गंभीर सूजन का इलाज कैसे करें. वयस्कों में पेट फूलना और इसके कारण

सूजन जैसी अप्रिय घटना काफी आम है। इसके पर्यायवाची शब्द: सहानुभूति, पेट फूलना, गैस बनना, सूजन। यह प्रक्रिया जठरांत्र संबंधी मार्ग में होती है और अतिरिक्त गैसों के संचय से जुड़ी होती है।

ऐसे व्यक्ति में जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों से पीड़ित नहीं है, गैसों की मात्रा उम्र, पोषण और जीवनशैली पर निर्भर करती है। इनकी मुख्य मात्रा पेट और आंतों में पाई जाती है, छोटी आंत, बृहदान्त्र और सिग्मॉइड बृहदान्त्र में बहुत कम। यदि शरीर उत्सर्जन का सामना नहीं कर पाता है, तो यह प्रकट होता है सूजन के लक्षणजो काफी अप्रिय हैं.

सभी लोग, युवा और बूढ़े, सूजन की समस्या का सामना कर सकते हैं: पुरुष और महिलाएं (गर्भवती महिलाओं सहित), वयस्क और नवजात शिशु। सूजन का क्या कारण है? मुख्य कारण पेट फूलना है - उनके बढ़ते गठन, अपर्याप्त अवशोषण और उत्सर्जन के कारण आंतों में गैसों का अत्यधिक संचय। यह परिपूर्णता और भारीपन, गड़गड़ाहट और ऐंठन दर्द और सूजन की भावना के रूप में प्रकट होता है, जो गैस के पारित होने के बाद गायब हो जाता है। पेट फूलने को हिचकी, डकार और सिरदर्द के साथ जोड़ा जा सकता है।

एक स्वस्थ व्यक्ति के पेट और आंतों में उनके स्वर को बनाए रखने के लिए थोड़ी मात्रा में गैसें हमेशा मौजूद रहती हैं। वे हवा निगलकर पाचन तंत्र में प्रवेश कर सकते हैं। पेट फूलने का एक कारण ऐरोफैगिया है - जल्दबाजी में खाना खाने के दौरान हवा निगलने में वृद्धि, खराब चबाया हुआ भोजन निगलना, बार-बार धूम्रपान करना, नाक बहना और च्युइंग गम चबाना।

पेट फूलने का क्या कारण हो सकता है?

गैस बनने में वृद्धि के कई कारण हैं:

• गैस्ट्रिक जूस के निष्क्रिय होने के कारण पाचन प्रक्रिया के दौरान अतिरिक्त गैसों का निकलना;
• शराब पीते या खाते समय हवा निगलना (एरोफैगिया);
• इसकी महत्वपूर्ण गतिविधि के कारण अस्वस्थ आंतों के माइक्रोफ्लोरा के कारण अतिरिक्त गैसों का निर्माण;
• गैसें रक्त से उदर गुहा में प्रवेश कर सकती हैं।

सूजन, गैसकई कारकों से ट्रिगर हो सकता है, जिनमें आम तौर पर शामिल हैं:

• बड़ी मात्रा में पेय या भोजन का सेवन जो किण्वन और पेट फूलने का कारण बनता है (फलियां, सेब, गोभी, काली रोटी, बीयर, क्वास, आदि) जो लैक्टोज असहिष्णु हैं, उनके लिए यह अप्रिय लक्षण अक्सर डेयरी उत्पादों के कारण होता है;
• बढ़ते गर्भाशय द्वारा आंतों और पेट के संपीड़न के कारण होता है, इसलिए पाचन और भोजन की गति की प्रक्रिया काफी धीमी हो जाती है;
• खाते या पीते समय हवा निगलने से अक्सर सूजन हो जाती है और आंतें अतिरिक्त गैस से पीड़ित हो जाती हैं। यदि आपने, जैसा कि वे कहते हैं, दौड़ते समय खाया और उसे कार्बोनेटेड पेय से धो लिया, तो सूजन आने में अधिक समय नहीं लगेगा। जब बड़ी मात्रा में गैसें बाहर से पेट में प्रवेश करती हैं, तो रस का स्राव बाधित हो जाता है, भोजन टूट नहीं पाता है और विषाक्त पदार्थ बनते हैं, जो सड़ने और किण्वित होने लगते हैं। इस मामले में, पेट में अक्सर दर्द होता है, सूजन लंबे समय तक रहती है और काफी गंभीर होती है;
• सूजन अक्सर जठरांत्र संबंधी मार्ग के अन्य रोगों के साथ होती है: एंजाइम की कमी, ट्यूमर, आसंजन, स्टेनोसिस, हर्निया, पेरिटोनिटिस, संक्रमण, नशा, डिस्बैक्टीरियोसिस, कोलाइटिस, अग्नाशयशोथ और कई अन्य। इसलिए, सूजन से छुटकारा पाने का निर्णय लेने से पहले, इसके कारण की पहचान करना आवश्यक है और यदि आवश्यक हो, तो प्राथमिक बीमारी का इलाज शुरू करें;
• उन्मादी स्थिति, तनाव, अधिक काम के कारण भी पेट फूलना बढ़ सकता है।

लगातार सूजनइसके साथ डकार, मतली, उल्टी, मुंह का खराब स्वाद और दुर्गंध, पेट में दर्द, जोर से गड़गड़ाहट, दस्त या कब्ज जैसे लक्षण हो सकते हैं। इन विकृतियों को एक संकेत के रूप में काम करना चाहिए कि आपको डॉक्टर के पास अपनी यात्रा स्थगित नहीं करनी चाहिए। वे आमतौर पर सिरोसिस, यकृत या आंतों की पुरानी विकृति, क्रोहन रोग आदि जैसी गंभीर बीमारियों के साथ होते हैं।

खाने के बाद पेट फूलना या पेट फूलना एक पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति में (यदि अधिक खाने पर) हो सकता है, ऐसे खाद्य पदार्थ खाने के बाद जो गैस बनने का कारण बनते हैं - फलियां, ब्राउन ब्रेड, गोभी, पालक, आलू, पूरा दूध, अंगूर, सेब की मीठी किस्में, किशमिश, खजूर क्वास, बियर, आदि

पेट फूलना निम्नलिखित रोग स्थितियों का प्रकटन हो सकता है:

• आंतों के किण्वक रोग वाले रोगियों में बिगड़ा हुआ पाचन और आंतों के अवशोषण (पुरानी आंत्रशोथ, सीलिएक रोग, पुरानी अग्नाशयशोथ, आदि) के सिंड्रोम के लिए;
• स्टेनोटिक आंतों के घावों (आसंजन, ट्यूमर) के साथ;
• आंत में स्राव और इसकी गतिशीलता (चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम) के विकारों के साथ;
• स्थानीय और सामान्य संचार संबंधी विकारों (तीव्र और पुरानी उदर इस्किमिया) के लिए।
• सामान्य माइक्रोफ्लोरा में परिवर्तन (डिस्बैक्टीरियोसिस) होने पर आंतों में पुटीय सक्रिय और किण्वन प्रक्रियाओं के दौरान प्रचुर मात्रा में गैस का निर्माण देखा जाता है।

यानी बार-बार सूजन लगभग किसी भी पाचन विकार के साथ हो सकती है।

महिलाओं में, पेट फूलना स्त्री रोग संबंधी समस्याओं से जुड़ा हो सकता है। मासिक धर्म के दौरान अक्सर सूजन की अनुभूति हो सकती है। अक्सर हो सकता है गर्भावस्था के दौरान सूजन.

यदि तापमान में वृद्धि के साथ गंभीर सूजन होती है, तो यह तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है। जब पूछा गया कि अगर बच्चा अक्सर पेट फूलने से परेशान रहता है तो क्या करें, जवाब भी वैसा ही होगा।

सूजन से कैसे छुटकारा पाएं?

यदि आप ध्यान दें कि आपको मुख्य रूप से क्या परेशान कर रहा है खाने के बाद सूजन,तो सबसे पहले आपको सेब, पत्तागोभी, कॉफी, बीज, फलियां, कार्बोनेटेड पेय, किशमिश, मूली और कुछ अन्य खाद्य पदार्थों को छोड़कर अपने आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है। यदि इससे मदद नहीं मिलती है, तो आपको समस्या के संभावित कारणों को निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यदि सूजन और गैस अधिक गंभीर बीमारी के कारण होती है, तो किसी भी स्थिति में आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए। इसे व्यापक और संपूर्ण जांच के बाद ही डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

ज़्यादा खाने से बचें, ख़ासकर ऊपर सूचीबद्ध खाद्य पदार्थों से। पेट फूलने की स्थिति में आप एस्पुमिज़न, सक्रिय कार्बन ले सकते हैं।

यदि आपको लगातार सूजन का अनुभव होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

बार-बार स्व-दवा की गलतियाँ।

लगातार सूजन के साथ, पेट फूलने के कारण का निदान और उपचार का अभाव है।

मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

किसी गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, थेरेपिस्ट या स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।

पेट फूलना आमतौर पर आंतों में रहने वाले सूक्ष्मजीवों की महत्वपूर्ण गतिविधि के परिणामस्वरूप बनने वाली गैसों की अत्यधिक रिहाई को कहा जाता है। यह स्थिति दर्दनाक सूजन, डकार और सांसों की दुर्गंध के साथ भी हो सकती है।

पेट फूलना या तो पाचन तंत्र के रोगों के लक्षणों में से एक हो सकता है, या असंतुलित या अतिरिक्त पोषण का परिणाम हो सकता है।

1. पेट फूलना क्या है?

आम तौर पर, एक स्वस्थ व्यक्ति की आंतों में सूक्ष्मजीवों का वास होता है जिनका कार्य आने वाले भोजन को पचाना होता है।

इस प्रक्रिया के दौरान, आंत में गैसें लगातार बनती रहती हैं, जो मल त्याग के दौरान आंशिक रूप से निकलती हैं। पेट फूलने के साथ, उत्पादित गैसों की मात्रा दो या तीन गुना बढ़ सकती है, जिससे सूजन, ऐंठन दर्द और भारीपन महसूस होता है।

इसके अलावा, अतिरिक्त गैसें निम्नलिखित कारणों से हो सकती हैं:

• जल्दबाजी में खाना चबाते समय या बातचीत के दौरान हवा निगलना;
• रक्त में गैसों का बढ़ना।

2. पेट फूलने के कारण

ऐसे कई कारक हैं जो ऐसी अप्रिय स्थिति का कारण बन सकते हैं:

3. कौन से रोग पेट फूलने का कारण बनते हैं?

पेट फूलना एक बिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति को परेशान कर सकता है जो नियमित रूप से अपने आहार का उल्लंघन करता है। जल्दबाजी और अपर्याप्त चबाने, खाते समय बात करने और अधिक खाने से आंतों में गैस की मात्रा बढ़ सकती है।

कच्ची सब्जियों और फलों, ब्रेड और कार्बोनेटेड पेय के अत्यधिक सेवन से पेट में भारीपन महसूस होता है।

हालाँकि, ऐसी स्थिति कुछ बीमारियों के विकास का संकेत दे सकती है:

• क्रोहन रोग;
• आंतों में रसौली;
• आसंजन श्रोणि क्षेत्र में सूजन प्रक्रियाओं का संकेत देते हैं।

4. निदान

यदि, अधिक संतुलित आहार पर स्विच करने पर, अप्रिय लक्षण दूर नहीं होते हैं, तो आपको परीक्षाओं की एक श्रृंखला से गुजरना चाहिए:

• शारीरिक जाँच;
• रक्त विश्लेषण;
• मल का विश्लेषण करना;
• आंतों में रहने वाले माइक्रोफ़्लोरा का अध्ययन;
• पेट के अंगों का अल्ट्रासाउंड;
• गैस्ट्रोस्कोपी;
• आंतों की एंडोस्कोपी.

5. औषध उपचार

निर्धारित चिकित्सा के मूल सिद्धांत मुख्य रूप से उस कारण पर निर्भर करते हैं जिसके कारण आंतों में गैस का अत्यधिक स्राव होता है। इसके अलावा, आंतों के माइक्रोफ्लोरा की संरचना को सामान्य करने और बढ़े हुए गैस गठन को रोकने के लिए दवाएं निर्धारित की जाती हैं:

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पेट फूलने का कारण स्वतंत्र रूप से निर्धारित करना काफी कठिन है, इसलिए डॉक्टर की सिफारिश के बिना कोई भी दवा लेना बेहद अवांछनीय है।

पारंपरिक तरीके

पारंपरिक चिकित्सा गैस बनने को कम करने के लिए कई नुस्खे पेश करती है:

1. गाजर के बीज एक चम्मच चम्मच दिन में तीन बार लें।
2. एक चम्मच डिल बीज को एक लीटर पानी में डाला जाता है और बीस मिनट के लिए पानी के स्नान में डाला जाता है। फिर शोरबा को कम से कम तीन घंटे और खड़े रहने की जरूरत है। टिंचर को दिन में तीन बार एक तिहाई गिलास में लिया जाता है।
3. कड़वे कीड़ा जड़ी का एक चम्मच चम्मच उबलते पानी के एक गिलास के साथ डाला जाता है और 12 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। दिन में कम से कम तीन बार एक चम्मच टिंचर लें।

आहार

पेट फूलने का इलाज करते समय आहार का बहुत महत्व है। अप्रिय लक्षणों को खत्म करने के लिए रोटी और कच्ची सब्जियों को आहार से बाहर करना चाहिए. जितना संभव हो सके मिठाइयों और पके हुए माल को सीमित करने की सिफारिश की जाती है।

फलियां खाने से पाचन संबंधी समस्याएं भी होती हैं। बातचीत से विचलित हुए बिना, प्रत्येक टुकड़े को अच्छी तरह से चबाया जाना चाहिए।

आपको प्रति दिन कम से कम दो लीटर साफ पानी पीना चाहिए (कॉफी और चाय केवल गैस निर्माण को बढ़ाएगी)। दैनिक आहार से शराब और कार्बोनेटेड पेय को पूरी तरह से खत्म करने की सलाह दी जाती है।

6. रोकथाम

• सक्रिय मनोरंजन को प्राथमिकता दें;
• बुरी आदतों से छुटकारा पाएं;
• ऐसे कपड़े न पहनें जो कमर को दबाते हों;
• प्रतिदिन पर्याप्त तरल पदार्थ पियें;
• जल्दी-जल्दी खाने की आदत भूल जाओ;
• कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।

7. पूर्वानुमान

ज्यादातर मामलों में, पेट फूलने का कारण बनने वाली बीमारियाँ स्वास्थ्य के लिए कोई बड़ा खतरा पैदा नहीं करती हैं। समय पर चिकित्सा और डॉक्टर द्वारा अनुशंसित नियमों के अनुपालन से आंतों की पूर्ण कार्यप्रणाली स्थापित करने में मदद मिलेगी।

पेट फूलना आंतों के गूदे के पाचन के दौरान अत्यधिक गैस बनने की स्थिति है। इस स्थिति के विकास का कारण जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग, एंजाइमी प्रक्रिया में व्यवधान, या बड़ी मात्रा में खाद्य पदार्थों का सेवन हो सकता है जो किण्वन और कुचले हुए उत्पादों के बढ़ते अपघटन का कारण बनते हैं। पुरुष और महिलाएं, साथ ही शिशु और बच्चे दोनों ही सूजन से पीड़ित हैं। यह नाजुक स्थिति आपको चौबीसों घंटे परेशान करती है, और काम के दौरान, परिवहन में या सार्वजनिक स्थानों पर विशेष रूप से अप्रिय होती है। इन जगहों पर गैसों से छुटकारा पाना संभव नहीं है, क्योंकि ये न केवल फूलती हैं, पेट को फैलाती हैं, बल्कि इनसे घृणित गंध भी आती है। इसलिए, सवाल उठता है: "पेट और गैसें लगातार सूज रही हैं, क्या कारण हैं, क्या करें?"

कुछ मामलों में, आंतों में सूजन के साथ दर्दनाक शूल भी होता है। दर्द और गैस का निर्माण हमेशा एक साथ नहीं होता है, अर्थात, कुछ स्थितियों में, आंतों को प्रभावित करने वाला एक संक्रामक एजेंट दर्दनाक शूल का कारण बनता है। अधिक मात्रा में यीस्ट वाले खाद्य पदार्थ खाने पर कोई दर्द नहीं होता है, लेकिन गैसें मौजूद रहती हैं। सूजन का सबसे आम कारण चीनी और खमीर युक्त खाद्य पदार्थ और पेय हैं। इनमें शामिल हैं: पेस्ट्री, केक, कुकीज़, चॉकलेट और साधारण कैंडी, पाई, क्वास और बीयर।

डेयरी उत्पाद, फलियां, पत्तागोभी, सब्जियां और फल बिल्कुल गैस पैदा करते हैं। खट्टी गोभी, अचार और मैरिनेड से भी पेट फूल जाता है और आंतें पूरी तरह खाली होने तक गैसें निकलती रहती हैं। यह जानने के लिए कि पेट में लगातार सूजन और गैस क्यों रहती है, क्या करें, आपको मुख्य कारण का पता लगाना होगा, क्योंकि आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन के अलावा, अन्य कारक भी हैं जो गैस बनने, आंतों में ऐंठन और व्यवधान में योगदान करते हैं। जठरांत्र संबंधी मार्ग के सामान्य कामकाज में।

लगातार पेट फूलना निम्न के परिणामस्वरूप विकसित होता है:

• काम से बिना किसी रुकावट के भोजन करना, इस दौरान बड़ी मात्रा में हवा भोजन के साथ पेट में प्रवेश करती है, जिसके परिणामस्वरूप पेट फूलना होता है।
• सभी प्रकार की रबर च्युइंग गम से गैस बनती है।
• लगातार फास्ट फूड खाना।
• तनावपूर्ण स्थितियां।
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की पुरानी बीमारियाँ जैसे: हाइपरएसिड गैस्ट्रिटिस, गैस्ट्रोडुओडेनाइटिस, कोलेसिस्टिटिस, अग्नाशयशोथ, कोलेसीस्टो-पैनक्रिएटाइटिस, कोलाइटिस, प्रोक्टाइटिस, सिग्मोइडाइटिस, क्रोहन रोग।
• मधुमेह मेलेटस, फैलाना विषाक्त गण्डमाला, सेक्स हार्मोन (एस्ट्रोजन और एण्ड्रोजन) के हार्मोनल असंतुलन के रूप में अंतःस्रावी विकृति।
• सर्जिकल हस्तक्षेप: जठरांत्र संबंधी मार्ग पर ऑपरेशन, पेट के एक चौथाई हिस्से को हटाना, छोटी या बड़ी आंत के एक निश्चित हिस्से का उच्छेदन, साथ ही अन्य महत्वपूर्ण प्रणालियों पर ऑपरेशन।
• विभिन्न पदार्थों से नशा करना।
• आहार में मेयोनेज़, डिब्बाबंद सब्जियां, मांस और मांस व्यंजन, साथ ही फलियां और पके हुए माल का लगातार सेवन।
• एक गतिहीन जीवन शैली या विकृति जो बिस्तर पर पड़े और व्हीलचेयर से बंधे हों।
• आंतों की एंजाइमेटिक गतिविधि की पैथोलॉजिकल गड़बड़ी।
• विभिन्न एटियलजि के डिस्बैक्टीरियासिस (अक्सर, पैथोलॉजी व्यापक स्पेक्ट्रम एंटीबायोटिक दवाओं के दीर्घकालिक उपयोग के कारण होती है)।
• आंतों की सिकुड़न और रसौली।
• आंत्र जंतु.
• कृमि संक्रमण.

सलाह! यदि सूजन एक महीने से अधिक समय तक रहती है, तो गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

समय पर जांच से गंभीर जटिलताओं को रोका जा सकता है, साथ ही विकास के प्रारंभिक चरण में विकृति का पता लगाया जा सकता है।

अगर आपका पेट अक्सर सूज जाता है तो क्या करें?

दवाओं से पेट फूलना रोका जा सकता है। साथ ही आपको अपने पोषण आहार और जीवनशैली पर भी पुनर्विचार करने की जरूरत है। दवाएं सोखना और फोमिंग के सिद्धांत के अनुसार गैस निर्माण पर कार्य करती हैं। अधिशोषक गैसों को पूरी तरह से अवशोषित कर लेते हैं, लेकिन गैसों के साथ-साथ पोषक तत्व (विटामिन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा और भोजन के गूदे के सामान्य किण्वन के लिए आवश्यक बैक्टीरिया) भी जमा हो जाते हैं। इन दवाओं को एक सप्ताह से अधिक नहीं लेने की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है; बार-बार और लंबे समय तक उपयोग से चयापचय संबंधी विकार हो सकते हैं। डिफॉमर अधिक प्रभावी होते हैं और उनकी कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया नहीं होती है।

पेट फूलना के उपचार के लिए दवाओं की सूची:

टिप्पणी! सभी दवाएं स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा अनुमोदित हैं, लेकिन उन्हें प्रयोगशाला और वाद्य अध्ययन के बाद और केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार लेने की सिफारिश की जाती है।

एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट एक नाजुक प्रश्न के उत्तर में मदद करेगा: पेट और गैसें लगातार सूज रही हैं, क्या कारण हैं, क्या करें? परीक्षा और प्रयोगशाला परीक्षणों के परिणामों के आधार पर, संकेतित दवाओं में से एक निर्धारित की जाएगी। डिस्बिओसिस के मामले में, वह प्रोबायोटिक्स (बिफिडुम्बाकेट्रिन, लाइनक्स या बिफिफॉर्म) लिखेंगे। लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया आंतों को एक सामान्य शारीरिक लय में लाएगा, पैथोलॉजिकल किण्वन को समाप्त करेगा और आंतों के वनस्पतियों की संरचना को सामान्य करेगा। बायो-दही या घर का बना दही भी आसानी से गैस गठन को खत्म कर देगा और आंतों के शूल और दस्त के साथ पेट फूलना बंद कर देगा।

लोकप्रिय पारंपरिक चिकित्सा व्यंजन

पेट लगातार सूज रहा है और गैसें इसका कारण हैं, अगर यह सब फार्मेसी से दूर हुआ तो क्या करें? दो सिद्ध विकल्प हैं: कुछ शारीरिक व्यायाम और लोक काढ़े, चाय और टिंचर।

पहला विकल्प है विशेष व्यायाम

• हम ढीले कपड़े पहनते हैं और पेट के बल लेट जाते हैं, फिर अपने हाथ और पैर ऊपर उठाते हैं। हम अभ्यासों को 20-30 बार तक दोहराते हैं।
• हम करवट लेकर लेटते हैं और एक पैर को घुटने से मोड़ते हैं, दूसरे को सीधा करते हैं और ऊपर-नीचे उठाते हैं। 20 बार दोहराएँ. फिर हम दूसरी तरफ मुड़ते हैं और वही हरकतें दोहराते हैं।
• हम रेक्टस एब्डोमिनिस मांसपेशियों पर 30 या अधिक बार दबाव डालते हैं।
• हम शरीर की घूर्णी गति करते हैं: 20 बार दाईं ओर और 20 बार बाईं ओर। फिर हम 20-30 बार तक नीचे की ओर झुकते हैं।
• पेट की दक्षिणावर्त मालिश करें।

अतिरिक्त जानकारी! यदि गैसें निकलने लगती हैं और पेट का क्षेत्र हल्का और मुक्त हो जाता है, तो केवल उन खाद्य पदार्थों को खाने की कोशिश करें जो गैस का कारण नहीं बनते हैं, और अधिक मजबूत काली चाय पीते हैं, यह आंतों की मांसपेशियों को टोन और आराम देता है, साथ ही यह जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करता है। . सोने से 2 घंटे पहले कुछ भी न खाएं.

दूसरा विकल्प: पारंपरिक चिकित्सा

प्रकृति में, गोलियों को हर्बल अर्क या काढ़े से बदल दिया जाता है। प्राचीन काल से, जड़ी-बूटियों का उपयोग सभी प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है और आज भी, वे उनसे छुटकारा पाने में मदद करती हैं। यह आंतों में गैसों के अत्यधिक निर्माण के लिए विशेष रूप से सच है। दर्द और ऐंठन से राहत के लिए, निम्नलिखित उपचार व्यंजनों की सिफारिश की जाती है:

1. डिल "पानी": 2 चम्मच। डिल के बीजों के ऊपर 200 मिलीलीटर उबलता पानी डालें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। भोजन से पहले दिन में 2 बार आधा गिलास पियें। काढ़ा शिशुओं और बच्चों, साथ ही वयस्कों दोनों में पेट फूलने में मदद करता है, केवल खुराक में अंतर है।
2. वर्मवुड, रास्पबेरी के पत्तों और बबूल के फूलों का काढ़ा: सूखी जड़ी-बूटियाँ, एक-एक चम्मच लें और 300 मिलीलीटर गर्म पानी डालें। 40 मिनट के लिए छोड़ दें. खाली पेट 50 मिलीलीटर पियें। यदि सूखी जड़ी-बूटियाँ नहीं हैं, तो आप ताजी हरी जड़ी-बूटियाँ ले सकते हैं, और बबूल के फूलों के स्थान पर आप इसकी पत्तियों का उपयोग कर सकते हैं।
3. इवान चाय, कैमोमाइल, पुदीना और अजवायन: सभी सामग्रियों को समान भागों में लिया जाता है, आधा लीटर उबलते पानी डाला जाता है। गर्म चाय के रूप में सेवन किया जा सकता है। यह हर्बल चाय ऐंठन से राहत देती है और गैस बनना बंद कर देती है।
4. अदरक (एक जड़) और पुदीना। जड़ को कुचलने की जरूरत है और गूदे में 10-12 ताजा पुदीने की पत्तियां मिलाएं। गर्म पानी (300 मिली) भरें और एक घंटे के लिए छोड़ दें। 50 मिलीलीटर का प्रयोग करें.
5. मधुमक्खी शहद: 200 मिलीलीटर ठंडे पानी में एक बड़ा चम्मच घोलें। एल शहद भोजन से पहले आधा गिलास पियें।
6. बादाम का तेल (या बादाम के बीज): प्रति 100 मिलीलीटर गर्म पानी में तेल की 10 बूंदें या 10-15 बादाम के बीज खाएं।

आहार समायोजन

पोषण संबंधी आहार को समायोजित करके पेट फूलना को समाप्त किया जा सकता है। पोषण के अलावा, पेट फूलने का मुख्य कारण जठरांत्र संबंधी मार्ग की तीव्र या पुरानी विकृति हो सकता है। सबसे पहले, किसी भी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग को बाहर करने के लिए प्रयोगशाला और वाद्य परीक्षण किए जाने चाहिए। इसके बाद, स्वयं या किसी पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करके, अपने पौष्टिक आहार को "क्रम" में लाएँ। सूजन पैदा करने वाले सभी खाद्य पदार्थों, साथ ही वसायुक्त, तले हुए, स्मोक्ड और नमकीन खाद्य पदार्थों को बाहर रखा गया है। या उपरोक्त सभी का उपयोग बहुत कम और कम मात्रा में किया जाता है।

मक्खन उत्पादों को राई की रोटी और पटाखों से बदल दिया गया है। कुछ मामलों में फलियां, सोयाबीन और ताजी पत्तागोभी को मेनू से पूरी तरह हटा दिया गया है। और कुछ में इन्हें छोड़ दिया जाता है, लेकिन कम मात्रा में और सप्ताह में एक या दो बार। इन उत्पादों में बड़ी मात्रा में पोषक तत्व होते हैं; कैलोरी मांस उत्पादों के बराबर होती है। नाशपाती, करौंदा और आलूबुखारा को छोड़कर सभी प्रकार के फलों का उपयोग किया जाता है। दूध का सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, और किण्वित बेक्ड दूध और केफिर, साथ ही पनीर का उपयोग छोटे भागों में किया जाता है। परिरक्षकों वाले कार्बोनेटेड पेय और जूस को पूरी तरह से बाहर रखा गया है।

सूजन न केवल आंतरिक असुविधा और दर्द लाती है, बल्कि सामाजिक समस्याएं भी लाती है। लेकिन ये सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं है. सूजन और गैस का बढ़ना पाचन तंत्र की गंभीर बीमारियों का लक्षण हो सकता है; उनके उपचार को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है और इसके लिए आपको इसके होने के कारणों का पता लगाना होगा।

सूजन क्यों होती है?

चिकित्सा में, सूजन को पेट फूलना कहा जाता है। यह एक अस्वास्थ्यकर स्थिति है जो गैसों के बढ़ने और पेट के अंगों में उनके जमा होने से होती है। इसके साथ दर्द (अक्सर गंभीर, लेकिन अल्पकालिक), डकार, और मलाशय के माध्यम से अत्यधिक गैसों का निकलना (पेट फूलना) होता है।

शरीर में अतिरिक्त गैस कहाँ से आती है? इसका बनना पाचन के साथ होने वाली एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। आम तौर पर हर दिन मानव शरीर इसे 50 से 500 मिलीलीटर की मात्रा में उत्सर्जित करता है। रोगात्मक अवस्था में यह मात्रा 3 लीटर तक पहुँच जाती है। 50% तक बाहर (बहिर्जात मार्ग) से आता है, शेष आधा अंदर (अंतर्जात) बनता है।

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भोजन के साथ निगलने से, धूम्रपान करते समय, च्युइंग गम चबाने से, भोजन करते समय बात करने से, या भोजन के तेजी से अवशोषण के परिणामस्वरूप वायु बाहर से प्रवेश करती है। इस स्थिति को आहार पेट फूलना कहा जाता है।

अंदर से, पैथोलॉजी निम्नलिखित कारणों से विकसित होती है:

• तंत्रिका और मानसिक विकार.
• गैस पैदा करने वाले बैक्टीरिया की प्रबलता के साथ आंतों के माइक्रोफ्लोरा में परिवर्तन।
• आंतों में खराब परिसंचरण।
• एंजाइमों की कमी.
• आंत की मांसपेशियों की कमजोरी (पेरिस्टलसिस में कमी)।
• वायुमंडलीय दबाव कम हो गया।

गैस बनने के मुख्य कारणों में से एक उन खाद्य पदार्थों का सेवन है जो या तो एक-दूसरे के साथ असंगत होते हैं या स्वयं सूजन का कारण बनते हैं।

पेट और आंतों में गैसों का संचय कुछ प्रक्रियाओं में व्यवधान के कारण होता है:

gastritis

गैस्ट्रिक जूस की अम्लता में परिवर्तन से प्रोटीन का टूटना ख़राब हो जाता है, आंतों की गतिशीलता बाधित हो जाती है और गैसों का बाहर की ओर निष्कासन धीमा हो जाता है।

• डकार आना।
• पेट में जलन।
• दर्द, पेट में भारीपन।

ग्रहणीशोथ

सूजन ओड्डी के स्फिंक्टर के माध्यम से ग्रहणी में एंजाइमों के सामान्य प्रवाह को रोकती है, परिणामस्वरूप, पाचन अधिक धीरे-धीरे होता है, और किण्वन और सड़न की प्रक्रिया शुरू होती है।

• पेट के ऊपरी हिस्से में फूला हुआ महसूस होना।
• कब्ज़।
• उल्टी के साथ मतली।
• कमजोरी।

पित्ताशय

पित्त पाचन का एक आवश्यक घटक है। जब पित्ताशय में सूजन हो जाती है, तो उसका बहिर्वाह बाधित हो जाता है, जिससे आंतों में अपर्याप्त पाचन होता है, जहां पित्त अपना कार्य करता है।

• डकार आना।
• कड़वा या खट्टा स्वाद.
• मतली उल्टी।

अग्नाशयशोथ

अग्न्याशय के ऊतकों में संरचनात्मक परिवर्तन से अग्नाशयी रस का स्राव काफी कम हो जाता है। इससे खाने के बाद पेट फूल जाता है क्योंकि सामान्य पाचन प्रक्रिया बाधित हो जाती है। अग्नाशयी रस एंजाइमों के बिना, आप जो खाते हैं उसे पचाना लगभग असंभव है।

• गंभीर दर्द, अक्सर परेशान करने वाला।
• मतली उल्टी।
• पेट फूलना.

जिगर के रोग

वसायुक्त भोजन खाने के बाद अक्सर गंभीर सूजन होती है; यह तब होता है जब पित्त का स्राव ख़राब हो जाता है, इसकी कमी से वसा का अधूरा विघटन होता है और विषाक्त पदार्थ प्रकट होते हैं।

• मुँह में कड़वाहट.
• त्वचा की खुजली.
• बुखार।
• कमजोरी।

घोर वहम

बढ़ी हुई उत्तेजना की स्थिति में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र तेजी से समाप्त हो जाता है, और परिणामों में से एक आंतों के संक्रमण का विघटन होता है। गैसें सामान्य रूप से उत्सर्जित और अवशोषित होना बंद हो जाती हैं, और विभिन्न अपच संबंधी विकार उत्पन्न हो जाते हैं।

• चिड़चिड़ापन.
• तंद्रा.
• अपर्याप्त भूख।
• चिंताग्रस्त अवस्था.

dysbacteriosis

जब संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो अवसरवादी माइक्रोफ्लोरा सक्रिय रूप से बढ़ने लगता है, जिससे सूजन और कई अन्य दुष्प्रभाव होते हैं।

• दस्त।
• आंतों में अत्यधिक गैस बनना।
• पेट में दर्द।

सभी प्रकार की आंतों की विकृति गतिशीलता और माइक्रोफ़्लोरा संरचना में परिवर्तन के कारण पेट फूलने का कारण बनती है। खाने के बाद गैसों के संचय और सूजन का कारण आंतरिक आसंजन, आंत की संकीर्णता या नियोप्लाज्म के रूप में यांत्रिक बाधाएं हो सकती हैं।

नवजात शिशुओं में यह स्थिति कुछ पाचन एंजाइमों की कमी के कारण होती है। वृद्ध लोगों में - व्यक्तिगत ग्रंथियों के काम के कमजोर होने, उम्र से संबंधित आंत में खिंचाव और इसकी मांसपेशियों की दीवार के हिस्सों के शोष के कारण।

भोजन विकार

बार-बार पेट फूलना जरूरी नहीं कि बीमारी का संकेत हो। यह गलत तरीके से डिज़ाइन किया गया आहार, भागदौड़ में खाना या खाद्य पदार्थों का अस्वीकार्य संयोजन हो सकता है। उनमें से कई किण्वन का कारण बनते हैं, साथ ही अतिरिक्त गैस भी निकलते हैं।

वजन घटाने वाले आहार के साथ सूजन भी आती है। वे कब्ज पैदा करते हैं, जो गैस को फँसा देता है। आहार में आमूलचूल परिवर्तन, उदाहरण के लिए, शाकाहारी भोजन या कच्चे खाद्य आहार पर स्विच करना भी पाचन तंत्र में समस्याओं का एक कारक है।

यह स्थिति इस तथ्य के कारण हो सकती है कि एक व्यक्ति अक्सर गर्म भोजन खाता है। कई दिनों के लिए भविष्य के लिए भोजन तैयार करते समय सभी गृहिणियां इस बारे में नहीं सोचती हैं और इसे माइक्रोवेव या स्टोव पर गर्म करना पाचन समस्याओं के कारणों में से एक हो सकता है। यह उन लोगों को भी प्रभावित करता है जो अक्सर घर से दूर प्रतिष्ठानों में भोजन करते हैं, भोजन की गुणवत्ता बहुत भिन्न होती है, बेहतर के लिए नहीं।

महिलाओं में सूजन

महिलाओं में सूजन और गैस बनने के कारण, ऊपर वर्णित कारणों के अलावा, हार्मोनल स्तर से जुड़े होते हैं। अपने बच्चे पैदा करने के पूरे वर्षों के दौरान, एक महिला मासिक धर्म से पहले इससे पीड़ित हो सकती है। यह स्थिति हार्मोनल चक्रों से जुड़ी होती है जो पानी के चयापचय में व्यवधान का कारण बनती है, जिससे न केवल पेट के निचले हिस्से में सूजन होती है, बल्कि दर्द, अंगों में सूजन और अल्पकालिक वजन भी बढ़ता है। इसके अलावा, रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के परिणामस्वरूप, एक महिला पाचन तंत्र की खराबी से पीड़ित होती है, जिससे अप्रिय गड़बड़ी होती है।

यदि गैस जमा होने का अहसास हो, लेकिन इसके कोई प्राकृतिक कारण नजर नहीं आ रहे हों तो महिला को स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। यह स्थिति अंडाशय या गर्भाशय की सूजन के साथ हो सकती है, और सिस्ट या ट्यूमर की उपस्थिति का लक्षण भी हो सकती है।

निदान

यदि आपका पेट नियमित रूप से फूला हुआ रहता है, तो विशेष परीक्षण विधियों का उपयोग करके अपने डॉक्टर के साथ मिलकर इसका कारण निर्धारित किया जाना चाहिए। इसकी शुरुआत एक जांच से होती है, जिसमें रोगी के शब्दों से चिकित्सा इतिहास और लक्षणों का पता लगाया जाता है। पहले से ही पैल्पेशन, पर्क्यूशन (टैपिंग), ऑस्केल्टेशन (सुनना) के साथ, डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि सटीक निदान करने के लिए उसे किन परीक्षाओं की आवश्यकता है। आमतौर पर निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया जाता है:

• एक्स-रे परीक्षा (इरिगोस्कोपी) आंत में यांत्रिक बाधाओं (आसंजन, पॉलीप्स), श्लेष्म झिल्ली की राहत और विभिन्न भागों की कार्यात्मक स्थिति को स्थापित करने में मदद करेगी।
• एंडोस्कोपिक - पेट, ग्रहणी, बड़ी और छोटी आंतों की स्थिति का पता चलेगा। जांच सभी विकारों, सूजन और अन्य संभावित विकृति को स्पष्ट रूप से दिखाएगी।
• अल्ट्रासाउंड पेट के अंगों की संरचना और स्थिति दिखाएगा।

सबसे पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है अपना आहार समायोजित करें। इसके अलावा, यह भोजन की संरचना और खाने की आदतों दोनों पर लागू होता है। उचित पोषण केवल सूजन के लिए आहार नहीं है। आपको स्वयं को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है:

• आंशिक रूप से खाएं - अक्सर और छोटे हिस्से में।
• भोजन के बीच कम से कम 3 घंटे का समय निर्धारित करें ताकि उसे पचने का समय मिल सके।
• अपने भोजन को अच्छी तरह चबाएं ताकि आपके पेट में कम हवा जाए।
• गर्म या बहुत ठंडा खाना न खाएं, यही बात पेय पदार्थों पर भी लागू होती है।
• तले हुए और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों से बचें।
• दोपहर के भोजन या रात के खाने में फल न खाएं; अन्य खाद्य पदार्थ खाने के कम से कम 2 घंटे बाद उन्हें खाएं।
• कब्ज से बचने के लिए प्रतिदिन 1.5-2 लीटर पानी पियें।

जहां तक ​​आहार की बात है, इसे जितना संभव हो उतना सीमित करना आवश्यक है, और यदि संभव हो तो किण्वन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से बाहर कर दें - मटर, सेम, गोभी, ताजी रोटी और पके हुए सामान, डेयरी उत्पाद (किण्वित दूध को छोड़कर), सोडा, चोकर, काली रोटी और अन्य। अनाज (कुरकुरे दलिया), पके हुए फल और सब्जियां और आसानी से पचने योग्य मांस को प्राथमिकता देना बेहतर है।

इस तरह के आहार का पालन करके, आप उन अप्रिय संवेदनाओं से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं जो आपके जीवन में जहर घोलती हैं।

अभ्यास

कोई भी माँ जानती है कि नवजात शिशु को गैसों से छुटकारा पाने में कैसे मदद की जाए। वह गोलाकार गति में उसके पेट की मालिश करती है, उसके पैरों को मोड़ती है, उन्हें अपने पेट पर दबाती है। और बच्चा बेहतर महसूस करता है।

सूजन के लिए ऐसे व्यायाम वयस्कों के लिए भी मौजूद हैं। सरल और प्रभावी जिम्नास्टिक, जो रोकथाम के लिए लगातार किया जा सकता है, लेकिन केवल गैसों के तीव्र संचय के क्षणों में ही किया जा सकता है:

1. बुनियादी जिम्नास्टिक: अपने पेट की मांसपेशियों को 10-15 बार तनाव और आराम दें।
2. अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने पैरों को घुटनों से मोड़कर अपने पेट की ओर खींचें और उन्हें अपनी बाहों से पकड़ लें। कुछ मिनटों के लिए इसी स्थिति में लेटे रहें।
3. लेटने की स्थिति में अपने घुटनों को मोड़ें। जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, अपने हाथों से आंतों के क्षेत्र पर मजबूती से दबाएं और कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस रोककर रखें। पकड़ते समय अपने हाथों से नाभि की ओर सहलाते हुए हरकत करें। सांस छोड़ें, आराम करें और अपना पेट फुलाएं।
4. चारों पैरों पर खड़े हो जाएं और अपनी फैली हुई भुजाओं को फर्श पर रखें। जैसे ही आप सांस लें, नीचे झुकें, अपना सिर पीछे की ओर झुकाएं, सांस छोड़ते हुए अपना सिर नीचे करें और अपनी पीठ ऊपर की ओर झुकाएं। व्यायाम के दौरान पेट की मांसपेशियाँ सिकुड़ती और शिथिल होती हैं। कई बार दोहराएँ.
5. प्रारंभिक स्थिति: अपने घुटनों पर। एक पैर के साथ आगे बढ़ें, जबकि आपको अपनी बाहों को ऊपर उठाते हुए कमर के बल पीछे झुकना होगा और कुछ सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहना होगा। दूसरे पैर से भी लंज को दोहराएं।
6. प्रारंभिक स्थिति - एक पैर को अपने नीचे मोड़कर बैठना। दूसरा घुटने से मुड़ा हुआ है. अपने शरीर को एक सर्पिल में घुमाएँ और कई सेकंड तक इसी स्थिति में रहें। यह व्यायाम पेट के अंगों के लिए एक बेहतरीन मालिश है।

सूजन स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा नहीं है, लेकिन यह जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकती है। सामान्य आहार और डॉक्टर की सलाह का पालन करके इस अप्रिय स्थिति से छुटकारा पाना आसान है।

अक्सर खाने के बाद एक असहज स्थिति उत्पन्न हो जाती है - सूजन। खाने के बाद आपको भारीपन महसूस होता है, खासकर किसी उत्सव की दावत के बाद। पाचन तंत्र में ऐसी खराबी मौजूदा बीमारियों के कारण होती है। विभिन्न कारकों से असुविधा हो सकती है। सूजन को खत्म करने के लिए, इसके कारण का पता लगाना आवश्यक है और यदि आवश्यक हो, तो उपचार का एक व्यापक कोर्स करें।

खाने के बाद पेट फूलने के कारण

यदि खाने के एक घंटे बाद सूजन दिखाई देती है, तो इस लक्षण की आवृत्ति पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। यदि अधिक भोजन किया गया है, जल्दी नाश्ता किया गया है या बड़ी मात्रा में हानिकारक खाद्य पदार्थों का सेवन किया गया है, तो असुविधा के कारण स्पष्ट हैं। ऐसे मामलों में जहां सूजन लगातार दिखाई देती है, डॉक्टर के पास जाना और उचित जांच कराना आवश्यक है।

निम्नलिखित कारक खाने के बाद गंभीर सूजन का कारण बन सकते हैं:

• ऐसे खाद्य पदार्थों का बार-बार सेवन जो पेट फूलने का कारण बनते हैं (मिठाई, पत्तागोभी, फलियां, साथ ही मोटे फाइबर और स्टार्च की उच्च सामग्री वाले अन्य तत्व, खराब पचने और आत्मसात करने की क्षमता भी वसायुक्त खाद्य पदार्थों से भिन्न होती है);
• भोजन और तरल पदार्थ का सेवन करते समय हवा निगलना (खाने के दौरान बात करने, भोजन को कम चबाने के साथ जल्दी-जल्दी नाश्ता करने और भोजन करते समय कार्बोनेटेड पेय पीने के कारण हवा की अत्यधिक मात्रा हो सकती है);
• चलते-फिरते खाने या खाते समय बात करने की आदत;
• बड़े घूंट में पीना;
• भोजन करते समय धूम्रपान करना;
• वसायुक्त खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग जिन्हें पचाने में काफी समय लगता है। वसा पेट में परिपूर्णता और भारीपन की भावना पैदा करती है, जिससे सूजन होती है।

रोग जो इस लेख का कारण बन सकते हैं

यदि खाने के बाद सूजन होती है, तो यह मौजूदा गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों का अग्रदूत हो सकता है:

अक्सर, खाने के बाद सूजन उपरोक्त विकृति में से एक से जुड़ी होती है। ऐसा क्यों हो रहा है? इस तथ्य के कारण कि पाचन तंत्र के अंग जो कुछ भी खाते हैं उसे समय पर और पूरी तरह से पचाने में सक्षम नहीं होते हैं, भोजन आंतों में रुक जाता है।

कुछ समय बाद, यह घूमना शुरू कर देता है और न केवल पेट में भारीपन या सूजन जैसी अप्रिय संवेदनाएं पैदा करता है, बल्कि कब्ज, पेट क्षेत्र में तेज दर्द आदि जैसे लक्षण भी पैदा करता है। इस मामले में, चिकित्सा उचित और समय पर होनी चाहिए .

लक्षण

ब्लोटिंग (पेट फूलना) एक अप्रिय स्थिति है जिसमें अपच के कारण आंतों में बहुत अधिक गैस जमा हो जाती है। यह खाने के तुरंत बाद होता है और इसके साथ हो सकता है:

• पेट के निचले हिस्से में दर्द,
• डकार आना,
• जी मिचलाना,
• कब्ज़,
• गंभीरता विभिन्न गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकृति का संकेत हो सकती है।

सूजन पाचन तंत्र की विकृति का एक खतरनाक लक्षण है। एकल लक्षण चिंता का कारण नहीं हैं, लेकिन यदि आपको डकार, मतली या उल्टी हो रही है, तो आपको गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श लेना चाहिए।

वयस्कों में भोजन के बाद सूजन का उपचार

सूजन के लिए थेरेपी का चयन विशेष रूप से उपस्थित चिकित्सक द्वारा और रोग के मूल कारण को स्पष्ट करने के बाद ही किया जाना चाहिए। आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए या कोई दवा या लोक उपचार नहीं लेना चाहिए।

ड्रग्स

यदि खाने के बाद अप्रिय लक्षण दिखाई देते हैं, तो निम्नलिखित दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं:

आंतों के कार्य को सामान्य करने के उद्देश्य से किए गए शारीरिक व्यायाम भी समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और असुविधा से राहत दिला सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको प्रतिदिन सुबह व्यायाम करना चाहिए, जिसमें स्क्वाट और लेग रेज शामिल हैं। तैराकी, रेस वॉकिंग या जॉगिंग भी मददगार होगी।

विशेषज्ञ हमेशा चेतावनी देते हैं कि एक नाजुक समस्या की घटना को रोकने के लिए, भोजन की आंतों में किण्वन की प्रक्रिया को समाप्त किया जाना चाहिए। ऐसा करना काफी आसान है - आपको बस बुनियादी पोषण संबंधी नियमों का पालन करना है, जिसके बारे में हम नीचे चर्चा करेंगे।

सूजन कोई बीमारी नहीं है, बल्कि किसी बीमारी का एक लक्षण मात्र है, इसलिए इस समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए आपको इसका कारण ढूंढना होगा और यह किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना नहीं किया जा सकता है। अंतर्निहित बीमारी का इलाज करना महत्वपूर्ण है, जो आंतों में गैसों के अत्यधिक गठन में योगदान देता है।

सबसे पहले, आपको खाने के बाद सूजन के सबसे आम कारण को खत्म करना होगा - असंतुलित आहार। केवल स्वस्थ भोजन खाने की कोशिश करें और उन्हें सही ढंग से मिलाएं। इसके अलावा अपने खान-पान पर भी नजर रखें। प्रत्येक भोजन "योजनाबद्ध" होना चाहिए - मेज पर खाएं और अन्य चीजों से विचलित न हों।

पूरी तरह से स्वस्थ भोजन नहीं, कार्बोनेटेड पेय, जल्दी में खाना, अधिक खाना - यह सब बढ़े हुए और अन्य अप्रिय लक्षणों का कारण बन सकता है, विशेष रूप से भारीपन की भावना, पेट के निचले हिस्से में दर्द, डकार, मतली और कब्ज।

पाचन और आंतों के कामकाज में सुधार के लिए, आपको जितना संभव हो उतनी सब्जियां और फल खाने की कोशिश करनी होगी - फाइबर और पोषक तत्वों का स्रोत;

आहार से क्या बाहर रखें?

उन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना आवश्यक है जो पेट में गैस बनने और भारीपन का कारण बनते हैं: मटर, सेम, सेम, प्याज, सफेद और फूलगोभी, आटिचोक। आपको आंतों में किण्वन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन भी कम करना चाहिए:

• काली रोटी,
• बियर,
• क्वास,
• फलों के रस,
• गेहूं और चोकर से बने उत्पाद,
• बेकरी,
• मिठाइयाँ।

यदि आपको सूजन है तो आपको अपने आहार में क्या शामिल करना चाहिए?

आहार में ऐसे उत्पाद शामिल होने चाहिए जो आंतों की गतिशीलता को बेहतर बनाने में मदद करते हैं: उबली और पकी हुई सब्जियां और फल, साबुत गेहूं के आटे से बनी एक दिन पुरानी रोटी, किण्वित दूध उत्पाद, एक प्रकार का अनाज और बाजरा दलिया।

यहां एक विशेष आहार है जो आपको अत्यधिक गैस बनने की अप्रिय संवेदनाओं से बचने में मदद कर सकता है:

1. नाश्ते के लिए आप कोई भी अनाज दलिया, पनीर की मिठाई, खट्टा क्रीम, आलूबुखारा परोस सकते हैं।
2. दूसरा नाश्ता - जूस के साथ मूसली।
3. दोपहर के भोजन के लिए अधिक गहन दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है - गाजर प्यूरी, उबला हुआ टर्की, शोरबा (अधिमानतः मछली), बिना चीनी वाली चाय।
4. दोपहर की चाय के लिए, आप एक सेब बेक कर सकते हैं या उबले हुए मीटबॉल के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया तैयार कर सकते हैं।
5. रात के खाने में 200 मिलीलीटर कम वसा वाला दही पीने की सलाह दी जाती है।

शारीरिक गतिविधि के बारे में मत भूलना!आंतों को भोजन को अच्छी तरह से पचाने के लिए, शारीरिक गतिविधि आवश्यक है; जितना अधिक समय आप बिना हिले-डुले बिताएंगे, गतिशील आंत्र रुकावट विकसित होने का जोखिम उतना ही अधिक होगा;

लोक उपचार

1. लोकप्रिय उपचारों में से एक जो बच्चों को भी दिया जा सकता है। इसे बनाने के लिए दो गिलास उबलते पानी में दो चम्मच डिल के बीज डालें, 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें और ठंडा करें। भोजन से 30 मिनट पहले आधा गिलास दिन में तीन बार लें।
2. पारंपरिक चिकित्सा मुसब्बर के रस को समान मात्रा में शहद के साथ मिलाकर पीने की सलाह देती है (एलर्जी से पीड़ित लोगों को उपचार की इस पद्धति का उपयोग नहीं करना चाहिए);
3. अदरक की जड़ में पाचन तंत्र के लिए लाभकारी गुण होते हैं। इसे आपको खाने के बाद 1/4 चम्मच लेना है. यह लोक नुस्खा अधिक खाने से भारीपन की भावना से राहत दिलाने में मदद करता है, जिससे ताजी सांस आती है।
4. सूजन और पेट फूलने के लिए, कैमोमाइल फूलों (2 भागों), साथ ही पेपरमिंट की पत्तियों, वेलेरियन ऑफिसिनैलिस के प्रकंदों और कैलेंडुला ऑफिसिनैलिस फूलों के मिश्रण से तैयार किया गया जलसेक, प्रत्येक को 1 भाग लेने से मदद मिलती है। 1 चम्मच काढ़ा। उबलते पानी के एक गिलास के साथ मिश्रण, एक थर्मस में रात भर छोड़ दें। भोजन के एक घंटे बाद लोक उपचार लेते हुए, दिन में एक गिलास जलसेक पियें।
5. पुदीने की चाय। 2 चम्मच ताज़ी पुदीने की पत्तियों के ऊपर एक गिलास उबलता पानी डालें, आधे घंटे के लिए छोड़ दें, फिर छान लें और आप पी सकते हैं।

यदि सूजन लंबे समय तक बनी रहती है, तो इसके कारणों को अन्य प्रणालियों (तंत्रिका, चयापचय, संचार) के कामकाज में खोजा जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, किसी गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से सलाह लें। वह आवश्यक शोध करेगा और परीक्षण करेगा।

नमूनों के आधार पर, विशेषज्ञ सही निदान करेगा और संभवतः, पेट फूलने के कारणों की खोज में आपका काफी समय बचाएगा।