Можно ли беременным спать на правом боку. Как правильно спать во время беременности. Можно ли спать на спине, животе, левом и правом боку

На каком боку лучше спать при беременности, учитывая, что процесс влияет на состояние и качество жизни женщины. Особенно сложно проходит сон и физиологические изменения. При любых действиях необходимо соблюдать осторожность в выборе удобной позы, которая не должна повредить плод. Роженицам стоит узнать, как правильно нужно лежать на определённом сроке, какие существуют последствия, а также наличие специальных предметов для комфортного сна.

Выбор позиции для сна беременной по триместрам

Беременная женщина должна знать об элементарных правилах при вынашивании малыша. Сложность заключается в появлении сопутствующих признаков такого состояния, проявляющихся уже на ранних сроках. А в последние месяцы беременности и вовсе не удаётся хорошо выспаться. Подобные особенности необходимо учитывать при выборе наиболее комфортной позы.

1 триместр

Этот этап характеризуется сонливостью. При этом беременная нуждается в постоянном отдыхе - утром, в обед, вечером. Это объясняется перенастройкой организма: иммунная система ослабевает, гормональный фон претерпевает некоторые изменения.

Появляется повышенный интерес того, как при беременности лучше спать. В первые недели не всегда известно об интересном положении, поэтому засыпание происходит в обычном режиме. Опасности это никакой не представляет. До 12 недель можно спать на любом привычном боку, но со временем устоявшиеся привычки нужно будет изменить.

В основном из-за определённой симптоматики, пробуждение наступает не вовремя. Для уменьшения признаков врачи могут рекомендовать применение специальных предметов. Тошнота обостряется, если женщины находятся на ногах или в неправильной позе.

2 триместр

Начиная с 3 месяца, наблюдаются физиологические изменения: возникают неприятные ощущения, если привыкнуть спать на животе или спине. Стоит за этим следить, ведь возможно наступление неправильного кровообращения, вследствие чего у ребёнка наблюдается нехватка кислорода и полезных веществ.

Если живот небольшого размера, то допустимо засыпать на животе или спине. Однако в таком случае частыми явлениями будут судороги и беспокойные ночи.

3 триместр

Уже с 25 недели станут возникать проблемы при сне на любом боку. Малыш становится активным, иногда его распорядок несколько отличается от родительского. Кроме того, сильная отечность всего тела ведёт к судорогам в конечностях.

Важно! Прежде чем уснуть проводят сеанс массажа мышечной ткани, предварительно разогрев кожный покров.

Большинство рожениц спрашиваю, какая сторона на этом сроке обеспечит хороший сон. Рекомендовано приобрести специальную подушку, которую можно подложить в любое место: под живот, между ногами. Это способствует нормализации сна и облегчению болевых ощущений.

Допустимые позиции сна

Почему беременным нужно спать на левом боку – вызвано это оказанием повышенной нагрузки на вены, располагающихся в области матки. Этим же путём протекает кровь к сердцу.

Если уснуть на левой стороне, то нужно немного подогнуть правую ногу, под которую поместить подушку. Также допустимо ложиться на правый бок, если имеются определённые показания: заболевания почек, хирургические вмешательства.

Преимущества засыпания на левой стороне

Уже выявлены допустимые позиции сна у беременных. Необходимость засыпания на левом боку обусловлена такими факторами, как:

1. На этой стороне ничего не мешает поступлению крови к плаценте. Также ребёнок получает нужное количество витаминов и кислорода.
2. Восстанавливается деятельность мочеполовой системы, что устраняет частые позывы.
3. Спадает отек рук и ног, проходит дискомфорт, судороги наблюдаются реже.
4. Нет нагрузки на печень. Это облегчает жизнь людям с постоянным чувством голода.
5. Боль в поясничном отделе ослабевает, поэтому уходит изнеможение.
6. Особенно полезно такое положение для нормального сердечного ритма.

Кроме рекомендаций о том, как не навредить малышу при сне, нужно научиться ещё и правильно вставать с постели. Недопустимы резкие движения. Этап действий прописан специалистами: стоит медленно лечь в направлении выхода, затем спустить ноги на напольное покрытие и сесть. Соблюдение этого плана помогает предотвратить гипертонус матки.

Опасность сна на правом боку

Беременным женщинам нельзя спать на правом боку, т.к. есть риск рождения мертвого ребёнка. Вероятность такого результата повышается, если на протяжении всей беременности ложиться в неправильной позе.

Следствием таких предположений является нехватка крови к плаценте, из-за чего наблюдаются определённые состояния:

1. Рост матки, что начинает давить на сосуды тазобедренного сустава. В этом месте имеется полая вена. Возникающие неприятные ощущения можно связать с такими действиями.
2. Если придавить сосуды, то отток крови к важным органам протекает медленнее. Насыщение плода питательными элементами также нарушается.

Проявляется характерная, для таких случаев, симптоматика:

• головокружение;
• нехватка воздуха;
• недомогание;
• временные боли в области головы;
• скачкообразные значения давления.

Восстановить самочувствие не удастся, поэтому беременным нельзя спать на правом боку. Нормализация состояния наступит после родов. Также ежедневное засыпание на правом боку приведёт к проблемам с печенью.

Последствия выбора неправильной позы

Лежать на спине и животе удобно, но это опасно для матери и плода. Выявлены следующие возможные последствия:

1. В горизонтальном положении поступает усиленно кровь к тазобедренному суставу и ногам, поэтому кислород не снабжает должным образом лёгкие и мозг. В результате часто возникают обморочные состояния и головокружение.
2. Ввиду роста, матка начинает наваливаться на мочевой пузырь, поэтому позывы в туалет учащаются.
3. Кровообращение нарушается, потому как возникает нагрузка на сосуды - нередко это ведёт к гипоксии плода. Также возможен застой крови в тазобедренной части и нижних конечностях, что вызывает заболевания вен и отечность.
4. Часто становится больно в пояснице. Это проявляется в слабости и недомогании.
5. Специалисты относят к частым явлениям геморрой.
6. Из-за нагрузки на полую вену сердце обязано в ускоренном режиме качать кровь. В результате развиваются проблемы сердечной системы: учащенное сердцебиение, нарушение ритма, высокие значения давления.

При выборе неправильной позы последуют интенсивные движения в животе. Это свидетельствует о том, что следует найти нужное положение, перевернуться на другую сторону. Доктора придерживаются мнения, что изменять место засыпания стоит на 2 триместре.

Дополнительные принадлежности для комфортного сна

Добросовестные производители придумали альтернативный способ специальных приспособлений, которые очерчивают фигуру и учитывают физиологические изменения, происходящие в организме.

Важно! Подушка поддерживает увесистый живот, а также избавляет от отечностей конечностей. С её помощью невозможно изменить положение тела во сне, родительница не будет чувствовать дискомфорт. Также это не навредит малышу.

1. В виде буквы G. Ложиться на изделие нужно посередине. Голова должна быть расположена вверху, живот во внутренней стороне подушки, а позвоночник повторяет очертания буквы. Нижние конечности находятся на верхней части товара. Это приобретение препятствует любым недопустимым движениям.
2. В виде буквы U. Больше подходит лицам женского пола, которые любят вплотную укрываться одеялом. Голову нужно положить на верхнюю часть буквы, а положение тела - ровно посередине.
3. В виде буквы С. Эта форма немного походит на подушку. На одном изогнутом крае нужно положить голову, а другой - расположить поперёк нижних конечностей. А вот живот ляжет прям на середине.
4. В виде буквы Г. Изделие предназначено для женщин, привыкших спать в непосредственной близости к супругу. На короткую часть кладется голова - это не позволяет ей затекать. А вот длинная предполагает размещение живота и ноги. Эту модель можно использовать для двухместной кровати.
5. В виде буквы I. Товар можно перекручивать в любую сторону. На неё также ложится лишь голова и бедро.

Большинство рожениц, за все время беременности, должны следовать предписаниям специалистов. Именно они способны обеспечить комфортный сон, без всевозможных беспокойств.

Жизнь, после появления двух полосок на тесте, кардинально меняется у каждой женщины. Нередко будущих мам волнует, на каком боку лучше спать при беременности, ведь становится страшно за кроху в животике. Давайте узнаем, как правильно это делать, чтобы не навредить малышу и себе.

Когда менять привычки?

Как известно то, на каком боку спать во время беременности, а точнее, положение во время сна – дело привычки, выработавшейся с годами. Но это можно изменить при необходимости. Просто следует понять, что в данный момент привычка спать на животе или – пагубное пристрастие, от которого нужно и можно отказаться хотя бы на время.

Дело в том, что в положении лежа на животе малышу рано или поздно будет неудобно. Мама может и не почувствовать что ребенок испытывает дискомфорт. Но доктора не рекомендуют такой сон с самого начала беременности. Отвыкать от него можно постепенно, заменяя данную позу положением лежа на боку.

А спать на спине можно вплоть до середины-конца второго триместра. Мама и сама почувствует, когда это следует прекратить. В этом положении из-за веса подросшего малыша и тяжелой матки, сдавливается большая полая вена, расположенная в тазовой области и кровоснабжение у женщины резко нарушается.

Кроме этого резкое изменение самочувствия женщины не проходит бесследно и для ребенка – плацента перестает получать кислород и малыш страдает. Хотя это и кратковременное состояние, но оно не идет на пользу развитию плода.

Чем больше срок, тем больше внимание во время отдыха стоит уделять движениям ребенка. Если он вдруг начинает бурно шевелиться, когда мама прилегла отдохнуть – это означает, что малыш испытывает дискомфорт и просит у мамочки сменить положение тела.

Рекомендации врачей

О том, на каком боку можно спать беременным, знает каждый доктор – правильно укладываться на левый бок для сна и отдыха днем. Даже когда женщина постоянно страдает от тонуса матки, ей рекомендуют именно это положение для скорейшего расслабления мускулатуры.

Так почему левый, а не правый бок? Ведь слева расположено сердце и логично было бы предположить, что лежа не нем, возникнет неприятное ощущение в этом мышечном органе. Но оказывается, сердечная мышца не страдает от того, что женщина в такой позе. А вот печень, которая расположена справа, как раз ощутимо сдавливается, пережимаются желчные протоки, нарушается кровообращение в этом органе.

Чтобы будущей маме было удобно, необходимо обзавестись маленькими удобными подушечками, которые можно будет подкладывать под поясницу, животик и между коленей для комфорта. Заменить их сможет большая

Должен быть крепким.

Отдохнувшая мама - эмоционально спокойная, легче переносит стрессовые ситуации, а значит, риск негативного влияния на ребенка внешней среды будет максимально минимизирован.

Только большинство мам сталкиваются с такой проблемой, как невозможность найти удобную позу, особенно, если женщина привыкла спать на животе.

Спать разрешается, как угодно. Живота еще нет, матка развивается не столько активно, нет нагрузки на позвоночник и давления на внутренние органы. Со долго лежать на животе будет запрещено, поэтому с первых дней беременности стоит постепенно вырабатывать новую привычку лежания на боках.

Многих удивит, что спать нельзя не только на животе с 20 недели, но и на спине, и если с животом все понятно, то чем грозит ночной отдых на спине? В данной позе начинают развиваться застойные процессы кровообращения в области нижних конечностей и малого таза.

Это чревато варикозом и геморроем.

Спать на животе опасно, так как оказывается чрезмерное давление на ребенка и замедление роста матки. В итоге - появляются осложнения при беременности, возникает риск тяжелых родов, аномалии развития ребенка. Сон на спине со второго триместра вызывает следующие осложнения:

• (нехватка кислорода);
• ухудшение общего состояния (головокружение, головные боли);
• нарушение кровообращения;
• дисфункция почек и печени;
• боль в спине;
• нехватка витамин, макро- и микроэлементов у плода;
• заболевания желудочно-кишечного тракта.

Все эти осложнения вызваны стремительным ростом матки и плода, что оказывает сильное давление на полую вену, идущую от нижних конечностей к сердцу.

Сначала можно и не заметить первые осложнения, думая, что боль в ногах и спине вызвана увеличением веса. В дальнейшем, отмечается нарушение сердечного ритма, появляется одышка, приводящие к осложнениям во время родоразрешения.

Оптимальный вариант преимущественно, левый. В этой позе в организме женщины нормализуются все процессы жизнедеятельности, улучшается кровообращение, ребенок получает достаточное для его нормального развития и формирования органов количество питательных веществ.

Вот только у некоторых женщин, привыкших отдыхать на спине, выработка новой привычки вызывает ряд затруднений. Для таких случаев есть простые рекомендации.

Чтобы при отдыхе не переворачиваться, перед засыпанием можно подкладывать под бок скатанные из одеяла валики или подушки. Приветствуется как вариант использования специальных подушек для женщин в положении, в которых тело фиксируется с двух сторон.

Правый или левый? Если у женщины нет предлежания плода, спать рекомендуется на левом, если правое предлежание - выбирают правый. Такая мера помогает с приближением родов занять плоду нужное положение.

Если уснуть не получается

Счастливое и, вместе с тем, тревожное время, особенно для тех женщин, которые рожают в первый раз. Ведь столько всяких мыслей в голове и страхов, присущих первой беременности.

Изменения в теле, растущий живот, изжога - причины бессонницы, особенно часто проявляется это в третьем триместре. Переставая высыпаться и полноценно отдыхать, женщина чувствует себя разбитой и усталой, а это не очень хорошо сказывается на течении беременности, ребенке и родах.

Бороться с бессонницей традиционным методом, принимая успокоительные и снотворные препараты, категорически запрещают врачи-гинекологи.

Назначают их только в крайнем случае. Чтобы нормализовать сон, в ход идут средства народной медицины - , мелиссой или мятой. Помогает легче уснуть прогулка перед сном на воздухе.

Частое явление, которое не дает уснуть и будит женщину среди ночи - судороги. Возникают они по причине недостаточной концентрации кальция в организме. Бороться с ними можно только путем и приемом витаминов и минеральных элементов.

Если случилась ночью судорога, женщине необходимо встать, немного походить, сделать самомассаж того места, где возникает неприятное ощущение.

Сон должен быть крепким и спокойным. Выспавшаяся мама - залог хорошего настроения, самочувствия и эмоциональной устойчивости, а это самым лучшим образом скажется на и течении беременности.

Чтобы предупредить осложнения, спать женщинам, вынашивающим малыша, нужно правильно - на правом или левом боку.

Во время беременности в организме мамы происходит множество изменений, которые могут менять сон женщины. Растущий живот, гормональные изменения, давление матки на мочевой пузырь способны привести к тому, что ночной отдых станет неполноценным. Такое состояние негативно сказывается на физическом и эмоциональном настрое мамы, поэтому с ним нужно бороться. Как спать во время беременности? Можно ли спать в привычной позе? Что делать, если преследует бессонница? Обо всем этом - подробно в нашей статье.

У каждого человека есть любимые позы для сна. Но, к сожалению, не все они приемлемы для женщины в период вынашивания малыша. Некоторые позы могут навредить как будущей маме, так и ребенку. А другие по мере увеличения срока беременности станут неудобными.

Первые 12 недель – срок, когда можно не задумываться о том, как спать во время беременности. Для отдыха в этот период подходит любая поза. На более поздних сроках придется выбирать положение.

Оптимальная поза для сна в период беременности – на боку, лучше на левом. При этом к малышу поступают все необходимые питательные вещества, поскольку такое положение обеспечивает нормальное кровообращение. Когда женщина спит на левом боку, не сдавливается печень и хорошо работает сердце. Если обнаружено , то будущей маме рекомендуется чаще ложиться на тот бок, в котором находится головка крохи.

Выбор поз у беременной женщины не так и велик – положение на правом или левом боку, которое надо менять несколько раз за ночь.

Что делать, чтобы быстрее заснуть?

Как ни странно звучит, чтобы сон был спокойным, необходимо начинать заботиться об этом с самого утра. Образ жизни человека, распорядок его дня во многом определяют качество сна.

• Не перенапрягаться. Чрезмерная усталость может оказать действие, противоположное ожидаемому, и вместо крепкого сна привести к бессоннице.
• При возникновении проблем со сном придется отказаться на несколько дней от дневного отдыха, даже если женщина привыкла к нему, и он ей нужен. Возможно, такая мера поможет решить проблему ночного сна.
• Выполнение умеренной физической нагрузки на протяжении дня. Очень полезно плавание, танцы, пешие прогулки или специальный .

Чтобы сон был крепким и здоровым, вечером не стоит есть тяжелую пищу, заниматься активным физическим или умственным трудом. Не надо планировать на ночь глядя неприятные разговоры, принимать серьезные решения, смотреть тяжелые фильмы.

Расслабляющее на организм будущей мамы подействует принятая на ночь теплая ванна с добавлением нескольких капель ароматического масла. К вечеру стоит уменьшить употребление жидкости, чтобы не приходилось часто опорожнять ночью мочевой пузырь.

Можно выпить стакан теплого молока с медом или чай из ромашки – прекрасное проверенное средство от бессонницы. Если беспокоит чувство голода, то перед тем, как лечь спать во время беременности, рекомендуется устроить легкий перекус, например, съесть бутерброд с отварным нежирным мясом.

Одной из причин бессонницы в этот период может стать снижение уровня сахара в крови. Определить это состояние можно по таким симптомам как слабость, учащенное сердцебиение, дурнота. Избавиться от этой проблемы поможет кусочек сахара, сладкий чай или сок. Если симптомы повторяются, о них следует рассказать врачу.

Расслабляющим действием обладает спины и ног перед сном. Он поможет избавиться от боли в пояснице и предотвратит ночные . В некоторых случаях расслабиться перед сном помогает . Если по состоянию здоровья не запрещено, то можно попробовать и такой способ борьбы с бессонницей.

Если нарушения сна становятся проблемой, можно решить вопрос с помощью снотворного. Поскольку во время беременности разрешены лишь немногие препараты, то крайне важно не заниматься самолечением. Подобрать лекарство должен врач.

Запрещенные позы для сна во время беременности

Как нельзя спать во время беременности? Начиная с середины , нельзя спать на животе. Такая поза представляет собой прямую угрозу для ребенка. Но отказ от сна на животе не вызывает проблем, поскольку на больших сроках так лежать неудобно.

Отказаться от сна на спине гораздо сложнее. А сделать это следует к концу второго триместра. Такая необходимость связана с тем, что увеличивающаяся в размерах матка сдавливает полую вену, поэтому нарушается кровообращение и питание органов матери и ребенка. Лежание на спине на поздних сроках беременности может привести к головокружению, потере сознания женщиной, учащенным движениям плода.

Как правильно организовать свой сон?

Полноценный отдых необходим организму женщины в период вынашивания ребенка. Поэтому важно понимать, как сделать так, чтобы спать во время беременности достаточно и крепко.

Сон придет быстрее и будет качественне, если :

• хорошо проветрить спальню и обеспечить комфортную температуру;
• спать в носках, когда мерзнут ноги;
• не ложиться с чувством голода, но и не есть много перед сном;
• купить красивую и удобную одежду для сна, которая не стесняет движений;
• спать на комфортном матрасе;
• использовать подушки разного размера и формы, или специальную (их можно подкладывать под бок, шею, ноги, чтобы обеспечить наиболее комфортное положение тела).

Важность здорового сна во время беременности

Полноценный качественный сон имеет большое значение для беременной женщины. В этот период в организме происходят многочисленные изменения, усиливающие нагрузку.

Нормальной для будущей мамы считается продолжительность сна 8-10 часов ночью и при необходимости несколько дневных получасовых перерывов. Если женщина спит недостаточно, ухудшается работа иммунной системы, наблюдаются перепады настроения, снижается аппетит. Это может плохо отразиться на состоянии здоровья будущей мамы и развитии малыша.

Вчера под утро разболелась правая часть живота, встала, вступать на правую ногу больно и поднять её больно. Расходилась. Днем был как раз прием в ЖК. Сказала врачу, а она так невозмутимо: аппендицит, скорее всего. Мол, будет приступ - к хирургу. Сегодня все равно чувствую правый бок, хоть и не болит. У меня, вообще, проблемы с поджелудочной были, но врач почему-то сразу отмела. Кто как думает, если такое еще будет, к какому специалисту лучше сходить? И не знаете, чем лучше снять боль, врач...

Обсуждение

такая же фигня..боль при подъеме из сидячего положения и когда именно правую ногу поднимаю,в спокойном состоянии ничего не чувствую. Сказала врачу, ответ был такой "Видимо невр какой то матка задевает при росте, если с спокойном состоянии ничего не беспокоит,значит ничего страшного" так и живу, то больше боль, то меньше, то вообще проходит...

Может на узи???

Кажется я первая сегодня:) что-то совсем плохо стала спать под утро. Просыпаюсь в пол шестого от боли в спине.. и живот тоже потягивает уже третий день - предвестники что ли? как-то рановато.. Мне еще столько дел надо сделать и не готово ничего(как всегда) Сонедельницы! как вы спите?? Часто просыпаетесь? и вообще как животики ваши?:)

Обсуждение

А я сплю как сурок всю беременность:-) И в прошлую так же было - дрыхла без задних ног, прямо до самых родов, чуть роды не проспала. Я легла заранее, так из всей палаты одна так спала. У нас однажды ночью девочке стало плохо, она пошла на пост и в коридоре сознание потеряла. Ее привезли с грохотом на каталке, перекладывали на кровать, врачи носились, суетились, шум, возня, а я дрыхла и ничего не слышала, мне утром девчонки потом рассказывали что происходило на соседней от меня кровати. И сейчас сплю также - пушкой не разбудишь:-)

Никак не сплю:(В 4 утра засыпаю, до этого пытаюсь ложиться в час, и в три, но мимо денег. Встаю, читаю книгу, шастаю по квартире, в 4 угомонюсь. Встаю, когда муж просыпается, иногда в 7, иногда в 9, как повезет. Потом полдня еще в сомнамбулическом состоянии брожу, в 5 вечера валюсь на два часа просто камнем, самый здоровый сон получается. И под вечер опять все сначала. У меня спина не болит, меня желчный пузырь задолбал - детка его совсем вдавила в ребро и он болит так, что ни дышать, ни спать, ни есть. На правом боку вообще не могу спать, на спине тоже, а на левом все время - охренеешь. Но я тут третий день подряд заставляю себя зарядку ьеременную делать, по крайней мере кости тазовые не так болят и в туалет можно без слез вставать ночью. И живот кстати, тоже перестал тянуть. Зарядка, короче, форева

Где-то читала, что спать на спине после 20 недели не то чтобы неудобно, а даже не рекомендуют. Как с этим дело обстоит у вас? Какие ощущения, пожелания, рекомендации?

Обсуждение

На спине мне и неудобно, да и нехорошо это. По науке лучше всего спать на левом боку, тогда артерии-вены, проходящие справа от позвоночника, не пережимаются. А, если на спине спать, тяжелая матка давит на позвоночник и на артерии эти самые и кровоснабжение матки ухудшается, соответственно, кислорода поступает туда меньше.

Действительно не рекомендуют, потому что какие-то артерии пережимаются и можно потерять сознание, а еще может быть недостаток кислорода у плода. Но я просто и не могла на спине спать - спала на боку с подушкой под животом и еще одной подушкой между колен.

Девушки, всех с первым рабочим днем после сладко-сонных праздников! :-) У меня такой вот вопрос - живот вырос уже по моим понятиям огого какой (я, правда, думала, что он будет меньше!), так вот стала я очень плохо спать, постоянно все затекает и неудобно... Сплю на боках. Так вот когда переворачиваюсь с бока на бок (а это очень часто происходит), стало достаточно сильно болеть (если точнее, то словно резать или очень сильно тянуть) ровно посередине живота в самом низу (где косточка лобковая...

Обсуждение

Привет ровесникам:))) У меня то же самое...:(Я даже думала, что это не нормально...но почитав твое сообщение, поняла. что не одна такая. Да, те же ощущения. Тянет, как будто на мочевой пузырь давит и тяжесть какая то внизу живота. Переворачиваться больно, после переворота проходит. А еще у меня жутко тянет бок, где шов от аппендицита:(Наверное там спайки растягиваются. А живот на самом деле смешной стал - большой такой....и еще поясница под вечер ныть начинает:(Так что вот так.

Действительно, спать беременной неудобно:). У всех по-разному ощущается. У меня, например, болит левый бок, если на нем лежать, видно, малыш давит на кишечник. В итоге могу спать только на правом боку, и иногда на спине, хоть и не советуют беременным, но я не могу все время на одном боку, просто затекает все. На спине тоже иногда что-то кольнет то там, то здесь, но это нормально, ведь все органы сейчас у нас смещены, малыш давит и на мочевой пузырь, и на кишечник... Вот и вертимся, в поисках удобного положения:). Приходится терпеть.

Запутали - то говорят на левом - то читаю - на правом - просветите! И еще вопрос кто наблюдается в ЦАГиП? И рожать там каково?

Обсуждение

На спине и правом боку какие-то основные вены проходат, по которым ребёночку всё поступает. Спать на левом, чтобы не пережимать, особенно с большим животом.

Вот еще совет от моего гинеколога. Это при тазовом предлежании. Спать то на одном боку, то на другом, довольно часто меняя положение. Да, а вообще я слышала про левый. И так говорил один знакомый, который занимается по системе Бутейко.

А почему нельзя спать на правом боку? Мне, наоборот, последнее время так удобней стало. До этого всю беременность спать "ходила на лево", муж все смеялся. Может нужно срочно на левый перевернуться?

Девочки, сегодня ночью испугалась одной очень неприятной боли, все думаю что это могло быть. Я не могу спать на левом боку, ночью просыпаюсь на правом или на спине, поэтому сразу переворачиваюсь на левый бок, и вот сегодня я видимо так резко стала переворачиваться, что у меня появилась очень резкая боль в левом боку живота, я даже чуть застонала от этой боли и было такое ощущение что у меня в животе что-то надорвалось, вот теперь переживаю что это было. Может кто подскажет?

Обсуждение

Я когда резко поворачиваюсь, так у меня болеть начинает (в разных местах), что аж слезы из глаз. Врач сегодня сказала, что ВСЕ в моей жизни должно быть ПЛАВНО! А то ведь все органы сдвинулись, мешают друг другу, да еще нервные окончания защемляются. Так что все делаем медленно и печально:)

это может быть яичник, бывает что больно когда на спину ровно ложишься и вытягиваешь ноги.А ты резко не переворачивайся, тут уже как-то было обсуждение, на каком боку спать, многие врачи говорят что это из области суеверий, мне на левом вообще не удобно, даже живот как-то побаливает и деть как-то сползает к спине и начинает пихаться, а на правом-красота,-все довольны, чего и вам желаю.

Девочки, всем привет! Вроде и срок у меня не такой уж и большой, но спать совершенно не могу:(Очень ломит кости и затекает таз во время сна. Сплю то на левом, то на правом боку. . . Переворачиваться во сне -отдельное испытание (Это нормально? или что-то не так? На спине уже совсем не могу лежать (((хнык. . .

Обсуждение

Боже, у меня с двойней на этом сроке отнимались пальцы, болело всё, в туалет ходила каждые 2часа. Лежать не могла ни на каком боку, на спине вообще не в счёт) Ничего, терпела. Родила, всё прошло. Вы задайте этот вопрос своему врачу, сходите к остеопату.

магне,6 - от ног
а на спине спать я не сомгла из за боли в тазу недель с 15 (((
родила - сразу все прошло. я даже рожала боком, потому что не могла на спине находиться)))

Девочки, может кто сталкивался, помогите уже недели 4, после того как поставили тонус, когда хожу, болит правый бок (ну как в детстве когда на физкультуре бегали,так бок болел) могу пройти 10 метров и все..... болит, и хожу еле еле, на узи сказали что справой стороны есть тонус, пью гинипрал по четвертинке, но то что ходить практически не могу на улице, меня это уже начинает напрягать:(а думала спортом буду заниматься во время беременности, ага фиг:(

Обсуждение

у меня тоже болит при ходьбе. И в первую Б болел, причем началось тоже где-то на этом сроке или раньше чуть-чуть. Тоже советовали бандаж, но мне не помог. Думаю, что деть куда-то давит и болит..бывает, иногда и слева боль. Все точно, как у тебя - похоже на боль при беге на физ-ре.

У меня тоже болит, но не постоянно, я приступами, врач сказал пережимает что-то малышка, если отпускает, а не постоянно - то не волноватся.

У меня было такое в те две беременности на поздних сроках - что-то лялям там не нравилось, они жутко пинаться начинали. А сейчас срок вроде маленький, но как лягу на правый бок, очень неприятные ощущения в нем начинаются. Может, ребенок прикреплен ближе к правой стороне, головой туда, и ему там давит что-нибудь? На спине тоже не могу - уже тяжело, ну и на животе, естественно)). А если спать только на левом всю ночь, все немеет - и ухо, и бедро, и бок. Как бы мне так исхитриться и спать-таки...

С 20-й недели беременности мама начинает чувствовать шевеления малыша. Вначале они похожи на легкие трепетания, со временем шевеления становятся все интенсивнее, ведь к концу беременности масса и размеры ребенка увеличиваются, и теперь ему не так просторно в матке, как раньше. Количество движений постепенно уменьшается, но их сила растет. Шевеления крохи, особенно интенсивные, могут вызвать у женщины малоприятные ощущения, особенно в правом или левом подреберьях. Объясняется это тем, что при головном предлежании (ребенок располагается в матке головкой вниз) удары ножек малыша проецируются в область маминых внутренних органов: печени, желудка, кишечника и селезенки. Такие ощущения и даже боли естественны и не требуют лечения. А еще иногда болезненные ощущения появляются в боковых отделах живота. Возника...

девочки,успокойте меня...29 неделя беременности.уже второй день болит в правом подреберье,ноющая боль,при вздохе усиливается.ночью аж спать не могла(((это печень болит или может это ребенок как то лежит не так и давит на что то.к врачу тока через неделю,а еще неделю терпеть такую боль.в инте всякие ужастики про холецестит и гепатит написаны(((

Обсуждение

У меня тоже есть такое, но скорее не боль а просто давлене а вчера спать легла и чувствую - дышать нечем, повернулась на другой бок, нормально. Думается что это моя малышня потянуться решил и вытянулся во весь свой могучий рост. А вот болит у меня спреди в районе правого яичника, иногда левого, вот незнаю что это может быть, может мелочь за пуповину дергает??? а может связки тянутся. А может это у вас ребра расходятся? У моей подрги разошлись во время беременности. когда у меня таз расходдился то боль тоже была нехилая

У меня было также - была проблема с правой почкой: матка пережала отток из правой почки и она раздулась и болела. Вам надо на УЗИ почки посмотреть. Лечение: коленно-локтевая поза, но-шпа, плавание в бассейне. И регулярно сдавать анализ мочи, чтобы не допустить воспаления.

Можно ли беременным ходить на каблуках: советы ортопеда
...Боль, возникающая от защемления нервов в позвонках, отзывается не только в спине, но и в самых отдаленных уголках организма, локализуясь в области сердца, солнечного сплетения, шеи, головы, плеч, рук и ног. Любительницы высоких каблуков обычно "разгружают" позвоночник во время сна, интуитивно выбирая правильную позу — на животе. Но беременная в силу своего положения вынуждена спать на спине и на боку. В итоге позвоночник трудится с утроенной нагрузкой и днем, и ночью, не зная отдыха, а женщина просыпается с ощущением полной разбитости. Поэтому опытные мамы знают, что и второй триместр — не самое подходящее время для ношения шпилек. Второй триместр беременности. Дополнительная нагрузка на позвоночник, которую дает обувь на высоко...

Думала, что мне показалось, но муж вчера подтвердил:(У меня твердый маленький бугорочек не по центру живота, а смещен вправо. С двумя первыми такого не замечала. У меня живот на боку будет??? А у вас он где?

Обсуждение

живот на месте будет, а вот попа выпячиваться может где угодно, при сем каждый раз в разном месте:)))) и сейчас, и потом.

У меня справа от пупка явная шишка была-причем и пока с тазовом была и когда в головное перевернулась. Ума не приложу что за часть. Но у меня один из диагнозов двурогая матка и беременность в правом роге.

Д. Однако здесь с осторожностью можно говорить о патологии, ведь то, что в обычных условиях действительно является нарушением сна, во время беременности может быть одним из многочисленных механизмов, готовящих женщину к будущему материнству и уходу за новорожденным. Всему свое время В первом триместре беременности ведущим гормоном является прогестерон. Он продуцируется главным образом в яичниках. Повышенный уровень прогестерона ответственен за возникновение сонливости, вялости, повышенной утомляемости и сниженной работоспособности у будущей мамы. Под действием гормонов беременности организм женщины начинает готовиться к вынашиванию ребенка. Поэтому в первом триместре желательно увеличить время...
...Третий триместр беременности часто становится временем бессонных ночей. Причин для возникновения нарушений сна много: сложно занять удобную позу - затекает спина, большой живот лишает возможности занять привычное положение - приходится долго устраиваться, чтобы обеспечить себе хотя бы минимальный комфорт во время сна. Малыш становится достаточно активным, иногда больно пинается ножками в области печени, диафрагмы. Легким, поджатым увеличенной маткой, сложнее дышать, кроме того, слизистые оболочки несколько отекают, тонус мышц глотки снижается, что может послужить причиной храпа. Из-за учащенного мочеиспускания иногда приходится вставать несколько раз за ночь. Частой проблемой является изжога и кожный зуд, мешающие заснуть. Дум моих круговорот Сон явл...

Боли в кишечнике, толчки ребенка и напряжения матки у беременных: лечить не надо

Девочки! Пожалуйста подскажите, может было у кого-нибудь: в 39 недель появляется (2-й день) довольно сильная тянущая боль в правом боку, отдает и вниз живота. Иногда длится 20 минут и проходит, иногда периодично по 5 минут через 10-15. Могут ли это быть тренировочные схватки или что-то серьезное и стоит обратиться к врачу? Да, малыш при этом достаточно активен.

Обсуждение

Может быть все, это правда, так что лучше к врачу.
Но могу сказать, что на днях лежала в госпитале подключенная к мониторингу (мои давление и схватки, и серцебиение малыша фиксировались), так вот у меня было такое что вдруг сильно заболело справа внизу живота - как приступ какой-то
А на мониторе - сильная схватка зафиксировалась..... Хотя все остальные схватки чувствовались совсем по другому....
Может это вас немного успокоит:)
Но к врачу правда лучше обратиться.

или нерв защемили или аппендицит (если не вырезали). Я бы пошла к врачу

У любителей спать на животе чаще проявляется отечность лица по утрам. Сон на боку Поза на боку считается самой естественной. Недаром по-другому ее называют поза "зародыша" или "эмбриона". Тибетские специалисты утверждают, что сон на левом боку способствует продлению жизни. А йоги считают, что сон на левом боку обладает согревающим эффектом, а на правом — охлаждающим. Преимущества Данная поза подходит для тех, у кого болит поясница. Когда мы лежим на боку, наш позвоночник приобретает естественные изгибы и спина отдыхает. Поза "эмбриона" помогает снизить неприятные ощущения при несварении и изжоге. Также данная поза помогает справиться с храпом. Недостатки Пос...

Обсуждение

Кстати, есть классное исследование на эту тему у National Sleep Foundation, за 2015 год. В нем говориться, что взрослому нужно спать не менее 7, но и не более 9 (!) часов. Иначе серьезно возрастает риск депрессии, раковых заболеваний, снижение потенции и прочие неприятности.

Так что, сон, действительно, продлевает жизнь. Недавно читал на эту тему статью - [ссылка-1] Где автор говорит, что спит 6 часов. Но это возможно только при коротком сне днем - не более 20-25 минут. Так что будьте осторожны, если захотите ограничиться 6 часами для сна. Это может нанести серьезный вред вашему организму.

обоги регистрация и попытка ответить на фэйсбуке отняла все силы. Почему она такая сложная? я спать... или работать... короче пока всем йоу пис мазафака броу)))

Здоровье любого человека очень сильно зависит от качества сна. Закон природы достаточно простой: солнце встало - нужно действовать. Солнце село - вся природа запирает, нужно снизить активность и ложиться спать.
..... Дело в том, что по своей природе мужчина — это защитник. Поэтому даже во сне он продолжает выполнять энергетическую функцию защиты. И не может расслабиться, даже если полностью доверяет женщине. Мужчине необходимо несколько лет, чтобы его подсознание привыкло к тому, что рядом кто-то спит. Спите правильно Важно засыпать на правом боку, при этом мы начинаем дышать через левую ноздрю, и тогда активизируется связанный с ней нади (энергетический канал), который охлаждает и успокаивает организм, что способствует более глубокому и полезному сну. Если вы спите на левом боку, то правая ноздря и связанный с ней нади работает активнее, что способствует пищеварению и в целом стимулирует тело. Поэтому рекомендуется до и после обеда полежать на л...

Что нужно и чего не нужно делать во втором триместре беременности.
...Традиционно вопросы относительно деятельности врачей бывают следующими: На каком сроке во втором триместре делают УЗИ? Подруге в середине беременности порекомендовали постельный режим — зачем? Почему нельзя спать на спине? На каком боку лучше спать? В каких витаминах увеличивается потребность во втором триместре? Можно ли заниматься сексом, ведь живот становится все больше? Слышала, что врач может порекомендовать компрессионные чулки, для чего? В 22-24 недели вам будет рекомендовано повторное ультразвуковое исследование. Это срок второго скрининга на выявление аномалий развития плода. Кроме того, при УЗИ будет дана оценка состояния шейки мат...

Девочки - очень надеюсь вы меня успокоите....Я где-то год назад, во время своей единственной естественной овуляции уже поднимала этот вопрос. Про болезненные овуляции. С тех пор как вы знаете овуляция у меня была только на гормонах. Всегда ОЧЕНЬ больнючая. Порог боли у меня высокий достаточно, так что реально неприятно. Ну, я думала что это от стимуляции. И то же самое было в прошлом цикле - без гормонов, и чувствую что начинается и в этом (седня 12ДЦ). За 2-3 дня до овуляции начинает тянуть...

Обсуждение

У меня примерно так было в беременном цикле, и еще несколько раз. Но честно тебе скажу - я считаю, что в основе этого психосоматика. То есть от повышенных ожиданий, связанных с овуляцией, женщина испытывает такие ощущения.

я чувствую, но не настолько. У меня это проявляется в тянущух болях и море слизи

Что это значит? Спать могу только на боку (и левом, и правом)в обнимку с подушкой Комфи Биг, когда я просыпаюсь, чтобы перевернутся на другой бог или сбегать в Ж, живот каменный, переворачиваться больно, т.к. когда в положении "на спине" тяжесть падает на что-то и очень больно. Это особенности моего срока или еще что-то? у кого такое было?

Что такое "предлежание плода"?
...Туловище наклонить вперед. Согнутой ногой описать полукруг, касаясь передней брюшной стенки, сделать глубокий, удлиненный выдох и, расслабляясь, выпрямить и опустить ногу. Что происходит: Легкое механическое "подталкивание" малыша мышцами в правильное положение. Шаг 2. Дополнительные действия При поперечном положении рекомендуется спать на том боку, где расположена головка плода. При тазовом предлежании поворот малыша головкой вниз стимулирует плавание (после консультации врача!). Шаг 3. Визит к остеопату После 35-й недели врач в условиях стационара может провести поворот плода (при поперечном и косом, реже — при тазовом предлежании). В течение всей "операции" ведется контроль состояния матери и ребенка...

Бессонница во время беременности

Именно в декретном отпуске, когда беременная женщина чувствует себя полностью свободной и имеет возможность как следует отдохнуть, у нее начинается бессонница. Если с вами это случилось, не беспокойтесь, вы не одиноки. По статистике 80% беременных женщин страдают расстройствами сна. Это вовсе не патология, а следствие тех изменений, которые происходят в организме, а также ваших переживаний по любому поводу. Причины бессонницы и как от нее избавиться Иногда женщина не може...
...На большом животе спать невозможно, а на спине — некомфортно, поскольку живот давит на внутренние органы — позвоночник, кишечник, нижнюю полую вену и диафрагму. Это вызывает боли в спине и затруднение дыхания, кроме того, может привести к геморрою и нарушениям пищеварения. Лучше всего заранее, пока не вырос живот, привыкнуть спать на левом боку. Найти удобную позу проще, подложив подушку под спину или между ногами. Плохие сны начинают сниться в последние недели или дни перед родами. Помогут легкие успокоительные средства и беседы с психологом. Боли в спине начинают беспокоить женщину тоже в конце беременности, когда вес ребенка резко увеличивается. Чаще всего при этом болит поясн...

Дискинезия желчного пузыря и желчевыводящих протоков при беременности
...Для проведения тюбажа утром натощак нужно выпить какое-либо из вышеперечисленных средств и на 1,5-2 часа лечь в теплую постель на правый бок. Грелку беременной ставить не обязательно. Не следует пугаться, если тюбаж оказывает слабительное действие. Кроме того, во второй половине беременности, когда необходимо строго учитывать количество потребляемой жидкости, при развитии отеков удобно применять фламин (сухой концентрат цветков бессмертника) — по 1-2 таблетке 3 раза в день за...

Обсуждение

здраствуйте, подскажите пожалуйста, у меня на сроке 37 недель начали неметь руки, точнее кисти рук.это просто не выносимо. это чувство усиливается с каждой ночью. я просыпаюсь от боли и покалывания. массаж и физические упражнения не помогают. что со мной происходит?? как с этим бороться?

06.12.2008 11:42:20, Мария

и тысячелистник при беременности противопоказан, т.к. стимулирует мускулатуру матки и может привести к выкидышу или преждевременным родам...

04.11.2008 09:19:45, Наталья

Показания к постельному режиму беременным. Как лежать правильно?
...При токсикозе легкой степени особых ограничений в режиме не требуется, а токсикозы средней и тяжелой степени тяжести лечат, как правило, в стационаре, ограничивая активность женщины, создавая спокойную психологическую и физическую обстановку. Гестоз Это осложнение второй половины беременности, при котором нарушается работа многих систем и органов женщины за счет того что в них сужаются сосуды, нарушается кровообращение и водно-солевой обмен. При этом страдает как мать, так и плод. Осложнение проявляется повышением артериального давления у беременной женщины, появлением отеков и белка в моче. Кроме того, гестоз может приводить к нарушению маточно-плацентарного кровообращения (фетопл...
...Как лежать правильно? В первом триместре беременности (до 1-2 недель), когда матка еще не выходит из-за лонного сочленения и размеры ее невелики, можно позволить себе любое положение в постели. Затем, приблизительно до 28 недель беременности, можно лежать на спине или на боку. А когда размеры матки уже внушительны, то предпочтительно положение на боку. Лежать на спине не рекомендуется, так как в этом случае матка сдавливает нижнюю полую вену, ограничивая приток крови к сердцу. В результате нарушается кровоток в почках, матке и плаценте, кровоснабжение плода, может снизиться артериальное давление, развиться головокружен...

Судороги в ногах, мурашки. Чаще всего ноги "затекают" ночью или вечером. Подложите под ноги валик из одеяла или подушку. Когда лежите на диване, закиньте ноги на боковую спинку, если она не высокая. Когда малыш подрастет в животике, Вы заметите, что спать на боку очень неудобно: малыш давит своим весом и его ножки больно выпирают; подложите край одеяла, которым вы укрываетесь под животик, это поможет. Цистит часто встречается при беременности. Если вы чувствуете жжение в мочевом пузыре и часто ходите в туалет, возможно у вас воспалительный процесс, лучше обратиться к врачу. Молочница - другая болезнь, обостряющаяся при беременности. Чаще всего мазок выявляет молочницу,...

Обсуждение

Дла всех, кого это затронуло:
У меня была такая же проблема с болезненным копчиком в начале беременности (одни удивлялись, говоря, что это обычно наступает в 2-ой, 3-ей половине беременности, а не в первой; а другие вообще напугали возможностью выкидыша!!!).

Спасибо интернету - столько всевозможных статьей про спину и копчик во время беременности. Почитайте... ходите много и делайте лёгкие упражнения на укрепление мышц, должно помочь - мне помогло (уже не болит!). Удачи!

29.04.2005 16:11:49, елена

ага, а почему у меня волосы выпадают?

В первые месяцы беременности женщина чувствует усталость, сонливость, ей часто хочется полежать. Однако с приближением родов способность засыпать как будто улетучивается, а отдых организму в этот период жизненно необходим. Как справиться с ситуацией? Используйте только мягкие средства Обретению внутреннего покоя поможет нежный массаж, сделать который вполне по силам мужу. Нельзя массировать область живота, потому что...
...Они защитят и от возможных сквозняков, и от излишнего давления. Очень подходит для беременной подушка в форме длинного полумесяца: на ней можно удобно устроить голову, далее подушка поддерживает живот и проходит между колен. Если потренироваться пользоваться ею, такая подушка позволит с комфортом спать почти в любой позе. Расслабление и отдых для обоих Настроиться на спокойный сон отлично помогает вечерняя прогулка. Если вы мало двигались днем, то не удивительно, что вечером вам совсем не хочется спать. Спокойная прогулка по парку успокаивает нервную систему беременной и укачивает ребенка в ее животе. Однако гулять по оживленным городским магистраля...

Обсуждение

здравствуйте!я очень плохо сплю по ночам. Ванны у меня нет, туалет на улице, соответственно расслабиться я не могу.Каждую ночь я просыпаюсь в 2 часа и не могу заснуть до 4-5 утра. Помогите, скажите что можно сделать в данной ситуации? Все это происходит на 32 неделе беременности

31.05.2005 00:19:30, светлана

Если вы лежите на спине, перекатитесь на бок, сядьте, потом осторожно выпрямитесь. Старайтесь не поднимать руки вверх, это вредно беременным женщинам. Наилучшая позиция для сна: если вы предпочитаете спать на спине, обязательно приподнимайте слегка ноги. Не перекрещивайте ни ноги, ни ступни, это мешает кровообращению. Однако все-таки старайтесь спать на левом боку, это лучше как для вас, так и для ребенка. Когда ваш живот увеличится в размерах и отяжелеет, вы будете подкладывать подушку под спину или зажимать ее между ногами. Спать таким образом настоятельно рекомендуется в конце беременности, но чем раньше вы привыкнете к такому положению, тем проще и комфортнее вам будет в будущем. 2. Занимайтесь спортом Если вы достаточно натренированн...

Обсуждение

Конечно можно наплевать на всё и делать так как считаешь нужным. Но мне кажеться соблюдать элементарные правила девять месяцев, не так уж трудно. У меня было пять выкидышей, последний на 24-ой неделе. Сейчас у меня 14 недель, я не скажу, что запрещаю близким даже дышать на меня. Я принимаю советы врача, мне приходиться во многом себе отказывать, но мне это доставляет определенное удовольствие. потому что я знаю ради чего все это делаю! А на счет рук, моя врач обьяснила: на последних месяцах если сильно тянуть руки в верх, малыш может поменять положение, вот и все. Всем беременным (и не только) пусть ваши детки будут здоровы, не смотря ни на что:)

01.09.2004 13:50:30, Надежда

когда беременная долго держит руки вверх, ребенку не хватает кислорода - это же так просто. почему вызывает возмущение?

Существует много предрассудков и реальных запретов, мне все-таки хочется понять, что беременным можно, что нельзя Вот руки поднимать можно,а тянуться,вставать на цыпочки нельзя? говорят потягиваться как после сна нельзя? сидеть на корточках-тоже нельзя или можно? А что еще нельзя и почему???

Обсуждение

Дело не в том в каком веке, просто есть объективные причины, вот у меня уже срок 36-37 недель, ребенок готовится к родам, одна знакомакя мне рассказывала, что они с мужем делали ремонт, она сидела на корточках, мазала клеем обои и потом приклеивала их к стене,те тянулась...в результате ребенок родился с обвитием пуповины и вообще лез чуть ли не ногами, вот почему я спрашиваю, я например, никагого дискомфорта от сидения на корточках не испытываю, а потягиваться утором очень люблю...но если это повредит ребенку могу и потерпеть, вот курить же я бросила, хотя до этого курила по пачке в день лет 10...

14.03.2001 11:41:42, Дива

На корточках наоборот очень полезно!
Растягиваются мышцы промежности - потом рожать легче.
У нас на курсах на гимнастике чуть не половина упражнений - на корточках, да ещё со всякими дополнительными растяжечками.
А если все это послушать - то надо вообще как забеременела, сразу лечь на диванчик и вообще не двигаться, как бы чего не вышло. Только рожать-то потом как? Мышцы же все атрофируются.

Девчонки, подскажите, что это может быть, может у кого было такое... 2-й день тянет в правом боку... Периодически отпускает.... Потом снова... Однозначно легче после похода в туалет по-большому (заранее сорри за подробности): отпускает, но хожу не сразу, а приходится "высиживать".... Как будто запор или что-то с кишечником.... Но очень боюсь, что это м.б. апендикс.... Уже начинаю паниковать.....

Чего-то читаю сегодняшние темы... :(Какой-то не очень хороший день сегодня, похоже. :(((Дай Бог всем девочкам и их деткам сил и здоровья! И мне подскажите. Вчера была у врача, все нормально было, не болело ничего. Щас такие колики в правом боку, в районе примерно апендикса. А щас такими спазмами - уколит и проходит...уколит и проходит... Ношпа помогла не надолго, но не могу же я ее все время пить. Да! 15 недель у меня срок.

Обсуждение

Мне тренер по фитнесу обясняла что это печень так на неравномерные нагрузки физические реагирует.Сказали поменьше жирного.
Так еще бывает до беременности когда быстро идешь или бежишь в правом боку колоть начинает, вот это то же самое.

я мучаюсь похожими болями но я сделала выводы что у меня газы (прошу прощения) бродят долго по кишкам, вот и болезненные.
Сегодня нашла позу, которая мне как-то помогла от "тянучести" ног (у меня зуб заныл, встать не могла, надо было лежать под одеялом). Я, насколько это позволил живот, легла лягушкой. То есть, встала в коленно-локтевую позу и максимально легла в ней. Ноги пережались, но как-то приятно от этого стало. После того, как полежала так немного - смогла лежать уже обычно.

Может это индивидуально, но мне помогает. У меня начала болеть пояница. Но я заметила, что когда я сплю на богу, поясница не болит. Когда на спине - болит. И вообще, когда начинает увеличиваться матка и расти живот, то врачи рекомендуют спать на боку во избежание излишнего давления на таз и улучшения кровоснабжения.