Наверняка в детстве современные модницы на дух не переносили лекарство под названием «рыбий жир». Зато теперь они усиленно опустошают аптечные прилавки, ведь оказалось, что эти маленькие капсулы – настоящее спасение для поврежденных волос!
В двадцатом веке его применяли буквально от всех болезней: нарушения сна и плохих зубов, расстройства пищеварения или слабого иммунитета.
Но уже наши бабушки и мамы знали, какое благотворное влияние этот препарат оказывает на кожу, ногти и волосы и пользовались этим доступным способом, чтобы оздоровить свои локоны. Чем полезен рыбий жир для волос, так это тем, что его комплексное употребление (внутрь и в составе домашних уходовых средств) позволяет быстро справиться со множеством проблем. Так, этот препарат избавит от:
- ломкости, сухости и тусклости прядей;
- посеченых кончиков;
- отсутствия объема;
- процесса преждевременного облысения.
Рыбий жир в капсулах для волос: активные компоненты и их воздействие
Одна маленькая капсула – полноценный витаминно-минеральный комплекс, который, в отличие от разрекламированных баночек и коробочек, можно приобрести по доступной цене.
Рыбий жир для волос: как принимать лекарство, и кому этого делать не стоит
Хотите, чтобы рыбий жир помог вам обрести желаемые ухоженные локоны? В течение всего года принимайте его курсами: 1 месяц приема на 2-3 месяца отдыха.
Если нет никаких проблем со здоровьем, можно съедать по 1-2 капсулы вместе с каждым основным приемом пищи, то есть трижды в сутки.
Абсолютно противопоказан этот препарат людям, у которых есть аллергия на рыбу.
С осторожностью его принимают беременные, а также новоиспеченные мамы в период лактации.
Несомненно, посоветоваться с врачом нужно, если у вас:
- сахарный диабет;
- хронические болезни почек, кишечника, желудка;
- проблемы с щитовидкой;
- заболевания крови.
Маска для волос с рыбьим жиром: самые эффективные домашние рецепты
Давно прошли те времена, когда детей заставляли пить это дурнопахнущее лекарство в жидком виде с ложки. На смену флаконам пришли герметичные капсулы, которые приятно принимать. Если же все-таки требуется жидкость (например, для приготовления масок), просто проколите капсулу иголкой и выдавите ее содержимое в емкость, где будете смешивать все ингредиенты.
Еще один нюанс использования рыбьего жира в домашних условиях: смывать средства с волос нужно большим количеством воды и шампуня. Чтобы не осталось неприятного рыбного запаха, ополосните локоны водой с добавлением яблочного уксуса, лимонного сока, отваром крапивы или цветов ромашки.
Простое обертывание, избавляющее от посеченых волос
Подогретую жидкость, извлеченную из капсул нужно нанести на все пряди, особенное внимание уделив секущимся кончикам, а потом тщательно укутать. Через 60 минут смыть теплой водой с применением шампуня.
Маска для укрепления волос с желтком
— 2 яичных желтка.
Желтки слегка взбить венчиком и соединить с прогретым лекарством. Теплую массу распределить по всей длине волос, уделяя внимание коже головы. Обернуть прическу пленкой, утеплить шапочкой. Смыть через один час. Для наилучшего результата иногда можно добавлять в маску столовую ложку лимонного сока.
Средство против выпадения волос и для ускорения их роста
— 2 столовые ложки рыбьего жира;
— 2 столовые ложки базового масла (репейного/оливкового/кокосового);
— 2-3 капли эфирного масла розмарина.
Смешать компоненты и слегка нагреть их. Масляную смесь аккуратно втереть в кожу головы по проборам, завершив процедуру чалмой из теплого полотенца. Через 1,5 часа смыть большим количеством воды.
Крапивная маска для устранения повреждений локонов
— 5 ложек свежих или сушеных листьев крапивы;
— 0,5 стакана крутого кипятка;
— 1 столовая ложка рыбьего жира.
Запарить крапиву кипятком и дать настояться в течение получаса. Затем добавить жидкость из капсул, и нанести смесь на всю длину волос. Утеплить, через 1-1,5 часа смыть.
Маска, возвращающая здоровый блеск
— 2 столовые ложки рыбьего жира;
— 2 столовые ложки касторового масла.
Смешать оба ингредиента и втереть в пряди. Оставить на голове на 45 минут, затем тщательно промыть волосы с шампунем.
Рыбий жир для роста волос: отзывы
О том, как рыбий жир влияет на волосы, делятся в отзывах на сайтах и в различных бьюти-сообществах.
Юлия, 20 лет:
«Я ни на одном форуме не видела тем о том, полезен ли рыбий жир для волос. Но недавно вспомнила, как меня в детстве бабушка им пичкала – мол, волосы будут хорошие. Сходила в аптеку, купила. Пью его теперь, и в домашние маски капаю. Волосы стали блестеть, выросли за неделю почти на сантиметр! Да и кожа сияет, все прыщики куда-то исчезли»
Di-djeko, 36 лет:
«Его можно не только внутрь употреблять, как витаминки, но и делать обертывания. Просто можно рыбий жир в жидком виде втереть во все прядочки, потом обернуть полиэтиленом и прогреть немножко феном. Потом часа через полтора смыть 2-3 раза шампунем, подсушить волосы и нанести на кончики обычный жидкий мед. Его надо подержать в полотенце полчаса, смыть прохладной водичкой и воспользоваться своим привычным бальзамом. Я сама так вылечила шевелюру, и еще трое человек по моему совету»
Алла, 18 лет:
«Отращиваю волосы, поэтому решила попить рыбий жир. В памяти живы детские переживания, когда его заставляли пить в детском саду с ложечки. Я тогда просто ненавидела его из-за специфического рыбного запаха. А сейчас он в капсулах продается, это очень хорошо»
Можно попросить?
Если эта статья помогла вам, дайте нам об этом знать - поставьте лайк:)
Как жир решает проблему лишнего веса? Это происходит из-за способности рыбьего жира снижать уровень сахара в крови, выводить токсины из тканей, ускорять обмен веществ.
Для того чтобы добиться результата, нужно трижды в день после еды принимать это средство для похудения по 1 чайной ложечке.
Тем, кому тяжело, хотя и ложечками, глотать жир, стоит приобрести его в капсулах и использовать с расчетом: 2 капсулы на прием.
Однако не стоит думать, что жир все сделает и за себя, и за вас. Не нужно в период приема препарата забывать о правильном (по возможности низкокалорийном) питании, об умеренных физических нагрузках.
Может быть, кто-то воспримет выделенные слова как банальные истины. На самом деле это выводы, сделанные в результате исследований ученых Чехии (2006 г.) и Австралии (2007г.).
Исследователями установлено, что омега-3 жирные кислоты, присутствующие в рыбьем жире, активизируют ферменты, ответственные за сжигание жиров. И в сочетании с упражнениями (таким способом происходит большее потребление кислорода) они неплохо увеличивают скорость обмена веществ и помогают худеть.
Чтобы поддерживать себя в форме, принимайте рыбий жир на протяжении одного месяца, после чего сделайте двух- или трехмесячный перерыв.
Всего в течение года нужно пройти 3 курса.
Рыбий жир для кожи
Натуральный продукт, рыбий жир весьма полезен для красоты кожи.
Применение рыбьего жира для кожи многогранно. Употребление этого средства не только избавит от прыщей, но и в целом улучшит состояние кожи лица. Крайне полезными окажутся для вас приготовленные в домашних условиях маски, крем-сыворотка для лица.
Средство от прыщей
Чтобы увидеть, как рыбий жир помогает контролировать или останавливать акне, мы должны понять механизмы возникновения этого заболевания.
«Bouton m» (бутон любви) - так французы называют юношеский прыщ. Мнение о том, что угревая сыпь, вызванная дисбалансом гормонов в организме, свойственна только тинейджерам, глубоко ошибочно. Акне омрачает жизнь и молодым женщинам, принимающим противозачаточные средства, и людям в состоянии стресса.
Дисбаланс гормонов в организме вызывает перепроизводство кожного сала, вследствие чего секретируются поры кожи. Этот избыток кожного сала приводит к связыванию мертвой кожи. Там, где поры кожи блокируются, происходит рост бактерий.
Ваша иммунная система стремится отразить атаку бактерий и удалить поврежденные клетки. В результате возникает боль, покраснение, отек - воспаление. Процесс усугубляется еще из-за того, что рацион страдающих от угревой сыпи зачастую богат содержанием сахара, насыщенных жиров и белков.
Снизить чрезмерную агрессию иммунной системы, от которой могут пострадать и здоровые клетки, поможет рыбий жир. Янтарное средство нужно принимать внутрь.
Чтобы свести к минимуму воспаление в организме, потребляйте 3 грамма рыбьего жира в день. И количество угрей заметно уменьшится.
Преимущества использования рыбьего жира от прыщей:
- уменьшает покраснение;
- увлажняет кожу;
- уменьшает отечность;
- снижает уровень стресса.
- уменьшает выработку кожного сала, которое вызывает акне.
- балансирует уровень гормонов.
Недостатки:
- не избавляет от акне за один раз;
- не покрытые кишечнорастворимой оболочкой, таблетки могут оставить рыбный вкус;
- может вызвать расстройство желудка.
Рыбий жир от морщин и других проблем с кожей
Установлено, что рыбий жир хорошо справляется с морщинами и другими проблемами кожи.
Прием средства внутрь. Отзывы
Идеальный вариант применения рыбьего жира внутрь - во время принятия пищи. Можете использовать препарат и сразу после еды. Пить жир на голодный желудок не стоит, поскольку это может привести к расстройству пищеварения.
Применяя рыбий жир внутрь, вы поймете, что не зря о нем говорят как о средстве, обладающем многими возможностями для здоровья, включая благотворное воздействие на кожу.
В результате экспериментов было показано, что после приема рыбьего жира внутрь через 3 месяца использования упругость кожи повышалась в общей сложности на 10%, разглаживались морщины.
Поэтому молодым женщинам, у которых стали намечаться морщины вокруг глаз - эти неприятные «сеточки», как известно, возникают раньше других - нужно срочно принимать рыбий жир. О дамах зрелого возраста даже не приходится говорить.
Те женщины, что включают в свой рацион питания рыбий жир, отмечают, что их кожа становится бархатной, сияющей, свежей, как бы напитанной изнутри.
Этому есть объяснение. Содержащийся в жире в немалом количестве витамин А играет важную роль в процессе регенерации кожи. Он помогает снизить уровень ее внешнего старения. Витамин Е (токоферол) ограждает кожный покров от потери эластичности, гладкости, целостности.
Применение рыбьего жира на лице
Чтобы ускорить процесс омоложения, вы можете также использовать рыбий жир непосредственно на морщины.
Возьмите капсулу качественного рыбьего жира. Аккуратно разрезав, слегка надавите на нее, чтобы выпустить содержимое.
Ватным тампоном или кончиками пальцев осторожно промокните рыбий жир.
Нанесите его на лицо, на проблемные участки, круговыми движениями. Постарайтесь, чтобы слой получился равномерным и тонким.
Избегайте попадания рыбьего жир в глаза, когда работаете с морщинами вокруг глаз. В эту зону средство не втирайте, а осторожно вбивайте.
Держите жир на коже в течение 20 минут, чтобы он впитался.
По истечении этого срока немедленно промойте подлеченную зону чистой теплой водой. Убедитесь, что вы полностью удалили избыток рыбьего жира.
После такой обработки не наносите увлажняющий крем или макияж на вашу кожу в продолжение, как минимум, 30 минут.
Для того чтобы достичь хороших результатов, выполняйте эту процедуру с рыбьим жиром хотя бы раз в неделю перед сном .
Маски на основе рыбьего жира
Не стоит пренебрегать и различными масками для лица на основе рыбьего жира. Их также желательно наносить вечером , когда солнце зашло.
Для улучшения цвета и разглаживания мелких морщин на лице
Для приготовления маски необходимо взять по 1 чайной ложке рыбьего жира и меда. Эти ингредиенты тщательно перемешать с 1 столовой ложкой воды.
Затем равномерно (можно с помощью кисточки) нанести состав на лицо, оставляя свободной область вокруг глаз.
Умыться через 10 минут вначале теплой, затем прохладной водой.
От морщин и пигментных пятен
Вначале заварите ромашку. Охлажденная, она понадобится для того, чтобы смыть средство с кожи лица.
Маску готовьте, перемешав 1 чайную ложку меда с таким же количеством рыбьего жира.
Держите ее на лице, на проблемных зонах, 30 минут.
Для достижения хорошего результата процедуру нужно делать регулярно и после нее не вытирать лицо. Оно должно подсохнуть естественным путем.
Для увядающей кожи
Для приготовления маски берите жирные сливки (при их отсутствии - сметану), лимонный сок и, естественно, рыбий жир.
Готовьте смесь, взяв каждого ингредиента по 1 чайной ложке.
Через 30 минут после нанесения маски на лицо удаляйте ее с кожи косметическим шпателем.
Умывайтесь вначале теплой, затем прохладной водой.
От морщин
Для маски понадобятся мелко измельченные петрушка и цедра лимона, рыбий жир (по 1 чайной ложке), а также обезжиренный творог (2 чайные ложки).
Тщательно перемешав все ингредиенты, держите приготовленное средство на коже лица 15 минут.
Сыворотка для лица - подарок женщинам от передачи Елены Малышевой
Крайне проста в приготовлении сыворотка для лица на основе рыбьего жира. При этом она чрезвычайно полезна для кожи, поскольку представляет собой точную копию ее естественной смазки.
Если вы хотите отдохнуть от чтения, можете не читать следующий абзац, а посмотреть видео.
Итак, каков процесс приготовления сыворотки для лица?
Взяв небольшую емкость с крышкой (к примеру, баночку из-под крема), влить в нее рыбий жир - 3 части, а затем - 1 часть воды.
Закрыть крышкой смесь и как можно тщательнее взболтать. Можете применить блендер.
Если у вас отмечается чувствительность кожи, протестируйте небольшое количество сыворотки на внутреннем сгибе локтя. При возникновении покраснения или покалывания стоит задуматься, следует ли ее применять.
Хотя средство употребляют как ночной крем , вначале проверьте его вечером, чтобы увидеть действие на вашу кожу.
Наносите небольшое количество сыворотки на лицо и шею движениями снизу вверх до полного впитывания.
Польза рыбьего жира неоспорима не только для кожи, но и для красоты волос и ногтей.
Рыбьему жиру под силу решение самых различных проблем: секущиеся кончики волос и слоящиеся ногти, ломкие и истонченные волосы (в том числе пострадавшие от частого окрашивания, химической завивки) и даже выпадение волос.
Компресс, избавляющий от пятен на ногтях
Рыбий жир является замечательным средством для удаления белых пятен на ногтях.
При наличии этой проблемы есть смысл использовать компресс из рыбьего жира - втереть его в ногтевую пластину на 1,5-2 часа.
Затем - пятиминутная ванна с солью.
Для ее приготовления возьмите 1 стакан горячей воды и растворите в нем морскую соль (1 столовую ложку).
Благодаря этому целебному раствору ногтевая пластина укрепится, а вы избавитесь от не совсем приятного запаха рыбьего жира.
Простое, но универсальное средство для волос и ногтей
Следующий состав уменьшит , улучшит состояние ногтей. Это измельченная до порошка скорлупа перепелиных , перемешанная с рыбьим жиром.
На 2 капсулы жира берите 1/3 чайной ложки порошка.
Ежедневно принимайте смесь внутрь перед сном.
Маски для волос
Не отказывайтесь и от рецептов масок для волос с рыбьим жиром.
Для восстановления волос
Смешать мочевину косметическую с рыбьим жиром. Добавив 1 яичный желток, размешать. Долить воды. Если нет аллергии на сок алоэ, воду можно заменить им. Взять все жидкие компоненты по 1 столовой ложке.
Состав, размешав, нанести на 15 минут на волосы.
Удалив смесь проточной водой, промыть (лучше дважды) волосы шампунем.
Хотя этой маске присущ не очень приятный запах, работает она отлично.
Для сухих и нормальных волос
Взбитый яичный желток перемешать с 2 ложками слегка подогретого рыбьего жира.
Маску равномерно распределить по волосам, уделяя внимание и корням, и кончикам.
Закутать волосы в полотенце, затем промыть маску через 20-25 минут.
Для здоровых волос приемлемо использовать эту маску раз в 2 недели.
Для поврежденных и чрезмерно иссушенных волос
Маска дает хороший эффект для лечения волос, страдающих от выпадения.
Взять рыбий жир и смешать его с другим маслом, например, репейным или касторовым (по 2 столовые ложки каждого ингредиента).
Втирать смесь в кожу головы.
В течение 1 или 2 часов оставлять маску под полотенцем, после чего смыть.
Курс лечения - от 15 до 20 масок.
После регулярного применения этого средства волосы станут мягкими, живыми и приобретут красивый блеск.
Для секущихся концов
Это самый простой способ оздоровления волос, поскольку ингредиент маски один - рыбий жир.
Смочить концы волос подогретым рыбьим жиром, накрыть их полиэтиленом.
Через 40 минут помыть волосы.
Следует провести от 5 до 20 процедур.
«Натуральный крем» для волос
Самым лучшим натуральным кремом для волос является кожное сало: именно благодаря ему пряди выглядят здоровыми. Вы можете сказать: «А при чем здесь рыбий жир? Ведь статья о нем?»
Дело в том, что ежедневное употребление воды (не менее 2 литров) и рыбьего жира как продукта, богатого омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами (1 чайную ложку внутрь), стимулирует выработку такого количества кожного сала, какое необходимо организму.
Маски для ресниц
Богатый жирными кислотами и витаминами, рыбий жир используется и для красоты ресниц.
Маска из рыбьего жира и касторового масла
Смешав в одинаковых пропорциях рыбий жир и касторку, нанесите состав на ресницы.
Спустя 1 час смойте.
Уже через полмесяца регулярных процедур вы заметите, что рост ресниц ускорился и выглядят они здоровыми.
Питательная маска из трех компонентов
Хорошо перемешайте рыбий жир (1 чайную ложку) с витамином Е и оливковым маслом (по 3 капли).
После нанесения на ресницы действуйте так же, как в предыдущем рецепте.
Используйте такие аппликации в продолжение 1 месяца.
Обратите внимание
Можно ли применять рыбий жир постоянно
Согласно народной мудрости, пить рыбий жир нужно лишь в месяцы с буквой «Р». Значит, май и все летние месяцы это средство нужно исключить из использования .
Это легко объяснимо с научной точки зрения. Жир содержит витамин D, концентрация которого увеличивается под влиянием солнца и легко может привести к передозировке. Во избежание гипервитаминоза и связанных с ним побочных эффектов так рассчитайте курсы приема рыбьего жира, чтобы они не пришлись на период активного солнца.
Рыбий жир. Противопоказания
К сожалению, установлены противопоказания для применения рыбьего жира.
Так, к примеру, его не нужно использовать при камнях в мочевыводящих и желчевыводящих путях, при активной форме туберкулеза легких, при повышенной функции щитовидной железы. С осторожностью - в период беременности, лактации, при органических поражениях сердца, при язвенной болезни, при хронических, острых заболеваниях почек, печени, а также в пожилом возрасте.
Не стоит думать, что применение препарата в любом случае благотворно скажется на вашем здоровье. Если у вас повышенная чувствительность к средству, такого, естественно, не произойдет.
Переизбыток в организме витамина D и кальция - еще одно препятствие к употреблению рыбьего жира.
В заключение
Если для вас запах рыбьего жира настолько неприятен, что вы даже готовы жертвовать красотой, все же советуем вам не упускать возможности использовать ценные свойства препарата. Ведь в нем, помимо жирных кислот омега-3 и омега-6, содержатся витамины А, E, D.
Принимайте в таком случае внутрь жир в капсулах в соответствии с инструкцией.
Отдохните, игра:
Рыбий жир имеет ряд преимуществ для здоровья. Он хорош для вашей кожи, глаз, головного мозга и сердца, облегчает симптомы воспалительных заболеваний, например, артрита и может помочь диабетикам контролировать уровень сахара в крови. Кроме того, снижает уровень холестерина. Рыбий жир также прекрасен для восстановления волос.
Многие люди страдают от дефицита омега-3 жирных кислот и даже не знают об этом. Признаки включают в себя: шелушение и сухость кожи, чрезмерное выпадение волос, хрупкость и мягкость ногтей.
Польза рыбьего жира для здоровья
Прием капсул рыбьего жира для увеличения количества омега-3 жирных кислот в организме имеет ряд преимуществ. Рыбий жир защищает от болезней сердца, снижет уровень холестерина в крови и артериальное давление, предотвращает накопление артериальных бляшек, предотвращает образование тромбов и снижает аритмию и воспаление артерий. Рыбий жир может облегчить симптомы диабета или предотвратить развитие сахарного диабета в целом.
Рыбий жир и ваши волосы
Плохое питание заметно влияет на волосы, которые могут стать безжизненными, тусклыми и ломкими. Дефицит омега-3 жирных кислот замедляет рост волос и наносит ущерб их качеству.
Для здоровых, блестящих волос, необходимо правильное питание. Омега-3 жирные кислоты питают волосяные фолликулы, делают волосы сильными и блестящими, ускоряют их рост. Если вы начнете принимать омега-3 капсулы рыбьего жира, возможно, и не заметите разницу в течение первых нескольких недель. Но в конце месяца увидите повышенный рост волос, они станут здоровыми и легкими в укладке, прекратится их выпадение.
Омега-3 жирные кислоты также облегчают симптомы сухости кожи, в том числе зуда и шелушения. Ногти будут более крепкими и менее ломкими.
— Сила и рост волос
— Увеличение блеска
Сальные железы, находящиеся в коже головы, выделяют кожный жир, чтобы увлажнять кожу и локоны. Кожный жир сохраняет кожу от высыхания и помогает волосам оставаться здоровыми. Жирные кислоты, которые содержатся в рыбьем жире, помогают питать сальные железы, увлажняя, придавая сияние и блеск вашей шевелюре.
— Предотвращение выпадения волос
Одной из причин выпадения волос является дефицит омега-3 жирных кислот в организме. Без нужного количества этих веществ, организм не вырабатывает гормоны, необходимые для роста волосяных фолликулов. Рыбий жир способствует увеличению количества таких гормонов. Рыбий жир также укрепляет волосы, тем самым уменьшая их потерю, вызванную хрупкостью и ломкостью.
Дозировка
Если вы принимаете капсулы рыбьего жира, следуйте дозировке на упаковке (обычно по 1-2 капсуле 3 раза в день, курсом 1 месяц). Проконсультируйтесь с доктором перед курсом.
Слишком много омега-3 может привести к кровотечениям, поэтому не принимайте более 3 граммов в день.
Диета
Для того, чтобы обогатить рацион полезными веществами, употребляйте больше жирной рыбы. Вам необходимо примерно две порции жирной рыбы в неделю. Выбирайте рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, например:
- Сельдь
- Тунец
- Лосось
- Сардины
- Палтус
- Моллюски
- Форель
- Креветки
Тремя наиболее важными типами омега-3 полиненасыщенных жирных кислот являются:
- докозагексаеновая кислота (ДГК)
- эйкозапентаеновая кислота (ЭПК)
- альфа-линоленовая кислота (АЛК)
Польза АЛК не была доказана научно, однако эта жирная кислота все-таки оказывает благоприятное воздействие на здоровье человека, так как она в некоторой степени преобразуется в ЭПК и ДГК. АЛК можно получить из растительных продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами. Что касается наиболее полезных типов омега-3, таких как ДГК и ЭПК, то их вы можете получать в большом количестве, употребляя в пищу жирные сорта рыбы (см. Омега-3 в рыбе: таблица) или принимая добавки рыбьего жира.
Выпадение волос
Hair Loss Learning Center сообщает, что выпадение волос затрагивает около 35 миллионов мужчин и 21 миллион женщин только в одних Соединенных Штатах Америки. Незначительное выпадение волос является нормальным процессом (выпадение нескольких десятков волос в день является нормой), однако если выпадение волос усиливается или на месте выпавших волос не растут новые волосы, это приводит к истончению волос и облысению. Около 40% мужчин страдают заметным выпадением волос к 35 годам и 65% к 60 годам. Хотя чаще всего этот процесс происходит из-за генетических факторов или эмоционального стресса, это также может быть связано с плохим рационом питания, что часто обратимо.
Лечение выпадения волос Омега-3 жирными кислотами
Ученые из университета University of Maryland Medical Center утверждают, что недостаток омега-3 жирных кислот в рационе питания является частой причиной выпадения волос. Для того, чтобы предотвратить дальнейшее их выпадение и улучшить их рост, вам необходимо ежедневно принимать 1 - 2 капсулы или 1 столовую ложку рыбьего жира. Это позволит стимулировать рост волос, уменьшить воспаление и уменьшить сухость и шелушение на коже головы. Эта рекомендованная доза эквивалентна потреблению 2,5 г омега-3 жирных кислот . В качестве альтернативы, вы можете включить омега-3 продукты в ваш ежедневный рацион питания. Например, 100 грамм вареного лосося содержат 1,8 г ЭПК и ДГК, 30 г грецких орехов и семян льна содержат от 1 до 2 граммов АЛК. Для достижения положительного эффекта, Американская ассоциация сердца рекомендует употреблять 200 грамм жирной рыбы два раза в неделю.
Меры предосторожности
Высокие дозы омега-3 жирных кислот (более 4000 миллиграмм в сутки) могут увеличить риск кровотечения. Этот риск повышается, если вы принимаете разжижающие кровь препараты, такие как варфарин, потому что омега-3 жирные кислоты могут влиять на эффективность этих лекарственных средств. Перед началом приема омега-3 жирных кислот желательно обратиться к врачу за консультацией, в процессе которой врач сможет подобрать для вас наиболее подходящую суточную дозу.
Прочитав статью, вы узнаете, как правильно использовать рыбий жир для восстановления красоты волос.
жир довольно широко использовался во времена наших бабушек в качестве средства для профилактики различных детский болезней – рахита , сердечно —сосудистой и нервной системы . Все помнят ежедневную порцию рыбьего жира и стойкую неприязнь к этому продукту по причине неприятного вкуса и запаха .
Сейчас рыбий жир продается в виде желатиновых капсул или в составе минерально —витаминных комплексов . Этому средству находят применение не только в медицине , но и в косметологической практике для успешного решения эстетических проблем кожи и волос .
Чем полезен рыбий жир для волос ?
Бурый рыбий жир , называемый тресковым , используется в косметологии , отличается большим содержанием полезных питательных веществ , а именно – Омега З и Омега 6 жирных кислот . Их недостаток в организме приводит к хрупкости , сухости и сечению волос , старению и увяданию кожи .
Рыбий жир рекомендован при сухой , шелушащейся коже головы , так как содержание в составе полезных веществ и витаминов обеспечивает активное питание волосяных луковиц и очищение кожного покрова , предотвращая ломкость и выпадение волос .
В рыбьем жире содержатся витамины A , D , олеиновая кислота , железо , йод , фосфор , необходимые для обогащения тканей кислородом и укрепления структуры волос .
Рыбий жир обладает целым рядом полезных свойств для красоты локонов :
- Предотвращает ломкость и выпадение
- Стимулирует рост волос
- Восстанавливает эластичность и упругость
- Возвращает блеск и мягкость поврежденным локонам
- Питает волосяные фолликулы
- Восстанавливает кожно —жировой баланс кожи головы
- Замедляет процесс старения клеток
Рыбий жир можно принимать в виде препаратов , которые имеются в продаже в каждой аптеке , или обогатить свой рацион питания , употребляя 2 —З раза в неделю морепродукты . Наиболее полезными являются тунец , треска , семга , лосось , креветки .
Как правильно принимать рыбий жир для волос ?
При выборе лекарственного препарата или БАДов с содержанием рыбьего жира необходимо посоветоваться с врачом . Любое средство следует принимать строго по инструкции , нельзя самостоятельно увеличивать дозу препарата без предписания врача . Обратите внимание на способ приема и дополнительные рекомендации . Обычно курс лечения составляет 2 —З месяца по 1 —2 капсулы в день (не более З г в сутки ).
Приготовить полезный состав можно , смешав З ст . л . рыбьего жира с измельченной скорлупой 2 —х перепелиных яиц , затем принимать по 0 ,5 ч . л . в день .
Существуют также противопоказания к приему препаратов на основе рыбьего жира :
- Индивидуальная чувствительность и аллергические реакции на рыбу и морепродукты
- Период беременности и грудного вскармливания
- Хронические заболевания либо обострения болезней печени , почек , желудочно —кишечного тракта
Помогает ли рыбий жир для роста волос ?
Рыбий жир позволяет не только справиться с ухудшением состояния кожи головы волос , но и ускорить их рост за счет уникального состава :
- Витамин D (кальциферол ) довольно редко встречается в обычных продуктах , хотя является основной составляющей для усвоения организмом кальция , нормального роста тканей и костной системы
- Витамин A (ретинол ), называемый витамином красоты , отвечает за усиление процессов регенерации структуры волос , ускорение роста и сохранение красоты волос
Маски с рыбьим жиром для волос
Для усиления эффективности лечения можно принимать рыбий жир не только внутрь , но и делать домашние маски на его основе с добавлением других полезных компонентов . Чтобы избавиться от неприятного запаха , рекомендуется добавлять в состав масок по нескольку капель ароматных эфирных масел , которые окажут дополнительное лечебное воздействие – иланг —иланга , пачули , герани , ванили , розмарина , корицы , лимона , апельсина , какао , чайного дерева .
- Для очищения и увлажнения сухой и раздраженной кожи головы слегка подогрейте рыбий жир на водяной бане , вотрите в корни волос массирующими движениями , оставьте на час
- Для общего питания и увлажнения волос взбейте 1 желток , смешайте с 3 ст . л . теплого рыбьего жира , нанесите на корни волос , вмассируйте в кожу , затем распределите маску по длине и оставьте примерно на час , затем смойте с использованием мягкого шампуня . Повторяйте такую маску 1 раз в неделю
- При секущихся кончиках возьмите 3 ст . л . рыбьего жира , добавьте 1 ч . л . миндального масла , хорошо перемешайте и нанесите по длине волос , уделяя особенное внимание поврежденным концам . Оставьте маску на 45 —60 минут , затем смойте
Рыбий жир от выпадения волос
Причиной ослабления и выпадения волос может стать нарушение общего режима питания , недостаток питательных веществ , витаминов , минералов и дефицит Омега З кислот . Без достаточного поступления комплекса необходимых веществ организм расходует собственные ресурсы , перестает вырабатывать гормоны , необходимые для питания и укрепления волосяных луковиц , волосы становятся хрупкими , истончаются и выпадают .
При активном выпадении волос смешайте 2 ст . л . рыбьего жира и репейного масел (можно заменить другими полезными растительными маслами – льняным , зародышей пшеницы , кокосовым , жожоба ). Нанесите смесь на волосы , распределяя по длине , хорошо помассируйте кожу головы , укройте пищевой пленкой и теплым платком , смойте через 1 ,5 —2 часа .
Такая маска будет полезна также для окрашенных волос и локонов после агрессивного действия плойки , утюжка и химической завивки . Рекомендуется выполнять процедуру 1 раз в неделю .
Рыбий жир для сухих волос , применение
Сухие волосы наиболее подвержены влиянию внешних негативных факторов — действию ультрафиолетовых лучей , хлорированной и жесткой воды и сухому воздуху в помещениях , поэтому они нуждаются в особом бережном уходе .
Смешайте подогретый рыбий жир (З ст . л .) с оливковым маслом (1 ст . л ), добавьте 2 —З капли эфирного масла корицы , хорошо перемешайте и нанесите на волосы по длине . Аккуратно помассируйте , стараясь не спутывать волосы , оставьте на 2 —З часа .
Польза касторового масла и рыбьего жира для волос
Касторовое масло для пересушенных и ослабленных волос является одним из самых полезных растительных масел . В состав касторки входят рецинолевая , пальмитиновая , олеиновая кислоты . Эти вещества насыщают и питают и пробуждают спящие волосяные фолликулы , способствуют усилению роста и густоте волос .
Если ваши волосы повреждены окрашиванием и завивкой , потеряли блеск и эластичность , вернуть локонам силу поможет маска из касторового масла и рыбьего жира . Целебные свойства этих компонентов дополняют друг друга и дарят волосам здоровый , ухоженный вид уже после нескольких применений .
Подогрейте по 2 ст . л . рыбьего жира и касторового масла , хорошо перемешайте , добавьте 1 желток , нанесите на волосы , укройте пленкой и полотенцем , через 1 ,5 —2 часа смойте .
Какие витамины принимать вместе с рыбьим жиром для большей пользы волосам ?
Чтобы
обеспечить
эффективное
комплексное
лечение
волос
, необходимо
сочетать
внешние
ухаживающие
процедуры
с
правильным
питанием
и
приемом
комплекса
витаминов
.
Витамины
группы
В
являются
основными
веществами
, обеспечивающими
питание
корней
волос
, очищение
и
увлажнение
кожи
головы
, а
также
стимулирующими
активный
рост
и
регенерацию
клеток
:
- B1 – участвует в межклеточном обмене веществ , снабжая клетки необходимыми питательными компонентами . При недостатке этого витамина волосы становятся сухими , истончаются , секутся на кончиках
- B2 — способствует быстрому кислородному насыщению клеток и тканей . При дефиците этого витамина волосы становятся хрупкими , тонкими , ломаются и выпадают
- ВЗ – оказывает укрепляющее воздействие на состояние кровеносных сосудов и капилляров , расширяя их и делая эластичными . На оздоровление структуры волос этот витамин влияет комплексно , питая и насыщая клетки кислородом .
- В5 – замедляет естественные процессы старения тканей , дарит волосам гладкость и мягкость
- B7 — активизирует питание и рост клеток , способствует производству и накоплению жирных кислот , участвует в процессах обмена веществ . Этот витамин стимулирует регенерацию структуры поврежденных волос
Недостаток витаминов группы В можно восполнить , регулярно употребляя в пищу бобовые и соевые продукты , твердые сорта сыра , яйца , грецкие орехи , морковь , капусту любого вида . Говядина , говяжья печень и натуральные пивные дрожжи , помимо витаминов , богаты содержанием необходимого организму белка . В полном объеме все витамины группы В содержатся в пророщенных зернах пшеницы — 100 —120 г будет вполне достаточно для поступления полноценной суточной нормы .
Вреден ли рыбий жир ?
Чтобы избежать негативных последствий от приема препаратов на основе рыбьего жира , следует обратить внимание на его общее воздействие на организм и наличие тех или иных заболеваний .
- Если пациент одновременно с рыбьим жиром принимает другие медикаментозные средства , может произойти усиление действия некоторых препаратов за счет ускорения межклеточного метаболизма . Такой эффект наблюдается даже в случае сопутствующей фитотерапии
- Больные сахарным диабетом должны пройти обязательное обследование в условиях стационара для определения влияние препарата на уровень сахара в крови
- Пациентам с нарушением сердечной деятельности следует обсудить точную дозировку препарата с лечащим врачом , так как рыбий жир оказывает влияние на сердечный ритм и усиливает кровоток
- Рыбий жир – органический продукт переработки рыбы , поэтому не может иметь постоянный состав , что не исключает возможности наличия в нем солей металлов и токсинов . Поскольку качество продукта будет зависеть только от производителя , следует внимательно изучить состав препарата и не доверять свое здоровье сомнительным фармацевтическим компаниям
