Korisna i štetna svojstva luka. Lijek za helminte. Luk u kozmetologiji

Još od djetinjstva su nam samouvjereno govorili da treba jesti više luka u bilo kojem obliku, jer je jako dobar za zdravlje. Je li stvarno?

Odgovor je očigledan, jer je čovjek sticao znanja o blagotvornim svojstvima crnog luka tokom mnogo stoljeća i potvrdio ih bezbroj puta. Međutim, nikada nije loše podsjetiti na dobrobiti luka.

Korisna svojstva luka

— Luk ima moćna dezinfekciona svojstva. Budući da sadrži puno fitoncida i eteričnih ulja, nezamjenjiv je u liječenju prehlade, virusnih infekcija respiratornog trakta, pa čak i crijevnih infekcija, jer se bori protiv njihovih uzročnika – streptokoka, uzročnika dizenterije, difterije, tuberkuloze. Antibakterijska sposobnost luka je znatno veća od belog luka, pa je u borbi protiv gripe, kada su antibiotici kontraindicirani, na prvom mestu luk, koji je takođe odličan prirodni imunomodulator.

— Stimulirajuća sposobnost luka koristi se kada osoba ima hipotenziju, opštu slabost i iscrpljenost različite etiologije.

— Luk zapravo sadrži mnogo korisnih elemenata – vitamine, eterična ulja, gvožđe, fluor, jod, molibden, nikl, bakar i mangan, cink i kalcijum, kobalt. Svi ovi mikroelementi neophodni su organizmu za koordiniran rad svih sistema, za njihovo „fino podešavanje“.

— Luk sadrži dosta vitamina A, B, C, PP, pa je neophodan zimi, a posebno u proleće, kada organizam oseti nedostatak vitamina.

— Luk je sam po sebi niskokaloričan, ali istovremeno značajno ubrzava varenje hrane i stimuliše probavni sistem, na potrebu za kojim zaboravljaju (ili ne znaju) svi koji žele da smršaju.

— Luk je jako dobro koristiti kod anemije, kada se pojave znaci nedostatka gvožđa, jer luk sadrži dosta ovog metala. Ono što je posebno važno jeste da se luk može konzumirati u bilo kom obliku – količina gvožđa se ne smanjuje u zavisnosti od vrste obrade.

— Kalijum koji se nalazi u luku je koristan za srce, a posebno za krvne sudove. Izričito se preporučuje upotreba luka čak i za prevenciju srčanog udara.


— Ovo zdravo povrće blagotvorno deluje na nervni sistem i normalizuje san.

Štetna svojstva luka

Sve može biti i lijek i otrov. Ova izjava važi i za luk.

- Ako se jede, može izazvati iritaciju organa za varenje, jer povećava kiselost želudačne sredine. Luk treba konzumirati sa velikim oprezom u slučaju sledećih bolesti: gastritis, čir na želucu i dvanaestopalačnom crevu, kao i bolesti bubrega i jetre.

— Neki ljudi mogu iskusiti individualnu preosjetljivost na luk, pa treba pratiti kako se osjećate nakon što ga pojedete – da li vam raste krvni tlak, da li ima neugodnih senzacija u želucu, gušterači ili ima osipa na koži.

— Luk u velikim količinama može negativno uticati na srce, jer može izazvati porast krvnog pritiska. Dešava se da luk izaziva napade astme.


— Kod nekih ljudi prekomjerna konzumacija luka uzrokuje glavobolju.

- Konzumiranje luka (posebno) uzrokuje loš zadah. Međutim, to nije najgora šteta i može se lako eliminirati. Nakon što pojedete luk, možete pojesti grančicu mente ili peršuna, kopar, porciju pire krompira, krišku limuna, bombone od mente i popiti zeleni čaj.

Mnogi ljudi uzgajaju tako jednostavan proizvod kao što je zeleni luk u svojim vrtovima, pa čak i na prozorskim daskama, ali nisu svi svjesni njegovih svojstava. Zeleni luk - zdravstvene koristi i štete nisu uvijek očigledne, organska svojstva perja ove biljke za tijelo je teško precijeniti. Naučite o jedinstvenim pozitivnim i negativnim aspektima konzumiranja klica luka, njegovoj upotrebi za ljepotu, održavanje mladosti kože i kose.

Šta je zeleni luk

Nezreli listovi luka (zeljaste biljke) nazivaju se zelenim lukom. Perje se obično koristi u kuvanju za dodavanje arome i ukusa svakom jelu. Poznato je da zeleni luk sadrži ogromnu količinu mikroelemenata, bogat je vitaminima, a ima i antibakterijska svojstva i pomaže u poboljšanju ukupnog imuniteta. Po prvi put su se razne sorte luka počele konzumirati u Afganistanu, koji se s pravom smatra njegovom domovinom: stanovnici ove zemlje dugo su koristili biljku za liječenje mnogih bolesti.

Nutritivna vrijednost

Kalorični sadržaj zelenog luka i perja je vrlo mali - 20 Kcal na 100 grama, što vam omogućava da konzumirate svježe zelje tokom dijete koja ima za cilj liječenje pretilosti ili smanjenje količine kolesterola u krvi. Sadržaj makroelemenata u 100 grama perja je:

• proteini: 1,3 g;
• masti: 0,1 g;
• ugljeni hidrati: 3,2 g.

Hemijski sastav

Sirovo perje luka sadrži sljedeće hranjive tvari:

• šećeri (glukoza, saharoza);
• proteini;
• askorbinska kiselina;
• eterično ulje;
• biljna vlakna;
• kalijum;
• željezo;
• fosfor;
• fitoncidi;
• pektinske tvari;
• hlorofil;
• kalcijum;
• magnezijum.

Vitamini

Perje luka, kao i sva sirova hrana, sadrži veliku količinu vitamina. Glavni su predstavljeni u tabeli:

Korisne karakteristike

Sa stanovišta medicine i zdravog načina života, svježe perje luka važan je proizvod. Supstance sadržane u ovoj zeljastoj biljci imaju značajan ljekoviti učinak na ljudski organizam, povećavaju otpornost organizma na bakterije i viruse i pomažu u borbi protiv proljetnog nedostatka vitamina. Povrće se preporučuje jesti kod prehlade, pomaže u poboljšanju sastava krvi (smanjuje holesterol). U slučaju kardiovaskularnih bolesti, svježe perje pomaže u smanjenju rizika od mogućih komplikacija i jačanju zidova krvnih žila.

Jačanje imunološkog sistema

Jedinstveni fitoncidi sadržani u povrću imaju antibakterijsko djelovanje, mogu povećati otpornost organizma na toksine, eliminirati patogene gram-pozitivne i gram-negativne bakterije u usnoj šupljini, osigurati određenu dezinfekciju i dezinsekciju drugih proizvoda. Glavni sastojak perja koji jača imuni sistem je askorbinska kiselina. Njegov sadržaj u 100 g proizvoda praktično odgovara potrebnom dnevnom unosu odrasle osobe.

Održavanje zdravih zuba i kostiju

Fosfor, kalcijum i magnezijum, koji su prisutni u povrću, pomažu u održavanju zdravih kostiju i zuba, a organizam ih skoro u potpunosti apsorbuje. Zahvaljujući antibakterijskim svojstvima ove biljke, smanjuje se broj oportunističkih mikroorganizama koji uzrokuju karijes u cijeloj usnoj šupljini, ublažava se upala desni, a bakterijski stomatitis nestaje.

Gvožđe potiče proizvodnju hemoglobina, koji ne samo da pomaže u izbjegavanju anemije, već i održava zdravlje zuba. Nikotinska kiselina sadržana u povrću donekle proširuje male kapilare (posebno one u kojima se nalazi periost), povećava propusnost stijenke krvnih žila, što značajno poboljšava ishranu kostiju, pa se djeci preporučuje konzumacija svježeg perja. Međutim, ljudi sa bolestima probavnog sistema trebali bi zapamtiti štetna svojstva povrća i koristiti ga s oprezom.

Ubrzava metabolizam i poboljšava probavu

Beli luk, divlji beli luk, zeleni luk - dobrobiti i značajna šteta po zdravlje se osećaju kada se ove biljke konzumiraju u jednakoj meri. Konzumacija svježeg perja potfamilije luka doprinosi razvoju i održavanju antibakterijske barijere želučane sluznice. Fitoncidi koji čine povrće štetno djeluju na bakteriju Helicobacter pylori koja utječe na sluznicu želuca, uzrokujući njenu atrofiju, eroziju i kroničnu upalu. Česta konzumacija luka smanjuje rizik od razvoja gastritisa i čira na želucu.

Kardiovaskularno zdravlje

Zeleni luk sadrži malo kalorija, veliku količinu minerala, vitamina i gvožđa, što povrće čini nezamjenjivim kod bolesti srca i krvnih žila. Konzumiranje vitaminskih salata i supa od povrća sa lukom služi kao odlična prevencija ateroskleroze, anemije zbog nedostatka gvožđa i srčanog udara. Osim toga, biljka značajno jača zidove krvnih žila, povećava tonus arterija i vena, poboljšava mikrocirkulaciju krvi.

Prednosti za muškarce

Upotreba lukovica i perja kao glavnih sastojaka u redovnoj prehrani potiče proizvodnju glavnog muškog hormona - testosterona. Zahvaljujući njemu, muškarci aktivno razvijaju mišićnu masu, poboljšavaju procese spermatogeneze: povećava se postotak normalnih spermatozoida u sjemenoj tekućini, što potiče začeće. Kalijum, kalcijum, selen, koji se nalaze u svežem zelenilu, pomažu u održavanju potencije.

Šta je korisno za žene

Pulpa perja zelenog luka sadrži veliku količinu cinka, koji blagotvorno djeluje na reproduktivne funkcije žene. Redovna konzumacija perja pomaže u izjednačavanju hormonske ravnoteže i normalizaciji menstrualnog ciklusa. Vitamini i korisni mikroelementi pomažu u održavanju ženske ljepote i mladosti: pomažu u jačanju kose i noktiju i učestvuju u organizaciji proizvodnje kolagenih vlakana.

Tokom trudnoće

Gotovo sve zelje je bogato folnom kiselinom, uključujući i luk. Folna kiselina je jedna od najvažnijih supstanci u prvom trimestru trudnoće. Zahvaljujući njemu dolazi do normalnog formiranja neuralne cijevi fetusa, sprječavaju se urođene malformacije srca i drugih vitalnih organa. Povrće sadrži veoma veliku količinu vitamina C, koji pomaže da se gvožđe apsorbuje i izbegne razvoj fetalne hipoksije.

Stabljike povrća sadrže magnezijum, koji je uključen u biohemijske procese tkiva i ćelija. Takođe reguliše neuromišićni tonus, uklj. i normalan ritam srčanih kontrakcija, vaskularni tonus i majke i fetusa. Kalcijum prisutan u povrću je koristan za jačanje i razvoj bebinog koštanog sistema i održavanje zdravlja zuba buduće majke.

U kozmetologiji

Biljka ima široku primenu u oblasti kozmetologije. Korisne tvari i eterična ulja sadržana u soku luka ubrzavaju regeneraciju kože, rast i stanje kose i noktiju. Izrada maski od luka kod kuće ne zahtijeva puno truda i velika količina vrijeme. Evo jednog popularnog recepta za masku za kosu:

1. Naribajte perje na sitno rende, dodajte svježe iscijeđeni limunov sok i čičkovo ulje.
2. Pomiješajte sastojke.
3. Dobijenu pastu nanesite na korijen kose i ostavite 40-50 minuta ispod ručnika.

Ova maska ​​će značajno ubrzati rast kose i podstaći razvoj vellus kose. Ulje sadržano u proizvodu nahranit će dlaku, izgladiti ljuske i spriječiti pucanje vrhova. Postoji mnogo recepata za maske protiv starenja za lice i ruke, čija upotreba značajno smanjuje brzinu starenja kože. Pogledajte jedan od recepata za maske:

1. Svježi luk propasirati kroz mašinu za mljevenje mesa ili sitno nasjeckati.
2. Pomiješajte u jednakim omjerima s mlijekom i medom.
3. Nanesite na lice ili ruke 20-30 minuta, isperite toplom vodom.

Prednosti za gubitak težine

Dijetu sa lukom razvili su najbolji svjetski nutricionisti. Prednost takve prehrane je upotreba kuhanog proizvoda, koji pomaže da se riješite mirisa luka i jakog neugodnog okusa. Među pozitivnim aspektima prehrane: gotovo potpuni nedostatak kontraindikacija, brzi učinak mršavljenja, uklanjanje edema, viška soli, zasićenje tijela vitaminima i mineralima, što poboljšava sve tjelesne funkcije. Odvojeno, vrijedi napomenuti nisku cijenu proizvoda.

U kuvanju

Perje luka se široko koristi u kulinarstvu. Njegova aroma povećava apetit, pospješuje lučenje probavnih sokova, što značajno poboljšava probavu. Usitnjeni snop perja poslužit će kao izvrstan ukras za supe, odreske i jelima će dati jedinstvenu aromu. Korisna svojstva zelenog luka i njegova ljekovita svojstva pomažu u diverzifikaciji vaše prehrane.

Kako pravilno čuvati perje luka

Prilikom skladištenja svježeg povrća, uključujući i luk, morate to najviše zapamtiti velika količina vitamini i hranljive materije ostaju samo kada pravilno skladištenje proizvod. Da biste poboljšali korisna svojstva zelenog luka, sitno nasjeckajte perje, prelijte s malom količinom suncokretovog ili maslinovog ulja i dodajte trećinu čajne žličice soli. U ovom obliku perje se može čuvati u frižideru oko 4-5 dana. Ako želite da luk čuvate duže vreme, trebalo bi da zamrznete ovu mešavinu.

Šteta i kontraindikacije

Postoje određena ograničenja u upotrebi izdanaka ovog proizvoda, čak i s obzirom na njegova brojna korisna svojstva. Pretjerana konzumacija svježeg perja više štete nego koristi. Kako zeleni luk ne bi štetio zdravlju, potrebno je da povrće konzumirate u ograničenim količinama u sljedećim slučajevima:

• kod kroničnog gastritisa (eterična ulja iritiraju želučanu sluznicu);
• bolesti jetre (hepatitis, holecistitis);
• bakterijske bolesti probavnog sistema;
• peptički ulkus želuca, duodenuma;
• stalno povišen krvni pritisak, hipertenzivne krize;
• dijagnosticirana bronhijalna astma;
• u prisustvu alergijskih reakcija;
• s pogoršanjem kronične opstruktivne plućne bolesti.

Video

Crni luk je višegodišnja biljka koja doseže visinu i do 90 cm. Od dna lukovice proteže se mali snop korijenskog sistema koji prodire u tlo do dubine od 0,5 metara. Lukovica izgleda spljoštena ili loptasta sa žutim, crvenim ili bijelim školjkama. Stabljika je debela, naduvana ispod sredine, sa do 9 listova u osnovi.

Zdravi vitamini koji se nalaze u luku

Zbog visokog sadržaja takvih fitonutrijenata, luk se svrstava u biološki aktivne sastojke, koji pomažu u liječenju mnogih bolesti organizma. Vitamini koji čine luk imaju blagotvoran učinak na organizam, bez obzira koje sorte su kupljene. Biljka se može koristiti u bilo kojem obliku.

Luk ima oštar miris i oštar specifičan ukus kada se guli i reže, u nekim slučajevima dovodi do suzenja očiju. Prisutnost takvih karakteristika je posljedica prisustva eteričnog ulja koje sadrži sumpor u velikim količinama.

Fitoncidi imaju snažan učinak na organizam, pružajući antimikrobno, antiseptičko i antivirusno djelovanje. Jedan nasjeckani luk dovoljan je da uništi bakterije, gljivice, infekcije i spore u prostoriji. Tačan način djelovanja luka ovisi o tome koje su sorte odabrane za sadnju.

Fitoncidi korjenastog povrća imaju svojstvo ubijanja bacila tuberkuloze i difterije, te negativno djeluju na dizenteriju, streptokoke i druge patogene mikroskopske organizme.
Prednosti luka za organizam karakterišu sljedeća svojstva:

• antivirusno;
• diuretici;
• opšte jačanje;
• antivirusno;
• hematopoetski;
• tonik;
• antiseptik.

Za muškarce i žene, kao i djecu, upotreba luka je preporučljiva kada:

• Uravnotežuje rad probave i povećava tonus gastrointestinalnog trakta.
• Jačanje imunološki sistem tijelo. To je moguće zbog činjenice da biljka sadrži korisne vitamine i komplekse koji pomažu u obnavljanju ravnoteže korisnih mikroorganizama kod muškaraca i žena.
• Efikasno pomaže i zaštita od gripa, akutnih respiratornih virusnih infekcija, prehlade, kašlja.
• Snizi krvni pritisak.
• Smanjenje visokog nivoa holesterola u krvi.
• Prednosti luka su jasno izražene kod srčanih oboljenja kod muškaraca i žena, kao i u otklanjanju ateroskleroze i aritmije.
• Stimulacija apetita.
• Balansiranje libida i funkcija reproduktivnog sistema.
• Smanjen nivo šećera u krvi i urinu.
• Oslobađanje stresa sa centralnog nervnog sistema.
• Štiti tjelesne ćelije od negativnih efekata zračenja, na primjer radioaktivnog.
• Vitamini koje proizvod sadrži sudjeluju u čišćenju organizma od kancerogena i toksina.
• Prevencija onkologije.
• Balansiranje sna kod muškaraca.
• Luk pomaže kod curenja iz nosa.
• Prevencija hipovitaminoze, posebno zimi. Vitamini koje sadrži luk imaju sposobnost da nadoknade potrebnu količinu nutrijenata u tijelu.

Liječenje lukom, lista bolesti:

1. rinitis, curenje iz nosa;
2. angina;
3. nedostatak vitamina u tijelu;
4. hipertenzija;
5. enteritis;
6. kolitis kod muškaraca;
7. stalni zatvor;
8. dezinfekcija rana;
9. uklanjanje kožnih bolesti;
10. stimulacija proizvodnje sperme;
11. povećanje potencije kod muškaraca;
12. vitamini imaju opće jačanje;
13. od prehlade.

Luk je jedinstven proizvod koji ima ljekovita svojstva koja pomažu kod mnogih bolesti kod muškaraca, djece i ženske polovine stanovništva. Pomaže protiv prehlade i sprečava virusne bolesti. Šteta i kontraindikacije biljke su minimalne, ali postoje.

1. Alergijska reakcija. Narendati mali luk, iscediti sok, dodati malu kašiku meda i limunov sok, promešati. Odvar uzimajte svaki dan 2,5 sata nakon jela uveče. Izrežite svježi luk, napravite rupu i u nju ulijte 1 malu kašiku lanenog ulja, zapecite u rerni. Iscijedite sok i koristite vruće.
2. Liječenje prehlade. Ljekovita svojstva luka će se pokazati u obliku obloga od proizvoda. Potrebno je naribati sastojak, iscijediti sok od luka i njime natopiti zavoj od gaze. Umotajte krpu oko vrata i ostavite je preko noći, od hladnoće neće ostati ni traga.
3. Eliminacija ateroskleroze. Narendajte veliki luk, pospite granuliranim šećerom, ostavite 3 dana. Odvar koristiti interno, po 1 kašiku svaka 3 sata.
4. Liječenje bronhitisa, pogodno i za prehlade. Veću kašiku biljke podbele prelijte prokuhanom vodom, ohladite, dodajte sok od luka i njegov pire, promešajte i procedite. Odvarak koristiti 3 puta dnevno.
5. Luk je efikasan za curenje iz nosa. Sameljite sastojak, sipajte u staklenu posudu i pokrijte lijevkom. Stavite strukturu na vatru u obliku vodenog kupatila. Udahnite paru koja emituje. Postupak je efikasan i protiv prehlade.

Luk - tradicionalni recepti za liječenje

Inhalacije sa lukom indicirano za gripu, tonzilitis, tonzilitis, bronhitis, bronhopneumoniju, plućne apscese, plućnu tuberkulozu, bronhiektazije – odnosno za bakterijske i virusne bronhopulmonalne bolesti.

Luk se koristi za pustularna oboljenja kože, trihomonas i bakterijski kolpitis.

Za brže otvaranje čireva i ublažavanje bolova od hemoroidnih čunjeva propisuju se preparati od luka prokuvanog u mlijeku.

Kašica od luka, nanesena u gaznoj salveti na ranu, čisti je od gnoja, smanjuje bol i otekline i pospješuje brzo zacjeljivanje i ožiljke, a nanesena na svježe opekotine sprječava nastanak plikova, smanjuje iritaciju kože, zaustavlja bol i upalni proces.

Kašica od luka smanjuje svrab kože zbog osipa koji svrbe.

Luk je odličan detoksikant, imunomodulator i onkoprotektor. Engleskog putnika F. Čičestera, koji je imao rak, zahvatila je lavina u planinama i bio je primoran da jede samo luk i beli luk. Po povratku sa ekspedicije maligni tumor nije pronađen.

Luk se koristi kao protuotrov (kod uboda škorpiona).

Svježi luk stimulira proizvodnju sperme i povećava potenciju. Glavica luka koja se pojede uveče pomaže u liječenju adenoma prostate.

Luk je koristan za pacijente s primarnom i sekundarnom amenorejom, dimenoreom i raznim poremećajima funkcije jajnika.

Luk pozitivno utiče na vid.

Liječenje rana na oku lukom: sok luka pomiješan sa medom 1:1 je dobar lijek za sprječavanje razvoja čira na oku. Također možete razrijediti sok od jednog srednjeg luka u čaši prokuvane vode i dodajte 1 desertnu kašiku meda. Kapati 1-2 kapi 2-3 puta dnevno. Tok tretmana je 2 sedmice.

Tretman sokom od luka. Sok od luka pomaže u rješavanju zubobolje - potrebno je samo četkom i sokom masirati bolno mjesto. Za urolitijazu trebate uzeti 2 žlice. kašike soka od luka nekoliko puta dnevno. Sok od luka pomešan sa medom odličan je lek za curenje iz nosa i prehlade.

Trichomonas colpitis. Svježe pripremljenu kašu od luka stavite na gazu, zavežite i stavite u vaginu na 8 - 12 sati. Koristi se kod trihomonadne upale vaginalne sluznice. Ako pacijent ima preosjetljivost na luk, tampone treba prethodno navlažiti u 10% infuziji cvijeta nevena.

Kašnjenje menstruacije. Koru od 8 glavica luka i 2 kašičice karanfilića (začina) sipajte u 0,5 litara vode i kuvajte u zatvorenoj posudi 10 minuta. Ohladiti, procijediti. Ako menstruacija kasni, uzimajte 150 ml 3 puta dnevno prije jela.

Gljivične i pustularne kožne bolesti - liječenje lukom

Sok od luka, kaša i djelomično pečeni luk koriste se za liječenje gljivičnih i pustularnih bolesti.

Zaražena mjesta mažu se 2-3 puta dnevno mješavinom soka od luka i prirodnog pčelinjeg meda. U procesu liječenja potrebno je striktno pridržavati se higijenskih zahtjeva kako bi se isključila mogućnost ponovne infekcije gljivicom. Tretman kože se provodi u dužem vremenskom periodu, ponekad bez prekida i po nekoliko mjeseci.

Istegnuti ligamenti - tretirani lukom

Za uganuća koristite mješavinu naribanog svježeg ili pečenog luka i šećera (10:1). Treba ga nanositi na oštećeni ligament 5-6 sati, a zatim promijeniti zavoj.

Hepatitis

300 g luka protrljajte kroz sito, dodajte 4 žlice. kašike suve biljke cikorije u prahu, 100 g meda i 0,7 litara suvog belog vina od grožđa, ostaviti da odstoji 20 dana na hladnom i tamnom mestu uz povremeno mućkanje. Uzmite 1-2 žlice. kašike 3 puta dnevno pre jela.

Uzmite 10 praziluka, odsecite beli deo (sa korenom), iseckajte, prelijte sa 2 litra crnog vina, ostavite 10 dana i pijte 30 ml posle jela.

Liječenje dijabetesa lukom

Liječenje dijabetesa lukom : mešavina vodke (1:10) crnog luka - 150 g, listova oraha - 60 g, trave plašta - 40 g. Za dijabetes, uzimajte po 1 kašičicu ujutro i uveče 4 puta dnevno pre jela.

Sitno nasjeckajte komad crnog luka, umotajte ga u gazu i stavite u uho, na stranu suprotnu od mjesta gdje se nalazi bolni zub.

Iscijedite sok od luka, navlažite u njega četkicu za zube ili oprani prst i nježno utrljajte desni u području bolnog zuba. Ponovite nekoliko puta dnevno.

Kod produženog oblika bolesti, pacijenti bi trebali jesti do 100 g zelenog luka svaki dan.

Hipertrofija prostate.

Pomiješajte svježi sok od luka sa medom u omjeru 1:1 i uzmite 1 žlicu. kašiku 3 puta dnevno pre jela. Tok tretmana je 1 mjesec.

Parodontalna bolest, zubni karijes - liječenje lukom: 1 kašičicu sjemenki luka preliti sa 0,5 litara kipuće vode, ostaviti preko noći, poklopiti, procijediti. Ispirite usta 3 puta dnevno.

Akutni i hronični cistitis: pomiješati 300 g nasjeckanog crnog luka, 100 g meda i 600 ml bijelog vina, ostaviti najmanje 2 dana uz često miješanje, procijediti. Uzmite 1 tbsp. kašika 3 puta dnevno.

Angina. Liječenje upale grla lukom: Narežite 1-2 glavice luka srednje veličine na nekoliko komada i prokuvajte u 200-300 ml vode. Zatim ostavite juhu poklopljenu dok se ne ohladi. Kada se tečnost ohladi do prijatne topline, grgljajte nekoliko puta dnevno.

Pomiješajte svježe iscijeđeni sok od luka ili pulpu luka pola-pola sa medom. Uzimajte po 1 kašičicu mješavine svaka 2 sata dok se stanje ne ublaži.

Liječenje sinusitisa lukom: pomešati po 1 kašičicu soka od luka, soka korena ciklame, soka kalanhoe, soka aloje, masti Višnjevskog. Natopite 2 pamučna štapića u ovu smjesu i umetnite ih u svaku nozdrvu 30 minuta. Radite ovo svakodnevno. Nakon 20 dana tretmana, maksilarni sinusi će se očistiti.

Liječenje curenja iz nosa lukom: sitno nasjeckana 3 češnja bijelog luka ili četvrtina crnog luka, prelijte sa 2 žlice. kašike biljnog ulja, prethodno držane u staklenoj posudi 30-40 minuta u vodenom kupatilu i ohlađene, dobro promešati, ostaviti 2 sata, procediti i podmazati nosnu sluznicu 2-3 puta dnevno.

Sitno izgnječiti 3-4 čena belog luka, preliti sa čašom mleka, prokuvati i ohladiti. Piti po 1 kašičicu 3-4 puta dnevno (odrasli 1 supena kašika).

Dobro izmiješajte 6-8 kapi soka od bijelog luka, po 1 kašičicu soka od šargarepe i biljnog ulja. Stavite 2-3 kapi u svaku nozdrvu 5-6 puta dnevno.

Stavite pamučne štapiće namočene u sok od luka razblaženog prokuhanom vodom 1:1 u nos na 10-15 minuta 3-4 puta dnevno.

Liječenje bronhitisa lukom.

Pod uteg staviti 0,5 kg oljuštenog i sitno nasjeckanog luka da ocijedi sok. Zatim u sok sakupljen u staklenu teglu dodajte 0,5 kg granuliranog šećera i tako pripremljenu smjesu ostavite 2 sedmice na suncu ili toplom mjestu. Zatim uzimajte 1 kašiku dnevno pre jela. kašika 1-2 puta dnevno tokom 2-3 nedelje.

1 veći luk propasirati kroz mlin za meso i pomiješati sa 1 čašom meda. Uzimajte 3 puta dnevno po 1 kašiku. kašika. Biće mnogo iscjedaka - ovo je samo čišćenje organizma. Nakon uzimanja 2 porcije, kašalj potpuno prestaje.

Narendajte 400 g oljuštenog luka, stavite u emajliranu posudu, prelijte sa 1 litrom vode, dodajte 0,5 šolje šećera i 1 kašiku. kašiku meda. Pirjajte na laganoj vatri 3 sata dok luk potpuno ne omekša. Dobijenu tečnost procijedite i uzimajte dugo po 1 žlicu. kašiku 3-4 puta dnevno između napada.

Trofični ulkusi, rane

Pomiješajte 1 žlicu. kašika pulpe luka srednje veličine, 1 kašika. kašika osušenih zgnječenih cvetova nevena, 1 kašika. kašiku suve zdrobljene vrbove kore i prelijte sa 200 ml ključale vode, ostavite preko noći, procedite i pomešajte u jednakim delovima sa medom. Nanesite obloge od masti (ako niste alergični na med) na trofične čireve i rane koje slabo zacjeljuju.

Abrazija, rez, injekcija, iver, rez, gnojenje - tretman lukom

Luk i šargarepa su dobri za čišćenje rana od gnoja, smanjenje bolova i protuupalno djelovanje. Narendati, izmešati povrće u jednakim delovima i naneti 8-10 minuta.

Kod kožnih oboljenja, ovisno o težini procesa, stavljajte obloge s kuhanim i pečenim lukom 1-4 puta dnevno.

Tretman kose lukom. Liječenje opadanja kose lukom.

Natrljajte glavicu sokom od belog dela luka. Nakon 2-3 sata isperite infuzijom cvjetova kamilice. Procedure treba raditi svaki drugi dan 25-30 dana. Ako je potrebno, tretman se može ponoviti.

Utrljajte u glavu sok od luka sa konjakom i odvarkom od korena čička: za 1 deo konjaka uzmite 4 dela soka od luka i 6 delova odvarka od korena čička.

Uzmite 1 tbsp. kašičica pulpa od luka, ricinusovo ulje, med, 1 žumance i sve dobro promešati. Dobijenu smjesu utrljajte u vlasište, umotajte i operite nakon 1-2 sata. Izvršite procedure po potrebi.

Ćelavost, perut. Za ćelavost i perut koristite luk.

Mješavina luka i meda jača kosu i pospješuje njen rast. Narendani luk pomešajte sa medom 4:1, dobijenu smesu utrljajte u koren oprane kose i zavežite frotirnim peškirom. Nakon 30-40 minuta isperite kosu toplom vodom bez sapuna. Ako vam je kosa jako suva i lomljiva, dodajte malo toplog maslinovog, sojinog ili kukuruznog ulja u kašu luka i utrljajte ovu mješavinu u korijen kose.

Dugo utrljajte sok od luka u vlasište.

Za perut, nekoliko sati prije pranja, podmažite vlasište mješavinom pripremljenom od sljedećih komponenti: 1 žlica. kašika kaše od luka, suncokretovo ulje, med, jedno žumance. Ponovite ovaj postupak 2-3 puta tokom sedmice.

Za poboljšanje rasta, kao i kod gubitka kose (vidi gore), korisno je utrljati sok luka s konjakom i izvarkom korijena čička.

Za jačanje kose 30-50 g ljuski luka prokuvajte u čaši vode 15-20 minuta, ostavite 30 minuta, procijedite. Čistu, suhu kosu navlažite čorbom i osušite na vazduhu bez trljanja.

Uzmite 1 čašu mješavine hrastove kore i ljuske luka 1:1, prelijte sa 1 litrom ključale vode, držite na laganoj vatri 1 sat, ohladite, procijedite, navlažite kosu, zavežite glavu plastičnom maramom ili stavite na vrećicu, a na vrh staviti topli šal, držati 2 sata. Zatim operite kosu toplom vodom bez sapuna i osušite na sobnoj temperaturi.

Koje su prednosti ljuske luka?

Luk se može koristiti u medicinske svrhe ne samo kao decokcija, sok ili pire. Kora luka aktivno pomaže u borbi protiv mnogih bolesti. Sadrži kvercetin, efikasan antioksidans i antihistaminik.

Svojstva ljuske luka pokazuju se prilikom grgljanja kod upale grla, faringitisa, kao i kod zubnih problema sa zubima i desnima. Kada koristite ovaj proizvod za ispiranje desni i zuba, morate paziti da zube ne obojite u žutu boju.

Uvarak ne smije biti previše koncentriran i taman, inače će biti odvratan, a osim toga, imajući ovu boju, bit će nemoguće ukloniti ga sa zuba nekoliko dana, pa čak i sedmica.

Uprkos korisnim svojstvima i vitaminima koji čine korjenasto povrće, biljka ima i svoje kontraindikacije. Luk nije pogodan za svakoga, jer je svaka osoba jedinstvena i ima svoje karakteristike tijela. Šteta za proizvod je zasnovana na njegovoj upotrebi u sirovom obliku.

Kontraindikacije za upotrebu luka:

• gastritis, čir;
• astma;
• bolesti bubrega i jetre;
• otežano disanje.

Upotreba svježeg proizvoda može uzrokovati razvoj hipertenzije i srčanih problema. Nanošenjem takve štete ljudsko tijelo je ozbiljno narušeno i teško ga je obnoviti. U mnogim slučajevima odvar od luka ne šteti tijelu, ali ima svoje kontraindikacije.

Postoji i individualna netolerancija na proizvod. Umjereno korištenje pečenog i kuhanog luka je korisno za gotovo sve; ovaj sastojak nije štetan i sadrži iste vitamine.

Luk je povrtarska kultura, uzgaja se kako u ljetnim vikendicama za ličnu potrošnju, tako iu industrijskim razmjerima. U svijetu postoji mnogo vrsta luka, oko 500. Na osnovu njihovog ukusa, sve sorte su podijeljene u tri kategorije:

• Začinjeno.
• Poluostrvo.
• Slatko.

Najčešće uzgajamo sorte ljutog luka, boja njihove kore je žuta. Prilikom pripreme jela, bolje ga je zagrijati - pržiti, dinstati. Pod uticajem temperature bolje se otkrivaju njeni ukusni i aromatični kvaliteti.

Slatke sorte luka imaju bijelu ljusku i tradicionalno se koriste u salatama. Poluoštre sorte su crvene boje i koriste se kao salata. Bijele i crvene sorte su produktivne, ali manje stabilne od luka sa žutom ljuskom.

Luk srednje veličine sadrži dnevnu potrebu za askorbinskom kiselinom. Njegov hemijski sastav je jedinstven:

1. Esencijalna ulja
2. Sahara.
3. Makro i mikroelementi.
4. Karotenoidi.
5. Vitamini: retinol, tiamin, askorbinska kiselina, D, E, K.
6. Aminokiseline: valin, leucin, metionin, treonin, glicin, lizin, triptofan, arginin, histidin.
7. Zasićene i nezasićene masne kiseline.

Diuretička i baktericidna svojstva luka su ispitana u praksi. Pozitivno djeluje na lučenje želučanog soka i funkciju srca. Postoje dokazi o njegovim antisklerotskim svojstvima.

Lekovi na bazi luka mogu se koristiti za bolesti:

• Avitaminoza
• Ateroskleroza
• Glavobolja
• Hipertenzija
• Kamenje u bubrezima

Recepti na bazi luka:

Ateroskleroza, unutrašnji edem

Nasjeckajte luk srednje veličine i dodajte 250 gr. Sahara. Ostavite najmanje 4 dana. Tok primjene je mjesec dana, po 1 supena kašika 4 puta dnevno. Pomaže u smanjenju nivoa lošeg holesterola u krvi.

Recept sa sokom od luka i medom: Uzmite po čašu oba sastojka, promešajte, ostavite da odstoji neko vreme. Prije jela uzmite jednu supenu kašiku.

Isti recept, sok od meda i luka, koji ima diuretička svojstva, pomoći će kod otoka i vodenice.

Avitaminoza

Uzroci nedostatka vitamina su različiti: kronične bolesti koje ometaju apsorpciju vitamina C, teški operativni zahvati, preopterećenost poslom i pogrešno odabrana dijeta za mršavljenje.

Uz ovu dijagnozu, dodajte svježi luk u sve salate i sendviče, činite to svakodnevno.

Problemi sa kožom

Postoji mnogo provjerenih recepata s lukom koji se koriste za otklanjanje kožnih problema:

• Gnojne rane, čirevi
• Kipi
• Burns
• Gljivice
• Chiryi

Od čireva

Trebat će vam ista količina luka i bijelog luka, zgnječenih u pastozno stanje. Dodajte im crni biber, so, med u istim delovima, sve pomešajte, zagrejte u rerni ili u vodenom kupatilu. Dobijenu smjesu nanesite na čireve. Gnoj će izaći, rana će zacijeliti bez ožiljaka.

Gnojne rane, čirevi

Luk nasjeckajte i izgnječite kašikom ili malterom. Pokrijte ranu sterilnom salvetom i na vrh rasporedite kašu od luka. Luk ublažava bol, izvlači gnoj i ubrzava zacjeljivanje rane.

Isjeckajte jednu malu glavicu luka, dodajte kašiku nevena i kore vrbe. Sve prelijte čašom kipuće vode. Ostavite 12 sati, dodajte kašiku meda. Koristiti kao mast.

Gljivice na koži

Iscijedite sok od svježeg luka, dodajte isto toliko meda i ovim proizvodom tretirajte kožu zahvaćenu gljivicom. Izlječenje će nastupiti nakon nekoliko mjeseci, uz striktno pridržavanje lične higijene.

Iscjeljujuće abrazije

Uzmite jednu malu šargarepu i jedan luk, nasjeckajte na najsitnije rende, promiješajte. Nanesite na ogrebotine i posjekotine.

Luk možete ispeći u rerni i nanositi na ranu nekoliko puta dnevno.

Kipi

Ispecite luk, podelite na pola. Jedan deo zakuvajte dok je vruć. Promijenite nakon tri sata.

Luk prokuhati, prepoloviti, dobro istrljati isječenu sapunom za pranje rublja. Nanesite na čir i zavijte. Promijenite za drugi dan.

Opeklina kože

Pomiješajte jedan dio omekšalog putera sa dva dijela prokuvanog luka, izgnječenog u pastu. Nanesite na mjesto opekotine i mijenjajte svakih 10 sati.

Žuljevi

Stavite ljuske luka u staklenu posudu i napunite je stolnim sirćetom. Nakon 14 dana izvadite ljusku, istisnite je, nanesite na kalus i stavite zavoj. Nakon pola dana uklonite sve, poparite stopalo, žuljev će nestati

Helminti

Možete se riješiti okruglih glista i pinworms za nedelju dana. Sitno nasjeckani luk poparite sa 2 šolje kipuće vode i ostavite pola dana. Uzmite pola čaše prije svakog obroka.

Za odrasle. Napunite posudu lukom, prelijte votkom. Ostavite 10 dana. Dve nedelje uzimajte po 1 kašiku tinkture pre svakog obroka.

Infuzija će pomoći da se riješite Giardia: narežite luk, poparite čašom kipuće vode. Ostavite preko noći. Pijte tri dana, trećinu čaše dnevno.

Mlijeko i luk - dvostruki efekat

Ljekovita svojstva mlijeka i luka poznata su već dugo vremena; Poseban efekat se primećuje u lečenju prehlade.

Nekoliko odličnih recepata:

1. Uzmite 1 litar. mleko, crni luk 10 kom., beli luk 1 kom. Samljeti i kuvati u mleku dok ne omekša. Ohladiti, dodati 1 kašiku. l. med Djeci se daje 1 tbsp. l. prije jela, odrasli 2 žlice. l. Prijem traje do oporavka.
2. Za suvi kašalj piće će pomoći. Prokuvajte luk u čaši mleka, izgnječite ga. Uzmite lijek u dvije doze.
3. Paroksizmalni kašaljće olakšati piće od 1 žlice. mlijeka, 0,5 tsp. žalfija, 1 seckani crni luk. Prokuhajte mleko, dodajte žalfiju. Ponovo prokuvati. Maknite sa vatre, dodajte luk. Pijte napitak tokom dana.
4. Za upalu grla. U šerpu sipajte čašu mleka, dodajte jedan luk i kuvajte na veoma laganoj vatri. Napitak procijedite i pijte malo po malo cijeli dan.
5. Za bronhitis. Sameljite 10 glavica luka, 3 češnjaka. Skuvajte ih u mleku, odvar pijte bez ceđenja na svakih sat vremena.

Korisni recepti za zdravu ishranu

Luk može biti koristan ne samo kao lijek tokom bolesti, već i kao element zdrave prehrane. Postoji mnogo jednostavnih, ukusnih recepata u kojima luk igra glavnu ulogu.

Marinirajte luk u limunovom soku

trebat će vam:

• Luk 1 kom.
• Limun 1 kom.
• Šećer, so po 0,5 kašičice
• Suncokretovo ulje 1 kašika. l.
• Mešavina bibera.

Priprema:

1. Luk narežite na pola prstena, pospite biberom i malo izgnječite.
2. Narendajte limunovu koricu. Iscijedite sok.
3. U maloj količini vode otopite sol i šećer i zagrijavajte dok ne proključa.
4. Dodajte sok, koricu i puter.
5. U posudu sa lukom sipajte marinadu.
6. Nakon pola sata ocijedite marinadu.

Luk se može jesti kao samostalno jelo ili kao prilog mesu.

Djeca i naklon

Odojčad od sedmog mjeseca starosti počinje uvoditi kuhani luk kao dopunu, dodajući ga u pire od povrća od krompira, tikvica, kupusa, šargarepe i bundeve.

Djeca od tri godine i starija mogu jesti luk sirov, osim ako nema hroničnih bolesti za koje je kontraindiciran. Dovoljno je da dijete pojede jedan mali luk dnevno, pored glavnih jela: salate, supe, sendviče. To neće izazvati iritaciju želučane sluzokože i koristit će tijelu.

Liječenje djece lukom

Ako vaše dijete kašlje, možete isprobati sljedeći recept: 1 luk, 1 jabuka, 1 krompir. Sve oguliti, staviti da se krčka na veoma laganoj vatri u 1 litru. vode. Dobijenu čorbu prelijte i dajte djetetu da pije cijeli dan u malim porcijama.

Recepti sa crvenim lukom

Pobornici alternativne medicine pripisuju crveni luk sa šećerom izuzetnu ljekovitost za bolesti jetre:

• Ciroza
• Hepatitis
• Kolecistitis

Možete se upoznati sa njima i konsultovati se sa svojim lekarom o njihovoj upotrebi.

Preventivno čišćenje jetre

• Crveni luk 0,5 kg.
• Šećer 0,45 kg.

Stavite nasjeckani luk u staklenu teglu i dodajte šećer. Zatvorite teglu plastičnim poklopcem. Stavite na tamno mesto 10 dana. Ispušteni sok dobro iscijedite. Uzimajte 3 supene kašike pre jela tri nedelje.

Oporavak jetre nakon svečane gozbe

• Crveni luk 0,5 kg.
• Šećer 0,25 kg.

Luk nasjeckajte i pomiješajte sa šećerom. Smesu dinstati u rerni na niskoj temperaturi. Nakon što se pojavi korica, izvucite je. Uzimajte 1 kašiku pre jela. l.

Kontraindikacije

• Liječenje lukom je kontraindicirano:
• U slučaju individualne netolerancije.
• Gastrointestinalni problemi, bolesna jetra.
• Bolesti štitne žlijezde.
• Djeca do 6 mjeseci.

Video o prednostima luka

Ako nema kontraindikacija, luk treba jesti sirov i kuvan. Za niz bolesti možete koristiti lijekove pripremljene na njegovoj osnovi. U slučaju teških bolesti, liječenje propisuje ljekar. Luk i lijekovi pripremljeni od njega koriste se samo kao dodatak glavnom liječenju.

Luk se smatra jednom od najstarijih povrtarskih kultura. Tokom dugogodišnjeg postojanja, ovaj proizvod je liječio i hranio čitave narode. Luk je nezamjenjiv u kulinarstvu i začin je za većinu jela koja se pripremaju svakodnevno. Međutim, jedinstven okus proizvoda nije njegova jedina prednost, jer su ljekovita svojstva luka poznata u cijelom svijetu, zbog čega je najpopularnija kultura u svakoj zemlji na svijetu.

Listovi zelenog luka sadrže ogromnu količinu vitamina i mikroelemenata. Proizvod se široko koristi za prevenciju prehlade, kao anthelmintik, bori se protiv niskog krvnog pritiska, a neophodan je i za mršavljenje. Postoji čak i zasebna dijeta s lukom osmišljena da se osoba riješi viška kilograma. Ali sve ovo treba ispričati redom.

Korisna svojstva luka

Koje su prednosti luka?

Luk sadrži tvari koje mogu ubiti razne infekcije, bakterije i gljivice. Ove supstance se čak mogu boriti protiv bacila tuberkuloze i difterije. Lukovice sadrže razne šećere, uključujući glukozu, saharozu i fruktozu.

Svježi proizvod pospješuje lučenje probavnih sokova i ima diuretska svojstva. Luk značajno poboljšava apsorpciju hrane u tijelu, što je toliko važno kada se pridržavate određene dijete.

Korisna svojstva luka jasno su vidljiva kod sljedećih tegoba i bolesti:

• dijabetes melitus - optimalni su i sirovi i kuhani luk, koji normalizira razinu šećera u krvi;
• bolesti jetre - preporučuje se jesti 100 g zelenog luka dnevno;
• gastrointestinalni poremećaj – poboljšava metaboličke procese u tijelu;
• prehlade– u ovom slučaju se koristi sok od luka;
• Za ubode insekata, luk se stavlja na mjesto ugriza ili se prave obloge od pulpe luka.

Da li je luk dobar za vas? Naravno, da, ne bi trebalo biti ni najmanje sumnje u to. Ovaj proizvod se preporučuje za upotrebu u slučajevima ateroskleroze, kao lijek protiv peruti, svraba i za jačanje kose.

Štaviše, ovaj proizvod je oduvijek izazivao istinski interes ne samo kod tradicionalnih iscjelitelja, već i kod liječnika koji preferiraju tradicionalnu medicinu. Mnogi lijekovi su stvoreni na bazi luka, uključujući i za prevenciju teških karcinoma.

Luk: kontraindikacije

Šteta od luka može nastati u sljedećim slučajevima:

• kod osoba koje pate od srčanih oboljenja;
• kod osoba koje pate od bolesti bubrega;
• Kontraindikacije za luk mogu biti i zbog činjenice da povećava krvni tlak.

U svim ostalim slučajevima luk je pogodan za hranu. Bezopasna kontraindikacija može biti loš zadah nakon konzumiranja ovog proizvoda. Zbog toga se ne preporučuje jesti luk prije poslovnog sastanka, spoja i sl. Iako se i najjači miris može eliminisati uz pomoć pečenih oraha ili peršina.

Sada znate zašto je luk štetan i sami možete odlučiti da li se suzdržite od jedenja ili možete odmah početi liječiti bilo koju bolest ili gubiti kilograme.

Luk i mršavljenje

Proizvod sadrži puno tvari koje su potrebne ljudskom tijelu i može pomoći onim ljudima koji sanjaju da izgube višak kilograma i imaju vitku figuru.

Luk za mršavljenje je koristan, prije svega, jer obnavlja metabolizam. Osim toga, u stanju je spriječiti razvoj masnih stanica. Da biste se riješili viška kilograma, morate jesti različite vrste luka: luk, zeleni, crveni. I poriluk je danas veoma popularan i može se koristiti za mršavljenje.

Možete smršaviti koristeći luk na različite načine. Postoji posebna dijeta s lukom, o kojoj će biti riječi malo kasnije, luk se također koristi kao dodatak glavnim jelima (dodaje se supama, kašama, salatama).

Načini upotrebe luka

Sljedeći savjeti pomoći će vam da odgovorite na pitanje kako smršaviti lukom.

1. Dijeta sa lukom
   Ova dijeta je predviđena za 7 dana, a za to vrijeme možete se riješiti 5-7 kg. Osnova prehrane bit će supa od luka u koju se dodaje povrće i nemasno meso.

   Dijetalni meni može izgledati ovako: za doručak možete popiti čaj bez šećera ili jogurt. Za ručak pripremite supu od luka - 6 glavica luka, glavica kupusa, biber, celer, paradajz po ukusu. Sastojci se stave u šerpu i napune vodom. Prokuhajte i kuvajte supu dok povrće ne omekša. Za večeru možete pripremiti salatu od povrća ili pojesti nekoliko svježeg povrća.

2. Poriluk
   Ova vrsta proizvoda dodaje se dijetalnim salatama od povrća. Rezultat je niskokalorična i ukusna salata, idealna kada ste na dijeti.
3. Jela sa zelenim lukom
   Možete pripremiti pileću džigericu sa povrćem i crnim lukom, pogodna su salata od paprike, paradajza i luka, kao i mnoga druga jela na bazi luka i povrća.

Luk tokom trudnoće

Buduće majke mogu pitati: mogu li trudnice jesti luk? Odgovor je očigledan: ne samo da je moguće, već je i neophodno koristiti ovaj proizvod tokom trudnoće. To je zbog činjenice da se luk dobro slaže s raznim namirnicama i može donijeti velike koristi ženskom tijelu.

Luk u trudnoći važan je i iz razloga što blagotvorno djeluje na ženski organizam, u kojem dolazi do aktivnih hormonalnih promjena. Proizvod sadrži supstance koje su neophodne tokom trudnoće za obnavljanje metaboličkih procesa u majčinom telu.

Istovremeno, luk tijekom trudnoće je kontraindiciran u prevelikim količinama, jer to može negativno utjecati na stanje sluznice, kao i izazvati niz negativnih reakcija tijela.

Konzumiranje proizvoda u malim količinama ne samo da neće uzrokovati nikakvu štetu, već će poboljšati i vaše cjelokupno zdravlje.