मालिश
   पीठ के निचले हिस्से की मालिश से ऐंठन से राहत मिलेगी। अधिमानतः किसी की मदद से, हालाँकि आप इसे स्वयं कर सकते हैं। दो मोज़ों में एक टेनिस बॉल रखें और उन पर अपनी पीठ के बल लेटें ताकि गेंदें रीढ़ की हड्डी के दोनों ओर निचली पसलियों के स्तर पर हों। धीरे से उन्हें अपनी पीठ से दबाएं और अपनी मांसपेशियों से गेंदों को हल्के से रोल करें।
8. ईथर के तेल
   आपके मासिक धर्म से पहले और पहले दिनों में, आप आवश्यक तेलों के मिश्रण को त्रिक क्षेत्र के साथ-साथ निचले पेट में भी रगड़ सकते हैं। सामग्री: सेंट जॉन पौधा तेल (50 मिली), मार्जोरम (5 बूंदें), क्लैरी सेज (4 बूंदें), यारो (5 बूंदें)। दिन में दो बार रगड़ें। प्रक्रिया से पहले, थोड़ा मिश्रण फैलाकर एलर्जी परीक्षण करें, उदाहरण के लिए, कोहनियों पर। खुजली या लालिमा एलर्जी का संकेत है।
9. तैरना
   दर्द से राहत पाने का सबसे उपयोगी और कम दर्दनाक तरीका। मुख्य लाभ एंडोर्फिन (एक प्राकृतिक दर्द निवारक) की रिहाई और मांसपेशियों को आराम है।
10. पेट पर ठंड लगना
    "ठंड" दर्द प्रभावी तरीकों में से एक है। आपको अपने पेट पर (केवल एक तौलिये में और अपने कपड़ों के ऊपर!) 15 मिनट के लिए आइस पैक लगाना चाहिए, इससे अधिक नहीं।
    
    

मूलपाठ:करीना सेम्बे

मासिक धर्म एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जो हममें से कई लोगों के लिए आसान नहीं है। जानकारी और अवसर की कमी के कारण हम मूड में बदलाव, शरीर में दर्द, भूख में बदलाव और अन्य संबंधित लक्षणों को कुछ गलत या शर्मनाक मानते हैं। अक्सर, इस वजह से, हम अपने शरीर की ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं और अपनी परेशानी को कम करने की कोशिश करने के बजाय हर महीने सहने का फैसला करते हैं। याद रखें: अधिकांश महिलाओं को समान समस्याओं का सामना करना पड़ता है और उन्हें हल किया जा सकता है। आपकी अवधि के दौरान जीवन को आसान और अधिक आनंददायक बनाने के कुछ सिद्ध तरीके यहां दिए गए हैं।

सर्वोत्तम स्वच्छता उत्पाद चुनें

मासिक धर्म के दौरान असुविधा का कारण अक्सर स्वच्छता उत्पादों का गलत चुनाव होता है। हममें से बहुत से लोग उन उत्पादों के आदी हैं जिनसे हमें किशोरावस्था में परिचित कराया गया था, लेकिन तब से विकास आगे बढ़ गया है। अब चुनने के लिए बहुत कुछ है: ऑर्गेनिक कॉटन टैम्पोन से, जो टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम के विकास के जोखिम को कम करते हैं, विभिन्न टैम्पोन तक जो स्राव इकट्ठा करने के लिए योनि में रखे जाते हैं। उत्तरार्द्ध लंबे समय तक चलते हैं, ज्यादातर पर्यावरण के अनुकूल होते हैं, और इसके अलावा, आपको उन्हें पूरे दिन बदलने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है - दूसरों को बारह घंटे तक पहना जा सकता है, लेकिन आपको निश्चित रूप से निर्माताओं की सिफारिशों पर ध्यान देना चाहिए और निर्वहन की मात्रा.

कहीं भी और कभी भी स्वच्छता संबंधी समस्याओं को हल करने के लिए गीले अंतरंग वाइप्स अपने साथ रखें। यदि आपका रिसाव बार-बार होता है, तो अपने साथ अंडरवियर का एक अतिरिक्त सेट रखें। लेकिन, सबसे महत्वपूर्ण बात यह मत भूलिए कि मासिक धर्म का रक्त उतना ही प्राकृतिक होता है। अपने स्राव, स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता, या इस तथ्य से शर्मिंदा न हों कि आप इस दौरान अलग दिखते हैं या महसूस करते हैं।

अपने डॉक्टर से मदद लें

कुछ मामलों में, गंभीर पीएमएस और दर्दनाक या भारी माहवारी चिकित्सीय स्थितियों का संकेत हो सकते हैं। चिकित्सीय जांच की उपेक्षा न करें: यदि कोई समस्या है, तो उसके अपने आप गायब होने की संभावना नहीं है और पेट के निचले हिस्से में दर्द की तुलना में अधिक गंभीर परिणाम हो सकते हैं। इसके अलावा, स्त्री रोग विशेषज्ञ मासिक धर्म को कम दर्दनाक बनाने के तरीके सुझाएंगे और यदि आवश्यक हो, तो उनकी अवधि को सामान्य तक कम कर देंगे।

कई महिलाओं को गर्भनिरोधक गोलियों से फायदा होता है। उनमें प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन, दो स्टेरॉयड हार्मोन होते हैं जो मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करते हैं और आपके पीरियड्स की प्रकृति निर्धारित करते हैं। इसमें हमने संयुक्त मौखिक गर्भ निरोधकों के बारे में बात की, जो मासिक धर्म की संख्या को बारह या अधिक से घटाकर प्रति वर्ष तीन या चार करने और बाद में उन्हें पूरी तरह खत्म करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। किसी भी मामले में, प्रत्येक जीव की अपनी विशेषताएं और ज़रूरतें होती हैं, और विभिन्न प्रकार के ओसी पाठ्यक्रम विशेष देखभाल के साथ निर्धारित किए जाने चाहिए - सभी संभावित मतभेदों और दुष्प्रभावों को ध्यान में रखते हुए। यदि आवश्यक हो, तो अपने डॉक्टर से इष्टतम दर्द निवारक का चयन करने के लिए कहें - स्व-पर्चे की भी अनुशंसा नहीं की जाती है।

अपने शरीर पर ध्यान दें

अपने आप को खुश रखें और जितना संभव हो सके आराम करें। नमक के साथ गर्म स्नान करें - बस पानी को बहुत गर्म न होने दें, अन्यथा रक्त वाहिकाएं फैल जाएंगी और रक्तस्राव बढ़ सकता है। दिन की नींद का आनंद याद रखें और... अपनी त्वचा की देखभाल करना न भूलें। हार्मोन के बदलते स्तर के कारण, उसकी ज़रूरतें बदल सकती हैं, इसलिए निर्धारित करें कि इस अवधि के दौरान कौन से विशेष उपचार शुरू किए जा सकते हैं। मासिक धर्म के दौरान, कुछ लोगों को सीबम उत्पादन और ब्रेकआउट में वृद्धि का अनुभव होता है: हल्के सफाई या संतुलन सीरम मदद कर सकते हैं। दूसरों के लिए, त्वचा निर्जलित और परतदार हो जाती है और तीव्र जलयोजन की आवश्यकता होती है।

शारीरिक गतिविधि आपको आराम करने और दर्द कम करने में मदद कर सकती है। स्त्री रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि क्षैतिज स्थिति गर्भाशय के स्वर को कम कर देती है, जिससे दर्द बढ़ जाता है। इसलिए, दर्दनाक माहवारी के दौरान, सीधा लेटना ही एकमात्र विकल्प नहीं है। हम पहले दिन क्रॉसफिट पर दौड़ने या बारबेल के साथ बैठने की भी सलाह नहीं देते हैं, लेकिन यदि आप मजबूत महसूस करते हैं, तो तेज चाल से चलें: पेल्विक अंगों में रक्त की आपूर्ति में सुधार होगा और ऐंठन कम हो जाएगी। फर्श पर या इत्मीनान से प्रकाश करने से पीठ, पेट और कूल्हों की मांसपेशियों को आराम मिलेगा। यदि मासिक धर्म बिना किसी विचलन के आगे बढ़ता है, तो प्रवेश के साथ सेक्स और हस्तमैथुन भी - कई लोगों के लिए यह दर्द से राहत दिलाने में भी मदद करता है।

भावनात्मक आराम का ख्याल रखें

कहना आसान है, करना कठिन। हम आपको पहले ही बता चुके हैं कि भावनाओं के संदर्भ में पीएमएस और मासिक धर्म... न केवल हर चीज़ चोट पहुँचाती है, बल्कि संवेदनाएँ और प्रतिक्रियाएँ भी तीव्र हो जाती हैं, और उन्हें नियंत्रित करना हमेशा संभव नहीं होता है। आधुनिक वैज्ञानिक प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम को केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का एक विकार मानते हैं, जो बाहरी कारकों, तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र की जन्मजात या अधिग्रहित विकलांगता और चक्र के भीतर हार्मोनल परिवर्तनों से प्रभावित होता है। यह अस्थिरता आपकी अवधि के दौरान बनी रह सकती है, इसलिए इस तथ्य को स्वीकार करके शुरुआत करना महत्वपूर्ण है और खुद को दोष नहीं देना चाहिए।

दर्दनाक माहवारी के कारण लोग शायद ही कभी सीधे काम से छुट्टी लेते हैं। लेकिन अगर आप जानते हैं कि आमतौर पर आपको उनके साथ कठिन समय बिताना पड़ता है, तो प्रबंधन को घर से काम करने की आवश्यकता समझाने का एक तरीका खोजें। उन लोगों के लिए जो अभी भी दर्द और अपने पैरों की टूटी हुई स्थिति को सहन करने के लिए मजबूर हैं, हम आपको सलाह देते हैं कि कुछ दिनों के लिए सभी मामलों को एक साथ सुलझाने की कोशिश करना बंद कर दें और खुद को कम से कम एक भावनात्मक ब्रेक दें। यदि संभव हो, तो उन प्रश्नों को अलग रख दें जो चिंता बढ़ाने की गारंटी देते हैं, और यदि अनसुलझी समस्याएं आपको चिंतित करती हैं, तो पहले उनसे निपटें। तनाव को बढ़ाने से बचने के लिए अपनी भावनाओं को बहुत अधिक दबाकर न रखें, लेकिन याद रखें कि यह महत्वपूर्ण है कि अन्य लोगों की सीमाओं का उल्लंघन न करें।

मन लगाकर और आनंदपूर्वक खाएं

चाहे कुछ भी हो, नियमित रूप से खाएं। यदि आपको मिचली आ रही है और आपके अंदर पूरा भोजन ठूंसने की कोई इच्छा नहीं है, तो अपने आप से संघर्ष न करें: ताजी सब्जियां, कुछ अनाज की कुरकुरी ब्रेड, दही या खट्टे फल भोजन के रूप में काफी स्वीकार्य हैं। मुख्य बात यह है कि शरीर को थकने न दें। यदि आप मासिक धर्म के दौरान हमेशा भूखे रहते हैं और आसानी से न्यूटेला का एक जार निगल सकते हैं, तो अपनी इच्छाओं को स्वीकार करें, लेकिन आप जो खाते हैं उसकी गुणवत्ता और मात्रा पर नियंत्रण रखें। हम पहले ही आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली चीनी की मात्रा को कम करने और खुद को बहुत अधिक सीमित न करने के बारे में बात कर चुके हैं।

किसी भी मामले में, अपने आप को दोष न दें: चॉकलेट लगातार आत्म-संयम की तुलना में बहुत अधिक आनंद और शायद कम नुकसान लाएगी। मासिक धर्म के दौरान पोषण के संबंध में सिफारिशें बहुत भिन्न होती हैं और अक्सर एक-दूसरे के विपरीत होती हैं। आइए केवल इस बात पर ध्यान दें कि वैज्ञानिक डेयरी उत्पादों पर भरोसा करने की सलाह नहीं देते हैं: पनीर और दूध अक्सर अत्यधिक पेट भरने वाले होते हैं, और उनमें मौजूद कैसिइन सूजन प्रक्रियाओं के विकास से जुड़ा होता है। हालाँकि, दूध के अन्य घटक भी अलग-अलग होते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जो पसंद करते हैं उसे नकारें नहीं, क्योंकि कैलोरी मानकों को पूरा करने की तुलना में आंतरिक आराम अधिक महत्वपूर्ण है।

कुछ महिलाएं मासिक धर्म के दौरान दर्द और परेशानी की अनुपस्थिति का दावा कर सकती हैं। दर्द संवेदनाएँ बमुश्किल ध्यान देने योग्य या बहुत तीव्र हो सकती हैं। कष्टार्तव का विशिष्ट स्थानीयकरण पेट के निचले हिस्से, पीठ के निचले हिस्से और कमर का क्षेत्र है। कई महिलाओं को माइग्रेन, भारी पैर, दस्त और मतली की भी शिकायत होती है। बड़ी संख्या में अप्रिय लक्षण जीवन की गुणवत्ता को कम करते हैं, परेशान करते हैं और परेशान करते हैं। हर महीने महिलाओं को यह सब पीड़ा सहनी पड़ती है, बिना यह सोचे कि दर्द से राहत मिल सकती है, और जरूरी नहीं कि गोलियों से ही। इस लेख में हम जानेंगे कि मासिक धर्म के दौरान पेट दर्द से सुरक्षित तरीकों से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है।

दर्द क्यों होता है?

1. प्राथमिक कष्टार्तव (अल्गोडिस्मेनोरिया)।
2. माध्यमिक कष्टार्तव.

प्राथमिक अल्गोडिस्मेनोरिया 35 वर्ष से कम उम्र की किशोर लड़कियों और महिलाओं के लिए विशिष्ट है। शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जो प्रोस्टाग्लैंडीन के सक्रिय उत्पादन से जुड़े होते हैं। यही कारण है कि पेट के निचले हिस्से में ऐंठन दर्द, चिंता और तनाव होता है। किशोरों में लक्षण गंभीर होते हैं।

प्राथमिक अल्गोडिस्मेनोरिया के मुख्य लक्षण:

• माइग्रेन सिरदर्द;
• या ;
• उसी तीव्रता का दर्द, जो पूरे चक्र में मौजूद रहता है।

मुख्य लक्षणों में मतली और उल्टी, साथ ही बेहोशी शामिल है। यदि किसी महिला को गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं नहीं हैं, तो प्रसव के बाद असुविधा दूर हो जाती है। यदि आपको कष्टार्तव है, तो स्त्री रोग संबंधी विकृति से बचने के लिए डॉक्टर से मिलना बेहतर है।

35 वर्ष से अधिक आयु के वयस्क रोगियों में माध्यमिक अल्गोडिस्मेनोरिया का निदान किया जाता है। यह पैल्विक अंगों की सूजन प्रक्रियाओं और विकृति के दौरान होता है। एंडोमेट्रियोसिस, फाइब्रॉएड, पॉलीप्स, पेल्विक न्यूरिटिस, आसंजन, अंतर्गर्भाशयी डिवाइस की उपस्थिति दर्दनाक माहवारी और तीव्र रक्तस्राव के मुख्य कारण हैं।

असुविधा के अन्य कारण:

1. असंतुलित आहार.
2. हार्मोनल असंतुलन।
3. कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी.
4. गर्भनिरोधक अंतर्गर्भाशयी उपकरण.
5. प्रसव, गर्भपात.
6. शरीर में होने वाले परिवर्तनों के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता।
7. वंशागति।
8. तंत्रिका संबंधी अस्थिरता.
9. गर्भाशय का पैथोलॉजिकल स्थान।

सेकेंडरी अल्गोमेनोरिया से पीड़ित लड़कियों में कामेच्छा में कमी, संभोग के प्रति असंतोष, अवसाद, निराशा और मानसिक असामान्यताएं होती हैं। यदि सहवर्ती विकृति का समय पर इलाज किया जाए, तो दर्द पूरी तरह से गायब हो सकता है। युवा, स्वस्थ दिखने वाली महिलाओं को अधिक गहन जांच की आवश्यकता होती है।

ऐसे मामलों में जहां कोई स्त्रीरोग संबंधी रोग नहीं हैं, लेकिन ऐंठन और दर्द के रूप में असुविधा बनी रहती है, शरीर में अतिरिक्त समस्याओं की पहचान करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। माइग्रेन और मतली के लिए, रोगी को अल्गोडिस्मेनोरिया के लिए उपचार पद्धति का चयन करने के लिए अल्ट्रासाउंड और परीक्षणों से गुजरने की सलाह दी जाती है।

पीरियड्स के दर्द से कैसे राहत पाएं

मासिक धर्म के दर्द से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं। उनका उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब उपचार की आवश्यकता वाली कोई बीमारी न हो। आइए उन प्रभावी तरीकों पर करीब से नज़र डालें जो दर्द को कम कर सकते हैं और इसे रोक सकते हैं।

निवारक उपाय

अन्य असुविधाओं को रोकने के लिए, कई नियमों का पालन करने की अनुशंसा की जाती है:

• ज़्यादा ठंडा न करें, इससे पेल्विक अंगों में सूजन आ जाती है, जो चक्र को बाधित करती है और कष्टार्तव का कारण बनती है;
• संतुलित आहार लें - आपको आटा, तला हुआ मांस और मांस कम खाना होगा और सोडा को भी खत्म करना होगा। ओवन में पका हुआ या भाप में पकाया हुआ खाना खाना बेहतर है;
• बुरी आदतें छोड़ें, खेल खेलें - प्रतिदिन आधा घंटा प्रशिक्षण के लिए समर्पित करें। योग, एरोबिक्स, नृत्य, तैराकी और मुक्केबाजी पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है। ताजी हवा में घूमना बहुत फायदेमंद होता है, खासकर सुबह के समय। योग हार्मोनल संतुलन को बहाल करता है, तंत्रिका तनाव से राहत देता है और अंतःस्रावी अंगों के कामकाज में सुधार करता है। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आप पेरिनेम की मांसपेशियों को कस सकते हैं और उनकी लोच बढ़ा सकते हैं, जिससे दर्द कम हो सकता है;
• भौतिक चिकित्सा में भाग लें - नोवोकेन के साथ वैद्युतकणसंचलन बहुत अच्छी तरह से मदद करता है। यह सौर जाल क्षेत्र में किया जाता है, पाठ्यक्रम 6-7 सत्रों तक चलता है और मासिक धर्म की शुरुआत से पहले समाप्त होता है;
• मालिश के लिए जाएं - नियमित सत्र पूरे शरीर को ठीक करता है, तनाव खत्म करता है और चयापचय शुरू करता है;
• विटामिन लें - महिलाओं को कैल्शियम, विटामिन ई और बी की जरूरत होती है, आप मैग्ने बी6 या सुप्राडिन पी सकते हैं। कॉम्प्लेक्स को पाठ्यक्रमों में लिया जाता है, फिर ब्रेक लें;
• अधिक स्वच्छ, शांत पानी पियें - दैनिक खुराक 2 लीटर है;
• सॉना जाएं - स्टीम रूम तनाव हार्मोन के स्तर को कम करता है, आराम देता है, चयापचय को गति देता है, तनाव से राहत देता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है;
• केगेल व्यायाम करें - ऐसे व्यायामों के लिए धन्यवाद, आप योनि की मांसपेशियों की टोन और लोच बढ़ा सकते हैं, साथ ही प्रजनन अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं। अंतर्विरोधों में ऑन्कोलॉजी और गंभीर रक्तस्राव शामिल हैं;
• गाजर और चुकंदर का रस पियें;
• चॉकलेट, कॉफी और चाय को हटा दें - मासिक धर्म से पहले इन खाद्य पदार्थों और बड़ी मात्रा में नमक से बचना बेहतर है।

गैर-दवा उपाय

गंभीर दर्द सामान्य जीवन में बहुत बाधा डालता है, इसलिए आपको इससे तुरंत छुटकारा पाने की आवश्यकता है। जो महिलाएं दवा लेने से इनकार करती हैं वे सरल अनुशंसाओं का उपयोग कर सकती हैं जो दर्द के पहले लक्षणों को खत्म कर देती हैं:

1. "भ्रूण की स्थिति" लें - अपनी तरफ लेटें और कर्ल करें। इस स्थिति में असुविधा कम हो जाती है।
2. अपने पेट के बल सांस लें - अपनी पीठ के बल लेटें, अपने पेट पर एक किताब रखें, अपने पेट के बल किताब को उठाते हुए धीरे-धीरे सांस लें। शीर्ष बिंदु पर पहुंचने के बाद सांस लेते हुए कुछ सेकंड का छोटा विराम लें। व्यायाम 2-10 मिनट के लिए दोहराया जाता है।
3. दर्द कम करने में मदद मिलेगी. यदि भारी रक्तस्राव हो रहा है, तो पेट पर बर्फ के साथ हीटिंग पैड या ठंडे तरल की एक बोतल रखें। इससे रक्त वाहिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं और दर्द कम हो जाता है। हीटिंग पैड को 20 सेकंड से अधिक समय तक नहीं रखा जाना चाहिए, फिर इसे उसी समय के लिए हटा दिया जाना चाहिए और प्रक्रिया को दोहराया जाना चाहिए। सेक दिन में 15-25 मिनट से अधिक नहीं किया जा सकता है, क्योंकि ठंड के अत्यधिक संपर्क में आने से सूजन हो जाती है। रक्त वाहिकाओं को फैलाने और एंडोमेट्रियल डिटेचमेंट की सुविधा के लिए कम डिस्चार्ज के लिए गर्म हीटिंग पैड का उपयोग किया जाता है। रक्तस्राव से बचने के लिए, गर्मी के संपर्क को 15 मिनट तक सीमित करना बेहतर है।
4. नींबू के रस के साथ स्थिर पानी अच्छा काम करता है। आप बस एक चौथाई फल खा सकते हैं, इसे पानी से धो सकते हैं और आधे घंटे के बाद दर्द दूर हो जाएगा।
5. गर्म स्नान - पानी आराम देता है और तनाव से राहत देता है। आप पूल में तैर सकते हैं, फिर गर्म कपड़े पहन सकते हैं और कुछ घंटों के लिए आराम कर सकते हैं। पानी में समुद्री नमक मिलाकर उसमें 15-20 मिनट तक बैठने की सलाह दी जाती है।
6. साँस लेने के व्यायाम, विश्राम, कुछ ऐसा करना जो आपको पसंद हो - अपनी भावनात्मक स्थिति को सुधारने और विचलित होने के लिए, आप एक किताब पढ़ सकते हैं, एक खेल खेल सकते हैं, दोस्तों से मिल सकते हैं, शांत संगीत के साथ आराम कर सकते हैं।
7. आवश्यक तेलों का उपयोग - मासिक धर्म से पहले और पहले दिनों में, आप निचले पेट और त्रिक क्षेत्र में विभिन्न तेलों को रगड़ सकते हैं। निम्नलिखित तेलों का मिश्रण सबसे अच्छा है: 50 मिलीलीटर सेंट जॉन पौधा, 5 बूंदें यारो की, 5 बूंदें मार्जोरम की और 4 बूंदें क्लैरी सेज की। दिन में 2 बार तेल मलते हैं।
8. पीठ के निचले हिस्से की मालिश करने की सलाह दी जाती है - 1 टेनिस बॉल को दो मोज़ों में रखें, अपनी पीठ के बल लेटें, गेंदों को रखें ताकि वे कशेरुका के दोनों तरफ पसलियों के स्तर पर हों। उन पर धीरे से दबाव डालें और मांसपेशियों को रोल करें। पीठ पर काठ क्षेत्र में दर्द से राहत के लिए बिंदु होते हैं, जिन पर मालिश के दौरान काम किया जाता है।
9. पेट की हल्की मालिश - दर्द वाले स्थान पर अपने हाथ से दक्षिणावर्त दिशा में मालिश करें।
10. सही खाएं - आपको बहुत अधिक आटा, डेयरी और मांस उत्पाद नहीं खाना चाहिए। सब्जियों का जूस अधिक पियें, जामुन खायें। धूम्रपान और शराब छोड़ना बेहतर है, आप नियम से एक दिन पहले उपवास भी कर सकते हैं।

ड्रग्स

दवाओं का उपयोग उन महिलाओं के लिए उपयुक्त है जो पारंपरिक चिकित्सा पसंद करती हैं।

कोई भी गोली लेने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और मतभेदों से खुद को परिचित करना चाहिए। यदि कष्टार्तव विकृति विज्ञान के कारण होता है, तो दर्दनिवारक केवल लक्षणों से राहत देंगे, और स्थिति और भी खराब हो जाएगी।

निम्नलिखित दवाएं अस्थायी रूप से दर्द से राहत दिलाने में मदद करेंगी:

• ओवर-द-काउंटर दवाएं (एनएसएआईडी) - यह श्रेणी गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं को संदर्भित करती है। आप इबुप्रोफेन, केटोनल, इंडोमेथेसिन, निमेसुलाइड या केटोप्रोफेन ले सकते हैं। दवाएं प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को कम करती हैं, जो गर्भाशय के संकुचन को कम करता है। इस उपचार के नुकसान में कार्रवाई की छोटी अवधि, लगभग 4 घंटे शामिल हैं, और उन्हें लगातार 5 दिनों से अधिक नहीं लिया जाना चाहिए। ऐसी दवाएं पाचन अंगों की श्लेष्मा झिल्ली पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं, जिससे कभी-कभी रक्तस्राव होता है;
• एंटीस्पास्मोडिक्स जो गर्भाशय की मांसपेशियों के तनाव को कम करते हैं और दर्द को खत्म करते हैं। आप स्पाज़मालगॉन, नो-शपा, ड्रोटावेरिन, बरालगिन, पापावेरिन पी सकते हैं। उपयोग के लिए मतभेद: गुर्दे और यकृत की विफलता, इंट्राओकुलर दबाव में वृद्धि, धमनी उच्च रक्तचाप। एक प्लस गर्भावस्था के दौरान उपयोग की संभावना है;
• – आप Pentalgin या Analgin ले सकते हैं। एनालॉग्स में रैपिडोल और एंडिपल शामिल हैं। मतभेद: हेमटोपोइएटिक कार्यों के विकार;
• शामक - यदि मासिक धर्म के दौरान दर्द भावनात्मक अस्थिरता, अवसाद या चिड़चिड़ापन के कारण होता है, तो शामक औषधि मदद करेगी। मरीजों को वेलेरियन, कोरवाल्डिन, गिडाज़ेपम, ट्रायोक्साज़िन, रिलेनियम निर्धारित किया जाता है।

ऐसे मामलों में जहां अल्गोडिस्मेनोरिया हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है, डॉक्टर मौखिक गर्भ निरोधकों को निर्धारित करते हैं, जो रक्तस्राव की मात्रा को कम करते हैं, दर्द से राहत देते हैं और हार्मोनल स्तर को सामान्य करते हैं। इन दवाओं में यारिना, डायने-35 और एनालॉग्स माइक्रोल्युट, ट्राइज़िस्टन, ओविडॉन, एंटेओविन शामिल हैं।

थेरेपी के गर्भनिरोधक तरीकों में योनि रिंग, अंतर्गर्भाशयी उपकरण और गर्भनिरोधक पैच भी शामिल हैं। आप इन्हें किसी भी फार्मेसी से खरीद सकते हैं, लेकिन इनका इस्तेमाल डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही करें। यदि कोई रोग संबंधी और हार्मोनल विकार न हों तो घर पर उपचार की अनुमति है।

इंजेक्शन

केवल 20 मिनट के बाद असर शुरू करने वाले इंजेक्शन से गंभीर दर्द से राहत मिलेगी। मासिक धर्म के दर्द के लिए लगभग सभी एंटीस्पास्मोडिक्स और एनएसएआईडी दवाएं समाधान के रूप में उपलब्ध हैं। इनमें नो-शपा, केटोनल और पापावेरिन शामिल हैं। इनका उपयोग व्यवहार में सबसे अधिक किया जाता है; डिक्लोफेनाक, मायडोकलम, इबुप्रोफेन और बरालगिन का उपयोग कम बार किया जाता है। यदि रोगी को बहुत तेज़ दर्द होता है जो चेतना को प्रभावित करता है, तो डॉक्टर अफ़ीम दर्दनाशक दवाएं लिखते हैं। ऐसे इंजेक्शन केवल अस्पताल में ही दिए जा सकते हैं।

पारंपरिक चिकित्सा

डायन डॉक्टर और चिकित्सक कई लोक उपचार पेश करते हैं जो मासिक धर्म के दौरान दर्द से तुरंत राहत दिला सकते हैं। सबसे प्रभावी जड़ी-बूटियों में शामिल हैं:

1. मेलिसा महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए एक उपयोगी जड़ी बूटी है, जो चक्र को सामान्य करती है, अनिद्रा और चिड़चिड़ापन को दूर करती है और गर्भवती होने में मदद करती है। इसे नियमित चाय की तरह बनाएं और दिन में 2-3 बार पियें।
2. रास्पबेरी की पत्तियां - सिरदर्द, चक्कर आना और बुखार के लिए आपको चाय पीनी चाहिए। पेय तैयार करने के लिए, आपको 3 चम्मच पत्तियां लेनी होंगी, 250 मिलीग्राम उबलते पानी डालना होगा, 15 मिनट के लिए छोड़ना होगा और पूरे दिन छोटे घूंट में 50 मिलीलीटर लेना होगा।
3. अजवायन - दर्द और दस्त से राहत देता है। जलसेक निम्नानुसार तैयार किया जाता है: 1 बड़ा चम्मच कच्चा माल लें, 250 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, 15 मिनट के लिए छोड़ दें और दिन के दौरान एक गिलास जलसेक पिएं, भोजन से आधे घंटे पहले इसे 3 बार विभाजित करें।
4. विबर्नम छाल - 1 बड़ा चम्मच छाल लें, 250 मिलीलीटर उबलते पानी डालें और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। उत्पाद के 2 बड़े चम्मच लगातार 2 दिनों से अधिक न पियें;
5. हॉर्सटेल - सूजन से राहत देता है, घावों को ठीक करता है, इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं, शरीर को मजबूत बनाता है, अत्यधिक रक्त प्रवाह में मदद करता है। तैयार करने के लिए, आपको 1 बड़ा चम्मच कच्चा माल लेना होगा, 300 मिलीलीटर उबलते पानी डालना होगा, 60 मिनट के लिए छोड़ देना होगा, प्रति घंटे 50 मिलीलीटर लेना होगा। यदि दर्द कम हो जाए, तो खुराक का अंतराल बढ़ा दें;
6. एलेकंपेन जड़ - हार्मोनल स्तर में सुधार करती है और दर्द निवारक के रूप में उपयोग की जाती है। 1 चम्मच कुचली हुई जड़ लें, 250 मिलीलीटर उबलता पानी डालें, एक घंटे के लिए छोड़ दें, 1 बड़ा चम्मच दिन में 3 बार लें;
7. कैमोमाइल - पौधा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, आराम देता है, और कैमोमाइल तेल दर्द को कम करता है;
8. सेंट जॉन पौधा, कैलेंडुला, मदरवॉर्ट टिंचर का संग्रह। उत्पाद रजोनिवृत्ति के दौरान असुविधा को प्रभावी ढंग से समाप्त करता है, और मासिक धर्म गायब होने पर दर्द की तीव्रता को कम करने के लिए भी उपयोग किया जाता है। जलसेक तैयार करने के लिए, आपको सेंट जॉन पौधा और कैलेंडुला में से प्रत्येक को 1 बड़ा चम्मच लेने की जरूरत है, 500 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, इसके ठंडा होने की प्रतीक्षा करें और 2 बड़े चम्मच मदरवॉर्ट टिंचर जोड़ें। पीएमएस के लक्षण प्रकट होने से 2 दिन पहले दवा ली जाती है। चिकित्सा का कोर्स - 4-5 दिन;
9. सुखदायक संग्रह - ओक की छाल, सेंट जॉन पौधा और वेलेरियन को समान मात्रा में मिलाएं। एक थर्मस में जलसेक बनाएं और रात भर छोड़ दें। मासिक धर्म की शुरुआत से 2 दिन पहले संग्रह लें, मासिक धर्म के अंत तक प्रति दिन 1 गिलास लें। आप पुदीना, रसभरी, कैटनीप भी ले सकते हैं और इसे इसी तरह से तैयार कर सकते हैं;
10. रक्तस्राव के लिए संरचना - बर्ड नॉटवीड के 2 भाग और पानी काली मिर्च के तने का 1 भाग तोड़ें। 800 मिलीलीटर पानी उबालें, कच्चा माल डालें, 3 मिनट तक उबालें, छान लें। प्रति दिन (हर 3 घंटे में) एक गिलास पेय पियें, इसे समान भागों में विभाजित करें;
11. दर्द और रक्तस्राव को कम करने के लिए रचना - ओक की छाल, सेंट जॉन पौधा और कैमोमाइल का 1 बड़ा चम्मच लें, 500 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें, दिन में एक बार 2 गिलास पियें;

बिना गोलियों के घर पर ही मासिक धर्म के दर्द से राहत संभव है। औषधीय जड़ी-बूटियाँ शरीर पर हल्का प्रभाव डालती हैं और दुष्प्रभाव नहीं पैदा करती हैं। इसके साथ ही आप केला, अंगूर, खुबानी, तिल, गेहूं के बीज, गेहूं की भूसी, सूरजमुखी और कद्दू के बीज भी खा सकते हैं। दर्द से राहत के लिए नुस्खे डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही इस्तेमाल किए जाते हैं।

अभ्यास

दर्द से राहत के लिए व्यायाम का एक सेट उन मामलों में उपयोग किया जाता है जहां कोई मतली, उल्टी या चेतना की हानि नहीं होती है। जिम्नास्टिक एंडोर्फिन - दर्द निवारक हार्मोन के उत्पादन को सक्रिय करता है।

प्रभावी व्यायाम:

• अपनी पीठ के बल लेटें, अपने घुटनों को मोड़ें, थोड़ा अलग, पैर फर्श पर, बाहें आपके शरीर के साथ होनी चाहिए, हथेलियाँ नीचे। अपने श्रोणि को 3 दृष्टिकोणों में लगभग 20 बार धीरे-धीरे ऊपर और नीचे करें;
• फिटबॉल पर बैठें, अपने पैरों को फैलाएं और बैठें। अपने श्रोणि के साथ बारी-बारी से दाएं और बाएं गोलाकार गति करें;
• अपनी पीठ के बल लेटें, अपने पैरों को 90 डिग्री ऊपर उठाएं, 4-6 मिनट तक इसी स्थिति में रहें;
• अपने पेट के बल लेटें, पैर एक साथ, घुटने सीधे, हथेलियाँ कंधे की चौड़ाई पर, अपने हाथों को फर्श पर टिकाएँ और धीरे-धीरे अपने धड़ को ऊपर उठाएँ। अपने प्यूबिस को फर्श से दूर रखने की कोशिश करें। 30 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं;
• अपने हाथों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हो जाएं, पहले अपने हाथों से एक पैर को छुएं, फिर दूसरे को। 10 बार दोहराएँ;
• अपनी पीठ के बल लेटें और अपने पैरों से साइकिल चलाने का अनुकरण करें;
• अपने हाथों को अपनी छाती के सामने जोड़कर अपने पैरों पर खड़े हो जाएं। अपनी बाईं कोहनी को अपने दाहिने घुटने से स्पर्श करें और इसके विपरीत, 10 बार दोहराएं;
• अपने पेट के बल लेटें, अपने हाथों को फर्श पर रखें, धीरे-धीरे अपनी छाती को ऊपर उठाएं, जितना संभव हो उतना झुकें;
• अपनी कोहनियों और घुटनों के बल बैठें, अपना सिर पीछे झुकाएँ, अपनी पीठ झुकाएँ। स्थिति 10 सेकंड के लिए तय की गई है।
• अपनी पीठ के बल लेटें, अपने घुटनों को मोड़ें, अपने पैरों पर आराम करें, अपने पेट को ऊपर झुकाएँ, धीरे-धीरे पीठ को नीचे लाएँ।

शारीरिक गतिविधि मासिक धर्म के दौरान दर्द और परेशानी से राहत दिलाने में मदद करती है। यदि आपको रक्तस्राव हो रहा हो और आप अस्वस्थ महसूस कर रहे हों तो खेल खेलना उचित नहीं है।

निष्कर्ष

मासिक धर्म का दर्द महिलाओं के लिए कई समस्याओं का कारण बनता है; इससे छुटकारा पाने के कई तरीके हैं, लेकिन यदि कोई सहवर्ती रोग न हो तो वे प्रभावी होते हैं। दर्द को कम करने के लिए किसी भी विधि का उपयोग करने से पहले, स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलने और उसके साथ अपनी सभी चिंताओं पर चर्चा करने की सिफारिश की जाती है।

किसी महिला के लिए अपने मासिक धर्म को आराम से सहना दुर्लभ है। पहले दिन मासिक धर्म के दौरान गंभीर, यहां तक ​​कि असहनीय दर्द का अनुभव उपजाऊ उम्र के निष्पक्ष लिंग की लगभग एक चौथाई आबादी द्वारा किया जाता है। बिगड़ता स्वास्थ्य अक्सर काम करना या सामान्य जीवनशैली जीना असंभव बना देता है। कुछ लोग इस समय बिस्तर से बाहर नहीं निकल पाते हैं। ऐसा जीवन अक्सर अपरिहार्य माना जाता है, और मासिक धर्म के दिनों के बारे में सोचकर ही तनाव हो जाता है। कई डॉक्टर दर्दनाक गंभीर दिनों को भी आदर्श का एक प्रकार मानते हैं। लेकिन ऐसी स्थिति बर्दाश्त नहीं की जानी चाहिए. मासिक धर्म के दौरान असुविधा के कारणों की तलाश करना और उन्हें खत्म करना आवश्यक है, भले ही स्त्री रोग विशेषज्ञ ने महिला को बताया हो कि उसे कोई विकृति नहीं है।

दर्द के प्रकार

मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर और उसके दौरान स्वास्थ्य में तेज गिरावट को अल्गोमेनोरिया कहा जाता है। चक्र के दूसरे भाग में शरीर में होने वाली शारीरिक प्रक्रियाएं गर्भाशय गुहा में एंडोमेट्रियम के मोटे होने, जननांगों में रक्त के प्रवाह और मांसपेशियों के ऊतकों के तनाव से जुड़ी होती हैं। मासिक धर्म की शुरुआत में, अक्सर ऐंठन होती है - अंग की दीवारें तेजी से सिकुड़ती हैं, जिससे सूजी हुई श्लेष्मा झिल्ली बाहर निकल जाती है। यही कारण है कि पहले दिन दर्द विशेष रूप से गंभीर होता है। वे काठ क्षेत्र या टेलबोन को काट रहे हैं, खींच रहे हैं, विकिरण कर रहे हैं।

जैसे-जैसे मासिक धर्म का प्रवाह धीरे-धीरे कम होता जाता है, मांसपेशियों का तनाव कम होता जाता है और आप बेहतर महसूस करती हैं।

कुछ महिलाओं में, मासिक धर्म के पहले दिन दर्द के साथ उल्टी, दस्त, सिरदर्द, शारीरिक कमजोरी, कमजोरी, क्षिप्रहृदयता, पसीना और यहां तक ​​कि बुखार भी होता है। एक समान नैदानिक ​​​​तस्वीर अक्सर किशोरावस्था में विकसित होती है, एक लड़की में यौवन की शुरुआत से 1-2 साल के भीतर। ये तथाकथित प्राथमिक अल्गोमेनोरिया की अभिव्यक्तियाँ हैं।

प्रजनन प्रणाली की सूजन संबंधी बीमारियों, पिछले सर्जिकल हस्तक्षेपों, विक्षिप्त या मनोवैज्ञानिक विकारों के परिणामस्वरूप युवा या मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में माध्यमिक विकार विकसित होते हैं। इनमें से अधिकांश मामलों में, कष्टार्तव के साथ भारीपन और पेट दर्द होता है:

• चक्र विकार;
• स्राव की तीव्रता में कमी या वृद्धि;
• शरीर के वजन में उतार-चढ़ाव;
• मिजाज;
• रक्तचाप में वृद्धि;
• चयापचयी विकार।

प्राथमिक और माध्यमिक अल्गोमेनोरिया दोनों एक-दूसरे से संबंधित कारकों के कारण होते हैं, जिनमें डिम्बग्रंथि रोग, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि और पुरानी बीमारियां शामिल हैं। मासिक धर्म की शुरुआत में कमजोरी और मतली जैसे लक्षण मधुमेह मेलेटस या प्रोटीन चयापचय विकार के प्रारंभिक चरण का संकेत दे सकते हैं।

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दर्द के संभावित कारण

वे सभी कारक जो बताते हैं कि दर्दनाक माहवारी महिलाओं को क्यों परेशान करती है, उन्हें दो सशर्त समूहों में विभाजित किया गया है:

• शारीरिक;
• पैथोलॉजिकल.

पहला युवा लड़कियों के लिए अधिक विशिष्ट है, क्योंकि यह आनुवंशिकता या शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं से जुड़ा है। इसमे शामिल है:

• मैग्नीशियम सहित विटामिन और खनिजों की पुरानी कमी;
• कम दर्द सीमा;
• मायोमेट्रियल कोशिकाओं में अतिरिक्त प्रोस्टाग्लैंडीन;
• डोपामाइन, एड्रेनालाईन, सेरोटोनिन के संश्लेषण का जन्मजात विकार;
• गर्भाशय की शारीरिक संरचना की विशेषताएं: विचलन, मोड़;
• तंत्रिका तंत्र के जन्मजात या अधिग्रहित विकार।

किशोरों में, दर्दनाक माहवारी का एक सामान्य कारण मासिक धर्म चक्र का गठन है। इस अवधि के दौरान, एंडोमेट्रियम की एक मोटी परत के बढ़ने, किशोर रक्तस्राव की घटना और मासिक धर्म के बीच लंबी देरी की संभावना होती है। मासिक धर्म से पहले मांसपेशियों की दीवारों में अत्यधिक तनाव के कारण पेट में दर्द होता है। चिंता और घबराहट की स्थिति से स्थिति और भी गंभीर हो गई है।

हार्मोनल संतुलन में उतार-चढ़ाव, जो कम उम्र की विशेषता है, एक वयस्क महिला में भी बना रह सकता है। पिट्यूटरी ग्रंथि, हाइपोथैलेमस और अंडाशय की गतिविधि के विघटन से अक्सर शिथिलता और पॉलीसिस्टिक सिंड्रोम का निर्माण होता है। चक्र में गड़बड़ी लगातार होती रहती है, डिस्चार्ज कई महीनों तक अनुपस्थित हो सकता है या महीने में दो बार हो सकता है। अनुपचारित प्राथमिक कष्टार्तव से बांझपन, ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रियाओं और शरीर की जल्दी उम्र बढ़ने का विकास होता है।

कभी-कभी मासिक धर्म से पहले पेट के निचले हिस्से में दर्द मनोवैज्ञानिक आघात का परिणाम होता है। महिला के शारीरिक स्वास्थ्य के सभी मानक सामान्य रहते हैं।

महिलाओं में माध्यमिक अल्गोमेनोरिया लगभग हमेशा विकृति विज्ञान के कारण विकसित होता है। क्लासिक संस्करण: लंबे समय तक स्वस्थ रहने के बाद दर्दनाक माहवारी का प्रकट होना। सामान्य कारण:

• जननांग अंगों की तीव्र या पुरानी सूजन प्रक्रियाएं;
• प्रणालीगत रोग: हाइपोथायरायडिज्म, मधुमेह मेलेटस, अधिवृक्क ग्रंथि विकार;
• गर्भाशय गुहा की सर्जरी या इलाज के परिणाम;
• बढ़ते मायोमेटस नोड्स, एंडोमेट्रियोसिस, आसंजन, पॉलीप्स;
• गलत तरीके से चयनित आईयूडी;
• शारीरिक थकावट;
• चोटें लगीं.

कभी-कभी कई कारकों के संयोजन से तेज दर्द की उपस्थिति होती है।

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पहले दिन दर्द

अल्गोमेनोरिया से पीड़ित प्रत्येक महिला के लिए, मासिक धर्म के पहले दिन दर्द अलग तरह से विकसित और बढ़ता है।

ज्यादातर मामलों में, उनकी उपस्थिति पेट की गुहा में भारीपन और कठोरता, उदास मनोदशा और अंगों की सूजन की भावना से पहले होती है। मासिक धर्म शुरू होने से 12-24 घंटे पहले असुविधा शुरू हो जाती है। दर्द को छुरा घोंपने, ऐंठन या काटने के हमलों की एक श्रृंखला के रूप में महसूस किया जाता है, सक्रिय आंदोलन, झुकने या पेट के बल लेटने की कोशिश के साथ तेज हो जाता है। अक्सर, पूरे पेट की गुहा में दर्द महसूस होता है, जो ऊपरी जांघों, अधिजठर क्षेत्र और स्तन ग्रंथियों को प्रभावित करता है।

1. अल्गोमेनोरिया की पहली डिग्री लगभग आधी महिलाओं से परिचित है। दर्द हल्का होता है, केवल पेट के निचले हिस्से तक फैलता है और काफी सहनीय होता है। यह मासिक धर्म से 6-10 घंटे पहले शुरू होता है, केवल पहले दिन मौजूद होता है, फिर बिना किसी निशान के गायब हो जाता है। असुविधा गंभीर पीड़ा का कारण नहीं बनती है और सामान्य गतिविधियों में हस्तक्षेप नहीं करती है। महिलाओं को अधिक आराम की जरूरत होती है. आप एक एंटीस्पास्मोडिक ले सकते हैं।
2. दर्द की औसत डिग्री पर किसी का ध्यान नहीं जा सकता। पेट में मरोड़ और मरोड़ शुरू हो जाती है और कई घंटों के दौरान बढ़ती रहती है। जब मासिक धर्म आता है तो कष्ट असहनीय हो जाता है। तंत्रिका संबंधी और संवहनी विकार अक्सर होते हैं: गंभीर सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, हाथ या पैर का सुन्न होना, क्षिप्रहृदयता, पसीना आना। मासिक धर्म शुरू होने के 2-3 दिन बाद ही स्थिति में सुधार होता है।
3. गंभीर अल्गोमेनोरिया अक्सर एक महिला को पूरे मासिक धर्म के दौरान बिस्तर पर पड़े रहने के लिए मजबूर करता है। इसके कारण आमतौर पर गंभीर हार्मोनल विकार या प्रजनन प्रणाली के रोग होते हैं। दर्द कई दिनों तक बना रहता है, गंभीर दिनों की समाप्ति के बाद ही कम होता है।

शारीरिक कष्ट अक्सर न्यूरोसिस का कारण बन जाता है और इसके लिए विस्तृत चिकित्सा परीक्षण और उपचार की आवश्यकता होती है।

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इस स्थिति से राहत कैसे पाएं

मासिक धर्म के दौरान गंभीर दर्द जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देता है, जिससे चिंता और अवसाद बढ़ जाता है। इससे लड़ना होगा.

दवाएं मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं। परंपरागत रूप से, एंटीस्पास्मोडिक्स और गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक दवाओं के संयोजन का उपयोग किया जाता है: पैपावेरिन, ड्रोटावेरिन, इबुप्रोफेन, पेरासिटामोल। संयुक्त उत्पाद तेजी से काम करते हैं और लंबे समय तक चलते हैं। दर्दनाक संवेदनाओं की शुरुआत से एक दिन पहले उन्हें लेना शुरू करना आवश्यक है, अन्यथा प्रभाव महत्वहीन होगा।

औषधीय जड़ी-बूटियों और किसी भी मूत्रवर्धक से बने पेय भी मासिक धर्म के दौरान दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं:

• चरवाहे के पर्स, डिल बीज या अजमोद का काढ़ा;
• कमजोर रूप से बनी चाय;
• बेरी कॉम्पोट

शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ बाहर निकालने से तनाव की भावना कम हो जाती है। कॉफ़ी या अन्य उत्तेजक पदार्थों का सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

यदि गोलियाँ दर्द को कम करने में मदद नहीं करती हैं, तो शांत रहने, पेट की हल्की मालिश करने और गर्म हीटिंग पैड लगाने की सलाह दी जाती है। कभी-कभी गर्मी नहीं, बल्कि ठंड दर्द को कम करने में मदद करती है। बर्फ का नहीं बल्कि ठंडे पानी में भिगोए हुए तौलिये का इस्तेमाल करना जरूरी है।

सीमित समय के लिए दर्दनिवारक दवाएँ पीने की अनुमति है। यदि दवा की सामान्य खुराक का असर नहीं होता है, तो दवा बदल दी जाती है या दर्दनाशक दवाओं का इंजेक्शन लगाया जाता है।

मासिक धर्म के दर्द का इलाज

यदि मासिक धर्म की दर्दनाक शुरुआत जैविक घावों या कार्यात्मक विकारों का परिणाम नहीं है, तो डॉक्टर औषधीय दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करने का सुझाव देते हैं। अभ्यास से पता चलता है कि ऐसी कोई एक दवा नहीं है जो सभी महिलाओं के लिए समान रूप से उपयुक्त हो। एक प्रभावी दवा को अनुभवजन्य रूप से चुना जाना चाहिए।

सही शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ आहार दर्द को रोकते हैं और कम करते हैं। रोजाना टहलना, स्ट्रेचिंग और एरोबिक व्यायाम और सांस लेने के व्यायाम करना जरूरी है। आरामदायक मालिश और फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं उपयोगी हैं।

यदि विटामिन और खनिजों की कमी है, तो मैग्नीशियम, कैल्शियम, टोकोफेरोल, एस्कॉर्बिक और फोलिक एसिड युक्त उत्पादों का अतिरिक्त सेवन आवश्यक है।