Koji je normalan srčani ritam kod odrasle osobe? Puls i zdravlje ljudi: šta se smatra normalnim i kako izbjeći probleme. Otkucaji srca za sagorevanje masti

Puls je zvuk koji se često povezuje sa životom. To je prvi zvuk koji osoba čuje dok je u materici - otkucaji majčinog srca. U odrasloj dobi, zvuk izmjerenog otkucaja srca znak je zdravlja i dobrobiti.

Pravilno funkcionisanje kardiovaskularnog sistema garantuje dug život. Da li je sve normalno u radu ovog složenog mehanizma i pokazuje puls? Norma za žene će se razlikovati po godinama, jer u različitim godinama ljudsko tijelo ima različite potrebe za otkucajima srca (HR).

Puls je eho kontrakcije srca, može se osjetiti u obliku šokova u velikim žilama ljudskog tijela, bez obzira na starost osobe, bilo da je nekoliko minuta od rođenja ili ima 60 godina.

Za ispravnu dijagnozu otkucaja srca važno je ispravno mjerenje:

1. Kod djece je bolje mjeriti puls u pazuhu, palpacijom karotidnih arterija i na sljepoočnicama.
2. Kod odraslih se mjerenja najčešće vrše na šakama i u udubini lakta.

Prilikom mjerenja pulsa treba se pridržavati nekoliko pravila i mjeriti u najmirnijim periodima.

Tabela br. 1. Kada treba, a kada ne mjeriti puls:

Važno: radi veće preciznosti, mjerenja se mogu obaviti na svakoj "polovini tijela", na primjer, na obje ruke ili obje karotidne arterije.

Ako osoba ne pati od aritmije, onda je dovoljno da broji 30 sekundi, a zatim rezultat pomnoži sa faktorom 2. Još brži način je da se mjerenje izvrši 15 sekundi, a zatim pomnoži sa 4. Ako postoji aritmija, mjerenje će se morati vršiti cijeli minut.

Za mjerenje u naše vrijeme možete koristiti ne samo uobičajenu metodu - palpaciju velike žile, već i moderne metode - nosive uređaje za praćenje otkucaja srca, uređaj za mjerenje krvnog tlaka.

Fotografije i video zapisi u ovom članku pokazat će kako pravilno izmjeriti otkucaje srca male djevojčice i odrasle žene.

Normalan rad srca u detinjstvu

Broj otkucaja srca kod djevojčica značajno se razlikuje od normalnog otkucaja srca kod žena. Tabela će pokazati kako se broj otkucaja srca mijenja kako dijete raste.

Tabela br. 2. Normalne vrijednosti otkucaja srca za djevojčice:

U djetinjstvu se broj otkucaja srca mijenja u skladu s razvojem tijela, zbog povećanja veličine srca, koje sada može protjerati mnogo veću količinu krvi kroz sebe za isto vrijeme. Na rad srca utječe i usporavanje metaboličkih procesa, što omogućava da srce manje kuca.

Normalan rad srca u adolescenciji

Tokom adolescencije, broj otkucaja srca u minuti kod žena je niži nego kod djevojčica, ali i dalje veći nego kod odrasle osobe. Razlog visokog otkucaja srca su hormonalne promjene zbog puberteta i veličine unutrašnjih organa koji još nisu dostigli veličinu odrasle osobe.

Štaviše, u uzrastu od 10 do 11 godina, srca djevojčica mogu kucati brže od srca dječaka u tom uzrastu. To je zbog činjenice da djevojčice doživljavaju hormonalne promjene ranije od dječaka.

Tabela br. 3. Normalan broj otkucaja srca za tinejdžere:

Indikatori kod odraslih žena

Kada žena dostigne odraslu dob, njeno srce će biti nekoliko otkucaja brže od muškog - od 6 do 7 otkucaja u minuti. To je zbog činjenice da su žene obično niže od muškaraca, a krv brže prolazi kroz plućnu cirkulaciju. Ako je žena viša od prosjeka, onda neće biti takvih razlika.

Tabela br. 3. Normalne vrijednosti za odrasle:

Od 30. godine, kao što se može vidjeti iz tabele, broj otkucaja srca ima tendenciju postepenog povećanja, a to je zbog starosnih promjena i postepenog trošenja kardiovaskularnog sistema. Dakle, u dobi od 54 godine, puls će biti nešto veći nego sa 18 godina.

Od 40. do 45. godine života žena ulazi u menopauzu, kada se smanjuje količina estrogena proizvedenog u tijelu. Zbog njegovog smanjenja, puls tokom menopauze kod žena se povećava i može dostići vrijednosti veće od 84 otkucaja u minuti. Žena u takvoj situaciji treba se obratiti kardiologu i podvrgnuti pregledu. Ako se ne otkrije srčana patologija, onda takvi brojevi ne bi trebali izazivati ​​zabrinutost u ovom dobnom periodu.

Važno: 50 godina za žene nije lako vrijeme, kada se dešava ogroman broj svih vrsta promjena koje ne treba zanemariti bilo kakvu promjenu u dobrobiti mora pratiti stručnjaci.

Zašto mi je puls veći?

Puls je čisto individualni pokazatelj, zavisiće od zdravstvenog stanja, emocionalnog stanja i uslova pod kojima se merenje odvija. Kao što pokazuju tabele sa normalnim pokazateljima po godinama, puls žene od 85 nikada neće biti isti kao kod 25-godišnje devojke. U nekim slučajevima, puls se može razlikovati od norme zbog individualnih karakteristika, bez prisutnosti bilo kakve patologije.

Faktori za privremeno povećanje otkucaja srca

Puls se može kratkotrajno povećati pod uticajem sledećih faktora:

• lijekovi čije nuspojave uključuju povećan broj otkucaja srca;
• fizičke vježbe;
• emocionalno aktivni trenuci, mogu biti i negativni i pozitivni;
• pića koja sadrže kofein - kafa, tonik i drugo;
• hipotermija tijela;
• pregrijavanje tijela - izlaganje otvorenom suncu, kupka ili sauna, zagušljiva prostorija;
• prejedanje, uključujući zloupotrebu hrane koja je previše masna i slatka;
• konzumiranje alkohola.

Žene također imaju svoje, specifične za žene uzroke lupanje srca:

• obilno menstrualno krvarenje;
• menopauza;
• trudnoća, posebno u prisustvu teške toksikoze.

Vrijedi znati da ovi "ženski razlozi" ne bi trebali izazvati otkucaje srca veće od 115 otkucaja u minuti. Ako se to dogodi, ženu treba pregledati ginekolog-endokrinolog i kardiolog. Možda ćete morati da uradite neke testove - krvnu kliniku i test za ženske hormone i hormone štitnjače.

Razlozi za privremeni porast otkucaja srca djeluju na način da se pokazatelj povećava od vrijednosti koja se smatra normalnom kod žena. Puls se u takvim situacijama brzo vraća u normalu.

Važno: u bilo kojoj situaciji, puls je normalan, koji ne bi trebao biti veći od 220 otkucaja u 60 sekundi, potrebno je obratiti pažnju na sebe i tražiti pomoć ako se puls ne vrati u normalu unutar potrebnog vremena.

Uzroci patološkog povećanja broja otkucaja srca

Dešava se da se normalan puls kod žena u mirovanju povećava zbog prisustva patoloških promjena u tijelu.

Bolesti i poremećaji koji uzrokuju ubrzani rad srca:

1. Hipertireoza je stanje u kojem štitna žlijezda proizvodi previše vlastitog hormona. Ova patologija se javlja kod žena 5,5 puta češće nego kod muškaraca.
2. Neurotična stanja, produženi stres.
3. Ateroskleroza, koronarna bolest srca.
4. Srčane mane, urođene i stečene.
5. Akutne bolesti - virusne, bakterijske infekcije, respiratorne bolesti, bilo koji upalni procesi u tijelu koji izazivaju povećanje tjelesne temperature.
6. Stanje anemije kada je nivo hemoglobina, proteina koji nosi kiseonik, smanjen u krvi osobe.
7. Gubitak krvi – ovo stanje je posebno opasno kada postoji unutrašnje krvarenje, koje je često teško brzo dijagnosticirati.

S godinama, do 65. godine, žene mogu osjetiti ne samo fluktuacije pulsa, već i nestabilnost krvnog tlaka. I njega je, kao i puls, potrebno pratiti kako bi se pratila pojava patoloških promjena.

Postoje dodatni simptomi ubrzanog rada srca ili tahikardije. Poznavanje njih pomoći će identificirati probleme s pulsom ako osoba sama ne osjeti njegovo povećanje.

Znakovi tahikardije:

• otežano disanje - osjećaj nedostatka zraka;
• osjećaj anksioznosti, osjećaj da će se nešto strašno dogoditi, često se ljudi u ovom trenutku plaše smrti;
• vrtoglavica;
• bol u predelu srca.

Prilikom vježbanja srce bi trebalo češće kucati, to je neophodno kako bi se radno tijelo osiguralo hranjivim tvarima i potrebnom količinom kisika. Ali pravilo – puls ne veći od 220 – mora se poštovati.

Kako bi se pratio kritični višak otkucaja srca, preporučuje se korištenje sportskih trackera za praćenje rada srca.

Važno: kada se bavite sportom, tracker vam omogućava da pratite ne samo previsok, već i prenizak puls, pri čemu neke vrste fizičke aktivnosti nisu toliko učinkovite.

Najbolji senzori su uređaji za postavljanje na grudima koji se nose na zglobovima ne pokazuju uvijek visoku preciznost.

Trudnoća

Očekivanje bebe je važan i anksiozan period

Da ne biste propustili trenutak kada broj otkucaja srca počinje značajno da se smanjuje ili povećava, morate znati šta je normalan broj otkucaja srca. Kod trudnice su takve promjene vrlo opasne, jer uzrok smanjenja otkucaja srca može dovesti do opasnosti po život, kako za bebu tako i za buduću majku.

Normalno odstupanje od norme smatra se povećanjem otkucaja srca trudnice na 75-90 otkucaja u mirovanju. Ovaj indikator se može pokazati već u prvom tromjesečju.

U narednim trimestrima, količina krvi u ženskom tijelu se povećava, a ubrzat će se i puls kod trudnica. Međutim, morate shvatiti da ako je puls trudnice u mirovanju 100, buduća majka treba da se posavjetuje s kardiologom. Ovo je neophodno kako bi se spriječio preveliki stres na srcu i spriječile posljedice tahikardije – otežano disanje, napad panike, vrtoglavica i gubitak svijesti kod trudnice.

Važno: trudnica ne treba da se stidi potražiti pomoć ako se pojavi i najmanja tegoba, ona treba da pozove lekare u pomoć;

Zašto mi je puls niži?

Smanjenje otkucaja srca nije ništa manje opasno od povećanja.

Puls se može smanjiti iz različitih razloga:

• fiziološki faktori kod kojih usporavanje rada srca nije patologija - stanje mirovanja, sna.
• patološki faktori - bolesti kardiovaskularnog sistema, endokrini poremećaji.

Kod bradikardije, kada puls padne na 40 otkucaja u minuti, postoje i dodatni simptomi koji omogućavaju pacijentu da prepozna stanje:

• vrtoglavica;
• osjećaj umora;
• slabost i loše zdravlje;
• otežano disanje;
• konfuzija;
• bol u grudima i predjelu srca.

Ako se kod žena dijagnosticira puls od 47, što učiniti u ovoj situaciji odlučuje liječnik nakon pregleda i naručivanja pregleda.

Da li je potrebno liječiti, moguće komplikacije

Ljekar odlučuje da li odstupanje otkucaja srca od norme zahtijeva liječenje. Nije važno u kojoj dobi se pojavljuje odstupanje pulsa od norme - sa 15 godina ili sa 50 godina.

Zadatak pacijenta u ovoj situaciji je da pravovremeno zatraži pomoć, jer dugotrajna patološka promjena pulsa može dovesti do razvoja sljedećih komplikacija:

1. Kod produžene tahikardije, kardiovaskularni sistem se višestruko brže troši. Ljudsko srce je dizajnirano da izdrži određeno opterećenje dok će održavanje konstantne brzine naštetiti tkivima organa, smanjujući njegovu funkcionalnost.
2. Bradikardija izaziva nedovoljnu opskrbu krvlju. Kod smanjenog pulsa krv neće stići do nekih važnih tkiva, a neće biti dovoljna ni da opskrbi unutrašnje organe kisikom i hranjivim tvarima. Ako je poremećaj ozbiljan, može doći do konvulzivnog stanja i zastoja disanja.

Važno: ako je osoba kojoj je dijagnosticiran abnormalan puls izgubila svijest, trebate odmah pozvati hitnu pomoć.

Puls je pokazatelj koliko dobro kardiovaskularni sistem radi svoj posao, da li je dovoljno stabilan i kako se nosi sa raznim promjenama koje se dešavaju u ljudskom tijelu. Koliki bi trebao biti prosječan broj otkucaja srca za žene određuje se godinama.

Postoji velika razlika između normalnih pokazatelja kod djevojčica prije punoljetstva, kod žena sa 35 godina i sa 80 godina kod starijih žena. Kada osoba ima pretpostavku da je broj otkucaja srca izvan normalnog raspona, vrijedi posjetiti liječnika, njegove upute će vam reći što dalje učiniti kako biste spriječili ozbiljne komplikacije.

Ljudsko srce je mišićni organ koji pumpa krv kroz krvne sudove ritmičkim kontrakcijama. Trajanje jednog srčanog ciklusa (kontrakcija mišića) je oko jedne sekunde.

Dugogodišnji ljekari obratili su pažnju na ovaj pokazatelj i pokazalo se da može djelovati kao pokazatelj stanja organizma. U trećem veku pre nove ere, Herofil Halcedonski je objavio delo „Peri sphigmon pragmateias“, u kome se navodi da se kretanjem arterija (kako je naučnik nazvao pulsiranje) može utvrditi prisustvo bolesti u telu i predvideti njihov razvoj u budućnost.

Sada je puls jedan od osnovnih biomarkera koji vam omogućava da napravite primarnu procjenu stanja kardiovaskularnog sistema.

Vrste pulsa

Postoje tri vrste pulsa:

• arterijski,
• venski,
• kapilarni.

Arterijski puls pokazuje trzave (reč dolazi od latinskog pulsus - potiskivanje) oscilacije arterijskih zidova sa određenim ritmom, koje odgovaraju ritmu kontrakcije srčanog mišića - osnove cirkulacijskog sistema.

Venski puls se snima u velikim venama koje se nalaze u blizini srca. Upravo se njegova mjerenja najčešće prikazuju u filmovima, kada se za utvrđivanje smrti osobe osjeti puls u vratnoj veni.

Kapilarni puls se najviše razlikuje od klasičnog shvaćanja ovog pojma. Ovaj izraz se odnosi na intenzitet boje kože ispod nokta kada se pritisne. Njegovo prisustvo nije trajno. Pojavljuje se uz određene probleme.

Sve vrste vaskularne pulsacije su sinhrone jedna s drugom i sa kontrakcijama srčanog mišića. Najčešće, kada se govori o pulsu, razumeju arterijski tip. Pogledajmo to detaljnije.

Karakteristike otkucaja srca

Puls se procjenjuje prema šest karakteristika. Najpoznatija je frekvencija, koja nije jedini indikator za procjenu pulsiranja. U smislu važnosti, frekvencija takođe nije najvažnija. Tačnije, svi su podjednako važni pri procjeni ovog parametra.
Arterijski puls se procjenjuje prema:

• frekvencija,
• ritam,
• punjenje,
• tenzija,
• visina,
• brzina.

Razmotrimo svaku karakteristiku posebno.

Puls

Najpopularnija karakteristika arterijske pulsacije. To je zbog jednostavnosti procjene.
Brzina pulsa je broj oscilacija pulsa u minuti. Normalno, odgovara pulsu.
Opća tabela indikatora normalnog otkucaja srca izgleda ovako:

Šta možete primijetiti iz tabele? Za svaku grupu je predstavljen širok raspon normalnih otkucaja srca. Ali čak i s takvim širenjem, ne uzimaju se svi u obzir.
Brzina pulsa može premašiti normu ne samo kod pacijenata, već i kod treniranih sportista. Ako postoje zdravstveni problemi, frekvencija pulsa prelazi opseg normalnih vrijednosti, a s treningom se smanjuje.

Pulsni ritam

Ovaj indikator karakterizira ritam s kojim se javljaju fluktuacije pulsa. U smislu ritma, puls može biti ritmičan ili aritmičan.
Puls sa jednakim intervalima između pulsnih talasa naziva se ritmički. Ako se trajanje intervala razlikuje, tada je puls aritmičan.

Pulsno punjenje

Subjektivna karakteristika koja se procjenjuje na osnovu osjećaja osobe koja vrši palpaciju.
Prema punjenju, puls je:

• umjereno,
• filiform,
• prazan,
• pun.

Određuje se stezanjem arterije i vraćanjem pulsacije nakon otpuštanja stegnute žile. Kod zdrave osobe ova brojka je umjerena. Puni puls se javlja kada se udarni volumen srčanog mišića poveća i volumen krvi poveća. To se dešava tokom fizičke aktivnosti: trenutne ili konstantne.
Slab puls je, shodno tome, karakterističan za nizak nivo cirkulišuće ​​krvi i slab učinak šoka.
Puls poput niti - osoba je na ivici života i smrti. Životni sistemi praktično ne funkcionišu.

Pulsni napon

Subjektivna karakteristika koja pokazuje silu kojom se arterija mora pritisnuti da bi se potpuno stegnula. Prema punjenju, puls je:

• umjereno,
• teško,
• soft.

Oblik ili brzina pulsa

Karakteristike arterijskog pulsa, koji pokazuje brzinu kojom se mijenja volumen arterije kada pulsni val prođe kroz nju. Oblik se mjeri posebnim postupkom - sfigmografijom. Brzina pulsa je:

• brzo,
• sporo
• dikrotično.

Visina pulsa

Ova karakteristika pokazuje opseg u kojem se javljaju oscilacije arterijskih zidova i bilježi se općom procjenom napona i punjenja pulsacije. Visina pulsa je:

• umjereno,
• veliki,
• mala.

Tehnika mjerenja pulsa

Budući da je najčešća i najpopularnija karakteristika arterijske pulsacije frekvencija, ona će biti detaljnije analizirana.
Popularnost frekvencije je zbog lakoće njenog mjerenja.

Svako može izmjeriti arterijsku pulsaciju. Da biste to učinili, trebate sjesti u miran kutak, postaviti štopericu blizu sebe i sa dva prsta (srednjim i kažiprstom) pritisnuti radijalnu arteriju na zglobu. Lako ga je pronaći: nalazi se na unutrašnjoj strani zgloba sa strane palca. Kada ga pritisnete, osjetit ćete izrazitu pulsaciju prstima. Nakon što ga uhvatite, počinjete brojati udarce, mjereći jedan minut. Neki ljudi savjetuju mjerenje vremena na 30 sekundi i množenje rezultata sa dva, ali mjerenje minuta će i dalje biti preciznije.

Osim na radijalnoj arteriji, puls se može mjeriti u gotovo svim arterijama. Popularnost zračenja je zbog lakoće pristupa.

Od čega zavisi broj otkucaja srca?

Arterijski puls osobe je pokazatelj koji ovisi o mnogim pokazateljima. Stoga su rasponi normalnih vrijednosti za indikator za različite starosne kategorije vrlo široki. Da bismo jasno pokazali zavisnost otkucaja srca od različitih faktora, predstavljamo ih u obliku tabele:

Utjecaj na puls Kriva pulsa povezana sa godinama podsjeća na slovo “U”. Kod dojenčadi je puls ubrzan – srce se tek formira i potrebno mu je više kontrakcija da bi pumpalo krv. Kod zdrave odrasle osobe puls se smanjuje, ali se kod starije osobe ponovo povećava zbog činjenice da srčani mišić više ne može dovoljno efikasno pumpati krv u uslovima niske temperature okoline, krvni sudovi se sužavaju i cirkulacija krvi se usporava. Za održavanje normalne cirkulacije krvi potrebno je manje kontrakcija srčanog mišića - puls se smanjuje.

Pri visokim temperaturama proces se odvija obrnutim redoslijedom: krvne žile se šire, a da bi ih popunilo srce treba češće pumpati krv. Dehidracija tijela čini krv gušću. Da bi ga pumpalo, srce počinje jače da radi, arterijska pulsacija postaje sve češća. Stres izaziva uzbuđenje simpatičkog dela autonomnog nervnog sistema, što aktivira rad većine vitalnih sistema, uključujući i srce. Puls se povećava. Mehanizam je sličan stresnim situacijama. Pod emocionalnim stresom, pulsiranje postaje sve češće. Genetski faktor nije detaljno proučen. Ali činjenica da dvoje zdravih ljudi istih godina i istog nivoa kondicije mogu imati značajno različit puls ukazuje na veliki uticaj genetike na ovaj pokazatelj. Kod profesionalnih sportista, broj otkucaja srca u mirovanju može se značajno razlikovati od pulsa osobe koja ne vežba. To je zbog kondicije srčanog mišića, koji pumpa veći volumen krvi u jednom ciklusu.

Normalan ljudski puls po godinama

Normalne vrijednosti arterijske pulsacije po godinama postavljene su u prilično širokim rasponima. Do njih se došlo eksperimentalno: uzeli su prilično veliki uzorak zdravih ljudi iste dobi, izmjerili svima otkucaje srca u mirovanju, odbacili ekstremno niske i ekstremno visoke vrijednosti i dobili raspon prihvaćen kao norma.

Pogledajmo normalne indikatore za svaku starosnu kategoriju i shvatimo zašto se u jednom ili drugom smjeru razlikuju od susjednih starosnih grupa.

Otkucaji srca novorođenčeta

Kod novorođenčadi su fluktuacije pulsa na arterijama u mirovanju najveće u odnosu na druge starosne kategorije. Normalnim rasponom smatra se 100-150 otkucaja u minuti. Ali čak ni to ne odgovara svim situacijama.

Prilično su česti slučajevi kada se puls novorođenčeta uspori na 70 otkucaja u minuti. Međutim, nisu uočene nikakve patologije i nisu se razvile u budućnosti.
Tako visok normalan puls može se jednostavno objasniti: dijete se prvi put susreće sa vanjskim svijetom, njegovo tijelo je u stalnom stanju emocionalnog uzbuđenja, njegovo malo srce tek uči da u potpunosti pumpa krv.

Bebin puls

U dobi od tri do šest mjeseci, otkucaji srca bebe u mirovanju počinje da se usporava i 90-120 otkucaja u minuti se smatra normalnim. Tijelo se navikava na novi život, nivo emocionalnog stresa se smanjuje, srce raste i navikava se na rad u novim uslovima.
Kao i kod novorođenčadi, djeca u ovom uzrastu također mogu imati značajne razlike u odnosu na normu, ali one više nisu tako česte.

Puls djeteta mlađeg od deset godina

Normalni pokazatelji frekvencije arterijske pulsacije su brojevi u rasponu od 70-130 otkucaja u minuti. Ovo je najveći raspon među svim starosnim kategorijama. To je zbog velikih razlika u rastu i razvoju svakog djeteta.

Kod nekih ljudi tijelo se brže razvija, a mišići, uključujući i srce, formiraju se u ranijoj dobi. A postoje i djeca koja čak i do desete godine života apsolutno nisu fiziološki formirana.

Puls tinejdžera od 10-20 godina

U ovom dobu ljudsko tijelo je u potpunosti formirano. Djeca se praktično nižu u razvoju. Njihovi glavni pokazatelji postaju srazmjerni. U ovoj dobi, raspon normalnih fluktuacija pulsa u mirovanju je 60-100 otkucaja u minuti. U poređenju sa prethodnom starosnom grupom, uočava se sužavanje raspona i snižavanje donje granice.

Srce tinejdžera postaje odraslo, sposobno da funkcioniše optimalno. Broj polazaka izvan normalnog raspona je minimalan.

Puls osobe sa 30 godina

Opća klasifikacija pokazatelja normalnog otkucaja srca za različite starosne kategorije za sve odrasle osobe ukazuje na raspon od 60-100 otkucaja u minuti. Bezuslovno ga prihvataju skoro svi lekari.

Ali postoji i uža distribucija. Prema njemu, za ljude u dobi od 21-30 godina, puls u rasponu od 65-80 otkucaja u minuti smatra se normalnim. Kod žena se pokazatelji često pomjeraju na gornju granicu, kod muškaraca na donju granicu. Posljednja činjenica se objašnjava statistički velikom prosječnom veličinom srca u odnosu na ženu slične građe. A veće srce pumpa veći volumen krvi u jednoj kontrakciji, tako da je potrebno manje kontrakcija.

U ovom dobu ljudsko tijelo je u svom vrhuncu. Srce je potpuno formirano i radi optimalno. Nema pogoršanja u funkcionisanju vitalnih sistema povezanih sa starenjem. Brzina pulsa zdrave osobe starosti 20-30 godina može se smatrati referentnom.

Puls osobe sa 40 godina

U četvrtoj deceniji života normalna brzina pulsa u mirovanju ostaje u istom rasponu kao i u prethodnoj starosnoj grupi - 65-80 otkucaja u minuti. Istovremeno, nešto je više slučajeva pada pulsa iznad gornje granice, što je povezano s početkom razvoja prvih starosnih promjena u tijelu.

Puls osobe sa 50 godina

U razdoblju od 40-50 godina, granice raspona normalnih vrijednosti arterijskog pulsa počinju se širiti duž gornje granice i približavaju se pokazatelju koji je općenito prihvaćen za odrasle. Normalan broj otkucaja srca je 65-90 otkucaja u minuti. Šira gradacija je zbog mnogih individualnih karakteristika početka starenja organizma, kao i povećane važnosti drugih faktora, koji se u mladosti mogu nadoknaditi unutrašnjim resursima.
Kao i ranije, žene imaju nešto veći broj otkucaja srca od muškaraca, ali u dobi od oko 50 godina ta razlika praktično nestaje.

Puls osobe starosti 60 godina i više

Granice normalnog otkucaja srca najteže je odrediti kod starijih ljudi. U starijoj dobi, teško je naći apsolutno zdravu osobu, uključujući i onu bez srčanih problema. I bilo koji zdravstveni problemi mogu uticati na učestalost arterijske pulsacije.

Općenito prihvaćena norma za otkucaje srca u starijoj dobi je raspon od 60-90 otkucaja u minuti u mirovanju. Promjene u bilo kojem smjeru razlog su da se odmah obratite ljekaru, jer je to jedan od prvih signala srčanih problema.

Slučajevi abnormalnosti otkucaja srca kod zdravih ljudi u ovoj starosnoj kategoriji su rijetki.

Zbirna tabela normalnih vrijednosti otkucaja srca u različitim dobima

Sumirajmo sve gore navedeno u obliku sažete tabele:

Starosna grupa	Normalan rad srca u mirovanju
Od rođenja do tri mjeseca

Normalan broj otkucaja srca odrasle osobe može se značajno razlikovati od pulsa novorođenčeta. Radi jasnoće, članak u nastavku predstavlja tabelu po godinama, ali prvo ćemo definirati šta je puls i kako se može izmjeriti.

Puls - šta je to?

Ljudsko srce ritmično kuca i gura krv u vaskularni sistem kao rezultat ovih šokova, zidovi arterija počinju da vibriraju.

Takve oscilacije zidova arterija obično se nazivaju puls.

Osim arterijskih, u medicini postoje i pulsne oscilacije zidova venskih i kapilarnih žila, ali glavnu informaciju o kontrakcijama srca nose arterijske (ne venske ili kapilarne) oscilacije, dakle, dalje, kada govorimo o pulsu. , mislimo na njih.

Karakteristike pulsa

Postoje sljedeće karakteristike pulsa:

• frekvencija - broj oscilacija zida arterije u minuti
• ritmičnost - priroda intervala između šokova. Ritmično - ako su intervali isti i aritmično ako su intervali različiti
• punjenje - volumen krvi na vrhuncu pulsnog talasa. Postoje nitista, prazna, puna, umjerena punjenja
• napetost - karakterizira silu koja se mora primijeniti na arteriju dok pulsiranje potpuno ne prestane. Postoje meki, tvrdi i pulsevi srednje napetosti

Kako se mjere pulsne fluktuacije?

U modernoj medicini proučavanja manifestacija srčane funkcije mogu se podijeliti u dvije velike grupe:

• hardver - pomoću monitora otkucaja srca, elektrokardiografa i drugih uređaja
• ručni - uz svu raznolikost istraživačkih metoda, palpacija je najjednostavniji i najbrži metod, koji također ne zahtijeva posebnu dugotrajnu pripremu prije zahvata

Kako sami izmjeriti puls na ruci

Možete sami izmjeriti fluktuacije pulsa na arterijama.

Gdje mogu izmjeriti?

Meriti možete na sledećim mestima:

• na laktu na brahijalnoj arteriji
• u vratu na karotidnoj arteriji
• u predjelu prepona na femoralnoj arteriji
• na zglobu na radijalnoj arteriji

Najčešća metoda mjerenja je radijalna arterija na ručnom zglobu.

Da biste pronašli puls, možete koristiti bilo koji prst osim palca. Sam palac ima pulsiranje, a to može uticati na tačnost mjerenja.

Obično se koriste kažiprst i srednji prst: postavljaju se ispod pregiba ručnog zgloba u području palca, pomičući se dok se ne otkriju fluktuacije pulsa. Možete ih pokušati pronaći na obje ruke, ali imajte na umu da jačina pulsiranja možda neće biti ista na lijevoj i desnoj ruci.

Karakteristike mjerenja

Tokom treninga, vaš broj otkucaja srca se obično broji 15 sekundi i množi se sa četiri. U mirovanju mjerite 30 sekundi i pomnožite sa dva. Ako postoji sumnja na aritmiju, bolje je povećati vrijeme mjerenja na 60 sekundi.

Prilikom mjerenja treba imati na umu da učestalost oscilacija zidova krvnih žila može ovisiti ne samo o fizičkoj aktivnosti. Na primjer, stres, oslobađanje hormona, povišena tjelesna temperatura, čak i unos hrane i doba dana mogu utjecati na učestalost.

Bolje je svakodnevno mjeriti u isto vrijeme. Na primjer, u prvoj polovini dana, sat vremena nakon doručka.

Normalan broj otkucaja srca za žene

Zbog fizioloških razlika u ženskom tijelu, koje je podložno značajnim hormonskim fluktuacijama tijekom života koje utječu na kardiovaskularni sistem, normalan broj otkucaja srca za žene razlikuje se od norme za muškarce iste dobi. Brzina pulsa kod žena u mirovanju je obično veća za 5-10 otkucaja u minuti.

Uočeno je povećanje broja otkucaja srca tokom trudnoće, menstruacije i početka menopauze. Ovo povećanje naziva se fiziološka tahikardija.

Normalan broj otkucaja srca za sportiste

Ljudi koji redovno vježbaju imaju niži broj otkucaja srca.

Puls sportista u mirovanju može biti manji od četrdeset otkucaja u minuti u odnosu na šezdeset do osamdeset za netreniranu osobu. Ovaj broj otkucaja srca je neophodan za rad srca pri ekstremnim opterećenjima: ako prirodna brzina ne prelazi četrdeset otkucaja u minuti, u trenucima stresa srce neće morati ubrzavati više od 150-180 otkucaja.

Tokom godinu ili dvije aktivnog treninga, puls sportiste se smanjuje za 5-10 otkucaja u minuti. Prvo primjetno smanjenje otkucaja srca može se osjetiti nakon tri mjeseca redovnog vježbanja, a za to vrijeme se broj otkucaja smanjuje za 3-4 otkucaja.

Otkucaji srca za sagorevanje masti

Ljudsko tijelo različito reagira na različite intenzitete stresa. Sagorijevanje masti događa se pri opterećenju od 65-85% od maksimalnog.

Tabela zona opterećenja i djelovanja na ljudsko tijelo

Postoji nekoliko načina za izračunavanje potrebnog opterećenja za sagorijevanje masti, koji daju slične rezultate. Najjednostavniji, uzimajući u obzir samo godine:

220 minus vaše godine - dobijamo maksimalan broj otkucaja srca (otkucaja u minuti).

Na primjer, ako imate 45 godina, vaš maksimalni broj otkucaja srca će biti 220-45=175

Određivanje granica zone otkucaja srca koja je optimalna za sagorijevanje masti:

• 175*0,65=114 — donja granica
• 175*0,85=149 — gornja granica

Puls je vibracija vaskularnih zidova koja se javlja kao odgovor na kontrakciju i opuštanje zidova srca. Zašto nastaju? Njihov izgled je zbog činjenice da se krv pumpa kroz vaskularni krevet pod pritiskom i kao odgovor na takav učinak, elastični zidovi krvnih žila pod pritiskom krvi vrše pulsirajuće pokrete. U nekim slučajevima, ako je vaskularni zid blizu površine kože, pulsiranje arterije je vidljivo čak i vizualno.

Koji su glavni parametri ovog indikatora kardiovaskularnog sistema za koje doktor zanima? Stručnjaci identificiraju šest glavnih karakteristika pulsa:

1. Ritam - naizmjenične oscilacije zidova arterija u pravilnim intervalima. Normalno, puls je ritmičan, a intervali uzastopnih otkucaja su skoro jednaki. Međutim, s različitim patologijama, ovaj indikator je poremećen i dolazi do aritmije (to jest, naizmjenične oscilacije arterijskih zidova se javljaju u različitim vremenskim intervalima).

2. Frekvencija – prikazuje broj oscilacija arterijskih zidova u jednoj minuti. Puls može biti rijedak, umjeren ili čest. Indikatori normalnog otkucaja srca ovise o mnogim faktorima, a norma se procjenjuje na osnovu starosti pacijenta. Kod nekih patologija srca ili krvnih žila, broj otkucaja srca i puls možda se ne podudaraju (na primjer, u slučajevima kada srčane komore nisu potpuno ispunjene krvlju).

3. Punjenje – odražava zapreminu krvi koja se oslobađa u arterije iz srčanih komora. Normalno, lumen arterije se potpuno puni i vibracije vaskularnih zidova postaju uočljivije - ovaj indikator se karakterizira kao "pun puls". Ako je puls teško palpirati, doktor ga opisuje kao „prazan“.

4. Napetost – određuje se silom pritiska na arteriju, koja je neophodna da bi se u potpunosti zaustavio protok krvi u lumenu arterije. Ovaj indikator zavisi od nivoa sistolnog pritiska. Kod hipertenzije puls postaje tvrd (ili napet) i potreban je napor da se arterija pritisne, a za meki puls se kaže da je u slučajevima kada se ova radnja izvodi bez mnogo napora.

5. Veličina – zavisi od punjenja i napona. Određuje se stepenom oscilacije arterijskih zidova između kontrakcije i opuštanja, kao i elastičnošću krvnih sudova. Postoji nekoliko vrsta otkucaja srca. Mali puls je izazvan suženjem aorte, prekomjernom elastičnošću vaskularnih zidova ili srčanom tahikardijom. Veliki - javlja se u slučajevima kada srce pumpa veći volumen krvi kroz prenapregnute krvne žile (na primjer, kod prekomjerne proizvodnje hormona štitnjače ili defekta aortnog zalistka). Intermitentna - uzrokovana teškim oštećenjem srčanog mišića i pojavljuje se kada se izmjenjuju veliki i mali valovi. Puls nalik na niti karakterizira slaba palpacija otkucaja i javlja se tijekom masivnog krvarenja ili šoka.

6. Oblik – određuje se samo instrumentalno i odražava stopu promjene volumena arterijskog lumena kada se posuda napuni krvlju. Prilikom procjene ovog pulsnog parametra, liječnik ga može okarakterizirati kao spor, brz ili dikrotičan.

Tabela otkucaja srca prema godinama

Normalan broj otkucaja srca zavisi od mnogih faktora: starosti, pola, aktivnosti (fizičke ili emocionalne) ili odmora, nivoa fizičke spremnosti ili prisutnosti bolesti. Puls se mjeri u otkucajima u minuti, a brzina ovog indikatora određena je godinama.

Normalne vrijednosti otkucaja srca za djecu:

Dječije godine	max i min indikatori	Prosječna vrijednost
0 – 1 mjesec	110 – 170
1 – 12 mjeseci	102 – 162
1 – 2 godine	94 – 155
4 – 6 godina	86 – 126
6 – 8 godina	78 - 118
8 – 10 godina	68 – 108
10 – 12 godina	60 – 100
12 – 15 godina	55 – 95

Normalni otkucaji srca za odrasle:

Kakav je puls?

Stručnjaci razlikuju sljedeće vrste pulsa:

• arterijski - ima najveću dijagnostičku vrijednost, nastaje kao rezultat ritmičkih trzajnih oscilacija arterijskih zidova kada se njihova opskrba krvlju mijenja tokom srčane aktivnosti, karakterizira ritam, frekvencija, punjenje, napetost, visina i oblik (ili brzina);
• kapilarni (ili Quinckeov puls) - otkrivanje takvog pulsa nije norma, budući da je kod zdravih ljudi protok krvi u kapilarama kontinuiran zbog rada prekapilarnih sfinktera, takav puls je određen intenzitetom boje ležište nokta, koža čela protrljana prstima i donja usna pritisnuta ispod pokrivnog stakla;
• venski - izraženo je u pulsiranju vratnih vena i drugih velikih venskih žila koje se nalaze u blizini srca, prema sfigmogramu i venogramu, može se okarakterizirati kao negativno;

Video: Puls. Šta govori njegovo ćutanje?

Zašto mjeriti svoj puls?

Puls je jedan od važnih parametara kvaliteta fizioloških procesa, koji odražava zdravstveno stanje, nivo fizičke spremnosti ili prisustvo bolesti srca, krvnih sudova i drugih sistema i organa. Pokazatelji navedeni u gornjim tabelama su normalni broj otkucaja srca zdravih ljudi u mirovanju.Treba imati na umu da sve promjene u tijelu mogu izazvati odstupanja od norme u različitim smjerovima. Na primjer, tokom trudnoće ili menopauze dolazi do hormonalnih promjena koje mogu utjecati na brzinu pulsa.Broj otkucaja srca osobe može se promijeniti pod utjecajem mnogih faktora.

Ubrzani puls - tahikardija - može se javiti u sljedećim fiziološkim stanjima ili patologijama:

• emocionalni izljev ili stresna situacija;
• trudnoća;
• menopauza;
• vruće vrijeme ili zagušljiva soba;
• prekomjeran rad;
• visok nivo fizičke spremnosti;
• konzumiranje proizvoda koji sadrže kofein;
• uzimanje određenih lijekova;
• obilno menstrualno krvarenje;
• jak bol;
• bolesti endokrinog i nervnog sistema, krvnih sudova i srca, visoka temperatura kod pojedinih infekcija, neoplazme, anemija, krvarenja itd.

Fiziološko ili patološko usporavanje pulsa - bradikardija - može biti izazvano sljedećim faktorima:

• san;
• visoka kondicija srčanog mišića (kod sportista, aktivnih ljudi);
• starosne promjene;
• intoksikacija;
• povećan intrakranijalni pritisak;
• infarkt miokarda;
• upalni procesi u tkivima srca;
• organske lezije srca;
• peptički ulkus;
• hipotireoza;
• uzimanje određenih lijekova.

Koje su vrste poremećaja ritma?

Normalno, kontrakcije srčanog mišića su uzrokovane pojavom električnih impulsa koji izlaze iz sinusnog čvora (glavnog pejsmejkera srčanog ritma). Sve kontrakcije se javljaju konstantno i ritmično, odnosno u gotovo istom vremenskom intervalu. A poremećaji u ritmu pulsa, uzrokovani pogrešno primljenim električnim impulsima, nazivaju se aritmijom. U takvim slučajevima puls postaje suviše spor, brz, nepravilan ili nepravilan.

I funkcionalni poremećaji i bolesti mogu izazvati aritmije. Obično su osnovni uzroci takvog odstupanja:

• poremećaj provođenja impulsa kroz jedan od čvorova provodnog sistema srca;
• promjene u formiranju impulsa u jednom od čvorova.

U zavisnosti od porekla, aritmije su sledeće:

S promjenama u pojavi impulsa u sinusnom čvoru razvijaju se sljedeće vrste aritmija:

• sinusna bradikardija (55 ili manje otkucaja u minuti) - izazvana srčanim patologijama, arterijskom hipotenzijom ili hipotireozom, praćena vrtoglavicom, osjećajem opće slabosti i nelagode;
• sinusna tahikardija (više od 90 otkucaja u minuti) - uzrokovana snažnim emocionalnim izljevima, fizičkim naporom, groznicom i ponekad srčanim patologijama, praćenim osjećajem lupanje srca;
• sinusna aritmija (nepravilna izmjena otkucaja srca) – često se otkriva kod adolescenata i djece i povezana s disanjem (otkucaji srca se povećavaju dok udišete i smanjuje se dok izdišete), obično ne zahtijeva liječenje;
• sindrom bolesnog sinusa (izražen bradikardijom ili bradijaritmijom sa paroksizmom ekstrasistole i atrijalne fibrilacije) - izazvan povredama i abnormalnostima u radu srca, poremećajima u funkcionisanju autonomnog nervnog sistema ili unosom toksičnih supstanci i lekova, javljaju se ili uzrokuje slabost, nesvjesticu i lupanje srca.

Ako ćelije miokarda izgube sposobnost generiranja električnog impulsa u akcioni potencijal, tada osoba razvija sljedeće vrste aritmija:

• ekstrasistola (izvanredne ili preuranjene kontrakcije srčanog mišića, dodatni otkucaji srca) - izazvana intenzivnim emocijama, autonomnom disfunkcijom, zloupotrebom nikotina, kofeina i alkohola ili organskim patologijama srca, koja se manifestuje u vidu pulsiranja u epigastričnoj regiji, bljedilo , pojačano znojenje, osjećaj nedostatka kisika i jak tremor i slabljenje srca, nesvjestica;
• paroksizmalna tahikardija (brzina pulsa 140 - 240 otkucaja u minuti) - napadi se javljaju i nestaju iznenada, traju od nekoliko sekundi do nekoliko sati, izazvani su hipertenzijom, srčanim patologijama, upalom pluća, sepsom, uzimanjem lijekova (kinidin, srčani glikozidi, diuretici i efh. ) ili difterije, praćeni su osjećajima lupanje srca, slabošću i prisustvom knedle u grlu, učestalim mokrenjem i pojačanim znojenjem.

Najopasniji tip poremećaja srčanog ritma je fibrilacija atrija. Kao rezultat ovog odstupanja od norme, osoba može razviti tromboemboliju, srčani zastoj i zatajenje srca. Tokom ovog poremećaja osoba doživljava bol u grudima, ubrzan rad srca, ishemiju srčanog mišića (sve do srčanog udara), znakove atrijalne fibrilacije na EKG-u i zatajenje srca. Sljedeći faktori mogu izazvati razvoj atrijalne fibrilacije:

• srčana bolest;
• moždani udar;
• jak stres;
• uzimanje visokih doza etanola;
• predoziranje određenim lijekovima;
• operacija.

Otkucaji srca

Brzina otkucaja srca je broj srčanih kontrakcija u jedinici vremena. Odražava učestalost kontrakcija ventrikula srca u jednoj minuti i normalno se kreće od 60 do 80 otkucaja (kod odrasle i zdrave osobe). Ovaj indikator se često miješa sa pulsom, dok ovaj parametar kardiovaskularnog sistema prikazuje broj oscilacija zidova krvnih žila kao odgovor na srčane kontrakcije. Obično su i otkucaji srca i puls približno isti.

Pulsni oblik

Oblik pulsa odražava brzinu promjene pritiska između kontrakcije i opuštanja srčanog mišića. Ovisno o ovim pokazateljima, liječnici razlikuju sljedeće oblike fluktuacije pulsa:

• ubrzan puls - znak je aortne insuficijencije ili tireotoksikoze, nastaje zbog činjenice da se puno krvi istiskuje iz ventrikula i pritisak tijekom dijastole naglo opada;
• spor puls - javlja se s mitralnom regurgitacijom ili sužavanjem zidova aorte, što se manifestira malim padom tlaka;
• dikrotični puls - pojavljuje se kada se tonus perifernih žila pogoršava i manifestira se prolaskom dodatnog vala oscilacija kroz krvne žile.

Kako pravilno ispitati puls?

Arterijski puls se najlakše mjeri prstom, dok se venski i kapilarni puls ne mogu odrediti palpacijom i mjere se posebnim tehnikama. U nekim slučajevima, za proučavanje arterijskog pulsa, pacijentu se propisuju sljedeće instrumentalne metode:

• sfimografija;
• sfigmomanometrija;
• EKG ili Holter EKG;
• Pulsna simetrija.

Brojanje pulsa možete obaviti sami, voljena osoba ili ljekar.Zapamtite, osoba koja mjeri puls mora biti opuštena i emocionalno smirena, ruka mu mora biti u udobnom položaju!

Video: Kako izmjeriti puls

Najčešće se mjerenje vrši palpacijom radijalne arterije na ručnom zglobu. Da biste to učinili, pritisnite arteriju s dva ili četiri prsta tako da vrhovi prstiju osjete vibracije arterijskih zidova. Nakon toga bilježe vrijeme (bolje je to učiniti sa štopericom) i počinju brojati puls. Broj vibracija arterijskih zidova može se izračunati za 1 minut, a ako je puls ritmičan, tada se mjerenje može ubrzati brojanjem frekvencije otkucaja u 30 sekundi i množenjem rezultata sa 2.

Ponekad se puls mjeri na drugim arterijama:

• ulnar - na pregibu lakta ili u sredini zgloba;
• karotida - na vratu sa strane hrskavice štitnjače i bliže bradi;
• aksilarno - u nivou ivice prvog rebra;
• femoralna - na unutrašnjoj strani bedra (bliže pubičnoj simfizi);
• temporalni - na sljepoočnici neposredno iznad jagodične kosti.

Zaključak

Puls je jedan od najvažnijih dijagnostičkih kriterija. Ljudi koji se ne bave medicinom obično samo broje puls (npr. sportisti nakon treninga). Međutim, njegova potpuna karakterizacija daje doktoru mogućnost da napravi detaljnu sliku ne samo srčanog ritma, već i stanja krvnih žila i prirode krvotoka. U praksi se obično proučava brzina pulsa u karotidnim ili radijalnim arterijama.

Za osobu je puls vrlo važan pokazatelj u funkcionisanju kardiovaskularnog sistema. Normalan puls za godine ključ je zdravog srca, ali njegova odstupanja ukazuju na razne bolesti.

Puls je ritmičko oscilovanje arterijskih zidova, koje je uzrokovano radom srčanog mišića. Prosjek je 60-80 otkucaja u minuti, ali može dosta varirati. Sve zavisi od pola osobe, starosti, temperature vazduha, telesne temperature i fizičke aktivnosti.

Pravila za mjerenje pulsa

Najpouzdaniji rezultat može se dobiti ujutro, 2 sata nakon buđenja. Poželjno je da osoba bude u horizontalnom položaju, ali ako to nije moguće, mjerenja su dozvoljena u sjedećem položaju, koji bi trebao biti što udobniji.

Mjerenje pulsa na zapešću:

• Prvi korak je da oslobodite ruku pritiska, skinete odjeću, satove itd. koji ograničavaju kretanje, kako bi krv mogla slobodno cirkulirati. Ruka treba da leži na tvrdoj površini u istom nivou kao i srce;
• Pripremite sat sa sekundarnom kazaljkom ili štopericom;
• Istovremeno stavite tri prsta (kažiprsta, srednji i prstenjak) na unutrašnju stranu ručnog zgloba - tu se nalazi radijalna arterija. Pritisnite ga malo i pričekajte dok ne osjetite pulsiranje;
• Bolje je izmjeriti minutu, ali je moguće 30 sekundi, tada rezultat treba pomnožiti sa 2, odnosno 15 sekundi i rezultirajuću cifru pomnožiti sa 4. Ako osoba ima aritmiju, bolje je ne skraćivati ​​broj, jer možete dobiti nepouzdan rezultat.

Mjerenje otkucaja srca na vratu:

• Ukoliko nije moguće izmeriti puls na ručnom zglobu (što se može desiti uz gubitak svesti), proverava se na vratu, gde se nalazi karotidna arterija. Za to se pacijent udobno polaže ili sjedi;
• Stavite 2 prsta na Adamovu jabučicu, takozvanu Adamovu jabuku, i pomaknite ih u stranu prema susjednom mišiću;
• Bez stiskanja arterije, stavite prste na mjesto gdje se pulsiranje najjače osjeća;
• Izmjerite.

Ne možete mjeriti svoj puls nakon:

• fizički ili emocionalni stres;
• kupanje;
• masaža;
• fizioterapija;
• prejedanje ili obrnuto - na prazan želudac.

Od čega zavisi broj otkucaja srca?

Povećan broj otkucaja srca (otkucaja srca) je normalna reakcija tijela na sljedeće faktore:

• stres;

• bol;
• nesanica;
• prejedanje;
• trudnoća.

Postoje i ozbiljniji razlozi za ubrzani rad srca:

• tjelesna temperatura viša od normalne;
• infekcije;
• stalni psihoemocionalni stres;
• bolesti respiratornog sistema;
• gnojni osip;
• hormonske neravnoteže;
• bolesti srca;
• poremećaji štitne žlijezde.

Razlozi za smanjenje otkucaja srca:

• uzimanje određenih lijekova;
• post ili pothranjenost;
• hipotermija;
• nedostatak proizvodnje hormona štitnjače;
• zarazne bolesti;
• trovanje olovom ili nikotinom;
• bolesti srca i krvnih sudova (infarkt miokarda, hipotenzija, ateroskleroza, endokarditis, miokarditis).

Tabela normi otkucaja srca za žene po godinama

Ženska srca su manja od muških. Pulsacija mu je češća za 5-8 otkucaja u minuti. U nekim slučajevima na pokazatelje pri mjerenju otkucaja srca utječu takvi ženski procesi kao što su menstruacija i menopauza.

Tabela normi otkucaja srca za muškarce po godinama

Češće nego ne, muškarci su fizički razvijeniji od žena, a to usporava rad srca. Ponekad se može usporiti na 50 otkucaja u minuti.

Norme otkucaja srca tokom trudnoće

U periodu rađanja, žensko tijelo radi "za dvoje", pa se otkucaji srca povećavaju. Nakon 2. tromjesečja, volumen krvi buduće majke povećava se za 20-30%, a prema tome srce počinje jače raditi.

Smatra se da je maksimalna granica 110, ali ponekad se penje na 120-140, posebno ako se žena bavi fizičkom aktivnošću, kao što je gimnastika za trudnice ili plivanje. Ali to ne bi trebalo uplašiti ženu, jer je ubrzan puls samo jedan od simptoma trudnoće.

Gestacijska dob	Normalan rad srca
1. trimestar	75-90
2. trimestar	90-110
3. trimestar	70-80

Pod uslovom da je trudnica zdrava, njen broj otkucaja srca u 3. trimestru se ne menja u bočnom položaju. Ali dok leži na leđima, njen puls može ubrzati do 100-120 otkucaja u minuti. To se događa zbog velikog opterećenja.

Otkucaji srca tokom spavanja

Normalan broj otkucaja srca kod osobe tokom spavanja se blago smanjuje, za oko 8-10%. To se događa zbog dubokog opuštanja tijela, kao i smanjenja metabolizma.

Do usporavanja otkucaja srca dolazi postupno nakon uspavljivanja, ali može blago fluktuirati iz nekih razloga, na primjer: fizičko stanje, godine, emocije.

Nakon što se osoba probudi, može se primijetiti spor puls oko 2 sata.

Otkucaji srca u mirovanju

Jedan od glavnih pokazatelja zdravlja je ljudski puls. Starosna norma je postavljena u mirovanju. Ljudi koji prate svoju dobrobit moraju znati prihvatljive pokazatelje otkucaja srca i povremeno ih mjeriti u mirnom i opuštenom stanju. Puls treba da varira između 60-80 otkucaja u minuti.

Na osnovu ovih podataka možete suditi o svom opštem zdravstvenom stanju. Čak i mala odstupanja od norme mogu ukazivati ​​na neku vrstu poremećaja u tijelu. Ali dešava se da se puls mijenja bez obzira na zdravstveno stanje.

Razlog za to može biti:

• prenadraženost (mentalna ili emocionalna);
• prilagođavanje promjeni režima;
• promjena temperature okoline;
• pića kao što su kafa, čaj.

Lupanje srca pri hodu

Čini se da je hodanje jednostavno, ali i fizički opterećuje tijelo. Stoga je vrijedno pratiti broj otkucaja srca tokom hodanja kako biste izbjegli preveliki stres.

Ova brojka je individualna za svakoga, ali još uvijek postoji posebna formula za izračunavanje dopuštene granice otkucaja srca u minuti prema dobi: 220 minus starost osobe i pomnoženo sa 0,65. Na primjer, u dobi od 40 godina, vaš broj otkucaja srca prilikom hodanja trebao bi biti 117 otkucaja u minuti.

Ovi pokazatelji mogu varirati ovisno o prisutnosti bolesti i fizičkoj spremnosti. Kada radite terapeutsko hodanje, morate početi s kratkim udaljenostima i postepeno povećavati rutu. Tada će hodanje biti samo od koristi.

Otkucaji srca pri trčanju

Broj otkucaja u minuti pri trčanju pokazuje efikasnost vašeg trčanja i nivo vaše kondicije. Norma je 120 otkucaja u minuti, ali što je osoba treniranija, dozvoljene su veće vrijednosti.

Kada osoba trči, mišići troše kiseonik i hranljive materije. To znači da ih tijelo treba nadoknaditi zajedno s krvlju. Što je brži tempo pri trčanju, to će brže kucati srce, pokušavajući da te tvari dostavi u mišićno tkivo.

Ljudski puls. Starosna norma može se razlikovati ovisno o fizičkoj aktivnosti.

Dakle, na puls utiču:

• tempo;
• vrijeme trčanja;
• Priprema;
• vrijeme;
• loše navike (pušenje, alkohol).

Lupanje srca tokom treninga

Za određivanje optimalnog broja otkucaja srca tokom treninga koristi se formula koja vam omogućava da izračunate donju i gornju granicu. Trebate oduzeti starost od 200 (recimo 20) i pomnožiti sa 0,6. Ispada 120, ovo je donja granica. Ako je tokom treninga puls ispod ove oznake, tada će njegov učinak biti minimalan.

Da biste izračunali gornju granicu, morate koristiti istu formulu, samo zamijenite 0,6 sa 0,8. Ispostavilo se da je 160, ako prekoračite ovu granicu, opterećenje srca će biti previsoko.

Ne bi trebalo da razmišljate samo o brojevima, morate da slušate svoja unutrašnja osećanja.

Radnje u slučaju poremećaja rada srca

Poremećaj u učestalosti ili učestalosti kontrakcija srčanog mišića naziva se aritmija. Ako osoba boluje od ove bolesti, on i njegovi najbliži treba da znaju kako da pomognu tokom napada.

Prvo što trebate učiniti je pokušati se smiriti i ne paničariti, a zatim napraviti sljedeće manipulacije:

• Sjednite ili položite pacijenta u udoban položaj;
• Otvorite prozor za bolji protok vazduha;
• Dati sedativ (materina trava, korvalol, tinktura valerijane, valokordin ili drugi lekovi koje prepiše lekar);
• Veštačko izazivanje povraćanja će takođe imati efekta;
• Izvode se vježbe disanja. Duboko se udahne, a zatim se dah zadrži. Zatim zatvorite oči i pritisnite na očne jabučice 3 puta po 10 sekundi. Pritisak bi trebao biti lagan. Ovaj postupak se naziva Aschnerov test;
• U slučaju gubitka svijesti i usporenog pulsa, potrebno je osigurati dobar pristup zraka plućima. Da biste to učinili, nagnite glavu osobe unazad i oslobodite grlo od stežuće odjeće;
• Ako se broj otkucaja srca ne obnovi, radi se masaža srca i umjetno disanje.

Ponekad čak i zdrava osoba doživljava napade aritmije. Oni su izazvani sljedećim faktorima:

• prejedanje;
• zatvor;
• stres;
• ugriz nekih insekata;
• odjeća koja je preuska;
• PMS kod žena.

Prirodni uzroci tahikardije kod žena

Tahikardija je povećanje broja otkucaja srca, pri čemu se puls povećava za 30% ili više. Može biti fiziološka i patološka.

Fiziološki razlozi kod žena su:

• stres, anksioznost, strah;
• povećana tjelesna temperatura;
• prekomjerna konzumacija čaja, kafe, alkohola;
• promjene u nivou hormona;
• nagla promjena položaja tijela;
• trudnoća;
• menopauza (nakon 40);
• vrućica.

Patološku tahikardiju provociraju sljedeći faktori:

• kongenitalne bolesti;
• stalna upotreba određenih lijekova;
• bolesti štitne žlijezde;
• nizak krvni pritisak;
• anemija;
• poremećaj metaboličkih procesa u tijelu.

Prirodni uzroci tahikardije kod muškaraca

Muškarci su podložniji raznim oboljenjima kardiovaskularnog sistema. Na primjer, Stečeni oblik ventrikularne tahikardije pogađa uglavnom muškarce (85%). Ova se patologija često javlja u pozadini teških srčanih bolesti.

Tahikardiju izazivaju:

konzumiranje alkohola;

pušenje;

stres;

nepravilna ishrana;

smanjen hemoglobin.

Prirodni uzroci tahikardije kod djece i adolescenata

Tahikardija kod djece i adolescenata je prilično česta pojava. Ova dijagnoza se postavlja ako broj otkucaja srca premašuje normu za više od 20-30 otkucaja u minuti. Djeca i adolescenti su podložni sinusnoj i paroksizmalnoj tahikardiji.

To je zbog sljedećih faktora:

• povećan rast;
• prekomjeran rad;
• stres;
• poremećaji u kardiovaskularnom i endokrinom sistemu.

Prirodni uzroci bradikardije kod žena

Bradikardija je spora kontrakcija srčanog mišića, otprilike 30-50 otkucaja u minuti.

Uzroci ove bolesti kod žena:

• neuroze;
• kardiopsihoneuroza;
• kardioskleroza;
• miokarditis;
• uzimanje određenih lijekova.

Prirodni uzroci bradikardije kod muškaraca

Kod muškaraca, bradikardija je često norma, jer se može javiti i kod fizički treniranih ljudi. Istovremeno, osoba je zdrava i dobro se osjeća. Srce može kucati manje od 60 otkucaja u minuti i pasti za još 30% tokom spavanja.

Uzroci bradikardije koja nije normalna:

• pritisak na očne jabučice ili na karotidni sinus (to se događa zbog nošenja kravate ili kragne koja je preuska);
• povećan intrakranijalni pritisak;
• peptički ulkus;
• infarkt miokarda.

Prirodni uzroci bradikardije kod djece i adolescenata

Djeca i adolescenti također nisu imuni na ovu bolest, ali često je njihova bradikardija privremena pojava. Srčani ritam nema vremena da se prilagodi promjenama u tijelu, ali kada se aktivni procesi uspore, bradikardija će nestati sama.

Uzroci bradikardije u djetinjstvu mogu biti:

• urođene srčane mane;
• prethodne zarazne bolesti;
• povećan tjelesni rast;
• hormonalne promjene;
• loša ishrana.

Otkucaji srca za sagorevanje masti

Efekat fizičke aktivnosti direktno zavisi od otkucaja srca. Odgovarajući broj otkucaja srca osobe za sagorevanje masti zavisiće od njene starosti i maksimalnog broja otkucaja u sekundi.

Prema Karvonenovoj formuli, potrebno je da od broja 220 oduzmete svoje godine. Ako osoba ima 35 godina, onda ispada 220 – 35 = 185. Ovo je granica na kojoj će se sagorjeti masti. Ali treba uzeti u obzir nivo fizičke spremnosti. Za početnike, možete oduzeti još 20 od primljenog iznosa.

Osoba koja ranije nije trenirala i odlučila da smrša bolje je da počne s aerobikom. To će pomoći u snižavanju nivoa holesterola, poboljšanju rada srca, pluća i krvnih sudova. Da biste to učinili, bit će dovoljno držati se približno 60% maksimalnog mogućeg nivoa opterećenja. Istovremeno će i masnoća nestati, ali polako.

Tek nakon nekoliko sedmica pripreme možete početi aktivnije sagorijevati masti. Kako biste ubrzali proces razgradnje masti, održavajte opterećenje od 65-75% od maksimuma. 75-90% - za profesionalce.

Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) maksimizirat će vaše rezultate. Ovaj stil uključuje izmjenjivanje teških i lakih vježbi. Istovremeno, puls se ili ubrzava ili usporava.

HIIT primjer:

• Zagrijte se 3-5 minuta, na primjer, trčanje;
• 0,5 minuta intenzivnije vježbe, ovo može biti sprint;
• 1 minuta lagane vježbe, hodanje;
• nastaviti naizmjenično 10 minuta;
• na kraju - 3-5 minuta intenzivnog hodanja.

Rezultat takvog treninga će biti sagorijevanje masti, kao i:

• izdržljivost tijela će se povećati;
• krvni pritisak će se regulisati;
• osjetljivost na inzulin će se povećati;
• količina holesterola u krvi će se smanjiti.

Dinamički trening izdržljivosti (ili kardio trening) koji uključuje više mišićnih grupa je bolji za gubljenje viška masti.

Kako bi se osiguralo da sve mišićne grupe učestvuju u procesu, naglasak je stavljen na sljedeće vježbe:

• plivanje;
• hodanje;
• plesanja;
• vožnja biciklom;
• aerobik;
• odbojka;
• fudbal;
• joga.

Simptomi poremećaja srčanog ritma

Dešava se da osoba možda ne primijeti aritmiju, ali za nju sazna tokom rutinskih ljekarskih pregleda. Ali češće se bolest osjeća.

Znakovi poremećaja srčanog ritma uključuju:

• ubrzan rad srca;
• usporen rad srca;
• osjećaj otkucaja srca;
• pritisak ili bol u grudima;
• vrtoglavica;
• nesvjestica ili vrtoglavica.

Moguće bolesti zbog promjena u otkucaju srca

Osim bolesti srca, otkazivanje pulsiranja može uzrokovati sljedeće bolesti:

• problemi štitne žlijezde (kod nedovoljne funkcije ovog organa, puls se usporava, a kod hiperfunkcije, naprotiv, previše se ubrzava, čak ponekad izazivajući treperavu aritmiju);
• osteohondroza cervikotorakalne kičme;
• trovanja (gubitak elektrolita: kalijuma, natrijuma, hlora itd.);
• nepravilna prehrana (post, pogrešno odabrani dodaci prehrani);
• bolesti bubrega i jetre (ako postoje poremećaji u radu ovih organa, krv nije dovoljno pročišćena, pa je srce teže pumpa).

Ako je srčani ritam poremećen, mogu se pojaviti komplikacije i to:

• infarkt miokarda;
• Otkazivanje Srca;
• iznenadna srčana smrt;
• tromboembolija;
• akutni poremećaj cirkulacije u mozgu.

Kada se obratiti ljekaru ako je vaš otkucaj srca nenormalan

Specijalisti koji mogu pomoći kod ovakvih problema su kardiolog i aritmolog.

Simptomi zbog kojih je neophodna poseta lekaru:

• bol u grudima (često zrači u vrat, vilicu, ruke, leđa);
• kratak dah i napadi gušenja noću;

• povišen krvni pritisak viši od 140/90;
• pad pritiska manji od 90/60;
• osjećaj prekida u radu srca;
• slučajevi gubitka svijesti;
• ljubičasta boja usana;
• oticanje nogu.

Dijagnostičke metode za otkazivanje otkucaja srca

Glavni način dijagnosticiranja poremećaja pulsa je elektrokardiogram (EKG). Takav pregled će pomoći u identifikaciji vrste aritmije. Koristi se i elektrofiziološka studija (EPS) - ovo je sveobuhvatna i tačna studija poremećaja srčanog ritma. Također se koriste: ehokardiografija i ultrazvuk.

Primjeri vježbi:

• Asimetrično disanje. Trebate udahnuti za 2 sekunde, a izdahnuti za 4;
• Snajperska vježba. Udahnite i zadržite dah 10 sekundi. Nakon toga izdahnite kroz usta. Morate ponoviti 5 puta.

Postoje i druge metode, na primjer:

• Pomaže masaža cervikalno-ovratnog područja. Masaža laganim pritiskom. Postoji mnogo receptora u vratu, njihova stimulacija normalizuje puls;
• Jedna od najjednostavnijih metoda koja se može koristiti i kod kuće i na otvorenom. Ovo je da sjednete i napnete se;
• Za vrijeme napada tahikardije, ako je moguće, morate ležati na ravnoj površini, okrenuti lice prema dolje. Ovako morate ležati najmanje 20-30 minuta.

Da brzo povećate puls:

• Ako je puls ispod 40-50 otkucaja, treba popiti tonik, na primjer: crni ili zeleni čaj, kafu;
• Također će pomoći i oblog od senfa na predjelu vrata i kragne. Zahvaljujući efektu zagrijavanja, dotok krvi u srce će se poboljšati, što će doprinijeti povećanju otkucaja srca;
• Ako je moguće, preporučuje se odlazak u kupatilo ili saunu. U prostoriji sa visokom temperaturom srce počinje da kuca brže. Ljudi koji nikada ranije nisu bili u kupatilima trebali bi koristiti ovu metodu povećanja srčanog ritma s krajnjim oprezom. Prije korištenja ove metode svakako se trebate posavjetovati sa stručnjakom, jer se često identificiraju kontraindikacije za takve metode.

Da bi osoba izbjegla probleme s nepravilnostima pulsa neophodna je prevencija i naravno poznavanje normalnih fluktuacija pulsa prema godinama.

Preventivne mjere: dovoljno sna, pravilan raspored rada i odmora, odricanje od loših navika. Takođe biste trebali poboljšati svoju ishranu. Izbjegavajte prženu, začinjenu, konzerviranu hranu. Neophodno je blagovremeno liječiti bolesti kardiovaskularnog sistema i drugih organa.

Video o normalnom ljudskom otkucaju srca

Koji broj otkucaja srca se smatra normalnim:

Puls i njegova tišina: