A figyelem irányításának képessége minden vállalkozásban fontos. Amikor szenvedélyesek vagyunk, nem kell koncentrálnunk. De mit tegyünk, ha gondolatai folyamatosan elkalandoznak az unalmas munkától vagy egy nem túl érdekes tevékenységtől?
Figyelmünk mozgékony: akár egy tárgyra, akár többre irányítható egyszerre, gyengülhet, átválthat. Egy reflektorhoz hasonlítható, amely erős vagy gyenge, széles vagy keskeny sugarat irányít, egy vagy több tárgyat megvilágít.
Az éberség azt jelenti, hogy cselekvést hajt végre valamin anélkül, hogy idegen dolgok elterelnék a figyelmét. A „figyelem” antonimája a „hajúság”.
Emlékezzünk csak Krylov „A varjú és a róka” című meséjére, amelyben a varjú finom sajtos reggelit készült, de elterelte a róka hízelgő beszéde, akinek saját nézete volt erről a sajtról. És az ügy azzal végződött, hogy „A varjú torka hegyén röhögött: kiesett a sajt – volt vele egy trükk.”
És Samuil Marshak gyerekverse a Basseynaya utcai szórakozott férfiról? Arról is, hogy mire vezet a figyelmetlenség: „Séta közben kalap helyett serpenyőt tett fel. Nemezcsizma helyett kesztyűt húztam a sarkamra.”
Nagy szerencséje volt a világnak, hogy a szórakozott férfi nem repülőgéptervező, gyógyszerész, sebész, banki alkalmazott - valószínűleg „szabad művész” volt, mert nehéz olyan szakmát találni, amely nem igényel figyelmet.
Sőt, Wilhelm Busch német lelkész megjegyezte, hogy sokan azért lettek gazdagok, mert odafigyeltek a részletekre, és nem hanyagolták el azokat. És a régi mondás így szól: "Ha elvetsz egy szokást, akkor aratsz egy jellemet, akkor aratsz egy sorsot." Mivel a szórakozottság nem betegség, egyedül is megszabadulhat tőle. Nem akarjuk a sorsunkat a saját figyelmetlenségből elkövetett hibáinktól függővé tenni?
Hogyan váljunk figyelmessé
A pszichológusok azzal viccelődnek, hogy különösen akkor leszünk figyelmesek, ha munkaidőben idegen dolgokkal foglalkozunk, és igyekszünk nem elszalasztani azt a pillanatot, amikor belép a főnök.
Számos gyakorlat van a figyelem javítására. Céljuk pedig annak különféle tulajdonságainak fejlesztése és képzése: váltási képesség, párhuzamos cselekvések végrehajtása, koncentráció, stabilitás.
1. Növelje a koncentrációt színekkel
Vagy inkább három szín - sárga, kék és zöld. Régóta ismert, hogy a színek nagyban befolyásolják észlelésünket. Jacques Vienot francia művész megjegyezte, hogy "a színtől csodát várhat, de katasztrófát is okozhat".
Ha tiszta gondolkodásra vágyunk, okosak és figyelmesek legyünk, ha időnként ötletbörzéken veszünk részt, akkor figyeljünk a napsárga színre. Ha hosszú távú koncentrációt igénylő projekteken dolgozunk, a kék és zöld színek megkönnyítik a dolgunkat.
Irodánk belsejét természetesen ezen kívánságoknak megfelelően nem változtathatjuk meg, de íróasztalunkat úgy alakíthatjuk ki, ahogy szeretnénk. Kiválaszthatunk tollakat, jegyzettömböket és egyéb írószereket, fényképeket olyan színekben, amelyek munkakedvre varázsolnak és növelik a koncentrációt. Mellesleg, ugyanezek a színek nem ajánlottak hálószobákban.
A munkahelyen nem szabad élénkvörös színt használni, ami izgalmat okoz, ami megnehezíti az ember koncentrálását és több hibát követ el.
2. „Nevezd el a színt” gyakorlat
Írja fel a színek nevét a papírra az alábbi példa szerint, majd vegyen színes jelölőket, és töltsön ki minden szót más színnel.
Ibolya. Kék. Sárga. Kék. Barna. Zöld. Piros. Fekete. Rózsaszín. Narancs. Kék. Piros. Barna. Ibolya. Sárga. Fekete. Zöld. Kék. Kék.
Megnézzük ezeket a szavakat, és gyorsan hangosan megnevezzük a színeket, de nem azokat, amelyek le vannak írva, hanem azokat, amelyekkel a szavak le vannak festve. Nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik.
3. Ne válts
Figyelmünk hajlamos elvonni minket a sürgős ügyektől. Épp bekapcsolódtunk a munkafolyamatba, amikor egy csábító kávé aroma érkezett hozzánk – és mára elfelejtettük, min dolgozunk, és rohanunk kávét főzni. Egy napsugár hullott a munkahelyi számítógépem monitorára – és most gondolatainkban már nyaralunk. Tekintetünk egy csokor virágra bukkant – és elmerültünk az emlékek között, mert ilyen virágok nőttek a nagymamám előkertjében. Telik az idő, akaraterővel rákényszerítjük magunkat, hogy nekilássunk, de a sietségben hibázunk, ez pedig figyelmetlenségünk eredménye.
Összeszedjük magunkat, és elkezdjük irányítani a váltás pillanatait. Kinyitjuk a jegyzettömböt, amely mostantól kéznél lesz, és megjelöljük őket. A nap végén számolunk. Ne felejtsd el gondolatban megkérdezni magadtól minden alkalommal, amikor váltasz: „Valóban ezen akarok most gondolkodni?” Az ilyen kérdések önmagunkhoz nem hagyják, hogy a kapcsolók észrevétlenül maradjanak, és képesek leszünk irányítani őket.
Ha megengedjük magunknak, hogy elvonják a figyelmünket, felírjuk, hogy mennyi idő szükséges ahhoz, hogy valami másra gondoljunk. Ennek eredményeként sok elvesztegetett percet vagy akár órát halmozhat fel. Talán ez a módszer arra késztet bennünket, hogy jobban értékeljük az időt, és ne térjünk át újra a meddő gondolatokra.
4. Koncentráció megtanulása
Itt kell egy kis türelem: két percig figyeljük a másodpercmutató mozgását. Ezután két percig egyenes vonalat is húzunk egy papírra, csak erre a folyamatra koncentrálva. Valami másra gondoltunk - húztunk egy hurkot, és ismét húztunk egy egyenes vonalat. Ezt naponta többször megtesszük, és megnézzük, van-e előrelépés: kevesebb a hurok?
5. Figyelem képzése
Kérjünk meg valakit, hogy hagyjon több tárgyat az asztalon – először legyen 5 db. Körülnézünk, emlékezünk, elfordulunk, és kérünk egyet eltávolítani. Megfordulunk, és elnevezzük az eltűnt tárgyat. A tételek számát fokozatosan 30-ra növeljük.
Vezessünk naplót, és napi fél órát szánjunk az írásra: a részletekre odafigyelve leírjuk a nap bármely eseményét, amely a legnagyobb benyomást tette ránk. Rajzolásra is lehet napi fél órát szánni: lerajzolunk mindent, ami eszünkbe jut, például hogy nézett ki ma a kollégánk. Ez a gyakorlat fejleszti a figyelmességet, a megfigyelést, a kreativitást, a memóriát és lehetővé teszi a koncentrációt.
Két-három percig nézünk egy festményt vagy fényképet. Becsukjuk a szemünket, és gondolatban kitöröljük a megmaradt képet. Ezt többször is megtesszük, legfeljebb 50-ig. Ezután nem töröljük ki a képet, hanem reprodukáljuk a memóriában, igyekszünk elmulasztani egyetlen részletet sem. Kinyitjuk a szemünket, összehasonlítjuk az emlékezetbe vésett képet az eredetivel, megjegyezve, milyen részletek hiányoztak. Ugyanezt ismételjük, amíg a kép maximális pontossággal mentálisan reprodukálható.
6. „A figyelem sugara” gyakorlat
Vladimir Levi pszichoterapeuta „Az önmagad művészete” című könyvében egy másik gyakorlatot javasolt a figyelem felkeltésére: kinézünk az ablakon, és több távoli tárgyat találunk, például egy többszintes épületet, templomkupolákat, televíziótornyot. Tekintetünk egy sugár, amely egyszerre öleli át ezeket a tárgyakat. Ezt a figyelemsugarat két-három percig tartjuk, majd az orrunk hegyére irányítjuk és ugyanennyi ideig tartjuk. A figyelem sugarát ismét távoli tárgyakra irányítjuk – és ismét az orr hegyére. És így többször is. Ezután becsukjuk a szemünket, és mentálisan ugyanazokat a cselekvéseket hajtjuk végre.
Ez a gyakorlat jó torna lesz a szemizmoknak.
Minden érv a „közömbösség és reagálás” irányába mutató utolsó esszé mellett.
Miért veszélyes a közöny? Életeket menthet az emberekről való gondoskodás?
A közömbösség lelki fájdalmat okozhat az embernek, a közöny akár meg is ölhet. Az emberek nemtörődömsége okozta a kislány, H.K. karácsonyi történetének hősnője halálát. Andersen. Mezítláb és éhesen bolyongott az utcákon, abban a reményben, hogy gyufát ad el és pénzt hozhat haza, de szilveszter volt, és az embereknek egyáltalán nem volt idejük gyufát venni, még kevésbé egy kolduslányt, aki a házak körül ácsorgott. Senki nem kérdezte tőle, miért bolyong egyedül a hidegben, senki sem kínálta ennivalóval, egy arra járó fiú még a cipőjét is ellopta, ami túl nagy volt és leesett a kis lábáról. A lány csak egy meleg helyről álmodott, ahol nincs félelem és fájdalom, otthon főzött ételekről, amelyeknek aromái minden ablakból áradtak. Félt hazatérni, és a padlást is alig lehetett otthonnak nevezni. Kétségbeesésében gyufát kezdett égetni, amit el kellett volna adnia. Minden megégett gyufa csodálatos képeket adott neki, még halott nagymamáját is látta. A délibáb annyira egyértelmű volt, hogy a lány hitt benne, megkérte a nagymamát, hogy vigye magával. Örömmel az arcukon emelkedtek a magasba a mennyekbe. Reggel egy halott kislányt találtak mosolyogva az ajkán, kezében pedig egy majdnem üres gyufás dobozzal. Nem a hideg és a szegénység ölte meg, hanem az emberi közömbösség a körülötte élő emberek bajai iránt.
Tanuljunk empátiát?
Az empátiát meg lehet és kell tanulni. J. Boyne "A csíkos pizsamás fiú" című regényének főszereplője, Bruno frappáns példa, amely megerősíti álláspontomat. Édesapja, egy német katonatiszt, tanárt fogad fel a gyerekeknek, aki megtanítja őket megérteni a modern történelmet, megérteni, hogy mi a helyes és mi a helytelen. De Brunót egyáltalán nem érdekli, amit a tanár mond, szereti a kalandokat, és egyáltalán nem érti, miben különböznek egyesek a többiektől. Barátokat keresve a fiú elmegy „felfedezni” az otthonához közeli területet, és egy koncentrációs táborba botlik, ahol találkozik társával, egy zsidó fiúval, Shmuellel. Bruno tudja, hogy nem szabad barátkoznia Shmuellel, ezért gondosan elrejti találkozásait. Élelmiszert visz a fogolynak, játszik vele és a szögesdróton keresztül beszél. Sem a propaganda, sem az apja nem tudja megutálni a tábori foglyokat. Elutazása napján Bruno ismét új barátjához megy, ő úgy dönt, hogy segít neki megtalálni az apját, felveszi a csíkos köntöst és besurran a táborba. A történet vége szomorú, a gyerekeket a gázkamrába küldik, és Bruno szülei csak a ruháik maradványaiból értik meg, mi történt. Ez a történet azt tanítja, hogy az empátiát ki kell fejleszteni önmagában. Talán meg kell tanulnunk úgy tekinteni a világra, ahogy a főszereplő teszi, akkor az emberek nem fognak szörnyű hibákat megismételni.
Részleges (közömbös) hozzáállás a természethez
A regény egyik főszereplője B.L. Vasziljev „Ne lőj fehér hattyúkra” Egor Polushkin olyan ember, aki nem marad sokáig egy munkahelyen. Ennek az az oka, hogy képtelen „szív nélkül” dolgozni. Nagyon szereti az erdőt, vigyáz rá. Ezért nevezik ki erdésznek, miközben kirúgja a becstelen Burjanovot. Egor ekkor mutatta meg magát a természetvédelem igazi harcosának. Bátran beszáll a harcba az orvvadászok ellen, akik felgyújtották az erdőt és megölték a hattyúkat. Ez az ember példaként szolgál a természettel való bánásmódra. Az olyan embereknek köszönhetően, mint Jegor Poluskin, az emberiség még nem pusztított el mindent, ami ezen a földön létezik. A jóságnak a gondoskodó „poluskinek” személyében mindig fel kell lépnie Burjanov kegyetlensége ellen.
"Az ember, aki fákat ültetett" egy allegorikus történet. A történet középpontjában Elzéar Bouffier pásztor áll, aki egymaga úgy döntött, hogy helyreállítja a sivatagi terület ökoszisztémáját. Bouffier négy évtizeden át fákat ültetett, ami hihetetlen eredményekhez vezetett: a völgy olyan lett, mint egy Édenkert. A hatóságok ezt természetes jelenségként fogták fel, és az erdő hivatalos állami védelmet kapott. Egy idő után körülbelül 10 000 ember költözött erre a területre. Mindezek az emberek Bouffiernek köszönhetik boldogságukat. Elzeard Bouffier egy példa arra, hogyan kell az embernek viszonyulnia a természethez. Ez a mű szeretetet ébreszt az olvasókban az őket körülvevő világ iránt. Az ember nemcsak rombolni tud, hanem alkotni is. Az emberi erőforrások kimeríthetetlenek, az elszántság életet teremthet ott, ahol nincs. Ezt a történetet 13 nyelvre fordították le, annyira hatott a társadalomra és a hatóságokra, hogy elolvasása után több százezer hektár erdő állt helyre.
Gondoskodó hozzáállás a természethez.
A "" történet a természethez való viszonyulás problémáját érinti. Pozitív példa a gyerekek viselkedése. Tehát Dasha lány felfedez egy virágot, amely szörnyű körülmények között nő, és segítségre van szüksége. Másnap egy egész úttörőosztagot hoz, és együtt trágyázzák meg a virág körüli talajt. Egy évvel később látjuk az ilyen közöny következményeit. A pusztaság felismerhetetlen: „benőtte a gyógynövények és virágok”, „madarak és pillangók repültek át rajta”. A természet gondozása nem mindig követeli meg az embertől titáni erőfeszítéseket, de mindig olyan fontos eredményeket hoz. Ha eltölt egy órát az idejéből, mindenki megmenthet vagy „életet adhat” egy új virágnak. És ezen a világon minden virág számít.
Közöny a művészet iránt.
A regény főszereplője I.S. Turgenyev "Apák és fiai" Jevgenyij Bazarov teljesen érdektelen a művészet iránt. Tagadja, csak „a pénzszerzés művészetét” ismeri el. A tisztességes vegyészt minden költőnél fontosabbnak tartja, a költészetet pedig „hülyeségnek” nevezi. A festő, Raphael véleménye szerint „egy fillért sem ér”. Még a zene sem „komoly” tevékenység. Jevgenyij büszke természetének „művészi érzékének hiányára”, bár ő maga eléggé ismeri a műalkotásokat. Az általánosan elfogadott értékek tagadása a legfontosabb számára. Számára mindenben a „szükség” gondolatának kell érvényesülnie: ha valamiben nem lát gyakorlati hasznot, akkor az nem túl fontos. A szakmáját figyelembe kell venni. Orvos, ezért buzgó materialista. Minden, ami alá van vetve az értelemnek, érdekli őt, de ami az érzések szférájába tartozik, és nincs racionális indoklása, az számára veszélyt jelent. Amit nem ért, az félti a legjobban. És mint tudjuk, a művészet nem magyarázható kifejezésekkel, csak szívvel érezhető. Ezért mutat Bazarov szándékos közömbösséget a művészet iránt, egyszerűen nem érti. Mert ha megérti, fel kell adnia mindent, amiben hisz. Ez azt jelenti, hogy beismered, hogy tévedsz, „elárulod az elveidet”, és minden követőd előtt olyan emberként kell megjelenni, aki egyet mond, és mást tesz. És hogyan is hagyhatta fel elképzeléseit, miután megvédte őket, és a vita forráspontját a maximumra hozta.
A szakmája is fontos szerepet játszott. A test anatómiai felépítését ismerő ember nehezen hisz a lélek létezésében. A halált látó, a csodákat tagadó és az orvoslás erejében hívő orvosnak nehéz elképzelni, hogy a léleknek is szüksége van gyógyszerre – ez pedig művészet.
Egy másik példa, amely a művészet iránti közömbösséget illusztrálja, Doktor Dymov A.P. „” című történetéből. Csehov. Felesége, Olga Ivanovna egy hiányosságot hibáztat, nevezetesen a művészet iránti érdeklődés hiányát. Dymov erre azt válaszolja, hogy nem tagadja a művészetet, de egyszerűen nem érti, egész életében orvost tanult, és nem volt ideje. Osip azzal érvel, hogy ha egyes okos emberek egész életüket a művészetnek szentelik, mások pedig hatalmas összegeket fizetnek műveikért, akkor ez azt jelenti, hogy szükség van rájuk. Részben a művészet iránti közömbösség az ő tevékenységének, részben annak, hogy több munkát is kellett dolgoznia ahhoz, hogy Olga Ivanovna megengedhesse magának, hogy „a művészet világában éljen”, „felmagasztalt” emberek társaságában mozogjon. Talán Dymov nem értette pontosan azt a hamis művészetet, azt a szeretetet, amelyet Olga oly keményen próbált elültetni benne. A színlelés, a hízelgés és a sznobizmus kísérte a művészetet Olga Ivanovna fogadásain. Elmondható, hogy Dymov nem az igazi művészet, hanem a hamis művészet iránt közömbös volt, mert szívét megérintették azok a szomorú motívumok, amelyeket barátja zongorán játszott.
Mihez vezet a nemtörődömség? Miért veszélyes a közöny?
Onegin számára a közömbösség olyan méregnek bizonyult, amely az évek során elpusztította. Az, hogy nem tudott erős érzelmeket táplálni, kegyetlen tréfát játszott vele. Amikor Tatyana bevallotta szerelmét Jevgenyijnek, ő megsüketült az impulzusaira. Életének abban a szakaszában egyszerűen nem tehetett mást. Évekbe telt, mire kifejlesztette az érzés képességét. Sajnos a sors nem adott neki második esélyt. Tatyana vallomása azonban fontos győzelemnek, Eugene felébresztésének tekinthető.
Egy személy hozzáállása a szülőkhöz, közömbösség a szerettei iránt. Mihez vezet a szerettei iránti közömbösség? Egyetért-e Shaw állításával: „A felebarát iránti legrosszabb bűn nem a gyűlölet, hanem a közöny, ez valóban az embertelenség csúcsa.” Egyetért-e azzal a kijelentéssel: A hálátlan fiú rosszabb, mint egy idegen: bűnöző , hiszen a fiúnak nincs joga közömbösnek lenni az anyja iránt.”
Közömbös hozzáállás a szeretteihez.
A gyerekek nagyon gyakran megfeledkeznek szüleikről, saját gondjaikba és ügyeikbe merülve. Így például K.G. sztorijában. Paustovsky "" a lánya hozzáállását mutatja idős anyjához. Katerina Petrovna egyedül élt a faluban, míg lánya karrierjével volt elfoglalva Leningrádban. Nastya utoljára 3 éve látta édesanyját, rendkívül ritkán írt levelet, és két-három havonta küldött neki 200 rubelt. Ez a pénz nem nagyon zavarta Katerina Petrovnát, újra elolvasott néhány sort, amit a lánya írt a fordítással együtt (arról, hogy nem csak nem volt ideje eljönni, hanem írni is kell egy normális levelet). Katerina Petrovnának nagyon hiányzott a lánya, és hallgatott minden susogásra. Amikor nagyon rosszul érezte magát, megkérte a lányát, hogy jöjjön el hozzá, mielőtt meghalna, de Nastyának nem volt ideje. Sok volt a tennivaló, nem vette komolyan anyja szavait. Ezt a levelet egy távirat követte, miszerint az anyja haldoklik. Nastya csak ekkor döbbent rá, hogy „senki sem szerette őt annyira, mint ez a mindenki által elhagyott vénasszony”. Túl későn döbbent rá, hogy édesanyjánál drágább ember soha életében nem volt, és nem is lesz. Nastya elment a faluba, hogy életében utoljára lássa édesanyját, hogy bocsánatot kérjen és elmondja a legfontosabb szavakat, de nem volt ideje. Katerina Petrovna meghalt. Nastyának még arra sem volt ideje, hogy búcsút vegyen tőle, és a „jóvátehetetlen bűntudat és az elviselhetetlen nehézség” tudatában távozott.
Miért veszélyes a közöny? Hogyan függ össze a közömbösség és az önzés fogalma? Milyen embert nevezhetünk közömbösnek? Hogyan érti Suvorov szavait: "Mennyire fájdalmas a közömbösség önmaga iránt?"
A közömbösség olyan érzés, amely nemcsak más emberek, hanem általában az élet iránt is megnyilvánulhat. , a „Korunk hőse” központi karakterét M.Yu mutatja be. Lermontov olyan ember, aki nem látja az élet örömeit. Folyamatosan unatkozik, hamar elveszti érdeklődését az emberek és a helyek iránt, ezért élete fő célja a „kalandok” keresése. Az élete egy végtelen próbálkozás, hogy érezzen valamit. A híres irodalomkritikus, Belinsky szerint Pechorin „őrülten kergeti az életet, mindenhol keresi”. Közömbössége az abszurditásig ér, önmaga iránti közömbösséggé változik. Maga Pechorin szerint az élete „napról napra üresebbé válik”. Hiába áldozza fel életét, olyan kalandokba bocsátkozik, amelyek senkinek sem válnak hasznára. E hős példáján látható, hogy a közöny veszélyes betegségként terjed az emberi lélekben. Szomorú következményekhez és megtört sorsokhoz vezet mind a körülöttük lévők, mind a legközömbösebbek számára. Egy közömbös ember nem lehet boldog, mert a szíve nem képes szeretni az embereket.
KORUNK HŐSE ELEMZÉS
Gondoskodó hozzáállás a szakmához.
A tanár szerepét az ember életében nehéz túlbecsülni. A tanár az, aki képes megnyitni egy csodálatos világot, feltárni az emberben rejlő lehetőségeket, és segít az életút kiválasztásában. A tanár nem csak az, aki tudást ad át, hanem mindenekelőtt erkölcsi útmutató. Így M. Gelprin „Andrei Petrovich” című történetének főszereplője egy nagy T betűvel írt tanár. Olyan ember ez, aki a legnehezebb időkben is hű maradt hivatásához. Egy olyan világban, ahol a spiritualitás háttérbe szorult, Andrej Petrovics továbbra is az örök értékeket védte. Rossz anyagi helyzete ellenére sem egyezett bele, hogy elárulja eszméit. Ennek a viselkedésnek az oka abban rejlik, hogy számára az élet értelme a tudás átadása és megosztása. Andrej Petrovics kész volt tanítani mindenkit, aki kopogtatott az ajtaján. A szakmához való gondoskodó hozzáállás a boldogság kulcsa. Csak az ilyen emberek tehetik jobb hellyé a világot.
Milyen embert nevezhetünk közömbösnek? Miért veszélyes a közöny? Mihez vezet a nemtörődömség? A közöny árthat? Hogyan függ össze a közömbösség és az önzés fogalma? Önzőnek nevezhető egy közömbös ember?
Mihez vezethet a nemtörődömség?
A közöny témája a szépirodalomban is megjelenik. Így E. Zamyatin a „Mi” című regényben megmutatja nekünk az élet egy bizonyos modelljét, valamint az egyének és a társadalom egészének hallgatólagos beleegyezésének következményeit. Félelmetes kép tárul az olvasó szeme elé: egy totalitárius állam, amelyben az embereket nemcsak az egyéniségtől, a saját véleményüktől, hanem az erkölcstől is megfosztják. De ha megpróbálja megérteni a történések okait, arra a következtetésre jut: minden társadalom olyan vezetőt kap, amelyet megérdemel, és az Egyesült Államok lakói maguk engedik, hogy a vérszomjas diktátor uralkodjon felettük. Ők maguk is beállnak a robotszerűek „rendezett sorába”, és saját lábukon esnek át a „fantázia eltávolítására”, ezzel megfosztva magukat a teljes élet lehetőségétől.
Voltak azonban néhányan, akik nemet tudtak mondani erre a rendszerre. Például az I-33 című regény főszereplője, aki megérti e világ abszurditását. Ellenállási koalíciót hozott létre, mert határozottan tudta, hogy senkinek nincs joga megfosztani egy embert a szabadságától. Élhetett volna kényelmes képmutatásban, de a tiltakozást választotta. Nagy felelősség nehezedett a vállára nemcsak ő maga, hanem sok ember számára is, akik nem értették az államban zajló borzalmat.
A D-503 pontosan ugyanezt tette. Ezzel a hőssel a hatóságok kedvesen bántak, magas pozíciót töltött be, nyugodt, közömbös, gépies állapotban élt. De a találkozásom megváltoztatta az életét. Rájött, hogy az érzések tilalma erkölcstelen természetű. Senki sem meri elvenni az embertől azt, amit az élet adott. Miután megtapasztalta a szerelmet, már nem tudott közömbös maradni. Küzdelme nem hozott eredményt, hiszen az állam megfosztotta a lelkétől, tönkretéve érzésképességét, de „ébredése” nem nevezhető hiábavalónak. Mert a világ csak a bátraknak és a gondoskodóknak köszönhetően képes jobbra változni.
Mi a veszélye a nemtörődömségnek? Egyetértesz a kijelentéssel: „Félj a közömböstől – nem ölnek vagy árulnak el, de az ő csendes beleegyezésükkel létezik árulás és gyilkosság a földön”?
A "Felhőatlasz" című regényben David Mitchell Találkozunk példákkal az emberek iránti közömbös magatartásra. A regény Ni-So-Kopros disztópikus államában játszódik, amely a modern Korea területén fejlődött ki. Ebben az állapotban a társadalom két csoportra oszlik: a fajtisztákra (természetesen született emberek) és a fabrikátorokra (a mesterségesen rabszolgaként nevelt klón emberek). A rabszolgákat nem tekintik embereknek, elpusztítják őket, mint a törött felszerelést. A szerző Sonmi-451 hősnőre összpontosít, aki véletlenül belekeveredik az állam elleni harcba. Amikor megtudja a szörnyű igazságot arról, hogyan működik a világ valójában, Sunmi nem tud tovább hallgatni, és harcolni kezd az igazságért. Ez csak a gondoskodó „fajtisztáknak” köszönhetően válik lehetségessé, akik megértik az ilyen megosztottság igazságtalanságát. Egy ádáz küzdelemben társai és kedvese meghalnak, Sunmit pedig halálra ítélik, de halála előtt sikerül elmesélnie történetét a „levéltárosnak”. Ez az egyetlen személy, aki hallotta a vallomását, de később ő változtatta meg a világot. A regény ezen részének az a morálja, hogy amíg van legalább egy gondoskodó ember, addig az igazságos világ reménye nem halványul el.
Milyen embert nevezhetünk reszponzívnak? Vannak emberek, akik méltatlanok az együttérzésre?
Szimpatikusnak azt nevezhetjük, aki többet gondol másokra, mint önmagára, mindig kész segíteni a rászorulóknak, és a szívére veszi mások tapasztalatait is. F.M. regényének hőse igazán érzékenynek nevezhető. Dosztojevszkij "Az idióta", Lev Nikolaevics Myshkin hercegtől. Myshkin herceg egy korán árva nemesi család képviselője, aki idegbetegség miatt 4 évet töltött külföldön. Furcsa, de érdekes embernek tűnik a körülötte lévők számára. Gondolatainak mélységével ámulatba ejti az embereket, ugyanakkor egyenességével megdöbbent. Nyitottságát és kedvességét azonban mindenki megjegyzi.
Válaszkészsége nem sokkal a főszereplőkkel való találkozás után kezd megjelenni. Családi botrány kellős közepén találja magát: Ganya nővére, Ivolgina, tiltakozva a házassága ellen, szembeköpi az arcát. Myshkin herceg kiáll érte, amiért Ganya pofont kap. Csak ahelyett, hogy haragudna, sajnálja Ivolgint. Myshkin megérti, hogy Gana nagyon szégyellni fogja a viselkedését.
Lev Nikolaevich is hisz az emberekben a legjobbban, ezért Nastasya Filippovnához fordul, azt állítva, hogy jobb, mint amilyennek látszik. Az együttérzés képessége, mint egy mágnes, vonzza az embereket Myshkin körül. Nasztaszja Filippovna és később Aglaja beleszeret...
Myshkin megkülönböztető vonása az emberek iránti szánalom. Nem helyesli rossz cselekedeteiket, de mindig átérzi és megérti fájdalmukat. Miután beleszeretett Aglajába, nem veheti feleségül, mert sajnálja Nasztaszja Flipovnát, és nem tudja elhagyni.
Még a rabló Rogozhkint is sajnálja, aki ezt követően megöli Nasztaszját.
Lev Myshkin együttérzése nem osztja az embereket jóra és rosszra, méltóra és méltatlanra. Az egész emberiségre irányul, feltétlen.
Hogyan érti Suvorov szavait: „Mennyire fájdalmas a közömbösség önmagával szemben”?
Az önmaga iránti közömbösség súlyos teher, amely az embert az élet mélyére sodorja. A fentieket megerősítő példa I.A. azonos című regényének hőse. Goncsarova Ilja. Egész élete az önmaga iránti közömbösség geometriai folyamata. Kicsiben kezdődik: a megjelenésével, aminek Ilja Iljics semmi jelentőséget nem tulajdonít. Régi, kopott köntöst és papucsot visel. Ezekből a dolgokból hiányzik az egyéniség és a szépség. A szobájában minden törött és poros. Pénzügyei romokban hevernek. De leginkább az, hogy Oblomov elutasította a boldogság gondolatát Olgával, az önmagában való közöny megnyilvánulásának tekinthető. Annyira közömbös önmagával szemben, hogy megfosztja magát a teljes élet lehetőségétől. Ez arra készteti, hogy összejön egy nővel, akit nem szeret, csak azért, mert kényelmes.
Mindannyian tapasztaltunk már koncentrálási problémákat valamikor. Felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt csökkenhet. Ebben a cikkben megtudhatja minden a koncentrációs problémákról szól: mik ezek és miért fordulnak elő, melyek az alacsony koncentráció jelei, tünetei és lehetséges okai. Aggódnom kellene emiatt? Adunk továbbá 11 tippet, amelyek segíthetnek a koncentráció javításában.
A koncentráció és az agy. Rizs. SPECT tanulmányom az Amen Klinikától
A koncentráció bármely életkorban csökkenhet, ez meglehetősen gyakori probléma. Gyermekeknél ez az osztályzatok és általában az iskolai teljesítmény romlásában nyilvánul meg. Felnőtteknél a teljesítmény csökken, a koncentráció változásai pedig hatással lehetnek a családi életre, és általában negatívan befolyásolhatják a mindennapi életet. Még a társadalmi, munkahelyi kapcsolatainkat is megzavarhatja, stb. Ezért rendkívül fontos, hogy időben megtegyék a szükséges intézkedéseket a koncentrációs problémák megoldása és az éberség javítása érdekében.
Mik a koncentrációs problémák?
Koncentráció az a képesség, hogy figyelmünket hatékonyan az elvégzett feladatra összpontosítsuk. Emellett jó koncentráció mellett képesek vagyunk blokkolni a különféle zavaró tényezőket, például a külső hangokat vagy akár a saját gondolatainkat.
Ha a koncentráció szintje optimális, könnyebben végezzük munkánkat, kevesebbet hibázunk, kevesebb időt töltünk vele, és jobban megjegyezzük az információkat.
A koncentrációs problémák, a koncentráció csökkenése az, hogy képtelenség koncentrálni és a kívánt ingerre összpontosítani. Ugyanakkor zavarhatja a figyelmünket a zaj, a mobiltelefon hangja, a különféle gondolatok stb., aminek következtében leállunk a feladat végrehajtásával.
Egy személy koncentrációs szintje a következő tényezőktől függ:
- Bevonás, elkötelezettség a feladat iránt
- Érdeklődés a feladat iránt
- Végrehajtási képesség
- Fizikai és érzelmi állapot
- Megfelelő környezet minimális zavaró tényezővel
Ha ezek a feltételek teljesülnek, az agy sokkal könnyebben összpontosítja a figyelmét a fontos ingerekre, és blokkolja az összes többi nem kívánt ingert és zavaró gondolatot.
Koncentrációs problémák
Az alacsony koncentráció tünetei
Koncentrációs problémák gyermekeknél
A gyerekek koncentrációs képessége nem olyan magas, mint a felnőtteké, mert agyuk még nem elég fejlett. A gyerekek általában nem képesek egy órán keresztül koncentrálni és fenntartani a figyelmet, miközben egy unalmas óra zajlik. Ez nem azért van, mert bármi baj van velük. Nagyon gyakran túl sokat követelünk a gyerekektől. A gyermeknek játszania és kísérleteznie kell, ezért a tevékenységeknek dinamikusnak és izgalmasnak kell lenniük. Ebben az esetben a gyerekek egy órán keresztül figyelmesen hallgathatnak. Ismerje meg a és.
Ha a gyermek nem tud koncentrálni az órán, és nem sérült vagy más módon küszködik, a probléma általában a tanár óraszerkezetében és tanítási stílusában van, amely nem felel meg a tanulók életkorának és szükségleteinek.
Beszélhet a gyermek koncentrációjával kapcsolatos problémákról, ha:
- Nehéz neki odafigyelni az órán.
- Nem tud a feladatokra koncentrálni.
- Úgy érzed, nem hall, amikor beszélsz vele.
- Nem lehet figyelmesen megnézni egy filmet.
- Még azokra a tevékenységekre is nehezen tud koncentrálni, amelyek örömet okoznak neki.
- A gyerek elterelődik.
- Zavaros, és nem tudja felépíteni a játék folyamatát.
- A gyermek álmodozik, „a felhők között lebeg”.
Ha egy gyermeknél mindezen tünetek jelentkeznek, akkor sokkal súlyosabb lehet, és fennáll annak a veszélye, hogy ADHD-ban szenved.
Koncentrációs problémák felnőtteknél
Egy felnőttnek nehezen tud koncentrálni, ha:
- Gyakran elfelejti. Mi történt .
- Nem tud sokáig egy feladat elvégzésére koncentrálni.
- Nehezen tudja folytatni az olvasást.
- Érzés, hogy a fej „nem gondolkodik egyenesen”, szórakozottság.
- Eltereli a figyelmét, ha meghallja, hogy valaki beszél.
- Könnyű letaszítani a pályáról.
- Túl sokáig tart egy feladat végrehajtása.
A koncentrációs problémák okai
Nagyon fontos megérteni, miért romlik a koncentráció, mivel bizonyos esetekben elsősorban a probléma kiváltó okát kell kezelni.
- Fáradt és érzelmi stressz gyenge koncentrációhoz vezethet. .
- Hormonális változások, például menopauza vagy terhesség alatt, befolyásolhatja kognitív funkcióinkat.
- A koncentrációs problémák bizonyos fizikai és pszichés rendellenességekkel járnak, mint pl. Figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (ADHD) .
- Az alváshiány és a pihenés hiánya. Ha időhiány vagy stressz miatt nem adjuk meg az agyunknak a szükséges és elegendő pihenést, akkor rosszabbul teljesít. Az alváshiány a koncentrációs problémák egyik legnyilvánvalóbb oka.
- Éhség és rossz táplálkozás koncentrációs zavart is okozhat. Az éhség nagyon kellemetlen érzés a szervezetben, melynek segítségével szervezetünk tápanyag- és energiahiányra figyelmeztet. Ez az érzés teljesen felemészti kognitív erőforrásainkat, megakadályozva, hogy bármi másra összpontosítsunk. A tápanyagok hiánya az agy megfelelő működését is megzavarja.
- Túlzott aggodalom. Mindannyian tudjuk, hogy ha valami miatt nagyon aggódunk, akkor nehezen tudunk más dolgokra koncentrálni. Általában ez elmúlik. Vannak azonban olyan emberek, akik folyamatosan fokozott szorongást és túlzott aggodalmat tapasztalnak, ami nem ad lehetőséget arra, hogy bármi másra koncentráljanak. Tudja meg, mik ezek.
- Fizikai fájdalom. A koncentráció csökken a hosszan tartó fizikai fájdalommal, amikor sérültek vagyunk, krónikus fájdalomban vagy fibromyalgiában szenvedünk.
- Gyógyszerek és gyógyszerek. Egyes gyógyszerek befolyásolhatják a koncentrációt és a figyelmet. A kábítószerek károsítják az agyműködést és a kognitív funkciókat, leginkább a figyelemre.
- szerda, amelyben dolgozunk, figyelmünket is ronthatja. Nagyszámú zavaró tényező jelenlétében - zaj, emberek, kütyük stb. - Valószínűleg elkezdünk elterelődni, és elveszítjük a koncentrációt.
- Egyéni koncentrációs képességünk. Vannak emberek, akiknek a koncentrációs képessége magasabb, mint másoké, mint ahogy egyesek „rugalmasabbak”, mint mások. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a koncentrációt ne lehetne fejleszteni. A koncentráció olyan, mint az izom, edzeni is lehet.
1. Nincs szükség táplálék-kiegészítőkre a koncentráció növelésére
2. Használja a CogniFit-et, amely vezető szerepet tölt be a gyermekek és felnőttek kognitív tesztelésében és stimulálásában
Hogyan fejleszthető a koncentráció? A koncentráció egy kognitív folyamat, amely megfelelő edzéssel javítható. Klinikai gyakorlat akkumulátor a A CogniFit egy professzionális eszköz, amely mindenki számára elérhető. Egyszerű és szórakoztató online játékokkal a CogniFit lehetővé teszi, hogy tesztelje és gyakorolja azokat az agyi funkciókat, amelyek károsodnak, ha a koncentráció csökken.
A CogniFit koncentrációt javító kognitív stimulációs programját egy tapasztalt tudósokból, neurológusokból és kognitív pszichológusokból álló csapat dolgozta ki. A program először pontosan teszteli a figyelmet és az egyéb alapvető kognitív funkciókat, majd az eredmények alapján automatikusan átfogó, személyre szabott kognitív tréninget biztosít. A CogniFit program 6 évesnél idősebb gyermekeknek és felnőtteknek ajánlott, és online elérhető.
3. Tervezze meg nyaralását, hogy elkerülje a figyelemelterelési és koncentrációs problémákat.
A koncentráció gyakran romlik a fáradtság és a szellemi kimerültség miatt. Jelentős erőfeszítést igénylő feladatok, például munka vagy tanulás után a koncentráció romlik, ha nem pihenünk. Másfél óránként 10 percet kell pihenni – ez segít abban, hogy újult erővel vállalja a feladatot. Ezt az időt használhatod sétára, nyújtózkodásra, WC-re, vagy főzhetsz magadnak egy csésze kávét...
4. Kapcsolódjon a természethez
Egy séta egy parkban vagy erdőben jelentősen javíthatja a koncentrációs szintet. A természetben való séta segít megnyugodni, kikapcsolódni, nem igényel fokozott koncentrációt és odafigyelést tőlünk. Ellentétben a várossal, ahol folyamatosan figyelnünk kell a forgalmat és a körülöttünk lévő embereket, ami arra kényszerít bennünket, hogy folyamatosan őrködjünk. E tanulmány szerint a természetben ellazulhatunk, elszakadhatunk a problémáktól, és fejleszthetjük kognitív képességeinket. Ezért próbáljon több időt szánni egy sétára a parkban és az erdőben - ahol sok a növényzet. Sajátíts el magad egészséges szokásokra!
5. Az éberség növeli a koncentrációt
Hogyan lehet elérni a 100%-os koncentrációt? Tanulmányok kimutatták, hogy javítja a figyelmet, valamint csökkenti a stresszt, a szorongást és a depressziót. Ezért ez egy ideális gyakorlat a koncentráció javítására. A meditáció segítségével elűzhetjük a nem kívánt gondolatokat, ez segít egy dologra koncentrálni. Még akkor is észre fogod venni a javulást, ha csak napi 5-10 percet meditálsz, vagy munka vagy iskola között. A gyermekeknek szóló tudatos meditációs programok is hatékonynak bizonyultak.
6. Távolítsa el a zavaró tényezőket
Ha Ön az a típusú ember, aki könnyen eltereli a figyelmét a feladatok elvégzése közben, a legjobb, ha eltávolít mindent, ami elvonhatja a figyelmét. Rejtse el kütyüit, és ha számítógépen dolgozik, ne nyissa meg azokat az oldalakat, amelyek nem kapcsolódnak ahhoz, amin dolgozik. Ha a zaj elvonja a figyelmét, használjon fejhallgatót vagy füldugót.
7. A prioritások meghatározása
Friss és kipihent állapotban végezze el a nehéz feladatokat.Így hatékonyan megoldhatod őket, majd az egyszerűbbekre koncentrálhatsz. Ha éppen ellenkezőleg, először azt csinálja, ami könnyebb, fáradt lesz az összetettebb problémák megoldása során. A feladatok listája fontosságuk és összetettségük szerint csökkenő sorrendben segít a rangsorolásban.
8. Szánjon időt a hívások és üzenetek fogadására.
Gyakran úgy érezzük magunkat, mint az e-mailek vagy telefonhívások rabszolgái. Tévesen azt hisszük, hogy a nap 24 órájában elérhetőnek kell lennünk. Ez nemcsak a termelékenységünket csökkenti, hanem a teljesítményünk és a koncentrációnk is. Tehát jelöljön ki bizonyos napszakokat, amikor telefonálhat és válaszolhat az üzenetekre.
9. Növelje a fókuszt azáltal, hogy vigyáz magára
Az egyik legnagyobb befektetés a kognitív képességek fejlesztésébe az, hogy testét csúcsformában tartsa. Táplálkozz helyesen, ne éhezz, táplálkozz egészségesen. Szánjon időt az alvásra és a pihenésre - 7-8 óra alvás elegendő. Ha időt szán a szabadidőre és a pihenésre, az segít csökkenteni a stresszt és javítja a koncentrációt.
10. Egyszerre egy dologra koncentrálj
Köszönjük, hogy elolvasta ezt a cikket. Várjuk kérdéseit, észrevételeit.
Spanyolból fordította Anna Inozemceva
Az emberek iránti odafigyelés a törődés jele.
Vannak olyan helyzetek az életben, amikor az utcán az ember rosszul lesz, elesik, és sok járókelő elmegy mellette, rohanva a dolgára. Azt gondolhatják, hogy ez a személy alkoholista vagy drogfüggő, de ez nem mindig van így. Néha az időben történő segítség megmentheti az ember életét.
Az irodalomban felidézhető Akaki Akakievich Bashmachkin példája Gogol „A felöltő” című történetéből.
A szegény tisztviselő régi, lyukas felöltőt viselt az osztályon, kollégái pedig csak nevettek rajta. Soha senkinek nem jutott eszébe, hogy egy férfi nem engedhet meg magának egy új dolgot. És amikor végre megtakarított egy új dologra, a tolvajok elvették tőle, kollégái és hivatalnokai sem segítettek, sem együttérzést nem kaptak. A körülötte lévők figyelmetlenek voltak a „kisemberrel”, ami súlyos betegségéhez és halálához vezetett.
Ha körülöttünk az emberek figyelmesebbek lennének egymásra, sokkal jobb és melegebb lenne az élet a világon.
Hogyan írjunk záróesszét a 2017-2018-as irodalomról a „Megmenthet-e életeket az emberekre való odafigyelés” témában?
Meg kell jegyezni, hogy csak a mások iránti őszinte törődés menthet életeket. A hamis jóakarat, valamint a másoktól való haszonszerzés vágya gyakrabban teszi tönkre az életeket.
Elég érdekes téma, nekem úgy tűnt. Mindenekelőtt a figyelmesség az a vágy, hogy érdeklődj a körülötted lévő emberek sikerei, ügyei, egészsége iránt, valamint próbálj segíteni nekik nehéz időkben vagy nehéz helyzetekben.
Példaként veheti például Saltykov - Shchedrin „A Golovlevs” című munkáját.
A főszereplő szeretett pénzt megtakarítani, de nem mutatott figyelmet gyermekeire.
Így aztán idős korára, mondhatni teljesen egyedül maradt, és gyermekei élete egyáltalán nem ment. És ha odafigyelne szeretteire, talán minden rendben lesz az életükben.
Amikor megláttam az esszé témáját, rögtön Paustovsky „Telegram” című műve jutott eszembe példaként. A mindfulness a közömbösség másik oldala. Csak az egyik pozitív, a másik negatív. Itt, Paustovsky történetében, egy idős anya felnőtt lányától, aki elhagyta szülőfaluját a városba, egyszerű figyelmet akart, hogy lánya ne felejtse el. De a lánynak megvoltak a maga ügyei, saját élete, amibe az anyja nem fért bele, így az idős asszony nem várta a hívást, látogatást. Ennek eredményeként meghalt, nem annyira az öregség miatt, hanem a magány, a melankólia és az elfeledett és haszontalan érzés miatt. Az író világossá teszi, hogy a közömbösség ölhet, a figyelmesség viszont éppen ellenkezőleg, meghosszabbíthatja vagy megmentheti az életet. Légy figyelmes a családodra és a barátaidra, mert csak egy élet van, és ha a szeretteid elhagyják, nem tudod visszahozni őket, az örökre szól.
