Sposobnost upravljanja pažnjom važna je u svakom poslu. Kada smo strastveni, ne treba da se prisiljavamo da se koncentrišemo. Ali šta učiniti ako vam misli stalno odlutaju od dosadnog posla ili ne baš zanimljive aktivnosti?
Naša pažnja je pokretna: može biti usmjerena ili na jedan objekt ili na nekoliko odjednom, može oslabiti ili se prebaciti. Može se uporediti sa reflektorom, koji usmjerava svijetli ili slab, širok ili uski snop, osvjetljava jedan ili više objekata.
Svesnost je preduzimanje radnji na nečemu bez ometanja stranih stvari. Antonim za "pažnja" je "odsutnost".
Sjetimo se Krilovljeve basne „Vrana i lisica“, u kojoj se vrana spremala da doručkuje sa sirom, ali su je odvukli laskavi govori lisice, koja je imala svoje stavove o ovom siru. A stvar se završila činjenicom da je "Vrana zakviljela na vrhu grla: sir je ispao - takav je trik bio s njim."
A dječja pjesma Samuila Marshaka o rasejanom čovjeku iz ulice Basseynaya? Radi se i o tome do čega vodi nepažnja: „Umjesto šešira u šetnji stavio je tiganj. Umjesto filcanih čizama, stavio sam rukavice na pete.”
Svijet je imao veliku sreću da taj rasejani čovjek nije bio konstruktor aviona, farmaceut, kirurg, bankarski službenik - vjerovatno je bio „slobodan umjetnik“, jer je teško naći profesiju koja ne zahtijeva pažnju.
Štaviše, njemački pastor Wilhelm Busch je primijetio da su se mnogi ljudi obogatili jer su bili pažljivi prema detaljima i nisu ih zanemarivali. A stara izreka kaže: "Kad posiješ naviku, žanješ karakter, žanješ sudbinu." Budući da rasejanost nije bolest, možete je se riješiti sami. Ne želimo da svoju sudbinu učinimo zavisnom od sopstvenih grešaka koje činimo nepažnjom?
Kako postati svestan
Psiholozi se šale da postajemo posebno pažljivi kada se tokom radnog vremena bavimo stranim stvarima i trudimo se da ne propustimo trenutak kada šef ulazi.
Postoji mnogo vježbi za poboljšanje pažnje. I oni su usmjereni na razvoj i obuku njegovih različitih svojstava: sposobnost prebacivanja, izvođenja paralelnih radnji, koncentracije, stabilnosti.
1. Povećajte koncentraciju bojom
Ili bolje rečeno, tri boje - žuta, plava i zelena. Odavno je poznato da boje uvelike utiču na našu percepciju. Francuski umjetnik Jacques Vienot je primijetio da “od boje možete očekivati čuda, ali ona može uzrokovati i katastrofu”.
Ako želimo da imamo bistar um, da budemo pametni i pažljivi, ako povremeno učestvujemo u brainstorming sesijama, onda treba da obratimo pažnju na sunčano žutu boju. Kada radite na projektima koji zahtijevaju dugotrajnu koncentraciju, plava i zelena boja će nam olakšati zadatak.
Naravno, ne možemo mijenjati interijer našeg ureda u skladu s tim željama, ali možemo dizajnirati svoj radni stol onako kako želimo. Možemo odabrati olovke, blokove i drugi pribor za pisanje, fotografije u bojama koje nas podižu na radno raspoloženje i povećavaju koncentraciju. Inače, ove iste boje se ne preporučuju za upotrebu u spavaćim sobama.
Na radnom mjestu ne treba koristiti jarko crvenu boju, koja izaziva uzbuđenje, što otežava koncentraciju i čini više grešaka.
2. Vježba “Imenuj boju”
Napišite nazive boja na papir, kao u primjeru ispod, a zatim uzmite markere u boji i popunite svaku riječ drugom bojom.
Violet. Plava. Žuta. Plava. Brown. Zeleno. Crveni. Crno. Pink. Narandžasta. Plava. Crveni. Brown. Violet. Žuta. Crno. Zeleno. Plava. Plava.
Gledamo ove riječi i brzo naglas imenujemo boje, ali ne one koje su napisane, već one kojima su riječi prefarbane. Nije tako jednostavno kao što se čini.
3. Ne mijenjajte se
Naša pažnja teži da nas odvrati od hitnih stvari. Tek smo se uključili u radni proces kada je do nas stigla zavodljiva aroma kafe - a sada smo već zaboravili na čemu ćemo raditi i trčimo da skuvamo kafu. Zraka sunca pala je na monitor mog radnog kompjutera - i sada smo u mislima već na odmoru. Pogled nam je naišao na buket cvijeća - i uronili smo u sjećanja, jer je takvo cvijeće raslo u prednjem vrtu moje bake. Vrijeme prolazi, naporom volje tjeramo se da se bacimo na posao, ali u žurbi pravimo greške, a to je rezultat naše nepažnje.
Pribravamo se i počinjemo kontrolirati trenutke prebacivanja. Otvaramo notes, koji će od sada biti pri ruci, i označavamo ih. Na kraju dana računamo. Ne zaboravite da se mentalno zapitate svaki put kada se prebacite: „Da li stvarno želim da razmišljam o ovome sada?“ Takva pitanja za sebe neće dozvoliti da prebacivanje prođe nezapaženo, a mi ćemo ih moći kontrolirati.
Ako ipak dozvolimo da nas ometaju, zapisićemo vreme koje nam je potrebno da razmislimo o nečem drugom. Kao rezultat, možete akumulirati mnogo minuta, ili čak sati, izgubljenih. Možda će nas ova metoda natjerati da više cijenimo vrijeme i da se više ne prebacimo na beskorisne misli.
4. Učenje koncentracije
Ovdje će vam trebati malo strpljenja: dvije minute gledamo kretanje sekundarne kazaljke. Zatim također crtamo ravnu liniju na komadu papira dvije minute, fokusirajući se samo na ovaj proces. Razmišljali smo o nečem drugom - nacrtali smo petlju i ponovo povukli pravu liniju. Radimo to nekoliko puta dnevno i vidimo ima li napretka: da li je bilo manje petlji?
5. Trening pažnje
Zamolimo nekoga da ostavi nekoliko predmeta na stolu - neka ih prvo bude 5. Pogledamo okolo, zapamtimo, okrenemo se i tražimo da uklonimo jedan. Okrećemo se i imenujemo predmet kojeg nema. Postepeno povećavamo broj artikala na 30.
Vodimo dnevnik i posvetimo pola sata dnevno pisanju: opisićemo svaki događaj u danu koji je na nas ostavio najveći utisak, obraćajući pažnju na detalje. Možete i pola sata dnevno posvetiti crtanju: crtamo sve što vam padne na pamet, na primjer, kako je naš kolega danas izgledao. Ova vježba razvija pažnju, zapažanje, kreativnost, pamćenje i omogućava koncentraciju.
Gledamo sliku ili fotografiju dva do tri minuta. Zatvaramo oči i mentalno brišemo preostalu sliku. To radimo nekoliko puta, do 50. Zatim ne brišemo sliku, već je reprodukujemo u memoriji, pokušavajući da ne propustimo nijedan detalj. Otvaramo oči, upoređujemo sliku utisnutu u memoriju s originalom, primjećujući koji su detalji propušteni. Ponovo radimo istu stvar dok se slika ne može mentalno reproducirati s maksimalnom preciznošću.
6. Vježba "Zračak pažnje"
Psihoterapeut Vladimir Levi u svojoj knjizi "Umjetnost biti svoj" predložio je još jednu vježbu za treniranje pažnje: gledamo kroz prozor i nalazimo nekoliko udaljenih objekata, na primjer, višekatnu zgradu, crkvene kupole, televizijski toranj. Naš pogled je snop koji istovremeno obuhvata ove objekte. Ovu zraku pažnje držimo dvije do tri minute, a zatim je usmjerimo na vrh nosa i držimo isto toliko vremena. Opet usmjeravamo snop pažnje na udaljene objekte - i opet na vrh nosa. I tako nekoliko puta. Zatim zatvaramo oči i mentalno izvodimo iste radnje.
Ova vježba će biti dobra gimnastika za očne mišiće.
Svi argumenti za završni esej u pravcu „Ravnodušnost i odaziv“.
Zašto je ravnodušnost opasna? Može li briga o ljudima spasiti živote?
Ravnodušnost može nanijeti čovjeku duševni bol, ravnodušnost može čak i ubiti. Ravnodušnost ljudi izazvala je smrt djevojčice, junakinje božićne priče H.K. Andersen. Bosa i gladna, lutala je ulicama u nadi da će prodati šibice i donijeti novac kući, ali bila je Nova godina, a ljudi apsolutno nisu imali vremena za kupovinu šibica, a još manje prosjakinja koja se motala po kućama. Niko je nije pitao zašto luta sama po hladnoći, niko joj nije ponudio hranu, dečak u prolazu joj je čak ukrao cipelu koja je bila prevelika i spala sa njenog malog stopala. Devojka je sanjala samo o toplom mestu, gde nije bilo straha i bola, o domaćoj hrani, čiji su mirisi dopirali sa svakog prozora. Plašila se da se vrati kući, a tavan se teško mogao nazvati domom. U očaju je počela da pali šibice koje je trebalo da proda. Svaka zapaljena šibica davala joj je divne slike, čak je vidjela i svoju mrtvu baku. Privid je bio toliko jasan da je djevojčica povjerovala u to, da je zamolila baku da je povede sa sobom. Uspeli su visoko u nebesa sa radošću na licima. Ujutro su ljudi zatekli malu mrtvu devojčicu sa osmehom na usnama i skoro praznom kutijom šibica u rukama. Nisu je ubili hladnoća i siromaštvo, već ljudska ravnodušnost prema nevoljama ljudi oko nje.
Trebamo li naučiti empatiju?
Empatiji se može i treba naučiti. Glavni lik romana J. Boynea "Dječak u prugastoj pidžami" Bruno je upečatljiv primjer koji potvrđuje moj stav. Njegov otac, nemački vojni oficir, angažuje vaspitača za decu, koji treba da ih nauči da razumeju modernu istoriju, da razumeju šta je ispravno, a šta pogrešno. Ali Bruna uopće ne zanima ono što učiteljica kaže, on voli avanture i uopće ne razumije po čemu se neki ljudi razlikuju od drugih. U potrazi za prijateljima, dječak odlazi da “istraži” teritoriju u blizini svoje kuće i naiđe na koncentracioni logor, gdje upoznaje svog vršnjaka, jevrejskog dječaka, Šmuela. Bruno zna da ne bi trebao biti prijatelj sa Šmuelom, pa pažljivo skriva svoje sastanke. Zatvoreniku donosi hranu, igra se s njim i priča kroz bodljikavu žicu. Ni propaganda ni njegov otac ga ne mogu natjerati da mrzi logoraše. Na dan odlaska, Bruno ponovo odlazi kod novog prijatelja, on odlučuje da mu pomogne da pronađe oca, oblači prugastu haljinu i ušunja se u logor. Kraj ove priče je tužan, djecu šalju u plinsku komoru, a samo po ostacima njihove odjeće Brunovi roditelji razumiju šta se dogodilo. Ova priča uči da empatiju treba njegovati u sebi. Možda trebamo naučiti da gledamo na svijet onako kako to čini glavni lik, tada ljudi neće ponoviti strašne greške.
Djelomičan (indiferentan) odnos prema prirodi
Jedan od glavnih likova romana B.L. Vasiljeva „Ne pucajte u bijele labudove“ Egor Polushkin je čovjek koji ne ostaje dugo na jednom poslu. Razlog tome je nemogućnost rada „bez srca“. Mnogo voli šumu i brine se o njoj. Zato je postavljen za šumara, a otpušta nepoštenog Burjanova. Tada se Egor pokazao kao pravi borac za očuvanje prirode. Hrabro ulazi u borbu protiv krivolovaca koji su zapalili šumu i ubili labudove. Ovaj čovjek služi kao primjer kako se treba odnositi prema prirodi. Zahvaljujući ljudima poput Jegora Poluškina, čovečanstvo još nije uništilo sve što postoji na ovoj zemlji. Dobrota u osobi brižnih "poluškina" uvijek mora djelovati protiv Burjanovove okrutnosti.
"Čovjek koji je sadio drveće" je alegorijska priča. U središtu priče je pastir Elzéar Bouffier, koji je sam odlučio da obnovi ekosistem pustinjskog područja. Četiri decenije, Bouffier je sadio drveće, što je dovelo do nevjerovatnih rezultata: dolina je postala poput Rajskog vrta. Vlasti su ovo doživjele kao prirodni fenomen, a šuma je dobila zvaničnu zaštitu države. Nakon nekog vremena, oko 10.000 ljudi preselilo se na ovo područje. Svi ovi ljudi svoju sreću duguju Bouffieru. Elzeard Bouffier je primjer kako se čovjek treba odnositi prema prirodi. Ovo djelo u čitaocima budi ljubav prema svijetu oko sebe. Čovek ne može samo da uništava, on je sposoban i da stvara. Ljudski resursi su neiscrpni, odlučnost može stvoriti život tamo gdje ga nema. Ova priča je prevedena na 13 jezika, toliko je uticala na društvo i vlast da su nakon čitanja obnovljene stotine hiljada hektara šume.
Brižan odnos prema prirodi.
Priča "" dotiče se problema odnosa prema prirodi. Pozitivan primjer je ponašanje djece. Dakle, djevojčica Dasha otkriva cvijet koji raste u užasnim uslovima i treba mu pomoć. Sljedećeg dana dovodi cijeli odred pionira, koji zajedno đubre zemlju oko cvijeta. Godinu dana kasnije, vidimo posljedice takve ravnodušnosti. Pustoš je neprepoznatljiv: bio je „obrastao biljem i cvijećem“, a „preletjele su je ptice i leptiri“. Briga o prirodi ne zahtijeva uvijek titanske napore od čovjeka, ali uvijek donosi tako važne rezultate. Provodeći sat vremena svog vremena, svaka osoba može spasiti ili "dati život" novom cvijetu. I svaki cvijet na ovom svijetu je bitan.
Ravnodušnost prema umjetnosti.
Glavni lik romana I.S. Turgenjevljevi "Očevi i sinovi" Jevgenij Bazarov potpuno je lišen interesovanja za umetnost. On to poriče, priznajući samo “umijeće zarađivanja novca”. On smatra da je pristojan hemičar važniji od bilo kog pesnika, a poeziju naziva „besmislicom“. Slikar Rafael, po njegovom mišljenju, „ne vredi ni penija“. Čak ni muzika nije „ozbiljna“ aktivnost. Evgeniy je ponosan na "nedostatak umjetničkog smisla" u svojoj prirodi, iako je i sam prilično upoznat s umjetničkim djelima. Njemu je najvažnije poricanje općeprihvaćenih vrijednosti. Za njega bi ideja "potrebe" trebala prevladati u svemu: ako u nečemu ne vidi praktičnu korist, onda to nije baš važno. Treba uzeti u obzir njegovu profesiju. On je doktor, a samim tim i revni materijalista. Sve što je podložno razumu ga zanima, ali ono što je u sferi osjećaja i nema racionalno opravdanje za njega je jednako opasnosti. Najviše ga plaši ono što ne razume. A kao što znamo, umjetnost je nešto što se ne može objasniti terminima, može se osjetiti samo srcem. Zato Bazarov pokazuje namjernu ravnodušnost prema umjetnosti, on je jednostavno ne razumije. Jer ako shvati, moraće da se odrekne svega u šta veruje. To znači priznati da niste u pravu, "izdati svoje principe" i pojaviti se pred svim svojim sljedbenicima kao osoba koja govori jedno, a radi drugo. I kako je mogao odustati od svojih ideja nakon što ih je branio, dovodeći tačku ključanja u sporu do maksimuma.
Važnu ulogu je odigrala i njegova profesija. Čovjeku koji poznaje anatomsku strukturu tijela teško je vjerovati u postojanje duše. Teško je doktoru koji vidi smrt, poriče čuda i vjeruje u moć medicine da zamisli da je i duši potreban lijek – a to je umjetnost.
Još jedan primjer koji ilustruje ravnodušnost prema umjetnosti je doktor Dimov iz priče “” A.P. Čehov. Supruga Olga Ivanovna krivi ga za jedan nedostatak, a to je nedostatak interesovanja za umjetnost. Na šta Dymov odgovara da on ne poriče umjetnost, već je jednostavno ne razumije, cijeli život je studirao medicinu, a nije imao vremena. Osip tvrdi da ako neki pametni ljudi cijeli život posvete umjetnosti, a drugi pametni ljudi plaćaju ogromne svote novca za svoja djela, onda to znači da su potrebni. Dijelom je ravnodušnost prema umjetnosti posljedica njegovih aktivnosti, dijelom i činjenice da je morao raditi nekoliko poslova da bi Olga Ivanovna mogla sebi priuštiti da “živi u svijetu umjetnosti” i da se kreće u društvu “uzvišenih” ljudi. Možda Dymov nije baš razumio lažnu umjetnost, ljubav za koju se Olga toliko trudila da mu ulije. Pretvaranje, laskanje i snobizam bili su pratioci ljudi umetnosti koji su prisustvovali prijemima Olge Ivanovne. Može se reći da je Dimov bio ravnodušan ne prema pravoj umetnosti, već prema lažnoj umetnosti, jer su mu tužni motivi koje je njegov prijatelj svirao na klaviru dirnuli u srce.
Do čega vodi ravnodušnost? Zašto je ravnodušnost opasna?
Za Onjegina se pokazalo da je ravnodušnost otrov koji ga je uništio tokom godina. Njegova nesposobnost da ima jaka osećanja izvela mu je okrutnu šalu. Kada je Tatjana priznala ljubav Evgeniju, on se oglušio na njene impulse. U toj fazi svog života jednostavno nije mogao drugačije. Bile su mu potrebne godine da razvije sposobnost osjećanja. Nažalost, sudbina mu nije dala drugu šansu. Međutim, Tatjanino priznanje može se smatrati važnom pobjedom, buđenjem za Eugenea.
Odnos osobe prema roditeljima, ravnodušnost prema voljenim osobama. Do čega vodi ravnodušnost prema voljenim osobama? Slažete li se sa Šoovom izjavom: „Najgori grijeh prema bližnjem nije mržnja, već ravnodušnost, ovo je zaista vrhunac nečovječnosti.” , jer sin nema pravo da bude ravnodušan prema svojoj majci.”
Ravnodušan odnos prema voljenim osobama.
Vrlo često djeca zaborave na svoje roditelje, uronjena u vlastite brige i poslove. Tako, na primjer, u priči K.G. Paustovskog "" pokazuje odnos kćerke prema ostarjeloj majci. Katerina Petrovna je živela sama u selu, dok je njena ćerka bila zauzeta karijerom u Lenjingradu. Nastja je posljednji put vidjela svoju majku prije 3 godine, pisala je pisma izuzetno rijetko i slala joj je 200 rubalja svaka dva ili tri mjeseca. Ovaj novac nije mnogo smetao Katerini Petrovnoj, ona je ponovo pročitala nekoliko redova koje je njena ćerka napisala uz prevod (o tome da ne samo da nema vremena da dođe, već i da napiše normalno pismo); Katerini Petrovni je jako nedostajala njena ćerka i slušala je svako šuštanje. Kada se osećala jako loše, zamolila je ćerku da dođe da je vidi pre nego što umre, ali Nastja nije imala vremena. Imalo je mnogo posla, nije ozbiljno shvatila majčine riječi. Nakon ovog pisma uslijedio je telegram da joj majka umire. Tek tada je Nastja shvatila da je "niko nije voleo toliko kao ovu oronulu staricu koju su svi napustili." Prekasno je shvatila da u njenom životu nije bilo nikoga dražeg od njene majke i da nikada neće biti. Nastja je otišla u selo da vidi majku poslednji put u životu, da zamoli za oproštaj i kaže najvažnije reči, ali nije imala vremena. Katerina Petrovna je umrla. Nastya nije stigla ni da se pozdravi s njom i otišla je sa sviješću o "nepopravljivoj krivici i nepodnošljivoj težini".
Zašto je ravnodušnost opasna? Kako su povezani pojmovi ravnodušnosti i sebičnosti? Kakva se osoba može nazvati ravnodušnom? Kako razumete reči Suvorova: "Koliko je bolna ravnodušnost prema sebi?"
Ravnodušnost je osjećaj koji se može manifestirati ne samo u odnosu na druge ljude, već i na život općenito. , centralni lik „Heroja našeg vremena“, prikazuje M.Yu. Ljermontov kao osoba koja ne vidi radosti života. Stalno mu je dosadno, brzo gubi interesovanje za ljude i mesta, pa mu je glavni cilj života traganje za „avanturama“. Njegov život je beskrajni pokušaj da nešto osjeti. Prema rečima poznatog književnog kritičara Belinskog, Pečorin „besničko juri život, tražeći ga svuda“. Njegova ravnodušnost dostiže tačku apsurda, pretvarajući se u ravnodušnost prema sebi. Prema samom Pečorinu, njegov život „postaje prazniji iz dana u dan“. Uzalud žrtvuje svoj život, upušta se u avanture koje nikome ne idu u prilog. Na primjeru ovog heroja možete vidjeti da se ravnodušnost širi u ljudskoj duši kao opasna bolest. To dovodi do tužnih posljedica i slomljenih sudbina kako onih oko njih, tako i one najravnodušnije osobe. Ravnodušan čovek ne može biti srećan jer njegovo srce nije sposobno da voli ljude.
ANALIZA HEROJ NAŠEG VREMENA
Brižan odnos prema profesiji.
Teško je precijeniti ulogu učitelja u životu osobe. Učitelj je neko ko je u stanju da otvori prekrasan svijet, otkrije potencijal osobe i pomogne u odabiru životnog puta. Učitelj nije samo neko ko prenosi znanje, on je, prije svega, moralni vodič. Dakle, glavni lik priče M. Gelprina "Andrej Petrović" je učitelj sa velikim T. Ovo je čovjek koji je i u najtežim vremenima ostao vjeran svojoj profesiji. U svetu gde je duhovnost izbledela u pozadini, Andrej Petrovič je nastavio da brani večne vrednosti. Nije pristao da izda svoje ideale uprkos lošem materijalnom stanju. Razlog ovakvog ponašanja leži u činjenici da je za njega smisao života da prenosi i dijeli znanje. Andrej Petrovič je bio spreman da pouči svakoga ko mu pokuca na vrata. Brižan odnos prema profesiji ključ je sreće. Samo takvi ljudi mogu učiniti svijet boljim mjestom.
Kakva se osoba može nazvati ravnodušnom? Zašto je ravnodušnost opasna? Do čega vodi ravnodušnost? Može li ravnodušnost škoditi? Kako su povezani pojmovi ravnodušnosti i sebičnosti? Može li se ravnodušna osoba nazvati sebičnom?
Do čega može dovesti ravnodušnost?
Tema ravnodušnosti reflektuje se i u fikciji. Tako nam E. Zamjatin u romanu „Mi“ pokazuje određeni model života, kao i posledice prećutnog pristanka kako pojedinaca, tako i društva u celini. Pred očima čitaoca pojavljuje se zastrašujuća slika: totalitarna država u kojoj su ljudi lišeni ne samo individualnosti, vlastitog mišljenja, već i morala. Ali ako pokušate razumjeti razloge za ono što se događa, dolazite do zaključka: svako društvo dobija vođu kakvog zaslužuje, a sami stanovnici Sjedinjenih Država dopuštaju krvožednom diktatoru da njima vlada. I sami se pridružuju "uređenim redovima" robotolikih, a na vlastitim nogama podvrgavaju se operaciji "uklanjanja fantazije", čime sebi uskraćuju priliku da žive u potpunosti.
Međutim, bilo je nekoliko onih koji su mogli reći „ne“ ovom sistemu. Na primjer, glavni lik romana I-33, koji razumije apsurdnost ovog svijeta. Stvorila je koaliciju otpora jer je čvrsto znala da niko nema pravo da liši slobodu čoveka. Mogla je da živi uronjena u udobno licemerje, ali je izabrala protest. Velika odgovornost pala je na njena pleća ne samo za nju, već i za mnoge ljude koji nisu razumeli užas koji se dešava u državi.
D-503 je uradio potpuno isto. Vlasti su prema ovom junaku postupale ljubazno, imao je visok položaj i živio je u mirnom, ravnodušnom, mehaničkom stanju. Ali susret sam mu promenio život. Shvatio je da je zabrana osjećaja nemoralne prirode. Niko se ne usuđuje da oduzme čoveku ono što mu je život dao. Nakon što je iskusio ljubav, više nije mogao ostati ravnodušan. Njegova borba nije donijela rezultate, jer mu je država oduzela dušu, uništivši njegovu sposobnost osjećanja, ali se njegovo „buđenje“ ne može nazvati uzalud. Jer svijet se može promijeniti na bolje samo zahvaljujući hrabrim i brižnim.
Koja je opasnost od ravnodušnosti? Da li se slažete sa izjavom: “Bojte se ravnodušnih – oni ne ubijaju i ne izdaju, ali uz njihov tihi pristanak izdaja i ubistvo postoje na zemlji”?
U romanu "Atlas oblaka" David Mitchell Nailazimo na primjere ravnodušnog odnosa prema ljudima. Radnja romana se odvija u distopijskoj državi Ni-So-Kopros, koja se razvila na teritoriji moderne Koreje. U ovom stanju, društvo je podijeljeno u dvije grupe: čistokrvne (ljudi rođeni prirodno) i izmišljotine (klonovi umjetno odgojeni kao robovi). Robovi se ne smatraju ljudima; oni se uništavaju kao pokvarena oprema. Autor se fokusira na heroinu Sonmi-451, koja se igrom slučaja našla u borbi protiv države. Kada sazna strašnu istinu o tome kako svijet zaista funkcionira, Sunmi više ne može šutjeti i počinje da se bori za pravdu. To postaje moguće samo zahvaljujući brižnim "čistokrvnim" koji shvaćaju nepravednost takve podjele. U žestokoj borbi ginu njeni drugovi i voljena osoba, a Sunmi je osuđena na smrt, ali prije smrti uspijeva ispričati svoju priču "arhivaru". Ovo je jedina osoba koja je čula njeno priznanje, ali je on kasnije promijenio svijet. Moral ovog dijela romana je da sve dok postoji barem jedna brižna osoba, nada u pravedan svijet neće nestati.
Kakva se osoba može nazvati odgovornom? Ima li ljudi nedostojnih saosjećanja?
Simpatičnom osobom se može nazvati onaj koji misli o drugima više nego o sebi, uvijek je spreman pomoći onima kojima je potrebna, a također prima k srcu tuđa iskustva. Junak romana F.M. može se nazvati istinski responzivnim. Dostojevskog "Idiot" kneza Leva Nikolajeviča Miškina. Princ Myshkin je predstavnik plemićke porodice, rano ostao bez roditelja, koji je zbog nervne bolesti proveo 4 godine u inostranstvu. On se čini kao čudna, ali zanimljiva osoba onima oko sebe. Zadivljuje ljude dubinom svojih misli, ali istovremeno šokira svojom direktnošću. Međutim, svi primjećuju njegovu otvorenost i ljubaznost.
Njena odzivnost počinje da se pojavljuje ubrzo nakon susreta sa glavnim likovima. Nalazi se usred porodičnog skandala: Ganjina sestra Ivolgina, u znak protesta protiv njegovog braka, pljuje mu u lice. Princ Miškin se zauzima za nju, zbog čega dobija šamar od Ganje. Samo umjesto da se naljuti, sažali se na Ivolgina. Myshkin razumije da će se Gana jako posramiti svog ponašanja.
Lev Nikolajevič takođe veruje u najbolje u ljudima, pa se okreće Nastasji Filipovnoj, tvrdeći da je bolja nego što pokušava da izgleda. Sposobnost suosjećanja, poput magneta, privlači ljude oko Miškina. Nastasya Filippovna i kasnije Aglaya se zaljubljuju u njega...
Miškinova karakteristična osobina je sažaljenje prema ljudima. On ne odobrava njihove loše postupke, ali uvijek saosjeća i razumije njihovu bol. Pošto se zaljubio u Aglaju, ne može je oženiti jer mu je žao Nastasje Flipovne i ne može je ostaviti.
Čak mu je žao i pljačkaša Rogožkina, koji je potom ubio Nastasju.
Saosećanje Leva Miškina ne deli ljude na dobre i loše, dostojne i nedostojne. Namijenjen je cijelom čovječanstvu, bezuslovan je.
Kako razumete reči Suvorova: „Koliko je bolna ravnodušnost prema sebi“?
Ravnodušnost prema sebi je težak teret koji čovjeka vuče na samo dno života. Primjer koji potvrđuje gore navedeno je junak istoimenog romana I.A. Goncharova Ilya. Ceo njegov život je geometrijska progresija ravnodušnosti prema sebi. Počinje malo: s njegovim izgledom, kojem Ilya Ilyich ne pridaje nikakvu važnost. Nosi staru, iznošenu haljinu i papuče. Ovim stvarima nedostaje individualnost i lepota. Sve u njegovoj sobi je pokvareno i prašnjavo. Njegovi finansijski poslovi su u ruševinama. Ali najviše od svega, Oblomovovo odbijanje ideje o sreći s Olgom može se smatrati manifestacijom ravnodušnosti u sebi. Toliko je ravnodušan prema sebi da sebi uskraćuje priliku da živi u potpunosti. To ga dovodi do toga da se nađe sa ženom koju ne voli, samo zato što je to zgodno.
Svi smo u nekom trenutku imali problema sa koncentracijom. Može se smanjiti i kod odraslih i kod djece. U ovom članku ćete naučiti sve o problemima koncentracije: šta su i zašto se javljaju, koji su znaci, simptomi i mogući uzroci niske koncentracije. Trebam li se brinuti zbog ovoga? Također ćemo vam dati 11 savjeta koji vam mogu pomoći da poboljšate koncentraciju.
Koncentracija i mozak. Rice. Moja SPECT studija sa klinike Amen
Koncentracija se može smanjiti kod ljudi bilo koje dobi; ovo je prilično čest problem. Kod djece se to manifestuje pogoršanjem ocjena i školskog uspjeha općenito. Kod odraslih se performanse smanjuju, a promjene u koncentraciji mogu utjecati na porodični život i općenito negativno utjecati na svakodnevni život. To čak može poremetiti naše društvene, radne odnose itd. Stoga je izuzetno važno na vrijeme poduzeti potrebne mjere za rješavanje problema s koncentracijom i poboljšanje budnosti.
Šta su problemi s koncentracijom?
Koncentracija je sposobnost da efikasno fokusiramo našu pažnju na zadatak koji obavljamo. Osim toga, uz dobru koncentraciju, u stanju smo blokirati razne smetnje, poput stranih zvukova ili čak vlastitih misli.
Kada je nivo koncentracije optimalan, lakše završavamo posao, manje griješimo i trošimo manje vremena na to, a bolje pamtimo informacije.
Problemi sa koncentracijom, smanjena koncentracija je nemogućnost koncentracije i fokusiranja na željeni podražaj. Istovremeno, može nas omesti buka, zvuk mobilnog telefona, razne misli i sl., zbog čega prestajemo obavljati zadatak.
Nivo koncentracije kod osobe zavisi od sljedećih faktora:
- Uključenost, posvećenost zadatku
- Interes za zadatak
- Sposobnost da se to izvede
- Fizičko i emocionalno stanje
- Pogodno okruženje sa minimalnim ometanjima
Kada su ovi uvjeti ispunjeni, mozgu je mnogo lakše usmjeriti pažnju na važne podražaje i blokirati sve druge neželjene podražaje i misli koje ometaju.
Problemi sa koncentracijom
Simptomi niske koncentracije
Problemi s koncentracijom kod djece
Sposobnost koncentracije kod djece nije tako visoka kao kod odraslih jer im mozak još nije dovoljno razvijen. Djeca, po pravilu, nisu u stanju da se koncentrišu i održe pažnju sat vremena dok traje dosadna lekcija. To nije zato što s njima nešto nije u redu. Vrlo često od djece zahtijevamo previše. Dijete treba da se igra i eksperimentiše, stoga aktivnosti trebaju biti dinamične i uzbudljive. U tom slučaju djeca će moći pažljivo slušati sat vremena. Saznajte o i.
Ako dijete nije u stanju da se koncentriše na času i nije oštećeno ili se na neki drugi način bori, problem obično leži u strukturi časa i stilu nastave nastavnika koji nije primjeren uzrastu i potrebama učenika.
O problemima s koncentracijom kod djeteta možete govoriti ako:
- Teško mu je da obrati pažnju na času.
- Ne može se koncentrirati na zadatke.
- Osjećate se kao da vas ne čuje kada razgovarate s njim.
- Ne mogu pažljivo gledati film.
- Teško mu je da se koncentriše čak i na aktivnosti koje mu donose zadovoljstvo.
- Dijete je rasejano.
- On je rasejan i ne može strukturirati proces igre.
- Dijete sanjari, "lebdi u oblacima".
Ako dijete ima sve ove simptome, to može biti mnogo ozbiljnije i postoji rizik da ono ili ona pati od ADHD-a.
Problemi koncentracije kod odraslih
Odrasla osoba ima poteškoća s koncentracijom kada:
- Često zaboravlja. Šta se desilo .
- Ne možete se dugo koncentrirati na izvršavanje zadatka.
- Teško mu je da nastavi čitati.
- Osećaj da glava „ne razmišlja ispravno“, rasejanost.
- Ometa se kada čuje da neko govori.
- Lako ga je skrenuti s puta.
- Predugo je potrebno za dovršetak zadatka.
Uzroci problema s koncentracijom
Vrlo je važno razumjeti zašto je koncentracija poremećena, jer je u nekim slučajevima potrebno prije svega liječiti osnovni uzrok problema.
- Umor i emocionalni stres može dovesti do slabe koncentracije. .
- Hormonske promjene, na primjer tokom menopauze ili trudnoće, može utjecati na naše kognitivne funkcije.
- Problemi s koncentracijom povezani su s određenim fizičkim i psihičkim poremećajima, kao npr. Poremećaj pažnje i hiperaktivnosti (ADHD) .
- Nedostatak sna i odmora. Kada svom mozgu ne damo potreban i dovoljan odmor zbog nedostatka vremena ili stresa, on radi lošije. Nedostatak sna jedan je od najočiglednijih uzroka problema s koncentracijom.
- Glad i loša ishrana također može uzrokovati lošu koncentraciju. Glad je vrlo neprijatan osjećaj u tijelu, uz pomoć kojeg nas tijelo upozorava na nedostatak hranljivih materija i energije. Ovaj osjećaj će u potpunosti potrošiti naše kognitivne resurse, sprečavajući nas da se fokusiramo na bilo šta drugo. Nedostatak hranjivih tvari također ometa pravilno funkcioniranje mozga.
- Pretjerana briga. Svi znamo da ako se zbog nečega jako brinemo, teško nam je da se koncentrišemo na druge stvari. Po pravilu, ovo nestaje. Međutim, postoje ljudi koji stalno doživljavaju povećanu anksioznost i pretjeranu zabrinutost, što im ne daje priliku da se koncentrišu na bilo šta drugo. Saznajte šta su.
- Fizički bol. Koncentracija se smanjuje s produženim fizičkim bolom, kada smo ozlijeđeni ili patimo od kronične boli ili fibromijalgije.
- Lijekovi i lijekovi. Neki lijekovi mogu utjecati na koncentraciju i pažnju. Droge narušavaju funkciju mozga i kognitivne funkcije, a najviše je pogođena pažnja.
- srijeda, u kojem radimo, takođe može narušiti našu pažnju. U prisustvu velikog broja smetnji - buke, ljudi, naprava itd. - najvjerovatnije ćemo početi da se ometamo i gubimo koncentraciju.
- Naša individualna sposobnost koncentracije. Postoje ljudi čija je sposobnost koncentracije veća od drugih, kao što su neki ljudi „fleksibilniji“ od drugih. Međutim, to ne znači da se koncentracija ne može razviti. Koncentracija je kao mišić, možete ga i trenirati.
1. Nisu potrebni nikakvi dodaci ishrani za povećanje koncentracije
2. Koristite CogniFit, lidera u kognitivnom testiranju i stimulaciji za djecu i odrasle
Kako razviti koncentraciju? Koncentracija je kognitivni proces koji se može poboljšati odgovarajućim treningom. Baterija za kliničke vježbe od CogniFit je profesionalni alat dostupan svima. Koristeći jednostavne i zabavne online igre, CogniFit vam omogućava da testirate i trenirate moždane funkcije koje su narušene kada se koncentracija smanji.
CogniFit-ov program kognitivne stimulacije za poboljšanje koncentracije razvio je iskusni tim naučnika, neurologa i kognitivnih psihologa. Program prvo precizno testira vaš raspon pažnje i druge ključne kognitivne funkcije, a zatim automatski isporučuje sveobuhvatan, personalizirani kognitivni trening zasnovan na rezultatima. CogniFit program se preporučuje za djecu od 6 godina i stariju i odrasle i dostupan je online.
3. Planirajte svoj odmor kako biste eliminirali probleme s ometanjem i koncentracijom.
Koncentracija je često poremećena zbog umora i mentalnog umora. Nakon obavljanja zadataka koji zahtijevaju značajan napor, poput rada ili učenja, koncentracija je poremećena ako se ne odmaramo. Odmarajte se svakih sat i po 10 minuta - to će vam pomoći da preuzmete zadatak s novom snagom. Ovo vrijeme možete iskoristiti za šetnju, istezanje, odlazak u toalet ili skuhanje kafe...
4. Povežite se s prirodom
Šetnja parkom ili šumom može značajno poboljšati vašu koncentraciju. Šetnja prirodom pomaže da se smirimo i opustimo, ne zahtijeva od nas povećanu koncentraciju i pažnju. Za razliku od grada, gde moramo stalno da pratimo saobraćaj i ljude oko sebe, što nas tera da stalno budemo na oprezu. Prema ovoj studiji, u prirodi se možemo opustiti, isključiti iz problema i poboljšati svoje kognitivne sposobnosti. Stoga pokušajte da nađete više vremena za šetnju parkom i šumom - gdje ima puno vegetacije. Stecite sebi zdrave navike!
5. Pažnja povećava koncentraciju
Kako postići 100% koncentraciju? Istraživanja su pokazala da pomaže u poboljšanju pažnje i također smanjuje stres, anksioznost i depresiju. Stoga je ovo idealna vježba za poboljšanje koncentracije. Uz pomoć meditacije možemo otjerati neželjene misli; ona nam pomaže da se koncentrišemo na jednu stvar. Primetićete poboljšanje čak i ako praktikujete meditaciju samo 5-10 minuta dnevno ili između posla ili škole. Programi svjesne meditacije za djecu također su se pokazali efikasnim.
6. Uklonite smetnje
Ako ste tip osobe koja se lako ometa dok obavlja zadatke, najbolje je ukloniti sve što bi vam moglo odvući pažnju. Sakrijte svoje gadžete, a ako radite na računaru, pokušajte da ne otvarate stranice koje nisu vezane za ono na čemu radite. Ako vas ometa buka, koristite slušalice ili čepiće za uši.
7. Odredite prioritete
Završite teške zadatke kada ste svježi i odmorni. Na ovaj način možete ih efikasno riješiti, a zatim se fokusirati na one jednostavnije. Ako, naprotiv, prvo uradite ono što je lakše, bićete umorni kada rešavate složenije probleme. Lista zadataka u opadajućem redoslijedu po njihovoj važnosti i složenosti pomoći će vam da odredite prioritete.
8. Odvojite vrijeme za odgovaranje na pozive i poruke.
Često se osjećamo kao robovi e-pošte ili telefonskih poziva. Pogrešno vjerujemo da moramo biti dostupni 24 sata dnevno. Ne samo da smanjuje našu produktivnost, već se pogoršavaju i naše performanse i koncentracija. Zato odvojite određeno vrijeme tokom dana kada ste dostupni za telefonske pozive i odgovaranje na poruke.
9. Povećajte fokus tako što ćete brinuti o sebi
Jedno od najvećih ulaganja u poboljšanje vaših kognitivnih sposobnosti je održavanje vašeg tijela u vrhunskoj formi. Hranite se ispravno, ne gladujte, jedite zdravo. Odvojite vrijeme za spavanje i odmor – dovoljno je 7-8 sati sna. Posvetavanje vremena slobodnom vremenu i opuštanju pomoći će u smanjenju stresa i poboljšanju koncentracije.
10. Fokusirajte se na jednu po jednu stvar
Hvala vam što ste pročitali ovaj članak. Pozdravljamo vaša pitanja i komentare.
Sa španjolskog prevela Anna Inozemtseva
Pažnja prema ljudima je znak brige.
Postoje situacije u životu kada se čovjek osjeća loše na ulici, padne, a mnogi prolaznici prolaze pored njih, jure po svom poslu. Možda misle da je ta osoba alkoholičar ili narkoman, ali to nije uvijek tako. Ponekad pravovremena pomoć može spasiti život osobe.
U literaturi se može prisjetiti primjera Akakija Akakijeviča Bašmačkina iz Gogoljeve priče „Kaput“.
Siroti službenik je nosio stari, rupavi kaput u odjelu, a njegove kolege su mu se samo smijale. Nikome nije palo na pamet da čovjek ne može sebi priuštiti novu stvar. A kada je konačno skupio za novu stvar, lopovi su mu je oduzeli, a od kolega i službenika nije bilo pomoći ni saosjećanja. Oko njega su bili nepažljivi prema “malom čovjeku”, što je dovelo do njegove teške bolesti i smrti.
Da su ljudi oko nas pažljiviji jedni prema drugima, život na svijetu bio bi mnogo bolji i topliji.
Kako napisati završni esej o književnosti 2017-2018 na temu „Može li biti pažljiv prema ljudima spasiti živote“?
Treba napomenuti da samo iskrena briga za druge može spasiti živote. Lažna dobra volja, kao i želja za sticanje koristi od drugih, češće uništava živote.
Prilično zanimljiva tema, činilo mi se. prije svega, pažnja je želja da se zanimate za uspjehe, poslove, zdravlje ljudi oko vas, kao i da im pokušate pomoći u teškim vremenima ili teškim situacijama.
Na primjer, možete uzeti kao primjer rad Saltykova - Ščedrina "Gospodari Golovljeva".
Glavna junakinja je volela da štedi novac, ali nije obraćala pažnju na svoju decu.
Tako je ostala u dubokoj starosti, reklo bi se, potpuno sama, a život njene djece nikako se nije posložio. A kada bi pokazala pažnju na svoje voljene, možda bi sve bilo u redu u njihovim životima.
Kada sam vidio temu eseja, odmah sam pomislio na djelo Paustovskog pod nazivom "Telegram" kao primjer. Svesnost je druga strana ravnodušnosti. Samo jedno je pozitivno, a drugo negativno. Ovdje u priči Paustovskog, stara majka od svoje odrasle kćeri, koja je otišla iz rodnog sela u grad, željela je jednostavnu pažnju kako njena kćerka ne bi zaboravila. Ali ćerka je imala svoje poslove, svoj život u koji se njena majka nije uklapala, tako da starica nije mogla da čeka pozive i posete. Kao rezultat toga, umrla je, ne toliko od starosti, koliko od usamljenosti, melanholije i osjećaja da je zaboravljena i beskorisna. Pisac jasno stavlja do znanja da ravnodušnost može ubiti, ali pažnja, naprotiv, može produžiti život ili ga spasiti. Budite pažljivi prema porodici i prijateljima, jer postoji samo jedan život i ako ga voljeni napuste, ne možete ih vratiti, to je zauvijek.
