Bilje i čajevi za povećanje libida kod žena: kako se uzbuditi i doživjeti orgazam. Evo nekih od ovih začina. Kako djevojka može pomoći svom partneru da stvori snažnu privlačnost

Ludi ritam života, stres, nekvalitetna hrana, loša okolina – sve to dovodi do pojave određenih bolesti kod ljudi. Sa mnogima odemo kod doktora, pregledamo se i liječimo. Šta učiniti ako je muškarac izgubio libido? Ovo nije curenje iz nosa ili ogrebotina, već prilično delikatan problem s kojim neće svaki predstavnik jačeg spola otići liječniku. A ponekad takva posjeta nije potrebna, možete se sami nositi sa situacijom, sve ovisi o razlozima. Pogledajmo kako povećati libido kod muškaraca na svaki mogući način.

Libido ili potencija?

Predlažemo da shvatite koja je razlika između ovih pojmova, jer, nažalost, mnogi ljudi vjeruju da su potencija i libido sinonimi. Ne sve. Libido je seksualni instinkt, želja za izvođenjem intimnog čina, ali potencija je sposobnost muškarca da to izvede. Kao što vidimo, prilike i želje u ovoj oblasti ne poklapaju se uvijek. Ako dođe do smanjenja libida kod muškaraca, liječenje lijekovima nije uvijek izlaz. Sve zavisi od razloga koji su do toga doveli. Pogledajmo ih kako bismo shvatili treba li koristiti lijekove koji povećavaju libido ili se možete sami nositi. Dakle, predstavljamo vam glavne razloge i moguće načine za njihovo rješavanje.

Razlog #1: psihologija

Dugotrajna depresija, stres, anksioznost iz bilo kojeg razloga mogu dovesti do sljedećih posljedica. Vrlo često se želja smanjuje zbog seksualnih poremećaja, kada se muškarac nije pokazao kao “muško” i izgubio samopouzdanje. Kako povećati libido kod muškaraca u ovom slučaju? Naravno, preporučljivo je kontaktirati psihologa koji će vam pomoći da se vratite punom životu. U ovoj situaciji mnogo zavisi od partnera. Ako pokaže razumijevanje (ali ne i simpatiju), strpljenje i pomogne u razumijevanju problema, onda psiholog neće biti potreban.

Razlog #2: Nedostatak testosterona

U ovom slučaju od količine ovog važnog hormona u organizmu zavise i mogućnost da muškarac ostvari seksualni odnos i njegova želja. Što je više testosterona, to je izraženiji libido, i obrnuto. Kako povećati libido kod muškaraca u ovoj situaciji? Pretpostavka o nedostatku hormona, naravno, može se napraviti, ali ako nema drugih očiglednih razloga, morat ćete se testirati. Ako je ipak problem upravo u tome, trebali biste znati kako povećati libido kod muškaraca, odnosno naći ćete ove podatke malo niže.

Razlog br. 3: nedostatak sna, umor

Održavanje libida je, kako se ispostavilo, dodatna funkcija tijela, ali ne i glavna. Stoga, kada je muškarac umoran, tijelu je potreban odmor, a ne “razmišlja” o intimnim komponentama života. Ako je zbog toga libido kod muškaraca nestao, nije potrebno liječenje, ali pravilan san i odmor - da.

Razlog #4: alkohol i droge

Ove štetne tvari inhibiraju apsolutno sve funkcije tijela, a naravno i libido pati. Spolni hormoni se ne proizvode u dovoljnim količinama, o kakvoj želji ili mogućnosti možemo govoriti? Kako bi se povećao libido kod muškaraca u ovom konkretnom slučaju, liječenje prvo mora biti usmjereno na uklanjanje ovisnosti, a onda će se, možda, želja pojaviti sama od sebe.

Razlog #5: Ishrana

Ako tijelo ne primi sve potrebne hranjive tvari, onda neće obavljati sve funkcije kako treba. U nastavku ćemo govoriti o ispravkama menija za ovaj problem.

Razlog #6: bolest

Dešava se da će do povećanja libida kod muškaraca doći tek nakon što izliječe bolest koja je sve izazvala. Za nedostatak želje su krive bolesti kardiovaskularnog sistema, dijabetes itd. Naravno, u ovom slučaju nećete moći da se nosite bez lekara i odgovarajućeg lečenja.

Ovih 6 razloga su u osnovi nedostatka muške želje. Povećanje libida kod muškaraca može se postići na različite načine. Kao što smo rekli, sve zavisi od razloga. Već smo ukratko opisali kako se nositi s problemom ovisno o faktoru, a sada pogledajmo neke točke detaljnije.

Povećanje testosterona

Nizak nivo ovog hormona će doprineti pojavi ne samo intimnih tegoba, već i iritacije, umora itd. Da biste normalizovali nivo ovog važnog hormona, trebalo bi da preispitate svoju ishranu i način života.

1. Ishrana. Kako povećati libido kod muškaraca korekcijom ishrane? Obavezno uključite minerale u svoju ishranu. Uostalom, na primjer, cink je neophodan građevinski materijal za molekulu testosterona. Nalazi se u ribi, plodovima mora, orašastim plodovima i sjemenkama. Ne zaboravite da održavate nivoe kalcijuma, selena i magnezijuma, koji su potrebni za sintezu hormona. Jednako je važno jesti hranu bogatu “posebnim” vitaminima. Jedite šipak, citruse, avokado. Nije uzalud rečeno da muškarac treba da jede meso. Ovo dodaje snagu i pomaže u sintezi hormona. Iz prehrane izbacite brze ugljikohidrate, masnu hranu itd.
2. Vraćamo težinu u normalu. Dugo je dokazano da muškarci s prekomjernom težinom imaju smanjenu proizvodnju testosterona. Ima kilograma - nema hormona. Stvar je u tome da se muški hormoni u masnom tkivu pretvaraju u ženske. I ovdje vam lijekovi koji povećavaju libido kod muškaraca neće pomoći. Idite u teretanu i vježbajte sami.
3. Ostavimo se loših navika. Puno zanimljivih stvari je rečeno na ovu temu svuda. Dodajmo samo da pivo, omiljeno piće muškaraca, sadrži mnogo ženskih hormona. Posljedice po vaš libido možete i sami pretpostaviti.

Testosteron je relativno sređen. Kako drugačije možete pomoći muškarcima da povećaju svoj libido?

Seksualna aktivnost

Koliko god to čudno zvučalo, pokušajte biti što aktivniji u ovoj oblasti. Doktori kažu da umjereni intimni kontakti povećavaju količinu hormona i kvalitet sperme. Međutim, to ne znači da se sada morate odreći svega i baviti se isključivo seksom. U suprotnom možete dobiti pogrešan rezultat, ali suprotan.

Skrivanje od stresa

Kada muškarac doživi stres, on aktivno počinje proizvoditi kortizol, koji zauzvrat smanjuje proizvodnju testosterona. Stoga, pokušajte da budete češće dobro raspoloženi. Inače, čak su i medicinski stručnjaci dokazali da je 70% nivoa seksualne želje povezano upravo sa psihičkom situacijom kod kuće, na poslu itd. Posebno negativno utiču na libido porodične svađe. Činjenica je da oni "aktiviraju" dio mozga odgovoran za intimni život. Nakon skandala, ovo područje mozga je preopterećeno, jer "vjeruje" da je osoba primila "dozu" seksualne aktivnosti i da joj više nije potrebna.

Koristimo prirodne afrodizijake

Ako neki proizvodi nadoknađuju naše tijelo esencijalnim mineralima i vitaminima, drugi sadrže tvari koje povećavaju ne samo libido, već i kvalitetu intimne komponente. Koji su ovo proizvodi?

Povećan libido kod muškaraca

Lijekovi dizajnirani za povećanje seksualne želje prodaju se u gotovo svakoj ljekarni. Ipak, preporučljivo je da ih ne kupujete na osnovu „reklame je pisalo...“ ili „pomoglo je komšiji“. Ovo je proizvod koji definitivno ima nuspojave, pa svakako potražite savjet stručnjaka. Najvjerovatnije će vam propisati pregled, a na osnovu njegovih rezultata propisat će vam jedan od dolje navedenih lijekova.

Kako žena može pomoći?

Šta još utiče na povećanje libida kod muškaraca? Već smo pogledali lijekove, ali ponekad nije hemija ta koja može pomoći, već toplina, nježnost, naklonost i trikovi.

Na primjer, nikada ne idite u krevet pod različitim ćebadima. Možda će "slučajni" dodir izazvati čitav val strasti. Ako spavate pod različitim ćebadima, to se definitivno neće dogoditi.

Ima dama koje povremeno pošalju svog muškarca da spava na drugoj sofi ili u susjednoj sobi. Nikad ne radi ovo! Šta ako mu se sviđa tamo? A ako onda ode kod komšije ili devojke, gde će mu se probuditi libido? Ali ako je muškarac u blizini, a vi se, na primjer, noću osjećate uplašeno, možete se prigrliti uz njega i zagrliti ga. I ko zna, šta ako hormoni počnu da ključaju?

Zaključak

I na kraju, reći ćemo vam još jednu važnu činjenicu: pobjeda, čak i najmanja i najbeznačajnija, dovodi do lude proizvodnje testosterona. Zato se odmorite, dobro jedite, pobjeđujte, živite na 100% i vaš libido vas neće iznevjeriti! Nemojte žuriti s pribjegavanjem kemikalijama, isprobajte prirodne metode. Možda niste dovoljno spavali ili ste samo trebali izgubiti nekoliko kilograma. Sretno, ljubav i strpljenje!

Kako bi se povećala seksualna aktivnost, sada su razvijeni posebni lijekovi, što ima pozitivan rezultat u 99% slučajeva. Osim toga, postoje tradicionalni lijekovi koji također pomažu u normalizaciji seksualne funkcije.

Tokom svog života, mnoge žene doživljavaju poteškoće u postizanju seksualnog uzbuđenja zbog fizioloških ili psiholoških faktora. Tipično, smanjenje libida se uočava u dva slučaja: nakon porođaja s povećanjem veličine vagine, a također i na početku menopauze, jer u to vrijeme osoba doživljava promjenu hormonskog nivoa.

Afrodizijaci su dizajnirani da povećaju libido

Zašto je ovo važno za ženu

Uzbuđenje je važno za ženu, jer u njegovom odsustvu mišići organa ostaju nedovoljno elastični, a oslobađanje vaginalnog sekreta je svedeno na minimum. Bez normalne privlačnosti, intimnost sa muškarcem ne donosi zadovoljstvo (fizičko i emocionalno).

Redovni nedostatak seksualnog uzbuđenja u prisustvu stimulacije znak je frigidnosti. Frigidnost može biti urođena, ali je u većini slučajeva stečena i ovisi o vanjskim faktorima. Može se razviti u pozadini psihološke traume povezane s intimnim životom, zbog kompleksa ili niskog samopoštovanja. Nemogućnost da se postigne uzbuđenje može biti i rezultat grubog odgoja.

Prednost uzimanja patogena uz otklanjanje simptoma frigidnosti je njihova sposobnost oslobađanja ponašanja, smanjenja živčane napetosti i povećanja samopouzdanja.

Eterična ulja imaju stimulativni efekat

Ne znate kako da se uzbudite nakon napornog dana na poslu? To znači da se morate pravilno opustiti – to pomaže pripremiti se za seksualni odnos, i fiziološki i emocionalno.

Kada su preopterećeni, stručnjaci preporučuju aromaterapiju. Normalizuje nervni sistem i takođe poboljšava cirkulaciju krvi. Odličan način da se uzbudite je topla kupka, kao i opuštajuća masaža.

U oba slučaja treba koristiti eterična ulja koja djeluju stimulativno:

• ruža;
• smirna;
• sandalovina;
• pačuli;
• neroli;
• vanila.

U slučaju smanjenog mišićnog tonusa (na primjer, tokom menopauze), snažni stimulativni dodaci prehrani pomažu u povećanju seksualnog uzbuđenja. Jedna od njih je Srebrna lisica. Srebrna lisica povećava elastičnost vaginalnog tkiva, izaziva aktivan protok krvi u kavernozna tijela, a također značajno povećava proizvodnju vaginalnog sekreta.

Pod uticajem ovog proizvoda, osoba doživljava povećanu fizičku aktivnost, poboljšanje raspoloženja i pojačan orgazam. Lijek treba koristiti po potrebi, najbolje nekoliko puta sedmično.

Cijene i imena najboljih patogena

Ovdje možete pronaći cijene i nazive najboljih ženskih stimulansa.

Najbolji lijekovi po mišljenju žena

Za poticanje ženskog libida danas postoji veliki broj lijekova i aktivnih suplemenata koji pozitivno djeluju na stanje reproduktivnog, genitourinarnog i nervnog sistema. Međusobno se razlikuju po sastavu, obliku oslobađanja i trajanju djelovanja.

Video stvari koje uzbuđuju ženu

Deset stvari koje će uzbuditi ženu.

Koje stimulanse žene preferiraju?

Danas mnoge žene preferiraju prirodne stimulanse koji brzo djeluju. Najbrži učinak daju proizvodi napravljeni u obliku kapi. Brzo se apsorbiraju u krv i proizvode učinak u roku od nekoliko minuta nakon primjene. Kao primjer, pogledajmo dva moderna proizvoda: Rendez Vous i Spanish Fly.

Brojni prirodni sastojci uključuju:

Španska mušica je stimulativna kap koja djeluje pet minuta nakon primjene, pruža snažno uzbuđenje i orgazam. Sadrže ekstrakt bube španske mušice - Cantharidin. Ima jako iritativno svojstvo, što uzrokuje zdrav protok krvi u karlici. Lijek je namijenjen za povremenu upotrebu.

Da biste uklonili znakove niskog libida, dovoljno je uzeti uzročnik

Šta medicina nudi?

Da bi se eliminisali znakovi niskog libida, moderna medicina nudi niz efikasnih snažnih stimulansa. Najpoznatija od njih je Female Viagra - aktivni stimulans koji povećava libido i osigurava produženi seksualni odnos. Ženska Viagra opušta tkiva genitalnog organa, povećava osjetljivost erogenih zona i ima vazodilatacijski učinak.

40-50 minuta nakon uzimanja, ženina cirkulacija u karlici se poboljšava, kavernozna tjelešca su zasićena krvlju, a prirodno seksualno uzbuđenje se povećava nekoliko puta. Proizvod djeluje u najnaprednijim slučajevima frigidnosti, pružajući aktivan učinak u bilo kojoj dobi.

Jedini nedostatak ženske vijagre je veliki broj kontraindikacija, kao i nekompatibilnost s nekim lijekovima. U nedostatku kontraindikacija, proizvod je siguran za ljudski organizam. Kada se uzima pravilno, ne izaziva zavisnost.

Video o tome kako shvatiti da je žena spremna za seksualnu intimnost

Kako odrediti da li je žena spremna za intimnost i koji se znakovi pojavljuju. Pogledajte detaljno u ovom videu.

Koristimo proizvode

Korištenje proizvoda za uzbuđenje pomaže u održavanju visoke seksualne aktivnosti bez ugrožavanja vašeg zdravlja. Neke namirnice imaju dovoljno stimulativno dejstvo, poboljšavaju sintezu polnih hormona, a takođe povećavaju nivo osetljivosti.

Najbolji prirodni uzročnici bolesti su školjke:

1. dagnje;
2. kamenice;
3. rapana.

Ove namirnice su bogate cinkom. Cink, zauzvrat, održava normalne hormonalne razine i održava aktivnu proizvodnju vaginalnog sekreta. Ostali morski plodovi (na primjer, škampi, crvena riba, morske alge) također su korisni za zdravlje žena. Oni zasićuju tijelo vitaminima, korisnim mikroelementima i drugim bitnim tvarima.

Još jedan jestivi patogen je med. Med poboljšava rad nervnog, krvožilnog i kardiovaskularnog sistema, povećava fizičku aktivnost, poboljšava moždanu aktivnost, a blagotvoran je i na hormonalni nivo. Preporučuje se redovno konzumiranje uz orašaste plodove ili sušeno voće, koji takođe pozitivno utiču na nivo aktivnosti. Da biste povećali libido, trebali biste uključiti tamnu čokoladu u svoju svakodnevnu prehranu., začini, svježe začinsko bilje.

Ako imate nizak seksualni nagon ili libido, možda imate problema s pokretanjem seksualnog odnosa ili ne uživate u seksu. Srećom, uz strpljenje, plan i partnera koji razumije, možete ponovo zapaliti tu romantičnu iskru u svojoj spavaćoj sobi. Provoditi više vremena zajedno kako biste izgradili čvrstu vezu sa svojim partnerom odličan je prvi korak. Čak i promjene u ishrani, kao što je konzumiranje veće količine cinka, mogu povećati vaš libido. Konsultacija sa svojim ljekarom i liječenje za bilo koja moguća medicinska stanja također mogu pomoći.

Steps

Ponovo izgradite svoj životni stil

Provedite dosta kvalitetnog, neseksualnog vremena sa svojim partnerom. Odaberite jednu noć u sedmici da idete na sastanak. Ili provedite neko vrijeme u teretani ili vježbajući vani. Ako je moguće, jedite zajedno. Što je jača vaša emocionalna veza, lakše ćete povećati svoj seksualni nagon.

• Nemojte se zadovoljiti redovnim datumom za večeru. Imajte na umu da imate jedinstvene sastanke sa svojim partnerom i isprobajte nove aktivnosti.

1. Podijelite kućne obaveze. Ako je jedna osoba odgovorna za čišćenje, kuvanje i brigu o porodici, to može biti veoma iscrpljujuće. Dijeljenje kućnih zadataka pomoći će i vama i vašem partneru da se osjećate odmorno i zahvalno. Takođe stvara osećaj partnerstva i saradnje koji se proteže i do spavaće sobe.

   • Na primjer, pokušajte podijeliti proces kuhanja tako da zajedno kuhate i čistite.

2. Usredsredite se na svog partnera tokom 15-20 minuta dnevne meditacije. Pronađite mirno mjesto gdje vas neće ometati. Zatvorite oči i fokusirajte se na ravnomjerno disanje. Zatim zamislite svog partnera u mislima. Fokusirajte se na to kako on utiče na vaša osećanja, kao i na to kakav je njegov glas, kako miriše i kako se oseća taktilno prema vama.

   • Ostanite pozitivni tokom ove svakodnevne meditacije. Zamislite svog partnera kako se smiješi umjesto da vrišti.
   • Proširite svoju meditaciju da razmislite o tome šta vam se posebno sviđa kod vašeg partnera ili koje je vaše omiljeno sjećanje na njega. Na primjer, razmislite o tome šta ste radili na svojoj posljednjoj godišnjici.
   • Možete čak i zamoliti svog partnera da sjedne s vama i meditira. Ovo će vam pomoći da se zaista povežete.

3. Vježbajte najmanje 3 puta sedmično. Izmjenjujte kardio trening i trening s utezima tokom cijele sedmice, sa ciljem od najmanje tri 45-minutna treninga sedmično. Boks, trčanje ili čak skakanje užeta su odlične mogućnosti za aerobne vježbe. Štoviše, vježbanje nekoliko sati prije seksa će vam odmah povećati seksualni nagon.

   • Vježbanje povećava libido poboljšavajući cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, uključujući i genitalije. Osim toga, osjećat ćete se ugodnije i sigurnije u vlastitom tijelu, što će dovesti do zadovoljavajućeg seksualnog života.

Napravite promjene u svom seksualnom životu

1. Razgovarajte sa svojim partnerom o svojim seksualnim željama. Ovaj korak je posebno važan ako je nivo vašeg seksualnog nagona nedosljedan. Budite iskreni o tome koliko često biste željeli imati seks. Razgovarajte o svim drugim seksualnim porivima koje imate, kao što je želja da isprobate nešto novo u krevetu. Razgovarajte o tome koje aktivnosti smatrate seksualnim, a koje ne.

   • Na primjer, vaš partner misli da je grljenje uzbuđujuće, dok vi mislite da je grljenje romantično, ali ne i seksi. Ovakve stvari mogu dovesti do kontradiktornih nagoveštaja i nesporazuma.

2. Napravite raspored za seks. Ovo zvuči kao sušta suprotnost spontanom romantičnom sastanku, ali zapravo može uspjeti. Odvojite nekoliko puta sedmično, ovisno o tome koliko ste zauzeti, kada definitivno možete duže vrijeme provesti sami u intimnom okruženju. Ovo posebno važi za žene, za koje se zna da se uzbude samo iščekivanjem ovih seksualnih trenutaka.

   • I iako plan za seksualne odnose može ostati isti, u spavaćoj sobi možete isprobati i neobične i tradicionalne stvari, ovisno o vašim željama. Ovo je jedan od načina da unesete malo sjaja u svoj svakodnevni život.

3. Učinite jedno drugom masažu cijelog tijela. Osim što je masaža odlična predigra, pomaže vam da se opustite i uživate u trenutku. Uzmite malo ulja za masažu, prigušite svjetla, pustite umirujuću muziku i provedite oko 30 minuta masažući jedni druge. Fokusirajte se na cijelo tijelo, primjenjujući umjeren pritisak ako je potrebno. Ne samo da će ovo poboljšati vašu cirkulaciju, već će vam pomoći i da se opustite i učinite seks mnogo boljim.

   • Ne brinite ako ne znate kako masirati. Ne možete pogriješiti ako zamolite svog partnera da komentira proces. Možete pitati: "Šta osjećate?"
   • Također možete potražiti profesionalne časove masaže na mreži ili čak pohađati tečajeve ako želite proširiti svoje vještine.

4. Provedite najmanje 15 minuta predigre prije seksa. Uzbuđenje nije samo dugme koje se može uključiti i isključiti. Pobrinite se da provedete dovoljno vremena ljubeći se i dodirujući, povećat ćete vašu privlačnost. Pokušajte da se fokusirate jedno na drugo i zaboravite na sve ostalo što se dešava u vašim životima.

   • Predigra također pomaže pripremiti tijelo za snošaj, što će seks učiniti ugodnijim.

Napravite promjene u svojoj prehrani

1. Jedite dosta svježe hrane. Ideja da postoji dijeta koja povećava seksualni nagon je nažalost mit. Međutim, ispunjavanje vaše prehrane svježim voćem i povrćem će vašem tijelu pružiti više antioksidansa i hranjivih tvari, što može dovesti do boljeg seksualnog života. Banane opskrbljuju tijelo vitaminom B, koji vam daje energiju. Avokado obezbeđuje folnu kiselinu, koja je dobra za cirkulaciju krvi.

   • Paradajz, brokula i bobičasto voće su također odlična opcija. Voće i povrće jarkih boja često maksimiziraju libido i poboljšavaju cjelokupno zdravlje.

2. Konzumirajte hranu bogatu cinkom. Cink je važan mineral za žensku plodnost i zdravlje sperme. Cink možete dobiti iz ishrane jedući hranu kao što su ostrige, jagnjetina, spanać i govedina. Alternativno, razgovarajte sa svojim liječnikom o dopuni ishrane suplementima cinka ili multivitaminima.

   • Cink također pomaže u proizvodnji testosterona, koji povećava seksualni nagon i održava ga visokim.
   • Žene bi trebale unositi oko 8 mg cinka dnevno. Za muškarce, ovaj broj treba povećati na 11 mg dnevno.

3. Smanjite konzumaciju alkohola. Nema ništa loše u tome da s vremena na vrijeme popijete jedno piće, ali ako popijete nekoliko čaša alkohola svake sedmice, to će smanjiti vaš libido. Pokušajte zamijeniti alkoholna pića zdravim, poput vode s limunom. Alkohol ometa vašu cirkulaciju, što vam može otežati uzbuđenje.

I psihičko stanje. Nedostatak seksualnog odnosa ne može biti ozbiljan razlog za zabrinutost ako ovakvo stanje odgovara oba partnera. S druge strane, ako nedostatak želje za seksom izaziva zabrinutost, onda se postavlja pitanje kako povećati libido. Redovni seks nije samo odlična alternativa zagrijavanju, već pomaže u prevladavanju depresije, jačanju imunološkog sistema i snižavanju krvnog pritiska. Ako žena želi dodati malo šarma i raznolikosti svojim intimnim odnosima, onda bi trebala znati kako povećati libido.

Redovno vježbanje
Odavno je utvrđeno da je redovna tjelovježba veoma korisna za zdravlje i, štoviše, utiče na stepen seksualnog uzbuđenja. Posebno su efikasne vježbe za zatezanje mišića perineuma, koje se mogu uključiti u opći set dnevnih vježbi. Stoga mnogi seksolozi, odgovarajući na pitanje kako povećati libido, savjetuju svakodnevno izvođenje vježbi. Za početak, možete vježbati 20-30 minuta dnevno. To će pomoći poboljšanju cirkulacije krvi u tijelu, cjelokupnom blagostanju i kao rezultat toga povećati libido.

Orašasti plodovi i sjemenke
Osim bavljenja sportom, kada odgovaraju na pitanje kako povećati libido, stručnjaci savjetuju da jedete sjemenke bundeve, brazilske orahe i bademe. Sadrže veliku količinu arginina. Ovo je posebna aminokiselina koja povećava protok krvi do genitalija. Seksolozi ih nazivaju prirodnom vijagrom. Oni ne samo da će vratiti seksualno uzbuđenje, već će ga i značajno poboljšati. Osim toga, u ishranu je potrebno uključiti namirnice bogate cinkom, vitaminima A, E i grupom B. Ovi mikroelementi doprinose proizvodnji polnih hormona i neophodni su za zdravlje genitalnih organa.

Slatka Viagra
Odavno je naučno dokazano da je čokolada odličan afrodizijak koji stimuliše proizvodnju polnih hormona, popravlja raspoloženje i vrlo pozitivno djeluje na određena područja mozga odgovorna za užitak. Čokolada sadrži feniletilamin, koji povećava libido i kod muškaraca i kod žena. Ova komponenta čokolade naziva se i supstancom ljubavi, jer se proizvodi u ljudskom tijelu tek kada se osoba zaljubi. Za povećanje seksualnog uzbuđenja prikladna je samo visokokvalitetna čokolada s visokim sadržajem kakaa, a samo tamna i gorka čokolada ispunjava ovaj uvjet.

Zabrana seksa
Vrlo često se dugovječni parovi suočavaju s nedostatkom seksualne želje. Jedan od načina da poboljšate svoj seksualni život je da se privremeno uzdržite od seksa. Ovo funkcionira na potpuno isti način kao da je malom djetetu zabranjeno da uzima slatkiše koji su na stolu. Ništa ne povećava seksualnu želju više od opšte saglasnosti da se takva aktivnost odbije.

Veče za dvoje
Ovaj savjet možda već zvuči pomalo banalno, ali njegovu efikasnost je teško osporiti. Romantična večera za dvoje uz bocu dobrog vina, okružena mnoštvom svijeća i uz tihu muziku, jača vezu između zaljubljenih. Osim toga, može biti dobra predigra. Masaža može biti odličan nastavak večeri, a specijalna eterična ulja afrodizijaka pomoći će u povećanju seksualne želje. Konkretno, to su ulja ginsenga, sandalovine, cimeta, geranijuma ili ylang-ylanga. Aromaterapija korištenjem takvih ulja koristi se od davnina kao prirodni lijek za obnavljanje i pojačavanje seksualne želje. Kupanje zajedno sa par kapi ovih ulja takođe će pomoći u povećanju libida i kod muškaraca i kod žena.

Seks dodirom
Potpuno odsustvo svjetla pomoći će povećati libido ili jednostavno dodati začin u vezu. Sve ovisi o vašoj mašti, možete jednostavno ugasiti svjetla i čvrsto zatvoriti zavjese ili sami vezati oči. Eliminacijom jednog od pet čula, ostala se automatski pojačavaju. Zavezane oči ili tama spavaće sobe dodaju posebnu misteriju ljubavnoj igri, prisiljavajući partnere da se fokusiraju ne samo na svoja osjećanja, već i na osjećaje voljene osobe.

Pozitivan stav
U osam od deset slučajeva, glavni uzrok niskog libida je depresija i stres. I kod muškaraca i kod žena seksualna želja direktno zavisi od psihičkog stanja. Razlozi mogu biti različiti - sukob na poslu ili svađa sa voljenom osobom. Stalne negativne misli smanjuju seksualnu želju. Stoga, kako biste zadržali vlastiti libido ili ga povećali, sve loše treba ostaviti izvan spavaće sobe. Kako se postepeno riješite depresije, seksualna želja će se prirodno vratiti.

Da odustanem od pušenja
Već je dosta toga rečeno o opasnostima pušenja, ali malo ljudi zna da nikotin usporava protok krvi u cijelom tijelu. To se posebno događa zbog sužavanja krvnih žila, posebno u području genitalija. Osim toga, pušenje uzrokuje loš zadah i snižava nivoe energije, kaže Raut.ru.

Kako je saopšteno, naučnici su zaključili da je dobar trening ili samo... Čini se da žena koja je umorna nakon fizičke aktivnosti treba osjetiti želju za odmorom. Umjesto toga, žene radije nastavljaju trenirati u krevetu sa svojim muškarcima.

Ovaj članak opisuje 17 najboljih tehnika kako povećati libido kod muškaraca, povećati i pojačati seksualnu želju za žene. Počnimo s definicijom.

Definicija

Libido je seksualna privlačnost i želja za seksualnim odnosom sa drugom osobom.

Koncept se odnosi na psihološki aspekta osobe i formira se pod uticajem različitih faktora: genetskog nasleđa, nivoa proizvodnje testosterona, uslova za formiranje ličnosti kao pojedinca.

Ovaj izraz se razlikuje od potencije. To je istina jer potenciju stoji za fizički mogućnost snošaja, posebno rad spolnog organa.

Uzroci smanjenog seksualnog nagona i želje

Seksualna želja može biti smanjena iz sljedećih razloga:

1. Smanjen nivo testosterona zbog promjena hormonalni pozadini. Prema prosječnim statistikama, to počinje sa 25 godina.
2. Potrošene velike količine Sahara dnevno, jer ugljikohidrati pomažu u smanjenju testosterona.
3. Jaka stresno stanje ili stalno nezadovoljstvo uslovima života. To dovodi do proizvodnje adrenalina, koji direktno smanjuje količinu testosterona. Emocionalna iscrpljenost dovodi do opšte slabosti i apatije.
4. Prijem lijekovi, koji uključuju: morfin, kodein, difenhidramin. Osim toga, negativan otisak izazivaju i lijekovi protiv gripe, antihistaminici i antidepresivi.
5. Česti umor zbog jake fizičke aktivnosti opterećenja ili intelektualna aktivnost. Drugi mogući razlog je nedovoljna količina zdravog spavaj. Čovjek se ne može opustiti, stalno je u napetom stanju, a onda se ponovo proizvodi adrenalin koji inhibira proizvodnju testosterona.
6. Prečesti polni odnosi (2-3 puta dnevno) takođe mogu biti uzrok smanjenog libida kod muškaraca;
7. Česta svakodnevna upotreba pivo, koji podstiče proizvodnju fitoestrogena (supstanci koje imaju efekat sličan delovanju ženskih hormona u telu). Oni smanjuju nivo proizvodnje testosterona.
8. Patologija štitne žlijezde.
9. Bolest genitalnih organa, što dovodi do pogoršanja potencije.
10. Smanjeni nivo žlezda u krvi.
11. Hladno sa strane seksualnog partnera, kada pokušava da deluje nepristupačno i frigidno, što je veoma odbojno. Ili, naprotiv, pretjerana nametljivost i potreba s njene strane.
12. Genetska predispozicija.
13. Psihološki faktori: problemi u odnosima sa partnerom, neprivlačan izgled žene, monotono vođenje ljubavi, sumnja u sebe, navikavanje na predmet žudnje, grubo obrazovanje u pogledu seksualnog oslobađanja, neuspesi u prethodnim seksualnim kontaktima.
14. Nespremnost za održavanje fizičke kondicije, svakodnevno sjedi za kompjuterom, što dovodi do stagnacije krvi u karlici i često je.

17 načina da probudite libido i seksualne instinkte

Pristup povećanju požude za vašom zaljubljenošću je višestruk i uključuje nekoliko komponenti.

Pogledajmo one najbolje.

1. Iskoristite tajne privlačnosti koje muškarci ne znaju

Ovako izgleda jedan tajni formula kao sredstvo za povećanje libida kod muškaraca, ne djeluje lošije od tradicionalnih lijekova ili tableta.

Poverenje u devojku koja ti se sviđa + udobnost → izaziva buđenje privlačnosti → onda sve ide ka intimnosti

Zašto ponekad nema privlačnosti prema djevojci?

Zavodnici koji ne razumiju zašto ne privlači njih djevojci, nedostaju im 3 bitna faktora.

1. Zato što u početku ne postoji odnos poverenja.
2. Zato što te devojka ne privlači.
3. Nema udobnosti.

Razmotrimo načine da utičemo na njih i analiziramo ih detaljnije.

Da li je moguće stvoriti više samopouzdanja kod djevojke?

• Odgovor je ne.. Poverenje u devojku se stvara automatski kada ste tek videli ženu i stekli sliku o njoj. Ne možete ga sami kreirati niti na bilo koji način uticati na njega. Poverenje dolazi iz vaše subjektivne (individualne) percepcije djevojke.
• Šta stvara poverenje- ovo je simpatija za ženu i interesovanje za nju! Ovo su glavni faktori. Također ne možemo sami stvoriti simpatiju ili je nekako okrenuti na sebe. Ako u početku ne postoji, onda neće postojati.

Kako stvoriti veću udobnost, a potom i privlačnost prema njoj?

1. Veoma je važna unutrašnja udobnost samog čovjeka.

Već smo pisali da je udobnost važna za stvaranje privlačnosti.

Najvažnija stvar za stvaranje udobnosti među vama je da Vi bio u udobnosti sam sa sobom i osećao sam se odlično kada si bio pored žene.

Zakon privlačnosti je takav da je vaše stanje uvijek prenio zena.

2. Koristite vanjske faktore za stvaranje udobnosti.

Evo još važnijih dodataka na temu kako brzo povećati libido kod muškaraca i bliskih muških problema.

1. Bolje je kada je osvetljenje u prostoriji prigušeno, mračno tonove (pazite da jako svjetlo ne zasljepljuje).
2. U blizini ne bi trebalo biti veliki broj ljudi (idealno bi bilo vi zajedno).
3. Soba bi trebala imati toplo(toliko toplo da mi nije bilo hladno ni nakon što sam se svukla).
4. Ne dozvoliti glasno vrištanje muzika u sobi.
5. Trebalo bi da postoji udobnost tela na nivou sitost, spavaj.
6. Udoban krevet ili sofu na kojoj se nalazite.

Iskoristite ove faktore u svoju korist i igrajte se s njima kako vam odgovara. Spomenuli smo i njihov značaj.

2. Lijekovi

Koji se ističu:

Lijekovi koriste različite mehanizme da probude seksualne instinkte i želju.

Najbolji od njih dostupan je na našoj web stranici.

Normalizujte nivo testosterona

Vrlo često smanjenje želje za ženom i potisnuti seksualni instinkti proizlaze iz nedostatka glavnog muškog hormona.

Evo glavnih efikasnih načina za normalizaciju testosterona i povećanje njegovog oslobađanja u tijelu.

3. Trenirajte PC mišiće

1. Nađi je kao prvo. omogućava vam da oštro zaustavite protok urina u toaletu. Takođe podstičete svog druga da skoči kada ima, kako kažu, „solsticij“, upravo tako što naprežete isti mišić.
2. Suština treninga- alternativne kompresije. Svakodnevno treba raditi gnječenje i opuštanje PC mišića. Radite duge kompresije nekoliko sekundi, a zatim odmarajte isto toliko vremena (i napravite nekoliko takvih ponavljanja zaredom). Neki ljudi rade mnogo kratkih stisaka klatna zaredom, ali dugi se smatraju efikasnijim od kratkih.
3. Postepena opterećenja. Da biste nakon 50 godina manje brinuli o tome kako povećati libido kod muškaraca i potenciju, potrebno je svaki dan povećati broj kontrakcija za 10-20 posto u odnosu na prethodni. Možete voditi dnevnik sa proračunima. Za početnika je bolje da postigne željeni nivo dnevne kompresije bez žurbe, praveći pauze od nekoliko sati između. Ne pokušavajte da uradite previše odjednom u jednom dahu.

Prednosti prakse

• Takav trening tajnog mišića povećava nivo testosterona, potvrđeno.
• Ove kontrakcije stvaraju puno seksualne energije u tijelu. Tokom vežbanja, čak ćete osetiti malo prijatno drhtanje ako sve uradite kako treba.
• Poboljšava se dotok krvi u organ. Zahvaljujući tome, razvija se kontrola preranog završetka, o čemu je već bilo riječi u drugom.

4. U svoju prehranu uvedite hranu koja je dobra za testosteron

Namirnice koje pomažu u poboljšanju nivoa testosterona:

1. Meso: crvena, ptice.
2. Voće: sve, jer bilo koja vrsta ima puno vlakana, vitamina i mikroelemenata.
3. Povrće: paradajz, celer.
4. Morski plodovi: losos, pastrmka, školjke, ostrige.
5. Zelenilo: rukola, cilantro, kopar, peršun, spanać.
6. Bilje: Eleutherococcus, ginseng.
7. Kaša: biserni ječam, heljda, pšenica.
8. Začini: crvena paprika, sušeni beli luk, kurkuma.
9. Nuts: indijski orasi, orasi, bademi.
10. Bobice: borovnice, brusnice, ribizle, trešnje.

5. Radite posebne fizičke vježbe

Pored gore navedene liste proizvoda koji povećavaju libido kod muškaraca i pojačavaju potenciju, pažnju zaslužuje i fizička aktivnost.

Takođe su korisni za povećanje seksualne želje prema partneru.

5 primjera dobrih vježbi

1. Podizanje karlice

1. Lezite na leđa, savijte kolena, stopala postavite paralelno sa podom.
2. Stavite ploču s utezima, bučicu ili drugi težak predmet na stomak. Može se raditi i bez utega.
3. Naizmjenično podižite karlicu i vraćajte se u početni položaj dok ležite.

2. Napredni čučanj

1. Stopala u širini ramena. Duboko čučni.
2. Zabacite noge unazad i zauzmite položaj za sklekove.
3. Povucite noge prema sebi, poza nakon čučnjeva.
4. Ispraviti se.
5. Skočite i pljesnite iznad glave.

3. Rotacija karlice

1. Postavite stopala u širini ramena.
2. Rotirajte karlicu u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru. Ne savijajte koljena.

4. Pritisak na koljena

1. Sjednite pravo na stolicu, držite loptu između nogu.
2. Stisnite loptu, naprežući mišiće karlice i perineuma.

5. Bicikl u zraku

1. Lezite na leđa, podignite noge od poda za 45 stepeni.
2. Pomičite noge u smjeru kazaljke na satu, kao na biciklu.
3. Možete promijeniti ugao, brzinu i smjer.

Prednosti za to

• Suština tjelesnog vježbanja je razvijanje mišića, zbog čega se polni hormoni proizvode u većim količinama.
• Jača se i kardiovaskularni sistem koji pomaže dopremanju krvi i drugih biološki aktivnih supstanci do potrebnih organa (na primjer testosteron).

Također smo razgovarali o cijelom spektru treninga za potenciju.

6. Koristite manje kozmetike

Mnogi koji se pitaju šta učiniti ako je muškarac izgubio libido, čije je liječenje već dugo trajalo, propuštaju jednu važnu tačku.

Kozmetika po vrsti šamponi, gel za kosu i gel proizvodi za tuširanje sadrže parabene. Ove supstance potiču proizvodnju estrogena - ženskih hormona.

Ako je moguće, vrijedi smanjiti učestalost i količinu njihove upotrebe. Gel za tuširanje možete zamijeniti običnim sapun.

7. Cool tehnika koju treba raditi ujutro

1. Šta da radim? U pravilu, ujutro vaš junak ima obilan, da tako kažem, "solsticij". Dakle, koristeći ovu priliku, počinjete ujutro da stežete PC mišić tako da vaš organ skoči. Ovo je suština tehnike, veoma je korisna. U to nisu uključeni nikakvi drugi organi, samo vaš PC mišić (u prethodnom pasusu smo pisali o njegovoj lokaciji).
2. Suptilne tačke. Svakog dana ujutro postepeno dodajte broj skokova svojoj normi. Ako borbeno stanje počne nestajati, onda pomažete da ga vratite vlastitim rukama, a zatim ponovo, uklanjajući ruke, napravite unutrašnje kompresije, uzrokujući da organ skoči.
3. Učitavajte postepeno. Počnite sa 100 i svaki dan radite 10% više. S vremenom ćete naučiti kako izvoditi takve zamahe orguljama tako što ćete preko njih nabaciti, na primjer, majicu ili lagano donje rublje.

Šta daje ovaj jutarnji trening?

• Dotok krvi u organ se poboljšava, postaje uporan na duže vreme.
• Korisno u slučajevima kada jasni razlozi za nedostatak libida kod muškaraca još nisu identificirani, a liječenje i oporavak su neophodni kako gubitak ne bi izblijedio strast.
• Korisno u preventivne svrhe u slučajevima kada praktičar ljubavnih umjetnosti tokom odnosa sa djevojkom ne radi ništa ne oseća, a kao rezultat toga, gubi se borbeno stanje organa. Dosljedna obuka pomaže u izbjegavanju ovakvih incidenata.
• Nakon ovakvog jutarnjeg treninga, u tijelu se pojavi puno okrepljujuće energije. energije za cijeli dan povećava se količina testosterona u tijelu. U drugom članku smo pisali slične.

8. Kako djevojka može pomoći svom partneru da stvori snažnu privlačnost

Djevojka može promijeniti svoj imidž i učiniti da je njen ljubavnik uvijek doživljava drugačije.

Kako devojka to radi:

1. Razno donje rublje i devojcinu odecu. Inače, ako u kući stalno nosi kućni ogrtač, to je dosadno i monotono. Daje osećaj običnosti, čini da se dečko oseća sitim. Ista stvar ne čini da ti oči blistaju. Odjeća koja ističe vitku figuru djevojke uvijek izaziva privlačnost.
2. Djevojka pokazuje svoje različite kvalitete ličnost kada komunicira, daje drugačiji raspon emocija. A onda sivilo nestaje, u njemu se pojavljuje misterija i javlja se želja da se ova zagonetka riješi. Na primjer, za voljenog momka ponekad može biti slatka, noću može biti strastvena i izopačena, a ponekad danju može biti huligan. U drugim prilikama - jednostavna, skromna diva, a onda i mudra, svjesna i privlačna dama. Iskoristite ovu moćnu tajnu privlačnosti.
3. Promjena parfema kod devojke. Takođe menja stav prema vašem partneru na veoma pozitivan način. Uostalom, poznato je da isti miris izaziva ovisnost.

Ovo su korisne spoznaje za one koji su suočeni sa simptomima niskog libida kod muškarca zbog činjenice da je partner naviknut na svoju djevojku.

9. Konzumirajte afrodizijake

Afrodizijaci su supstance koje kod jačeg pola aktiviraju seksualnu želju i pobuđuju želju. Sadrže vitamine grupe A, B, E, C.

Afrodizijački proizvodi imaju tri mehanizma djelovanja, zbog čega su podijeljeni u grupe:

1. Spolja slično genitalijama (banana).
2. Nakon konzumiranja izazivaju učinak barem malo sličan onom nakon snošaja (crvena paprika).
3. Proizvodi koji pomažu u održavanju tonusa, zdravom i snažnom osjećaju te štite od apatičnog i depresivnog raspoloženja (jagode).

1. Hrana koja sadrži afrodizijake

1. Losos.
2. Čokolada.
3. Banana.
4. Nuts.
5. Ostrige.
6. Lubenica.
7. Nar.
8. Fig
9. Avokado.

Ova lista je korisna i za one koji su postavljali pitanja o.

2. Začini sa afrodizijakom

1. Šafran.
2. Muscat.
3. Pepper.
4. Vanilija.
5. Ginger.
6. Slano.
7. Cimet.

3. Eterična ulja

Eterična ulja koja aktiviraju seksualnu želju uključuju:

1. Rosemary.
2. Cedar.
3. Tangerine.
4. Verbena.
5. Pink.

4. Čajna pića

Pića koja sadrže afrodizijake uključuju sljedeće čajeve:

1. Sa komoracem.
2. Na bazi ginsenga.
3. Sa đumbirom.
4. Sa cimetom i muškatnim oraščićem.
5. Koncentrirani puer.

U drugom članku smo također govorili o mlađoj dobi.

Ako vas žena ne privlači jer ne možete dugo izdržati u krevetu, onda smo opisali rješenje problema.

10. Narodni lijekovi

Koje savjete tradicionalna medicina daje o dekocijama i tinkturama:

1. Od orena i šipka. Uzmite 30 grama rowan i 30 grama šipka. Zaliti sa 500-800 ml kipuće vode. Pokrijte i ostavite 5 sati na tamnom mjestu. Procijediti, piti pola čaše dnevno.
2. Od ginsenga. Naribajte korijen ginsenga. U čašu meda dodajte jednu kašičicu mlevenog korena. Ostavite da odstoji nedelju dana. Uzimajte po 1 supenu kašiku 3 puta dnevno.
3. Od sušenog voća. Uzmite grožđice, suhe šljive i suhe kajsije u jednakim omjerima. Sitno nasjeckajte ili sameljite u blenderu. Tamo dodajte med. Promiješajte i pospite karanfilićem i cimetom.
4. Salata od šargarepe i jabuke. Narendajte šargarepu i jabuke. Dodajte 5 kašika meda i iscijedite krišku limuna.
5. Od gloga. Uzmite 100 grama gloga, prelijte sa 500 ml vode. Infuzirajte jedan dan na hladnom i tamnom mjestu. Stavite na laganu vatru i dinstajte 10 minuta. Pijte po pola čaše tri puta dnevno.
6. Od orašastih plodova. Uzmite bademe i orahe i sve nasjeckajte. Dodati 300 grama meda. Jedite mješavinu jednu supenu kašiku dnevno.
7. Od aloje. Iscijedite aloju. Uzmite 100 ml. Dodajte 250 grama tečnog meda i 350 ml crnog vina. Ostavite da se kuva do 10 dana na neosvetljenom mestu. Jedite po jednu supenu kašiku tri puta dnevno.
8. Od žalfije. Uzmite žalfiju 50 grama i ruzmarin 100 grama. Grind. Zaliti sa 600-800 ml kipuće vode. Ostavite da odstoji 3 sata. Pijte tokom dana.
9. Od gospine trave. Uzmite dvije supene kašike kantariona i prelijte čašom ključale vode. Ostavite da odstoji sat vremena. Popijte za jedan dan.
10. Od koprive i dodatno začinsko bilje. Uzmite koprivu, listove djeteline, listove nane i kantarion u istom omjeru. Sipajte sa 1 litrom vode i prokuvajte. Ostavite da odstoji 2,5 sata. Pijte najmanje 2 puta dnevno.

Evo odgovora na pitanje kako povećati libido kod muškaraca pomoću narodnih lijekova i povećati libido.

1. Promjena lokacije za intimnost. Na primjer: to možete učiniti ne samo kod kuće u spavaćoj sobi, već iu prirodi, u blizini obale rijeke i drugih romantičnih ili ekstremnih mjesta. Ovo eksponencijalno jača vašu emocionalnu vezu.
2. Koristite različite položaje. Nemojte se ograničavati na jednu poziciju kada to radite. Ovo se može uraditi čak i dok stojite. Postoji mnogo različitih pozicija, a možete eksperimentisati na različite načine. Svako ima svoj prijatan efekat.
3. Massage intimna mesta. Pitajte djevojku o tome, pokažite joj na kojim mjestima doživljavate ugodne senzacije, naučite je kako to učiniti ispravno. Možete samostalno istraživati ​​svoje područje u blizini loptica, kao iu podnožju instrumenta zadovoljstva. Naći ćete puno novih ugodnih poena.
4. Odustani od piva, sadrži mnogo ženskih hormona. Inače će potisnuti vašu muževnost i smanjiti količinu testosterona.
5. Hodanje bosi na asfaltu, pijesku ili drugim grubim površinama aktivira tačke na stopalima koje su odgovorne za zdravlje genitalnih organa i potenciju. Stoga nemojte biti lijeni hodati bez cipela, na primjer, blizu obale po pijesku.

12. Više komunicirajte sa lijepim ženama, ne izbjegavajte njihovo društvo

Oslobađanje testosterona također dolazi iz vaših očiju. Dostupnost predivnožene u blizini podstiču oslobađanje muških hormona.

Čak i obične komunikacija kod ljepotica bez fokusa na rezultate, izlasci s njima utiču na lučenje testosterona.

Stoga ostanite često u društvu lijepih žena.

13. Važno je da se dovoljno naspavate.

Ne zaboravite da bez obzira koji lijekovi za povećanje libida kod muškaraca ili najbolji lijekovi se koriste, bitan naspavaj se dobro.

Dobar san cca. 7-8 sati i 1-2 sat u danu omogućava vam da oslobodite potreban dio testosterona u krvotok.

U slučaju poremećaja sna moguća je izrada kortizol, koji istiskuje testosteron iz organizma, jer je njegov vatreni protivnik.

14. Fizička aktivnost treba da bude umerena

Pretjerana opterećenja i pretreniranost izazivaju proizvodnju kortizola, što također donosi stres za ljude, zaustavlja rast mišića i ruševine njihova vlakna. Ovo je najnezavidniji hormon za jednog sportistu.

Preporučljivo je vježbati ne više od 50 minuta dnevno, po mogućnosti ujutro. Započnite sljedeći trening nakon što se potpuno oporavite i odmorite.

15. Kontrastni tuš je koristan

Korisno je da se povremeno podlivate hladno vode.

To daje snagu jačem polu, a dovodi i do oslobađanja potrebne doze polnih hormona.

16. Sunčajte se

Sunčanje podstiče proizvodnju vitamin D. Solarijum ovde nije prikladan.

Vitamin D je jedna od glavnih komponenti iz kojih se dalje proizvodi testosteron.

Stoga sunčanje doprinosi normalnom funkcioniranju vašeg "heroja".

17. Održavajte aktivan seksualni život

Sistematski seksualni život dobro utiče na zdravlje jačeg pola:

1. Podstiče veće lučenje polnih hormona i njihov ulazak u krvne sudove.
2. Povećava količinu endorfina (“hormona sreće”) u tijelu, što poboljšava kvalitetu seksualnog odnosa.
3. Aktivira proizvodnju antitela, čime se jača imunitet celog organizma.
4. Dolazi do snažnog oslobađanja adrenalina, šire se krvni sudovi, a ulazi veća količina kiseonika, što je dobro za srce.

Pogledajte i na našoj web stranici najbolji lijek za povećanje libida kod muškaraca i povećanje želje.