Худеть по группе крови 2 отрицательная. Как питаться и какие продукты употреблять на диете по второй отрицательной группе крови

Оставьте комментарий 6,950

Людям, в венах которых течет кровь второй отрицательной группы, присуща быстрая адаптация к всевозможным изменениям рациона питания и внешним факторам. Но, естественно, есть в их организме и негативные составляющие — кровь второй группы с отрицательным резус-фактором очень густая, что может спровоцировать возникновение кровяных сгустков в венах и артериях. Вследствие этого развивается тромбофлебит и тромбоз, приводящий к эмболии артерий в легких.

Зачастую люди, относящиеся к обладателям отрицательной второй группы крови, имеют пониженный уровень кислотности в желудке. Для нормального переваривания мяса нужна, наоборот, кислотность повышенная, поэтому диетическое питание у людей с данной группой подразумевает отказ от мяса полностью либо употребление его нежирных сортов. Этот продукт замедляет в организме процессы метаболизма, что приводит к отложению жира. При соблюдении соответствующей второй группе крови (отрицательной) диеты, организм находится всегда в тонусе и иммунная система в полном порядке.

мясо курицы или индейки (изредка и в малом количестве);
продукты, полученные из молока (кефир, ряженка, творог, брынза);
яйца;
бобы;
соевые продукты;
тыквенные семечки (высушенные и без прожарки);
клюкву;
лимоны;
шпинат;
голубику;
ананасы;
горох.

К рекомендуемым напиткам относятся свежевыжатые соки сельдерея, вишни, ананаса, в небольшом количестве — моркови. Также разрешается употреблять кофе наиболее качественных сортов и все сорта чая, полностью исключив чай черный. Из напитков, содержащих алкоголь, изредка позволительно выпивать не более одного бокала (за один прием) вина, приготовленного из красных сортов винограда.

К продуктам, количество которых стоит ограничить в рационе питания людей — обладателей отрицательной второй группы крови, относятся следующие:

миндаль и паста, приготовленная из него;
семечки подсолнуха;
бергамот;
паприка;
изюм;
фрукты киви, айва, земляника, нектарин, дыня, хурма, яблоки, груши;
розмарин;
рисовые отруби;
орех мускатный;
желе;
яйца перепелиные;
редис.

Продукты, которые следует исключить из рациона полностью:

овощи перец (острый и сладкий), картофель, томаты, огурцы, баклажаны;
манго и бананы;
соленая рыба;
грибы шампиньоны;
кетчупы;
майонез;
кислые фрукты и ягоды;
яблочный уксус.

Диетическое питание: дополнительные меры

Для снижения массы тела людей с отрицательной второй группой крови или для поддержания ее в норме диета применяется в комплексе с умеренными физическими нагрузками. Ни в коем случае таким людям не рекомендуется заниматься силовыми упражнениями. В качестве спортивных занятий лучше выбрать йогу или другую расслабляющую технику. При возникновении стрессовых ситуаций для успокоения нервной системы рекомендуется медитация.

Обязательно следует обеспечить употребление натуральных и экологически чистых продуктов. Для этого некоторые обладатели отрицательной второй группы крови приобретают нитрат-тестер. Мыть продукты нужно тщательно, используя для этого непосредственно перед употреблением или приготовлением исключительно кипяченую воду.

Полезной является для данной категории людей медленная ходьба. Физическая нагрузка в данном случае не является стимулятором для спешки, не рекомендуется превышать скорость шага.

Основные правила диетического питания

Существуют некоторые правила, без соблюдения которых диетическое питание не приносит должного эффекта.

Ограничение употребления в пищу пшеницы, которая имеет способность повышать кислотность в мышечных тканях.
Частое употребление бурых водорослей, морепродуктов, йодированной соли, шпината. К видам рыбы, от которых следует отказаться полностью, относятся: камбала, палтус, сельдь.
Желательно — переход на вегетарианское питание полностью. Включение в ежедневный рацион каш, овощей, бобов.
Ограничение употребления в пищу кисломолочных продуктов и молока. Их рекомендуется заменять сырами нежирных сортов без содержания специй. Молок можно заменить соевым.
Разнообразие в меню овощей и фруктов. Полное исключение при этом из рациона любых цитрусовых, бананов, папайи и кокосов.

При постоянном соблюдении этих несложных правил организм человека со второй группой крови и отрицательным резус-фактором всегда будет в тонусе, а процесс избавления от лишних килограммов намного ускорится.

Диета по группе крови 2 отрицательная – один из способов «научного» контроля веса, рассчитанный на четко обозначенный круг людей. Насколько эффективна эта методика и что она собой представляет? Давайте выясним это.

Краткая характеристика диеты

Вторая группа крови (положительный и отрицательный резус) появилась в момент, когда условия существования «охотников» изменились. Помимо охоты люди стали заниматься и земледелием – это внесло свои коррективы в рацион наших прародителей.

Мясо перестало доминировать в рационе – в пищу стали употребляться продукты растительного происхождения: зерновые культуры, коренья, овощи, фрукты. В связи с этим считается, что «земледельцы» (носители второй группы крови с отрицательным и положительным резусом) должны существенно ограничивать потребление мяса.

У этой категории людей наблюдается пониженная кислотность желудочного сока – молоко плохо усваивается, мясо долго переваривается. Чтобы не обеднять рацион диетологи рекомендуют «земледельцам» заменять продукты на основе свежего молока кисломолочными и соевыми продуктами.

Противопоказано готовить пищу путем обжаривания на жиру. У представителей второй отрицательной группы крови нежная пищеварительная система – таким людям не стоит злоупотреблять острыми приправами, кетчупами, горчицей.

У «земледельцев» зачастую появляется изжога – им не рекомендуется кушать кислые фрукты и овощи, а также пить приготовленный из них сок.

В рационе «земледельцев» должны присутствовать оливковое и льняное масло, а вот кукурузное и арахисовое употреблять не стоит. К категории нежелательной пищи относятся продукты из пшеницы.

«Земледельцам» полезно кушать рыбу (за исключением камбалы и селедки). Употребления морепродуктов и икры рыб лучше избегать. Положительное влияние на организм оказывают некрепкий кофе, зеленый чай, некислые соки. Под запрет попадают газированные напитки.

Список основных продуктов диеты:
Куркума
Голубика
Готовая горчица
Эскариол
Бамия
Лисички
Семечки тыквы
Имбирь (свежий корень)
Карп, сардины
Горох, артишок, фасоль
Растительное масло
Сладкие фрукты и соки из них
Петрушка, шпинат

Ограничению подлежат:
Миндаль и семечки подсолнечника
Изюм
Киви, айва, земляника, нектарин, груши, хурма, яблоки
Укроп, базилик, розмарин, майоран, мускатный орех, мята
Отруби из риса и рисовая мука
Дыня
Листовой салат, капуста, редис
Хлеб
Яйца

Из рациона «земледельцев» рекомендуется исключить такие продукты, как:
Перец
Сыр эдамский
Мясо куропатки и гуся
Манго
Картошка, огурцы
Яблочный уксус
Телячья печень
Томаты, а также кислые ягоды и фрукты
Кетчуп и жирные соусы (в том числе и майонез)

Физические нагрузки

«Земледельцам» подходят занятия йогой и пилатесом. Не лишними окажутся неспешные прогулки на свежем воздухе. Силовые тренировки носителям второй группы крови особой пользы не приносят.

«Земледельцы» должны урезать потребление пшеницы – этот продукт способствует увеличению веса.
Носителям второй отрицательной группы крови полезно употреблять продукты с высоким содержанием йода.
Как уже говорилось, «земледельцам» лучше резко ограничить употребление мяса – основой рациона должна быть вегетарианская пища.

Диета по группе крови 2 отрицательная по большей части ориентирована на вегетарианцев. Если же вы принадлежите к этой группе, но при этом не желаете расставаться с мясными биточками и отбивными, постарайтесь хотя бы ограничить норму их употребления.

Вас заинтересовала ? не различается по резус-фактору, то есть для людей с отрицательным и положительным резус-фактором набор употребляемых продуктов остается одинаковым. Представленный ниже материал и статья « » по информации соответствуют друг другу.

Рацион питания при диете по 2 отрицательной группе крови

Для людей со 2 группой крови характерно замедление метаболизма при употреблении мяса, поэтому лучше в рацион включать мясо курицы или индейки, которые лучше усваиваются организмом, чем говяжье мясо. Плохо усваиваются молочные продукты. Именно поэтому необходимо употреблять кисломолочные продукты, такие как кефир, творог, ряженка, брынза, отличающиеся также малой жирностью. В рацион можно включать яйца, соевые продукты, бобовые. Для приготовления пищи, салатов можно использовать растительное, оливковое, льняное масло. Из овощей также необходимо употреблять чеснок, морковь, лук.

Продукты под запретом : перец (острый и сладкий), соленая рыба, картофель, шампиньоны, помидоры, кетчуп и майонез, кислые фрукты и ягоды.

Из витаминов необходимо обеспечить достаточное количество таких как С, В, Е; среди микроэлементов – селен, железо, хром, цинк. Также следует ограничить употребление таких продуктов как сахар (не ищите ему альтернативу в сахарозаменителе), шоколад (у людей 2 группы крови наблюдается склонность к диабету). Кочанная, брюссельская, а также цветная капуста прибавляют людям 2 отрицательной группы крови лишние килограммы, поэтому также необходимо исключить, однако брокколи входит в число полезных продуктов. Также пойдут на пользу ананасы, грецкие орехи, семена подсолнуха и тыквы.

Ананасы полезны и как сырье для сока, другие напитки, входящие в список полезных при диете по 2 отрицательной группе крови, это сок вишни и грейпфрута, сливы, овощные соки (в умеренном количестве морковный), полезен сок сельдерея, входяшего в . В зависимости от уровня вашего давления отдавайте предпочтение зеленому чаю или качественному кофе. Из алкоголя вам не повредит время от времени выпивать бокал красного вина.

Напитки под запретом : содовые напитки, черный чай, сок апельсина (а вот подкисленную лимоном воду пить можно и нужно).

Общие принципы питания при 2-й группе крови

Необходимость нормализации питания по группам крови уже не является новостью. Она подтверждена многолетними исследованиями американского ученого-натуропата Питера Д’Адамо, а также диетологами различных стран мира. Представители каждой группы крови имеют свои особенности организма, особенности пищеварения и усвоения тех или иных продуктов, перечень которых определен для каждой группы.

Питание по 2-й группе базируется на следующих принципах:

Предпочтителен вегетарианский характер. Рекомендуется вообще отказаться от мяса, а если это невозможно, то сократить его потребление до минимума.
Отказаться от животных жиров, заменив их растительными маслами.
Отдать предпочтение крупяным блюдам в качестве гарнира.
Среди фруктов и овощей следует предпочесть содержащие кислоту (цитрусовые), калий (абрикосы), жиросжигающие (артишоки, ананас).
Напитки желательны из натуральных фруктов — соки и компоты, содержащие цитрусовые, ананас, сливы, абрикос.

Важно! Продукты по группе крови 2 следует подбирать с учетом ее резус-принадлежности, они будут несколько отличаться для положительной и отрицательной групп.

Особенности диеты при 2-й резус-положительной группе крови

Диета по 2 группе крови положительной включает следующий перечень рекомендованных и запрещенных продуктов.

Упор следует делать на растительную диету — блюда из овощей и фруктов в свежем, тушеном, запеченном виде. Ассортимент их довольно широк, ограничить следует лишь бананы и авокадо, обладающие излишней калорийностью, что может спровоцировать повышение сахара.

Мясо следует заменить растительным белком, куриными яйцами. Тем людям, которые не могут совсем отказаться от мяса, рекомендовано нечастое употребление мяса индюка и нежирной курицы (грудинки).

Разрешается любая рыба, за исключением икры и жирной сельди. Выбор напитков очень широк — от кофе и чая до всевозможных фруктовых и овощных соков.

Запрещенные продукты

молочные продукты, их белки плохо расщепляются в пищеварительном тракте;
мясо, особенно красное, жирная свинина, баранина;
морепродукты (ракообразные, мидии);
острую пищу, жареную, различные пряные приправы и соусы;
газированные напитки.

Важно! Перечень запрещенных продуктов не столь велик, и вполне можно разнообразить свое питание, исходя из списка разрешенных продуктов.

Диета при 2-й резус-отрицательной группе крови

Особенности 2 отрицательной не сильно отличаются от диеты при группе 2 положительной, но все же эти различия нелишним будет учитывать при планировании питания.

Углеводный баланс хорошо будут регулировать крупяные каши (овсяная, гречневая, рисовая). Рекомендуются растительные масла, фрукты, овощи, зелень, свежие овощные и фруктовые соки. Разрешены чай и кофе.

Продукты, использование которых следует ограничить

В рацион лиц, принадлежащих ко 2-й отрицательной группе крови, можно включать в ограниченном количестве следующие продукты: хлеб, яйца и блюда с ними, орехи и семечки, а также дыню, бананы, редис, редьку.

Из рациона следует исключить такие продукты, как жирное мясо и печень, твердые сыры, сметану и сливки, ряженку. Не принесут пользы картофель, помидоры и всевозможные соусы на основе томатов, майонез и аналогичные ему соусы, острые приправы, пряности.

Худеем по группе крови 2

При желании сбросить лишние килограммы также следует учитывать групповую принадлежность крови. План похудения по группе крови 2 должен включать как ограничения в диете, так и повышение физической активности.

Перечень продуктов, предложенный для лиц со 2-й группой крови, сам по себе способствует предупреждению жировых накоплений, повышению обменных процессов. Действие это постепенное, но достаточно надежное, если постоянно придерживаться этой диеты. Желающим сбросить вес быстрее нужно вовсе заменить животный белок растительным, менее калорийным, то есть отказаться от мяса.

Группа крови характеризует генетические признаки человека. Она имеет большое значение при лечении ряд заболеваний, обследовании человека, переливании крови, хирургическом вмешательстве. Если группа имеет такое значение в медицине, не удивительно, что она сказывается и на повседневной жизни человека. Считается, что людям с одной группой крови свойственны одинаковые проблемы со здоровьем. Зная, к какой группе вы относитесь, можно заранее предположить какие биологические процессы в организме находятся под особой нагрузкой негативных факторов окружающей среды. Используя эту информацию, можно внести в свой образ жизни определенные изменения, которые позволят укрепить иммунитет и избежать проблем со здоровьем. Самый простой способ - это правильное питание. Диета по 2 группе крови будет особенно интересна читателям, ведь к такой группе относится большая часть всего населения земли.

Как известно, любую группу крови можно поделить на два типа: отрицательная или положительная. Такая характеристика тоже имеет значение при составлении рациона.
Люди с отрицательной кровью склонны к различным проблемам с пищеварительной системой. Поэтому в их рационе должна преобладать легкоусвояемая пища, преимущественно растительного происхождения. Если у вас такая группа крови, и вы хотите полностью отказаться от мяса, то делайте это без опасения. На здоровье человека с II положительной группой это скажется только положительно.
В случае с отрицательной группой крови дела обстоят прямо противоположно. Мясо в рационе играет значительную роль, однако, нужно подбирать те типы мясных продуктов, в которых содержится как можно меньше жира. Кислотность желудка у людей, относящихся к этой группе, понижена, поэтому при переваривании тяжелой пищи могут возникнуть проблемы. Кроме того, такие люди склонны к постоянным переживаниям и проблемам с нервной системой, что тоже учитывается при составлении меню.

Любая диета по группе крови не имеет серьезных ограничений. Главный ее принцип - это наполнение рацион теми продуктами, которые в вашем случае будут особенно полезны.
При II положительной группе к ним относятся:
. Крупы, богатые клетчаткой. В первую очередь это гречка и овсянка. Рис и манную крупу лучше всего исключить.
. Соевые продукты. Они станут основным источником белка.
. Фрукты. Есть и те фрукты, которые есть не стоит, например, папайя, бананы, цитрусовые. Их можно есть не чаще одного раза в неделю и в небольших количествах. Все остальное без ограничений. Особенно налегать стоит на ананасы.
. Растительные масла. Здесь вас ждет большой выбор: подсолнечное, оливковое, кунжутное, тыквенное, виноградное. У всех их уникальный вкус, поэтому для разнообразия рациона стоит подобрать несколько видов.
. Нежирные молочные продукты. Особенно сыр и творог. Процент жирности не должен превышать 6%.
. Бобовые, в особенности горох, чечевица, фасоль. В них много растительного белка и углеводов. Блюда на основе бобовых легко насыщают на долгое время.
. Семена и орехи. Большее внимание уделяйте семенам подсолнуха, тыквы, миндалю и грецким орехам.
. Зеленые овощи, например, шпинат и брокколи, зелень, листья салата, огурцы.
. Бурые водоросли. В них очень много витаминов и прекрасный пищевой состав.
. Черный кофе. Во многих лечебных и оздоровительных диетах он запрещен, но диета по 2 группе крови, напротив, рекомендует пить его. Однако, не забывайте о вреде для сердечно-сосудистой системы при чрезмерном употреблении.
. Зеленый чай. Так как черный запрещен, зеленый сорт чая должен стать для вас альтернативой.
. Сухое красное вино. Одного бокала за ужином хватит для насыщения организма крайне полезными аминокислотами.

Ниже вы увидите список продуктов, которые при положительном резус-факторе могут только навредить. Если вы сможете отказаться от них полностью, будет просто замечательно. В противном случае постарайтесь хотя бы заметно сократить их потребление. К таким продуктам относятся:
. Красное мясо.
. Рыба.
. Морепродукты.
. Бананы.
. Цитрусовые.
. Папайя.
. Жгучие приправы.
. Белокочанная капуста.
. Ревень.
. Черный чай.
. Газированные напитки.
. Сахар.
. Мороженое.
. Майонез.

Завтрак: овсяная каша на молоке с миндалем и ядрами грецкого ореха, кофе со сливками без сахара.
Второй завтрак: творог 5% жирности.
Обед: отварная чечевица с репчатым луком; салат из сыра тофу, листьев салата, огурцов.
Полдник: кусочки ананаса.
Ужин: брокколи в кляре; салат из морской капусты.
Второй ужин: стакан кефира 2,5% жирности.

. Белое мясо, например, филе курицы индейки. Лучше всего готовить их с минимальным добавлением масла.
. Нежирные молочные продукты. Особое значение имеют кефир, ряженка, брынза, творог. Жирность не имеет большого значения. Однако, если при помощи такой диеты вы хотите не только поправить здоровье, но и похудеть, выбирайте обезжиренные продукты.
. Соевые продукты. Лучше всего выбирать соевое мясо. На основе его можно делать вторые блюда и салаты. Сыр тофу тоже отличный вариант. Все соевые продукты дополнять ваш рацион простыми белками.
. Бобовые. В качестве гарнира к блюдам лучше всего выбирать именно их. Особенно такие блюда подходят в первой половине дня. Вечером они уже слишком питательны и калорийны, могут привести к тяжести в желудке.
. Яйца. Только куриные, перепелиные под запретом. Количество белков и желтков не имеет значения.
. Ягоды. Особенно голубика и клюква. В них очень много витаминов, на которые стоит обращать особое внимание людям со II отрицательной.
. Несладкие фрукты. В том числе зеленые яблоки и лимоны. Диета для крови 2 группы есть их не только в свежем виде, но и добавлять в различные блюда. С белым мясом такие дополнения будут особенно уместны. Из сладких фруктов разрешены разве что ананасы.
. Семена тыквы. Обогатят ваш рацион необходимыми полезными жирами.
. Свежевыжатые соки и морсы. За их основу лучше всего брать те фрукты и годы, о которых было упомянуто ранее.
. Напитки рекомендованы все те же, что и при первом типе диеты: черный кофе, листовой зеленый чай и сухое красное вино.

В случае с этим типом диеты, ограничений уже гораздо больше и некоторые из них будет действительно сложно соблюдать, ведь определенные продукты входят в ежедневный рацион многих людей. Ограничить или исключить стоит:
. Большую часть привычных овощей: помидоры, огурцы, болгарский перец, картофель, баклажаны, редис.
. Кислые фрукты, кроме лимона.
. Большинство сладких фруктов: киви, нектарин, красные яблоки, дыня, груши, хурма, айва, виноград (в том числе и изюм), манго, бананы.
. Пряности: паприка, мускатный орех, бергамот, розмарин.
. Грибы, в первую очередь шампиньоны.
. Темное мясо птицы.
. Миндаль.
. Семечки подсолнуха.
. Кетчуп, майонез, яблочный уксус.

Завтрак: сырники из творога 6% жирности с клюквой; черный кофе без сахара.
Второй завтрак: натуральный йогурт с голубикой.
Обед: куриный суп с гречкой, тост из ржаного хлеба с кусочком брынзы.
Полдник: козинак из семян тыквы, зеленый чай.
Ужин: салат из свежей моркови с соевым мясом.
Второй ужин: ряженка 2,5% жирности.

Группа крови 2 и диета, рекомендованная в этом случае, вносит определенные коррективы и в общий образ жизни человека:
. Тип физической активности нужно подбирать умеренный, чтобы не было вероятности травм и переутомления. Отлично подходит ходьба, плаванье, восточные танцы и пилатес.
. В день необходимо потреблять не менее 2 л жидкости, большая часть из этого должна приходиться на обычную очищенную воду.
. Стоит принимать поливитаминные комплексы, с большим содержанием тех веществ, которых вам особенно не хватает. По этому поводу стоит проконсультироваться со специалистом индивидуально.
. Питаться стоит не менее 5 раз в день, и придерживаться постоянного распорядка.
. Пища не должна обладать ярким вкусом: сладким, соленым, кислым, острым. В обоих случаях люди со 2 группой крови склонны к проблемам с желудков, поэтому такие блюда пойдут им только на вред.
. Размер порции подбирается согласно вашим задачам. Если при помощи подобной диеты вы хотите похудеть стоит умерить количество потребляемых калорий.