Головные боли чаще всего возникают вследствие напряжения мышц головы, результатом чего является сужение сосудов, поставляющих кислород нервным клеткам мозга. Головная боль предупреждает организм о том, что мозг не получает достаточно кислорода. Слишком часто мы подавляли эти сигналы, принимая аспирин, вместо того чтобы снять стресс и мышечное напряжение, вызвавшее головную боль. Если же головная боль не проходит в течение нескольких дней, обязательно обратитесь к врачу. Мигрени, кроме сильной боли, часто сопровождаются тошнотой и помутнением зрения. Это серьезная болезнь, и вам следует находиться под наблюдением врача. Однако с помощью точечного массажа можно снять приступ мигрени. Лэрри, один из моих знакомых, время от времени страдает от мигрени. Однажды он, хотя и продолжал принимать специальные препараты, попросил меня помочь. Я показал ему две точки. Несколько недель спустя Лэрри рассказал мне, что он воздействовал на эти точки во время сильной пульсирующий головной боли - всего за пять минут боли как не бывало. Недавно я помог своей приятельнице Кэрри, у которой голова просто раскалывалась после неприятного телефонного разговора с родителями. Я надавливал на специальные точки на ее плечах и шее, потом у основания черепа, на переносице и ступнях. Вдруг посреди процедуры она глубоко вздохнула и сказала, что поняла, как ей следует вести себя с родителями. После получасового сеанса точечного массажа головная боль у нее полностью исчезла. Китайское учение утверждает, что головные боли сигнализируют не только о плохом физическом состоянии организма, но и об эмоциональных и духовных проблемах личности. Точечный массаж поможет выявить причины частых головных болей.
Основные причины головной боли
Искривление позвоночника:
если шейные позвонки находятся в неправильном положении, создается напряжение в мышцах шеи и головы. Они могут зажать шейный нерв и вызвать головную боль. Если боль очень сильная, следует обязательно посоветоваться с врачом. Небольшое искривление позвоночника и связанные с ним головные боли могут быть устранены давлением на точку V 10 тянь-чжу, расположенную на ременных мышцах в верхней части щей примерно в сантиметре по обе стороны от позвоночника. Лягте на спину, держа точки V10 тянь-чжу и поддерживая мышцы шеи; воздействуйте на них в течение трех минут, глубоко дышите. Потом вытяните руки вдоль туловища, закройте глаза и полежите в расслабленном состоянии пять минут.
Застой в кишечнике:
головные боли в передней части головы часто сопровождаются запорами. Используя точку GI4 хэ-гу, расположенную во впадине между большим и указательным пальцами, можно избавиться и от головной боли и от застоя в кишечнике. Воздействие на точки в течение двух минут для каждой руки снимает головную боль. Массаж живота также избавляет от запоров и головных болей. Нажимайте на акупрессурные точки, расположенные по кругу на расстоянии примерно 7,5 см от пупка (представьте себе часы и пусть каждая точка соответствует определенному часу. Следуйте в направлении движения стрелок).
Боли в носовых пазухах:
когда вы не можете удалить накопившуюся в носовых пазухах жидкость, увеличивающееся давление вызывает головную боль. Чтобы снять головную боль и прочистить пазухи, массируйте точку V2 цуань-чжу, затем E3 цзюй-ляо и, наконец, F3 тай-чун.
Активные точки для снятия головной боли
Ворота сознания (VB 20) фэн-чи
Положение: под основанием черепа в углублениях между двумя большими вертикальными мышцами шеи.
Действие: помогает при артрите, головных болях (включая мигрени), головокружении, напряжении в шее и болях в ней, нейромоторном нарушении координации движений, напряжении в глазах и повышенной раздражительности.
Замок ветра (VG 16) фэн-фу
Положение: над позвоночником, в углублении под основанием черепа.
Действие: снимает боль в глазах, ушах, носу и горле, помогает при нервном расстройстве, головных болях, головокружении и напряжении в области шеи.
Сверлящий бамбук (V 2) цуань-чжу
Положение: во впадинах на стыке переносицы и линии бровей.
Действие: снимает боль в глазах, головные боли, усталость глаз, помогает при сенной лихорадке и болях в полости носа.
Точка третьего глаза (VG 24.5) инь-тан
Положение: прямо между бровями, во впадине на стыке переносицы и лобовых костей.
Действие: балансирует работу гипофиза, помогает при сеннойлихорадке, головных болях, расстройстве пищеварения, напряжении в глазах, снимает боль при язвенной болезни.
Красота лица (E3) цзюй-ляо
Положение: внизу на скуле, на линии зрачка.
Действие: снимает давление в глазах и их усталость, помогает при насморке, застое крови в голове, напряжении в глазах и зубной боли.
Входя в долину (GI 4) хэ-гу
Предостережение: запрещается использование этой точки беременным женщинам до наступления родов, так как воздействие на нее может вызвать преждевременные схватки.
Положение: на выпуклости между большим и указательным пальцами, в верхней части мышцы, которая выступает при соединении большого и указательного пальцев.
Действие: снимает боли в передней части головы, зубную боль, боль в плечах и боли при родах.
Больше натиска (F 3) тай-чун
Положение: на верхней части стопы, во впадине между боль- шим и вторым пальцами ноги.
Действие: снимает боли в ступнях, головные боли, напряже- ние в глазах, помогает при аллергии, артрите и в состоянии похмелья.
Выше слез (VB 41) цзу-линь-ци
Положение: в верхней части стопы, примерно на 2,5 см выше впадины между четвертым и пятым пальцами ноги, между костями.
Действие: снимает боль при артрите во всем теле, помогает при головных болях, болях в боку, отеках и ишиасе.
Необязательно пользоваться всеми этими точками. Выберите одну-две и это принесет желаемый эффект.
Из книги: "Точечный массаж" Майкл Рид Гейч 1995 г.
Точечный массаж при головной боли является традиционным методом лечения в Китайской медицине.
Воздействием на биологически активные точки на коже путем точечного массажа, специальными иглами или прижиганием, можно передавать жизненную энергию этих точек тем внутренним органам, с которыми они рефлекторно связаны.
Точечный массаж - это разновидность метода акупунктуры. Некоторым методикам может обучиться каждый человек. Например, для снятия головной боли массаж определенных точек будет очень полезен.
Это абсолютно безболезненная процедура. Она экономит Ваши средства, Вы не зависите от времени посещения специалистов и выполняете процедуру тогда, когда Вам потребуется. Для лечения головных болей этот метод бывает очень эффективен.
Считается, что раздражение акупунктурных точек, связанных с меридианами головы, вызывает активацию нейронов головного мозга в срединной гипоталамо-гипофизарной области. При этом высвобождаются эндорфины, оказывающие обезболивающий или анальгезирующий эффект. Организм сам себя лечит, ведь эндорфины – это природные «лекарства от боли».
Точечный массаж при головной боли – замечательное средство для любого страждущего. Если у вас бывают , вам, возможно, удастся предупредить развёрнутый приступ. Если у вас голова болит после нервного или физического перенапряжения, долгого и неудобного сидения за компьютером, утомляемости или бессонницы – делайте массаж ежедневно и боль в голове отступит обязательно.
Как технически выполняется процедура?
Когда на акупунктурные точки воздействуют иглами, нужно очень точно определить местоположение этой точки. Такую процедуру осуществляет исключительно врач, занимающийся рефлексотерапией.
Если же вы производите точечный самомассаж, вы подушечками пальцев оказываете давление на более обширную зону на коже, но в неё обязательно попадёт нужная акупунктурная точка.
На нижеприведенных рисунках показано расположение точек акупунктуры, на которые нужно воздействовать при головных болях. Поставьте на симметричные точки подушечки пальцев. В зависимости от того, на какие именно точки вы давите, будет удобнее использовать указательный, средний или большой пальцы.
Начинайте давить на эти точки постепенно. Разминайте больные точки вдавливающими, вращательными движениями. Чуть-чуть смещайте расположение подушечки пальца и ищите самую болезненную точку. Именно на ней сосредоточьте все своё внимание. Продолжайте усиливать круговые, вдавливающие движения, пока не появится ощущение сильной распирающей боли в месте воздействия. Можете задержать на этом месте подушечки пальцев, максимально давя на болезненную зону. Вы заметите, что постепенно происходит расслабление и боль притупляется, а потом полностью исчезает.
По времени давление на одну точку должно занимать от 1 до 3 минут. Проработав болевые точки на голове и руках, о которых вы прочитаете ниже, заканчивайте сеанс. Повторяйте ежедневно эту процедуру и головные боли постепенно прекратятся. В дальнейшем время от времени повторяйте это замечательное средство, которое нам подарили наши предки из древнего Китая.
Где расположены акупунктурные точки?
В затылочной области расположены три точки:
- Ворота сознания или Фэн-чи (VB 20). Они находятся на основании черепа как раз над местом прикрепления мощных продольных мышц шеи.
- Дворец ветра или Фэн-фу (VG 160). Находится на границе основания черепа и шейного отдела позвоночника.
Массаж точек благоприятно сказывается на снижении головных болей, локализующихся в височных и теменно-затылочных областях. Помогает при головокружениях, шуме в ушах, расстройствах зрения. Успокаивает и нормализует сон.
В области лба также расположены три точки:
- Сверлящий бамбук или Цуань-чжу (V 2). Находится на стыке внутреннего края бровей и переносицы.
- Третий глаз или Инь-тан (VG 24,5). Расположена на стыке лба и переносицы.
Если массировать эти точки, вы сможете избавиться от головных болей в области лба, висков, глазниц.
Точка на ладони или Хэ-гу (Gl 4).
Массируя её, вы снимаете головные боли в области лба, темени и висков, а также напряжение мышц надплечий. 
Считается, что массаж точки у рожающей женщины, уменьшает боли. Но ни в коем случае беременная женщина до наступления родовой деятельности не должна массировать эту точку, иначе могут наступить преждевременные роды.
Массаж от головной боли - несложное и эффективное средство для облегчения состояния, которое можно проводить самостоятельно.
Показания к лечебному массажу головы
К показаниям относят:
- регулярные боли в области затылка, висков, темя, шеи;
- бессонница, недосыпания;
- подверженность стрессовым ситуациям;
- пониженный эмоциональный фон;
- усталость.
От каких видов головной болей может помочь массаж
- синусовые;
- кластерные;
- боли при мигрени;
- мышечные и суставные боли.
Условия для проведения массажа
Специальной подготовки к сеансу не требуется, однако если соблюсти некоторые нюансы, погружение в процесс произойдёт лучше, будет достигнут высокий уровень расслабления.
Спокойная, тихая обстановка
В комнате не должно быть отвлекающих шумов, резких звуков и посторонних людей. Свет немного приглушён, комфортная температура.
Релаксирующая музыка
Мелодия помогает сонастроиться массажисту и клиенту, установить эмоциональный контакт. Спокойная музыка расслабляет ум, наполняет умиротворением.
Эфирные масла
До начала сеанса можно капнуть в комнате несколько капель эфирного масла на выбор: лаванды, апельсина, иланг-иланга, бергамота, мяты, розы. Можно добавить пару капель в растительное масло, если оно используется для процедуры.
Перед началом сеанса лучше некоторое время просто посидеть, успокоить дыхание, расслабиться, отстраниться от окружающего мира.
Длинные волосы нужно распустить.
Комфортная поза
Нужно принять то положение тела, при котором специалисту будет открыт доступ во все нужные зоны головы. Также поза должна быть удобной, располагающей к максимальному расслаблению тела.
Виды используемых массажей
От боли применяют:
- Классический массаж.
- Точечный массаж (су-джок).
- Стоун-терапия.
Классический массаж головы при головной боли
Стоит учитывать тот факт, что на начальном этапе человек испытывает сильную боль, поэтому сразу начинать активную фазу массажа нельзя.
Классический массаж головы делится на две части:
Массаж волосяной части, ушей и шеи
- Способствует расслаблению мышц
- Нормализует тонус сосудов
- Улучшает кровообращение
Проводится с маслом (если есть возможность затем вымыть голову) или «на сухую».
Первый этап: легкие, поглаживающие движения.
Голова – область, прикасаться к которой стоит деликатно и аккуратно.
Если есть длинные волосы, то можно начать с того, что просто перебирать их руками, имитируя движения парикмахера, который создаёт сложную причёску.
Второй этап: несильные надавливающие массирующие движения вначале ладонями, затем точечно пальцами по всей области волосяной части головы и шеи, можно захватывать лоб. Плавно надавливание переходит в почёсывание, если волосы длинные, за них можно потянуть. Таким образом, нужно несколько раз тщательно пройтись по всей рабочей области.
Третий этап: затем более подробно остановиться на шее. Движения должны быть растирающие, разминающие, давление пальцев в этой зоне можно увеличить. Для более качественной работы после шеи нужно на несколько минут остановиться на плечевой области.
Мышцы в плечах при массаже могут болеть. Начните с мягких растирающих и разминающих движений, затем переходя уже к более активной фазе. В этой зоне приветствуется достаточно сильный массаж, для глубокой проработки мышц.
Все предыдущие действия нужно повторять периодически несколько раз. Ориентируясь на собственные ощущения, можно почувствовать, какая зона не проработана тщательно, чему не хватило внимания и нужно остановиться подробнее.
Четвёртый этап: ушные раковины. Наиболее чувствительные места – это мочка уха и его края по всему периметру. Начинать нужно с мягкого проминания всей области, затем несильно растирать внешнее ухо и область рядом с ним.
Пятый этап: завершение массажа. Резко бросать начатое дело нельзя, нужно минимизировать прикосновения до легчайших, вновь перебирать волосы, слегка погладить всю рабочую зону.
Описанный тип классического массажа считается наиболее эффективным при избавлении от головной боли.
Массаж лица
Массаж проводится с использованием специального крема, масла или просто чистыми руками.
Прорабатываются зона лица, подбородка и частично передняя часть шеи.
- Лёгкими прикосновениями прогладьте рабочую область, имитируя движения при умывании.
- Затем начинаются пощипывания: их нужно делать не сильно, но и не слабо, достаточно часто, зажимая кожу между подушечками пальцев на 2 секунды. Обработать всю зону лица, подбородка.
Важно помнить, чем ближе зона глаз, тем больнее будут движения, в нижней части лица силу нужно увеличить.
- Вновь поглаживания, нужно дать возможность коже «прийти в себя».
- Затем следуют мягкие круговые движения. Нужно подробно остановиться на каждой зоне, захватить область около ушных раковин.
- Завершать массаж нужно также плавными поглаживаниями всей рабочей области.
Точечный массаж при головной боли
Су-джок – вид массажа, при котором воздействие происходит на конкретные точки тела, называющиеся биологически активными.
Есть два вида точечного массажа при головной боли:
- Массаж кистей.
- Массаж точек, расположенных по всему телу.
Массаж кистей для снятия боли головы
Исходя из теории су-джок, на кистях человека в миниатюре расположен весь организм. Есть области спины, лёгких, сердца, также есть и зона головы.
Преимущество выполнения такого типа точечного массажа в том, что не нужно искать на теле необходимые точки, достаточно знать место их расположения на руке:
- Начинать нужно с общего растирания внутренней и внешней стороны руки.
- Лёгкими надавливающими массирующими движениями пройти по всей рабочей области, постепенно увеличивая силу давления.
- Тщательно растереть и размять пальцы.
Нужно добиться наиболее мягкого состояния мышц, чтобы воздействие на биологически активные точки было максимально эффективным.
Зона головы расположена на подушечке большого пальца: на неё нужно надавить, увеличивая силу. Длительность одного нажатия 15-20 секунд. Так проработать всю подушечку, надавливая на каждую точку 5-6 раз.
Точечный массаж на теле
В этом типе массажа важно знать расположение точек для воздействия. Массировать их нужно целенаправленно большим и указательным пальцами с нажатиями не менее 10 секунд.
Существует карта примерного расположения биологически активных точек на теле человека. Она носит условный характер, конкретное нахождение точки определяется индивидуально при помощи мерки «цунь».
«Цунь» – это расстояние между складками, которые появляются на второй фаланге среднего пальца.
Какие точки массировать при головной боли:
- Зона висков, рядом с линией роста волос. Эта точка легко определяется интуитивно. В стрессовых ситуациях человек начинает её массировать. При работе с данной зоной нужно полностью расслабить мышцы лица.
- В затылочной впадине, в месте крепления мышц.
- Массажировать точку нужно несколько минут, средними пальцами. Важно не переусердствовать с силой давления.
- На линии, соединяющей нижнюю челюсть и сосцевидный отросток.
- На руке, в месте соединения большого и указательного пальцев.
- Эту зону нужно массировать по обе стороны ладони.
- Между краем глаза и переносицей.
Точки массажа при головной боли расположены в разных частях тела. Прежде всего нужно подобрать их сочетание при разных видах недомогания, наблюдать за реакцией организма, воздействуя на каждую точку.
Стоун-массаж при давлении и головной боли
Этот вид массажа проводится со специальным камнем – шунгитом и является одним из самых эффективных способов профилактики мышечно-тонического синдрома шеи. Для проведения процедуры камней нужно несколько штук разных размеров.
Область воздействия для избавления от головной боли: шея и верхний плечевой пояс:
- Перед началом сеанса камни нужно поместить в очень горячую воду.
- Пока вода остывает, растирающими и разминающими движениями подготовить зону шеи и плеч.
Массаж нужно делать с минимальным количеством подсолнечного или оливкового масла с добавлением нескольких капель эфиров:
- Когда вода остынет до температуры, при которой быстрым движением возможно из неё взять камень, массаж прекратить. Полотенцем слегка вытереть остатки масла с кожи.
- Камни брать быстрым движением и сразу выкладывать на проработанную область.
Начинать с зоны позвоночника между лопаток переходя к месту прикрепления черепа. Спина должна быть накрыта тёплым полотенцем, приподнимать его нужно только для того, чтобы положить новый камень, который должен плотно прилегать к предыдущему.
Когда все камни будут выложены, накрыть вторым полотенцем и оставить на 20 минут.
Результат
После массажа:
- Уходит головная боль.
- Улучшается кровообращение.
- Понижается уровень гормонов стресса в крови, вместо этого активнее синтезируется гормон счастья серотонин.
- Снимается нервное напряжение.
- Улучшается качество сна.
- Оздоровление кожи.
Для достижения оптимального и длительного эффекта рекомендуется проводить сеансы массажа регулярно, хотя бы 1-2 раза в неделю.
Противопоказания к массажу
- раковые опухоли;
- грибок кожи головы;
- повышенная или пониженная температура тела;
- заболевания сосудов.
Нужно знать! При массаже головы применяются несколько техник, у каждой есть свои преимущества, но также есть и противопоказания.
Массаж – это эффективный способ не только избавиться от головной боли, но и вылечить некоторые причины, которые к ней привели. Этот факт бесспорен, но бывают случаи, когда заболевание, вызвавшее дискомфорт, носит более серьёзный характер, когда массаж противопоказан. Поэтому лучше перестраховаться – обратиться к врачу и получить его одобрение на проведение процедур.
Методика мануальной терапии известна давно. Её применяют при различных заболеваниях.
Терапию важно уметь делать правильно, чтобы не навредить больному. Как снять головную боль массажем знают специалисты, к которым нужно обращаться при наличии соответствующих показаний.
Методики воздействия
Массаж головы от головной боли — это целебное и действенное средство. Речь идет о несложном, но в тоже время действенном методе борьбы с невыносимой болезненностью.
Массаж от головной боли в домашних условиях может быть разным. Многое зависит именно от первопричины плохого состояния.
Наиболее популярный массаж, позволяющий самостоятельно себе помочь, не требует помощи специалистов.
Подобный массаж головы при головной боли — самый бюджетный вариант процедуры, который никак не уступает по эффективности.
Доказано, такой массаж при головной боли не только минимизирует ее выраженность, но и действительно исцеляет саму причину плохого самочувствия.
Чтобы не навредить самому себе, перед процедурой важно проконсультироваться со специалистами в данной отрасли медицины.
Ведь массаж против головной боли важно уметь правильно выполнять. В современной физиотерапии выделяют несколько направлений мануальной терапии против боли.
Среди них наибольшей популярностью пользуются:
- Общенаправленная методика массажа — нацелена на расслабление мышечного аппарата. Нормализует тонус поверхностных сосудов, быстро снимает приступы головной боли.
- Точечная форма массажа — в основе принципы акупунктуры, рефлекторно влияние на этиологию боли.
- Мануальная методика, воздействующая на триггерные зоны.
- Влияние, путем воздействия на зону шейно-затылочного уровня.
Выполнение точечной методики
Точечный массаж от головной боли – восточная методика терапии. Во многом напоминает акупунктуру.
Суть метода — точечные воздействия против боли локально влияют на симметрически расположенные зоны.
При этом имеет место рефлекторное раздражение вегетативной НС: нормализуется мышечный, сосудистый тонус.
Согласно восточной методике лечения, каждая точка на теле человека отвечает за работу и здоровье конкретного органа.
Для воздействия против боли важно работать большими и указательными пальцами. Ими производятся нажимания, растирания, вибрации и легкие постукивания.
Данная терапия против головной боли нередко именуется акупрессурой. Для максимальной эффективности важно, чтобы все действия были одинаково уверенными, сильными и равномерными. Только тогда можно избавиться от боли в голове. Каждый вид воздействия должен продолжаться не менее 5-ти секунд.
Ошибочно предполагать, что точечное воздействие на активные зоны имеет что-то общее с бессистемными растираниями.
Подобный массаж против боли — четкое выполнение указаний методики, правильная локализация пальцев, влияние на центр активной точки.
Типы точек
Какие точки использует методика против боли? Точечных элементов на голове немало.
Их отличительная особенность — все они находятся симметрично, собраны в группы, согласно видам головной боли.
Зная их точное расположение и особенности процедуры, можно самостоятельно проводить массаж против боли.
Разработана даже универсальная карта расположения точек на теле. Но она выступает только приблизительным ориентиром.
Точная локализация всегда определяется индивидуально, с учетом нужных пропорций.
Примерный перечень точек и их расположение для воздействия против головной боли, исключая мигрень:
- виски, на границе линии роста волос;
- впадина на затылке, в точке крепления мышечных элементов;
- на линии между углом нижней челюсти и сосцевидным отростком (при правильном нажатии именно на эту точку возникает резкий шум в ушах;
- над пястными костями между большим и указательным пальцем;
- в ямке между наружной лодыжкой и ахилловым сухожилием;
- возле внутреннего уголка глаза, ближе к переносице.
В современной физиотерапии известно о наличии 13 таких точек. Правильная их стимуляция быстро избавляет от головной боли напряжения.
Легкие массажные воздействия на них минимизируют последствия стресса, метеозависимости.
Акупунктура
Методика отвечает за точечное влияние на определенные зоны, что минимизируют головные боли.
На затылке человека имеется 2 основные точки:
- Точки, именуемые Вратами сознания или Фэн-чи (VB 20). Это симметричные элементы, что находятся на основании черепа, над местом присоединения продольных мышечных структур.
- Дворец ветра или Фэн-фу (VG 160). Элемент находится в самом центре, на границе основания черепа и шейного отдела позвоночника.
Доказано, легкое влияние на подобные точечные элементы действительно избавляет от боли в висках, в зоне темени и затылка.
Мануальное воздействие избавляет от кружения в голове, шума в ушах, проблем со зрением.
Методика действительно владеет успокоительным, восстанавливающим и общеукрепляющим действием, нормализует сон.
В условиях сильной болезненности в голове прекрасно помогает воздействие на активные точки, расположенные на лбу.
К ним принадлежат:
- Сверлящий бамбук или Цуань-чжу (V 2) — расположена на стыке внутреннего края бровей и переносицы.
- Третий глаз или Инь-тан (VG 24,5), что локализуется на стыке лба и переносицы.
В условиях сильной головной боли, массирование данных точек быстро избавит от синдрома в зоне лба, висков, глазниц.
Снять боль в голове можно и помощи активных точек, расположенных на руке. Главная из них — точка на ладони или Хэ-гу (Gl 4).
Если сделать массаж в данной зоне — снимается головная боль во лбу, темени и в висках. Кроме того, быстро исчезает напряжение мышечного аппарата надплечий.
Доказано, массаж данной точки можно уменьшает боль у рожающей. В тоже время, категорически нельзя воздействовать на нее до наступления родовой деятельности.
В противном случае повышается риск преждевременных родов.
Против головной боли мигренозного характера важно воздействовать по-другому принципу.
Головную боль на фоне гипертензии нельзя лечить при помощи акупунктуры. В физиотерапии известно много биологических зон для воздействия против головной боли.
Важно четко знать и понимать все тонкости целебного массажа, чтобы не навредить себе либо близким.
Предельно важно точно знать, находить и подбирать действенные методики массажа против конкретного вида боли.
Проведение манипуляции в области шеи
Часто этиология головной боли кроется в сильном спазме мышц шеи. Как следствие — болят мышцы от напряжения, сильно ухудшается кровоток в пораженной зоне.
Ярким признаком поражения шейного отдела является возникновение выраженного мышечно-тонического синдрома на фоне головной болезненности.
Подобная клиника всегда имеет место при разных формах остеохондроза. Только массаж шейной зоны может принести видимое улучшение.
Каждый сеанс массажа обязательно начинается с хорошего растирания и разминания кожных покровов и мышечных элементов.
При появлении первых тревожных признаков в виде кружения в голове, тошноты – процедура прекращается.
Максимального эффекта от мануальной терапии можно достичь, комбинируя ее со специально разработанными упражнениями.
Доказано, что подобное комплексное восстановление в короткие сроки расслабит и восстановит структуру измененных мышц.
После каждой процедуры важен полноценный отдых и покой. Как минимум полчаса лучше полежать, запрещено делать резкие движения.
Полезное видео
Головная боль — частый симптом в современном мире. Вследствие неправильного образа жизни, вредных привычек, стрессов и подавленного настроения нередко начинаются мигрени. Поскольку боль в голове известна на протяжении всего существования человечества, то люди искали лекарство, метод излечения всё это время. Существуют разные препараты, терапии, отвары, массажи. Одним из методов борьбы с недугом является акупунктурный массаж от головной боли.
Фото с сайта krasotka.postimees.ee
По всему телу человека находятся , акупунктуры. Каждая из них отвечает за состояние и функционирование определенного органа или систем органов. Большинство центров, отвечающих за деятельность головного мозга, располагаются в зоне головы, шеи, плечевого пояса и кистей.
Вообще, акупунктурный массаж подразумевает воздействие на энергетические центры путем проминания или постановки медицинских иголок. Особенно этот точечный массаж эффективен для снятия головных болей и мигрени.
— это средство альтернативной медицины, которое пришло к нам из Азии. А именно из Древнего Китая. Эта процедура имеет много разных названий, одно из них — Акупунктура. Её суть заключается в точечном воздействие на центры, которые располагаются на поверхности кожи.
Место расположения каждой акупунктуры не случайно. По мнению китайских целителей на теле человека есть много энергетических центров, каждый из них отвечает за функционирование определенного органа или системы органов. Если помассировать определенную точку — этот орган начнёт лучше функционировать. Усилить эффект можно при помощи постановки иголок. В Китае такая терапия считается традиционной, у нас же до сих пор спорят о её пользе и вреде. Точечный массаж от головной боли — это метод мануальной терапии.
Важно помнить, что в случае частых мигреней лучше всего воздействовать на при помощи иголок. Так результат будет более выраженным.
Активные точки на теле человека
Точки на голове от головной боли
- первая точка на голове расположена на 1.5 см ниже макушки в сторону затылка;
- симметричные акупунктуры в зоне висков — называются Тай Ян. Массаж при головной боли в висках весьма действенный при мигренях;
- Фэн чи – симметричные, в центре впадины на затылке, к которой крепится мышца шеи. Если болезненность в голове возникает по причине нарушения кровообращения — можно попробовать помассировать эти две точки;
- Цуань-Чжу- Две точки на верхних углах бровей. Их нередко используют при мигренях и болях в лобной части;
Если присутствует ощущение болезненности в носовых пазухах, то нужные Вам акупунктуры — в области надбровных дуг, во внутренней их части и надо ртом, под носовыми пазухами;
- Фэн-Фу — в зоне над позвоночником, под основанием черепа также располагается место, на которое воздействуют от боли в голове;
- Снизу на скуле, примерно на уровне зрачка есть центр Цзюй Ляо, массаж которого эффективно помогает , бороться с гипертонией и снимать ощущение головной боли. Место весьма чувствительное.
Точки на руках от головной боли
- Хе гу – находится на кистях рук в зоне между указательным пальцем и пястными костями;
- Ле цюэ — в районе предплечья. От запястья надо отступить (от средней линии складки);
- Против головной, зубной боли, насморка и застоя жидкости в пазухах хорошо помогают точечные массажные движения, которые направлены на акупунктуру, которая находится на бугорке, между большим и указательным пальцами. Она очень чувствительная, поэтому не рекомендуется её задействовать беременным женщинам.
Точки на ногах от боли в голове
- Кунь Лунь — точки на стопе, в углубление лодыжки;
- Чжи инь — находится на мизинце стопы, возле ногтевой пластины;
- Еще одна точка от головной боли расположена на ногах. Рекомендуется надавливающими движениями нажимать на область внешней стороны стопы, 2.5 см от впадинки.
Другие точки на теле от мигрени
- Шэнь шу — расположена между третьим и вторым позвонками поясничного отдела;
- Цзи мэнь — на концах рёбер. Её довольно-таки сложно найти;
Надавливание точек акупунктуры при головной боли хорошо с ней справляются. Именно массаж этих точек эффективно борется с головокружениями, болями, мигренями, насморком, воспалением носовых пазух.
Массажные движения должны быть точечными, плавными, средней интенсивности надавливания и проминания. Очень важно чётко знать расположение всех этих мест и выбрать основные для себя. Не надо прорабатывать все энергетические центры сразу, так эффективность будет не столь выражена.
Посмотреть мастер-класс точечного массажа от головной боли можно на видео:
При головной боли выберите для себя 2-3 активные точки и плавными массажными движениями нажимайте на них, как только начинаются разные неприятные болезненные ощущения в области головы и шеи. Не стоит полагать, что — это баловство, которое не несёт никакого результата и эффекта. Некоторые из указанных центров настолько сильные, что способны вызвать преждевременные роды у беременных женщин.
В интернете можно найти большое количество положительных отзывов людей, которые регулярно делают массаж точек от боли в голове. Ведь такая методика помогает ускорить процесс кровообращения, лимфоток, выработку гормонов.
Противопоказания к точечному массажу при мигрени
Стоит учитывать противопоказания:
- Беременные и кормящие женщины. Особенно не рекомендуется выполнять точечный массаж от головной боли во второй половине беременности. Это негативно будет воздействовать на здоровье женщины и ребёнка;
- Пожилым людям;
- Больным туберкулезом, особенно открытой формой;
- Пациентам, имеющим онкологическое заболевание;
- При сердечной, почечной, печеночной недостаточности;
- При острых инфекционных заболеваниях;
- При болях, которым нет объяснения;
- Истощение, анорексия;
- При лихорадке;
- При ВИЧ;
- При сильной боязни инъекций;
- При психических расстройствах и нервных заболеваниях.
Во всех других случаях массаж активных точек при мигрени — это действенное средство лечения.
