Magnezijum i kalcijum vitamini za decu. Zašto je deci potreban magnezijum i kada treba da uzimaju lekove sa njim? Dnevna doza za djecu

Mnogi od nas se često pitaju kako odabrati proizvode koji sadrže magnezijum. Koji oblik lijeka je najbolji za osobe sa crijevnim problemima? Šta pokloniti djeci? Članak sadrži informacije o svim vrstama iherb magnezijuma. Navedene su sve prednosti i nedostaci svake vrste.

Magnezijum učestvuje u različitim životnim procesima ljudskog tela:

• Osigurava pravilno funkcioniranje ljudskog mišićnog sistema. Ako ste zabrinuti zbog grčeva i grčeva, onda je vjerovatno da nemate dovoljno magnezija;
• Magnezijum smanjuje rizik od srčanih oboljenja;
• Ublažava vaskularne grčeve. Poboljšava cirkulaciju krvi;
• Jedna od glavnih funkcija magnezijuma je poboljšanje funkcionisanja nervnog sistema i prenos nervnih signala. Magnezijum opušta nervne ćelije, što sprečava razvoj stresa, depresije i nedostatka sna. Ljekari često propisuju lijekove koji sadrže magnezijum za živce;
• Prava količina magnezija u tijelu pomaže u prevenciji dijabetesa;
• Povećan imunitet;
• Smanjenje boli tokom menstrualnog ciklusa kod žena;
• Magnezijum pomaže poboljšanju vitalnosti i puni organizam dodatnom energijom.

Dnevna doza magnezijuma

Ne postoji jedinstven standard po ovom pitanju. Međutim, mnogi stručnjaci tvrde da se dnevna doza magnezija za odraslu osobu kreće od 270 do 400 miligrama. Brojka varira ovisno o težini osobe, spolu, dobi i drugim individualnim karakteristikama.

Magnezijum citrat

Vrijedi početi s ovom sortom. Pozicioniran kao najbolja opcija u pogledu cijene i kvaliteta. Magnezijum citrat se sastoji od magnezijeve soli limunske kiseline. Magnezijum u citratu čini oko jedanaest posto ukupne zapremine. Oblik oslobađanja citrata je u obliku tableta ili praha, koji se rastvara u vodi.
Osim svog glavnog djelovanja, magnezijev citrat može poslužiti kao siguran laksativ, ali za ovu funkciju lijek će biti prilično skupa kupovina.
Ako imate bolesti gastrointestinalnog trakta, ne smijete uzimati citrat na prazan želudac - to može dovesti do upale želučane sluznice.

Odlična opcija za one koji preferiraju magnezijum citrat. Oblik oslobađanja: tablete. Jedna tegla sadrži 120 komada. Doziranje: 3 tablete dnevno. Lijek je vegetarijanski i košer. Savršeno podržava nervni sistem i pomaže u povećanju vitalne energije.

Odlična kombinacija kalcijuma i magnezijuma u lako svarljivom obliku svetski poznate kompanije Solgar, čiji je kvalitet testirala više generacija ljudi.

Savršeno za trudnice, jer u tom periodu života organizmu nedostaje kalcijuma i magnezijuma. Starije osobe će također cijeniti ovaj oblik oslobađanja, jer često imaju problema sa mišićno-koštanim sistemom, nervnim sistemom i krvnim sudovima. Sportistima koji imaju velika opterećenja potreban je i magnezijum. Mišići će se brže oporaviti i grčevi će nestati.

Općenito, bolje je kombinovati unos kalcijuma sa unosom magnezijuma, tako će ga tijelo bolje apsorbirati i utjecati na upravo one sisteme (kosti, zube) gdje je to potrebno, a ne da se taloži na npr. krvni sudovi.

Magnezijum glicinat

Ova vrsta magnezijuma pripada varijanti kelata - kombinacija čestica magnezijuma sa aminokiselinom glicinom. Za one koji prvi put čuju za helatne oblike supstanci, objasnimo. Helat (od grčkog "chele" kandže) je spoj supstanci koje, kada se posmatraju pod mikroskopom, po strukturi podsjećaju na kandže koje drže mineral. Kelirani oblik minerala su joni koji se križaju s aminokiselinama.
Kelirani oblici ne zahtijevaju posebne transformacije u ljudskom tijelu. Oni služe kao samostalni elementi koji su spremni za transport kroz epitelne ćelije u kojima dolazi do apsorpcije.
Magnezijum glicinat nema laksativno dejstvo i bioraspoloživiji je od citrata. Zbog toga je njegova cijena znatno viša.

Pažljivo! Neki proizvođači označavaju pakiranje lijeka frazom "kelirani magnezij", međutim, osim glicinata, sastav može sadržavati najjednostavniji tip magnezija u omjeru koji je nepovoljan za kupca.

Doctor's Best, magnezijum, visoka apsorpcija

Doctor's Best, magnezijum, visoka svarljivost je najprihvatljivija opcija. Potpuno je helat. Oblik oslobađanja: tablete. Pakovanje sadrži 120 komada. Doziranje: dvije tablete dva puta dnevno. Lijek se sastoji od biljnih komponenti. Pomaže u povećanju vitalnosti. Sadrži cink i kalcijum. Utiče na vaše cjelokupno zdravlje. Sadrži 200 miligrama magnezijum glicinata, što je 50% ukupnog sastava lijeka.

Idealan odnos dva minerala. Odličan za pomoć ljudima sa problemima sa spavanjem, nervnom napetošću i preopterećenjem. Kelatirana formula pomaže da se brzo apsorbira u tijelu.

Tegla sadrži 240 tableta, ova količina je sasvim dovoljna za tijek primjene.

Magnezijum malat

Magnezijum malat je magnezijumova so jabučne kiseline. Otprilike 11% jedinjenja je čisti magnezijum, a 62% jabučna kiselina. Jabučna kiselina je prirodna tvar koja se nalazi u mnogim stanicama u ljudskom tijelu i bitna je komponenta u mnogim bitnim funkcijama, kao što je sinteza ATP-a ili proizvodnja energetskih enzima.

Magnezijum u kombinaciji sa jabučnom kiselinom odličan je za osobe koje se bore sa izraženom osetljivošću mišića koja izaziva bol, za one koji su skloni umoru. Istraživanja su pokazala da svakodnevna upotreba jabučne kiseline u kombinaciji s magnezijem garantuje smanjenje tegoba u mišićima.

Također, kombinacija magnezija i jabučne kiseline sprječava proizvodnju aluminijskih toksina u mozgu. Prilikom oboljenja donjih i srednjih respiratornih puteva, magnezijum podstiče širenje bronha, sprečava nastanak bronhospazma, što znači da će oporavak nastupiti mnogo brže.

Source Naturals, magnezijum malat - Ovaj proizvod sadrži 833 mg jabučne kiseline, 425 mg magnezijuma, što je 106% dnevne vrednosti. Oblik oslobađanja: tablete. Jedna tegla sadrži 360 komada. Doziranje: tri tablete dnevno. Kao što vidimo, potrošnja je veoma ekonomična. Proizvođač preporučuje da se konsultujete sa svojim lekarom ako odlučite da koristite lek tokom planiranja trudnoće, nošenja deteta ili dojenja.

Magnezijum je veoma važan za osobe sa srčanim oboljenjima. Uostalom, srčani ili moždani udar nije ništa drugo do grč mišića srčanog mišića. Magnezijum ublažava grčeve, opušta mišiće, minimizirajući pojavu ovih bolesti. Magnezijum je takođe odličan za ublažavanje zatvora.

Dodatak vodećeg proizvođača iHerb. Oblik oslobađanja: tablete. Jedna tegla sadrži 180 komada. Doziranje: jedna tableta tri puta dnevno. Sastav sadrži 100 mg kalcijuma i 115 mg magnezijum malata, što je 28% dnevne doze. Lijek je pogodan za vegetarijance.

Marine magnezijum

Još jedna vrsta magnezijuma, koja se ekstrahuje iz morskih algi ili iz soli Mrtvog mora. Suplementi ove vrste sadrže mnoge korisne mikroelemente: kalcij, bor, cink i druge ekstrakte iz morskih algi.

Odlična opcija za morski kalcij. Dostupan u obliku kapsula, jedna tegla sadrži 60 komada. Lijek je vegetarijanski proizvod. Ima mnoga korisna svojstva: jača kosti, smanjuje mogućnost osteoporoze. Sadrži kalcijum, vitamin D3, vitamin K, bor, vanadijum, cink. Doziranje: pet kapsula dnevno. Može se razblažiti u vodi. Kalcijum i magnezijum u preparatu su neprerađeni, što garantuje očuvanje njihovog prirodnog koda i podstiče pravilnu apsorpciju supstanci u ljudskom telu. Lijek je dobio odlične kritike među korisnicima stranice.

Analog domaće droge

Farmaceutski proizvod Magne b6 forte je veoma popularan u našoj zemlji. Često ga prepisuju ljekari. Najčešće se to odnosi na akušere i ginekologe, koji propisuju lijek kao sredstvo za kontrolu tonusa maternice i zasićenje tijela trudnice magnezijem. Prepisuje se i djeci. Ako se žalite da je vaše dijete izloženo velikim opterećenjima u školi, da je nervozno i ​​da se brzo umara, onda vam doktor daje munjevit odgovor - popijte Magnelis B6.

Na web stranici iHerb postoji odličan analog koji je pogodan i za odrasle i za djecu - EuroPharma, Terry Naturally, Terry Naturally, P-5-P/Mag.

Magnezijum je ovde sadržan u helatnom, lako probavljivom obliku. Proizvođač preporučuje uzimanje 4 kapsule dnevno uz hranu. Djeca starija od 6 godina – jedna kapsula, osim ako ljekar ne preporuči drugačiju dozu. Tegla sadrži 120 kapsula.

Pored magnezijuma i vitamina B6, ovde je prisutan i cink. Jedna kapsula će zadovoljiti dnevne potrebe organizma odrasle osobe za magnezijumom za 25%, cinkom za 33%.

• Važni nutrijenti
• Prehrana za djecu!
• Odličan ukus
• Zdrav skelet i normalan rast kostiju
• Dodatak prehrani
• Bez glutena
• Ne sadrži kazein
• Bez alkohola

ChildLife tečni kalcijum sa magnezijumom sadrži ova dva esencijalna minerala u kombinaciji sa vitaminom D i cinkom u izbalansiranoj, visoko upijajućoj formuli ukusnog ukusa. Ovi esencijalni nutrijenti su neophodni za održavanje zdravog rasta i razvoja kostiju vaše bebe.

Koristan savjet. Kako vaša beba raste i razvija se, kalcijum je najzastupljeniji mineral koji se nalazi u dječjim tijelima (oko 2% ukupne tjelesne težine), a 99% ukupnog kalcijuma nalazi se u kostima i zubima. Prema rezultatima istraživanja, kalcijum se optimalno apsorbuje i koristi u organizmu kada se uzima u kombinaciji sa magnezijumom, vitaminom D i cinkom. Ovi nutrijenti podržavaju i stvaraju osnovu za rast i puni razvoj vaše bebe.

Childlife koristi samo najkvalitetnije sastojke.

Dojenčad od 6 mjeseci do 1 godine: davati 1 kašičicu dnevno

Djeca od 1 do 3 godine: davati 2 kašičice dnevno

Djeca od 4 do 8 godina: davati 1 supenu kašiku dnevno

Djeca

Ostali sastojci

Prečišćena voda, fruktoza, limunska kiselina, prirodna aroma narandže, ksantan guma i kalijum sorbat.

Ne sadrži mlijeko, jaja, pšenicu, kvasac ili kukuruz. Ne sadrži umjetne boje, arome ili zaslađivače.

Upozorenja

Prije upotrebe proizvod treba dobro protresti.

Čuvati na suvom i hladnom mestu.

Čuvati van domašaja djece.

Pakovanje je vidljivo neovlašteno. Nemojte koristiti ako je vanjski zaštitni film oštećen ili nedostaje.

Poricanje odgovornosti

iHerb ulaže sve napore kako bi osigurao da se slike i informacije o proizvodima daju na vrijeme i tačan način. Međutim, ponekad može doći do kašnjenja u ažuriranju podataka. Čak i u slučajevima kada se etikete proizvoda koje dobijate razlikuju od onih koje su predstavljene na web stranici, jamčimo svježinu robe. Preporučujemo da prije upotrebe pročitate upute za upotrebu na proizvodu i da se ne oslanjate samo na opis na web stranici iHerb.

Mnogi roditelji su čuli da je djeci potreban kalcij za potpuno formiranje skeleta i rast kostiju i zuba. Međutim, uloga ovog minerala nije ograničena samo na koštani sistem, stoga se unos ovog elementa u djetetov organizam hranom ili dodatnim jedinjenjima, prema preporuci ljekara, mora strogo pratiti.

Zašto je detetu potreban kalcijum?

Osim što formira kostur i daje mu snagu, kalcij je dio mnogih enzimskih sistema i raznih procesa, zbog kojih se odvijaju različite tjelesne reakcije. Dakle, joni kalcijuma pomažu:

Dovoljna količina kalcijuma, uz to, ima antistresno, antialergijsko i protuupalno djelovanje. Prepisuje se kod djece kod akutnog gubitka krvi, prisutnosti i, prisutnosti i mnogih drugih stanja. Važno je osigurati da beba dobije dovoljnu količinu kalcija u svojoj ishrani, počevši od najranije dobi. Ovo je važno kako bi se spriječilo nastajanje rahitisa i problema s nervnom razdražljivošću. Ali kalcij se može apsorbirati samo zajedno s kalcijem, koji dolazi s hranom, inače će njegova apsorpcija biti poremećena.

Postoje određeni standardi za kalcij koji se mora uneti hranom i pićem, kao i dodatnim lekovima. Od rođenja do šest meseci detetu je potrebno oko 400 mg kalcijuma, od šest meseci do godinu dana potrebno je do 600 mg, od jedne do desete godine života do 800 mg, a posle 10 godina oko 1000-1200 mg.

U situacijama kada djetetov organizam pati od nedostatka kalcija, razvijaju se različiti zdravstveni problemi - to su značajno zaostajanje u pokazateljima visine i težine, kao i inhibicija psihoemocionalnog razvoja. Ako se radi o ranoj dobi - prve dvije godine života, nedostatak kalcija (obično u kombinaciji sa) dovodi do stvaranja metaboličke patologije - koja bez liječenja prijeti deformitetima skeleta, problemima s probavom, rastom i razvojem, te funkcioniranjem nervnog sistema. Ako se radi o starijoj djeci, uz probleme skeleta imaju rast kose i noktiju, pognutost i drugi problemi s držanjem, dentalne patologije i mišićne distonije, poremećaji metabolizma i drugi problemi.

Prepisivanje suplemenata kalcija mora biti strogo opravdano od strane ljekara, jer višak kalcija može oštetiti bubrege i tjelesna tkiva, stvarajući kalcifikacije. Osim toga, kalcijeve soli su često teško probavljive, utiču na probavu i prijete zatvorom. Važno je nadoknaditi rezerve kalcija samo ishranom, a lijekovi se propisuju za različite patologije i za ozbiljan nedostatak minerala.

Pažnja na suplemente kalcijuma

Nedostatak kalcijuma može se razviti od najranije dobi ako je beba primila malo kalcija kroz placentu in utero ili nije primila majčino mlijeko i kalcij s njim nakon rođenja. Kalcij se puno lošije apsorbira iz formule mlijeka, a još više iz neprilagođenih proizvoda za dopunu.

Bilješka

Ako je suplementacija kalcija neophodna, liječnici obično preporučuju djeci bezreceptne lijekove kompleksnog djelovanja – kombinaciju kalcija s vitaminima koji poboljšavaju njegovu apsorpciju. Ali u nekim slučajevima, dodaci kalcija se mogu preporučiti kao terapeutske opcije u kombinaciji s modernim oblicima.

Važno je uzeti u obzir određene faktore i sastav lijekova koji se mogu klasificirati prema nekoliko kriterija:

Prilikom upotrebe svakog lijeka važno je odrediti tačnu količinu kalcija koja je potrebna prema godinama. To je zbog činjenice da predoziranje ioniziranog kalcija također može rezultirati negativnim posljedicama po zdravlje bebe. Osim toga, važno je odrediti stroge indikacije za uzimanje lijekova zabranjeno je koristiti bilo kakve lijekove bez dozvole ljekara, posebno kod male djece.

Uzimanje suplemenata kalcija od strane djece: karakteristike

Djeca koja uzimaju suplemente kalcija imaju svoje karakteristike, koje zavise od dobi. Međutim, fizički, bebina crijeva u bilo kojoj dobi ne mogu apsorbirati više od 600 mg kalcija u jednoj dozi lijeka. Stoga je važno zapamtiti takve nijanse prilikom propisivanja preventivnog unosa kalcija ili njegovih terapijskih doza. Važno je jednokratnu dozu učiniti fiziološkom, a mijenjati dnevnu dozu - razbiti unos kalcijuma na nekoliko dijelova.

Bilješka

Višak kalcija primljen u obliku lijekova jednostavno se ne apsorbira u crijevima i oslobađa se nepromijenjen u stolici, a ako se kalcij primjenjuje intravenozno, njegov višak se uklanja urinom.

Ako postoje posebne indikacije, kada je potrebno uzimati visoke doze kalcija (što je, srećom, rijetko kod djece), potrebno je dnevnu količinu kalcija podijeliti u nekoliko doza za potpunu apsorpciju.

Također, mnogi istraživači savjetuju da obratite pažnju na vrijeme kada se uzimaju suplementi kalcija – zbog svakodnevnih ritmova apsorpcije određenih supstanci, mijenja se i apsorpcija kalcija. Prema naučnicima, maksimalna apsorpcija kalcijuma se dešava noću, a to je posebno važno za rast skeleta i jačanje zubne cakline. Noću se aktivira lučenje kalcijuma, što utiče na apsorpciju, uključujući i kalcijum, i formiranje koštanog tkiva.

Ako je suplemente kalcija potrebno uzimati nekoliko puta dnevno, vrijedi to činiti između glavnih obroka - između doručka i ručka, ili popodnevnih užina i večera. Ako je moguće, takve preparate treba uzimati sa sokovima od citrusa, koji sadrže citrate, koji poboljšavaju apsorpciju kalcijuma u organizmu. Ako su ovi lijekovi u obliku kalcijum glukonata, treba ih isprati čistom negaziranom vodom ili mlijekom.

Kalcijum se može takmičiti sa drugim mineralima za apsorpciju. Ovo je posebno važno u pogledu željeza. Uzimanje suplemenata kalcija treba vremenski razdvojiti za najmanje 3-4 sata, inače se lijekovi jednostavno neće apsorbirati i neće imati efekta. Prema tome, suplemente kalcijuma treba uzimati popodne, a suplemente gvožđa ujutro.

U pedijatrijskoj praksi danas se praktički ne koriste injekcijski oblici preparata kalcija koji pomažu u uklanjanju nedostatka kalcija. Takvi lijekovi se mogu koristiti samo za hitno liječenje kao rezultat krvarenja, konvulzija ili akutne alergijske reakcije.

Najčešći intravenski oblici uključuju kalcijum hlorid i kalcijum glukonat. Ako je potrebno, daju se striktno intravenozno, njihova potkožna ili intramuskularna primjena je zabranjena, dovode do nekroze tkiva i stvaranja ožiljaka i oštećenja. Za djecu se preporučuju samo oralni oblici suplemenata kalcija.

Ko je kontraindiciran i koje su nuspojave moguće?

Iako su preparati kalcijuma klasifikovani kao relativno sigurni u pedijatrijskoj praksi i dobro se podnose, ne mogu se isključiti reakcije individualne osetljivosti, nuspojave i kontraindikacije za njegovu upotrebu. Jedinjenja kalcija, iako relativno mala, ponekad mogu utjecati na probavni trakt, što može dovesti do razvoja zatvora ili nadimanja, a rjeđe do dijareje i boli. Kombinacija dodataka kalcija s citratima pomoći će u smanjenju vjerojatnosti takvih učinaka, ali djeca često razvijaju alergijske reakcije na koži na ovu kombinaciju. Osim toga, postoji niz kontraindikacija za uzimanje suplemenata kalcija u djetinjstvu, iako su one prilično male. To uključuje:

• alergijske reakcije na sastavne komponente lijeka (obično ne na sam kalcij, već na aditive)
• otkrivena (visoka koncentracija kalcija u plazmi)
• (pojačani rad paratireoidnih žlezda)
• prisutnost bubrežnih patologija i njihova insuficijencija
• neoplazme na tijelu
• Dostupnost .

Često se oprez u liječenju preparatima kalcija vodi ako dijete ima (pojavu kalcijevih soli u mokraći), što može ukazivati ​​na poremećaj metabolizma i sklonost ka.

Izbor suplemenata kalcija kod djece

Recept suplemenata kalcija i njihov odabir, način primjene i doziranje određuje isključivo liječnik, uzimajući u obzir moguće kontraindikacije i alergije, kao i procjenu bioraspoloživosti lijekova i mogućih negativnih efekata njihovog uzimanja. Primjenjivo:

Kalcijum hlorid , koji sadrži 27% kalcijuma. Proizvodi se u ampulama i bočicama sa 5% ili 10% rastvorom. Vrlo je rastvorljiv u vodi, uzima se oralno i apsorbira u crijevima u prosjeku 30% primijenjene doze. Sklon je iritaciji probave, što dovodi do žgaravice i bolova u trbuhu, izuzetno se rijetko koristi kod djece (u reanimacije i terapeutske svrhe).

Kalcijum glukonat u tabletama, dobro je rastvorljiv u vodi, ne iritira crevni zid, koristi se kod trudnica i dece i dobro se podnosi.

Kalcijum laktat sadrži 13% kalcijuma, koristi se u tabletama, sporo se rastvara u vodi, ne iritira probavni zid.

Kalcijum karbonat sadrži 40% kalcija, dostupan je u tabletama, slabo je rastvorljiv u vodi, otapa se u hlorovodoničnoj kiselini želuca, dajući reakcije sa stvaranjem kalcijum-hlorida i ugljen-dioksida. Zbog toga djeluje iritativno na probavni sistem, što dovodi do podrigivanja, bolova u želucu i nadimanja, smanjuje kiselost želuca, budući da je antacid, dugotrajna upotreba takvog lijeka može uzrokovati značajnu štetu, zbog zašto takvi lijekovi nisu primjenjivi kod djece. Apsorpcija kalcija iz takvog lijeka je neznatna zbog niske kiselosti želuca kod djece u početku, što otežava njegovu topljivost i apsorpciju.

Kalcijum citrat sadrži do 25% kalcija u tabletama, dobro se apsorbira u tijelu, a za potpunu apsorpciju je neophodno prisustvo hlorovodonične kiseline. Zbog limunske kiseline, aktivno se apsorbira u crijevni zid, a da ga ne iritira, a također smanjuje vjerojatnost stvaranja kalcijevih soli u bubrezima. Zbog limunske kiseline suzbija se sinteza paratiroidnog hormona, koji ispire kalcij iz kostiju. Za upotrebu kod dece postoje oblici kalcijum citrata u kombinaciji sa vitaminom D3, koji pospešuje apsorpciju kalcijuma.

Kalcijum kelat (organsko jedinjenje kalcijuma sa asparaginskom kiselinom) se dobija posebnim savremenim tehnologijama. Apsorbira se iz crijeva skoro 100%, bez sudjelovanja dodatnih proteina i vitamina D3, ne iritira probavu i ne dovodi do stvaranja kamenca u žučnoj kesi i bubrezima. Danas nije registrovan kao lijek u Rusiji, još nije temeljno proučen, a primjenjiv je kao dodatak ishrani. Koristiti s oprezom kod djece zbog nedostatka pouzdanih studija i podataka o njegovoj potencijalnoj sigurnosti.

Kalcijum kompleksi za djecu

Osim pojedinačnih lijekova, postoje i kompleksni preparati koji sadrže kalcij koji su pogodni za djecu. To je obično vitamin D3, koji pomaže u apsorpciji kalcijuma, kao i nekoliko drugih vitamina i jedinjenja.

Kalcijum-D3 Nycomed – lijek u tabletama koji sadrži kalcijum karbonat i vitamin D3. Apsorpcija je niska zbog činjenice da se kalcij nalazi u složenom obliku.

Complivit-Kalcij D3, namijenjeno bebama - ima sličan sastav kao prethodni, ima oblik praha, razrjeđivanjem kojeg se dobija suspenzija. Za djecu od tri godine starosti postoji i tabletni oblik lijeka.

Kalcid - preparat kreiran na bazi ljuske jajeta (sadrži i kalcijum karbonat) obogaćen kompleksom sa grupom vitamina - svi rastvorljivi u mastima, obogaćen vitaminima B (tiamin, riboflavin, cijanokobalamin, PP i B2). Koristi se kod djece od tri godine starosti.

Kaltsinova – preparat sa kalcijumom u obliku hidrofosfat dihidratnog jedinjenja, u kombinaciji sa askorbinskom kiselinom, piridoksinom i vitaminima A i D. Primenjuje se nakon tri godine.

Kalcemin – sadrži kalcijum u kombinaciji sa citratom i karbonatom, dopunjen vitaminom D3, minerale – bakar, cink i mangan, bor. Pogodno za djecu od 5 godina starosti.

Vitamini-kalcijum plus – žvakaće gume sa kalcijumom u kombinaciji sa limunskom kiselinom, kao i vitaminom D3 i fosforom. Koristi se kod djece od 3 godine starosti.

Svi ostali preparati kalcijuma koriste se kod dece starije od 12 godina prema uputstvu, kao i kod odraslih pacijenata.

Svi suplementi kalcijuma mogu se koristiti samo prema preporuci ljekara, kako bi se izbjeglo predoziranje. Opasan je zbog oštećenja bubrega i žučne kese, probavnih smetnji i kalcifikacija u tkivima.

Tradicionalni recepti i dodaci prehrani

Možete čuti savjete da djeca mogu nadoknaditi zalihe kalcija korištenjem ljuske jajeta, koraljnog kalcija i raznih dodataka prehrani s kalcijem na bazi ovih spojeva. Ali vredi li to učiniti?

Drugo, sastav kalcija u ljusci (kao iu sastavu koraljnog kamenja) su slabo topljivi karbonati koji se ne mogu apsorbirati u crijevima. Čak i smrvljeni u prah, neće donijeti nikakvu korist, jer je apsorpcija kalcija iz njih neznatna. S obzirom na smanjen nivo hlorovodonične kiseline u želucu, takvi spojevi će proći kroz crijeva bez ikakvog efekta u liječenju.

Alena Paretskaya, pedijatar, medicinski kolumnist

Kalcijum je jedan od najvažnijih makroelemenata u ljudskom organizmu. 99% supstance je koncentrisano u kostima i zubima. Ali kalcijum nije važan samo za snagu skeleta. Utječe i na funkcioniranje svih stanica u tijelu, zgrušavanje krvi, normalizaciju mišićnih kontrakcija, zdravlje srca i krvnih žila, te balansiranje nervnih procesa. Za žene, kalcij će pomoći u gubitku težine. Za djecu, dodatak će biti od suštinskog značaja u periodu aktivnog rasta.

Da biste unosili kalcijum iz hrane, morate svakodnevno konzumirati mliječne proizvode, sireve, orašaste plodove, mahunarke, sjemenke susama i zeleno povrće. Za djecu mlađu od godinu dana doza je do 600 mg kalcija, za djecu mlađu od 7 godina – 900 mg. Za odraslu osobu dnevna potreba je 1000 mg, au periodima posebnih potreba za mineralom povećava se na 1300 mg. Nije uvijek moguće postići potrebnu dozu hranom. Suplementi kalcijuma mogu pomoći. Vrijedi uzeti u obzir da će vam za dobru apsorpciju minerala biti potreban i kompleksan unos vitamina D3, magnezija i adekvatna konzumacija proteinske hrane. U nastavku ćemo pogledati 10 najboljih vitamina sa kalcijumom za djecu i žene.

Postoje kontraindikacije. Posavjetujte se sa svojim ljekarom.

Najbolji vitamini sa kalcijumom za odrasle

Da bi održala zdravlje, odrasla osoba treba da prima određenu količinu kalcija dnevno. Hrana, kao što je poznato, ne može opskrbiti unutrašnji sistem tijela dnevnim potrebama elementa. U pomoć dolaze medicinski kompleksi, koji ne samo da obogaćuju stanice kalcijem, već sadrže i dodatne tvari za njegovu apsorpciju.

5 Doppel Herz Active

Pristupačna cijena. Jednostavnost upotrebe
Država: Njemačka
Prosječna cijena: 305 rub.
Ocjena (2019): 4.6

Njemački proizvođač nudi tandem najvažnijih minerala za ljude za obnovu kostiju i mišića tijela. Njihova kombinacija dovodi do opšteg poboljšanja stanja. Pogodan šumeći, vodotopiv oblik bit će relevantan za one koji ne vole velike tablete. Pogodno za muškarce i žene starije od 18 godina.

Tok tretmana je dva mjeseca, nakon čega se pravi pauza od najmanje četiri sedmice. Recenzije primjećuju zgodan oblik administracije. Tableta se potpuno rastvara u 200 ml vode i prijatnog je ukusa. Obavezno je čvrsto zatvoriti poklopac tube kako šumeće tablete ne bi reagirale s vodom. Kalcijum u količini od 400 mg, magnezijum – 300 mg.

4 SADA

Najpopularniji kompleks. Odlične proporcije
Država: SAD
Prosječna cijena: 800 rub.
Ocjena (2019): 4.7

Dodatak ishrani od SADA sadrži najbolje proporcije Ca i Mg za organizam, 2 prema 1. Kalcijum obavlja svoje glavne funkcije jačanja koštanog i mišićnog sistema organizma, magnezijum ga prenosi na kosti. Osim toga, sadrži cink koji u kombinaciji sa drugim mineralima jača imunološki sistem, obnavlja kožu i smanjuje upale. D3 je indiciran za nedostatak sunčeve svjetlosti i za bolju apsorpciju Ca, Mg, Zn.

Dodatak se preporučuje za odrasle starije od 18 godina, u količini od 3 kapsule dnevno. Bolje je uzimati uz obrok ili prije spavanja. Recenzije korisnika potvrđuju efikasnost lijeka. Kosti su ojačane, boja kože se popravlja, a opadanje kose prestaje. Kalcijum u sastavu je 333 mg, magnezijum – 133 mg, cink – 8 mg.

3 Evalar

Najbolja kombinacija cijene i kvaliteta
Država Rusija
Prosječna cijena: 774 rub.
Ocjena (2019): 4.8

Najveći ruski proizvođač preporučuje za upotrebu najbolji kompleks kalcijuma sa aminokiselinama. Nivo apsorpcije kelata je od 90 do 98%. To je neosporna prednost dodatka prehrani. Odobreno za upotrebu kod djece starijoj od 14 godina, trudnica i dojilja kojima je potrebno da nadoknade ovaj mineral.

Oblik dodatka djeluje bolje od drugih na nedostatke, nadoknađujući ih. Evalar će ojačati koštani sistem, zidove krvnih sudova, a pozitivno će uticati i na mišićni sistem. Mnoge žene su cijenile kompleks zbog njegove brzine djelovanja na problematična područja tijela. Gubitak kose prestaje u kratkom vremenskom periodu. Nokti postaju jaki i dugi. Dnevna doza je 2-3 tablete dnevno, ovisno o potrebnoj količini dopune. Jedna porcija sadrži 290 mg kelata. Za postizanje rezultata preporučuje se uzimanje suplementa najmanje mjesec dana.

2 Solgar

Visoka kvaliteta. Brzo se upija
Država: SAD
Prosječna cijena: 1.585 rub.
Ocjena (2019): 4.9

Svjetski poznati proizvođač Solgar nudi za kupovinu radni kompleks koji sadrži kalcijum, magnezij i vitamin D3 hormon. Dodatak prehrani ima prednost što sadrži najsvarljiviji oblik kalcijuma - citrat. Magnezijum podstiče transport kalcijuma do kostiju. D3 poboljšava apsorpciju glavnog minerala u kompleksu. Doziranje kalcijuma je 1000 mg, magnezijuma je sadržano u količini od 500 mg, D3 - 400 IU.

Na osnovu recenzija, možemo zaključiti da Solgar biraju mnoge porodice. Žene primjećuju jače nokte i pojačan rast kose. Proizvođač preporučuje dozu od 5 tableta. Budući da su prilično velike, to može uzrokovati nelagodu tokom upotrebe. Uz jednokratnu dozu, preporučuje se konzumiranje veće količine vode, najmanje 200 ml. Neophodno je uzimati „Kalcijum magnezijum sa vitaminom D3“ u toku kursa kako bi se izbeglo predoziranje.

1 Nature's Sunshine

Bolja efikasnost
Država: SAD
Prosječna cijena: 2.130 rub.
Ocjena (2019): 5.0

Američki suplement, prema proizvođaču, jača koštani aparat, liječi početne faze osteoporoze i jača krvne žile. Najpreporučljiviji dodatak ishrani za žene, posebno tokom menopauze. Pored Ca, sadrži kelirane oblike magnezijuma, fosfora i malu dozu vitamina D. Ovi oblici vitamina se biološki najviše apsorbiraju u tijelu.

Uravnotežene mineralne strukture daju pozitivne rezultate kada se koriste kao kurs. Povratne informacije od ljudi su gotovo uvijek pozitivne. Sadrži 250 mg kalcijuma, 125 mg magnezijuma, 100 mg fosfora. Proizvođač Nature's Sunshine preporučuje uzimanje jedne tablete jedan do dva puta dnevno.

Najbolji vitamini sa kalcijumom za decu

Jedini efikasan način da se izgradi jak kostur je da se osigura njegovo pravilno formiranje u djetinjstvu. Zbog toga je kalcijum toliko neophodan za bebe. Svako ko od rođenja dobije potrebnu normu elementa ulazi u odraslu dob sa maksimalno ojačanim koštanim sistemom.

5 Complivit

Odličan lijek za prevenciju rahitisa
Država Rusija
Prosječna cijena: 304 rub.
Ocjena (2019): 4.6

Complivit s kalcijem se uzima za prevenciju i liječenje osteoporoze, nadoknadu D3 i manjka kalcija. Tablete za žvakanje mogu uzimati djeca od 3 godine starosti prema dozi od strane stručnjaka.

Na osnovu recenzija, vidi se da su građani ugodno zadovoljni cijenom lijeka. Dodatak prehrani je prilično efikasan, rezultat je vidljiv nakon najmanje mjesec dana upotrebe. Neka mišljenja govore da je tabletu teško žvakati i da nije zgodna za gutanje. U svakom slučaju, potrebnu količinu treba uzeti sa dosta tečnosti. Sadržaj kalcija u Complivitu je 500 mg, D3 je 200 IU.

4 Abeceda vrtić

Siguran prijem. Dobra kompatibilnost komponenti
Država Rusija
Prosječna cijena: 268 rub.
Ocjena (2019): 4.7

Za djecu od 3-7 godina unos dodatnih vitamina s kompleksima je vrlo važan. U periodu prijema u vrtić ili školu, Abeceda će ojačati imuni sistem i podstaći zdrav rast djetetovih kostiju. Sadrži 13 vitamina i 9 minerala. Doze su u skladu sa ruskim standardima za djecu.

Prema riječima majki, vitaminsko-mineralni kompleks ima odličan učinak. Roditelji vole nedostatak umjetnih boja. Kompatibilne komponente ne dopuštaju alergije, svi potrebni vitamini su uključeni u sastav, uzimajući u obzir rusku stvarnost.

3 Vitamini

Najpopularniji. Prijatnog ukusa
Država: Njemačka
Prosječna cijena: 450 rub.
Ocjena (2019): 4.8

Za mlade organizme u razvoju razvijeni su posebni vitamini sa Ca. Dizajnirani su tako da zadovolje potrebe rasta djece od 3 godine i više. Štiti mlečne zube od karijesa i ojačati kutnjake. Sastav sadrži vitamin D, koji je neophodan posebno u djetinjstvu za prevenciju bolesti kostiju.

Zgodna šarena ambalaža, raznobojni gumeni medvjedići će se svidjeti malim zaljubljenicima. Osim toga, razni okusi (narandža, jagoda, limun, trešnja) omogućit će vam da sa zadovoljstvom uzmete potrebne doze vitamina. Neće se svim majkama svidjeti činjenica da su ploče posute šećerom. Ali zbog prijatnog ukusa deca traže više. Mnogi roditelji primećuju efekat uzimanja: dete može da izdrži duže šetnje napolju i ne oseća bolove u nogama. Zubi postaju jači. Ca se nalazi u dozi od 200 mg, P u količini od 100 mg, D3 - 200 IU.

2 Multi-tabs Baby

Visoka efikasnost
Država: Danska
Prosječna cijena: 426 rub.
Ocjena (2019): 4.9

Multi-tabs je čitav kompleks od 12 vitamina i 6 minerala sa visokim sadržajem kalcijuma. Indicirano za upotrebu od 2-7 godina za nadoknadu vitamina i minerala. Neophodan za zdrav imunitet, jak kostur, zdrav rast deteta.

Pogodan oblik za žvakanje i prijatni ukusi neće ostaviti vašu bebu ravnodušnom. Majke veoma hvale vitamine zbog njihove efikasnosti. Posebno, lijek ima pozitivan učinak na imunološki sistem zimi i izaziva aktivan rast jakih zuba i kose. Preporučuje se pohađanje kurseva pod nadzorom specijaliste. Za decu sa alergijskim reakcijama na suplemente sa malinama ili jagodama postoji alternativa - Multi-Tabs vitamini sa ukusom banane. Jedna tableta sadrži 200 mg kalcijuma.

1 ChildLife Nutrition for Kids

Najbolji kvalitet
Država: SAD
Prosječna cijena: 1054 RUB.
Ocjena (2019): 5.0

Najprodavaniji dečiji vitamin, tečni kalcijum sa magnezijumom iz ChildLife-a. Posebnost dodatka je da se može davati djeci od 6 mjeseci. Pored kalcijuma i magnezijuma, sastav uključuje cink i vitamin D za bolju apsorpciju ključnih minerala.

Majke su zadovoljne kvalitetom dodatka. Iz recenzija je jasno da vjeruju američkom proizvođaču, čiji je osnivač pedijatrijski nutricionist. Dodatak prehrani ne sadrži umjetne aditive, već samo prirodne arome. Preporučuje se piti u kursevima 1-3 puta godišnje ili po preporuci lekara. Mnogi napominju da je ovo najbolji Ca za djecu od djetinjstva. Dodatak prehrani sadrži 252 mg kalcija, 115 mg magnezija, 100 IU vitamina D.

Ako je potrebno, trebate uzimati suplemente kalcija koje prepisuje samo ljekar. U ovom slučaju, trebali biste se držati zlatne sredine i zapamtiti da i nedostatak i višak ovog mikroelementa uzrokuje značajnu štetu zdravlju.

Zašto je telu potreban kalcijum?

Među glavnim funkcijama ovog mikroelementa su sljedeće:

• učestvuje u procesu zgrušavanja krvi;
• normalizira metabolizam ugljikohidrata i natrijevog klorida;
• potiče pravilno formiranje ljudskog skeleta;
• kontroliše kontrakciju mišića i lučenje hormona;
• smanjuje propusnost vaskularnih zidova;
• ima antiinflamatorno dejstvo.

Kada treba uzimati suplemente kalcijuma?

Da biste odgovorili na ovo pitanje, morate znati koliko kalcijuma dnevno treba da uđe u organizam. Odrasla osoba treba 0,8 g mikroelementa dnevno. Za žene koje su trudne i doje, norma se povećava na 1 g Što se tiče djece, prema međunarodnim standardima, dnevna potreba djetetovog organizma za kalcijem je:

Povećana količina potrebna je za one koji se bave sportom i stalno su u kontaktu (profesionalne aktivnosti) sa prašinom koja sadrži fosfate i fluor. Ako osoba koristi steroidne hormone i glikokortikoide za liječenje, onda se povećava i dnevna potreba za kalcijem.

Nedostatak kalcija može nastati i ako se pridržavate niskokalorične dijete, jer se smanjuje opskrba organizma mikroelementom. Takvi ljudi moraju osigurati dovoljan unos ove komponente u organizam putem hrane, inače želja za lijepom figurom može biti veoma skupa - zdravlje.

Ako osoba ne dobije dovoljnu količinu ovog mikroelementa iz hrane, tada je potrebno dodatno koristiti preparate koji sadrže kalcij. Njihove cijene variraju: postoje i skupi proizvodi i jeftini, ali efikasni suplementi kalcija.

Indikacije za upotrebu

Odmah treba napomenuti da je potrebno uzimati lijekove koji sadrže kalcij samo prema prepisu specijaliste, neprihvatljivo je prepisivanje lijekova na svoju ruku. Dakle, hajde da shvatimo kada trebate uzimati dodatne lijekove koji sadrže kalcij:

1. Kiselost želučane sredine je povećana zbog velike količine hlorovodonične kiseline. Ovo stanje je tipično za čir na želucu, gastritis koji se javlja u akutnim i kroničnim oblicima, duodenitis, erozije koje nastaju u gastrointestinalnom traktu i refluksni gastritis.
2. Rahitis. Dječja bolest koja nastaje zbog značajnog nedostatka kalcija i drugih elemenata u tragovima i manifestira se kao kršenje rasta djetetovih kostiju.
3. Veliki broj zuba zahvaćen karijesom i kod odraslih i kod dece.
4. Hipokalcemija ili smanjena količina kalcija u tijelu. Razvija se kao rezultat kršenja procesa apsorpcije mikroelemenata, nedovoljne opskrbe hranom, kao i zbog upotrebe kortikosteroida i bolesti bubrega.
5. Tetanija. Ovo je patološki sindrom koji se razvija u mišićnom tkivu i izaziva hipertonus.
6. Osteomalacija. Bolest povezana sa smanjenjem mineralne gustoće kostiju. Ne dovodi do bilo kakvih funkcionalnih poremećaja, ali služi kao signal razvoja osteoporoze. Osteomalacija se može otkriti pomoću denzitometrije.
7. Osteoporoza. Bolest koja nastaje kao rezultat značajnog smanjenja mineralne gustoće kostiju.
8. Postmenopauza koja se javlja kod žena sa znacima osteoporoze. U tom slučaju tretman se dopunjava upotrebom vitamina D.
9. Za otklanjanje simptoma hiperacidnosti koji nastaju nakon ispijanja kafe, alkoholnih pića, nikotina, određenih lijekova, kao i kao posljedica nepridržavanja preporučene prehrane.

Klasifikacija preparata kalcijuma

Svi lijekovi koji sadrže kalcij su podijeljeni u tri grupe. Svaki ima svoje karakteristike aplikacije. Koji suplement kalcijuma je bolji? To može odrediti samo liječnik, uzimajući u obzir karakteristike tijeka bolesti i dobrobit određenog pacijenta.

Pojedinačne droge

To su lijekovi koji sadrže kalcij bez ikakvih aditiva. Lista takvih lijekova je prilično široka:

Kombinovano

Za razliku od pojedinačnih preparata, vitamin D i drugi mikroelementi se dodaju kombinovanim preparatima. Prednost kombinovanih lekova je u tome što telo istovremeno dobija dve važne komponente - kalcijum i vitamin D. Ovaj drugi je važan i za zdravlje kostiju i zuba. Kombinirani agensi uključuju sljedeće:

• kalcijum D3 Nycomed;
• Calcemin;
• Calcium D3 Classic;
• Complivit kalcijum D3;
• Natekal D3.

Multivitamin

Kalcijum multivitaminski preparati sadrže mnogo vitamina i mikroelemenata, pa je ljudsko telo obogaćeno ne samo kalcijumom, već i drugim korisnim i potrebnim komponentama. Reč je o vitaminskim preparatima sa kalcijumom, i to:

Način primjene

Kako bi se izvukla maksimalna zdravstvena korist od liječenja, potrebno je pravilno uzimati lijekove, striktno pridržavajući se preporuka ljekara. Razmotrimo način primjene i doziranje nekih proizvoda.

1. Calcemin. Odraslima i djeci starijoj od 12 godina preporučuje se uzimanje po jednu tabletu dva puta dnevno. Lijek se mora uzimati ili uz obrok ili neposredno prije jela. Trajanje liječenja određuje liječnik pojedinačno za svakog pacijenta.
2. Multi-tabs. Mogu ga koristiti odrasli i djeca starija od 4 godine. Lijek se uzima jednom dnevno tokom ili nakon obroka. Trajanje zavisi od stepena nedostatka kalcijuma u organizmu i određuje se strogo individualno.
3. Vitacalcin. Propisuje se u količini od 0 mg dnevno. Preporučljivo je sažvakati tabletu i popiti čašu vode. Ako je oblik lijeka šumeće tablete, onda se otapaju u 200 ml vode.
4. Vitrum. Odrasli i deca starija od 12 godina uzimati tokom ili posle obroka, jednu tabletu dnevno tokom jednog dana.

Napomena: ako terapija traje dugo, potrebno je periodično praćenje količine kalcija u urinu i krvi.

Mogu li ga uzimati tokom trudnoće i dojenja?

Tokom trudnoće, uzimanje suplemenata kalcija dozvoljeno je od drugog tromjesečja, a najkasnije nakon 13. sedmice gestacije. Tokom dojenja, možda ćete morati da uzimate i dodatne suplemente kalcijuma. Pogledajmo znakove koji ukazuju na nedostatak kalcija u tijelu žene koja je trudna ili doji:

• brzo uništavanje velikog broja zuba;
• razvija se lomljivost noktiju i kose;
• rizik od neblagovremenog rada;
• kasna gestoza u trudnica;
• teška toksikoza u ranim fazama;
• rizik od pobačaja;
• povećana nervoza i anksioznost;
• grčevi u donjim ekstremitetima;
• povećan tonus mišića;
• primarna slabost porođaja.

Lekar može propisati sledeće lekove za nedostatak kalcijuma kod trudnica i dojilja:

• Kalcijum D3 Nycomed, koji sadrži mg kalcijuma, kao i vitamin D, koji podstiče bolju apsorpciju kalcijuma;
• Kalcijum glukonat takođe sadrži 500 mg kalcijuma u svakoj tableti;
• Vitrum, Elevit, Pregnavit i drugi multivitaminski kompleksi, koji su namijenjeni i trudnicama i dojiljama;
• Kalcemin sadrži 250 mg kalcija u svakoj tableti, lijek ima značajnu prednost - bolje se i brže apsorbira u ženskom tijelu.

Dozu svih lijekova i trajanje terapije određuje ljekar koji prisustvuje.

Kontraindikacije za upotrebu suplemenata kalcija

Glavne kontraindikacije za upotrebu lijekova koji sadrže kalcij su sljedeće bolesti i stanja:

• hiperkalcemija, tj. povećana količina mikroelemenata u tijelu;
• individualni imunitet na komponente lijeka;
• hipersekrecija paratireoidnih žlijezda;
• maligne neoplazme s metastazama u koštanom tkivu;
• bolest urolitijaze;
• hronična bolest bubrega, u kojoj postoji zatajenje organa;
• multipli mijelom;
• fenilketonurija.

Nuspojave

Neželjeni efekti uključuju takve manifestacije kao što su:

• alergijska reakcija koja se javlja u različitim stupnjevima težine;
• mučnina i povraćanje;
• bol u predelu abdomena;
• nadimanje, poremećaji stolice;
• hiperkalcemija (razvija se kao rezultat prekomjernog unosa kalcija iz lijekova).

Suplementi kalcija pomoći će u rješavanju problema nedostatka kalcija u tijelu ako se pacijent striktno pridržava uputa specijaliste.

Magnezijum i kalcijum: kompatibilnost mikroelemenata i dobrobiti za organizam

Od najranije dobi svi oko nas pričaju o dobrobitima kalcijuma. Paste za zube ga uvijek sadrže, preporučuje se piti mlijeko i jesti svježi sir za ljepotu kose i noktiju. Svuda postoje reklame za dodatke prehrani koji ga sadrže za prevenciju osteoporoze povezane sa starenjem, ali je manje informacija o dejstvu magnezijuma na organizam.

Međutim, uzimanje suplemenata kalcija ne sprječava katastrofalni karijes. Ploča nokta se raslojava i lomi, a povrh toga nas godinama obuzima osteoporoza. Ali pored ovih problema, dolazi do smanjenja elastičnosti mišića, što kasnije dovodi do srčanog udara.

Zašto se to dešava? Sprečavanjem nedostatka mikroelemenata u organizmu povećanjem konzumacije hrane bogate kalcijumom i uzimanjem dijetetskih suplemenata bogatih mineralima, osoba dobija sasvim drugačiji efekat: kosti postaju krhke, mišići, naprotiv, tvrde, a zglobovi se sve lošije kreću i lošije.

Činjenica je da je čoveku potreban kalcijum, ali nema smisla da ga konzumira bez magnezijuma, jer se kalcijum ne može apsorbovati u organizmu bez njega. U ovom slučaju, deponuje se na pogrešnom mestu. Kada postoji nedostatak magnezijuma, njegovo mjesto zauzimaju molekuli Ca. Ako magnezijuma ima više nego što je potrebno, on se jednostavno izlučuje iz organizma bez posljedica.

Prednosti za tijelo

Magnezijum je neophodan za sve biohemijske procese, njegove potrebe za ljude su slične potrebama za vodom, hranom i vazduhom. Ali dok su nedostaci vitalnih elemenata očigledni, nedostatak magnezijuma treba odmah prepoznati. Sa nedostatkom magnezijuma javljaju se sljedeći problemi:

1. Hronični umor.
2. Nesanica. Sa nedostatkom magnezijuma, nervne ćelije u telu postaju razdražljivije, što dovodi do poremećaja sna.
3. Hipertenzija. Mg pomaže u širenju krvnih sudova, što zauzvrat pomaže u smanjenju krvnog pritiska na normalne nivoe. A ako ga nedostaje, može doći do glavobolje.
4. Grčevi mišića su simptom nedostatka ovog elementa u tragovima.
5. Dijabetes. Supstanca pomaže u proizvodnji inzulina, koji je odgovoran za tjelesnu apsorpciju šećera. Stoga, dovođenje razine magnezija u normalu ne samo da može smanjiti rizik od dijabetesa, već i značajno smanjiti brzinu njegovog razvoja.

Uloga kalcijuma u organizmu nije ništa manje važna. Odrasla osoba ima u tijelu do jedan i pol kilograma ovog metala, od čega je većina koncentrirana u zubima i kostima. Ali postoji postotak koji doprinosi:

• zgrušavanje krvi;
• formiranje nervnih vlakana i njihove reakcije;
• smanjenje vjerovatnoće alergija.

Nizak nivo kalcijuma dovodi do:

• nervoza;
• depresivna stanja;
• problemi sa spavanjem;
• kardiopalmus;
• lomljive ploče za nokte;
• problemi sa zglobovima.

Kompatibilnost magnezijuma i kalcijuma

Magnezijum podstiče bolju apsorpciju kalcijuma. A ako u tijelu nedostaje magnezija, onda uzimanje suplemenata kalcija neće biti od koristi. Njihova interakcija se događa odmah nakon primjene - u želucu. Postizanje harmonije između ovih elemenata je prilično jednostavno. Važno je strukturirati svoju dnevnu prehranu tako da ove dvije supstance budu prisutne u približno jednakim količinama.

Ili možete u svoj dnevni jelovnik uvrstiti namirnice koje inicijalno sadrže kalij i magnezij, kao što je tofu soja sir, a istovremeno smanjiti količinu namirnica koje smanjuju apsorpciju ovih tvari.

Ova lista uključuje: so, kafu, spanać, kiseljak, rabarbaru, cveklu, životinjske masti. Oni povećavaju gubitak kalcija i, kao rezultat, smanjuju sadržaj ovih elemenata.

Nema potrebe da ih potpuno izbacite sa jelovnika, jer sami donose dobrobit organizmu, samo smanjite količinu. Uravnotežena ishrana je jedna od jednostavnih i efikasnih metoda koja pomaže organizmu da održi ravnotežu kalcijuma i magnezijuma. Ali dešava se i da nema dovoljno minerala koji ulaze u organizam s hranom, u takvoj situaciji pomoći će uzimanje posebnih lijekova.

Važno je početi uzimati vitaminske komplekse i dijetetske suplemente tek nakon konsultacije s liječnikom. Na kraju krajeva, višak je jednako štetan kao i nedostatak. Lekari po pravilu preporučuju uzimanje kalcijuma D3 i magnezijuma B6. Sadrže optimalnu dozu koja može pomoći tijelu kod znakova nedostatka. Kalcijum D3 je spoj kalcijum karbonata i vitamina D3.

Vitamin D3 pospješuje apsorpciju kalcija u crijevima, a rezultat je brzo uočljiv - nestaju grčevi mišića, poboljšava se stanje kose i noktiju. Magnezijum B6 sadrži magnezijum laktat dihidrat i vitamin B6 (piridoksin hidrohlorid).

O hrani bogatoj kalcijumom možete saznati klikom na link.

Koristan članak o vitaminima za poboljšanje pamćenja.

Pravila prijema

Doktori kažu da je važno kombinovati unos kalcijuma sa vitaminom D3. Namirnice koje sadrže ovaj vitamin treba jesti 4 sata prije uzimanja kalcija.

Da li je moguće kombinirati uzimanje suplemenata kalcija i magnezija? Mišljenja se po ovom pitanju razlikuju. Neki smatraju da se kalcijum neće apsorbovati bez magnezijuma, dok drugi smatraju da ova dva elementa treba uzimati odvojeno.

Dnevna norma mikroelemenata

Dnevna doza za ljude je otprilike 0,5 g Ovu količinu treba unositi svaki dan. Preciznije doze zavise od starosti, pola, zdravstvenog stanja:

• Djeci je potrebna najmanja količina. Jednogodišnje dete treba da dobije približno 1 mg dnevno;
• dijete od 7 godina treba 300 mg dnevno;
• tinejdžer od 14 do 18 godina;
• ženi mlađoj od 30 godina potrebno je 310 mg;
• žena tokom trudnoće treba do 500 mg dnevno;
• muškarcu ispod 30 godina potrebno je 400 mg, a starijem od 30 godina 420 mg.

Potrebe organizma za kalcijumom:

• dijete od 0,5 godina treba do 400 mg dnevno;
• djeca od 1 do 18 godina - 600 mg;
• žene i muškarci stariji od 18 godina - od 450 do 800 mg;
• ako se odrasli aktivno bave sportom, tada se potreba za kalcijem povećava na mg;
• Tokom trudnoće, ženskom tijelu je potrebno do 1500 mg dnevno.

Doziranje kada se uzima istovremeno

Kako ne bi naštetili organizmu, doktori predlažu uzimanje kalcijuma i magnezijuma u omjeru 2:1. Za 1 gram kalcijuma računajte 0,5 grama magnezijuma. Da bi se poboljšala apsorpcija Ca, u ishranu treba dodati bademe, heljdu i ječam, indijski orah i proso. Bolje je ograničiti unos na 1-2 mjeseca. Specijalista treba da reguliše trajanje kursa.

Tokom trudnoće

Kada dođe do trudnoće, veoma je važno pratiti stanje magnezijuma i kalcijuma u organizmu. Ako ovi elementi nedostaju, može doći do ozbiljnih povreda. Budući da predoziranje ovim elementima nije ništa manje opasno, važno je da imenovanje prepiše specijalist na osnovu testova.

Po pravilu, lekar propisuje magnezijum B6, 1 tabletu 3 puta dnevno do 12. nedelje, u trećem tromesečju - 1 tabletu dnevno. Kalcijum od 20 do 32 nedelje - 1 tableta sa dozom do 500 mg 2 puta dnevno.

Važno je zapamtiti da je bolje ne uzimati lijekove u isto vrijeme, pauza od 3-4 sata između doza.

Šteta i kontraindikacije

Suplemente magnezijuma ne treba uzimati ako:

1. Ako organizam ne podnosi fruktozu, kao i ako je poremećena apsorpcija glukoze i galaktoze.
2. Fenilketonurija. Ova bolest izaziva poremećaje metabolizma i zatajenje jetre.
3. Zatajenje jetre i bubrega.
4. Alergije na komponente preparata magnezijuma.
5. Djeca mlađa od 1 godine.
6. Tokom laktacije i dojenja.

1. U slučaju preosjetljivosti na komponente lijeka.
2. Sa povećanim nivoom kalcijuma u krvi, viškom vitamina D3 ili rakom.
3. Za zatajenje bubrega, kalcifikacija bubrega.
4. Sa smanjenim sadržajem fosfora, cinka i kalijuma.

Kada kupujete lekove sa magnezijumom i kalcijumom, važno je shvatiti da nije svaki od njih podjednako efikasan i koristan. Oblik oslobađanja, doziranje, kompatibilnost komponenti, dijagnoza (zdravstveni problemi) su od velike važnosti.

U prodaji su tri vrste droga:

1. Multivitamini. Obično se prepisuju trudnicama i djeci.
2. Pojedinačne droge. Sadrži kalcinirane soli, hloride, glicerofosfate, kalcijum laktat.
3. Kombinovani vitamini. Preparati sadrže druge vitamine ili elemente koji međusobno pospješuju apsorpciju.

Ima dosta preparata sa čistim magnezijumom ili sa drugim elementima u tragovima. Magnezijum se obično nadopunjuje vitaminom B6.

Prilikom odabira lijeka treba obratiti pažnju na:

• porijeklo (organsko ili ne);
• svarljivost;
• tvari koje pospješuju apsorpciju;
• proizvođač.

Vrlo je važno održavati ispravnu dozu kako bi tijelo dobilo sve potrebne mikroelemente za normalno funkcioniranje. Uravnotežen unos vitamina daje energiju za cijeli dan, štiti od bolesti i održava dobro raspoloženje.

Vitamini sa kalcijumom za decu

Rastuće tijelo djeteta mora primiti dovoljne količine širokog spektra hranljivih materija. Kalcijum se smatra jednim od najvrednijih, pa bi roditelji trebalo da znaju zašto je njihovoj bebi potreban takav mineral, koji proizvodi treba da budu u ishrani dece da bi se obezbedila ishrana i koji vitaminski preparati ga sadrže.

Vrijednost kalcija

Mineral kao što je kalcijum je veoma važan za decu jer:

• Bez dovoljno toga, formiranje kostiju je poremećeno.
• Potreban je za rast zuba i stvaranje dentina i cakline.
• Ovaj mineral je važan za mišićno tkivo i nervni sistem.
• Ima antialergijsko i protuupalno djelovanje.
• Kalcijum može normalizovati otkucaje srca.
• Prisutnost kalcija u ishrani djece potiče aktivnu mentalnu aktivnost.
• Ovaj mineral jača zidove krvnih žila.
• Kalcijum je uključen u funkcionisanje imunog sistema.
• Dovoljna količina kalcijuma je važna za dobru kožu, kosu i nokte.

Sljedeći video govori samo o tome koliko je kalcijum važan za djetetov organizam i do čega može dovesti njegov nedostatak.

Potrebe iz djetinjstva

Svakog dana djetetov organizam treba da dobije kalcijum u sljedećim količinama:

Koliko vam je kalcijuma potrebno u mg?

Nedostatak kalcijuma

Ako dijete ne dobije dovoljno kalcija iz hrane, to će se manifestirati:

• Povećana razdražljivost.
• Slabost.
• Umor.
• Piling i pucanje kože.
• Pojava "džema".
• Karijes sa stvaranjem karijesnih lezija.
• Povećana krhkost i deformacija kostiju.
• Pogoršanje stanja noktiju.
• Utrnuli prsti.
• Poremećaji spavanja.
• Usporen rast.
• Konvulzivne kontrakcije mišića udova.
• Pojava rahitisa.
• Zakrivljenost kičme.

Ukoliko kod djeteta postoji ozbiljan nedostatak kalcija, može doći do poremećaja rada srca, krvarenja iz desni, problema s vidom i imunološke funkcije.

Indikacije

Obratiti pažnju na unos kalcijuma u organizam djeteta odabirom odgovarajućeg suplementa zajedno sa svojim ljekarom potrebno je u sljedećim situacijama:

• Nedovoljan sadržaj kalcija u hrani, na primjer, zbog neuravnotežene prehrane.
• Period intenzivnog rasta kod dece, posebno tokom nicanja zuba.
• Česti prijelomi i zubna oboljenja.

Kontraindikacije

Vitaminski preparati sa kalcijumom se ne propisuju za:

• Netolerancija na njihove komponente.
• Teške bolesti bubrega.
• Urolitijaza.

Proizvodi koji sadrže kalcijum

Dijete će dobiti dovoljne doze kalcija iz hrane ako njegov jelovnik uključuje:

• Mlijeko i proizvodi od njega.
• Sesam.
• Tvrdi ili topljeni sir.
• Bademi, lješnjaci i drugi orašasti plodovi.
• Mahunarke.
• Bran.
• Riba.
• Jaja.
• Morski plodovi.
• Jabuke.
• Meso.
• Kupus, rotkvice, krastavac, celer i ostalo povrće.
• Sušeno voće.
• Žitarice.

U prvih 6 meseci života bebe dobijaju kalcijum iz majčinog mleka, tako da dojilje treba da obrate pažnju na prisustvo izvora kalcijuma u ishrani. Ako je dijete umjetno rođeno, za njega se odabire mješavina koja sadrži dovoljno svih minerala potrebnih za rast.

Vitaminski dodaci

Postoji dosta multivitaminskih preparata, među kojima je i kalcijum. Ali prije nego što kupite bilo koji od njih i date ih svom djetetu, važno je zapamtiti da liječnik mora prepisati sve dodatke kalcija u djetinjstvu. Istovremeno, pedijatar će preporučiti kako promijeniti ishranu mališana i kakvu fizičku aktivnost treba osigurati.

Često se preporučuje uzimanje dodataka kalcija dva puta godišnje kako bi se spriječio nedostatak u ishrani. Obično se ovaj mineral kombinuje sa vitaminom D, jer se u ovoj kombinaciji oba spoja bolje apsorbuju. Takođe, u mnogim preparatima se kalcijum kombinuje sa magnezijumom i/ili fosforom. Ovi minerali poboljšavaju međusobnu apsorpciju i podstiču očuvanje kalcijuma u koštanom tkivu.

Važno je da jednokratnu dozu vitamina sa kalcijumom detetu da odrasla osoba, prateći njen unos. Ako dijete slučajno popije više nego što je dozvoljeno za njegove godine, to može dovesti do alergijskih reakcija koje se manifestuju osipom i svrabom na koži. Dakle, povećanu pažnju treba posvetiti čuvanju dječjih vitamina koji uključuju kalcij. Štoviše, većina djece voli slatki sirup, slatke pastile u obliku životinja ili ukusne tablete za žvakanje.

Važne informacije o apsorpciji kalcijuma u djetetovom tijelu možete čuti u programu dr. Komarovskog.

Najbolji lijekovi i njihova imena

Dodatni unos kalcijuma u organizam djece može se obezbijediti kako putem vitaminskih preparata, u kojima je ovaj mineral jedan od glavnih sastojaka, tako i multivitaminskim kompleksima u kojima je kalcij samo jedan od brojnih mineralnih spojeva.

Najčešći izvori kalcijuma za djecu su:

• Multi-tabs Baby Calcium+ - multivitamini namijenjeni djeci od 2 do 7 godina. Dodatak je tableta za žvakanje, iz koje dijete dobiva 13 vitamina (uključujući D) i 7 minerala.

• Complivit Calcium D3 je suplement koji sadrži kalcijum karbonat obogaćen vitaminom D3 u dozi od 200 IU. Lijek je predstavljen u narančastim tabletama za žvakanje i preporučuje se djeci starijoj od 3 godine.

• Vitamini Calcium+ su multivitamini za žvakanje u obliku medvjedića, koji se preporučuju djeci starijoj od tri godine. Osnova ovog lijeka je trikalcij fosfat i vitamin D.

• Abeceda - vitaminski kompleksi u kojima su hranjive tvari odvojene i smještene u različite tablete ili vrećice, zbog karakteristika njihove apsorpcije. U jednoj od vrećica Our Baby za djecu od 1,5-3 godine, kalcijum je kombinovan sa folnom kiselinom, vitaminima D3 i B12, kao i pantotenskom kiselinom. U žutim tabletama Kindergarten (za djecu 3-7 godina) i bijelim tabletama Schoolboy (za djecu od 7-14 godina) i Teenager (za djecu od 7-14 godina) dodaju se vitamini H i K1, kao i hrom. ova jedinjenja.

• Calcemin je tableta odobrena za upotrebu kod djece starije od 5 godina. Kalcijum u ovom suplementu predstavljen je karbonatom i citratom, a takođe je obogaćen vitaminom D, bakrom, cinkom, borom i manganom.

Takođe, da biste sprečili nedostatak kalcijuma, deci možete davati multivitaminske suplemente kao što su Vitrum Junior, Pikovit Unique, Multi-tabs Teen, Pikovit Plus, Kinder Biovital i drugi.

Koliko je kalcijuma u dnevnoj dozi?

Vitamini kalijum, kalcijum, magnezijum: koja je snaga vitaminsko-mineralnih kompleksa

Popularna farmaceutska fraza "vitaminsko-mineralni kompleksi" čvrsto je ušla u svakodnevni život modernih ljudi. Lijekovi se propisuju za prevenciju bolesti kardiovaskularnog, nervnog, mišićno-koštanog sistema, te kod mnogih akutnih i hroničnih oboljenja. Čovjeku su svakodnevno potrebne velike količine: vitamini, kalcijum, kalijum, magnezijum, koji se nalaze u svakoj ćeliji tijela. Zalihe makroelemenata u tkivima i krvnoj plazmi moraju se stalno obnavljati hranom ili lijekovima.

Zašto su ljudskom organizmu potrebni kalijum, magnezijum i kalcijum?

Mineralne soli su dio aktivnih organskih spojeva koji sadrže metale - enzima i vitamina. Hemijski kompleks kalciferol je antirahitičan vitamin D.

Poznato je da magnezijum ima:

• izraženo protuupalno djelovanje
• sudjeluje u prijenosu srčanih impulsa, vraća normalan ritam u slučaju njegovog nedostatka, razvija se aritmija
• vodeni rastvor magnezijuma zaustavlja gubitak molekula ATP od strane ćelija kao izvora energije

Istovremeno, kalijum učestvuje:

• u održavanju ravnoteže funkcija nervnog sistema, u prenošenju kiseonika i impulsa do neurona (ćelija) mozga
• zajedno sa magnezijumom u acido-baznoj ravnoteži i metabolizmu vode i soli
• kalijeve soli povećavaju mokrenje

A kalcijum koji nam je potreban je sposoban za sljedeće:

• zaustavljaju krvarenje, normalizuju zgrušavanje krvi, pojačavaju dejstvo vitamina K
• služe kao potpora i građevinski materijal za vezivno tkivo (kosti), nokte, zube, pomažu u apsorpciji vitamina D
• učestvuje u transportu hranljivih materija kroz ćelijsku membranu (zid)

Snaga metala leži u njihovoj plodnoj saradnji. Magnezijum pomaže u apsorpciji kalcijuma, a kalijum pojačava efekat prvog. Lišavanje organizmu veličanstvenog trojca hemijskih elemenata vodi metabolizam u nepovoljnom i destruktivnom pravcu - povećana nervoza, pojava i razvoj bolesti srca i zglobova.

Višak elemenata je opasan koliko i njihov nedostatak.

Previše unosa vitaminsko-mineralnih kompleksa u organizam prepun je komplikacija. Višak organometalnih tvari i hipervitaminoza dovodi do poremećaja metaboličkih procesa. U nadležnosti je doktora da na osnovu rezultata biohemijskog testa krvi utvrdi višak faktora u unutrašnjem okruženju određenog hemijskog jedinjenja. Kada magnezijum prelazi više od 2,5 mmol/l, promjene su uočljive na kardiogramu srca.

Tipični razlozi za nakupljanje metala u tijelu su prisustvo sljedećih patologija:

• hormonalni poremećaji endokrinog sistema (dijabetes, disfunkcija štitne žlijezde)
• nasledne bolesti
• intoksikacija drogom
• malignih tumora

Glavni dio nepotrebnih supstanci eliminiše se iz organizma preko organa urinarnog sistema. Njenim bolestima (pijelonefritis, kamen u bubregu) narušava se normalan tok događaja. U teškim slučajevima, s kroničnim zatajenjem bubrega, preporučljivo je propisati postupak hemodijalize.

Opšti simptomi viška nivoa elemenata u organizmu:

• slabost skeletnih mišića, gubitak koordinacije pokreta
• depresija, poremećaj svijesti, pospanost, apatija
• srčana disfunkcija, smanjen broj otkucaja srca i krvni pritisak
• potiskivanje nervnih refleksa
• dehidracija (proljev i povraćanje), suhe sluzokože, koža, kosa

Hiperkalijemija, -magneziemija i -kalcemija su relativno rijetke. Međutim, oni imaju značajne posljedice. Ako postoji višak kalija i magnezija, liječnici preporučuju uzimanje kalcijum glukonata, jer se soli ovog metala aktivno ispiru iz tijela.

Ovo se može dogoditi kada:

• uzimanje laksativa od strane ljudi koji se pridržavaju svih vrsta dijeta
• prijeti pobačaj, trudnicama se prepisuju magnezijumovi spojevi (sulfat ili hidroksid)
• česta i nekontrolisana konzumacija mineralne vode sa visokim sadržajem jona magnezijuma (nabijene čestice)

Višak kalcija najvjerojatnije se javlja kod starijih ljudi koji pate od zatvora. Savetuje im se da piju destilovanu vodu 1-2 meseca.

Preparati kalijuma i magnezijuma za srce i krvne sudove

Asparkam. Kardiolozi propisuju kombinovani lek za koronarnu insuficijenciju i aritmiju. Lijek sadrži soli - kalijum i magnezijum aspartate. Tokom tretmana dolazi do smanjenja gladovanja kiseonikom ćelija srčanog mišićnog tkiva.

Lijek je opasan za upotrebu kada:

• početno povišen nivo kalijuma u krvi (hiperkalemija)
• akutno i kronično zatajenje bubrega
• u kombinaciji sa atrioventrikularnom blokadom

Lijek je dostupan u obliku tableta i otopine za injekcije. Tokom pogoršanja bolesti kod odraslih, propisano je da uzimaju 2 tablete 3 puta dnevno tokom 2 nedelje. Zatim se isti period dodjeljuje za uzimanje 1 tablete. Pravi se sedmična pauza, a po potrebi se ponavlja mjesečni tok liječenja Asparkamom. Češće, kod intravenske primjene, pacijenti prijavljuju nuspojave (vrtoglavica, mučnina i povraćanje).

Panangin. Što se tiče sastava, oblika oslobađanja i kontraindikacija za upotrebu, lijek je analog Asparkama.

• značajno poboljšavaju metabolizam u srčanom mišiću
• boriti se protiv aritmije
• pomažu u apsorpciji drugih kardioloških lijekova koje paralelno koriste srčani bolesnici

U nedostatku nuspojava i kontrole nivoa kalijuma u krvi, Panangin se često propisuje po 1 tabletu 3 puta dnevno u preventivne svrhe trudnicama i dojiljama.

Preparati magnezijuma

Magnerot. Aktivni sastojak sintetičkog preparata tableta je magnezijum orotat.

Lekari ga propisuju:

• kako bi se nadoknadio nedostatak magnezijuma u organizmu
• za aterosklerozu
• u slučaju poremećaja metabolizma lipida (masti).

Tretman je dug - skoro 2 mjeseca, i odvija se u dvije faze. Od početka kursa, tokom prve nedelje, uzimajte 2 tablete tri puta dnevno. Zatim 6 nedelja - 1 tableta, eventualno dva puta dnevno. Magnerot je odobren za upotrebu kod hroničnih alkoholičara i tokom trudnoće.

Magne B6. Kombinirani lijek sadrži magnezijum laktat i piridoksin hidrohlorid (vitamin B). Dostupni oblik: tablete i ampule sa rastvorom za injekcije. Oralnu primjenu prati dovoljno velika količina vode - 1 čaša (200 ml).

Kontraindikacije za upotrebu Magne B6 uključuju:

• preosjetljivost na lijek
• zatajenje bubrega
• crijevna disfunkcija (sklonost dijareji, s bolovima u trbuhu)

Maalox. Uz ostale komponente, lijek sadrži magnezijev hidroksid.

Dostupan u obliku tableta i suspenzija za oralnu primjenu za:

• akutni i kronični gastritis
• greške u ishrani
• žgaravica
• nelagodnost u stomaku
• zloupotreba nikotina, kafe, alkohola

Prema terapeutskim efektima Maaloxa:

Magnezijum i kalijum za napade

Neuromuskularni poremećaji u vidu bolnog trzanja mišića su izražen simptom nedostatka kalijuma u organizmu. Grčevi se javljaju prilikom dehidracije zbog:

• dijareja, povraćanje
• uzimanje laksativa ili diuretika
• čišćenje debelog crijeva klistirima
• posta

Kalinor. Šumeće tablete sadrže kalijeve soli (citrat, bikarbonat) i limunsku kiselinu. Kada se uzima oralno, proizvod se mora otopiti u čaši vode i piti u malim gutljajima 15 minuta. Ne biste trebali uzimati više od 1 tablete odjednom i više od 3 tablete dnevno. Lekar propisuje kurs lečenja, čije trajanje varira od nekoliko dana ili nedelja. Kiselina koja je dio Kalinora može izazvati alergijske reakcije kod pacijenta. U slučaju trajne dehidracije organizma, lijek se ne propisuje.

Buduće majke i dojilje često su zabrinute zbog grčeva i anemije. Provjereni kompleks Materna nadoknađuje nedostatak minerala i vitamina. Farmaceutski preparat sadrži 25 mg magnezijuma. Izračunata doza nije opasna po zdravlje bebe. Čak i ako žena konzumira hranu bogatu magnezijumom. Osim toga, lijek sadrži širok spektar vitamina, joda, organskih kiselina, željeza i kalcija. Kao i elementi u tragovima: bakar, mangan, cink, hrom, molibden. Uzimajte vitaminsko-mineralni kompleks Materna, 1 tabletu dnevno.

Preparati kalijuma, kalcijuma i magnezijuma

Farmakološka industrija nudi širok spektar sličnih lijekova koji sadrže kombinacije makroelemenata i vitamina.

Berocca kalcijum + magnezijum. Obložene i šumeće tablete sadrže 100 mg magnezijuma i kalcijuma. Lijek je, zbog svojih ljekovitih svojstava, također usmjeren na osiguravanje punog razvoja zuba i koštanog tkiva.

Ljekar propisuje multivitaminski i mineralni kompleks tokom perioda:

• tjelesni rast djece
• dugotrajne bolesti
• prije i poslije kemoterapije
• liječenje polineuritisa (alkoholnog)

Trudnice i dojilje će imati koristi od lijeka samo ako:

• praćenje biohemijskih parametara krvi
• nema alergijskih reakcija na komponente
• teške bolesti urinarnog sistema

Makrovit. Sadrži nikotinamid, vitamine A, E, C, D, grupu B i kalcijum pantotenat. Oblik oslobađanja: pastile koje se rastvaraju u ustima. Djeci starijoj od 10 godina i odraslima propisuje se do 3 pastile dnevno. Lijek se preporučuje aktivnim osobama koje se bave sportom i nemaju priliku jesti redovitu, raznoliku prehranu. Macrovit, ako se poštuje navedena doza, nema nuspojava ili kontraindikacija za upotrebu kod trudnica i dojilja.

Kompleksni lijek Duavit, koji je dobio ime zbog dvobojnih tableta, dostupan je u blister pakiranju. Crvena ljuska sadrži vitamine, plava ljuska sadrži makro- i mikroelemente.

Duavit je takođe neophodan za:

• nedovoljna apsorpcija hrane iz raznih razloga
• dijeta pacijenata sa dijabetes melitusom tipa 2
• nedostatak vitamina u zimsko-prolećnom periodu godine
• jako znojenje
• obilne menstruacije

Sadržaj kalijuma, magnezijuma i kalcijuma u proizvodima

Kalijum u hrani

Kalijum. Zdravoj odrasloj osobi potrebno je do 5 grama kalijuma dnevno. Zrela banana srednje veličine zadovoljava dnevne potrebe za hemijskim elementom. Vrijedno je uzeti u obzir da obična kuhinjska sol, poznata i kao natrijum hlorid, sadrži nečistoće i kalijum hlorid.

Potash proizvodi također uključuju:

• prosena kaša
• Pivski kvasac
• sušeno voće (suvo grožđe, suve kajsije)
• hljeb od mekinje
• povrće (kupus, bundeva, krompir, tikvice, krastavci)
• orasi (bademi)
• voće i bobice (crvene ribizle)

Preporučeni recept za energetski napitak bogat jonima kalijuma za zdrav organizam. U 200 ml tople vode razmutiti 1 kašiku kvalitetnog meda i 1 kašičicu jabukovog sirćeta. Pijte u dugim hodovima ujutro na prazan želudac.

Magnezijum. Kada u organizam uđe manje od 400 mg makroelementa, osoba doživljava sindrom kroničnog umora i glavobolje.

Heljdina kaša je skladište jedinjenja magnezijuma zrna. Prema riječima stručnjaka, njegova verzija na pari, a ne kuhana, na najbolji mogući način isporučit će korisni element ćelijama tijela. Da biste to učinili, oprana zrna heljde prelijte preko noći fermentiranim mliječnim proizvodom (kefir, jogurt ili fermentirano pečeno mlijeko). Ujutro je kaša gotova, možete je jesti sa medom.

Kalcijum. Od čudesnih hemijskih trifecta, svi funkcionalni sistemi organa zahtevaju najviše kalcijuma. Odrasla osoba bez hroničnih bolesti treba oko 1200 mg. Jedinjenja kalcijuma u vodenom rastvoru se apsorbuju u telu.

Prirodni proizvodi sadrže makronutrijente u:

• peršun
• žitarice (pirinač, sočivo)
• morski plodovi
• jetra
• povrće (celer, karfiol, luk)

Mliječni proizvodi koji se prodaju preko maloprodajnih lanaca nisu inferiorni po sadržaju makronutrijenata u odnosu na proizvode domaće proizvodnje. U industrijskim razmjerima, mlijeko, svježi sir i pavlaka posebno su obogaćeni kalcijum hloridom.

Hemijski elementi i njihova jedinjenja ulaze u ćelije tela zajedno sa hranom i vodom. Oni su komponente ćelijske strukture i sudionici u metaboličkim procesima u njoj. Za svaki od metala koji se razmatraju određena je optimalna doza i lista proizvoda sa visokim sadržajem makroelemenata.

Primijetili ste grešku? Odaberite ga i pritisnite Ctrl+Enter da nas obavijestite.

Najbolji suplementi kalcija: kako odabrati?

Kalcijum je vitalni element za svaki živi organizam, jedan od glavnih gradivnih blokova za skelet i sve kosti, nezamenljiva, aktivna zemnoalkalna komponenta uključena u mnoge osnovne metaboličke procese u telu.

Konzumiramo ga hranom, ali savremeni trendovi značajno smanjuju ionako male doze prirodnog kalcija u hrani. Jedini način da se nadoknadi nedostatak je korištenje posebnih lijekova. Međutim, kako odabrati optimalni oblik kalcija koji bi se brzo i potpuno apsorbirao u tijelu, a pritom bio jeftin?

Zašto su potrebni suplementi kalcijuma?

Odabir potrebnog lijeka mora početi sa sviješću o njegovom značaju za organizam, kao i o korisnim svojstvima i potencijalnim rizicima uzimanja lijeka.

Za odrasle

Kalcijum u telu odrasle osobe obavlja veliki broj vitalnih sistemskih funkcija. Neophodan je za tkiva kostiju i zuba, normalizuje zgrušavanje krvi i obezbeđuje normalno funkcionisanje funkcije kontrakcije mišića.

Najnovija istraživanja pokazuju da je kalcijum taj koji usporava proces starenja u kompleksnoj terapiji, element djeluje kao inhibitor razvoja raka. Ljudima srednjih i starijih godina kalcij je neophodan u borbi protiv osteoporoze, menopauze, kao i visokog krvnog pritiska i nekih problema kardiovaskularnog sistema.

Ovaj element također blokira apsorpciju zasićenih masti u ljudskom tijelu, normalizira rad gastrointestinalnog trakta i bori se protiv "lošeg" holesterola.

Za djecu

Kalcijum je najvažniji mineral za decu, počevši od prvih dana života. Pomaže djetetu da se potpuno razvije i bude zdravo. Ovaj element u djetetovom tijelu je uključen u više od tri stotine biohemijskih procesa, od formiranja i razvoja koštanog tkiva do rada mišića i kardiovaskularnog sistema.

Kalcijum u različitim oblicima reguliše kiselo-baznu ravnotežu organizma, štiti krvne sudove od propusnosti, reguliše tonus mišića i zgrušavanje krvi. Nedovoljna količina kalcija može uzrokovati konvulzije, multiplu sklerozu, rahitis, patologije u razvoju očnog sočiva i loše zgrušavanje krvi kod djeteta. Potpuni razvoj bebe, uključujući aktivni rast skeleta, direktno ovisi o prisutnosti u tijelu dovoljne količine gore opisane tvari.

Bolesti kod kojih se koriste suplementi kalcijuma

Savremena istraživanja naučnika o pojavi bolesti direktno ili indirektno povezanih sa nedostatkom kalcijuma u organizmu aktivno se objavljuju u stranoj štampi. Prema procjeni autoritativnih ljekara, ovaj problem može uzrokovati i do stotinu različitih bolesti i sindroma.

Najpoznatiji zabilježeni slučajevi:

1. Osteoporoza je smanjenje gustoće kostiju i povećanje krhkosti skeleta uz značajno povećanje rizika od prijeloma.
2. Rahitis je dječja bolest uzrokovana nedovoljnom mineralizacijom koštanog tkiva i dovodi do promjena u njegovoj strukturi.
3. Osteomalacija je bolest slična rahitisu, koja se otkriva kod adolescenata i odraslih.
4. Pankreatitis je upala pankreasa.
5. Menopauza je sindrom fiziološkog pada seksualne konstitucije.
6. Zatajenje bubrega i jetre.
7. Promjene u funkciji štitne žlijezde.
8. Kaheksija i anoreksija su iscrpljenost organizma.
9. Bisbakterioza.
10. Kardiovaskularne bolesti.
11. Infektivne, autoimune i upalne bolesti širokog spektra.
12. Stečeni defekti vezivnog i koštanog tkiva.
13. Plućna i srčana insuficijencija.
14. Hiperplazija.
15. Razne neuropatije i stres.
16. Poremećaji gastrointestinalnog trakta.

Kako odabrati i na šta obratiti pažnju?

Gotovo svaka moderna osoba, osim prirodnog kalcija sadržanog u hrani, zahtijeva i dodatne lijekove, zbog stalnog smanjenja ovog korisnog elementa u svakodnevnoj prehrani. Na primjer, trudnicama i djeci potrebna je najmanje jedna i po dnevna potrebna doza, a pacijentima u periodu oporavka čak i duplo. Koji kalcij odabrati? Pogledajmo ovo pitanje pobliže.

Trenutno su preparati kalcijuma podijeljeni u dvije velike grupe - to su kompleksi životinjskog porijekla i supstrati lijekova.

Prvi su aditivi za hranu od krečnjaka, školjki kamenica, dolomita, životinjskih kostiju i drugih prirodnih proizvoda. Ova vrsta lijeka je jeftina i dostupna je u velikim dozama. Međutim, ovdje postoje dvije karakteristike - koncentracija samog kalcija u smjesi (niža je nego u klasičnim fabričkim tabletama), kao i razni prirodni zagađivači, posebno olovo, jer se upravo on akumulira na mjestima gdje se taloži kalcij. . U dovoljno visokoj koncentraciji, ovaj zagađivač može oštetiti mozak i kardiovaskularni sistem, gotovo pa čak i promijeniti ponašanje uz pojavu agresije i općenito smanjenje intelektualnih funkcija.

Prema rezultatima istraživanja, najmanje takvih negativnih aditiva nalazi se u helatnim oblicima i kalcijevim karbonatima, a najviše u kostima i školjkama kamenica. Stoga, ako ćete kupovati preparate kalcijuma bazirane na prirodnim strukturama, svakako odaberite preparate sa maksimalnim stepenom pročišćavanja.

Pored toga, preporučljivo je koristiti suplemente kalcija zajedno sa fosforom i magnezijumom – na taj način ove komponente međusobno pojačavaju zajedničko blagotvorno djelovanje na organizam i nadoknađuju gubitak ovih minerala. Ako tijelu nedostaje bilo koji od tri određena elementa, onda bez obzira koliko konzumirate jedan ili dva druga, oni će se vrlo slabo apsorbirati. Kao dodatni modulator treba da uzmete i vitamin D3 (aka riblje ulje) i vitamin C – prvi katalizuje apsorpciju kalcijuma, dok je drugi svojevrsni balans za ostale minerale.

Preparati od pročišćenih supstanci najčešće predstavljaju različite spojeve polusintetičke prirode u obliku soli. Proizvode se u obliku otopina ili komprimiranih tableta. Ovdje treba obratiti pažnju na samu formulu soli, jer svaka od njih može sadržavati različitu koncentraciju elementarnog kalcija. Tako kalcijum glukonat i kalcijum laktat sadrže samo 90 do 130 miligrama čiste supstance po gramu supstrata, dok kalcijum hlorid - 270, a kalcijum karbonat - više od 400 miligrama po gramu jedinjenja.

Lista najboljih lijekova s ​​opisima

Kalcijum karbonat sa magnezijumom

Ovaj kombinovani lek sadrži veliku količinu kalcijuma u vezanom sistemskom obliku. Koristi se za nadoknađivanje nedostatka ravnoteže kalcijuma i magnezijuma u organizmu i ima izražen antacidni efekat na gastrointestinalni trakt. Soja ne izaziva hipersekreciju acido-bazne ravnoteže.

Djeca starija od dvanaest godina i odrasli uzimaju dvije tablete nakon jela, otapajući ih u ustima. Maksimalna doza - 12 tableta dnevno

Moguće nuspojave: hiperkalcemija, promjena konzistencije stolice. Lijek je kontraindiciran kod sistemske bubrežne disfunkcije i kod pacijenata sa hiperkalcemijom. Propisuje se s oprezom trudnicama prije trećeg trimestra.

Kalcijum hlorid

Lijek koji sistematizira ravnotežu kalcija i kalcija u tijelu. Koristi se prvenstveno za suzbijanje hipokalcifikacije, kao dodatna terapija u liječenju lezija štitne žlijezde i krvnih žila. Pozitivno djeluje u liječenju hemoragičnog vaskulitisa, pleuritisa, pneumonije, endometritisa, nefritisa, eklampsije. Koristi se kao hemostatsko sredstvo i kao protuotrov kod trovanja magnezijevim solima, kao i kao diuretik.

Dostupan u obliku rješenja. Odraslima (intravenozno, vrlo sporo, kap po kap ili mlazom) propisuje se 15 mililitara rastvora 2 do tri puta dnevno, deci - od pet do deset mililitara rastvora dva puta dnevno.

Nuspojave: bradikardija, fibrilacija želudačnog srčanog mišića, osjećaj vrućine, žgaravica, bol u epigastričnoj zoni. Lijek je kontraindiciran za trombozu, aterosklerozu, hiperkalcemiju, kao i za intramuskularnu ili subkutanu primjenu.

Kalcijum D3 Nycomed

Jedan od najpoznatijih suplemenata kalcija, u kombinaciji sa vitaminom D3. Kompleks nadoknađuje nedostatak kalcijuma u tijelu i pospješuje njegovu apsorpciju. Kalcijum D3 Nycomed reguliše apsorpciju mikroelemenata u gastrointestinalnom traktu, sprečava pojačanu sintezu paratiroidnih hormona i povećava resorpciju kostiju. Koristi se u kompleksnoj terapiji brojnih bolesti, uključujući osteoporozu i druga stanja povezana s nedostatkom kalcija.

Lijek se uzima oralno. Djeca - jedna tableta dva puta dnevno. Adolescenti stariji od dvanaest godina i odrasli - dvije tablete tri puta dnevno.

Moguće nuspojave: alergijske reakcije, gastrointestinalni poremećaji. Kalcijum D3 Nycomed je kontraindiciran za osobe sa zatajenjem bubrega, pacijente sa sarkoidozom, fenilketonurijom, alergičare i starije osobe, djecu mlađu od pet godina.

Calcemin Advance

Ovaj kompleksni preparat, pored klasičnog kalcijuma, sadrži i cink, magnezijum, bakar, bor i holekalciferol u obliku sulfata, oksida i drugih jedinjenja. Lijek aktivno reguliše metabolizam kalcija u tijelu. Farmakokinetika Calcemin Advance je trenutno predmet kompleksnog istraživanja i nije u potpunosti proučavana.

Lijek se koristi za smanjenje nedostatka kalcija, jačanje koštanog tkiva, a također i za sprječavanje problema s mišićno-koštanim sistemom i drugih bolesti povezanih s hipokalcemijom. Doziranje za djecu stariju od dvanaest godina i odrasle je jedna tableta dva puta dnevno.

Nuspojave: povraćanje, mučnina, hiperkalcemija, nadutost, alergijski osip na koži. Calcemin Advance je zabranjen za upotrebu kod dece mlađe od dvanaest godina, sa urolitijazom i zatajenjem bubrega. Tokom trudnoće i dojenja, ovaj lijek treba uzimati s oprezom, precizno izračunavajući dozu i ne prekoračujući je pod nadzorom ljekara. Do 20 posto unesenog kalcija prelazi u majčino mlijeko, pa ograničite upotrebu ako svojoj bebi dajete bilo kakve dodatke kalcija.

Koristan video

Program "Živi zdravo!" o hrani sa kalcijumom

Pravilno birajte suplemente kalcija, pametno ih koristite u praksi i nikada se ne razbolite!