Какие травки успокаивающие. Травы для сна: виды и принцип применения, эффективность. Успокаивающие лекарства на травах

При современном ритме жизни, плохой экологии, быстром питании наш организм подвергается постоянным стрессам, в результате мы становимся более раздражительными, напряженными, появляется чувство постоянной усталости, беспокойства, нарушается сон. И справиться со всем этим самостоятельно мы уже не в силах. Если срочно не предпринять каких-либо мер можно заработать букет серьезных заболеваний.

Чтобы успешно бороться со стрессом, необходимо больше бывать на свежем воздухе, совершая пешие прогулки, заниматься спортом, йогой, ходить на процедуры массажа, изменить отношение к питанию. Кроме того, эффективно дополнит эти методы борьбы со стрессом и раздражительностью лечение травами, обладающими успокаивающими свойствами. Раньше для приведения нервной системы в порядок люди часто применяли травы, готовили из них успокаивающие настойки, которые эффективно помогали в лечении. Сейчас же люди в основной своей массе при первой необходимости бегут в аптеку за тем или иным лекарством. Однако даже лекарственные средства, приготовленные на основе трав, в своем составе имеют кучу других компонентов, действие которых на организм может быть самым различным. В итоге, вылечив одно заболевание с помощью аптечного средства, мы можем приобрести другое, им же вызванное. К тому же успокоительные лекарственные препараты (в частности антидепрессанты) способны вызывать у человека стойкую зависимость, оказывают седативное действие, а также могут стать причиной сонливости и депрессии.

Отсюда вытекает вопрос: а стоит ли вообще в качестве успокаивающих средств выбирать аптечные препараты? Ведь гораздо эффективнее использовать то, что нам дала матушка-природа. Известно очень много простых и эффективных видов успокоительных трав, которые нормализуют состояние нервной системы, устраняют бессонницу , усталость и раздражительность. Народная медицина представлена огромным количеством рецептов с использованием трав и приготовлением настоек. При этом применение таких средств не вызывает побочных эффектов и не калечит здоровье. Конечно, перед употреблением народных средств все равно необходимо проконсультироваться с врачом на наличие противопоказаний. Ведь сегодня в мире практически не найти полностью здорового человека. Сегодня даже в некоторых случаях заболеваний врачи сами назначают травы, как для профилактики, так и лечения.

Успокоительные травы и настойки гораздо безопаснее в применении, оказывают более мягкое воздействие, чем медикаментозные средства, не вызывают привыкания. И при этом они не менее эффективны в действии.

Успокоительные травы и настойки в народной медицине.
Травяной отвар, приготовленный из пустырника (3 ст. л.), мяты (3 ст. л.), шишек хмеля (2 ст. л.) и корня валерианы (2 ст. л.), прекрасно успокаивает и снимает напряжение. Взять две столовые ложки полученной травяной смеси, залить 200 мл кипящей воды и поставить на водяную баню на пятнадцать минут. После этого смесь остудить, процедить через марлю и довести общий объем до 200 мл. Отвар рекомендуется принимать по половине стакана трижды в день.

Настойка дудника (или дягиля лекарственного) эффективна в случае расстройства нервной системы, гипертонии, ревматизме и некоторых других заболеваниях. Для ее приготовления корень дягиля в измельченном состоянии (30 г) следует залить полулитром белого вина. Смесь необходимо настоять в течение двадцати четырех часов, при этом регулярно ее встряхивая. По прошествии указанного срока настойку следует процедить. Принимать ее следует по 50 мл дважды в течение дня.

В качестве профилактического средства, а также лечении многих болезней эффективно помогает настой иван-чая (кипрея). Данный настой рекомендуется при частых головных болях, бессоннице, а также в качестве успокоительного средства. Чтобы его приготовить необходимо взять две столовые ложки травы кипрея в сухом виде и залить стаканом кипящей воды. Делать это лучше в термосе. Смеси необходимо три-четыре часа, чтобы она хорошенько настоялась. Затем настой необходимо процедить, после чего ежедневно употреблять по две столовые ложки четыре раза.

Успокоительные свойства валерианы давно признаны в народной и официальной медицине. Корни валерианы можно использовать как отдельно, так и в сочетании с другими лекарственными травами. Можно взять и смешать в равных пропорциях мятные листья, корни валерианы, семена тмина и фенхеля, цветки ромашки аптечной, после чего столовую ложку этой травяной смеси залить 200 мл кипящей воды. Хорошенько закрыть и укутать посуду, в которой заварили траву, и настоять в течение двадцати минут. После этого настой необходимо процедить, отжать и употреблять ежедневно дважды в день по 100 мл.

Или другой рецепт: взять также в равном соотношении корень валерианы, предварительно измельченный, и траву мелиссы в сушеном виде. Две столовые ложки полученной смеси залить 250 мл кипятка и дать настояться в течение пятнадцати минут. Затем настой необходимо процедить через марлю или какое-либо ситечко. Пить такой настой необходимо как чай, только небольшими глотками. Он легко снимает нервное напряжение. Но злоупотреблять им не стоит, поскольку длительное применение противопоказано.

Хорошо снимает напряжение и усталость настой из следующего травяного сбора: смешать по две части цветков ромашки, измельченного корня валерианы, мелиссы и крушины, а также по одной части мятной травы и шишек хмеля. Взять столовую ложку полученного сбора и заварить стаканом кипящей воды, хорошенько укутать и дать настояться в течение двух-трех часов. Затем настойку процедить и пить ежедневно по 100 г четыре раза.

Мята, так же как и валериана, распространена, как хорошее (а самое главное, приятное) средство, снимающее раздражение и нервозность. Ее также можно заваривать отдельно и пить как чай, который эффективно успокаивает нервы и борется с бессонницей, улучшая качество сна, а можно включать в состав травяных сборов с успокаивающим действием. Только важно заваривать эту траву в нержавеющей посуде. Необходимо столовую ложку мяты залить 250 мл кипящей воды и поставить на водяную баню нагреваться. Нагревать следует в течение пятнадцати минут, постоянно при этом помешивая. После этого чай необходимо остудить, процедить и довести объем кипяченой водой до полулитра. Употреблять ежедневно минут за пятнадцать до приема пищи по 50 мл.

Настойка мелиссы на белом вине является также очень хорошим успокоительным средством. Взять две столовые ложки предварительно измельченной мелиссы в сухом виде и залить литром хорошего белого вина, при этом плотно закрыть посуду крышкой и оставить для настаивания в темное место на две недели. Через две недели настойку следует процедить и можно пить по 50 г ежедневно три раза.

Настой зверобоя также способен избавить от раздражительности и нервозного состояния. Для этого взять две столовые ложки зверобоя и добавить к нему по столовой ложке мелиссы, апельсинового дерева и лавандовых цветов. Затем три столовые ложки полученного травяного сырья залить литром кипящей воды и настоять в термосе в течение трех-четырех часов. Пить такой отвар рекомендуется в виде чая по 200 г 4 раза в день. Курс приема составляет три недели.

Зверобой также можно использовать для приготовления спиртовой настойки. Для этого следует десять столовых ложек этой травы залить полулитром медицинского спирта и настаивать в течение двух недель в темном месте. После того, как настойка готова, ее необходимо процедить и перелить в чистую бутыль тёмного цвета. Употреблять такую успокоительную настойку рекомендуется ежедневно по чайной ложке, разведенной в 100 мл молока.

Хорошим средством, успокаивающим нервную систему, служит чай из смеси трав пижмы, душицы и календулы, взятых в одинаковом соотношении. Три столовые ложки полученной смеси заварить полулитром кипящей воды, настоять в течение пятнадцати-тридцати минут, процедить и пить по половине стакана трижды в течение дня.

Вересковый чай также способствует нормализации нервной системы, а также обладает прекрасным расслабляющим и успокаивающим действием. Столовую ложку травы заливают 200 мл кипящей воды и настаивают в течение двух-трех минут. Употребляют в виде чая с добавлением сахара, либо меда .

А вот липовый чай, оказывается, может помочь справиться не только с простудным заболеванием, но и эффективно снять излишнюю раздражительность. Для его приготовления следует по одной части липового цвета и мелиссы и залить 250 мл кипятка, поставить на огонь и кипятить в течение двух минут. После этого чай следует снять с огня и дать ему настояться в течение пятнадцати минут. Затем его процедить и можно выпить. Каждый раз чай готовится на одну порцию.

Тысячелистник эффективен при лечении многих заболеваний. При этом он еще прекрасно расслабляет мускулатуру и улучшает работу нервной системы. Столовую ложку тысячелистника в сухом виде заливают 250 мл кипящей воды и дают настояться в течение получаса. Употреблять настой следует три раза в течение дня перед приемом пищи по одной столовой ложке.

Настой из полыни помогает в случаях хронической бессонницы, нервных припадках. Для его приготовления следует заварить две столовые ложки травы 400 мл кипятка и настоять в течение часа. Пить такой настой рекомендуется по 100 мл три-четыре раза в день непосредственно перед приемом пищи.

Хорошим успокоительным считается настой из следующего травяного сбора: взять по 20 г липового цвета, мелиссы, мяты и по 10 г ромашки и пустырника. Эту травяную смесь рекомендуется хранить в стеклянной таре с крышкой. За один прием заваривать по три столовых ложки смеси в литре кипятка. В такой настой можно для вкуса добавить сухие ягоды (земляника, смородина, малина). Пить его необходимо в виде чая по две-три чашечки ежедневно, можно добавить немного меда. Этот чай оказывает мягкое воздействие на нервную систему, пить его можно очень долго.

Сочетание настоек боярышника и валерианы дает прекрасный успокаивающий эффект. Готовить настойки следует отдельно друг от друга. Для приготовления боярышниковой настойки требуется залить стакан свежих предварительно измельченных ягод боярышника стаканом семидесятиградусного спирта, настоять три недели в темном месте, после чего процедить с использованием двух-трех слоев марли. Чтобы приготовить настойку валерианы следует одну часть измельченных корней валерианы залить пятью частями семидесятиградусного спирта, выдержать неделю в темном теплом месте, процедить также через марлю. Пить каждое из средств следует перед сном по тридцать капель, разведенных в кипяченой воде.

Быстрым успокоительным средством, которое расслабляет нервную систему и весь организм в целом, считается следующий настой: собрать 10 г корня валерианы, 40 г вереска, по 30 г пустырника и сушеницы болотной. Взять четыре столовой ложки полученной травяной смеси и заварить кипятком и оставить на ночь для настаивания. После этого настой следует пить каждые два часа по 50 г с добавлением ложечки меда.

Успокоительные соки.
Фруктовые и овощные соки также могут оказывать расслабляющее действие на наш организм. Свекольный сок в сочетании с медом прекрасно снимает раздражительность и нервозность. Мед и сок смешивают в равном соотношении. Пить его следует ежедневно по две столовые ложки три-четыре раза.

В качестве успокаивающего средства для детей также можно применять настои трав, только перед этим необходимо проконсультироваться со специалистом. Смешать по две столовые ложки корней пырея, солодки и алтея с цветками ромашки и семенами фенхеля, взятыми по одной столовой ложке. Затем взять две столовые ложки полученного травяного сбора и залить 200 мл кипящей воды, поставить на огонь и варить с момента закипания в течение двадцати минут на слабом огне. Затем отвар процедить, остудить и давать пить детям в теплом виде в количестве чайная ложка перед едой и перед сном.

Успокоительные ванны.
Успокоительные травы и настойки можно использовать для приготовления успокаивающих ванн. Например, ванна с душицей, она не только снимает напряжение, но и эффективно снимает проявления климакса. Принимать такую ванну лучше перед сном. Рекомендуется десять-двенадцать процедур. Для приготовления ванны следует взять 100 г душицы обыкновенной и залить тремя литрами кипящей воды. Настой необходимо настоять не менее трех часов, а затем процедить. Эту жидкость добавить ванну, наполненную водой. Принимать такую ванну необходимо за полчаса до сна и не более двадцати минут. Данную процедуру следует проводить через день.

Или вот рецепт другой успокаивающей ванны: смешать в равных пропорциях липовый цвет, полынь, листья розмарина. На четыре литра холодной воды необходим килограмм трав, которые настаивают в течение десяти минут. Затем смесь ставят на огонь и кипятят с момента закипания в течение пяти минут, затем снова настаивают не менее тридцати минут. Такой отвар перед тем, как вылить в ванну, следует процедить. Ванна должна быть наполнена наполовину. Принимать такую ванну следует раз в неделю за тридцать минут до сна.

Можно приготовить и такую ванну: взять и смешать две части измельченного корня аира, часть размякших семян подсолнечника, три части измельченного корня валерианы. Взять 300 г полученной травяной смеси и заварить двумя литрами кипящей воды, поставить на огонь и прокипятить в течение двадцати минут с момента закипания. Затем настой следует процедить и добавить в наполненную ванну. Вода должна быть теплой (не выше 37 градусов), но не горячей. Такую ванну рекомендуется принимать не более десяти минут за час до сна. После процедуры необходим отдых в течение сорока минут. Такую ванну принимают в течение 10 минут. Курс процедур составляет 15-20 ванн.

Можно применять и валериановую ванну, для чего следует 100 г измельченного корня валерианы залить двумя литрами воды, поставить на огонь и кипятить в течение десяти минут после закипания на медленном огне. После этого отвар процедить, и добавит в теплую ванну.

Или можно приготовить такую ароматную ванну: смешать в равных частях мелиссу, розмарин, шалфей, лаванду греческую, мяту, чабрец. Затем взять 600 г полученной травяной смеси и заварить тремя литрами кипящей воды, поставить на огонь, довести до кипения, после чего прокипятить на медленном огне еще пятнадцать минут. Затем отвар процедить и вылить в наполненную теплой водой ванну. Прием ванны не должен превышать пятнадцати минут, после чего требуется отдохнуть не менее часа. Такого рода процедура отлично успокаивает и нормализует работу нервной системы. Курс приема ванн составляет от восьми до пятнадцати процедур.

Ванна с настоем мелиссы эффективно расслабляет, снимая напряжение и усталость. Для ее приготовления необходимо пять столовых ложек мелиссы залить литром кипящей воды, поставить на водяную баню, а через полчаса процедить и перелить в наполненную ванну. Принимают такую ванну в течение 10 - 15 минут.

Применение лекарственных трав и настоек в качестве успокоительного средства дает прекрасный результат, при этом оно совершенно безопасно для здоровья. И, тем не менее, перед их применением все же стоит проконсультироваться со специалистами, поскольку при незнании или чрезмерном использовании их применение может спровоцировать аллергические реакции и даже отравление.

Здравствуйте, дорогие читатели. Стресс, депрессии и нервное напряжение – постоянные спутники современного общества. Наверняка вы слышали довольно распространенную фразу: «Стрессы и нервы – начало самых разных болезней». Это выражение вполне логично и справедливо. Ученые доказали, что если бы человечество смогло избавиться от стрессов в повседневной жизни, то 90% больных излечились от хронических недугов. Однако, наши мечты остаются лишь мечтами, а реальность бросает новый вызов в виде психосоматических заболеваний. Что мы можем сделать, чтобы противостоять им? Стараться беречь свои нервы от треволнений, поддерживать их, а при необходимости – лечить. Хорошо с этой задачей справляются лекарственные успокоительные травы.

Все растения действуют комплексно – это, несомненно, их преимущество. Каждый листик содержит в себе несметное количество «полезностей» – витаминов и минералов.

Все это сказывается положительно на органах и системах нашего тела. Стоит отметить, все вещества мирно взаимодействуют и не конфликтуют, по закону синергии, только усиливая и дополняя друг друга.

Успокоительные травы. 10 эффективных трав для нервной системы

Седативные травы служат надежным препятствием стрессовому давлению, которому человек подвергается ежедневно.

Десять рецептов, которые вы прочтете ниже, придут к вам на помощь от самой природы. Они направлены на оздоровление организма, обретение спокойствия и гармонии. Успокоительные травы эффективнее для нервной систем, плюс способствуют хорошему сну.

1. Всемогущий пустырник

Если принимать пустырник регулярно, то вы убережете себя от многих заболеваний. Поскольку, помимо успокаивающего эффекта, растение помогает при болезнях сердца и сосудов.

А имея другое свойство, такое как: снижать уровень глюкозы в крови – его применение распространяется и на людей с избытком сахара в крови.

Чтобы приготовить отвар , на стакан кипятка возьмите 2 ст. ложки пустырника, заварите, охладите и пропустите через сито. Пейте настой пустырника 3 раза в день по одной столовой ложке.

Также вы можете приобрести в аптеке на спирту и употреблять согласно инструкции.

2. Мятная свежесть и бодрость

Ментол, который присутствует в мяте, при приеме в малых дозах – успокаивает, а в больших – приводит организм в тонус.

Ароматный мятный чай стимулирует работу мышцы сердца, ускоряет метаболизм. Прохладный этот напиток – замечательное охлаждающее средство, а в горячем виде помогает пропотеть.

Настой готовим так: 1 столовую ложку свежих или сухих листьев мяты, заливаем 150 мл кипятка, оставляет настаиваться 20 минут.

Чтобы взбодриться, принимайте по чашке настоя после еды, выпитый теплый чай на ночь, успокоит ваши нервы.

3. Зверобой исцеляет

В народной медицине зверобой давно получил обширное применение. Несколько веков эта трава неизменно помогает восстанавливать нервную систему. Современная медицина также ценит зверобой, как и раньше.

Врачи полагают, что она справляется с депрессией не хуже таблеток. Целебные отвары зверобоя применяют при гастрите, язве, неврозе, сердечной недостаточности. Трава зверобой – отличное мягкое средство при необоснованной тревоге и страхе.

Чтобы приготовить отвар зверобоя , потребуется 1 столовая ложка измельченной травы, которую заливают кипятком (примерно 300 мл). Затем настаиваем и процеживаем отвар зверобоя, принимаем перед едой за 30 минут. Советуем делать это 3 раза в день.

4. Хмель от неврологии

Побеги молодого хмеля – это кладезь лекарственных веществ. Он снижает раздражительность, успокаивает нервы, лечат невралгии. Шишками хмеля лечились еще в древнем Риме, а в Средние века использовали для очищения крови.

Как сделать настой? Берем 2 ст. ложки хмельных шишек, пол-литра кипятка и, используя термос, завариваем эту смесь на 6 часов. В дальнейшем процеживаем и принимаем этот напиток теплым по 150 мл перед едой 2-3 раза в день.

5. Валериана для спокойного сна

Наиболее привычный способ справиться с возбужденными нервами, усталостью, мигренью и бессонницей – это принять отвар валерианы.

Отвары, приготовленные дома, имеют большую эффективность, чем аптечные настои и таблетки. Их прием по времени дольше, чем готовые препараты.

Требуется взять 1 ст. ложку корней этого растения, 200 мл воды, и прокипятить на слабом огне 30 минут и настоять два часа. Принимать вовнутрь 3 раза в день по 1 столовой ложке.

6. Плоды боярышника

Боярышник – наш растительный защитник. Продолжительность жизни кустарника до 300 лет, а лечат им в народе с XVI века.

Плоды и листья боярышника благотворно влияют и оздоравливают сердце. Кроме того, он помогает при проблемах гипертонии, предотвращает появление бляшек на сосудах. Он успокаивает и стабилизирует сон.

Как заваривать боярышник? Существуют разные способы заваривания ягод , в зависимости от болезни.

Давайте рассмотрим «классический способ», когда у нас имеются сушеные ягоды, купленные в аптеке или собранные собственноручно. Берем 1 столовую ложку сухих ягод и завариваем 1 стаканом кипятка, варим на огне и даем настояться.

7. Мелиса отгонит стресс

Если вы раздражительны и продолжительное время не можете успокоиться, вас мучает бессонница, попробуйте чай с мелиссой.

Мелисса уменьшает сердцебиение, снимает нервозность, понижает давление.

Для приготовления чая из мелиссы нужна 1 ст. ложка цветков, залитых 200 мл кипящей воды. Настояв примерно 40 минут, процеживаем. В дальнейшее принимаем по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

8. Ландыш серебристый

Детальное изучение состава различных частей ландыша показало, что в нем содержатся активные вещества, которые очень сходны по фармакологическому действию с сердечным гликозидом.

Ландыш обладает еще и повышенным успокаивающим действием. Настойку ландыша рекомендуют для лечения неврозов с сердечно-сосудистыми расстройствами.

Ее можно принимать как отдельно, так и смешивая с препаратами пустырника, боярышника, пиона, валерианы или красавки. Будьте осторожны: ландыш ядовит! Поэтому применяйте только аптечную настойку.

9. Лавандовая ванна

Эфирное масло лаванды – известное успокаивающее средство. Для умиротворения и быстрого сна, приготовьте ванну и добавьте 5 капель масла лаванды, погрузитесь в приятный цветочный аромат и расслабьтесь.

Настой из лаванды готовится так: пять сухих цветков завариваем в одном литре кипятка, настаивается 10 минут. Принимаем при нервном напряжении по 100 мл по 3-4 раза в день перед едой.

10. Белокудренник черный

Эта трава мягко успокаивает расшатанные нервы и борется с бессонницей, связанной с перенапряжением и истощением организма. Трава помогает при апатии и повышает настроение.

Как заваривать? Берем 20 г белокудренника, заливаем стаканом кипятка и настаиваем пару часов. Принимают траву 4 раза в день по 100 г.

Особенно эффективно лечение тогда, когда невроз и депрессия вступили в начальную стадию.

Чаще заботьтесь о своем теле, ведь здоровье неподвластно деньгам, живите для себя и дорогих вам людей.

Старайтесь не переживать за каждую мелочь и во всем искать позитив. Применяйте рецепты успокоительных отваров на основе трав – это дополнительное средство для релаксации, которое поможет прийти в норму, не отрываясь от повседневной жизни.

Будьте здоровы, бодры и прекрасны!

(3 оценок, среднее: 4,33 из 5)

Если у человека стойкая неприязнь к лекарственным средствам, фитотерапия — лучшее решение. Травы мягко и результативно воздействуют на организм человека. Используя травы, успокаивающие нервную систему, можно решить много проблем, в том числе и нервное напряжение, бессонницу.

Вконтакте

Причины перевозбуждения могут быть разнообразными:

• частые стрессы, переутомления;
• постоянные конфликты;
• особенности характера;
• некоторые психические заболевания;
• хронические заболевания;
• головные боли;
• тревожность;
• состояние депрессии;
• привычка много работать;
• заниженная самооценка;
• плохое питание;
• нарушения сна, хроническое недосыпание.

Интересно! Недосыпание может быть как причиной, так и следствием: мало поспал — нервная система перенапряглась, проблемы с нервной системой — бессонница.

При нервном перенапряжении не стоит сразу же бежать за сильнодействующими таблетками. Можно попробовать снять перевозбуждение с помощью травяных отваров. В качестве успокаивающих трав для сна подойдут 7 следующих:

• мята расширяет сосуды и снимает напряжение, нормализует сон;
• мелисса успокаивает, убирает раздражительность и действует как лёгкое снотворное;
• пустырник помогает быстро уснуть, способствует устранению различных нервных заболеваний;
• ромашка, помимо положительного действия на нервную систему, расслабляет мышцы;
• чабрец нормализует сонный режим и кровообращение в мозге;
• тысячелистник спасает от сильных нервных потрясений, истерик;
• душица обладает снотворным эффектом и снимает боли, избавляет от раздражительности.

Важно. Все травы стоит приобретать в аптеке либо выращивать дома, на даче. Нельзя гарантировать, что травы, растущие где-то в лесах, полях не содержат чего-то вредного. Особенно если ехать по трассе и собрать их вдоль дороги.

Процесс принятия ванны сам по себе обладает расслабляющим действием, а при правильной подборке трав результативность возрастёт в несколько раз. Эти 7 трав идеально подойдут для ванн:

• хвощ полевой расслабляет мышцы и успокаивает мозг;
• любые хвойные ветки или шишки избавят от раздражительности, перевозбуждённости;
• боярышник способствует избавлению от нервных расстройств;
• укроп обладает быстрым успокаивающим действием;
• шалфей избавляет от усталости и придаёт сил;
• пустырник обладает снотворным действием, облегчает симптомы депрессии и нервозности;
• лаванда способствует нормализации сонного режима.

Стоит помнить! Необходимо соблюдать правильные пропорции, в противном случае вместо пользы такая ванна может быть опасной и принести вред здоровью.

Отовариться в аптеках можно не только травами, но и готовыми травяными сборами, а также лекарствами на основе трав. Но не стоит забывать, что не смотря на кажущуюся безопасность, не стоит увлекаться, пить успокаивающие травы и таблетки нужно согласно инструкции.

Успокаивающие фитолекарства и сборы трав из аптеки:

1. Таблетки или настойка пустырника.
2. Настойку пиона следует принимать больным, страдающим вегето-сосудистой дистонией.
3. Настойка валерианы отличное натуральное снотворное.
4. Негрустин, Нейроплант, Деприм — лекарства на основе зверобоя.
5. Персен поможет при сильных перенапряжениях, стрессах, бессоннице. Состоит из мяты, корня валерианы и мелиссы.
6. Новопассит состоит из зверобоя, хмелевых шишечек, валерианы, пассифлоры, мелиссы, боярышника, бузины с гвайфенезином. Необходим при тревожных ощущениях, хронической усталости и перевозбудимости.
7. Травяные сборы фитоседан № 2 и 3: пустырник, мята, чабрец, хмель, солодка, душица, корень валерианы, донник. Нормализуют сон, успокоят после нервного перенапряжения.
8. Дормиплант содержит мелиссу и валериану. Способствует скорейшему засыпанию и расслабляет ЦНС.
9. Фитогипноз делает сон спокойным и глубоким, снимает спазмы. Состоит из эшшольции, пассифлоры, зелёного овса.
10. Алора содержит экстракт стратоцвета, пассифлоры. Применяется при стрессах в период климакса, избавляет от судорог.
11. Гербион продаётся в виде капель, состоит из мелиссы, валерианы, перечной мяты и хмелевых шишек. Нужен при резкой тревоге, перевозбудимости, невозможности уснуть.

Из трав можно готовить чаи, отвары, настои, ванны, компрессы и даже подушки для сна.

Как сделать подушку:

1. Собрать свежие шишечки хмеля и просушить их.
2. Набить ими старую ненужную наволочку.
3. Использовать вместо обычной подушки. Если неудобно, можно класть под привычную подушку или на неё.

Рецепт снотворного чая:

1. Смешать по 1 ст. л. трав: валериана, пустырник, мята, мелисса, ромашка.
2. Залить 2 стаканами горячей воды, довести до кипения.
3. Остудить и пить 1 стакан за полчаса до сна.
4. Можно добавлять 1 ч. л. мёда — он тоже обладает успокаивающим эффектом, а также содержит много витаминов.

Рецепт успокаивающего чая :

1. Смешать 3 ч. л. зелёного чая, по 2 ч. л. мяты, липы, зверобоя.
2. Покрыть 1 л кипятка и настаивать в термосе в течение получаса.
3. Пить по 1 стакану три раза в день.
4. Разрешено съедать с чаем 1 ч. л. мёда.

Расслабляющая ванна:

1. В течение часа настаивать 0,5 кг хвои в 1 л воды, затем прокипятить 10 минут.
2. Полученный отвар влить в готовую тёплую ванну.
3. Лежать от 20 до 40 минут.
4. После ванны, не принимая душ, лечь в постель и выпить успокаивающий тёплый чай.

Какие травы можно при беременности

Беременным женщинам многое противопоказано, в том числе и некоторые травы. Но есть список тех, которые разрешены и применяются для снятия перенапряжения ЦНС будущей матери. К ним относятся:

• валериана;
• пустырник;
• боярышник;
• липа;
• мята;
• мелисса;
• ромашка.

Не стоит злоупотреблять даже травами, это может негативно сказаться на ребёнке. Нельзя пить даже самый лёгкий травяной чай, не посоветовавшись предварительно с лечащим врачом.

Чтобы лечение нервной системы травами было эффективным, необходимо правильно их комбинировать. Нужно подбирать травы, подходящие конкретной проблеме: что способствует быстрому засыпанию, не всегда поможет снять перенапряжение.

О травах для крепкого сна на видео:

Человек всегда стремится все успеть и это делает его уязвимым по отношению к психическим стрессам. Причиной нервных расстройств могут стать и ссоры в семье, недовольство работой, своим жилищным или материальным положением.

Нынешняя жизнь затягивает своим ритмом, отказаться от такого положения дел или смотреть на мир сквозь розовые очки получается далеко не у всех. Но запускать проблему не стоит, иначе это приведет к негативным последствиям. Существует множество средств, успокаивающих нервы и предотвращающих депрессии, самые безопасные из них – это травы.

Какие травы успокаивают нервную систему?

Успокоительные травы эффективны и не вызывают габитуацию (привыкания), самые популярные среди них:

• ромашка – оказывает положительное влияние на нервную систему, снимает мышечный блок;
• зверобой – оказывает успокаивающе действие, избавляет от чувства тревоги и страха;
• валериана – справляется с нервозностью и волнением;
• полынь – помогает избавиться от истерических припадков и бессонницы;
• липа – наряду с мелиссой снимает излишнюю раздражительность;
• мята – снимает внутреннюю напряженность, приводит сон в норму;
• тимьян ползучий – оказывает легкий снотворный и успокаивающий эффект;
• кипрей – обладает успокаивающим свойством, помогает избавиться от головной боли и бессонницы;
• горицвет – успокаивает нервы, повышает жизненный интерес;
• тысячелистник – используется для лечения нервных срывов.

Список успокоительных трав для приготовления чая

В нашей стране очень много дикорастущих и культивируемых растений, оказывающих успокаивающее действие. Рассмотрим список наиболее популярных трав, используемых в нетрадиционной медицине для лечебных напитков:

• ромашка лекарственная;
• тимьян ползучий;
• перечная мята
• жгун-трава;
• пустырник обыкновенный;
• кошачья трава;
• синюха лазоревая;
• сушеница болотная;
• боярышник кровяно-красный;
• орегано;
• липа мелколистная.

Самой сильной из данного списка является синюха, которая почти в 10 раз превосходит действие аптечной валерианы. Пустырник эффективнее валерианы в 4 раза, а потому ему отводится второе место. Практически все вышеприведенные растения обладают отталкивающим специфическим запахом, это мешает использовать их для ежедневного чаепития.
Следует заметить, что в нет растений с сильнодействующим успокаивающим свойством, поскольку их нельзя принимать самостоятельно, без врачебной рекомендации.

Для купания

Ванны на основе успокаивающих трав благотворно воздействуют на нервную систему, снимают усталость, стресс, дарят спокойствие и нормальный сон. Лечебным эффектом обладают ванны с:

• корневищем валерианы (снимают нервное возбуждение, избавляют от бессонницы);
• порезной травой, хмелем и боярышником (защищают от сердечного невроза);
• хвойными ветками и шишками (снимают раздражительность);
• чистотелом и хвощем (успокаивают, расслабляют и способствуют восстановлению сил);
• зеленью явера (успешно применяются в лечении неврозов);
• перечной мятой, полынью и липой (успокаивают нервы).

Рецепты отваров с успокаивающим эффектом

1. Мятный отвар. В 200 мл кипящей воды добавить 25 гр. мяты, прокипятить в течении 5 минут. Принимать после обеда по 100 мл. Мята хорошо успокаивает нервы и способствует крепкому и спокойному сну.
2. Настой пустырника. Залить 5 гр. травы пустырника 100 мл горячей воды. Принимать настой нужно длительно, но при этом небольшими порциями, 1-2 раза в день. Данный отвар имеет очень резкий неприятный, горький вкус, зато быстро приводит нервную систему в порядок и помогает быстрее уснуть.
3. Отвар из душицы. 10 гр. травы залить 50 мл кипятка. В итоге получается мягкий ароматный напиток, который нужно пить маленькими порциями примерно по 100 мл в течении дня. Кроме того, таким отваром можно умывать лицо перед сном. Душица хорошо успокаивает нервы, способствует крепкому сну, избавляет от бессонницы.
4. Ромашка с медом. 10 гр. ромашки и 1 ч.л. сотового меда залить 200 мл кипятка. Этот настой можно пить вместо черного чая, в любое время суток.

Сборы успокоительных трав

1. 2 части мятных листьев, 2 части листьев водяного трилистника, 1 часть корневищ валерианы и 1 часть хмелевых шишек. Перемешать компоненты между собой, отмерить 2 ст.л. данной смеси и залить их кипяченой водой. Дать настояться в течении 30 минут, затем процедить. Травяной сбор оказывает действие, внимает раздражительность, избавляет от бессонницы.
2. Кошачья мята, шлемник байкальский и валериана в равных пропорциях. 2 ст.л. смеси нужно залить крутым кипятком и настоять в течении 25-30 минут. После чего процедить и пить. Сбор трав оказывает хороший успокаивающий эффект, избавляет от бессонницы.
3. 3 части корневищ валерианы, 3 части мятных листьев, 4 части листьев водяного трилистника. Все эти компоненты смешать между собой, отмерить 2 ст.л. и залить 400 мл кипятка. Дать настояться в течении 30 минут, затем процедить. Травяной сбор обладает хорошим успокоительным действием, избавляет от раздражительности и бессонницы.
4. Перемешать корни валерианы с пустырником, плодами фенхеля и тимьяна в равных пропорциях. Отмерить 2 ст.л. и залить 400 мл кипятка. Когда отвар остынет, его нужно будет процедить. Лекарство помогает при повышенной раздражительности и нервной возбудимости.
5. 2 части корней валерианы, 3 части ромашки аптечной и 5 частей плодов тимьяна. Перемешать, отмерить 2 ст.л. и залить 400 мл кипятка. Выдержать в течении 30 минут и процедить. Отвар помогает при нарушениях сна, повышенной нервной возбужденности и раздражительности.

Препараты на травах для успокоения нервов

С целью излечения от чрезмерной возбудимости и нервозности современной фармакологической промышленностью производятся лекарственные препараты, действующие успокаивающе на нервную систему. В их число входят:

Новопассит – комбинированный препарат, обладающий успокаивающим и противотревожным эффектом. В его состав входят: мелисса, корневища валерианы, цветки бузины, боярышник, страстоцвет, зверобой, хмель и гвайфенезин.

Корвалол – доступное и действенное лекарственное средство, снимающее спазмы и успокаивающее нервы. Назначается при разных формах невроза, бессоннице, усиленном сердцебиении, высоком кровяном давлении.

Средство «Успокаивающие травы» от Леовит

Эффективное средство «Успокаивающие травы» от торговой марки «Леовит» не только снижает возбудимость нервной системы, но и В его состав входят: мускатный орех, валериана, боярышник, мелисса и кориандр.

Лекарство выпускается в форме таблеток и рекомендуется к употреблению с 12 лет. Пропивается курсами продолжительностью 2 недели. К противопоказаниям относятся индивидуальная непереносимость, аллергия, период беременности и лактации.

Таблетки валерианы

Каждая таблетка валерианы состоит из комплекса химических активных веществ: эфирного масла, валепотриатов, гликозидов, алкалоидов, полисахаридов, смолы, органических кислот и т.д. Эти вещества воздействуют на головной мозг, в результате чего снижается усиленное сердцебиение и расширяются сосуды.

Валериана действует подавляюще на нервную систему, снижает ее активность, нормализует сон. Для достижения стойкого терапевтического эффекта, препарат нужно пропивать курсом.

Какие травы можно беременным и детям

На первом месте среди всех рекомендуемых успокаивающих трав при беременности стоят валериана и пустырник. Они выпускаются в форме таблеток и трав. Первые пропиваются курсом и принимаются согласно инструкции, а травы завариваются в качестве успокоительного чая. Рекомендуемые пропорции: ½ ч.л валерианы и ½ ч.л. пустырника на одну чашку. А поскольку трава не отличается приятным запахом и вкусом, то ее добавляют в уже готовый черный либо зеленый чай. В напиток можно добавить ложку меда или сахара для более приятного чаепития.

На втором месте среди лекарственных трав, используемых для успокоения нервов стоят мелисса, ромашка и мята. Их также добавляют в обычный чайник для заваривания.

Для детского купания используются следующие виды трав:

• ромашка;
• подорожник;
• мята;
• валериана;
• пустырник;
• чабрец;
• календула.

Все эти травы разрешены для купания маленьких детей. На вопрос: давать ли травяной отвар в виде чая? — лучше всего ответит детский врач.

Заваривать травы для купания необходимо прямо перед самой процедурой купания. 3-4 ст.л. травы либо сбора залить 1 литром крутого кипятка. Дать настояться в течении 40-50 минут, процедить, а уж потом добавить в ванну. Данный объем рассчитан на 10 литров воды. Если вам необходимо меньшее количество воды, то расчет отвара нужно произвести в соответствии с этим условием. Невостребованный настой можно убрать в холодильник до следующего дня, предварительно закрыв банку крышечкой.

Расстройство сна согласно социологическим данным встречается у каждого пятого человека. Плохой сон ночью у взрослого может быть вызван разнообразными внешними стрессами и внутренними психологическими проблемами. Что делать в данном случае? Ведь известно, что проблемы со сном могут ухудшать общее состояние человека, подрывать его и приводить к серьезным психическим заболеваниям.

В аптеке можно найти массу лекарственных средств, которые помогут решить вам данную проблему. Но такое лечение считается слишком радикальным, и может повлечь за собой другие побочные эффекты и привыкание. Поэтому нарушение сна желательно лечить народными средствами, которые никак не навредят организму. Ниже приведен список способов, как улучшить сон народными средствами. Ознакомившись с ним, вы узнаете, как нормализовать сон без вреда своему организму. Помимо лечения с помощью данных советов можно в общем укрепить свое здоровье.

Чем полезны травы во время борьбы с бессонницей

Чаи и травяные настои не приносят желаемого эффекта за один день или один стакан выпитого отвара. Только при систематическом употреблении, вы сможете себя лучше чувствовать и наладить проблемы со сном. В этом, как ни странно, есть плюс фитолечения. Так как травы не вызывают привыкание и не наносят вред организму.

Помимо здорового и крепкого сна, вы сможете устранить другие сопутствующие бессоннице заболевания или расстройства организма. А именно:

• Шлаки
• Возбудимость нервной системы
• Пониженный иммунитет
• Воспалительные процессы
• Проблемы с пищеварением

Давайте рассмотрим наиболее распространенные и действенные методы народного лечения бессонницы.

Пять трав для крепкого и здорового сна

1. Мелисса. Данная трава обладает успокаивающим действием и уменьшает накопившийся . Однако мелисса понижает давление, поэтому гипотоникам не рекомендуется ей злоупотреблять.
2. Лаванда. Для улучшения сна данная трава используется не только в виде чая или отвара из травы. Лавандовое масло более безопасно и обладает прекрасным ароматом, который действует на человека как снотворное.
3. Чабрец (тимьян). Если основные причины бессонницы – переутомление, умственное или физическое истощение, то употребление чая или настоя из данной травы поможет нормализовать сон. Однако чабрец противопоказан беременным и больным гастритом.
4. Душица. Применение травы для хорошего сна поможет не только крепко спать, но и повысить аппетит, укрепить нервную систему. Противопоказана душица беременным, язвенникам и мужчинам, страдающим половыми проблемами.
5. Мята. Среди успокоительных и тонизирующих трав, мята самая популярная. Желательно пить отвар из мяты во второй половине дня после еды. Данная трава помогает заснуть крепко и без пробуждений.

Каждую из перечисленных трав можно принимать как отдельные настойки. Однако очень действенным эффектом обладает травяной сбор, включающий пять перечисленных компонентов. Итак, следует смешать 5 частей мелиссы, 4 части душицы, и по 3 части лаванды, чабреца и мяты. После одну чайную ложку смеси травок для сна залить стаканом кипятка. Пить данную настойку рекомендуется перед сном.

Помимо данного сбора трав существует еще множество сборов, специально направленных на лечение нарушений со сном и излишней возбудимостью нервной системы. Например:

Сбор из валерианы, перечной мяты, ромашки, тмина.

• Валериана и хмель.
• Мелисса, пустырник, валериана.
• Мята перечная, пустырник, валериана, хмель.
• Лаванда, боярышник, чабрец, ромашка.

Настои от бессонницы

Настойка из валерианы. Рецепт: 20 грамм травы залить стаканом кипятка и настаивать около 25 минут. Настой следует пить в течение дня и перед тем как ложиться спать.

Настойка из пустырника. Рецепт: 2 чайные ложки пустырника на стакан кипятка. Для нормализации сна данную настойку пьют каждый день от 1 до 2 раз.

Сборная настойка для крепкого сна. Для лечения расстройств со сном очень действенным будет пить смесь из настоек пиона, боярышника, валерианы, пустырника, корвалола. Все смешать в равных частях и пить от 10 до 30 грамм в день.

Настойка полыни. Рецепт: 1 столовая ложка полыни заливается стаканом кипятка, после настой должен простоять около двух часов. Чтобы хорошо спать, данный настой рекомендуется употреблять перед сном.

Настойка из одуванчика, душицы, омелы белой, валерианы. Согласно советам китайской медицины такая настойка наладит сон за семь дней регулярного применения.
Лечение настойками имеет постоянный характер. Для крепкого сна, необходимо регулярно пить настои не только перед сном, но и в течение дня. Некоторые отвары могут иметь неприятный вкус, в таком случае рекомендуется обильно запить их водой.

Фиточай для сна

Мелисса и мята. По чайной ложке травы заварить на 15 минут стаканом кипятка. Напиток успокаивает, восстанавливает нервную систему и приятно пьется.

Хмель. Две чайные ложки следует залить стаканом кипятка. Если к чаю из хмеля добавить еще и валериану, то данные сонные травы незамедлительно подействуют, и вы заснете крепким сном.

Лаванда. Ложка соцветий лаванды на 1 стакан воды, желательно пить такой чай на второй воде. Залейте кипятком на 2 минуты, слейте, а после снова заварите чай.

Вереск, сушеница, валериана, пустырник. Чайная ложка на стакан кипятка. В данных растениях содержатся вещества, помогающие успокоить нервы.

Ромашка. Такой чай для сна желательно употреблять по теплому стакану в день. Данный чай используется даже для грудничков, нервная система которых еще не стабильна. Очень удобно пить ромашку людям, которым не хватает времени заблаговременно позаботиться о настойке для сна. Ведь в аптеке продается ромашковый пакетированный чай. Людям, страдающим на амброзию, стоит принимать ромашку с осторожностью.

Итак, чаи для сна не только полезны, но и приятны на вкус. Видимо поэтому они являются самым популярным средством по борьбе с бессонницей. Главное – постарайтесь расслабиться и насладиться ароматом травяного чая перед сном.

Мед в борьбе за здоровый сон

Для сна принято употреблять, добавляя к какому-либо фиточаю. Например, заварите пакетик ромашкового чая и добавьте в него сотового меда по вкусу. Сладкий, успокаивающий чай настроит вас на крепкий здоровый сон. Также мёдом можно подсластить стакан теплого молока на ночь.

Ванна перед сном

Чтобы заснуть после напряженного дня, следует принять охлаждающую у ванну. В прохладной воде тело остынет, а сердцебиение замедлиться. Вода поможет вам успокоиться и настроиться на нужную волну. После принятия прохладной ванны, тело согреется под одеялом, и спать будет намного комфортней.

Также в ванну можно добавить любые травы для сна. Так как множество отваров, улучшающих работу нервной системы, даже без принятия внутрь, с помощью своих седативных свойств, успокаивают и обладают снотворным эффектом.

У многих взрослых людей, подверженных ежедневным стрессам возникает вопрос: что делать с бессонницей? советует пить фиточаи, принимать фитованны, а также просто прохладные ванны и мёд на ночь.

Самое распространенное народное средство, которое применяют для нормализации сна – это трава или травяной сбор. Данную траву для сна можно приобрести в аптеке, в специальных отделах на рынке или же собрать самостоятельно. Последнее не советуется делать тем, кто не знаком с правилами сбора лечебной травы. Ведь ее качество и полезные свойства напрямую зависят от времени, места ее сбора и условий прорастания.

Лечение народными средствами является популярным способом борьбы с расстройствами сна, поэтому сомневаться в действенности данных советов нет смысла. Помимо рекомендаций по лечению, хотелось бы посоветовать: не только боритесь со следствием, но и устраните причины бессонницы.