Сон – это процесс физиологического характера, при котором мозг и тело периодически отдыхают за счет снижения реакций организма на разнообразные внешние факторы и минимализации активности мозга.
Беспокойным сном называют состояние, когда человек спит, но во время сна с ним продолжает что-то происходить. Его мозг не отдыхает, а продолжает работать, представлять картины снов и обдумывать какие-то проблемы. Человек как бы продолжает «общаться» с окружавшими его днем людьми. Он как будто находится в промежуточном состоянии между бодрствованием и сном.
Беспокойный сон является очень неполноценным. После такого сна у человека нет ощущения, что он отдохнул и набрался сил.
Причины беспокойного сна у взрослых
Причины беспокойного сна могут быть самыми разными. Беспокойный сон у взрослых может возникнуть при следующих заболеваниях:
Ночной астме;
Пароксизмальной ночной одышке;
Ревматизме;
Желудочно-кишечных расстройствах;
Хроническом алкоголизме;
Синдроме апноэ;
Психических болезнях (особенно состояниях аффекта);
Простатите;
Синдроме «беспокойных ног».
Также беспокойный сон могут вызвать сильное волнение, умственная или физическая усталость, перенапряжения.
Причины беспокойного сна у ребенка
Зачастую беспокойный сон у ребенка наблюдается из-за:
Серьезных нарушений в работе нервной системы;
Болезней внутренних органов;
Психических расстройств;
Отлучения от груди;
Изменения режима питания или образа жизни;
Изменения условий проживания;
Конфликтов в семье.
Симптомы беспокойного сна у ребенка
Симптомами беспокойного сна у ребенка являются:
Бруксизм – скрежетание зубами по ночам, которое иногда может сопровождаться измененным дыханием, уровнем артериального давления и сердцебиением;
Вздрагивания – патологически условные феномены сна, к которым относятся физиологические движения во сне;
Ночной энурез – непроизвольное мочеиспускание во время сна;
Ночные страхи – внезапные психомоторные возбуждения, сопровождающиеся страхом, при которых ребенок не вступает в контакт с окружающими и не помнит о случившемся после пробуждения;
Нарушения дыхания во сне.
Лечение беспокойного сна у ребенка
Чтобы добиться спокойного сна у ребенка, необходимо придерживаться следующих правил:
Нельзя будить ребенка специально для того, чтобы покормить, так как это может нарушить ход его биологических часов;
Перед сном малыш должен быть хорошо накормленным;
Во время кормлений перед сном в комнате необходимо приглушать свет и практически не общаться с малышом;
После 10-12 месяцев прекратите кормить ребенка по ночам;
Сон днем не должен сопровождаться идеальной тишиной, иначе ребенок привыкнет и будет просыпаться после любых звуков;
Нет необходимости реагировать на каждое всхлипывание ребенка;
Постарайтесь укладывать малыша в одно и то же время, чтобы настроить его внутренние часы.
Лечение беспокойного сна народными методами
От беспокойного сна у взрослых может помочь следующий рецепт:
Одну чайную ложку меда и одну чайную ложку укропного сока залить одним стаканом молока. Употреблять после еды по одной чайной ложке в теплом виде. Хранить можно не более одного дня в холодильнике и не более получаса при комнатной температуре.
Детям могут помочь следующие рецепты:
200 грамм тыквы залить одним стаканом горячей воды и проварить примерно 10-15 минут. Отвар остудить, а после охлаждения добавить мед (одна столовая ложка). Давать ребенку пить по четверти стакана на ночь.
Одну столовую ложку безъязычковой ромашки с цветками залить одним стаканом кипятка и поставить на огонь. Добавить сахар (одна чайная ложка) или мед (половина чайной ложки), проварить десять минут, снять с огня и остудить в темном месте. После процеживания дать ребенку за час до сна четверть стакана.
Сделать чай из ромашки и зеленого чая. Настоять 10 минут и давать один стакан ребенку перед сном.
Измельченный корень валерианы лекарственной (одна столовая ложка) залить одним стаканом кипятка и варить примерно пятнадцать минут. Остудить в теплом и темном месте. После процеживания давать ребенку по одной чайной ложке три раза в сутки.
По одной столовой ложке взять измельченную зелень и семена укропа, залить кипятком (два стакана). Остудить в темном месте и давать ребенку перед сном по одной чайной ложке.
"В
последнее время мне довольно часто стали сниться страшные сны. Я
просыпаюсь и потом долго не могу избавиться от неприятного ощущения.
Значит ли это что-нибудь?"
Елена Жукова, г. Москва
Консультирует профессор, заместитель директора московского НИИ психиатрии МЗ РФ в г. Москве Алексей Евгеньевич Бобров.
Вполне понятно, что люди боятся нехороших снов. Ведь они, являясь
очень впечатляющими, запоминаются лучше всего и оставляют неприятное
ощущение. За ночь человек способен видеть несколько снов, самых разных.
А уж насколько ярким и эмоциональным будет сон, отчасти зависит от так
называемой фазы сна, в которой человек пребывает в момент сновидения.
Среди всех стадий сна особенно значимыми являются две: фазы быстрого и медленного сна.
В
медленной фазе мозг почти не работает. Обмен веществ минимален, дыхание
медленное и глубокое. Разбуженные в этом состоянии люди редко помнят
сны.
Переход от медленного сна к быстрому весьма отчетлив. Во время
быстрого сна зрачки под сомкнутыми веками совершают активные движения,
почти как во время бодрствования. Дыхание становится частым и
прерывистым. Мозг расходует столько же энергии, как и в дневное время.
И кошмары снятся чаще всего именно в эту фазу. Причем после десяти
минут быстрого сна человек может проснуться, запомнив сон, и
переместиться в медленную фазу. За ночь человек переживает около шести
циклов сна, каждый из которых может длиться до двух часов.
Зачастую человек думает, что приснившийся дурной сон обязательно предвещает неприятности. На самом деле это не совсем так.
Тревожный
сон - это в первую очередь сигнал о каком-то личном беспокойстве
человека, причем уже существующем. Это может быть и какое-нибудь
эмоциональное переживание, связанное с нерешенной проблемой. Могут быть
и тревоги, вызванные ожиданием каких-то перемен. Переезд, экзамен,
смена места работы, новые отношения, неурядицы в семье - все, из-за
чего может переживать человек, может стать причиной неприятных
сновидений. Кстати, чрезмерная усталость или переутомление тоже могут
вызвать такой сон.
От такого сна человек всегда пробуждается и
испытывает вполне реальное чувство страха. В психиатрии такие
сновидения относят к разряду "бытовых". Есть и другие категории ночных
кошмаров. Они могут сопровождаться криками или даже плачем. От
подобного сновидения человек может не просыпаться и даже не помнить его.
Особым
значением обладают сны повторяющиеся. Часто можно услышать жалобу:
"Меня мучает один и тот же кошмар". Здесь проблема тоже в личных
переживаниях.
Самая сложная категория тревожных сновидений - это
постстрессовое расстройство сна. Они возникают после перенесенных
тяжелых событий. Во сне всплывают картины реальных происшествий,
которые сильно поразили человека.
Есть ночные кошмары, которые
являются следствием какой-то болезни, например депрессии. Но здесь уже,
конечно, причина более глубокая и сложная. И побороть этот страх
человек не сможет, не призвав на помощь методы психотерапевтические.
Чтобы
избавиться от этих "мини-фильмов ужасов", совсем не обязательно
прибегать к помощи снотворных. Сначала нужно понять их причину. Что
тревожит? Что гнетет? Что так мучительно засело в мыслях? Какая
ситуация до сих пор не разрешена?
Попробуйте восстановить события,
предшествовавшие появлению кошмаров. Для этого можно попробовать вот
такой нехитрый способ. Выписать все ранее происходившие события на
листочек. Причем выписывать все подряд, не считая, что что-то важно, а
что-то нет. После этого еще раз внимательно прочитать и подчеркнуть то,
что вызывает наибольшее волнение. Если причина найдется, то это и будет
"концом веревочки", потянув за который, можно распутать и весь "клубок".
Есть
еще один способ - надо нарисовать свой страх. Нужно попробовать
сосредоточиться на своем страхе и нарисовать серию рисунков. Может
быть, в них проступит что-то, что наведет на мысль о причине этого
страха. Вы словно посмотрите ему в лицо. И после этого то, что вам
снилось, пугало, исчезает, проходит как бы само собой.
Не стоит
пренебрегать простыми правилами - соблюдать привычный режим дня.
Стараться ограждать себя от возможных конфликтов в течение дня.
Обратите внимание на обстановку, в которой готовитесь ко сну.
Нежелательно "буйствовать" перед сном, поменьше слушайте громкой музыки
и употребляйте тяжелой пищи. А вечерняя прогулка на воздухе только
добавит позитивных эмоций, а соответственно и хороших, добрых снов.
Виктория РОЙ
Нормальный сон для здорового человека это, прежде всего, полноценный и доступный отдых, подаренный ему самой природой. Это время, когда тело человека полностью расслабляется, снижается активность всех органов и систем. Работа мозга спящего человека направлена на выработку гормонов, которые после пробуждения принесут ему приятное чувство лёгкости, свежести и восстановления.
Если после пробуждения человек не ощутил бодрости и прилива сил, возможно, это первый сигнал о каких-либо нарушениях. В быту говорят: «Не выспался».
Ощущение человеком недостаточности сна – первый и основной симптом его нарушения.
Виды проблем со сном
К сожалению, существует множество различных трудностей, связанных с процессом засыпания и самим сном. Среди них:
- невозможность быстро и легко заснуть в положенное время, которая часто сопровождается тревогами, страхами, навязчивыми мыслями. Очень чуткий и тревожный сон с пробуждениями от малейших шорохов, скрипов, включенного света;
- после удовлетворительного засыпания очень раннее пробуждение (в 4.00-5.00 часов), после которого либо нет повторного засыпания, либо наступает беспокойный сон с сумбурными сновидениями, который скорее изматывает, чем восстанавливает;
- вялость, сонливость, спонтанное засыпание, дремота в дневное время;
- хронически накапливающаяся усталость;
- тревожное напряженное состояние перед отходом ко сну, страх, что и этой ночью нормально выспаться не удастся;
Причины
Сон – совершенный и очень сложный природный механизм, в который часто проникает беспорядок и разлад. От недосыпания часто страдают не только молодые занятые люди, но и дети, и люди пожилого возраста. Разберем подробнее наиболее частые причины нарушений сна в каждом возрасте.
Проблемы со сном у взрослых:
- повышенный эмоциональный фон жизни, лёгкая возбудимость, раздражительность, спонтанные проявления гнева или сдерживание негативных эмоций в себе, всё это сильно истощает нервную систему
- переживание тяжелых психотравмирующих ситуаций: внезапное увольнение с работы, разочарование в жизненных ценностях, развод, болезнь или смерть близкого человека
- психические расстройства и заболевания: лёгкие и затяжные депрессии, неврозы, истерии
- неконтролируемый приём психостимуляторов, психоактивных веществ: алкоголь, никотин, наркотики, кофеин, диетические добавки, некоторые гормональные, противоотёчные и противокашлевые препараты
- нарушение 24-часового режима сна и бодрствования при сменах часовых поясов, работе в ночные смены
- после травматических повреждений участков мозга
У детей:
- отсутствие правильно организованного режима дня, включая отход ко сну в одно и то же время
- гиперактивность и синдром дефицита внимания
- желание остаться с родителями наедине без присутствия братьев и сестёр
- у детей, которые проводят мало времени с родителями днём, может нарастать тревога по поводу расставания с ними ночью
- приобретённая привычка долго не засыпать вечером, пока не уладятся все домашние дела, и сами родители не отправятся спать
- внутренняя биологическая предрасположенность к позднему засыпанию, так называемый тип отключения-пробуждения нервной системы «сова»
У пожилых людей:
- изношенность нервной системы
- побочный эффект приёма медицинских препаратов
- тревожные состояния
- стрессовый и депрессивный фон жизни при утрате близких людей
- поздний приём пищи, злоупотребление алкоголем и кофе
- синдром ночного апноэ (краткая остановка дыхания во сне)
Проявления нарушений сна в старшем возрасте:
- транзиторная бессонница - результат воздействия острых стрессовых ситуаций. По мере успокоения она проходит.
- хроническая бессонница – результат возрастных изменений в мозге и строении нервных тканей. Продолжается она от месяца до нескольких лет, и, к сожалению, часто не излечивается полностью.
- синдром беспокойных ног, при котором человек не может заснуть из-за навязчивого ощущения «бегания мурашек» в ногах.
- синдром периодического движения конечностями, который проявляется сгибанием большого пальца стопы, частичным или полным сгибание ног в колене и бедре. Возникает это состояние из-за нарушений обмена нейромедиаторов в нервной ткани.
Особые виды
Так как жалобы, так или иначе связанные с процессом сна, чрезвычайно разнообразны, специалисты выделяют несколько особых патологических состояний.
Инсомния
Инсомния – расстройство процесса засыпания, а также неспособность надолго и глубоко заснуть. Подобные нарушения рассматриваются как психосоматические, то есть возникающие как физическая реакция организма на душевные переживания и волнения.
Они бывают ситуативными – прошла напряженная ситуация и сон постепенно восстановился, а также постоянными – их желательно лечить у врача-психотерапевта, который разберётся в причинах и подберет индивидуальное лечение.
Гиперсомния
Гиперсомния – развитие потребности организма в продолжительном сне от 12 до 20 часов в сутки. Но даже если есть возможность спать так долго, человек всё равно не чувствует себя отдохнувшим, постоянно сонлив и рассеян.
Подобное состояние может развиться у любого человека при хроническом недосыпании ночью, либо в тяжелых стрессовых ситуациях. Кроме того, встречаются особые виды гиперсомнии, такие как нарколепсия , посттравматическая, идиопатическая гиперсомния.
Парасомния
Парасомния – расстройства фаз сна и периодические неполные пробуждения в ночное время. К ним относятся: лунатизм, ночные кошмары, разговоры и судороги во сне, пробуждение со спутанным сознанием, сонный паралич, болезненная эрекция у мужчин.
Нарушение режима сон-бодрствование чаще всего бывает временным, если оно связано с изменением графика работы, перелётом в другие географические широты, банальным переводом часов на зимнее или летнее время.
Однако, вследствие запойных форм алкоголизма, наркотической и игровой зависимости, частого употребления энергетических напитков парасомния может стать хронической. К этому также приводят тяжелые душевные переживания и затяжные депрессии, оставленные без своевременного лечения.
Что делать: лечение
Людям, страдающим нарушениями сна стоит в первую очередь проанализировать свой образ жизни. Нет ли переутомлений, излишних переживаний и тревог, и если таковые присутствуют - постараться их уменьшить. Если же проблема не решается таким образом, стоит обратиться за консультацией к врачу.
На сегодняшний день существует большой арсенал медикаментозных препаратов, нормализующих процесс засыпания и ритмы сна в течение ночи. Назначить их может только врач. Кроме того, может быть полезна работа с психологом или психотерапевтом.
Видео по теме
Ниже приведено видео, в котором врач-невролог рассказывает о проблемах со сном:
Нарушения сна.
Беспокойный сон на протяжении длительного времени – это признак нарушения сна. Главными причинами, по словам врачей, являются психическое, психологическое, нервное перенапряжения человека. С каждым годом возрастает потребность в умственной работе, в то время как физические нагрузки становятся «не модными» и не перспективными в нашем обществе. Постоянное напряжение головного мозга, умение мгновенно адекватно реагировать на сложнейшие ситуации в бизнесе, работе, все время ускоряющийся темп жизни приводит к стрессам, нервным срывам, депрессиям, неврозам. Это самые распространенные заболевания нашего времени. Они приводят к физическим недугам (например, головным болям, гастриту и др.). Главная причина всех наших заболеваний – это психическое состояние, которое напрямую влияет на качество сна.
Качество сна.
Плохой сон имеет негативное влияние на самочувствие человека. За время беспокойного сна организм не успевает выполнять все возложенные на ночное время восстановительные функции. В результате мы чувствуем по утрам сонливость, разбитость, усталость. Перенос дневных забот в мир сновидений заставляет наш мозг активно работать. Подсознание не успевает переработать информацию. Происходит нагромождение образов и картинок, мучительных для человека. Частые просыпания, бессонница, ночная активность конечностей, внезапных голод – это самые распространенные последствия беспокойного сна. Чтобы избавиться от них, надо как можно скорее обратиться к специалистам за помощью. Беспокойный сон может быть признаком зарождающейся серьезной болезни. Поэтому важно выявить все признаки как можно раньше. Например, преобладание быстрого сна у человека может сопровождаться не характерным ночным напряжением крупных групп мышц. Это приводит к травмированию самого спящего или партнера. Другой пример, - исследования подтвердили, что беспокойный сон приводит через 15-50 лет к болезням, связанным с нарушениями функций головного мозга (слабоумию). Механизм взаимосвязи беспокойного сна и развития хронических опасных заболеваний учеными до сих пор не найден. В настоящее время исследователи опытным путем установили только то, какие сны предсказывают зарождение той или иной болезни и приблизительное время, когда недуг проявится в физической форме.
Причины беспокойного сна.
Компьютерные игры, фильмы ужасов часто становятся причиной беспокойного сна. Возникший вечером в голове очаг возбуждения просто не дает человеку расслабиться. Люди могут во сне продолжать играть, убегать от монстров. Важно соблюдать гигиену сна. То есть ложиться спать вовремя, не употреблять спиртное и кофе перед сном, не набивать желудок, проветривать спальную комнату, не засиживаться перед телевизором и компьютером, не заниматься активной деятельностью. Каждый человек знает сам, от чего у него пропадает сон. Не делайте экспериментов над своим организмом. Рано или поздно он вам все припомнит. Если у вас за день голова трещит от переизбытка информации, найдите способ думать о хорошем. Например, посмотрите спокойный фильм, послушайте музыку, примите ванну с успокоительными травами, эфирными маслами, займитесь релаксацией. Ваш уставший организм сам даст сигнал, когда пора спать. Обычно хватает 25-40 минут для расслабления, нужного для сна.
Народные методы лечения.
Народные методы лечения беспокойного сна подразумевают применение отваров, настоек лекарственных трав, вдыхание успокоительных ароматов перед сном.
Боярышник кроваво-красный
Отвары можно делать несколькими способами. Первый, самый простой, - это залить кипятком измельченное растение, дать настояться 10-15 минут. Другой способ – это не просто залить кипятком, но и проварить траву на медленном огне 25-30 минут. Еще можно потомить на паровой бане минут 30-40. У каждой человека свои предпочтения в приготовлении отваров, любимые рецепты и смеси трав.
Душица
Настойки на лекарственных травах делаются на спирте или водке. Для этого в бутылку насыпают 1/3 или 1/4 объема измельченного растения, заливают спиртом и ставят в темное прохладное место на 1,5-3 месяца. При этом надо периодически взбалтывать настойку.
Толокнянка (медвежьи ушки)
Лекарственные растения для хорошего сна.
Очень важно помнить, что сами по себе лекарственные травы не являются лекарством. Они только помогают организму справиться с болезнями и недугами. К тому же у некоторых людей есть непереносимость к той или другой траве. Поэтому постарайтесь проконсультироваться со специалистами, если вы собрались применять лекарственные растения наружно или в качестве питья.
Брусника
Рекомендуемые растения для отваров: трава костяники, синюхи голубой, тимьяна ползучего, медвежьих ушек (толокнянки), багульника болотного, плодов или цветков боярышника кроваво-красного, зверобоя, тысячелистника, корень валерианы лекарственной, пустырника, сушеницы, ромашки аптечной, листьев брусники и др.
Зверобой продырявленный
Можно составить смесь из ваших любимых трав 1:1 и пить отвар на ночь по 0,5 стакана или просто как чай с медом. Продолжительность приема отваров, если вы заметили у себя нарушение сна, составляет от 1,5 до 3 месяцев. Эта процедура должна доставлять вам удовольствие. Поэтому если не нравится запах какого-то растения, то замените его другим.
Багульник болотный
Настойки на лекарственных растениях тоже надо принимать с осторожностью. Рюмочка 0,25 грамм перед сном может привести к привыканию и зависимости. В идеале успокоительные настойки принимают по каплям (аптечный вариант) или по чайной ложке на ночь (или 3-4 раза в день по назначению врача).
Клюква
Ароматерапия.
Ароматерапия получила широкое распространение в последнее время. Один из простых способов – это сшить мешочек и наполнить его ароматными травами. Можно просто развесить пучки лекарственных трав в изголовье кровати. Возможность купить эфирные масла дает большой выбор в составлении ароматов по вашему предпочтению. Чтобы вдохнуть успокоительный запах, надо будет всего лишь оставить флакончик открытым перед сном на несколько минут. Зажженные аромасвечи и аромалампы с различными ароматами создают уют и интимную обстановку в спальне. Это способствует хорошему и здоровому сну. Ароматерапия и цветотерапия имеют очень сильное влияние на состояние человека. Поэтому глупо не пользоваться знаниями веков для своего здоровья. Поставьте возле кровати любимые комнатные растения. Помните, что ярко-зеленые цветы действуют успокоительно на уставшие глаза, а листья с красноватым оттенком имеют обще-расслабляющий эффект.
Здорового вам сна!
Парасомния или как еще его называют «нарушение сна» - очень распространенное в сегодняшние дни заболевание. Оно включает: возрастание пробуждения с мыслью страха, лунатизм, беспокойные сны.
Тревожные
сны
Всем, наверное, снились и не однажды кошмарные сны. Речь идет не о каких-то мероприятиях, которые могут взбудоражить чувство страха. При беспокойном сне человек резко пробуждается и может до мельчайших подробностей рассказать то, что он видел во сне.
У таких снов причин несколько. Вероятно, это может быть обычное беспокойство, которое зачастую может быть вызвано чувством утраты, отрицательной реакцией организма на медикаменты, постоянные стрессы, переживания и тому подобное. Если беспокойные сны тревожат больше, чем один раз в неделю, то необходимо обязательно посетить врача, который в свою очередь поможет выявить причину беспокойного сна и назначит эффективное лечение.
Ночной страх
Человек, который испытывает ночной страх, резко просыпается с чувством сильного
беспокойства. Может показаться, что человек проснулся. А возможно и замешательство, в котором человек неспособен среагировать на окружающую
обстановку.
Вероятнее, что человек не отзывается на голоса и ему очень тяжело полностью проснуться. Волнение ночного страха может продлиться около 20 минут, потом человек засыпает. Настает утро, и он не помнит, что с ним происходило ночью. Ночной страх похож на ночной кошмар, разница в том, что переживание ночного страха происходит во время глубокого сна.
Люди, которые испытывают ночной страх, могут доставлять себе дискомфорт, а также и другим, так как они совершенно непроизвольно делают резкие движения руками и ногами, вскрикивают и даже плачут. Ночные страхи очень сильно присутствуют у детей. Около 7% всех детей испытывают кошмары с 3-х до 5-и лет. Помимо этого дети, которые испытывают ночные кошмары, обычно начинают ходить во сне и разговаривать. Такое расстройство сна зачастую передается по наследству и нередко встречается у взрослых. Эмоциональное напряжение и употребление спиртных напитков увеличивает риск возникновения расстройств у взрослых.
Признаки беспокойного сна
Признаки нарушений очень разнообразны и подразделяются на виды. У детей школьного возраста происходят проблемы с учебой, заметно уменьшается способность усвоить новый материал. Бывает, что человек обращается за помощью к доктору, жалуясь на плохое самочувствие, даже не думая, что все взаимосвязано с проблемой нарушения сна.
Психосоматическое нарушение сна
Инсомния - расстройство дыхания во сне. Ее считают ситуационной, если она продолжается не больше 3 недель. Пациенты, страдающие бессонницей, плохо спят, часто просыпаются ночью и не могут снова спокойно, крепко заснуть. Типичное ранее (ночное) пробуждение, ощущается чувство разбитости, сонливости после сна. В результате возникает постоянное утомление, раздражительность, эмоциональная неустойчивость. Состояние осложняется тем, что человек испытывает тревогу из-за нарушений сна и с волнением ожидает ночи. Часы, проведенные во время беспокойств ночных, кажутся в 2 раза длиннее. В основном, ситуативная бессонница вызвана эмоциональным состоянием человека под воздействием конкретных эмоциональных моментов.
Часто после завершения действия стрессовой причины, сон восстанавливается. Но в некоторых случаях трудности уснуть и пробудиться в ночи бывают обычными, а страх перед бессонницей только осложняет ситуацию, и, следовательно, ведет к развитию бесконечной инсомнии.
Бессонница, вызваная употреблением
алкоголя или медикаментозными препаратами
Постоянное принятие алкоголя приводит к нарушениям и беспокойству сна. Цикл быстрого сна укорочен, и человек часто просыпается посреди ночи. Когда он прекращает принимать алкоголь, тогда, как правило, в течение 2–х недель проходит расстройство и беспокойство сна.
Беспокойство сна также может быть вызвано действием препаратов, которые возбуждают нервную систему. Продолжительный прием и седативных средств тоже приводят к бессоннице. С течением времени эффект от препарата снижается, а повышение дозы приводит к временному улучшению событий. В итоге дискомфорт сна может быть чаще, несмотря на рост дозировки. В этих случаях характерны многократные кратковременные просыпания и утрата четкой границы между этапами сна.
При нервных заболеваниях бессонница отличается непрерывным чувством тревоги в ночное время, очень чутким сном, постоянными пробуждениями, апатией, продолжительным стрессовым состоянием и заметным переутомлением.
Синдром сонных остановок во сне - это медленное прекращение воздуха в дыхательные пути, которое наблюдается во время сна. Такие моменты в дыхании могут сопровождаться храпом или расстройством сна.
Разделяют обструктивные апноэ, которые наблюдаются в результате закрытия просвета дыхательных путей на вдохе и центральных апноэ, напрямую связанные с перебоями деятельности дыхательного центра.
Дисфория «беспокойных ног» - бессонница, которая получила развитие из-за возникшего в глубине икроножных мышц чувства, зачастую требующего произвести движение ногами. Бесконтрольное ощущение подергать ногами появляется перед сном и пропадает при ходьбе или движении, но позже оно может снова повториться.
В особых случаях нарушения сна выявляются из-за возникающих во сне непроизвольных повторяющихся однообразных сгибательных действий в ногах или стопах. В основном, сгибание проходит 2 секунды и может снова возобновиться через полминуты.
Дискомфорт сна при нарколепсии обусловлен внезапными приступами в дневное время. Они недолгие и могут возникать после еды, во время поездки в транспорте, в процессе монотонной работы, чтения, а бывает в результате энергичной деятельности. Вследствие этого, болезнь нарколепсии проходит вспышками катаплексии - внезапной потерей тонуса мышц, из-за чего больной может упасть. Больше всего приступ выражен во время определенной эмоциональной реакции (испуг, удивление, расстройство или даже смех).
Перебои распорядка бодрствования и сна
Нарушения сна, которые обусловлены переменой часового пояса («сильное смещение фаз») или расписанием сменной деятельности, являются адаптирующими и истекают в течение 3 дней.
Синдром медленного процесса сна, характерен невозможностью уснуть в установленные часы, которые необходимы для здорового режима и отдыха в рабочие дни.
Зачастую, люди с такими расстройствами засыпают часа в 2 ночи, а зачастую и вовсе под утро. Но часто бывает так, что во время отпуска, когда нет потребности в соблюдении режима, больные не наблюдают проблем со сном.
Синдром перебоев сна очень редко является причиной для обращения к врачу. Пациенты бывают хорошо и быстро засыпают. В основном они хорошо спят, но и очень рано встают, потому, как с вечера стараются ложиться как можно раньше. Эти перебои сна зачастую наблюдаются у людей в возрасте, но это не доставляет им никакого дискомфорта.
