Putujući u dubine sopstvene podsvesti, svake noći ljudi uranjaju u drugačiju stvarnost. Neki mistici vjeruju da je ova stvarnost potpuno prirodna, pa se stoga sve što se čovjeku dogodi u snu može smatrati stvarnim, a ne plodom mašte.
Malo ljudi zna da se snovi mogu naručiti. Da, da, svake noći možete birati svoje snove kao iz kataloga i provesti cijelu noć uz upravo one slike koje želite vidjeti. Istina, da biste odabrali svoje snove, morat ćete vježbati.
Prije svega, priprema za spavanje je veoma važna. Ovdje ne može biti gužve. Potrebno je kvalitetno se osloboditi svih briga i briga proteklog dana. Čak i ako neki problemi ostanu neriješeni, morate pokušati, poput Scarlett, da uvjerite sebe da je bolje razmišljati o njima sutra.
Prije spavanja, važno je pokušati da se opustite što je više moguće. Pogodni su topli tuš ili kupka sa uljima, biljni čaj i tišina prije spavanja. Prejedanje ili jedenje visokokalorične večere neće doprinijeti divnim snovima. Najvjerovatnije će, kako popularne glasine tvrde, doprinijeti noćnim morama. Treba li ti?
Sada dolazi najvažniji dio. Nakon što prozračite spavaću sobu i legnete u krevet, počnite da se opuštate. Slušajte svoje tijelo, pomičući svoju tačku pažnje oko njega. Ako negdje postoji napetost mišića, pokušajte da ih opustite, razmrsite ove čvrste klupe napetosti. Mentalno izgladite mišiće, ispunite ih toplinom, težinom i otpustite napetost sa svakim izdisajem.
Postoji još jedan dobar način da se opustite. Lezite na leđa, prošećite svojom pažnjom po tijelu i, takoreći, skupite, umotajte u loptu svu napetost koju u njoj nađete. Ako pokušate, shvatit ćete kako to učiniti ispravno. Sada stavite ovu loptu na lijevu stranu torza.
U sledećoj fazi sakupite i umotajte sve misli koje vas muče, koje vam lutaju po glavi i ne dozvoljavaju vam da se opustite. Stavite ovu loptu mentalnog smeća na desnu stranu svog tijela. To je to, možete početi raditi sa svojim snovima.
Koristite svoju maštu. Zamislite mjesto gdje biste željeli biti. Zamislite što življe možete - sve njegove atribute, stanovnike itd. Neka detalji privuku vašu pažnju i uvuku vas u ovo fantastično i željeno mjesto. Nakon nekog vremena ćete zaspati, a plod vaše mašte će se pretvoriti u vrlo stvaran san, u kojem možete provesti sjajan dio svog drugog života.
Jeste li znali da se snovi mogu učiniti živopisnijim, intenzivnijim i vrlo detaljnim? Možete čak i sami programirati obične ili lucidne snove na željeni zaplet! Kako uraditi? Na primjer, korištenjem tehnike vizualizacija vizuelnih slika. Tehniku nije lako savladati, ali kada se pravilno koristi rezultati su fantastični!
Inače, ovo funkcioniše sa svim čulima, ne samo sa vidom: zvukom (zvuk pesme u glavi), aromom (na šta miriše sos), ukusom (paradajz supa) ili dodirom (dodirivanje čičak trake). Međutim, da ne bismo bili raspršeni, prvo ćemo opisati specifično programiranje snova pomoću vizualizacije vizualnih slika, a zatim ćemo prijeći na druge kanale percepcije.
Vizualizacija
Za neke ljude vizualizacija nije teška, tako da vježbe mogu izgledati previše jednostavne ili očigledne. Ali za druge je vizualizacija teža. Stoga ćemo vam reći kako ga trenirati.
Vizualizacija treninga
Zatvorite oči i vizuelno zapamtite kako izgledaju ulazna vrata vaše kuće. šta si dobio? Jesu li se u vašem umu pojavila vrata sa svim detaljima, u boji, odgovarajućem obliku i veličini? Da li nestaje kada prestanete da razmišljate o tome? Možda je slika ispala savršena, možda niste morali ni oči da zatvorite.
Što je memorija svjetlija i jača, to bolje. Ako ste uspjeli da "vidite" vrata u svim detaljima, u pokretu (kako se zatvaraju ili otvaraju), uz popratne zvukove (škripanje, pljeskanje) - to je baš sjajno!
Nije dovoljno razmišljati o određenom objektu kao pojmu. Ako se sjećaju ulaznih vrata, osoba samo misli o tome kao o nečemu stvarno postojećem, zna kako izgleda, ponekad i do najsitnijih detalja, ali nema slike u mom umu– ovo je apsolutno pogrešno.
Vježbajte pamćenje različitih poznatih objekata. Možete podići predmet, detaljno ga ispitati, a zatim se sjetiti onoga što ste vidjeli. Sve će učiniti.
Što duže radite sa vizualizacijom, ona postaje jasnija. I što su živopisnije slike kojih se možete prisjetiti u svom sjećanju, više kontrole možete imati nad svojim snovima.
Programiranje spavanja: tri koraka
Prvi korak – vizualizacija željene slike
Recimo da želite da vidite tigra u snu. Vizualizirajte sliku ove divlje mačke na isti način na koji ste vizualizirali ulazna vrata. Možete koristiti fotografiju tigra, dobro je pogledati, a zatim vratiti izgled tigra u svom sjećanju u svim detaljima.
U glavi bi vam se trebala pojaviti slika, u boji, sa svim detaljima. U ovom slučaju, u svom umu vizualno reproducirate sliku odabranog objekta.
Dobro vizualizirajte željenu sliku čak i pre toga kad ideš u krevet. Što ga bolje zapamtite i reprodukujete u svom umu dok ste budni, to će vam biti lakše u drugom koraku, a ovo je ključno.
Vjeruje se da otprilike 2% ljudi uopće nije u stanju stvoriti vizualne slike u svojim glavama. Ovo stanje čak ima i medicinski naziv - afantazija. Ovi ljudi također sanjaju i sposobni su za lucidno sanjanje, ali neće moći programirati sadržaj snova koristeći metodu opisanu ovdje. Ako padnete u ove procente, pokušajte da razvijete svoju sposobnost vizualizacije kroz crtanje.
Drugi korak - hipnagogija
Svaki put ti opusti se I zatvori oci– vaš mozak koristi ovu kombinaciju uslova da ode na spavanje – posebno ako ste veoma umorni. Ali obično osoba ne zaspi odmah. Prvo se javlja granično stanje. Ovo se obično dešava svima. Slike se pojavljuju pred vašim umnim okom, ponekad svijetle slike koje se mijenjaju ili uvrnute svjetleće spirale. Mogu se javiti i drugi osjećaji, uključujući zvukove i iluziju kretanja. Neki ljudi imaju osjećaj kao da im se tijelo brzo kreće u nekom smjeru ili kao da se uzdiže. Pomalo liči na san, ali Ovo još nije san! Ovo je hipnagogija!
Hipnagogija- normalno fiziološko stanje koje prethodi uspavljivanju i koje karakteriše svjesni percepcija slika i drugih fantomskih senzacija iz podsvijesti.
Osoba u takvom stanju može procijeniti ove slike, i što je najvažnije, uz odgovarajuću sposobnost upravljanja njima.
Korištenje hipnagogije za programiranje sna
Kada ste u krevetu, zauzmite udoban položaj za spavanje. Vizualizirajte sliku/sliku koju ste unaprijed pripremili u prvom koraku. U našem slučaju to je tigar. Ovo zahteva koncentracija pažnje na slici i puna opuštanje! Imajte na umu: koncentracija ne znači naprezanje. To su potpuno različite stvari! Meditacija će vam pomoći da naučite da se koncentrišete dok se opuštate.
Ako svoju pažnju održavate u hipnagogijskom stanju na vizualizaciju tigra, a da pritom ne padnete u normalan san i bez potpunog buđenja, balansiranje između sna i stvarnosti, primijetit ćete kako se slika transformiše. Na primjer, lice tigra pretvara se u fluidnu fluorescentnu sliku.
Kada obratite pažnju na neke detalje, recimo na simetrične šare oko tigrovog nosa, bukvalno ćete vidjeti konture ocrtane fluorescencijom.
Igrajući se sa slikom, dozvoljavajući joj da se sama mijenja, možete primijetiti kako se kreće, rotira, pojavljuju se novi detalji, slika postaje trodimenzionalna i puna.
U stanju hipnagogije, ravne slike se pretvaraju u potpune i pokretne slike. Ovo može biti zbog prirodne sklonosti mozga da percipira slike u trodimenzionalnom prostoru. Na kraju, ako jednostavno ostanete svjesni dovoljno dugo da tijelo zaspi, slike će doći u red i formirati željenu scenu u prostoru fantomskih snova.
Ako imate poteškoća u pronalaženju stanja hipnagogije ili zadržavanju pažnje na odabranoj slici, pokušajte s meditacijom. Pažljivo ponovo pročitajte članak o programiranju snova od samog početka; Nemojte žuriti - snažno uzbuđenje može vas spriječiti da postignete željeni rezultat. Programiranje sna pomoću vizualizacije ne zahtijeva dodatni napor; Ovo zahtijeva dobro razumijevanje procesa koji se odvijaju i praksu. Vježbajte – ako ne odustanete, uspjeh je zagarantovan.
Treći korak - programiranje lucidnih snova
Sljedeća faza će zahtijevati malo vježbe.
Dakle, šta smo dobili u dvije faze? U prvoj fazi u svoju svest i podsvest stavljate sliku onoga što želite da vidite u snu. Na drugom, jednom kada ste u hipnagogiji, vizualizirate "pripremljenu" sliku pred svojim umnim okom i držite pažnju na njoj sve dok se u vašoj svijesti ne formira prostor iz snova sa željenim objektom.
Spoljašnjem posmatraču, ako vas je neko gledao spolja, zatvorite oči i zaspite.
Međutim, ne možete samo da zaspite. Od obične osobe se razlikujete po tome što svjesno formirate unutrašnji svijet snova, šaren, svijetao, u visokoj rezoluciji. Šta je sledeće? I tada obično izgubite svest o tome šta se dešava i potpuno upadnete u stvoreni san, koji se onda razvija po unutrašnjoj logici.
Da li je moguće programirati lucidne snove na sličan način? Naravno da! Uzmite u obzir vrijeme i stanje vašeg tijela kada programirate svoj san. Ako tehniku vizualizacije koristite uveče, najvjerovatnije ćete završiti u običnom, nesvjesnom snu.
Kada je najbolje vrijeme za lucidan san?
- Svaki put kada se probudiš noću. Bez potpunog buđenja, pokušajte koristiti tehniku vizualizacije unaprijed pripremljene slike, možda nećete samo zaspati, već ćete ostati svjesni onoga što se događa. Zatim upotrijebite tehniku produbljivanja i držanja, pokušavajući ne uništiti formiranu parcelu.
- Rano ujutru, kada se mozak već odmorio, ali ipak želi da spava. Da biste to učinili, možete postaviti alarm na određeno vrijeme. Kada se probudite uz alarm, odmah idite u toalet, popijte malo vode, a zatim se vratite u krevet i koristite metod vizualizacije.
- Tokom dana kada se osećate pospano– odlična šansa da relativno lako uđete u hipnagogiju i onda, sa velikom vjerovatnoćom, završite u lucidnom snu.
Možete pretvoriti običan san u lucidan koristeći “ Da li sanjam?"Kada se osoba periodično postavlja ovo pitanje, tehnike" pogledaj svoje dlanove„u snu i slično. Dovoljno je da u snu shvatite da sanjate - i san već postaje lucidan tada možete koristiti tehnike produbljivanja i zadržavanja;
Korištenje više kanala percepcije u vizualizaciji
Gore smo opisali programiranje snova koristeći vizualizaciju samo vizualnih slika. Možda se većina ljudi oslanja na svoje oči da percipiraju vanjski svijet, ali osim vida, imamo i sluh, dodir itd. Štaviše, nekim ljudima je ugodnije komunicirati s informacijama koje primaju iz njihovih ušiju – nazivaju ih i auditornim učenicima.
Maksimalni učinak opisane tehnike može se postići kada proces uključuje ne samo vizualne slike, već i zvukove, dodir, osjećaj smjera kretanja i drugo.
Kada je opisan trening vizualizacije, spomenuto je da ako je vizualno prisjećanje ulaznih vrata popraćeno zvukovima, a sama vrata se u umnom oku pojavljuju ne samo u boji, već i u pokretu (zatvaraju se, otvaraju) - to je bolje . Po analogiji sa vizualizacijom, mentalna reprodukcija zvukova može se nazvati auditorizacijom.
Vježbajmo malo. Zamislite reku. Koristite ne samo vizuelne slike, već i zvukove. Riječni potok je vrlo dobar primjer jer stalno šumi. Kada vaš mozak dobije uspomenu na reku koja juri radi vizualizacije, on bi automatski trebao pratiti uspomenu odgovarajućim zvukom vode koja teče.
Zamislite da hodate do obale (pokret) i stavite ruku u potok (dodir). Da li vam je hladno (temperatura)? Možete li osjetiti kako vam voda teče kroz prste (pritisak)?
Ne postoje pravila o tome koja osećanja ćete dodati kada vizualizujete. Eksperimentirajte, vidite koji se osjećaji najživlje manifestiraju i koji su vam najlakši.
Vježbajte. Vježbe multisenzorne vizualizacije
Završne vježbe koje pokrivaju sve gore opisano. Oni su dizajnirani da vam pomognu da savladate programiranje snova pomoću vizualizacije. Odredite dominantna osjećanja u vašem konkretnom slučaju, a također naučite koristiti kompleks kanala percepcije u multisenzornoj vizualizaciji za stvaranje živopisnih snova.
Pročitajte ostatak članka, a zatim se povucite u mračnu sobu ili stavite masku za spavanje. Nekoliko puta duboko udahnite i opustite se. Dajte sebi oko sat vremena bez ikakvih ometanja. (Vrijedi toga!)
Da bi tehnika radila, potreban vam je mrak. Svetlo ne bi trebalo da dopire do vaših očiju – tako da bi maska za spavanje bila idealna.
Lezite, zauzmite udoban položaj, zatvorite oči (ako nije dovoljno tamno, stavite masku za spavanje) i opustite se. Zamislite krug u centru vašeg vidnog polja. Uradite ovu vježbu lako i jednostavno. Neka vas mašta vodi. Krug ne mora biti u boji, može biti šupalj poput prstena ili ispunjen kao disk, šta god da se dogodi – neka vam se prirodno pojavi pred očima. Možda nećete ništa vidjeti u početku, pa samo dajte malo vremena mašti.
Šta se dešava sa krugom? Neki opisuju da kada opuste oči, krug lagano fluorescira. Ako ga samo gledate, može početi da se vrti, stvarajući 3D u vašem umu.
Čak i ako krug ostane nepomičan, to je takođe dobro. Pazi na njega. Samo gledajte umom bez napetosti. Oči su opuštene, mišići lica i glave su takođe opušteni. Ovo ne bi trebalo da se dešava na silu. Vježbajte. Ne žuri. Poigrajte se slikom kruga u svojoj mašti.
Kada vidite krug sa fluorescencijom, već vizualizujete u stanju hipnagogije, a ovo je ciljno stanje za programiranje spavanja. Sada mentalno pretvorite krug u kvadrat. Ovo bi trebalo biti lako. Zatim u trougao. Šta kažeš na zvezdu? Otkrićete da se bilo koji oblik koji „naručite“ u vašem umu odmah pojavljuje.
Mentalno „zatražite“ krst. Horizontalne linije. Vertikalne linije. Kako izmišljate složenije oblike, kao što su paukove mreže i pahulje, dublje ćete se opustiti u hipnagogiji i lakše vizualizirati.
To je bilo super?! Možete izgovoriti riječ "krug" u svom umu i krug će se doslovno pojaviti u hipnagogiji. Ovo je jasna demonstracija kako mašta može stvoriti slike vaših misli. Isti princip se primjenjuje i tokom lucidnog sanjanja.
Stvaranje prostora iz snova u hipnagogiji
Počnite tako što ćete se "zagrijati" i vizualizirati jednostavne oblike kako biste postigli hipnagogiju i održali svijest: krug, kvadrat, trokut, mreža, pahulja. Kada boje dobiju svjetlinu ili fluorescenciju, a slike počnu da se pojavljuju kao same od sebe na vaš zahtjev (hipnagogija će se postići), možete preći na pejzaže. Sada ćemo stvoriti prostor oko sebe. Ovo je izuzetno uzbudljiva aktivnost. Na primjer, izaberimo tropsku plažu.
Vizualizacija prostora
Počnite s horizontom i općim širokim potezima, kao da slikate od nule. Zatim popunite detalje: oblaci, sunce, palme, bijeli pijesak i tako dalje. Mentalno prepoznajte boje čak i ako se zapravo ne pojavljuju. Ponekad pomaže ako zaista pomerite oči (kao tokom REM spavanja) i fokusirate se daleko na horizont dok ga vizualizujete, a zatim pogledate izbliza u svoje ruke kako biste svoje telo postavili u prostor snova.
Audicija
Sada slušajte zvukove okeana dok se talasi kotrljaju na obalu. Šta još čuješ? Morske ptice? Vjetar? Smijeh? Muzika? Pustite da se zvuci otkriju: možda se valovi kotrljaju i razbijaju o obalu u isto vrijeme kada i vaše disanje, ili se povremeno čuju zov ptica. Obratite posebnu pažnju na sve što želite da čujete i ti zvuci će se postepeno manifestovati.
dodir (dodir)
Kakav je osjećaj stajati na plaži? Osjeti pijesak nogama. Topao je i mekan. Osjetite svjež povjetarac na svom licu.
Miriše
Slan miris okeana. Osjetite divan morski zrak. Razmislite o drugim mirisima koji vas podsjećaju na obalu. Morske alge, kreme za sunčanje, kokosovo ulje... Možda ćete se sjetiti određenog mirisa koji povezujete s plažom i morem, na primjer miris lubenice ako ste jeli lubenicu na plaži kao dijete.
Taste
Koje ukuse povezujete sa plažom? Lubenica? Ponovo osetite slatkoću soka od lubenice u ustima! Možda će to biti okus aromatičnih trešanja ili bilo koji ugodan osjećaj okusa koji ste jednom doživjeli na pravoj plaži.
Osim vida, sluha, dodira, mirisa i okusa, postoje još najmanje 4 kanala interakcije sa vanjskim svijetom:
- osećaj temperature,
- ubrzanje,
- položaj tela,
- bol.
Bolje je isključiti bol. Co Svi ostali Možete eksperimentirati s različitim kombinacijama. Počnite s osnovama: vid, sluh, dodir. Postepeno dodajte druge i gledajte efekat. Nije potrebno sve koristiti;
Možda će biti potrebni napori i ponovljeni pokušaji da uspješno programirate svoj prvi san. S druge strane, neko može biti iznenađen koliko brzo i lako može ostvariti svoje planove. Ovdje je sve individualno, koliko god to banalno zvučalo.
Uspješna vizualizacija u hipnagogiji u odgovarajuće vrijeme (vidi gore o trećem koraku programiranja) može odmah dovesti do lucidnog sna za samo nekoliko minuta. Ili može zahtijevati nekoliko pokušaja od 20-30 minuta. Ako vam tijekom korištenja tehnike počne dosaditi, ometati vas i ništa vam ne polazi za rukom, bolje je odgoditi postupak za neki drugi put.
Čak i kada vizualizacija ne vodi do lucidnih snova, ona je i dalje korisna za povećanje samosvijesti i pomoći će utjecati na normalne snove (što više razmišljate o plažama, to ih češće sanjate).
Zato se opusti. Zatvori oci. I stvorite svoj lijepi svijet u svojim snovima.
Uprkos činjenici da mnogi ljudi tvrde da ne sanjaju, to nije istina. Svi vide snove, ali ne pamte ih svi.
Svakog dana, noću, ljudi uranjaju u svoj drugi život, u svoje snove. I, naravno, želite da budete sigurni da sanjate ono što želite i da je ovaj drugi život divan.
Tokom procesa spavanja, svako od nas se susreće sa sopstvenom podsviješću, zahvaljujući kojoj možemo naučiti mnogo o svom životu, kao i pronaći izlaz iz svih vrsta teških situacija.
Ali, nažalost, ne znaju svi da se snovi mogu kontrolisati, naime, stvaranjem. Svake večeri možete uživati upravo u onim trenucima koje biste željeli vidjeti. Ali da biste to učinili, morate vježbati.
Priprema za spavanje
Dakle, prije svega, morate naučiti kako se pravilno pripremiti za spavanje. U ovom procesu ne bi trebalo biti gužve. U procesu pripreme morate se potruditi da se riješite svih briga i strepnji koje su se nakupile tokom dana.
U ovom trenutku morate pokušati da opustite ne samo svoje tijelo, već i svoju dušu. Apsolutno se ne biste trebali preopteretiti emocijama, fizičkim vježbama ili gustom, visokokaloričnom večerom.
Prije spavanja, bolje je istuširati se ili kupati s eteričnim uljima, popiti čaj sa mentom ili medom.
Odluku o tome o čemu želimo da sanjamo
Ovdje je dovoljno jednostavno stvoriti sebi neku vrstu intelektualnog ili kreativnog problema koji biste željeli riješiti, a odgovor će sigurno doći u snu.
A ako želite u snu vidjeti nekoga iz svoje porodice i prijatelja, otići na zabavno putovanje ili, na primjer, posjetiti neku zemlju, onda morate odražavati trenutnu i uzbudljivu situaciju.
Nakon što je cilj postavljen, potrebno je nekoliko puta u mašti da skrolujete kroz ovu situaciju, a zatim je zapišete na komad papira.
Kako zapamtiti san
Sada je vrijeme da se prilagodite sjećanju na san. Da biste to učinili, prije spavanja potrebno je da imate notes i olovku u blizini jastuka, a nakon buđenja odmah zapišite šta ste vidjeli u snu.
Morate pokušati da se programirate da se probudite odmah nakon što ste imali potreban san.
Vrijedi zapamtiti da u jednoj noći, u prosjeku, ljudi mogu imati od jednog do pet različitih snova, a samo posljednji ostaje u sjećanju.
I upravo iz tog razloga morate naučiti sebi dati potrebnu unutrašnju postavku, uz pomoć koje se možete probuditi odmah nakon završetka potrebnog sna.
Ne bi trebalo da zaspite odmah nakon što vam glava dodirne jastuk, niti da ustanete iz kreveta nakon buđenja.
Morate naučiti biti u graničnim državama, koji nas prate prije i poslije spavanja. Granična stanja koja se nalaze između stvarnosti i sna su određene pukotine u svjetovima, uz pomoć kojih svako može doći do svih potrebnih informacija.
U procesu uspavljivanja, u graničnom stanju, potrebno je do najsitnijih detalja zamisliti onu sliku koju biste željeli vidjeti u snu. Ovdje morate pokazati svu svoju maštu i maštu. I nakon nekoliko minuta, tiho ćete i nježno uroniti u svoj san.
Nakon buđenja iz sna
Nakon buđenja, ne treba se odmah vraćati u stvarnost u ovim trenucima najbolje je uhvatiti se za ostatke fantastičnih slika koje još nisu potpuno napustile vašu svijest. Prisjetite se kako je bilo, pregledajte sve slike koje ste vidjeli iznova i iznova.
Nakon što san potpuno nestane, a shvatite da ste potpuno budni, onda ne bi trebalo da ustanete iz kreveta. Prije svega, potrebno je da zapišete sve ono čega ste uspjeli zapamtiti, kao i ono što vam padne na pamet dok snimate svoj san.
Ako uspijete svjesno sebi pristupiti programiranju za potreban san, onda ćete u njegovom opisu sigurno moći pronaći upravo ono što ste željeli vidjeti.
A ako tu ne stanete i nastavite da se trenirate, možete postići sjajne rezultate, na primjer, da snovi mogu postati vjerni savjetnici i pomagači u stvarnosti.
Kako da budete sigurni da sanjate ono što želite?
U životu svake osobe ima mnogo nevjerovatnih stvari koje radi svaki dan. Jedna od ovih stvari je uobičajen san za ljude. Ovaj proces je normalan za sve, ali ako ga pogledate iz daljine, fenomen izgleda kao nešto iz naučnofantastičnog filma. Na primjer, boravak u sobi sa osobom koja spava. Njegovo telo leži u blizini, ali kao da njega samog nema. On je fizički prisutan, ali se ni na koji način ne ispoljava. Zanimljiv je i prijelaz u ovo stanje - čim osoba ostane u mirnom položaju, nakon nekog vremena uranja u drugo stanje.
Recimo da komuniciramo sa osobom, on je budan, ponaša se adekvatno, sve je u redu. Ali izlazimo iz sobe i vraćamo se za deset minuta. Nalazimo da je prestao da reaguje na okolinu, da se ne miče i da je opušten. Gde mu luta svest u ovom trenutku? Prilično čudno. Ako bi osoba iznenada stala u sredinu autobusa i počela teturati, to bi kod putnika izazvalo iznenađenje i strah. Ali ako ista osoba jednostavno mloha na sjedištu, onda je to poznato i normalno - osoba je zaspala.
Savremeni naučnici nisu u potpunosti proučavali san. Postoje teorije i studije, ali naučnici ne mogu dati jednoznačno i razumljivo objašnjenje. Da rezimiramo, možemo razlikovati dvije glavne verzije. Prvo, san je obrada postojećih utisaka, dok se sve što se vidi u snu može pripisati fantazijama - plodu rada uma. Ova teorija je bliža materijalistima koji ne priznaju postojanje suptilnije stvarnosti od fizičke. Sve se svodi na to da nema gdje dobiti dodatne informacije. A maksimum koji se može prepoznati je pristup dubljim slojevima psihe, takozvanoj podsvijesti.
Druga verzija je pristup drugim stvarnostima tokom spavanja. Pristalice ove ideje vjeruju da za vrijeme sna čovjekova svijest više nije tako čvrsto vezana za grubo tijelo i može se kretati po drugim svjetovima. Uprkos fantastičnoj prirodi takvog opisa, ozbiljne studije pojedinačnih naučnika pokazuju tu mogućnost. Praktični postupci mogu dati potvrdu, a ista se potvrda može dobiti proučavanjem duhovnih i vjerskih rasprava. Ovaj pristup pruža mnogo više mogućnosti i perspektive. Postoji pravac praksi “lucidnog sanjanja” koji razvijaju sposobnost korištenja sna za postizanje vaših ciljeva.
Kako upravljati snom?
Pogledat ćemo četiri načina da budete sigurni da sanjate ono što želite. Takve prakse omogućavaju da se nauči jasnije percipirati okolinu tokom budnih sati, povećati razinu koncentracije i započeti ili ubrzati vlastiti razvoj.
Prvi način je korištenje zvuka
Čoveku se sluh ne gasi čak ni tokom spavanja. Ova funkcija je data osobi, uključujući i njenu zaštitu, jer kada osoba spava, ona je bespomoćna. Osoba ne vidi, ne osjeća, ne prati situaciju, a samo sluh mu omogućava da ostane na oprezu. Ovo možemo koristiti za provođenje eksperimenata i praksi. Ono što čujemo utiče na naše snove. Prodorni zvuk dobija svoju istoriju, utkan je u ukupnu sliku. Ako noću uključite određenu muziku ili snimak, san postaje obojen određenom temom. Elementi sadržani u unosu se pojavljuju tamo. Ova jednostavna metoda može se modificirati tako da uključuje snimanje u određeno vrijeme. Da biste to učinili, koristite tajmer ili zamolite nekoga da uključi željeno snimanje.
Zvuk utiče na veoma duboke slojeve psihe. Slušanjem čovjek tako obnavlja svoju svijest. Vrlo je važno pravilno koristiti takav mehanizam. U snu se osoba otvara za uticaj novih informacija. Ako je negativan, može dovesti do uništenja unutrašnjih struktura. Istovremeno, čovjek ne može uvijek sam odrediti šta će za njega biti destruktivno. Čuvena metoda Ilone Davidove, koja se naširoko koristila 90-ih, koristila je ovaj princip za učenje engleskog jezika.
Drugi način je da se koncentrišete na željenu temu.
Složeniji način je fiksiranje pažnje na određeni predmet, pojavu ili osobu. Ponekad i jedan dan može biti dovoljan da se na nešto naviknete i vidite u snu. Što više vremena osoba posveti odabranoj temi, to je veća efikasnost. Na primjer, osoba želi vidjeti slonove u snu. Prema metodi koja se razmatra, trebalo bi da gleda slike, video zapise, sluša opise i priče u kojima se ova životinja nalazi. U svijesti počinje da se stvara nova struktura koja hvata sliku slona ili sjećanje na njega. Neminovno će se pojaviti u snu.
Metodu također treba koristiti oprezno, koristeći teme koje su korisne ne samo kao eksperiment. Formirana slika je dosta snažno usađena u svijest i može utjecati na cijeli život osobe, u mjeri u kojoj je osoba stvorila sliku. Zapravo, ljudi to rade stalno, nešto uče, razvijaju potrebne navike i vještine. Metoda izgleda nova samo kada se uzme u obzir formiranje sna.
Treći način je da sebi postavljate pitanja
Zanimljiviji način je da naučite da sebi postavljate pitanje “Da li sanjam?” Tokom dana, od samog jutra, osoba, kada vidi bilo koji predmet, čini bilo koju radnju, postavlja sebi ovo pitanje. I on pokušava da odgovori. Ovo je smiješna, ali i važna aktivnost kada, dok je budan, osoba odjednom iskreno počne da se pita da li spava. I možete pronaći argumente zašto ono što se zaista dešava izgleda kao san. Općenito, savremeni život u nekim svojim aspektima je toliko čudan da se može zamijeniti za san. Neobičnost je postala norma jer je svima poznata.
Naviknuvši se da sebi postavljate takvo pitanje, osoba povećava svoju svijest i prisutnost u sadašnjem trenutku. Ovo pitanje daje poticaj razmišljanju – zašto radim to što radim i daje osjećaj potpunije slike. U procesu aktivnosti se često upuštamo u to, zaboravljajući ko smo, šta želimo i zašto to radimo. To je kao da osoba uđe u sobu i zaboravi šta želi da radi u njoj. Dakle, u životu osoba djeluje, zaboravljajući na značenje akcije. Pitanje pomaže da se izađe iz takvih procesa.
U nekom trenutku, ovo pitanje će biti postavljeno u snu i osoba će shvatiti da ovaj put stvarno sanja. Ovo je prvi korak ka lucidnom sanjanju. Nakon što dobije takav odgovor, sanjar se može posebno sjetiti nečega i to će se pojaviti. Ali onda, po pravilu, san ponovo zavlada, do sledećeg bljeska uvida.
Četvrta metoda je lucidno sanjanje
Vrhunac savršenstva u oblikovanju vašeg sna je praksa lucidnog sanjanja. Njihova glavna vještina jasno je iz imena - svijest o sebi u snu. Savladavši ovo, osoba je u stanju da vidi šta želi jer to odmah kreira. Želja je neodvojiva od misli, a misao je akcija u takvom snu.
U filmu The Matrix postoje kadrovi gdje, u čistom bijelom prostoru, na zahtjev Morpheusa, operater kreira police s oružjem, prenosi ih na krov kuće, itd. Praktikant lucidnih snova radi nešto slično, on razumije gdje se nalazi i zna da oko sebe može stvoriti detalje koji su mu potrebni. Kreirajte objekte, premjestite se na pravi prostor, upoznajte ljude koje želi. Sve se to dešava trenutno i bez i najmanjeg napora. U snu funkcionišu druga pravila, glavna stvar je svijest da je ovo san i da se može promijeniti.
Prednosti rada na spavanju
Čini se da potpuno beskorisna aktivnost daje čovjeku iskustvo da jasno razumije šta želi i da to onda realizuje. Takve prakse treniraju čovjekovu svijest, njegovu pažnju i, što je najvažnije, volju. U životu se često dešavaju situacije u kojima se čini da je osoba suočena s nemogućnošću. Ustanite rano ujutro, prestanite pušiti, reagujte mirno itd. Treningom čovjek prevazilazi ovo „nemoguće“. On radi ono što mu zaista treba, a ne ono na šta ga tjeraju okolnosti.
Tokom sna, osoba vidi snove koji mogu biti ugodni, uzbudljivi ili, obrnuto, strašni. Nemoguće je potpuno kontrolisati ovaj proces. Postoji posebna tehnika koja može pomoći svakome ko želi da uspostavi kontakt sa svojom podsviješću. Ona će vam reći šta da radite da biste imali san sa određenim zapletom.
Spavajte po narudžbi
Snovi su ostaci emocija koje osoba doživljava tokom dana. Podsvijest pokušava reći osobi izlaz iz određenih situacija i dati odgovore na mnoga pitanja. Dakle, hajde da pokušamo da shvatimo šta učiniti da san bude onakav kakav treba da bude.
- Naučite da zapamtite sve svoje snove. Da biste to učinili, morate ih svakodnevno zapisivati. Svi ljudi imaju snove, ali mnogi ih se jednostavno ne sjećaju. Korištenje meditacije i opuštanja pomoći će osobi da nauči upravljati svim svojim snovima.
- Prije spavanja morate mentalno formulirati pitanje na koje želite dobiti odgovor. Takođe možete zamisliti osobu koju zaista želite da vidite.
- Koncentrišite se na dobijanje odgovora koji vam je potreban. U intervalu između dubokog sna i budnog stanja možete vidjeti šta želite i dobiti mnogo odgovora.
Nemoguće je naučiti kako pravilno upravljati svojim snovima u jednom danu. Za to je potrebna obuka i vrijeme. Naučivši komunicirati sa svojom podsviješću, osoba će moći postići željeni rezultat.
Proročanski san
Veliki broj ljudi sanja da pogleda u budućnost i sazna šta ih čeka. Proročki snovi mogu pružiti potrebne informacije i znanje. Da biste ih vidjeli, prvo se morate pripremiti.
Posebnu pažnju treba obratiti na stanje Mjeseca. Da biste imali proročki san, on mora biti u posljednjoj fazi rasta. Bez ovog uslova nemoguće je postići željeni rezultat.
Prije spavanja obavezno napravite toplu kupku u koju se dodaje ulje lavande i ruzmarina. Također je potrebno vezati čvor na običnom debelom užetu, ali ga nemojte potpuno zategnuti. Stavlja se ispod jastuka. Ako sanjate dobar san, čvor se steže, a loš san se raspliće.
Prije spavanja, lovorov list se stavlja ispod nogu kreveta, a ogledalo se stavlja ispod jastuka. Istovremeno, trebate reći: „Želim da imaš istinit i proročanski san. Kao što se tama i svjetlost odražavaju u ovom ogledalu, tako će se u njemu odražavati i put moje budućnosti.” U snu biste trebali vidjeti ogledalo u kojem možete vidjeti budućnost.
Erotski snovi
Ljudi često sanjaju erotske snove. Možda nemaju nikakve veze sa stvarnim životom. Ispostavilo se da erotski snovi pomažu u oslobađanju od stresa i intenzivne napetosti koja se nakuplja u tijelu tokom dana.
Svaka osoba u snu može samostalno odabrati svog partnera i mjesto djelovanja. Uz pomoć stalnog treninga, možete sebi naručiti određeni san sa seksualnim nagibom.
Prilikom pripreme potrebno je da prestanete da pijete alkohol i kafu, i pokušajte da pijete više vode. Večera bi trebala biti lagana. U prostoriji treba održavati optimalnu temperaturu i održavati apsolutnu tišinu. Bolje je spavati na leđima, a glava treba biti dovoljno niska.
Da biste imali erotski san, morate zatvoriti oči i zamisliti začinjenu situaciju. Morate zamisliti sve geste i pokrete do najsitnijih detalja. Trebali biste ostati u ovom stanju najmanje 10 minuta. U početku, osoba može vrlo brzo zaspati. Važno je naučiti kako produžiti stanje između sna i budnosti. U tom slučaju osoba može uživati cijelu noć.
