Как бы это не звучало парадоксально, но на сегодняшний день довольно часто встречается голодный обморок. Его появление наиболее актуально для девушек, поскольку они часто изнуряют себя сложными диетами, которые вызывают подобные проблемы. Сначала у организма хватает сил для поддержания работы мозга. Далее, если игнорировать признаки истощения, можно получить голодный обморок.
Причины патологии
Обморок, или синкопе, характеризуется кратковременной потерей сознания, вызываемой нехваткой кислорода, который поступает в головной мозг. Данное явление может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Имеется немало причин для обмороков, но наиболее распространенной считается недостаточное получение питательных веществ. При регулярной их нехватке растрачиваются резервные возможности, что приводит к обморочному состоянию.
Также причины потери сознания кроются в нарушении циркуляции крови. При ограничении поступления питательных веществ у человека понижается АД. Мозг испытывает нехватку кислорода, происходит гипоксия, возникает риск утрачивания жизненно важных функций организма, что приводит к голодному обмороку. Кроме естественного чувства голода, обморочное состояние также возникает по причине:
Некоторые интересуются, сколько нужно не есть, чтобы начались голодные обмороки. На данный вопрос у специалистов нет единого ответа. Это зависит от состояния человека. Одному человеку для данного развития событий требуется отсутствие еды на протяжении недели, другому же – хватает разового пропуска приема пищи.
Клиническая картина и способы терапии
Для того чтоб не допустить потери сознания, необходимо обращать внимание на наличие характерных симптомов. Довольно редко бывают случаи, когда синкопе происходит внезапно. Чаще всего это состояние наступает постепенно, интенсивность проявления признаков при этом нарастает, подобно снежному кому. Обычно при голодном обмороке симптомы проявляются в виде:
Если у человека отсутствует сознание на протяжении 5 минут, то необходимо скорей вызвать врача. Люди не всегда знают, как правильно помочь человеку, если он находится в обмороке, вызванном голодом. Прежде всего, рекомендуется не допустить подобного развития событий. Для этого ему следует помочь принять лежачее положение и по возможности напоить горячим сладким чаем для повышения АД. К тому же, если все-таки обморок произойдет, то в горизонтальном положении снижается риск получения травм от падения.
Ноги пострадавшего во время обмороков должны находиться выше туловища. Это важно для обеспечения прилива крови к головному мозгу.
Важно расстегнуть воротник человеку, так как ему нужен свежий воздух. После того как он вернулся в сознание, следует обеспечить восстановление водного баланса. К тому же для дальнейшего восстановления больному нужна еда.
Помочь пострадавшему можно следующими способами:
Нередко люди задаются вопросом, можно ли упасть в обморок и получить негативные последствия. Лица, страдающие обмороком, имеют риск развития патологических изменений нервной системы. Из возможных последствий наиболее опасны те, которые проявляются в:
- нарушении памяти в виде забывчивости;
- выпадении некоторых эпизодов из памяти;
- резких переменах настроения;
- невозможности сосредоточиться;
- сложности выполнения точных работ.
Голодный обморок является серьезным испытанием для организма, которое может привести к довольно тяжелым последствиям. Чтобы этого избежать, не следует перегружать себя изнурительными диетами и тяжелыми физическими нагрузками, питание должно быть своевременным и полноценным.
Если верить художественной литературе, в XVIII-XIX веках дамы и девицы благородного происхождения то и дело падали в обмороки
из-за корсетов и воспитания.
Сегодня варварские корсеты и тонкие манеры остались в прошлом, однако обмороки с нашими
современниками
все-таки случаются. Почему это происходит и что делать в таких случаях?
Мозг как бы отключается
Обморок — это кратковременная внезапная потеря сознания, которая может произойти по самым разным причинам. Сам обморок, собственно говоря, болезнью не является. Современная медицина называет его синкопальным состоянием (от греческого слова "синкопа" — "обрубание"). Кстати, этот термин буквально соответствует разговорному выражению "отрубился" или "вырубился", когда речь идет о человеке, внезапно потерявшем сознание. Механизм обморока несложен. Дыхательная деятельность человека регулируется системой гомеостаза, которая обеспечивает нормальное снабжение всех органов и систем кислородом. Но иногда в этой системе происходит сбой, и мозг не получает кислород в достаточном количестве. Именно поэтому и случается обморок — мозг как бы отключается.
Причины обморока
При первых признаках предобморочного состояния (резкая слабость, подташнивание, головокружение, звон в ушах, потемнение в глазах) нужно прилечь. В обморок могут упасть те, кто идет, стоит или сидит, а с теми, кто лежит, этого практически не бывает. Если нет возможности принять горизонтальное положение, подойдите к стене, прислонитесь к ней, скрестите ноги и напрягите мышцы бедер и ягодиц. Это увеличит приток крови к головному мозгу и поможет вам удержаться от потери сознания. Самые распространенные причины обморока — так называемые нейрогенные, то есть возникающие на фоне физического или психоэмоционального стресса. Таким стрессом может быть испуг, длительное пребывание в душном помещении, волнение, болевые ощущения различного происхождения. У тех, кто страдает от различных неврозов и фобий, обморок может возникнуть даже от вида крови или иглы — рефлекторно, как ответ на прошлые стрессы и боль.
Голодные обмороки — бывает и такое
Человек может потерять сознание из-за непривычных физических усилий: после подъема тяжестей, быстрого бега, во время занятий. Нередки обморочные состояния у злостных курильщиков (а особенно курильщиц) — после сильного кашля. Это связано с тем, что у курильщиков из-за хронических заболеваний в бронхо-легочной системе возникает венозный застой, что приводит к кислородной недостаточности во время кашля. У людей с нестабильным артериальным давлением обморочные состояния могут возникнуть при слишком быстром переходе из горизонтального положения в вертикальное (поэтому вставать с постели надо медленно, особенно по утрам, когда организм еще не совсем проснулся), а также при резком запрокидывании головы назад (например, в кресле парикмахера или стоматолога).Барышни, сидящие на диетах, рискуют стать жертвами голодного обморока. Как, к сожалению, и плохо питающиеся пенсионеры, дети и подростки. Факторами, провоцирующими обморок, также могут быть переутомление, переедание, перегрев в парной, носовое или рвота, злоупотребление алкоголем, энергетическими и кофеинсодержащими напитками. Однако иногда обмороки могут быть связаны с довольно серьезными заболеваниями, такими как анемия, болезни сердечно-сосудистой системы, дыхательная недостаточность, различные инфекции, интоксикации, черепно-мозговые травмы, недавно перенесенные тяжелые заболевания, а также заболевания шейного отдела позвоночника, такие как остеохондроз. Помните: если у вас или ваших близких обморочное состояние повторяется (то есть, например, после первого обморока через неделю или через три — неважно — это случилось еще раз), — это повод обратиться к врачу.
Успеть за 60 секунд
Альтернативные способы помощи потерявшему сознание. Энергично разотрите пострадавшему виски, грудь, кисти рук и колени. Указательным пальцем несколько раз подряд сильно нажмите в область верхней трети вертикальной борозды на верхней губе. Взяв за мочки ушей, несколько раз сильно сдавите их. Нащупайте на затылке пострадавшего так называемые затылочные бугры, расположенные на расстоянии 4-5 см от первого шейного позвонка, и энергичными круговыми движениями от центра к периферии разотрите их. В области затылочных бугров находятся зоны, стимуляция которых повышает артериальное давление и силу сердечных сокращений. Возьмите пострадавшего за мизинцы и резкими сильными движениями сжимайте, массируя их в направлении от основания к ногтю. Затем такими же сильными движениями помассируйте большой палец на каждой руке. Обморок редко возникает внезапно. Чаще ему предшествует так называемое предобморочное состояние: быстро нарастающие головокружение, тошнота, потемнение в глазах, звон в ушах. Это сопровождается общей слабостью, иногда зевотой, человек бледнеет, может появиться потливость. Затем наступает расслабление мышц, человек полностью теряет сознание и падает. От момента первых признаков дурноты до момента падения, как правило, проходит от 15 до 60 секунд. Если у кого-то рядом с вами появились первые симптомы надвигающегося обморока, не нужно поддаваться панике, действуйте быстро и аккуратно, постарайтесь свести к минимуму неприятные последствия от возможного падения или рвотных спазмов.
Первая помощь при обмороке
Уложите пострадавшего на ровную поверхность (на пол, скамью, стол) так, чтобы голова была ниже туловища, а ноги — выше. Это обеспечит приток крови к голове. Если нет возможности уложить человека, посадите его на скамейку или хотя бы на пол, наклонив его голову как можно ниже, чтобы плечи касались коленей. Обеспечьте доступ свежего воздуха (откройте окно, если пострадавший находится в помещении).Поверните голову пострадавшего набок, чтобы рвотные массы не попали в дыхательные пути. Расстегните стесняющую одежду (воротник, пояс).Проверьте пульс. Если он отсутствует или слабо прощупывается, сразу же вызывайте "неотложку"!Дайте пострадавшему вдохнуть пары нашатырного спирта (для этого нужно слегка смочить ватный тампон нашатырным и подержать его на расстоянии 1-2 см от носа).Если нашатыря нет, побрызгайте на лицо прохладной водой или протрите полотенцем, смоченным в холодной воде. Если, несмотря на все принимаемые меры, человек не приходит в себя более 5 минут, вызывайте "скорую помощь"!
Если вы знаете, как правильно вести себя при обмороке и как оказать первую помощь при обмороке, пожалуйста, оставьте отзыв об этом способе в комментариях ниже.
Григорьева Александра
Может ли ребёнок упасть в голодный обморок, если его не кормить, не уговаривать и не заталкивать еду любыми способами?
Питание — это физиологическая потребность, и любой живой организм должен стремиться удовлетворить эту потребность. Почему же маленькие дети могут сознательно (или бессознательно) доводить себя до критических состояний, теряют сознание, устраивать голодовки и тд?
Ошибочные действия мамы часто приводят к формированию неправильного пищевого поведения у ребёнка. Если малыша заставляют есть, уговаривают, доводят порции любыми средствами до «норм», то в результате ребёнок просто перестаёт контролировать чувства голода и насыщения. Он просто их не ощущает и не знает, что такие чувства существуют. Ведь еда для него — это что-то, что нужно маме, папе, бабушке, но не ему самому.
В таком случае, если после 2-3 лет, когда у ребёнка уже сформированы эти базовые функции организма, маме надоедает текущая ситуация, и она решает пойти по принципу: «Всё! Не буду кормить, пока не проголодается!», то некоторые дети могут действительно падать в обморок. Но не от голода, а от стресса. Чтобы потерять сознание от голода, ребёнок должен не есть совсем ничего (ни печенек, ни яблочка, ни всего 2 ложки пюре) 2-3 суток, а этого мама вряд ли допустит. Поэтому причиной обморока здесь служит именно стресс, — малыш просто не понимает что происходит: резко сменился привычный порядок вещей, он чувствует какой-то дискомфорт в организме, мама ему не помогает, он напуган. Чувствительные детки могут в такой ситуации действительно терять сознание.
После 5-6 лет ребёнок может уже устраивать «забастовки». И если базовая функция ощущения голода и насыщения уже отсутствует, то, конечно, малыш не будет есть даже тогда, когда организму это критически необходимо, ведь он не «понимает» чувства голода. Еда, по мнению такого ребенка, — зона маминой ответственности и её «больная точка», при помощи которой мамой можно легко манипулировать.
Важно понимать, что это не «ребёнок такой», «он малоежка от рождения» и тд. Но подобное поведение формируется следующим образом:
- Мама из-за излишней тревожности и гиперопеки перекладывает на себя функции ребёнка, считая, что она лучше знает голоден ли малыш и сколько он должен сейчас съесть
- Ребёнок не понимает, что контролировать чувство голода и насыщения — это его функция. Он уверен, что это мамина зона ответственности и физически уже не ощущает ни голода, ни насыщения.
- Естественная функция организма ребёнка не работает, и может действительно казаться, что это у него от природы.
Но! В ситуации, когда ребёнок старше 2х лет не понимает, голоден он или нет, никогда не просит еду, никогда не ест самостоятельно, кушает очень ограниченное число продуктов и то под мультики/танцы с бубном и тд, — этот «дедовский метод» (просто не кормить) неприменим, и даже опасен! Мы просто введем ребёнка в состояние сильнейшего стресса.
А вообще метод «не кормить» может без опаски применяться только у детей старше 5-6 лет с правильным пищевым поведением , но которые просто «выделываются», как эти мальчики из истории про деда, в недавнем посте.
Есть ещё одна причина обмороков у детей от 2 до 7 лет. Если у малыша есть зависимость от сахара, он кушает очень много сладкой пищи с добавленным сахаром, и вдруг мы резко убираем пищу (которая в своей основе — сладкая) в надежде на коррекцию пищевого поведения, то происходит резкое снижение сахара в крови. Этот резкий скачок конечно может привести к негативным последствиям: дети становятся слабыми, вялыми, истеричными, у них могу случаться приступы агрессии и обмороки. Особенно это касается детей, у которых кроме зависимости от сахара, есть ещё и проблемы со здоровьем.
Часто многих людей, особенно это касается женщин, губит то, что они гонятся за красотой, красивым, идеальным телом. Иногда доходят до самых крайних мер, когда не помогают никакие диеты, просто начинают морить себя голодом. Тогда это сказывается не на фигуре, а на здоровье человека.
Когда человек не ест длительное время, это может нанести вред его здоровью, например, сначала появиться первый признак голодания – обморок, который носит название – голодный обморок.
Обморок – это временная потеря сознания и времени, которая случается при очень большой нервной нагрузке, или же при самозащите организма. Причины такого состояния могут быть разными. Например, чаще всего это случается от того, что организм человека хочет защитить себя от воздействия либо внутреннего состояние или же наружной среды. Обморок намного серьезней проблема, чем многие думают. Стоит придавать большое значение людям, которые потеряли сознание.
Симптомы голодного обморока
Как было проверено врачами, симптомы сказываются все не сразу, а постепенно, один за одним накапливаются , пока не создастся весьма опасное состояние, которое приведет к обмороку. Первый симптом – это во-первых, когда кружится голова, головокружение сначала легкое, что можно сначала и не понять, что такое. Помутнение в глазах также, происходит. Также, может быть странное состояние, когда перед глазами не только меркнет свет, но еще и появляются звездочки, или черные точки. Может вдруг начаться тошнота, и довольно резко.
Вторые симптомы видны более сильно, чем первые признаки. Потому что они заметны даже невооруженным глазом. Во-первых, у человека, который очень слаб физически, постепенно начинают подкашиваться ноги, походка сама собой становиться очень нервной, и слабой.
Сначала, с первого взгляда, это может показаться странным, как будто человек пьян, то есть не трезв. Но только потом, приглядевшись к слабому человеку, можно понять по некоторым признакам, каких нет у пьяного человека, что он вот-вот свалиться в обморочное состояние.
Симптомы такие: нападает страшная зевота, хочется очень спать. Далее, кожа начинает бледнеть, это случается потому, что у человека нет почти никаких сил, и он может даже умереть, если не принять нужных временных мер. Также, можно заметить, что потоотделение резко повышенное, что также, свидетельствует, что человек напрягает последние силы, которые остались. После всех перечисленных признаков близкого обморочного состояния, человек, по сути, должен потерять сознание.
Если человек потерял сознание, давление сразу же резко понижается, после такого резкого толчка, кожа начинает бледнеть, и даже принимает сероватый оттенок. Нужно сразу узнать количество ударов пульса, скорей всего, он будет очень занижен, и сначала может даже показаться, что его вообще нет. Но может быть так, что сердцебиение повышается, или наоборот, понижается.
Человек в обморочном состоянии, не подает никаких признаков того, что он жив, и только если прислушаться к сердцебиению, только тогда можно понять, что человек просто без сознания. Мышцы не двигаются абсолютно, так как их тонус занижен довольно сильно. Если приоткрыть веки глаз, можно увидеть, что зрачки у потерявшего сознание, сильно расширены, но они не реагируют ни на какой свет. Это означает, что когда свет попадает на глаза, то есть на зрачки, они не сужаются, как у нормальных людей, когда они в сознании. Такие признаки обморочного состояния могут продолжиться около двадцати секунд.
Было проверено, что человек может выйти из обморока примерно через три или четыре минуты. Если же никакие методы не помогают, стоит обратиться немедленно в скорую помощь.
Причины голодного обморока
Причины обморочного состояния, могут быть самыми неожиданными. Голодный обморок происходит вследствие того, что человек долго голодал. Хотя не всегда нужно много количества времени, чтобы впасть в обморок, иногда два или три дня может быть достаточно.
Чаще всего люди голодают именно от диеты, так как особенно женщины хотят похудеть, и как можно скорее. Поэтому всякие диеты достаточно опасны. Иногда, слишком повышенное нервное состояние способствует паданию в обморок. Когда нервы человека напряжены сверх меры — а это может быть вызвано чем угодно – человек может потерять сознания.
Стресс вызывает обморочное состояние. Поэтому врачи советуют есть больше пищи, в которой много углеводов, так как именно этого не хватает людям, у которых напряжение сверх меры. Так как организм теряет свое первостепенное состояние, и от неожиданности теряет равновесие, вызывая обморок. Иногда это также, защитная реакция, организм пытается защититься, поэтому отключается. Человек должен есть всегда, даже когда плохо, и депрессия. Тогда тем более нужно есть, чтобы организм был удовлетворен витаминами нужными организму.
Первая помощь пострадавшему
Когда человек падает в обморок, постарайтесь перехватить его до земли . Нужно предотвратить все удары, особенно ушиб головы, так как это может вызвать осложнение. Нужно сразу же дать волю дыханию, то есть расстегнуть кофту, воротник, или шарф. Можно также, поднять ноги, при лежачем состоянии человека, это поможет вызвать кровообращение.
Пока человек еще не очнулся, можно попробовать сделать легкий массаж , но рекомендуется делать только тем, кто умеет массажировать. Область возле большого и указательного пальцев следует легонько, мягко качаясь кожи, массажировать. Это поможет вернуть скорее человека в нормальное состояние, а также, вызовет хорошее кровообращение.
Следует побрызгать прохладной водой лицо больного, а также, дать понюхать нашатырный спирт . Не нужно слишком сильно подносить к носу спирт, потому что это может сильно обжечь кожу возле носа, и нанесет вред человеку, который находиться во власти спасателей. После того, как пострадавший очнется, следует напоить его чаем, но чтобы он был обязательно сладким, это нужно, чтобы в кровь поступила глюкоза. Нужно, также, не забыть накормить человека, так как силы в таком случае очень нужны.
Большая часть заболеваний наших -дело собственных наших рук. Руссо Ж. Ж
Что такое обморок?
Обморок – это кратковременная потеря сознания. Но стоит знать, что он не является болезнью. Причины и симптомы такого состояния могут быть разными. А проблема голодного обморока обычно посещает женщин, которые гонятся за идеальной фигурой и сидят на диете. Именно об этом виде обморока мы и поговорим сейчас.
О том как проявляется голодный обморок (симптомы состояния)
1. Симптомы могут накапливаться постепенно, что в итоге приведет к потере сознания.
2. Одним из первых признаков является помутнение в глазах, легкое головокружение и появление звездочек или черных точек перед глазами, тошнота.
3. Дальнейшие симптомы проявляются в легкой тошноте и в слабости ног, у человека появляется неровная походка. В таком состоянии постоянно хочется спать и нападает зевота.
4. Дальнейшее появление усиленного потоотделения, появление бледных покровов кожи приводит к потере сознания.
5. Когда человек потерял сознание, кожа может принять серый оттенок, давление понижается, пульс очень слабый, а частота сердцебиений может понижаться и повышаться. Какие-либо рефлексы и реакции на окружающий мир отсутствуют, наблюдается понижение тонуса мышц.
6. Происходит расширение зрачков, при этом они не реагируют на свет, то есть не происходит сужение. Эти признаки должны длиться до 20 секунд.
Человек должен выйти из обморочного состояния в течение 4 минут, если это не получается сделать, то может возникнуть мочеиспускание и судороги. В данном случае необходима срочная помощь медицинских сотрудников. Но каковы же могут быть причины голодного обморока? Необходимо о них знать, чтобы не произошло такого недуга с вами.
О том почему возникает голодный обморок (причины могут быть разными)
Каждый должен понимать, что факторы такого состояния кроются в недостатке питательных веществ. Но все же истинная причина кроется не только в отсутствии еды в желудке. Теперь обратимся к ним:
1. Диета, в которой присутствуют одни и отсутствуют другие вещества, то есть монодиета. Например, употребление только молочных продуктов может привести к нарушению нормального обмена веществ. В питании человека должно присутствовать правильное соотношение жиров, белков и углеводов. А при нарушении этого соотношения нет определенного энергетического запаса. Таким образом, изменяется метаболизм, ведь внутренних запасов уже нет, так как не поступает нужная пища. Отсутствие питательных веществ негативно сказывается на нервных клетках мозга. Поэтому не нужно шутить с такими вещами, как питание.
2. Физические нагрузки в больших количествах тоже сказываются на состоянии организма. А недостаток белковых веществ угнетает физическое состояние организма. А вкупе с недостаточно хорошим питанием вы можете спровоцировать голодный обморок.
3. Если вы не умеете правильно чередовать труд и отдых, нерегулярно питаетесь, кушаете в избытке фаст-фуд, ваш рацион больше состоит из бутербродов, то все это в итоге приведет к недостатку всех необходимых питательных веществ в организме. А это, в свою очередь, приведет к нарушению обменных процессов и к потере сознания.
4. Стресс – частая причина, из-за которой организм может потерять «равновесие». Причем неважно, будет этот стресс связан с положительными или отрицательными эмоциями, если вы питаетесь хорошо, все равно эти факторы провоцируют обморок. Если вы подвергаетесь сильным нагрузкам эмоциональным, то стоит задуматься о том, что в питании в большей мере должны присутствовать углеводы. Ведь именно недостаток углеводов при стрессе может привести к отключению мозга на некоторое время. Также в такой ситуации происходит повышение артериального давления, обращение крови может замедлиться, что приведет к гипоксии тканей мозга. Мозг сбивается с нормального ритма, отключается и происходит обморочное состояние.
5. Многие люди могут замечать легкое головокружение при быстром поднятии туловища из положения «лежа», при быстром поднятии на лестницу. В такой ситуации возникает отток крови от мозга, чувствуется , в итоге происходит потеря сознания. Также некоторый недостаток веществ вместе с этими факторами приводит к такой ситуации.
Чтобы ваш организм всегда был в норме, необходимо тщательно подходить к своему питанию и уметь правильно балансировать нагрузки и в целом режим дня с пищей, которую вы принимаете. Не нужно доводить организм до сбоя обмена веществ, все это приобретает негативные последствия. На случай, если вы подвержены такому состоянию, необходимо в кармане или сумочке иметь что-то сладкое. Но что делать, если нужно оказать первую помощь?
О том как помочь тому кто впал в голодный обморок (что делать в первую очередь)
На самом деле все достаточно просто, практически каждый человек может оказать помощь пострадавшему. Если вы видите, что кто-то падает, то необходимо уберечь его от ударов, в том числе, от ударов головы.
Больного нужно положить на горизонтальную поверхность и освободить горло от шарфа, воротника. Расстегните также верхнюю часть рубашки, блузки, кофты. Таким образом, вы обеспечите приток свежего воздуха. Далее стоит поднять ноги чуть выше головы. Это тоже рекомендуется, конечно, если это возможно сделать. Тут же стоит вызвать скорую помощь. Если вы умеете, то сделайте массаж зоны между указательным и большим пальцем. Там находится болевая точка, и если вы сможете ее промассажировать, то это принесет хороший результат.
Обрызгав больного водой или дав понюхать нашатырный спирт, вы можете привести его в чувства. Чтобы достаточно быстро повысить давление, дайте пострадавшему сладкий чай и накормите. Если все же человек не приходит в себя, то нужно срочно перезвонить и в скорую помощь.
Упасть в обморок единожды может каждый, но если такие ситуации повторяются, то нужно задуматься о том, что же не так, и обратиться к специалистам. Очень опасно, если пострадавший падает с высоты собственного роста, ведь это может привести к травме головы. Ведь практически невозможно уберечь голову от сотрясения мозга. Также можно повредить другие конечности и травмировать лицо.
Человек, который злоупотребляет обмороками и ничего не предпринимает по их устранению, может привести свой организм к арахноидиту. Эта болезнь приводит к сильным головным болям, и в редких случаях к потере памяти. Нервная система подвергается изменениям. Может проявляться забывчивость в каких-то мелких вещах, вы можете стать раздражительными и унылыми. Невозможность сконцентрировать внимание и сосредоточится на работе тоже является последствиями обморока. Поэтому ни в коем случае не допускайте такого состояния. Следите за своим организмом. А если вы придерживаетесь диеты, то вы должны включить в рацион питания все элементы, которые необходимы для нормального функционирования организма и не снижать калорийность ниже физиологической, соответствующей возрасту, росту и роду занятий.
